Что и как говорить. Объяснить никогда не поздно
Кадр из фильма «Курьер»
Развод - процесс малоприятный для всех членов семьи. Иногда в пелене эмоций родители забывают о ребёнке, для которого это огромный стресс. Если развод неизбежен, шанс минимизировать его последствия для ребёнка всё-таки есть. О том, как вести себя родителям, чтобы не травмировать детей, рассказывает психолог Лариса Милова.
Для тех, кто готовится к главному школьному экзамену
«Он все равно ничего не поймёт», «не стоит травмировать ребёнка», «вырастет, всё поймет», «если он не будет знать, ему будет легче» - каких только фраз не услышишь от родителей, которые решили развестись. Возникает вопрос, правда ли ребёнку легче не знать о предстоящем разводе, или родителям так проще? Может, они просто пытаются избежать сложного разговора?
Несколько заблуждений относительно ситуации расставания родителей
1. Ребёнку всё равно, он слишком маленький, чтобы всё понять
Развод - это всегда травма для ребёнка, в каком бы он возрасте ни находился. Но он может быть оправдан в том случае, если расставание способствует большему счастью и личностному росту хотя бы одного из родителей.
2. Лучше сказать ребёнку потом, когда всё произойдет, зачем его нервировать раньше времени
Сказать о разводе ребёнку всё равно придётся рано или поздно. Затягивать ситуацию не стоит. Поскольку ребёнок всё равно чувствует, что мама с папой что-то недоговаривают, а что именно - не понимает, это может усиливать его чувство тревожности и провоцировать нежелательные фантазии и страхи. Лучше, если разговор состоится заранее, чтобы у ребёнка было время привыкнуть к мысли о предстоящей ситуации.
3. Непонятно, как сообщить ребёнку о таком, лучше оставить всё как есть, сам поймёт
Разговаривать с ребёнком в такой ситуации можно почти как со взрослым, но так, чтобы ему было понятно. Не утаивая и не маскируя ситуации. Просто, но не упрощая.
Как построить разговор с ребёнком о разводе родителей
1. Где и когда
Лучше, если в разговоре смогут участвовать оба родителя. Выбрать время и место. Атмосфера должна быть спокойной, времени достаточно, чтобы исчерпывающе ответить на все вопросы ребёнка.
2. Что говорить?
Рассказать, что так бывает в жизни, когда взрослые люди иногда перестают понимать друг друга, когда живут вместе, начинают часто ссориться и обижаться друг на друга. В таком случае разумнее им жить отдельно, потому что это позволит им быть спокойнее и счастливее. И они приняли решение жить в разных квартирах. Но при этом папой и мамой для ребёнка они остаются и продолжают его любить. Это касается только отношений родителей.
3. Кто виноват?
Ребёнок в ситуации развода иногда склонен винить себя в случившемся. Обязательно нужно сказать ему, что всё, что происходит в отношениях между родителями, не связано ни с ним, ни с его поведением. Ни в коем случае нельзя обвинять в ситуации кого-то одного. Лучше употреблять местоимение «мы»: «мы не смогли», «мы решили», « мы теперь». «Мы перестаём быть мужем и женой, но мы по-прежнему остаемся твоими родителями». Недопустимо склонять ребёнка на одну сторону и обвинять друг друга при при нём.
4. Как всё будет дальше?
Если вы не находите в себе слов или сил для такого разговора, можно обратиться за помощью к специалисту. Психолог поможет вам справиться с эмоциями и построить беседу с малышом.
И обязательно стоит помнить, что в ситуации развода у ребёнка на глазах рушится его маленький мир. Он никак не может повлиять на ситуацию. Стоит приложить все усилия для того, чтобы он чувствовал себя по-прежнему любимым и значимым для обоих родителей.
Говорите ему о своей любви. И подкрепляйте свои слова действиями.
