ეჭვიანობის დასაძლევად მარტივი გზა. როგორ დავაღწიოთ თავი ეჭვიანობას: რჩევა ფსიქოლოგისგან

ფსიქოლოგებმა დიდი ხანია შეამჩნიეს და შეძლეს მრავალი დაკვირვებით დაემტკიცებინათ, თუ რას ეფუძნება ფსიქოლოგია: ეჭვიანობა პირდაპირ კავშირშია თვითშეფასებასთან. ანუ ძალიან ეჭვიანი ადამიანი, დიდი ალბათობით, განიცდის საკუთარ თავში ეჭვს და მტკივნეულად რეაგირებს ფაქტიურად ყველაფერზე. და რადგან თითოეული ადამიანის თვითშეფასება ექვემდებარება ცვლილებას, არავინ არის დაცული დესტრუქციული გრძნობებისგან.

რატომ ღალატობს ზოგი ადამიანი, ზოგი კი არა?

ბოლო წლებში ფსიქოლოგებმა დაიწყეს საუბარი სხვა საინტერესო ფაქტებზე, რომლებიც ხსნის არა მხოლოდ ეჭვიანობის ხასიათს, არამედ მისი მოქმედების მექანიზმს ადამიანზე, მის ოჯახზე და ზოგადად ბედზე. მეცნიერებმა მიზეზი გენებში აღმოაჩინეს: ყველას არ შეუძლია მოტყუება. ერთგულების გარეშე, მამაკაცები იწყებენ ეჭვის ქვეშ თავიანთი ქალის ერთგულებაში (ამ მექანიზმს ფსიქოლოგიაში პროექცია ეწოდება). და ქალს ინტუიციურად ესმის, როგორია მისი რჩეული. და ეჭვიანობს, თუ მასში ხშირად მოტყუების უნარს გრძნობს.

საეჭვო ფაქტი: ეჭვიანობის ფსიქოლოგია არც ისე მარტივია! ეჭვიანი ადამიანის ქცევა შეიძლება აიხსნას აღზრდის თავისებურებებით და ოჯახში ურთიერთობების ხასიათით.

ანგრევს თუ განაახლებს ურთიერთობებს?

რაზეც მკვლევარები თანხმდებიან არის მექანიზმი. მხოლოდ ეჭვიანობამ შეიძლება გაანადგუროს ურთიერთობა. ამ ფენომენის ფსიქოლოგია შემდეგია. საყვარელი ადამიანის მიმართ უნდობლობის გამოვლენით, მის გონებაში ვთესავთ შესაძლო ღალატის იდეას: „თუ ის ეჭვიანობს, ეს ნიშნავს, რომ მე შემიძლია მოტყუება, რატომაც არა?...“ რომ აღარაფერი ვთქვათ რამდენად შეურაცხმყოფელია ასეთი ბრალდებები.

თუმცა, ხუმრობის დონეზე და გონივრულ ფარგლებში, ეჭვიანობამ შეიძლება განაახლოს ურთიერთობა და შემოიტანოს მასში ყოფილი მღელვარება. ქცევითი გამოვლინებები (ყვირილი, სკანდალები, ბრალდებები, უნდობლობის გამოხატვა) არ არის სიყვარულის დადასტურება, მაგრამ ისინი საუბრობენ აშკარა შეშფოთებაზე. თუმცა, ნუ ხუმრობ ნამდვილ ოტელოსთან.

როგორ ჩნდება დესტრუქციული გრძნობა?

რთული ემოციები აერთიანებს ეჭვიანობას. მათ შორის ფსიქოლოგია „ასახელებს“ შემდეგს: ბრაზი, გაკვირვება, საყვარელი ადამიანის დაკარგვის შიში და ეგოიზმი. ემოციები ყოველთვის არ ვლინდება ასეთ კომბინაციაში. ზოგიერთი მათგანი შესაძლოა დომინირებდეს. და თითოეულ კონკრეტულ წყვილში პრობლემის გადაჭრა შესაძლებელია მხოლოდ იმის გაგებით, თუ როგორ ვლინდება და განიცდის ემოციებისა და რეაქციების ეს კომპლექსი. კონკრეტულად რა იწვევს ამ რეაქციებს ადამიანში, რა არის ბერკეტი.

მაგალითად, მარტო ყოფნის შიშმა შეიძლება დაიპყროს გონება, თუ ადამიანი ნამდვილად არის დამოკიდებული სასიყვარულო ურთიერთობებზე, თუ მათში ხედავს ცხოვრების აზრს. ამ შემთხვევაში ნებისმიერი ფსიქოლოგი გირჩევთ იცხოვროთ საკუთარი ცხოვრებით, გააფართოვოთ თქვენი ინტერესები, საყვარელ ადამიანზე ჩამოკიდების გარეშე. ჰარმონიული ურთიერთობისთვის ფუნდამენტურად მნიშვნელოვანია, რომ არ დაკარგოთ საკუთარი თავი.

თუ მიზეზი დაბალ თვითშეფასებაში მდგომარეობს, თქვენი ძალაა, რომ ის სხვა უფრო შესაფერის ფაქტორებზე იყოს დამოკიდებული: წარმატება სამსახურში, კოლეგების პატივისცემა, შემოქმედებითი მიღწევები და ა.შ.

ეჭვიანობა სხვადასხვანაირად ვლინდება. ფსიქოლოგიას შეუძლია გითხრათ გზა, მაგრამ თქვენ თვითონ უნდა გაიაროთ გზა. ისწავლეთ განხილვა რა ხდება და ერთად იპოვით გამოსავალს.

ყველაზე გავრცელებული ბერკეტი

ნებისმიერ ურთიერთობაში, ადრე თუ გვიან დგება მომენტი, როცა ჩვენს მეორე ნახევარს თავისთავად ვიღებთ. ამას ხშირად თან ახლავს საკუთრების გრძნობა: "არ შეეხოთ მას - ეს ჩემია!" შეყვარებულების მთავარი შეცდომა ისაა, რომ ამ გრძნობამ მათზე დაუფლება. ჩვენ ვიწყებთ საყვარელ ადამიანს ბევრი რამის აკრძალვას. ჯერ რაღაც წვრილმანი, შემდეგ უხეში ფორმით ჩვენ პირდაპირ ვეუბნებით რა და როგორ უნდა გააკეთოს. გასაკვირი არ არის, რატომ ვიღებთ აჯანყების რეაქციას ჩვენს საქციელზე, რომელიც გამოიხატება არა მხოლოდ ფიზიკურ ღალატში, არამედ ფსიქოლოგიურადაც: საყვარელი ადამიანი გვტოვებს, გარბის ნეგატიურ და მახრჩობელ ურთიერთობებს.

