Esej "Treba li osoba pamćenje?". Razvoj pamćenja i brzog čitanja Tako nevjerojatno pamćenje

Pa zašto biste trebali poboljšati svoje pamćenje? Smiješno pitanje, reći ćete. Uostalom, svi znaju što je dobro sjećanje. Međutim, mnogi ljudi svoje pamćenje doživljavaju kao krajnje jednostavno, pa stoga ne razumiju kako njegov razvoj utječe na druge sposobnosti. Njihova logika svodi se na sljedeće argumente:

Hoće li se sposobnost pamćenja poboljšati? Ali ipak se sjećam svega što mi treba. Već sam se potpuno prilagodio svojim mogućnostima, telefonski brojevi su pohranjeni u mobitelu, ako treba nešto kompliciranije, možete zapisati. Budući da su problemi s pamćenjem već nekako riješeni, ne treba gubiti vrijeme na to. Na kraju, glavna stvar nije pamćenje, već razmišljanje, inteligencija, sposobnost obrade informacija.

Većina ljudi misli da će poboljšanjem pamćenja napraviti kameru ili magnetofon od svoje glave, a druge prednosti ne vide. Ali razvoj pamćenja nije samo pamćenje, već i razmišljanje, mašta, pažnja i još mnogo toga, bez čega je nezamisliva učinkovita mentalna aktivnost osobe.

Dakle, što osoba postiže vježbanjem pamćenja?

Pažnja. Potreba za kontrolom tijeka svojih misli, stalna koncentracija na objekte pamćenja dovodi do poboljšanja pažnje. Kao rezultat toga, osobi postaje lakše usredotočiti se na tekuće stvari i probleme, njen život postaje mnogo organiziraniji, manje pod utjecajem smetnji.
Razmišljanje. Razvoj pamćenja također poboljšava razmišljanje zbog činjenice da stalno morate raditi s mentalnim objektima, smišljati asocijacije koje ih povezuju. Kao rezultat toga, razvija se asocijativno mišljenje - odgovorno za generalizaciju i apstrakciju te vizualno-figurativno - čija uporaba pomaže cjelovitoj percepciji stvarnosti i intuitivnom rješavanju problema. Pa, naravno, sama sposobnost pamćenja pomaže razmišljanju. Ako su sve potrebne činjenice pri ruci, tada se u procesu razmišljanja manje treba zadržavati na rješavanju sekundarnih problema, nakon dobivanja potrebnih informacija. Nije tajna: sve dok ne pronađete informacije koje su vam potrebne, zaboravit ćete zašto su vam potrebne. Pogotovo ako to tražite putem interneta - usput naiđete na toliko zanimljivih stvari da vam se proces traženja pokaže "važnijim" od rezultata, a kad pronađete ono što tražite, već zaboravite kako je sve počelo.
Maštovitost i kreativnost. Asocijacije koje izmišlja mnemoničar često su neobične i apsurdne. Povezivanjem objekata morate stvoriti nevjerojatno. Neko vrijeme nakon početka nastave možete primijetiti da pri rješavanju svojih problema počinjete koristiti metode koje su vam se prije činile previše nestandardnim. A nerješivi problemi odjednom dobivaju jednostavno i elegantno rješenje.
Zaštita ljudskog mozga od promjena povezanih sa starenjem. Ono što ne iskoristimo, gubimo. To se jasno vidi na primjeru ljudskih fizičkih sposobnosti. Bez obzira koliko ste u dobroj fizičkoj formi, ako vodite sjedilački način života, ne dajte svom tijelu fizičku aktivnost, tada će nakon nekog vremena mišići atrofirati i postati mlohavi, pojavit će se nedostatak daha i hrpa drugih problema povezanih s srce, pritisak itd. Ako vodite aktivan stil života, dugo šetate, idete u bazen ili teretanu, onda se zdravstveni problemi mogu izbjeći. Isto se odnosi i na mentalne sposobnosti organizma. Uvriježeno je mišljenje da s godinama mentalne sposobnosti osobe opadaju. Istraživanja pokazuju da je to često slučaj. Ali propadanje ljudskih sposobnosti nije tako nepovratno. Ako nastavite koristiti svoj mozak, opteretiti ga, tada se njegovo stanje barem neće pogoršati. Propadanje mozga može se spriječiti rješavanjem križaljki ili logičkih zadataka. Provođenjem vježbi za razvoj pamćenja također možete spriječiti propadanje mentalnih sposobnosti – pamćenja, koncentracije, mišljenja itd.

Kao što vi i ja vidimo, razvoj pamćenja pomaže ne samo pamćenju, već također doprinosi skladnom razvoju drugih ljudskih sposobnosti.

