Se préparer à l'accouchement : ce qu'il faut savoir et quels exercices faire. Se préparer à l'accouchement : que faut-il savoir ? Conseils utiles Préparation à l'accouchement du partenaire

Lorsque la grossesse arrive à sa conclusion logique, chaque femme commence à s'inquiéter de l'accouchement à venir. Même les femmes qui sont déjà passées par ce processus et qui ont des enfants ne peuvent éviter certaines peurs et questions. Après tout, chaque fois que la naissance se déroule à sa manière, et il est impossible de prédire exactement comment tout se passera dans ce cas. Et donc, à partir de la trente-quatrième semaine environ, il est nécessaire de commencer à suivre des cours pour femmes enceintes, à passer des séminaires en ligne sur ce sujet et à étudier d'autres informations publiées sur des forums et divers sites. En général, la préparation à l'accouchement devrait prendre plusieurs semaines. Ce qui doit y être inclus est décrit dans cet article.

Parlons du processus de naissance

La préparation d'une femme enceinte à l'accouchement ne fait pas toujours l'objet d'une attention particulière. Le plus souvent, lors de divers cours, les femmes sont informées des trois étapes du processus de naissance, on leur apprend des exercices de respiration et essaient de réduire le niveau de peur chez les primipares. Cependant, en fait, de nombreuses femmes enceintes notent qu'elles n'avaient pas suffisamment d'informations sur la façon de réagir correctement à tout ce qui arrive au corps et de contrôler ce processus. Après tout, on sait que les femmes qui participent activement à l'accouchement les vivent plus indolores et ont toutes les chances d'éviter les pauses.

Par conséquent, tout processus de préparation à l'accouchement doit inclure plusieurs points importants, que nous examinerons dans l'article :

fixer la date de naissance;
signes de contractions qui ont commencé;
liste des choses nécessaires pour;
le besoin et la possibilité d'anesthésie;
trois étapes du processus de naissance;
avantages et inconvénients de l'accouchement par un partenaire ;
préparation du col de l'utérus pour l'accouchement;
sélection de cours pour femmes enceintes et maternité.

Bien entendu, les futures mamans se posent beaucoup de questions concernant l'accouchement. Beaucoup d'entre eux sont gênés de demander et éprouvent donc de la nervosité et de la peur. Cela affecte négativement leur état émotionnel et affecte le bébé. Parfois, ces problèmes ralentissent même le début du travail ou empêchent le processus de se dérouler naturellement. Par conséquent, chaque femme enceinte doit le prendre très au sérieux pour se préparer à l'accouchement et veiller à y allouer du temps, même si elle travaille jusqu'aux derniers jours où elle porte les miettes.

Date de naissance : calculez le jour exact où le bébé est né

Dans les cours de préparation à l'accouchement, les spécialistes n'abordent que brièvement la date estimée à laquelle vous pouvez vous attendre au début du travail. Mais, en fait, ce sujet inquiète la plupart des femmes enceintes. Comme le montre la pratique, la date de naissance réelle et estimée présente souvent des différences importantes. Cela provoque beaucoup de peurs chez les femmes, elles craignent que les contractions ne commencent de manière inattendue, elles n'auront pas le temps de se rendre à l'hôpital et cela nuira au bébé. Par conséquent, les femmes enceintes commencent à tomber dans deux extrêmes: elles insistent pour être hospitalisées plusieurs semaines à l'avance ou elles sont si inquiètes qu'elles provoquent une naissance prématurée en elles-mêmes avec une telle condition. Pour éviter de tels problèmes, il est nécessaire de bien comprendre quand s'attendre à des contractions.

Ainsi, tout d'abord, la future mère doit savoir que l'obstétricien installé et l'échographie ne peuvent pas être considérés comme précis. Un très faible pourcentage de femmes accouchent à cette période, mais cela permet de naviguer dans les semaines et d'être prête à partir pour la maternité au bon moment.

En obstétrique moderne, la grossesse à terme est envisagée de la trente-septième à la quarante-deuxième semaine. Par ailleurs, il convient de garder à l'esprit que cet intervalle de temps fait l'objet d'une certaine classification :

Maturité précoce. Cette catégorie comprend les enfants nés dans la période de la trente-septième à la trente-huitième semaine et six jours. Les bébés sont pleinement viables et prêts à exister en dehors de la mère. Dans leur état, ils ne sont pas différents des enfants nés plus tard.
Livraison complète. La plupart des nouveau-nés ravissent leurs mères avec l'apparition de trente-neuf à quarante semaines et six jours. Cet intervalle est considéré comme classique et à ce moment-là, la femme doit être parfaitement préparée pour le processus à venir.
Mandat tardif. Si votre bébé a décidé de naître à quarante et une semaines ou à quarante et une semaines et six jours, ne vous inquiétez pas. Le bébé ne s'est pas du tout attardé à l'intérieur de vous, il a juste attendu dans les coulisses, ce qui est tout à fait dans la norme.
Postmaturité. Dans les quarante-deux semaines, les médecins diagnostiquent généralement la postmaturité. Mais pour ce diagnostic, ils effectuent de nombreux examens supplémentaires pour éliminer l'erreur de fixation de la date de naissance estimée.

Sur la base des informations reçues, la préparation à l'accouchement devrait être complètement terminée à la trente-sixième semaine. A partir de cette période, la femme enceinte doit être plus souvent chez elle ou dans le cercle des proches qui l'aideront en cas de contractions. Une femme doit emporter avec elle tout le nécessaire pour l'admission et un téléphone portable chargé avec suffisamment d'argent sur son solde pour contacter ses proches.

Il est également nécessaire d'avoir une idée claire que la préparation à l'accouchement consiste en une préparation morale et informationnelle. En aucun cas, vous ne devez recevoir de pilules, conseiller des infusions ou des décoctions pour une résolution rapide du fardeau. Une telle ingérence dans les processus naturels est inacceptable et, dans près de cent pour cent des cas, entraînera une issue tragique.

Quelle est la première étape pour se préparer à l'accouchement ? Que doivent savoir les femmes d'ici la trente-sixième semaine ? Nous aborderons ce sujet dans la section sur le choix des cours pour les femmes enceintes.

Nous allons à l'hôpital : nous discuterons des signes avant-coureurs

Les informations sur le déroulement de l'accouchement rassurent généralement les femmes. Après tout, en le possédant, ils savent exactement à quoi s'attendre et seront en mesure de classer le problème s'il se produit.

Ainsi, l'accouchement devrait être rapide si vous remarquez qu'il est devenu plus facile pour vous de respirer. Cela est dû au fait que la tête du bébé descend dans la région pelvienne et que l'estomac, comme si, était situé plus bas que d'habitude. Cela peut arriver deux à trois semaines avant la livraison. Parfois, les femmes enceintes remarquent que l'estomac a chuté quelques jours seulement avant la naissance du bébé. En tout cas, ce fait est le premier signe avant-coureur de la naissance à venir.

Dans le même temps, les pertes vaginales augmentent. Ils peuvent avoir une teinte brunâtre ou rosâtre et sont souvent blancs. De cette façon, le bouchon muqueux part, ce qui, tout au long de la grossesse, a empêché la pénétration de toute infection du vagin dans l'utérus.

Souvent, les contractions d'entraînement deviennent plus fréquentes quelques semaines avant la naissance. Ils diffèrent des vrais par l'absence de régularité et presque l'indolore. Avec un changement de position, la douleur disparaît généralement et ne se reproduit plus.

Les signes avant-coureurs de la naissance à venir incluent des tiraillements et des douleurs sourdes dans le bas du dos, une légère perte de poids dans les deux kilogrammes et une sensation de pression dans la région pubienne. Tous les symptômes ci-dessus indiquent que votre famille sera bientôt reconstituée avec un bébé. Cependant, vous ne devriez pas vous rendre à l'hôpital avec de tels signes, mais les caractéristiques suivantes devraient vous inciter à appeler l'ambulance ou votre mari pour l'accompagner à l'accouchement.

Tout d'abord, faites attention aux écoulements sanguinolents du vagin et aux écoulements de liquide amniotique. Ils peuvent s'éloigner immédiatement ou s'écouler progressivement, mais il est difficile de les confondre avec autre chose. Le liquide amniotique doit être transparent, de petits morceaux blancs de lubrifiant primordial sont acceptables. Mais la couleur verdâtre ou brune du liquide est un signal de danger. Cela signifie que le méconium est entré dans le liquide amniotique et que le bébé risque sa vie à chaque minute. Dans ce cas, il est important de se mettre sous la surveillance de médecins dès que possible, en les avertissant par téléphone de votre état.