არ იფიქროთ, რომ ეს არასოდეს დაგემართებათ, ჯობია თავი დაიზღვიოთ. ურთიერთობიდან ეჭვიანობის სრულად მოცილება შეუძლებელი იქნება. ამ ფენომენის ფსიქოლოგია გეტყვით, თუ როგორ უნდა მოიქცეთ სწორად. უნივერსალური რჩევა არ არსებობს, მაგრამ მთავარი პრინციპი ასეთია: მიეცი სიყვარული, ისწავლე ნდობა და პატიება. დაიცავით თქვენი ურთიერთობები, მაგრამ არა კონტროლით, დომინირებით და ეჭვიანობით!

ბედნიერია ის, ვისაც არ განუცდია ეჭვიანობის გრძნობა. სამწუხაროდ, არც ისე ბევრია იღბლიანი - სტატისტიკა ამბობს, რომ ეჭვიანობა ქორწინების ერთ-ერთი ყველაზე მავნე მტერია. ეს გრძნობა ურთიერთობის ბორბლებში აქცევს ლაპარაკს, რაც იწვევს ორივე პარტნიორის "ველოსიპედს" გადავარდნას, იმისდა მიუხედავად, ორივე ეჭვიანია თუ მხოლოდ ერთმა შეშლილმა გადასცა თავი მანკიერებას. გავიხსენოთ ოტელო - ეჭვიანი ადამიანის კლასიკური მაგალითი - და რა მოჰყვა ეჭვიანობის ატანას. მური გაგიჟდა და დეზდემონა უდანაშაულო მსხვერპლი გახდა.

მსხვერპლის გარეშე, თუნდაც არა შექსპირის, თქვენ უნდა განთავისუფლდეთ ეჭვიანობისგან. მაგრამ გასაგებად როგორ დავძლიოთ ეჭვიანობაადამიანმა უნდა გააცნობიეროს მისი წარმოშობის მიზეზები.

როგორ დავძლიოთ ეჭვიანობა

განცდა, რომელიც იწვევს სამწუხარო სტატისტიკას, მრავალმხრივია. მასთან დაკავშირებული პრობლემების დაძლევას წინ უძღვის მისი წარმოშობის მიზეზების ანალიზი.

მესაკუთრეობა

გადაჭარბებული გრძნობა, რომელიც გამოიხატება პარტნიორის, როგორც საკუთარი საკუთრების აღქმაში. სინამდვილეში, ეჭვიანი ადამიანის თვალში მეორე ნახევარი რაღაცის ტოლფასია. „ოტელო“ არ მიიჩნევს სამარცხვინოდ (სინამდვილეში, მას მოვალეობად თვლის) თავისი თანამგზავრის ცხოვრების ყველა ასპექტის გაკონტროლება. პირადი ნივთები, შენიშვნები, SMS - ეს ყველაფერი ხდება "კოლექტიური მეურნეობა", ეჭვიანი ადამიანი აგრძელებს საცეცებს პარტნიორის პირად სივრცეში, აქცევს მის ცხოვრებას ნამდვილ ჯოჯოხეთად.

ღალატის ნებისმიერი ეჭვი ან თუნდაც მარცხნივ ყურების მინიშნება იქცევა ბრაზად და სკანდალში. პარტნიორს მოეთხოვება ყოველი ნაბიჯის გათვალისწინება, რაც, რა თქმა უნდა, არანაირად არ უხდება ადამიანს და კავშირი ინგრევა. რა უნდა გააკეთოს ასეთ სიტუაციაში? ეჭვიან ადამიანს მხოლოდ თავის ხასიათზე უნდა იმუშაოს, შეეცადოს გაიგოს, რომ მისი თანამგზავრი პარტნიორია, მაგრამ არა საკუთრება და იმსახურებს შესაბამის ურთიერთობას. ალბათ, ღირს იმის გაანალიზება, თუ რატომ არის ასეთი ლტოლვა ძალაუფლებისკენ ოჯახურ ურთიერთობებში. ეს აუცილებელია, თუ საქმე წინ წავიდა, თუმცა თუ ყველაფერი ისე ცუდად არ არის, როგორც მექსიკურ სერიალებში, საკმარისია ემოციური და ინტელექტუალური შერყევა.

ისე, "დეზდემონას" (ჩვენ ვსაუბრობთ, რა თქმა უნდა, ორივე სქესზე) შეუძლია თავად გადაწყვიტოს რა გააკეთოს. თუ ეჭვიანი ადამიანი კლინიკურია, მაშინ ან დაიმდაბლე ან წადი. იმ შემთხვევაში, როდესაც არსებობს იმედი (ყველა სიტუაციისთვის დამახასიათებელი), ჩვენ ერთად უნდა ვიმუშაოთ პრობლემის გადასაჭრელად.

Დაბალი თვითშეფასება

ეჭვიანობის ძალიან გავრცელებული მიზეზი. გასაკვირი არ არის, რომ დაუცველი ადამიანი მუდმივად ხედავს პოტენციურ კონკურენტებს გარშემო. ეს უფრო ლამაზია, ეს უფრო მდიდარი და ჭკვიანი... ეჭვიანობის ეს ფორმა განსაკუთრებით დამახასიათებელია წყვილებისთვის, რომლებშიც ეჭვიანი ადამიანი ობიექტურად (სოციალური ნორმებისა და შეხედულებების თვალსაზრისით) ნაკლებად წარმატებულია, ვიდრე მეორე ნახევარი. მამაკაცების შემთხვევაში, თვითკმარი და ლამაზი მეუღლე ხდება სულის ძიების მიზეზი, რაც იწვევს იმედგაცრუებულ და დამამცირებელ დასკვნას. მაგრამ ირგვლივ იმდენი წარმატებული მამაკაცია!

ქალები ხშირად განიცდიან ამას. განსაკუთრებით გაზაფხულის დადგომასთან ერთად, როდესაც ლამაზმანების ფარები იწყებენ ქუჩებში ტრიალს და ისარგებლებენ შესაძლებლობით, აჩვენონ თავიანთი აქტივები. როგორ დავძლიოთ ეჭვიანობაასეთი ტიპის? უპირველეს ყოვლისა, იმუშავეთ თქვენს სუსტ წერტილებზე: უყურეთ თქვენს ფიგურას, მოძებნეთ შემოსავლის ახალი წყაროები, ივარჯიშეთ ინტელექტი, დაკავდით სპორტით... თქვენ არ გჭირდებათ ვინმეს ჩამორჩენა, არა?

