Jak rychleji absorbovat informace. Vstřebávání a zapamatování informací pomocí techniky SQ3R

Všichni bychom samozřejmě chtěli rychle a efektivně absorbovat informace.

Ať už jde o výuku cizího jazyka, neznámého nástroje nebo nového sportu, zrychlení procesu učení má mnoho výhod. Problém je ale v tom, že na to máme omezené množství času.

Klíčem k rychlejšímu učení však není věnovat více hodin studiu, ale zvýšit efektivitu procesu.

Paměť je jako nádoba s vodou

Představte si, že potřebujete naplnit kbelík vodou. Většina kbelíků může snadno pojmout a udržet kapalinu, dokud voda nezačne přetékat.

Mozek funguje poněkud jinak. Ve skutečnosti z ní informace, vstupující do paměti, postupně uniká. A když srovnáte mozek s nádobou, tak to bude spíš děravý kýbl.

Přirovnání s vytékajícím kýblem zní samozřejmě negativně, nicméně je to naprosto normální jev. A pokud jste se nenarodili s fotografickou pamětí, je užitečné vědět, že lidský mozek nebyl navržen tak, aby ukládal velké množství informací, každý fakt, odpověď nebo zkušenost, se kterou se v životě setkal.

Jak si zapamatovat 90 % informací, které studujete

V 60. letech minulého století NTL Institute v Bethel (Maine, USA) popsal pyramidu učení, která jasně zobrazuje efektivitu učení a schopnost mozku zapamatovat si nové znalosti.

Studie ukázaly, že se člověk učí:

5 % informací získaných prostřednictvím přednášek (na univerzitách, vysokých školách apod.);
10 % přečtených informací (z knih, článků atd.);
20 % audiovizuálních informací (aplikace, videa atd.);
30 % informací získaných prostřednictvím vizuálních prezentací;
50 % se naučil během skupinových diskusí;
75 % informací, které byly využity v praxi (získané dovednosti);
90 % informací bylo použito okamžitě (a také pokud jste potřebovali poučit někoho dalšího).

Jak se většina lidí učí?

Knihy, přednášky ve třídě, videa jsou neinteraktivní způsoby vnímání informací s nízkou účinností, protože asi 80–95 % znalostí létá jedním uchem a druhým vylétává.

Jádrem věci je toto: spíše než nutit mozek pamatovat si informace prostřednictvím pasivního učení, je lepší nasměrovat své úsilí a čas na způsoby, které využívají zapojení do procesu. Výsledek bude výraznější a ušetří se čas.

Tato podmínka znamená, že:

Pokud se učíte cizí jazyk, nedávejte přednost mobilním aplikacím, ale komunikaci s rodilými mluvčími, protože je to příležitost pro okamžitou zpětnou vazbu při učení.
Pokud se chcete dostat do dobré kondice, pak místo sledování cvičebních videí na Youtube spolupracujte s osobním fitness instruktorem.
Pokud chcete hrát na hudební nástroj, kontaktujte učitele hudební výchovy.

Celkově vzato, k tomu všemu dochází. To by mělo být uznáno jako „nejsprávnější“, i když ne nejjednodušší, přístup k získávání nových znalostí a dovedností.

Čas nebo peníze?

Kurzy s jednotlivými instruktory, učiteli a trenéry jsou samozřejmě znatelně dražší než jiné možnosti školení. Je však také mnohem efektivnější.

Například podle výše uvedených údajů můžete strávit 1 hodinu studiem a naučit se 90 % látky a stejnou hodinu můžete strávit a naučit se pouze 10 % látky. Rozdíl je devětkrát!

Existuje také bod, že individuální instruktor nebo učitel vám může poskytnout radu na základě svých bohatých zkušeností, které budou užitečné konkrétně pro vás. Žádné čtení nebo sledování videí nikdy neposkytne takové porozumění a rozdíl v efektivitě učení může být mnohem větší než 9krát.

Abychom to všechno shrnuli: Vědět, jak absorbovat více informací, nás činí znatelně efektivnějšími s naším časem. A čas je náš hlavní životní zdroj.

Učíme se celý život, od dětství až po stáří. Hra na kytaru, nový software, výchova dítěte – lidský mozek neustále nasává znalosti, i když se to děje různou rychlostí. V dětství se informace vstřebávají velmi rychle, ale čím jsme starší, tím je učení obtížnější.

