როგორ შევიყვაროთ მამაკაცი და დაივიწყოთ იგი. როგორ შევწყვიტოთ სევდიანი ფიქრებისგან მოშორებული ბიჭის სიყვარული
ბევრ გოგონას და ქალს სურს იცოდეს როგორ შეუყვარდება ბიჭიკაცი, განშორების შემდეგ და არა ურთიერთსიყვარული. ყოველივე ამის შემდეგ, არავინ არის დაზღვეული ურთიერთობების პრობლემებისგან და არ ღირს სიყვარულის გულში ჩახშობა, რადგან ის, ვინც არ იცის სიყვარული ან შეწყვეტს ამის გაკეთებას, არასოდეს იგრძნობს ბედნიერებას ცხოვრებაში.
ამ სტატიაში თქვენ შეისწავლით როგორ შეუყვარდება ბიჭი კაცო, რა უნდა გააკეთო ამისთვის და ღირს თუ არა საერთოდ შენი სიყვარულის განადგურება. ალბათ უფრო გონივრული იქნებოდა მისი გადამისამართება სხვა კაცზე ან მისი ცხოვრების მიზნის პოვნა სხვაში. მთავარია, თავად გავიგოთ ცხოვრების აზრი და მივიდეთ მიზნისკენ.
გაუშვით ბიჭი ან კაცი
იმისთვის, რომ შეწყვიტო ბიჭის, მამაკაცის სიყვარული, უბრალოდ უნდა გაუშვა იგი და არ გაიქცე, როცა მიგატოვებს. ის თავისით დაბრუნდება, როცა მიხვდება, რომ ბუნებით შენთან უნდა იყოს და შენს გარდა არავის სჭირდება. რა თქმა უნდა, ის შეიძლება არ დაბრუნდეს, მაგრამ თქვენ არ უნდა იტანჯოთ ამის გამო. გაუშვით და დაიწყეთ ახალი ცხოვრება მხოლოდ კარგი განწყობით და ღიმილით.
როგორ შევწყვიტოთ შეყვარებული ბიჭი, რომელმაც გადააგდო
მოითმინეთ 3-6 თვე
იმისთვის, რომ შეწყვიტო ბიჭის, მამაკაცის სიყვარული, უბრალოდ უნდა დაელოდო, რადგან სიყვარული, მეცნიერთა აზრით, არის მიჯაჭვულობა, რომელსაც ადვილად მოიშორებ იმავე მეთოდით, როგორც ბიჭს ან კაცს მიჰყვები. დრო სჭირდება შეყვარებას და დრო სჭირდება სიყვარულისგან თავის დაღწევას. საშუალოდ 3-6 თვე საკმარისია იმისთვის, რომ შეწყვიტო ბიჭის, მამაკაცის სიყვარული და სამუდამოდ დაივიწყო.
მთავარია, არ შეინარჩუნო სიძულვილი ბიჭის მიმართ შენგან მიტოვების გამო, რადგან ეს მისი არჩევანია და პირიქით, შენი ფიქრები სიყვარულით უნდა იყოს სავსე და არა სიძულვილით. უმჯობესია თუ საერთოდ დარჩებით მეგობრები, მაშინ არის შანსი, რომ დაბრუნდეს ურთიერთობა ან თანდათან დაივიწყოს იგი.
იპოვე შენი საყვარელი ნივთი
რომ სიყვარულიდან ამოვარდნამეგობარი ბიჭი ან კაცი, თქვენ უნდა იპოვოთ თქვენი საყვარელი ნივთი, თქვენი მისია და მიზანი ცხოვრებაში. ამისათვის დაწერეთ ფურცელზე იმ ნივთების სია, რისი გაკეთებაც გსურთ და დაუთმოთ თქვენი ცხოვრება.
იმისათვის, რომ შეწყვიტოთ მამაკაცის ან ბიჭის სიყვარული, საკმარისია მხოლოდ ერთი წელი მაინც აკეთოთ ეს ბიზნესი, შემდეგ კი უბრალოდ გადაიტანთ სიყვარულის ენერგიას იმ ბიზნესში, რომელსაც აკეთებთ და ბიჭის მიმართ ყველა გრძნობა და სიყვარული უბრალოდ იქნება. გადადით იმ ბიზნესზე, რომელსაც ყველაზე ხშირად აკეთებთ.
როგორ შეწყვიტო შეყვარებული ბიჭი, რომელსაც არ უყვარხარ
ეცადე დაიბრუნო
რა თქმა უნდა, არ არის საჭირო ბიჭის ან მამაკაცის უკან გაქცევა, რომ დაიბრუნო, უბრალოდ აჩვენე როგორი გახდები დაშორების შემდეგ და რომ თავისუფალი და მზად ხარ ურთიერთობისთვის. მაშინ თუ ბიჭი განიცდის ახალ ურთიერთობას ან უბრალოდ ჯერ ვერავინ იპოვა, მაშინ დიდი ალბათობით ის დაგიბრუნდებათ.
როგორ შეწყვიტოთ საყვარელი ბიჭის სიყვარული
ამისათვის დაიწყეთ თვითგანვითარება, განვითარდით როგორც ფიზიკურად, ასევე ფსიქოლოგიურად, გონებრივად, სულიერად. მაშინ ბიჭი მიხვდება, რომ ღირსეული გოგო დაკარგა და შეეცდება დაგიბრუნოთ. ა შეუყვარდება მამაკაცი, ბიჭო, არ ღირს თუ ძალიან გიყვარს. შეინახეთ ბიჭის სიყვარული და ის დაბრუნდება, როცა თავს გამოასწორებს და შეგნებულად დაიწყებს ცხოვრებას.
როგორ შევწყვიტოთ ბიჭის სიყვარული, რომელსაც შეყვარებული ჰყავს
თუ არაფერი გეშველება და არ იცი რა უნდა გააკეთო იმისათვის, რომ შეაჩერო ბიჭის, მამაკაცის სიყვარული, მაშინ უბრალოდ წადი სამსახურში ან სწავლაში, გააკეთე ის, რაც მთლიანად გაფანტავს მასზე ფიქრისგან. სხვა გზა უბრალოდ არ არის, რადგან თქვენი სული არის ის, სადაც თქვენი აზრები და ყურადღებაა მიმართული. რა თქმა უნდა, შეგიძლიათ ბიჭის ან მამაკაცის სულის მოზიდვა, მაგრამ თუ მას არ უყვარხართ, მაშინ ამას აზრი არ აქვს.
გააგრძელე ბედნიერად ცხოვრება
რომ სიყვარულიდან ამოვარდნა ბიჭი, კაცი, უბრალოდ უნდა იცხოვრო, დააფასო ცხოვრება და ისიამოვნო. ბიჭთან ან კაცთან შეხვედრამდეც ბედნიერი იყავი, მერე დაშორების შემდეგ ბედნიერი იქნები. რასაკვირველია, ეს არ უნდა გამოიყენოთ ეგოისტურად, მაგრამ ეს გეხმარებათ თავი დააღწიოთ არასაპასუხო სიყვარულს და გადაიტანოთ თქვენი ემოციები პოზიტიურზე და სიხარულზე.
შესაძლებელია ადამიანის დავიწყება, უბრალოდ დრო და ცოტა ტანჯვა გჭირდება, მაგრამ ეს გამოცდილია და ყველაფერი კარგად იქნება, მთავარია საკუთარი თავი იპოვო და რაღაც აკეთო. ეძებეთ თქვენი ბედნიერება ყველაფერში, სამსახურში, სკოლაში და ახალ ურთიერთობებში. თუ თქვენი ყოფილი მეგობარი ბიჭი ან მამაკაცი არ აპირებს დაბრუნებას ერთი წლის განმავლობაში, მაშინ შეგიძლიათ უსაფრთხოდ დაუშვათ ახალი ურთიერთობები თქვენს ცხოვრებაში, მაგრამ უფრო ფრთხილად და სწორი მიდგომა გამოიჩინეთ ბიჭისა და მამაკაცის არჩევისას, რათა არ იტანჯოთ და კვლავ არ იტანჯოთ. .
სულის მიმაგრება უფრო მჭიდროდ გვიკავებს ვიდრე ნებისმიერი ჯაჭვი. და ზოგჯერ ისეც ხდება, რომ ამ კავშირების გაწყვეტა ძალიან, ძალიან რთულია. რასაკვირველია, ამას ყველა თავისებურად უმკლავდება: ვინც თავდაუზოგავად მიდის სამსახურში, ვინ გააჩენს შვილს, ვინც მიმართავს ფსიქოთერაპევტს... მაგრამ ამოცანა ყველასთვის ერთია: იპოვონ გზა, ტანჯვის გარეშე, შეწყვიტოს კაცის სიყვარული და გაუშვას ოთხივე მხარეს.
