Γιατί η μνήμη είναι σημαντική για τους ανθρώπους. Σύνθεση "Χρειάζεται ένα άτομο μνήμη;"
Ρόζα Φαϊζουλίνα
Γιατί χρειάζεται η μνήμη; Περίληψη μαθήματος για την ανάπτυξη της αυθαίρετης μνήμης των παιδιών
Πρόοδος μαθήματος:
1. Εισαγωγή στην κατάσταση.
Διδακτικές εργασίες: παρακινώ παιδιάγια ένταξη σε δραστηριότητες παιχνιδιού.
Ο δάσκαλος μαζεύει παιδιά γύρω σας.
Αγαπάτε τα παραμύθια;
Μπορείτε να ονομάσετε τους αγαπημένους σας χαρακτήρες;
Ακούγονται όλες οι απαντήσεις παιδιά, μετά το οποίο ο δάσκαλος κάνει ένα αίνιγμα.
Με αυτοπεποίθηση, αν και αδέξια,
Και από τη φύση του είναι μεγάλος σπασίκλας,
Έλα, μάντεψε τον,
Είναι γνωστός σε όλους με το όνομα ....
(Δεν ξέρω)
Παιδιά, ο Dunno ήρθε σε εμάς σήμερα. Το Dunno εμφανίζεται στον διαδραστικό πίνακα.
Γεια σας παιδιά! Η Znayka μου είπε ότι λες καλά ποιήματα. Μου ζητήθηκε να μάθω ένα ποίημα στο σχολείο, αλλά δεν μπορώ να το κάνω. Εδώ άκου. Προσπαθεί να πει, αλλά δεν μπορεί να θυμηθεί όλες τις λέξεις του ποιήματος.
Ποίημα από ηλεκτρονικό εγχειρίδιο. Ο Krontik μαθαίνει να ακούει και να συλλογίζεται. Κεφάλαιο 15. A. Konyashov «Πού πήγε το σαπούνι;»
Πού πήγε?
Μέχρι πρόσφατα ήταν
Και ξαφνικά εξαφανίστηκε
εξατμίστηκε.
Πλύναμε τα φλιτζάνια με σαπούνι,
Πιάτα και πουκάμισα.
Πλύναμε κουτάλια, μαχαίρια και κουτάλες με σαπούνι.
Ω πόσο αγάπησε
Ξεπλύνετε το μελάνι από το πρόσωπό σας
Ξεπλύνετε το χρώμα από τις παλάμες,
Και πηλός, και στόκος,
Και πλαστελίνη, και μάλιστα
Ξεπλύνετε τα σημάδια αιθάλης.
Μάθετε πώς να απομνημονεύετε ένα ποίημα.
Πες μου τι πρέπει νακάνουν το ποίημα εύκολο στην εκμάθηση.
Θέλετε να βοηθήσετε τον Dunno;
Και μπορείς;
Μπορείτε να επαναλάβετε το ποίημα;
Ούτε εσύ ξέρεις.
Τι έχω να κάνωγια να θυμηθώ καλύτερα;
Ακούγονται όλες οι απαντήσεις παιδιά, μετά την οποία ο δάσκαλος φέρνει σύνολο:
Αν όχι αναπτύξτε τη μνήμη σας, θα πρέπει να αφιερώσετε πολύ χρόνο για την προετοιμασία των μαθημάτων και την επανάληψη. Οποιαδήποτε πληροφορία θυμάται ευκολότερα εάν την παρουσιάσετε με τη μορφή κάποιου είδους εικόνας ή σχεδίων. Θυμάμαι: Η φαντασία μπορεί να σας βοηθήσει να θυμάστε νέες πληροφορίες. Υπάρχουν άνθρωποι που η δουλειά απαιτεί να κρατηθούν μέσα μνήμη μεγάλοι αριθμοί. Ξέρεις ποιο είναι το μυστικό τους; Χρησιμοποιούν ενεργά τη φαντασία τους. Για αυτούς, κάθε φιγούρα είναι μια συγκεκριμένη εικόνα. Μπορεί να είναι αντικείμενα, ζώα, λουλούδια. Για παράδειγμα, ένα σχήμα οκτώ είναι ένα ποτήρι, μια μονάδα είναι ένα κλαδί, ένα δύο είναι ένα πουλί και ένα έξι είναι ένα κάστρο. Κάποιοι μάλιστα φτιάχνουν νοητικές προτάσεις με αυτές τις εικόνες. Για παράδειγμα, πρέπει να θυμάστε τον αριθμό - 222-18-00. Μπορείς να σκεφτείς ΕΠΟΜΕΝΟ: τρία πουλιά που κάθονταν σε ένα κλαδί παρατήρησαν ένα ποτήρι να μασάει δύο στεγνωτήρια.
2. Πραγματοποίηση της γνώσης.
2.1. Ενα παιχνίδι "Μαντέψτε το εικονόγραμμα".
1) Ενημερώστε την ιδέα ενός εικονογράμματος (το εικονόγραμμα είναι ένα απλοποιημένο σχέδιο που υποδηλώνει κάποια ενέργεια ή γεγονός).
2) Δημιουργήστε μια ιδέα για το εικονίδιο.
Υπάρχουν έξι διαφορετικές έγχρωμες εικόνες στον διαδραστικό πίνακα και τα σύμβολά τους παρουσιάζονται παρακάτω σε μαύρο και άσπρο. Πρέπει να επιλέξετε μια εικόνα με ένα σύμβολο για κάθε έγχρωμη εικόνα.
3. Δυσκολία στην κατάσταση.
