Μπορούν οι έγκυες γυναίκες να κάνουν μασάζ; Μασάζ για εγκύους: πρέπει και δεν πρέπει.

Δεν υπάρχουν άνθρωποι που δεν τους αρέσει το μασάζ, ειδικά στις γυναίκες. Καμία γυναίκα δεν θα αρνηθεί τη διαδικασία διαφόρων φυσιολογικών επιδράσεων στο δέρμα και το τρίψιμο σε αρωματικά έλαια.

Το μασάζ ως θεραπευτική μέθοδος ασκούνταν στην Αρχαία Κίνα, την Αίγυπτο και την Ιαπωνία. Και στην αρχαία Ινδία, το μασάζ, εκτός από θεραπεία, χρησιμοποιούνταν για τις μέλλουσες μητέρες για να ανακουφιστεί η σωματική και ψυχολογική τους κατάσταση. Ακόμη και τότε, οι γιατροί γνώριζαν ποιες διεργασίες συμβαίνουν στο σώμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και πώς ακριβώς μπορεί να ανακουφιστεί η κατάσταση για την επιτυχή κύηση του εμβρύου καθ 'όλη τη διάρκεια της περιόδου.

Υπάρχει πολλή βιβλιογραφία για τις μεθόδους μασάζ και τις θεραπευτικές επιδράσεις του στον ανθρώπινο οργανισμό. Το μασάζ για μια μέλλουσα μητέρα είναι μια ειδική διαδικασία που απαιτεί βαθιά γνώση και υψηλά καταρτισμένο θεραπευτή μασάζ, γιατί σε καμία περίπτωση δεν μπορείτε να βλάψετε το μωρό και τη μητέρα του.

Μασάζ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - είναι δυνατόν ή όχι;

Δεν πρέπει να αρνηθείτε ένα μασάζ, ειδικά επειδή οι ειδικοί πιστεύουν ομόφωνα ότι το μασάζ έχει ευεργετική επίδραση μόνο στην κατάσταση μιας εγκύου γυναίκας. Ωστόσο, ο γιατρός συνταγογραφεί τη διαδικασία ξεχωριστά και εξαρτάται από γενικές και ειδικές αντενδείξεις κατά τη στιγμή της εγκυμοσύνης. Όλα είναι καλά, αλλά μόνο με μέτρο.

1ο τρίμηνο
Τους πρώτους τρεις μήνες της εγκυμοσύνης δεν συνιστώνται συχνές θεραπείες μασάζ. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η γυναίκα βιώνει ήδη ορμονική ανισορροπία, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε αποβολή. Η επίδραση στην ιερή σπονδυλική στήλη, τον κόκκυγα, τη φτέρνα και τη βάση του μεγάλου δακτύλου μπορεί επίσης να προκαλέσει αποβολή ή να επηρεάσει άσχημα την πορεία της εγκυμοσύνης. Επομένως, κατά τους πρώτους τρεις μήνες της εγκυμοσύνης, μπορείτε να χαϊδέψετε μόνοι σας την κοιλιά σας και όχι περισσότερο (αυτή η διαδικασία θα είναι χρήσιμη καθ 'όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και ηρεμεί όχι μόνο τη μητέρα, αλλά και το παιδί).

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης επιτρέπεται μόνο ελαφρύ, απαλό μασάζ, το οποίο θυμίζει περισσότερο χαϊδεύοντας παρά τη χρήση σωματικής προσπάθειας. Μετά από όλα, πρώτα απ 'όλα, το μασάζ πρέπει να ανακουφίζει από τον πόνο στην οσφυϊκή περιοχή, στην περιοχή του τραχήλου της μήτρας, στους γοφούς και να χαλαρώνει τους τεντωμένους μύες των άκρων. Αυτή η διαδικασία βοηθά στη μείωση του οιδήματος, ανακουφίζει από το στρες και την κούραση, ομαλοποιεί τη ροή του αίματος και γενικά βελτιώνει την ευεξία. Μπορείτε να μάθετε πώς να κάνετε αυτή τη διαδικασία μόνοι σας στο σπίτι ή μπορείτε να επικοινωνήσετε με έναν εξειδικευμένο ειδικό.

2ο τρίμηνο
Ξεκινώντας από το δεύτερο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, συνιστάται η διεξαγωγή συστηματικών διαδικασιών μασάζ - αυτό προάγει τη σύνθεση ενδορφινών και φορτίζει τη μέλλουσα μητέρα με θετικά συναισθήματα. Η μέλλουσα μητέρα θα λάβει θετική στάση και δύναμη για να καταπολεμήσει την κούραση.

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αρωματικά έλαια για μασάζ, αλλά μόνο αυτά που δεν προκαλούν αλλεργική αντίδραση. Μπορείτε να το προσδιορίσετε μόνοι σας· για να το κάνετε αυτό, απλώστε μια σταγόνα στον καρπό σας και δείτε το αποτέλεσμα μετά από κάποιο χρονικό διάστημα. Αρνητική αντίδραση του σώματος θεωρείται η ερυθρότητα, ο κνησμός ή το πρήξιμο του δέρματος. Σε αυτή την περίπτωση, είναι καλύτερο να αρνηθείτε να χρησιμοποιήσετε λάδι - δεν είναι κατάλληλο για τη διαδικασία.

Απολύτως όλα τα έλαια έχουν διαφορετικά αποτελέσματα στο σώμα, επομένως όταν επιλέγετε ένα προϊόν πρέπει να δώσετε ιδιαίτερη προσοχή. Τα έλαια σανταλόξυλου, λεβάντας και κυπαρισσιού μπορούν να ανακουφίσουν το πρήξιμο στην πλάτη και ο άρκευθος και ο κέδρος μπορούν να περιορίσουν τα αιμοφόρα αγγεία στα πόδια με κιρσούς. Το μασάζ πραγματοποιείται κυρίως στον αυχένα, την πλάτη, την περιοχή των ώμων και τα άκρα.

Σημείωση!Πολλές γυναίκες παρακολουθούν διαδικασίες μασάζ κατά της κυτταρίτιδας, αλλά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τέτοιες συνεδρίες απαγορεύονται αυστηρά!

Μασάζ πλάτης και τραχήλου

Λόγω του γεγονότος ότι η κοιλιά μιας εγκύου αυξάνεται συνεχώς, το φορτίο στη σπονδυλική στήλη και στους αυχενικούς σπονδύλους αυξάνεται, γι' αυτό συνιστάται να κάνετε μασάζ στην πλάτη και τον αυχένα. Αυτό θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε τους μύες σας και να μειώσετε τη συνολική κούραση του σώματος. Επιπλέον, εκτός από το βάρος, η σπονδυλική στήλη λυγίζει και επειδή το κέντρο βάρους της γυναίκας μετατοπίζεται, επομένως κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης συνιστάται να επισκέπτεστε τακτικά έναν θεραπευτή μασάζ. Τέτοιες διαδικασίες θα επιτρέψουν στη μέλλουσα μητέρα να χαλαρώσει την ευημερία της και να ανακουφίσει τη νευρική ένταση.

Τους πρώτους τρεις μήνες, το μασάζ των κατώτερων σπονδυλικών και οσφυϊκών περιοχών είναι ανεπιθύμητο, αλλά αυτή τη στιγμή το έμβρυο είναι ακόμα πολύ μικρό και η μητέρα μπορεί να ξαπλώσει στο στομάχι της, επειδή το βάρος του μωρού είναι ασήμαντο και δεν συμπιέζει τα αιμοφόρα αγγεία. Ως εκ τούτου, μπορείτε να κάνετε ένα ελαφρύ μασάζ στα πόδια, την οσφυϊκή χώρα, το ισχίο και την πλάτη.