მაგრამ რა მოხდება, თუ?..
ქალები თავიანთი ემოციებით მცხოვრები არსებები არიან. და ჩვენ შეჩვეულები ვართ ყველა ცხოვრებისეული პრობლემის გადაჭრას გრძნობებისა და შეგრძნებების ამ პრიზმაში. სწორედ ამიტომ, როდესაც ურთიერთობა მთავრდება პარტნიორთან, ან როცა ამ ურთიერთობის დაწყება საერთოდ არ ღირს, შეიძლება იმდენად რთული იყოს არსებული მდგომარეობის რაციონალურად მიღება და გამოცდილების დათმობა. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, მკაფიოდ ჩამოაყალიბეთ პასუხი კითხვაზე საკუთარ თავს: როგორ შეწყვიტოთ საყვარელი ადამიანის სიყვარული და ამავდროულად არ გაგიფანტოთ თქვენი გულის უწყვეტი ჩურჩული: „რა იქნებოდა? ..“. შევეცადოთ გავაერთიანოთ მეცნიერება გამოცდილებასთან და შევიმუშაოთ სქემები, რომლებიც საშუალებას მოგვცემს „დავმშვიდოთ გულისტკივილი“ და დავიწყოთ სრულფასოვანი ცხოვრება.
10 ნაბიჯი განთავისუფლებისკენ
პირველი, რაც უნდა დაარწმუნოთ, არის ის, რომ არაფერი იქნება ისე, როგორც ადრე. და საქმე ის კი არ არის, რომ თქვენ უნდა იპოვოთ გამოსავალი, თუ როგორ უნდა შეწყვიტოთ იმ ადამიანის სიყვარული, რომელსაც არ უყვარხართ ან ურთიერთობა, რომელთანაც თქვენ ამოწურეთ თავი. მთავარი ის არის, რომ თქვენ გადადიხართ ახალ ეტაპზე, წინ მიიწევთ და მთელი წარსული უნდა დარჩეს უკან. მეორე ამოცანაა აირჩიოთ ფსიქოლოგიური ტექნიკა ან ტექნიკა, რომელიც დაგეხმარებათ გადადგათ მნიშვნელოვანი ნაბიჯი მომავალში.
ასევე წაიკითხეთ:
ჩვენ მარყუჟის
მეოცე საუკუნის პირველ ათწლეულში გერმანიაში გაიხსნა ფსიქოლოგიის სკოლა, რომელმაც პიროვნება წარმოადგინა, როგორც ცალკეული სტრუქტურების ერთობლიობა - გეშტალტები. თქვენი მდგომარეობა ასევე უნდა იყოს სრული გეშტალტი. ამისათვის მიჰყევით სქემას:
- დადეთ სკამი თქვენს წინ, წარმოიდგინეთ, რომ ადამიანი, ვისი სიყვარულის შეწყვეტას ცდილობთ, მოპირდაპირედ ზის. რა თქმა უნდა, თქვენ შეგიძლიათ მოაწყოთ ასეთი შეხვედრა რეალურად, მაგრამ ნაკლებად სავარაუდოა, რომ თქვენ შეძლებთ ამის გაკეთებას ზედმეტი ცრემლების გარეშე.
- დაჯექი მოპირდაპირე მხარეს და გამოხატე ყველაფერი, რაც სულში გიდუღდა (რატომ არ გამოვიდა ურთიერთობა, რა არის მისი და შენი ბრალია).
- ნუ დაგავიწყდებათ, რომ საყვედურების სერიაში, თქვენ უნდა გამოყოთ დრო თქვენს ცხოვრებაში მომხდარი კარგი ამბების მოგონებებისთვის.
ტვინი-გულის არა-აგრესიის პაქტი
დაწერეთ და თვალსაჩინო ადგილას დაკიდეთ შეთანხმება საკუთარ თავთან, რომ კიდევ 2 (3) კვირა გეძლევათ უფლება, იტიროთ და დაიმახსოვროთ საყვარელი ადამიანი ამის გამო საკუთარი თავის გაკიცხვის გარეშე. და მომდევნო 2 (3) კვირის განმავლობაში, ეს საქმიანობა ტაბუდადებულია. პირობების შესასრულებლად გეძლევათ უფლება მიიღოთ ახალი ფეხსაცმელი, მოგზაურობა პარიზში ან ნამცხვრების ყუთი (ეს განსაკუთრებით ღირებული პრიზია მათთვის, ვინც დიეტის გამო უარს იტყვის ტკბილეულზე).
ჩვენ ვავსებთ სიცარიელეს
დამეთანხმებით, როცა თქვენს საყვარელ სანდლებს ბალთადან კენჭი ამოფრინდება, აუცილებლად უნდა შეავსოთ მიღებული სიცარიელე. ასეა ურთიერთობებშიც: ადამიანი, რომელსაც თქვენი დრო, ფიქრები და ზრუნვა დაეთმო, აღარ არის. ამიტომ უნდა იფიქროთ, როგორ გაატაროთ თავისუფალი დრო მხიარულად და სასარგებლოდ, როგორ დაიკავოთ თავი რაღაც ახალი და საინტერესო და ვის მიმართოთ დედობრივი მზრუნველობა.
ეძებს სიყვარულის ობიექტს
ამერიკელმა ფსიქოლოგებმა შეიმუშავეს სპეციალური სტრატეგია, რომელიც ქალებს მამაკაცის მომხიბვლელობის მდგომარეობიდან გამოჰყავს. ისინი ... აიძულებენ პაციენტებს შეიყვარონ საკუთარი თავი, შემდეგ კი მეთოდურად აკეთებენ ყველაფერს, რათა მათ იმედგაცრუებული დატოვონ თავიანთი გრძნობების ობიექტი. თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ ასეთი მოდელი კარგ და ნამდვილ მეგობრებს შორის. ეს ტექნოლოგია განსაკუთრებით ეფექტურია, თუ არ იცით როგორ შეწყვიტოთ დაქორწინებული მამაკაცის სიყვარული. ხარვეზების შემჩნევით, ვნების ობიექტის ნეგატიურ გამოვლინებებზე ხაზგასმით, თქვენ სწრაფად განთავისუფლდებით გრძნობებისგან იმ ადამიანის მიმართ, რომელიც არ უპასუხებს ან არ სურს თქვენი ცხოვრების ჩვეული გზა გაწიროს თქვენთვის.
დოზირება
პოპულარული სიბრძნე ამბობს: "ყველაფერი კარგია ზომიერებაში". ეს ეხება გრძნობებსაც. მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ ძალადობრივი გამოცდილების დროს სხეული გამოიმუშავებს კატექოლამინს, რომელიც აკონტროლებს ემოციებს. როცა ბევრია, ადამიანი „იწვის“ დადებითი ან უარყოფითი გამოცდილებისგან. მაგრამ როდესაც გარე გარემოებების გავლენით გამოცდილება ქრება, ნივთიერების დონე იკლებს და ჩნდება აპათია. იმისათვის, რომ ეს არ მოხდეს, შეინარჩუნეთ სიყვარულის მუდმივი დონე საკუთარ თავში. მაგალითად, თავისთავად. იყიდეთ საჩუქარი, გაიკეთეთ ტატუ ან იმოგზაურეთ თქვენს სამშობლოში - ყველაფერი იმის საჩვენებლად, თუ რამდენად მოგწონთ საკუთარი თავი.
მედიტაცია
როდესაც ბავშვი ტირის, ამას აქვს ობიექტური მიზეზი: მას არ შეუძლია უზრუნველყოს ყველაფერი, რაც სჭირდება, მას სჭირდება დედა. არადა, ზრდასრული ხარ, მართლა შეგიძლია ძიძის გარეშე? აქ არის 4 ვარიანტი, რომელიც დაგეხმარებათ დარწმუნდეთ, რომ გადასული ხართ სლაიდერებისა და ბიბების ასაკი.
სიხარულის ბლოგი
შექმენით ბლოგი, LiveJournal ან რვეული, რომელშიც ყოველდღიურად დაწერთ მომხდარ მხიარულ მოვლენებზე. ამავდროულად, ყოველ ახალ ჩანაწერს წინ უძღვის წინა წაკითხვა. როცა მთელი დღიური დაგროვდა, ვინ იცის - შეიძლება მასზე დაფუძნებული მთელი წიგნი დაწერო!