3.1 Εργασία στο ηλεκτρονικό σχολικό βιβλίο. Ενα παιχνίδι "Κρυπτογραφήστε τη λέξη"
Διδακτικές εργασίες:
1) Δημιουργήστε μια κατάσταση παρακίνησης για να σχηματίσετε μια ιδέα για το πώς πρέπει νανα απεικονίσετε τη δεδομένη λέξη ή φράση ως εικονόγραμμα.
2) Να διαμορφώσει μια εμπειρία υπό την καθοδήγηση ενός παιδαγωγού για τη διόρθωση της δυσκολίας, την κατανόηση των αιτιών της και την εμπειρία του καθορισμού στόχων.
Λέει ο δάσκαλος:
Ο Ντάννο ήρθε από το σχολείο. Και άρχισε να μαθαίνει ένα ποίημα, αλλά του είναι πολύ δύσκολο να θυμηθεί ένα ποίημα.
Δείξτε στον Dunno πώς να απομνημονεύει εύκολα ένα ποίημα με τη βοήθεια εικονογραμμάτων.
Τα παιδιά καταλαβαίνουν σωστά, αλλά εξηγώ Εκπαιδεύστε την ικανότητα να απεικονίσετε μια δεδομένη λέξη ή φράση με μια εικόνα ή ένα σύμβολο.
3) Φόρμα στο παιδιάεμπειρία σε ηλεκτρονικά βιβλία.
Εντολή: Τώρα θα το κάνω προφέρωλέξεις και φράσεις, και πρέπει να το «κρυπτογραφήσετε» με μια εικόνα, σύμβολο ή σημάδι.
υλικό για την εργασία. Διαβάζεται μια λέξη ή φράση, την οποία τα παιδιά πρέπει να «κρυπτογραφήσουν», δηλαδή να προσδιορίσουν τις λέξεις με κάποιο σημάδι ή συνοπτικό σχέδιο. Οι λέξεις διαβάζονται με μεσοδιάστημα 15-20 δευτερολέπτων. ώστε όλα τα παιδιά να έχουν χρόνο να ζωγραφίσουν ένα σκίτσο. Μετά από αυτή την εργασία, παίξτε ένα παιχνίδι και στη συνέχεια τα παιδιά θα πρέπει αναπαράγωλέξεις και φράσεις.
Λέξεις για να θυμάστε:
3. Χωριό.
4. Μεγάλη πόλη.
5. Ο ήλιος λάμπει.
6. Νόστιμη πίτα.
7. Το τηλέφωνο χτυπάει.
8. Ζεστό τσάι.
9. Χαρούμενες διακοπές.
10. Σύντομα στο σχολείο.
11. Θυμωμένος σκύλος.
12. Έξω βρέχει.
Και τώρα θα παίξουμε ένα παιχνίδι όπου πρέπει νανα είσαι πολύ προσεκτικός.
Τώρα θα αποφασίσουμε ότι όταν ονομάζω ζώα και ζώα, τότε εσείς θα πατάς, όταν ο καρπός τότε χτυπήσει παλαμάκια 2 φορές, και αν υπάρχει άψυχο αντικείμενο, τότε σηκώστε το αριστερό χέρι. Συμφωνία. Ας ξεκινήσουμε το παιχνίδι μας.
Μετά το παιχνίδι παρακαλώ τα παιδιά κάθονται στις θέσεις τους και παίζουνκρυπτογραφημένα σχέδια. Να βγάζει νόημα (σύνολο) μαθήματα.
Διδακτικές εργασίες: να σχηματίσουν την πρωταρχική εμπειρία κατανόησης των δραστηριοτήτων τους, εποικοδομητικόςσχέση με τη δυσκολία.
Ο δάσκαλος μαζεύει παιδιά γύρω σας.
Θα μπορούσαμε να βοηθήσουμε τον Dunno;
Διδάξαμε στον Dunno να απομνημονεύει ένα ποίημα, γιατί μάθαμε να κρυπτογραφούμε λέξεις και προτάσεις με εικονογράμματα.
Ο δάσκαλος επαινεί παιδιά για αυτόότι ήταν προσεκτικοί και επιμελείς και μπορούσαν να βοηθήσουν τον Ντάννο.
Σχετικές δημοσιεύσεις:
«Στον κόσμο των ζώων». Περίληψη μαθημάτων για την ανάπτυξη της προσοχής και της μνήμηςΑπαραίτητος εξοπλισμός: κάρτες με λέξεις στις οποίες λείπουν γράμματα, κάρτες - «φίδι», απλά μολύβια, ηχογράφηση φωνών ζώων,.
Καλημέρα αγαπητοί συνάδελφοι! Φέτος η χώρα μας γιορτάζει την πιο αξιόλογη και κύρια γιορτή «70 χρόνια της Μεγάλης Νίκης».
Σύνοψη της εκδρομής «Χρήσιμο γρασίδι, γιατί σε χρειαζόμαστε;»Δημοτικό αυτόνομο προσχολικό εκπαιδευτικό ίδρυμα ΜΑΔΟΥ «Νηπιαγωγείο Νο 90» Περίληψη της εκδρομής με θέμα: «Χρήσιμο γρασίδι – γιατί.
Περίληψη του μαθήματος ενός δασκάλου-ψυχολόγου για την ανάπτυξη της μνήμης για παιδιά 3-4 ετώνΠερίληψη μαθημάτων για την ανάπτυξη της μνήμης. Σκοπός του μαθήματος: ανάπτυξη λεπτών κινητικών δεξιοτήτων, ανάπτυξη φαντασίας, σχηματισμός ακουστικής συγκέντρωσης,.
