Фотографии девушек на шпильках. Почему все влиятельные женщины носят высокие каблуки

Только лишь надеть модные туфли на шпильке. В этом сезоне дизайнеры не упустили возможность представить совершенно новые версии моделей самой женственной обуви. Лучший способ выбрать из них собственную пару - личный вкус, помноженный на точное знание свежих трендов.

Шпильки по праву считаются настоящим секретным женским оружием. Они не просто добавляют несколько сантиметров роста и стройности фигуре: сексуальность, шарм и загадочность таких моделей не знает себе равных.

Туфли на шпильках 2019 года

Высокий тонкий каблук и платформа – пожалуй, самое смелое дизайнерское предложение последних сезонов прочно укрепилось в списке хитов. Такие модели выглядят особенно эффектно с цветной подошвой, пришедшей в моду с легкой руки Кристиана Лабутена. Вернее, лака для ногтей, которым однажды перед показом дизайнер покрыл подошву туфель. Сегодня – это модный стандарт и современная классика элегантного стиля.

В этом сезоне такие модели украшает маленькая, но обязательная деталь - вырез в виде капельки, на самом острие изящного носика. Отдавая должное эффектному силуэту, дизайнеры не стали перегружать его декором, а сосредоточились на нетривиальных цветовых решениях.

Нюансы стиля туфель на шпильках из коллекций 2019 на фото – здесь:

Лаконичные, строгих форм туфли на шпильках 2019 года сегодня представлены во всем многообразии цветов модной гаммы. Нам оставлен выбор: сделать их элегантным дополнением или самодостаточной частью ансамбля.

«Нюд» и любые пастельные оттенки отлично справятся с ролью дополнения. А вот цветные и со сложными принтами модели – примут настоящий стильный вызов.

Активные цвета, способные создать контраст и стать самостоятельным акцентом сегодня – на самом пике моды. Прогадать с выбором практически невозможно – в фаворитах моды основные цвета радужного спектра.

Туфли на высокой шпильке и их фото

С принтами дизайнеры предлагают быть еще смелее: только то, балансирует на грани повседневности и ярких, вызывающих впечатлений. И никаких намеков на скучный консерватизм: тиснение «под рептилию» или «хищный» принт? Любой самый экстравагантный рисунок выведет вас в топ трендов.

Посмотрите, как эффектно сочетается принт и фасон туфель на высокой шпильке на этих фото:

Черные туфли на шпильке и их фото

Неизменно тонкий, точеный и желательно очень высокий каблук стал воплощением контраста. Наиболее стильные решения этого сезона – контрастный и чуть агрессивный цвет или металл.

Но настоящим исключением из правил, которое стоит взять на заметку, стали модели классического черного цвета, в этом сезоне они обещают стать истинным хитом.

Так аристократично могут выглядеть только такие как на фото черные туфли на шпильке:

Красивые туфли-«лодочки» на шпильке: фото и тренды

Хотя бы одна пара такой обуви обязательно должна быть в гардеробе каждой уважающей себя модницы. Свежая и стильная интерпретация классического фасона стала основной темой для дизайнерского вдохновения.

Победному шествию лодочек по лучшим подиумам мира мы обязаны очень модному сегодня стилю 50-х годов. Именно он поддерживает стандарты красоты, в которых изящно подчеркнутая женственность – основа основ. Новая версия таких моделей не изменяет заложенной идее, но обладает узнаваемыми модными чертами. В первую очередь – очень изящные формы, это касается и глубокого выреза, деликатно открывающего пальчики и утонченной пятки. Но главное – это цвета, в палитре которых не нашлось место ни одному унылому и заурядному.

Самые яркие цветочные и фруктовые оттенки соседствуют с нежной пастелью. Её дизайнеры видят в выбеленных оттенках пепельно-розового, жемчужно-серого, цвета мяты и хита сезона – оттенка «нюд».

Актуальная цветовая гамма модных туфель-«лодочек» на шпильке на фото – здесь:

Простоту форм компенсируют не только яркие цвета. Принты – вот от чего в этом сезоне трудно отвести глаза. Женственность фасона усиливают цветочные рисунки, а так же наивные, но такие милые «горошек» и «клетка».

