Comment se débarrasser des pensées négatives ? Toute personne assimile les nouvelles négatives plus rapidement et mieux que les nouvelles positives. C’est pourquoi les mauvaises pensées s’installent profondément dans l’esprit et sont plus difficiles à éliminer pour une personne. Les pensées négatives mènent souvent aux larmes, à un état de vide et de dépression, à la dépression et parfois à des intentions suicidaires. Par conséquent, il est très important, lorsque des pensées défavorables surgissent, de pouvoir y faire face en temps opportun.

Comment se débarrasser des pensées obsessionnelles négatives ?

La première chose à comprendre est que les pensées obsessionnelles sont... Ils sont de nature irrationnelle, émotionnelle et inconsciente. Ces jugements défavorables sont associés à des complexes, des angoisses, dépourvus de tout ce qui est raisonnable. Les émotions qui se forment obligent l’individu à penser constamment à quelque chose, comme si elles signalaient un problème et la nécessité de le résoudre.

Les pensées obsessionnelles remplissent également une fonction positive. Ils rappellent à une personne les difficultés qu'elle doit résoudre. Mais souvent, ces pensées n’indiquent pas toujours un problème réel.

Le mécanisme par lequel les pensées obsessionnelles surgissent est assez subtil. Les jugements obsessionnels ou dialogue interne sont un phénomène mental qui crée chez une personne un sentiment douloureux de répétition forcée de pensées surgissant dans la tête, qui conduisent ensuite à un comportement obsessionnel. En raison de l’apparition constante de désirs et de peurs indésirables, le véritable problème est exagéré, tout en étant déformé. Il existe souvent plusieurs jugements négatifs de ce type. Ils forment un cercle vicieux dans lequel une personne « court », comme un « écureuil dans une roue », incapable de la briser.

La principale cause de l'émergence et du développement de tous les jugements défavorables est l'habitude d'une conversation interne avec soi-même, une discussion inconsciente et constante de questions nouvelles et anciennes.

La deuxième raison est la foi dans les croyances personnelles, ainsi que le profond attachement à ces attitudes. La plupart des gens ont des pensées intrusives à un degré ou à un autre. Cependant, de nombreuses personnes n’y pensent pas, les classant comme une façon de penser correcte et naturelle. Une fois que le dialogue interne devient une habitude, il se manifeste non seulement sur des questions importantes, mais également dans toutes les situations quotidiennes.

Le bon sens vous aidera à vous débarrasser du jugement négatif. Vous devez déterminer si les pensées obsessionnelles sont à l’origine d’un réel problème. Il arrive souvent que le « chewing-gum » mental tourmente une personne, exagérant le problème, mais un problème gonflé ne signifie pas son absence. Il est donc nécessaire de se demander si de tels jugements sont justifiés.

Pour se débarrasser des jugements négatifs, il n'est pas nécessaire d'ignorer le problème s'il existe, par exemple si une personne pense qu'elle souffre d'une sorte de maladie et que des spéculations à ce sujet sont constamment présentes. Peut-être que les craintes ne sont en effet pas infondées et que la personne présente les symptômes d’une maladie. Dans ce cas, il serait conseillé de consulter un médecin plutôt que de se laisser deviner. Si cela a déjà été fait et que rien n'est trouvé, alors vous devriez oublier ce problème farfelu.

Il ne sert absolument à rien de penser constamment au problème s’il existe. Vous devez soit essayer de le résoudre, soit l’oublier complètement s’il est inventé. C’est l’essentiel dans la lutte contre les pensées obsessionnelles lorsqu’il faut faire preuve de bon sens et de logique.

Comment se débarrasser des pensées négatives qui ne quittent pas votre tête ?

Les conseils à ce sujet peuvent varier. Une personne elle-même doit comprendre qu'étant dans un état dépressif, la vie peut se transformer en une série de vies quotidiennes ternes et grises. Ainsi, l’individu « empoisonne » sa propre vie. On ne peut pas vivre avec la tristesse et... Vous devez essayer de vous débarrasser des pensées négatives en pensant à de bonnes choses, sinon une humeur dépressive constante mènera à la maladie.

Les pensées négatives, présentes régulièrement chez un individu, sont nocives pour la santé. Tout le monde sait depuis longtemps que la plupart des maladies résultent de soucis et d'inquiétudes constants, par exemple (maux de tête, hypertension, arthrite, ulcères d'estomac). Les scientifiques ont prouvé que la présence constante de pensées négatives est un déclencheur du développement de cellules cancéreuses.

En pensant uniquement au mal, une personne attire mentalement des événements négatifs dans sa vie. En pensant au négatif, une personne se programme déjà pour l’échec. C'est comme s'il y était déjà mentalement préparé, réfléchissant dans sa tête aux options de fuite en cas d'échec et avançant inévitablement dans cette direction. Une personne peu sûre d’elle ne sait pas ou oublie que seule une confiance totale est la clé de la prospérité et du succès.

Il est extrêmement important de se débarrasser des pensées et des émotions négatives, car il est possible que si vous ressentez constamment des émotions négatives, vous deveniez patient dans une clinique psychoneurologique. Il ne faut pas oublier que tous les malades mentaux ont commencé leur voyage avec des pensées obsessionnelles. Si les pensées négatives ne quittent pas une personne pendant longtemps, il est temps de consulter un psychothérapeute.

L'apparition de pensées négatives est facilitée par un certain élan, par exemple certaines informations venues de l'extérieur. Prenons un exemple précis : une personne apprend de la nouvelle d'un accident d'avion dans lequel des personnes sont mortes, elle est imprégnée de cette tragédie. Si, par-dessus tout, son état émotionnel est supprimé et sa santé psychologique est instable, alors cette peur peut devenir une véritable manie. Une personne commencera constamment à penser que cela pourrait lui arriver aussi, en analysant combien de fois par an lui et ses proches prennent l'avion. Involontairement, de terribles conjectures commencent à se glisser dans l'esprit concernant la possibilité que des proches bien-aimés ou la personne qui y pense puissent mourir. Des pensées de ce genre absorbent complètement une personne et grandissent comme une « boule de neige ». Dans ce cas, il est très important de se dire « stop » à temps et d’arrêter de penser au mal.

Les psychologues utilisent des concepts tels que « pensées négatives automatiques » dans leur terminologie, décrivant des idées qui pénètrent dans la tête d'une personne contre sa volonté, laissant derrière elles des émotions désagréables et désordonnées. Aaron Beck, le créateur de la thérapie cognitive, estime que ces pensées plongent une personne dans un cercle vicieux de souffrance, créant une attitude générale qui conduit soit au malheur, soit à l'anxiété, et donne finalement lieu à de nouveaux jugements négatifs. Les données sur la plasticité cérébrale confirment qu'il est possible de briser ce cycle de négativité en le remplaçant par quelque chose de positif, et qu'une personne peut apprendre à arrêter ses pensées. La première étape pour se débarrasser de la négativité est pour une personne de prendre conscience de ses pensées négatives automatiques. De nombreuses personnes attribuent l’apparition d’un jugement négatif à une description adéquate de ce qui se passe. Mais il convient de noter que les pensées négatives favorisent toujours un seul point de vue et qu’une personne oublie qu’il existe toujours un autre point de vue.