Sve ovo i više možete naučiti u "Školi brzog čitanja i upravljanja informacijama Vasilyeva L.L."

Rosa Fayzullina
Zašto je potrebna memorija? Sažetak lekcije o razvoju proizvoljnog pamćenja djece

Napredak lekcije:

1. Upoznavanje sa situacijom.

Didaktički zadaci: motivirati djece za uključivanje u aktivnosti igre.

Učitelj skuplja djeca oko tebe.

Volite li bajke?

Možete li imenovati svoje omiljene likove?

Svi se odgovori čuju djece, nakon čega učitelj postavlja zagonetku.

Samopouzdan, iako nespretan,

A po prirodi je veliki štreber,

Hajde, pogodi ga,

Svima je poznat pod imenom ....

(Ne znam)

Dečki, danas nam je došao Dunno. Dunno se pojavljuje na interaktivnoj ploči.

Bok dečki! Znayka mi je rekla da dobro pričaš pjesme. U školi su me zamolili da naučim pjesmu, ali ja to ne mogu. Evo slušaj. Pokušava ispričati, ali se ne može sjetiti svih riječi u pjesmi.

Pjesma iz elektroničkog udžbenika. Krontik uči slušati i zaključivati. Poglavlje 15. A. Konyashov "Gdje je nestao sapun?"

Gdje je nestalo?

Donedavno je i bilo

I odjednom je nestalo

Ispario.

Šalice smo prali sapunom,

Ploče i košulje.

Žlice, noževe i kutlače prali smo sapunom.

O kako se voljelo

Isperite tintu s lica

Operite boju s dlanova,

I glina, i kit,

I plastelin, pa čak

Operite tragove čađe.

Naučite kako zapamtiti pjesmu.

Reci mi što potreba učiniti pjesmu lakom za naučiti.

Želite li pomoći Dunno?

A možeš li ti?

Možete li ponoviti pjesmu?

Ne znaš ni ti.

Što morati učiniti bolje zapamtiti?

Svi se odgovori čuju djece, nakon čega nastavnik donosi ukupno:

Ako ne razvijati svoje pamćenje, morat ćete potrošiti puno vremena na pripremu lekcija i ponavljanje. Svaku informaciju lakše je zapamtiti ako je predstavite u obliku neke vrste slike ili crteža. Zapamtiti: Mašta vam može pomoći da zapamtite nove informacije. Postoje ljudi koje posao zahtijeva da ostanu unutra pamćenje velikih brojeva. Znate li u čemu je njihova tajna? Oni aktivno koriste svoju maštu. Za njih je svaka figura određena slika. To mogu biti predmeti, životinje, cvijeće. Na primjer, osmica je čaša, jedinica je grana, dvojka je ptica, a šestica je dvorac. Neki čak sastavljaju mentalne rečenice s tim slikama. Na primjer, morate zapamtiti broj - 222-18-00. Možete li se sjetiti slijedeći: tri ptice koje su sjedile na grani primijetile su čašu koja žvače dva sušila.

2. Aktualizacija znanja.

2.1. Igra "Pogodi piktogram".

1) Ažurirajte ideju piktograma (piktogram je pojednostavljeni crtež koji označava neku radnju ili događaj).

2) Stvorite ideju o ikoni.

Na interaktivnoj ploči nalazi se šest slika u različitim bojama, a njihovi simboli prikazani su u crno-bijeloj boji. Morate odabrati sliku sa simbolom za svaku sliku u boji.

3. Poteškoće u situaciji.

3.1 Rad u elektroničkom udžbeniku. Igra "Šifriraj riječ"

Didaktički zadaci:

1) Stvorite motivacijsku situaciju kako biste stvorili ideju kako potreba prikazati zadanu riječ ili izraz kao piktogram.

2) Formirati iskustvo pod vodstvom odgajatelja o popravljanju poteškoće, razumijevanju njezinih uzroka i iskustvo postavljanja ciljeva.

Učiteljica priča:

Ne znam došao iz škole. I počeo je učiti pjesmu, ali vrlo mu je teško zapamtiti pjesmu.

Pokažite Dunnou kako lako zapamtiti pjesmu uz pomoć piktograma.

Djeca razumiju ispravno, ali ja objašnjavam.. Uvježbavati sposobnost prikazivanja zadane riječi ili izraza slikom ili simbolom.

3) Obrazac na djece iskustvo u e-knjigama.

Uputa: Sad hoću izgovoriti riječi i izraze, a morate ga "šifrirati" slikom, simbolom ili znakom.

materijal za zadatak. Čita se riječ ili fraza koju djeca moraju "šifrirati", odnosno označiti riječi nekim znakom ili sažetim uzorkom. Riječi se čitaju u intervalu od 15-20 s. tako da sva djeca imaju vremena nacrtati skicu. Nakon ovog zadatka odigrajte igricu, a zatim bi djeca trebala reproducirati riječi i fraze.