Σε μεταγενέστερα στάδια, η έγκυος μπορεί να ξαπλώσει στο πλάι ή να καθίσει. Το μασάζ ξεκινά πάντα με ελαφριά κτυπήματα. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται εντατικά αποτελέσματα, ειδικά εάν ο θεραπευτής μασάζ δεν γνωρίζει καλά τη θέση των ενεργών νευρικών κέντρων στο ανθρώπινο σώμα.

Μασάζ χεριών και ποδιών

Το μασάζ ποδιών είναι απαραίτητο για μια έγκυο γυναίκα, γιατί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης αυξάνεται ο όγκος και το βάρος της κοιλιάς. Όλο το φορτίο πηγαίνει στα πόδια, έτσι οι έγκυες γυναίκες συχνά υποφέρουν από πρήξιμο των κάτω άκρων. Δεν έχει σημασία αν μια έγκυος ξοδεύει τον περισσότερο χρόνο της περπατώντας ή κάθεται - σε κάθε περίπτωση, το μασάζ ποδιών θα είναι χρήσιμο και θα βοηθήσει στην πρόληψη του οιδήματος.

Αυτή η διαδικασία βοηθά στην ομαλοποίηση της κυκλοφορίας του αίματος, λόγω αυτού τα κύτταρα εμπλουτίζονται με οξυγόνο και βελτιώνεται η λειτουργία των εσωτερικών οργάνων. Επιπλέον, κατά τη διάρκεια του μασάζ ενεργοποιούνται σημεία που συμβάλλουν στη λειτουργία όλων των συστημάτων του σώματος. Το μασάζ ποδιών είναι μια ευχάριστη, καταπραϋντική, ανώδυνη διαδικασία. Μπορείτε να ενισχύσετε το αποτέλεσμα με τη βοήθεια του περιβάλλοντος - ο απαλός φωτισμός, η ευχάριστη μουσική, τα καταπραϋντικά αρωματικά έλαια είναι κατάλληλα, όλα αυτά συμβάλλουν στη χαλάρωση και την απόλαυση της διαδικασίας. Μια τέτοια συνεδρία μπορεί να αποκαταστήσει πλήρως την ψυχική σας κατάσταση, να ανακουφίσει τη νευρική ένταση, να βάλει σε τάξη τις σκέψεις σας, να σας φτιάξει τη διάθεση και να σας φορτίσει με θετικά συναισθήματα. Εάν η μέλλουσα μητέρα υποφέρει από αϋπνία, τότε αυτή η διαδικασία θα πρέπει να γίνει πριν τον ύπνο, κάτι που θα εξασφαλίσει βαθύ, υγιή ύπνο.

Κατά τη διάρκεια του μασάζ ποδιών, πρέπει να δώσετε ιδιαίτερη προσοχή στα πόδια και τις γάμπες. Μην κάνετε απότομες, δυνατές και ιδιότροπες πιέσεις και κινήσεις. Μόνο αργοί και ομαλοί ελιγμοί. Εάν μια έγκυος έχει προϋποθέσεις για κιρσούς, τότε ένα τμήμα των φλεβών δεν πρέπει να εμπλέκεται στη διαδικασία.

Μασάζ στην κοιλιά


Συνήθως, αυτή η περιοχή γίνεται μασάζ για την εξάλειψη των ανεπιθύμητων εναποθέσεων λίπους. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αυτό το είδος μασάζ απαγορεύεται αυστηρά. Είναι σημαντικό να αποφύγετε οποιαδήποτε σωματική επίδραση στην κοιλιά· οποιαδήποτε απότομη ή λανθασμένη πίεση μπορεί να έχει τον πιο αρνητικό αντίκτυπο στο παιδί. Το μόνο που είναι δυνατό είναι ένα ελαφρύ χαϊδεύοντας στην κοιλιά, αν χαλαρώνει και φέρει ευχαρίστηση στη μέλλουσα μητέρα. Συνήθως η ίδια η μητέρα χαϊδεύει την κοιλιά - έτσι επικοινωνεί με το παιδί. Αυτή η διαδικασία βοηθά στην αύξηση του τόνου των κοιλιακών μυών, γεγονός που θα αποτρέψει την εμφάνιση ραγάδων μετά τον τοκετό στο μέλλον. Θεωρείται σωστό να χαϊδεύετε την κοιλιά με τη φορά των δεικτών του ρολογιού.

Μασάζ κατά της κυτταρίτιδας

Απολύτως όλα τα είδη μασάζ κατά της κυτταρίτιδας απαγορεύονται αυστηρά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αν και ορισμένοι ειδικοί πιστεύουν ότι δεν μπορούν να ακυρωθούν όλα τα είδη. Ωστόσο, δεν έχει νόημα να συνεχίσετε τη διαδικασία, επειδή η φύση έχει σχεδιαστεί για να εναποθέτει λίπος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Επομένως, σε αυτό το στάδιο αυτή είναι μια απολύτως άχρηστη διαδικασία.

Αλλά αυτό δεν είναι λόγος θλίψης, τα παχουλά ισχία, οι γλουτοί, τα πόδια και η κοιλιά μπορούν να επιστρέψουν στο προηγούμενο σχήμα τους μετά τη γέννηση του παιδιού, το κύριο πράγμα είναι ότι πρέπει να προσεγγίσετε σωστά αυτό το θέμα εγκαίρως. Θυμηθείτε ότι κατά τη διάρκεια της γαλουχίας, οι δίαιτες για απώλεια βάρους αντενδείκνυνται αυστηρά.

Περινεϊκό μασάζ

Τις τελευταίες εβδομάδες πριν από τον τοκετό, οι ειδικοί συνιστούν μασάζ στο περίνεο - αυτή η μέθοδος σας επιτρέπει να διεγείρετε τα όργανα της γυναίκας και να διευκολύνετε τη διαδικασία της επερχόμενης γέννας. Χρησιμοποιείται εάν μια γυναίκα γεννήσει φυσιολογικά. Εάν ο γιατρός προετοιμάζει μια γυναίκα που γεννά για καισαρική τομή, τότε αυτή η επιλογή μασάζ μπορεί να μην χρησιμοποιηθεί. Σε κάθε περίπτωση, πραγματοποιείται μόνο από αρμόδιους ειδικούς.

Μια πορεία μασάζ στο περίνεο και σωστές τεχνικές αναπνοής θα σας επιτρέψουν να γεννήσετε χωρίς αρνητικές συνέπειες για τη μητέρα και το παιδί. Και επίσης να απαλλαγείτε από ή να ελαχιστοποιήσετε τα σύνδρομα πόνου κατά τη διάρκεια του τοκετού.

Πολλοί γιατροί συνιστούν να κάνετε ένα μασάζ στα γεννητικά όργανα το τελευταίο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, εξηγώντας τις συμβουλές τους λέγοντας ότι αυτό θα αυξήσει τη ροή του αίματος και θα προετοιμάσει τους μύες, καθιστώντας τους πιο ελαστικούς. Αυτή η μέθοδος θα βοηθήσει στην αποφυγή ρήξεων μυϊκού ιστού κατά τη στιγμή του τοκετού.