მეორეს მხრივ, ეს ყოველთვის არ წყვეტს პრობლემას. საუკეთესო გამოსავალი არის თვითშეფასების გაზრდა შინაგანი ბირთვის მეშვეობით და არა გარე გარემოებებზე დაყრდნობით. თუ ადამიანი თვითგაუმჯობესებისკენ ისწრაფვის, ეს უკვე საკმარისია თავდაჯერებულობის ძლიერი საფუძვლისთვის. აქ უკვე შეგიძლია დაარწმუნო საკუთარი თავი აბსოლუტურ ჭეშმარიტებაში: შენ ხარ ის ვინც ხარ (როგორ შეიძლება მიზანდასახული ადამიანი სიყვარულის ღირსი იყოს?). ვინც ამას არ ეთანხმება, არ იმსახურებს იყოს ეჭვიანობის ობიექტი. და, გარდა ყველაფრისა, რადგან შენმა სულმა აირჩია შენ, ეს ნიშნავს, რომ ეს არის მიზეზი?

მარტოობის შიში

თუ ერთ-ერთ პარტნიორს მაინც გამოუცდია მარტოობა ან აქვს კარგად განვითარებული წარმოსახვა ფობიასთან ერთად, მაშინ ეს ეჭვიანობის კარგი მიზეზია. მარტო ყოფნის შიში ადამიანებს უბიძგებს გიჟური ქმედებებისკენ, რომლებიც ანგრევს ოჯახს. ასეთი ადამიანები მთელი ძალით ცდილობენ სიცარიელე შეავსონ ურთიერთობებით და თუ მიზეზს ხედავენ (და ამას აუცილებლად დაინახავენ), ძალიან ღელავენ, რაც იწვევს გიჟურ ეჭვიანობას.

ასეთ სიტუაციაში ძალიან მნიშვნელოვანია "ჯანმრთელი" თანამგზავრის მხარდაჭერა. ჩვენ უნდა დავეხმაროთ ეჭვიან ადამიანს გააცნობიეროს რა ელის მას ყველაზე ცუდ ვითარებაში. უნდა ეცადოთ, პარტნიორს ჩაუნერგოთ ნდობა, რომ მას მარტოობის საფრთხე არ ემუქრება. თუმცა, ასეთი მხარდაჭერა ყოველთვის არ არის მოსალოდნელი. დახმარება - გადახედვა, რაც იწვევს იმის გაგებას, თუ რამდენად დიდია სამყარო. სამყარო, რომელიც ერთ ადამიანზე სოლივით არ ჩამოვარდა. თუ დაშორება მოხდა, სხვა ადამიანები იქნებიან. რა თქმა უნდა, აქ ბალანსი მნიშვნელოვანია. თქვენ არ უნდა შეამციროთ თქვენი მნიშვნელოვანი სხვა მრავალიდან ერთ-ერთ დონეზე. მაგრამ არც საღი აზრი უნდა შეცვალო, ის ასევე ეჭვიანი ადამიანია.

საკუთარი სურვილების პროექცია

ქურდს ქუდი ეკიდა... მსგავსი რამ ხდება ამ ტიპის ეჭვიან ადამიანებთანაც. ისინი თავად არ არიან ცვლილების წინააღმდეგი. ზოგი სწორედ ამას აკეთებს - ისინი მიდიან მარცხნივ, სხვები აკეთებენ ამას თავიანთი წარმოსახვით, ვერ ახერხებენ ღალატს რეალურად. ამ კუთხით საკუთარი თავის კარგად გაგებით, „მოღალატეები“ ეჭვობენ მათ პარტნიორს იმავეში - ის სავარაუდოდ წითურია ან რაღაც.

ეჭვიანობა თავდაცვით მექანიზმადაც კი იქცევა: მეორე ნახევარმა პირველმა გადაწყვიტა მოტყუება - რეალური თუ წარმოსახვითი - და მე უკვე სხვებისკენ ვიყურები შურისძიების მიზნით. მოსახერხებელი პოზიცია, მაგრამ, სამწუხაროდ, ის არანაირად არ წყვეტს რთულ შემთხვევებში ურთიერთობების რღვევის პრობლემას. გამოსავალი მხოლოდ ერთია - იყავით გულახდილი საკუთარ თავთან და გესმოდეთ, რომ ადამიანები თავად არ განიკითხებიან.

უარყოფითი გამოცდილება

ძნელია არ იეჭვიანო, როცა მოგონება გაგახსენებს შენს მიერ განცდილ ღალატს. აქ მხოლოდ საღი აზრი შეიძლება დაგვეხმაროს, რომელიც წარსულსა და მომავალს განასხვავებს. ეს იყო - წავიდა, გააგრძელე შენი ცხოვრება. ეჭვიანობა მოკლავს ურთიერთობებს, ხოლო ნდობაზე შეგიძლიათ ააწყოთ მდიდრული „სახლი“ - ოჯახი.

ობიექტური ღალატი

როგორ დავძლიოთ ეჭვიანობაასეთ რთულ სიტუაციაში? ისე, აქ აღარ გჭირდებათ ეჭვიანობა, მაგრამ გადადგით შემდეგი ნაბიჯები: ან აპატიეთ და დაჯექით მოლაპარაკების მაგიდასთან, ან, სამწუხაროდ, წადით თქვენი გზით.

კარგი დღე, ძვირფასო მკითხველებო!

ეჭვიანობა არის დამანგრეველი გრძნობა, რომელიც ანგრევს ძლიერ ურთიერთობებს და კლავს სიყვარულს. აბსოლუტურად ყველას ექვემდებარება ეჭვიანობის შეტევები, მაგრამ ზოგისთვის ეს გრძნობა აიძულებს მათ დაფიქრდნენ და გააუმჯობესონ, ზოგისთვის კი უკუქცევისკენ მიდის.

ეჭვიანობამ შეიძლება სხვადასხვა ფორმა მიიღოს, ის იწვევს ადამიანებს იფიქრონ იმაზე, რაც არ არის, იტანჯონ გამოცნობით, ჭეშმარიტად იტანჯონ უცნობი და უიმედო. არა მხოლოდ მამაკაცები, არამედ ქალებიც არიან მიდრეკილნი ეჭვიანობის მიმართ. როგორ დავძლიოთ ეჭვიანობა ქმრის მიმართ? ამ სტატიაში ვისაუბრებთ ქალის ეჭვიანობასა და მის შედეგებზე.

