Caractéristiques du durcissement en hiver. Bains de sel et endurcissement hivernal des enfants en cas de rhume

Durcissement en hiver

N Les parents se plaignent souvent du fait que leurs enfants sont sujets aux maladies : si l'enfant joue dans une pièce fraîche, se promène sans écharpe chaude, il développe une toux ou un écoulement nasal.

Les éducateurs et les parents sont confrontés à une tâche sérieuse : apprendre à l'enfant à supporter de fortes fluctuations de température et de mouvement de l'air (vent) sans nuire à la santé, c'est-à-dire endurcir son corps. Le durcissement doit commencer dès le plus jeune âge, en utilisant à cet effet l'air, l'eau et le soleil.

En hiver, vous pouvez garder les fenêtres ouvertes de la pièce s'il n'y a pas de vent fort et que les enfants en sont éloignés. Mais cela doit être fait progressivement, en laissant d'abord la fenêtre ouverte pendant 2 à 3 minutes plusieurs fois par jour, puis plus longtemps. Dans ce cas, vous devez vous assurer que la température dans la pièce ne descende pas en dessous de +16°C.

Avec l'arrivée des journées chaudes, les bouches d'aération, puis les fenêtres, en l'absence de vent fort et de pluie, doivent être ouvertes toute la journée.

Les vêtements pour enfants ne sont pas négligeables pour le durcissement. Habitué à une chaleur constante, l'enfant aura froid au moindre vent ou froid. Les enfants habillés trop chaudement transpirent rapidement, ont froid et peuvent tomber malades.

En hiver, lorsqu'ils marchent, les enfants doivent porter un chapeau pour couvrir leurs oreilles et leur front, avoir des mitaines aux mains et des bottes d'hiver chaudes aux pieds. Les grands châles et écharpes chauds, dans lesquels les mères attentionnées enveloppent leurs enfants, rendent difficile la respiration et les mouvements de l'enfant et provoquent une surchauffe.

Par peur d’attraper froid, certains enfants ont le nez et la bouche attachés avec des mouchoirs. Il devient difficile pour l’enfant de respirer, le foulard devient mouillé, refroidit rapidement et peut nuire à la santé de l’enfant.

Les enfants profitent grandement des promenades au grand air. Vous devez marcher avec vos enfants tous les jours avant le déjeuner et après le thé de l'après-midi en hiver pendant au moins 1 heure. 30 minutes. à chaque fois. Seules les fortes gelées, les tempêtes et la pluie peuvent empêcher les enfants de sortir. Les jeux amusants, la luge et le ski même par temps glacial rendent la promenade intéressante et les enfants ne remarquent pas le froid.

Avec l'arrivée des journées chaudes, vous devez marcher autant que possible avec vos enfants et, en été, ils doivent rester dehors toute la journée. Si les conditions le permettent, les jeux, activités, repas et siestes des enfants sont transférés des locaux vers le site.

Tempérez-vous si vous voulez être en bonne santé !

Tous les parents savent qu’endurcir un enfant est utile et même nécessaire. Les enfants endurcis tombent moins malades, leur immunité est renforcée. Mais comment faire, quand commencer – à quelle période de l’année et à quel âge ?

Habituellement, les enfants sont endurcis « contre le rhume », bien que les rhumes soient des maladies respiratoires aiguës.

maladies (MRA) - causées par des virus. À quoi ça sert?
Dans notre esprit, le rhume est fortement associé au temps froid et humide lorsque les enfants

ils ne marchent pas beaucoup, passent beaucoup de temps à l’intérieur, où ils peuvent facilement être infectés

virus. De plus, au tout début des infections respiratoires aiguës (avant même l'apparition d'un nez qui coule et

toux), le patient frissonne, il n'arrive pas à se réchauffer. Il se pose donc

association « sensation de froid – froid (par manque de durcissement) – infection respiratoire aiguë ».
Refroidir un enfant non endurci peut réellement favoriser son développement

infection virale. De plus, la thermorégulation chez les bébés n'est pas encore

parfaits et ils refroidissent plus que les adultes.
Au cours de la première année de vie, l'enfant conserve des anticorps maternels protecteurs contre certains virus, puis la protection prend fin et les enfants commencent plus souvent à contracter des infections respiratoires aiguës virales - parfois 6 à 8 fois par an. Cela est principalement dû à l'expansion

contacts avec le monde extérieur, littéralement remplis de

virus. Avec l'âge, les infections respiratoires aiguës deviennent moins fréquentes, simplement parce qu'elles s'accumulent

anticorps contre divers virus. C’est pourquoi les enfants ont tant besoin de s’endurcir.

Nez et froid

Pourquoi le nez ? Le fait est que la protection antivirale le plus souvent

diminue lorsque la circulation sanguine dans la muqueuse nasale sous

l'influence de l'hypothermie.
Le refroidissement de la peau entraîne un rétrécissement réflexe des vaisseaux sanguins - le corps réduit le transfert de chaleur, économisant ainsi

chaleur (avec un très fort refroidissement par temps froid, les vaisseaux cutanés se dilatent,

réchauffer la zone refroidie). Les vaisseaux du nez réagissent de la même manière : lorsque

En appliquant un glaçon sur la peau, la température dans la cavité nasale diminue de

2° chez un enfant non endurci et seulement 0,3 à 0,5° chez un enfant endurci. À

Cela perturbe la fonction des cellules muqueuses. Leur sécrétion diminue

anticorps, substances protectrices qui peuvent tuer des virus très

souvent présent sur la muqueuse nasale, comme en attente d'une opportunité,

pénétrer dans le corps. L'air inhalé se réchauffe encore plus,

le virus se multiplie plus rapidement et pénètre dans les parties les plus profondes

voies respiratoires.
Vous pouvez entraîner les vaisseaux sanguins à l'aide de procédures de durcissement. Avec une augmentation progressive du refroidissement, la réaction vasculaire devient de plus en plus modérée, la quantité de protéines protectrices dans la muqueuse nasale ne diminuera pas fortement. Et ce n’est pas un fantasme : cet effet des procédures de durcissement a été prouvé par de nombreuses études.

PRINCIPES DE BASE

Vous vous trompez si vous pensez que le durcissement nécessite nécessairement

application de très basses températures. Certains parents désespérés forcent

Ils obligent leurs enfants à marcher pieds nus dans la neige et à nager dans des trous de glace ! Sur

Ce qui compte vraiment, c'est le contraste de l'impact. Si le froid entraîne des contractions

vaisseaux, puis la chaleur, au contraire, provoque leur expansion - et nous entraînons comment

puisque la capacité des vaisseaux sanguins à modifier leur lumière en fonction des facteurs externes

froid ou chaud. Exposition à de l'air modérément frais

une peau préchauffée équivaudra à un

le froid irritant sur la peau non réchauffée.
Quelles zones du corps est-il préférable de durcir ? Évidemment, l'impact sur le visage et les mains, constamment ouverts, ne donnera pas beaucoup d'effet. Certainement,

si un enfant se couvre la moitié du visage avec un foulard en hiver et ne l'enlève jamais

mitaines, le durcissement devrait commencer par le visage et les mains, mais c'est plus probable

exception plutôt que règle.Très sensible à la chaleur et au froid

plante des pieds - il existe de nombreux récepteurs. Cela donne également un bon effet

effet froid sur la peau du cou, du bas du dos, mais toujours mieux

durcir (avec de l'eau, de l'air) la peau de l'ensemble du torse et des membres. À

le refroidissement d'une zone du corps peut provoquer un effet

tirage - les vaisseaux refroidis resteront dilatés en raison du manque

réflexe provenant d'autres zones, ce qui entraînera une hypothermie sévère.
La durée des procédures de durcissement ne doit pas être trop longue

grand – pas plus de 10 à 20 minutes. Une exposition répétée est beaucoup plus importante

dans ce cas, les facteurs changeants sont très utiles, par exemple : bain d'air - sauna

– douche fraîche – sauna – bain d’air.
Conduitedurcissement , observez une intensification progressive des influences. Cependant, ne soyez pas trop prudent : si vous arrosez, commencez par de l'eau.

température 30-32° et réduisez-la tous les 2-3 jours de 2-3° (et non de 0,5° en

semaine, comme beaucoup le font). En seulement 10 à 15 jours, vous atteindrez

température ambiante ou même légèrement inférieure - jusqu'à 16-18°. Cela garantira

Excellent effet durcissant et ne créera aucun risque d’attraper un rhume.
Mais le durcissement ne donne pas de résultat positif sans créer

l'environnement de température stimulant quotidien de l'enfant. Dans notre

climatique, ce sont les influences quotidiennes de la température qui jouent un rôle décisif

rôle. Et nous devons commencer par répondre à la question…

...COMMENT HABILLER UN ENFANT ?