Κανόνες μασάζ για έγκυες γυναίκες

Έτσι, για να συνοψίσουμε, παραθέτουμε ποιοι κανόνες πρέπει να ακολουθούνται κατά τη διαδικασία μασάζ για έγκυες γυναίκες:

  1. Μόνο ελαφριές κινήσεις χωρίς πίεση ή προσπάθεια, με εντελώς χαλαρό χέρι.
  2. Πρέπει να χαϊδεύετε την πλάτη, τους γλουτούς και τα άκρα σας αργά, χωρίς φασαρία ή ξαφνικούς ελιγμούς.
  3. Τρίψτε με λάδια με αργό ρυθμό.
  4. Χωρίς πάτημα ή ζύμωμα.
  5. Οι δονητικές κινήσεις εκτελούνται μόνο με τα δάχτυλα.
  6. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να κάνετε μασάζ στην κοιλιά, επιτρέπονται μόνο ελαφριές κινήσεις δεξιόστροφα.

Ο χρόνος συνεδρίας είναι συνήθως 30 - 45 λεπτά. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε συσκευές και εργαλεία μασάζ. Δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε δονητικές ζώνες μασάζ και διάφορους ηλεκτρικούς διεγέρτες, καθώς αυτό μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την υγεία του παιδιού.

Όταν το μασάζ αντενδείκνυται

Υπάρχουν συχνά περιπτώσεις που στις έγκυες γυναίκες δεν αρέσει το άγγιγμα των άλλων - σε αυτή την περίπτωση, δεν πρέπει να επισκεφτείτε έναν θεραπευτή μασάζ. Εξάλλου, ένα μασάζ δεν θα φέρει θετικά αποτελέσματα, αλλά αντίθετα, θα επιδεινώσει μόνο την ευεξία σας και θα προσθέσει ευερεθιστότητα. Αυτό αφορά το ψυχολογικό επίπεδο, αλλά όσον αφορά το σωματικό επίπεδο, υπάρχουν ορισμένες αντενδείξεις εδώ:

  • Αυξημένη θερμοκρασία σώματος.
  • Κρυολογήματα.
  • Τοξίνες και αργός μεταβολισμός.
  • Διάφορες ασθένειες του αίματος.
  • Διάφορες δερματικές παθήσεις.
  • Πυώδης φλεγμονή.
  • Φλεγμονή των λεμφαδένων και των αιμοφόρων αγγείων.
  • Θρόμβωση.
  • Διευρυμένες φλέβες στα πόδια.
  • Διάφορες παθήσεις του καρδιαγγειακού συστήματος.
  • Καρδιακές παθήσεις.
  • Διάφορες παθήσεις της κοιλιακής κοιλότητας.
  • Στομαχική ανακατοσούρα.
  • Οξεία ή χρόνια οστεομυελίτιδα.
  • Όγκοι σε διάφορες θέσεις.
  • Χρόνιο άσθμα.
  • Οξύς πόνος στην πλάτη.

Πριν επισκεφτείτε μια αίθουσα μασάζ, θα πρέπει οπωσδήποτε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό, καθώς σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να βλάψετε την υγεία του παιδιού.

Βίντεο: μασάζ για έγκυες γυναίκες στο σπίτι

Η εγκυμοσύνη είναι μια καταπληκτική και υπέροχη περίοδος στη ζωή μιας γυναίκας. Η κατάστασή της συνοδεύεται από συναισθηματικές, ορμονικές αλλαγές και εναλλαγές της διάθεσης.

Συχνά, ενώ περιμένουν ένα μωρό, οι γυναίκες αισθάνονται αδιαθεσία λόγω δυσφορίας και πόνου στην οσφυϊκή περιοχή. Αυτή τη στιγμή απαιτείται προσοχή και τρυφερότητα. Το μασάζ, ως μέσο απτικής επιρροής, φέρνει ανακούφιση.

Ενώ περιμένετε το μωρό, ένα ελαφρύ μασάζ που εκτελείται από ένα αγαπημένο πρόσωπο ή σύζυγο θα διευκολύνει σημαντικά τη γενική κατάσταση. Για παράδειγμα, με τη βοήθεια του μασάζ μπορείτε εύκολα να ανακουφίσετε τον πόνο στην πλάτη, στη μέση ή στα πόδια και να βελτιώσετε τις συναισθηματικές σχέσεις στην οικογένεια. Υπάρχουν ορισμένες ενδείξεις που υποδεικνύουν την ανάγκη για διαδικασίες:

Τύποι μασάζ

Πριν κάνετε μασάζ σε έγκυο γυναίκα, θα πρέπει να συμβουλευτείτε τον γυναικολόγο σας. Ως επί το πλείστον, το μασάζ δεν έχει αντενδείξεις· περιγράφονται μεμονωμένα χαρακτηριστικά. Αξίζει να θυμάστε ότι το μασάζ μπορεί να γίνει μόνο με τα χέρια σας· η χρήση συσκευών δεν ενθαρρύνεται. Όταν εκτελεί ένα ελαφρύ μασάζ, μια γυναίκα λαμβάνει χαλάρωση και συναισθηματική ανάκαμψη.

Το μασάζ γίνεται τοπικά, σε συγκεκριμένο σημείο του σώματος και γίνεται γενικό χαλαρωτικό μασάζ. Το αυτο-μασάζ είναι αποδεκτό. Μπορεί να πραγματοποιηθεί σε τοπικά μέρη, για παράδειγμα, πόδια, χέρια, πόδια. Εάν η περίοδος είναι ήδη μεγάλη, δεν χρειάζεται να πιάσετε τα πόδια σας, μπορείτε απλώς να περπατήσετε ξυπόλητοι στο χαλί ή στο γυμνό πάτωμα. Πρέπει οπωσδήποτε να προσέχετε τα χέρια και τα μπράτσα σας, να ξεσφίγγετε και να σφίγγετε απαλά, να κάνετε μασάζ στα χέρια σας, βελτιώνοντας την κυκλοφορία του αίματος.

Επιτρέπεται να κάνετε ένα ελαφρύ μασάζ στην περιοχή της κοιλιάς κάθε μέρα. Οι ελαφριές κινήσεις μασάζ με φυτικά έλαια αποτρέπουν την εμφάνιση ραγάδων.

Αντενδείξεις

Το μασάζ θεωρείται μια πρακτικά ασφαλής διαδικασία όταν εκτελείται σωστά, αλλά έχει καταρτιστεί μια λίστα αντενδείξεων:

  • Η παρουσία απειλής αποβολής.
  • Φλεγμονώδεις διεργασίες στην περιοχή της πυέλου.
  • Ιογενείς λοιμώξεις;
  • Δερματικές ασθένειες;
  • Ασθμα;
  • Οξύς πόνος στην πλάτη;
  • Αυξημένη θερμοκρασία σώματος.
  • Εντερική απόφραξη;
  • Παρουσία όγκων.

Πριν ξεκινήσετε το μασάζ, λάβετε έγκριση από τον γυναικολόγο που παρακολουθεί την εγκυμοσύνη.

Κίνδυνοι από μασάζ κατά την εγκυμοσύνη

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, θα πρέπει να είστε προσεκτικοί στις εξωτερικές επιρροές στο σώμα, συμπεριλαμβανομένων των διαδικασιών μασάζ. Οι ξαφνικές κινήσεις μπορεί να οδηγήσουν σε απρόβλεπτες συνέπειες. Κάθε περίοδος εγκυμοσύνης συνοδεύεται από μοναδικά φυσιολογικά, ορμονικά και συναισθηματικά χαρακτηριστικά που πρέπει να λαμβάνονται υπόψη.


Χαρακτηριστικά εκτέλεσης

Το γενικό μασάζ στα πόδια και σε άλλα μέρη του σώματος διαφέρει από την κλασσική μέθοδο. Οι κινήσεις πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο απαλές, απαλές και ελαφριές.

