Mauvaise mémoire? Oublier quelque chose d'important ? Besoin d'apprendre quelque chose de nouveau rapidement ? Découvrez à quel point il est facile de mémoriser de grandes quantités d'informations et de devenir plus intelligent !

Cet article vous aidera à vous préparer rapidement aux examens, à améliorer facilement vos compétences au travail, à apprendre de nouvelles langues ou à maîtriser facilement toute nouvelle direction par vous-même. En même temps, votre cerveau mémorisera mieux et plus rapidement de grandes quantités d'informations, et votre mémoire augmentera automatiquement !

1. Nous nous souvenons visuellement des informations !
2. Pourquoi vaut-il la peine de mentionner la vidéo séparément ?
3. Nous connectons l'ouïe et les sensations !
4. Sommeil et apprentissage du sommeil !
5. Comment mémoriser correctement de grandes quantités d'informations ?
6. Reliez les nouvelles informations à l'expérience passée !
6. Comment apprendre à mémoriser une grande quantité d'informations à la fois ?
7. Faites de l'exercice pour améliorer votre mémoire !
8. Programme de synchronisation des hémisphères du cerveau !

Nous nous souvenons visuellement des informations !

Les scientifiques ont découvert que malgré la différence dans le système de représentation (comme vous le savez, on distingue les auditifs, les visuels et les kinesthésiques, vous pouvez déterminer votre type), le cerveau de toute personne perçoit visuellement les informations de base.

De plus, la vision affecte grandement tous les autres sens et déforme souvent les informations qu'ils reçoivent.

Une expérience a été menée...

Les amateurs et connaisseurs de vin ont été invités à reconnaître ce qu'il y a dans leur verre. Et dans un verre, du vin blanc a été servi, auquel du colorant alimentaire rouge a été ajouté.

Aucun des participants à l'expérience n'a dit que le vin était blanc, puisqu'il était de couleur rouge !!

Comment utiliser ces connaissances pour mémoriser de grandes quantités d'informations ?

N'importe quel texte, le cerveau ne perçoit pas l'information comme un flux, mais seulement comme une image. Lorsque nous lisons un mot ou une phrase, nous utilisons notre imagination pour saisir le sens. En d'autres termes, nous traduisons le texte littéral en texte visuel.

Mais cela réduit considérablement la vitesse et la qualité de la mémorisation !

Mais si nous voyons immédiatement une image sous nos yeux, alors sa signification devient claire sans « traduction » et on s'en souvient beaucoup mieux !

Par conséquent, chaque nouvelle pensée du texte mémorisé doit être associée à une image visuelle. Il peut s'agir d'images explicatives, de graphiques, de tableaux, de schémas, etc.

Pourquoi vaut-il la peine de mentionner la vidéo séparément ?

Les informations visuelles sont particulièrement bien perçues en mouvement. Une image statique est beaucoup moins efficace qu'une vidéo dynamique. Par conséquent, si vous mémorisez de nouvelles informations, incluez des vidéos thématiques dans le processus d'apprentissage !

Nous connectons l'ouïe et les sensations !

Même si vous êtes une personne kinesthésique ou auditive, l'ouïe et les sensations seront toujours des sources supplémentaires pour vous d'assimiler des informations. Mais cela ne vaut clairement pas la peine de les réduire, même pour des visuels brillants.

Plus nous utilisons de canaux de perception lors de la mémorisation, mieux l'information est assimilée et plus elle reste longtemps dans notre RAM.

Par conséquent, en vous souvenant du texte, ne soyez pas trop paresseux pour le lire à haute voix. Utilisez également des aides visuelles dont vous vous souviendrez au toucher.

Dormir et apprendre à dormir !

Le sommeil lui-même, surtout avant un examen ou un autre événement important, lorsque vous devez « encaisser » les connaissances que vous avez apprises, joue déjà un rôle important. Plusieurs centaines d'élèves ont été testés sur ce sujet. Les étudiants qui ont dormi paisiblement la nuit avant l'examen ont montré de bien meilleurs résultats que ceux qui ont fait du bac de nuit.

Par conséquent, si vous dormez bien, vous aurez beaucoup plus de chances de vous souvenir de ce que vous avez appris !

Il convient également de noter le phénomène d'apprentissage dans un rêve.

Les scientifiques ont découvert que le cerveau humain se souvient bien des informations dans les 60 premières minutes après s'être endormi. Par conséquent, en mémorisant les informations à haute voix, vous pouvez allumer l'enregistreur et l'enregistrer, puis activer la lecture lorsque vous vous endormez.

Comment mémoriser de grandes quantités d'informations ?

La façon dont vous organisez votre entraînement influe également grandement sur le résultat final.

Beaucoup utilisent la méthode du bachotage et "dépérissent" sur les connaissances jusqu'à ce qu'ils "apprennent". Cependant, cette approche n'est pas efficace.

Il est de plus en plus facile de retenir une grande quantité d'informations si :

• faire des pauses entre l'étude de chaque nouveau bloc d'information ;
• étudier de nouveaux blocs mixtes ;
• rédiger un résumé de ce qui a été appris;
• répétez ce que vous avez appris au bout d'une heure, puis au bout de 3 heures, puis le lendemain.