Συνάντηση γονέων "Γιατί τα παιδιά χρειάζονται μια μητέρα;" BMDOU Νο. 19 Ανοιχτή συνάντηση γονέων με θέμα: «Γιατί τα παιδιά χρειάζονται μια μητέρα» Εκπαιδευτικός: Irgit E. Kh. Πρακτικά της συνάντησης 1. Εισαγωγή.
Έχετε αναρωτηθεί ποτέ τι καταπληκτική ιδιότητα έχει ο εγκέφαλός μας - τη μνήμη; Εάν ένα παιδί τρυπήσει το δάχτυλό του με ένα τριαντάφυλλο αγκάθι, τότε την επόμενη φορά θα πλησιάσει προσεκτικά με ένα τριαντάφυλλο. Εάν το παιδί έχει αγγίξει ένα ζεστό φλιτζάνι, τώρα θα προσέχει τα φλιτζάνια και θα ελέγχει εκ των προτέρων τη θερμοκρασία τους. Εάν ο γιατρός έλεγξε το λαιμό του παιδιού, το οποίο προκάλεσε δυσφορία, τότε μετά από αυτό το παιδί συναντά όλους τους γιατρούς με βρυχηθμό. Θυμήθηκε ότι μια θεία με λευκό παλτό θα μπορούσε να προκαλέσει προβλήματα.
Και στη ζωή μας πρέπει να θυμόμαστε πολλά. Κάποια από αυτά τα θυμόμαστε ασυνείδητα, αλλά τα περισσότερα τα θυμόμαστε επίτηδες, γιατί πρέπει να τα γνωρίζουμε.
Θυμάστε το σχολείο; Πόσα πρέπει να απομνημονεύεις κάθε μέρα! Μπορούμε να το κάνουμε εμείς και τα παιδιά μας;
Κάποτε διάβασα ένα τέτοιο σχόλιο "Οι γονείς πρέπει να γνωρίζουν για την υπέροχη ιδιότητα των παιδιών, ειδικά σε μικρότερα, - η μηχανική μνήμη ονομάζεται, καλά, ίσως για την ανάπτυξή της, ποιος την έχει κακή))). Διαβάστε σχετικά και κοιμηθείτε ήσυχοι)))» (η ορθογραφία του συγγραφέα έχει διατηρηθεί).
Μπορείτε φυσικά να κοιμηθείτε καλά. Μόνο που τώρα ούτε η μνήμη ούτε αυτό θα βελτιωθεί.
Συμφωνώ με τον συγγραφέα του σχολίου μόνο ότι έχουμε μηχανική μνήμη. Και, πιθανώς, όλοι θυμούνται πώς απομνημόνευσαν τον πίνακα πολλαπλασιασμού ή τους κανόνες στο σχολείο. Θυμάμαι? Αυτή ήταν η απομνημόνευση με τη βοήθεια μηχανικής μνήμης. Πόσο καιρό θυμάστε αυτές τις πληροφορίες μετά; Φυσικά, όλα αυτά είναι ατομικά και εξαρτώνται από πολλούς παράγοντες, και από τα χαρακτηριστικά της μνήμης, και από την ποιότητα της απομνημόνευσης και από την επανάληψη του υλικού. Αλλά ακόμα.
Η μηχανική μνήμη είναι η ικανότητα να θυμόμαστε πληροφορίες ως έχουν, χωρίς το σχηματισμό λογικών συνδέσεων. Αυτός ο τύπος μνήμης δεν είναι η βάση της νοημοσύνης και βασίζεται στη μηχανική επανάληψη του υλικού: λέξεις, αριθμοί, πράξεις. Η επαναλαμβανόμενη επανάληψη του απομνημονευμένου υλικού (με τη μορφή επανάγνωσης, προβολής ή επανάληψης κινήσεων) είναι η κύρια μέθοδος μηχανικής μάθησης. Όταν χρειάζεται να θυμάστε, το υλικό απομνημονεύεται «λέξη προς λέξη» και μικρές αλλαγές στο πλαίσιο, οι συνθήκες αναπαραγωγής θα περιπλέξουν πολύ την ανάκληση.
Η μηχανική μνήμη είναι εγγενής σε εμάς από τη γέννηση. Μπορούμε να το αναπτύξουμε και να το εκπαιδεύσουμε, γιατί το χρειαζόμαστε και στη διαδικασία της ζωής, αλλά η κύρια έμφαση πρέπει να δοθεί σε άλλους τύπους μνήμης.
Η πιο αποτελεσματική είναι η λογική μνήμη. Σε αυτή την περίπτωση, η απομνημόνευση συμβαίνει με το σχηματισμό λογικών συνδέσεων, αναλογιών μεταξύ επιμέρους εννοιών. Κατά την απομνημόνευση, οι πληροφορίες συγκρίνονται, γενικεύονται, αναλύονται, συστηματοποιούνται και το πιο σημαντικό, λαμβάνει χώρα η κατανόηση.
Σύμφωνα με τους νόμους της μνήμης, οι σημαντικές πληροφορίες απομνημονεύονται όχι απλώς καλύτερα, αλλά 9 φορές καλύτερα (σύμφωνα με τον Γερμανό ψυχολόγο, ερευνητή μνήμης G. Ebbinghaus). Και θυμόμαστε με νόημα όταν χρησιμοποιούμε λογική και συνειρμική μνήμη.
Η λογική μνήμη, σε αντίθεση με τη μηχανική μνήμη, στοχεύει στην απομνημόνευση όχι της εξωτερικής μορφής, αλλά της ίδιας της έννοιας του υλικού που μελετάται.
Η λογική μνήμη περιλαμβάνει την προκαταρκτική εργασία της σκέψης: το εκπαιδευτικό υλικό, το οποίο υπόκειται σε λογική απομνημόνευση, αναλύεται, χωρίζεται στα συστατικά του μέρη, μεταξύ των οποίων διακρίνονται τα πιο σημαντικά και ουσιαστικά.