Les contractions régulières deviennent aussi l'occasion de se rendre immédiatement à la maternité. Ils vont toujours en augmentant, réduisant graduellement les intervalles à dix minutes. Si vous remarquez que la douleur s'intensifie, il est temps d'aller à l'hôpital. Cependant, avant cela, assurez-vous de faire une coupe de cheveux intime et un lavement nettoyant. Bien sûr, la dernière procédure se fait également à la maternité, mais de nombreuses femmes sont gênées par des inconnus et préfèrent effectuer toutes les manipulations à la maison. Il est à noter que dans les cours de préparation à l'accouchement, de nombreux experts disent que vous pouvez refuser un lavement. Cependant, les sages-femmes notent toujours qu'une telle solution se heurte à des problèmes lors des tentatives. Étant donné que le bébé appuie sur les intestins lors du passage dans le canal de naissance, tout son contenu dans le processus peut involontairement sortir. Par conséquent, cette question délicate devrait être résolue en faveur d'un lavement.

Préparer un sac pour l'hôpital

Toute femme qui a suivi des cours de préparation à l'accouchement sait à peu près quoi emporter avec elle. Cependant, il convient de garder à l'esprit que la liste des choses doit être vérifiée par rapport à celle située dans l'hôpital où vous envisagez d'accoucher. Chaque établissement a le droit d'imposer certaines restrictions, c'est pourquoi nous fournirons dans cette section une liste assez générale des éléments nécessaires dans un hôpital.

Naturellement, les documents les plus importants pour les femmes enceintes sont les documents. Ils doivent être placés dans un dossier séparé et toujours emportés avec vous. Vous aurez besoin d'un passeport, d'une carte d'échange, d'une police d'assurance maladie, d'une carte d'assurance pension, d'un acte de naissance et d'un contrat de service conclu avec un établissement médical. Les derniers papiers sont nécessaires si vous avez accepté un accouchement rémunéré.

Pour vous, mettez des chaussons lavables, un peignoir confortable, une paire de chemises de nuit ou un pyjama dans votre sac. Après l'accouchement, les femmes auront besoin de doublures de soutien-gorge, de serviettes hautement absorbantes, de sous-vêtements jetables et de produits de soins corporels. N'oubliez pas vos accessoires de douche, brosse à dents et dentifrice.

Mettez les affaires des enfants dans un sac séparé. Le bébé aura besoin de couches, de plusieurs ensembles de vêtements, de cotons et de bâtons, de poudre (à la discrétion de la mère), de chaussettes, d'un bonnet et de mitaines anti-rayures sur les poignées.

Prendre une décision concernant l'anesthésie

Toutes les femmes rêvent d'accoucher sans douleur. Mais, malheureusement, ce processus naturel ne peut se faire sans douleur. Cependant, à l'heure actuelle, il existe un certain nombre de techniques pour réduire l'inconfort. Ils sont divisés en non médicamenteux et pharmacologiques.

La première est toujours racontée en détail dans les écoles prénatales. Ceux-ci incluent le massage de certains points du corps, l'hypnose, la méditation, l'auto-hypnose, l'acupuncture et autres. Selon vos préférences, vous pouvez choisir la méthode d'anesthésie la plus efficace pour vous. Cependant, gardez à l'esprit que vous devez travailler pendant plusieurs mois, sinon dans une situation stressante, vous oublierez tout ce qui vous a été enseigné dans les cours.

Il existe de nombreuses méthodes pharmacologiques pour anesthésier l'accouchement. Mais les obstétriciens et les femmes ordinaires se disputent souvent à leur sujet. Bien que l'effet des médicaments utilisés sur le corps de la future mère et du bébé soit bien étudié, on pense que l'introduction de médicaments a un effet négatif sur l'activité professionnelle. Souvent, les médecins écrivent que l'utilisation de médicaments réduisant la sensibilité provoque diverses blessures et provoque de nombreuses déchirures lors de tentatives. Par conséquent, dans tous les cas, la décision appartient toujours aux obstétriciens qui accouchent. Seuls eux peuvent vous administrer tel ou tel médicament, mais si vous refusez d'insister, cela n'en vaut toujours pas la peine - les spécialistes sont responsables de vous et de la santé du nouveau-né.

Comment se passe l'accouchement ?

La future mère doit être pleinement consciente de ce qui l'attend pendant le processus d'accouchement. Il est préférable qu'elle participe activement à tout ce qui se passe. C'est la clé d'une résolution réussie du fardeau et d'une coopération réussie avec les médecins. Ils soutiennent que les femmes formées se comportent plus calmement et avec plus de confiance. Ils écoutent attentivement les sages-femmes et suivent toutes leurs recommandations. Par conséquent, nous examinerons les trois étapes de l'accouchement et parlerons de ce qui se passera à chacune d'elles.

Première étape

La période de contraction est la première et la plus longue. Les femmes qui accouchent pour la première fois notent que cela dure jusqu'à douze heures. La prochaine fois, cette étape est réduite à sept à dix heures. Pendant ce temps, le col de l'utérus se dilate et se prépare à laisser passer le bébé. La préparation du col de l'utérus à l'accouchement se fait progressivement pour exclure les ruptures et autres blessures. Plus cela se produit lentement, plus il est probable que la naissance soit réussie. Les contractions au premier stade deviennent de plus en plus fréquentes. Au départ, ils ne durent pas plus de vingt secondes et surviennent au bout de quinze minutes. Au fur et à mesure que le col de l'utérus s'ouvre, ils vont toutes les minutes et durent jusqu'à soixante secondes.

Seconde phase

Les tentatives deviennent la deuxième étape de l'accouchement. Sa durée dépend des caractéristiques physiologiques de la femme et de la manière dont elle suivra les recommandations des obstétriciens. Gardez à l'esprit que la période de poussée peut durer jusqu'à deux heures. Cependant, pendant tout ce temps, le bébé manquera d'oxygène et il est donc nécessaire de l'aider à naître. Les tentatives sont une contraction involontaire des muscles, ce qui vous permet de pousser littéralement les miettes. Une femme peut et doit contrôler ces contractions. À ce stade, elle doit écouter attentivement les médecins et repousser ou retenir si nécessaire.

Cette période ne se termine pas avec la naissance d'un bébé, car le corps féminin doit encore rejeter le placenta. Ce processus dure généralement trente minutes et le médecin qui est sorti l'examine attentivement afin qu'il ne reste aucun morceau à l'intérieur, ce qui peut entraîner un processus inflammatoire et des saignements à l'avenir.

Troisième étape

Au troisième stade de l'accouchement, la femme est examinée pour détecter les ruptures, vérifier et effectuer des manipulations avec le bébé. Environ deux heures après la naissance, la mère passe sous la surveillance de médecins et avec un compte-gouttes. Si tout est en ordre, la femme sera transférée dans un autre département, où un bébé lui sera amené dans quelques heures.

La vérité sur les partenariats

On peut discuter sans fin de leur nécessité, mais si nous parlons de préparation à l'accouchement, il est préférable qu'une femme enceinte le traverse avec une personne proche. Il a été prouvé que dans une situation stressante, qui est sans aucun doute l'accouchement, une femme est bien influencée par la présence d'un être cher. De plus, un partenaire peut non seulement aider une femme en travail, mais aussi contrôler en partie les actions des médecins. Malheureusement, ce ne sont pas toujours des professionnels dans leur domaine, et la présence d'une personne adéquate en salle d'accouchement peut leur être fatale.

Cependant, je voudrais noter que vous ne devez pas insister sur l'accouchement du partenaire avec votre mari s'il ne le souhaite pas. Cette décision doit être volontaire et mutuelle, sinon votre homme vivra un stress important et ne pourra pas vous aider. Dans de telles situations, vous pouvez emmener votre mère, votre petite amie ou toute autre personne en qui vous avez confiance avec vous.

Se préparer à l'accouchement : que faire ?

L'accouchement n'est pas seulement un stress émotionnel grave, mais aussi un fardeau physique pour le corps. Si vous y êtes bien préparé, il est probable que tout se passera bien et que le processus de récupération ne prendra pas beaucoup de temps. Le dernier rôle dans la résolution du fardeau n'est pas la préparation de l'utérus pour l'accouchement. Vous pouvez découvrir les méthodes et les exercices qui y contribuent dans les cours pour femmes enceintes. En règle générale, un complexe de gymnastique combine le yoga, les exercices de Kegel et les étirements. Cependant, ne pratiquez pas à la maison. N'oubliez pas qu'une telle activité physique doit être encadrée par des spécialistes. Sinon, vous pourriez avoir un travail prématuré. La préparation du col de l'utérus est un long processus. Cela prend au moins trois mois.

Si vous avez peur des larmes et que vous vous souciez de l'élasticité des tissus, assurez-vous d'acheter de l'huile pour vous préparer à l'accouchement et massez le périnée avec. À partir de la trente-sixième semaine, cela se fait quotidiennement. La procédure consiste généralement à tremper vos doigts dans l'huile et à étirer lentement l'arrière de votre vagin. Le processus peut être accompagné de pression et durer une dizaine de minutes. A en juger par les critiques, les femmes apprécient beaucoup l'huile Weleda pour se préparer à l'accouchement. Il est stérile, assouplit les tissus et augmente leur élasticité. L'huile "Weleda" (pour préparer à l'accouchement) ne provoque pas d'allergies et peut ensuite être utilisée comme produit de soin régulier.