Catégories de pensées négatives. Chaque personne a un ensemble différent de pensées négatives qui entrent dans les catégories générales suivantes : pensée en noir et blanc, attribuer ses pensées aux autres, prédire, déprécier la positivité, rejeter le blâme, pensées catastrophiques, injures, attentes irréalistes, dramatisation, généralisation excessive.

Il existe des techniques pour vous aider à vous débarrasser des pensées négatives.

Technique – coupe.

Dès que vous sentez qu'une pensée négative s'est glissée dans votre conscience, vous devez simplement la « couper ». Il n’est pas nécessaire de l’analyser ou de le contester, ni de se défendre contre lui. Il vous suffit de le couper de vous-même et de mettre autre chose à sa place. Le principe clé ici est que cela doit être fait immédiatement, au moment même où cette même pensée surgit.

Technique – observation de l’extérieur.

Cette technique consiste dans le fait qu'une personne ne s'éloigne pas d'une pensée négative, mais l'observe comme de l'extérieur et ne lui permet pas de prendre possession d'elle. Les pensées négatives ont du pouvoir sur une personne si elle y réagit.

La technique est exagérée.

Lorsqu'elle découvre l'émergence de la négativité en elle-même, une personne doit l'exagérer jusqu'à l'absurdité. La clé ici est de rendre la négativité amusante. Une personne doit se surprendre dans une pensée négative, sachant que la conscience est une grande trompeuse. Chaque jour, la conscience essaie de nous faire une blague. En l'observant et en le remarquant, vous devez recourir à la technique de l'exagération. Cette absurdité contribue à retirer le pouvoir d’une pensée négative, puisqu’un jugement négatif a du pouvoir tant que l’individu y réagit.

La technologie est une confrontation.

Tout ce qu’une pensée négative dicte à l’individu doit être transformé en son contraire. Par exemple, dès que surgit la considération « Je ne pourrai pas vendre », il faut lui substituer un jugement contradictoire : « Je pourrai vendre ». Si un individu en vient à penser « Je ne pourrai jamais réussir financièrement », il devrait réagir complètement à l’opposé, en se disant : « Je réussirai financièrement beaucoup ».

Dès que l'opinion se pose : « Je ne suis capable de rien, je ne suis bon à rien », il faut se dire : « Je suis capable de beaucoup, je suis une personne très inhabituelle ».

Un individu ne peut pas penser au négatif et au positif en même temps ; la conscience est capable de penser à une chose, et en rejetant le négatif de la conscience et en mettant un jugement positif à sa place, la personne prive le négatif de son pouvoir sur elle-même.

En conclusion, je voudrais ajouter qu'un changement indispensable de passe-temps favorise favorablement l'intérêt pour la vie et, par conséquent, contribue à réduire le nombre de mauvais jugements. Il est très important que les passe-temps soient renouvelés, car c'est dans ce cas qu'ils captiveront et enlèveront tout le temps supplémentaire consacré aux pensées destructrices.

21.03.2018

Les attitudes négatives sont la plus belle découverte de la psychologie. Avez-vous des doutes ?

Non, car chacun d’entre vous conviendra que si vous connaissez l’ennemi de vue, vous pouvez le vaincre !

Savoir que vous pouvez identifier vos attitudes négatives et les supprimer est formidable pour nous tous. Après tout, cela signifie que vous pouvez modifier vos programmes dans le subconscient et créer un nouveau destin.

Les résultats sont étonnants. Tout ce que nous écrivons se réalise à la vitesse de la lumière !!! Vous ne me croyez pas ?

Voulez-vous faire la pratique vous-même ? Alors cet article est fait pour vous !

Que sont les installations ?

Les attitudes sont nos opinions, pensées et croyances.

Par exemple, je vis à Moscou et je pense que 100 000 roubles est le salaire moyen avec lequel on peut vivre, mais il est difficile de bien vivre. Après avoir lu cette phrase, un habitant d'une autre ville moins riche pensera que je suis devenu fou. Après tout, dans sa ville, gagner 100 000 roubles, c'est être riche.

Qui a raison? Nous avons tous les deux raison. Nous vivons simplement avec des systèmes de croyances différents.

Imaginons deux femmes âgées de 40 ans. L’une d’elles vit depuis de nombreuses années un mariage heureux avec un bon mari. Ils s'adorent et font tout ensemble. Cette femme est convaincue qu’il existe dans le monde de nombreux hommes intéressants, intelligents et dignes qui sont honnêtes, fidèles et se soucient sincèrement de leurs femmes.

La deuxième femme n’a pas autant de succès dans ses relations. Elle n'a souvent pas de chance et croit sincèrement (ou plutôt sait) qu'il y a peu d'hommes normaux dans le pays (tous ont été tués à la guerre), ceux qui restent sont soit des alcooliques, soit des hommes à femmes. En général, il est difficile de faire confiance aux hommes, car ils trompent tout le monde.

Lequel a raison ? Les deux. Ils ont juste des systèmes de croyances différents.

J'ai déjà écrit dans l'article comment ces croyances naissent.

Comment les attitudes façonnent-elles nos vies ?

Certains d'entre vous, chers lecteurs, pourraient penser qu'il n'y a rien d'étonnant ici : une personne a eu la chance de vivre à Moscou, et quant aux femmes, c'est ainsi que le destin s'est déroulé...

La réalité existe indépendamment de vous tant que vous êtes d’accord avec elle.

En fait, ce n’est pas la réalité qui détermine les croyances, bien au contraire. Notre système de croyance CRÉE littéralement nos vies.

Notre cerveau n’est tout simplement pas capable de voir en réalité ce qui ne figure pas dans notre système de croyance.

Effet des distorsions cognitives

Les erreurs de pensée (attitudes limitantes) façonnent les idées qu’une personne a sur elle-même et sur le monde.

Imaginez une personne convaincue qu’il n’y a aucun moyen de gagner de l’argent en agissant. Il rencontre des amis et entend deux histoires différentes de leur part. Dans l'une d'elles, ses amis lui parlent du succès d'un camarade de classe devenu acteur très bien payé. Dans un autre, comment leur ancienne collègue a quitté son emploi et a fait faillite suite à sa décision de tenter une carrière d'actrice.

À quelle histoire croira-t-il ? Il s'agit plus probablement du deuxième. Ainsi, il démontrera l'une des distorsions cognitives - la tendance à confirmer son point de vue. Ou la tendance d'une personne à rechercher des informations cohérentes avec son point de vue, sa croyance ou son hypothèse.

Les croyances n’ont souvent rien à voir avec la réalité. Et au lieu de nous faciliter la vie et de nous protéger de la déception et de la douleur, ils nous rendent moins heureux.