Η λογική μνήμη δεν μπορεί να βασίζεται μόνο στην ανάλυση του υλικού, στην κατανόησή του. Πρέπει να επαναλάβει το υλικό που έμαθε. Οι επαναλήψεις είναι απαραίτητο μέρος της διαδικασίας της λογικής απομνημόνευσης, αφού χωρίς αυτές η αποκτηθείσα γνώση δεν στερεώνεται στη μνήμη.
Χρειάζεται να εκπαιδεύσετε τη μνήμη σας; Αναμφίβολα. Επιπλέον, αξίζει να εκπαιδεύσετε οποιαδήποτε μνήμη, επειδή χρειαζόμαστε μηχανική μνήμη όχι λιγότερο από τη λογική μνήμη. Όμως πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη έμφαση στην ανάπτυξη τεχνικών απομνημόνευσης. Στην εποχή της πληροφορίας μας, τα μνημονικά παρέχουν επίσης πολύτιμη βοήθεια στην απομνημόνευση οποιουδήποτε υλικού. Γνωρίζοντας και εφαρμόζοντας τεχνικές απομνημόνευσης, επιταχύνουμε και διευκολύνουμε σημαντικά τη διαδικασία απομνημόνευσης. Και αυτό είναι επίσης σημαντικό.
Εάν ένα παιδί μάθει να απομνημονεύει γρήγορα έναν κανόνα ή ένα ποίημα, τότε αυτό δεν θα είναι πολύ δύσκολο έργο γι 'αυτό και η εργασία θα γίνει γρήγορα. Απλά πρέπει να μάθετε πώς να το κάνετε.
Και τίθεται ένα άλλο ερώτημα: Πώς; Πώς να επαναλάβετε το εκπαιδευτικό υλικό για να το κάνετε γρήγορα, αλλά με το μέγιστο αποτέλεσμα.
Ναι, θυμόμαστε τη γνωστή φράση «Η επανάληψη είναι η μητέρα της μάθησης» από το σχολείο. Μόνο εδώ μπορεί να επαναληφθεί με διαφορετικούς τρόπους. Πώς επαναλαμβάνετε το υλικό;
Μπορεί να έχετε ακούσει τέτοιες συστάσεις - διαβάστε τον κανόνα 5 φορές και θυμηθείτε τον, γράψτε τη λέξη λεξιλογίου 20 φορές και μάθετε τον. Εχετε ακούσει? Αυτές οι συστάσεις βασίζονται στη μηχανική μνήμη. Και αν απλώς απομνημονεύσαμε έναν κανόνα ή ένα ποίημα, τότε αυτή η επιπλέον επανάληψη θα βοηθήσει, αλλά όχι πολύ. Και μερικές φορές μπορεί να πονέσει.
Υπάρχουν όμως και άλλοι τρόποι επανάληψης του υλικού.
Θα μιλήσουμε περισσότερο για το πώς να μαθαίνουμε και θα επαναλάβουμε το υλικό στο διαδικτυακό σεμινάριο «Πώς να θυμάστε να θυμάστε». Εάν έχετε ένα μαθητή ή ακόμα και ένα παιδί προσχολικής ηλικίας, θα πάρετε πολλά χρήσιμα πράγματα για τον εαυτό σας. Εγγραφείτε για να λάβετε έναν σύνδεσμο για το διαδικτυακό σεμινάριο.
Και στα σχόλια, γράψτε ποια μνήμη χρησιμοποιείτε πιο συχνά όταν απομνημονεύετε σχολικό υλικό με το παιδί σας;
Γιατί πρέπει να βελτιώσετε τη μνήμη σας;
Γελοία ερώτηση, λες. Άλλωστε όλοι ξέρουν τι είναι καλή ανάμνηση. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι αντιλαμβάνονται τη μνήμη τους ως εξαιρετικά απλοϊκή και ως εκ τούτου δεν καταλαβαίνουν πώς η ανάπτυξή της επηρεάζει άλλες ικανότητες.
Η λογική τους συνοψίζεται στα ακόλουθα επιχειρήματα: Θα βελτιωθεί η ικανότητα απομνημόνευσης; Αλλά εξακολουθώ να θυμάμαι όλα όσα χρειάζομαι. Έχω ήδη προσαρμοστεί πλήρως στις ικανότητές μου, οι αριθμοί τηλεφώνου είναι αποθηκευμένοι σε ένα κινητό τηλέφωνο, αν χρειάζεστε κάτι πιο περίπλοκο, μπορείτε να το γράψετε.
Δεδομένου ότι τα προβλήματα μνήμης έχουν ήδη επιλυθεί με κάποιο τρόπο, δεν χρειάζεται να χάνετε χρόνο σε αυτό. Τελικά, το κύριο πράγμα δεν είναι η μνήμη, αλλά η σκέψη, η ευφυΐα, η ικανότητα επεξεργασίας πληροφοριών.
Οι περισσότεροι άνθρωποι πιστεύουν ότι βελτιώνοντας τη μνήμη τους θα φτιάξουν μια κάμερα ή ένα μαγνητόφωνο από το κεφάλι τους και δεν βλέπουν άλλα πλεονεκτήματα.
Αλλά η ανάπτυξη της μνήμης δεν είναι μόνο η μνήμη, αλλά και η σκέψη, η φαντασία, η προσοχή και πολλά άλλα, χωρίς τα οποία η αποτελεσματική ψυχική δραστηριότητα ενός ατόμου είναι αδιανόητη.