ეს გრძნობა წარმოიქმნება უნდობლობისა და ურთიერთობის პრობლემებისგან. ეჭვიანობა ეგოისტურია, ეხება სულის ღრმა ძაფებს და ანგრევს ერთი შეხედვით ძლიერ ურთიერთობებს. ზოგჯერ ქმარზე ეჭვიან ქალს ესმის ასეთი საქციელის აბსურდულობა, მაგრამ გრძნობა მასზე მაღალია და ვერ უმკლავდება.

საყვარელი ადამიანის დაკარგვის შიში მთავარი გრძნობაა, რომელსაც ეჭვიანი ქალი განიცდის. ემოციები, რომლებსაც ეჭვიანობისკენ მიდრეკილი ადამიანი განიცდის, არის ბრაზი, ბრაზი, წყენა. მათ შეუძლიათ აიძულონ ადამიანი გამონაყარისა და ზოგჯერ შეუსაბამო ქმედებებისკენ.

საინტერესოა, რომ ასეთი დამღუპველი განცდა განიცდის მსოფლიოს მოსახლეობის კარგ ნახევარს. მეცნიერებმა დაამტკიცეს, რომ ადამიანები, რომლებიც განიცდიან ნეგატიურ ემოციებს, 10 წლით ნაკლებს ცოცხლობენ, ვიდრე ისინი, ვინც პრობლემების დაძლევას საკამათო საკითხების მშვიდობიანი მოგვარებით ცდილობს. დაფიქრდი, ღირს?

ეჭვიანობა და სიყვარული შეუთავსებელი გრძნობებია

ბევრი ახალგაზრდა ქალბატონი თვლის, რომ თუ ურთიერთობაში არ არის ეჭვიანობა, მაშინ არ არსებობს სიყვარული. ეს არის მცდარი წარმოდგენა, რომელიც უნდა აღმოიფხვრას. სიყვარული და ეჭვიანობა ორი სრულიად საპირისპირო ცნებაა, რომლებიც ერთმანეთთან არ არის დაკავშირებული.

როგორც წესი, ეჭვიანი ადამიანები დაუცველები არიან. მათ უნდათ, რომ მათმა საყვარელმა მუდმივად დაამტკიცოს თავისი სიყვარული, ისაუბროს იმაზე, თუ როგორი იღბლიანია, რომ ის საუკეთესოა და მისნაირი არ არსებობს მსოფლიოში.

როგორ დავძლიოთ ეჭვიანობა ქმრის მიმართ

ეს გრძნობა ფსიქოლოგიური დაავადებაა და მისგან თავის დაღწევა ძალიან რთულია.

1. მიზეზები, რომლებიც იწვევს ეჭვიანობას

დაკარგვის შიში და მარტოობის შიში. ეჭვიანი ქალი განიცდის ფლობის გრძნობებს და აქვს ველური ფანტაზია. როგორც წესი, ეჭვიანობის გამოხტომები განსაკუთრებული მიზეზის გარეშე ჩნდება.

სოციალური არეულობა პროვოცირებას უწევს ქალს სადავეების გაყვანას. თვლის, რომ თუ მამაკაცი ოჯახს დატოვებს, ერთი დღეც ვერ იცოცხლებს.

საკუთარი ექსკლუზიურობის შესახებ გაურკვევლობა უბიძგებს ქალს განიცადოს ასეთი დამამცირებელი გრძნობა.

ისინი ამბობენ, რომ ჩვენი ყველა პრობლემა ბავშვობიდან მოდის. მართლაც, თუ თქვენმა მშობლებმა მოაწყვეს ეჭვიანობის დემონსტრაციული სცენები, რასაც მოჰყვა ყველა შედეგი, შესაძლებელია, რომ ასეთი უარყოფითი გამოცდილება გადაიტანოთ თქვენს პირად ცხოვრებაში.

2. ტექნიკა, რომელიც დაგეხმარებათ ეჭვიანობისგან თავის დაღწევაში

თუ გსურთ თავი დააღწიოთ ასეთ დამთრგუნველ გრძნობას, მოგიწევთ საკუთარი თავის აღიარება, რომ სერიოზული პრობლემა გაქვთ.

დაადგინეთ ეჭვიანობის მიზეზები. დაადგინე? დროა გულწრფელად ისაუბროთ საყვარელ ადამიანთან. გვითხარით რა გაწუხებთ, მიდით საერთო გადაწყვეტილებამდე, რომ ორივეს მოერგოთ.

გაითვალისწინეთ ის ფაქტი, რომ შესაძლოა ცდებით თქვენს ეჭვებში. ისინი ამბობენ, რომ ქალის ინტუიცია არ ცდება, მაგრამ არ უნდა ავურიოთ ინტუიცია ღალატზე აკვიატებულ აზრებში.

თუ ძალიან გინდათ მეუღლის მიმართ ეჭვიანობისგან თავის დაღწევა, ეს შესაძლებელია, მაგრამ ყველა ღონე მოგიწევთ.

3. გულიანი საუბარი

თქვენი ურთიერთობა უფრო ბედნიერი და ძლიერი იქნება, როდესაც გულწრფელად აღიარებთ, რომ ეჭვიანობთ თქვენი პარტნიორის მიმართ ცოცხალ და უსულო საგნებზე. ნუ ეძებთ ტანჯვის მიზეზებს, რადგან დარწმუნებული ხართ საყვარელ ადამიანში, ისევე როგორც საკუთარ თავში.

ეჭვიანობა წარმოიქმნება თქვენი პარტნიორის მიმართ უნდობლობის გამო, ისწავლეთ არსებული პრობლემების განხილვა და მათი ერთობლივი გადაწყვეტა. გრძნობთ, რომ აფეთქდებით უსაზღვრო ემოციებისგან?

აიღეთ ფურცელი და ჩამოწერეთ ყველაფერი, რაც გტანჯავთ. როცა წერას დაასრულებ, შვებას იგრძნობ. ხშირად, პრეტენზიების ხელახალი წაკითხვის შემდეგ, ადამიანს ესმის სიტუაციის აბსურდულობა. დახე და გადააგდე ფოთოლი, როგორც ამბობენ, თვალთახედვისგან, გონების გარეშე!

იხილეთ ასევე "" იმისათვის, რომ არ გამოტოვოთ თქვენი ქალური ბედნიერება და თავი ჰარმონიულად იგრძნოთ თქვენს მეორე ნახევართან, უნდა იცოდეთ როგორ დაამყაროთ ძლიერი ურთიერთობა მამაკაცთან და იყოთ კმაყოფილი თქვენი პირადი ცხოვრებით.

