Příprava na porod: co potřebujete vědět a jaké cviky dělat. Příprava na porod: co potřebujete vědět? Užitečné tipy Příprava na partnerský porod

Když těhotenství dospěje k logickému závěru, každá žena se začne bát nadcházejícího porodu. Jistým obavám a otázkám se nevyhnou ani ty rodící ženy, které si tímto procesem již prošly a mají děti. Porod totiž pokaždé probíhá po svém a nelze přesně předvídat, jak vše bude v tomto případě. Přibližně od třicátého čtvrtého týdne je proto potřeba začít navštěvovat kurzy pro těhotné, absolvovat online semináře na toto téma a studovat další informace zveřejněné na fórech a různých webových stránkách. Obecně platí, že příprava na porod by měla trvat několik týdnů. Tento článek popisuje, co je třeba do něj zahrnout.

Promluvme si o průběhu porodu

Ne vždy je přípravě těhotné ženy na porod věnována náležitá pozornost. Nejčastěji se ženám v různých kurzech vyprávějí o třech fázích porodního procesu, učí se dechová cvičení a snaží se snížit míru strachu u prvorodiček. Ve skutečnosti však mnoho těhotných žen poznamenává, že nemělo dostatek informací o tom, jak správně reagovat na vše, co se děje v těle, a řídit tento proces. Ostatně je známo, že ty ženy, které se aktivně účastní porodu, procházejí porodem bezbolestněji a mají šanci se ruptuře vyhnout.

Každý proces přípravy na porod by proto měl zahrnovat několik důležitých bodů, které v článku zvážíme:

• nastavení termínu splatnosti;
• známky kontrakce, které začaly;
• seznam věcí potřebných pro ;
• potřeba a možnost úlevy od bolesti;
• tři fáze procesu porodu;
• klady a zápory partnerského porodu;
• příprava děložního čípku na porod;
• výběr kurzů pro těhotné a porodnice.

Nastávající maminky mají samozřejmě spoustu otázek ohledně porodu. Je jim trapné se mnoha z nich ptát, a proto zažívají nervozitu a strach. To negativně ovlivňuje jejich emocionální stav a ovlivňuje dítě. Někdy takové problémy dokonce zpomalují nástup porodu nebo brání tomu, aby proces probíhal přirozeně. Proto by každá těhotná žena měla brát přípravy na porod velmi vážně a určitě si na to vyhradit čas, i když pracuje až do posledních dnů porodu.

Datum narození: vypočítáme přesný den narození miminka

V kurzech přípravy na porod se specialisté jen letmo dotýkají předpokládaného data, kdy lze očekávat zahájení porodu. Ale ve skutečnosti toto téma trápí většinu těhotných žen. Jak ukazuje praxe, skutečné a odhadované datum narození má často značné rozdíly. To v ženách vyvolává velké obavy, obávají se, že kontrakce mohou začít nečekaně, nestihnou se dostat do porodnice a miminku to uškodí. Nastávající maminky proto začnou zacházet do dvou extrémů: trvají na hospitalizaci několik týdnů předem, nebo se znepokojí natolik, že v sobě podobným stavem vyprovokují předčasný porod. Abyste se vyhnuli takovým problémům, musíte jasně pochopit, kdy očekávat kontrakce.

Nastávající maminka by tedy v první řadě měla vědět, že diagnózu stanovenou porodníkem a ultrazvukové vyšetření nelze považovat za přesné. Velmi malé procento žen rodí v tuto dobu, ale umožňuje vám to procházet týdny a být připravena jít do porodnice ve správný čas.

V moderním porodnictví je těhotenství považováno za donošené od třicátého sedmého do dvaačtyřicátého týdne. Kromě toho je třeba mít na paměti, že tento časový interval podléhá určité klasifikaci:

• Předčasný termín. Tato kategorie zahrnuje děti narozené mezi třicátým sedmým a třicátým osmým týdnem a šesti dny. Miminka jsou plně životaschopná a připravená existovat mimo svou matku. Svým stavem se neliší od později narozených dětí.
• Celý termín. Většina novorozenců potěší svou matku, když se narodí ve třiceti devíti až čtyřiceti týdnech a šesti dnech. Tento interval je považován za klasický a do této doby by žena měla být plně připravena na nadcházející proces.
• Pozdní termín. Pokud se vaše miminko rozhodne narodit v jedenačtyřiceti týdnech nebo jedenačtyřiceti týdnech a šesti dnech, není třeba se obávat. Dítě se ve vás vůbec nezdržovalo, jen čekalo v křídlech, což je docela normální.
• Postmaturita. Ve dvaačtyřiceti týdnech lékaři obvykle diagnostikují postmaturitu. Ale pro tuto diagnózu provádějí spoustu dalších vyšetření, aby odstranili chyby v nastavení předpokládaného data narození.

Na základě obdržených informací by měly být přípravy na porod zcela dokončeny do třicátého šestého týdne. Od tohoto období by měla být těhotná častěji doma nebo u blízkých lidí, kteří jí pomohou, pokud začnou kontrakce. Žena by s sebou měla mít vše potřebné k přijetí a nabitý mobilní telefon s dostatkem peněz na účtu, aby mohla kontaktovat příbuzné.

Je také nutné mít jasno v tom, že příprava na porod se skládá z morální a informační přípravy. V žádném kurzu by vám neměly být podávány žádné pilulky ani doporučené infuze či odvary pro rychlé vyřešení zátěže. Takové zasahování do přírodních procesů je nepřijatelné a téměř ve sto procentech případů povede k tragickému konci.

Jaký je první krok v přípravě na porod? Co musí ženy vědět do třicátého šestého týdne? Toto téma probereme v části o výběru kurzů pro těhotné.

Pojďme do porodnice: probereme předzvěsti

Informace o tom, jak porod probíhá, ženy obvykle uklidní. Koneckonců tím, že jej vlastní, přesně vědí, co mohou očekávat, a dokážou problém zařadit, pokud se objeví.

Měli byste tedy očekávat, že se porod zrychlí, pokud si všimnete, že se vám lépe dýchá. To je způsobeno skutečností, že hlava dítěte klesá do pánevní oblasti a žaludek se zdá být nižší než obvykle. To se může stát dva až tři týdny před porodem. Někdy si nastávající maminky všimnou, že jejich břicho kleslo jen pár dní před narozením dítěte. V každém případě je tato skutečnost první předzvěstí nadcházejícího porodu.

Současně se zvyšuje poševní výtok. Mohou mít nahnědlý nebo narůžovělý odstín a často jsou bílé. Odchází tak hlenová zátka, která po celou dobu těhotenství zabraňovala pronikání jakýchkoli infekcí do dělohy z pochvy.

Často pár týdnů před porodem jsou tréninkové kontrakce častější. Od skutečných se liší nedostatkem pravidelnosti a téměř bezbolestností. Při změně polohy bolest většinou odezní a již se nevyskytuje.

Mezi předzvěsti blížícího se porodu patří hlodavá a tupá bolest v kříži, mírný úbytek na váze do dvou kilogramů a pocit tlaku v ohanbí. Všechny výše uvedené příznaky naznačují, že vaše rodina bude brzy doplněna o dítě. S takovými příznaky byste však do porodnice jít neměla, ale následující vlastnosti by vás měly přimět zavolat sanitku nebo manžela, abyste s ním jeli k porodu.

V první řadě si dejte pozor na krvavý poševní výtok a odtok plodové vody. Mohou okamžitě odeznít nebo vytékat postupně, ale je těžké je splést s něčím jiným. Plodová voda by měla být průhledná, přípustné jsou malé bílé hrudky vernixu. Ale nazelenalá nebo hnědá barva kapaliny je signálem nebezpečí. Znamená to, že mekonium se dostalo do plodové vody a miminko každou minutou riskuje život. V tomto případě je důležité dostat se co nejdříve pod dohled lékařů, kteří je telefonicky upozorní na váš stav.