Níže uvidíte několik způsobů, které vám pomohou hacknout vaši mysl a urychlit a zlepšit její fungování.

Údržba

Jako každý složitý mechanismus i mozek vyžaduje pravidelnou údržbu, a pokud jej nezanedbáte, dokáže si poradit s jakýmkoliv úkolem. Několik dobrých návyků může pomoci udržet váš mozek ve špičkové kondici, takže proces učení bude rychlejší a jednodušší.

Sportovat

Nevěřím jediné myšlence, která nepřišla, když jsem se pohyboval.

Dejte si pauzu od učení

Nemůžete každý den dělat jen jednu věc - pracovat nebo studovat. Je důležité být pravidelně rozptylován něčím jiným, aby mozek mohl během této doby provést inventuru a zpracovat informace.

Pokud se rozhodnete věnovat se nějakému koníčku, vyberte si aktivity, které vyžadují soustředění a koordinaci ruka-oko, jako je žonglování. Jedna studie zjistila, že žonglování má pozitivní účinky na mozkové funkce. Pravda, pozitivní důsledky nastaly hned poté, co se lidé vzdali nového koníčku.

Bavte se

Smích je nejlepší způsob, jak se uvolnit a vyhnout se vyhoření, zvláště když se musíte učit ve zrychleném tempu. Bylo prokázáno, že smích vám pomůže najít řešení problémů a být kreativní.

Jak usnadnit samotný proces poznávání?

Cvičení mozku

Než se vrhnete do práce, můžete se trochu pobavit a zároveň naladit svůj mozek na práci. Například můžete v duchu vybrat rýmy pro slova nebo vyřešit jednoduchý problém. Toto zahřátí vám pomůže uvolnit se a naladit se na složitější věci.

Studujte společně

Pokud váš trénink vypadá jako útok na pevnost, můžete najít někoho, kdo vás podpoří. Ať už je to skupina, klub nebo kamarád – v týmu je snazší soustředit se na látku a udělat samotný proces učení organizovanější.

Knihovna Roberta E. Kennedyho na Cal Poly /flickr.com

Uspořádejte místo

Prostředí je pro učení velmi důležité. V ideálním případě by měl být prostor čistý, tichý a svěží, ale rozmanitost je dobrý nápad. Za příznivého počasí si můžete vyzkoušet například práci v parku nebo v útulné kavárně. Jediné, co by se nemělo míchat, je trénink a. I když je to velmi pohodlné, postel je podvědomě spojena se spánkem a relaxací, takže se pro vás bude obtížnější soustředit.

Metakognice

Většina tipů pro zlepšení učení se točí kolem metakognice. Tento koncept lze definovat jako umění uvědomovat si vlastní vědomí. Hodnotíte své myšlení, schopnost dokončit úkol a cíle, které jsou k tomu vhodné.

Musíte ustoupit od svého prvního dojmu z látky a zhodnotit, jak rychle vstřebáváte znalosti, zda existují nějaké problémy a způsoby, jak studovat produktivněji.

Dělejte jednu věc najednou

Multitasking je skutečný talent, ale bohužel snižuje efektivitu vaší práce. Pokud děláte více věcí najednou, není možné se na ně plně soustředit, takže čas potřebný k dokončení úkolu se zvyšuje.

Nebojte se neúspěchu

Tým výzkumníků ze Singapuru zjistil, že lidé, kteří řeší složité matematické problémy bez instrukcí a pomoci, mají větší pravděpodobnost, že neuspějí. Během toho však našli zajímavé nápady, které jim pomohly do budoucna.

To lze nazvat „produktivní selhání“ – když zkušenosti získané v rozhodovacím procesu pomohou v budoucnu více než jednou. Takže se nebojte chyb: budou se hodit.

Vyzkoušej se

Nečekejte na poslední zkoušku – testujte se často nebo požádejte kamaráda, aby vám udělal krátký test. „Produktivní selhání“ funguje pouze s hledáním řešení, a pokud neuspějete ve zkoušce, která vyžadovala memorování nazpaměť, vašemu učení to nepomůže, pouze ho to ztíží.

