Essai "Une personne a-t-elle besoin de mémoire?". Développement de la mémoire et de la vitesse de lecture Une mémoire si incroyable

Alors pourquoi devriez-vous améliorer votre mémoire ? Question ridicule, me direz-vous. Après tout, tout le monde sait ce qu'est un bon souvenir. Cependant, de nombreuses personnes perçoivent leur mémoire comme extrêmement simpliste et ne comprennent donc pas comment son développement affecte d'autres capacités. Leur logique se résume aux arguments suivants :

La capacité de mémorisation s'améliorera-t-elle ? Mais je me souviens encore de tout ce dont j'ai besoin. Je me suis déjà parfaitement adapté à mes capacités, les numéros de téléphone sont stockés dans un téléphone portable, si quelque chose de plus compliqué est nécessaire, vous pouvez l'écrire. Étant donné que les problèmes de mémoire ont déjà été résolus d'une manière ou d'une autre, il n'est pas nécessaire de perdre du temps dessus. En fin de compte, l'essentiel n'est pas la mémoire, mais la pensée, l'intelligence, la capacité de traiter l'information.

La plupart des gens pensent qu'en améliorant leur mémoire, ils fabriqueront un appareil photo ou un magnétophone de leur tête, et ils ne voient pas d'autres avantages. Mais le développement de la mémoire n'est pas seulement la mémoire, mais aussi la pensée, l'imagination, l'attention et bien plus encore, sans lesquelles une activité mentale efficace d'une personne est impensable.

Alors, qu'est-ce qu'une personne réalise en entraînant sa mémoire ?

Attention. La nécessité de contrôler le cours de ses pensées, la concentration constante sur les objets de mémorisation conduit à une amélioration de l'attention. En conséquence, il devient plus facile pour une personne de se concentrer sur les affaires et les problèmes actuels, sa vie devient beaucoup plus organisée, moins influencée par les interférences.
En pensant. Le développement de la mémoire améliore également la pensée du fait que vous devez constamment travailler avec des objets mentaux, trouver des associations les reliant. En conséquence, la pensée associative se développe - responsable de la généralisation et de l'abstraction et visuelle-figurative - dont l'utilisation aide à une perception holistique de la réalité et à la résolution intuitive de problèmes. Eh bien, bien sûr, la seule capacité de mémoriser aide à réfléchir. Si tous les faits nécessaires sont à portée de main, alors dans le processus de réflexion, il est moins nécessaire de s'attarder à résoudre des problèmes secondaires, après avoir obtenu les informations nécessaires. Ce n'est un secret pour personne : tant que vous n'aurez pas trouvé l'information dont vous avez besoin, vous oublierez pourquoi vous en avez besoin. Surtout si vous le cherchez en utilisant Internet - en cours de route, vous rencontrez tellement de choses intéressantes que le processus de recherche s'avère «plus important» que le résultat, et lorsque vous trouvez ce que vous cherchez, vous oubliez déjà comment tout a commencé.
Imaginaire et créativité. Les associations inventées par le mnémoniste sont souvent insolites et absurdes. En reliant des objets, il faut créer l'incroyable. Quelque temps après le début des cours, vous pouvez remarquer que lors de la résolution de vos problèmes, vous commencez à utiliser des méthodes qui semblaient auparavant trop non standard. Et les problèmes insolubles obtiennent soudainement une solution simple et élégante.
Protéger le cerveau humain des changements liés à l'âge. Ce que nous n'utilisons pas, nous le perdons. Cela se voit clairement dans l'exemple des capacités physiques humaines. Quelle que soit votre forme physique, si vous menez une vie sédentaire, ne donnez pas d'activité physique à votre corps, puis après un certain temps, les muscles s'atrophieront et deviendront flasques, un essoufflement apparaîtra et un tas d'autres problèmes associés à le cœur, la pression, etc. Si vous menez une vie active, faites de longues promenades, allez à la piscine ou au gymnase, les problèmes de santé peuvent être évités. Il en va de même pour les capacités mentales de l'organisme. Il est largement admis qu'avec l'âge, les capacités mentales d'une personne se détériorent. La recherche montre que c'est souvent le cas. Mais la détérioration des capacités humaines n'est pas si irréversible. Si vous continuez à utiliser votre cerveau, donnez-lui une charge, son état ne s'aggravera au moins pas. La détérioration du cerveau peut être évitée en résolvant des mots croisés ou des problèmes logiques. En effectuant des exercices de développement de la mémoire, vous pouvez également prévenir la détérioration des capacités mentales - mémoire, concentration, réflexion, etc.