Qu'est-ce que cela signifie d'apprendre de nouveaux blocs mélangés ?

Lorsque vous apprenez de nouvelles informations, vous pouvez procéder de manière séquentielle. Apprenez d'abord l'un, puis le second, qui découle du premier, puis le troisième, étroitement lié au second. Il semblerait qu'une telle approche devrait être correcte. Mais non.

Lorsqu'une personne porte son attention sur un nouvel aspect qui n'est pas lié au précédent, elle perçoit beaucoup mieux l'information. Donc, disons que si vous apprenez l'anglais, prenez 15 minutes pour mémoriser de nouveaux mots, puis reposez-vous pendant 5 minutes et commencez à écouter l'anglais pendant 15 minutes, puis faites à nouveau une pause et recommencez à lire. Encore une pause, puis une traduction du texte. Et après une heure, répétez les mots appris. Le résultat va vous surprendre !

Séparément, il convient de dire quelques mots sur l'abstrait ...

Pas besoin de tout écrire d'affilée et de transformer le plan en aide-mémoire. Il suffit d'écrire un mot de chaque nouvelle pensée, tandis que le mot doit refléter cette pensée même. Avec cette approche, il vous suffit de regarder le mot écrit pour vous souvenir de tout ce qui s'y rapporte.

Relier les nouvelles informations à l'expérience passée !

C'est un autre aspect important ! Les nouvelles connaissances devraient occuper leur propre département dans votre mémoire, il vous sera alors facile de les «extraire» si nécessaire.

Prenons un exemple...

De nombreuses personnes ont du mal à se souvenir de nouveaux noms ou numéros. Pour résoudre ce problème, essayez de mémoriser ces informations avec une image qui est déjà dans votre tête.

Par exemple, le nom d'un nouvel employé est Ivan. Vous vous souvenez que c'était le nom du héros des contes folkloriques russes. Tout! Ce nom restera fermement gravé dans votre mémoire ! Ou, disons, on vous a conseillé de contacter Marya Ivanovna sur un problème. Pour ne pas oublier cette même Marya Ivanovna (après tout, vous ne l'avez même pas encore vue), il vous suffit de vous rappeler que c'était le nom de votre premier professeur ... En général, l'essentiel est clair.

C'est pareil avec les chiffres !

Inutile de chercher une sorte de logique dans votre raisonnement lorsque vous essayez, par exemple, de retenir le mot de passe d'une nouvelle carte bancaire. La pensée peut venir comme ceci : 18 - jeunesse, 70 - vieillesse. Maintenant, vous vous souviendrez du mot de passe 1870 pour le reste de votre vie !

Il ne vous reste plus qu'à choisir votre association !

Et si, par exemple, vous apprenez un nouveau métier ou maîtrisez une nouvelle compétence ?

Tout ce dont vous avez besoin est d'analyser les aspects et les détails que vous connaissez déjà.

Disons que vous voulez ouvrir une entreprise de fabrication d'ardoises et qu'avant cela, vous étiez engagé dans la fourniture de nourriture.

Qu'est-ce qui peut être commun ?

Pas si peu que vous le pensez. Pour toute entreprise, vous devrez établir un plan d'affaires, acheter le matériel nécessaire, déterminer le public cible, réfléchir à une campagne publicitaire et résoudre le problème avec les employés. Et vous savez déjà tout cela ! Il vous suffit de vous concentrer sur les différences et de vous plonger dans le processus de fabrication de cette même ardoise.

D'accord, cela semble beaucoup plus facile que de maîtriser une activité complètement nouvelle et inconnue.

Comment apprendre à mémoriser une grande quantité d'informations à la fois ?

Rappelez-vous à l'école qu'il y avait une forme telle que le récit? Mais ce n'est pas un hasard !

En racontant l'information reçue à quelqu'un, on s'en souvient immédiatement, et pour très longtemps. Par conséquent, s'il y a des "oreilles libres", utilisez-les pour le bien de la cause. En même temps, il vaut mieux raconter en regardant le résumé, alors même une grande quantité d'informations s'installera complètement et complètement dans votre mémoire.

Mais s'il n'y avait pas d'oreilles libres à portée de main, un miroir viendra à la rescousse.

En même temps, essayez de tout expliquer à votre réflexion aussi clairement que possible - en utilisant des expressions faciales et des gestes.

Plus vous utilisez de mouvements corporels dans le processus de récit, mieux l'information sera absorbée. Et à «l'heure X» elle-même (un examen ou un autre événement similaire), vous pouvez vous souvenir de vos grimaces et de vos gestes, tandis que les informations d'accompagnement que vous avez essayé d'expliquer à votre réflexion apparaîtront d'elles-mêmes dans votre mémoire.

De plus, comme mentionné ci-dessus, pour plus de clarté, il vaut la peine d'inclure des images dans le résumé.

Exercice pour améliorer la mémoire!

Cet exercice simple donne un effet incroyable !

Il aide à développer la mémoire de travail du cerveau et vous permet de vous souvenir facilement de grandes quantités d'informations.