Лодочки, представленные в этом сезоне великолепно смотрятся и в сочетании с самыми модными приемами декора. Имитация кружева и прозрачные «пластиковые» вставки – наиболее точно отражают .

Фото туфель на шпильке на 2019 год

Взлет популярности таких моделей стал достойным ответом моде последних лет, в которой удобство стало главным достоинством. Сегодня дизайнеры предлагают носить модели на шпильках не только по особым случаям - самые стильные повседневные образы строятся именно с их участием.

Но особая каста – модели для вечера. Тонкий, изящный фасон модели идеально подчеркнет красоту ног, а цвета и декор только усилят это впечатление. Активная, яркая отделка стразами и кристаллами сегодня сочетается с яркими цветами.

Актуальная гамма красного и синего дополнена в коллекциях этого года блеском металла: золото и серебро стали основной темой для эффектного дизайна.

Наиболее точный, практически эталонный стандарт такие модели создают с юбками и платьями ультрамодной длины до колена. Хотите добавить сексуальности – наденьте облегающие и зауженные к подолу модели. Романтичности и легкомысленности? Расклешенные или плиссированные. Классические и чуть подзабытые сочетания со шпилькой сегодня вновь вернулись в моду.

Женские туфли на шпильке и их фото

Но не стоит упускать из виду повседневные образы, в которых этим моделям отведена особая роль. В первую очередь это тщательно подобранные, но зачастую скучноватые наряды для работы. Самая простая, привычная и даже поднадоевшая юбка и блузка станут стильным офисным нарядом, достаточно добавить к ним женственные туфли на шпильке.

Фото с показов свежих коллекций поражают непринужденной элегантностью и противоречивыми сочетаниями. В которых главная роль отдана модным туфлям на шпильке.

Пара туфель на высоком каблуке есть в арсенале любой женщины. Красные лаковые, фиолетово-малиновые с крупным цветком или льняные с разноцветными камнями и бусинами. Они всегда радуют наш глаз, отлично смотрятся на ногах, и самое главное фигура в них смориться гораздо стройнее и женственнее, а сама женщина выглядит более уверенно и грациозно.

Мужчин сводят с ума, хотя они и твердят, что это жутко неудобно, и зачем такие жертвы. Но согласитесь, женщина на каблуках и в балетках выглядит совершенно по-разному . Конечно, в своем гардеробе необходимо иметь и балетки, и кроссовки или скечерсы, и даже шлепки, но туфлям на высоком каблуке в нем отводится особое место.

Немало женщин носит такие туфли ежедневно, на работу или в кино, даже бег на каблуках их не смущает. Другая же половина женщин относиться к ним с опаской, надевает по праздникам и ненадолго, хотя прекрасно осознают, что с каблуком они выглядят намного привлекательнее. Да, каждая женщина относится к туфлям на каблуках по-разному, с осуждением и мыслью о неудобстве или с восхищением и страстью. Безразличными они не оставляют никого.

Ходить в туфлях на высоком каблуке, конечно, занятие непростое, ноги быстро устают, стопа начинает болеть, да и баланс тела держать с каждым часом все сложнее. Это целая наука. И только после многодневной практики, усилий и желания быть неотразимой, это удается сполна! Красивая, таинственная и женственная походка небольшими шагами на огромных каблуках, не может оставить равнодушным как мужчин, так и многих женщин. Высокий каблук – символ женских побед , не зря же есть русская поговорка «быть под каблуком у жены».

И сколько бы врачи не говорили о вреде ношения туфель на высоком каблуке, мода утверждает об обратном, воспроизводя все новые и новые шедевры под именами Manolo, Gucci, Prada. 5, 7, 15 сантиметров… и это не предел!!! Хотя многие ортопеды сходятся во мнении, что каблук 2-5 сантиметров нестрашен и иногда даже полезен для ношения. А вот высота 7 сантиметров и выше уже достаточно высоковата и может принести немало неудобств хозяйке своих туфель. Такая ощутимо усиливает нагрузку на щиколотки, спину и на колени, что может привести не только к травмам и ушибам, но и к растяжениям и смещениям в суставных частях ноги.