Imaginez maintenant qu'il ait été présenté à ce camarade de classe à succès qui a fait carrière d'acteur. Changera-t-il d’avis ou démontrera-t-il l’effet de la persistance d’une croyance, où une opinion est maintenue même lorsque les preuves qui la soutiennent ont été réfutées ?

Les croyances se forment à travers l'expérience et les informations reçues de l'extérieur, elles sont provoquées par de nombreuses distorsions de la pensée. Les croyances n’ont souvent rien à voir avec la réalité.

Nous ne voyons que ce qui est conforme à nos croyances.

En fait, nous sommes aveugles...

Neurosciences sur les croyances

Plus une personne répète souvent une certaine action, plus la connexion neuronale devient forte entre les cellules cérébrales qui ont été activées ensemble pour réaliser cette action. Plus une connexion neuronale est activée souvent, plus la probabilité que ces neurones soient activés à l’avenir est élevée. Et cela signifie qu’il y a une plus grande probabilité de faire la même chose que d’habitude.

L’affirmation inverse est également vraie : entre les neurones qui ne sont pas synchronisés, aucune connexion neuronale ne se forme.

Il faut savoir que la connexion synoptique entre les neurones peut changer. L’utilisation de connexions neuronales qui représentent une compétence et un mode de pensée particuliers conduit à leur renforcement. Si l’action ou la croyance n’est pas répétée, les connexions neuronales s’affaiblissent.

C'est ainsi qu'une compétence s'acquiert : qu'il s'agisse de la capacité d'agir ou de la capacité de penser d'une certaine manière.

Rappelez-vous comment vous avez appris quelque chose de nouveau, en répétant la leçon apprise encore et encore jusqu'à ce que vous réussissiez votre apprentissage. Des changements sont possibles. Les croyances sont changeantes.

La meilleure technique pour surmonter les croyances négatives

Oksana Kamenetskaya a partagé cette pratique avec moi, voici ce qu'elle dit sur l'histoire de la création de cette technique :

Un jour de 2012, j'ai entendu cet exercice de Lisa Nichols. Elle l'a raconté très rapidement avec un sourire radieux et il m'a semblé que tout cela était si facile, quelque peu drôle, et j'ai décidé de tout prendre et de le répéter. Je n’avais ni mentor, ni coach, ni personne pour me donner des conseils. En conséquence, je l'ai simplement pris et j'ai fait ce qu'elle a dit.

Nous aurons besoin d’outils simples. Nous prenons un cahier, un ordinaire, dans une papeterie. 18 feuilles, rien de moins. Vous aurez également besoin d'un simple crayon (il est très important d'avoir un crayon ordinaire, pas un stylo), un stylo à pâte rouge et une gomme.

Le point fondamental est que le cahier doit comporter au moins 16 feuilles, non pas 16 pages, mais des feuilles. Vous aurez besoin de ce cahier pendant les six prochains mois. Cela deviendra votre rêve cher et incroyable qui vous mènera vers une nouvelle vie.

L'exercice doit être effectué en suivant strictement les instructions étape par étape.

Imaginez que je vous donne la recette de votre nouvelle vie. Si vous décidez de faire quelque chose dans votre séquence, vous obtiendrez un résultat différent, mais il ne sera pas aussi fantastique.

Comment identifier les croyances limitantes ?

Nous devons tout prendre et écrire, absolument tous nosles limites que nous avons dans la vie. Mais le fait est qu’il est facile de dire : « vous écrivez vos croyances négatives ».

Comment les rédiger, où les trouver, où les obtenir ?

Mettons-nous d'accord sur les termes. Nous parlerons de quoinos croyances limitantes ne sont que cela, les nôtres.pensées persistantes.

C'est cette conversation interne, ce dialogue interne avec vous-même,que nous menons.Très souvent, nous ne remarquons même pas ces pensées, nousC'est ainsi que nous vivons. Mais ce sont précisément ces pensées, formées au cours de très longues années,à travers de longues répétitions de la même chose, ils façonnent notre vie et la réalité d'aujourd'hui.

Et l’exercice est que c’est un jeu, une course, une chasse. Votre tâche est de trouver, saisir et écrire ces croyances avec un crayon. Et la tâche de ces croyances est de vous cacher.

Quel que soit celui d’entre vous qui gagnera, vous vivrez une telle vie.

On commence par la partie de l’exercice qui n’est pas la plus positive, mais c’est la plus importante.

Si vous avez un état interne maintenant, pourquoi devriez-vous continuer à vivre ainsi ?impossible si tu te dis :

Depuis que je vis, je ne peux plus vivre comme ça et je ne veux plus. Je ne peux plus vivre dans une telle relation ou sans relation, je ne peux plus vivre sans argent, rien ne marche pour moi, tout ce que j'entreprends ne marche pas, ne marche paschanceux en tout et ainsi de suite.

Si vous êtes prêt à changer quelque chose, n’oubliez pas qu’aujourd’hui est votre jour.

Comment se débarrasser des pensées négatives ?

C'est très bien et important si vous êtes déjà préparé àcet exercice. C'est bien si vous lisez mon blog depuis longtemps, en essayant de vous fixer des objectifs, en essayant des affirmations.

Mais le but de cet exercice est que si vouslisez les affirmations :

• Je vis dans une belle maison
• J'ai une bonne et harmonieuse relation
• j'ai une bonne équipe
• Je voyage à travers le monde

Mais intérieurement, vous pensez complètement différemment ; vos convictions internes l’emporteront.

Prenons notre cahier et un simple crayon ou stylo rouge.

Sur le cahier lui-même, écrivez la date du jour et la phrase :Aujourd'hui, je commence ma nouvelle vie.

Au fil du temps, tout est oublié et dans un an, vous regarderez ce cahier et vous vous souviendrez où tout a commencé.

Nous ouvrons le cahier. Sur la première feuille de papier, nous écrivons le domaine de la vie sur lequel nous allons travailler. Et après cela, nous laissons quatre autres feuilles.

Puis encore en haut, nous écrivons le nom d'un autre domaine de la vie et laissons quatre feuilles supplémentaires. Et nous faisons de même avec la troisième sphère et la quatrième sphère.

Si vous m'avez écouté et pris un cahier de 18 feuilles, il vous restera plus de feuilles pour la quatrième sphère.

1. Nous prenons le premier domaine et écrivons : Argent, travail et affaires.
2. Deuxième domaine : les relations.
3. Troisième domaine : la santé.
4. Quatrième domaine : Croissance personnelle.

Cet exercice ne peut pas être fait sur ordinateur, cela ne veut rien dire. Nous travaillons uniquement sur des cahiers. C'est fondamentalement. C’est là que travaillent votre main, votre cahier et votre subconscient. C'est cette combinaison qui produit le résultat.

Concernant la quatrième sphère, la croissance personnelle, beaucoup de gens disent : « Je ne peux même pas écrire deux lignes ». Mais croyez-moi quand même, laissez 6 feuilles pour cette zone. Dans ce domaine, vous pouvez écrire à l’infini.