სურვილის კედელი
კედელზე ან ფურცელზე წარმოიდგინეთ თქვენი სურვილების სია. ჩამოკიდეთ თვალსაჩინო ადგილას და აუცილებლად შეავსეთ.
— გაიღიმეთ, ბატონებო!
ოლეგ იანკოვსკის გმირმა ბარონ მიუნჰაუზენის შესახებ ცნობილ ფილმში, მთვარეზე ასვლისას, თქვა, რომ მაყურებელს ძალიან სერიოზული სახის გამონათქვამები ჰქონდა. ეს ნამდვილად პრობლემაა: დედამიწაზე ყველა სისულელე კეთდება ასეთი მაღაროებით. ასე რომ, დაწერეთ კომიკური ლექსი თქვენს ვნებაზე, დახატეთ მასზე მულტფილმი ან გააკეთეთ ეპიგრამა. მთავარია, ხაზი გავუსვა მის ყველა ნაკლს.
სტატუსი: "უფასო"
დარეგისტრირდით გაცნობის საიტზე და დაიწყეთ საუბარი იმ მამაკაცებთან, რომლებიც მოგწონთ. ასე რომ, თქვენ არა მხოლოდ ისწავლით კომუნიკაციის მოდურ ფორმას, არამედ, შესაძლოა, გახსნათ ახალი გვერდი თქვენს ცხოვრებაში. სხვათა შორის, ბოლო 5 წლის განმავლობაში, ბედნიერად მცხოვრები წყვილების დაახლოებით 15% ინტერნეტში შეხვდა.
ვერაფერი შეგიშლის ხელს ბედნიერ მომავალთან მიახლოებაში, როგორც წარსული ურთიერთობისგან მოუშუშებელი ჭრილობა.
არ აქვს მნიშვნელობა როგორ განვითარდა გარემოებები, ვინ იყო მართალი და ვინ არასწორი.
პრობლემა ის არის, რომ წარმოშობილი ტკივილი ხელს უშლის წინსვლას, რის გამოც თქვენთვის ასე მნიშვნელოვანია პასუხის მიღება კითხვაზე, თუ როგორ უნდა შეწყვიტოთ ადამიანის სიყვარული.
მიზეზი, რის გამოც გიჭირს შეწყვიტო ადამიანის სიყვარული, თუმცა შეგნებულად გესმის, რომ სხვა გამოსავალი არ არის, განპირობებულია შენი ქვეცნობიერის მდგომარეობით, რომელიც ბოლომდე არ შეეგუა მომხდარ მოვლენებს.
არსებული სიტუაციის მიღება შეიძლება მოხდეს მხოლოდ მაშინ, როდესაც ქვეცნობიერი საბოლოოდ განიხილავს მოვლენებს შეუქცევად.
ადამიანების უმეტესობა, ვისაც აქვს სურვილი შეწყვიტოს სიყვარული, არ აძლევს საკუთარ თავს უფლებას მიიღოს ის ფაქტი, რომ ყოფილი შეყვარებული მათ ცხოვრებაში აღარ არის.
1. წარსული სასიამოვნო მოგონებების ვიზუალიზაცია
ვიზუალიზაცია გონების პროგრამირების ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული ფორმაა.
რაც უფრო მეტად წარმოიდგენთ საყვარელ ადამიანს, მით უფრო დიდხანს იქნებით მასთან მიჯაჭვული.
2. ისეთი ნივთების შენახვა, რაც ამ ადამიანს მოგაგონებთ
როდესაც ინახავთ ნივთებს, რომლებიც გაგახსენებთ თქვენს ყოფილ შეყვარებულს (ბოიფრენდს), როგორიცაა საჩუქრები, ფოტოები, ტექსტური შეტყობინებები, ელ.წერილები და ა.შ. .
თქვენი გონება ახლახან შევიდა აღდგენის გზაზე, როდესაც თქვენ იწყებთ მოქმედებების განხორციელებას, რომლებიც თქვენს გონებას ეუბნება, რომ ახლავე შეაჩეროს პაუზა.
3. საკუთარ თავს იმედოვნებთ.
შეგიძლია შეწყვიტო ადამიანის სიყვარული მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ მოიშორებ ყოველგვარ იმედს, რომ ყველაფერი ისე იქნება, როგორც ადრე.
სანამ იმედით ნუგეშებთ, თქვენი გამოჯანმრთელების პროცესი ძალიან დიდხანს გაგრძელდება.
4. სურვილი ისევ გნახო
ეს აზროვნება აპროგრამებს თქვენს გონებას იმისთვის, რომ უფრო მეტად მიჯაჭვულიყავით იმ ადამიანთან, ვისთანაც დაშორდით.
5. ადამიანის თვალყურის დევნება მის შესახებ ინფორმაციის მისაღებად
როცა ვიღაცის ცხოვრებას თვალს ადევნებ, მაგალითად, სოციალური მედიის საშუალებით, ირიბად აფიქრებინებ შენს გონებას, რომ ეს ადამიანი შენთვის მნიშვნელოვანია და შედეგად, უფრო მეტად მიჯაჭვულდები მას.
6. ყოფილზე საუბარი მეგობრებთან და ოჯახთან ერთად
როდესაც უამრავ ადამიანს ესაუბრები საყვარელ ადამიანზე, შენს გონებას უბიძგებს, რომ ყოფილი უფრო მეტად გიყვარდეს ამის გაცნობიერების გარეშე.
7. თქვენი სოციალური ცხოვრების აღდგენის სურვილი
სანამ თქვენი სოციალური ცხოვრება და განსაკუთრებით საპირისპირო სქესთან კომუნიკაცია არ გაუმჯობესდება, თქვენ გააგრძელებთ დიდად დამოკიდებული იმ ადამიანზე, რომელიც დიდი ხნის განმავლობაში იყო თქვენთან ერთად.
როგორ შევწყვიტოთ ადამიანის სიყვარული
1. გამეორება და ქვეცნობიერი
როგორც უკვე აღვნიშნეთ, მთავარი პრობლემა, რომელიც წარმოიქმნება, როდესაც თქვენ (ბიჭი) არის ის, რომ თქვენი ქვეცნობიერი გონება რეალურად არ იღებს მომხდარ მოვლენებს.
გამეორება ერთ-ერთი საუკეთესო საშუალებაა დაარწმუნოთ თქვენი ქვეცნობიერი, რომ მას თავიდან არ სჯერა.
რაც უფრო ხშირად გაიმეორებთ განცხადებას ურთიერთობის დასრულების შესახებ, მით უფრო სწრაფად გადაიზრდება ეს აზრი ძლიერ რწმენაში.
ამიტომ, თუ ნამდვილად გსურთ შეწყვიტოთ ადამიანის სიყვარული, მაშინვე ამოიღეთ შემდეგი აზრები:
- მე არ შემიძლია ამ ადამიანის გარეშე ცხოვრება.
- მე ვერ შევწყვეტ მის სიყვარულს.
- ეს კაცი ერთი და ერთადერთი იყო.
2. გაიგე, რომ შეუცვლელი ადამიანები არ არსებობენ
ერთ-ერთი ბარიერი, რომელიც ხელს შეგიშლით ადამიანთან შეყვარებაში, არის რწმენა იმისა, რომ ეს ადამიანი იყო ერთადერთი და ერთადერთი.
მაშინაც კი, თუ აქამდე ვერ იპოვნეთ ვინმე უკეთესი, ეს არ ნიშნავს იმას, რომ საუკეთესო ადამიანი არ არსებობს და მას მოგვიანებით ვერ შეხვდებით.
ობიექტური ფაქტია, რომ შენი ყოფილი შეყვარებული (ბოიფრენდი) არ არის მსოფლიოში საუკეთესო ადამიანი, თორემ საპირისპირო სქესის ყველა ადამიანს შეუყვარდება ისინი.
მას შემდეგ, რაც დარწმუნდებით, რომ თქვენი შინაგანი ვარაუდები „ერთადერთი ადამიანის“ შესახებ სრულიად მცდარია, შეგიძლიათ ფსიქოლოგიური დამოკიდებულებისგან ბევრად უფრო სწრაფად განთავისუფლდეთ.
3. გააცნობიერე, რომ ვერ აიძულებ ვინმეს შეგიყვარო.
როდესაც აღმოაჩენთ, რომ საყვარელ ადამიანს არ უყვარხართ, თქვენი მყისიერი რეაქცია არის ის, რომ მას კვლავ შეუყვარდეთ.
ეს აზრი სრულიად ბუნებრივია, მაგრამ ამავე დროს აბსოლუტურად უსარგებლო.
უნდა გესმოდეთ, რომ მხოლოდ თქვენი ემოციების და მოქმედებების კონტროლი შეგიძლიათ.