Choisissez les cours et la maternité

Aujourd'hui, les femmes peuvent choisir l'institution dans laquelle elles envisagent d'accoucher. Ne refusez pas cette opportunité et lisez les critiques sur les forums, visitez la maternité et découvrez ses règles, et discutez également avec les médecins. Il est préférable que vous connaissiez déjà des personnes pour prendre livraison. Cela procure un niveau particulier de stabilité émotionnelle et un sentiment de paix.

Il y a aussi pas mal de cours pour les femmes enceintes. Ils ont des orientations et des accents différents, donc le choix reste toujours avec la femme. Cependant, gardez à l'esprit qu'une bonne école de l'accouchement devrait inclure les points suivants dans son programme :

techniques de respiration;
étude des étapes de l'accouchement;
méthodes de soulagement de la douleur par massage et autres méthodes;
caractéristiques des soins aux nouveau-nés;
différences entre les naissances normales et pathologiques.

Il est important que les informations sur la naissance à venir soient aussi complètes et utiles que possible, puis la grossesse se terminera en toute sécurité.

Bonne journée, chers lecteurs! Aujourd'hui, j'ai décidé de parler avec vous de la façon de vous préparer à l'accouchement. Et je veux commencer avec la motivation!

Je vais vous raconter une histoire qu'une amie m'a racontée un jour : alors que sa grossesse approchait de 39 semaines, elle a perdu les eaux. Après avoir appelé une ambulance, elle a marché calmement dans l'appartement et a respiré, et après 2,5 heures après les premières contractions, elle a tenu le bébé dans ses bras et a souri.

Maintenant, cet ami dit à tout le monde comment se préparer à l'accouchement. Et la règle principale qu'elle transmet à tout le monde et à tout: "l'essentiel est le calme". Mais pourquoi exactement ? Je suis d'accord, il est important de se préparer mentalement. Mais la forme physique joue également un rôle important.

Par contre, le bassin de mon amie est étroit, l'accouchement est le premier, mais en même temps elle a accouché facilement et sans pause. J'ai commencé à étudier les informations et à relire les nombreuses critiques de femmes en travail. Il s'avère que vous pouvez vraiment vous préparer à l'accouchement.

Je veux commencer par l'essentiel : il est important de se mettre en place mentalement. Nos mères aiment beaucoup une phrase: "J'ai accouché et tu enfanteras." Et à la maternité, ils plaisantent constamment: «pas une seule femme ne nous a encore laissées enceintes». Par conséquent, dès que vous découvrez votre situation et que vous décidez d'accoucher, sachez que c'est inévitable. Et peu importe que vous soyez effrayée, difficile ou douloureuse - vous accoucherez quand même !

Étant donné que le résultat est clair - vous devrez vous rendre à l'hôpital, il est important de commencer à vous préparer à l'avance pour un bon résultat de l'accouchement.

En général, trop d'histoires ont été écrites sur la difficulté de supporter la douleur pendant les contractions et les tentatives. Et ces histoires instillent la peur chez une femme, au lieu de "semer" dans son âme un "grain" d'espoir pour une naissance facile.

Mais c'est la peur qui est le « premier provocateur » de la douleur, car c'est lui qui :

affecte les organes impliqués dans le processus d'accouchement;
perturbe l'équilibre des fonctions musculaires;
altère la circulation sanguine;
provoque des tensions dans le corps.

Par conséquent, vous devez essayer de rester calme et de ne pas paniquer. La peur ne nuit qu'au processus naturel de la naissance. La raideur et la stupeur provoquent une réaction du corps - la douleur. Mais c'est avec elle qu'il faut se battre, non ? Relaxer! Et respirez.

2. Règle 2 : respirez - ne respirez pas

Nous savons tous que pendant les contractions et les tentatives, il est très important de respirer. Mais comment respirer correctement pour que cela aide vraiment ?

En fait, des techniques ont été créées depuis longtemps pour aider une femme à se concentrer sur l'accouchement. L'un des grands principes est la technique de respiration. De plus, cette compétence peut être apprise à la maison par vous-même.

Cependant, il y a quelques nuances ici:

des exercices de respiration doivent être effectués systématiquement;
les cours devraient commencer dès la 20e semaine de grossesse;
Vous devez apprendre quelques techniques de respiration différentes.

Soit dit en passant, apprendre l'art de respirer pendant la grossesse aide la future mère à faire face à l'essoufflement, à éliminer les brûlures d'estomac et à maintenir ses muscles en bonne forme. Mais pendant l'accouchement lui-même, une bonne respiration peut protéger une femme des déchirures périnéales et de l'utilisation de médicaments (qui peuvent nuire à une femme en travail ou à un nouveau-né).

2.1. Exercices de respiration pendant la grossesse

Afin de maîtriser "parfaitement bien" la technique de respiration, il est important de commencer à s'entraîner le plus tôt possible. Un entraînement quotidien vous aidera à maîtriser la technique à la perfection et à l'appliquer lors des contractions et des tentatives. Ce sont des exercices de respiration qui vous aideront à réduire la douleur pendant le travail.

Avant de commencer un entraînement, assurez-vous de prendre une position confortable pour vous - c'est déjà la clé du succès. Vous pouvez également allumer votre musique préférée (ou mieux, calmer, pour que votre bébé se sente à l'aise aussi). Imaginez comment l'oxygène pénètre dans votre corps et « enrichit » chaque cellule du corps de votre enfant.

Pratiquez les techniques suivantes:

Inspirez par le nez, expirez par la bouche (inspirez calmement, tirez légèrement vos lèvres vers l'avant lorsque vous sortez ; essayez de respirer avec votre estomac) ;
Inspirez en comptant jusqu'à 3, expirez en comptant jusqu'à 5 (augmentez progressivement les intervalles, inspirez en comptant jusqu'à 4, expirez en comptant jusqu'à 7) ;
Respirez comme un chien par le nez ou la bouche, comme vous le souhaitez ;
Respirez en rythme (inspirez en comptant jusqu'à 5, retenez votre respiration quelques secondes et expirez également en comptant jusqu'à 5 ; apprenez à retenir votre respiration le plus longtemps possible).

Six semaines avant votre date d'accouchement, augmentez vos séances d'entraînement à une demi-heure par jour. Répétez différentes techniques, apprenez à respirer dans différentes positions. Il est important que votre corps se souvienne de l'état de calme pendant la respiration, cela vous aidera à supporter les contractions et les tentatives.

Si pendant l'entraînement vous vous sentez étourdi ou fatigué, arrêtez l'entraînement pendant un moment. Après le retour à la normale, continuez l'entraînement.

2.2. Pratiquer la respiration pendant les contractions

Dès que le travail commence, commencez à respirer. La respiration doit être calme, selon le principe : inspirez en comptant 3 par le nez, expirez en comptant 5 par la bouche (les intervalles peuvent être augmentés).

Nous savons très bien qu'au cours de l'accouchement, les intervalles entre les contractions diminuent et la contraction elle-même dure plus longtemps. Si vous sentez que les contractions sont devenues plus fréquentes et apparaissent toutes les 30 secondes, commencez à respirer comme un chien. Les contractions fréquentes sont un signe de dilatation cervicale. Tu es sur la bonne piste.

Au fait, si la respiration du chien ne fonctionne pas pour vous, vous pouvez essayer de respirer comme ceci :

Respiration rapide (inspiration - nez, sortie - bouche);
Respiration rythmique par la bouche (ouvrez la bouche, comme si vous disiez "A" et inspirez l'air, tout en expirant, rétrécissez un peu les lèvres, comme si vous vouliez dire "O");
Respirez par le nez (vous pouvez aussi respirer par la bouche si c'est la méthode qui vous détend le plus).

Ici, il est très important de surveiller votre bien-être. Avec une respiration rapide, vous pouvez commencer à vous sentir étourdi, et si de légers étourdissements vous aident à vous détendre, alors "l'obscurcissement de la raison" peut "jouer" en votre défaveur.

2.3. Pratiquer la respiration en poussant

Pendant la période des contractions, l'enfant est passé par le canal de naissance, et maintenant, pendant les tentatives, vous devez aider votre bébé à naître. C'est à ce stade que vous aurez plus que jamais besoin de pouvoir retenir votre souffle !

La sage-femme supervisera le processus d'accouchement. Inspirez et retenez votre souffle :

Ne commencez pas à pousser sans «l'équipe» de la sage-femme, même si vous le souhaitez, cela dépassera vos forces - l'enfant risque de suffoquer;
Inspirez lentement, pas brusquement.