Comme vous et moi pouvons le voir, le développement de la mémoire aide non seulement la mémoire, mais contribue également au développement harmonieux des autres capacités humaines.

Vous pouvez apprendre tout cela et plus encore à "l'École de lecture rapide et de gestion de l'information Vasilyeva L.L."

Rosa Fayzullina
Pourquoi la mémoire est-elle nécessaire ? Résumé d'une leçon sur le développement de la mémoire arbitraire des enfants

Avancement de la leçon :

1. Présentation de la situation.

Tâches didactiques: motiver enfantsà intégrer dans les activités ludiques.

Le professeur recueille enfants autour de vous.

Aimez-vous les contes de fées?

Pouvez-vous nommer vos personnages préférés?

Toutes les réponses sont entendues enfants, après quoi l'enseignant fait une énigme.

Confiant, bien que maladroit,

Et par nature c'est un gros nerd,

Allez, devinez-le,

Il est connu de tous sous le nom de ....

(Je ne sais pas)

Les gars, Dunno est venu nous voir aujourd'hui. Ne sais pas s'affiche sur le tableau blanc interactif.

Bonjour gars! Znayka m'a dit que tu racontais bien les poèmes. On m'a demandé d'apprendre un poème à l'école, mais je ne peux pas le faire. Ici écoute. Il essaie de dire, mais il ne peut pas se souvenir de tous les mots du poème.

Poème d'un manuel électronique. Krontik apprend à écouter et à raisonner. Chapitre 15. A. Konyashov "Où est passé le savon ?"

Où est-il allé?

Jusqu'à récemment, c'était

Et d'un coup ça a disparu

Évaporé.

Nous avons lavé des tasses avec du savon,

Assiettes et chemises.

Nous avons lavé des cuillères, des couteaux et des louches avec du savon.

Oh comme il aimait

Enlève l'encre de ton visage

Laver la peinture des paumes,

Et de l'argile et du mastic,

Et de la pâte à modeler, et même

Laver les traces de suie.

Apprenez à mémoriser un poème.

Dis moi quoi besoin rendre le poème facile à apprendre.

Voulez-vous aider Dunno ?

Et pouvez-vous?

Pouvez-vous répéter le poème?

Vous ne savez pas non plus.

Quoi devoir faire pour mieux se souvenir ?

Toutes les réponses sont entendues enfants, après quoi le professeur apporte total:

Sinon développer sa mémoire, vous devrez passer beaucoup de temps à préparer des leçons et à répéter. Toute information est plus facile à retenir si vous la présentez sous la forme d'une sorte d'image ou de dessins. Rappelles toi: L'imagination peut vous aider à vous souvenir de nouvelles informations. Il y a des gens que le travail exige de retenir grands nombres de mémoire. Savez-vous quel est leur secret ? Ils utilisent activement leur imagination. Pour eux, chaque figure est une certaine image. Il peut s'agir d'objets, d'animaux, de fleurs. Par exemple, un chiffre huit est un gobelet, une unité est une branche, un deux est un oiseau et un six est un château. Certains inventent même des phrases mentales avec ces images. Par exemple, vous devez vous souvenir du numéro - 222-18-00. Peux-tu penser à Suivant: trois oiseaux assis sur une branche ont remarqué un gobelet en train de mâcher deux séchoirs.

2. Actualisation des connaissances.

2.1. Le jeu "Devinez le pictogramme".

1) Mettre à jour l'idée d'un pictogramme (un pictogramme est un dessin simplifié qui désigne une action ou un événement).

2) Faites-vous une idée de l'icône.

Il y a six images de couleurs différentes sur le tableau blanc interactif, et leurs symboles sont présentés ci-dessous en noir et blanc. Vous devez choisir une image avec un symbole pour chaque image couleur.

3. Difficulté de la situation.

3.1 Travailler dans le manuel électronique. Le jeu "Crypter le mot"

Tâches didactiques:

1) Créez une situation de motivation pour vous faire une idée de la façon dont besoin représenter le mot ou la phrase donnée sous forme de pictogramme.

2) Pour former une expérience sous la direction d'un éducateur de fixer la difficulté, comprendre ses causes et l'expérience de l'établissement d'objectifs.

Le professeur raconte:

Je ne sais pas est venu de l'école. Et il a commencé à apprendre un poème, mais il lui est très difficile de se souvenir d'un poème.

Montrez à Dunno comment mémoriser facilement un poème à l'aide de pictogrammes.

Les enfants comprennent bien, mais j'explique Entraînez la capacité de représenter un mot ou une phrase donnée avec une image ou un symbole.

3) Formulaire à enfants expérience dans les livres électroniques.