Pravidelné kontrakce se také stávají důvodem k okamžitému odchodu do porodnice. Vždy postupují, postupně zkracují intervaly na deset minut. Pokud si všimnete, že bolest sílí, pak je čas jít do nemocnice. Před tím se však ujistěte, že se intimně ostříháte a provedete očistný klystýr. Poslední procedura se samozřejmě provádí také v porodnici, ale mnoho žen je v rozpacích z cizích lidí a raději všechny manipulace provádějí doma. Je pozoruhodné, že v kurzech přípravy na porod mnoho odborníků říká, že můžete odmítnout klystýr. Porodní asistentky však vždy poznamenávají, že takové řešení je plné problémů během tlačení. Vzhledem k tomu, že dítě vyvíjí tlak na střeva při průchodu porodními cestami, veškerý jeho obsah může během procesu nedobrovolně vytéct ven. Proto by měl být tento choulostivý problém vyřešen ve prospěch klystýru.

Balení tašky do porodnice

Každá žena, která absolvovala kurzy přípravy k porodu, ví docela dobře, co si vzít s sebou. Je však na zvážení, že seznam věcí je nutné zkontrolovat s vyvěšeným v porodnici, kde plánujete rodit. Každá instituce má právo zavést určitá omezení, proto v této části uvedeme poměrně obecný seznam věcí potřebných v nemocnici.

Nejdůležitějšími dokumenty pro těhotné ženy jsou samozřejmě dokumenty. Měly by být umístěny v samostatné složce a měly by být vždy u sebe. Budete potřebovat cestovní pas, výměnný průkaz, smlouvu o zdravotním pojištění, průkaz důchodového pojištění, rodný list a smlouvu o poskytování služeb uzavřenou se zdravotnickým zařízením. Poslední papíry jsou potřeba, pokud jste se dohodli na placeném porodu.

Pro sebe byste si do tašky měli dát pratelné pantofle, pohodlný župan, noční košile nebo pyžamo. Po porodu budou ženy potřebovat vložky do podprsenky, vysoce savé vložky, jednorázové kalhotky a výrobky pro péči o tělo. Nezapomeňte na sprchové doplňky, zubní kartáček a zubní pastu.

Dětské věci umístěte do samostatné tašky. Dítě bude potřebovat plenky, několik sad oblečení, vatové tampony a tampony, prášek (podle uvážení matky), ponožky, čepici a rukavice proti poškrábání na ruce.

Rozhodování o léčbě bolesti

Všechny ženy sní o porodu bez bolesti. Ale tento přirozený proces se bohužel neobejde bez bolesti. Dnes však existuje řada technik, které mohou nepohodlí snížit. Dělí se na neléčivé a farmakologické.

Ty první jsou ve školách pro přípravu k porodu vždy dost podrobně probírány. Patří mezi ně masáž určitých bodů na těle, hypnóza, meditace, autohypnóza, akupunktura a další. V závislosti na vašich preferencích si můžete vybrat pro vás nejúčinnější metodu úlevy od bolesti. Mějte však na paměti, že je potřeba cvičit několik měsíců, jinak ve stresové situaci zapomenete na vše, co vás na kurzech naučili.

Farmakologických metod ke zmírnění porodních bolestí je poměrně dost. Porodníci a obyčejné ženy se o ně ale často přou. Navzdory skutečnosti, že účinek užívaných léků na tělo nastávající matky a dítěte byl dobře prozkoumán, má se za to, že podávání léků má negativní vliv na porod. Lékaři často píší, že užívání léků snižujících citlivost způsobuje různá poranění a vyvolává četné ruptury při tlačení. Rozhodnutí tedy v každém případě vždy zůstává na porodnících, kteří miminko přivedou na svět. Pouze oni vám mohou podat ten či onen lék, ale pokud odmítnete, stále byste neměli trvat - specialisté jsou zodpovědní za vás a zdraví novorozence.

Jak porod probíhá?

Nastávající maminka by si měla být plně vědoma toho, co ji v průběhu porodu čeká. Nejlepší je, aby se aktivně účastnila všeho, co se děje. To je klíčem k úspěšnému vyřešení zátěže a úspěšné spolupráci s lékaři. Tvrdí, že trénované ženy se chovají klidněji a sebevědoměji. Pečlivě naslouchají porodním asistentkám a dodržují všechna jejich doporučení. Proto se podíváme na všechny tři fáze porodní a povíme si, co se bude dít v každé z nich.

První etapa

Kontrakce je první a nejdelší. Ženy, které rodí poprvé, poznamenávají, že to trvá až dvanáct hodin. Příště se tato fáze zkrátí na sedm až deset hodin. Během této doby se děložní čípek otevírá a připravuje se na propuštění dítěte. Příprava děložního čípku na porod probíhá postupně, aby nedošlo k prasknutí a dalším zraněním. Čím pomaleji se to děje, tím je pravděpodobnější, že porod bude úspěšný. Kontrakce v první fázi jsou stále častější. Zpočátku netrvají déle než dvacet sekund a objevují se po patnácti minutách. Jak se krk otevírá, vyskytují se každou minutu a trvají až šedesát sekund.

Druhá fáze

Tlačení se stává druhou fází porodu. Jeho trvání závisí na fyziologických vlastnostech ženy a na tom, jak bude dodržovat doporučení porodníků. Mějte na paměti, že doba tlačení může trvat až dvě hodiny. Po celou tu dobu však bude miminko pociťovat nedostatek kyslíku, a proto je nutné mu pomoci s narozením. Tlačení je mimovolní svalové stahování, které dítě doslova vytlačí ven. Žena může a měla by tyto kontrakce zvládat. V této fázi musí pečlivě naslouchat lékařům a v případě potřeby zatlačit nebo zadržet.

Toto období narozením miminka nekončí, protože ženské tělo musí stále odmítat placentu. Tento proces obvykle trvá třicet minut a lékař pečlivě prohlédne uvolněnou placentu, aby uvnitř nezůstal jediný kousek, který by v budoucnu mohl vést k zánětlivému procesu a krvácení.

Třetí etapa

Ve třetí době porodní je žena vyšetřena na ruptury, kontrolována a manipulována s dítětem. Matka tráví asi dvě hodiny po porodu pod dohledem lékařů a s IV. Pokud je vše v pořádku, ženu převezou na jiné oddělení, kde jí za pár hodin miminko přivezou.

Pravda o partnerském porodu

O jejich nezbytnosti lze polemizovat donekonečna, ale pokud se bavíme o přípravě na porod, pak je lepší, aby to těhotná žena absolvovala s nějakou blízkou osobou. Je prokázáno, že ve stresové situaci, jakou porod bezesporu je, působí na ženu přítomnost blízké osoby pozitivně. Partner navíc může rodící ženě nejen pomoci, ale také částečně kontrolovat jednání lékařů. Bohužel ne vždy jsou profesionály ve svém oboru a přítomnost adekvátní osoby na porodním sále se může stát osudnou.

Upozorňuji však, že byste neměla trvat na partnerském porodu s manželem, pokud si to nepřeje. Toto rozhodnutí musí být dobrovolné a vzájemné, jinak váš muž zažije vážný stres a nebude vám schopen pomoci. V takových situacích můžete vzít svou matku, přítelkyni nebo jakoukoli jinou osobu, ve kterou jste si jisti.

Příprava na porod: co dělat

Porod není jen vážný emoční stres, ale také fyzický stres na těle. Pokud jste na to dobře připraveni, pak je vysoká pravděpodobnost, že vše půjde dobře a proces obnovy nezabere mnoho času. Důležitou roli v odlehčení těhotenství hraje příprava dělohy na porod. O technikách a cvičeních, které k tomu přispívají, se můžete dozvědět na kurzech pro těhotné. Gymnastika obvykle kombinuje jógu, Kegelova cvičení a strečink. Neměli byste však cvičit doma. Pamatujte, že taková fyzická aktivita by měla být prováděna pod dohledem odborníků. Jinak může dojít k předčasnému porodu. Příprava děložního čípku je dlouhý proces. Trvá to minimálně tři měsíce.

Pokud se bojíte prasknutí a staráte se o elasticitu tkání, pak si nezapomeňte koupit olej na přípravu na porod a masírovat jím hráz. Počínaje třicátým šestým týdnem se to provádí denně. Obvykle tento postup zahrnuje ponoření prstů do oleje a pomalé natahování zadní stěny pochvy. Proces může být doprovázen tlakem a trvá asi deset minut. Soudě podle recenzí ženy velmi oceňují olej Weleda pro přípravu na porod. Je sterilní, změkčuje tkáně a zvyšuje jejich elasticitu. Olej Weleda (pro přípravu na porod) nezpůsobuje alergie a lze jej později používat jako běžnou péči.