Λοιπόν, τι πετυχαίνει ένας άνθρωπος εκπαιδεύοντας τη μνήμη;
1. Προσοχή
Η ανάγκη ελέγχου της πορείας των σκέψεων, η συνεχής συγκέντρωση στα αντικείμενα απομνημόνευσης οδηγεί σε βελτίωση της προσοχής. Ως αποτέλεσμα, γίνεται ευκολότερο για ένα άτομο να επικεντρωθεί σε τρέχουσες υποθέσεις και προβλήματα, η ζωή του γίνεται πολύ πιο οργανωμένη, λιγότερο επηρεασμένη από παρεμβολές.
2. Σκέψη
Η ανάπτυξη της μνήμης βελτιώνει επίσης τη σκέψη λόγω του γεγονότος ότι πρέπει συνεχώς να εργάζεστε με νοητικά αντικείμενα, να βρίσκετε συσχετισμούς που τα συνδέουν. Ως αποτέλεσμα, αναπτύσσεται η συνειρμική σκέψη - υπεύθυνη για τη γενίκευση και την αφαίρεση και η οπτικοεικονική - η χρήση της οποίας βοηθά στην ολιστική αντίληψη της πραγματικότητας και τη διαισθητική επίλυση προβλημάτων.
Λοιπόν, φυσικά, και μόνο η ίδια η ικανότητα απομνημόνευσης βοηθά τη σκέψη. Εάν υπάρχουν όλα τα απαραίτητα γεγονότα, τότε στη διαδικασία της σκέψης υπάρχει λιγότερη ανάγκη να καθυστερήσετε στην επίλυση δευτερευόντων προβλημάτων, αφού λάβετε τις απαραίτητες πληροφορίες. Δεν είναι μυστικό: μέχρι να βρείτε τις πληροφορίες που χρειάζεστε, θα ξεχάσετε γιατί τις χρειάζεστε. Ειδικά αν το ψάχνετε χρησιμοποιώντας το Διαδίκτυο, στην πορεία συναντάτε τόσα ενδιαφέροντα πράγματα που η διαδικασία αναζήτησης αποδεικνύεται «πιο σημαντική» από το αποτέλεσμα και όταν βρείτε αυτό που ψάχνετε, έχετε ήδη ξεχάσει πώς ξεκίνησαν όλα.
3. Φαντασία και δημιουργικότητα
Οι συνειρμοί που επινόησε ο μνημονιστής είναι συχνά ασυνήθιστοι και παράλογοι. Συνδέοντας αντικείμενα, πρέπει να δημιουργήσετε το απίστευτο. Λίγο καιρό μετά την έναρξη των μαθημάτων, μπορείτε να παρατηρήσετε ότι όταν επιλύετε τα προβλήματά σας, αρχίζετε να χρησιμοποιείτε μεθόδους που προηγουμένως φαινόταν πολύ μη τυπικές. Και τα άλυτα προβλήματα αποκτούν ξαφνικά μια απλή και κομψή λύση.
4. Προστασία του ανθρώπινου εγκεφάλου από αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία
Ό,τι δεν χρησιμοποιούμε, το χάνουμε. Αυτό φαίνεται ξεκάθαρα στο παράδειγμα των ανθρώπινων σωματικών ικανοτήτων. Ανεξάρτητα από το πόσο καλή φυσική κατάσταση είστε, εάν κάνετε καθιστική ζωή, μην δίνετε στο σώμα σας σωματική δραστηριότητα, τότε μετά από λίγο οι μύες θα ατροφήσουν και θα γίνουν πλαδαροί, θα εμφανιστεί δύσπνοια και ένα σωρό άλλα προβλήματα που σχετίζονται με η καρδιά, η πίεση κ.λπ. Εάν ακολουθείτε έναν ενεργό τρόπο ζωής, κάνετε μεγάλες βόλτες, πηγαίνετε στην πισίνα ή στο γυμναστήριο, τότε τα προβλήματα υγείας μπορούν να αποφευχθούν.
Το ίδιο ισχύει και για τις νοητικές δυνατότητες του οργανισμού. Πιστεύεται ευρέως ότι με την ηλικία, οι πνευματικές ικανότητες ενός ατόμου επιδεινώνονται. Η έρευνα δείχνει ότι αυτό συμβαίνει συχνά. Όμως η υποβάθμιση των ανθρώπινων ικανοτήτων δεν είναι τόσο μη αναστρέψιμη.
Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε τον εγκέφαλό σας, δώστε του ένα φορτίο, τότε η κατάστασή του τουλάχιστον δεν θα επιδεινωθεί. Η φθορά του εγκεφάλου μπορεί να προληφθεί λύνοντας σταυρόλεξα ή λογικά προβλήματα. Εκτελώντας ασκήσεις ανάπτυξης μνήμης, μπορείτε επίσης να αποτρέψετε την επιδείνωση των νοητικών ικανοτήτων - μνήμη, συγκέντρωση, σκέψη κ.λπ.
Όπως μπορείτε να δείτε εσείς και εγώ, η ανάπτυξη της μνήμης δεν βοηθά μόνο τη μνήμη, αλλά συμβάλλει επίσης στην αρμονική ανάπτυξη άλλων ανθρώπινων ικανοτήτων. Μπορείτε να μάθετε όλα αυτά και περισσότερα στο "School of Speed Reading and Information Management Vasilyeva L.L."
Οι γνωστικές και δημιουργικές ικανότητες ενός ατόμου, καθώς και η εφαρμογή ανώτερων νοητικών λειτουργιών, είναι αδύνατες χωρίς τη χρήση της μνήμης. Στην καθημερινή ζωή, συνεχώς αντιλαμβανόμαστε, αναλύουμε και θυμόμαστε έναν τεράστιο όγκο πληροφοριών. Είναι απαραίτητο και γιατί να εκπαιδεύσουμε τη μνήμη; Άλλωστε, υπάρχει Google, κατάλογοι, βιβλία, σημειωματάρια. Αλλά δεν είναι όλα τόσο απλά.