Vous devez remplir tout le cahier, il ne devrait pas en être autrement.

Un plan étape par étape pour découvrir les croyances négatives

Sous le tout premier titre « Argent, travail et affaires », nous écrivons au crayon une seule phrase sur laquelle nous pensons à l'argent. Et nous faisons de même dans d’autres domaines. Avec un crayon.

Attention, on n'écrit qu'une seule phrase au crayon. Et après chaque phrase écrite dans chaque zone, nous laissons environ un paragraphe, c'est-à-dire autant d'espace que la phrase que vous avez déjà écrite a occupée.

Ensuite, nous écrivons la phrase suivante que nous pensons à ce domaine, uniquement au crayon. Et encore une fois, nous laissons un espace après cette phrase.

Et nous continuons à le faire dans tous les domaines. Il est très important à ce stade de tout écrire au crayon à 100 %.

Ainsi, vous devriez avoir tout votre cahier couvert au crayon. En incluant les espaces vides que vous avez laissés après vos phrases, il ne devrait pas rester de page blanche dans votre cahier. Écrivez tout au crayon, en laissant des paragraphes vides après chaque phrase.

Ce n’est qu’après avoir écrit toutes vos croyances dans les quatre domaines que vous prendrez un stylo rouge et ferez la deuxième partie de l’exercice.

Quelles sont vos convictions maintenant ?

Les croyances limitantes se sont formées en nous tout au long de notre vie. Généralement, ce sont des pensées qui commencent par les phrases suivantes : « Je crois/je suis sûr/repasse/garanti/sans doute ».

Si vous avez quelque chose à dire : eh bien oui, cela semble être le cas, j'ai entendu dire– ce n’est pas votre croyance.

Expression : "C'est ce que je n'entreprendreai pas dans la vie - je suis assuré d'échouer" - c'est votre croyance.

« Je crois que tous les problèmes de la vie viennent de l’argent », telle est votre conviction.

Vous prenez ce cahier et votre première pensée est : « alors, alors, que puis-je faire ?écris ici quelles sont mes croyances limitantes ? »

N'y pensez pas, ne pensez pas aux programmes subconscients. Justeposez-vous des questions sur chaque domaine.

Attention! Souvent, des croyances limitantes résonnent dans notre tête à travers la voix de nos parents, de notre grand-mère ou de notre professeur strict. Si vous vous considérez trop souvent indigne d’avoir quelque chose,

Comment identifier les attitudes négatives à l’égard de l’argent, du travail et des affaires ?

Vous êtes entré dans la zone Argent. Travail et affaires. Demandez-vous : H alors je pense à l'argent et aux affaires ? Qu’est-ce que je pense des finances ?

Vous pensez peut-être :

"L'argent ne pousse pas dans les arbres, les riches sont des gens colériques et cyniques, pour gagner beaucoup, il faut travailler pendant des jours."

Rappelez-vous ce qu’on vous disait sur l’argent lorsque vous étiez enfant. Et écris comme ceci :

"Ma grand-mère disait toujours que l'argent ne fait pas le bonheur."

Ou regardez-vous votre vie et pensez-vous :

« Je n’ai pas assez d’argent pour payer les services publics, je n’ai pas d’argent pour les vacances, je vis toujours de chèque de paie en chèque de paie. »

Vous écrivez ce que vous pensez vraiment. Écrivez des phrases courtes, pas besoin de décrire de longues histoires. Lorsque vous avez écrit tout cela, passez au domaine suivant.

Consultez cet article pour comprendre quelles attitudes sont typiques pour vous

Croyances négatives sur l'amour et les relations

Nous parlons ici non seulement de relations amoureuses, mais aussi de relations au sein de la famille, avec les parents et les enfants, avec les collègues de travail, les voisins, etc.

Regardez la vidéo pour voir comment se débarrasser des attitudes négatives

Demandez-vous : « Qu'est-ce que je pense des relations ? »

Les croyances fréquentes sur les relations amoureuses qui vivent chez les gens sont :

• Tous les hommes sont des connards
• Toutes les femmes n'ont besoin que d'argent
• Toutes mes relations se terminent rapidement
• Personne ne m'aime
• Dans un couple, quelqu'un aime toujours plus (et ça, bien sûr, c'est moi)
• Si une personne voit mon amour, elle s'en va immédiatement

Creusez plus profondément, peut-être que quelqu'un vous a dit quelque chose de mal à propos de votre apparence d'enfant, et cela est resté dans votre subconscient.

Vous pouvez saisir vos pensées sur vous-même si vous pensez que vous êtes laid/moche, que vos fesses sont trop grosses ou que vos jambes sont courtes. Notez toutes ces croyances dans un cahier.

Votre tâche est de retrouver toutes vos réflexions sur le sujet de toute relation et de tout mettre sur papier. Ils ont rédigé une déclaration de culpabilité et laissé un espace après. Ils ont écrit autre chose et ont quitté les lieux.

Croyances négatives en matière de santé

Passons au secteur de la santé. Comme c’est exact, personne ne veut rien écrire dans ce domaine. Cela signifie qu’il y a beaucoup de travail à faire, mais nous le cachons. Notre tâche est d’être honnête jusqu’au bout.

Nous écrivons : j’ai les dents de travers, je ne prends pas soin de ma santé, je ne fais pas de sport, je bois beaucoup, je fume, j’ai mal aux yeux parce que je m’assois souvent devant l’ordinateur.

Votre attitude personnelle envers la médecine, les médecins, les cliniques sont aussi des croyances. Si vous avez une attitude négative envers le personnel médical toute votre vie, vous pourriez avoir des problèmes de santé.

Et cette négativité et cette peur de ne pas aller à l'hôpital conduisent simplement au fait que vous devrez souvent vous rendre dans les hôpitaux et chez les médecins.

Et le dernier domaine, le plus grand et le plus important.

Croyances négatives sur vous-même et vos capacités

Ces croyances peuvent inclure :

• Je regarde trop la télévision.
• Je passe beaucoup de temps sur les réseaux sociaux.
• Je ne lis pas beaucoup.
• Je ne me développe pas assez.
• Je prends beaucoup de cours, mais je n'applique pas ce que j'apprends.
• Je ne comprends pas le pouvoir de la pensée.
• Je ne peux pas rester assis.

Pendant que vous écrivez de telles croyances, vous ne devriez avoir aucun dialogue interne (Pourquoi est-ce que j'écris tout cela ? Comment cela va-t-il m'aider à améliorer ma vie ? Qu'est-ce que cela a à voir avec mes limites ?).

De plus, vous n’avez pas à vous demander si la pensée est bonne ou mauvaise. Par exemple, vous pensez : je ne gagne pas assez. Est-ce bon ou mauvais? C'est peut-être une bonne chose pour vous de ne pas gagner beaucoup. C'est votre droit.