Instruction: Maintenant je vais prononcer mots et phrases, et vous devez les "crypter" avec une image, un symbole ou un signe.

matériel pour la tâche. Un mot ou une phrase est lu, que les enfants doivent «chiffrer», c'est-à-dire désigner les mots avec un signe ou un motif concis. Les mots sont lus avec un intervalle de 15-20 s. afin que tous les enfants aient le temps de faire un croquis. Après cette tâche, jouez à un jeu, puis les enfants doivent reproduire mots et phrases.

Mots à retenir:

3. Village.

4. Grande ville.

5. Le soleil brille.

6. Tarte délicieuse.

7. Le téléphone sonne.

8. Thé chaud.

9. Vacances joyeuses.

10. Bientôt à l'école.

11. Chien en colère.

12. Il pleut dehors.

Et maintenant nous allons jouer à un jeu où besoin Soyez très prudent.

Maintenant, nous allons décider que lorsque je nommerai des animaux et des animaux, alors vous tu vas piétiner, lorsque le fruit frappe alors 2 fois, et si un objet inanimé, puis lève la main gauche. Accord. Commençons notre jeu.

Après le match s'il vous plait les enfants s'assoient et jouent dessins cryptés. Donner du sens (total) cours.

Tâches didactiques: former la première expérience de compréhension de leurs activités, constructif rapport à la difficulté.

Le professeur recueille enfants autour de vous.

Pourrions-nous aider Dunno?

Nous avons appris à Dunno à mémoriser un poème, car nous avons appris à crypter des mots et des phrases avec des pictogrammes.

Le professeur fait l'éloge des enfants pour ça qu'ils étaient attentifs et diligents et qu'ils ont pu aider Dunno.

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- Chaque fois que vous ne vous souvenez plus d'un nom ou d'un lieu, notez-le dans votre agenda.
"Et si je ne me souviens pas du journal?"

Dans cet article, nous allons vous présenter les principes de la mémoire, vous parler des méthodes de mémorisation et de récupération des souvenirs, partager des exercices, des recommandations de scientifiques et des faits inattendus sur la mémoire. Vous vous en souviendrez certainement 🙂

Comment fonctionne la mémoire

Saviez-vous que le mot même "mémoire" nous induit en erreur. Cela donne l'impression que nous parlons de quelque chose d'unifié, d'une compétence mentale. Mais au cours des cinquante dernières années, les scientifiques ont découvert qu'il existe plusieurs processus différents de mémorisation. Par exemple, nous avons une mémoire à court terme et à long terme.

Tout le monde sait ça mémoire à court terme utilisé lorsque vous avez besoin de garder une pensée dans votre esprit pendant environ une minute (par exemple, le numéro de téléphone que vous allez appeler). En même temps, il est très important de ne pas penser à autre chose - sinon vous oublierez immédiatement le numéro. Cette affirmation est vraie pour les jeunes comme pour les personnes âgées, mais pour ces derniers, sa pertinence est encore légèrement supérieure. La mémoire à court terme est impliquée dans divers processus, par exemple, elle sert à suivre les changements d'un nombre lors de l'addition ou de la soustraction.

Memoire à long termeü est responsable de tout ce dont nous avons besoin en plus d'une minute, même si vous avez été distrait par autre chose dans cet intervalle. La mémoire à long terme est divisée en procédurale et déclarative.

mémoire procédurale concerne des activités telles que faire du vélo ou jouer du piano. Si une fois que vous avez appris à le faire, votre corps répétera simplement les mouvements nécessaires - et cela est contrôlé par la mémoire procédurale.
Mémoire déclarative, à son tour, participe au rappel conscient d'informations, par exemple, lorsque vous devez restaurer une liste de courses. Ce type de mémoire peut être verbal (verbal) ou visuel (visuel) et se divise en mémoire sémantique et épisodique.

mémoire sémantique fait référence à la signification des concepts (en particulier, aux noms de personnes). Supposons que la connaissance de ce qu'est un vélo appartient à ce type de mémoire.
mémoire épisodique- aux événements. Par exemple, savoir quand vous êtes allé faire une balade à vélo pour la dernière fois fait appel à votre mémoire épisodique. Une partie de la mémoire épisodique est autobiographique - elle se rapporte à divers événements et expériences de vie.

Enfin nous sommes arrivés à mémoire prospective- il fait référence aux choses que vous allez faire : appeler le service de voiture, ou acheter un bouquet de fleurs et rendre visite à votre tante, ou nettoyer la litière du chat.