4. საკუთარი დაუძლეველობის რწმენა

საკუთარ უნიკალურობასთან დაკავშირებით გაურკვევლობა შეიძლება დაძლიოთ, მაგრამ გარკვეული დროით მოგიწევთ იმუშაოთ თქვენი თვითშეფასების ამაღლებაზე. აღიარეთ ის ფაქტი, რომ ყველა ადამიანს აქვს ნაკლი.

ნუ დაკიდებთ მათ და ყველანაირად ხაზს უსვამთ თქვენს ძლიერ მხარეებს. არ არის ძნელი ქმრის მიმართ ეჭვიანობისგან თავის დაღწევა, იყავით სიურპრიზი თქვენი საყვარელი კაცისთვის და ის დიდი სიამოვნებით დაბრუნდება სახლში.

ურთიერთობის გაწყვეტის შიში ზოგიერთ შემთხვევაში აიძულებს ქალებს განზრახ გააფუჭონ სწორედ ეს ურთიერთობები. დროდადრო დაისვენეთ საყვარელ ადამიანთან და მიეცით მას მეტი პირადი სივრცე.

თუ მას სურს მეგობრებთან დროის გატარება, მაშინ ასეც იყოს. ძალით არ იქნებით კეთილგანწყობილი. იპოვეთ ჰობი, ესაუბრეთ მეგობრებს, ეს ბევრად უფრო საინტერესო და სასარგებლოა, ვიდრე მარტო ჯდომა და საკუთარი თავის სტრესის დაძაბვა.

5. უნდა და არა

იდეალური ქალი შეიძლება ეწოდოს მას, ვინც უზრუნველყოფს თავისუფლებას და კომფორტს. კაცს, რაც არ უნდა თავისუფლებისმოყვარე იყოს, არ მოინდომებს დატოვოს ის, ვისთანაც მშვიდად და მშვიდადაა.

შეწყვიტე შენი საყვარელი ადამიანის კონტროლი. ეჭვიანი ადამიანის ქცევა ხანდახან ყოველგვარ ზღვარს სცდება. ქალი ყოველ საათში ურეკავს, ეკითხება ადგილსამყოფელს, ურეკავს მეგობრებს, რათა შეამოწმოს, იტყუება თუ არა მისი საყვარელი ადამიანი. ეს ქცევა შეიძლება შევადაროთ დამოკიდებულებას, რომელიც სასწრაფოდ უნდა განთავისუფლდეს.

ძლიერი ურთიერთობის გასაღები ნდობა და ხელსაყრელი ატმოსფეროა. გახდი შენი საყვარელი ადამიანისთვის ქალი, რომლისგანაც ისინი არ ტოვებენ. იყავით მისი საიმედო მხარდაჭერა, მრჩეველი, საუკეთესო მეგობარი და სასურველი ქალი, საკუთარ შესაძლებლობებში დარწმუნებული.

თუ ეს თემა თქვენთვის ნაცნობია და ეჭვიანობთ ქმრის მიმართ, შეცვალეთ, სანამ ძალიან გვიან არ არის. ურჩიეთ სტატია თქვენს მეგობრებს სოციალურ ქსელებში და მიეცით საშუალება გამოიტანონ საკუთარი დასკვნები.

გიყვარდეთ და გიყვარდეთ, რადგან მსოფლიოში ყველა ადამიანი ამას იმსახურებს!

გაუზიარე ეს სტატია მეგობარს:

"ვინც ეჭვიანობს, სინამდვილეში ეჭვი ეპარება არა საყვარელ ადამიანში, არამედ საკუთარ თავში" ონორე დე ბალზაკი

გაქვთ ეჭვიანობის ნიშნები და არ იცით როგორ დაძლიოთ იგი? ან გაღიზიანებს ადამიანი თავისი უნდობლობით? იცოდე, რომ არ არსებობს გამოუვალი სიტუაციები, გამოსავალი ყოველთვის არის! თქვენ უბრალოდ უნდა ეცადოთ და იპოვოთ იგი.

ყველაზე გავრცელებული მცდარი წარმოდგენა ეჭვიანობის შესახებ: ეჭვიანობა ნიშნავს სიყვარულს. მაგრამ მართლა ასეა? მოდით გაერკვნენ, რას ნიშნავს ეს ყბადაღებული განმარტება.

ეჭვიანობა ფსიქოლოგიური თვალსაზრისით

ეჭვიანობა არის ნეგატიური გრძნობა, რომელსაც განიცდის ერთი ადამიანი მეორის მიმართ, თუ ეს სხვა ადამიანი არ აქცევს საკმარის ყურადღებას, სინაზესა და სიყვარულს. უპირველეს ყოვლისა - ნეგატიური და, შესაბამისად, დესტრუქციული განცდა! და ის ანგრევს ყველაფერს, რაც ადამიანებს აქვთ: სიყვარული, პატივისცემა, ურთიერთგაგება, ოჯახი, ბოლოს და ბოლოს.

ეჭვიანობა წარმოიქმნება იმით, რომ მათ არ ვუყვარვარ, ან საკმარისად არ მიყვარს, რაც ძირითადად იგივეა. და ეს შიში ეგოიზმისგან მოდის. ყოველივე ამის შემდეგ, დაბრმავებული ადამიანი არც კი ფიქრობს იმაზე, თუ რა კოშმარში აყენებს მსხვერპლის სიცოცხლეს, ახორციელებს ტოტალურ კონტროლს მის ყველა მოქმედებაზე და უხეშად არღვევს ადამიანის პირად სივრცეს. გარდა ამისა, ძალიან ხშირად სიამაყე არ აძლევს უფლებას აღიაროს, რომ არასწორია. ბევრად უფრო ადვილია თქვენი წარუმატებლობის სხვების დადანაშაულება. მაგრამ ეს არის ზუსტად პასუხისმგებლობის ნაკლებობა საკუთარ ცხოვრებაზე, ბრალის სხვებზე გადატანა. ”მე ეჭვი მეპარება შენში, რადგან არ მაქვს საკუთარი თავის ნდობა.”

როგორც ვხედავთ, ეჭვიანობა ადამიანების ყველაზე სერიოზულ მანკიერებებს ჰგავს.