Riječi koje treba zapamtiti:

3. Selo.

4. Veliki grad.

5. Sunce sja.

6. Ukusna pita.

7. Telefon zvoni.

8. Vrući čaj.

9. Veseli odmor.

10. Uskoro u školu.

11. Bijesan pas.

12. Vani pada kiša.

A sada ćemo igrati igru gdje potreba budite vrlo oprezni.

Sada ćemo odlučiti da kad ja imenujem životinje i životinje, onda ti zgazit ćeš, kada je voće zatim pljesnuti 2 puta, a ako bilo koji neživi predmet, a zatim podići lijevu ruku. Dogovor. Započnimo našu igru.

Nakon utakmice molim djeca zauzimaju svoja mjesta i igraju sešifrirani crteži. Imati smisla (ukupno) lekcije.

Didaktički zadaci: formirati primarno iskustvo razumijevanja svojih aktivnosti, konstruktivna odnos prema poteškoćama.

Učitelj skuplja djeca oko tebe.

Možemo li pomoći Ne znam?

Naučili smo Dunna zapamtiti pjesmu, jer smo naučili šifrirati riječi i rečenice piktogramima.

Učitelj hvali djeca za to da su bili pažljivi i marljivi i da su mogli pomoći Dunno.

Povezane publikacije:

"U životinjskom svijetu". Sažetak nastave o razvoju pažnje i pamćenja Potreban pribor: kartice s riječima u kojima nedostaju slova, kartice - "zmija", jednostavne olovke, snimka glasova životinja,.

Dobar dan drage kolege! Ove godine naša zemlja slavi najznačajniji i glavni praznik "70 godina Velike pobjede".

Sažetak ekskurzije "Korisna trava, zašto te trebamo?" Općinska autonomna predškolska obrazovna ustanova MADOU "Dječji vrtić br. 90" Sažetak ekskurzije na temu: "Korisna trava - zašto.

Sažetak lekcije učitelja-psihologa o razvoju pamćenja za djecu od 3-4 godine Sažetak nastave o razvoju pamćenja. Svrha lekcije: razvoj fine motorike, razvoj mašte, formiranje slušne koncentracije,.

Roditeljski sastanak "Zašto djeca trebaju mamu?" BMDOU broj 19 Otvoreni roditeljski sastanak na temu: "Zašto djeca trebaju majku" Odgojitelj: Irgit E. Kh. Zbornik sastanka 1. Uvod.

- Svaki put kada se ne možete sjetiti imena ili mjesta, zapišite to u svoj dnevnik.
"Što ako se ne mogu sjetiti dnevnika?"

U ovom članku ćemo vas upoznati s principima pamćenja, reći vam o metodama pamćenja i vraćanja sjećanja, podijeliti vježbe, preporuke znanstvenika i neočekivane činjenice o pamćenju. Sigurno ćete ga zapamtiti 🙂

Kako funkcionira pamćenje

Jeste li znali da nas sama riječ "pamćenje" dovodi u zabludu. Stječe se dojam da je riječ o nečem jedinstvenom, o jednoj mentalnoj vještini. No tijekom proteklih pedeset godina znanstvenici su otkrili da postoji nekoliko različitih procesa pamćenja. Na primjer, imamo kratkoročno i dugoročno pamćenje.

To svi znaju kratkotrajno pamćenje koristi se kada trebate zadržati misao u umu oko minute (na primjer, telefonski broj koji ćete nazvati). Pritom je vrlo važno ne misliti na nešto drugo - inače ćete odmah zaboraviti broj. Ova tvrdnja vrijedi i za mlade i za starije osobe, no za potonje je njezina relevantnost ipak nešto veća. Kratkotrajno pamćenje uključeno je u razne procese, na primjer, služi za praćenje promjena broja pri zbrajanju ili oduzimanju.

Dugoročno pamćenjeʹ je odgovoran za sve što nam je potrebno u više od jedne minute, čak i ako vas je nešto drugo omesti u ovom intervalu. Dugoročno pamćenje dijelimo na proceduralno i deklarativno.

proceduralno pamćenje odnosi se na aktivnosti kao što su vožnja bicikla ili sviranje klavira. Ako jednom naučite to raditi, tada će vaše tijelo jednostavno ponavljati potrebne pokrete - a to je kontrolirano proceduralnom memorijom.
Deklarativno pamćenje, zauzvrat, sudjeluje u svjesnom prisjećanju informacija, na primjer, kada trebate vratiti popis za kupovinu. Ova vrsta pamćenja može biti ili verbalna (verbalna) ili vizualna (vizualna) i dijeli se na semantičko i epizodno pamćenje.

semantičko pamćenje odnosi se na značenje pojmova (osobito na imena ljudi). Pretpostavimo da znanje o tome što je bicikl pripada ovoj vrsti pamćenja.
epizodno pamćenje- na događanja. Na primjer, saznanje kada ste posljednji put išli na vožnju biciklom poziva vas na epizodno sjećanje. Dio epizodnog sjećanja je autobiografski – odnosi se na različite događaje i životna iskustva.