Les vêtements doivent non seulement correspondre à la saison, mais aussi changer selon la saison.

en fonction de la température extérieure. Le plus important est d'habiller les enfants avec

compte tenu de leur grande mobilité. Une bonne règle de base est de le mettre sur votre enfant.

autant de couches de vêtements que les adultes en portent, ou, mieux encore,

une couche en moins. Les vêtements doivent être tels que pendant l'activité physique

activité, l'enfant ne transpirait pas beaucoup, et dans les moments de repos sa peau

refroidi à la fois par l’exposition à l’air et par l’évaporation de la sueur.
À

Malheureusement, nos enfants sont souvent emballés au-delà de toute mesure. A l'exception de deux ou trois

les mois les plus chauds de l'année, la plupart des nourrissons et des enfants d'âge préscolaire

âge (et souvent les écoliers) portent au moins 4 couches de vêtements (sauf

haut) et vêtu d'au moins 2-3 paires de pantalons longs - pantalons,

des leggings avec des collants tirés ! Il y a des enfants qui ne

Ils ne se promènent pas en short et en T-shirt, ils portent toujours un pull et un chapeau.
Le durcissement peut également se produire à l'intérieur si la température n'y est pas

dépasse 18-20° pendant la journée et la nuit, elle est inférieure de 2-4°. En même temps, l'enfant ne

des vêtements chauds doivent être portés, il ne doit pas dormir en pyjama sous un coton

couverture (l'une ou l'autre). Malheureusement, de nombreux Russes croient

la température ambiante normale est de 24 à 26°.
Ce n'est pas grave si un enfant légèrement habillé sort sur le balcon ou dans le couloir par temps froid, si une rafale de vent soudaine ouvre une fenêtre ou si le bébé s'ouvre la nuit - de telles expositions à court terme sont bonnes pour se tempérer.
D'accord, durcissez celui enveloppé, à l'abri du moindre souffle d'air

enfant - une occupation futile. Séjour constant dans les serres

conditions détrainent les vaisseaux de la peau et des muqueuses, de sorte que

effets de durcissement à court terme dans un tel contexte de grand effet

ils ne le donneront pas.

QUAND COMMENCER ?

Il n'est jamais trop tard pour endurcir un enfant et en même temps jamais

tôt. De plus, le Dr Tatyana Krivonogova de Tomsk, après avoir mené

une étude spéciale a prouvé que le durcissement des femmes enceintes et

les nouveau-nés utilisant une technique spéciale donnent un excellent effet. Certainement,

On ne parle pas de baignade hivernale pour un nouveau-né ou de sauna dès les premiers jours

vie, mais il est tout à fait possible de créer pour les plus petits les conditions qui

entraîné leurs vaisseaux sanguins.
Les bains d'air sont très utiles : il suffit de prendre son temps pour emmailloter le bébé, mais de lui laisser quelques minutes pour être nu à l'air à température ambiante. Les bains d'air sont également pratiques à réaliser pendant la gymnastique, avant un bain. Après le bain, vous pouvez verser de l'eau sur votre bébé à une température inférieure de 2 à 4 à 6° à celle de l'eau du bain.
Bien entendu, le durcissement lors d'une maladie aiguë est inutile et nocif. Quand peut-on recommencer les démarches ? Cela dépend de la durée de la période fébrile. Dans les infections respiratoires aiguës légères, la thermorégulation normale est rétablie après 7 à 10 jours, avec une température de 3 à 10 jours – après 2 semaines et après une pneumonie sévère – après 3 à 4 semaines. Pendant ce temps, vous pouvez poursuivre le durcissement commencé avant la maladie.

Durcissement jour après jour

Dès la première année de vie, apprenez à votre enfant à se promener au grand air.

air, de préférence au moins 4 heures par jour. D'abord, c'est dormir dans une poussette

sur le balcon ou dans la rue, puis se promène, de préférence pas en poussette, mais avec

mouvements actifs. Dans une crèche, où les enfants marchent tous les jours pendant 3 à 4 ans

heures, la morbidité respiratoire diminue de 3 à 4 fois.

Le contraste aérien est tout à fait accessible aux familles disposant de 2 chambres.

Pour cela, baissez la température dans une des pièces (en ouvrant une fenêtre ou

fenêtre) à 10-12°, et dans l'autre ils la laissent à 18-20°. Peut

organiser des jeux de plein air, en se déplaçant avec l'enfant d'une pièce à

autre. Le durcissement du contraste est facile à organiser à la maternelle -

Pour ce faire, vous pouvez chauffer une partie du sol à 50-60° (???!!! - environ.

alternativement, courez pieds nus sur un sol chaud et non chauffé.

TRAITEMENTS DE L'EAU

Une douche de contraste a un bon effet durcissant - alternative

de l'eau tiède (jusqu'à 40°, 30 à 40 secondes) avec de l'eau plus froide, en prolongeant la durée d'exposition de 15 à 20 à 30 secondes. La température de l’eau froide est réduite de 2 à 3° tous les 2 à 3 jours, ce qui raccourcit légèrement dans un premier temps le temps d’exposition. La température finale de l'eau froide pour les enfants d'âge préscolaire ne doit pas être inférieure à 14-15° ; pour les écoliers, elle peut bien sûr être abaissée avec le consentement de l'enfant.
En général, nous devons nous efforcer de faire en sorte que le durcissement n'évoque que des émotions positives. Il est absolument inacceptable de rendre les effets du froid désagréables ou même douloureux, c'est pourquoi tout excès en la matière (par exemple, conformément au dicton « dur à l'entraînement, facile au combat ») est déraisonnable.
En été, veillez à donner à votre enfant la possibilité de courir pieds nus

flaques d'eau. Se laver les pieds à l'eau fraîche tous les jours donne un bon effet durcissant.

eau, douche froide après un bain ou un sauna. La baignade est très bénéfique. Beaucoup

les enfants se baignent « jusqu'à ce qu'ils deviennent bleus » - ce n'est pas dangereux, mais ce n'est pas nécessaire. Après la baignade

dans de l'eau froide, frottez bien la peau avec une serviette dure jusqu'à ce que

rougeur (cela indique une vasodilatation). Si il n'y a pas

réservoir, vous pouvez verser de l'eau sur l'enfant à température extérieure ou mettre

sous la douche et laissez-le simplement barboter dans l'eau.
Nager dans la piscine offre une excellente condition physique - pas tellement en soi,

combien en combinaison avec des bains d'air avant et après la piscine.
Des températures de l'eau supérieures à 25–26° n'ont cependant pas d'effet durcissant.

avec de l'eau plus froide, le résultat positif est évident, surtout

s'ils n'essaient pas d'envelopper l'enfant immédiatement après la baignade. Cours en

La piscine doit être construite de manière à ce que le bébé vive des expériences complexes

effets contrastés : l'air, la piscine elle-même, la douche avant et après

piscine, marcher pieds nus.
En Russie et dans d'autres pays du nord, la visite d'un bain chaud - sauna ou russe - est considérée comme presque le traitement le plus puissant et le plus utile. C’est vrai : rien n’est comparable à la force de l’effet thermique d’un bain.