ძალიან ხშირად ამას საფუძველი არ აქვს. ადამიანი ხედავს იმას, რისი დანახვაც სურს და არარსებული ღალატების მთელი სერია შეიძლება „გაიზარდოს“ უდანაშაულო ქმედებებისგან.

ეჭვიანობის ნიშნები

ყველა ურთიერთობა მოიცავს მინიმუმ ორ ადამიანს. ერთი შეიძლება ეჭვიანობდეს, მეორეს შეიძლება არ ენდობოდეს. ვის აქვს უპირატესობა? არავინ! ცუდი ყველასთვის!

როგორია ეჭვიანი ადამიანის ქცევა? თავდაპირველად, უსიამოვნო, უსიამოვნო დისკომფორტის გრძნობა ჩნდება სადღაც მის შიგნით. ნელ-ნელა იზრდება და აზრებს აბნევს – ჩნდება ეჭვები, ჩნდება კითხვები. თუ დროულად ვერ აცნობიერებთ თქვენი ეჭვის მიზეზებს და არ გაჩერდებით, ეჭვი იზრდება და ეჭვიანი ადამიანი იწყებს მეუღლის ღალატის „მტკიცებულებების“ ძიებას. ტელეფონზე ზარების და SMS-ების შემოწმება, ტანსაცმლისა და ჩანთების ჯიბეები, გვერდების მონახულება სოციალურ ქსელებში - ეს არ არის ეჭვიანი ადამიანის ქმედებების სრული სია.

შემდეგ - შესაძლებელია დეტალური კითხვების ნაკადი, რომელიც მოითხოვს თანაბრად საფუძვლიან პასუხებს, სკანდალებს, საშინაო და საჯარო.

ან კომუნიკაციაზე უარის თქმა, მოსიყვარულეობა, საკუთარ თავში გაყვანა და თვითინფლაცია.

მოვლენების განვითარების კიდევ ერთი ვარიანტია ქეიფი, ყველა შემდგომი შედეგით.

ძალიან ხშირად ადამიანები, განსაკუთრებით მამაკაცები, საკუთარ საკუთრებად თვლიან სხვა ადამიანს, რომელიც ახლოს არის. იქნება ეს ცოლი, ქმარი, შეყვარებული თუ შეყვარებული. და ბავშვებსაც კი შეუძლიათ მონაწილეობა მიიღონ ამ ტრაგედიაში. სწორედ საკუთრების გრძნობა საშუალებას აძლევს მათ გამოიჩინონ აგრესია და ძალადობაც კი.

Ყველაფერი ეს - ეჭვიანობის ნიშნებიეჭვიანი ადამიანი საკუთარ თავს ღალატობს თავისი ეჭვით, უნდობლობითა და არჩევნით. ერთი რამის თქმა შეიძლება – იტანჯება. მაგრამ სხვა ადამიანებიც არანაკლებ განიცდიან მის ქმედებებს... და გამოსავლის ძიება ორივეს ეხება.

როგორ დავძლიოთ ეჭვიანობა?

"და უფალმა ღმერთმა დამაჯილდოვა იმით, რომ მე არ ვიცი და არ მესმის რა არის ეჭვიანობა" ადა როგოვცევა

ეჭვიანობა ქრება, როდესაც ადამიანები იცვლიან მსოფლმხედველობას, მიმართავენ ერთმანეთს და იწყებენ ნდობას. ნდობის გარეშე არ არსებობს. და სიყვარულის გარეშე არ არსებობს ნდობა.

რომ დაძლიე ეჭვიანობა, უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა გამოფხიზლდეთ, შეხედოთ საკუთარ თავს გარედან. ჰკითხეთ საკუთარ თავს: „რა მჭირს? Რას ვაკეთებ? როგორ შემიძლია ასე დაბლა დავხდე? საყვარელი ადამიანის ნდობის გარეშე, ჩვენ არ ვენდობით საკუთარ თავს, რაც იმას ნიშნავს, რომ არ ვენდობით იმ ძალას, რომელიც დაგვეხმარა ერთმანეთის პოვნა ადამიანთა ოკეანეში, გააერთიანა ჩვენი და გვაძლევს შესაძლებლობას, რომ „გავიზარდოთ“ ერთმანეთში. უბრალოდ "გაიზარდე"! შეეცადეთ გაარღვიოთ ეს უხილავი ძაფები, რომლებსაც გრძნობები ჰქვია. მტკივა, აუტანლად მტკივა! იგივეს ვაკეთებთ ჩვენი ეჭვიანობით, მხოლოდ ნელა და „სიამოვნებით“...

ესაუბრეთ თქვენს მნიშვნელოვან სხვას ღიად. ძალიან ხშირად ადამიანებს აწუხებთ კომუნიკაციის ნაკლებობა, იმის გამო, რომ ისინი წყვეტენ საერთო პრობლემების და ყველას პრობლემების განხილვას. მაგრამ ცნობილია, რომ ნებისმიერ სიტუაციაში ლაპარაკი უფრო ადვილია გადარჩენა. ქალები როგორღაც გამოდიან სიტუაციიდან მეგობრებთან საუბრისას, მაგრამ მამაკაცებისთვის ეს ზოგადად რთულია. ისინი ბუნებრივად ჩუმად არიან, რა თქმა უნდა, რამდენიმე გამონაკლისის გარდა. მაგრამ აქ ასე არ არის - გულწრფელი საუბარი შეუძლია სიტუაციის გარკვევას, მაგრამ დუმილი, პირიქით, გაამწვავებს მას და გაახანგრძლივებს ტანჯვას.

შეცვალეთ თქვენი ინტერესი ეჭვისა და წუხილის საგნიდან უფრო სასიამოვნოზე. გააკეთე ის, რაც გიყვარს. ეს გადართვა სასარგებლოა ნებისმიერ კრიტიკულ მდგომარეობაში. იმის გამო, რომ თქვენს ფიქრებში საშიში სცენარების გამეორება და საკუთარი თავის სტრესის გამეორება არასოდეს იწვევს რაიმე კარგს. და როცა ყურადღების მიქცევა ხდება, ჩვენ ყურადღებას და ენერგიის ნაკადს გადავიტანთ ჩვენს საყვარელ საქმიანობასა თუ ჰობიზე. შესაძლოა, ამ გზით დადებითი მუხტის მიღების შემდეგ, დილით გაიღვიძოთ და იგრძნოთ, როგორ მოგენატრებათ საყვარელი ადამიანის მოფერება...

