მუდრა არის იოგა თითებისთვის. მუდრასი

მუდრას ხელოვნება წარმოიშვა ჩინეთში ორი ათასზე მეტი წლის წინ. იმდროინდელ მკურნალებს სჯეროდათ, რომ სხეულის სასიცოცხლო აქტივობა მხარს უჭერს არა მხოლოდ საკვებით, არამედ ენერგიითაც, რომელსაც იგი იღებს კოსმოსიდან. ეს ენერგია ცირკულირებს სპეციალური მერიდიანული არხებით, რომლებიც უზრუნველყოფს სხეულის ყველა ორგანოსა და ქსოვილს "მიწოდებას". თუ გაუმართაობა მოხდა ერთ ან რამდენიმე მერიდიანში, ენერგეტიკული „საწვავი“ წყვეტს მიდინებას დანიშნულების ადგილამდე და ირღვევა შინაგანი ორგანოების ფუნქციონირება. მიზეზები შეიძლება იყოს განსხვავებული: არახელსაყრელი გარეგანი პირობები, ცუდი მემკვიდრეობა, სტრესი, მაგრამ შედეგი ერთია: ადამიანი იწყებს ავადმყოფობას.

ექვსი ძირითადი ენერგეტიკული არხი, რომელიც დაკავშირებულია გულთან, ფილტვებთან, ტვინთან, ღვიძლთან, ელენთასთან, სისხლძარღვთა სისტემასთან, მსხვილ და წვრილ ნაწლავებთან, გადის ადამიანის ხელებსა და თითებში. ამიტომ ხელებს აქვს ასეთი უზარმაზარი სამკურნალო ძალა! თითების გარკვეულ კომბინაციებში შეერთებით, შეგიძლიათ გაააქტიუროთ მერიდიანები და გაატაროთ ენერგია მთელ სხეულში, აღადგინოთ ენერგიის ნაკადი და აღმოფხვრათ დაავადებული ორგანოების „დაშლა“.

თითების სამკურნალო კომბინაციებში მოქცევის სწავლა არ არის რთული. უმჯობესია მუდრას შესრულება მშვიდ გარემოში, აღმოსავლეთისკენ. მაგრამ საჭიროების შემთხვევაში, მათი გაკეთება ყველგან შეიძლება - სიარულის დროს, ტრანსპორტში, სამსახურში ლანჩის შესვენების დროს. საერთოდ არ აქვს მნიშვნელობა ზიხარ, დგახარ თუ დადიხარ.

შეინახეთ ხელები მშვიდად, დაძაბულობის გარეშე. ზოგიერთი ვარჯიშის გაკეთება შესაძლებელია ქუჩაში, ჯიბიდან ხელების ამოღების გარეშე და ასევე ხელთათმანებში (ამ შემთხვევაში მოგიწევთ ცერა თითი გაათავისუფლოთ და მუდრა ჩაკეცოთ ხელთათმანების შიგნით). მაინც ჯობია ხელთათმანები მოიხსნათ. ხელებზე არ უნდა იყოს სამკაულები: ბეჭდები, სამაჯურები.

დამოკიდებულება, რომლითაც სრულდება მუდრაები, დიდი მნიშვნელობა აქვს. გაკვეთილების დაწყებისას უნდა იყოთ აბსოლუტურად მშვიდი და დარწმუნებული, რომ სამკურნალო ჟესტები შვებას მოგიტანთ. დაივიწყეთ უბედურება და მწუხარება, გონებრივად სთხოვეთ პატიება მათგან, ვინც შეურაცხყოფა მიაყენეთ და შეეცადეთ აპატიოთ მას, ვინც გაწყენინეთ. თუ მორწმუნე ხართ, ვარჯიშების დაწყებამდე წაიკითხეთ ლოცვა, სთხოვეთ უმაღლეს ძალას დაგეხმაროთ, ვარჯიშების დასრულების შემდეგ კი არ დაგავიწყდეთ მადლობა გადაუხადოთ იმ ადამიანს, ვისაც დახმარებისთვის მიმართეთ.

სამკურნალო ჟესტების გამოყენებისას ენერგეტიკული ნაკადები ნორმალიზდება არა მხოლოდ მათ შემსრულებლის სხეულში, არამედ მიმდებარე სივრცეშიც. ეს ნიშნავს, რომ მუდრას გამოყენება შესაძლებელია შორიდან განსაკურნებლად. მთავარია გქონდეს გულწრფელი სურვილი, დაეხმარო მას, ვისაც ეს სჭირდება. თუ ეს ადამიანი თქვენს გვერდით არის, მშვიდად, ცდილობთ არ მიიპყროთ ყურადღება საკუთარ თავზე, მიუახლოვდით მას და დაიწყეთ მუდრას გაკეთება, რომელიც ყველაზე შესაფერისია ამ სიტუაციაში. თუ შორს ხართ, წარმოიდგინეთ მიმღები და გონებრივად დაიჭირეთ მისი გამოსახულება თქვენს წინაშე მთელი ვარჯიშის შესრულების განმავლობაში.

სწორი მუდრას არჩევისას გახსოვდეთ, რომ თქვენ შეგიძლიათ გაათავისუფლოთ ტკივილი და ავადმყოფობა, მაგრამ არ განთავისუფლდეთ დაავადების გამომწვევი მიზეზებისგან. მაგალითად, თავი შეიძლება გტკივათ არა მხოლოდ არტერიული წნევის მომატების გამო, არამედ ოსტეოქონდროზის ან ცუდი მონელების გამო. სხეულზე ყოვლისმომცველი ეფექტის უზრუნველსაყოფად, შეასრულეთ არა ერთი, არამედ რამდენიმე მუდრა მთელი დღის განმავლობაში.

ამისთვის აძლიერებს იმუნიტეტს, ხსნის დაღლილობას და სტრესს განახორციელოს სიცოცხლის, დედამიწის, ენერგიის მუდრაები, "კოსმოსის სამი სვეტი", "კუს", "ჩანდმენის ჩალდმენი", "შამბალას ფარი".

ზე გულ-სისხლძარღვთა სისტემის დაავადებები -ცოდნის მუდრაები, "სიცოცხლის გადარჩენა", "დრაკონის ტაძარი", "ზეციური ტაძრის კიბე", "კუს", "ვაჯრას ისარი".

ზე ჰიპერტენზია - მუდრა "სიცოცხლის გადარჩენა"და მუდრას ცოდნადა შემდეგ, მონაცვლეობით, ქარის მუდრაებიდა ცხოვრება.

ფილტვები წესრიგში არ გაქვს, გტანჯავს გაციება და რესპირატორული დაავადებები ? აიღე ბორტზე მუდრასი "ნიჟარა"და "Აწევა", და წყლის მუდრაები, "დრაკონის თავი", "მაიტრეიას ფლეიტა".

თქვენ იტანჯებით დაავადებებისაჭმლის მომნელებელი სისტემა ? Გაყოლა წყლის მუდრა, და მუდრასი "ჩანდმენის თასი", "სკალოპი", "ამაღლებული ლოტუსი".

ზე სახსრების ტკივილი - მუდრასი "ძროხა", ქარი, სიცოცხლე, ენერგია.

ზე ნერვული სისტემის დარღვევები - ცოდნის მუდრაები, დედამიწა, "სიბრძნის ფანჯარა", "ზეციური ტაძრის კიბე", "დრაკონის კბილი", "შაკია-მუნი ქუდი", "მაიტრეას ფლეიტა".

ზე დაავადებები კუჭი, ნაწლავები, ბუშტი, საშვილოსნო - კეთება მ უდრუ "ამაღლებული ლოტუსი".

Თუ რომელიმე სმენის პრობლემები , რაც ნიშნავს გარეშე სამოთხის მუდრაებითქვენ ვერ გაძლებთ.

მხედველობის დაქვეითება- დაგეხმარება ავადმყოფობის გამკლავებაში სიცოცხლის მუდრა.

შეასრულეთ თითოეული ვარჯიში ხუთ-ექვსჯერ 5-10 წუთი. ერთი გაკვეთილისთვის ოპტიმალური დროა 45 წუთი, მაგრამ შეგიძლიათ დაყოთ ის უფრო მოკლე პერიოდებად (10, 15 და 20 წუთი). თუ მედიკამენტებს იღებთ, უმჯობესია ვარჯიშები გააკეთოთ მედიკამენტების მიღებიდან ნახევარი საათით ადრე ან ნახევარი საათის შემდეგ.

ყურადღება! თუ ამა თუ იმ მუდრას შესრულებისას რაიმე უსიამოვნო შეგრძნება გაგიჩნდათ, სასწრაფოდ შეწყვიტეთ ვარჯიში და ცოტა ხანში ეცადეთ მსგავსი ეფექტის მქონე სხვა მუდრას შესრულება.

აღმოაჩინეთ ძალის რეზერვი, რომელიც დაგეხმარებათ შეინარჩუნოთ ჯანმრთელობა და იცხოვროთ ბედნიერად!

მუდრა "ნიჟარა" - ღმერთის შივას ატრიბუტი

საკითხავი: ყელის, ხორხის, ხორხის ყველა დაავადება. ამ მუდრას შესრულებისას ხმა ძლიერდება, ამიტომ მას განსაკუთრებით ვურჩევთ მომღერლებს, მხატვრებს, მასწავლებლებს და მომხსენებლებს.
შესრულების ტექნიკა : ორი შეკრული ხელი წარმოადგენს გარსს. მარჯვენა ხელის ოთხი თითი ეხუტება მარცხენა ხელის ცერს. მარჯვენა ხელის ცერი ეხება მარცხენა ხელის შუა თითის ბალიშს.

მუდრა "ძროხა"- ინდოეთში ძროხა წმინდა ცხოველად ითვლება.

საკითხავი: რევმატული ტკივილი, რადიკულიტის ტკივილი, სახსრების დაავადებები.
შესრულების ტექნიკა : მარცხენა ხელის პატარა თითი ეხება მარჯვენა ხელის გულს (ბეჭედი) თითს; მარჯვენა ხელის პატარა თითი ეხება მარცხენა ხელის გულის თითს. ამავდროულად, მარჯვენა ხელის შუა თითი უკავშირდება მარცხენა ხელის საჩვენებელ თითს, ხოლო მარცხენა ხელის შუა თითი - მარჯვენა ხელის საჩვენებელ თითს. ცერა თითები.

ცოდნის მუდრა- ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი. ხსნის ემოციურ სტრესს, შფოთვას, შფოთვას, სევდას, სევდას, სევდას და დეპრესიას, აუმჯობესებს აზროვნებას, ააქტიურებს მეხსიერებას, აძლიერებს პოტენციალს.

საკითხავი: უძილობა ან გადაჭარბებული ძილიანობა მაღალი წნევა. ეს მუდრა ხელახლა გვაცოცხლებს. ბევრი მოაზროვნე, ფილოსოფოსი, მეცნიერი იყენებდა და იყენებს ამ მუდრას.
შესრულების ტექნიკა : საჩვენებელი თითი ადვილად უერთდება ცერა თითს. დარჩენილი სამი თითი გასწორებულია (არა დაძაბული).

სამოთხის მუდრა- დაკავშირებულია უმაღლეს ძალებთან, "ზედა კაცთან" - უფროსთან.

საკითხავი: ყურის დაავადებებით და სმენის დაქვეითებით დაავადებული ადამიანებისთვის. ზოგიერთ შემთხვევაში, პრაქტიკა იწვევს სმენის ძალიან სწრაფ გაუმჯობესებას; გრძელვადიანი პრაქტიკა იწვევს ყურის მრავალი დაავადების თითქმის სრულ განკურნებას.
შესრულების ტექნიკა : მოხარეთ შუა თითი ისე, რომ საფენი ცერის ძირს შეეხოს და ცერა თითი დააჭირე მოხრილ შუა თითს. დარჩენილი თითები სწორია და არა დაძაბული.

ქარის მუდრა- ჩინურ მედიცინაში ქარი იგულისხმება, როგორც ხუთი ელემენტიდან ერთ-ერთი, მისი დარღვევა იწვევს ქარის დაავადებებს.

საკითხავი: რევმატიზმი, რადიკულიტი, ხელების, კისრის, თავის კანკალი. ამ მუდრას შესრულებისას, რამდენიმე საათში შეგიძლიათ შეამჩნიოთ თქვენი მდგომარეობის მნიშვნელოვანი გაუმჯობესება. ქრონიკული დაავადებების შემთხვევაში მუდრა უნდა შესრულდეს მონაცვლეობით ბრძენ ცხოვრებასთან ერთად. ვარჯიში შეიძლება შეწყდეს, როგორც კი სიმპტომები გაუმჯობესდება და დაიწყება გაქრობა.
შესრულების ტექნიკა : მოათავსეთ საჩვენებელი თითი ისე, რომ მისი საფენი მიაღწიოს ცერის ძირს. ჩვენ მსუბუქად ვუჭერთ ამ თითს ცერით, ხოლო დარჩენილი თითები გასწორებულია და მოდუნებულია.

« ამაღლება"

საკითხავი: ნებისმიერი გაციების, ყელის ტკივილის, პნევმონიის, ხველების, სურდოს, სინუსიტის დროს. ამ მუდრას შესრულება აძლიერებს სხეულის დაცვას, აუმჯობესებს იმუნიტეტს და ხელს უწყობს სწრაფ აღდგენას. ამ მუდრას შესრულების პარალელურად, თქვენ უნდა დაიცვათ შემდეგი დიეტა: დალიეთ მინიმუმ 8 ჭიქა ადუღებული წყალი დღის განმავლობაში. ყოველდღიური დიეტა უნდა შედგებოდეს ხილის, ბრინჯის და იოგურტისგან.
შესრულების ტექნიკა : ორივე ხელი შეერთებულია, თითები გადაჯვარედინებული. ცერი (ერთი ხელის) უკან არის დაყენებული და გარშემორტყმულია მეორე ხელის ინდექსითა და ცერით.