Výběr kurzů a porodnice

Dnes si ženy mohou vybrat ústav, ve kterém plánují porodit. Neodmítejte tuto příležitost a přečtěte si recenze na fórech, navštivte porodnici a zjistěte si její pravidla a také si promluvte s lékaři. Je lepší, když máte u porodu lidi, které už znáte. To poskytuje zvláštní úroveň emoční stability a dává pocit klidu.

Kurzů pro těhotné je nyní také poměrně hodně. Mají různé směry a akcenty, takže výběr je vždy na ženě. Upozorňujeme však, že dobrá škola přípravy na porod by měla do svého programu zahrnout následující body:

• dýchací techniky;
• studium fází porodu;
• techniky úlevy od bolesti s masáží a jinými metodami;
• rysy péče o novorozence;
• rozdíly mezi normálním a patologickým porodem.

Je důležité, aby informace o nadcházejícím porodu byly co nejúplnější a nejužitečnější, pak těhotenství skončí šťastně.

Dobrý den, milí čtenáři! Dnes jsem se rozhodla s vámi mluvit o tom, jak se připravit na porod. A chci začít s motivací!

Povím vám příběh, který mi kdysi vyprávěla kamarádka: když se její těhotenství blížilo 39. týdnu, praskla jí voda. Po zavolání záchranky se v klidu procházela po bytě a dýchala a po 2,5 hodinách po prvních kontrakcích držela miminko v náručí a usmívala se.

Nyní tato kamarádka všem říká, jak se připravit na porod. A hlavní pravidlo, které sděluje všem a všem: "hlavní věcí je klid." Ale proč přesně? Souhlasím, je důležité se psychicky připravit. Důležitou roli ale hraje i fyzická příprava.

Na druhou stranu má kamarádka úzká pánev, rodila poprvé, ale přitom rodila lehce a bez ruptur. Začal jsem studovat informace a znovu číst četné recenze rodících žen. Ukazuje se, že připravit se na porod je opravdu možné.

Chci začít od základů: je důležité se psychicky nastavit. Naše matky mají velmi rády jednu větu: „Já jsem porodila a ty porodíš“. A v porodnici vždy vtipkují: „Ještě jedna žena nás nikdy neopustila těhotná“. Jakmile se tedy o své situaci dozvíte a rozhodnete se rodit, vězte, že je to nevyhnutelné. A nezáleží na tom, jestli se bojíte, máte potíže nebo máte bolesti – stejně budete rodit!

Vzhledem k tomu, že výsledek je jasný – budete muset do porodnice, je důležité se na dobrý výsledek porodu začít nastavovat předem.

Obecně bylo napsáno příliš mnoho příběhů o tom, jak těžké je snášet bolest při kontrakcích a tlačení. A tyto příběhy v ženě vzbuzují strach, místo aby „zasévaly“ do její duše „zrnko“ naděje na snadný porod.

Ale je to strach, který je „prvním provokatérem“ bolesti, protože je to strach:

• ovlivňuje orgány zapojené do procesu porodu;
• narušuje rovnováhu svalových funkcí;
• zhoršuje krevní oběh;
• vyvolává napětí v těle.

Proto se musíte snažit zůstat v klidu a nepropadat panice. Strach pouze poškozuje přirozený proces porodu. Ztuhlost a strnulost provokují tělo k reakci – bolest. Ale to je přesně to, s čím musíme bojovat, že? Odpočinout si! A dýchat.

2. Pravidlo druhé: dýchej – nedýchej

Všichni víme, že dýchání je při kontrakcích a tlačení velmi důležité. Jak ale správně dýchat, aby to opravdu pomáhalo?

Ve skutečnosti byly již dávno vytvořeny techniky, které ženě pomáhají soustředit se na porod. Jedním ze základních principů je technika dýchání. Navíc se tuto dovednost můžete naučit sami doma.

Jsou zde však také některé nuance:

• dechový trénink by měl být prováděn systematicky;
• Výuku byste měli zahájit již ve 20. týdnu těhotenství;
• Musíte se naučit několik různých technik dýchání.

Mimochodem, učení se umění dýchání během těhotenství pomáhá nastávající matce vyrovnat se s dušností, odstranit pálení žáhy a udržet svaly v tónu. Ale během samotného porodu může správné dýchání ochránit ženu před prasknutím hráze a užíváním léků (které mohou ublížit rodící ženě nebo novorozenci).

2.1. Dechový trénink v těhotenství

Pro dokonalé zvládnutí dechové techniky je důležité začít s nácvikem co nejdříve. Každodenní trénink vám pomůže techniku ​​dokonale zvládnout a aplikovat při kontrakcích a tlačení. Dechová cvičení vám pomohou snížit bolest během porodu.

Než začnete cvičit, nezapomeňte zaujmout polohu, která je pro vás pohodlná – to je klíč k úspěchu. Můžete si také zapnout oblíbenou hudbu (nebo ještě lépe klidnou hudbu, aby se miminko cítilo pohodlně). Představte si, jak kyslík vstupuje do vašeho těla a „obohacuje“ každou buňku těla vašeho dítěte.

Procvičte si následující techniky:

1. Nadechněte se nosem, vydechněte ústy (klidně se nadechněte, při výstupu trochu přitáhněte rty dopředu; zkuste dýchat břichem);
2. S nádechem napočítáte do 3, s výdechem napočítáte do 5 (postupně prodlužujte intervaly, s nádechem napočítáte do 4, s výdechem napočítáte do 7);
3. Dýchejte jako pes nosem nebo ústy - co chcete;
4. Dýchejte rytmicky (nádech na 5, zadržte dech na pár sekund a výdech také na 5; naučte se zadržet dech co nejdéle).

Šest týdnů před očekávaným termínem porodu zvyšte cvičení na půl hodiny denně. Opakujte různé techniky, naučte se dýchat v různých pozicích. Je důležité, aby si vaše tělo pamatovalo stav klidu při dýchání, to vám pomůže vydržet kontrakce a úsilí.

Pokud se během tréninku cítíte závratě nebo únava, přestaňte na chvíli cvičit. Poté, co se stav vrátí do normálu, pokračujte v tréninku.

2.2. Trénujte dýchání při kontrakcích

Jakmile porod začne, začněte dýchat. Dýchání by mělo být klidné, podle zásady: nádech do 3 nosem, výdech do 5 ústy (intervaly lze prodloužit).

Dobře víme, že s postupem porodu se intervaly mezi kontrakcemi zkracují a samotná kontrakce trvá déle. Pokud máte pocit, že kontrakce jsou stále častější a objevují se každých 30 sekund, začněte dýchat jako pes. Časté kontrakce jsou známkou dilatace děložního čípku. Jste na správné cestě.

Mimochodem, pokud vám psí dýchání nevyhovuje, můžete zkusit dýchání podle následujícího principu:

1. Rychlé dýchání (nádech – nos, výstup – ústa);
2. Rytmické dýchání ústy (mírně otevřete ústa, jako byste říkali „A“ a vdechujte vzduch, při výdechu trochu zužte rty, jako byste chtěli říct „O“);
3. Dýchání nosem (můžete dýchat i ústy, pokud vás tato technika více uvolní).

Zde je velmi důležité sledovat vaši pohodu. Při zrychleném dýchání se vám může začít točit hlava, a pokud vám mírná závrať pomůže uvolnit se, pak „zataženost mysli“ nemusí „hrát“ ve váš prospěch.

2.3. Trénujte dýchání při tlačení

V období kontrakcí miminko prošlo porodními cestami a nyní při tlačení musíte miminku pomoci na svět. Právě v této fázi budete potřebovat schopnost zadržet dech více než kdy jindy!

Porodní asistentka bude sledovat průběh porodu. Nadechněte se a zadržte dech:

1. Nezačínejte tlačit bez „povelu“ porodní asistentky, i touha převýší vaši sílu – dítě se může udusit;
2. Nadechujte se pomalu, ne prudce.