Вы оба уверены, что ваши отношения исчерпали себя. Дальше так жить невозможно, разлука неизбежена. Как говорится, вольному – воля. Не смертельно, - . Всё так, если вы не успели обзавестись детьми. А если успели? Наверное, расставание не самая большая трагедия в жизни. Но, ребенку-то как объяснить, что мама и папа больше не вместе? Дети и развод - понятия трудносовместимые. Как максимально смягчить ситуацию, чтобы не нанести психологическую травму и не заставить малыша чувствовать себя ущербным?
Как развод родителей может повлиять на ребёнка
Как «поделить» ребенка
Никак. Он не пирог и не мандарин. Будет лучше, если вы, как взрослые адекватные люди, договоритесь «на берегу». Подумайте, кто вы для ребёнка? Вы – самые любимые и дорогие ему люди. Оба. Поговорите с малышом. Объясните, что в разводе нет его вины, что вы навсегда останетесь его мамой и папой. И самое главное – что вы его любите, несмотря на то, что разводитесь.
По возможности – честно. Чем больше будете врать, тем больше будет проблем. Не посвящайте ребёнка в подробности, вроде: «Папа нашёл другую женщину», или: «У мамы новый мужчина». Ключевое слово – «причина». А причина кроется в том, что мама и папа больше не могут быть вместе. Не поливайте друг друга грязью. Как бы тяжело ни было. Ребёнку тяжело слышать, что мама «плохая», а папа – «подлец». Больше того, чтобы не огорчать родителей, он может поддакивать и той, и другой стороне.
Не тешьте своё самолюбие вопросом: «Кого ты больше любишь, папу или маму?» В итоге вы рискуете вырастить приспособленца и манипулятора. Из войны ведь можно извлечь пользу, и со временем он непременно этому научится.
В жизни моих родителей были не простые моменты. Мне было семь, когда они развелись. Но я ни разу от мамы не слышала в адрес отца ни одного плохого слова. Она очень переживала, но, кроме: «Папа тебя любит, папа хороший», - ничего! Через полтора года они поженились вновь и прожили вместе до самой смерти. И так бывает.
Как ребенок отреагирует на развод
Во многом зависит от возраста. Психологи утверждают, что малыши 2-3 лет не в состоянии понять происходящее, поэтому развод не окажет сильного влияния на дальнейшую жизнь. Сложнее с детьми 3,5 – 6 лет. В этом возрасте дети переносят развод родителей тяжело. Как правило, они обвиняют в случившемся себя, из-за того, что не в силах принять и понять ситуацию. В 7-8 лет ребёнок испытывает чувство злости и обиды, особенно на родителя, ушедшего из семьи. Дети 10-12 лет чувствуют себя ненужными, обиженными, держат злобу, как говорится, «на весь мир». Они стыдятся семейных проблем, тем более, что задают нескромные вопросы, порой, требуют объяснений.
Общение ребенка с разведенными родителями
Ты можешь относиться к бывшему супругу как угодно, но в вопросах воспитания ребёнка вы должны остаться союзниками. Многие женщины сами усугубляют ситуацию, ограничивая общение детей с отцом, «выдавая» на час – полтора: «И только в моём присутствии». Таким образом они . Напрасно. Ребёнок – не оружие!
Не нужно с его помощью пытаться причинить боль!
Девочки, тем самым вы лишаете мужчину права, а, порой, и желания участвовать в вопросах воспитания, образования и развития ребёнка.
О союзничестве
Как быть, если ребёнок после проведённых с папой выходных становится неуправляемым? Он капризничает, не слушается, отказывается от привычной пищи? Что ж, логично. Ведь мама заставляет убирать в шкафу и на полках с учебниками, ограничивает просмотр телевизора и , а у папы всё можно. Уборку делать не нужно, спи, сколько хочешь, телевизор и компьютер в любое время. Что же получается? С мамой – плохо, а с папой – хорошо? Ни в коем случае. Вот тут, дорогие бывшие супруги, но не бывшие мама и папа, надо с ребёнком поговорить.