მუდრა "სიცოცხლის გადარჩენა" - (პირველი დახმარება გულის შეტევით)

საკითხავი: ტკივილი გულის არეში, გულის შეტევები, პალპიტაცია, დისკომფორტი გულში შფოთვით და მელანქოლიით, მიოკარდიუმის ინფარქტი. ზემოაღნიშნულ პირობებში, თქვენ დაუყოვნებლივ უნდა დაიწყოთ ამ მუდრას შესრულება ერთდროულად ორივე ხელით. რელიეფი დაუყოვნებლივ ხდება, ეფექტი ნიტროგლიცერინის გამოყენების მსგავსია.
შესრულების ტექნიკა : მოხარეთ საჩვენებელი თითი ისე, რომ შეეხოს ცერა თითის ფუძის ბოლო ფალანქსის ბალიშს. ამავდროულად შუა, ბეჭედი და ცერა თითებს ბალიშებით ვკეცავთ, პატარა თითი სწორი რჩება.

სიცოცხლის მუდრა- ათანაბრდება მთელი სხეულის ენერგეტიკული პოტენციალი, ხელს უწყობს მისი სიცოცხლისუნარიანობის გაძლიერებას, ზრდის შესრულებას, აძლევს გამძლეობას და აუმჯობესებს საერთო კეთილდღეობას.

საკითხავი: სწრაფი დაღლილობის მდგომარეობა, სისუსტე, მხედველობის დაქვეითება, აუმჯობესებს მხედველობის სიმახვილეს, თვალის დაავადების მკურნალობა.
შესრულების ტექნიკა : ბეჭდის ბალიშები, პატარა და ცერა თითები ერთმანეთთან არის დაკავშირებული, დარჩენილი თითები კი თავისუფლად სწორდება. შესრულებულია ორივე ხელით ერთდროულად.

დედამიწის მუდრა– ჩინური ბუნებრივი ფილოსოფიის თანახმად, დედამიწა არის ერთ-ერთი ძირითადი ელემენტი, საიდანაც აგებულია ჩვენი სხეული, ერთ-ერთი ელემენტი, რომელიც განსაზღვრავს პიროვნების ტიპს და გარკვეული დაავადებებისადმი მიდრეკილებას.

საკითხავი: ორგანიზმის ფსიქოფიზიკური მდგომარეობის გაუარესება, ფსიქიკური სისუსტე, სტრესი. ამ მუდრას შესრულება აუმჯობესებს საკუთარი პიროვნების ობიექტურ შეფასებას, თავდაჯერებულობას და ასევე უზრუნველყოფს დაცვას უარყოფითი გარე ენერგიის გავლენისგან.
შესრულების ტექნიკა : ბეჭედი თითი და ცერა თითი დაკავშირებულია ბალიშებით მცირე წნევით. დარჩენილი თითები გასწორებულია. შესრულებულია ორივე ხელით.

წყლის მუდრა- წყლის ღმერთის მუდრა ვარუნა. წყალი არის ხუთი ძირითადი ელემენტიდან ერთ-ერთი, რომელიც ქმნის ჩვენს სხეულს და პლანეტას. წყლის ელემენტი გარკვეულ შეღებვას ანიჭებს ამ ელემენტის ზოდიაქოს ჯგუფში დაბადებულ ადამიანებს, ასევე მიდრეკილებას გარკვეული დაავადებებისადმი. ზოგადი გაგებით, წყალი არის სიცოცხლის საფუძველი, რომლის გარეშეც პლანეტაზე მთელი სიცოცხლე წარმოუდგენელია.

საკითხავი: ორგანიზმში ჭარბი ტენიანობით, ფილტვებში წყლის ან ლორწოს, კუჭში (ლორწოს გაზრდილი გამომუშავება ანთების დროს) და ა.შ. ორგანიზმში ლორწოს გადაჭარბებულმა დაგროვებამ, აღმოსავლური კონცეფციების თანახმად, შეიძლება გამოიწვიოს მთელი ორგანიზმის ენერგეტიკული ბლოკადა. ამ მუდრას შესრულება ასევე რეკომენდებულია ღვიძლის დაავადების, კოლიკისა და შებერილობის დროს.
შესრულების ტექნიკა : მოხარეთ მარჯვენა ხელის პატარა თითი ისე, რომ შეეხოს ცერის ძირს, რომლითაც მსუბუქად ვაჭერთ პატარა თითს. მარცხენა ხელით ვიჭერთ მარჯვენას ქვემოდან, ხოლო მარცხენა ხელის ცერა მარჯვენა ხელის ცერზე მდებარეობს.

ენერგიის მუდრა– სიცოცხლე წარმოუდგენელია ენერგიის გარეშე, ენერგეტიკული ველები და რადიაცია მთელ სამყაროს სცდება, ურთიერთქმედებენ ერთმანეთთან, ასხივებენ და შთანთქავენ, რათა ხელახლა დაიბადონ.

საკითხავი: ტკივილგამაყუჩებელი ეფექტის უზრუნველსაყოფად, ასევე ორგანიზმიდან სხვადასხვა შხამებისა და ტოქსინების მოცილება, რომლებიც წამლავს ჩვენს ორგანიზმს. ეს მუდრა მკურნალობს შარდსასქესო სისტემის და ხერხემლის დაავადებებს და იწვევს ორგანიზმის გაწმენდას.
შესრულების ტექნიკა : შუა ბეჭდისა და ცერა თითების ბალიშებს ვუერთებთ ერთმანეთს, დარჩენილი თითები თავისუფლად სწორდება.

მუდრა "სიბრძნის ფანჯარა" – ხსნის ცენტრებს, რომლებიც სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია, ხელს უწყობს აზროვნების განვითარებას, გონებრივი აქტივობის გააქტიურებას.

საკითხავი: ცერებროვასკულური ავარია, თავის ტვინის სისხლძარღვთა სკლეროზი.
შესრულების ტექნიკა : მარჯვენა ხელის გულის (ბეჭედი) თითი დაჭერილია იმავე ხელის ცერა თითის პირველ ფალანგზე. მარცხენა ხელის თითები იგივენაირად იკეცება. დარჩენილი თითები თავისუფლად არის დაშორებული.

მუდრა "დრაკონის ტაძარი" – დრაკონი სიმბოლოა ძალა, მოქნილობა, ძალა, დღეგრძელობა და სიბრძნე. ტაძარი არის აზრის, სიძლიერის, ინტელექტის, სიწმინდისა და დისციპლინის კოლექტიური სურათი. ამ ყველაფრის ერთ მთლიანობაში გაერთიანებით ჩვენ ვქმნით აზრის, გონების, ბუნებისა და სივრცის ერთიანობას. ამ მუდრას შესრულება მიმართავს ჩვენს მოქმედებებს უმაღლესი გონების ცოდნისა და თაყვანისცემის გზაზე, კეთილი საქმეების განსახორციელებლად და ქმნის კოსმოსთან ერთიანობის განცდას.

საკითხავი: გულის არითმიული დაავადება, დისკომფორტი გულის არეში, არითმია; ხელს უწყობს სიმშვიდეს და ენერგიისა და აზრების კონცენტრაციას.
შესრულების ტექნიკა : ორივე ხელის შუა თითი მოხრილია და დაჭერილია ხელისგულების შიდა ზედაპირებზე. მარცხენა და მარჯვენა ხელების ამავე სახელწოდების დარჩენილი თითები დაკავშირებულია გასწორებულ მდგომარეობაში. ამ შემთხვევაში, საჩვენებელი და ბეჭედი თითები ერთმანეთთან არის დაკავშირებული მოხრილი შუა თითების ზემოთ. ასე სრულდება „დრაკონის ტაძრის“ მუდრა. საჩვენებელი და ბეჭედი თითები სიმბოლურად წარმოადგენს „ტაძრის“ სახურავს, თითები დრაკონის თავს, პატარა თითები კი დრაკონის კუდს.

მუდრა "სივრცის სამი სვეტი" - სამყარო შედგება სამი საძირკვლისგან, ანუ ფენისგან - ქვედა, შუა და უმაღლესი, რაც სიმბოლოა წარსულის, აწმყოსა და მომავლისგან. ამ სამი პრინციპის ერთიანობა შობს, სიცოცხლეს და სიკვდილს

საკითხავი: მეტაბოლური დარღვევები, იმუნიტეტის დაქვეითება, ძალების განახლება.
შესრულების ტექნიკა : მარჯვენა ხელის შუა და ბეჭედი თითები მოთავსებულია მარცხენა ხელის მსგავს თითებზე. მარცხენა ხელის პატარა თითი მოთავსებულია მარჯვენა ხელის შუა და ბეჭედი თითების უკანა ზედაპირის ძირთან, შემდეგ ყველაფერი ფიქსირდება მარჯვენა ხელის პატარა თითით. მარჯვენა ხელის საჩვენებელი თითის ტერმინალური ფალანქსი მოჭიმულია მარცხენა ხელის ცერსა და საჩვენებელ თითებს შორის.

მუდრა "ზეციური ტაძრის კიბე" – გზებისა და ბედის კვეთა არის სამყაროსა და ადამიანს შორის ურთიერთობის საფუძველი, საზოგადოებასა და ადამიანს შორის ურთიერთობა, მისი შეხედულებები, ერთმანეთთან კონტაქტები. .

საკითხავი: ფსიქიკური აშლილობა, დეპრესია. ამ მუდრას შესრულება აუმჯობესებს განწყობას, ათავისუფლებს უიმედობას და მელანქოლიას.
შესრულების ტექნიკა : მარცხენა ხელის თითები დაჭერილია მარჯვენა ხელის თითებს შორის (მარჯვენა ხელის თითები ყოველთვის ქვემოთაა). ორივე ხელის პატარა თითი თავისუფალია, გასწორებული, ზევით.

მუდრა "კუს" – ინდური მითოლოგიის თანახმად, კუ ღმერთებს დაეხმარა ამრიტას (უკვდავების წმინდა სასმელი) ოკეანედან ამოღებაში.
ყველა თითის დახურვით, ჩვენ ყველა ხელის მერიდიანის ფუძეებს ვფარავთ, ვქმნით მანკიერ წრეს, რაც ხელს უშლის ენერგიის გაჟონვას.

საკითხავი: ასთენია, დაღლილობა, გულ-სისხლძარღვთა სისტემის დისფუნქცია.
შესრულების ტექნიკა : მარჯვენა ხელის თითები იკეტება მარცხენა ხელის თითებთან. ორივე ხელის ცერა თითები ერთმანეთთან არის დაკავშირებული და ქმნის "კუს თავს".

მუდრა "დრაკონის კბილი" - დრაკონის კბილი სიმბოლოა ძალა და ძალა. მუდრას შესრულებით ადამიანი, როგორც იქნა, იძენს ამ თვისებებს და ზრდის მის სულიერებას და ცნობიერებას.

საკითხავი: დაბნეული ცნობიერებით, მოძრაობების კოორდინაციის დარღვევით, სტრესით და ემოციური არასტაბილურობით.
შესრულების ტექნიკა : ორივე ხელის თითები დაჭერილია ხელის შიდა ზედაპირზე. მესამე, მეოთხე და მეხუთე თითები მოხრილია და დაჭერილია ხელისგულზე. ორივე ხელის საჩვენებელი თითი გასწორებულია და მიმართულია ზემოთ.

მუდრა "ჩენდმენის თასი" ("ცხრა სამკაული") - ადამიანის სხეული, გონება და ცნობიერება, ისევე როგორც მის გარშემო არსებული სამყარო, შედგება ცხრა სამკაულისგან. ცხრავე სამკაულის ერთ ჭიქაში შეგროვებით ჩვენ ვადასტურებთ სულისა და სხეულის ერთიანობას, ადამიანისა და კოსმოსის ერთობას. სავსე თასი სიმბოლოა კეთილდღეობა და კეთილდღეობა.

საკითხავი: ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას, აქრობს შეშუპებას ორგანიზმში.
შესრულების ტექნიკა : მარჯვენა ხელის ოთხი თითი ეყრდნობა ქვემოდან და მიამაგრეთ მარცხენა ხელის მსგავსი თითები, ორივე ხელის ცერა თითები თავისუფლად არის გაშლილი ოდნავ გარეთ და ქმნის თასის სახელურებს.

მუდრა "შაკიამუნის ქუდი" – ყველაზე გავრცელებულია შაკიამუნი ბუდას გამოსახულება. ყველაზე ხშირად ის გამოსახულია ბრილიანტის ტახტზე მჯდომარეზე და მიღწეული უმაღლეს განმანათლებლობაზე. მისი მთავარი მუდრაები: ნდობა, ცხოვრების ბორბალი. სიმბოლოა მათხოვრის თასი, ფერი ოქროსფერი, ტახტი წითელი ლოტოსი.
ტვინი არის აზრისა და გონების აღქმის ყველაზე სრულყოფილი ფორმა, ყველა ცხოვრების პროცესის საფუძველი, ყველა ფუნქციის მარეგულირებელი, ყველაზე მნიშვნელოვანი მართვის პანელი მთელი სხეულისთვის.

საკითხავი: დეპრესია, თავის ტვინის სისხლძარღვთა პათოლოგია.
შესრულების ტექნიკა : მარჯვენა ხელის პატარა თითი, ბეჭედი და საჩვენებელი თითები მოხრილ მდგომარეობაში უკავშირდება მარცხენა ხელის მსგავს თითებს. ორივე ხელის შუა თითი შეერთებულია და გასწორებულია. თითები დახურულია მათ გვერდით ზედაპირებთან ერთად.