Pokud jste v těhotenství trénovali dýchací techniky, tlak v pohodě vydržíte.

Obvykle stačí 2-7 pokusů. Toto období je třeba vydržet.

Zde se můžete podívat na video o dýchání při porodu:

A další video o správném dýchání:

3. Pravidlo třetí: pohyb je život

Velmi užitečné jsou také speciální jógy pro těhotné ženy a lekce v bazénu. Nejen, že se budete cítit mnohem snadněji, ale budete také ve společnosti ostatních těhotných žen, kde můžete probrat záležitosti, které vás nejvíce zajímají.

Proč nemůžeš pořád ležet? Ano, protože při absenci pohybu svaly atrofují, vazy se stávají méně elastickými a žádné dýchání a klid vás nezachrání před chirurgickým zákrokem. Tak nebuďte líní! A bez ohledu na to, jak těžké pro vás může být „hýbat břichem“, hýbejte se!

Znám dívky, které nenávidí chůzi! Dobře, jděte ven, jen se nadýchat čerstvého vzduchu, a místo procházky si zatancujte doma před zrcadlem. Ve skutečnosti lékaři doporučují „tančit s boky“ častěji. Zapněte rytmickou hudbu a opakujte pohyby:

• provádějte krouživé pohyby pánví (v hodinách tělesné výchovy bylo toto cvičení součástí rozcvičky);
• pohybujte boky tam a zpět a zleva doprava;
• „Nakreslete osmičku“ boky.

Takové snadné tance vám zvednou náladu a pomohou vám „rozpustit“ pánevní kosti.

Kromě toho má aktivní poloha během těhotenství v zásadě pozitivní vliv na ženské tělo:

• posiluje imunitní systém;
• podporuje příznivý vývoj plodu;
• posiluje dýchací systém;
• zvyká tělo na fyzickou aktivitu;
• snižuje riziko komplikací během porodu;
• pomáhá rychleji se zotavit po porodu.

Mimochodem, mnoho porodníků souhlasí s volností pohybu, při kontrakcích můžete zaujmout jakoukoliv pohodlnou polohu a hýbat boky, což pomůže miminku rychleji projít porodními cestami.

4. Pravidlo čtyři: relaxace

V těhotenství je důležité, aby se žena naučila relaxovat a jedním z nejlepších způsobů relaxace je masáž.

V současné době probíhají speciální masérské kurzy. Výhodou těchto tréninků je, že trénink probíhá na speciálních lehátkách (ano, přesně těch, na kterých bude muset rodící žena v budoucnu snášet kontrakce).

Absolvování takových kurzů však není vůbec nutné a masážní techniky se můžete naučit doma.

Masáž by měla být prováděna jemně, bez silného tlaku, vyhýbejte se břišní oblasti. Ale během kontrakcí vám lékaři mohou dovolit třít a hníst bederní část.

Dobrá masáž je ta, že zmírňuje otoky, odstraňuje bolesti beder, uvolňuje svalové napětí, aktivuje krevní oběh a podporuje zásobení dítěte kyslíkem. Navíc vám pomůže uvolnit se a zvedne náladu.

A zde se můžete podívat na video od doktora Komarovského o přípravě na porod:

Obecně se dá na porod připravit! Hlavní touha. Pokud vám můj článek přišel užitečný, doporučte ho svým přátelům. A přihlaste se k odběru mých aktualizací, mám vám co říct. Ahoj!

Období těhotenství a porodu je pro ženu vážnou zkouškou nejen fyzickou, ale i psychickou. Celých 9 měsíců se potýká s různými neduhy, často navštěvuje lékaře a přitom nesmí zapomínat na rodinu. Jak se blíží porod, žena se začíná obávat nové etapy svého života. Tento čas je třeba strávit s přínosem pro vás i pro nenarozené dítě. V tomto článku se podíváme na to, jak připravit své tělo na porod!

Jak se správně připravit na porod

Úzkost a strach provází téměř každou ženu po celou dobu těhotenství a ve větší míře i v pozdějších fázích. Tento jev je normální, zvláště u těch, které se stanou matkami poprvé. I když je porod přirozený proces, je velmi složitý a zodpovědný. Aby to bylo pro ženu i miminko co nejbezpečnější, je potřeba se na to pečlivě připravit.

Příprava na porod se skládá z několika částí, které jsou stejně důležité jak pro správný průběh těhotenství, tak pro nadcházející porodní proces. Nastávající matka by měla vědět, jak k jednotlivým fázím dochází, správná reakce na ně a také důsledky případných reakcí. Žena se proto potřebuje na porod připravit jak fyzicky, tak psychicky a také se naučit dechové techniky.

Psychologická příprava na porod

Obvykle je pro ženu nejtěžší období, kdy čeká první dítě. Během tohoto období pociťuje nastávající matka psychické nepohodlí. Projevuje se následovně:

• Nestabilita emočního pozadí spojená s hormonálními změnami v těle.
• Revize životních hodnot. To je způsobeno psychologickými procesy očekávání nového postavení a odpovědnosti za dítě.
• Strach a fobie spojené s porodem. Nastávající maminky se bojí bolesti při porodu, neprofesionality zdravotnického personálu, neznalosti péče o novorozence a dalších problémů.

Některé zkušenosti ženy jsou oprávněné, ale některé vycházejí z přílišné podezřívavosti. Pro udržení psychické rovnováhy by se těhotná žena měla naučit identifikovat skutečné důvody strachu z celkového počtu obav. Právě proto je nutná předběžná psychologická příprava na porod.

Pomohou vám vyrovnat se s psychickými problémy přípravy na porod:

1. Kurzy přípravy k porodu, kde se ženy nejen dobře pobaví, ale budou se moci rozloučit se znepokojivými mýty o těhotenství a porodu. V tomto případě si můžete vybrat kurzy s konkrétním zaměřením např. na přípravu na přirozený porod, porod do vody atp. Nejlepší je navštěvovat kurzy pro oba rodiče, které zároveň poskytují nácvik praktických dovedností při péči o kojence.
2. Četba knih a článků o psychologické přípravě na porod a problémech spojených s těhotenstvím. Díky nim se můžete naučit správnému chování při porodu a také dechové technice.
3. Pozitivní přístup vám pomůže vyhnout se panice v obtížných situacích. K tomu pomohou koníčky, procházky na čerstvém vzduchu a dobrá hudba.
4. Vizualizace a autotrénink. V těžkých chvílích pomůže motivace jako narození zdravého dítěte. Dnes si můžete vybrat vhodnou psychologickou techniku ​​související se soustředěním nebo naopak relaxací a uvolněním od napětí. Tu pravou si můžete vybrat sami nebo po konzultaci s odborníkem.

Nejčastějším strachem těhotných žen je strach ze samotného porodního procesu. Tato úzkost je spojena se strachem ze silné bolesti, stejně jako z neznáma. Můžete se uklidnit tím, že tím procházejí téměř všechny ženy a trpí bolestí. Čím méně starostí, tím jednodušší je průběh porodu.

Fyzická příprava na porod

Po celou dobu těhotenství se žena potřebuje fyzicky připravit na porod, což tělu pomůže vyrovnat se se zátěží během procesu. K tomu byste měli provést sadu obecných posilovacích cvičení. Můžete se přihlásit do speciálních kurzů pro těhotné ženy, kde budou hodiny vedeny společně s trenérem, nebo můžete gymnastiku provádět sami doma.

V pozdním těhotenství musíte znát pózy, které pomáhají zlepšit krevní oběh v dolní části těla a také snižují bolest. Jedna z těchto poloh těla: chodidla přivedená k sobě jsou zvednuta co nejblíže k tělu. Tato poloha zvyšuje krevní oběh v dolní části těla a také zlepšuje pružnost pánve, což je velmi užitečné při porodu.

Pokud vás bolí dolní končetiny nebo se cítíte unavení, je užitečné si lehnout na záda s nohama zvednutými nad úroveň trupu. To pomáhá nejen relaxovat, ale také vzít dítě do správné polohy v děloze. Dalším způsobem, jak změnit polohu dítěte, je póza na všech čtyřech. V této poloze se zvyšuje průtok krve do vnitřních orgánů, protože tlak plodu klesá. Pomáhá také dítěti převrátit se.