L'homme cuit à la vapeur accepte volontiersdouche froide voire glacée, plonger dans un trou de glace , se roule dans la neige avec un grand plaisir.
Un bain public (de préférence sec - un sauna) est utilisé pour endurcir les jeunes enfants

âge. La température doit être d'environ 90°, les enfants y passent

à l'intérieur pendant 10 minutes, assis sur la 1ère marche. Après cela, vous devez prendre une douche

température ambiante. À propos des avantages de toutes sortes d'influences contrastées

déjà savoir. Eh bien, en ce qui concerne les « exploits » les plus exotiques - à court de

bains dans la neige et le gel,plonger dans un trou de glace etc. - cette affaireformation progressive ,

qui ne doit en aucun cas franchir la ligne au-delà de laquelle

des sensations désagréables et des émotions négatives surviennent. Mes petits-enfants ont visité

sauna dès la première année de vie, est allé volontiers au froid pendant quelques minutes

pieds nus et j'ai pris une douche fraîche, mais je n'aimais pas me vautrer dans la neige - et je

Je ne les ai pas forcés à faire ça.
Si vous commencez à endurcir votre bébé dès la petite enfance et suivez les conseils donnés ci-dessus, vous pouvez être assuré de le considérer comme suffisamment endurci ! Les parents qui n'ont pas peur de laisser leur enfant déshabillé quelques minutes à température ambiante, de lui verser de l'eau fraîche après le bain et de prendre des bains d'air plusieurs fois par jour peuvent être assurés de sa santé vasculaire.

réflexes.

“MÉTHODES HÉROÏQUES

Lorsqu'ils discutent de problèmes de durcissement, les parents ont souvent des questions liées aux publications surdes enfants qui nagent dans des trous de glace et courent nus dans la neige . Est-ce bon ou mauvais?
Ces publications sont certainement sensationnelles. Mais à un moment donné

dans la mesure où elles sont utiles : de telles histoires attirent l'attention des parents,

surtout ceux dont les enfants portent un pull toute l'année et sont obligés

réfléchissez à la façon de renforcer votre enfant.
Mais reste -La baignade hivernale est-elle utile et si oui, comment la faire ? ? Avant de « sauter » dans le trou, les enfants et leurs parents doivent passer par une longue période dedurcissement . L'immersion elle-mêmel'eau glacée ne peut en aucun cas être considérée comme un élément obligatoire du durcissement – il s’agit plutôt d’une démonstration du durcissement du corps, d’ailleurs, d’une manière pas tout à fait sûre. Les enfants perçoivent le froid comme une douleur : ils sont capables de le surmonter sous les regards approbateurs de leurs parents, mais un zèle excessif en la matière peut éloigner l'enfant de l'endurcissement. Si tu

j'ai quand même décidé de le fairenatation d'hiver , cela doit être fait progressivement et

ne prolongez pas votre séjour dans l'eau glacée au-delà de 40 à 60 secondes, car

un enfant se refroidit beaucoup plus vite qu'un adulte. Hiverner les enfants

une surveillance médicale étroite et constante est nécessaire (ou au moins

Faites souvent analyser votre urine.)
Marcher pieds nus dans la neige a également un effet durcissant assez fort, mais pas aussi puissant que la natation hivernale. Bien sûr, ici aussi, nous avons besoinprogressisme . Dans la plupart des situations, je vous conseille d'endurcir l'enfant avec des méthodes conventionnelles, et si après un bain ou tout simplement comme ça il court pieds nus dans la neige pendant quelques minutes,

cela n'affectera en rien sa santé. En général, c'est mieux dans la neige

courez en chaussures ou en skis !
Une autre question fréquemment posée concernearroser d'eau froide ,

y compris en cas de maladie. Les parents l'appellent généralement

La technique d'Ivanov. Je pense que tu peux baisser progressivement la température de l'eau

pour arroser un enfant en bonne santé jusqu'à 8-10°, c'est-à-dire jusqu'à la température

l'eau du robinet en hiver, même si c'est largement suffisant pour arrêter

à 12-14°. Verser une telle eau sur un enfant non aguerri n’est pas facile.

cruel, mais aussidangereux . Quant à l'arrosage froid, comment

une mesure thérapeutique est, en termes simples, un crime mettant la vie en danger.

“L'effet thérapeutique d'une telle procédure ne peut être que négatif.

Des parents qui adhèrent à ces « facteurs naturels de guérison »

Cela retarde simplement le début d’un traitement efficace.
Eh bien, existe-t-il des preuves que les enfants endurcis sont complètement protégés contre

des rhumes ? Malheureusement non. Ils souffrent aussi parfois d’infections respiratoires aiguës. Cependant, la protection contre

les infections chez les enfants ayant subi un durcissement sont beaucoup plus efficaces, c'est pourquoi

le nombre de maladies respiratoires, particulièrement les plus graves, est bien moindre.

Phénomènes catarrhales mineurs sans fièvre, durant 1 à 2 jours –

C'est ainsi que surviennent les infections respiratoires aiguës chez un enfant aguerri. Alors, endurcissez-vous si

je veux être en bonne santé !

La meilleure façon de protéger votre bébé du rhume et de renforcer son système immunitaire est de le durcir. Dans le monde moderne, aucun moyen plus efficace n’a encore été inventé. Un enfant endurci n’a pas peur du froid, du vent ou des changements brusques de température.

ne nécessite pas de coûts matériels,
effectué à tout moment
ne nécessite pas de conditions particulières,
ne nécessite pas de préparation préalable,
ça ne prend pas beaucoup de temps
accessible à tous
n'a pas de limite d'âge.

Pourquoi le durcissement est nécessaire

Le durcissement entraîne le système immunitaire. En d’autres termes, il s’agit d’un ensemble de procédures visant à préparer le corps à des conditions environnementales radicalement changeantes. Quoi exactement : vent fort, courants d'air, gel, pluie. Lors du durcissement, la résistance de l'immunité aux micro-organismes augmente : bactéries et virus.

Les enfants endurcis tombent moins souvent malades et tolèrent beaucoup plus facilement les maladies.

A quel âge faut-il commencer à tempérer son enfant ?

Ils commencent à endurcir le bébé dès les premiers jours de la naissance. En lavant, en baignant et en habillant le bébé, les parents ne soupçonnent même pas qu'ils entraînent ainsi sa thermorégulation.

Il faut dire qu'un enfant naît déjà préparé aux conditions naturelles extérieures. Mais les mères et les grands-mères trop attentionnées violent cette capacité naturelle en les enveloppant excessivement dans des vêtements et en prenant soin d'eux.

Plus tôt vous commencerez, mieux ce sera. Mais cela ne signifie pas que si un enfant a trois à cinq ans, il est alors trop tard pour s'endurcir. Vous pouvez commencer à tout âge. En suivant les principes et règles de l’endurcissement, vous obtiendrez les mêmes résultats que si vous pratiquiez depuis la naissance.

Principes de durcissement

Souvent, le facteur déterminant s'il faut endurcir ou non un enfant est le manque de préparation psychologique des parents. Supprimez toutes les peurs et les doutes. Et en avant pour un mode de vie sain !