მუდრა "დრაკონის თავი" – თავი წარმოადგენს აღქმისა და აზროვნების ცენტრს. ტიბეტში თავი ასოცირდება დრაკონის ნიშანთან, ზედა შუქი, ზედა შუქი განსაზღვრავს სულიერების საფუძველს.

საკითხავი: ფილტვების, ზედა სასუნთქი გზების და ნაზოფარინქსის დაავადებები, გაციების პროფილაქტიკა
შესრულების ტექნიკა : მარჯვენა ხელის შუა თითი იჭერს და აჭერს იმავე ხელის საჩვენებელი თითის ბოლო ფალანსს. ანალოგიური კომბინაცია შესრულებულია მარცხენა ხელის თითებით. ჩვენ ვუკავშირდებით ორივე ხელს. ორივე ხელის თითები ერთმანეთთან დაკავშირებულია მათი გვერდითი ზედაპირით. დარჩენილი თითები ერთმანეთშია გადაჯვარედინებული.

მუდრა "ზღვის სკლოპი" – სიცოცხლე, სიმდიდრე, ძალა, ენერგიით გაჯერება.

საკითხავი: ამ მუდრას შესრულება რეკომენდირებულია მადის ნაკლებობით დაავადებული, ასთენიზებული, გამხდარი და საჭმლის მომნელებელი აბსორბციული ფუნქციის დარღვევის მქონე ადამიანებისთვის.
შესრულების ტექნიკა : ორივე ხელის თითი ეხება მათ გვერდით ზედაპირებს. დანარჩენები ისეა გადაჯვარედინებული, რომ ორივე პალმის შიგნით არის ჩასმული.
ამ მუდრას რეგულარული პრაქტიკა გაზრდის მადას და ხელს შეუწყობს საჭმლის მონელების ნორმალიზებას და გარეგნობის გაუმჯობესებას.

მუდრა "ვაჯრას ისარი" – vajra - "ჭექა-ქუხილის ისარი", ჭექა-ქუხილის ღმერთის ინდრას იარაღი. ეს არის სპეციალური ძალა, რომელიც ხელს უწყობს განთავისუფლებას; ელვა მშვიდობისა და სულის ძალის სიმბოლოა. მუდრა არის კონცენტრირებული ენერგია ჭექა-ქუხილის სახით, ენერგიის შედედება.

საკითხავი: მუდრა ძალიან ეფექტურია გულ-სისხლძარღვთა პათოლოგიით, ჰიპერტენზიით, სისხლის მიმოქცევის და სისხლის მიწოდების უკმარისობით დაავადებული ადამიანებისთვის.
შესრულების ტექნიკა : ორივე ხელის ცერა თითები დაკავშირებულია მათი გვერდითი ზედაპირებით. საჩვენებელი თითები გასწორებულია და ასევე შეერთებულია. დარჩენილი თითები ერთმანეთშია გადაჯვარედინებული.
მკლავები მოხარეთ მკერდის დონეზე, იდაყვები გვერდებზე, თითები მუდრაში შეაერთეთ
ამ მუდრას შესრულება კონცენტრირებს არხების სამკურნალო ენერგიას და გონებრივად მიმართავს მას სისხლძარღვთა დარღვევების ნორმალიზებისთვის.

მუდრა "შამბალას ფარი" – უხილავობისა და ბოროტების ძალებისთვის ამოუცნობობის მუდრა. შამბალა უმაღლესი არსებების, კეთილდღეობის, სათნოებისა და კეთილდღეობის ქვეყანაა. წარმოადგენს დღეგრძელობას, სიკეთეს, მარადისობას და მაღალი სულიერების მიღწევას. ფარი - სიცოცხლის, ჯანმრთელობის, კეთილდღეობის, კეთილდღეობის დაცვა.

საკითხავი: "შამბალას ფარი" მუდრა გიცავთ სხვა ადამიანების ენერგიის უარყოფითი გავლენისგან. თუ თქვენ არ ხართ დაცული თქვენი სულიერებით, მაშინ ამ გავლენებმა შეიძლება გამოიწვიოს ძალიან სერიოზული შედეგები.
შესრულების ტექნიკა : მარჯვენა ხელის თითები მოხრილი და შეკრული აქვს მუშტში (ხელში). მარცხენა ხელი გასწორებულია, ცერა თითი ხელზეა დაჭერილი. მარცხენა ხელის გასწორებული ხელი ფარავს და აჭერს მარჯვენა ხელის მუშტის უკანა მხარეს.

მუდრა "ამაღლებული ლოტუსი" – ლოტუსი არის წყლის მცენარე, რომელიც რელიგიური სიმბოლოა. ლოტოსს ფესვები მიწაში აქვს, ღერო წყალში გადის, ყვავილი კი ჰაერში, მზის სხივების ქვეშ (ცეცხლის ელემენტი) იხსნება. ამრიგად, თანმიმდევრულად გადის ყველა ელემენტს, ის ახასიათებს მთელ სამყაროს და ხუთ ელემენტს. მისი ყვავილი არ სველდება წყლით და არ ეხება მიწას. ლოტუსი სულის სიმბოლოა.
ლოტოსის ყვავილი ემსახურება როგორც ღმერთების ტახტს, განასახიერებს სიწმინდეს, სიბრძნეს, ნაყოფიერებას, მოაქვს ბედნიერება, კეთილდღეობა, მარადიული ახალგაზრდობა და სიახლე.

საკითხავი: ქალის სასქესო უბნის დაავადებების დროს (ანთებითი პროცესები), აგრეთვე ღრუ ორგანოების (საშვილოსნოს, კუჭის, ნაწლავების, ნაღვლის ბუშტის) დაავადებების დროს.
შესრულების ტექნიკა : ორივე ხელის ცერა თითები შეერთებულია, საჩვენებელი თითები გასწორებულია და დაკავშირებულია ტერმინალური ფალანგებით. შუა თითები ერთმანეთთან არის დაკავშირებული. ორივე ხელის ბეჭედი და პატარა თითი გადაჯვარედინებულია და შუა თითების ძირში დევს.

მუდრა "მაიტრეას ფლეიტა" - სიმბოლო ყველაფრის ნათელი, ღვთისმოსავი და სულიერი; სინათლის ძალების გამარჯვება ბნელებზე.

საკითხავი: ქარის დაავადებები - სასუნთქი გზების, ფილტვების დაავადებები; მელანქოლიისა და სევდის მდგომარეობა.
შესრულების ტექნიკა : ორივე ხელის ცერა თითი შეერთებულია. მარცხენა ხელის საჩვენებელი თითი ეყრდნობა მარჯვენა ხელის საჩვენებელი თითის ფუძეს. მარჯვენა ხელის შუა თითი მდებარეობს მარცხენა ხელის შუა და პატარა თითებზე. მარცხენა ხელის ბეჭედი თითი შუა ქვეშ და მარჯვენა ხელის ბეჭედი. მარჯვენა ხელის პატარა თითი მოთავსებულია მარცხენა ხელის შუა თითის ბოლო ფალანგზე. მარჯვენა ხელის პატარა თითი მდებარეობს მარჯვენა ხელის შუა და ბეჭედი თითზე და ფიქსირდება მარჯვენა ხელის შუა თითით, რომელიც მასზეა განთავსებული.
შეასრულეთ ეს მუდრა დილით ადრე ფილტვების ყველა დაავადებისა და მწვავე რესპირატორული დაავადებისთვის, ასევე სევდის, მელანქოლიისა და სევდის მდგომარეობის დროს.

მუდრა ჯანმრთელობის შენარჩუნებისთვის

საკითხავი: გამოიყენება როგორც პროფილაქტიკური და დამატებითი სამკურნალო საშუალება სხვადასხვა დაავადების დროს.
შესრულების ტექნიკა : შეაერთეთ თითების წვერები. დააკავშირეთ პატარა თითების წვერები. ორივე ხელის ბეჭედი თითები მოხარეთ და შიგნით მიმართეთ. მოათავსეთ მარცხენა ხელის საჩვენებელი თითი მარჯვენა ხელის შუა და ბეჭდის თითებს შორის. გაასწორეთ მარჯვენა ხელის საჩვენებელი თითი.

____________________________________________________________________

მუდრა ჯანმრთელობის გასაძლიერებლად

საკითხავი: შესრულებულია პროფილაქტიკური მიზნით.
შესრულების ტექნიკა : შეაერთეთ მარცხენა ხელის ბეჭედი თითი მარცხენა ხელის ცერთან. მარცხენა ხელის შუა თითი დაიდეთ მარცხენა ხელის ბეჭედზე. მარცხენა ხელის პატარა თითი მარცხენა ხელის ბეჭდის თითს დააჭირე. გაასწორეთ საჩვენებელი თითი. მარჯვენა ხელის ბეჭედი და შუა თითები მოხარეთ და ხელისგულზე დააჭირეთ. გაასწორეთ მარჯვენა ხელის პატარა თითი, საჩვენებელი თითი და ცერა. დაადეთ მარჯვენა ხელი მარცხენა ხელზე ხელის ძირის დონეზე.

მუდრა მაღალი წნევის შესამცირებლად

საკითხავი: გამოიყენება ჰიპერტენზიისთვის, ქრონიკული დაავადება, რომელსაც ახასიათებს არტერიული წნევის მუდმივი ან პერიოდული მატება, რომელიც დაკავშირებულია ნერვული რეგულირების დარღვევასთან.
შესრულების ტექნიკა : გადააჯვარედინეთ შუა და ბეჭედი თითები, ასევე მარჯვენა და მარცხენა ხელის პატარა თითები. მარჯვენა ხელის პატარა თითი უნდა იყოს გარედან. გაასწორეთ მარცხენა ხელის საჩვენებელი თითი. გაასწორეთ მარცხენა ცერა თითი. მოხარეთ მარცხენა ხელის საჩვენებელი თითი და დააჭირეთ მას მარჯვენა ხელის საჩვენებელი თითის ძირზე. მოხარეთ მარჯვენა ხელის ცერი და მოათავსეთ მარცხენა ხელის მოხრილი საჩვენებელი თითის ქვეშ.

მუდრა ბრადიკარდიის სამკურნალოდ

საკითხავი: ნელი გულისცემა.
შესრულების ტექნიკა : შეაერთეთ მარჯვენა და მარცხენა ხელის ცერა თითების წვერები. დაადეთ მარჯვენა ხელის საჩვენებელი თითი მარცხენა ხელის საჩვენებელ თითზე, მარცხენა ხელის შუა თითის ქვეშ. მარჯვენა ხელის შუა და ბეჭედი თითები მოათავსეთ მარცხენა ხელის შუა თითზე, მარცხენა ხელის თითის ქვეშ, მათი წვერები მარცხენა ხელის პატარა თითზე მოათავსეთ. გაასწორეთ მარჯვენა ხელის პატარა თითი.

არსებობს მრავალი განსხვავებული ტექნიკა, რომელიც ხელს უწყობს ენერგიის ნაკადების მართვას. ჯერ კიდევ ძველ დროში ადამიანებმა აღმოაჩინეს, რომ თითებისა და მედიტაციის გარკვეულმა კომბინაციამ შეიძლება შეცვალოს ცხოვრება და გავლენა მოახდინოს მის სხვადასხვა ასპექტებზე. შედეგად, გაჩნდა მუდრაები, რომლებიც ყველასთვის ხელმისაწვდომია.

რა არის მუდრაები?

წმინდა ჟესტებს, რომლებსაც შეუძლიათ ცნობიერების შეცვლა, ჩვეულებრივ, მუდრას უწოდებენ. მათ იყენებდნენ ინდოეთში ჯადოსნური და სამკურნალო პრაქტიკისთვის. , ვინაიდან სხვადასხვა კომბინაციებს შეუძლიათ ენერგიის ნაკადების გააქტიურება და ისინი გავლენას ახდენენ ადამიანის ცხოვრების სხვადასხვა ასპექტზე. უფრო ხშირად, თითები წარმოდგენილია სხეულის ხუთი ჩაკრის ან რეფლექსური ზონის სახით. ითვლება, რომ თითებში გადის ექვსი ენერგეტიკული არხი, რომლებიც დაკავშირებულია სხვადასხვა ორგანოებთან და სისტემებთან. თითების კომბინაციებში შეერთებით შეგიძლიათ გაააქტიუროთ მერიდიანები.

მუდრაები ყველა შემთხვევისთვის

იმისთვის, რომ ისარგებლოთ მუდრას ვარჯიშით, უნდა დაიცვან მთელი რიგი მნიშვნელოვანი წესები.

1. თქვენ შეგიძლიათ შეასრულოთ სხვადასხვა კომბინაციები ნებისმიერ პოზაში, რამდენადაც ის კომფორტულია. უმჯობესია დაისვენოთ და ეს ეხება როგორც სხეულს, ასევე აზრებს.
2. მნიშვნელოვანია პრაქტიკის დაწყებამდე სწორ ფსიქოლოგიურ განწყობაზე იყოთ.
3. იმისთვის, რომ მაშველმა მუდრამ ან სხვა კომბინაციამ იმუშაოს, აუცილებელია თითების შეერთება ისე, რომ დაძაბულობა არ იგრძნოს.
4. ოპერაციის დროს არ უნდა იყოს დისკომფორტი, წინააღმდეგ შემთხვევაში საჭიროა შეჩერება.
5. სუნთქვა ნორმალური უნდა იყოს, რათა ყურადღება არ გაგიფანტოთ.
6. ერთი მუდრას გამართვა უმეტეს შემთხვევაში 5-10 წუთს არ აღემატება. შეგიძლიათ გააკეთოთ 5-6-მდე გამეორება მთელი დღის განმავლობაში.
7. რამდენიმე პოზის შესრულებისას მნიშვნელოვანია მათ შორის მინიმუმ რამდენიმე წუთი დარჩეს.
8. ქვემოთ მოყვანილ ყველა მუდრაში, ორივე ხელზე თითები იქნება მითითებული შემდეგნაირად: ცერა თითი - 1, საჩვენებელი - 2, შუა - 3, ბეჭედი - 4, პატარა თითი - 5.