Nous parlons d’écrire toutes nos croyances sur papier. Et plus vous écrivez de croyances dans un cahier dans le domaine de la croissance personnelle, mieux c'est.

Comment comptez-vous sur votre force ? Espérez-vous l’aide des autres, mais personne ne vous aide ? Faites-vous confiance à votre intuition ? Pouvez-vous fixer des objectifs ? Savez-vous comment gérer votre temps ?

Toutes vos pensées sur vous-même qui ne sont pas directement liées à l'argent, aux relations et à la santé - vous écrivez tout cela dans la quatrième sphère.

Si nous nous contentions de prendre une vue d’ensemble de la vie, nous écririons très peu. Et si nous choisissons nous-mêmes quatre domaines de la vie, il nous est alors plus facile de réfléchir à l'origine de toute pensée dans notre tête.

Vous pouvez voir vos convictions dans mes exemples. Sinon, asseyez-vous et réfléchissez à vos limites, à ce que vos parents, professeurs, voisins, collègues, patrons, etc. vous ont dit. Rassemblez toutes vos croyances et répartissez-les dans un cahier dans les quatre domaines.

Dès que vous aurez terminé tout cela avec un crayon, à la toute fin, veillez àdeux choses doivent être faites. À la fin, écrivez au crayon une phrase que vous formulerez vous-même d'une manière ou d'une autre. Quelque chose comme ceci : « Si je deviens une personne prospère, heureuse et riche, je ne profiterai probablement pas aux gens.

Mais seulement vous écrivez avec un crayon et comme vous le voyez vous-même.

Et encore une phrase obligatoire, qui à la fin, après un certain temps, devraitêtre est de savoir si vous faites confiance à une puissance supérieure. Croyez-vous en Dieu, faites-vous confiance à Dieu. Vous pouvez dire : dans la vie, je ne compte que sur mes propres forces, etc.

Il est important d’identifier tous les paramètres !

Parce que s’ils ne le font pas maintenant, ils vous gâcheront aussi la vie plus tard… Je pense que c’est encore mieux de ne pas le faire en un jour.

Tout d’abord, prenez le temps d’écrire vos convictions au crayon, reposez-vous, puis prenez un stylo à encre rouge le lendemain.

Conseil important. Lorsque vous écrivez à l’encre rouge, vous ne pensez pas du tout à ce qui se passe dans votre vie, vous oubliez ce que vous avez en tête et ce qui vous entoure actuellement.Ce que vous écrivez à l’encre rouge n’a rien à voir avec votre vie.Vous n’aurez pas besoin de réfléchir, vous inventerez simplement de nouvelles phrases.

Alors le lendemain, vous sortez votre stylo à encre rouge et recommencez depuis le début. Mais ce sera plus facile ici, vous n'avez pas besoin de réfléchir. Imaginez que vous ayez juste une tâche créative. Pour chaque phrase que vous avez écrite au crayon, vous écrivez simplement une phrase de réfutation.

Au présent, elle doit être positive et elle ne doit pas utiliser « Non » avec les verbes.

Par exemple, vous avez écrit dans le domaine « argent, travail et affaires » :Je suis un homme pauvre, je gagne peu.

Vous n'avez pas besoin d'écrire à l'encre rouge :Je ne suis pas une personne pauvre.

Cela ne fonctionnera pas. Vous devez écrire :Je suis un homme riche, je suis un homme riche, je suis un homme prospère.

Si vous dites « je gagne beaucoup », ce n’est pas non plus nécessaire. Vous devez écrire :Je gagne beaucoup, j'ai assez d'argent pour tout ce que je veux.

Et c’est ainsi que nous parcourons tous les domaines. En aucun cas à ce momentne réfléchis pas un instant :

Eh bien, pourquoi j'écris ces bêtises, cela n'a rien à voir avec ce que je crois et pense.

Oui, cela n'a rien à voir avec ce que vous pensez et pensez. Votre tâche consiste simplement à écrire tout ce qui est écrit au crayonavec de la pâte rouge, en réfutant, au présent, sans « non » et en veillant à ajouter une sorte d'émotion de bonheur.

Par exemple, vous avez écrit au crayon :

• « Je ne peux pas me permettre de séjourner dans des hôtels chers »
• "Je ne peux pas me permettre d'acheter des cadeaux coûteux."

Puis ci-dessous vous écrivez :

• «Je suis heureux et reconnaissant de me détendre au mieux hôtels du monde"
• «J'achète des cadeaux pour mes proches.»

Et ainsi de suite jusqu'à la toute fin.

La phrase que je vous ai recommandé d'écrire à la fin (sur l'argent, que lorsque vous réussirez, vous ne serez pas utile), vous la changez en"Je deviens encore meilleur, chaque jour j'apporte de plus en plus d'avantages aux autres, plus j'ai d'argent, de ressources, d'opportunités, plus je deviens meilleur."

Il s'agit d'un programme très important. Le subconscient vous aidera à vous développer de plus en plus.

Et un point très important où l’on parle de faire confiance à l’Univers.

Je vais partager avec vous une grosse phrase que j'ai écrite tout récemment et qui devrait être la dernière après toute votre histoire en pâte rouge :

Une puissance supérieure m'aime et m'aide à réaliser mes projets. Je fais confiance à l'intelligence divine et lui transmets ma demande. La profonde sagesse de mon subconscient sait réaliser et donner vie à tout ce que j'ai prévu pour le bénéfice de l'harmonie, de la paix, de la bonté, de la santé, de la prospérité de moi, de ma famille, des autres et de la nature.

Et ce sera la conclusion de tout votre cahier. Ce sera sur la toute dernière feuille.

Comment mettre fin définitivement aux attitudes négatives ?

Et la fin de tout cela est comme ça. Dans trois jours, seulement après 3 jours, vous pourrez récupérer une gomme. Avant cela, pendant trois jours, je vous recommande de lire l'intégralité de votre histoire d'affilée, matin et soir. Tout ce que vous avez écrit au crayon et à l’encre rouge.

La lecture des fiches 16 et 18 dure 1 heure. Environ 1 heure, vous vous souvenez de ce que vous avez écrit. Vous commencerez à avoir quelque chose comme mouvements dans la tête , cela se produit parce que vous avez noué de nouvelles connexions. Ils sont encore instables, mais le cerveau commence à former de nouvelles connexions neuronales et ces connexions commencent à sembler bouger.

Le premier sentiment est que c’est normal, c’est comme ça que ça devrait être, c’est vrai. Le deuxième sentiment que vous ressentirez ressemblera à ceci :

« Eh bien, pourquoi est-ce que je lis maintenant tout ce qui a été écrit au crayon ? Je ne veux plus le lire, je veux seulement lire ce qui est écrit à l’encre rouge.

Ils doivent s'inscrire ensemble dans un délai de trois jours. Et ça ressemble à ça :

Le subconscient ne perçoit que ce qui est écrit à l’encre rouge. Mais vous devez d'abord l'accrocher pour que le subconscient sache qu'il ne s'agit pas d'une affirmation, mais que vous souhaitez remplacer l'ancien fichier par un nouveau. Et puis, lorsque vous avez déjà lu les trois jours, cela ressemble à un moment où vous souhaitez écraser des fichiers sur votre ordinateur.