Пара простых предложений, вроде: «С папой вы видитесь редко, поэтому можете позволить себе другой распорядок дня. Но с понедельника начинается школа (детский сад), и мы возвращаемся к привычному для тебя графику», - могут решить многие проблемы.
Не выясняйте отношений при детях. Ведите себя с бывшим супругом уважительно. Стабильность и последовательность в требованиях к ребёнку позволят избежать множества проблем.
У ребёнка не возникнет двойных стандартов в поведении, если родители сумеют договориться между собой и озвучить своё решение. И в полных семьях случается так, что подходы к воспитанию детей у мамы и папы разнятся. Что для одного норма, для другого не допустимо. И выходит, что ребёнок виноват, нарушая запрет одного родителя, выполняя в этот момент указание другого. А следствием является то, что ребёнок выбирает нормы поведения сам, ведёт себя так, как хочет, пока родители спорят и пытаются убедить друг друга в своей правоте.
Бабушки и дедушки
Очень часто родитель, с которым проживает ребёнок, всячески ограждает своё чадо от общения с бывшими родственниками. Ну, это для тебя они – бывшие. А для Серёженьки или Анечки они по-прежнему любимые дедуля и бабуля. В тебе кипит обида на их сына, но они тоже страдают! Им тоже больно. Вот тут приходит на ум старая мудрая пословица: «Не плюй в колодец…». Принимай помощь от близких людей. Часто после развода женщина пытается доказать всему миру, что она прекрасно справляется без бывшей родни. Результат: вымотанная, уставшая, обиженная, злая. Во имя чего?
Перемена отношений с окружающими
Бывшие супруги выяснили, что совместное проживание и сохранение семьи невозможно. Чувства ушли, и теперь по отдельности им будет лучше. Прекрасно, оба имеют право на счастливую жизнь, и развод – первый шаг на пути к такой жизни. Развод несёт с собой перемены, какими они будут, ребёнок не знает, а неизвестность пугает. Отсюда – агрессия в сторону учителей, друзей, одноклассников.
Как пройти этап агрессии с наименьшими потерями
Так же, как и вышеописанные пункты: разговаривать. Ребёнок должен знать, что он не брошен, что его любят, и что он – не причина разрыва родителей! Многие мамы-одиночки совершают чудовищную ошибку, начиная после развода знакомить ребёнка с разными мужчинами. Особенно мальчиков, пусть, мол, видит и формирует мужскую модель поведения. Не торопись! Всему своё время!
Тема дети и развод бесконечна, но главное, что следует помнить - развод это не конец жизни. Это начало другой жизни. И почему бы ей не быть такой же счастливой, как прежняя, а, может, ещё лучше? Пусть твоим главным советчиком будет не ненависть к бывшему супругу, а уважение к себе и любовь к вашему ребёнку.
Слово «развод» несет в себе негативный заряд, оно портит настроение даже тем, кто не имеет к нему никакого отношения. Без сомнения, людям, переживающим этот тяжелый период своей жизни, приходится очень нелегко. Оказавшись в состоянии эмоционального стресса, они с головой погружаются в свои нерешенные проблемы, порой забывая, что именно в это время их детям, как никогда, необходимо ощущать любовь, тепло и заботу, получать максимум родительского внимания.
Развод для ребенка даже больший стресс, чем для самих родителей.
Если взрослые в результате предстоящих перемен все же надеются в будущем обрести более счастливую жизнь, то для ребенка развод – это всегда большая потеря, и на эту потерю его обрекают без его согласия.
В каком бы возрасте ни находились дети, в большинстве случаев, для каждого из них начинает рушиться привычный мир, в котором они чувствовали себя спокойно и безопасно. Безвозвратно уходит то, что, казалось, будет в их жизни всегда. В представлении ребенка – это его разводят с одним из родителей. В этот период дети переживают целую гамму негативных эмоций: страх, растерянность, злость, неуверенность в себе.