Užitečné je dělat poloviční dřepy. Chcete-li to provést, musíte stát ve vzdálenosti 60 cm od stěny a dřepnout si s rovnými zády, jako by tam byla neviditelná židle. Poloviční dřepy se opakují 20krát.

Pokud žena plánuje kojit své dítě, pak je nutné připravit její bradavky na tento proces, zvláště pokud jsou ploché. K tomu se od 28. týdne provádí masáž, při které je třeba chytit bradavku palcem a ukazováčkem a provádět tak vtahovací třecí pohyby.

Nejprve se můžete naučit sebemasáž. Speciální kurzy vám pomohou naučit se najít bolestivé body a ovlivnit je během porodu.

Před porodem je také užitečné dělat cvičení pro hráz, aby se zabránilo jeho prasknutí během porodu. Může to být známé Kegelovo cvičení nebo některé další:

• Postavte se bokem k opěradlu židle a opřete se o ni rukama. Posuňte nohu co nejvýše. Opakujte cvičení 10krát pro každou nohu.
• Postavte se na kolena spojená dohromady. Pomalu se vraťte zpět a posaďte se na paty.
• Projděte jeden soubor po domě.
• Sedněte si se zkříženýma nohama před sebou.
• Pomalu si dřepněte s nohama široce od sebe. Zůstaňte v této poloze několik sekund a vyskočte zpět. Pomalu se zvedněte a uvolněte se. Opakujte 5x.
• Zkuste při dřepu dělat více domácích prací.

Dechová cvičení pro přípravu na porod

Těhotná žena by měla vědět, že v první době porodní potřebuje být uvolněná a v klidu. Uvolněné stěny dutiny břišní a pánevního dna nekladou odpor, což pomáhá miminku jemně procházet porodními cestami při každém stahu dělohy. Při napětí se kruhové svaly dělohy stahují, což vede ke zvýšené práci. Kvůli tomu se do děložní tkáně dostává méně kyslíku, což vede ke zvýšené bolesti při kontrakcích.

Chcete-li snížit bolest, musíte se naučit odpočívat mezi kontrakcemi. Chcete-li to provést, počínaje 20. týdnem můžete začít ovládat relaxační autotrénink. Tato cvičení by měla být prováděna denně.

Chcete-li to provést, zaujměte pohodlnou polohu vleže nebo vsedě na židli a zapněte tichou hudbu. Se zavřenýma očima musíte přejít ke klidnému dýchání. Nadechněte se nosem, žaludek je mírně nafouknutý, vydechněte ústy a žaludek se s ním vyfoukne. Výdech musí být klidný a o něco delší než nádech. Při takovém tréninku si musíte představit nenarozené dítě, můžete s ním i mentálně mluvit.

Správné dýchání během porodu může pomoci zajistit, že není potřeba drogové intervence.

Kontrakce na začátku porodního procesu jsou slabé a málo časté, takže v této době není potřeba speciální dýchání. Pokud se bolest zvyšuje, musíte si vybrat pohodlnou polohu vsedě s roztaženýma nohama. Čím více se žena dokáže uvolnit, tím lépe se čípek otevře.

V tomto případě musíte počítat: nádech na 3 při nafukování břicha, výdech na 7 při vyfukování břicha. Toto dýchání pokračuje po dobu jedné minuty a během této doby, s daným počtem, budete schopni provést 6 nádechů a výdechů.

Postupem času budou kontrakce častější a časem se prodlouží, intervaly mezi nimi se zkrátí a bolest zesílí. Dýchání by mělo být ještě hlubší a pomalejší. Nádech na 3, výdech na 10. Během minuty dostanete 4 takové nádechy a výdechy. Tento druh dýchání je potřeba předem natrénovat. Abyste udělali tak dlouhý výdech, měli byste cvičit postupně.

1. První doba porodní končí úplným otevřením děložního čípku, kontrakce nastávají po 20-30 sekundách a trvají asi 2 minuty, bolesti jsou silné. V tomto období je vhodné časté mělké dýchání. Při tréninku můžete rychle dýchat s nádechem nosem a také rychle vydechovat ústy. Můžete také dýchat pouze nosem nebo pouze ústy. Takto je nutné dýchat minutu, mohou se objevit lehké závratě.
2. Pro druhou dobu porodní si žena potřebuje nacvičit zadržování dechu. Při porodu budete muset nejen zadržet dech až na půl minuty, ale také tlačit. Při tréninku je potřeba se prudce a zhluboka nadechnout ústy, zadržet dech, mírně pootevřít ústa a mírně namáhat perineum, poté klidně ústy vydechnout. Dýchání pro tlačení by se mělo cvičit postupně, počínaje zadržením vzduchu po dobu 10 sekund a následně dosáhnout 30 sekund. Provádějí se celkem 3 takové přístupy.

Při přípravě na porod v pozdním těhotenství by měla být dechová cvičení prováděna denně po dobu 20-30 minut.

Příprava na porod: postup

Po zahájení kontrakcí musíte jednat v souladu s následujícím plánem:

Začalkřečovité bolesti - Je nutné porovnat 3 kontrakce za sebou a délku intervalů mezi nimi. Pokud intervaly mezi kontrakcemi nemají stejný časový interval maximálně 10 minut, trénují. V případě nepravidelných kontrakcí s velkými intervaly a při absenci bolesti by bylo rozumné řešení zůstat doma a počkat, až se interval mezi kontrakcemi sníží. Měli byste pokračovat ve svém obvyklém životním stylu: jíst, chodit na procházky, dostatečně spát, koupat se, sbírat balíčky do porodnice. Při kontrakcích nacvičujte správné dýchání.

Ověřování dokladů- Občanský průkaz a jeho fotokopie, povinné zdravotní pojištění a fotokopie pojistky, výměnný průkaz, rodný list (pokud je k dispozici), VHI pojistka (v případě placeného porodu).

Zkušené těhotné ženy se začínají připravovat předem na porod. Ale ženy, které plánují stát se poprvé matkami, jsou trochu zmatené a nechápou, co mají dělat.

Příprava krok za krokem

Kdy se připravit na porod? S přípravným procesem na narození miminka se doporučuje začít již během těhotenství. Čím dříve se žena začne psychicky připravovat na porod, tím snáze zvládne zbývající aspekty nadcházejícího procesu.

Jak se připravit na porod

• věnovat pozornost fyzickému stavu těla;
• naučit se správně dýchat při kontrakcích;
• zvládnout metody psychologické přípravy;
• dodatečné pobídky;
• sbalte tašku s věcmi a doklady, které budou v porodnici potřeba.

Pokud se načasování narození dítěte opozdí, může se žena stimulací procesu připravit na přirozený porod. Prekurzory řeknou nastávající matce, že dítě je připraveno - oddělení a uvolnění hlenové zátky, prasknutí vody, bolestivé křeče v podbřišku.

Ale to nejsou známky skutečných kontrakcí, ale důkaz, že dítě kleslo níž – do horní oblasti pánve a začíná pomalu tlačit na děložní čípek. Pokud těhotenství probíhá normálně, neměli byste panikařit, když se objeví kontrakce - mohou být falešné.

Do porodnice je nutné jet, když se křečové bolesti postupně zhoršují. Mezi prvními křečemi a přirozeným porodem je čas dostat se do nemocnice bez spěchu.

Fáze porodu:

1. období dilatace děložního hltanu, které trvá několik hodin;
2. přechodné stadium, kdy je děloha plně dilatována; trvá od 15 do 60 minut;
3. období vypuzení neboli postupu porodními cestami.

Při prvním porodu trvá třetí fáze minimálně hodinu, protože svaly dělohy nejsou pro zákrok dostatečně elastické. U žen, které rodí opakovaně, dochází k porodu dítěte rychleji (někdy i rychle).

Období vypuzení, které trvá 2 nebo více hodin, je ohrožením života dítěte. Rodící ženě se nařeže do hráze, aby se rozšířil průchod pro hlavičku dítěte, nebo se k násilnému vyjmutí novorozence používají speciální přístroje (vakuová extrakce nebo kleště).