Le subconscient demande si nous sauvegardons ce fichier, alors l’ancien fichier existant sera supprimé pour toujours.

Remplacer? Remplacer.

Nous remplaçons donc tout cela. A partir du moment où vous effacez tout le crayon, il ne vous reste plus que de la pâte rouge.

Effacez le crayon et toutes vos limites disparaîtront.

Une nouvelle image de votre vie restera et vous commencerez à la lire de la même manière, chaque jour, matin et soir. Cela vous prendra 10 minutes le matin et 10 minutes le soir.

Et juste comme ça, dans les 6 mois.

Et tout ce que vous écrivez, non seulement cela vous procurera un plaisir fantastique, mais vous commencerez progressivement à mettre en œuvre ces nouveaux programmes.

Au cours de la première semaine, vous commencerez à voir des événements inhabituels se produire dans votre vie.

Si vous n’avez jamais reçu de compliment, vous écrivez ici à l’encre rouge :

« Je suis baigné de compliments » et vous les recevrez.

Si vous n’avez pas reçu de gratitude, vous commencerez à en recevoir. Si vous n’avez pas reçu de cadeaux et de surprises, des choses qui ne vous sont jamais arrivées commenceront à vous arriver.

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Ce qui reste dans l’esprit de beaucoup et interfère terriblement avec une vie heureuse.

Presque tout ce que nous savons ou pensons est une croyance. Vous êtes convaincu que la Terre tourne autour du Soleil, que deux et deux font quatre et que le président de la Russie en 2010 est Dmitri Anatolyevich Medvedev.

Certaines de ces croyances n’affectent pas directement votre vie (qu’il y a des kangourous en Australie et des pingouins en Antarctique). Certains influencent positivement (confiance en son propre professionnalisme). Certains – négativement (conviction de son propre manque d’attrait, maladresse, stupidité). C'est avec ces derniers qu'il vaut la peine de travailler. Si vous êtes conscient de votre croyance, vous pouvez la changer. Une technique est la suivante.

1. Identifiez votre croyance négative.

La première étape consiste donc à identifier votre croyance négative. Par exemple, je prends mon ancienne croyance selon laquelle un ours m'avait marché sur l'oreille - je l'ai cru jusqu'à l'âge de 30 ans. On peut travailler avec n'importe qui. Convaincu que vous n’apprendrez pas à vendre ? Vous ne pouvez pas gagner d'argent ? Gérer le personnel ? Vous travaillez dans Photoshop ? Beau à photographier ? Aucune maîtrise des langues étrangères ? Tout est en train d'être travaillé ! :)

2. Choisissez plutôt une croyance que vous auriez aimé avoir.

Dans mon cas, « je peux bien chanter ». Ici, bien sûr, la modération ne fera pas de mal - je ne devrais pas me déclarer la deuxième Maria Callas. Il est peu probable que vous transformiez la croyance « Je suis aussi pauvre qu'une souris d'église » en la croyance « Je suis riche comme Elena Baturina ». Cependant, vous pouvez facilement transformer cela en croyance « J’ai tout ce dont j’ai besoin », ou « Je suis capable de gagner beaucoup d’argent », ou « Je peux gérer une entreprise prospère ».

3. Débarrassez-vous du bagage émotionnel, du gain secondaire.

Souvent, les gens s’accrochent à leurs croyances négatives parce qu’ils en tirent des bénéfices secondaires. Par exemple, la conviction qu'une personne n'est pas capable d'occuper un poste élevé la protège d'une abondance de travail, de grandes responsabilités et d'intrigues. Convaincre une femme qu'elle n'est pas attirante pour les hommes la libère du besoin d'investir dans la construction d'une relation et de la peur de se tromper dans son choix.

La conviction qu’un ours m’avait marché sur l’oreille a nourri ma mauvaise opinion générale de moi-même – bien sûr, je ne peux rien faire, et je n’ai rien à faire, je ne peux même pas jouer sur les notes !

Vérifiez quel bénéfice émotionnel secondaire vous tirez de votre croyance ? Cette croyance vaut-elle la peine d’être maintenue ? Réfléchissez bien à cette question. Parfois, la réponse sera « oui, ça vaut le coup », et ce n’est pas grave. Ceci est votre vie, et tout ce qui y est bien, mal et négatif-positif n'est déterminé que par vous.

Si vous avez répondu « oui », je vous félicite, vous avez désormais consciemment accepté votre conviction, vous pouvez fermer le navigateur et faire quelque chose de plus agréable que de travailler sur vous-même. Si, toutefois, le négatif qu’une croyance vous apporte est plus grand que le bénéfice qu’elle procure, poursuivez votre lecture.

4. Découvrez quelles preuves soutiennent votre croyance négative.

Toutes les croyances sont étayées par des preuves, tout comme une table est soutenue par des pieds. Notez-les dans une colonne - notez-les tous jusqu'à ce que vous en manquiez. Dans mon cas c'était :

* J'entends moi-même dire que je n'atteins pas les notes quand je chante

* le professeur de musique chez qui mes parents m'ont envoyé m'a dit que je n'avais pas d'audition

Les condamnations sont basées sur ces preuves. S’ils n’existaient pas, il n’y aurait pas de croyances.

5. Recadrez les preuves.

Votre croyance n’est qu’une explication possible de ce qui s’est passé. Cependant, ce n’est pas toujours le meilleur, vrai ou unique. L’objectif est maintenant de recadrer les preuves afin qu’elles ne soutiennent plus votre croyance négative.

* J'entends dire que je n'atteins pas les notes quand je chante
* cela prouve simplement que j'ai l'ouïe, sinon je ne frapperais pas les notes et je ne l'entendrais PAS

* Je n'ai pas été accepté à l'école de musique
* J'ai parlé à ma mère et j'ai découvert que c'était elle-même, après avoir discuté avec les professeurs de l'école de musique, qui ne voulait pas m'envoyer à l'école de musique. La charge de travail était trop lourde et ma mère a décidé que les cours individuels avec un professeur me laisseraient plus de temps pour l'école et pour les jeux. Les résultats des examens n’avaient rien à voir là-dedans.
.
* le professeur de musique prétendait que j'étais sourd
* la prof de musique était une furie maléfique dont j'avais peur (je l'ai citée en exemple dans). C’est bien que je n’aie tout simplement pas touché les notes et que je n’ai pas bégayé du tout, donc je n’ai pas besoin de croire ses paroles.

Il faut parfois réfléchir un peu pour reformuler une preuve. Certaines ne peuvent pas du tout être reformulées – mais il n’y a pas de quoi s’inquiéter. L’essentiel est de s’en débarrasser pour la plupart afin d’ébranler les croyances négatives. Lorsqu'une table n'a que deux pieds, il est beaucoup plus facile de la renverser.