Очень часто дети считают себя виновниками развода.
1) Дошкольники становятся капризными, плохо спят по ночам, у них возникает расстройство аппетита, может начаться энурез. Некоторые ни на секунду не отпускают от себя родителя, с которым живут, боясь потерять и его.
2) Младшие школьники могут проявлять агрессивность, как по отношению к родителям, так и к своим сверстникам. Они чувствуют себя одинокими, иногда отказываются ходить в школу.
3) Подростки обвиняют либо обоих родителей, либо одного из них в неумении сохранить семью. Их может мучить ощущение тревоги и беспомощности. Плохая успеваемость в школе, пропуск уроков, позднее возвращение домой, раздражительность, депрессия – далеко не полный список подростковых проблем, с которыми родителям приходится иметь дело после развода.
Иногда родители успокаиваются, не замечая у ребенка никаких тревожных симптомов стресса. Однако даже если поведение ребенка кажется вполне адекватным, это вовсе не значит, что он не прячет внутри острую боль, страх и отчаяние. Детям, которые сдерживают свои эмоции, намного тяжелей, чем тем, кто позволяет им вырваться наружу.
Во многом именно от родителей зависит, с какими потерями их дети пойдут по жизни после пересечения рубежа с названием «родительский развод». Стоит прислушаться к советам психологов, так как далеко не всегда родители интуитивно способны выбрать правильную линию поведения.
1. Ребенок чувствует, когда в семье что-то неладно. Не подпитывайте его страхи состоянием неизвестности. Спокойно поговорите с ребенком и дайте ему объяснение причин происходящего, доступное для понимания в его возрасте.
2. Не препятствуйте выходу негативных эмоций ребенка. Крик, слезы, гневные обвинения в адрес родителей помогают многим детям справиться со стрессом. Найдите время и терпение отвечать на многократно повторяющиеся вопросы детей, а их может быть немало.
3. Дайте ребенку четко понять, что он не виноват в разводе родителей. Ни в коем случае не настраивайте ребенка против папы или мамы, посылая проклятия в адрес супруга и обвиняя его во всех грехах. Не формируйте у ребенка чувство вины за то, что он любит не только вас, но и второго родителя. Часто даже без дополнительной стимуляции дети считают себя предателями по отношению к одному из родителей.
4. Конфликты при ребенке недопустимы в любой семье. Не всегда взрослым удается сохранить дружеские отношения после развода, однако они должны помнить, что легче всего переживают развод дети, чьи родители ведут себя достойно по отношению друг к другу.
5. Очень важным фактором для адаптации ребенка к новой жизни психологи считают регулярность встреч со вторым родителем. Необходимо составить расписание встреч и стараться его придерживаться.
6. Для того чтобы ребенок не концентрировался на своих переживаниях, попытайтесь увлечь его каким-нибудь делом, посоветуйте записаться в творческий кружок или спортивную секцию.
7. Найдите возможность проводить с ребенком больше времени. И все же самое главное: ребенок должен быть уверен, что, несмотря на то, что мама с папой больше не будут жить вместе, в их отношении к нему ничего не изменилось – каждый из них по-прежнему его очень любит.
Сложно переоценить значение правильного поведения родителей в один из самых тяжелых периодов в жизни их детей. Свести негативные последствия развода к минимуму возможно, создав у ребенка чувство защищенности и безусловной любви, показав ему, что и мама, и папа понимают и разделяют его переживания. Если ребенок поймет, что изменения, произошедшие в семье, не отберут у него любовь ни одного из родителей, то есть надежда, что он не будет ощущать себя «воскресным ребенком».