Napokon smo stigli prospektivno pamćenje- odnosi se na stvari koje ćete učiniti: nazvati autoservis, ili kupiti buket cvijeća i posjetiti tetu, ili očistiti mačji pijesak.

Kako se formiraju i vraćaju sjećanja

Pamćenje je mehanizam kojim dojmovi primljeni u sadašnjosti utječu na nas u budućnosti. Za mozak novo iskustvo znači spontanu aktivnost neurona. Kad nam se nešto dogodi, nakupine neurona se pale, prenoseći električne impulse. Rad gena i proizvodnja proteina stvaraju nove sinapse, potiču rast novih neurona.

Ali proces zaboravljanja sličan je onom kako snijeg pada na predmete, prekriva ih sobom, od čega postaju bijeli i bijeli – toliko da više ne možete razaznati gdje je bio.

Impuls koji izaziva izvlačenje sjećanja - unutarnji (misao ili osjećaj) ili vanjski događaj, uzrokuje da se mozak poveže s događajem iz prošlosti. radi poput svojevrsnog uređaja za predviđanje: stalno se priprema za budućnost na temelju prošlosti. Sjećanja uvjetuju našu percepciju sadašnjosti kroz „filter“ kroz koji gledamo i automatski pretpostavljamo što će se sljedeće dogoditi.

Mehanizam za izdvajanje memorije ima važno svojstvo. Pomno je proučavan tek u posljednjih dvadeset i pet godina: kada izvadimo kodirano sjećanje iz svoje interne memorije, ono nije nužno prepoznato kao nešto iz prošlosti.

Uzmimo, na primjer, vožnju biciklom. Sjednete na bicikl i samo se vozite, a nakupine neurona aktiviraju se u mozgu, omogućujući vam pedaliranje, ravnotežu i kočenje. Ovo je jedna vrsta sjećanja: događaj iz prošlosti (pokušaj naučiti voziti bicikl) utjecao je na tvoje ponašanje u sadašnjosti (voziš ga), ali ne osjećaš današnju vožnju biciklom kao sjećanje na dan kada si prvi put moram to učiniti.

Ako vas pitaju da se prisjetite prve vožnje biciklom, pomislit ćete, skenirati pohranu memorije i, recimo, pred vama će se pojaviti slika tate ili starije sestre koji su trčali za vama, prisjetit ćete se straha i bol od prvog pada ili oduševljenje što si uspio doći do najbližeg skretanja. I sigurno ćete znati da se prisjećate nečega iz prošlosti.

Dvije su vrste obrade pamćenja usko povezane u našem svakodnevnom životu. Ona koja nam pomažu pri pedaliranju nazivaju se implicitna sjećanja, a sposobnost da se prisjetimo dana kada smo naučili voziti nazivaju se eksplicitna sjećanja.

Majstor skupljanja mozaika

Imamo kratkoročno radno pamćenje, ploču svijesti, na koju u svakom trenutku možemo staviti sliku. I, usput, ima ograničen kapacitet, gdje se pohranjuju slike prisutne u prvom planu svijesti. Ali postoje i druge vrste memorije.

U lijevoj hemisferi, hipokampus oblikuje činjenično i jezično znanje; u desnom - slaže "cigle" životne povijesti po vremenu i temi. Sav ovaj rad čini "tražilicu" memorije učinkovitijom. Hipokampus se može usporediti s onim tko skuplja mozaike: on povezuje pojedinačne fragmente slika i senzacija implicitnih sjećanja u punopravne "slike" stvarnog i autobiografskog sjećanja.

Ako se hipokampus iznenada ošteti, na primjer, tijekom moždanog udara, pamćenje će također biti narušeno. Daniel Siegel ispričao je ovu priču u svojoj knjizi: “Jednom sam na večeri s prijateljima sreo čovjeka s takvim problemom. Ljubazno me je obavijestio da je imao nekoliko obostranih hipokampalnih moždanih udara i zamolio me da se ne uvrijedim ako odem na sekund da se natočim vode, a onda me se više nije sjetio. I doista, vratio sam se s čašom u rukama i opet smo se predstavili jedno drugom.