მუდრაები დაცვისთვის

სპეციალური კომბინაციების შესრულებით, თქვენ შეგიძლიათ დაიცვათ თავი ცუდი აზრებისა და მტრებისგან და თუ ვინმე ნეგატივს გაუგზავნის, მაშინ ის აუცილებლად დაუბრუნდება მათ. დაცვის მუდრა აძლიერებს სულიერ ძალას და ხელს უწყობს პოზიტიური ენერგიის გამომუშავებას. თუ მტრები აქტიურია, მაშინ უნდა ივარჯიშოთ ყოველდღე 3-5 წუთის განმავლობაში.

მუდრაები სიყვარულის მოსაზიდად

სპეციალური კომბინაციების რეგულარული პრაქტიკა ხელს უწყობს არსებული ურთიერთობების განმტკიცებას. რეკომენდებულია მუდრას ჩატარება დღეში რამდენჯერმე 10 წუთის განმავლობაში. ამ დროს მნიშვნელოვანია იფიქროთ, რომ ის, რაც გსურთ, რეალობად იქცა. შესაძლებელია შემდეგი კომბინაციების შესრულება:

მუდრაები სიმდიდრისთვის, რომელიც იზიდავს ფულს და კეთილდღეობას

ფინანსური პრობლემების დასაძლევად და მატერიალური ნაკადის მოსაზიდად, რეკომენდებულია სპეციალური ჟესტების გამოყენება. ფულის მოსაზიდად მუდრას შესრულებამდე, გონებრივად გაიმეორეთ თქვენი მიზანი და შემდეგ დეტალურად წარმოიდგინეთ იგი.

მუდრაები წარმატებისთვის

თქვენ შეგიძლიათ გაამარტივოთ თქვენი ცხოვრება, თუ ბედი დაგეხმარებათ ცხოვრებაში. მისი მოზიდვა შეგიძლიათ შემდეგი ჯადოსნური ჟესტებით:

მუდრაები სტრესისთვის

სპეციალური ჟესტები ააქტიურებს ენერგიის მოძრაობას ორგანიზმში, რაც ეხმარება სხვადასხვა ფსიქიკურ პრობლემებთან ბრძოლაში, როგორიცაა სტრესი და დეპრესია. რჩება იმის გარკვევა, თუ როგორ უნდა გააკეთოთ მუდრაები:

მუდრაები ჯანმრთელობისთვის

თერაპიული ჟესტების წყალობით, თქვენ შეგიძლიათ არა მხოლოდ სხეულის ფუნქციონირების ნორმალიზება, არამედ სივრცის ენერგიის გაუმჯობესება. სამკურნალო მუდრაები შორიდან გამოჯანმრთელებას უწყობს ხელს, მთავარია ძლიერი ვიზუალიზაცია. მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ რეგულარული ვარჯიში არ ხსნის პრობლემის მიზეზს. არსებობს ჯანმრთელობის სხვადასხვა მუდრა, და ქვემოთ მოცემულია მაგალითები:

მუდრაები წონის დაკლებისთვის

არსებობს მრავალი პროგრამა, რომელიც გეხმარებათ წონის დაკლებაში, მაგრამ მათ არ აქვთ სამეცნიერო საფუძველი. მათ შორისაა მუდრაები წონის დაკლებისთვის, რაც იწვევს ორგანიზმში მნიშვნელოვან პროცესებს.

მუდრაები სახის გაახალგაზრდავებისთვის

სწორად მიმართული ენერგეტიკული ნაკადების დახმარებით თქვენ შეგიძლიათ გაახანგრძლივოთ თქვენი ახალგაზრდობა და შეინარჩუნოთ სილამაზე მრავალი წლის განმავლობაში. ამისათვის რეკომენდებულია შემდეგი მუდრაების რეგულარულად შესრულება:

მუდრა სამუშაოსთვის

არსებობს პრაქტიკა მათთვის, ვისაც სურს ბიზნესის გახსნა, კარიერაში წინსვლა და სხვა პრობლემების მოგვარება. სამუშაოს პოვნა მუდრა ხელს უწყობს შემოსავლისა და პროდუქტიულობის გაზრდას. თქვენ უნდა ივარჯიშოთ დღეში ორჯერ 4-5 წუთის განმავლობაში. ხელები ერთმანეთის პარალელურად შეინახეთ მუცლის ზედა ნაწილში. შეაერთეთ თითები ისე, რომ ისინი თქვენს ხელისგულებში გამოიყურებოდეს. ქალებმა მარცხენა თითი ზევით უნდა დაიჭირონ, კაცებმა კი მარჯვენა. პოზიციის შეცვლის გარეშე გაასწორეთ 3 თითი.

მუდრაები სურვილების შესრულებისთვის

ყველა არსებულ კომბინაციას შორის ყველაზე პოპულარულია ჟესტი, რომელიც ხელს უწყობს სანუკვარ სურვილის შესრულებას. მუდრა ატარებს ენერგიას, რომელიც გაძლევს თავდაჯერებულობას და გეხმარება მიზნის მიღწევაში. რეკომენდებულია მისი გამეორება ყოველდღე და მნიშვნელოვანია მედიტაცია, წარმოიდგინოთ თავი აყვავებულ ბაღში და შეისუნთქოთ ყვავილების არომატი.

1. ჯერ უნდა ჩამოაყალიბოთ სურვილი, რომელიც უნდა იყოს ლაკონური და მკაფიო და არ შეიცავდეს რაიმე უარყოფას.
2. სურვილის ასრულების მუდრას განსახორციელებლად, თქვენ უნდა დააკავშიროთ 1-ლი, მე-2 და მე-3 თითების წვერები თითოეულ ხელზე, ხოლო მე-4 და მე-5 ხელისგულზე დააჭიროთ. ჟესტი იდენტურია მორწმუნეების მიერ ნათლობისთვის.
3. სამჯერ თქვით თქვენი სურვილი ხმამაღლა. მნიშვნელოვანია თავისუფლად სუნთქვა.
4. გაიმეორეთ პრაქტიკა 1-2 ჯერ დღეში რამდენიმე კვირის განმავლობაში.

მუდრაარის დახურული ენერგეტიკული სისტემა, რომელიც მიზნად ისახავს შინაგანი ფუნქციების გაუმჯობესებას (სხეულის შიდა პროგრამების აღდგენის საშუალებას) და ქვეცნობიერთან მუშაობას, რომელშიც:

• ზოგიერთი ენერგეტიკული არხი იხურება და მათი ენერგია, გროვდება, რჩება სხეულში;
• ზოგიერთი არხი ღიაა და ინარჩუნებს დინამიურ ენერგეტიკულ წონასწორობას გარე გარემოსთან (არხიდან თავისუფლად გამომავალი ენერგიის რაოდენობა უდრის მასში თავისუფლად შემავალი ენერგიის რაოდენობას გარედან).

მუდრას დანიშნულება:

• შესაძლებელს გახდის სხვადასხვა ენერგეტიკულ არხებთან მუშაობას;
• ქვეცნობიერად ჩართეთ სხეულის სისტემები ქვეცნობიერში ჩადებული პროგრამებით;
• ისინი ხურავენ გარკვეულ არხებს და უზრუნველყოფენ სხეულის ავტომატურ ფუნქციონირებას ცნობიერების გაუთვალისწინებლად.

გამოიყენება:

• მედიტაციაში;
• ჭვრეტაში;
• ასანებში;
• პრანაიამაში;
• მკურნალობაში;
• ორგანოთა სისტემების აღდგენისას;
• სახელმწიფოში შესვლა.

მუდრას ასპექტები (თითოეულ მუდრას აქვს თავისი ასპექტები ან მითითებები):

1. ფიზიოლოგიური ასპექტი:

• აღადგენს სხეულის ფიზიკურ ძალას;
• აღადგენს ფიზიოლოგიურ ბალანსს ორგანიზმში.

2. ენერგეტიკული ასპექტი:

• სუფთა ენერგიის არხები;
• ენერგეტიკული პოტენციალის გაზრდა.

3. გონებრივი ასპექტი:

• მისცეს შინაგანი სიმშვიდე;
• ამოიღეთ ემოციები;
• ფსიქიკის აღდგენა.

თერაპიული ეფექტი:

• გააუმჯობესოს ნივთიერებათა ცვლა ორგანიზმში;
• აღადგენს ენდოკრინულ და ცენტრალურ ნერვულ სისტემას.

რეკომენდაციები.
ზოგიერთ მუდრას აქვს მამრობითი და მდედრობითი ვერსიები მათი შესრულების ტექნიკის საფუძველზე. მას შემდეგ, რაც მამაკაცებს აქვთ გაცემის მარჯვენა ხელი, ხოლო ქალებს - მარცხენა, და მუდრაები აგებულია ენერგიის შენარჩუნების პრინციპზე, გაცემის არხები უნდა დაიხუროს.
არსებობს მუდრების შესრულების ვარიანტები მანტრების წარმოთქმით (ანუ ენერგიის შეგნებული შეგროვებით). პრაქტიკული მეცადინეობის დროს ჯგუფურად ტარდება სწავლება ენერგიების შეგროვებაში.
ატლასი ბრძენია, მათი განხორციელების ტექნიკის დეტალური აღწერა და გამოყენების ჩვენებები, წარმოდგენილია ქვემოთ.

ატლასი ბრძენია.

მუდრა "ცოდნა"

შესრულების ტექნიკა.
მოხარეთ საჩვენებელი თითი და მოათავსეთ ბალიში გონების ხაზზე. დაჭერით მოხრილ საჩვენებელ თითს ცერით. დარჩენილი თითები სწორი და დაძაბულია.
ჩვენებები.

მუდრა ინტელექტის განვითარებისთვის

შესრულების ტექნიკა.ცერა და შუა თითები დაჭერილია საჩვენებელი თითის პირველი ფალანქსის გვერდითი ზედაპირებზე. ბეჭედი თითი მოთავსებულია სიცოცხლის ხაზის შუაში. პატარა თითი მოთავსებულია გულის ხაზზე.
ჩვენებები.
ხსნის ემოციურ სტრესს, შფოთვას, მოუსვენრობას, მელანქოლიას, დეპრესიას. აუმჯობესებს აზროვნებას, ააქტიურებს მეხსიერებას, კონცენტრირებს პოტენციალს. მუდრა რეკომენდებულია ბავშვების ინტელექტუალური შესაძლებლობების გასაუმჯობესებლად. აღადგენს ტვინის ფუნქციებს.

მუდრა "სიბრძნის გაგება"

შესრულების ტექნიკა.
იგი ტარდება სამხრეთისკენ ჯდომისას, განცალკევებულ ადგილას, სუფთა ჰაერზე. მამრობითი და მდედრობითი ვერსიები იგივეა. შეაერთეთ პატარა თითების ბოლოები, საჩვენებელი თითები და ორივე ხელის თითები წყვილებში. შუა და ბეჭედი თითების შერწყმა. მოათავსეთ თითები ბაიჰუის წერტილზე (გვირგვინზე, სადაც შრიფტია), დანარჩენი თავი არ შეეხოთ. ჩაისუნთქეთ და ამოისუნთქეთ ცხვირით. გააკეთე 21 წუთი. 55 ჩასუნთქვა და ამოსუნთქვა: 8 ჩასუნთქვის 6 კომპლექსი, ერთი კომპლექსი - 7 ამოსუნთქვა (ბოლო ფერია არა 4, არამედ 3 ამოსუნთქვა).

კომპლექსი:
1 სუნთქვა - იასამნისფერი ფერი
1 სუნთქვა - ყვითელი ფერი
1 სუნთქვა - ღია ცისფერი ფერი
1 სუნთქვა - ღია ყვითელი ფერი
4 ამოსუნთქვა - იასამნისფერი ფერი

ჩვენებები.
აღმოფხვრის ყველა უსიამოვნებას თავში. ეხმარება ტვინის შერყევის დროს, აწესრიგებს ტვინს.

მუდრა "ფიზიკური სიძლიერის გაზრდა"

შესრულების ტექნიკა.
მამრობითი ვერსია - თითები "იყურებიან" ქვემოთ, ქალის ვერსია - თითები "იყურებიან" ზემოთ.
იგი ტარდება აღმოსავლეთისკენ მჯდომარე, ხელები მკერდის წინ 35 სმ დაშორებით.მარცხენა ხელის პატარა თითი მარჯვენა ხელის პატარა თითს იკავებს 1-ლი ფალანქსით. ბეჭედი თითები ერთმანეთს ეხება მესამე ფალანგების ზურგით. მარცხენა ხელის შუა თითით მოჭერით მარჯვენა ხელის შუა თითი (მესამე ფალანგა). მოათავსეთ ორივე ხელის საჩვენებელი თითი ისე, რომ ამავე სახელწოდების ხელის ცერა თითი დააჭიროს საჩვენებელი თითის გვერდით ზედაპირზე ფრჩხილის გვერდით. შეასრულეთ თბილ ადგილას.
ჩვენებები.
ფიზიკური ძალის ასამაღლებლად.