Certains écoliers qui avaient des difficultés à se souvenir des leçons, après avoir fait régulièrement cet exercice, ont multiplié leurs performances scolaires, sont devenus plus intelligents et se sont débarrassés de leurs problèmes d'études.

Après plusieurs semaines de cours, les adultes ont constaté qu'ils avaient cessé d'oublier des choses importantes, qu'ils commençaient à mémoriser facilement de grandes quantités d'informations, qu'il était plus facile de supporter les charges d'informations et le stress !

Seulement 5 minutes par jour vous aideront à mémoriser rapidement de grandes quantités d'informations !

Cet exercice synchronise l'activité des deux hémisphères du cerveau, ce qui permet de se souvenir plus, plus vite et mieux !

Qu'avons nous à faire?

1. Debout, les pieds écartés de la largeur des épaules.

2. Avec votre main droite, vous devez prendre le lobe de l'oreille gauche et avec la main gauche - le lobe de la droite.

3. Tout en inspirant dans cette position des mains, effectuez un squat.

4. À l'expiration, levez-vous dans la même position des mains.

Vous pouvez faire plusieurs séries pour un temps de squat total de 5 minutes, ou faire des squats tous en même temps. Cette fois par jour suffira.

Le yoga a également un effet bénéfique sur la mémoire pour le cerveau (pratique), car il fournit un flux sanguin supplémentaire vers le cerveau.

Le programme pour synchroniser les hémisphères du cerveau !

Pour améliorer la mémoire et mémoriser de grandes quantités d'informations, il est également bon d'utiliser un programme audio spécial qui synchronise l'activité des hémisphères du cerveau et augmente sa capacité de "débit" à recevoir des informations. De plus, le programme contribue au développement personnel de l'individu dans son ensemble. Il est conseillé de l'écouter quotidiennement pendant la journée.

Programme de synchronisation des hémisphères du cerveau

Notes et articles de fond pour une compréhension plus approfondie du matériel

¹ Système de représentation - le concept de programmation neurolinguistique, c'est-à-dire la manière prédominante dont une personne reçoit des informations du monde extérieur (

06/09/2014 . aucun commentaire pour l'instant

Comment mémoriser une grande quantité d'informations : rapidement et longtemps

Quand le besoin se fait sentir mémoriser de grandes quantités d'informations en peu de temps, vous pouvez souvent vous décourager, voire paniquer, rien qu'en regardant l'abondance de mots et de paragraphes que vous devez régler dans votre tête. En fait, le processus de mémorisation n'est pas aussi difficile qu'il y paraît au premier abord. Vous le verrez si vous commencez à suivre les conseils suivants.

7 techniques efficaces pour une mémorisation rapide et facile

1. Un changement de décor

Si le texte est très volumineux, divisez-le en blocs, et chacun d'eux étudier dans une chambre privée ou des locaux. Ainsi, les informations que vous essayez d'apprendre ne se mélangeront pas dans votre tête, car vous avez mémorisé chaque bloc dans des circonstances différentes : vous avez appris quelque chose dans la chambre, quelque chose dans la cuisine, quelque chose dans le couloir, etc.

2. Comprendre ce que vous apprenez

Si vous comprenez l'essence du matériau, les informations seront fixées plus rapidement en mémoire et pendant une période plus longue, en comparaison avec un bachotage laborieux. Après avoir maîtrisé le sens du texte, il suffira d'apprendre son début, et tout le reste s'alignera déjà tout seul. S'il est difficile à comprendre, alors des moments incompréhensibles essayer de redire ami, voisin ou animal de compagnie. Pour qui exactement n'est pas si important. L'essentiel est que lors de la présentation, le vôtre commencera automatiquement à sélectionner des formulations plus simplifiées pour des concepts déroutants.

Fait. Selon une étude, les expériences négatives sont mieux mémorisées tout, et toutes les informations qui suivent l'autoflagellation seront automatiquement perçues par le cerveau comme "mauvaises", ce qui signifie qu'il sera plus facile de s'en souvenir.

3. Plus d'expressions

Les informations seront mieux mémorisées si le processus d'apprentissage prendra une certaine forme, à l'aide de gestes, d'expressions faciales et de mouvements corporels. Lorsque vous apprenez des mots étrangers - personnifiez leur sens, vous devez mémoriser un dialogue ou un paragraphe complexe - battez-le dans une scène brûlante ou imaginez que vous êtes l'hôte d'un talk-show populaire. Vous serez surpris de la facilité et de la rapidité avec laquelle tout sera mémorisé.

4. Abordons la psychologie

Décidez comment il vous est le plus facile de recevoir des informations: par des images visuelles, des sensations corporelles ou par le son. En faisant cela, vous pourrez utiliser des moyens plus efficaces d'étudier le matériel pour vous. Par exemple, si vous êtes un locuteur auditif, écrivez le texte sur un enregistreur vocal et écoutez ce dont vous essayez de vous souvenir. Si visuel - illustrer les principaux points ou points du matériel à l'étude. Et la kinesthésie devrait réécrire les points clés sur papier.