Comment les souvenirs se forment et reviennent

La mémoire est le mécanisme par lequel les impressions reçues dans le présent nous affectent dans le futur. Pour le cerveau, une nouvelle expérience signifie une activité spontanée des neurones. Quand quelque chose nous arrive, des grappes de neurones s'activent, transmettant des impulsions électriques. Le travail du gène et la production de protéines créent de nouvelles synapses, stimulent la croissance de nouveaux neurones.

Mais le processus d'oubli est similaire à la façon dont la neige tombe sur les objets, les recouvrant d'elle-même, à partir de laquelle ils deviennent blancs et blancs - à tel point que vous ne pouvez plus distinguer où elle se trouvait.

Une impulsion qui provoque l'extraction d'un souvenir - un événement interne (pensée ou sentiment) ou externe, amène le cerveau à s'associer à un événement du passé. fonctionne comme une sorte de dispositif prédictif : il prépare constamment l'avenir en se basant sur le passé. Les souvenirs conditionnent notre perception du présent à travers un "filtre" à travers lequel nous regardons et supposons automatiquement ce qui va se passer ensuite.

Le mécanisme d'extraction de la mémoire a une propriété importante. Elle n'a fait l'objet d'études approfondies qu'au cours des vingt-cinq dernières années : lorsque nous sortons une mémoire codée de notre stockage interne, elle n'est pas nécessairement reconnue comme quelque chose du passé.

Prenons, par exemple, le cyclisme. Vous êtes assis sur un vélo et vous roulez, et des grappes de neurones se déclenchent dans le cerveau, vous permettant de pédaler, de vous équilibrer et de freiner. Il s'agit d'un type de souvenir : un événement dans le passé (essayer d'apprendre à faire du vélo) a influencé votre comportement dans le présent (vous le conduisez), mais vous ne ressentez pas la balade à vélo d'aujourd'hui comme un souvenir du jour où vous faut le faire.

Si on vous demande de vous souvenir de la toute première balade à vélo, vous réfléchirez, scannerez la mémoire de stockage et, disons, vous aurez l'image d'un père ou d'une sœur aînée qui a couru après vous, vous vous souviendrez de la peur et la douleur de la première chute ou le plaisir que vous avez réussi à obtenir au virage le plus proche. Et vous saurez avec certitude que vous vous souvenez de quelque chose du passé.

Les deux types de traitement de la mémoire sont étroitement liés dans notre vie quotidienne. Ceux qui nous aident à pédaler sont appelés souvenirs implicites, et la capacité de se souvenir du jour où nous avons appris à rouler est appelée souvenirs explicites.

Maître pour collectionner les mosaïques

Nous avons une mémoire de travail à court terme, une ardoise de la conscience, sur laquelle nous pouvons placer une image à tout moment. Et, soit dit en passant, il a une capacité limitée, où les images présentes au premier plan de la conscience sont stockées. Mais il existe d'autres types de mémoire.

Dans l'hémisphère gauche, l'hippocampe forme les connaissances factuelles et linguistiques ; à droite - organise les "briques" de l'histoire de la vie par heure et par sujet. Tout ce travail rend le "moteur de recherche" de la mémoire plus efficace. L'hippocampe peut être comparé à celui qui collectionne les mosaïques : il relie des fragments individuels d'images et de sensations de souvenirs implicites à des "images" à part entière de la mémoire réelle et autobiographique.

Si soudainement l'hippocampe est endommagé, par exemple lors d'un accident vasculaire cérébral, la mémoire sera également altérée. Daniel Siegel a raconté cette histoire dans son livre : "Une fois lors d'un dîner avec des amis, j'ai rencontré un homme avec un tel problème. Il m'a poliment informé qu'il avait eu plusieurs attaques hippocampiques bilatérales et m'a demandé de ne pas m'offusquer si je m'éloignais une seconde pour me verser de l'eau, puis il ne s'est pas souvenu de moi. Et effectivement, je suis revenu un verre à la main, et nous nous sommes à nouveau présentés.

Comme certains somnifères, l'alcool est connu pour fermer temporairement notre hippocampe. Cependant, l'état de black-out causé par l'alcool n'est pas la même chose qu'une perte de conscience temporaire : une personne est consciente (bien qu'incapable), mais n'encode pas explicitement ce qui se passe. Les personnes qui souffrent de tels trous de mémoire peuvent ne pas se rappeler comment elles sont rentrées chez elles ou comment elles ont rencontré la personne avec qui elles se sont réveillées le matin dans le même lit.

L'hippocampe se ferme également sous l'effet de la colère, et les personnes souffrant d'accès de rage incontrôlables ne mentent pas nécessairement lorsqu'elles prétendent qu'elles ne se souviennent pas de ce qu'elles ont dit ou fait dans cet état de conscience altéré.