Někdy se uchýlí k císařskému řezu. Pokud je operace plánována, je žena předem přijata do porodnice, aby se připravila na nadcházející zákrok. Totéž platí pro situace, kdy se očekává, že se objeví několik dětí najednou. U partnerských porodů je zde nutná příprava nejen pro matku, ale i pro budoucího otce (především psychologická).

Fyzické otužování těla

Aby bylo pro dítě snazší na svět, musí se nastávající matka fyzicky připravit na nadcházející proceduru. Díky tomu bude tělo odolnější a zajistí normální průběh porodu.

Fyzická příprava na porod

• terapeutické cvičení pro těhotné ženy;
• kalení;
• masážní procedury;
• zvládnutí póz pro zmírnění kontrakcí.

Každá žena navštěvující Školu nastávajících matek absolvuje fyzická cvičení, která matka může dělat doma. Kromě toho musí být těhotná žena aktivní a často se procházet na čerstvém vzduchu.

Gymnastika. Pokud se žena dříve věnovala sportu, můžete pokračovat v tréninku, ale šetrnějším způsobem, měsíc před porodem přestat s fyzickou aktivitou. Během těhotenství se doporučuje navštívit bazén. Díky plavání jsou svaly hýždí, hráze a nohou pružnější.

Masáž. Masáž podbřišku a hráze pomůže připravit se na první porod. Lehké hnětení uvolní napětí ze svalů a tonizuje dělohu. Je potřeba masírovat spodní část zad, která je v posledním trimestru obzvlášť namáhaná. Masáž zmírňuje otoky nohou.

pózy. Příprava na porod zahrnuje správné chování ženy při porodu. Bude muset zvládnout několik póz, aby si v každé fázi vybrala pohodlnou pozici. S křečovitými bolestmi se snáze vyrovnává ve stoje a někteří v tuto dobu dávají přednost pohybu.

Někomu vyhovuje opřít se o zeď nebo vedle stojícího partnera, jiné těhotné si dřepnou nebo se postaví na všechny čtyři. Můžete sedět na židli čelem dozadu, s nohama od sebe.

Těhotná žena by si měla od prvního trimestru osvojit schopnost chůze po jednom a správného sezení ve dřepu. A pózy „motýl“ a „lotos“ jsou také dobrým způsobem relaxace. Není vhodné zaujímat vodorovnou polohu na zádech – omezíte tím průtok krve k miminku. Jako poslední možnost si smíte lehnout na bok, to vám pomůže nabrat sílu.

Samoanestezie umožňuje správné dýchání, které by nemělo být rychlé a silné. Ženy, které se umějí uvolnit a odpoutat pozornost od negativity, snadněji snášejí kontrakce.

Přípravy v posledních týdnech

Stává se, že pod silným stresem vám všechny znalosti v procesu přípravy na porod vyletí z hlavy. Žena propadá panice, což negativně ovlivňuje její psychický stav. Proto je nutné vše upevnit praxí, která zahrnuje dechová cvičení, schopnost ulevit od bolesti a schopnost stimulovat porod k urychlení procesu. Na těžko zvládnutelnou situaci musí tělo reagovat reflexně.

Dechová cvičení:

• hrudní dýchání - nádech nosem, výdech ústy;
• s bránicí (s výběžkem břicha) - zhluboka se nadechněte po dobu 3 sekund, pauza, výdech 5 sekund, znovu pauza;
• rytmicky - nádech a výdech po dobu 5 sekund, vydržte po dobu 3 sekund;
• „psí styl“ – zrychlené dýchání (obvykle s vyplazeným jazykem) ve stoje na všech čtyřech.

Poslední cvičení pomáhá zmírnit silnou bolest z častých kontrakcí. Rytmické dýchání se používá společně s porodními pokusy.

Ženě v nemocnici, která má nesnesitelně silné kontrakce, je aplikována anestetická injekce. Doma se musíte spolehnout na vlastní síly a masírovat speciální body na těle.

Masáž pro zmírnění bolesti při kontrakcích:

• hladící pohyby břicha ze středu do stran;
• lehké hnětení spodní části zad;
• jemný tlak na jamky nad hýžděmi;
• tlak na boční kosti pánve;
• masírujte oblast na dlaních mezi ukazováčkem a palcem.

Akupresura. Pokud zatlačíte na body nad kotníkem na vnitřní straně holeně, můžete nejen zmírnit kontrakce, ale také urychlit otevírání děložního čípku. Připravíte se tak na snadný porod.

Výživa. Když začnou kontrakce, některé ženy ztratí chuť k jídlu, jiné naopak chtějí jíst. Tuto touhu byste si neměli odpírat – lehké občerstvení pomáhá obnovit sílu, která bude při porodu potřeba. Musíte pít hodně tekutin a zároveň nezapomínat na časté vyprazdňování močového měchýře.

Stimulace bradavek. Blíže k termínu porodu se ženy připravují na porod stimulací prsou rukou a bradavek osuškou. Dobré jsou kontrastní sprchy, vzduchové koupele a potírání bradavek kostkami ledu z bylinkových nálevů.

Kroucením a taháním za bradavky prsty těhotná žena vyvolává produkci oxytocinu, hormonu, který stimuluje porod. Proto by postupy neměly být prováděny předem, pouze bezprostředně před datem narození dítěte.

Poslední etapa

Na porod je nutné se v posledních dnech fyzicky připravit, a to nejen proto, abychom minimalizovali bolest, ale také se snažili vyhnout ruptuře hráze. Stydké pysky a pochva jsou masírovány oleji, díky čemuž je pokožka jemnější, pružnější a pružnější.

Jak se připravit na porod:

1. užívat prostaglandiny;
2. používá se Foleyův katétr;
3. je představena řasa.

Punkce močového měchýře.Šetrnou metodou je lék prostaglandin, vyráběný ve formě gelu nebo čípků. Lék se injikuje do pochvy a ve vzácných případech do děložního čípku. Lék neproniká do amniového vaku, ale podporuje jeho prasknutí. Pokud se tak nestane, porodní asistentka otevře močový měchýř.

Prenatální léčba. Vyplatí se postarat se o hygienu intimní oblasti holením chloupků, které nejen překáží při porodu, ale mohou se stát i zdrojem infekce. V porodnici se těhotné ženy oholí (jde o standardní postup), ale je lepší se připravit doma.

Proces porodu může být rychlý a žena prostě nebude mít čas se oholit. Pokud nastávající mamince nevyhovuje provádění hygienické procedury sama, doporučuje se ji svěřit manželovi. Na narození miminka se nestačí jen připravit, je potřeba zajistit, aby kontrakce neustupovaly nebo netrvaly příliš dlouho. Někdy je k vyvolání porodu nutný lékařský zásah.

Foleyho katétr. Pokud jsou lékařské stimulanty kontraindikovány, použije se Foleyho katétr vyrobený ze silikonu. S tímto zařízením bude žena chodit několik hodin, dokud porod nepřejde do závěrečné fáze.

Nejpopulárnější je v poslední době použití řas ke stimulaci porodu. Účinek je pozorován do 3 hodin po zavedení řasy do děložního čípku. Hůl, která se zvětšuje, začíná vyvíjet tlak na stěny a podporuje otevření hltanu. Řasa zároveň stimuluje svaly porodních cest a také aktivuje produkci oxytocinu.

Psycho-emocionální nálada

Emocionální postoj k přirozenému průběhu porodu je dalším způsobem, jak se správně připravit na příchod miminka. Čím více si žena uvědomuje nadcházející kontrakce, tím snáze se s bolestí vyrovnává.

Po celou dobu těhotenství se musíte psychicky připravovat, ale důležité jsou poslední hodiny před porodem. Zde pomohou kurzy vyučující techniky autotréninku. Vědět, na co se připravit, je pro ženu snazší obejít se bez lékové úlevy od bolesti.

Kontakt s krásou vám umožní naladit se na pozitivní vnímání nadcházejícího porodu. Psychologové doporučují poslouchat relaxační hudbu, přemýšlet o krásných obrázcích nebo je sami kreslit. Podobné způsoby sebepřípravy na porod se praktikují po celém světě.