Πόζες για την εκτέλεση μασάζ

Η συνηθισμένη θέση στο στομάχι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι απλά αδύνατη. Είναι καλύτερα να κάνετε απαλά χαλαρωτικά μασάζ σε θέσεις που είναι άνετες για μια γυναίκα:

  • Στην άκρη;
  • Στο στομάχι?
  • Στα γόνατα?
  • Συνεδρίαση.

Βεβαιωθείτε ότι οι μύες παραμένουν εντελώς χαλαροί και δεν υπάρχει πίεση στην κοιλιά. Μασάζ στην περιοχή του γιακά γίνεται ενώ κάθεστε. Η καλύτερη θέση θεωρείται ότι είναι ξαπλωμένη στο πλάι. Ετοιμάζεται ένα στήριγμα για την κοιλιά και κάτω από τα πλευρά. Είναι προτιμότερο να χρησιμοποιείτε αυτή τη θέση στην τελευταία περίοδο της εγκυμοσύνης. Εάν μια έγκυος ξαπλώνει ανάσκελα, τοποθετείται στήριγμα κάτω από τα πόδια της.

Χαρακτηριστικά της τεχνικής

Το άγγιγμα θεωρείται σημαντικό στοιχείο της διαδικασίας. Το μωρό στην κοιλιά νιώθει συναισθήματα παρόμοια με αυτά της μητέρας. Οι κινήσεις προορίζονται να είναι απαλές, χαλαρωτικές και προσεκτικές.

Αξίζει να κάνετε ένα μασάζ χρησιμοποιώντας μερικές παραδοσιακές τεχνικές:

  • Απαλό τρίψιμο?
  • Ελαφρύ χάιδεμα;
  • Ζυμώματος.

Η χρήση της τελευταίας τεχνικής περιλαμβάνει προσεκτική εκτέλεση και εστίαση στις αισθήσεις της γυναίκας. Κατά την εκτέλεση ενός γενικού μασάζ, δουλεύεται κάθε μέρος του σώματος, η διάρκεια δεν υπερβαίνει τα 40 λεπτά. Όταν κάνετε μασάζ στην περιοχή του λαιμού, θα πρέπει να δίνεται μεγαλύτερη προσοχή στην περιοχή όπου ο λαιμός εισέρχεται στους ώμους. Εδώ χρησιμοποιείται σημειακή πίεση.

Όταν κάνετε μασάζ στην πλάτη σας, θα πρέπει να «περπατάτε» τις παλάμες σας κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης και να κάνετε κυκλικές κινήσεις κατά μήκος της επιφάνειας. Δεν μπορείτε να αγγίξετε τη σπονδυλική στήλη. Είναι καλύτερα να ολοκληρώσετε το μασάζ στο πλάι σας με ελαφριές, απαλές πινελιές.

Χαρακτηριστικά του ιδιωτικού μασάζ

Κατά την εκτέλεση ενός μασάζ, ο καθιερωμένος χώρος για απόδοση παρουσιάζει χαρακτηριστικά κατά την εκτέλεση:


Όταν εκτελείτε ένα μασάζ, δημιουργήστε μια ατμόσφαιρα που περιβάλλει. Είναι χρήσιμο να χαμηλώνετε τα φώτα και να ανάβετε όμορφη και ρομαντική μουσική. Σε μια ευχάριστη ατμόσφαιρα, η έγκυος χαλαρώνει συναισθηματικά και η διαδικασία έχει θετικό αποτέλεσμα.

Μην παρασυρθείτε με τη χρήση αρωματικών ελαίων. Η καλύτερη αρωματοθεραπεία είναι ένα μπουκέτο από φρέσκα αγαπημένα λουλούδια.

Μαρία Σοκόλοβα


Χρόνος ανάγνωσης: 8 λεπτά

Α Α

Σχεδόν κάθε μητέρα γνωρίζει από πρώτο χέρι για την κούραση, την αίσθηση «τουβλάκια» στο κάτω μέρος της πλάτης και το πρήξιμο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Το συναισθηματικό και σωματικό στρες γίνεται αισθητό από τους πρώτους κιόλας μήνες, αλλά, δυστυχώς, δεν είναι αποδεκτές όλες οι συνήθεις μέθοδοι χαλάρωσης σε μια τέτοια κατάσταση. Ένας τρόπος για να ανακουφιστείτε από την ένταση είναι το μασάζ. Αλήθεια, όχι όλοι και με επιφυλάξεις.

Τι είδους μασάζ επιτρέπεται για μια μέλλουσα μητέρα και πώς να το κάνει σωστά;

Είναι δυνατόν να κάνετε μασάζ σε έγκυες γυναίκες - ενδείξεις και αντενδείξεις

Οι απόψεις σχετικά με το παραδεκτό του μασάζ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης συνήθως χωρίζονται σε "καθόλου", "σε καμία περίπτωση" και "πιθανό, αλλά με προσοχή". Επιπλέον, ακόμη και οι απόψεις των ειδικών σε αυτόν τον τομέα διίστανται: ορισμένοι πιστεύουν ότι το μασάζ βοηθά στην ανακούφιση από την ένταση και βοηθά στην προετοιμασία του σώματος για τον τοκετό, άλλοι δηλώνουν κατηγορηματικά το απαράδεκτο, αναφέροντας τους κινδύνους για το έμβρυο ως λόγο της απαγόρευσής τους.

Αξίζει να σημειωθεί ότι η αυτο-συνταγογράφηση ενός μαθήματος μασάζ από τη μέλλουσα μητέρα είναι απαράδεκτη. Αυτή η απόφαση μπορεί να ληφθεί μόνο με το γιατρό σας , το οποίο θα σας πει ποια είδη μασάζ θα είναι αποδεκτά, με ποια ένταση και ποιες περιοχές πρέπει να αποφεύγονται.

Συνήθως, οι ενδείξεις για αυτή τη διαδικασία είναι:

  1. Πρήξιμο.
  2. Η ανάγκη για αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος.
  3. Προβλήματα με τη σπονδυλική στήλη.
  4. Πόνος στη μέση.
  5. Κούραση και άγχος.

Τακτικό μασάζ και μασάζ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - ποιες είναι οι διαφορές;

Ένα μασάζ για μια μέλλουσα μητέρα, όπως ένα κλασικό μασάζ, έχει σχεδιαστεί για να ανακουφίσει τον πόνο στην πλάτη, να εξαλείψει την ένταση των μυών, να ηρεμήσει το νευρικό σύστημα και να αυξήσει την κυκλοφορία του αίματος. Εδώ τελειώνουν οι ομοιότητες.

Γιατί όταν κάνετε μασάζ σε μια μέλλουσα μητέρα...

  • Απαγορεύονται οι απότομες και δυνατές κινήσεις των χεριών - μόνο ήρεμες και απαλές, χωρίς να ασκείται πίεση στο σώμα.
  • Δεν μπορούν να επηρεαστούν όλες οι περιοχές του σώματος (απαγορεύεται η πρόσκρουση στο στομάχι).
  • Η διαδικασία δεν πραγματοποιείται σε μια συνηθισμένη θέση, αλλά είναι άνετη για τη μέλλουσα μητέρα και ασφαλής για το μωρό.
  • Η υγεία και η συναισθηματική κατάσταση της γυναίκας έχουν μεγάλη σημασία.

Ελαφρύ μασάζ που μπορεί να γίνει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Χρήσιμοι τύποι μασάζ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - όλα τα πλεονεκτήματα και τα οφέλη

Εάν το μασάζ εκτελείται σωστά, λαμβάνοντας υπόψη όλα τα χαρακτηριστικά της κατάστασης της μέλλουσας μητέρας και από έναν επαγγελματία, τότε μια τέτοια διαδικασία μπορεί να αποφέρει μόνο οφέλη.