აბა, თუ არა, მიმოიხედე ირგვლივ, იქნებ შენი გრძნობები გავიდა და ეჭვიანობა მხოლოდ ჩვევით არის გამოწვეული და ისევ საკუთრების გრძნობით? იქნებ დროა შეწყვიტოთ ერთმანეთის წამება? ამის აღიარება საკუთარ თავთან და გადაწყვეტილების მიღებას გამბედაობა სჭირდება. მაგრამ ამას არავინ გააკეთებს შენთვის. და თუ ის ამას აკეთებს, შეიძლება კიდევ უფრო გატკინოს.

გამოუმუშავეთ ნდობა საკუთარ თავში. თვითგანვითარება გრძელდება მთელი ცხოვრების განმავლობაში. არასოდეს არ არის გვიან დაიწყოს შეცვლა. ადამიანი, რომელიც აცხადებს: „ეს ის ვარ, მე ვარ და ვერაფერს ვუშველი“ საკუთარ სისუსტეს აღიარებს. და როგორც კი მიიღებთ გადაწყვეტილებას შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება, გზები და საშუალებები თავისთავად გამოჩნდება. ისინი იქნებიან პასუხები კითხვაზე, როგორ დავძლიოთ ეჭვიანობა...

ახლა მოუსმინეთ რას ურჩევს ფსიქოლოგი ნატალია ტოლსტაია, თუ როგორ უნდა გაუმკლავდეთ ეჭვიანობას.

____________________________________________________________________________________

Გჯერა თუ არა...

როდესაც ორი ადამიანი ერთად ყოფნას გადაწყვეტს, მათ აპრიორი სჯერათ ერთმანეთის. მაგრამ ცნობილია, რომ ქორწინებების უმეტესობა იშლება სწორედ უნდობლობის გამო. ერთ-ერთი მეუღლე და, ალბათ, ორივე, იწყებს პარტნიორში მოტყუების ან ღალატის სიმპტომების ძიებას. შედეგად, ოჯახში მუდმივი დაძაბულობაა და სკანდალები იფეთქებს. უფრო ხშირად ისინი ინიცირებულნი არიან ქალების მიერ, რადგან ისინი უფრო ემოციურები არიან. და როცა ცოლი დროულად ვერ ჩერდება, ქორწინება ინგრევა. მაგრამ ბრძენი გოგონები დროულად იჭერენ თავს და ფიქრობენ, როგორ დაძლიონ ეჭვიანობა და ქმრის უნდობლობა? ეს არის ის, რაზეც გვინდა ვისაუბროთ.

უნდობლობის საერთო მიზეზები

ნდობა უბრალოდ არ ქრება. მისი არარსებობა დაკავშირებულია შინაგან დისკომფორტთან, რომელიც ჩნდება სხვადასხვა მიზეზის გამო. ისინი თითქმის ყველასთვის ერთნაირია, იშვიათი შემთხვევების გარდა.

შეეცადეთ ჩაიხედოთ საკუთარ თავში და გაარკვიოთ რა ხდება:

შენ თვითონ არ ხარ სუფთა. ადამიანი შექმნილია ისე, რომ ის აღიქვამს ადამიანებს საკუთარი პიროვნების პრიზმაში. ის ასე მუშაობს: "მე ვიტყუები, ასე რომ სხვებმა შეიძლება მოიტყუონ";
არის ხალხის მთელი ტიპი, რომლებსაც ძირითადად აკლიათ სამყაროს ძირითადი ნდობა. მათ გარშემო ყველაფერი მტრულად ეჩვენებათ, როგორც ბოროტი მატყუარა, რომელიც ელოდება შესაფერის მომენტს თავდასხმისთვის. შესაძლოა, თქვენ მიეკუთვნებით ამ კატეგორიას, ამიტომ მუდმივად ფხიზლად ცხოვრობთ;
თქვენი თვითშეფასება ძალიან დაბალია. თქვენ ფიქრობთ, რომ უსარგებლო ხართ და ყველა გამვლელი ფიქრობს იმაზე, თუ როგორ დააზარალოს "ასეთი არარაობა". და რადგან ყველას ზოგჯერ უწევს საქმე ღალატთან და მოტყუებასთან, ბედის ყოველი „დარტყმისას“ სულ უფრო მეტად აფასებ საკუთარ თავს;
თქვენ არ სცემთ პატივს თქვენს მეუღლეს. ბევრი ქალი უშვებს ამ შეცდომას. ისინი გაუთავებლად ღელავენ ქმრებს, ქვეცნობიერად ესმით, რომ მალე ის უბრალოდ იპოვის ქალს გვერდით.

როგორ დავძლიოთ ეჭვიანობა ბიჭის მიმართ?

სიტუაციის გაანალიზების შემდეგ დაიწყეთ მისი შეცვლა. სიტუაციის გასაუმჯობესებლად აუცილებელია ურთიერთობაში გულწრფელობა და გახსნილობა.

ამისთვის გჭირდებათ იმუშავე საკუთარ თავზე:

თუ თქვენ გაქვთ მტრული დამოკიდებულება მთელი მსოფლიოს მიმართ, გაგიჭირდებათ დამოუკიდებლად გამკლავება. ამ სიტუაციაში უმჯობესია დაუკავშირდეთ სპეციალისტს, ის დაგეხმარებათ სასურველ ტალღაზე მორგებაში;
შენი ეჭვი შენზე და შენს პარტნიორზე იწურება. ის არ გრძნობს მხარდაჭერას, მოსიყვარულეობას და სიყვარულს. ეს აიძულებს ერთმანეთს დაშორდეთ და პირიქით, თქვენი ნაკლოვანებები მისთვის უფრო შესამჩნევი ხდება. ეს უნდა გააცნობიეროთ, მერე უფრო გაგიადვილდებათ ეჭვიანობისგან განშორება;
გააკეთეთ თვითშეფასება. ასწიეთ ბარი, ეს აუცილებელია ცხოვრებაში ყველაფრისთვის. დაიწყეთ კომპლიმენტების რწმენა და შეწყვიტეთ საკუთარი თავის გაკიცხვა სხვადასხვა წარუმატებლობისთვის;
აღმოფხვრა უარყოფითი დამოკიდებულებები. მიმოიხედე ირგვლივ, ირგვლივ მშვენიერი ხალხია, ბევრი მეგობარი, რომელსაც ენდობი. ამოიღეთ თქვენი თავიდან აზრი, რომ ვინმეს თქვენი მოტყუება ან შეურაცხყოფა სურს. ყველას სურს მხოლოდ საუკეთესო;
შეწყვიტე ქმართან აკვიატება და იპოვე რამე გასაკეთებელი. ჩვეულებრივ ადამიანებს, რომლებსაც არაფერი აქვთ გასაკეთებელი, აქვთ მსგავსი პრობლემები. ბევრი ვარიანტია, მთავარია ისწავლო როგორ გაატარო დრო მის გარეშე და სასარგებლოდ.