Si vous avez pratiqué la technique de respiration pendant la grossesse, vous pourrez facilement résister aux tentatives.

Généralement, 2 à 7 tentatives suffisent. Cette période doit être supportée.

Ici vous pouvez regarder une vidéo sur la respiration pendant l'accouchement :

Et une autre vidéo sur la respiration correcte :

3. Troisième règle : le mouvement, c'est la vie

Le yoga spécial pour les femmes enceintes et les cours en piscine sont également très utiles. Non seulement vous vous sentirez beaucoup plus à l'aise, mais vous serez également en compagnie des mêmes femmes enceintes, où vous pourrez discuter des questions les plus intéressantes.

Pourquoi ne peux-tu pas t'allonger tout le temps ? Oui, car en l'absence de mouvement, les muscles s'atrophient, les ligaments deviennent moins élastiques, puis aucune respiration et calme ne vous sauveront d'une intervention chirurgicale. Alors ne soyez pas paresseux ! Et peu importe à quel point il vous est difficile de « bouger votre ventre », bougez !

Je connais des filles qui détestent marcher ! Eh bien, sortez juste pour prendre l'air et au lieu de marcher, dansez chez vous devant un miroir. En fait, les médecins recommandent de « danser avec les hanches » plus souvent. Allumez la musique rythmique et répétez les mouvements :

faire des mouvements circulaires avec le bassin (dans les cours d'éducation physique, un tel exercice était inclus dans l'échauffement);
bougez vos hanches d'avant en arrière et de gauche à droite;
dessinez un huit avec vos hanches.

Ces danses faciles égayent et aident les os du bassin à se "disperser".

De plus, une position active pendant la grossesse a en principe un effet positif sur le corps féminin :

renforce le système immunitaire;
contribue au développement favorable du fœtus;
renforce le système respiratoire;
habitue le corps à l'activité physique;
réduit le risque de complications lors de l'accouchement;
aide à récupérer plus rapidement après l'accouchement.

Soit dit en passant, de nombreux obstétriciens acceptent la liberté de mouvement. Pendant les contractions, vous pouvez prendre n'importe quelle position confortable et bouger vos hanches, ce qui aidera l'enfant à passer par le canal de naissance dès que possible.

4. Règle 4 : Relaxation

Pendant la grossesse, il est important pour une femme d'apprendre à se détendre, et l'un des meilleurs moyens de se détendre est le massage.

Actuellement, il existe des cours de massage spéciaux. L'avantage de ces entraînements est que l'entraînement est effectué sur des divans spéciaux (oui, sur ceux sur lesquels les contractions de la femme en travail seront transférées à l'avenir).

Cependant, le passage de tels cours n'est pas du tout nécessaire et vous pouvez apprendre les techniques de massage à la maison.

Le massage doit être fait doucement, sans pression intense, en évitant l'abdomen. Mais pendant les contractions, les médecins peuvent vous autoriser à frotter et pétrir les lombaires.

Un bon massage est qu'il soulage l'enflure, élimine les douleurs lombaires, soulage les tensions musculaires, active la circulation sanguine et favorise l'apport d'oxygène à l'enfant. De plus, il aide à se détendre et améliore l'humeur.

Et ici, vous pouvez regarder une vidéo du Dr Komarovsky sur la préparation à l'accouchement :

En général, vous pouvez vous préparer à l'accouchement! Le désir principal. Si mon article vous a été utile, recommandez-le à vos amis. Et abonnez-vous à mes mises à jour, j'ai quelque chose à dire. Bye Bye!

La période de grossesse et d'accouchement est un test sérieux pour une femme, non seulement sur le plan physique, mais aussi sur le plan psychologique. Tout au long des 9 mois, elle fait face à divers maux, consulte souvent un médecin et en même temps, elle ne doit pas oublier sa famille. À l'approche de l'accouchement, une femme commence à s'inquiéter de la peur d'une nouvelle étape de sa vie. Ce temps doit être passé avec profit à la fois pour vous-même et pour l'enfant à naître. Comment préparer son corps à l'accouchement, nous allons l'analyser dans cet article !

Comment bien se préparer à l'accouchement

L'anxiété et la peur accompagnent presque toutes les femmes tout au long de la grossesse et dans une plus grande mesure aux stades ultérieurs. Ce phénomène est normal, surtout pour celles qui vont devenir mère pour la première fois. Même si l'accouchement est un processus naturel, il est très complexe et responsable. Pour qu'il soit aussi sûr que possible pour la femme et le bébé, il est nécessaire de s'y préparer soigneusement.

La préparation à l'accouchement se compose de plusieurs parties qui sont tout aussi importantes pour le bon déroulement de la grossesse que pour le processus d'accouchement à venir. La future mère doit savoir comment se déroule chaque étape, la bonne réponse à y apporter, ainsi que les conséquences de toute réaction. Par conséquent, une femme doit se préparer à l'accouchement à la fois physiquement et psychologiquement, ainsi qu'apprendre des techniques de respiration.

Préparation psychologique à l'accouchement

Habituellement, le moment le plus difficile pour une femme est l'attente de son premier enfant. Pendant cette période, la future mère ressent un malaise psychologique. Il se manifeste comme suit :

Instabilité du fond émotionnel associée aux changements hormonaux dans le corps.
Révision des valeurs de la vie. Cela est dû aux processus psychologiques d'attente d'un nouveau statut et d'une nouvelle responsabilité pour le bébé.
Peurs et phobies liées à l'accouchement. Les futures mères ont peur de la douleur pendant les contractions, du manque de professionnalisme du personnel médical, de l'ignorance des soins du nouveau-né et d'autres problèmes.

Certaines expériences d'une femme sont justifiées, mais certaines d'entre elles surviennent en raison d'une méfiance excessive. Pour maintenir l'équilibre psychologique, une femme enceinte doit apprendre à isoler les vraies raisons de sa peur du nombre total de soucis. C'est pour cela qu'une préparation psychologique préalable à l'accouchement est nécessaire.

Aide à faire face aux problèmes psychologiques de la préparation à l'accouchement:

Des cours de préparation à la naissance où une femme passera non seulement un bon moment, mais pourra également dire adieu aux mythes sur la grossesse et l'accouchement qui causent de l'anxiété. En même temps, vous pouvez choisir des cours avec un objectif spécifique, par exemple, en préparation à l'accouchement naturel, à l'accouchement dans l'eau, etc. Il est préférable de suivre des cours pour les deux parents, ainsi qu'une formation aux compétences pratiques pour s'occuper d'un nourrisson.
Lecture de livres et d'articles sur la préparation psychologique à l'accouchement et sur les problèmes liés au déroulement de la grossesse. Grâce à eux, vous pouvez apprendre le bon comportement lors de l'accouchement, ainsi que les techniques de respiration.
Une attitude positive vous aidera à éviter la panique dans les situations difficiles. Les loisirs, les promenades en plein air, la bonne musique aideront à cela.
Visualisation et autoformation. Dans les moments difficiles, une motivation telle que la naissance d'un enfant en bonne santé aidera. A ce jour, vous pouvez choisir la technique psychologique appropriée associée à la concentration ou, à l'inverse, à la relaxation et au soulagement du stress. Vous pouvez choisir vous-même le bon ou consulter un spécialiste.

La peur la plus courante chez les femmes enceintes est la peur du processus d'accouchement lui-même. Une telle anxiété est associée à une peur de la douleur intense, ainsi qu'à l'inconnu. Vous pouvez vous calmer par le fait que presque toutes les femmes traversent cela et endurent la douleur. Moins il y a d'expériences, plus le processus d'accouchement est facile.

Préparation physique à l'accouchement

Tout au long de la grossesse, une femme doit se préparer physiquement à l'accouchement, ce qui aidera le corps à faire face à la charge de son processus. Pour ce faire, vous devez effectuer une série d'exercices de renforcement généraux. Vous pouvez vous inscrire à des cours spéciaux pour femmes enceintes, où les cours auront lieu avec un entraîneur, ou vous pouvez faire de la gymnastique par vous-même à la maison.

En fin de grossesse, vous devez connaître les postures qui aident à améliorer la circulation sanguine dans le bas du torse, ainsi qu'à réduire la douleur. Une de ces positions du corps : les pieds rapprochés se lèvent le plus près possible du corps. Cette position augmente la circulation sanguine dans le bas du corps et améliore la souplesse du bassin, ce qui est très bénéfique pour l'accouchement.

En cas de douleurs aux membres inférieurs ou de sensation de fatigue, il est utile de s'allonger sur le dos en levant les jambes au-dessus du niveau du corps. Cela aide non seulement à se détendre, mais aussi à amener l'enfant dans la bonne position dans l'utérus. Une autre façon de changer la position de l'enfant est la pose à quatre pattes. Dans cette position, le flux sanguin vers les organes internes augmente à mesure que la pression du fœtus diminue. Il contribue aussi au coup de l'enfant.