Женщинам, которые ни за то на свете не способны отказаться от ношения обуви на высоких каблуках, специалисты-ортопеды настоятельно советуют использовать специальные метатарзальные прокладки. Они продаются в аптеках и позволяют значительно меньше напрягать центральную часть стопы.

Так кому же все-таки современные модницы обязаны появлением на свет высокого каблука? Низкорослой Екатерине Медичи, супруге короля Франции Генриха II. Именно она, испытывая некоторый комплекс неполноценности рядом с высоким и статным мужем, приказала королевскому башмачнику сшить ей изящные туфельки, напоминающие мужские туфли с каблуком для прогулки на лошадях. Это было в середине 16 века. Данное изобретение и осталось бы незамеченным, если бы в начале XVIII века, юбки у барышень не стали заметно короче. А с короткой юбкой, как известно, неотесанный и грубый башмак смотрится неподходяще, вот и решили башмачники с той поры шить изящные легкие женские туфельки из бархата, шелка и парчи, и, разумеется, эти туфельки были на высоких каблуках.

Но любить туфли на высоком каблуке и знать историю их появления – это маловато! Самое важное – знать, как их правильно подобрать, чтобы и колодка удобная, и пяточку не натирали, чтобы летать в них, а не ходить! Итак, как же выбирать обувь с каблуками, на что обращать внимание?

Во-первых, для начала необходимо определиться, зачем вам очередная пара обуви на высоком каблуке. Хотите привлечь внимание мужчин или выделится из серой толпы в ярко оранжевых лаковых туфельках? А, может быть, желаете произвести на работе должное впечатление перед начальством, в строгих, черных туфельках на высокой, но сдержанной шпильке, а заодно и поставить на место весь женский коллектив? Для каждой цели, стоит выбирать свои, особенные туфельки. Когда с этим определились, здесь уже стоит придерживаться общих рекомендаций при выборе союзников.

Обязательно учитывайте строение своих ножек. Если природа наградила вас полными ногами и широкой стопой, то покупка остроносых туфель с тонким каблуком принесет вам только боль и разочарование. При таком строении ног вам лучше сделать акцент на устойчивом и широком каблуке.

Если же наоборот, ваши ноги худенькие с узкой стопой, то изящные туфли на высоком и узком каблуке их только украсят.

Обязательно ориентируйтесь на свои собственные ощущения. Если во время примерки вы чувствуете себя неустойчиво, возникли сомнения по поводу комфортности примеряемых туфель, то лучше их не берите. В обувь должны влюбиться не только ваши глаза, но и ножки! «Разносятся» или «подложу силиконовую подкладку или ваты», чтоб нога более плотно сидела – совсем не ваш вариант! Не надо надеяться, что ценой ваших мозолей, ноющей боли и капризного настроения вы добьетесь успеха и поставленной цели в этих сказочно красивых, но, увы, не подходящих вам туфельках!

Ну, и самый животрепещущий вопрос, какой высота каблук подойдет именно вам? Для этого измерьте в сантиметрах, какова длина вашей стопы, и разделите результат на 4. Это и будет ваша идеальная высота каблука.

Основное правило, при выборе обуви, которого должны придерживаться все женщины: Пар туфель может быть много, а вот ножки у вас всего одни!

Носите каблуки, милые женщины, но с умом и передышкой! Умело подбирайте себе модель и каблук новых туфель, почувствуйте удобство и расслабленность стопы в них, ну и, конечно лучше пару раз пройдитесь в них по коридору своей квартиры, так сказать, генеральная репетиция не помешает никому! И тогда мужчины, идущие позади вас, точно не смогут устоять перед вашей сексуальной и женственной походкой…

Женские красивые ножки на высоких каблуках выглядят великолепно и нравятся многим! Мы обожаем эти великолепные туфли, босоножки, батильоны, на которых, идя по улице, стараемся грациозно балансировать и одновременно пытаемся спасти наши лодыжки от вывиха, ступая на неровную поверхность.

История возникновения высоких каблуков

В очень многих местах земного шара, носить каблуки может быть просто опасно, потому что женщины должны ходить весь день по ухабистым с трещинами и ямами дорогам или вовсе по земле, в которой тонкие каблуки то и дело застревают. Изначально каблуки не предназначались для создания удобства или практичности. Они даже не предназначались для прогулок. Что еще важнее это то, что они, конечно, не предназначались для женщин вовсе.