Fait. Le moment le plus favorable pour comprendre quelque chose de nouveau est la période de 8h à 10h, et aussi de 20h à 23h. C'est pendant ces intervalles que le cerveau de la grande majorité des gens travaille le plus activement.

5. Exécution des mots

Très intéressant et efficace mémoriser un gros texte. Vous devez le réécrire, en supprimant tout de chaque mot sauf la majuscule. Ensuite, mémorisez le chiffre résultant par les premières lettres mémoriser les mots dans leur intégralité. Il est clair que cela ne fonctionnera pas sans jeter un coup d'œil à l'original, surtout au tout début. Cependant, à la fin, vous arriverez à ce que le texte apparaisse instantanément en mémoire avec un seul coup d'œil sur la version tronquée. Un tel cryptage, soit dit en passant, peut servir d'excellente feuille de triche.

6. Conférence dans un rêve

Notez les informations que vous avez déjà apprises sur l'enregistreur et allumez-le à faible volume lorsque vous l'êtes. L'enregistrement ne doit pas interférer avec le sommeil, le fait est que les informations que vous avez enregistrées sonnaient exactement pendant le sommeil. Cette méthode a un effet étonnant, en particulier dans les cas où il est nécessaire de réparer des choses difficiles à retenir en mémoire.

7. Aucun mouvement nulle part

Exercices physique disperser le sang dans tout le corps et en particulier améliorer la circulation sanguine dans le cerveau. Par conséquent, avant de vous asseoir pour des livres et des notes, ce serait bien de courir quelques cercles autour de la maison ou au moins de danser. Ainsi, non seulement vous améliorerez la qualité des processus de pensée, mais vous remonterez également le moral, rechargé en énergie.

Ayez confiance en vos capacités et n'ayez pas peur des volumes que vous devez apprendre. Votre cerveau et votre mémoire feront sans aucun doute face à la tâche. Si ces conseils vous ont été utiles ou si vous en connaissez d'autres façons intéressantes de se souvenir, bienvenue aux commentaires. Votre avis est important pour nous.

Fatigué de passer des tests et de ne pas pouvoir vous souvenir de ce que vous avez lu hier soir ? Vous savez que vous le savez, vous ne pouvez tout simplement pas vous en souvenir au bon moment. Dans cet article, vous apprendrez à mémoriser tout ce dont vous avez besoin. Voici des instructions basées sur la façon dont vous apprenez. Les informations vous seront utiles que vous souhaitiez mémoriser les articles de la Constitution ou le nombre Pi jusqu'à 32 chiffres après la virgule.

Pas

mémoire auditive

Ecoutez. Si vous êtes le meilleur pour entendre et que vous pouvez vous souvenir des informations que vous recevez oralement, vous avez probablement une mémoire auditive. Voici quelques caractéristiques qui vous aideront à déterminer si vous écoutez des informations :

• Vous mémorisez en détail tout ce que vous entendez dans les conférences ou dans les conversations.
• Vous avez un vocabulaire riche, vous choisissez correctement les mots et il vous est relativement facile d'apprendre de nouvelles langues.
• Vous êtes un bon orateur et pouvez avoir des conversations intéressantes, en articulant clairement vos pensées.
• Vous avez un talent pour la musique et la capacité d'entendre le ton, le rythme et les notes individuelles dans un accord ou des instruments individuels dans un ensemble.

1. Respirez profondément. Passez en revue toute la quantité d'informations afin que vous sachiez ce que vous devez lire. S'il est trop volumineux, divisez les informations en sections.

   La répétition est la clé. Utilisez la répétition à haute voix pour vous souvenir de l'ordre des choses :

   • Lisez le premier paragraphe.
   • Dites-le à haute voix sans aide-mémoire.
   • Lisez les premier et deuxième paragraphes.
   • Répétez les deux points à haute voix jusqu'à ce que vous puissiez les dire sans regarder la feuille de triche.
   • Lisez les premier, deuxième et troisième paragraphes.
   • Répétez les trois à voix haute jusqu'à ce que vous vous souveniez.
   • Répétez ce processus jusqu'à ce que vous puissiez dire les trois points sans la feuille de triche.
   • Lorsque vous arrivez à la fin de la liste, répétez-la sans lire. Dites-le à haute voix trois fois.
   • Si vous ne pouvez pas dire les trois fois, recommencez.

2. Prendre une pause. Il est important de garder votre esprit frais, alors quand vous sentez que vous avez mémorisé quelque chose, faites une pause de 20 à 30 minutes. Pendant ce temps, faites des choses que vous aimez et qui ne demandent pas d'effort (c'est-à-dire des choses qui ne nécessitent pas l'utilisation de connaissances), comme parler au téléphone ou faire une promenade dans le parc. Cela donnera à votre cerveau un repos et du temps pour transférer ce que vous venez d'apprendre dans la mémoire à long terme. La répétition excessive de nouveaux concepts et l'étude de différents sujets peuvent interférer avec ce processus de déplacement.