ამავდროულად, ზოგჯერ საკუთარი გრძნობებიც კი არ ექვემდებარება თქვენს კონტროლს.
მაშ, როგორ ფიქრობთ, შესაძლებელია დაარწმუნოთ სხვა ადამიანი, იგრძნოს ის, რაც არ სურს?
4. ნუ იქნებით შეპყრობილი თქვენი გრძნობებით
ნუ გახდებით ეს ადამიანი თქვენი ცხოვრების ცენტრში.
ძალიან ხშირად ადამიანები იწყებენ ფიქრს, რომ მათი ცხოვრება ურთიერთობის დასრულებით დასრულდება, მაგრამ ეს ასე არ არის. დიახ, ეს აბსოლუტურად არ შეესაბამება სიმართლეს!
და თუ ახლა თქვენი აზროვნება საპირისპირო მიმართულებით მიიღებს, ცოტა ხნის შემდეგ ასეთ ფიქრებზე გაგეცინებთ.
და თუ თქვენ განაგრძობთ ინვესტიციას უკვე დასრულებულ ურთიერთობაში, იღებთ მოქმედებებს ყოფილის მოსაწონად, თუნდაც ეს გტკივათ, ან როდესაც გრძნობთ, რომ თუ ამას შეწყვეტთ, ყოფილი პარტნიორი სამუდამოდ დაგტოვებთ, მაინც ვერაფერს მიაღწევთ. .
ერთადერთი, რასაც მიაღწევთ, არის კიდევ უფრო მაღალი დონის შეპყრობა თქვენი ემოციებით.
ყურადღება მიაქციე საკუთარ თავზე, რადგან შენ ხარ ერთადერთი ადამიანი, ვისაც შეუძლია მიიღოს და გიყვარდეს ისეთი, როგორიც ხარ.
5. მოიშორეთ შეხსენებები
თუ გაინტერესებთ როგორ შეწყვიტოთ ადამიანის სიყვარული, მაშინ თქვენთვის ძალიან მნიშვნელოვანი ნაბიჯი იქნება ყველაფრის მოშორება, რაც გახსენებთ წარსულ ურთიერთობებს (ისინი ასევე არიან წამყვანები, გამომწვევები).
არ დაკარგოთ წამი, მაგრამ დაუყოვნებლივ მოიშორეთ ყველაფერი, რაც მოგცეს ყოფილმა საყვარლებმა, ერთობლივი ფოტოები, წაშალეთ თქვენი მიმოწერის მთელი ისტორია ჩატებში.
წინააღმდეგ შემთხვევაში, თქვენ შექმნით საკუთარ თავს ბარიერებს თქვენი განკურნების გზაზე.
გარდა ამისა, არ უნდა ეწვიოთ ადგილებს, სადაც თავისუფალ დროს ერთად ატარებდით.
თუ სახლში ყოფნა გიჭირთ, რადგან „კედლებიც კი მას (მას) ახსენებენ“, გადააკეთეთ ავეჯი ან მოაწყვეთ ბინის რემონტი.
6. ნუ ეცდებით მეგობრობას
"მოდით ვიმეგობროთ" იგივეა, რაც "შენ რა თქმა უნდა ასეთი ადამიანი ხარ... მაგრამ ვინ იცის, იქნებ როგორმე გამოვიყენო ჩემი მიზნებისთვის."
იმისათვის, რომ შეწყვიტო ადამიანის სიყვარული, მთელი შენი ნება უნდა აიღო მუშტში და დაშორდე მას.
არ უპასუხოთ თქვენი ყოფილის ზარებს და შეტყობინებებს, დაამატეთ მათი ტელეფონის ნომრები შავ სიაში, დაბლოკეთ მათი ანგარიში სოციალურ ქსელებში და ყველა სახის მყისიერ მესინჯერში.
თუ ადამიანი დარეკავს სხვისი ტელეფონის ნომრიდან, თქვენ არ უნდა განავითაროთ კომუნიკაცია.
დაუყოვნებლივ თქვით, რომ ახლა დაკავებული ხართ და დარეკეთ საკუთარ თავს, შემდეგ მოულოდნელად გათიშეთ და, რა თქმა უნდა, არ დარეკოთ, არ უპასუხოთ ზარებს.
თუ ერთობლივი შვილები ან სამუშაო გაერთიანებთ, შეეცადეთ მთელი თქვენი კომუნიკაცია მხოლოდ ამ თემებით შემოიფარგლოთ და არავითარ შემთხვევაში არ გასცდეთ დადგენილ ჩარჩოებს.
ამდენად, დააჩქარეთ თქვენი და თქვენი "აღდგენა".
7. შეახსენეთ საკუთარ თავს თქვენი „ყოფილის“ ნაკლოვანებები
შეადგინეთ ყოფილი შეყვარებულის (ბოიფრენდის) ყველა ნაკლოვანების სია.
დაიმახსოვრე რა მოსაწყენი, სულელები და ინიციატივის ნაკლებობა იყვნენ ისინი.
შეახსენეთ საკუთარ თავს თქვენი წარსული რჩეულის ფიზიკური ნაკლოვანებები.
თქვენ არ უნდა გაამახვილოთ ყურადღება მხოლოდ პიროვნების უარყოფით ასპექტებზე, არამედ გახდეთ სრულიად დაუნდობლები მათ მიმართ.
ჩამოწერეთ ქცევის უარყოფითი მაგალითები, რომლებიც შეგიძლიათ დაიმახსოვროთ.
როგორც კი დაიწყებთ, შეიძლება გაგიკვირდეთ, რამდენი ინციდენტი გამოჩნდება თქვენს მეხსიერებაში.
როცა შეყვარებული ხარ, მიდრეკილია ადამიანის იდეალიზაციისკენ, მაგრამ ახლა ზუსტად პირიქით უნდა მოიქცე.
8. შეინარჩუნეთ სოციალური კავშირები
თუ მოგეჩვენებათ, რომ შეუძლებელია ამ ადამიანზე ფიქრის შეწყვეტა, თქვენ მაინც შეძლებთ თქვენი უსიამოვნო ფიქრებისგან თავის დაღწევას, რისთვისაც უნდა განაახლოთ ურთიერთობა სხვა ადამიანებთან.
თქვენ უნდა მოერიდოთ სახლში მარტო ყოფნას, გლოვობთ თქვენს მწუხარებას, რომელმაც გალაქტიკათშორისი პროპორციები მიიღო.
რაც უფრო მეტ დროს გაატარებთ მარტოობაში, მით უფრო ინტენსიურად მოგეჩვენებათ, რომ მოგენატრებათ თქვენი ყოფილი.
დეპრესიული განცდების დასაძლევად მნიშვნელოვანია პოზიტიური სოციალური კავშირების შენარჩუნება.
დაურეკეთ თქვენს მეგობრებს ან ნათესავებს და მოაწყვეთ შეხვედრა.
ესაუბრეთ სანდო ადამიანს და მოუყევით მას თქვენი შეშფოთებისა და გრძნობების შესახებ.
9. გადახედე საკუთარ თავს
ის, რაც დაგემართათ, რეალურად არის ერთ-ერთი საუკეთესო შესაძლებლობა საკუთარი თავისა და ღირებულებების გადახედვისთვის.
როდესაც სხვა ადამიანზე იყავით გატაცებული, შესაძლოა საკუთარი თავი უგულებელყოთ.
ახლა საუკეთესო დროა საკუთარი თავის უკეთ გასაცნობად.
ასე რომ, შეადგინეთ ყველა იმ თვისების სია, რომელიც მოგახსენებთ.
შედეგად, თქვენ შეძლებთ გამოავლინოთ თქვენი სუსტი მხარეები, რომლებზეც ღირს მუშაობა, ასევე ძლიერი მხარეები, რომლებიც შემდგომში უნდა განვითარდეს.
შეცვალეთ, ექსპერიმენტი გააკეთეთ თმის ვარცხნილობაზე, იპოვეთ ახალი ჰობი, გახსენით საკუთარი ბიზნესი.
10. განიხილეთ თქვენი დაშორება, როგორც სასწავლო გამოცდილება.
და მიუხედავად იმისა, რომ საკმარისად რთულია პოზიტიური მარცვლის პოვნა იმ მოვლენებში, რამაც გამოიწვია თქვენი გულისტკივილი, სანამ გრძნობები ჯერ კიდევ არ დამშვიდებულა, მაინც ჯობია თავად დაასკვნოთ, რომ მამაკაცსა და ქალს შორის არსებობს ორი სახის ურთიერთობა: წარმატებული და ვარჯიში. .