Туфли не для женщин? Как?

Поскольку каблуки уходят корнями в Персию, где мужчины верхом на лошади были воинами, обувь на каблуках помогала их ногам оставаться в стременах. Европа перешла на каблуки, чтобы демонстрировать статус мужчин, особенно, из аристократических слоев населения. На тот момент никто и представить себе не мог, что каблуки получат свое распространение среди низших классов, а затем и женщин, которые ближе к 1630-м годам начнут облачаться в более мужские наряды. Именно в то время каблуки стали своего рода унисекс. Французский суд отличался пристрастиями к обуви на высоких каблуках, особенно в красном цвете, которая также была визитной карточкой короля Людовика XIV, как видно из портрета 1701 года.

Людовик XIV, портрет, 1701 год

Однако со временем каблуки у мужчин уменьшились в высоте, а затем и вовсе сошли на нет, в то время как женские каблуки все больше и больше увеличивались, приобретая женственные очертания. Сегодня не редко наряду с каблуком в обуви используется платформа, которая позволяет увеличить высоту каблука порой до 7 дюймов. Это удивительно удлиняет ноги, но и двигаться в них крайне трудно. То, что изначально создавалась в практичных целях, стало непрактичным,но таким любимым. Есть уловки, позволяющие женщинам носить туфли на высоких каблуках каждый день. Вот некоторые из самых животрепещущих на сегодняшний день вопросов о высоких каблуках для женщин.

1. Когда лучшее всего покупать обувь на высоком каблуке?

Когда покупать? Всегда!

В конце каждого дня, женские ножки устают, отекают и немножко опухают от ходьбы или бега. В таком их состоянии можно и нужно опередить истинный размер обуви на каблуках. При покупке обуви в конце дня, когда ножки уже отекли, и стоит подбирать пару обуви, ведь, если обувь подошла на отекшие ноги, она уж точно не будет тереть и доставлять дискомфорт при ежедневном ношении.

А нам итак подходит!

Мы не знаем, кто придумал эту теорию, но если вы желаете, чтобы пятки были свободными, это приведет к неизбежному повышенному давлению на ваши пальчики, поскольку именно они должны будут компенсировать эту свободу, чтобы удерживать ваши ступни в безопасном положении, и это не менее ужасно, чем натирающая ноги пара туфель. Если туфельки велики, пригодятся стельки, они позволят удержать ножки на положенном месте, без ущерба для самих ножек.

Если у вас есть желание ходить в обуви на 2-3 дюймовых каблуках, стоит подумать над обувью с платформой, чтобы достичь максимального эффекта и казаться выше, но при этом не создавать излишнюю нагрузку на ножки. Кроме того, платформа дает вашим ножкам больше комфорта, чем обувь, в которой она отсутствует, поскольку каждый ваш шаг платформа делает более мягким и плавным.

Всегда удобно!

Также необходимо убедиться, что выбранная вами обувь дает максимальную поддержку вашей лодыжке, чтобы избежать травмирования. Ботинки и другая обувь с застежками и ремешками у лодыжек, безусловно, более удобная для хождения, в то время как обувь, не обладающая такой поддержкой, требует распределения нагрузки на стопы в равной степени.

Красивая женщина красива во всем

Стильные и удобные слипперы

Подумайте, возможно, неплохая идея брать с собой балетки, на случай, если от обуви на каблуках будут болеть ноги, или сломается каблук или еще что-нибудь произойдет. В таком случае у вас всегда будет с собой практичная сменная обувь на все случаи жизни. Периодическая смена высоты каблука и обуви в целом поможет восстанавливать ваши ножки после тяжелого дня и не вызовет проблем в вашем теле из-за постоянного ношения высоких каблуков.

Солнечные и яркие каблучки

Модно, и, главное, удобно

Можно попробовать воспользоваться силиконовыми стельками, не прибегая к помощи мастера по ремонту обуви, высота каблуков останется прежней, но благодаря стелькам туфельки перестанут тереть, поскольку ножка не будет скользить внутри нее. Кроме того, не требуется покупать стельки для каждой не очень удобной и практичной пары обуви, поскольку ее можно вполне приспосабливать к разным туфелькам. Главное не забывайте, что стельки не вечны, и чтобы ножки были всегда красивые, меняйте стельки на новые каждые шесть месяцев.