Bonne humeur. C'est important! Le durcissement sera bénéfique si le bébé est positif. La meilleure façon d’y parvenir est de jouer avec.
Régularité. Les procédures doivent être effectuées en permanence. Les ruptures conduisent à un affaiblissement des mécanismes d'adaptation. Chez les bébés de moins d'un an, sauter 5 à 7 jours entraîne la disparition de l'effet.
Gradualisme. La posologie doit être augmentée progressivement. Un changement soudain met le corps dans un état de choc et de stress.
Approche individuelle. Si l'enfant est malade ou après un arrêt de travail, vous devez attendre avec durcissement. Les enfants à faible immunité sont renforcés selon un programme individuel et doux.
Prise en compte des caractéristiques d'âge. Chaque âge a une limitation sur la durée des procédures de durcissement et une plage de températures admissibles. N'en fais pas trop!

Durcissement à l'air

Le moyen le plus abordable. Utilisé dès la naissance. Et la première chose par laquelle vous devez commencer est d'arrêter d'envelopper le bébé.

Nous retirons l'excédent de gilet. Des vêtements supplémentaires affaiblissent les mécanismes d'adaptation de l'enfant. Son corps s'habitue aux « conditions de serre » et la moindre baisse de température entraîne une hypothermie.

Aération régulière. Réalisé dès la naissance. En été, les fenêtres doivent être ouvertes en permanence. Les brouillons ne sont pas autorisés. pour un bébé +20-+22°С.

Pendant la saison froide, les pièces sont aérées pendant 15 minutes 5 à 6 fois par jour. Ils le font en l'absence de l'enfant. Le meilleur effet est fourni par la ventilation traversante.

Bains d'air. Réalisé dès les premiers jours de la naissance. Lors du changement de vêtements, un nouveau-né reste nu pendant 2 à 3 minutes. Une fois toutes les deux semaines, augmentez la durée de 1 à 2 minutes. À six mois, 10 minutes sont acceptables. Après six mois, la durée est portée à 15 minutes. Les bains d'air sont effectués 2 à 3 fois par jour à température ambiante.

Il existe des bains chauds (+20°C), frais (+17-+ 19°C) et froids (+15°C).

0-3 ans à utiliser au chaud,
3-4 ans, c'est cool,
Depuis 5-6 ans, les bains froids sont autorisés.

Cette procédure est réalisée en combinaison avec une activité physique. Pour les nouveau-nés, la mère donne des exercices ou des massages. Avec les plus grands, il est conseillé de jouer (par exemple lancer une balle), de faire des exercices simples, ou encore de leur donner la possibilité de bouger (sauter, courir).

Des promenades. S'il fait beau, ils partent se promener après avoir quitté l'hôpital. En été à partir de 20 minutes ou plus. Il est préférable de choisir des endroits pour s'éloigner de la chaussée. Si possible, promenez-vous dans la nature : en forêt, dans une clairière, à l'ombre d'une allée.

En automne, en hiver, au printemps froid, par temps calme, les gens commencent à marcher pendant 15 minutes, augmentant progressivement la durée jusqu'à 1 à 1,5 heures. Les nourrissons sont autorisés à marcher à une température minimale de -10°C.

Un enfant d’âge préscolaire doit sortir le plus souvent possible en été. En hiver, il est permis de marcher jusqu'à -15°C, durée 1 à 2 heures.

Les nourrissons et les enfants d’âge préscolaire devraient sortir deux fois par jour : dans la première moitié de la journée et après le déjeuner.

Marcher dans des conditions défavorables. Marcher par tous les temps donne un bon effet durcissant. Ils commencent après 1,5 à 2 ans. L'enfant est emmené par temps nuageux et venteux pendant 3 à 5 minutes. Dans le même temps, le bébé doit bouger activement pour ne pas geler. Ne portez pas de chemisiers supplémentaires.

Il est permis de marcher avec un enfant d'âge préscolaire (3-6 ans) sous une pluie légère, des chutes de neige et du vent. La règle principale est d'augmenter progressivement le temps de séjour jusqu'à 15-20 minutes et de surveiller l'état de l'enfant (afin qu'il ne surchauffe pas ou ne devienne pas en hypothermie).

Durcissement à l'eau

Les enfants apprécient particulièrement les soins aquatiques. En plus d’être bonne pour le système immunitaire, l’eau a également un effet calmant.

La lessive. Ils le font dès la naissance. Initialement, la température de l'eau est de +28°C. Progressivement (toutes les 2-3 semaines), il est abaissé de 1 à 2°C, au bout de six mois il est porté à +25°C, au bout d'un an à +20°C.

Note aux mamans !

Bonjour les filles) Je ne pensais pas que le problème des vergetures m'affecterait aussi, et j'écrirai aussi à ce sujet))) Mais il n'y a nulle part où aller, alors j'écris ici : Comment me suis-je débarrassé des vergetures des marques après l'accouchement ? Je serai très heureux si ma méthode vous aide aussi...

Le lavage est effectué quotidiennement le matin, avant le coucher et selon les besoins. Le visage du bébé est d'abord essuyé, puis ses mains.

Pour les enfants d'âge préscolaire, la température de l'eau est réduite :

3-4 ans - jusqu'à +18°С
5-6 ans - jusqu'à +16°С

Frottement. Commence à 6 mois. Pour cela, prenez une moufle (ou une serviette) douce et humidifiez-la dans de l'eau à +35°C. Ils essuient l'enfant dans l'ordre suivant : bras, jambes, dos, poitrine et ventre. Ensuite, essuyez. Toutes les 2 semaines, la température est abaissée de 1 à 2 degrés et portée à +28°C.

Verser :

Aspersion générale. Ils le font dès la naissance. Chaque fois après le bain, le bébé est soulevé au-dessus de la baignoire, le dos relevé, et de l'eau est versée dessus pendant plusieurs secondes. La règle principale est que la température de l'eau doit être inférieure de quelques degrés à celle du bain.
Arrosage local. Recommandé à partir de 2 ans. Les pieds du bébé sont arrosés pendant 20 à 30 secondes. Initialement, la température de l'eau est de +30°C. Une fois toutes les 2 semaines, il est réduit de quelques degrés. À l'âge de 4 ans, la température peut atteindre +18°C ; vers 5-6 ans, elle est portée à + 16°C.

Douche fraîche. Après 3 ans, l'arrosage général est remplacé par une douche. A partir d'une température de +35-+36°C, l'eau est progressivement réduite jusqu'à +26°C. Durée - quelques secondes. Après la procédure, l'enfant est essuyé et habillé.

Nager en eaux libres. Acceptable dès le plus jeune âge. En été, les enfants peuvent se baigner dans les rivières, les lacs et la mer à une température de l'eau non inférieure à +22°C. Commencez par 1 à 2 minutes, en augmentant progressivement jusqu'à 5 à 8 minutes.

Les enfants de 3 à 5 ans sont autorisés à nager à une température de l'eau de +19 à +20°C et la durée est augmentée à 10 minutes.

Durcissement au soleil

Soleil magique :

Avertit.
A un effet antimicrobien.
Augmente la résistance du système immunitaire au rhume.

Et donne de la bonne humeur !

Marcher au soleil. En été, les nourrissons commencent à marcher pendant 2 minutes sous les rayons dispersés du soleil. Progressivement (tous les 3-4 jours), les parents augmentent le temps de 1 à 2 minutes et le portent à 10-15.

Bain de soleil. Il n'est pas recommandé d'y passer jusqu'à un an. Le bébé est déshabillé jusqu'à sa culotte et autorisé à jouer au soleil.

Âge/heure :

1-3 ans - 5-10 min.
3-7 ans - 10-15 minutes.