Comment tester votre mémoire

Les psychologues utilisent différentes techniques pour tester la mémoire. Certains d'entre eux vous pouvez faire vous-même à la maison.

Test de mémoire verbale. Demandez à quelqu'un de vous lire 15 mots (uniquement des mots sans rapport : buisson, oiseau, chapeau, etc.). Répétez-les : les personnes de moins de 45 ans se souviennent généralement d'environ 7 à 9 mots. Ensuite, écoutez cette liste quatre fois de plus. Norme : reproduire 12 à 15 mots. Vaquez à vos occupations et après 15 minutes, répétez les mots (mais uniquement de mémoire). La plupart des personnes d'âge moyen ne peuvent pas reproduire plus de 10 mots.
Test de mémoire visuelle. Dessinez ce diagramme complexe et, après 20, essayez de le dessiner de mémoire. Plus vous vous souvenez de détails, mieux votre mémoire est développée.

Comment la mémoire est-elle liée aux sens ?

Selon le scientifique Michael Merzenich, "l'une des découvertes les plus importantes des recherches récentes est que les sens (ouïe, vue et autres) sont étroitement liés à la mémoire et aux capacités cognitives. En raison de cette interdépendance, la faiblesse de l'un signifie souvent, voire provoque, la faiblesse de l'autre.

Par exemple, les patients atteints de la maladie d'Alzheimer sont connus pour perdre progressivement la mémoire. Et l'une des manifestations de cette maladie est qu'ils commencent à manger moins. Il s'est avéré que, puisque la déficience visuelle fait partie des symptômes de cette maladie, les patients (entre autres raisons) ne voient tout simplement pas la nourriture ...

Un autre exemple concerne les changements normaux liés à l'âge dans l'activité cognitive. En vieillissant, une personne devient de plus en plus oublieuse et distraite. Cela est dû en grande partie au fait que le cerveau n'est plus aussi performant qu'avant pour traiter les signaux sensoriels. En conséquence, nous perdons la capacité de conserver de nouvelles visualisations de notre expérience aussi clairement qu'avant, et par la suite nous avons des problèmes pour les utiliser et les récupérer.

Soit dit en passant, il est curieux que l'exposition à la lumière bleue améliore la réponse aux stimuli émotionnels de l'hypothalamus et de l'amygdale, c'est-à-dire les régions du cerveau responsables de l'organisation de l'attention et de la mémoire. Il est donc utile de regarder toutes les nuances de bleu.

Techniques et exercices pour entraîner la mémoire

La première et la plus importante chose que vous devez savoir pour avoir une bonne mémoire est. Des études ont montré que l'hippocampe responsable de la mémoire spatiale est élargi chez les chauffeurs de taxi. Cela signifie que plus vous faites souvent des activités qui utilisent la mémoire, mieux vous la pompez.

Et voici quelques astuces supplémentaires qui vous aideront à développer votre mémoire, à améliorer votre capacité à vous souvenir et à vous souvenir de tout ce dont vous avez besoin.

1. Deviens fou !

Mémoire- l'une des fonctions mentales et des types d'activité mentale humaine, conçue pour stocker, accumuler et reproduire des informations.

La capacité de stocker des informations sur les événements du monde extérieur et les réactions du corps pendant une longue période et de les utiliser à plusieurs reprises dans la sphère de la conscience pour organiser des activités ultérieures (Wikipedia).

Selon les statistiques, les problèmes de mémoire inquiètent un habitant sur trois de la terre. De plus, les troubles de la mémoire sont caractéristiques de tous les âges.

Pourquoi devriez-vous améliorer votre mémoire?
Question ridicule, me direz-vous. Après tout, tout le monde sait ce qu'est un bon souvenir. Cependant, de nombreuses personnes perçoivent leur mémoire comme extrêmement simpliste et ne comprennent donc pas comment son développement affecte d'autres capacités. Leur logique se résume aux arguments suivants :

La plupart des gens pensent qu'en améliorant leur mémoire, ils fabriqueront un appareil photo ou un magnétophone de leur tête, et ils ne voient pas d'autres avantages.
Mais le développement de la mémoire n'est pas seulement la mémoire, mais aussi la pensée, l'imagination, l'attention et bien plus encore, sans lesquelles une activité mentale efficace d'une personne est impensable.

Alors, Qu'est-ce qu'une personne réalise en entraînant sa mémoire ?

1. Attention. La nécessité de contrôler le cours de ses pensées, la concentration constante sur les objets de mémorisation conduit à une amélioration de l'attention. En conséquence, il devient plus facile pour une personne de se concentrer sur les affaires et les problèmes actuels, sa vie devient beaucoup plus organisée, moins influencée par les interférences.