Когда вы ходите на каблуках ваша стопа меняет свое положение, поэтому держите осанку, голову и позвоночник ровно, для того, чтобы сделать шаг используйте свои бедра, и подстройте свою походку так, чтобы ваши шаги сопровождались легким прыжком. Поскольку угол между стопой и остальным телом перестает составлять 90 градусов, стоит соответственно скоординировать свои шаги. Напоминаем, обувь на каблуках с ремешками, которая хорошо фиксирует обувь на стопе, защитит от вывихов и не позволит вам травмировать лодыжки. Кротовый мех – отличный способ защиты ваших пяток от ссадин и мозолей.

Главное, чувствуйте себя комфортно

Наконец, подбирайте модель обуви так, чтобы в ней было максимально комфортно, без излишнего давления на пальцы и достаточно свободно в районе пятки.

Высокий каблук

Разновидность

Сегодня выделяют такие разновидности каблуков:

Венские каблуки — самый маленькие из всех каблуков. Их высота может достигать 0,5-2 см. На данном каблуке туфли очень удобны и превосходно подходят для каждодневного использования.

Каблуки-кирпичики — каблуки высотой до 4 см. Они небольшие, имеют квадратную форму и весьма устойчивые. Такие каблуки являются атрибутикой мужской обуви, хотя, на сегодняшний день часто можно встретить на женской.

Клиновидные каблуки — похожи на треугольную перевернутую призму. Очень удобны, стройнят ноги и подходят абсолютно любой представительнице прекрасного пола.

Ковбойские каблуки — невысокие, сзади имеют еле заметные скосы. Удобны, однако, не все решаются на них. Так как выглядят немного грубовато.

Конусовидные каблуки название уже говорит о себе: имеют конусовидную форму. Могут иметь любую высоту.

Каблуки-рюмочки - по форме напоминают ножку рюмки, имеют высоту до 8 см. Закрепили за собой славу как не очень удобные.

Каблуки-столбики - имеют высоту от 6 см, широкие, прямые, устойчивые. Хорошо подходят для зимнего периода

Каблуки-танкетки — сплошные подошвы с подъемом. Считаются очень удобными и устойчивыми.

Каблуки-шпильки — одни из наиболее популярных среди женщин. Имеются в гардеробе каждой дамы, используются чаще всего не для повседневного ношения, а при выходе в свет.


Большинство ученных считают, что оптимальной высотой каблука является обувь на высоте 5 см. Приобретение туфель на более высоких каблуках, в дальнейшем может обернуться артритом и проблемой с позвоночником.

Когда манекенщицы на подиуме демонстрируют обувь, кажется она вся удобная. Вот бы действительно, послушать их мнение о каблуках разной формы и высоты, ведь наверняка есть модели, которые демонстрировать нравиться больше.

Оставить свой комментарий

Обувь на шпильках для девушек является символом уверенности, успешности, сексуальности. Сама по себе шпилька – это длинный, высокий и тонкий каблук. Она может быть разных цветов, обтянутая кожей либо просто металлическая, украшенная драгоценными камнями, змейками, или даже прозрачной.

Кто еще выглядит более сногсшибательно и соблазнительно, чем девушки в чулках и на шпильках? Представители мужского пола не могут быть безразличны к таким особам. Первое на что они обращают внимание – это стройные длинные ноги, а если образ дополнен чулками – отбоя от кавалеров у вас не будет наверняка.

Тонкости хождения на шпильках

Девушки на шпильках выглядят стройнее, изящнее, и фигура смотрится привлекательней. Но недостаточно надеть обувь на шпильке, нужно еще научиться грациозно на ней дефилировать. Для начала пробуйте балансировать и ходить дома, перед зеркалом. Не сутультесь и не наклоняйтесь слишком сильно вперед или назад. При ходьбе ставить ногу следует вначале на носок, затем на пятку. Ноги должны быть прямыми, нельзя ходить на полусогнутых. И самое главное – это внутренне ощущение вашей красоты и неповторимости.