Για παράδειγμα…

  1. Ηρεμήστε το νευρικό σύστημα, ανακουφίστε από το άγχος και την κούραση.
  2. Επιταχύνετε την κυκλοφορία του αίματος.
  3. Εξαλείψτε το βάρος και τον πόνο στην πλάτη.
  4. Χαλαρώστε τους μύες σας και ανακουφίστε την ένταση.
  5. και πρήξιμο.
  6. Ανακουφίστε την κατάσταση παρουσία κιρσών.

Τι είδους μασάζ επιτρέπεται για τη μέλλουσα μητέρα - τύποι διαδικασιών

Τους πρώτους 3 μήνεςΟι ειδικοί δεν συνιστούν μασάζ - η διαδικασία μπορεί να προκαλέσει αποβολή.

Επιτρέπονται μόνο ελαφρά εγκεφαλικά επεισόδια - χαλαρωτικά και καταπραϋντικά. Δηλαδή, αυτο-μασάζ, ή μια διαδικασία με τα χέρια ενός αγαπημένου προσώπου.

Όσο για το μασάζ στην κοιλιά, απαγορεύεται για οποιοδήποτε χρονικό διάστημα!

Ξεκινώντας από τον 4ο μήνα...

  • Γενικό μασάζ – ελαφρύ ζύμωμα και χάιδεμα των ποδιών και των χεριών, της ωμικής ζώνης και του γιακά, της πλάτης, των ποδιών. Εκτελείται μόνο από επαγγελματία και μόνο μία φορά την εβδομάδα για 30 λεπτά το πολύ. Από τον 7ο μήνα μπορείτε να κάνετε τη διαδικασία κάθε μέρα, αλλά μόνο εάν δεν υπάρχουν αντενδείξεις.
  • Μασάζ πλάτης. Λόγω της ανάπτυξης του μαστού και του εμβρύου στην κοιλιά, το φορτίο στη σπονδυλική στήλη καθ 'όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι εξαιρετικά σοβαρό - το κέντρο βάρους μετατοπίζεται, τα όργανα συμπιέζονται, η σπονδυλική στήλη λυγίζει και οι μύες τεντώνονται. Το μασάζ μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων και στη βελτίωση της συνολικής ευεξίας. Αυτή η διαδικασία πραγματοποιείται μόνο στην «πλάγια» θέση και η τεχνική του μασάζ αλλάζει ανάλογα με το στάδιο της εγκυμοσύνης. Απαγορεύεται να αγγίζετε τη σπονδυλική στήλη κατά τη διάρκεια του μασάζ.
  • Μασάζ ποδιών. Μια διαδικασία για χαλάρωση και εξάλειψη του βάρους στα πόδια. Συνιστάται να το κάνετε τακτικά για να ανακουφίσετε το στρες από τα πόδια, να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος και να αποτρέψετε το πρήξιμο και τις κράμπες. Συνήθως, χρησιμοποιείται η τεχνική του χαϊδεύματος, του κυκλικού τριψίματος και του ζυμώματος.
  • Μασάζ κατά της κυτταρίτιδας . Πολλές μητέρες το κάνουν για να αποτρέψουν την εμφάνιση κυτταρίτιδας και ραγάδων. Φυσικά, υπάρχουν κίνδυνοι μετά την εγκυμοσύνη να ξεθωριάσει λίγο η ομορφιά σας και στην παραλία να πρέπει να δέσετε ένα φουλάρι στους γοφούς σας, αλλά πολύ πιο σημαντικός από αυτή την ομορφιά είναι ο κίνδυνος αποβολής. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι σχεδόν κάθε μέθοδος μιας τέτοιας διαδικασίας αποτελεί παράγοντα κινδύνου. Επιτρέπονται μόνο οι ακόλουθες τεχνικές (και όχι για όλους και μόνο με την άδεια του γιατρού): χειροκίνητο ελαφρύ μασάζ στους γλουτούς (μπορείτε να φοράτε ειδικά γάντια), μασάζ με κουτάλια με ελάχιστη προσπάθεια.
  • Μασάζ κενού. Μια παραλλαγή μιας ανώτερης διαδικασίας. Για παράδειγμα, με εξαίρεση την κοιλιακή περιοχή, και πραγματοποιείται μόνο μετά από σύσταση ειδικού (όχι «γιατρού» σε σαλόνι ομορφιάς, αλλά γυναικολόγου!).
  • Μασάζ στην περιοχή του γιακά. Εκτελείται σε «καθιστή» θέση για όχι περισσότερο από 10 λεπτά. Το αποτέλεσμα είναι μυϊκή χαλάρωση, εξάλειψη της κούρασης, επιτάχυνση της εγκεφαλικής κυκλοφορίας. Απαγορεύεται το άγγιγμα της σπονδυλικής στήλης.
  • Μασάζ προσώπου. Δεν είναι απαγορευμένο και χρήσιμο. Μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας για να χαλαρώσετε τους μύες του προσώπου σας, να επαναφέρετε την ελαστικότητα στο δέρμα σας και να ανακουφίσετε τους πονοκεφάλους. Το κύριο πράγμα είναι να μην το παρακάνετε με τα καλλυντικά.

Τι να θυμηθώ;

  1. Κάποιοι «ειδικοί» αποκαλούν λανθασμένα τη διαδικασία του περινεϊκού μασάζ, που είναι δημοφιλής σήμερα, έναν τρόπο προετοιμασίας για τον τοκετό και πρόληψη ρήξεων. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι στην πραγματικότητα τέτοιοι χειρισμοί δεν δίνουν τέτοιο αποτέλεσμα, αλλά μπορούν εύκολα να αυξήσουν τον τόνο της μήτρας, να προκαλέσουν μόλυνση και να προκαλέσουν τη διαδικασία γέννησης.
  2. Το ταϊλανδέζικο μασάζ, ανεξάρτητα από το τι τραγουδούν οι γλυκύτατοι υπάλληλοι των ινστιτούτων αισθητικής, δεν απαγορεύεται μόνο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - είναι το νούμερο 1 στη λίστα με τα απαγορευμένα είδη μασάζ για έγκυες κοπέλες.
  3. Είναι σημαντικό να αποφεύγετε τις «αποτυχημένες» περιοχές όταν κάνετε μασάζ. Εκτός από την περιοχή της κοιλιάς, αυτά περιλαμβάνουν ακόμη και τους καρπούς και τους αστραγάλους, το ιερό οστό και την περιοχή του κόκκυγα.
  4. Δεν συνιστάται να παρασυρθείτε με μασάζ στήθους. Οι ελαφριές κινήσεις μασάζ κατά τη διάρκεια του μπάνιου είναι ένα πράγμα, αλλά το έντονο μασάζ που περιλαμβάνει την θηλή και τις θηλές είναι άλλο πράγμα. Οι ενέργειες αυτές απαγορεύονται λόγω της αύξησης και πιθανής συστολής του μυϊκού της ιστού.

Αντενδείξεις για μασάζ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης – Πότε μια έγκυος δεν πρέπει να κάνει μασάζ;

Θα πρέπει να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί και προσεκτικοί στις εξωτερικές επιδράσεις στο σώμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Οποιαδήποτε απρόσεκτη κίνηση μπορεί να μετατραπεί σε τραγωδία, επομένως είναι καλύτερο να μην αναλάβετε κινδύνους - όλοι οι κίνδυνοι πρέπει να ελαχιστοποιηθούν.

Ειδικά στο 1ο τρίμηνο και στην 1η εβδομάδα.Ακόμη και ένα ελαφρύ μασάζ του ιερού οστού και των φτέρνων μπορεί να οδηγήσει σε διακοπή της εγκυμοσύνης κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.