თქვენი პოზიტიური დამოკიდებულება საშუალებას მოგცემთ გამოიყენოთ მიღებული გამოცდილება წარსულში დაშვებული შეცდომების თავიდან ასაცილებლად.
შეახსენეთ საკუთარ თავს, რომ ხდებით უფრო ძლიერი და თავდაჯერებული, ასევე იძენთ უნარს უკეთ გაიგოთ თქვენი გრძნობები და სურვილები.
11. გაუშვით დანაშაული
გაწყვეტილი ურთიერთობის გამო დანაშაულის გრძნობა სრულიად უაზრო და არასაჭირო ემოციაა.
თქვენ ვერ აკონტროლებთ სხვა ადამიანს თქვენში.
და მაშინაც კი, თუ ახლა ფიქრობთ, რომ თქვენ ხართ დამნაშავე რაღაცაში, არასწორი გადაწყვეტილებების მიღების დროს, თქვენ მაინც გააკეთეთ საუკეთესო რამ, თქვენი ცოდნისა და გამოცდილების გათვალისწინებით.
გარდა ამისა, არ უნდა ეცადოთ, რომ ბრალი ყოფილ შეყვარებულზე (ბოიფრენდზე) გადაიტანოთ, ნებისმიერ შემთხვევაში, თუ გსურთ შეწყვიტოთ ამ ადამიანის სიყვარული.
ნებისმიერი ძლიერი ემოცია, არ აქვს მნიშვნელობა რა მუხტს ატარებს იგი თავისთავად: დადებითი თუ უარყოფითი, იმოქმედებს როგორც წარსულის შეხსენება, აძლიერებს ფსიქიკურ ტკივილს, თუ თქვენ არ გაასუფთავებთ მას.
12. შეცვალეთ თქვენი რუტინა
რაღაც უჩვეულოს გაკეთება, როგორიცაა ეგზოტიკურ დანიშნულების ადგილის მონახულება ან სამუშაოს შეცვლაც კი, ერთ-ერთი საუკეთესო გზაა არსებული ჩვევების მოსაშორებლად და მათი ახლით ჩანაცვლებისთვის, ასევე თქვენი რუტინის გამდიდრებისთვის ნათელი გამოცდილებით, რაც ნამდვილად დაგეხმარებათ. და გადაიტანეთ თქვენი ყურადღება ერთი შეხედვით დაუსრულებელი პრობლემებისგან, ბედნიერი მომავლისთვის.
თუ ეს თქვენთვის რთული ამოცანაა, შეიტანეთ მარტივი ცვლილებები თქვენს ყოველდღიურ რუტინაში, მაგალითად, შაბათს საღამოს მეგობრებთან ერთად სასეირნოდ ან ქალაქის მანამდე შეუსწავლელი ნაწილის მონახულება.
თქვენი ცხოვრების დივერსიფიკაციის კიდევ ერთი გზაა იპოვოთ ახალი ჰობი, როგორიცაა სამზარეულო, ცურვა, ცისფერთვალება ან თქვენთვის ახალი რამ.
ფოკუსირება მოახდინეთ იმაზე, რაც მოგანიჭებთ სიამოვნებას, რაც შეიძლება იყოს თქვენთვის განკურნების პროცესის ნაწილი თქვენი ცხოვრების ამ ეტაპზე.
13. ცხოვრებისადმი ინტერესის გაჩენა
წინსვლისთვის თქვენი მზადყოფნის ერთ-ერთი ნიშანია ინტერესის გაჩენა გარშემომყოფთა მიმართ, ისევე როგორც სხვა ადამიანების მიმართ.
გულისტკივილის არსებობის ეტაპზე ღრმად შედიხარ საკუთარ თავში, მაგრამ ახლა უკვე მზად ხარ შეწყვიტო ადამიანის სიყვარული.
ობიექტების სია, რომლებზეც თქვენი ყურადღებაა ორიენტირებული, იწყებს ინტერესებით შევსებას, რომლებიც არ არის დაკავშირებული წარსულ ურთიერთობებთან.
ახლა ისევ გახსოვთ, რომ ცხოვრებაში არ არსებობს ყველაზე მნიშვნელოვანი და ყველაზე მნიშვნელოვანი.
14. გაიგე, რომ ეს არის დასასრული
ნადეჟდას უყვარს ხალხზე ხრიკების თამაში.
თქვენი გონება არ დაიწყებს ფსიქოლოგიური აღდგენის პროცესს დაშორების შემდეგ, სანამ არ დარწმუნდება, რომ ურთიერთობაში დაბრუნების შანსი არ არის.
თუ გსურთ იყოთ რაც შეიძლება სწრაფი, მოგიწევთ გაანადგუროთ ყველა მოლოდინი.
რაც მთავარია, არ უნდა გქონდეთ მოლოდინი, რომ ეს ადამიანი დაგირეკავთ ან და ასევე აუცილებელია იმ იმედის მოსპობა, რომ ერთ დღეს სადმე შემთხვევით შეხვდებით.
ყველაზე რთული ნაბიჯი არის ის, რომ ამ ადამიანს აღარ უყვარხარ. ძნელია იმის გაგება, თუ როგორ გადაწყვიტა ვინმემ, ვინც ოდესღაც ასე გაახარა, შენი ცხოვრებიდან წასვლა.
ამ სამყაროში ფენომენები მუდმივად იცვლება და თქვენ უნდა მიიღოთ ის ფაქტი, რომ თქვენი ადამიანის გრძნობები შეიცვალა.
უბრალოდ შეახსენეთ საკუთარ თავს, რომ ეს დასრულდა.
15. შეამცირეთ ურთიერთობაზე დამოკიდებულება
ბევრი ადამიანი იწყებს ურთიერთობას იმ მიზნით, რომ სისტემატურად მიიღოს დადებითი ემოციების გარანტირებული სტიმული, რადგან მათ სურთ დაივიწყონ ცხოვრებისეული პრობლემები.
თუ თქვენ მოახერხეთ ურთიერთობებზე ნაკლებად დამოკიდებული გახდეთ, საყვარელ ადამიანთან უფსკრული ბევრად უფრო ადვილი იქნება.
ისწავლეთ ცხოვრებისეული პრობლემების გადაჭრა და არ დაიმალოთ მათ ურთიერთობის საფარქვეშ.
ის ასევე მოგცემთ ძალას და გამბედაობას, რომ გაუძლოთ თქვენს ცხოვრებაში რაიმე უბედურებას.
შეუძლებელია ფსიქოლოგიური დამოკიდებულების მთლიანად აღმოფხვრა ახლო ადამიანებზე, მაგრამ თქვენს ცხოვრებაში მრავალფეროვანი ინტერესებისა და ჰობის ჩართვით შეგიძლიათ მნიშვნელოვნად შეამციროთ ადამიანის მნიშვნელობა, რომელიც, როგორც ფიქრობთ, უნდა იყოს გარშემო.
მერწმუნეთ, თქვენი ცხოვრება ბევრად უფრო სავსე და საინტერესო გახდება.
ძლიერი სიყვარული არის კეთილი და ნათელი გრძნობა, რომელიც შთააგონებს ადამიანებს სიხარულს და შემოქმედებითობას. ძლიერი მიჯაჭვულობა ინდივიდს აძლევს ბედნიერების განცდას და არსებობის სისავსის განცდას მნიშვნელობით.
თუმცა, სიყვარული ყოველთვის არ არის მარადიული, როგორც წიგნებში ან ფილმებში, ასე რომ, ის შეიძლება დასრულდეს ნებისმიერ მომენტში, დატოვოს იმედგაცრუება და მომავლის შფოთვა.
როგორ გავიგოთ, რომ ურთიერთობა უნდა დასრულდეს და დაიცვათ თავი დეპრესიული აშლილობისა და მტკივნეული დაშლის შედეგად გამოწვეული ბლუზისგან? როგორ შეწყვიტოთ ისეთი საყვარელი ადამიანის სიყვარული? ფსიქოლოგის რჩევა, რომელიც მოგვიანებით იქნება აღწერილი სტატიაში, დაგეხმარებათ.
როგორ გავიგოთ, რომ დროა სიყვარულს თავი დავანებოთ?