Grantley Dick-Read. Lékař s mnohaletou praxí je přesvědčen, že bolest při porodu by nebyla tak silná, kdyby rodící žena nezpanikařila. Jakmile je váš psycho-emocionální stav pod kontrolou, okamžitě sníží fyzický stres. Proto se nastávající matka musí naučit auto-trénink.

Lamaze. Tato technika je založena na Pavlovově učení o reflexech. Při přípravě na porod je nutné ovládat dechová cvičení a umět se uvolnit na podvědomé úrovni. Akce přivedené do mechanismu zpříjemní porod a hodiny předcházející procesu.

Školy Roberta Bradleyho. To znamená participaci partnera nejen při porodu novorozence, ale i po celou dobu těhotenství. Těhotná žena citlivě naslouchá změnám v těle a psychicky se připravuje na nadcházející porod. To jí pomáhá soustředit se na hlavní bod v čase a vědomě řídit celý proces. Podpora vašeho partnera vám dodá sílu a sebevědomí.

Sheila Kitsinger. Autor techniky vyzývá ženu, aby přehodnotila své vnímání situace a zhodnotila porod jako nový krok v osobním rozvoji. Uvědomění si, že těhotenství není překážkou obvyklého rytmu společenského a sexuálního života, zvyšuje sebevědomí. To vám dává důvěru ve své schopnosti, nácvik dechových technik, masáže a otužování.

Michel Auden. Koncept navrhuje důvěřovat přírodě a své vlastní intuici. Jediné, co bude záležet na ženě, je naučit se osvobodit se. Velkou roli hrají emoce, které by měly být pozitivní. Těhotenství bude naplněno pozitivitou díky možnosti objevovat skryté talenty (kresba, zpěv, tanec).

Hypno-porod. Autohypnóza, schopnost meditace, hypnóza jsou podobné učením jogínů. Techniku ​​autohypnózy začínají zvládat v prvních týdnech těhotenství. To vám umožní vnímat situaci pouze pozitivně. Ale bude těžké zvládnout hypnózu sami, protože budete potřebovat praktika.

Věci v porodnici

Čím blíže k porodu miminka, tím větší pozornost je věnována praktické stránce přípravy. Nastávající maminka si vybere nemocnici a porodníka, který dítě porodí. Při domluvě s lékařem na odděleném pokoji žena projedná podmínky partnerské účasti.

Co si musíte vzít s sebou do porodnice:

• výměnný lístek těhotné ženy;
• cestovní pas;
• oblečení pro sebe, miminko a porodní sál;
• výrobky osobní hygieny.

Většinou i v předporodní poradně dostanou těhotné seznam toho, co si musí vzít s sebou do porodnice. To vám umožní připravit se na porod beze spěchu a řádně.

V tomto případě je vhodné rozdělit věci do 2-3 pytlů. Jedna bude obsahovat dokumenty a vše, co je potřeba na porodním sále, druhá bude obsahovat to, co bude maminka s miminkem potřebovat během pobytu v nemocnici. Pokud se vše vejde do jedné tašky, pak se to nejnutnější umístí navrch.

Vyplatí se předem probrat s lékařem, zda si na porodním sále můžete vzít vlastní noční košili, jaké oblečení byste si pro miminko měli připravit jako první a jaké by si měl vzít partner. Při porodu se budou hodit i toaletní potřeby.

Při výběru spodního prádla si kupte speciální kojící podprsenky, budete potřebovat alespoň 2 z nich. Kalhotky by měly být velké, přiléhavé a měly by se snadno vycpávat. Všechny položky jsou vybírány pouze z přírodních materiálů - žádná syntetika.

Pro miminko je připraven novorozenecký vak. Obvykle se lékárničky prodávají již vybavené vším potřebným. Matka si však může samostatně koupit plenky, kojenecké vesty, čepice a dupačky v množstvích uvedených v seznamu, který žena dostala. Nezapomeňte na produkty dětské hygieny.

Připravený porod pomáhá ženě cítit se v poslední fázi těhotenství sebevědomě. Tím, že se nastávající matka začne naladit na okamžik narození dítěte předem, bude schopna zvládnout techniky a techniky, které přispívají ke snadnému výsledku. Schopnost řídit celý nadcházející proces je klíčem ke šťastnému porodu.

Co musíte udělat a vědět, abyste se během těhotenství netrápili.

Příprava na porod není jen o výběru porodnice a barvy dětské postýlky. I když nenastanou žádné komplikace, všechna těhotenství probíhají jinak a téměř každé klade ženě otázky, o kterých dříve nepřemýšlela. Porodník-gynekolog na klinice Čajka Lyudmila Radetskaya sestavil pokyny o tom, co je důležité si pamatovat během těhotenství.

Nechte se očkovat

Pokud neexistují žádné kontraindikace, měly by být těhotné ženy očkovány proti chřipce. To je bezpečné v jakékoli fázi a je zvláště důležité, pokud dojde k těhotenství v říjnu až květnu. Proti tetanu, záškrtu a černému kašli je dobré očkovat i příbuzné, kteří budou s novorozencem v kontaktu. Tyto vakcíny nemohou být podávány těhotným ženám, proto se je snažte získat předem.

Vědět, co je povoleno

Mnoho žen se v tomto období kávy vzdává – nápoj prý vyvolává riziko potratu. Jejich utrpení je neopodstatněné: neexistují žádné studie, které by jasně dokazovaly souvislost mezi kávou a potraty. Americká asociace porodníků a gynekologů považuje 350 ml kávy denně za bezpečnou „normu“ pro těhotné ženy.

Pro většinu žen – pokud nenastanou komplikace – je cestování před 36. týdnem také bezpečné. Za optimální období se pro ně považuje 14–28 týdnů. Pokud je ale těhotenství komplikované nebo vícečetné, je lepší se cestování zdržet.

Pokud to gynekolog, který vás pozoruje, výslovně neurčí, můžete mít sex po celou dobu těhotenství. Některým ženám však může intimita po určitou dobu způsobit nepříjemnosti nebo nepohodlí.

Nebojte se pozdního těhotenství

Pokud dojde k otěhotnění po 35. roce, existují skutečně určitá rizika pro matku i dítě – například zvýšené riziko těhotenské cukrovky a s ní spojené hypertenze, potrat a makrosomie (plod je velký). Zvyšují se také rizika vrozených onemocnění u dítěte spojených s chromozomovými vadami.

Aby se snížila pravděpodobnost komplikací, stojí za to podstoupit důkladné vyšetření ve fázi plánování těhotenství. Důležité je správně jíst a užívat kyselinu listovou – minimálně měsíc před otěhotněním a poté po celou dobu jeho trvání. To snižuje riziko defektů neurální trubice u dítěte. Nezapomeňte se vyhnout nadměrnému přibírání na váze, přestat kouřit, alkohol a vystavovat se škodlivým látkám.

Před porodem se nechte otestovat na beta streptokoka

Ve 35.–37. týdnu těhotenství by měl být odebrán vzorek materiálu z genitálního traktu na beta-streptokoka. Tyto bakterie se mohou přenést na dítě a způsobit zápal plic, meningitidu a krevní infekce. V Rusku nejsou těhotné ženy vždy odkazovány na tento test, ale marně. Pokud je pozitivní, může lékař ženě během porodu podat antibiotika a výrazně snížit riziko přenosu infekce na miminko.

Navíc, není to tak dávno, co se v Rusku objevil neinvazivní prenatální test (neboli bezplatný test DNA). Tento screeningový test může odhalit určitá chromozomální onemocnění u dítěte, protože malé množství dětské DNA cirkuluje v krvi matky. Informační obsah testu je asi 99 %, ale pokud je pozitivní, je třeba jej ještě potvrdit diagnostickými testy – amniocentézou nebo biopsií choriových klků. Toto vyšetření je důležité zejména u žen starších 35 let a lze jej provádět od 10. týdne.