Η μνήμη δεν είναι μόνο η υψηλότερη λειτουργία του εγκεφάλου, αλλά και ένας ισχυρός φυσιολογικός μηχανισμός για τη διατήρηση της σωματικής και ψυχικής υγείας.
Ο εγκέφαλος ενός ενήλικου ανθρώπου ζυγίζει περίπου ενάμισι κιλό. Με σωματικό βάρος 75 κιλά. είναι μόνο 2%. Όμως ο εγκέφαλος καταναλώνει ενέργεια και οξυγόνο σε ποσοστό 20-25% της συνολικής κατανάλωσης ενέργειας του σώματος. Το κύριο καύσιμο των εγκεφαλικών κυττάρων είναι η γλυκόζη. Η γλυκόζη καταναλώνεται εντατικά από τον εγκεφαλικό φλοιό, ειδικά κατά τη διάρκεια της πνευματικής και δημιουργικής δραστηριότητας. Ένα τόσο υψηλό επίπεδο ανταλλαγής ενέργειας στους νευρώνες του εγκεφάλου εξασφαλίζεται από την αυξημένη παροχή αίματος· σε ένα λεπτό, έως και ένα λίτρο αίματος εισέρχεται στον εγκέφαλο.
μνήμη και εγκεφαλικό
Παροδικά ισχαιμικά επεισόδια αναπτύσσονται επίσης με εγκεφαλοαγγειακά ατυχήματα. Γιατί όμως είναι σπασμένο; Ένας από τους λόγους για την εξασθενημένη παροχή αίματος στον εγκέφαλο είναι η μείωση της ανάγκης των νευρώνων για οξυγόνο και γλυκόζη όταν δεν εμπλέκονται η μνήμη και η φαντασία. Δεν υπάρχει ανάγκη για επαρκή παροχή αίματος στον εγκέφαλο και τα αιμοφόρα αγγεία χάνουν την ελαστικότητά τους, ο αυλός τους μειώνεται και απλά δεν μπορούν να παρέχουν ροή αίματος στον εγκέφαλο στους απαιτούμενους όγκους. Δημιουργείται ένας παθολογικός φαύλος κύκλος: η απώλεια μνήμης οδηγεί σε μείωση της παροχής αίματος στον εγκέφαλο και η μείωση της παροχής αίματος βλάπτει περαιτέρω τη μνήμη.
Μνήμη- μία από τις νοητικές λειτουργίες και τα είδη της ανθρώπινης νοητικής δραστηριότητας, σχεδιασμένη να αποθηκεύει, να συσσωρεύει και να αναπαράγει πληροφορίες.
Η ικανότητα αποθήκευσης πληροφοριών για τα γεγονότα του εξωτερικού κόσμου και των αντιδράσεων του σώματος για μεγάλο χρονικό διάστημα και η επανειλημμένη χρήση τους στη σφαίρα της συνείδησης για την οργάνωση επακόλουθων δραστηριοτήτων (Wikipedia).
Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, τα προβλήματα μνήμης ανησυχούν κάθε τρίτο κάτοικο της γης. Επιπλέον, η εξασθένηση της μνήμης είναι χαρακτηριστική για όλες τις ηλικίες.
Γιατί πρέπει να βελτιώσετε τη μνήμη σας;
Γελοία ερώτηση, λες. Άλλωστε όλοι ξέρουν τι είναι καλή ανάμνηση. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι αντιλαμβάνονται τη μνήμη τους ως εξαιρετικά απλοϊκή και ως εκ τούτου δεν καταλαβαίνουν πώς η ανάπτυξή της επηρεάζει άλλες ικανότητες. Η λογική τους συνοψίζεται στα ακόλουθα επιχειρήματα:
Θα βελτιωθεί η ικανότητα μνήμης; Αλλά εξακολουθώ να θυμάμαι όλα όσα χρειάζομαι. Έχω ήδη προσαρμοστεί πλήρως στις ικανότητές μου, οι αριθμοί τηλεφώνου είναι αποθηκευμένοι σε ένα κινητό τηλέφωνο, αν χρειάζεται κάτι πιο περίπλοκο, μπορείτε να το γράψετε. Δεδομένου ότι τα προβλήματα μνήμης έχουν ήδη επιλυθεί με κάποιο τρόπο, δεν χρειάζεται να χάνετε χρόνο σε αυτό. Τελικά, το κύριο πράγμα δεν είναι η μνήμη, αλλά η σκέψη, η ευφυΐα, η ικανότητα επεξεργασίας πληροφοριών.
Οι περισσότεροι άνθρωποι πιστεύουν ότι βελτιώνοντας τη μνήμη τους θα φτιάξουν μια κάμερα ή ένα μαγνητόφωνο από το κεφάλι τους και δεν βλέπουν άλλα πλεονεκτήματα.
Αλλά η ανάπτυξη της μνήμης δεν είναι μόνο η μνήμη, αλλά και η σκέψη, η φαντασία, η προσοχή και πολλά άλλα, χωρίς τα οποία η αποτελεσματική ψυχική δραστηριότητα ενός ατόμου είναι αδιανόητη.
Ετσι, Τι πετυχαίνει ένας άνθρωπος εκπαιδεύοντας τη μνήμη;
1. Προσοχή. Η ανάγκη ελέγχου της πορείας των σκέψεων, η συνεχής συγκέντρωση στα αντικείμενα απομνημόνευσης οδηγεί σε βελτίωση της προσοχής. Ως αποτέλεσμα, γίνεται ευκολότερο για ένα άτομο να επικεντρωθεί σε τρέχουσες υποθέσεις και προβλήματα, η ζωή του γίνεται πολύ πιο οργανωμένη, λιγότερο επηρεασμένη από παρεμβολές.