მუდრა "სკალოპი"

შესრულების ტექნიკა.
ორივე ხელის თითი ეხება გვერდით ზედაპირებს. დანარჩენები ისეა გადაჯვარედინებული, რომ ისინი პალმების შიგნით არიან ჩასმული. არ არსებობს მამაკაცის ან ქალის ვარიანტები.
ჩვენებები.
მადის ნაკლებობა, ასთენია, სიგამხდრე, საჭმლის მომნელებელი ფუნქციის დარღვევა (შეწოვა). ამ მუდრას რეგულარული პრაქტიკა ზრდის მადას და აუმჯობესებს გარეგნობას.

მუდრა "დრაკონის თავი"

შესრულების ტექნიკა.
მარჯვენა ხელის შუა თითი იჭერს და აჭერს საჩვენებელი მეორე ფალანსს. ასევე მარცხენა ხელის თითები. ორივე ხელი დაკავშირებულია. ორივე ხელის თითი ეხება გვერდით ზედაპირებს. დარჩენილი თითები ერთმანეთშია გადახლართული. არ არსებობს მამაკაცის ან ქალის ვარიანტები.
ჩვენებები.
გაციების, ქარის დაავადებების პროფილაქტიკა და მკურნალობა - ფილტვების, ზედა სასუნთქი გზების და ნაზოფარინქსის დაავადებები.

მუდრა "ჩენდმენის თასი"

(ცხრა სამკაული) F - ვარიანტი

შესრულების ტექნიკა.
მარცხენა ხელის ოთხი თითი მხარს უჭერს და ეხვევა მარჯვენა ხელის თითებს. ორივე ხელის ცერა თითი თავისუფლად არის გაშლილი, აყალიბებს თასის სახელურებს. პალმები "ნავი". ენერგიის შეგროვება კოსმოსიდან.
ჩვენებები.
ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას, გამორიცხავს ორგანიზმში შეშუპებას.

მუდრა "შაკია მუნი ქუდი"

შესრულების ტექნიკა.
მარჯვენა ხელის ბეჭედი და საჩვენებელი თითები მოხრილია და პირველი ფალანგების უკანა ზედაპირი დაკავშირებულია მარცხენა ხელის მსგავს თითებთან. ორივე ხელის შუა თითები და პატარა თითები ერთმანეთთან არის დაკავშირებული და გასწორებულია. თითები გვერდებზე დახურულია.
ჩვენებები.
დეპრესია, თავის ტვინის სისხლძარღვთა პათოლოგია.

მუდრა "დრაკონის კბილი"

შესრულების ტექნიკა.
ორივე ხელის თითები მოხრილია და დაჭერილია ხელის შიდა ზედაპირზე. მესამე, მეოთხე, მეხუთე თითები მოხრილია და დაჭერილია მათ ძირებზე. საჩვენებელი თითები გასწორებულია და მიმართულია ზემოთ. გააკეთე ეს დაძაბულობით.
ჩვენებები.
დაბნეული ცნობიერება, მოძრაობების ცუდი კოორდინაცია, სტრესი და ემოციური არასტაბილურობა, ემოციური აფეთქებები.

მუდრა "სიბრძნის ფანჯარა"

შესრულების ტექნიკა.
მარჯვენა ხელის ბეჭედი თითი იხრება. ცერა თითი აჭერს ბეჭედი თითის მეორე ან მესამე ფალანსს. მარცხენა ხელის თითები ანალოგიურად არის მოკეცილი; დარჩენილი თითები თავისუფლად არის განლაგებული და მიმართულია ზემოთ.
ჩვენებები.
ცერებრალური მიმოქცევის დარღვევა, თავის ტვინის სისხლძარღვთა სკლეროზი, მარილის დეპონირება.

მუდრა "ძროხა"

შესრულების ტექნიკა.
მარცხენა ხელის პატარა თითი ეხება მარჯვენა ხელის ბეჭედს; მარჯვენა ხელის პატარა თითი მარცხენა ხელის ბეჭედს ეხება. ამავდროულად, მარჯვენა ხელის შუა თითი უკავშირდება მარცხენა ხელის საჩვენებელ თითს, ხოლო მარცხენა ხელის შუა თითი - მარჯვენა ხელის საჩვენებელ თითს. ცერა თითები. თითების თანმიმდევრობას არ აქვს მნიშვნელობა. არ არსებობს მამაკაცის ან ქალის ვარიანტები.
ჩვენებები.
რევმატული ტკივილი, რადიკულიტი, სახსრების დაავადებები.

მუდრა "ქარი"

შესრულების ტექნიკა.
საჩვენებელი თითი ისე მოხარეთ, რომ საფენი ცერის ძირს შეეხოს და ცერა თითი დააჭირე მოხრილ საჩვენებელ თითს. დარჩენილი თითები სწორია და არა დაძაბული.
ჩვენებები.
რევმატიზმი, რადიკულიტი, ხელების, კისრის, თავის კანკალი. მუდრას შესრულებისას, რამდენიმე საათში შეგიძლიათ შეამჩნიოთ თქვენი მდგომარეობის მნიშვნელოვანი გაუმჯობესება. ქრონიკული დაავადებების დროს, მუდრა უნდა შესრულდეს მონაცვლეობით "სიცოცხლის" მუდრასთან. ვარჯიში შეიძლება შეწყდეს მას შემდეგ, რაც ობიექტური მაჩვენებლები გაუმჯობესდება და დაავადების ნიშნები გაქრება.

მუდრა "სივრცის სამი სვეტი"

F - ვარიანტი

შესრულების ტექნიკა.
მარჯვენა ხელის შუა და ბეჭედი თითები მოთავსებულია მარცხენა ხელის მსგავს თითებზე. მარცხენა ხელის პატარა თითი მოთავსებულია მარჯვენა ხელის შუა და ბეჭედი თითების უკანა ზედაპირის ძირთან, შემდეგ ყველაფერი ფიქსირდება მარჯვენა ხელის პატარა თითით. მარჯვენა ხელის საჩვენებელი თითის ტერმინალური ფალანქსი მოჭედილია მარცხენა ხელის ცერსა და საჩვენებელ თითს შორის. მარჯვენა ხელის ცერა თითი დაჭერილია მარცხენა ხელის ბეჭედი თითის ძვლის ზემოთ ჭრილში.
ჩვენებები.
მეტაბოლური პროცესების დარღვევა. ამაღლებს იმუნიტეტს, აძლევს ძალას განაახლებს, აშორებს კენჭებს, აძლევს მეორე ქარს, ამაგრებს ვესტიბულურ აპარატს.

მუდრა "მაიტრეას ფლეიტა"

F - ვარიანტი

შესრულების ტექნიკა.
ორივე ხელის თითები დაკავშირებულია ბალიშებით. მარცხენა ხელის საჩვენებელი თითი მესამე ფალანქსით დევს მარჯვენა ხელის საჩვენებელი თითის ძირზე. მარჯვენა ხელის საჩვენებელი თითი დაჭერილია ხელისგულში მარცხენა ხელის პატარა თითის ძირში. მარჯვენა ხელის შუა თითი მდებარეობს მარცხენა ხელის შუა, ბეჭედი და პატარა თითების ძირზე. მარცხენა ხელის ბეჭედი თითი შუა და მარჯვენა ხელის თითების ქვეშაა. მარჯვენა ხელის პატარა თითი მოთავსებულია მარცხენა ხელის შუა თითის ბოლო ფალანგზე. მარცხენა ხელის პატარა თითი მდებარეობს მარჯვენა ხელის საჩვენებელ და ბეჭედურ ​​თითებზე და ფიქსირდება მარჯვენა ხელის შუა თითით, რომელიც მასზე მდებარეობს.
ჩვენებები.
ქარის დაავადებები - სასუნთქი გზების, ფილტვების დაავადებები; მელანქოლიისა და სევდის მდგომარეობა.

მუდრა "ენერგია"

შესრულების ტექნიკა.
შუა, ბეჭდის (გულის) და ცერის ბალიშები შეერთებულია, დარჩენილი თითები გასწორებულია.
ჩვენებები.
ტკივილგამაყუჩებელი ეფექტი, სხვადასხვა შხამებისა და ტოქსინების მოცილება; მკურნალობს შარდსასქესო სისტემის და ხერხემლის დაავადებებს. ასუფთავებს ხერხემალს.

მუდრა "ნიჟარა"

F - ვარიანტი

შესრულების ტექნიკა.
ორი შეკრული ხელი წარმოადგენს გარსს. მარჯვენა ხელის ოთხი თითი ეხუტება მარცხენა ხელის ცერს. მარჯვენა ხელის ცერა თითი ეხება მარცხენა ხელის შუა თითის ბალიშს. მარცხენა ხელის ბეჭედი, საჩვენებელი და პატარა თითები სწორია, დევს მარჯვენა ხელის ოთხი თითის მესამე ფალანგებზე.
ჩვენებები.
ყელის, ხორხის ყველა დაავადება, ხმის ჩახლეჩა. ამ მუდრას შესრულებისას ხმა ძლიერდება, ამიტომ განსაკუთრებით რეკომენდირებულია მომღერლებისთვის, მხატვრებისთვის, მასწავლებლებისთვის და გამომსვლელებისთვის. შექმნილია შიდა სამუშაოებისთვის, აღაგზნებს შიდა ბრუნვის ველს.

მუდრა "ლიფტინგი"

F - ვარიანტი

შესრულების ტექნიკა.
ორივე ხელი ერთმანეთშია შეკრული, თითები ერთმანეთშია გადახლართული. ცერი (ერთი ხელის) ზევით არის დაყენებული და გარშემორტყმულია მეორე ხელის ინდექსითა და ცერით.
ჩვენებები.
ყველა გაციება, ყელის დაავადება, პნევმონია, ხველა, სურდო, სინუსიტი. მუდრას შესრულება აძლიერებს სხეულის დაცვას, აუმჯობესებს იმუნიტეტს და ხელს უწყობს სწრაფ აღდგენას. ჭარბი წონის დასაკლებად, მუდრას შესრულების პარალელურად, უნდა დაიცვათ დიეტა: დალიოთ მინიმუმ 8 ჭიქა ადუღებული წყალი დღის განმავლობაში. ყოველდღიური დიეტა უნდა შედგებოდეს ხილის, ბრინჯის და იოგურტისგან. ამ მუდრას ძალიან ხანგრძლივად და ხშირად გამოყენებამ შეიძლება გამოიწვიოს აპათია და ლეტარგიაც კი - არ გადააჭარბოთ! მთავარია ის ყველა მერიდიანს აკავშირებს. "აკანკალებს" ყველა ორგანოს.

მუდრა "შამბალას ფარი"

M - ვარიანტი

შესრულების ტექნიკა.
მარცხენა ხელი დევს მარჯვენა ხელის ოთხი თითის მესამე ფალანგებზე. მარჯვენა ხელის თითები შეკრული, მუშტში შეკრული და მარცხენა ხელის გულზე ეყრდნობა. მარცხენა ხელის ცერა თითი დაჭერილია მესამე ფალანგაზე. მარჯვენა ხელის საჩვენებელი თითი.
ჩვენებები.
სხვა ადამიანების ენერგიის უარყოფითი შედეგები.

მუდრა "ისარი ვაჟა"

შესრულების ტექნიკა.
ორივე ხელის თითები დაკავშირებულია მათი გვერდითი ზედაპირებით. საჩვენებელი თითები გასწორებულია და ბოლოებში უკავშირდება. დარჩენილი თითები ერთმანეთშია გადახლართული.
ჩვენებები.
გულ-სისხლძარღვთა პათოლოგია, ჰიპერტენზია სისხლის მიმოქცევის და სისხლის მიწოდების უკმარისობით. კონცენტრირდება არხების სამკურნალო ენერგია და მიმართავს მათ სისხლძარღვთა დარღვევების ნორმალიზებას. ზრდის ჰემოგლობინის დონეს.

მუდრა "კუს"

M - ვარიანტი

შესრულების ტექნიკა.
მარჯვენა ხელის თითები გადაჯაჭვულია მარცხენა ხელის თითებთან.
ორივე ხელის ცერა თითები ერთმანეთთან არის დაკავშირებული, კუს თავს ქმნის. ყველა თითის დახურვით, ჩვენ ვფარავთ ყველა მერიდიანის ფუძეს, ვქმნით მანკიერ წრეს და ხელს უშლის ენერგიის გაჟონვას. კუს გუმბათი აყალიბებს ენერგეტიკულ კოლტს, რომელსაც სხეული იყენებს თავისი საჭიროებისთვის. თითები მიმართულია გულისკენ.
ჩვენებები.
დაღლილობა, ასთენია, დაღლილობა, გულ-სისხლძარღვთა სისტემის დისფუნქცია.

მუდრა "დრაკონის ტაძარი"

შესრულების ტექნიკა.
ორივე ხელის შუა თითები მოხრილია და წვერები დაჭერილია ხელის შიდა ზედაპირებზე სიცოცხლის ხაზის შუაში. მარცხენა და მარჯვენა ხელებზე ამავე სახელწოდების დარჩენილი თითები დაკავშირებულია გასწორებულ მდგომარეობაში. ამ შემთხვევაში, საჩვენებელი და ბეჭედი თითები ერთად იკეტება მოხრილი შუა თითების ზემოთ. საჩვენებელი და ბეჭედი თითები სიმბოლურად წარმოადგენს ტაძრის სახურავს, თითები დრაკონის თავს, პატარა თითები კი კუდს.
თითები მიმართულია გულისკენ.
ჩვენებები.
გულის კორონარული დაავადება, დისკომფორტი გულის არეში, არითმია. ხელს უწყობს სიმშვიდეს და ენერგიისა და აზრების კონცენტრაციას.