Il est conseillé d'effectuer de telles procédures à proximité d'une source d'eau. Les bains de soleil associés à l'arrosage donnent un bon effet durcissant. Tout d'abord, le bébé se prélasse au soleil, puis il est aspergé d'eau.

Le durcissement est effectué dans la première moitié de la journée avant 11h00 et dans la seconde moitié - après 16h00. Lorsque le soleil n'est pas au maximum pour éviter les brûlures. L'enfant doit porter un chapeau.

En cas de chaleur supérieure à +30°C, les procédures de durcissement ne sont pas effectuées.

Vidéo : 8 points sur l'endurcissement d'un enfant

Autres méthodes de durcissement

Ils durcissent à la fois le corps entier et ses parties individuelles : pieds, gorge. Vous pouvez utiliser des articles ménagers, comme un ventilateur.

Durcissement au courant d'air (ou au ventilateur). Commence après 3 ans. La procédure est effectuée à une température de l'air de +20-+22°C. L'enfant est placé à une distance de 6 mètres du ventilateur en tenue légère. La vitesse des lames est minime. Ils commencent par 20 secondes, pendant que le bébé doit se retourner et se retourner pour que l'air souffle de tous les côtés. Augmentez progressivement (une fois toutes les 2 semaines) le temps et la vitesse de rotation du ventilateur ;
Se gargariser avec de l'eau froide. A partir de 3 ans. Initialement, la température de l'eau est réglée à +25°C. Tous les quatre jours, elle est réduite de 1°C et portée à 8°C. L'enfant doit prendre de l'eau à la bouche et prononcer le son A-A-A pendant un long moment. Puis crachez-le. La procédure est répétée plusieurs fois ;
Marcher pieds nus. Ils pratiquent depuis que l'enfant commence à marcher. Lorsque la température du sol atteint +18°C, bébé marche en chaussettes. Après une semaine, les chaussettes sont retirées et il court pieds nus pendant 3 à 7 minutes. En été, il est utile de marcher sur le sable, l'herbe et les galets.

Durcissement de la glace

Résorption. Un petit cube de décoction glacée de calendula ou de camomille est placé dans la bouche de l’enfant et proposé à être sucé comme une sucette. Après 30 secondes, retirez-le. Le temps est augmenté de 10 secondes tous les 4 jours et porté à 2 minutes. Il peut s'agir de baies congelées, de sirop ;
Essuyer vos talons. Acceptable à partir de trois ans. Quelques secondes avant d'aller au lit, frottez les pieds de l'enfant avec des morceaux de glace. Après cela, essuyez et enfilez des chaussettes. La procédure est effectuée 2 fois par jour.

Durcissement intensif et contrasté

Toutes les méthodes ci-dessus font référence à un durcissement modéré. Ce qui repose sur le principe du progressisme. Mais il existe aussi des moyens plus extrêmes. Par exemple, durcissement intensif et contrasté. Ces méthodes sont basées sur un changement brusque de température sur une large plage pendant une courte période de temps.

Durcissement intensif. L'essence de cette méthode est le contact à court terme du corps avec le gel, la neige et l'eau glacée.

Ceci comprend:

Verser de l'eau à des températures extrêmement basses ;
Essuyer avec de la neige ;
Plonger dans un trou de glace en hiver.

Ce sont des méthodes de durcissement assez extrêmes. Ils ne sont pas recommandés pour les enfants d'âge préscolaire. Bien que certains parents actifs le pratiquent avec succès, même avec des nourrissons.

Durcissement par contraste. Une procédure plus douce. Il est basé sur des changements de température alternés et brusques avec une grande différence.

Par exemple:

Tremper vos pieds dans de l'eau tiède ou froide ;
Douche froide et chaude.

Contre-indications

Signes et maladies pour lesquels des mesures de durcissement ne sont pas prises :

Attitude négative de l'enfant envers les procédures ;
Malaise, température supérieure à la normale ;
Signes d'un rhume ;
Maladies intestinales ;
Excitabilité accrue (hyperactivité);
Maladie cardiaque acquise (décompensée);
Épuisement du corps ;
Hémoglobine réduite ;
Maladies de l'épiderme (peau) ;
Troubles du système respiratoire.

Chaque parent s’inquiète pour son propre enfant, mais parfois ces peurs font plus de mal que de bien. Pour éviter un rhume, ne portez pas de chemisiers ni de pantalons supplémentaires, mais entraînez votre système immunitaire. En d’autres termes, endurcissez-vous pour votre santé !

Docteur Komarovsky : endurcir les enfants

Note aux mamans !

Salut les filles! Aujourd'hui, je vais vous raconter comment j'ai réussi à me remettre en forme, à perdre 20 kilos et enfin à me débarrasser des terribles complexes des gros. J'espère que vous trouverez les informations utiles !

Durcissement dans la famille.

Votre bébé ira bientôt à l'école. Est-il prêt pour ça ? Après tout, l’école impose des exigences élevées et sérieuses en matière de santé des enfants. Vous avez le temps d’améliorer la santé de votre bébé et de le préparer physiquement à l’activité mentale intense à venir.

On sait que le plus souvent les enfants manquent les cours à cause d'un rhume, et le moyen le plus efficace de les combattre est le durcissement.

L'une des propriétés étonnantes du corps - la capacité de réagir par des réactions protectrices aux conditions changeantes, à l'environnement et, en particulier, aux fluctuations de température, se forme progressivement et de manière très imparfaite à l'âge préscolaire et nécessite un entraînement constant.

Le durcissement doit être compris comme l'utilisation des forces naturelles de la nature (air, eau, soleil) pour augmenter la résistance du corps au froid. Toute la vie quotidienne d'un enfant doit être structurée pour qu'il ne soit pas choyé, mais endurci. La première exigence est de garantir un air propre et frais dans la pièce et une bonne combinaison entre la température de l’air et les vêtements de l’enfant.

Cependant, les procédures de durcissement seront bénéfiques si les règles suivantes sont respectées :

consultez d'abord un pédiatre local qui connaît votre enfant et pourra vous donner des recommandations lors du choix des méthodes de durcissement, en tenant compte de son état de santé ;

augmenter progressivement la force du facteur de durcissement (air, eau, soleil) ;

effectuer le durcissement systématiquement, car même avec de courtes pauses (10 jours), l'effet obtenu disparaît complètement ;

atteindre une attitude émotionnelle positive de l'enfant envers les procédures de durcissement.

Durcissement à l'air- il ne s'agit pas seulement de procédures spéciales, mais aussi d'un nettoyage humide quotidien et d'une ventilation répétée de la pièce.

maintenir une température de l'air optimale de + 20 °C ; pendant la gymnastique et les jeux de plein air, la température peut être inférieure à +16 °C.

L'enfant devrait se promener tous les jours. Même par mauvais temps et en hiver, restez dehors pendant au moins 3,5 à 4 heures.

Les procédures de durcissement spéciales incluent les bains d'air généraux : ils commencent à une température de l'air de 22°C pendant 3 à 5 minutes, suivis d'une diminution de la température jusqu'à 18°C et d'une augmentation de la durée jusqu'à 10-15 minutes. Dans le même temps, les vêtements de l'enfant sont progressivement allégés : d'abord, les bras sont exposés (la chemise à manches est remplacée par un tee-shirt, puis le tee-shirt est retiré, ne laissant le bébé qu'en culotte).

Le durcissement à l'air frais est bénéfique pour tous les enfants, mais c'est particulièrement important si l'enfant est affaibli. Dans le même temps, on sait que de nombreux parents considèrent à tort qu'il est nécessaire de protéger par tous les moyens possibles un enfant faible, souvent malade, du « souffle d'air ». Souvent, prendre soin de lui revient à l'habiller et à l'envelopper le plus chaudement possible. L'enfant a chaud dans de tels vêtements, cela lui rend difficile les mouvements, ce qui entraîne un autre rhume.