Il est utile de faire des demi-squats. Pour ce faire, vous devez vous tenir à une distance de 60 cm du mur et vous accroupir avec le dos droit comme s'il y avait une chaise invisible. Les demi-squats sont répétés 20 fois.

Si une femme envisage d'allaiter un bébé, il est nécessaire de préparer les mamelons pour ce processus, surtout s'ils sont plats. Pour ce faire, à partir de la 28e semaine, un massage est effectué, tandis que vous devez saisir le mamelon avec le pouce et l'index et ainsi effectuer des mouvements de frottement rétractables.

Vous pouvez pré-apprendre l'auto-massage. Des cours spéciaux vous aideront à trouver l'emplacement des points d'anesthésie pour les influencer lors de l'accouchement.

Avant l'accouchement, il est utile de faire des exercices pour le périnée afin d'éviter qu'il ne se déchire lors de l'accouchement. Cela peut être le célèbre exercice de Kegel ou quelques autres :

Tenez-vous debout sur le côté du dossier d'une chaise, en vous appuyant dessus avec vos mains. Levez la jambe aussi haut que possible. Répétez l'exercice 10 fois pour chaque jambe.
Mettez-vous à genoux joints. Reculez lentement, assis sur vos talons.
Marchez en file indienne autour de la maison.
Asseyez-vous les jambes croisées devant vous.
Asseyez-vous lentement sur les jambes écartées. Restez dans cette position pendant quelques secondes et rebondissez. Levez-vous lentement et détendez-vous. Répétez 5 fois.
Essayez de faire plus de tâches ménagères en étant accroupi.

Exercices de respiration pour se préparer à l'accouchement

Une femme enceinte doit savoir qu'au premier stade de l'accouchement, il est nécessaire d'être détendue et calme. Les parois détendues de la cavité abdominale et du plancher pelvien ne résistent pas, ce qui aide le bébé à passer doucement dans le canal utérin à chaque contraction utérine. Avec la tension, les muscles circulaires de l'utérus se contractent, ce qui l'amène à un travail accru. De ce fait, moins d'oxygène pénètre dans le tissu utérin, ce qui entraîne une augmentation de la douleur lors des contractions.

Pour réduire la douleur, vous devez apprendre à vous reposer entre les contractions. Pour ce faire, à partir de 20 semaines, vous pouvez commencer à maîtriser l'auto-entraînement relaxant. Ces exercices doivent être effectués quotidiennement.

Pour cela, une position confortable est prise allongée ou assise sur une chaise, une musique douce est activée. Les yeux fermés, vous devez passer à une respiration calme. L'inhalation s'effectue par le nez, tandis que l'estomac est légèrement gonflé, l'expiration par la bouche, avec laquelle l'estomac est dégonflé. L'expiration doit être calme et légèrement plus longue que l'inspiration. Au cours d'une telle formation, vous devez imaginer l'enfant à naître, vous pouvez même lui parler mentalement.

Une bonne respiration pendant l'accouchement peut aider à s'assurer qu'aucune intervention médicale n'est nécessaire.

Les contractions au début du processus de naissance sont faibles et peu fréquentes, donc à ce stade, il n'y a pas besoin de respiration spéciale. Avec une douleur accrue, vous devez choisir une position assise confortable avec les jambes écartées. Plus une femme peut se détendre, mieux elle ouvrira le col de l'utérus.

Dans ce cas, vous devez compter: l'inspiration se fait au détriment de 3 avec gonflement de l'estomac, l'expiration - au détriment de 7 avec dégonflage de l'estomac. Une telle respiration continue pendant une minute, période pendant laquelle avec ce compte, il sera possible de prendre 6 respirations et expirations.

Au fil du temps, les contractions deviendront plus fréquentes et s'allongeront dans le temps, les intervalles entre elles seront réduits et la douleur augmentera. La respiration devrait être encore plus profonde et plus lente. L'inhalation est effectuée au détriment de 3, l'expiration - au détriment de 10. Pendant une minute, 4 de ces inhalations et expirations seront obtenues. Une telle respiration doit être entraînée à l'avance. Pour faire une expiration aussi longue, vous devez vous entraîner progressivement.

La première étape du travail se termine par l'ouverture complète du col de l'utérus, tandis que les contractions se produisent après 20 à 30 secondes et durent environ 2 minutes, la douleur est intense. Pendant cette période, une respiration superficielle fréquente est appropriée. Lorsque vous faites de l'exercice, vous pouvez inspirer rapidement par le nez et expirer rapidement par la bouche. Vous pouvez également respirer uniquement par le nez ou uniquement par la bouche. Il est nécessaire de respirer de cette manière pendant une minute, tandis que de légers vertiges peuvent survenir.
Pour la deuxième étape du travail, une femme doit s'entraîner à retenir sa respiration. Pendant l'accouchement, vous devrez non seulement retenir votre respiration jusqu'à une demi-minute, mais aussi pousser. Pendant l'entraînement, vous devez inspirer fortement et profondément par la bouche, retenir votre souffle, ouvrir un peu la bouche et tendre légèrement votre périnée, après quoi une expiration calme est faite par la bouche. La respiration pour les tentatives doit être entraînée progressivement, en commençant par retenir l'air pendant 10 secondes et en atteignant ensuite jusqu'à 30 secondes. Au total, 3 approches de ce type sont réalisées.

En préparation à l'accouchement en fin de grossesse, des exercices de respiration doivent être effectués quotidiennement pendant 20 à 30 minutes.

Se préparer à l'accouchement : procédure

Après le début des contractions, il faut agir selon le plan suivant :

a débutédouleurs crampes - il faut comparer 3 contractions consécutives et la durée des intervalles entre elles. Si les intervalles entre les contractions n'ont pas le même intervalle de temps de pas plus de 10 minutes, ils s'entraînent. Dans le cas de contractions irrégulières avec de longs intervalles et en l'absence de douleur, une solution raisonnable serait de rester à la maison et d'attendre que l'intervalle entre les contractions diminue. Vous devez continuer votre mode de vie habituel : manger, faire des promenades, dormir suffisamment, prendre un bain, récupérer des colis pour l'hôpital. Pendant les contractions, pratiquez une bonne respiration.

Vérification des documents- une carte d'identité et sa photocopie, une police d'assurance maladie et une photocopie de la police, une carte d'échange, un acte de naissance (le cas échéant), une police VHI (en cas d'accouchement rémunéré).

Les femmes enceintes expérimentées commencent à se préparer à l'avance pour l'accouchement. Mais les femmes qui vont devenir mères pour la première fois sont un peu confuses et ne comprennent pas très bien ce qu'elles doivent faire.

Préparation étape par étape

Quand se préparer à l'accouchement ? Il est recommandé de commencer le processus préparatoire à la naissance d'un bébé pendant la grossesse. Plus tôt une femme commencera à se mettre mentalement à l'écoute de l'accouchement, plus il lui sera facile de maîtriser le reste du processus à venir.

Comment se préparer à l'accouchement

faites attention à la condition physique du corps;
apprendre à bien respirer pendant les contractions ;
maîtriser les méthodes de préparation psychologique ;
incitation supplémentaire ;
récupérer un sac avec des choses et des documents qui seront nécessaires à l'hôpital.

Si le moment de la naissance d'un enfant est retardé, une femme peut se préparer à l'accouchement naturel en stimulant le processus. Les signes avant-coureurs informeront la future mère de l'état de préparation du bébé - la séparation et la sortie du bouchon muqueux, l'écoulement d'eau, des sensations de crampes douloureuses dans le bas-ventre.

Mais ce ne sont pas encore des signes de contractions réelles, mais des preuves que l'enfant est descendu plus bas - dans la région pelvienne supérieure et commence à exercer lentement une pression sur le col de l'utérus. Si la grossesse se déroule normalement, vous ne devriez pas paniquer lorsque des contractions apparaissent - elles sont peut-être fausses.

Il est nécessaire d'aller à l'hôpital lorsque les crampes prennent un caractère progressivement croissant. Entre les premiers spasmes et l'accouchement naturel, il est temps d'aller à l'hôpital sans hâte.

Les étapes de l'accouchement :

la période d'ouverture du pharynx de l'utérus, qui dure plusieurs heures;
stade de transition, lorsque l'utérus est complètement ouvert; elle dure de 15 à 60 minutes ;
période d'exil ou d'avancement par le canal génital.

Lors de la première naissance, la troisième étape prend au moins une heure, car les muscles de l'utérus ne sont pas assez élastiques pour la procédure. Chez les femmes qui accouchent à nouveau, la naissance d'un enfant se produit plus rapidement (parfois même rapidement).