«Ленивая мама» Анна Быкова опровергает миф о том, что все проблемы из детства
Расслабьтесь. У вас все равно не получится стать идеальной мамой. Просто потому что идеал недостижим. Сколько бы вы не уделяли времени раннему развитию своего чада, всегда найдется ребенок, который будет быстрее бегать, лучше говорить, начнет раньше читать. Несмотря на все закаливающие процедуры, витамины, натуральные продукты, однажды ребенок начнет чихать и кашлять…
Но это не значит, что нужно перестать развивать и закаливать. Достаточно отказаться от гонки и от разочарований по причине несовпадения ожиданий с реальностью. Идеальная мама в случае «неуспеха» рискует стремительно упасть в яму самообвинения и самобичевания: «Я виновата. Я недосмотрела. Я мало внимания уделила этому вопросу».
Расслабьтесь. Без детских травм еще никто не вырос. В качестве травмирующих событий выступают порой даже такие невинные истории, как «Купили куклу и подарили другой девочке, потому что у нее был День рождения. А я так хотела такую куклу! Мне пообещали, что купят такую же куклу завтра. Но назавтра их разобрали и больше не завезли. Я теперь живу с ощущением, что мне всегда чего-то не хватает».
Свой опыт проживания фрустрации есть у каждого – без этого не взрослеют. Если человек не осознает у себя наличие детских травм, он просто их хорошо вытеснил (есть такая психологическая защита – вытеснение). Какие-то детские травмы есть у каждого человека. Вопрос в том, как он с ними справился (если еще не справился, психотерапия в помощь).
Расслабьтесь. Как бы вы ни старались, выросшие дети все равно найдут повод, чтобы упрекнуть вас в неправильном воспитании. Я знаю, я практикующий психолог. Каждый из клиентов, пришедших ко мне на консультацию, говорил эту магическую фразу: «Все проблемы из детства». И находил объяснение: «Это потому что в детстве мои родители…»
«Мой перфекционизм мешает мне жить. Он развился, потому что у меня были очень строгие родители, они ждали от меня только лучшего результата». «А у вашей сестры тоже перфекционизм?» «Нет. Совсем нет» «Родители были с ней менее строги?» «Нет, не знаю…»
«Мой перфекционизм мешает мне жить. Мои родители были очень мягкие, очень добрые, очень любящие. Очень хорошие. И мне очень хотелось быть для них самой хорошей девочкой. Я все время боялась чем-то расстроить маму, поэтому старалась быть лучше всех. Так и сформировался мой перфекционизм»
«Мои родители часто ссорились, и поэтому я теперь не могу построить нормальные отношения. В этом причина моего одиночества»
«Мои родители никогда не ссорились, вообще никогда. И теперь я ищу таких же идеальных отношений, как у них, но не могу найти. В этом причина моего одиночества»
«Мои родители меня перекармливали. Казалось, их беспокоило только то, что я ем. Поэтому я теперь такая толстая»
«Мне кажется, что моих родителей вообще не волновало, что я ем. Я приходила домой после школы и сама себе что-нибудь готовила. Яичницу или бутерброд. А так хотелось, чтобы в холодильнике ждал обед из трех блюд. Теперь у меня какая-то сверхценность еды. Я ем всегда, когда вижу еду. Поэтому я такая толстая»
«Все, чего я хотел, я всегда добивался сам. Я не видел никакой поддержки от родителей. Я постоянно слышал от них: «Разбирайся сам. Умей за себя постоять. Ты справишься». Я понимаю, что я могу справиться сам. Но я теперь совершенно не умею просить помощь. И с родителями у меня прохладные отношения»
«Я имела все, что хотела. Я только захотела – родители тут же мне это предоставили. Мне не нужно было стремиться, стараться, достигать, преодолевать. Чтобы повзрослеть и приобрести способность самой принимать решения и преодолевать препятствия, мне пришлось на какое-то время вообще прекратить с ними общение»
«Меня отдали в детский сад. Я так не любила туда ходить. Мне кажется, что все мои проблемы с коммуникацией от этого. Я не хотела общения, но меня вынудили общаться с какими-то чужими детьми в этом детском саду. Теперь я стараюсь избегать больших компаний»