ამ ერთი შეხედვით მარტივმა რამეებმა შეიძლება შეცვალოს თქვენი ცხოვრება. დამეთანხმებით, რომ თითოეული ნაბიჯი არც ისე რთული შესასრულებელია, მაგრამ ეფექტი გაგაოცებთ.

რა უნდა გააკეთო, როცა უკვე მოტყუებული ხარ?

რა თქმა უნდა, ამ შემთხვევაში ძნელია ნდობის აღდგენა. მაგრამ თუ გადაწყვეტთ ერთად გააგრძელოთ ცხოვრება, ეს მოუწევს გაკეთება. ღალატის ტკივილის გადალახვას დრო დასჭირდება, მაგრამ ნათლად უნდა გესმოდეთ, რომ მისი პატიება გადაწყვიტეთ, თორემ ეჭვიანობა შეგჭამს. თუ თქვენ ვერ გადალახავთ თქვენს ეჭვებს, ისინი კვლავ და ისევ უნდობლობით გაგიფუჭებენ გონებას.

ასე რომ დაფიქრდით, შეგიძლიათ თუ არა მათ გაუმკლავდეთ. თუ გრძნობ, რომ ასე არ არის, არ დაბრუნდე ქმარს. ახსენით ეს იმით, რომ თქვენ არ შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ საკუთარ თავში მოტყუებას. როდესაც დაბრუნდებით, გაიხსენეთ რა მოხდა, ქვეცნობიერად სცემთ თავს და შურს იძიებთ მეუღლეზე მიყენებული ტანჯვის გამო. თქვენი ერთად ცხოვრება ჯოჯოხეთად გადაიქცევა.

Ამ სიტუაციაში, პატიებით თქვენ იღებთ დიდ პასუხისმგებლობას - არ გახსოვთ და არ გაიხსენოთ. ამიტომ, ყველაფერი კარგად აწონ-დაწონეთ, რომ გაუმკლავდეთ თუ არა.

ამ შემთხვევაში ექსპერტები აძლევენ ორი ძირითადი რჩევა:

დაელაპარაკე შენს ქმარს. უთხარით მას თქვენი შეშფოთების შესახებ - ეს არის პირველი ვარიანტი, რომელიც უნდა მოგახსენოთ. ასეთი საუბრების დროს ხშირად აღმოჩნდება, რომ ეჭვიანობა არ იყო საჭირო. შესაძლოა ის ცდილობს თქვენი ყურადღების მიპყრობას, განზრახ ნერვიულობთ. ზოგჯერ მამაკაცს უბრალოდ წარმოდგენაც არ აქვს, რა გიქმნის დისკომფორტს და შემაშფოთებელ აზრებს გიქმნის. ამიტომ აუცილებლად ესაუბრეთ მას;
მეტი დრო გაატარეთ ერთად.უნდობლობა ხშირი სტუმარია ოჯახებში, სადაც მეუღლეები იშვიათად არიან გარშემო. მაგალითად, ის მუდმივად მივლინებაშია ან სამსახურებრივი მოვალეობიდან გამომდინარე, მუდმივად სამსახურშია. განსაკუთრებით რთულია, როდესაც სამუშაო მოიცავს სხვადასხვა სახის შეხვედრებს, შეკრებებს და ბანკეტებს. შემდეგ ცოლი, ხვდება, რომ ახლა სხვა საქმიან ლანჩზეა, სადაც ბევრი ლამაზი თანამშრომელია, იწყებს ფიქრს. შეეცადეთ აუხსნათ ეს თქვენს პარტნიორს, მან მეტი დრო უნდა დაუთმოს თქვენ და შემდეგ ვნებები ჩაცხრება.

არის ერთი კარგი ქართული ანდაზა. ეჭვიანობა და სისულელე ერთი და იგივე ხის ნაყოფია" მაშინაც კი, თუ არსებობს მიზეზი, რომ არ ენდოთ, სისულელეა ნერვიულობა. ამა თუ იმ გზით პრობლემის მოგვარება მარტივია.

როგორ დავძლიოთ ეჭვიანობა ყოფილის მიმართ?

ეს ჩვეულებრივი მოვლენაა, როდესაც ქალი ეჭვიანობს ყოფილზე. ანუ უკვე დაშორდი, მაგრამ მიჯაჭვულობა რჩება და არ გაძლევს მშვიდად ცხოვრების საშუალებას. ხვდები, რომ მას უკვე მეორე ჰყავს და ვერ იძინებ.

მაგრამ თქვენ უნდა გააკონტროლოთ საკუთარი თავი, წინააღმდეგ შემთხვევაში თქვენი ცხოვრება განადგურდება:

ყოველდღე უთხარით საკუთარ თავს, რომ ყველაფერი დასრულდა და წავიდა;
გაიღვიძეთ სულში დადებითი განცდით, ისიამოვნეთ ახალი დღით და დანარჩენი თქვენ არ გეხებათ;
შეეცადეთ მოერიდოთ მასთან შეხვედრას, საჭიროების შემთხვევაში შეწყვიტეთ ყოველგვარი კომუნიკაცია;
აუკრძალეთ საერთო ნაცნობებს თქვენი თანდასწრებით მისი სახელის ხსენება;
მიიღეთ სხვა მამაკაცების ყურადღება, მაგრამ ნუ ჩქარობთ მათ;
მაქსიმალურად შეავსეთ თავი ნივთებით.

და რაც მთავარია, გააცნობიერე ეს არაფრის დაბრუნება არ შეიძლება. იმედები ტყუილად ნუ გაიხარებთ, ეს სიკვდილს ჰგავს. უბრალოდ დაფიქრდით, რამდენი საინტერესო რამ გელით წინ.

ეს პრობლემა დღეს ძალიან აქტუალურია. ამას მოწმობს შიდა უთანხმოების გამო დაშლილი ქორწინებების სტატისტიკა. თუმცა, მათ, ვისაც აინტერესებს, როგორ დაძლიონ ეჭვიანობა და ქმრის უნდობლობა, აქვთ ხანგრძლივი ოჯახური ცხოვრების ყველა შანსი. ყოველივე ამის შემდეგ, ამაზე ფიქრით, თქვენ სწორ გზაზე ხართ.