La période d'exil, qui a duré 2 heures ou plus, est une menace pour la vie du bébé. La femme en travail est coupée dans le périnée pour élargir le passage pour la tête du bébé, ou des dispositifs spéciaux (extraction par aspiration ou forceps) sont utilisés pour retirer le nouveau-né de force.

Parfois, ils ont recours à la césarienne. Si l'opération est prévue, la femme est placée à l'avance à l'hôpital pour se préparer à la procédure à venir. Il en va de même pour les situations où plusieurs enfants sont censés apparaître en même temps. Quant à l'accouchement du partenaire, ici une préparation est nécessaire non seulement pour la mère, mais aussi pour le futur père (principalement psychologique).

Durcissement physique du corps

Pour faciliter la naissance de l'enfant, la future mère doit se préparer physiquement à l'intervention à venir. Cela rendra le corps plus résistant, assurant le déroulement normal de l'accouchement.

Préparation physique à l'accouchement

exercices thérapeutiques pour femmes enceintes;
durcissement;
procédures de massage;
maîtriser les postures pour soulager les contractions.

Chaque femme qui fréquente l'école des femmes enceintes reçoit des exercices physiques que sa mère peut faire à la maison. De plus, une femme enceinte doit être active et marcher souvent au grand air.

Gymnastique. Si avant cela, une femme faisait du sport, vous pouvez continuer à vous entraîner, mais de manière plus douce, en arrêtant l'activité physique un mois avant l'accouchement. Il est recommandé de visiter la piscine pendant la gestation. La natation rend les muscles des fesses, du périnée, des jambes plus élastiques.

Massage. Le massage du bas-ventre et du périnée aidera à préparer le premier accouchement. Des actions de pétrissage légères soulageront la tension des muscles, détonneront l'utérus. Il est nécessaire de masser le bas du dos, sur lequel il y a une charge spéciale au cours du dernier trimestre. Le massage soulage le gonflement des jambes.

Poses. La préparation à l'accouchement comprend le comportement correct d'une femme pendant le travail. Elle devra maîtriser plusieurs poses pour choisir une position confortable à chaque étape. Il est plus facile de faire face aux crampes en position debout et certains préfèrent bouger à ce moment-là.

Il est plus pratique pour quelqu'un de s'appuyer contre un mur ou un partenaire debout à proximité, d'autres femmes enceintes s'accroupissent ou se mettent à quatre pattes. Vous pouvez vous asseoir sur une chaise face au dossier, tout en écartant les jambes.

Une femme enceinte doit maîtriser la capacité de marcher en file indienne et de s'asseoir correctement sur les squats dès le premier trimestre. Et les poses "papillon" et "lotus" sont aussi un bon moyen de se détendre. Il n'est pas conseillé de prendre une position horizontale sur le dos - cela limitera le flux sanguin vers l'enfant. Dans les cas extrêmes, il est permis de s'allonger sur le côté, cela aidera à reprendre des forces.

Une bonne respiration vous permet de vous anesthésier, ce qui ne doit pas être rapide et fort. Il est plus facile de supporter les contractions des femmes qui savent se détendre et se distraire du négatif.

Préparation dans les dernières semaines

Il arrive qu'avec un stress intense, toutes les connaissances, en cours de préparation à l'accouchement, s'envolent de ma tête. La femme panique, ce qui affecte négativement l'état psychologique. Par conséquent, il est nécessaire de tout réparer avec de la pratique, ce qui inclut des exercices de respiration, la capacité de soulager la douleur et la capacité de stimuler le travail pour accélérer le processus. Le corps lui-même doit réagir par réflexe à une situation difficile à contrôler pour une femme enceinte.

Exercices de respiration :

respiration thoracique - inspirez par le nez, expirez par la bouche;
diaphragme (avec saillie de l'abdomen) - respiration profonde 3 secondes, pause, expirez 5 secondes, pause à nouveau;
rythmiquement - inspirez et expirez pendant 5 secondes, retardez pendant 3 secondes;
"ressemblant à un chien" - respiration rapide (généralement avec la langue pendante), debout à quatre pattes.

Le dernier exercice aide à soulager la douleur intense des contractions fréquentes. La respiration rythmique est utilisée avec les douleurs du travail.

Une femme dans un hôpital, avec des contractions insupportablement fortes, reçoit une injection d'anesthésique. À la maison, vous devez compter sur votre propre force et appliquer un massage sur des points particuliers du corps.

Massage pour soulager la douleur lors des contractions :

mouvements caressants de l'abdomen du centre vers les côtés;
léger pétrissage du bas du dos;
légère pression sur les fosses au-dessus des fesses;
pression sur les os latéraux du bassin;
masser la zone sur les paumes entre l'index et le pouce.

Acupression. Si vous appuyez sur les points au-dessus de la cheville à l'intérieur de la jambe inférieure, vous pouvez non seulement atténuer les contractions, mais également accélérer l'ouverture du cou. Cela vous préparera à un accouchement facile.

Aliments. Lorsque les contractions commencent, certaines femmes perdent l'appétit, tandis que d'autres, au contraire, veulent manger. Ne vous privez pas de ce désir - des collations légères contribuent à la restauration de la force qui sera nécessaire lors de l'accouchement. Vous devez boire beaucoup de liquides, sans oublier de vider souvent votre vessie.

Stimulation des mamelons. Plus près du moment de l'apparition du bébé, les femmes se préparent à l'accouchement en stimulant les seins avec leurs mains et les mamelons avec une serviette de bain. Bon contraste douches, bains d'air et frottement des mamelons avec des glaçons de décoctions à base de plantes.

En faisant défiler et en tirant les mamelons avec les doigts, une femme enceinte provoque la production d'ocytocine, une hormone qui stimule l'accouchement. Par conséquent, les procédures ne doivent pas être effectuées à l'avance, seulement immédiatement avant la date de naissance de l'enfant.

Dernière étape

Il est nécessaire de se préparer physiquement à l'accouchement dans les derniers jours, non seulement pour minimiser la douleur, mais aussi pour essayer d'éviter les déchirures périnéales. Les lèvres et le vagin sont massés avec des huiles pour rendre la peau plus douce, plus élastique et extensible.

Comment se préparer à l'accouchement :

utiliser des prostaglandines ;
utiliser une sonde de Foley ;
introduire du varech.

Ponction vésicale. Une méthode douce est le médicament prostaglandine, produit sous forme de gel ou de suppositoires. Le médicament est injecté dans le vagin et, dans de rares cas, dans le col de l'utérus. Le médicament ne pénètre pas dans le sac amniotique, mais contribue à sa rupture. Si cela ne se produit pas, la sage-femme ouvre la bulle.

Traitement prénatal. Il vaut la peine de prendre soin de l'hygiène de la zone intime en rasant les poils, ils interfèrent non seulement lors de l'accouchement, mais peuvent également devenir une source d'infection. À la maternité, les femmes enceintes sont rasées (c'est une procédure standard), mais il vaut mieux se préparer à la maison.

Le processus de naissance d'un enfant peut être rapide et la femme n'a tout simplement pas le temps de se raser. S'il n'est pas pratique pour la future mère d'effectuer elle-même la procédure d'hygiène, il est recommandé de confier son mari. Il ne suffit pas de se préparer à la naissance d'un enfant, il faut s'assurer que les contractions ne s'atténuent pas ou ne durent pas trop longtemps. Parfois, une intervention médicale est nécessaire pour déclencher l'accouchement.

Cathéter de Foley. Avec des contre-indications aux stimulants médicaux, un cathéter de Foley en silicone est utilisé. Avec cet appareil, une femme marchera pendant plusieurs heures jusqu'à ce que l'accouchement entre dans la phase finale.

Le plus populaire ces dernières années est l'utilisation d'algues pour stimuler le travail. L'effet est observé déjà 3 heures après l'introduction de varech dans le col de l'utérus. Le bâton, de plus en plus gros, commence à exercer une pression sur les parois, contribuant à l'ouverture du pharynx. En parallèle, le varech excitent les muscles du canal de naissance et activent également la production d'ocytocines.

Humeur psycho-émotionnelle

L'humeur émotionnelle pour le passage naturel de l'accouchement est un autre moyen de bien se préparer à l'apparition du bébé. Plus une femme est consciente des contractions à venir, plus il est facile de faire face à la douleur.

Vous devez vous ajuster mentalement tout au long de votre grossesse, mais les dernières heures avant l'accouchement sont importantes. C'est là que les cours d'auto-formation vous aideront. Sachant à quoi se préparer, il est plus facile pour une femme de se passer d'anesthésie médicale.

Le contact avec la belle vous permettra de vous connecter à une perception positive de la naissance à venir. Les psychologues recommandent d'écouter de la musique relaxante, de contempler de belles images ou de les dessiner vous-même. Des méthodes similaires d'auto-préparation à l'accouchement sont pratiquées dans le monde entier.