Snižte množství materiálu

Je užitečné doplnit své poznámky vizuálními prvky, jako jsou grafy, tabulky nebo mapy.

Přemýšlejte o tom, kde se dá aplikovat

Velmi často se při uvádění faktů a vzorců míjí rozsah jejich aplikace. Suché znalosti jsou rychle zapomenuty, a pokud si chcete něco dlouho pamatovat, zkuste pro to sami najít uplatnění v reálném životě. Vědět, jak, kde a proč aplikovat fakta v reálném životě, pevně zafixuje informace ve vaší paměti.

Použijte různé metody

Čím rozmanitější jsou zdroje znalostí, tím je pravděpodobnější, že vám zůstanou v paměti.

Koordinovaná práce různých oblastí mozku zlepšuje vnímání a uchovávání informací.

Může to být například čtení článků, poslech zvukových materiálů, sledování videí, psaní nebo přepisování rukou nebo mluvení nahlas. Hlavní je nedělat vše najednou.

Spojte se s existujícími znalostmi

Pokud dokážete mentálně propojit své znalosti s tím, co jste se naučili dříve, pomůže vám to učit se rychleji a efektivněji. Nenechávejte znalosti izolované – integrujte je do širšího obrazu světa, který je ve vašem mozku.

Uspěješ

Buďte sebevědomí a vězte, že uspějete. Nejen proto, že je to pravda, ale také proto víra v sílu vlastní inteligence ji ve skutečnosti zvyšuje.

Pokračujme v hovoru o práci s informacemi, o tom, jak informace lépe asimilovat. Nejprve vám ale povím malý příběh. Jednoho dne jsem náhodou v tramvaji uviděl na skle citát. Víte, v mnoha městech probíhají sociální programy, ve kterých se na okna MHD lepí úryvky z knih, citáty skvělých lidí a historická fakta.

Kolem okna pravidelně pluly šedé mraky, takže nálepka na skle splývala s oblohou. Ale opravdu jsem chtěl vidět, co tam bylo napsáno. Bylo to, jako bych k ní byl přitahován. Udělal jsem pár kroků blíž k místu, kde byla slova jasněji viditelná a čitelná

"Vědět, ale neuplatňovat, je jako orat, ale nezasévat."

Neviděl jsem, čí to byl citát. Ale tahle věta mi prostě utkvěla v paměti. Těchto pár slov odráželo moji vizi poznání! Jak přesně se dostali k samotné podstatě jevu, o kterém diskutovali.

I průměrné informace mohou otevřít myšlenky, narušit mysl a zranit city. Nadchnout nás může cokoliv – kniha, článek, televizní pořad, webinář, malý citát v tramvaji. Ale pokud se neuplatní myšlenka stanovená autorem a námi pochopená, pak jako zorané (ale neoseté) pole jsou naše myšlenky otevřené větrům, které odnášejí úrodnou vrstvu půdy, a plevelu, který tak rychle vstát na připravenou zem.

Čím více se učíme, ale neaplikujeme, čím více zarůstáme informačním plevelem, tím méně je pravděpodobné, že nám budou skutečně cenné informace UŽITEČNÉ. To je důvod, proč tolik mluvím nejen o čtení, ale o asimilaci informací.

V minulém článku jsem zahájil konverzaci o asimilaci informací. Nyní v tom budeme pokračovat. Dovolte mi připomenout jednu jednoduchou, ale velmi účinnou radu.

Pokud v knize vidíte radu, která je pro vás užitečná, umístěte knihu otevřenou se stránkami dolů. A nechte to ležet, dokud tuto radu nevyzkoušíte v praxi. Nepokračujte ve čtení knihy ani nezačínejte novou, dokud neuvedete do praxe to, co jste se naučili.

Nyní se zamysleme nad tím, co to znamená asimilovat informace? Pro mě se asimilace skládá z několika složek. Zde jsou.

Nyní si povíme, jak můžeme všechny tyto komponenty uvést do praxe.

Jak si zapamatovat fakta a pochopit význam informací

Všimli jste si, že každý text je vnímán a zapamatován jinak? Některé věci chápeme za běhu, ale jiné nedokážeme pochopit a zapamatovat si je podesáté. Než budeme pokračovat, pojďme pochopit, proč se to děje.