2. Penser. Le développement de la mémoire améliore également la pensée du fait que vous devez constamment travailler avec des objets mentaux, trouver des associations les reliant. En conséquence, la pensée associative se développe - responsable de la généralisation et de l'abstraction et visuelle-figurative - dont l'utilisation aide à une perception holistique de la réalité et à la résolution intuitive de problèmes. Eh bien, bien sûr, la seule capacité de mémoriser aide à réfléchir. Si tous les faits nécessaires sont à portée de main, alors dans le processus de réflexion, il est moins nécessaire de s'attarder à résoudre des problèmes secondaires, après avoir obtenu les informations nécessaires. Ce n'est un secret pour personne : tant que vous n'aurez pas trouvé l'information dont vous avez besoin, vous oublierez pourquoi vous en avez besoin. Surtout si vous le cherchez en utilisant Internet - en cours de route, vous rencontrez tellement de choses intéressantes que le processus de recherche s'avère «plus important» que le résultat, et lorsque vous trouvez ce que vous cherchez, vous oubliez déjà comment tout a commencé.

3. Imagination et activité créatrice. Les associations inventées par le mnémoniste sont souvent insolites et absurdes. En reliant des objets, il faut créer l'incroyable. Quelque temps après le début des cours, vous pouvez remarquer que lors de la résolution de vos problèmes, vous commencez à utiliser des méthodes qui semblaient auparavant trop non standard. Et les problèmes insolubles obtiennent soudainement une solution simple et élégante.

4. Protection du cerveau humain contre les changements liés à l'âge. Ce que nous n'utilisons pas, nous le perdons. Cela se voit clairement dans l'exemple des capacités physiques humaines. Quelle que soit votre forme physique, si vous menez une vie sédentaire, ne donnez pas d'activité physique à votre corps, puis après un certain temps, les muscles s'atrophieront et deviendront flasques, un essoufflement apparaîtra et un tas d'autres problèmes associés à le cœur, la pression, etc. Si vous menez une vie active, faites de longues promenades, allez à la piscine ou au gymnase, les problèmes de santé peuvent être évités. Il en va de même pour les capacités mentales de l'organisme. Il est largement admis qu'avec l'âge, les capacités mentales d'une personne se détériorent. La recherche montre que c'est souvent le cas. Mais la détérioration des capacités humaines n'est pas si irréversible. Si vous continuez à utiliser votre cerveau, donnez-lui une charge, son état ne s'aggravera au moins pas. La détérioration du cerveau peut être évitée en résolvant des mots croisés ou des problèmes logiques. En effectuant des exercices de développement de la mémoire, vous pouvez également prévenir la détérioration des capacités mentales - mémoire, concentration, réflexion, etc.

Comme vous pouvez le constater, le développement de la mémoire aide non seulement la mémoire, mais contribue également au développement harmonieux d'autres capacités humaines.

Quelle mémoire développerons-nous ?

Dire l'expression "j'ai une mauvaise mémoire" signifie souvent des choses complètement différentes. Pour certains, c'est l'incapacité de se souvenir des numéros de téléphone, pour d'autres, des visages. Certains luttent contre la distraction - oubli constant de clés et de documents, rendez-vous manqués, etc. Et il y a des gens pour qui une bonne mémoire est une opportunité d'apprendre rapidement une grande quantité d'informations pour l'examen. Après avoir déterminé exactement ce dont vous avez besoin, vous pourrez économiser beaucoup de temps et d'efforts.

Selon le type de mémoire que vous allez développer, il existe trois façons de développer la mémoire. Considérons-les plus en détail:

1. Mémoire pour événements ou mémoire domestique. Le nom est plutôt conditionnel, il permet de séparer les méthodes de mémorisation, et qui sont utilisées principalement dans la vie de tous les jours et se résument à « ne rien oublier ». Vous pouvez oublier de prendre vos clés lorsque vous quittez la maison parce que quelqu'un vous a interrompu par un coup de téléphone juste avant de partir. Vous pouvez oublier d'aller au magasin en passant devant, en pensant à quelque chose qui vous est propre. Vous pouvez oublier des documents simplement parce que vous avez oublié. Vous pouvez oublier votre téléphone portable dans un café.
Dans les livres ou les articles sur Internet, il existe assez souvent des techniques pour développer ce type de mémoire. Je recommande un livre qui est presque entièrement consacré à ce type de mémorisation - Le langage de la mémoire de Douglas Herman et Michael Grunberg. La majeure partie du livre décrit des situations dans lesquelles deux experts en mémoire ont oublié quelque chose. Un livre intéressant, avec une description d'un grand nombre de faits de la vie.