Αλλά τις τελευταίες εβδομάδες, το μασάζ είναι απαραίτητο και σημαντικό (αλλά μόνο με την άδεια του γιατρού!) - θα βοηθήσει στην προετοιμασία του σώματος για τον τοκετό - και, σε ορισμένες περιπτώσεις, θα τονώσει τον τοκετό (μόνο ένας ειδικός μπορεί να το κάνει αυτό!).

Το μασάζ αντενδείκνυται αυστηρά εάν υπάρχει…

  • Κιρσοί.
  • Υψηλή πίεση του αίματος.
  • Δερματολογικά προβλήματα.
  • Αναπνευστικές ή χρόνιες παθήσεις.
  • Παθήσεις του καρδιαγγειακού συστήματος.
  • Μεταδοτικές ασθένειες.
  • Και επίσης αν σας το απαγορεύσει ο γυναικολόγος σας.

Κανόνες για να κάνετε μασάζ σε έγκυο γυναίκα

Το πιο σημαντικό πράγμα όταν κάνετε ένα μασάζ σε μια μέλλουσα μητέρα είναι να μειώσετε τους κινδύνους πιθανών συνεπειών στο μηδέν και τα χέρια ενός επαγγελματία. Χωρίς ενεργές διαδικασίες, χωρίς ειδικούς ανακοινώσεων και «μετά τα μαθήματα» - μόνο ειδικευμένοι ειδικοί με σχετικά έγγραφα και εργασιακή εμπειρία.

Μασάζ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - σημαντικοί κανόνες.

  1. Ξεχάστε το μασάζ στο 1ο τρίμηνο!
  2. Από τον 4ο μήνα: χωρίς ξαφνικές κινήσεις - μόνο ελαφρύ χάιδεμα και απαλό ρυθμικό τρίψιμο.
  3. Ο θεραπευτής μασάζ είναι μόνο επαγγελματίας και η διαδικασία γίνεται μόνο με την άδεια του γυναικολόγου και λαμβάνοντας υπόψη όλες τις αντενδείξεις.
  4. Προσοχή με τα αιθέρια έλαια! Δεν απαγορεύονται, αλλά δεν είναι γνωστό ότι είναι «εξίσου χρήσιμα». Για παράδειγμα, τα έλαια με βάση το φασκόμηλο και τη μέντα, τη λεβάντα και την αψιθιά πρέπει να αποφεύγονται, αλλά τα έλαια πορτοκαλιού και γερανιού θα βοηθήσουν στην εξάλειψη του οιδήματος. Τα συνιστώμενα έλαια περιλαμβάνουν τριανταφυλλιά, τζίντζερ και λεμόνι, φύτρο σιταριού και καρότο. Αλλά είναι καλύτερο να κάνετε την επιλογή σε συνεννόηση με έναν ειδικό.
  5. «Όριο» συνεδριών: όχι περισσότερο από 1-2 φορές την εβδομάδα και το πολύ μισή ώρα.
  6. Επιτρέπεται μόνο χειροκίνητο μασάζ! Ως έσχατη λύση, με την ήπια χρήση γαντιών και πινέλων ή κουταλιών. Απαγορεύονται οι ηλεκτρικές συσκευές μασάζ, κύπελλα, ζώνες και πατάκια δόνησης!

Ο ιστότοπος προειδοποιεί: ένα λανθασμένα επιλεγμένο μασάζ μπορεί να βλάψει την υγεία σας! Χρησιμοποιήστε όλες τις συμβουλές που παρουσιάζονται μόνο κατόπιν σύστασης γιατρού!

Οι αρχαίοι Αιγύπτιοι και οι Κινέζοι κατέφευγαν στο μασάζ ως τρόπο ανακούφισης από τον πόνο στη μέση σε έγκυες γυναίκες. Σήμερα, το μασάζ δεν έχει χάσει τη θεραπευτική του αποτελεσματικότητα και συχνά συνταγογραφείται σε μέλλουσες μητέρες. Είναι αλήθεια ότι συνιστώνται ειδικές διαδικασίες για μια έγκυο γυναίκα που δεν θα βλάψουν την κατάστασή της. Πριν επικοινωνήσει με έναν θεραπευτή μασάζ, θα πρέπει να συμβουλευτεί έναν μαιευτήρα για να βεβαιωθεί ότι δεν έχει αντενδείξεις σε τέτοιες διαδικασίες.

Τα οφέλη του μασάζ κατά την εγκυμοσύνη

Κατά τη διάρκεια της κύησης, μια γυναίκα υφίσταται σημαντικές αλλαγές. Η ορμόνη προγεστερόνη, η οποία εξασφαλίζει την κανονική πορεία της εγκυμοσύνης, οδηγεί σε οίδημα στη μέλλουσα μητέρα. Ο καλύτερος τρόπος για να αφαιρέσετε τη στασιμότητα της περίσσειας υγρών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι το θεραπευτικό μασάζ λεμφικής παροχέτευσης. Τα οφέλη τέτοιων διαδικασιών για τη μέλλουσα μητέρα περιλαμβάνουν επίσης τα ακόλουθα σημεία:


  • τονώνει τα αιμοφόρα αγγεία, αποτρέποντας έτσι την ανάπτυξη κιρσών.
  • Το μασάζ βελτιώνει την κατάσταση του μυοσκελετικού συστήματος, έχει ευεργετική επίδραση στη λειτουργία της σπονδυλικής στήλης και αποτρέπει την ανάπτυξη οστεοχόνδρωσης.
  • η διαδικασία εξομάλυνσης του δέρματος είναι μια εξαιρετική πρόληψη των ραγάδων.
  • Τους τελευταίους μήνες, το μασάζ σε ορισμένες περιοχές βοηθά στην ανακούφιση από την ένταση στο σώμα, ηρεμεί και διώχνει την αϋπνία.
  • Το μασάζ προσώπου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης επιτρέπεται ως μέσο καταπολέμησης του πρηξίματος, καθώς και ως τρόπος διατήρησης της νεανικής επιδερμίδας.

Τύποι μασάζ για εγκύους

Αγαπητέ αναγνώστη!

Αυτό το άρθρο μιλά για τυπικούς τρόπους επίλυσης των προβλημάτων σας, αλλά κάθε περίπτωση είναι μοναδική! Εάν θέλετε να μάθετε πώς να λύσετε το συγκεκριμένο πρόβλημά σας, κάντε την ερώτησή σας. Είναι γρήγορο και δωρεάν!

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, δεν επιτρέπονται όλα τα είδη μασάζ, καθώς η διέγερση ορισμένων σημείων του σώματος μπορεί να οδηγήσει σε τόνο της μήτρας και έναρξη συσπάσεων. Στα αρχικά στάδια, η εσφαλμένη εκτέλεση της διαδικασίας μπορεί να οδηγήσει σε αποβολή. Σε μεταγενέστερα στάδια, αυτό μπορεί να βλάψει την υγεία του εμβρύου. Μην κάνετε μασάζ στους μαστικούς αδένες, στην κοιλιά, ειδικά στο κάτω μέρος της. Τι είδους μασάζ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν είναι επιβλαβές; Κατά τη μεταφορά ενός παιδιού, επιτρέπονται οι ακόλουθοι τύποι:

  • γενικό μασάζ, με εξαίρεση την κοιλιά και τους μαστικούς αδένες.
  • μασάζ στα άκρα, συμπεριλαμβανομένων των ποδιών και των χεριών.
  • μασάζ πλάτης?
  • επιπτώσεις στην περιοχή του τραχήλου της μήτρας.
  • μασάζ στο πρόσωπο και το τριχωτό της κεφαλής?
  • ελαφρύ χάιδεμα της κοιλιάς με φυτικά έλαια.