2. Σκέψη.Η ανάπτυξη της μνήμης βελτιώνει επίσης τη σκέψη λόγω του γεγονότος ότι πρέπει συνεχώς να εργάζεστε με νοητικά αντικείμενα, να βρίσκετε συσχετισμούς που τα συνδέουν. Ως αποτέλεσμα, αναπτύσσεται η συνειρμική σκέψη - υπεύθυνη για τη γενίκευση και την αφαίρεση και η οπτικοεικονική - η χρήση της οποίας βοηθά στην ολιστική αντίληψη της πραγματικότητας και τη διαισθητική επίλυση προβλημάτων. Λοιπόν, φυσικά, και μόνο η ίδια η ικανότητα απομνημόνευσης βοηθά τη σκέψη. Εάν υπάρχουν όλα τα απαραίτητα γεγονότα, τότε στη διαδικασία της σκέψης υπάρχει λιγότερη ανάγκη να καθυστερήσετε στην επίλυση δευτερευόντων προβλημάτων, αφού λάβετε τις απαραίτητες πληροφορίες. Δεν είναι μυστικό: μέχρι να βρείτε τις πληροφορίες που χρειάζεστε, θα ξεχάσετε γιατί τις χρειάζεστε. Ειδικά αν το ψάχνετε χρησιμοποιώντας το Διαδίκτυο - στην πορεία συναντάτε τόσα ενδιαφέροντα πράγματα που η διαδικασία αναζήτησης αποδεικνύεται «πιο σημαντική» από το αποτέλεσμα και όταν βρείτε αυτό που ψάχνετε, έχετε ήδη ξεχάσει πώς ξεκίνησαν όλα.
3. Φαντασία και δημιουργική δραστηριότητα.Οι συνειρμοί που επινόησε ο μνημονιστής είναι συχνά ασυνήθιστοι και παράλογοι. Συνδέοντας αντικείμενα, πρέπει να δημιουργήσετε το απίστευτο. Λίγο καιρό μετά την έναρξη των μαθημάτων, μπορείτε να παρατηρήσετε ότι όταν επιλύετε τα προβλήματά σας, αρχίζετε να χρησιμοποιείτε μεθόδους που προηγουμένως φαινόταν πολύ μη τυπικές. Και τα άλυτα προβλήματα αποκτούν ξαφνικά μια απλή και κομψή λύση.
4. Προστασία του ανθρώπινου εγκεφάλου από αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία.Ό,τι δεν χρησιμοποιούμε, το χάνουμε. Αυτό φαίνεται ξεκάθαρα στο παράδειγμα των ανθρώπινων σωματικών ικανοτήτων. Ανεξάρτητα από το πόσο καλή φυσική κατάσταση είστε, εάν κάνετε καθιστική ζωή, μην δίνετε στο σώμα σας σωματική δραστηριότητα, τότε μετά από λίγο οι μύες θα ατροφήσουν και θα γίνουν πλαδαροί, θα εμφανιστεί δύσπνοια και ένα σωρό άλλα προβλήματα που σχετίζονται με η καρδιά, η πίεση κ.λπ. Εάν ακολουθείτε έναν ενεργό τρόπο ζωής, κάνετε μεγάλες βόλτες, πηγαίνετε στην πισίνα ή στο γυμναστήριο, τότε τα προβλήματα υγείας μπορούν να αποφευχθούν. Το ίδιο ισχύει και για τις νοητικές δυνατότητες του οργανισμού. Πιστεύεται ευρέως ότι με την ηλικία, οι πνευματικές ικανότητες ενός ατόμου επιδεινώνονται. Η έρευνα δείχνει ότι αυτό συμβαίνει συχνά. Όμως η υποβάθμιση των ανθρώπινων ικανοτήτων δεν είναι τόσο μη αναστρέψιμη. Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε τον εγκέφαλό σας, δώστε του ένα φορτίο, τότε η κατάστασή του τουλάχιστον δεν θα επιδεινωθεί. Η φθορά του εγκεφάλου μπορεί να προληφθεί λύνοντας σταυρόλεξα ή λογικά προβλήματα. Εκτελώντας ασκήσεις ανάπτυξης μνήμης, μπορείτε επίσης να αποτρέψετε την επιδείνωση των νοητικών ικανοτήτων - μνήμη, συγκέντρωση, σκέψη κ.λπ.
Όπως μπορείτε να δείτε, η ανάπτυξη της μνήμης βοηθά όχι μόνο τη μνήμη, αλλά συμβάλλει και στην αρμονική ανάπτυξη άλλων ανθρώπινων ικανοτήτων.
Τι είδους μνήμη θα αναπτύξουμε;
Λέγοντας τη φράση «έχω κακή μνήμη» οι άνθρωποι συχνά εννοούν εντελώς διαφορετικά πράγματα. Για κάποιους, αυτή είναι η αδυναμία να θυμούνται αριθμούς τηλεφώνου, για άλλους, τα πρόσωπα των ανθρώπων. Κάποιοι παλεύουν με την απουσία - ξεχνούν συνεχώς κλειδιά και έγγραφα, χάνουν ραντεβού κ.λπ. Και υπάρχουν άνθρωποι για τους οποίους μια καλή μνήμη είναι μια ευκαιρία να μάθουν γρήγορα έναν μεγάλο όγκο πληροφοριών για τις εξετάσεις. Έχοντας καταλάβει τι ακριβώς χρειάζεστε, θα μπορέσετε να εξοικονομήσετε πολύ χρόνο και προσπάθεια.