6. Trouvez des preuves de la croyance que vous souhaitez avoir.

Convictions – elles viennent du mot « convaincre ». Trouvez des preuves de votre nouvelle croyance. De plus, dès que vous effectuez le travail initial, votre cerveau lui-même recherchera une confirmation de la même manière qu'il trouve maintenant des preuves pour étayer le négatif. Comme le dit mon ami psychologue, « ce que pense le penseur, le prouveur le prouvera ». Certes, pour les croyances profondément enracinées, vous devrez d'abord travailler consciemment et régulièrement pour trouver des preuves - afin de surmonter cette habitude.

Ma nouvelle conviction est donc « Je peux bien chanter ». Quelles preuves ai-je ?

* en huitième année, j'ai appris tout seul à jouer de la guitare et j'ai chanté avec, ce qui signifie que j'ai l'audition. J'ai même chanté dans des compagnies et ils m'ont félicité et m'ont demandé de chanter davantage.
* lors de l'anniversaire de ma mère, un de ses bons amis, qui chante des romances, m'a entendu ronronner dans ma barbe : « Tu brûles, brûle, ma torche », et m'a ordonné de chanter un duo fort avec lui.
* le professeur de chant chez qui je suis allé il y a environ cinq ans pour entraîner ma voix et ma respiration à parler en public, m'a dit que j'avais une voix de soprano assez décente qui avait juste besoin d'être développée.

À titre d'exemple, je me suis limité à seulement trois éléments de preuve, mais essayez d'en trouver autant que possible - 10, 20, 30 - selon ce qui vous vient à l'esprit. Les petits et les grands seront utiles. Et assurez-vous de le faire par écrit. Mémorisez-le mieux et vous pourrez toujours le relire.

Votre tâche consiste désormais à examiner régulièrement ces preuves et à les garder en tête. Et si tout à coup vous avez à nouveau envie de vous dire « Je ne sais pas... », souvenez-vous de votre liste et dites « Je peux ! »

Toutes nos félicitations! Vous êtes maintenant sur la bonne voie vers votre nouvelle croyance. L’essentiel est de ne pas revenir au négatif. ;)

Comment se débarrasser des pensées négatives ? Approche non standard.

Mots clés: Pensée positive, psychotechniques et exercices

Aujourd’hui, nous continuons à travailler sur le développement de la pensée positive. Permettez-moi de vous rappeler que sur mon site Web, il existe toute une série de documents consacrés à ce sujet, et pour obtenir les meilleurs résultats, je vous recommande de commencer la lecture dès le premier article.

Aujourd'hui, nous allons découvrir quelles fonctions utiles remplissent vos pensées négatives. Ce n'est pas toujours évident. En règle générale, les pensées négatives apparaissent aux gens comme des monstres dans lesquels il est impossible de voir quoi que ce soit de positif.

Notre recherche des fonctions bénéfiques des pensées négatives comprendra trois étapes.

Étape n°1.
Choisissez une pensée négative que vous aimeriez changer. Dans deux colonnes, notez ce que cela vous gêne et ce que cela vous aide.
Par exemple, comme ça.

Je suis moche et peu attrayant.

En quoi cette pensée me dérange-t-elle ?

• gâche l'ambiance et provoque des tensions internes
• réduit la confiance lors de la communication avec les gens
• cette pensée me rend jaloux de mon mari envers les autres femmes

Comment la pensée m’aide-t-elle ?

• me dit qu'il est temps de mettre à jour ma garde-robe (aller chez le coiffeur, perdre quelques kilos en trop, etc.) afin de devenir plus attractive

Il faut dire qu’à ce stade, il n’est souvent pas si facile de voir le sens positif d’une pensée négative. De nombreuses personnes, lorsqu'elles effectuent cette tâche, ne peuvent rien écrire du tout dans la colonne de droite. Si cela vous ressemble, ne vous inquiétez pas. La prochaine étape de l'exercice vous aidera à mieux voir tout ce dont vous avez besoin.

Étape n°2.
A ce stade, il est nécessaire de formuler une pensée positive qui, comme vous le pensez, pourrait remplacer la pensée négative.

Important! Une pensée positive doit être formulée sans la partie « non ». Par exemple, si la pensée négative ressemblait à ceci : « Les autres personnes sont obligées de répondre à mes demandes », alors la formulation suivante serait erronée : « Les autres personnes ne sont pas obligées de répondre à mes demandes », puisque notre cerveau ne perçoit pas le « non », et en fait notre attention reste centrée sur la partie « obligé de répondre à mes demandes » de la phrase. Il est donc préférable de formuler ainsi : « D'autres personnes ont le droit de refuser de répondre à ma demande ».

Revenons à notre exemple. La pensée « Je suis moche et peu attrayante » peut être remplacée par « Je suis belle et attirante ».

Maintenant, pour une pensée formulée, nous écrivons dans deux colonnes ce qu'elle peut aider et ce qu'elle peut gêner. Des détails très intéressants et pas immédiatement évidents peuvent être révélés ici. Dans notre exemple, différentes femmes peuvent avoir les idées suivantes :

• Quand je crois en mon attrait, j’attire davantage l’attention des hommes. Mais j’ai peur de l’attention des hommes et je ne sais pas comment me comporter dans une situation de flirt.
• Si les hommes font attention à moi, il me sera difficile de rester fidèle à mon mari et de sauver le mariage.
• Après une mauvaise rupture, je sais qu’un homme peut causer beaucoup de souffrance. Par conséquent, en attirant l’attention des hommes, j’augmente le risque de ressentir à nouveau de la douleur.
• Si je me considère belle et attirante, je peux devenir fière et arrogante.
• Me sentir belle et attirante me rend heureuse. Mais on ne peut pas connaître le bonheur pendant longtemps, sinon il y aura des malheurs plus tard.

Comme vous le comprenez, toutes ces réponses empêchent une femme d’accepter l’idée de​​sa propre attractivité. Nous constatons également que de nombreuses réponses ne sont pas associées à des faits objectifs, mais à des peurs et des inquiétudes.

Une pensée négative aide très souvent une personne à éviter ce qui lui semble attrayant et désirable, mais qui est en fait lourde de danger caché (réel ou subjectif, associé à ses propres peurs).

En comprenant ces schémas, il devient plus facile de trouver le sens positif d’une pensée négative. Par exemple, si une femme a peur de l'attention des hommes et se sent mal à l'aise dans une situation de flirt, la pensée qu'elle est laide et peu attrayante l'aide à se comporter comme une souris grise, en évitant les situations qui lui procurent des émotions désagréables.

Pour une femme qui a peur de ne pas pouvoir rester fidèle à son mari si les hommes commencent à lui prêter attention, la pensée de son propre manque d'attrait aide à cacher son attrait féminin et à sauver le mariage.