Každá informace může mít 2 hlavní kritéria, která jsou důležitá pro asimilaci. Známost informace a míra její obraznosti. Zhruba řečeno, informace mohou být známé, částečně známé nebo neznámé; může být figurativní, částečně figurativní nebo abstraktní. Samozřejmě, ve skutečnosti může existovat mnoho přechodných možností.

Podívejte se tedy na diagram, který ukazuje, jak nám kombinace každého z kritérií usnadňuje čtení a zapamatování, nebo naopak velmi obtížné vnímání.

Nyní chápete, že všechny typy informací se ve svém vnímání liší. Jaký závěr lze z toho vyvodit? Nezacházejte se všemi informacemi stejně. Složité a nové informace, plné termínů, abstraktních pojmů a překroucených verbálních struktur, se čtou pomalu a špatně vstřebávají. Netlačte na sebe, abyste si tyto informace rychle zapamatovali.

Problémy nejčastěji vznikají právě při práci se složitými a novými informacemi. co se dá dělat?

Jak porozumět složitým informacím

1 – Stanovte si cíl čtení. Podrobněji jsme o tom hovořili v předchozím článku o. Už samotný akt stanovení cíle povzbudí váš mozek, aby v textu hledal to, co chcete. Jste kapitánem lodi, stanovte si cíl své námořní plavby.

2 - Pokud je vaším cílem porozumět klíčovému významu, hlavním myšlenkám a nápadům, pak jednat podle algoritmů pro práci s informacemi. Spirální algoritmus (), diferenciální algoritmus, integrální algoritmus. Procvičte si jejich používání na 10-15 textech a poté budete schopni téměř automaticky izolovat hlavní myšlenky. Úkolem kapitána je zajistit, aby každý člen týmu dělal to, co umí, aby dosáhl společného cíle.

3 - Abyste si usnadnili vnímání nových informací, najděte k tomuto tématu několik malých údajů „pro figuríny“. Jednoduché a výstižné shrnutí hlavních myšlenek. A pak přejít ke složitějším věcem. Kapitán potřebuje mapu nové oblasti, aby mohl navigovat, kam plout. Bez mapy je snadné se na novém místě ztratit.

4 - Zvyšte obraznost textu. Zkuste si látku, kterou čtete, představit v obrázcích, zvucích a pocitech. I když je velmi abstraktní. Vytvářejte obrázky pro základní pojmy a koncepty. Každý kapitán zná jedinečné a nezapomenutelné prvky této oblasti (nádherné hory nebo skály, zvláštní neobvyklá zátoka nebo tři malé ostrovy stojící v řadě). Jsou jako majáky, které vám pomohou plavit se ve vodách světových oceánů a neztratit se na cestě.

A pak vaše loď znalostí dosáhne svého zamýšleného cíle.

Aplikace informací

To není vše, ale úplně první cvičení, která vám pomohou pochopit složitou látku. Co dělat dál? Jak můžete lépe vstřebat informace? Samozřejmě to aplikujte.

co se dá dělat?

Pokud je to možné, pak hned aplikujte rady, změňte něco ve svém chování, fyzicky uveďte do činnosti to, o čem čtete.
Pokud není možné myšlenku realizovat právě teď, sepište si plán realizace vašich nových akcí.
Převyprávěj, o čem čteš. Šíleně účinná metoda. Je zvláště efektivní, když předem víte, co budete převyprávět.
Napište citát nebo zajímavou myšlenku, pokud se vám líbí.
Udělejte si shrnutí nebo myšlenkovou mapu materiálu. To pomůže jak strukturovat materiál, tak si ho zapamatovat.

Takže tipů už jsem sepsala tolik, že je nebudete moci aplikovat všechny najednou. Proto zde končím, abyste se mohli látku naučit a začít ji používat v životě. Opravdu doufám, že vám tyto tipy pomohou lépe vstřebat informace.

Příště budeme v tématu pokračovat, ale zatím máte čas dozvědět se informace o učení informací.

Uvidíme se!