   Vérifiez ce dont vous vous souvenez. Après la pause, vérifiez à nouveau si vous vous souvenez encore de tout. Si vous avez tout fait correctement, les informations seront très probablement assimilées. Sinon, travaillez sur la section où vous rencontrez des problèmes. Ensuite, faites une autre courte pause et reprenez vos activités.

   Écoutez-vous. Tout d'abord, notez toutes les informations dont vous avez besoin de vous souvenir sur l'enregistreur, puis allumez l'enregistrement pour vous-même, en vous couchant. Bien que cela ne fonctionne pas bien pour apprendre de nouvelles informations inconnues, la répétition du sommeil vous aidera à vous souvenir des informations que vous avez déjà consciemment maîtrisées.

   • Vous pouvez acheter ou fabriquer votre propre bandeau qui maintiendra les écouteurs sur votre tête pendant que vous dormez. Ce pansement est souvent utilisé par les personnes qui écoutent de la musique relaxante avant d'aller se coucher.

3. Écoutez les autres. Si possible et si cela est autorisé, essayez d'enregistrer les cours sur un enregistreur vocal. Cela vous aidera à combler les lacunes de vos notes et à réécouter la conférence. Il suffit souvent de l'écouter deux ou trois fois pour qu'on s'en souvienne sans effort.

   Se déplacer. Promenez-vous dans la pièce, étudiez et répétez les informations pour vous-même. Lorsque vous vous déplacez, vous utilisez les deux hémisphères du cerveau et il sera beaucoup plus facile de mémoriser le matériel.

   Parcourez chaque couleur séparément, écrivez et réécrivez des points jusqu'à ce que vous vous souveniez de tout ce dont vous avez besoin. En écrivant chaque élément dans la bonne couleur sous un titre de la même couleur, vous cimenterez cette association dans votre cerveau, et cela vous aidera également avec l'élément suivant.

   Affichez vos notes dans un endroit bien en vue, comme sur la porte de la chambre ou sur la porte du placard. Lisez-les à chaque fois que vous passez. Mettez en surbrillance les informations par couleur et répartissez les entrées verticalement, horizontalement ou dans le temps.

   Écrivez et réécrivez souvent vos notes. Lorsque vous vous référez à vos notes, passez en revue les points, réécrivez-les dans une nouvelle note et remplacez celle existante. Si vous rencontrez des problèmes avec l'une de vos notes, réécrivez-la, prenez l'ancienne et placez-la dans un endroit où vous la verrez plus souvent. Changez son emplacement de temps en temps.

   Trouvez un partenaire d'étude. Dessinez des graphiques/diagrammes, écrivez des explications et enseignez-vous mutuellement les définitions afin qu'il soit plus facile pour vous deux de vous en souvenir.

   Mettez en évidence ce qui est important. Trouvez les mots-clés les plus pertinents par rapport à ce que vous essayez d'apprendre, mettez-les en évidence, mémorisez-les, puis essayez de vous souvenir du reste. Si vous lisez un fichier PDF en ligne, utilisez la fonction de mise en surbrillance des mots clés. Cela vous aidera à vous en souvenir et à trouver rapidement les informations dont vous avez besoin lorsque vous relirez le document.

   Se déplacer. Promenez-vous dans la pièce, étudiez et répétez les informations pour vous-même. Lorsque vous bougez, les deux hémisphères du cerveau fonctionnent et il est beaucoup plus facile de mémoriser le matériel.

Mémoire tactile/motrice

Si vous préférez obtenir des informations sur les objets en les touchant, vous avez très probablement une mémoire tactile. Vous aimez ressentir des informations, si possible, en apprenant par la pratique. Voici quelques caractéristiques des personnes ayant une mémoire tactile :

• Vous apprenez plus facilement lorsque vous faites quelque chose - le mouvement, la pratique et l'assistance tactile rendent l'information plus réelle pour vous.
• Vous gesticulez activement lorsque vous parlez.
• Vous vous souvenez des événements par ce qui s'est passé, pas par ce que vous avez entendu, dit ou vu.
• Vous êtes doué pour le dessin, l'art, la cuisine, la construction - des activités qui nécessitent une manipulation manuelle d'objets.
• Vous êtes entreprenant et facile à vivre, il vous est difficile de rester assis longtemps.
• Vous n'aimez pas être à l'étroit, vous préférez être là où vous pouvez vous lever, vous déplacer et faire une pause.
• Vous n'aimez pas être assis dans une salle de classe quand vous pouvez faire quelque chose qui vous en apprendra plus.

1. Trouvez votre place. Vous avez besoin d'espace pour vous déplacer, alors ne vous asseyez pas dans votre chambre avec la porte fermée lorsque vous étudiez. La table de la cuisine pourrait être un meilleur endroit pour votre style d'apprentissage.

Lorsqu'il est nécessaire de mémoriser de grandes quantités d'informations en peu de temps, il est souvent possible de se décourager, voire de paniquer, rien qu'en regardant l'abondance de mots et de paragraphes qui doivent être réglés dans votre tête.

En fait, le processus de mémorisation n'est pas aussi difficile qu'il y paraît au premier abord. Vous le verrez si vous commencez à suivre les conseils suivants.