«Меня не отдали в детский сад. Я до школы сидел дома с мамой. Поэтому я не научился общаться. Привыкать к общению с другими детьми в большом коллективе в возрасте 7 лет мне уже было очень сложно. Надо было мне получить этот опыт раньше. Зря меня в детский сад не отдали. Я так и не научился комфортно чувствовать себя в коллективе, стараюсь избегать больших компаний»
«Меня заставляли учиться. Требовали только хороших оценок. Отстали от меня со своей учебой, только когда я им красный диплом принес. Я так устал от этого насилия, что теперь не могу работать в крупных компаниях. Не могу работать нигде, где есть жесткие требования. Сразу вспоминается довлеющая мама»
«Я не могу простить своей матери, что она не заставила меня учиться. Что она не настояла на том, чтобы я получил образование. Пока было здоровье, я еще мог найти работу. Сейчас, после операции, рекомендован легкий труд. А где я найду легкий труд без образования?! А сейчас поздно учиться, мне уже 40. Я же молодой совсем был, не понимал, сразу хотел денег и взрослой жизни, а родители могли бы и настоять на техникуме, у них же уже опыт жизненный был»
Что бы ни происходило с человеком во взрослой жизни, всегда можно найти объяснение: «это потому что мои родители», ведь идеальных родителей не бывает. И в символической бочке благодарностей родителям всегда найдется чайная ложечка упреков…
Упреки все равно будут. А раз так, то тем более имеет смысл отказаться от стремления к идеальности. От этого отказа есть прямая выгода: спадает напряжение. Получается более спокойная мама. Уравновешенная.
Представьте движение маятника. Если его сильно отвести в одну сторону, он потом резко качнется в другую. От идеальности – к отвратительности. В словесной формуле это можно выразить так: «Если я не идеальная мама, значит я отвратительная мама». Аналогично маятниковое движение происходит с человеком на очень-очень жесткой диете. Чем больше стараний и ограничений, тем выше риск сорваться в другую крайность – в обжорство, потому что «я безвольный, отвратительный, мне все равно ничего не поможет».
Маятник перестает раскачиваться от идеальности до отвратительности, когда он успокаивается в зоне «достаточно хорошая мама». Уравновешенная.
Термин «достаточно хорошая мать» появился в 1965 году благодаря детскому психоаналитику Дональду Вудсу Винникотту. С тех пор это понятие может служить противоядием от нереального стремления стать «идеальной» матерью. Достаточно хорошая мать делает все, что в ее силах, старается поступать правильно, при этом понимая, что иногда может совершить ошибку.
Достаточно хорошая мама не боится ошибок. Достаточно хорошая мама понимает, что в действительности не существует идеального способа растить детей и не существует универсального свода правил. Она учится доверять своим собственным суждениям. Даже если другие не разделяют ее подход к воспитанию, у нее есть внутренняя вера, что в данной ситуации она поступает так, как надо, потому что она лучше других знает своего ребенка.
Расслабьтесь. Достаточно хорошей маме легко принять своего обычного ребенка. Идеальной маме нужен идеальный ребенок как подтверждение собственной идеальности. Легко ли ребенку в рамках ожиданий идеальной мамы? Надо ли объяснять, что стремление к идеальности часто вызвано не столько заботой о ребенке, сколько личной нарциссической травмой? В каждом человеке есть что-то условно хорошее и условно плохое. В каждом есть Тень. Но если мама не выдерживает своей «плохости», не готова встречаться с Тенью, то эту «плохость» берет на себя ребенок. Рядом с «идеальной» мамой сложно чувствовать себя достаточно хорошим.
Я далеко не идеальная мама. Я предпочитаю быть просто мамой, без всяких эпитетов. Ах, да… Один эпитет все-таки укрепился. «Ленивая мама». Но это скорее «творческий псевдоним». И кстати, он содержит в себе тот же посыл: «Расслабьтесь» 😉