Πρόσωπα και κεφάλια

Αυτή η διαδικασία έχει περισσότερο αισθητικό παρά θεραπευτικό αποτέλεσμα. Το μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής είναι ευεργετικό για την κατάσταση των μαλλιών· επιπλέον, ένα ελαφρύ μασάζ βοηθά στην ανακούφιση από την κούραση, το συναισθηματικό στρες και τους πονοκεφάλους. Τέτοιες διαδικασίες πρέπει να εκτελούνται με τις άκρες των δακτύλων ή χρησιμοποιώντας ειδικό μασάζ.

Οι έγκυες γυναίκες μπορούν να υποβληθούν με ασφάλεια σε μασάζ προσώπου. Δεν είναι μόνο ασφαλές για την εγκυμοσύνη, αλλά και υγιές. Αυτή η διαδικασία επιτρέπεται ανά πάσα στιγμή, μπορεί να πραγματοποιηθεί είτε από κοσμετολόγο είτε στο σπίτι μόνος σας.

Μασάζ ποδιών και ποδιών

Τα ενεργά σημεία εντοπίζονται στα πέλματα των ποδιών. Οι γιατροί εξηγούν γιατί η έκθεση σε αυτά θεωρείται ευεργετική - ομαλοποιούν τη λειτουργία πολλών οργάνων. Δεν είναι κακό το γεγονός ότι η μέλλουσα μαμά, θέλοντας να ανακουφίσει την κούραση από τα πόδια της, τους κάνει μασάζ. Δεν χρειάζεται να τρίβετε εντατικά τα πόδια σας· ο σωστός τρόπος για να το κάνετε αυτό είναι να χτυπήσετε το πελματιαίο μέρος με απαλές κινήσεις.

Τους τελευταίους μήνες της εγκυμοσύνης, το αυτο-μασάζ είναι άβολο, επομένως είναι καλύτερο να επικοινωνήσετε με έναν επαγγελματία. Μια εναλλακτική λύση στο χειροκίνητο μασάζ ποδιών είναι το περπάτημα ξυπόλητος σε ανώμαλες επιφάνειες. Το καλοκαίρι, είναι χρήσιμο να περπατάτε χωρίς παπούτσια σε γρασίδι, άμμο και βότσαλα. Το χειμώνα, ο ρόλος ενός τέτοιου ποδιού μασάζ μπορεί να εκτελεστεί από ένα ειδικό χαλί.

Για την πρόληψη των κιρσών κατά τη διάρκεια της κύησης, συνιστάται να κάνετε ένα απαλό μασάζ στα πόδια. Στα αρχικά στάδια, η μέλλουσα μητέρα θα μπορέσει να αντιμετωπίσει η ίδια αυτή τη διαδικασία. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να χαϊδέψετε τα πόδια σας από πάνω προς τα κάτω. Πριν κάνετε μασάζ ποδιών, πρέπει να εφαρμόσετε λάδι μασάζ στο δέρμα. Στο 2ο τρίμηνο, θα είναι δύσκολο για μια έγκυο να σκύψει, επομένως είναι πιο βολικό για αυτήν να επισκεφτεί μια αίθουσα μασάζ.


Μασάζ στην περιοχή του λαιμού και του γιακά

Τους τελευταίους μήνες της γέννησης ενός παιδιού, η μέλλουσα μητέρα υποφέρει συχνά από πόνους στον αυχένα, στους ώμους και στο άνω μέρος της σπονδυλικής στήλης. Οι αιτίες αυτού του πόνου βρίσκονται στο υψηλό φορτίο στη σπονδυλική στήλη. Για να ανακουφίσετε την ένταση των μυών, είναι χρήσιμο να κάνετε μασάζ στην περιοχή του λαιμού-κολάρου. Η διαδικασία πρέπει να γίνει από επαγγελματία.

Ένα σωστό μασάζ ξεκινά με ένα ελαφρύ χαϊδεύοντας την περιοχή του γιακά και το πίσω μέρος του λαιμού. Η κατεύθυνση κίνησης είναι από πάνω προς τα κάτω. Η διαδικασία πρέπει να γίνεται προσεκτικά, ειδικά στο μπροστινό μέρος του λαιμού και στην περιοχή της καρωτίδας. Δεν πρέπει να ασκείτε πίεση στα αγγεία όταν εργάζεστε σε αυτήν την περιοχή, ειδικά εάν αυτά παλλονται. Η δραστηριότητα του πλοιάρχου κατά τη θεραπεία αυτών των περιοχών θα πρέπει να συνδυάζεται με τη σωστή αναπνοή του ασθενούς.

Πλάτη και κάτω πλάτη

Τους τελευταίους 3 μήνες της εγκυμοσύνης, λόγω της παραγωγής της ορμόνης χαλασίνης, συμβαίνουν αλλαγές στη λεκάνη και τη σπονδυλική στήλη. Οι αρθρώσεις και οι σύνδεσμοι αυτών των σκελετικών συστημάτων γίνονται πιο ελαστικοί, προκαλώντας δυσφορία και πόνο. Το μασάζ μπορεί να ανακουφίσει τη μέλλουσα μητέρα από αυτές τις αισθήσεις ή να μειώσει την ένταση των εκδηλώσεών τους.

Αυτή η περιοχή πρέπει να τρίβεται απαλά και να χαϊδεύεται με τα χέρια σας. Δεν επιτρέπεται να πιέζονται δυνατά οι μύες ή να επηρεάζονται τα βαθιά στρώματα. Η κατεύθυνση κίνησης είναι από κάτω προς τα πάνω. Είναι καλύτερο να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό για μια τέτοια διαδικασία.

Δεν απαγορεύεται να κάνετε μασάζ στον ιερό οστό μόνοι σας, χαϊδεύοντας και τρίβοντας αυτήν την περιοχή με τα χέρια σφιγμένα σε γροθιές. Ωστόσο, πριν από τις 35-36 εβδομάδες εγκυμοσύνης είναι επικίνδυνο να επικοινωνήσετε μαζί του. Τις τελευταίες μέρες της μεταφοράς ενός μωρού, αυτό πρέπει να γίνεται προσεκτικά, προσεκτικά, χωρίς έντονη πίεση. Η δεξιότητα της εκτέλεσης μιας τέτοιας διαδικασίας θα είναι χρήσιμη για τη μέλλουσα μητέρα κατά τη διάρκεια του τοκετού - θα τη βοηθήσει να μειώσει τον πόνο κατά τη διάρκεια των συσπάσεων.

Μασάζ στην κοιλιά και στο περίνεο

Μπορείτε να κάνετε μασάζ στο στομάχι και στο περίνεο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Στο 1ο τρίμηνο είναι καλύτερα να μην το κάνετε αυτό, αλλά αργότερα, όταν το στομάχι αρχίζει να αναπτύσσεται γρήγορα, μπορείτε να χτυπήσετε απαλά το δέρμα σε αυτήν την περιοχή. Η κατεύθυνση της κίνησης είναι δεξιόστροφη.

Σύμφωνα με τους γιατρούς, είναι δυνατό να κάνετε μασάζ στο περίνεο μόνο τις τελευταίες εβδομάδες, λίγο πριν τον τοκετό. Με αυτή τη διαδικασία, ο κόλπος τεντώνεται, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε τραυματισμούς του τραχήλου της μήτρας και ακόμη και σε αποβολή στα αρχικά στάδια. Εάν η επέμβαση γίνει χωρίς προφυλάξεις, υπάρχει πιθανότητα μόλυνσης στον κόλπο.