7 techniques efficaces pour une mémorisation rapide et facile

1. Un changement de décor

Si le texte est très volumineux, divisez-le en blocs et mémorisez chacun d'eux dans une pièce ou une pièce séparée. Ainsi, les informations que vous essayez d'apprendre ne se mélangeront pas dans votre tête, car vous avez mémorisé chaque bloc dans des circonstances différentes : vous avez appris quelque chose dans la chambre, quelque chose dans la cuisine, quelque chose dans le couloir, etc.

2. Comprendre ce que vous apprenez

Si un comprendre l'essence du matériau, alors les informations seront fixées en mémoire plus rapidement et pour une plus longue période, en comparaison avec un bachotage minutieux. Après avoir maîtrisé le sens du texte, il suffira d'apprendre son début, et tout le reste s'alignera déjà tout seul.
S'il est difficile à comprendre, alors des moments incompréhensibles essayer de redire ami, voisin ou animal de compagnie. Pour qui exactement n'est pas si important. L'essentiel est que pendant la présentation, votre cerveau commencera automatiquement à sélectionner des formulations plus simplifiées pour des concepts déroutants.

Fait. Selon une étude, les expériences négatives sont mieux mémorisées, et toutes les informations qui suivent l'autoflagellation seront automatiquement perçues par le cerveau comme "mauvaises", ce qui signifie qu'il sera plus facile de s'en souvenir.

3. Plus d'expressions

Les informations seront mieux mémorisées si le processus d'apprentissage prendra une certaine forme, à l'aide de gestes, d'expressions faciales et de mouvements corporels. Lorsque vous apprenez des mots étrangers - personnifiez leur sens, vous devez mémoriser un dialogue ou un paragraphe complexe - battez-le dans une scène brûlante ou imaginez que vous êtes l'hôte d'un talk-show populaire. Vous serez surpris de la facilité et de la rapidité avec laquelle tout sera mémorisé.

4. Abordons la psychologie

Décidez comment il vous est le plus facile de recevoir des informations: par des images visuelles, des sensations corporelles ou par le son. En faisant cela, vous pourrez utiliser des moyens plus efficaces d'étudier le matériel pour vous. Par exemple, si vous êtes un auditif, écrivez le texte sur l'enregistreur et écoutez ce dont vous essayez de vous souvenir. Si visuel - illustrer les principaux points ou points du matériel à l'étude. Et la kinesthésie devrait réécrire les points clés sur papier.

Fait. Le moment le plus favorable pour comprendre quelque chose de nouveau est la période de 8h à 10h, et aussi de 20h à 23h. C'est pendant ces intervalles que le cerveau de la grande majorité des gens travaille le plus activement.

5. Exécution des mots

Un moyen très intéressant et efficace de mémoriser une grande quantité de texte. Vous devez le réécrire, en supprimant tout de chaque mot sauf la majuscule.
Alors mémoriser le chiffre résultant par les premières lettres mémoriser les mots dans leur intégralité. Il est clair que cela ne fonctionnera pas sans jeter un coup d'œil à l'original, surtout au tout début.
Cependant, à la fin, vous arriverez à ce que le texte apparaisse instantanément en mémoire avec un seul coup d'œil sur la version tronquée. Un tel cryptage, soit dit en passant, peut servir d'excellente feuille de triche.

6. Conférence dans un rêve

Notez les informations que vous avez déjà apprises sur l'enregistreur et allumez-le à faible volume lorsque vous vous endormez.
L'enregistrement ne doit pas interférer avec le sommeil, le fait est que les informations que vous avez enregistrées retentit pendant le sommeil. Cette méthode a un effet étonnant, en particulier dans les cas où il est nécessaire de réparer des choses difficiles à retenir en mémoire.

7. Aucun mouvement nulle part

L'exercice physique accélère le sang dans tout le corps et améliore en particulier la circulation sanguine dans le cerveau. Par conséquent, avant de s'asseoir pour des livres et des notes, ce serait bien ou courir quelques tours autour de la maison ou au moins danser. Ainsi, non seulement vous améliorerez la qualité des processus de pensée, mais vous remonterez également le moral, rechargé en énergie.

Ayez confiance en vos capacités et n'ayez pas peur des volumes que vous devez apprendre. Votre cerveau et votre mémoire feront sans aucun doute face à la tâche.

Si ces conseils se sont avérés utiles pour vous ou si vous connaissez d'autres moyens intéressants de vous souvenir, bienvenue dans les commentaires :).

Un bon souvenir est une question de fierté. À l'ère moderne, nous percevons quotidiennement des tonnes d'informations. C'est juste qu'on ne peut pas tout retenir. Inutile de dire que ces derniers temps, les gens ont pris l'habitude de tout saisir dans des mémos téléphoniques. Néanmoins, le disque dur le plus puissant et le plus fiable qui ne peut pas être piraté est notre cerveau. Cependant, afin de se souvenir des informations, vous avez besoin d'une bonne mémoire et de suivre quelques astuces. Cependant, tout d'abord.