Navštivte svého porodníka-gynekologa včas

Žena by měla být po celou dobu těhotenství sledována lékařem, ale hlavně bedlivě sledovat pravidelnost prohlídek od 21. týdne. Od druhé poloviny těhotenství se zvyšuje riziko preeklampsie, komplikace, která představuje nebezpečí jak pro plod (riziko předčasného porodu), tak pro matku (riziko rozvoje kardiovaskulárních onemocnění a patologie ledvin). Hlavními příznaky preeklampsie jsou otoky obličeje a paží, silná přetrvávající bolest hlavy, rozmazané vidění nebo blikající „fleky“ před očima, bolest v horní části břicha nebo ramen, nevolnost a zvracení v druhé polovině těhotenství a problémy s dýcháním. . Preeklampsie se vyskytuje u 2–8 % těhotenství. Její přesné příčiny nejsou známy, ale lékaři tuto komplikaci úspěšně diagnostikují. Pokud je krevní tlak vysoký a v moči se objeví bílkovina, může lékař doporučit častější návštěvy a testy nebo poslat ženu do nemocnice. Pokud jsou příznaky ignorovány, může se preeklampsie rozvinout v eklampsii (neboli záchvaty), které mohou vést ke smrti matky a plodu.

Proveďte ultrazvuk a CTG

Ultrazvuk umožňuje sledovat výšku a váhu dítěte a najít abnormality v raných fázích. Od druhé poloviny těhotenství ženy podstupují další ultrazvukovou diagnostickou metodu - dopplerovský ultrazvuk, studium průtoku krve v cévách plodu, pupečníku a dělohy. Další studií, která nám umožňuje posoudit stav plodu, je kardiotokografie (CTG). Zdraví plodu se hodnotí měřením srdeční frekvence dítěte v reakci na jeho pohyby a stahy dělohy. Studie se provádí v sedě nebo vleže. Na břiše ženy jsou umístěny dva senzory, které monitorují srdeční tep plodu a kontraktilní aktivitu dělohy. CTG se provádí také přímo při porodu k posouzení stavu dítěte, frekvence a intenzity kontrakcí.

Jít studovat

Zapsat se do školy pro nastávající maminky se vyplatí. Budou hovořit o změnách v ženském těle během těhotenství, péči o sebe a novorozence, správné výživě a kojení a vysvětlí, jak se s narozením dítěte změní život rodiny. Naučí také relaxační dýchací dovednosti a metody ke snížení bolesti při porodu a porodu. Pokud během porodu nejsou žádné kontraindikace, doporučuje se ženě být aktivní. Můžete chodit, ohýbat se, hledat pohodlné polohy. Bolest je obvykle horší vleže. Během kontrakcí byste se měli snažit uvolnit a dýchat břichem. Školy navštěvuje sám i s partnerem, aby nastávající otec pochopil, jak podpořit ženu u porodu a jak pečovat o novorozence. To platí zejména v případě, že muž chce být u porodu.

Určete pupečníkovou krev

Pupečníková krev obsahuje kmenové buňky využitelné při transplantacích, léčbě onkologických a hematologických onemocnění a onemocnění imunitního systému. Konzervované kmenové buňky jsou vhodné i pro léčbu blízkých příbuzných, zejména sourozenců. Nyní můžete odebírat pupečníkovou krev v každé porodnici. Chcete-li to provést, musíte před porodem uzavřít smlouvu se společností, která takové služby poskytuje. Když porod začne, musíte jim zavolat a požádat je, aby si přišli do porodnice odebrat biomateriál. Odběr krve po přestřižení pupeční šňůry obvykle netrvá déle než deset minut a v kryokomorách s tekutým dusíkem se uchovává téměř neomezeně dlouho.

Neboj se

Pouze 4 % žen rodí v očekávaný den (ETD). Nejčastěji k porodu dochází ve 40. týdnu, plus minus 4–5 dní. Pokud porod nezačal v prenatálním období, lékaři převezmou kontrolu nad stavem plodu a nastávající matky: obvykle je jí předepsáno CTG jednou za několik dní. Těhotenství, které trvá 41–42 týdnů a není doprovázeno poruchami stavu plodu, se nazývá prodloužené. Není třeba panikařit: každé těhotenství probíhá jinak a jeho dokončení závisí na mnoha faktorech. Prodiskutujte se svým lékařem, jak můžete porod urychlit. Existuje několik možností pro přípravu porodních cest - od ručního oddělení membrán od děložního čípku až po zavedení speciálních léků. V případě potřeby zvolí vhodnou možnost porodník-gynekolog.

V posledních týdnech těhotenství se mohou objevit falešné kontrakce. Abyste je odlišili od těch skutečných, dbejte na pravidelnost. Při pravých kontrakcích se intervaly mezi nimi postupně zkracují a intenzita se zvyšuje. Falešné kontrakce většinou zůstávají nezměněny a postupně ustávají. Pravé kontrakce se nejčastěji vyskytují v dolní části zad a přesouvají se do podbřišku. Falešné jsou cítit pouze v podbřišku. Tomuto porodu zpravidla předchází prolaps břicha (hlavička miminka klesá ke vchodu do pánve) a průchod hlenové zátky (zvýšený výtok hlenu z pohlavního ústrojí v důsledku dilatace děložního čípku).

Vědět, jaké existují druhy porodů

I když se žena během těhotenství připravovala na přirozený porod, může se stát, že na poslední chvíli bude potřebovat císařský řez. V Rusku se to zpravidla provádí pouze ze zdravotních důvodů v 18–28 % případů. V USA je míra císařských řezů vyšší – 32 %. Před dvěma lety se Brazílie stala rekordmanem v počtu takových operací – 56 % všech novorozenců. A to přesto, že podle doporučení WHO by se k takové operaci mělo přistoupit pouze v 15 % případů.

Indikace k operaci se mohou objevit kdykoli. Nejčastějšími jsou vícečetná těhotenství, slabost při porodu, hypoxie nebo abnormální poloha plodu (např. prezentace koncem pánevním). V moderních podmínkách je císařský řez bezpečnou a rychlou operací. Následné porody mohou probíhat vaginálně, ale tuto otázku je třeba předem probrat s lékařem. Vše bude záviset na stavu děložní jizvy, prezentaci miminka a povaze porodu.

Mezi výhody přirozeného porodu patří rychlejší období rekonvalescence, menší pravděpodobnost infekčních komplikací a menší krevní ztráty. Ve třech ojedinělých případech lékaři používají pomocné nástroje – porodnické kleště a vakuumextraktor. První je, když se hlavička dítěte přestala pohybovat po porodních cestách, i když tlačení trvá dlouho. Druhým je, pokud je žena fyzicky unavená a nezbývá jí síla tlačit. Třetí je, pokud jí zdravotní stav (například kardiovaskulární onemocnění) nedovolí efektivně tlačit.

Porodnické kleště se dnes používají jen zřídka, ale moderní vakuové extraktory mají měkké a elastické latexové části. Jedná se o bezpečnou pomocnou metodu pro slabé tlačení, kdy je hlavička dítěte již velmi blízko k východu. Rizika jsou minimální: poškození měkkých tkání ženy a kůže novorozence. Ve velmi vzácných případech poškození nervových svazků na hlavě nebo krku dítěte.

Vyberte si metodu úlevy od bolesti

Úleva od bolesti usnadňuje snášení kontrakcí a tlačení. Každá žena má svůj práh citlivosti na bolest a každá pociťuje bolest během porodu po svém. Nyní není důvod snášet intenzivní bolesti při porodu. Kromě toho může silná bolest vyvolat zvýšení krevního tlaku, oslabit porod a vývoj plodu.

Existuje několik typů anestezie: intravenózní, epidurální a sakrální anestézie. Při výběru metody lékař zhodnotí přínosy a rizika každé možnosti. Epidurální anestezie je bezpečná, ale porod může být prodloužen. Sakrální se obvykle používá, když je nutné instrumentální podání. Intravenózní anestezie je možnost, když bolest nelze zmírnit jinými prostředky. Tento typ úlevy od bolesti může ovlivnit stav dítěte: oběhový systém matky je přímo spojen s oběhovým systémem plodu a některé typy léků mohou potlačit jeho respirační nebo srdeční funkci.

Vědět, kdy porod opravdu končí

Narození dítěte a jeho první pláč jsou hlavními událostmi porodu. Tím ale samotný proces nekončí. Odloučení placenty a porod placenty jsou ještě před námi. A teprve poté začíná rané poporodní období.