მუდრა "სიცოცხლის გადარჩენა"

(პირველი დახმარება გულის შეტევით)

შესრულების ტექნიკა.
საჩვენებელ თითს ვახვევთ და მის მეორე ფალანსს ვაჭერთ ცერა თითი პირველი ფალანსით. ამავდროულად ვაკავშირებთ შუა, ბეჭედი და ცერა თითების ბალიშებს, პატარა თითი სწორი რჩება.
ჩვენებები.
გულის ტკივილი, გულის შეტევა, პალპიტაცია, დისკომფორტი გულის არეში შფოთვით და მელანქოლიით, მიოკარდიუმის ინფარქტი, გონების დაკარგვა. აღმოფხვრის შფოთვისა და მელანქოლიის გრძნობებს.
ჩამოთვლილი პირობების შემთხვევაში დაუყოვნებლივ დაიწყეთ ამ მუდრას შესრულება ერთდროულად ორივე ხელით. რელიეფი დაუყოვნებლივ ხდება, ეფექტი ნიტროგლიცერინის გამოყენების მსგავსია.

მუდრა "ზეციური ტაძრის კიბე"

M - ცვლადი

შესრულების ტექნიკა.
მარცხენა ხელის თითები მოქცეულია მარჯვენა ხელის თითებს შორის (მარჯვენა ხელის თითები ქვემოთ). ორივე ხელის პატარა თითი თავისუფალია, გასწორებული, ზევით.
ჩვენებები.
აღმოფხვრის ფსიქიკურ აშლილობას, დეპრესიას. აუმჯობესებს განწყობას, ხსნის უიმედობას და მელანქოლიას.

მუდრა "მცურავი ლოტუსი"

F - ვარიანტი

შესრულების ტექნიკა.
ორივე ხელის ცერა თითი გასწორებულია და შეერთებულია, საჩვენებელი და შუა თითები გასწორებულია და წვერებთან არის დაკავშირებული. ორივე ხელის ბეჭედი და პატარა თითები გადაჯვარედინებულია და დევს: ბეჭდის თითები - მეორე ხელის ბეჭედსა და შუა თითებს შორის, პატარა თითები - პატარა თითსა და მეორე ხელის ბეჭდის თითებს შორის.
ჩვენებები.
მკურნალობს ღრუ ორგანოებს (გული, სისხლძარღვები, ნაღვლის ბუშტი, კუჭი, ნაწლავები, საშვილოსნო), სასქესო ორგანოების დაავადებებს (დამხმარე პროცესები). აღადგენს იანგის ენერგიას ორგანიზმში.

"ცხოვრების" მუდრა

შესრულების ტექნიკა.
ბეჭედი თითის, პატარა თითის და ცერა თითის ბალიშები ერთმანეთთან არის შერწყმული, ხოლო დარჩენილი თითები თავისუფლად არის გასწორებული და მიმართულია ზემოთ. შესრულებულია ორივე ხელით ერთდროულად.
ჩვენებები.
დაღლილობა, იმპოტენცია, მხედველობის დაბინდვა (აუმჯობესებს მხედველობის სიმახვილეს), მკურნალობს თვალის დაავადებებს.

მუდრა "ცოდნა"

შესრულების ტექნიკა.
დაადეთ საჩვენებელი თითი ვენერას მთაზე და დააჭირე მას ცერით. დარჩენილი თითები გასწორებულია, დაძაბული და ერთმანეთს ეხება.
ჩვენებები.
უძილობა, ძილიანობა, მაღალი წნევა.

"სამოთხის" მუდრა

შესრულების ტექნიკა.
შუა თითს ვახვევთ და ცერით ვაჭერთ მოხრილ შუა თითს მეორე ფალანგის შუაში. დარჩენილი თითები სწორია და არა დაძაბული.
ჩვენებები.
მკურნალობს ყველა ღრუ ორგანოს, ყურის დაავადებებს, სმენის დაქვეითებას, აუმჯობესებს განწყობას.
მუდრას შესრულება ზოგიერთ შემთხვევაში იწვევს სმენის ძალიან სწრაფ გაუმჯობესებას. გრძელვადიანი ვარჯიშები იწვევს ყურის, ცხვირისა და ყელის მრავალი დაავადების თითქმის სრულ განკურნებას.

მუდრა "ჰაერი"

შესრულების ტექნიკა.
საჩვენებელი თითი და ცერა თითი ადვილად უკავშირდება ბალიშებით; დარჩენილი თითები გასწორებულია (არა დაძაბული). შეუთავსეთ მუცლის სუნთქვას.
ჩვენებები.
უძილობა, გადაჭარბებული ძილიანობა, მაღალი წნევა. ეს მუდრა ახლიდან გვაცოცხლებს. ბევრი ფილოსოფოსი, მოაზროვნე, მეცნიერი იყენებდა და აგრძელებს ამ მუდრას გამოყენებას.

"ცეცხლის" მუდრა

შესრულების ტექნიკა.
შუა და ცერი დაკავშირებულია ბალიშებით მცირე წნევით. დარჩენილი თითები თავისუფალია. შესრულებულია ორივე ხელით ერთდროულად.
მაჩვენებელი.
ათბობს სხეულს, წმენდს არხებს: ჰაერი, წყალი, მიწა.
ხსნის ძილიანობას, ჰიპოქონდრიას, ხსნის დეპრესიას, კურნავს ცხვირ-ხახის დაავადებებს, გაციებას.

მუდრა "წყალი"

შესრულების ტექნიკა.
ბეჭედი თითი და ცერა თითი დაკავშირებულია ბალიშებით მცირე წნევით. დარჩენილი თითები თავისუფალია. შესრულებულია ორივე ხელით ერთდროულად.
ჩვენებები.
ჭარბი წყლის, ნახველის ან ლორწოს ფილტვებში, კუჭში (გაძლიერებული ლორწოს სეკრეცია ანთების გამო). ასევე რეკომენდებულია ღვიძლის დაავადებების, კოლიკებისა და შებერილობის დროს. ანაწილებს ტენიანობას.

მუდრა "დედამიწა"

შესრულების ტექნიკა.
პატარა თითი და ცერა თითი დაკავშირებულია ბალიშებით მცირე წნევით. დარჩენილი თითები თავისუფალია. შესრულებულია ორივე ხელით ერთდროულად.
ჩვენებები.
ორგანიზმის ფსიქოფიზიკური მდგომარეობის გაუმჯობესება, გონებრივი სისუსტის მოხსნა, სტრესის მოხსნა. აუმჯობესებს საკუთარი პიროვნების ობიექტურ შეფასებას, ზრდის თავდაჯერებულობას და ასევე უზრუნველყოფს დაცვას უარყოფითი გარე ენერგიის გავლენისგან.

ყველა ქალი ბუნებით დაჯილდოებულია ბუნებრივი სილამაზით. მაგრამ ასაკთან ერთად, ჩვენი გარეგნობა ასე თუ ისე გარკვეულ ცვლილებებს განიცდის.

ამიტომ, თითოეული ჩვენგანი ადრე თუ გვიან სვამს ერთ კითხვას: როგორ შევინარჩუნოთ ახალგაზრდობა და მიმზიდველობა?

ყველა დროისა და ხალხის ქალებს სურდათ ყოფილიყვნენ ლამაზები, ამიტომ სილამაზის რეცეპტები საგულდაგულოდ შეგროვდა, ინახებოდა და გადაეცემოდა თაობიდან თაობას.

დღეს ყველამ იცის მარტივი წესები: ვიტამინების ყოველდღიური მიღება, დაბალანსებული დიეტა, ვარჯიში, ჯანსაღი ძილი, სტრესის ნაკლებობა... რა თქმა უნდა, ეს ყველაფერი გავლენას ახდენს ჩვენი ორგანიზმისა და ორგანიზმის მდგომარეობაზე. მაგრამ მონეტის მეორე მხარეც არსებობს.

მთელი ჩვენი ცხოვრების განმავლობაში თითოეული ჩვენგანი თანდათან კარგავს იმ შინაგან ხიბლსა და სილამაზეს, რომელიც დაბადებიდან მოგვეცა. ეს ხდება იმ მიზეზით, რომ ჩვენს მიმზიდველობაზე პასუხისმგებელი სქემები "იხურება" სხვადასხვა უარყოფითი ფაქტორების გავლენის ქვეშ და წყვეტენ მოქმედებენ როგორც მაგნიტები, რომლებიც იზიდავს ხალხს ჩვენკენ.

მაგალითად, ეს დიდწილად განპირობებულია სხვა ადამიანების უარყოფითი მოსაზრებებით, მათი დაგმობით, კრიტიკით, აკრძალვით, სხვა ადამიანებთან შედარებით. შედეგად, დროთა განმავლობაში ჩვენ ვიწყებთ იმის განცდას, რომ ჩვენ ვართ "მახინჯი", "არასაკმარისად მიმზიდველი", "არც საუკეთესო".

რა თქმა უნდა, ეს შეგრძნებები სრულიად სუბიექტურია და მრავალი თვალსაზრისით არ შეესაბამება რეალობას. მაგრამ სწორედ მათი გავლენით კარგავს ქალი ბუნებრივ მიმზიდველობას, რაც არ არის დამოკიდებული გარეგნულ სილამაზეზე, დამსახურებაზე ან ხასიათის ნაკლოვანებებზე.

აქედან გამომდინარე, მნიშვნელოვანია გარეგანი სილამაზის შენარჩუნების ჩვეული წესების დაცვით, სავარჯიშოების შესრულება, რომლებიც ასევე გავლენას ახდენენ შინაგან მიმზიდველობაზე. რომელი? წაიკითხეთ!

მუდრა "ამაღლებული ლოტუსი"

ლოტუსი არის წყლის მცენარე, რომელიც რელიგიური სიმბოლოა, განსაკუთრებით ინდოეთსა და ეგვიპტეში. ლოტოსს ფესვები მიწაში აქვს, მისი ღერო წყალში გადის და ყვავილი იხსნება ჰაერში, მზის სხივების ქვეშ (ცეცხლის ელემენტი). ამრიგად, ის ახასიათებს ყველა ელემენტს და მთელ სამყაროს.

ლოტუსი, როგორც დღეგრძელობის, იღბლის და კეთილდღეობის სიმბოლო, ინდოეთში სიმბოლოა ქალის პრინციპზე.

ნაყოფის მომტანი ყვავილი, თავისი ცოცხალი ტენიანობის წყალობით, მოაქვს ბედნიერებას, კეთილდღეობას, მარადიულ ახალგაზრდობას და სიახლეს. მზარდი ლოტოსის მუდრა ხელს უწყობს სიმშვიდის პოვნას და ხელს უწყობს ხიბლისა და სილამაზის განვითარებას.

შესრულების დასაწყებად, შეგიძლიათ ოთახში ვერცხლის სანთელი აანთოთ.

მუდრას შესრულების აღწერა.

• შეაერთეთ თითების წვერები.

• შეაერთეთ საჩვენებელი და შუა თითების ბალიშები ისე, რომ ისინი სწორი დარჩეს.

• გადააჯვარედინეთ თქვენი პატარა და ბეჭედი თითები ერთმანეთზე ისე, რომ მათი წვერები შუა თითების ძირში იყოს.

• დაისვენეთ, ისუნთქეთ მშვიდად და თანაბრად. Დახუჭე თვალები.

• წარმოიდგინეთ, რომ თქვენი ანთებითი ორგანო ივსება რბილი თეთრი შუქით. ის გათბობს ჯანმრთელობის შესწავლისას. ისიამოვნეთ ამ მდგომარეობით მანამ, სანამ თქვენთვის შესაფერისია.

• რაც უფრო ხშირად დაამატებთ ამ მუდრას, მით უფრო სწრაფად მიიღებთ შედეგს.

პრითვი მუდრა

პრითვი სანსკრიტზე დედამიწას ნიშნავს. ამ მუდრას პრაქტიკით, თქვენ ყოველთვის იქნებით ჰარმონიაში თქვენს გარშემო არსებულ სამყაროსთან. თქვენს მატერიალურ სხეულს არასდროს ექნება პრობლემები და მისი სილამაზე მხოლოდ გაიზრდება.

მუდრა აძლევს ძალას და ენერგიას, აძლევს სხეულს ჯანსაღ ფერს, კანი ხდება ძალიან ლამაზი და სუფთა, ზრდის მოქმედებების სიზუსტეს, ზრდის სიცოცხლისუნარიანობის მიწოდებას და აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას.

ამ მუდრას წყალობით სხეული ღვთაებრივად ლამაზი ხდება, თითქოს ივსება სწორი მოცულობით და ემსგავსება ქალღმერთების სხეულს, ლამაზი ფორმებით.

მუდრას შესრულების აღწერა.

• მუდრა ორივე ხელზე თანაბრად სრულდება.

• შეაერთეთ ცერა თითისა და უსახელო თითის წვერები და მსუბუქად მოიჭირეთ.

• გაასწორეთ დარჩენილი თითები.

• შეასრულეთ მუდრა საჭიროებისამებრ ან ყოველდღიურად 3-ჯერ 15 წუთის განმავლობაში.

• ამ მუდრას შესრულებისას თქვენ შეამჩნევთ სისხლის მძლავრ ნაკადს თქვენს სახეზე, განსაკუთრებით თუ „ისუნთქავთ“ სახის კანით, წარმოიდგინეთ, რომ თქვენს სახესთან არის მსუბუქი თეთრი ღრუბელი - ახალგაზრდობისა და ჯანმრთელობის ენერგია.