Utilisation de la mémoire

Comment mémoriser les informations plus rapidement ? Il est impossible de trouver la réponse à cette question sans comprendre vos capacités données par la nature. Le fait est que nous avons presque tous développé plusieurs types de mémoire. Mais l'un d'eux est le plus fort. Alors, voici tous ses types:

• visuel (visuel);
• auditif (auditif);
• tactile (kinesthésique);
• gustatif et olfactif.

Ce dernier type de mémoire est considéré comme le moins pratique, car le goût et l'odorat sont les moins susceptibles d'agir comme principaux analyseurs. Cependant, tous ces types sont combinés en un seul type de mémoire - figuratif. Image, son, sensation, odeur et goût - tout cela contribue à la création d'une certaine image dans notre imagination.

Il existe également une mémoire verbale-logique, motrice (motrice), émotionnelle, volontaire, involontaire, à court terme, à long terme et opérationnelle. Mais se souvenir contribue, bien sûr, au premier de cette liste.

méthode figurative

Si nous parlons de la façon de mémoriser les informations plus rapidement, cette méthode doit être notée en premier lieu. Parce que c'est le plus efficace.

La mémorisation est le processus de recherche de connexions. Ou leur création dans un tableau d'images. Si vous voulez mettre quelque chose en mémoire, vous devez trouver ou créer une nouvelle connexion visuelle. Les informations, en particulier les informations abstraites (idées, pensées), ne peuvent pas être mémorisées.

Voici un exemple simple. Mot manche, qui est traduit de l'anglais par "manche", vous pouvez essayer de vous enfoncer dans la tête pendant une heure, en le répétant jusqu'à la nausée. Mais pourquoi, si c'est vraiment mémorisé en 5 secondes ? Tout est simple ! Il suffit d'imaginer la manche d'une veste, remplie à ras bord de prunes. Bizarre? Peut-être. Mais maintenant, vous n'avez même pas besoin de vous rappeler ce que signifie le mot manche. Et tout cela grâce à la création d'un lien entre lui et l'image.

Même dans l'enseignement, cette méthode est utilisée. Rappelez-vous au moins les leçons de mathématiques à l'école. Oui, toute personne qui l'a terminé il y a 10, 20 et 30 ans, à la question de savoir ce qu'est une bissectrice, répondra - c'est un rayon qui divise un angle en deux. Et tout pourquoi ? Parce que la bissectrice est un rat qui court dans les coins et coupe le coin en deux. Cette comptine simple était utilisée par tous les enseignants pour faciliter la vie des élèves.

Les associations

Cette méthode est similaire à la précédente. Comment mémoriser les informations plus rapidement ? Pensez aux associations ! Ce sont des groupes d'images qui encodent des informations. Ils ont toujours une base et des éléments superposés.

Vous n'avez même pas besoin de chercher des associations, car elles nous entourent. Les numéros de téléphone ont des anniversaires à retenir. À des dates mémorables - numéros de maison, adresses d'amis. Et, bien sûr, les mots sont le principal assistant de chacun de nous.

Comment mémoriser rapidement les classes spectrales des étoiles ? Ils sont désignés par des lettres, et loin d'être dans l'ordre alphabétique - O, B, A, F, G, K, M. Si vous réfléchissez un peu, vous pouvez trouver une association amusante en écrivant un mot pour chaque lettre et en les combinant dans une phrase sémantique : "Un américain aux cheveux blancs a mâché des dattes comme des carottes". Et selon ce schéma, vous pouvez vous souvenir de presque tout - en commençant par les dates, en terminant par les formules.

En cours d'apprentissage

Le plus souvent, les écoliers et les étudiants sont intéressés par la réponse à la question de savoir comment mémoriser les informations plus rapidement. Ceux qui ont besoin d'apprendre quelque chose, et de préférence rapidement. Les méthodes ci-dessus doivent être utilisées, mais elles seront auxiliaires dans ce cas.

La chose la plus importante est de définir un certain mode. Le meilleur moment pour absorber les informations est de 8h00 à 11h00 et de 20h00 à 23h00. Cependant, tout dépend de l'heure à laquelle une personne se couche et se lève. Après avoir analysé votre activité, il n'est pas si difficile de trouver le meilleur moment pour soi.

Après avoir choisi l'heure, vous devez éteindre Internet et tous les gadgets électroniques, assurer le silence ou une musique de fond non gênante, puis vous concentrer, en supprimant tout ce qui peut sembler plus intéressant que d'étudier. Pour beaucoup, c'est le problème. Mais vous pouvez vous concentrer si vous divisez le matériel que vous apprenez en plusieurs parties et apprenez un peu.

Par exemple, un étudiant doit se préparer à l'examen, qui sera dans 5 jours, 40 billets. Cela signifie qu'il devra faire 10 pièces chaque jour. Cinq heures du matin et le même nombre le soir, et vous pouvez vous reposer pendant la journée. Le cinquième jour, répétez tout. CA aidera. L'essentiel est de se fixer un objectif et de suivre un plan clair.

auto-hypnose

Comment se souvenir rapidement des "grosses" informations ? La question ainsi posée inquiète tous les étudiants à la veille de l'examen ou du test. La quantité d'informations (d'ailleurs pas les plus intéressantes) est grande, mais il n'y a pas de temps. Que faire? La réponse est simple. Faut s'exciter.