Tento článek je součástí série článků o práci s informacemi

2. Jak absorbovat informace [právě si je přečtete]

Dobrá paměť je zdrojem hrdosti. V moderní době denně vnímáme tuny informací. Jde jen o to, že si nemůžete pamatovat všechno. Netřeba dodávat, že v poslední době si lidé zvykli vše dávat do telefonických poznámek. Ale přesto nejvýkonnějším a nejspolehlivějším pevným diskem, který nelze hacknout, je náš mozek. K zapamatování informací však potřebujete dobrou paměť a dodržovat některé triky. Nicméně první věci.

Využití paměti

Jak si rychleji zapamatovat informace? Je nemožné najít odpověď na tuto otázku bez pochopení vašich schopností daných přírodou. Jde o to, že téměř každý z nás si vyvinul několik typů paměti. Ale jeden z nich je nejsilnější. Takže zde jsou všechny jeho typy:

vizuální (vizuální);
sluchové (sluchové);
hmatové (kinestetické);
chuťové a čichové.

Poslední typ paměti je považován za nejméně praktický, protože chuť a vůně s nejmenší pravděpodobností fungují jako hlavní analyzátory. Všechny tyto typy se však spojují do jednoho typu paměti – obrazové. Obraz, zvuk, vjem, vůně a chuť – to vše přispívá k vytvoření určitého obrazu v naší představivosti.

Dále existuje paměť verbálně-logická, motorická (motorická), emoční, dobrovolná, mimovolní, krátkodobá, dlouhodobá a provozní. Ale přirozeně, první na tomto seznamu pomáhá zapamatovat si.

Obrazná metoda

Pokud mluvíme o tom, jak si rychleji zapamatovat informace, pak tato metoda stojí za zmínku jako první. Protože je nejúčinnější.

Memorování je proces hledání souvislostí. Nebo jejich vytvoření v řadě obrázků. Pokud chcete něco uložit do paměti, musíte najít nebo vytvořit nové vizuální spojení. Informace, zejména abstraktní informace (myšlenky, myšlenky), se nedají zapamatovat.

Zde je jednoduchý příklad. Slovo rukáv, což se z angličtiny překládá jako „rukáv“, se můžete hodinu snažit dostat do hlavy a opakovat to do nevolnosti. Ale proč, když si to opravdu zapamatujete za 5 sekund? Je to jednoduché! Stačí si představit rukáv saka až po vrch naplněný švestkami. Podivný? Možná. Ale teď už si ani nebudete muset pamatovat, co to slovo znamená rukáv. A to vše díky vytvoření spojení mezi ním a obrazem.

Tato metoda se používá i ve výuce. Jen si vzpomeňte na hodiny matematiky ve škole. Ano, každý, kdo to dokončil před 10, 20 a 30 lety, na otázku, co je to osa, odpoví - je to paprsek rozdělující jeden úhel na dva. A proč? Protože bisector je krysa, která běhá kolem rohů a rozděluje roh napůl. Všichni učitelé používali tuto jednoduchou říkanku, aby studentům usnadnili život.

Asociace

Tato metoda je podobná předchozí. Jak si rychleji zapamatovat informace? Vytvářejte asociace! Jedná se o skupiny obrázků, které kódují informace. Vždy mají základnu a překrývající se prvky.

Není třeba ani hledat asociace, protože nás obklopují. Telefonní čísla obsahují narozeniny, které je třeba si zapamatovat. V nezapomenutelných datech - čísla domů, adresy přátel. A samozřejmě slova jsou hlavním pomocníkem každého z nás.

Jak si rychle zapamatovat spektrální typy hvězd? Jsou označeny písmeny, nikoli v abecedním pořadí - O, B, A, F, G, K, M. Pokud budete trochu přemýšlet, můžete přijít na vtipnou asociaci, když ke každému písmenu napíšete slovo a spojíte je do smysluplné věty: “Jedna blondýnka Američanka žvýkala datle jako mrkev”. A pomocí tohoto schématu si můžete zapamatovat téměř vše – od dat až po vzorce.

V procesu učení

Nejčastěji se školáci a studenti zajímají o odpověď na otázku, jak si rychleji zapamatovat informace. Ti, kteří se potřebují něco naučit a nejlépe rychle. Výše uvedené metody se vyplatí použít, ale v tomto případě budou pomocné.