Poput nekih tableta za spavanje, alkohol je poznat po tome što privremeno zatvara naš hipokampus. Međutim, stanje zamračenosti uzrokovano alkoholom nije isto što i privremeni gubitak svijesti: osoba je pri svijesti (iako nesposobna), ali ne kodira eksplicitno što se događa. Ljudi koji dožive takve gubitke u pamćenju možda se ne sjećaju kako su stigli kući ili kako su upoznali osobu s kojom su se ujutro probudili u istom krevetu.

Hipokampus se također gasi u ljutnji, a ljudi koji pate od napadaja nekontroliranog bijesa ne lažu nužno kada tvrde da se ne sjećaju što su rekli ili učinili u tom izmijenjenom stanju svijesti.

Kako testirati svoje pamćenje

Psiholozi koriste različite tehnike za testiranje pamćenja. Neke od njih možete napraviti sami kod kuće.

Test verbalnog pamćenja. Neka vam netko pročita 15 riječi (samo nepovezane riječi: grm, ptica, šešir itd.). Ponovite ih: ljudi mlađi od 45 godina obično pamte oko 7-9 riječi. Zatim poslušajte ovaj popis još četiri puta. Norma: reproducirati 12–15 riječi. Idite svojim poslom i nakon 15 minuta ponovite riječi (ali samo napamet). Većina sredovječnih ljudi ne može reproducirati više od 10 riječi.
Test vizualnog pamćenja. Nacrtajte ovaj složeni dijagram, a nakon 20 pokušajte ga nacrtati iz sjećanja. Što se više detalja sjećate, to je bolje vaše pamćenje.

Kako je pamćenje povezano s osjetilima?

Prema riječima znanstvenika Michaela Merzenicha, “jedno od najvažnijih otkrića nedavnih istraživanja jest da su osjetila (sluh, vid i drugi) usko povezana s pamćenjem i kognitivnim sposobnostima. Zbog te međuovisnosti, slabost jednoga često znači, ili čak uzrokuje, slabost drugoga.

Na primjer, poznato je da pacijenti s Alzheimerovom bolešću postupno gube pamćenje. A jedna od manifestacija ove bolesti je da počnu manje jesti. Pokazalo se da, budući da je oštećenje vida jedan od simptoma ove bolesti, pacijenti (između ostalog) jednostavno ne vide hranu...

Drugi primjer odnosi se na normalne promjene kognitivne aktivnosti povezane sa starenjem. Starenjem, čovjek postaje sve zaboravniji i odsutniji duhom. To je uglavnom zbog činjenice da mozak više ne obrađuje senzorne signale tako dobro kao prije. Kao rezultat toga, gubimo sposobnost zadržavanja novih vizualizacija našeg iskustva jasno kao prije, a zatim imamo problema s njihovom upotrebom i vraćanjem.

Inače, zanimljivo je da izlaganje plavom svjetlu pojačava odgovor na emocionalne podražaje hipotalamusa i amigdale, odnosno moždanih regija odgovornih za organiziranje pažnje i pamćenja. Stoga je korisno promatrati sve nijanse plave.

Tehnike i vježbe za treniranje pamćenja

Prva i najvažnija stvar koju trebate znati kako biste imali dobro pamćenje je. Studije su pokazale da je hipokampus odgovoran za prostorno pamćenje kod taksista povećan. To znači da što češće radite aktivnosti koje koriste pamćenje, to ga bolje pumpate.

A evo još nekoliko trikova koji će vam pomoći da razvijete pamćenje, poboljšate sposobnost pamćenja i zapamtite sve što vam treba.

1. Poludi!

Memorija- jedna od mentalnih funkcija i vrsta ljudske mentalne aktivnosti, dizajnirana za pohranu, akumulaciju i reprodukciju informacija.

Sposobnost dugotrajnog pohranjivanja informacija o događajima u vanjskom svijetu i reakcijama tijela te ih više puta koristiti u sferi svijesti za organiziranje naknadnih aktivnosti (Wikipedia).

Prema statistikama, problemi s pamćenjem brinu svakog trećeg stanovnika Zemlje. Štoviše, oštećenje pamćenja karakteristično je za sve dobi.

Zašto biste trebali poboljšati svoje pamćenje?
Smiješno pitanje, reći ćete. Uostalom, svi znaju što je dobro sjećanje. Međutim, mnogi ljudi svoje pamćenje doživljavaju kao krajnje jednostavno, pa stoga ne razumiju kako njegov razvoj utječe na druge sposobnosti. Njihova logika svodi se na sljedeće argumente:

Većina ljudi misli da će poboljšanjem pamćenja napraviti kameru ili magnetofon od svoje glave, a druge prednosti ne vide.
Ali razvoj pamćenja nije samo pamćenje, već i razmišljanje, mašta, pažnja i još mnogo toga, bez čega je nezamisliva učinkovita mentalna aktivnost osobe.