Grantley Dick-Read. Un médecin avec de nombreuses années d'expérience est sûr que la douleur pendant le travail ne serait pas si forte si la femme en travail ne panique pas. L'état psycho-émotionnel pris sous contrôle réduira immédiatement le stress physique. Par conséquent, la future mère doit apprendre l'auto-formation.

Lamaza. Cette technique est basée sur les enseignements de Pavlov sur les réflexes. Lors de la préparation à l'accouchement, il est nécessaire de maîtriser parfaitement les exercices de respiration et de pouvoir se détendre à un niveau subconscient. Les actions apportées au mécanisme rendront l'accouchement et les heures précédant le processus plus confortables.

Écoles Robert Bradley. Cela implique une participation en partenariat non seulement lors de l'apparition d'un nouveau-né, mais également pendant toute la période de gestation. Une femme enceinte écoute avec sensibilité les changements dans le corps, se concentrant mentalement sur l'accouchement à venir. Cela l'aide à se concentrer sur le moment principal et à contrôler consciemment l'ensemble du processus. Le soutien d'un partenaire donnera force et confiance.

Sheila Kitsinger. L'auteur de la technique invite une femme à reconsidérer la perception de la situation et à évaluer l'accouchement comme une nouvelle étape du développement personnel. La prise de conscience que la grossesse n'est pas un obstacle au rythme habituel de la vie sociale et sexuelle augmente l'estime de soi. Cela donne confiance en soi, la pratique des techniques de respiration, de massage, d'endurcissement.

Michel Auden. Le concept suggère de faire confiance à la nature et à votre propre intuition. La seule chose qui dépendra d'une femme, c'est d'apprendre à se libérer. Les émotions jouent un grand rôle, ce qui devrait être positif. La grossesse sera remplie de positif grâce à la possibilité d'apprendre des talents cachés (dessin, chant, danse).

Accouchement hypnotique. L'auto-hypnose, la capacité à méditer, l'hypnose s'apparente aux enseignements des yogis. La maîtrise de la technique de l'auto-hypnose commence dès les premières semaines de grossesse. Cela vous permettra de percevoir la situation uniquement de manière positive. Mais maîtriser l'hypnose par vous-même sera difficile, car vous aurez besoin d'un praticien.

Choses à l'hôpital

Plus la date de naissance du bébé est proche, plus l'attention est portée sur le côté pratique de la préparation. La future mère choisit un hôpital et un obstétricien qui accouchera. Lors de la négociation avec un médecin d'une chambre séparée, une femme discute des conditions de participation au partenariat.

Quoi emporter avec vous à l'hôpital:

carte d'échange d'une femme enceinte;
le passeport;
vêtements pour vous-même, le bébé et dans la salle d'accouchement;
produits d'hygiène personnelle.

Habituellement, les femmes enceintes reçoivent une liste de ce qu'elles doivent emporter avec elles à la maternité de la clinique prénatale. Cela vous permet de vous préparer rapidement et correctement à l'accouchement.

Dans ce cas, il est souhaitable de répartir les choses dans 2-3 sacs. L'un contiendra les documents et tout ce qui est nécessaire dans la salle d'accouchement, l'autre contiendra ce dont la mère et le bébé auront besoin pendant leur séjour à l'hôpital. Si tout tient dans un seul sac, les choses de première nécessité sont placées sur le dessus.

Il vaut la peine de discuter à l'avance avec le médecin s'il est possible d'être en chemise de nuit dans la salle d'accouchement, de quoi cuisiner à partir de vêtements en premier lieu pour l'enfant et de ce que le partenaire devrait porter. Utile pendant l'accouchement et les articles de toilette.

Lors du choix des sous-vêtements, ils achètent des soutiens-gorge spéciaux pour l'allaitement, ils auront besoin d'au moins 2 pièces. Les slips doivent être larges, ajustés et confortables pour le rembourrage. Toutes les choses sont sélectionnées uniquement à partir de matériaux naturels - pas de synthétiques.

Pour le bébé, un colis pour les nouveau-nés est préparé. Habituellement, les trousses de premiers secours sont vendues déjà équipées de tout ce dont vous avez besoin. Mais la mère peut acheter séparément des couches, des maillots de corps, des chapeaux, des curseurs pour le montant indiqué dans la liste remise à la femme. N'oubliez pas les produits d'hygiène pour bébé.

L'accouchement préparé aide une femme à se sentir en confiance dans la dernière étape de la grossesse. En commençant à s'accorder à l'avance au moment de la naissance de l'enfant, la future maman pourra maîtriser les techniques et techniques qui contribuent à une issue facile. La capacité de contrôler l'ensemble du processus à venir est la clé d'une naissance heureuse.

Ce qu'il faut faire et savoir pour ne pas s'inquiéter pendant la grossesse.

Se préparer à l'accouchement, ce n'est pas seulement le choix d'une maternité et la couleur d'un lit de bébé. Même s'il n'y a pas de complications, toutes les grossesses se déroulent à leur manière et presque toutes posent à une femme des questions auxquelles elle n'avait pas pensé auparavant. L'obstétricienne-gynécologue de la clinique Chaika, Lyudmila Radetskaya, a compilé des instructions sur ce qu'il est important de retenir pendant la grossesse.

Se faire vacciner

S'il n'y a pas de contre-indications, les femmes enceintes doivent être vaccinées contre la grippe. C'est sûr à tout moment et c'est particulièrement vrai si la grossesse a lieu en octobre-mai. Il est utile de vacciner les proches qui seront en contact avec le nouveau-né contre le tétanos, la diphtérie et la coqueluche. Ces vaccins ne doivent pas être administrés aux femmes enceintes, alors essayez de les attraper à l'avance.

Savoir ce qui est autorisé

Beaucoup de femmes refusent le café pendant cette période - soi-disant la boisson provoque le risque de fausse couche. Leur souffrance est sans fondement : aucune étude ne prouve sans équivoque le lien entre le café et les fausses couches. L'Association américaine des obstétriciens et gynécologues considère que 350 ml de café par jour sont une « norme » sûre pour les femmes enceintes.

Pour la plupart des femmes - s'il n'y a pas de complications - voyager avant 36 semaines est également sans danger. La période optimale pour eux est la période de 14 à 28 semaines. Mais si la grossesse est compliquée ou qu'elle est multiple, mieux vaut s'abstenir de voyager.

Si le gynécologue qui vous observe ne l'a pas stipulé séparément, vous pouvez avoir des relations sexuelles tout au long de votre grossesse. Cependant, pour certaines femmes, l'intimité peut causer des désagréments ou de l'inconfort pendant un certain temps.

N'ayez pas peur des retards de grossesse

Si la grossesse survient après l'âge de 35 ans, il existe en effet certains risques pour la mère et l'enfant - par exemple, un risque accru de diabète gestationnel et d'hypertension associée, de fausse couche et de macrosomie (le fœtus est gros). Les risques de maladies congénitales chez un enfant associées à des anomalies chromosomiques augmentent également.

Pour réduire le risque de complications, il convient de subir un examen approfondi au stade de la planification de la grossesse. Il est important de bien manger et de prendre de l'acide folique - au moins un mois avant la grossesse, puis pendant toute sa durée. Cela réduit le risque d'anomalies du tube neural chez le bébé. N'oubliez pas d'éviter la prise de poids excessive, le tabagisme, l'alcool et l'exposition à des substances nocives.

Faites-vous tester pour le streptocoque bêta avant l'accouchement

À 35–37 semaines de gestation, un échantillon de matériel du tractus génital doit être prélevé pour le streptocoque bêta. Ces bactéries peuvent être transmises au bébé et provoquer une pneumonie, une méningite et des infections du sang. En Russie, les femmes enceintes ne sont pas toujours envoyées pour cette analyse, mais en vain. S'il est positif, un médecin peut administrer des antibiotiques à la femme pendant le travail et réduire considérablement le risque de transmission de l'infection au bébé.

De plus, il n'y a pas si longtemps, un test prénatal non invasif (ou test ADN gratuit) est apparu en Russie. Ce test de dépistage détecte certains troubles chromosomiques chez le bébé, car une petite quantité d'ADN du bébé circule dans le sang de la mère. Le contenu informatif du test est d'environ 99%, mais s'il est positif, il doit encore être confirmé par des tests de diagnostic - amniocentèse ou biopsie des villosités choriales. Ces tests sont particulièrement pertinents pour les femmes de plus de 35 ans et peuvent être effectués à partir de la 10e semaine.