2. La mémoire comme fonction mentale. Ce qu'on appelle souvent la mémoire naturelle. Cette méthode comprend la réalisation d'exercices pour le développement de l'attention et de la mémoire proprement dite, le contrôle de la respiration, l'organisation d'un régime alimentaire pour améliorer ses capacités mentales.
Je dois dire que bien que les éléments individuels de cette méthode de mémorisation soient assez courants, mais sous une forme systématique, ce n'est que dans une seule source - le cours audio d'Ivan Ivanovich Poloneichik «Principes et méthodes de développement de la mémoire». Le développement de ce type de mémoire vous permet de vous souvenir d'une variété d'informations sans trop d'effort.

3. Mnémoniques ou mémoire artificielle. Probablement le moyen le plus ancien et le plus efficace de se souvenir. Que diriez-vous de mémoriser quelques milliers de chiffres, comme les chiffres de pi ? Ou se souvenir, à l'approche de l'épreuve, du contenu d'un livre épais rempli d'un tas de faits, d'informations, de données chiffrées ? Ou une liste de lois dont le sens peut être difficile à comprendre à la lecture ?
Les mnémoniques, mobilisant les possibilités de réflexion, d'attention, d'imagination, permettent de se souvenir de tout cela. Bien que, bien sûr, pour le maîtriser, il faut du temps pour effectuer des exercices de mémoire et un entraînement régulier. Et le plus grand paradoxe est qu'en maîtrisant et en utilisant des mnémoniques, votre mémoire ne s'améliore pas. L'utilisation de mnémoniques permet de mémoriser, mais ne développe pas la mémoire.

Ce sont donc les trois principales méthodes de développement de la mémoire. Quel est le meilleur? C'est dur à dire. Il vaut mieux approcher par l'autre bout - de quoi avez-vous besoin de votre mémoire ? Qu'est-ce qui te manque en ce moment ? En résolvant les problèmes que votre propre mémoire vous empêche de résoudre. Pensez-y et la réponse apparaîtra à la surface.

En attendant, je vous propose un exercice pour entraîner votre mémoire :

Pour de nombreux adultes, la mauvaise mémoire devient une véritable pierre d'achoppement : problèmes de mémoire, oublis, inattention, etc. Que pouvons-nous dire des personnes âgées, dont les problèmes avec les vaisseaux cérébraux se reflètent souvent dans la mémoire.
Les exercices d'entraînement de la mémoire aident à résoudre rapidement ce problème.

Développez votre mémoire et soyez en bonne santé et heureux !

D'accord, une ou deux générations élevées sans cours d'histoire, sans histoires sur un exploit, et simplement sur la vie de leurs ancêtres (grands-parents, arrière-grands-pères), sur les traditions, les coutumes adoptées dans votre famille, bref - dans l'oubli, et c'est tout, devant vous se trouvent des "étrangers" - des autochtones pour vous. Étrangers dans le sens de l'absence de chers souvenirs communs, de l'ignorance des valeurs acceptées dans le clan familial, des priorités.

Vous n'êtes unis que par la consanguinité, un patronyme commun, et le fait que dans ce cas (avec vous) ils seront désignés parmi les héritiers de la première (deuxième) étape.

L'autre jour, j'ai assisté à la soirée à l'occasion du 90e anniversaire d'une femme merveilleuse. Elle est décédée il y a près de 30 ans. L'image de la mère est restée nette dans la mémoire des belles-filles. Mais leurs enfants ne se souviennent plus d'elle. Non, bien sûr, ils peuvent la reconnaître sur la photo, seulement le matin ils sont allés sur sa tombe, ont déposé des fleurs. Et ils ne savent pas à quel point elle était cool, comment elle a survécu pendant les années de guerre, quels succès elle a remportés dans la vie. Leur âge les justifie - la grand-mère est décédée alors qu'ils «marchaient encore sous la table». Il s'avère que c'est une omission des anciens - ils ont peu dit, expliqué. Il s'avère que ces lacunes doivent être comblées. Et ce n'est qu'un cas particulier. Que peut-on dire d'événements qui furent autrefois significatifs pour de nombreux peuples, l'histoire de tout un pays ?

… Ces jours ont marqué un autre anniversaire de la libération de Kyiv des envahisseurs fascistes. L'opération offensive de Kyiv se déroule du 3 au 13 novembre 1943. Son résultat fut la libération des villes de Kyiv et de Jytomyr par les troupes soviétiques. Exactement 74 ans se sont écoulés depuis lors. Et c'est dans la nuit du 6 au 7 novembre, dans le parc de la Gloire éternelle de la ville de Kyiv, que des bâtards ont versé du mortier de ciment sur la Flamme éternelle sous le couvert de la nuit. Un appel avec un message concernant les dommages causés au monument est allé à la police mardi matin.