Tako, Što čovjek postiže vježbanjem pamćenja?

1. Pažnja. Potreba za kontrolom tijeka svojih misli, stalna koncentracija na objekte pamćenja dovodi do poboljšanja pažnje. Kao rezultat toga, osobi postaje lakše usredotočiti se na tekuće stvari i probleme, njen život postaje mnogo organiziraniji, manje pod utjecajem smetnji.

2. Razmišljanje. Razvoj pamćenja također poboljšava razmišljanje zbog činjenice da stalno morate raditi s mentalnim objektima, smišljati asocijacije koje ih povezuju. Kao rezultat toga, razvija se asocijativno mišljenje - odgovorno za generalizaciju i apstrakciju te vizualno-figurativno - čija uporaba pomaže cjelovitoj percepciji stvarnosti i intuitivnom rješavanju problema. Pa, naravno, sama sposobnost pamćenja pomaže razmišljanju. Ako su sve potrebne činjenice pri ruci, tada se u procesu razmišljanja manje treba zadržavati na rješavanju sekundarnih problema, nakon dobivanja potrebnih informacija. Nije tajna: sve dok ne pronađete informacije koje su vam potrebne, zaboravit ćete zašto su vam potrebne. Pogotovo ako to tražite putem interneta - usput naiđete na toliko zanimljivih stvari da vam se proces traženja pokaže "važnijim" od rezultata, a kad pronađete ono što tražite, već zaboravite kako je sve počelo.

3. Mašta i kreativna aktivnost. Asocijacije koje izmišlja mnemoničar često su neobične i apsurdne. Povezivanjem objekata morate stvoriti nevjerojatno. Neko vrijeme nakon početka nastave možete primijetiti da pri rješavanju svojih problema počinjete koristiti metode koje su vam se prije činile previše nestandardnim. A nerješivi problemi odjednom dobivaju jednostavno i elegantno rješenje.

4. Zaštita ljudskog mozga od promjena povezanih s dobi. Ono što ne iskoristimo, gubimo. To se jasno vidi na primjeru ljudskih fizičkih sposobnosti. Bez obzira koliko ste u dobroj fizičkoj formi, ako vodite sjedilački način života, ne dajte svom tijelu fizičku aktivnost, tada će nakon nekog vremena mišići atrofirati i postati mlohavi, pojavit će se nedostatak daha i hrpa drugih problema povezanih s srce, pritisak itd. Ako vodite aktivan stil života, dugo šetate, idete u bazen ili teretanu, onda se zdravstveni problemi mogu izbjeći. Isto se odnosi i na mentalne sposobnosti organizma. Uvriježeno je mišljenje da s godinama mentalne sposobnosti osobe opadaju. Istraživanja pokazuju da je to često slučaj. Ali propadanje ljudskih sposobnosti nije tako nepovratno. Ako nastavite koristiti svoj mozak, opteretiti ga, tada se njegovo stanje barem neće pogoršati. Propadanje mozga može se spriječiti rješavanjem križaljki ili logičkih zadataka. Provođenjem vježbi za razvoj pamćenja također možete spriječiti propadanje mentalnih sposobnosti – pamćenja, koncentracije, mišljenja itd.

Kao što vidite, razvoj pamćenja pomaže ne samo pamćenju, već također doprinosi skladnom razvoju drugih ljudskih sposobnosti.

Kakvo ćemo pamćenje razviti?

Izgovarajući izraz "loše se sjećam" ljudi često misle na sasvim druge stvari. Za neke je to nemogućnost pamćenja telefonskih brojeva, za druge lica ljudi. Neki se bore s odsutnošću - stalno zaboravljaju ključeve i dokumente, propuštaju sastanke itd. A postoje ljudi za koje je dobro pamćenje prilika da brzo nauče veliku količinu informacija za ispit. Nakon što ste shvatili što točno trebate, moći ćete uštedjeti puno vremena i truda.