• რაც შეიძლება დეტალურად წარმოიდგინეთ, როგორ ციმციმებს ღრუბელი, როგორ ნაზად ეხება სახეს, გრილი თუ თბილი, რამდენად ადვილად აღწევს კანში, როგორ მოსწონს თქვენს კანს ეს უჩვეულო შეხება... შეგრძნებები ამავე დროს. დრო არის უმნიშვნელო ჩხვლეტა, პულსაცია, ზოგჯერ ბატიც კი - გაჩვენებთ, რომ ვარჯიში არ იყო ფუჭი თქვენი სხეულისთვის.

• ჩასუნთქვისას: ჩაისუნთქეთ ეს ღრუბელი სახის მთელი კანით, შეიკავეთ სუნთქვა; ამოსუნთქვისას „ხედავთ“ ღია ნაცრისფერი კვამლი, რომელიც გამოდის თქვენი სახიდან - ბლოკები, დაღლილობა და სხვა ნეგატივი - და მიედინება მიწაში.

• გააკეთე ეს ყველაფერი ნაზად, დაძაბულობის გარეშე და ყოველთვის სიყვარულით.

მუდრა, რომელიც მიმზიდველს გაგხდით საპირისპირო სქესის ადამიანებისთვის

მუდრა დასჭირდებათ იმ ადამიანებს, რომლებსაც აკლიათ ყურადღება, სიყვარული და გაგება საპირისპირო სქესის მხრიდან. შეიძლება მარტო არ იყოთ, მაგრამ მაინც უკმაყოფილო იქნებით თქვენი ურთიერთობის ხარისხით. ეს მუდრა დაგეხმარება, თუ გინდა, რომ უფრო მოგეწონოს, უფრო თბილი გრძნობების აღძვრაში.

მუდრას წყალობით, ადამიანები დაინახავენ თქვენს საუკეთესო მხარეს, შეამჩნევენ თქვენს ძლიერ მხარეებს და დაიწყებენ მათ დაფასებას. მუდრა დაგეხმარებათ ნებისმიერ სიტუაციაში, როდესაც თქვენთვის მნიშვნელოვანია იყოთ მიმზიდველი, მაგალითად, როდესაც მიდიხართ პაემანზე ან იშოვით სამუშაო, ჩააბარებთ გამოცდას და ა.შ.

ერთი სიტყვით, ივარჯიშე ეს მაშინ, როცა გსურს ადამიანებზე კარგი შთაბეჭდილების მოხდენა.

ეს მუდრა ფაქტიურად უბრუნებს თქვენს ენერგეტიკულ სტრუქტურას ახალშობილ, ხელუხლებელ, ბუნებრივ მდგომარეობას. ეს ცვლის, პირველ რიგში, თქვენს შინაგან მდგომარეობას. ცხოვრების ხალისი და მისდამი ინტერესი გიბრუნდებათ, გახდებით ღია, მგრძნობიარე გარშემომყოფთა მიმართ და ფაქტიურად იჭერთ თქვენ მიმართ მეგობრულ დინებებს, რომლებიც მოდიან მისგან და სხვა ადამიანებისგან.

შინაგანი ტრანსფორმაცია გხდით მომხიბვლელს და აუხსნელად მიმზიდველს სხვა ადამიანებისთვის.

როდის უნდა შეასრულოთ მუდრა:რაიმე მნიშვნელოვანი მოვლენის წინ, როდესაც სასწრაფოდ გჭირდებათ თქვენი მიმზიდველობის გაზრდა, გამოიყენეთ იგი ნებისმიერ დროს, ერთხელ, 5-დან 20 წუთამდე.

უფრო თანმიმდევრულად რომ გაზარდოთ თქვენი მიმზიდველობა, ივარჯიშეთ დღეში 2-ჯერ, დილით და საღამოს, 5-7 წუთის განმავლობაში, ნებისმიერი პერიოდის განმავლობაში 1 კვირიდან ექვს თვემდე.

თუ საკუთარ თავს სერიოზულ, მნიშვნელოვან მიზნებს დაუსახავთ - მაგალითად, ოჯახის შექმნისთვის პარტნიორის მოზიდვა - დასაშვებია ვარჯიში დღეში 3-ჯერ, დილით, შუადღისას და საღამოს 7-9 წუთის განმავლობაში ერთი კვირიდან ექვს თვემდე. .

მუდრას შესრულების აღწერა.

• მოათავსეთ თქვენი მარჯვენა ხელი (მარცხენა ხელი მემარცხენეებისთვის) მკერდის წინ, ხელისგულები ზემოთ, თითები მიმართეთ არა მკაცრად წინ, არამედ დიაგონალზე, ოდნავ მოპირდაპირე ხელისკენ, სხეულის მიმართ დაახლოებით 45 გრადუსიანი კუთხით.

• თითები ოდნავ გაშალეთ და ოდნავ მომრგვალეთ, ოდნავ მოხარეთ ხელისგულისკენ. ცერა თითი სწორია და გვერდით არის მიმართული.

• მოათავსეთ თქვენი მეორე ხელი (მარცხნივ მემარჯვენეებისთვის, მარჯვნივ მემარცხენეებისთვის) მკერდის წინ, ხელით ქვემოთ, ასევე სხეულის მიმართ დაახლოებით 45 გრადუსიანი კუთხით, ანუ ორივე ხელის თითი მიმართულია თითოეულისკენ. სხვა დაახლოებით მართი კუთხით.

• შეაერთეთ მეორე ხელის ცერა და საჩვენებელი თითები რგოლში.

• მეორე ხელის შუა და ბეჭედი თითები მჭიდროდ დააჭირე ერთმანეთს, გაასწორე, შემდეგ მოხრილი საჩვენებელი თითით (რომელიც ბეჭდით ცერა თითს უკავშირდება) იმავე სიბრტყეში მოათავსეთ. ინდექსისა და შუას გვერდითი ზედაპირები ძალიან ახლოს არის ერთმანეთთან, მაგრამ არ ეხებიან.

• იმავე ხელის პატარა თითი გაასწორეთ და ასწიეთ რამდენადაც შეგიძლიათ ისე, რომ ხელის უკანა მხარეს სწორი ხაზი გააკეთოს.

• აწიეთ ეს ხელი ოდნავ ზემოთ პირველის დონეზე და შემდეგ შეცვალეთ მისი პოზიცია ისე, რომ გაშლილი და დახურული შუა და ბეჭედი თითები ზემოდან მიმართული იყოს დაახლოებით 45 გრადუსიანი კუთხით პირველი ხელის ხელის ცენტრში, მაგრამ არა. მიაღწევს მას დაახლოებით 1 ინჩით.

• დახუჭეთ თვალები და ყურადღება გაამახვილეთ გულის არეში. წარმოიდგინეთ, რომ იქ იქმნება ძალიან რბილი, თბილი ენერგიის წყარო, რომელიც ავსებს თქვენს მთელ სხეულს, ჭუჭყიანივით გიკრავს.

• ჩამოაყალიბეთ ძლიერი განზრახვა, რომ გახდეთ მიმზიდველი სხვა ადამიანებისთვის.

• დარჩით ამ მდგომარეობაში 5-დან 20 წუთამდე, სიტუაციიდან გამომდინარე.

სერიის წინა სტატიები:

8.lefont>

10.

11.

12.

13.

14.

15.

16.

17.

18.

19. აიძულეთ თქვენი სხეული იმუშაოს სწორ რეჟიმში- და თქვენ არ გჭირდებათ საკუთარი თავის ტანჯვა დიეტებით ჭარბ წონასთან ბრძოლაში

მიმოხილვები.

”ისინი ნამდვილად ეხმარებიან! მუდრაები დამეხმარა წონის დაკლებაში! ნამდვილად დაეხმარა! გააუმჯობესე ჩემი საერთო ჯანმრთელობა და მომეცი თავდაჯერებულობა, რომელიც მაკლდა. მუდრებში არ არის მისტიკა და მაგია, ეს მხოლოდ ჩვენი სხეულისა და ცნობიერების საქმეა.

„მუდრასი არის უმარტივესი, ყველაზე საიმედო და უვნებელი გზა არა მხოლოდ ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად, არამედ კარგი შედეგების მისაღწევად ცხოვრების ყველა სფეროში: პიროვნული, ოჯახური, სოციალური, რაც არ უნდა იყოს, ანუ თქვენი ცხოვრების მაქსიმალურად ჰარმონიზაცია.

მათ სიცოცხლეს მოაქვს წარმატება და იღბალი ადამიანის პირველადი ენერგეტიკული სტრუქტურების ჰარმონიზაციით. მე ვიცი, რაზეც ვსაუბრობ, რადგან მაქვს შედეგი.

”ისინი ეხმარებიან! და არა მხოლოდ საკუთარი თავისთვის, თქვენი შვილებისთვისაც. ბავშვმა შესამჩნევად გაუადვილა სუნთქვა. ბავშვებს ვაძლევ გაციებისთვის. ვინაიდან მე თვითონაც ჩვეულებრივ მათთან ერთად ვავადდები, სარგებელი ორმაგია“.

”სასწაულების არ მჯეროდა, მაგრამ ახლა ისიც კი ვიცი, როგორ გამოიყურებიან ისინი - ბრძენი. სასწაულები და მეტი არაფერი! ორიოდე დღის წინ კბილი მტკიოდა, აფთიაქში სირბილი გამიჭირდა, ჩაცმა მომიწია. ამიტომ გადავწყვიტე მესინჯა დედაჩემის გზა, რომ განმეკურნა თავი, ან მაინც შემემსუბუქებინა კბილის ტკივილის ეს გაუთავებელი ნაკადი.

შევედი ინტერნეტში და იქ დამხვდა რამდენიმე ფოტო - ბრძენი. კბილი მტკივა, გაბრაზებული ვიყავი ჩაცმაზე და აფთიაქში წასვლაზე ვფიქრობდი. ფოტოებს ვუყურებ, კარგი, ვეცდები ამ "მუდრას" გადახვევას. ერთი გავაკეთე, მაგრამ მეორეზე თითები კინაღამ მოვიხვიე. ტკივილი უფრო და უფრო იზრდებოდა და ასე ტკივილების დროს ჩემი თითები თავს იხვევდა, რაღაც „მუდრას“ მსგავსი.

ასე ვიჯექი დაახლოებით თხუთმეტი წუთის განმავლობაში, გადაადგილების მეშინოდა. უცნაურად საკმარისია, ტკივილი დაიწყო! ერთი საათის შემდეგ სრულიად დამავიწყდა, რომ კბილი მტკიოდა!”

ხავერდოვანი: მარინა ბონდარენკო

მუდრასანსკრიტიდან თარგმნილი ნიშნავს "სიხარულის მიმცემს". ტერმინს "მუდრა" რამდენიმე მნიშვნელობა აქვს. იგი აღნიშნავს ჟესტს, ხელების სახის პოზიციას, სიმბოლოს, ასევე თვალების გარკვეულ პოზიციებს, სხეულს და სუნთქვის ტექნიკას. მუდრაში ხელების შეერთება სხეულზე განსაკუთრებულ გავლენას ახდენს. ჯერ ერთი, ეს იწვევს გარკვეული ინფორმაციისა და ენერგიის გაცვლას კოსმოსსა და ადამიანის სხეულს შორის და მეორეც, ხელები წარმოადგენს სხეულის ელექტრულ და მაგნიტურ პოლუსებს; ხელზე არის სამი იანგისა და სამის საწყისი და დასასრული წერტილი. იინის ენერგეტიკული არხები გადის ხელებში.

მუდრას ეფექტი შეიძლება გაძლიერდეს სუნთქვითი ვარჯიშებით, მწვანილებით, სურნელებით, მუსიკით და ფერებით.

ძვირფასო მეგობრებო, მინდა გაგაცნოთ ძალიან კარგი და მარტივი მუდრაები, რომლებსაც ვიყენებ და მიყვარს. მათი შესრულება შესაძლებელია ნებისმიერ დროს, ნებისმიერ ადგილას (გთხოვთ, არა მანქანაში, თუ მართავთ). თუ იჯექით თქვენთვის მოსახერხებელ ნებისმიერ პოზაში, დაისვენეთ ამ ვარჯიშის შესრულებისას და აკვირდებით თქვენს შეგრძნებებს, იგრძნობთ ცვლილებებს, რომლებიც ხდება ტექნიკის შესრულების პროცესშიც კი.

თუ ამ ვარჯიშებს რეგულარულად გააკეთებთ, თქვენი საერთო ჯანმრთელობა გაუმჯობესდება, თქვენი იმუნური სისტემა აღდგება და დაავადებები გაქრება. თუ გამოიყენება იმ შემთხვევებში, როდესაც რაიმე სასწრაფო მკურნალობას საჭიროებს, შეიძლება იმოქმედოს როგორც ინექცია ან ტაბლეტი. დატესტილია პირადად ჩემ მიერ და არა მარტო.

უკეთ გასაგებად, მე მივცემ პატარა თეორიას ჰასტამუდრაზე. ძალიან მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ ყველა მუდრა მიცემული იყო იმ ადამიანების განვითარების დონის შესაბამისად, რომლებსაც ისინი იმ დროს მიეცათ.