L’air frais est une merveilleuse façon d’endurcir le corps d’un enfant !

Durcissement à l'eaua un impact plus fort. Par conséquent, il est conseillé de le démarrer après une courte période de durcissement à l'air. Les procédures d'eau sont divisées en locales et générales. La procédure locale à l'eau la plus accessible est le trempage des pieds. La moitié inférieure des jambes et des pieds est rapidement versée à l'aide d'une louche ou d'un arrosoir, la température initiale de l'eau est de 30 °C. Réduisez-la progressivement de 2 °C après 1 à 2 jours, pour la porter à 16-14 °C. Immédiatement après l’intervention, essuyez les pieds de l’enfant avec une serviette dure.

L'effet durcissant est renforcé si un produit de contraste est utilisé sur les pieds. L’une des règles les plus importantes du durcissement est le circularisme, la transition de procédures ayant un effet moins fort vers des procédures plus fortes, du local au général. Par conséquent, avant de commencer des procédures telles que essuyer le corps, arroser, il est nécessaire d'apprendre à l'enfant à marcher à la maison non pas en collants, mais en chaussettes, et après cela, pieds nus.

Les procédures générales de durcissement à l'eau sont effectuées à une température de l'air d'au moins 23 °C. Vous devriez commencer par essuyer votre corps avec une moufle douce imbibée d’eau. Tout d'abord, en massant légèrement, essuyez les bras et les jambes des orteils vers le haut (dans le sens du mouvement de la lymphe et du sang), puis la poitrine, le ventre et le dos - toujours dans cet ordre. La température initiale de l'eau est de 34-35 °C, après 3-4 jours elle diminue de 2 °C et est portée à 22 °C. Pour les enfants affaiblis, la température initiale et finale doit être supérieure de 2 à 4 °C et sa diminution doit être plus lente. Le frottement se fait à l'intérieur 2 mois (pour obtenir l'effet d'entraînement), puis passez à une procédure plus puissante - l'arrosage.

Si votre enfant tombe malade, assurez-vous de consulter un médecin et, s'il le juge possible, n'annulez pas les procédures de durcissement, augmentez simplement légèrement la température de l'eau (de 2 à 3°C par rapport à ce qu'elle était avant la maladie).

Apprenez à votre enfant à se rincer systématiquement la bouche et la gorge avec de l'eau à température ambiante. Cela aide à durcir le nasopharynx et empêche la prolifération des amygdales et des végétations adénoïdes. De plus, le rinçage a un effet massant sur la membrane muqueuse de la cavité buccale, les amygdales et la paroi postérieure du pharynx. Chaque rinçage nécessite environ 1/3 tasse d'eau.

Durcissement par les rayons du soleiln’est possible qu’après la préparation « hivernale » du corps de l’enfant avec des bains d’air et des procédures aquatiques, car le soleil agit beaucoup plus puissamment que l’air et l’eau. Pendant les mois d'été, dans la zone centrale de notre pays, le meilleur moment pour que les enfants s'exposent au soleil est de 10 à 12 heures. Vous pouvez commencer à bronzer au plus tôt 1h30 après les repas et terminer au plus tard 30 minutes avant les repas. Ceci est justifié par le fait qu'une température élevée inhibe la sécrétion des sucs digestifs. L’effet durcissant du soleil peut être progressivement augmenté en changeant les vêtements de l’enfant : il enfile d’abord une chemise à manches courtes, puis l’enlève ! collants, chaussettes, puis au bout de 2 jours ils se retrouvent en culotte. La tête de l'enfant doit toujours être protégée du soleil avec un chapeau.

Nous vous le rappelons encore une fois : les enfants affaiblis ont particulièrement besoin d'être endurcis ; votre attention aux recommandations du médecin, leur mise en œuvre persistante et patiente détermine la manière dont votre enfant viendra à l'école, comment il fera face au nouveau régime et au stress pour lui.

Nos conseils s'adressent en premier lieu aux parents d'enfants en bonne santé. Vous devez également surveiller attentivement l’état de l’enfant et sa réaction aux procédures de durcissement.

Quels sont les signes permettant de déterminer si le durcissement est efficace ?

L'ambiance est joyeuse, calme, l'enfant réagit normalement à son environnement.

L'enfant se sent joyeux, est toujours prêt à l'action, participe activement à tous les jeux et activités.

La fatigue est normale, une fatigue modérée est observée.

L'appétit est bon, mange activement tous les plats proposés et n'est pas distrait en mangeant.

Le sommeil est calme, profond, s'endort rapidement (au bout de 5 à 10 minutes), un relâchement musculaire est constaté pendant le sommeil, l'enfant n'est réveillé ni par le son ni par la lumière.

Si l'un des indicateurs énumérés change - instabilité de l'humeur, dépression, irritabilité, larmoiements, fatigue accrue, perte d'appétit, sommeil - vous devez consulter un médecin et ses recommandations apportent des ajustements aux procédures de durcissement : raccourcir la durée, augmenter l'eau température, remplacer la procédure par une autre, etc. etc.

Le plus important est de ne pas arrêter de durcir !

La meilleure façon de protéger votre enfant contre les maladies est d'effectuer une prévention rapide et compétente. Le durcissement est à juste titre considéré comme l'une des meilleures méthodes préventives. Cependant, il n'est pas nécessaire de se lancer dans des procédures extrêmes, les parents doivent prendre en compte divers facteurs, tels que l'état de santé du bébé, les caractéristiques de son immunité et son âge. Le célèbre médecin pour enfants Evgeniy Komarovsky explique souvent aux parents comment aborder correctement les problèmes liés au durcissement des tout-petits, des enfants d'âge préscolaire et scolaire.

Ce que c'est

Le durcissement des enfants est un ensemble de mesures visant à influencer le corps des enfants à partir de divers facteurs naturels, tels que la lumière du soleil, l'eau, l'air, etc. Elle repose souvent sur le contraste (une diminution et une augmentation de la température ambiante par rapport à la température corporelle de l'enfant, une augmentation et une augmentation de la pression atmosphérique. Le but est d'amener le corps en « préparation au combat », de l'adapter à d'éventuels stress extérieurs, augmentant ainsi sa capacité à résister aux influences négatives.

Les médecins prouvent depuis longtemps que le durcissement systématique améliore la composition cellulaire, tous les organes et systèmes commencent à agir plus harmonieusement et mieux. Le sommeil et l'appétit s'améliorent, la circulation sanguine est normalisée, les processus métaboliques, les mécanismes d'adaptation s'améliorent plus rapidement, le système nerveux est renforcé. Cette méthode de prévention était connue des guérisseurs de la Grèce antique et de Rome.

La médecine connaît de nombreuses méthodes de durcissement. Les plus simples et les plus accessibles à la maison sont l'essuyage et l'arrosage, les douches contrastées, les bains de soleil, le sport et les promenades au grand air. Un séjour relativement long dans l'eau glacée (ce qu'on appelle la baignade hivernale) n'est pas recommandé aux enfants : une alternance contrastée d'eau chaude et d'eau froide leur convient mieux.

Vous pouvez endurcir complètement l'enfant ou pratiquer des procédures locales- durcir la gorge, par exemple (il existe une manière bien connue et savoureuse pour cela : la glace). Il est important que la thérapie soit constante, car après une longue pause, l'effet de durcissement est réduit au minimum, puis complètement perdu.