Ovisno o vrsti pamćenja koje ćete razviti, postoje tri načina za razvijanje pamćenja. Razmotrimo ih detaljnije:

1. Memorija za događaje ili kućna memorija. Naziv je prilično uvjetan, omogućuje vam da odvojite metode pamćenja, a koje se uglavnom koriste u svakodnevnom životu i svode se na "ne zaboraviti nešto". Možete zaboraviti uzeti ključeve kada izlazite iz kuće jer vas je netko prekinuo telefonskim pozivom neposredno prije odlaska. Možete zaboraviti otići u trgovinu prolazeći pored njega, razmišljajući o nečemu svom. Možete zaboraviti dokumente jednostavno zato što ste zaboravili. Možete zaboraviti mobitel u kafiću.
U knjigama ili člancima na internetu vrlo često postoje tehnike za razvoj ove vrste pamćenja. Preporučam jednu knjigu koja je gotovo u potpunosti posvećena ovoj vrsti pamćenja – Jezik sjećanja Douglasa Hermana i Michaela Grunberga. Veći dio knjige opisuje situacije u kojima su dva stručnjaka za pamćenje stalno nešto zaboravljala. Zanimljiva knjiga, sa opisom velikog broja činjenica iz života.

2. Pamćenje kao mentalna funkcija. Ono što se često naziva prirodnim pamćenjem. Ova metoda uključuje izvođenje vježbi za razvoj pažnje i pravilnog pamćenja, kontrolu disanja, organiziranje prehrane za poboljšanje mentalnih sposobnosti.
Moram reći da iako su pojedinačni elementi ove metode pamćenja prilično česti, ali u sustavnom obliku nalazi se samo u jednom izvoru - audio tečaju Ivana Ivanoviča Poloneichika "Principi i metode razvoja pamćenja". Razvoj ove vrste pamćenja omogućuje pamćenje raznih informacija bez puno napora.

3. Mnemotehnika ili umjetno pamćenje. Vjerojatno najstariji i najučinkovitiji način pamćenja. Kako bi bilo da zapamtite nekoliko tisuća znamenki, poput znamenki pi? Ili se sjećate, blizu testa, sadržaja debele knjige ispunjene hrpom činjenica, informacija, brojčanih podataka? Ili popis zakona, čije značenje može biti teško razumjeti prilikom čitanja?
Mnemotehnika, mobilizirajući mogućnosti razmišljanja, pozornosti, mašte, omogućuje vam da zapamtite sve to. Iako je, naravno, da biste ga svladali, potrebno vrijeme za izvođenje vježbi pamćenja i redoviti trening. A najveći paradoks je da se svladavanjem i korištenjem mnemotehnike ne poboljšava pamćenje. Korištenje mnemotehnike omogućuje vam pamćenje, ali ne razvija pamćenje.

Dakle, ovo su tri glavne metode razvoja pamćenja. Koji je bolji? Teško je reći. Bolje je pristupiti s drugog kraja - što vam treba od sjećanja? Što ti trenutno nedostaje? U rješavanju problema koje vas vlastito pamćenje sprječava. Razmislite o tome i odgovor će se pojaviti na površini.

U međuvremenu, nudim vam vježbu za vježbanje pamćenja:

Za mnoge odrasle osobe loše pamćenje postaje pravi kamen spoticanja: problemi s pamćenjem, zaboravnost, nepažnja itd. Što možemo reći o starijim osobama, čiji se problemi s moždanim žilama često odražavaju u sjećanju.
Vježbe za treniranje pamćenja pomažu u brzom rješavanju ovog problema.

Razvijajte svoje pamćenje i budite zdravi i sretni!

Slažete se, jedna ili dvije generacije odgojene bez lekcija iz povijesti, bez priča o podvigu, i jednostavno o životu svojih predaka (djedova, baka, pradjedova), o tradicijama, običajima usvojenim u vašoj obitelji, ukratko - u zaboravu, i to je sve, pred vama su "tuđi" - vama domaći ljudi. Stranci u smislu odsustva zajedničkih dragih uspomena, nepoznavanja vrijednosti prihvaćenih u obitelji-klanu, prioriteta.

Spaja vas samo krvno srodstvo, zajedničko prezime i činjenica da će u tom slučaju (s vama) biti označeni među nasljednicima prvog (drugog) reda.

Neki dan sam prisustvovao večeri povodom 90. obljetnice jedne divne žene. Preminula je prije gotovo 30 godina. Slika majke ostala je jasna u sjećanju snaha. Ali njihova djeca je se više ne sjećaju. Ne, naravno, mogu je prepoznati na fotografiji, samo su ujutro otišli na njezin grob, položili cvijeće. I ne znaju koliko je bila cool, kako je preživjela ratne godine, kakve je uspjehe postigla u životu. Njihove godine ih opravdavaju - baka je umrla dok su još "pod stolom hodali". Ispada da je to propust starijih - malo su pričali, objašnjavali. Ispada da te praznine treba popuniti. A ovo je samo jedan poseban slučaj. Što reći o događajima koji su nekada bili značajni za mnoge narode, povijest cijele jedne zemlje?