შეყვარება ნიშნავს დავიწყებას და წაშლას აწმყოდან. თანამედროვე რეალობა ისეთია, რომ ადამიანები, რომლებიც ურთიერთობაში იყვნენ და მეგობრებად დარჩნენ მათი დასრულების შემდეგ, ვერ იპოვიან „ცეცხლთან ერთად“. წყვილების უმეტესობა არჩევს არ ნახონ ერთმანეთი განშორების შემდეგ, რათა არ გაიხსნას წარსული ჭრილობები. და ეს სტრატეგია მეტწილად სწორია, რადგან ის თავიდან აიცილებს ორივე მხარის მიერ განცდილი ემოციური ტკივილის შეხსენებას.თუმცა, საბოლოო და შეუქცევად განშორებამდე, ასევე მნიშვნელოვანია იმის გაგება, თუ როგორ და როდის უნდა გაკეთდეს ეს. ბოლოს და ბოლოს, დაშორება დიდი გადაწყვეტილებაა. თუ სპონტანურად გადადგამთ შეუქცევად ნაბიჯს, ცუდად აწონით და დაფიქრდით, შეგიძლიათ მწარედ ინანოთ.
ფსიქოლოგები განსაზღვრავენ რამდენიმე სახელმძღვანელო მითითებას, რომელთა საფუძველზეც ინდივიდს შეუძლია ნათლად გააცნობიეროს, რომ წასვლის დრო დადგა:
- მანიპულირება.თუ დანამდვილებით იცით, რომ "მეორე ნახევარი" ცდილობს ყველაფერში საკუთარი თვალსაზრისის დაწესებას, მაშინ დაუყოვნებლივ უნდა დატოვოთ. წინააღმდეგ შემთხვევაში, თქვენ გახდებით თოჯინა, რომელსაც არ აქვს საკუთარი აზრის უფლება.
- ინერცია.ფსიქოთერაპევტებმა იციან მრავალი შემთხვევა, როდესაც წყვილები არ დაშორდნენ მხოლოდ იმიტომ, რომ პარტნიორებმა, რომლებმაც ისინი გააკეთეს, დიდი ხნის განმავლობაში ერთად იცხოვრეს. ახლოს ყოფნა არა სიყვარულის გამო, არამედ ჩვევის გამო, დამღუპველი რამ არის, სავსეა იმ განცდით, რომ ცხოვრების საუკეთესო წლები არ მიეცა მას, ვინც ამას იმსახურებს. ამიტომ, თუ გრძნობთ, რომ თქვენი გრძნობები დიდი ხანია დაშრა, ნუ დააყოვნებთ და ნუ ელით მათ სასწაულებრივ აღდგომას. აიღეთ ინიციატივა საკუთარ ხელში და გადაწყვიტეთ გატეხვა.
- მარტოობის შიში.ამ მიზეზით, ურთიერთობის დასრულებას ძირითადად ქალები გაურბიან, რადგან ისინი არ გრძნობენ დარწმუნებულს, რომ იპოვონ უკეთესი წვეულება, ვიდრე ახლაა. თუმცა, უნდა გვახსოვდეს, რომ გრძნობები არ შეიძლება შიშზე აგებული. ამავდროულად, სიყვარული კარგავს მთელ მიმზიდველობას და სიხარულის ნაცვლად სიმწარე და გაღიზიანება მოაქვს.
- საყვარელი ადამიანი ურთიერთობას ყველასგან საიდუმლოდ ინახავს.თუ პარტნიორს უხერხულია უთხრას ოჯახს და მეგობრებს, ვინ ხვდება, მაშინ ეს სერიოზული მიზეზია იმაზე, რომ ცოტა ხნით "სათამაშო" ხარ თუ არა? მისთვის სასიამოვნოა თავისუფალ დროს მასთან ერთად გატარება, მაგრამ სანამ უფრო მომგებიანი წვეულება არ გამოჩნდება.
- ურთიერთგაგების ნაკლებობა.სიყვარული ორივე გულში თანაბარი ძალით უნდა იწვას, თუ ეს ასე არ არის, მაშინ ნებისმიერი ცალმხრივი, თუნდაც ყველაზე ძლიერი, თანდათან ჩაქრება. მზად ხართ აიღოთ სიყვარულის ტვირთი ორისთვის?
- უხეშობა და პატივისცემის ნაკლებობა.თუ "მეორე ნახევარი" საკუთარ უპირატესობას ფიზიკური ძალით ამტკიცებს, ეს ყველაფერი საყვედურის ყოველდღიური ნაწილით აკურთხებს, მაშინ სასწრაფოდ უნდა დატოვო. შეცდომა, ამ შემთხვევაში, იქნება გადაწყვეტილება დარჩეს და ჩუმად გაუძლო დამცირებას.
- ღალატი.ის ფაქტი, რომ თქვენ მოგატყუეს, მთლიანად ანგრევს თქვენ შორის აშენებულ ნდობას. სტატისტიკის მიხედვით, წყვილების დაახლოებით 90% ვეღარ გამოჯანმრთელდება ასეთი დარტყმისგან და ახლო მომავალში დაშორდება.
- განსხვავებული გეგმები და შეხედულებები მომავლისთვის.თუ შეყვარებული ვალდებულების გარეშე ურთიერთობას ამჯობინებს და სრულფასოვანზე ოცნებობთ, მაშინ ჯობია სასწრაფოდ დატოვოთ, ამ კავშირიდან კარგი არაფერი გამოვა. Ცნობისთვის! პიროვნების გადაკეთების ყველა მცდელობა დასრულდება სკანდალებით და თქვენს მიმართ ბრალდებებით თქვენი აზრის დაკისრების მცდელობით.
- გაუთავებელი შედარება ყოფილ პარტნიორებთან.თქვენ არც კი უნდა შეეცადოთ გაიგოთ პოზიტიურად ან უარყოფითად, რომ შედარება ხდება. მთავარია მხოლოდ ის, ვინც შენს გვერდით არის, ჯერ ბოლომდე არ წასულა წარსული ურთიერთობა. და ეს შეიძლება დასრულდეს მკვეთრი შესვენებით, ან ეს პარალელები და ანალოგიები დიდხანს გაგრძელდეს, მაგრამ თქვენ გაქვთ ამის გაძლება?
როგორ გავიგოთ, რომ სიყვარულს გადაურჩა
იმის გაცნობიერება, რომ მან ეს გააკეთა დიდი ხნის წინ, ასევე შეიძლება დაეხმაროს შეწყვიტოს სიყვარული ინდივიდუალურად.
განვიხილოთ დამახასიათებელი ნიშნები, რომ შეყვარებულის გრძნობები გაცივდა:
- „მეორე ნახევარი“ იგნორირებას გიკეთებს, არ იღებს ტელეფონს, როცა ურეკავ, ცდილობს თავი აარიდოს შეხვედრებს. ეს მეტყველებს როგორც არჩეულის მხრიდან ღალატის შესაძლებელ სრულყოფილ ფაქტზე (მას რცხვენია ან ეშინია შემთხვევით ღალატს), და რომ მისთვის უბრალოდ უსიამოვნოა შენი დანახვა;
- სულ უფრო და უფრო ხშირდება ჩხუბი და სკანდალები, რომლებიც წარმოიქმნება უაზროდ და არაფრის გამო;
- საყვარელი ადამიანის ყურადღების სრული ნაკლებობა, განსაკუთრებით საჩუქრებისა და მზრუნველობისგან განსხვავებით, რაც ურთიერთობის დასაწყისში იყო;
- ფიზიკური კონტაქტის, ინტიმური ურთიერთობის, ტაქტილური სიყვარულის თავიდან აცილება ჩახუტების ან ხელის დაჭერის სახით;
- "ხალხთან გასვლა" ჩერდება, არჩეულს ურჩევნია შენგან ცალკე ეწვიოს ნაცნობებს;
- ზოგიერთ შემთხვევაში, სიყვარულის დაკარგვით, განსაკუთრებით მამაკაცებში, ისინი წყვეტენ ეჭვიანობას თავიანთი რჩეულის მიმართ;
- ქალები, რომლებმაც დაკარგეს ინტერესი პარტნიორის მიმართ, იწყებენ "ხუმრობით" სთავაზობენ შეყვარებულებს გაცნობისთვის, როგორც საკუთარი თავის შესაძლო ალტერნატივად;
- თვალის კონტაქტისგან თავის არიდება, პარტნიორი ცდილობს თვალებში არ შეხედოს, თითქოს რაღაცაში დამნაშავეა;
- პარტნიორი უფრო ხშირად აგვიანებს სამსახურში, არ ჩქარობს სახლში;
- საყვარელმა პრაქტიკულად შეწყვიტა თქვენზე ღიმილი შეხვედრაზე, მისი ისტორიები მის საქმეებზე არის "მშრალი" და ზედაპირული.
ფსიქოლოგები დარწმუნებულნი არიან, რომ მეორე ვარიანტი უკიდურესად დამღუპველია ჯანმრთელობისთვის და შეიძლება გამოიწვიოს ფსიქიკური დარღვევები.