Первый раз в свет лучше выходить на шпильке весной или осенью, когда дороги еще не покрыты лужами, грязью и снегом, они сухие и не скользкие. Девушка на шпильке в сапогах будет чувствовать себя уверенней и устойчивей, благодаря лучшему обхвату ног.

Минусы обуви на шпильке

Не стоит забывать о недостатках туфель на шпильках для девушек, ведь иногда они являются поводом для отказа в пользу балеток, сандалей, кедов и другой обуви на плоском ходу. К ним относятся боли в позвоночнике, ногах и пояснице, а наиболее частые заболевания, провоцируемые шпилькой – это , артрит, отечность ног.

Золотая середина для любителей высокого каблука

Бесспорно, девушки на шпильках красивы и обворожительны. Но беречь свое здоровье необходимо им тоже. В некоторых местах – на работе, в машине, на прогулке – носите с собой вторую пару удобной сменной обуви. Конечно, на деловой встрече или свидании не обойтись без обуви на высокой шпильке, но если вам неудобно ходить на высоких стилетах – вы можете приобрести обувь на каблуке высотой 5-9 см, она также выглядит достаточно элегантно. Либо подобрать модную обувь на танкетке, платформе или широком устойчивом каблучке.

Хотите научиться носить туфли на каблуках без последствий для структуры тела? Прислушайтесь к советам йогатерапевта Елены Ульмасбаевой.

Вопрос, носить или не носить шпильки, волнует всех женщин на планете. И чаще всего ответ на него однозначен: конечно, носить! Ведь современная женщина не мыслит себя без туфель на каблуках, которые удлиняют ноги и возвышают ее над реальностью и соперницами по борьбе за выживание. С точки зрения дарвиновской теории происхождения видов намерения женщины понятны и даже необходимы. Однако... При­знайтесь честно: на высоких каблуках ходить неудобно. В них можно постоять, облокотившись о стену, или посидеть в кресле, красиво скрестив голени. Но только не ходить!

Своим ходом. В Древнем Китае ношение каблуков было привилегией знати. Высокий статус обязывал быть выше всех в буквальном смысле слова. Кроме того, в Китае на протяжении тысячи лет существовал культ маленькой стопы. Девочкам начиная с восьмилетнего возраста туго пеленали стопы, чтобы они не вырастали. Этот обычай превращал аристократок в калек, которые часто не могли передвигаться без посторонней помощи. За пределы Китая «пеленальный обряд» не распространился, а вот высокие каблуки в Средние века «пришли» на Запад по Великому шелковому пути.

Ниже травы. Современным женщинам, желающим оставаться не только красивыми, но и здоровыми, можно дать совет: каблук не должен быть выше пяти сантиметров. Опорно-двигательный аппарат человека устроен так, что основная опора приходится на пятки. А если вы решитесь пощеголять в туфлях на более высоком каблуке - не носите их ежедневно. Многие женщины об этом знают, но все равно продолжают бегать на работу на десятисантиметровых шпильках и «спускаются на землю» только тогда, когда обнаруживают, что у них выросли косточки на основании больших пальцев ног, усилилась Х-образность или О-образность ног, стали жесткими и большими икры, не выпрямляются колени и болит поясница. К сожалению, в коробку с новенькими лаковыми туфельками не кладут памятку с описанием возможных последствий! А ведь на каблуках вес тела переносится на переднюю часть стопы и пальцы ног, которые эволюционно не приспособлены для опоры всего тела. Чтобы сбалансировать себя в пространстве, мы, в зависимости от индивидуальных особенностей, начинаем сгибать ноги в коленях, толкать вперед таз и выгибать поясницу. Голова и шея при этом крайне напряжены. При ходьбе на каблуках весь позвоночник сдавливается, нарушается осанка, смещаются внутренние органы. Это проявляется особенно ярко, когда шпильки надевают девочки-подростки, у которых скелет еще не до конца сформирован. А ведь это может привести к замедлению физического развития, так как неадекватно распределяемая нагрузка в опорно-двигательном аппарате негативно влияет на зоны роста длинных трубчатых костей эпифизы.