Nejdůležitější je nastolit určitý režim. Nejlepší čas na vstřebávání informací je od 8:00 do 11:00 a od 20:00 do 23:00. Vše však záleží na tom, v jakou hodinu jde člověk spát a vstává. Po rozboru vaší aktivity není tak těžké najít si pro sebe ten nejlepší čas.

Poté, co jste si vybrali čas, musíte vypnout internet a všechny elektronické přístroje, zajistit si ticho nebo nerušící hudbu na pozadí a pak se soustředit a odstranit z dohledu vše, co se může zdát zajímavější než studium. Pro mnoho lidí je to problém. Ale můžete se soustředit, pokud látku, kterou se učíte, rozdělíte na několik částí a budete se učit postupně.

Student si například potřebuje připravit 40 lístků na zkoušku, která se bude konat za 5 dní. To znamená, že bude muset udělat 10 kusů každý den. Pět ráno, stejné množství večer a přes den můžete odpočívat. Pátý den vše zopakujte. To pomůže. Hlavní je stanovit si cíl a dodržovat jasný plán.

Autohypnóza

Jak si rychle zapamatovat „velké“ informace? Takto položená otázka znepokojuje všechny studenty v předvečer zkoušky nebo testu. Objem informací (a ne nejzajímavějších) je velký, ale není čas. Co dělat? Odpověď je jednoduchá. Musíme se nechat unést.

Každý si všiml, jak nepozorovaně letí čas při procházkách, cestování a zábavě! A pak si vše pamatujeme do úžasných detailů. Všechno proto, že to bylo zajímavé. Když se připravujete na zítřejší zkoušku, musíte být pro věc zapálení. "Proč ho potřebuji!", "Za den na všechno zapomenu!", "Na světě není nic nudnějšího!" - všechny tyto výmluvy jsou studentům známé. Ale musíte se učit, takže se musíte přesvědčit, že téma a informace jsou nebývale zajímavé. Je třeba se pokusit v něm najít něco chytlavého nebo možná užitečného. Nebo se přesvědčte, že dnes není nic jiného než výuka tohoto předmětu k dispozici. A určitě najděte motivaci. Po úspěšném složení zkoušky si můžete slíbit oslavu. V očekávání se informace ve skutečnosti lépe pamatují.

Důkladný přístup

Jsou lidé, které nezajímá, jak si rychle zapamatovat velké množství informací. Je pro ně důležité, aby určitá data byla uložena na jejich interním „pevném disku“ po dlouhou dobu.

K tomu je nutné použít kombinovanou techniku rychlého a podrobného čtení. Nejprve tedy podrobné seznámení s materiálem. Někteří lidé čtou 2-3 stránky, aby pochopili, s čím mají co do činění. Jiní uchopí text z různých částí knihy (poznámky nebo jiný zdroj informací). To je však individuální otázka. Smyslem povrchního čtení není naučit se text nazpaměť, ale seznámit se s ním.

Pak ale přichází čas na podrobnou metodu. Zahrnuje pomalé, promyšlené čtení všech dostupných informací a jejich paralelní analýzu. Můžete zvýraznit složitá slova nebo zajímavé fráze, znovu si přečíst to, co jste napoprvé nepochopili.

Zároveň je vhodné dělat si poznámky a dokonce i náčrtky. A také si povídat. Myšlení nahlas je velmi užitečné, protože využívá sluchovou, verbální a vizuální paměť. Kromě toho se více aktivuje pozornost, protože čtení nahlas je bez koncentrace nemožné.

Užitečné triky

Jak se naučit rychle si pamatovat informace? Musíte se naučit jedno jednoduché pravidlo. Musíte křičet! Je dokázáno, že informace zapadají do mozku rychleji, pokud je člověk vykřikne.

Pomáhají i emoce. Hlavně ten výraz. Gesta, fráze, mimika – a vše, čím se to dá vyjádřit. Můžete dokonce zahrát scénu před zrcadlem.

A přesto nemůžete sedět. Pokud se něco naučíte, když budete dělat kruhy po místnosti, budete schopni aktivovat svůj mozek a tím i schopnost zapamatovat si informace.

Mimochodem, pokud existuje příležitost změnit situaci, musíte ji využít. A je vhodné vyměnit pokoj za přírodu. Čerstvý vzduch a absence čtyř betonových stěn přispěje k aktivnějšímu zapamatování.