ამიტომ ძალიან მნიშვნელოვანია ვისწავლოთ სიყვარულის შეწყვეტა, როდესაც გრძნობები გაქრება, თუნდაც ყველაზე ნათელი ოცნებები და იმედები არჩეულთან იყოს დაკავშირებული. მართლაც, წინააღმდეგ შემთხვევაში ინდივიდს ემუქრება სოციალური იზოლაცია, ფატალიზმი და ნერვული ამოწურვა.
მათ გადარჩენას, ვინც არ იცის, როგორ აიცილოს ძლიერი მიჯაჭვულობა დროულად, ფსიქოლოგის შემდეგი რჩევა იქნება:
- აიღეთ ცარიელი ფურცელი და ჩაწერეთ მასზე თქვენი პარტნიორის დადებითი და უარყოფითი თვისებები.შეეცადეთ იყოთ მაქსიმალურად ობიექტური, წინააღმდეგ შემთხვევაში ტექნიკის ფსიქოთერაპიული ეფექტი შემცირდება. შეადარეთ შედეგები და დაუსვით საკუთარ თავს შეკითხვა: „ღირს თუ არა ეს ადამიანი სიყვარულის და ამისთვის ტანჯვისთვის?“. Მნიშვნელოვანი! არ გადააგდოთ ეს ფოთოლი, მომავალში ის დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ იდეალიზაცია, რომელიც ხდება განშორებიდან 1-2 თვის შემდეგ. საკმარისია რეგულარულად გადაიკითხოთ სვეტი უარყოფითი თვისებებით, ასე რომ შეახსენებთ თავს, რომ საერთოდ არ გიყვარდათ ხორციელი ანგელოზი.
- ნუ ეცდებით თქვენი გულისტკივილის დამალვას.თუ მუდმივად აგროვებთ საკუთარ თავში ნეგატიურ გამოცდილებას, მაშინ ეს მალე გამოიწვევს სერიოზულ ფსიქოსომატურ დაავადებებს. ამიტომ, ნუ დააყოვნებთ მეგობრებსა და ახლობლებს „ჟილეტში ტირილს“. ნება მიეცით მოგონებამ, ვისი სიყვარულის შეწყვეტა გჭირდებათ, ცრემლებით დაგტოვოთ.
- იმისათვის, რომ თავიდან აიცილოთ მტკივნეული მოგონებების მოულოდნელი ციმციმები, შეეცადეთ თქვენი ცხოვრებიდან ამოიღოთ თქვენი ყოფილის შეხსენებები. განათავსეთ მისი საჩუქრები შორეულ კუთხეში, წაშალეთ ერთობლივი ფოტოები, არ ეწვიოთ იმ ადგილებს, სადაც ერთად იყავით. იდეალური გამოსავალი იქნება შვებულება ან მივლინება იქ, სადაც აქამდე არ ყოფილხართ. ახალი გარემო სწრაფად აყენებს ადამიანს ფეხზე, მაშინაც კი, თუ მას ძალიან აწუხებს ურთიერთობის გაწყვეტა.
- გადახედეთ თქვენი სიყვარულის ვექტორს.მიმართეთ ამ სინათლის შეგრძნებას სხვა ობიექტზე. შეიძინეთ შინაური ცხოველი, რომელსაც მოსიყვარულე და ზრუნვა მოგცემთ, ან გააკეთეთ ის, რაც კარგად ხართ, როგორიცაა სპორტი ან კრეატიულობა.
- მოერიდეთ ყოფილ შეხვედრას.ხალხური სიბრძნე „მხედველობიდან, გონების გარეშე“ არის აბსოლუტურად ჭეშმარიტი და მართებული ჭეშმარიტება. ღირს ორი კვირა, რომ არ შეხვდეთ ადამიანს, არ ესაუბროთ მას და ყოველმხრივ უგულებელყოთ, რადგან გრძნობები იწყებენ დაბნელებას, სანამ საერთოდ არ გაქრება.
- Შეხვდი ახალ ხალხს.საკუთარ თავში ჩაკეტვა არაეფექტური ვარიანტია, რადგან მარტოობა აძლიერებს უარყოფით აზრებს და აცოცხლებს წარსულს. უმჯობესია დაუყოვნებლივ ჩაეფლო საინტერესო შეხვედრებისა და პაემნების სამყაროში. ასე რომ, თქვენ სწრაფად მიხვდებით, რომ არა მხოლოდ ერთ ყოფილ პარტნიორზე "სინათლე სოლივით გაერთიანდა", რადგან ბევრი საინტერესო პიროვნებაა მდიდარი შინაგანი სამყაროს გარშემო.
- ნეგატივის სუბლიმირება სამუშაოდ.კარიერის ვარიანტი არ არის ყველაზე ცუდი ვარიანტი ვინმეს შეყვარებისთვის. აიღეთ ინიციატივა, აიღეთ მეტი პასუხისმგებლობა, განვითარდით პროფესიონალურად და ეს საშუალებას მოგცემთ არა მხოლოდ წაშალოთ თქვენი საყვარელი ადამიანი მეხსიერებიდან, არამედ გახდეთ უფრო წარმატებული და მოთხოვნადი სპეციალისტი.
უპასუხო სიყვარული: 5 წესი, თუ როგორ უნდა ვიცხოვროთ
ფსიქოლოგები თავიანთ პრაქტიკაში ხშირად აწყდებიან კლიენტების თხოვნას იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა შეწყვიტოთ ადამიანის სიყვარული, რომელიც ძალიან გიყვართ, მაგრამ რომელიც არ გიპასუხებთ. უპასუხო სიყვარული სერიოზული პრობლემაა, რამაც შეიძლება ადამიანი მიიყვანოს თვითმკვლელობამდე და თვითმკვლელობამდეც კი.- ნუ ეცდებით ვინმეს შეგიყვარდეთ.ეს არის აბსოლუტურად უიმედო ოკუპაცია, რომელიც დამთავრდება თქვენთვის დაბალი თვითშეფასებით და საკუთარი თავის პატივისცემის დაკარგვით. მაშინაც კი, თუ თქვენ მოახერხებთ ყურადღების მიქცევას გარკვეული ხნით, მაშინ ურთიერთობების შემდგომი მკვეთრი შეწყვეტა გაცილებით მეტ ზიანს მიაყენებს, ვიდრე კავშირი, რომელიც საერთოდ არ დაწყებულა. უფრო კონსტრუქციულია ძალების დაზოგვა უფრო „პასუხისმგებლიანი“ პარტნიორისთვის, რომელიც არ უნდა დაიპყრო, როგორც მთა ევერესტი, და რომელიც სანაცვლოდ გიყვარს.
- დამშვიდდი და გააგრძელე.სხვისი გულგრილობის გამო შეურაცხყოფა არ არის ყველაზე პროდუქტიული ოკუპაცია, ბევრად ჯობია გამოხვიდე „რა თუ...“ მოჯადოებული წრიდან და შეწყვიტო უსხეულო ილუზიებში ცხოვრება. გარდა ამისა, თუ კარგად დააკვირდებით, ირგვლივ საკმაოდ საკმარისი ხალხია, რომლებიც სიამოვნებით გამოეხმაურებიან მათ გაცნობის თქვენს მცდელობებს.
- Არ გაბრაზდე.წესად აქციეთ, არასოდეს ისაუბროთ უარყოფითად მათზე, ვინც უარყო. ეს, ყოველ შემთხვევაში, არ ამართლებს. გარდა ამისა, საკუთარ თავში აგრესიის გამომუშავებით, თქვენ მხოლოდ საკუთარ თავს აუარესებთ. ბევრი ხალხია და „უცხო სული ბნელია“, ასე რომ აპატიეთ ინდივიდს მისი შორსმჭვრეტელობა და გაიხედეთ უფრო შორს.
- გადაერთეთ რაიმე სასიამოვნო აქტივობაზე.მოუსმინეთ კლასიკურ მუსიკას, წადით ბუნებაში, წადით კინოში მეგობრებთან ერთად. ყველაფერს ჯობია სახლში ჯდომა და თავში გაუმეორა მიუწვდომელ რჩეულთან ყოფნის შეუძლებლობა.
- Თავი გაინებივრე.შოპინგი შესანიშნავი გზაა თქვენი გონების ბნელი ფიქრებისგან გასათავისუფლებლად. დროა ქალმა თავი მოიწონოს ახალი სამოსის ან კოსმეტიკის შეძენით, მამაკაცი კი სიამოვნებით იყიდის ახალ აქსესუარს (საათი, მობილური ტელეფონი).