Предлагаемый комплекс не исправит сильную деформацию суставов, но поможет снять напряжение. В личной практике расставляйте акценты в зависимости от индивидуальных особенностей. Например, при выступающих косточках вытягивайте внутренние стороны больших пальцев ног, при опущенном своде стопы и ногах Х-образной формы сильней прижимайте внешние края стоп к полу и поднимайте внутренние части лодыжек, при О-образной деформации и перекосе со стороны внешних краев стоп направляйте к полу основания больших пальцев ног. А если в результате ношения каблуков бедра начали сильно выдаваться вперед, надавливайте пятками на пол и втягивайте верхнюю часть коленей. Вы можете выполнять этот комплекс в любое время.

Не делайте Випарита Карани (позу Перевернутой свечи) во время менст­руации. Кстати, в этот период ходьба на высоких каблуках в особенности нежелательна, потому что из-за нее перенапрягается передняя стенка живота и нарушается циркуляция в органах малого таза.

6 поз для красивых ног

Комплекс способствует снятию напряжения в стопах, выравнивает структуру ног, освобождает поясницу.

1. Уттанасана (поза Интенсивного вытяжения)
Встаньте на свернутый в рол коврик так, чтобы пятки упирались в пол, а подушечки находились на возвышении. Опустите руки на пол. Втяните локти, разверните плечи.

2. Адхо Мукха Шванасана (поза Собаки мордой вниз, руки на кирпичах)
Поместите два кирпича короткой гранью к стене. Прижмите к кирпичам обе ладони и отойдите назад, входя в Адхо Мукха Шванасану. Опустите пятки на пол, а пальцы ног поднимите вверх.

3. Супта Падангуштхасана I и II (поза Захвата большого пальца стопы I и II)
Лежа на полу, согните правую ногу в колене, захватите пальцами рук большой палец ноги. Активно работая ногами, удерживайте позу 3 мин. Уведите ногу вправо, не позволяя левой части таза подниматься. Останьтесь в позе еще на 3 мин. Затем выполните оба варианта влево.

4. Ваджрасана (поза Удара молнии)
1. Соедините колени и сядьте на пятки. Побудьте в позе 30 сек., сближая внутренние части стоп.

2. Затем, подняв таз, подверните пальцы ног. Опустите таз на пятки. Балансируйте в таком положении 30 сек.

3. Снова приподнимите таз и разведите пятки в стороны. Опустите внешние стороны ягодиц на пятки. Останьтесь так еще на 30 сек.

5. Маласана (вариация позы Гирлянды)
Положите ладони на подоконник. Сядьте на корточки, опуская к полу таз и стремясь прижать пятки к полу или скрученному в рол коврику. Вытягивайте позвоночник. Оставайтесь в позе не менее 30 сек.

6. Випарита Карани (поза Перевернутой свечи)
Поместите валик в нескольких сантиметрах от стены. Сядьте сбоку на край валика. Свяжите ремнем середину бедер и лодыжки. Согнув ноги в коленях, перенесите их на стену, а плечи и грудной отдел позвоночника опустите на пол. Ягодицы опус­ти­те в зазор между валиком и стеной. Поясница должна находиться в прогибе на валике.

Тимофей Ракин, мануальный терапевт:
Что происходит при регулярном ношении туфель на каблуках выше 3 см? Сокращается ахиллесово сухожилие, центр тяжести уходит вперед. Косточки пальцев вдавливаются в носок. Это приводит к молотообразному расширению пальцев: ахиллесово сухожилие деформируется, появляются шишкообразные вздутия на пятке, воспаляется внутренняя область стопы. Затем эти процессы становятся хроническими, да и форма ног меняется не в лучшую сторону. Так что вместо ожидаемой красоты и сексуальной привлекательности женщины получают отечные ноги с кривыми пальцами! Современные стандарты красоты требуют туфель на каблуках не ниже 6 см, но при этом следует помнить о необратимых последствиях: болях в спине и ногах, искривлении по­звоночника и костей таза, заболеваниях внутренних органов и варикозе. Есть мнение, которое я, кстати, разделяю, что стремление показать сексуальность исключительно с помощью высоких каблуков в ущерб здоровью связано с психологическими проблемами, основанными на чувстве неуверенности в себе.

Фото: yogainspiration / instagram.com