Il est temps de consulter un obstétricien-gynécologue

Une femme doit être observée par un médecin tout au long de sa grossesse, mais surtout surveiller attentivement la régularité des examens à partir de 21 semaines. À partir de la seconde moitié de la grossesse, le risque de prééclampsie augmente - une complication qui présente un danger à la fois pour le fœtus (risque d'accouchement prématuré) et pour la mère (probabilité de développer des maladies cardiovasculaires et une pathologie rénale). Les principaux symptômes de la prééclampsie sont un gonflement du visage et des mains, des maux de tête sévères et persistants, une vision floue ou un scintillement de "mouches" devant les yeux, des douleurs dans le haut de l'abdomen ou dans la région des épaules, des nausées et des vomissements dans la seconde moitié de la grossesse, arrêt respiratoire. La prééclampsie survient dans 2 à 8 % des grossesses. Ses causes ne sont pas connues avec précision, mais les médecins diagnostiquent avec succès cette complication. Si la pression artérielle est élevée et qu'il y a des protéines dans l'urine, le médecin peut recommander des visites et des tests plus fréquents ou orienter la femme vers un hôpital. Si les symptômes sont ignorés, la prééclampsie peut se transformer en éclampsie (ou convulsions), ce qui peut entraîner la mort de la mère et du fœtus.

Faire une échographie et un CTG

L'échographie vous permet de suivre la taille et le poids de l'enfant et de trouver des écarts dans les premiers stades. À partir de la seconde moitié de la grossesse, les femmes appliquent une autre méthode de diagnostic par ultrasons - la dopplerométrie, une étude du flux sanguin dans les vaisseaux du fœtus, du cordon ombilical et de l'utérus. Une autre étude qui vous permet de juger de l'état du fœtus est la cardiotocographie (CTG). L'état du fœtus est évalué en mesurant la fréquence cardiaque du bébé en réponse à ses mouvements et à ses contractions utérines. L'étude est réalisée en position assise ou couchée. Deux capteurs sont fixés sur le ventre de la femme, qui surveillent le rythme cardiaque fœtal et l'activité contractile de l'utérus. Le CTG est également effectué directement lors de l'accouchement afin d'évaluer l'état de l'enfant, la fréquence et l'intensité des contractions.

aller étudier

Cela vaut la peine de s'inscrire à l'école des femmes enceintes. Ils parleront des changements dans le corps d'une femme pendant la grossesse, de prendre soin d'elle-même et d'un nouveau-né, d'une alimentation et d'un allaitement appropriés, et expliqueront comment la vie de famille changera avec l'arrivée d'un enfant. Ils enseigneront également des techniques de respiration relaxante et des méthodes pour réduire la douleur pendant le travail et l'accouchement. En l'absence de contre-indications lors de l'accouchement, il est recommandé à la femme d'être active. Vous pouvez marcher, vous pencher, chercher des positions confortables. En position couchée, en règle générale, la douleur est pire. Pendant les contractions, vous devez essayer de vous détendre et de respirer avec votre « ventre ». Les écoles sont fréquentées à la fois seul et avec un partenaire afin que le futur père comprenne comment soutenir une femme pendant l'accouchement et comment prendre soin d'un nouveau-né. Cela est particulièrement vrai si un homme veut être présent à la naissance.

Traiter le sang de cordon

Le sang de cordon contient des cellules souches qui peuvent être utilisées dans la transplantation, le traitement des maladies oncologiques et hématologiques, les maladies du système immunitaire. Les cellules souches stockées conviennent également au traitement des parents proches, en particulier des frères et sœurs. Vous pouvez maintenant prélever du sang de cordon dans n'importe quelle maternité. Pour ce faire, avant d'accoucher, vous devez conclure un accord avec une entreprise qui fournit de tels services. Au début de l'accouchement, vous devez les appeler et leur demander de venir à la maternité pour prendre le biomatériau. La collecte de sang après avoir coupé le cordon ombilical ne prend généralement pas plus de dix minutes, et dans les cryochambres à l'azote liquide, il est stocké presque indéfiniment.

Ne t'en fais pas

Seulement 4% des femmes accouchent à la date prévue (PDD). Le plus souvent, l'accouchement a lieu après 40 semaines, plus ou moins 4 à 5 jours. Si la naissance n'a pas commencé dans le PDR, les médecins contrôlent l'état du fœtus et de la future mère: généralement, le CTG lui est prescrit tous les quelques jours. La grossesse, qui dure 41 à 42 semaines et ne s'accompagne pas d'une violation de l'état du fœtus, est dite prolongée. Il ne faut pas paniquer : chaque grossesse se déroule à sa manière et son aboutissement dépend de nombreux facteurs. Discutez avec votre médecin de la façon dont vous pouvez accélérer l'accouchement. Il existe plusieurs options pour préparer le canal de naissance - du détachement manuel des membranes du col de l'utérus à l'introduction de préparations spéciales. Si cela est nécessaire, l'obstétricien-gynécologue choisira l'option appropriée.

Dans les dernières semaines de grossesse, de fausses contractions peuvent survenir. Pour les distinguer des vrais, faites attention à la régularité. Avec de vraies contractions, les pauses entre elles sont progressivement réduites et l'intensité augmente. Les fausses contractions restent généralement inchangées et s'arrêtent progressivement. Les véritables contractions se produisent le plus souvent dans le bas du dos et se déplacent vers le bas de l'abdomen. Les faux ne se font sentir que dans le bas-ventre. L'accouchement réel, en règle générale, précède le prolapsus de l'abdomen (la tête de l'enfant descend à l'entrée du petit bassin) et la décharge du bouchon muqueux (une augmentation des sécrétions muqueuses du tractus génital due à l'expansion de le col de l'utérus).

Savoir quels sont les types

Même si pendant la grossesse une femme se préparait à un accouchement naturel, au dernier moment elle peut avoir besoin d'une césarienne. En Russie, cela se fait généralement uniquement pour des raisons médicales, dans 18 à 28% des cas. Aux États-Unis, la proportion de césariennes est plus élevée à 32 %. Il y a deux ans, le Brésil est devenu le détenteur du record du nombre d'opérations de ce type - 56% de tous les nouveau-nés. Et cela malgré le fait que, selon les recommandations de l'OMS, une telle opération ne devrait être pratiquée que dans 15% des cas.

Des indications chirurgicales peuvent survenir à tout moment. Les plus courantes sont les grossesses multiples, la faiblesse du travail, l'hypoxie ou une position fœtale anormale (p. ex., présentation du siège). Dans les conditions modernes, la césarienne est une opération sûre et rapide. Les naissances ultérieures peuvent avoir lieu par le canal de naissance naturel, mais cette question doit être discutée avec le médecin à l'avance. Tout dépendra de l'état de la cicatrice utérine, de la présentation de l'enfant et de la nature du travail.

Les avantages de l'accouchement naturel comprennent une période de récupération plus rapide, moins de risques de complications infectieuses et moins de perte de sang. Dans trois cas rares, les médecins utilisent des instruments auxiliaires - des pinces obstétricales et un aspirateur. La première est si la tête de l'enfant a cessé de bouger dans le canal de naissance, bien que les tentatives durent longtemps. La seconde est si la femme est physiquement fatiguée et qu'elle n'a plus la force de pousser. La troisième est si son état de santé (par exemple, une maladie cardiovasculaire) ne lui permet pas de pousser efficacement.

Les forceps obstétricaux sont désormais rarement utilisés et l'extracteur à vide moderne comporte des parties en latex souples et élastiques. C'est une méthode auxiliaire sûre pour les tentatives faibles, lorsque la tête du bébé est déjà très proche de la sortie. Les risques sont minimes: dommages aux tissus mous d'une femme et à la peau d'un nouveau-né. Dans des cas extrêmement rares, dommages aux faisceaux nerveux de la tête ou du cou de l'enfant.

Choisir une méthode d'anesthésie

Le soulagement de la douleur aide à supporter plus facilement les contractions et les foulures. Chaque femme a son propre seuil de sensibilité à la douleur, et chacune à sa manière ressent la douleur lors de l'accouchement. Maintenant, il n'y a aucune raison d'endurer une douleur intense pendant l'accouchement. De plus, une douleur intense peut provoquer une augmentation de la pression artérielle, affaiblir le travail et la progression du fœtus.

Il existe plusieurs types d'anesthésie : anesthésie intraveineuse, péridurale et sacrée. Lors du choix d'une méthode, le médecin évalue les avantages et les risques de chaque option. L'anesthésie péridurale est sans danger, mais le travail peut être retardé. Le sacrum est généralement utilisé lorsqu'une délivrance instrumentale est nécessaire. L'anesthésie intraveineuse est une option lorsque la douleur ne peut être soulagée par d'autres moyens. Ce type d'anesthésie peut affecter l'état de l'enfant : le système circulatoire de la mère est directement relié au système circulatoire du fœtus et certains types de médicaments peuvent inhiber sa fonction respiratoire ou cardiaque.

Savoir quand l'accouchement se termine vraiment

La naissance d'un enfant et son premier cri est l'événement principal de l'accouchement. Mais le processus lui-même ne s'arrête pas là. A venir est toujours la séparation du placenta et la naissance du placenta. Et seulement après cela vient la période post-partum précoce.