L'avis du docteur Komarovsky

Evgeny Komarovsky, comme beaucoup de ses collègues, estime que tous les enfants naissent avec de grandes capacités et capacités immunitaires. Et les premières années de la vie d'une nouvelle personne sont liées, hélas, au fait que les personnes qui l'aiment le plus - les parents - font tout leur possible et l'impossible pour détruire ces capacités innées d'adaptation au monde qui les entoure. Pour ce faire, ils ne font rien de surnaturel, il suffit de créer des conditions de serre pour le bébé, de s'habiller chaudement, de surveiller la stérilité des aliments que le bébé mange, de fermer hermétiquement les fenêtres et les portes et de donner à l'enfant divers médicaments. souvent.

Et voici l’épisode actuel du programme du Dr Komarovsky consacré à l’endurcissement des enfants.

Le résultat sera un enfant qui tombera souvent et gravement malade de toutes les maladies imaginables et inconcevables, la première place parmi elles sera certainement occupée par les rhumes et les infections virales.

Evgeny Olegovich est convaincu que les enfants doivent commencer à s'endurcir dès la naissance. L'essentiel est de le faire tous les jours, sans manquer une seule procédure, et d'aborder le durcissement pour des raisons raisonnables. Si maman et papa y réfléchissent et décident qu'ils veulent endurcir leur enfant, ils devraient commencer par consulter un pédiatre. Le spécialiste examinera le bébé, prescrira, si nécessaire, des tests de laboratoire et rendra son verdict quant à savoir si cet enfant en particulier peut être endurci et laquelle des méthodes connues est la meilleure à choisir.

Lorsque le durcissement n'est pas souhaitable

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Pour un bébé qui vient de naître, les rituels habituels sont tout à fait adaptés pour s'endurcir : exercices du matin, changement de vêtements pour une promenade, baignade du soir. Si le pédiatre le permet, vous pouvez commencer progressivement à verser de l’eau froide sur les pieds du bébé, d’abord avec de l’eau froide, puis avec de l’eau froide. La durée des procédures devrait augmenter progressivement. Il n'est pas nécessaire de pratiquer des bains de contraste, mais les promenades devraient devenir un attribut obligatoire de la journée de chaque bébé ; Evgeniy Komarovsky recommande de marcher avec lui, quelles que soient les conditions météorologiques et la période de l'année.

Le lavage est le tout premier durcissement. Il est conseillé d'initier votre bébé à l'eau le premier jour après sa sortie de l'hôpital, l'essentiel est que la température de l'eau ne soit pas inférieure à 28 degrés. Il peut être abaissé de 2 à 3 degrés tous les trois mois, pas plus souvent.

Vous pouvez arroser un enfant dès la naissance, en respectant le régime de température que nous avons déjà décrit ci-dessus. Cela devrait être fait une fois par jour, après le bain. Tout d’abord, ils sont soigneusement versés sur les talons, puis sur les jambes, les bras, le ventre et se déplacent en douceur vers l’arrière de la tête du bébé.

Dès l'âge de six mois, bébé peut être essuyé à l'eau à l'aide d'une moufle spéciale en flanelle. Au début, seulement les bras et les jambes, puis vous pouvez essuyer le dos et enfin la poitrine et le ventre.

Les bains de soleil sont très bénéfiques pour les bébés, car sous l'influence du rayonnement ultraviolet, de la vitamine D est produite, dont l'organisme a besoin pour empêcher le développement du rachitisme. L’essentiel est de doser l’exposition solaire de bébé et d’éviter une exposition prolongée aux rayons directs sur la peau de bébé.

Enfants âgés de 3 ans et plus

Il n'est jamais trop tard pour s'endurcir, Evgeny Komarovsky en est convaincu. Par conséquent, de telles procédures peuvent être commencées pour un enfant à tout âge, si les parents ne l'ont pas pratiqué dès la petite enfance. La démarche est toujours la même, cependant, dès l'âge de trois ans, on peut utiliser une douche à contraste, et à partir de 4 ans, l'enfant peut être arrosé d'eau froide dans la rue, sans toutefois fanatisme. À partir de trois ans, un enfant peut être autorisé à passer assez longtemps au grand air par une chaude journée d'été, simplement en short. Des visites régulières à la piscine sont utiles.

Les changements de conditions (température de l’eau, par exemple) ne doivent se faire que progressivement. Un saut brusque peut nuire au bien-être de l’enfant.
Il est conseillé d'effectuer les procédures de manière ludique, afin que le bébé perçoive ce qui se passe comme une activité amusante et veuille s'endurcir.
Si l'enfant commence à percevoir de manière inadéquate la prochaine augmentation ou diminution de la température de l'eau et de l'air, s'il pleure et est capricieux, la procédure doit être arrêtée et le lendemain, elle revient au niveau de température précédent.
Lors de l'arrosage et de l'essuyage, les organes génitaux des garçons doivent être couverts pour éviter les changements de température dans la région génitale, car cela peut par la suite affecter négativement la fonction de reproduction.
En aucun cas vous ne devez suralimenter votre enfant. Il doit manger quand il en a envie, et non pas « quand le moment est venu », selon papa et maman. Un bébé en bonne santé a toujours un peu faim, est moyennement maigre et très actif, explique Komarovsky. Ces trois mots devraient devenir des lignes directrices pour les parents attentionnés.
Evgeniy Komarovsky considère que l'un des facteurs les plus importants de son système de durcissement est la création de conditions normales dans la maison où vit l'enfant. Une ventilation régulière est nécessaire à tout moment de l'année, surtout si le bébé est malade. La température de l'air dans la pièce ne doit pas dépasser 18-20 degrés, l'humidité - 40-60%.
Vous ne pouvez pas emballer votre enfant, il doit toujours être habillé en fonction de la météo. La façon dont vous vous habillez. La thermorégulation d'un petit corps peut être perturbée par le fait qu'une mère ou une grand-mère trop aimante a habillé le petit pour une promenade avec 2-3 chemisiers et quelques vestes par-dessus. La transpiration est un moyen infaillible d’attraper un rhume.
Les parents doivent être guidés par la réaction de l’enfant au durcissement. La température de l'eau et de l'air sont des facteurs purement individuels, pour certains elles seront plus élevées, pour d'autres plus basses, tout dépend du confort que ressentira le bébé pendant les procédures.

L'article décrit comment faire un durcissement à la maison. Il décrit quelle est la procédure pour endurcir les enfants, pourquoi elle est nécessaire et quel est son rôle dans la vie d'un enfant.

Chaque parent veut s'assurer que son enfant ne tombe jamais malade. C’est pourquoi ils ont recours à la procédure de durcissement dès la naissance du bébé, car elle contribue à renforcer l’immunité et l’état général de l’enfant.

Il convient de noter que le durcissement comprend trois composants principaux : l'air, le soleil et l'eau. Par conséquent, les principales méthodes de durcissement consistent à prendre des bains d'air et de soleil, ainsi qu'à arroser et à essuyer avec de l'eau. Les enfants plus aguerris se baignent en eau libre.

Endurcir un enfant à la maison avec de l'air comprend une ventilation quotidienne de la pièce, des bains d'air et des promenades par tous les temps.

Cela signifie que la pièce doit être aérée quotidiennement afin que l'enfant puisse respirer de l'air frais tout en jouant et en dormant. Vous ne devriez pas avoir peur que votre enfant attrape froid, l'essentiel est d'éviter les courants d'air, le bébé sera alors toujours joyeux et le tonus des vaisseaux cérébraux sera activé.

Quant aux bains d'air, il faut laisser l'enfant nu le plus souvent possible. Dès la naissance, vous devez garder le bébé déshabillé pendant 2 minutes, vous devez progressivement augmenter cette période, portant la durée à une heure. Laissez-le agiter librement ses bras et ses jambes, ne l'enveloppez pas dans des couches et ne mettez pas un grand nombre de choses même en hiver, car l'enfant se sentira à l'aise même lorsque le thermomètre indique 18 degrés.