Les policiers arrivés sur les lieux ont trouvé 8 seaux dans lesquels ces « pauvres porteurs » apportaient une solution de ciment. Nous devons rendre hommage, le chef adjoint de l'administration de l'État de la ville de Kyiv, Oleksiy Reznikov, a déclaré que "de tels actes de vandalisme sont un exemple honteux de manque de respect pour l'histoire et la mémoire des héros" et qu'il "... est sûr que les vandales ne peuvent pas échapper à la responsabilité." Soit dit en passant, ce mémorial de la gloire éternelle sur les collines de Pechersk est dédié à ceux qui sont morts pendant la Seconde Guerre mondiale. Il a été inauguré il y a exactement 60 ans, le 6 novembre 1957.

Ici, quelqu'un peut me rappeler que, dit-on, en Ukraine depuis mai 2015, une loi est en vigueur pour condamner les régimes communiste et national-socialiste. Ce document interdit la production et l'utilisation publique de symboles, en particulier les images de drapeaux et d'emblèmes soviétiques, ainsi que l'exécution publique des hymnes de l'URSS, de l'Ukraine et d'autres républiques soviétiques. Oui c'est le cas. Mais les monuments aux participants à la Seconde Guerre mondiale ne sont pas soumis à cette loi. En général, ce fait est terrible en soi. Kyiv, pour la libération de laquelle tant de vies ont été données, et tout à coup cela ...

Face à un tel « oubli », je ne veux poser qu'une question aux vandales : « Comment faites-vous vous-même sans cervelle ?!

Au Kazakhstan, dans notre Shymkent natal, tout est plus ou moins en ordre avec cela. À Shymkent, il y a un mémorial unique de Gloire, le parc "Zhenis" ("Victoire"), une branche de la région du sud du Kazakhstan du musée d'histoire locale "Yerlik" ("Courage"), une carte des héros au cimetière le Rue Tolstoï, monuments séparés aux héros de la guerre. Nous honorons, nous nous souvenons. Et quelque part on retrouve même, pour ainsi dire, les noms des héros d'antan.

Il s'avère que c'est important pour nous, il y a un besoin au niveau génétique ou à un autre niveau d'avoir des héros phares parmi les parents, les amis, les compatriotes, grâce à qui la vie sur cette planète est devenue meilleure, plus significative.

Un exemple de «reconnaissance» est l'exploit d'un garçon de 18 ans du département de Katyn-Kopr, Yerezhepbay Moldabaev. Les gars et les filles d'aujourd'hui "essayent" de plus en plus souvent les faits de la biographie de leur compatriote, ils se demandent: est-ce que je pourrais faire ça? À l'âge de 18 ans, ce garçon ordinaire du sud du Kazakhstan est allé au front. Il est devenu le commandant du 545th Infantry Regiment de la 389th Berdichevskaya Infantry Division. C'est le 1er front ukrainien. Au cours de sa très courte vie, ce jeune homme s'est illustré au moins trois fois au combat. Lors de la libération de la ville de Berdichev, Yerezhepbay a été le premier à pénétrer dans la tranchée ennemie et a détruit 5 nazis avec des grenades et des mitrailleuses. En juillet 44 - lors de la traversée du Dniepr. Le sergent junior Moldabaev est mort le 7 août 44 dans une autre bataille. Il a été enterré dans le village polonais de Grudza, voïvodie de Lublin.

Le titre de Héros de l'Union soviétique lui a été décerné le 23 septembre 1944 à titre posthume. Il n'avait que 19 ans.

Et sinon une dette de mémoire - le défilé militaire-2017 organisé sur la Place Rouge à Moscou ... Sans la mémoire de l'histoire, de leurs ancêtres, le peuple, l'État ne peut pas survivre. L'esprit des ancêtres n'est pas une invention, c'est quelque chose de très significatif, la base des fondations, en fait, notre fondation. La bonne disposition des défunts, les esprits des ancêtres doivent encore être gagnés. Les Kazakhs disent : « Oli fois bolmai, tiri bayimaydy », dans une traduction approximative en russe : « Tant que les morts ne seront pas satisfaits, les choses n'iront pas bien pour les vivants ». Souvenez-vous de vos ancêtres, ne laissez pas l'histoire se déformer, sauf pour nous les anciens, il n'y aura bientôt plus personne pour intercéder en sa faveur.

Farida Sharafutdinova