როგორ დავკარგოთ სიყვარული: მთავარი წესი
და დასასრულს, მინდა გამოვყო მთავარი წესი, რომელიც უნდა დაიცვან ყველა, ვისაც სურს სწრაფად შეუყვარდეს სხვა ადამიანს. ასე ჟღერს: ნუ შეწყვეტთ მდიდრულად და სრულფასოვან ცხოვრებას. არ არის საჭირო ამისგან ტრაგედიის მოწყობა და საბედისწერო ფიქრებით გატაცება, რადგან ეს არ არის პირველი და არც უკანასკნელი განშორება, რომლის წინაშეც მოგიწევთ.ექსპერტები გვირჩევენ შეცვალონ დამოკიდებულება იმის მიმართ, რომ ადამიანს არ შეუძლია შეცვლა. თუ სიყვარული დასრულდა, მაშინ სჯობს ის აღვიქვათ, როგორც ფასდაუდებელ გამოცდილებას, რომელიც საშუალებას გაძლევთ იყოთ უკეთესი მომავალში, უკვე სხვა პარტნიორთან ერთად. არ უნდა გაამახვილოთ ყურადღება ნეგატივზე, რომელიც უკვე სავსეა ჩვენი ყოველდღიური ყოფით.
დაიმახსოვრეთ, რომ კითხვაზე, თუ როგორ უნდა შეწყვიტოთ საყვარელი ადამიანის სიყვარული, ფსიქოლოგის რჩევა დროებითი მხარდაჭერაა, ამ ამოცანის უმეტესი ნაწილი თქვენ დამოუკიდებლად უნდა შეასრულოთ. თქვენს ქმედებებზე და გადაწყვეტილებებზეა დამოკიდებული სიჩქარე, რომლითაც თქვენ გაუმკლავდებით პრობლემას. და როგორ უმკლავდებიან მკითხველები ვინმეს შეყვარებას? გთხოვთ დატოვოთ თქვენი კომენტარი ტექსტის ქვემოთ.
სიყვარული არის გრძნობა, რომელსაც არ აკონტროლებს ადამიანი, რომელსაც შეუძლია შთააგონოს, ან შეიძლება იყოს დამანგრეველი. ბევრს აინტერესებს, შესაძლებელია თუ არა ადამიანის სიყვარულის შეწყვეტა და რა უნდა გაკეთდეს ამისთვის. არ არსებობს უნივერსალური მეთოდი არსებული გრძნობებისგან თავის დასაღწევად, მაგრამ მაინც არის ფსიქოლოგების რეკომენდაციები, რომლებიც დაგეხმარება მიზნის მიღწევაში.
მოდით გავარკვიოთ, რა შემთხვევაში გჭირდებათ საკუთარი გრძნობებისგან თავის დაღწევა. უპირველეს ყოვლისა, მსგავსი სიტუაცია შეიძლება წარმოიშვას, როდესაც მამაკაცი სხვა ქალთან მიდის და საჭიროა ბოლო მოეღოს მას. მეორეც, თქვენ უნდა განთავისუფლდეთ, როდესაც ურთიერთობებს მოაქვს დისკომფორტი და ტკივილი. მესამე, ღირს სიყვარულისგან თავის დაღწევა და მოულოდნელად გარდაცვლილი ადამიანის გაშვება. შეიძლება იყოს სხვა სიტუაციები, რომლებიც საჭიროებენ დიდ ცვლილებებს და საკუთარ თავზე მუშაობას.
როგორ შეწყვიტოთ ისეთი საყვარელი ადამიანის სიყვარული?
ყველაზე ხშირად, ასეთი საჭიროება ჩნდება ადამიანებში, რომლებიც წყვეტენ. ღირს სიტუაციის ანალიზით დაწყება, რათა გავიგოთ, რატომ მოხდა ასეთი სიტუაცია, რა დასკვნები უნდა გაკეთდეს და ა.შ. მნიშვნელოვანია დასრულდეს და გააცნობიეროს, რომ ურთიერთობა დასრულდა.
ფსიქოლოგიის რჩევები, თუ როგორ უნდა შეწყვიტოთ მამაკაცის სიყვარული:
- გააკეთე რაიმე ახალი ისე, რომ მთელი შენი თავისუფალი დრო დაიკავოს. საქმიანობის სფეროები უზარმაზარია, ეს შეიძლება იყოს, მაგალითად, ახალი ენის შესწავლა, სხვადასხვა სამკაულების დამზადება, სათამაშოები, წიგნების კითხვა და ა.შ.
- თუ არ იცით ვის აჩუქოთ თქვენი თბილი გრძნობები, მაშინ იყიდეთ შინაური ცხოველი. კნუტი ან კნუტი აუცილებლად უპასუხებს სიყვარულს და სანაცვლოდ თბილ გრძნობებს მისცემს.
- ბევრი ფსიქოლოგი, როდესაც საუბრობს იმაზე, თუ როგორ უნდა შეწყვიტოს საყვარელი ადამიანის სიყვარული, გირჩევს გადახვიდე და წახვიდე სამოგზაუროდ. ახალი ქალაქები, ნაცნობები, ნათელი შთაბეჭდილებები, ეს ყველაფერი დაგეხმარებათ წარუმატებლების დავიწყებაში.
- არ გაატაროთ დრო მარტო, შეეცადეთ შეხვდეთ ძველ მეგობრებს და ახალი ნაცნობები. ადამიანებთან ურთიერთობა არ დატოვებს დროს წარსულ სიყვარულზე ფიქრისთვის.
- თუ შეყვარებული ხართ დაქორწინებულ კაცზე და გსურთ განთავისუფლდეთ არსებული გრძნობებისგან, მაშინ ექსპერტები გირჩევენ განიხილონ მზად ხართ თუ არა თქვენი შეყვარებული სხვას გაუზიაროთ, ბედიის სტატუსში ცხოვრობთ. გააცნობიერე, რომ უკეთესს იმსახურებ და დროა მოიშორო ეს ბორკილები.
- ბევრ ქალს ეხმარება ტაქტიკა "სოლი სოლი დაარტყა". მიმოიხედე გარშემო, ალბათ იქ არის ღირსეული ადამიანი, რომელსაც შეუძლია ჭეშმარიტი და ლამაზი გრძნობების მიცემა.
იმის გასაგებად, თუ როგორ უნდა შეწყვიტოთ ქმრის სიყვარული, რომელსაც არ უყვარხართ, ფსიქოლოგები გირჩევენ, დაჯდეთ მაგიდასთან, აიღოთ ფურცელი და დაწეროთ მასზე განშორების დადებითი მხარეები. მაგალითად, ახლა არის თავისუფალი დრო ახალი ენის შესასწავლად, ახალი განათლების მისაღებად, მოგზაურობის დასაწყებად და ა.შ. აღარ არის კამათი შესყიდვებზე, ფილმების არჩევანზე და სხვა საკითხებზე. თუ ქმარი არ გყავს, არ გიწევს ბევრი საჭმელი და ხშირად ასუფთავებ სახლში მიმოფანტულ ნივთებს. ყველა ქალს უნდა ჰქონდეს ეს სია. 
განსხვავებული, მაგრამ რაც მთავარია, ეს შესაძლებელს გახდის იმის გაგებას, რომ ასეთ განცალკევებას აქვს უპირატესობა და ყველაფერი ასე სამწუხარო და ტრაგიკული არ არის.
როგორ სწრაფად შეგიყვარდეთ ადამიანი, თუ მას ყოველდღე ხედავთ?
მიუხედავად ემოციური რყევისა და საკუთარ თავზე ფსიქოლოგიური მუშაობისა, ბევრი ქალბატონი, თაყვანისცემის ობიექტის დანახვისას, მზად არის დანებდეს და ჩაება საყვარელი ადამიანის მკლავებში. დაიმახსოვრე, რომ უხერხულობა და თვალი აშორებს შენს წინააღმდეგ. ფსიქოლოგები გვირჩევენ მოიქცეთ პირიქით და პირიქით, შეხედოთ მამაკაცს. შეეცადეთ ფხიზლად შეხედოთ და აღნიშნოთ ყველა არსებული ნაკლოვანება და ამის გაკეთება რეკომენდირებულია დაცინვით. როდესაც უყურებთ თქვენს ყოფილს, წარმოიდგინეთ ის, როგორც ხუმრობის გმირი ან სასაცილო სიტუაციაში. თქვენ შეგიძლიათ გაიხსენოთ ყველა ცუდი რამ, რაც მოხდა ამ ადამიანს და შემდეგ გაქრება ყურების და მით უმეტეს კომუნიკაციის სურვილი.