Aktivní opakování

To je další dobrý způsob, jak si rychle zapamatovat informace a přenést je z dočasné paměti do dlouhodobé paměti.

Na samém začátku to bylo o obrazech a souvislostech. S jejich pomocí si skutečně rychleji zapamatujete informace. Ale! Pokud člověk tato spojení nepoužívá, časem se prostě zhroutí. To je důvod, proč zapomínáme na to, co jsme si předtím pamatovali. A čím slabší a nevýraznější spojení bylo, tím rychleji se zhroutí.

Proto musíte použít tuto metodu. Opakujte připojení, aktualizujte vizuální obrázky a udělejte je živějšími. A tady je závěr: zapamatování není neustálé nacpávání a prohlížení externích zdrojů, ale pravidelné vytahování z paměti obrázků, které kdy byly vytvořeny. A je lepší strávit trochu času jejich vymýšlením a pak si informace pamatovat po zbytek svého života, než si je pamatovat celé hodiny a za den je zapomenout.

Rozvíjení návyku

Jsou lidé, pro které je rychlé zapamatování si potřebných informací hračka. A to vše proto, že se neustále řídí výše zmíněnými doporučeními (a některými dalšími, které sami vymyslí). Tito lidé si trénují paměť a zlepšují schopnosti dané přírodou. A otázka, jak si rychle zapamatovat informace před zkouškou nebo co krátce viděli, pro ně není relevantní. A to je hlavní tajemství.

Musíte si vypěstovat zvyk si každý den něco pamatovat nebo se učit. Navíc pomocí výše uvedených metod. Jsou účinné, mnoha prověřené. Navíc přispívají k rozvoji myšlení a verbálně-logické paměti.

Instrukce

Nejprve je třeba vytvořit potřebné podmínky pro zapamatování. Musíte si najít klidné místo, kde není zbytečný hluk, plně se soustředit na studovanou látku a nenechat se rozptylovat cizími myšlenkami.

Převyprávění je jedním z nejlepších způsobů, jak trvale uchovat přečtené nebo slyšené informace v paměti. V tomto případě stojí za to věnovat pozornost tomu, který typ paměti je lépe vyvinut. Pokud je psaný text snáze stravitelný a vizuální paměť funguje dobře, pak lze převyprávění provést formou cheat sheetu, do kterého si zapíšete hlavní body, což usnadní reprodukování textu. Pokud je materiál lépe vnímán sluchem, pak to, co čtete, může být řečeno, ale pokud o textu s někým diskutujete, pak se zapamatování zrychlí a stane se mnohem jednodušším.

Abyste se při čtení mohli soustředit na látku, kterou je třeba se naučit, neměli byste slova vyslovovat a také přesunout pohled na to, co již bylo přečteno. To velmi snižuje vnímání a dráždí nervový systém. Pokud tam byly nějaké informace, měli byste jim věnovat pozornost při opětovném podrobném čtení textu, když jste se poprvé naučili hlavní myšlenky.

Jako každá dovednost, schopnost rychle asimilovat materiál se rozvíjí pouze neustálým tréninkem. Je nutné trénovat všechny typy paměti: sluchovou, zrakovou, sémantickou. Komplexní vnímání vizuálních a zvukových obrazů, vzájemně se doplňujících a podporovaných asociacemi, vytváří pevný základ pro spolehlivé zapamatování informací. Také jedním z důležitých faktorů pro zapamatování textu je periferní vidění – schopnost zachytit pohledem větší objem textu.

„Opakování je matkou učení,“ říká lidová moudrost. Pečlivé opakování materiálu nějakou dobu po jeho prostudování totiž přispívá k jeho spolehlivému zakořenění v dlouhodobé paměti. Neměli byste však opakovat celou látku najednou, zejména bezprostředně před testem nebo zkouškou. Opakování by mělo být rozděleno do několika dnů, můžete zvýraznit dva nebo tři hlavní body a opakovat jeden za den.

Hlavním aspektem pro zvládnutí látky je její aplikace v praxi. Řešení úloh a provádění cvičení na toto téma přispívá k dobrému zapamatování základních principů, kterými se tyto problémy řeší. Vzhledem k tomu, že je jasně znám účel praktického použití materiálu, není obtížné jej v případě potřeby reprodukovat.