… Ovih dana obilježena je još jedna obljetnica oslobođenja Kijeva od fašističkih osvajača. Kijevska ofenzivna operacija odvijala se od 3. do 13. studenog 1943. godine. Njegov rezultat bilo je oslobađanje gradova Kijeva i Žitomira od strane sovjetskih trupa. Od tada su prošle točno 74 godine. A bilo je to u noći sa 6. na 7. studenoga, u parku Vječne slave u gradu Kijevu, neka kopilad su pod okriljem noći zalila Vječnu vatru cementnom žbukom. Poziv s porukom o oštećenju spomenika policiji je stigao u utorak ujutro.

Policija koja je stigla na mjesto događaja zatekla je 8 kanti u kojima su ovi "jadnici" donosili otopinu cementa. Moramo odati počast, zamjenik pročelnika kijevske gradske državne uprave Oleksiy Reznikov rekao je da su "takvi vandalski činovi sramotan primjer nepoštivanja povijesti i sjećanja na heroje" te da je on "... siguran da vandali ne mogu pobjeći od odgovornosti." Inače, ovaj spomenik Vječne slave na Pečerskim brdima posvećen je poginulima u Drugom svjetskom ratu. Otvoren je prije točno 60 godina, 6. studenog 1957. godine.

Evo, može me netko podsjetiti da je, kažu, u Ukrajini od svibnja 2015. godine na snazi zakon o osudi komunističkog i nacionalsocijalističkog režima. Ovaj dokument zabranjuje proizvodnju i javnu uporabu simbola, posebice slika sovjetskih zastava i amblema, kao i javno izvođenje himni SSSR-a, Ukrajine i drugih sovjetskih republika. Da je. No spomenici sudionicima Drugog svjetskog rata ne podliježu ovom zakonu. Općenito, ova činjenica je strašna sama po sebi. Kijev, za čije je oslobođenje dato toliko života, i odjednom ovo ...

Suočen s takvim “zaboravom”, želim vandalima postaviti samo jedno pitanje: “Kako vi sami živite bez pameti?!”

U Kazahstanu, u našem rodnom Šimkentu, s tim je manje-više sve u redu. U Shymkentu postoji jedinstveni spomenik slave, park "Zhenis" ("Pobjeda"), ogranak regije Južnog Kazahstana lokalnog povijesnog muzeja "Yerlik" ("Hrabrost"), Karta heroja na groblju na Tolstojeva ulica, odvojeni spomenici Herojima rata. Častimo, sjećamo se. A negdje čak, takoreći, ponovno otkrivamo imena heroja prošlih vremena.

Pokazalo se da je to za nas značajno, postoji potreba na genetskoj ili nekoj drugoj razini da među rodbinom, prijateljima, sumještanima imamo heroje svjetionike, zahvaljujući kojima je život na ovom planetu postao bolji, smisleniji.

Primjer "ponovnog priznanja" je podvig 18-godišnjeg mladića iz departmana Katyn-Kopr, Yerezhepbaya Moldabaeva. Današnji mladići i djevojke sve češće "iskušavaju" činjenice iz biografije svog zemljaka, pitaju se: mogu li ja to? U dobi od 18 godina ovaj obični dječak iz Južnog Kazahstana otišao je na front. Postao je zapovjednik 545. pješačke pukovnije 389. Berdičevske pješačke divizije. Ovo je 1. ukrajinski front. Tijekom svog vrlo kratkog života ovaj se mladić najmanje tri puta istaknuo u bitkama. Prilikom oslobađanja grada Berdičeva, Jerežepbaj je prvi provalio u neprijateljski rov i uništio 5 nacista granatama i mitraljezima. U srpnju 44. - prilikom prelaska Dnjepra. Mlađi narednik Moldabajev poginuo je 7. kolovoza 44. u još jednoj bitci. Pokopan je u poljskom selu Grudza u Lublinskom vojvodstvu.

Titula Heroja Sovjetskog Saveza dodijeljena mu je 23. rujna 1944. posmrtno. Imao je samo 19 godina.

A što ako ne dug sjećanja - vojna parada-2017 održana na Crvenom trgu u Moskvi ... Bez sjećanja na povijest, na svoje pretke, narod, država ne može preživjeti. Duh predaka nije izum, to je nešto vrlo značajno, osnova temelja, zapravo, naš temelj. Dobro raspoloženje preminulih, duhovi predaka tek treba zaslužiti. Kazahstanci kažu: “Oli times bolmai, tiri bayimaydy”, u približnom prijevodu na ruski: “Dok mrtvi ne budu zadovoljni, živima neće ići dobro.” Sjetite se svojih predaka, ne dajte da se povijest iskrivljuje, osim nas starijih, za nju se uskoro neće imati tko zauzeti.

Farida Šarafutdinova