Il s'avère que la fonction utile des pensées négatives ne réside souvent pas dans un bénéfice objectif, mais dans la compensation des peurs et des complexes internes. Dans ce cas, la pensée négative ne disparaîtra jamais à moins que vous ne trouviez un autre moyen de compenser ou de surmonter et d’éradiquer les complexes auxquels elle est associée.

Afin de trouver les vraies raisons qui vous empêchent d’accepter une pensée positive, entrez pleinement dans ce rôle. Imaginez qu’une pensée négative vous quitte comme par magie et qu’une pensée positive prenne sa place. Comment vous sentez-vous à ce sujet? Comment se passe ta journée? Imaginez chaque détail de votre vie quotidienne lorsqu'une pensée positive y est présente. Aimez-vous tout ce que vous imaginez? Y a-t-il quelque chose qui vous inquiète ? Parfois, ce qui nous semble souhaitable et bon, après un examen plus attentif, comporte de nombreux dangers cachés.

Étape n°3.
Revenez à la plaque que vous avez remplie à la première étape. Je pense que vous pouvez maintenant ajouter quelques points supplémentaires dans la colonne de droite.

Il arrive parfois qu’il soit impossible de trouver un sens positif à une pensée négative. Peut-être que c'est là, mais c'est difficile à trouver. Ou peut-être qu'il n'est pas là. Des fois ça arrive. Dans ce cas, vous pouvez simplement utiliser d’autres méthodes pour transformer une telle pensée. Je parlerai de ces méthodes un peu plus tard. Eh bien, dans un futur proche, dans le prochain article, nous terminerons la deuxième partie de l’exercice que nous avons commencé aujourd’hui. Nous formulerons les pensées positives de manière à ce qu’elles soient profondément enracinées en nous et ne laissent aucune place aux pensées négatives. Rendez-vous dans le prochain article !

Les croyances sont des pensées devenues habituelles.

En d’autres termes, il s’agit du premier modèle de réponse qui vous sera proposé si une question vous est posée.

Posez-vous n’importe quelle question « pourquoi » :

• Pourquoi ne puis-je pas gagner un million ?
• Pourquoi ne puis-je pas arrêter de fumer ?
• Pourquoi ne puis-je pas perdre du poids ?
• Pourquoi ne puis-je pas résoudre ce problème ?

Écoutez-vous attentivement.

Quoi que vous disiez en réponse à ces questions- ce sont des croyances très limitantes, si, bien sûr, vous répondez sincèrement et honnêtement.

Si la première fois que vous vous en sortez astucieusement : « Eh bien, je peux gagner un million si j'essaye », alors la question de sécurité dans votre tête est : « Pourquoi n'avez-vous pas fait cela avant ?

Maintenant, votre cerveau va vous remettre tous les mots de passe et vous donner une montagne de 1 000 000 d'excuses (lit-on, croyances limitantes).

Il existe tout simplement d’innombrables croyances de ce type dans la tête d’une personne. On peut dire que nous sommes constitués de nos croyances. Ils contrôlent complètement nos vies. Ils affectent nos sentiments, notre comportement, notre regard, notre parole, notre conversation, notre perception du monde, nos émotions, notre niveau de bien-être, nos relations, nos opportunités, notre santé, etc.

En termes simples, nos croyances structurent complètement notre vie, déterminent à quoi elle ressemblera.

Nos croyances construisent complètement notre vie, déterminent à quoi elle ressemblera.

Souvent, une croyance limitante est une conséquence de la peur, et afin de ne pas répondre à ses peurs, une personne se trouve de « vraies » excuses sous la forme de ces croyances très limitantes.

En fait, le progrès commence lorsqu'une personne s'avoue qu'elle est faible, qu'elle a tort, qu'elle ne sait pas comment avancer, que toute sa vie ne va pas dans la direction dont elle rêve et qu'elle se livre à une auto-illusion voluptueuse. .

Une très bonne technique a été décrite par Bodo Schaefer dans son livre "Le chemin vers l'indépendance financière"

Son essence est brève : chacune de nos croyances peut être représentée comme une table avec des pieds. Le plateau de la table est la croyance elle-même, et les pieds sont les supports qui la soutiennent, c'est-à-dire votre expérience de vie et celle des autres, diverses situations de la vie qui confirment la validité de votre croyance.

Notre tâche est de secouer la table, de secouer les jambes et de neutraliser les croyances limitantes. Pour ce faire, nous avons d'abord besoin soulever des doutes sur la validité de la croyance elle-même.

Répondre aux questions suivantes.

1. Pourquoi cette opinion est-elle fausse dans certaines circonstances ?
2. La personne qui m’a inculqué cette opinion était-elle riche dans le domaine en question ?
3. Si je n’abandonne pas cette opinion, qu’est-ce que cela me coûtera – financièrement et émotionnellement – ​​à long terme ?
4. Qu’est-ce que cela va coûter à ma famille et aux gens que j’aime ?
5. Ma vie s'améliorera-t-elle si je change d'avis ? Qu’est-ce que je vais ressentir ?

Explications

1. Autrement dit, quel que soit le domaine dans lequel se situe votre croyance limitante : trouver des faits qui le contredisent. Votre tâche est de comprendre qu'il ne s'agit là que de votre croyance, qui n'est peut-être pas née d'une expérience personnelle, mais des paroles d'autres personnes.
2. Et si c'est le cas, vérifiez l'exactitude de cette déclaration - La source est-elle fiable ?. Si un mendiant vous dit que la richesse est inaccessible, ce ne sont pas des informations fiables, tout comme si un gros homme vous parlait de l'impossibilité de perdre du poids, et qu'il n'y a pas et ne peut pas y avoir de relation stable, c'est un coureur de jupons dissolus. Si la déclaration n'est pas fiable, changez d'environnement. Votre environnement a 50% d’influence sur votre réussite. Communiquez avec ceux qui ont réussi dans le domaine dans lequel vos limites sont associées, et non avec ceux qui se plaignent constamment que c'est impossible
3. Ici, il est très important de ressentir émotionnellement (littéralement l'expérience) votre douleur actuelle due à cette limitation et, ce qui est essentiel, vivez la douleur d'un avenir dans lequel rien n'a changé et vous restez avec votre conviction.
4. Lorsque vous vous inquiétez, pensez non seulement à vous-même, mais aussi à vos proches - pour Comment cela les affectera-t-il si vous ne changez pas vos croyances ? dans cette zone
5. Une fois que vous vous sentez complètement mal et que vous comprenez que vous ne pouvez plus vivre ainsi et que vous devez faire quelque chose de toute urgence, il est temps d'essayer l'avenir et de comprendre : Comment votre vie changera-t-elle si vous n’êtes pas lié par ces croyances ?. Dessinez votre avenir aussi brillant et attrayant que possible. Ressentez votre plaisir en détail

Eh bien, si ce chemin vous semble long et pénible (même s'il est correct), vous pouvez tout faire rapidement et facilement. Il existe un moyen très simple une technique pour éliminer les émotions et les attentes négatives au niveau racine du subconscient. Je l'ai utilisé moi-même - ça marche vraiment.