N'ayez pas peur de vous promener par temps de pluie ou de gel. Après tout, un enfant vient au monde avec un mauvais mécanisme de thermorégulation. Avec une chaleur constante, son corps commence à s'atrophier et le système immunitaire se détend progressivement. Cela menace de nombreux virus et maladies. Par conséquent, n'importe quel temps sera bon pour l'enfant, l'essentiel est de garder une trace du temps : deux heures par jour suffisent pour qu'un enfant marche.

Endurcir les enfants en prenant un bain de soleil est également bénéfique, car lorsque la peau de l'enfant est exposée au soleil, le corps produit de la vitamine D, qui a le meilleur effet sur le système squelettique du bébé. La procédure doit commencer avec un intervalle d'une demi-minute et augmenter progressivement jusqu'à 5 minutes. La tête du bébé doit être recouverte d'un chapeau Panama et les vêtements doivent être utilisés uniquement à partir de matériaux naturels - coton ou lin.

En été, les parents devraient essayer de lever l'enfant tôt, de jouer avec lui et, lorsque le soleil brûle activement, de le coucher. En vieillissant, il ne faut pas abuser de l'activité solaire, il faut s'assurer qu'il n'y a pas de surchauffe et, au premier signe, l'emmener à l'ombre et lui proposer à boire de l'eau.

Il est obligatoire de durcir les enfants à la maison à l'aide de procédures à l'eau. Un nouveau-né est lavé et baigné avec de l'eau ; ces procédures simples constituent le niveau initial de durcissement. Lorsque vous nagez, vous devez baisser la température de +34 d'un demi-degré chaque jour. Cette procédure garantira que le mécanisme de thermorégulation commence à fonctionner, activant le fonctionnement du système nominal. Après deux semaines, la température de l'eau devrait être d'environ +24 degrés. C'est la première étape du durcissement, et les parents sont formidables s'ils l'achèvent avec patience et persévérance.

Lorsque la première étape est terminée avec succès, vous pouvez passer à la deuxième : l'essuyage. Elle doit être réalisée entre 2 et 4 semaines. Une fois l'opération réussie, vous pouvez passer à l'arrosage en toute sécurité. Il est à noter que de nombreux parents sont très friands de cette méthode. Vous devez le démarrer par les pieds, en versant une température de +28 sur les jambes. Ce n'est qu'à partir de 3-4 jours que vous pouvez verser progressivement sur tout le corps. Vous devez réduire votre température d'un demi-degré par jour. Il est important de suivre ces recommandations et d'effectuer les procédures quotidiennement afin que le corps puisse s'habituer aux changements.

Si les enfants sont souvent malades, les pulvérisations de contraste et les bains de pieds constituent une excellente méthode de durcissement. La méthode consiste à plonger les jambes de l’enfant d’abord dans une eau dont la température est de +38, puis dans une eau où elle fait +34. Chaque jour, vous devez augmenter l'écart entre l'eau froide et l'eau chaude. L'eau froide devrait finalement être de +28 degrés, et pour les enfants de plus de 3 ans, la température autorisée est de +16 degrés. L'enfant appréciera certainement de plonger ses pieds dans l'eau froide ou chaude. Il convient de noter que les jambes ne doivent être conservées dans l’eau froide que pendant 20 à 30 secondes et dans l’eau chaude pendant 3 à 4 minutes.

Les enfants plus âgés peuvent se voir proposer une douche contrastée, dans laquelle alternent pluie chaude et froide. Vous devez d'abord préparer l'eau froide séparément afin de ne pas en faire trop avec le robinet.

Endurcir les enfants en hiver signifie marcher dans la neige pieds nus en hiver, ainsi que nager dans un trou de glace. Cette méthode est l’une des méthodes de durcissement les plus intensives. Vous devez l'aborder de manière responsable, en vous préparant avec soin. Peu de parents décident de franchir une telle démarche, seuls ceux qui mènent eux-mêmes un mode de vie totalement sain et effectuent les mêmes procédures sont prêts à le faire. Il est à noter qu'avant de décider de lâcher votre bébé nu dans la neige, vous devez étudier beaucoup de littérature pour que la préparation soit colossale. De plus, les cours doivent être réguliers et systématiques.

L'endurcissement d'un enfant à la maison doit être fait afin de renforcer le système nerveux, de développer le système musculaire et osseux, et également d'activer le métabolisme.

Endurcir un enfant de 3 ans à la maison augmentera considérablement sa résistance aux changements de températures élevées et basses, prévenant ainsi diverses maladies. Lors de l'exécution des procédures de durcissement, vous pouvez respecter les règles suivantes :

Il est nécessaire d'effectuer des procédures régulièrement pour que le corps ne tombe pas en panne ;

Le temps d'exposition doit être augmenté progressivement, sinon, si vous versez immédiatement de l'eau froide sur l'enfant, il tombera malade, car le corps n'est pas habitué à une telle température ;

L'humeur de l'enfant pendant le durcissement doit être bonne, car la procédure ne profitera pas à un enfant qui pleure ou qui est triste. Il est également conseillé de le réaliser sous forme de jeu, afin que l'enfant le perçoive comme une action de conte de fées.

Il faut endurcir son enfant dès sa naissance, il ne faut pas attendre qu’il grandisse.

L’intervention ne doit en aucun cas être réalisée lorsque l’enfant a froid et tremble. Une portion d'eau froide aggravera encore l'effet.

Les parents doivent choisir les bons vêtements pour le bébé et ses chaussures pour marcher et porter à la maison. Il est important de s’assurer que l’enfant ne surchauffe pas ou ne devienne pas en hypothermie.

Il est conseillé de compléter diverses procédures de durcissement par des massages et des activités physiques, afin que l'enfant ne tombe jamais malade.

En aucun cas vous ne devez fumer dans la pièce où se trouve l’enfant.

Les parents doivent savoir que le durcissement à l'eau froide n'aura d'effet que lorsque de l'eau froide sera versée sur un enfant chaud.

À l'âge préscolaire, il faut également continuer à endurcir l'enfant, puisque c'est l'âge avant d'aller à l'école. C'est plus facile pour les parents qui ont endurci leur enfant dès les premiers jours de sa vie. Ils ne manqueront pas les cours à cause de diverses maladies comme le nez qui coule ou un mal de gorge. Mais tout n'est pas perdu. Même si vous commencez à endurcir votre enfant à cet âge, vous pourrez sans aucun doute rattraper votre retard et obtenir d'excellents résultats.

Il convient de noter que les adultes peuvent également effectuer la procédure de durcissement avec l'enfant, car, comme vous le savez, les enfants aiment vraiment imiter les adultes. Par conséquent, il est préférable de faire les exercices du matin ensemble. Comme le montre la pratique, les enfants qui effectuent divers exercices en plein air au moins trois fois par semaine souffrent moins de maladies respiratoires aiguës.

Vous devez également apprendre à votre enfant à marcher. Vous pouvez aller avec toute la famille faire des promenades dans le parc, en dehors de la ville, etc., l'enfant aura alors beaucoup d'impressions et la famille deviendra plus forte en passant du temps ensemble. En été, vous devez vous promener activement à vélo et en hiver, à ski ou en traîneau. Cela renforcera parfaitement l’immunité de l’enfant et améliorera considérablement son humeur.

En conséquence, nous pouvons ajouter qu'il faut travailler avec l'enfant dès la naissance et consacrer un maximum de temps aux procédures de durcissement. Ce n'est qu'alors que ces procédures deviendront familières à l'enfant.