Ისე. ჩვენი სხეული შედგება ხუთი ელემენტისგან - დედამიწა, წყალი, ჰაერი, ცეცხლი და ეთერი. ეს ხუთი ელემენტი ასევე ქმნის კოსმოსს. ეს ხუთი ელემენტი შეესაბამება ჩვენი სხეულის ფუნქციებს მისი ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად. ხუთი თითი პასუხისმგებელია ამ ხუთ ელემენტზე:

1 თითი - ცერა - ცეცხლი

მე-2 თითი - საჩვენებელი - ჰაერი

მე-3 თითი - შუა - ეთერი

მე-4 თითი - ბეჭედი - დედამიწა

მე-5 თითი - პატარა თითი - წყალი

ამრიგად, ადამიანში გამოვლენილი ელემენტები ხელს უწყობს თქვენი ჯანმრთელობის შენარჩუნებას. მათ, ვინც ყოველდღიურად აკეთებს ამ ვარჯიშებს და არ ჭამს ზედმეტს, შეუძლია სიცოცხლის ბოლომდე იცხოვროს ისე, რომ არ დაავადდეს. დიახ, შეიძლება ითქვას, რომ ეს არის ერთგვარი ფანტაზია, მაგრამ ჭარბი ჭამით და უვარგისი ელემენტების ჭამით, ჩვენ ვწამლავთ სხეულს ამ სიტყვის პირდაპირი მნიშვნელობით. ამრიგად, თუ თქვენ ამოიღებთ მუდმივ მოწამვლას, მაშინ თავად ტექნიკის გამოყენება ლოგიკური ხდება. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს სხვა არაფერია, თუ არა ჰარმონიზაცია და ჩვენი სხეული დაპროგრამებულია როგორც მანქანა თვითდაბალანსებისთვის და თვითგანკურნებისთვის, მხოლოდ ჩვენ ვართ ცუდი მძღოლები, რადგან ვასხამთ შეუსაბამო საწვავს, არ ვცვლით ზეთს (ზოგი არასდროს აკეთებს) არ შეამოწმოთ მანქანა და მერე გვიკვირს, რატომ იშლება?

მე ვისაუბრებ თითების იოგას პოზიციებზე თანმიმდევრობით:

1. გიან მუდრა (ცოდნის მუდრა) - ხელს უწყობს მეხსიერების, ყურადღების და ნერვული სისტემის გაუმჯობესებას. ხელს უშლის თავის ტკივილს, უძილობას, დეპრესიას, აპათიას. ასევე ხელს უწყობს სულიერ ზრდას. ხელს უწყობს ემოციური სტრესის განმუხტვას, შფოთვის, მოუსვენრობის, სევდის, მელანქოლიისა და დეპრესიის განცდას. როგორც პროფილაქტიკური ღონისძიება, მუდრა გამოიყენება აზროვნების პროცესების გასააქტიურებლად, ყურადღების კონცენტრირებისთვის და პიროვნების პოტენციური ინტელექტუალური შესაძლებლობების გასაცნობად.

ასე რომ: ცერა თითს ვაკავშირებთ ცერა თითს, დანარჩენი სამი მიმართულია ზემოთ. ხელი მოდუნებულია და დაკავშირებულ თითების ბალიშებს მსუბუქად ვაჭერთ ერთმანეთს. და ასე ვამაგრებთ 20-30 წუთის განმავლობაში.

გახსოვდეთ, თქვენ უნდა დაისვენოთ ხელები ფეხზე. ეს ჩემი საყვარელი პოზიციაა. თუ სახლში ხართ, ჩადეთ მანტრა „OM MANI PADME HUM“, ამ კომბინაციაში თქვენ მიიღებთ პასუხებს თქვენს კითხვებზე.

2. ვაიუ მუდრა (ქარის მუდრა) - მოხარეთ საჩვენებელი თითები და დააჭირე მათთითები. საჩვენებელი თითი შუა თითს ეხება. ხელები მუხლებზე ხელისგულები მაღლა. დასრულება 20-30 წუთი.

ეხმარება გასტრიტს, სახსრების ტკივილს, ართრიტს და ზურგის ტკივილს, კრუნჩხვებს მკლავებში, თავის ან კისერზე. ქარის ცნება დაკავშირებულია ძირითად ელემენტთან - ჰაერთან. მუდრას ეფექტი გაძლიერებულია სალბის არომატის გამოყენებით.

3. აკაშა მუდრა (ეთერ მუდრა) - შუა და ცერა ბალიშებს ეხება და ერთმანეთზე მცირე ზეწოლაა. ხელები, ხელისგულები მაღლა, მუხლებზე. 20-30 წუთი.

ეხმარება ყურის პრობლემებს, გულისრევას და თავბრუსხვევას.

4. შუნია მუდრა (სამოთხის მუდრა) - ხელს შეუწყობს ყურის ტკივილის სწრაფად აღმოფხვრას.

შესრულება: მოათავსეთ შუა თითი ცერა თითის ძირში და მსუბუქად დააჭირეთ ცერით შუა თითს. აწიეთ ხელი და ისევ 20-30 წუთი.

ეს ტექნიკა ასევე სასარგებლოა სიყრუის, გულისრევის, თავბრუსხვევისა და ფარისებრი ჯირკვლის პრობლემების დროს. მუდრას ეფექტს აძლიერებს პიტნის არომატი.

5. პრითივი მუდრა (დედამიწის მუდრა) - იძლევა თავდაჯერებულობის განცდას.

შესრულება: შეაერთეთ ბეჭედი თითის და ცერა თითი. დარჩენილ თითებს პირდაპირ ვინახავთ და მუხლებზე ხელისგულივით მაღლა ავწევთ. 20-30 წუთი.

ეხმარება საჭმლის მომნელებელი სისტემის დარღვევებს და ხელს უწყობს წონის მომატებას. ასევე, დედამიწის მუდრა ხელს შეუწყობს ენერგიის დეფიციტის აღმოფხვრას ფესვის ჩაკრა ზაროდში (მულადჰარა). თითების ეს პოზიცია აძლიერებს სუნის აღქმას და სასარგებლოა ფრჩხილების, კანის, თმისა და ძვლებისთვის. როგორც სამკურნალო საშუალება, „დედამიწის“ მუდრა გამოიყენება ფსიქოფიზიკური მდგომარეობის ნორმალიზებისთვის, ფსიქიკური დაღლილობისა და სისუსტის აღმოსაფხვრელად და სტრესის შედეგებისგან თავის დასაღწევად.

6. აგნი მუდრა (ცეცხლის მუდრა)

შესრულება: მოათავსეთ ბეჭედი თითი ცერის ძირში და დააწექით მასზე ცერით. ხელი მოდუნებულია, ცერა თითით მსუბუქად დააჭირე ბეჭედს. პალმა მაღლა. 20-30 წუთი.

ეხმარება დიაბეტს, ღვიძლის პრობლემებს, ამცირებს ქალესტიროლის დონეს და აუმჯობესებს მთელი ორგანიზმის საერთო ტონუსს.

7. ვარუნა მუდრა (წყლის მუდრა) - გამოიყენება ღვიძლის დაავადებების, კოლიკებისა და შებერილობის დროს მუცელი.

შესრულება: შეაერთეთ პატარა თითი და ცერი ბალიშებით. ხელისგულები მუხლებზე მაღლა, 20-30 წუთი.

ეხმარება სისხლის, კანის, შარდის ბუშტის პრობლემებს. მუდრას ეფექტი გაძლიერებულია გერანიუმის არომატის გამოყენებით. ასევე გადახედე შენს წინაშე არსებულ ამოცანებს და შენზე დაკისრებულ პასუხისმგებლობებს. ლორწოს დაგროვებით დაავადებული ადამიანები ძალიან ხშირად იღებენ დიდ პასუხისმგებლობას, მიაჩნიათ, რომ ყველაფერი მათზეა დამოკიდებული და ცდილობენ ყველაფერი თავად გააკეთონ. გადაანაწილეთ გარკვეული პასუხისმგებლობა თქვენს ახლობლებსა და პარტნიორებს.

8. აპანა-ვაიუ მუდრა - სიცოცხლის გადარჩენის მუდრა - პირველადი დახმარება გულის შეტევით.

შესრულება: შეაერთეთ შუა თითის, ბეჭედი თითის და ცერის ბალიშები. დღეში 20-30 წუთი.

ხელს უწყობს სხეულის მჟავიანობის შემცირებას, არტერიულ წნევას, კურნავს ასთმას და ეხმარება გულის პრობლემებს. გულის შეტევის შემთხვევაში ის მყისიერ შვებას იძლევა. „სიცოცხლის გადარჩენის“ მუდრას დროული გამოყენებით, შეგიძლიათ მიაწოდოთ საკუთარ თავს და გარშემომყოფებს პირველადი დახმარება სიცოცხლისთვის საშიშ გადაუდებელ შემთხვევებში.

ხშირად გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების მქონე ადამიანები იმდენად დაკავებულნი არიან, რომ დასვენების დრო არ აქვთ. მათთვის ძნელია მშვიდობის მოთმინება, მათ არ აქვთ დრო საკუთარი თავისთვის, თუმცა ეს არის ზუსტად ის მომენტები, რომლებიც კვებავს ჩვენს სულს. დაუთმეთ რამდენიმე წუთი საკუთარ თავს, ჩართეთ მუსიკა, რომელიც გაგრძნობინებთ თავს კომფორტულად და გააკეთეთ მუდრა.

9. აპან მუდრა (ენერგეტიკული მუდრა) - გამოიყენება ტკივილის შესამცირებლად და ორგანიზმიდან ტოქსინების მოსაშორებლად.

შესრულება: ბეჭედი თითის და ცერის ბალიშები დაკავშირებულია. მსუბუქი წნევა 20-30 წუთის განმავლობაში.

ეხმარება თირკმელების პრობლემებს. მუდმივი ვარჯიში აშორებს კენჭებს. ის ასევე ხელს უწყობს ორგანიზმის ტოქსიკური ნივთიერებების გაწმენდას. სულიერ სფეროში, ამ მუდრას შესრულება ავითარებს განჭვრეტის უნარს. მიეცით მოთმინება, სიმშვიდის გრძნობა, თავდაჯერებულობა, შინაგანი სტაბილურობა და ჰარმონია.

10. პრანა მუდრა (სიცოცხლის მუდრა) - ზრდის ორგანიზმის სიცოცხლისუნარიანობას.

შესრულება: შეაერთეთ პატარა თითის, ბეჭედი თითის და ცერის ბალიშები, ე.ი. სამი თითი ჩართულია. დარჩენილი ორი თითი სწორი უნდა იყოს. განახორციელეთ მსუბუქი წნევა 20-30 წუთის განმავლობაში. ხელს უწყობს მხედველობის გაუმჯობესებას და ნერვებთან დაკავშირებულ პრობლემებს. აძლევს თქვენს სხეულს ენერგიას და აბალანსებს ვიტამინების განაწილებას მთელ სხეულში.

შენიშვნა ვედანა: გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ როდესაც ჩვენ ვასრულებთ პატარა და დიდ პერუნიცას, ჩვენი თითები ამ კონკრეტულ მუდრაშია. 3 თითი ერთად აღნიშნავს ტრიგლავს, გენეზისის სამებას, ორი (ინდექსი და შუა) - წყვილი ლადა-დედა და სვაროგი.

11. ვიანა მუდრა: ჩვენ ვაკავშირებთ სამ თითს. ინდექსი, საშუალო და დიდი. და განახორციელეთ მსუბუქი წნევა. ხელები მუხლებზე, ხელისგულები მაღლა. 15-20 წუთი.

ხსნის სტრესს და არტერიულ წნევას.

12. მუდრა "ლიფტინგი" ან "ლინგა" - აძლიერებს იმუნიტეტს, ხელს უწყობს წონის დაკლებას.

შესრულება: შეაერთეთ თითები და შეაერთეთ თითები.მოხარეთ ერთი ხელის ცერა, მეორე ხელის საჩვენებელი თითიდან და ცერა თითიდან მის გარშემო წრე შექმენით. შეასრულეთ 20-30 წუთის განმავლობაში.

ეხმარება გაციებას, ხველას, გაციებას, ასთმას, ყელის ტკივილს, ცხვირის პრობლემებს (სინუსიტი) და აუმჯობესებს იმუნიტეტს. ამ ვარჯიშის შემდეგ დალიეთ რამე. მაგალითად, წვენი, რძე ან უბრალოდ წყალი. "ამწევი" მუდრა ხელს უწყობს წონის დაკლებას. ამისათვის მუდრა უნდა შესრულდეს დღეში 3-ჯერ 15 წუთის განმავლობაში. მუდრა ხელს უწყობს ორგანიზმის თავდაცვითი ძალების მოკლე დროში მობილიზებას, იმუნიტეტის საერთო დონის ამაღლებას და სამკურნალო პროცესების სტიმულირებას.

სწრაფი და კარგი შედეგის მისაღწევად შეასრულეთ შერჩეული ვარჯიში ყოველდღე. ყველა ვარჯიშის გაკეთება შეგიძლიათ სიარულის დროს ან დაწოლისას (თუნდაც იძინებთ), გარდა აკაშასა და შუნია მუდრებისა.

წარმატებებს გისურვებთ ყველას, ვინც კითხულობს ამ სტატიას, გისურვებთ იყოთ ჯანმრთელი და ძლიერი.

მკითხველის შეკითხვა: სტატიაში: "ბრძენი იოგა - სამკურნალო ხელები. მუდრაები" მიუთითებს ელემენტების შესაბამისობაზე თითებთან. სხვა წყაროში ცერა თითი არის სივრცე, შუა თითი ცეცხლი, რომელ თქვენგანს აქვს შეცდომა?

იმედი:შეცდომა, რა თქმა უნდა, სხვა წყაროშია, რადგან ცერი არის A(O)gni Tattva. აქ, თანამედროვე რუსულ ენაზე თარგმნის გარეშეც კი ცხადია, რომ აგნი ცეცხლია. ძალიან მიხარია ჩემი სტატიის წაკითხვა და კითხვების დასმა. წარმატებებს გისურვებთ თქვენს პრაქტიკაში. იმედი