Πριν τον τοκετό, το τέντωμα των τοιχωμάτων του κόλπου αυξάνει την ελαστικότητά τους και βοηθά στην αποφυγή ρήξεων. Πιστεύεται επίσης ότι το περινεϊκό μασάζ είναι ένα είδος προπόνησης πριν από τον τοκετό, επομένως διώχνει τον φόβο της μητέρας. Είτε αυτό ισχύει είτε όχι, η διαδικασία δεν είναι πολύ ευχάριστη, επομένως είναι σπάνιο να αποφασίσει μια γυναίκα να στραφεί σε αυτήν.

Γενικό μασάζ

Ένα απλό ελαφρύ μασάζ σώματος δεν θα βλάψει τη μέλλουσα μητέρα εάν γίνει από έναν επαγγελματία που γνωρίζει καλά την τεχνική της διενέργειας μιας τέτοιας διαδικασίας σε εγκύους. Κατά τη διάρκεια ενός γενικού μασάζ, πρέπει να τρίβετε απαλά το δέρμα με κινήσεις χαϊδεύοντας. Αυτό το μασάζ πρέπει να ξεκινά από τα πόδια και να τελειώνει με το πάνω μέρος της πλάτης.

Πριν επισκεφτείτε μια αίθουσα μασάζ, μια μέλλουσα μητέρα πρέπει να συμβουλευτεί έναν γιατρό. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο χειροκίνητος χειρισμός των μυών του σώματος μπορεί να προκαλέσει επιδείνωση της ευημερίας της εγκύου.

Κατά των ραγάδων και της κυτταρίτιδας

Κάθε μέλλουσα μητέρα θέλει πραγματικά να παραμείνει όμορφη μετά τον τοκετό και η εγκυμοσύνη συχνά φέρνει εκπλήξεις με τη μορφή ραγάδων και κυτταρίτιδας. Δεν είναι δυνατό να απαλλαγείτε από ραγάδες που εμφανίζονται στο στομάχι ή στο στήθος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ωστόσο, ένα ελαφρύ μασάζ με καλλυντικά έλαια ή μια ειδική κρέμα θα βοηθήσει στην πρόληψη της εμφάνισής τους.

Πρέπει να κάνετε μασάζ στο στομάχι σας ενάντια στις ραγάδες πολύ προσεκτικά. Συνιστάται να το κάνετε αυτό το βράδυ, μετά το ντους. Μπορείτε να τρίψετε απαλά το στήθος σας με λάδια, χωρίς να τα πιέζετε με κανέναν τρόπο.

Το μασάζ κατά της κυτταρίτιδας συνεπάγεται βαθιά πρόσκρουση στα υποδόριο στρώματα στους γλουτούς και τους μηρούς. Τέτοιες διαδικασίες μπορεί να βλάψουν την εγκυμοσύνη, επομένως είναι καλύτερο να τις αποφεύγετε.

Μασάζ λεμφικής παροχέτευσης

Τις τελευταίες εβδομάδες της γέννησης ενός μωρού, πολλές μητέρες εμφανίζουν πρήξιμο, έτσι συχνά τους συνταγογραφείται μασάζ λεμφικής παροχέτευσης από μαιευτήρα. Αυτή η διαδικασία πραγματοποιείται αποκλειστικά με το χέρι. Κατά κανόνα, γίνεται μασάζ στα πόδια και τα χέρια της γυναίκας. Η πρώτη συνεδρία ενός τέτοιου μασάζ για μια μέλλουσα μητέρα δεν πρέπει να διαρκεί περισσότερο από 5 λεπτά. Εάν μετά από μια τέτοια διαδικασία ο ασθενής αισθάνεται φυσιολογικός, μετά από μερικές ημέρες η διάρκεια θα αυξηθεί ελαφρώς.


Στο σπίτι, το μασάζ ποδιών κατά του πρηξίματος μπορεί να πραγματοποιηθεί μόνο μετά από συνεννόηση με μαιευτήρα. Οι κινήσεις κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο απαλές.

Χαρακτηριστικά του μασάζ σε κάθε τρίμηνο

Δεν είναι σκόπιμο να καταφύγετε σε μασάζ τις πρώτες εβδομάδες της εγκυμοσύνης - είναι άγνωστο τι συνέπειες μπορεί να έχει ένα τέτοιο αποτέλεσμα. Το μόνο είδος μασάζ που μπορεί να είναι χρήσιμο κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου είναι το μασάζ στο κεφάλι για την εξάλειψη της ζάλης ή του πόνου.

Στο 2ο τρίμηνο, απαγορεύεται να ξαπλώνετε με το στομάχι σας κατά τη διάρκεια ενός μασάζ. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μπορείτε να κάνετε μασάζ κατά του πρηξίματος, χαϊδεύοντας την κοιλιά. Καθώς και μασάζ στα πόδια, τα χέρια και την πλάτη.

Η καλύτερη στάση για μασάζ στο 3ο τρίμηνο είναι να ξαπλώνετε στο πλάι. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μπορείτε να πηγαίνετε πιο συχνά στην αίθουσα μασάζ - το τρίψιμο και το χαϊδεύοντας το δέρμα βελτιώνει τη ροή του αίματος και βοηθά στην απομάκρυνση των στάσιμων διεργασιών.

Προληπτικά μέτρα

Παρά το γεγονός ότι εάν η γενική κατάσταση της μητέρας και του εμβρύου είναι καλή, δεν υπάρχουν απαγορεύσεις για μασάζ, θα πρέπει να γίνεται προσεκτικά. Το κύριο πράγμα που πρέπει να θυμούνται οι μέλλουσες μητέρες:


  • Μην ασκείτε υπερβολική πίεση στους μύες και μην πιέζετε το δέρμα.
  • Είναι καλύτερα να μην αγγίζετε το στομάχι και το στήθος, ειδικά εάν η εγκυμοσύνη δεν εξελίσσεται πολύ ομαλά.
  • Το μασάζ υλικού επίσης δεν επιτρέπεται, επειδή επηρεάζει το σώμα πιο έντονα από το επιτρεπόμενο.
  • η διάρκεια της συνεδρίας δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 30 λεπτά.
  • Η συχνότητα του μασάζ είναι μία ή δύο φορές την εβδομάδα.

Αντενδείξεις κατά την εγκυμοσύνη

Σε ορισμένες περιπτώσεις, το μασάζ αντενδείκνυται για τις μέλλουσες μητέρες. Δεν μπορεί να πραγματοποιηθεί για τις ακόλουθες ασθένειες:

  • διάφοροι όγκοι?
  • σοβαρή τοξίκωση?
  • άσθμα;
  • πεπτικές διαταραχές?
  • αιματολογικές ασθένειες;
  • Δερματολογικά προβλήματα?
  • η παρουσία ελκών σε οποιοδήποτε μέρος του σώματος.
  • διάρροια;
  • προβλήματα στον τομέα της καρδιολογίας·
  • χρόνια οστεομυελίτιδα?
  • έντονο πόνο οποιουδήποτε εντοπισμού.

Το μασάζ θα είναι πιο ωφέλιμο εάν η έγκυος αισθάνεται τη μέγιστη ευχαρίστηση από αυτό. Συνιστάται να εκτελείται από έμπειρο και υψηλά καταρτισμένο επαγγελματία με ιατρική εκπαίδευση. Στο σπίτι, πρέπει να είστε εξαιρετικά προσεκτικοί για να μην βλάψετε την υγεία της γυναίκας και του εμβρύου.



Συνιστούμε να διαβάσετε