Ανάλογα με το είδος της μνήμης που πρόκειται να αναπτύξετε, υπάρχουν τρεις τρόποι για να αναπτύξετε τη μνήμη. Ας τα εξετάσουμε πιο αναλυτικά:
1. Μνήμη για συμβάντα ή οικιακή μνήμη.Το όνομα είναι μάλλον υπό όρους, σας επιτρέπει να διαχωρίσετε τις μεθόδους απομνημόνευσης και οι οποίες χρησιμοποιούνται κυρίως στην καθημερινή ζωή και καταλήγουν στο "να μην ξεχνάτε κάτι". Μπορεί να ξεχάσετε να πάρετε τα κλειδιά σας όταν φεύγετε από το σπίτι επειδή κάποιος σας διέκοψε με ένα τηλεφώνημα λίγο πριν φύγετε. Μπορείς να ξεχάσεις να πας στο μαγαζί περνώντας από δίπλα του, σκεπτόμενος κάτι δικό σου. Μπορείτε να ξεχάσετε έγγραφα απλώς και μόνο επειδή ξεχάσατε. Μπορείτε να ξεχάσετε το κινητό σας σε ένα καφέ.
Σε βιβλία ή άρθρα στο Διαδίκτυο, αρκετά συχνά υπάρχουν τεχνικές για την ανάπτυξη αυτού του τύπου μνήμης. Προτείνω ένα βιβλίο που είναι σχεδόν εξ ολοκλήρου αφιερωμένο σε αυτό το είδος απομνημόνευσης - Η γλώσσα της μνήμης των Douglas Herman και Michael Grunberg. Το μεγαλύτερο μέρος του βιβλίου περιγράφει καταστάσεις στις οποίες δύο ειδικοί στη μνήμη ξεχνούσαν συνέχεια κάτι. Ένα ενδιαφέρον βιβλίο, με περιγραφή μεγάλου αριθμού γεγονότων από τη ζωή.
2. Η μνήμη ως νοητική λειτουργία.Αυτό που συχνά αποκαλείται φυσική μνήμη. Αυτή η μέθοδος περιλαμβάνει την εκτέλεση ασκήσεων για την ανάπτυξη της προσοχής και της σωστής μνήμης, τον έλεγχο της αναπνοής, την οργάνωση μιας δίαιτας για τη βελτίωση των νοητικών ικανοτήτων κάποιου.
Πρέπει να πω ότι αν και μεμονωμένα στοιχεία αυτής της μεθόδου απομνημόνευσης είναι αρκετά κοινά, αλλά σε συστηματική μορφή είναι μόνο σε μία πηγή - το ακουστικό μάθημα του Ivan Ivanovich Poloneichik "Αρχές και μέθοδοι ανάπτυξης μνήμης". Η ανάπτυξη αυτού του τύπου μνήμης σας επιτρέπει να θυμάστε μια ποικιλία πληροφοριών χωρίς μεγάλη προσπάθεια.
3. Μνημονική ή τεχνητή μνήμη.Ίσως ο παλαιότερος και πιο αποτελεσματικός τρόπος να θυμάστε. Τι θα λέγατε να απομνημονεύσετε μερικές χιλιάδες ψηφία, όπως τα ψηφία του pi; Ή θυμάστε, κοντά στο τεστ, τα περιεχόμενα ενός χοντρού βιβλίου γεμάτου με ένα σωρό γεγονότα, πληροφορίες, αριθμητικά δεδομένα; Ή μια λίστα νόμων, η σημασία των οποίων μπορεί να είναι δύσκολο να κατανοηθεί κατά την ανάγνωση;
Η Mnemonics, κινητοποιώντας τις δυνατότητες σκέψης, προσοχής, φαντασίας, σας επιτρέπει να τα θυμάστε όλα αυτά. Αν και, φυσικά, για να το κατακτήσετε, χρειάζεται χρόνος για να εκτελέσετε ασκήσεις μνήμης και τακτική προπόνηση. Και το μεγαλύτερο παράδοξο είναι ότι με τον έλεγχο και τη χρήση μνημονικών, η μνήμη σας δεν βελτιώνεται. Η χρήση μνημονικών σας επιτρέπει να απομνημονεύσετε, αλλά δεν αναπτύσσει τη μνήμη.
Έτσι, αυτές είναι οι τρεις βασικές μέθοδοι ανάπτυξης της μνήμης. Ποιό είναι καλύτερο? Δύσκολο να το πω. Είναι καλύτερα να πλησιάζεις από την άλλη άκρη - τι χρειάζεσαι από τη μνήμη σου; Τι σου λείπει αυτή τη στιγμή; Στην επίλυση των προβλημάτων που σας εμποδίζει η μνήμη σας να λύσετε. Σκεφτείτε το και η απάντηση θα εμφανιστεί στην επιφάνεια.
Εν τω μεταξύ, σας προσφέρω μια άσκηση για να εκπαιδεύσετε τη μνήμη σας:
Για πολλούς ενήλικες, η κακή μνήμη γίνεται πραγματικό εμπόδιο: προβλήματα μνήμης, λήθη, απροσεξία κ.λπ. Τι μπορούμε να πούμε για τους ηλικιωμένους, των οποίων τα προβλήματα με τα αγγεία του εγκεφάλου αντανακλώνται συχνά στη μνήμη.
Οι ασκήσεις εκπαίδευσης μνήμης βοηθούν στη γρήγορη επίλυση αυτού του προβλήματος.
Αναπτύξτε τη μνήμη σας και να είστε υγιείς και χαρούμενοι!