Après tout, tout le monde a remarqué à quel point le temps passe imperceptiblement lors des promenades, voyages, divertissements ! Et puis nous nous souvenons de tout avec des détails incroyables. Tout ça parce que c'était intéressant. En préparation de l'examen de demain, vous devez vous laisser emporter par le sujet. "Mais pourquoi en ai-je besoin !", "J'oublierai tout en un jour !", "Il n'y a rien de plus ennuyeux au monde !" - toutes ces excuses sont familières aux étudiants. Mais il faut enseigner, il faut donc se convaincre que le sujet et l'information sont d'un intérêt sans précédent. Vous devez essayer de trouver quelque chose d'accrocheur ou peut-être d'utile. Ou pour vous convaincre qu'aujourd'hui rien des cours, à l'exception de l'enseignement de cette matière, n'est disponible. Et assurez-vous de trouver la motivation. Vous pouvez vous promettre d'organiser des vacances après avoir réussi l'examen. En anticipation, les informations sont vraiment mieux mémorisées.

Une approche solide

Il y a des gens qui ne sont pas intéressés par la façon de se souvenir rapidement d'une grande quantité d'informations. Il est important pour eux que certaines données soient stockées longtemps sur leur « disque dur » interne.

Pour ce faire, vous devez utiliser une technique combinée de lecture rapide et détaillée. Donc, d'abord - une connaissance détaillée du matériel. Quelqu'un lit 2-3 pages pour comprendre à quoi il a affaire. D'autres arrachent le texte à différentes parties du livre (résumé ou autre source d'information). Cependant, il s'agit d'une question individuelle. Le sens de la lecture superficielle n'est pas de mémoriser le texte, mais de se familiariser avec lui.

Vient ensuite le temps d'une méthode détaillée. Cela implique une lecture lente et réfléchie de toutes les informations disponibles et leur analyse parallèle. Vous pouvez mettre en évidence des mots difficiles ou des phrases intéressantes, relire ce que vous n'avez pas pu comprendre la première fois.

En parallèle, il est souhaitable de prendre des notes et même des croquis. Et parlez aussi à vous-même. Penser à haute voix est très utile car la mémoire auditive, verbale et visuelle est impliquée. De plus, la pleine conscience est activée plus fortement, car la lecture à voix haute est impossible sans concentration.

Astuces utiles

Comment apprendre à mémoriser rapidement des informations ? Vous devez apprendre une règle simple. Vous avez besoin de crier! Il a été prouvé que les informations pénètrent plus rapidement dans le cerveau si une personne les crie.

Les émotions aident aussi. Surtout l'expression. Gestes, phrases, expressions faciales - et tout ce qui peut l'exprimer. Vous pouvez même jouer une scène devant un miroir.

De plus, vous ne pouvez pas rester assis. Si vous apprenez quelque chose en faisant tourner des cercles dans la pièce, vous pourrez activer le travail du cerveau et, par conséquent, votre capacité à mémoriser des informations.

Soit dit en passant, s'il y a une opportunité de changer la situation, vous devez l'utiliser. Et il est souhaitable d'échanger la pièce contre la nature. L'air frais et l'absence de quatre murs en béton contribueront à une mémorisation plus active.

Répétition active

C'est un autre bon moyen de se souvenir rapidement des informations et de les transférer de la mémoire temporaire à la mémoire à long terme.

Au tout début, il s'agissait d'images et de connexions. Avec leur aide, vous pouvez vraiment vous souvenir des informations plus rapidement. Mais! Si une personne n'utilise pas ces connexions, elles s'effondreront simplement avec le temps. C'est la raison pour laquelle nous oublions ce dont nous avions l'habitude de nous souvenir. Et plus la connexion était faible, plus indistincte - plus elle s'effondrera rapidement.

C'est pourquoi vous devez utiliser cette méthode. Répétez les connexions, mettez à jour les images visuelles et rendez-les plus vives. Et voici la conclusion : la mémorisation n'est pas un chargement constant et la recherche de sources externes, mais la récupération régulière de la mémoire d'images qui ont déjà été créées. Et il vaut mieux passer un peu de temps à y penser, puis se souvenir de l'information pour le reste de votre vie, que de la mémoriser pendant des heures et de l'oublier en une journée.

La formation des habitudes

Il y a des gens pour qui se souvenir rapidement des informations nécessaires - il suffit de cracher. Et tout cela parce qu'ils suivent constamment les recommandations ci-dessus (et d'autres qu'ils proposent eux-mêmes). Ces personnes entraînent leur mémoire et améliorent la capacité donnée par la nature. Et pour eux, la question de savoir comment se souvenir rapidement des informations avant l'examen ou de ce qu'ils ont vu au passage n'est pas pertinente. Et c'est le principal secret.

Il est nécessaire de développer l'habitude de mémoriser ou d'apprendre quelque chose chaque jour. Et avec l'aide des méthodes ci-dessus. Ils sont efficaces, testés par beaucoup. De plus, ils contribuent au développement de la pensée et de la mémoire verbale-logique.