Папка за преместване на родители здравословен начин на живот. Папка-слайдер "Здравословен начин на живот"

номинация" Методическа касичка на учителяосновно училище"

Възпитателна работа за отглеждане на здраво дете в семейството. Съдържание на папката със слайдове.

Апел към родителите

Здравето на детето е може би най-важното желание на всеки родител, защото ако здравето на детето е увредено и то е болно, то нито кариерата, нито парите са радост. Как да запазим детето здраво можете да прочетете на тези страници.

Уважаеми родители, както знаете, по-лесно е да се предотврати заболяване, отколкото да се лекува. По въпросите на превенцията трябва да има интегриран подход. Грижата за развитието и здравето на детето започва в семейството.

За болестите, наречени детски инфекции, е характерно, че боледуват, обикновено в детска възраст. Острите детски инфекции включват: морбили, рубеола, скарлатина, дифтерия, магарешка кашлица, паротит, варицела и полиомиелит.

Предотвратяването на инфекции е основният принцип за поддържане на здравето на децата.

Ако детето ви е болно и поведението му се променя: плаче, не играе и отказва храна. Не се обезсърчавайте и незабавно посетете Вашия лекар.

Не се самолекувайте! При първите симптомизаболявания - консултирайте се с лекар!

Заповеди за родители

1. Никога не започвайте образователни дейности в лошо настроение.
2. Изяснете какво искате от детето и му го обяснете, а също така разберете какво мисли то за това.
3. Дайте на детето независимост, образовайте, но не контролирайте всяка негова стъпка.
4. Не пропускайте момента на постигане на първия успех.
5. Хвалете детето за всяка негова успешна стъпка, хвалете последователно и точно.
6. Посочете грешката, която е направил, незабавно оценете действието и направете пауза, така че детето да осъзнае какво е чуло.
7. Оценявайте постъпката, а не човека. Същността на човека и неговите индивидуални действия не са едно и също нещо.
8. Оставете детето да почувства (усмихнете се, докоснете го), съчувствайте му, вярвайте в него, въпреки погрешните му стъпки. Посочете ясно (но не е нужно да го казвате), че когато този неприятен разговор приключи, инцидентът ще приключи.
9. Възпитателят трябва да е непоклатим, но мил. Всичко има своето време. Трябва да можете да прилагате различни методи в съответствие с конкретна ситуация. Тогава образованието ще бъде навреме.

Обучение на децата да дишат правилно

Значително място в здравната работа трябва да заемат дихателните упражнения и дихателните упражнения.

Цели на дихателните упражнения:

1. Научете децата да дишат правилно през носа.

2. Влияе положително върху нервната система, върху метаболитните процеси, подобрява дренажната функция на белите дробове, бронхите.

3. Коригирайте изкривяването на гръбначния стълб и гръдния кош, възникнало в резултат на честите боледувания на детето.

4. Повишаване на общия тонус на организма.

5. Увеличете белодробния капацитет и възстановете пълното външно дишане.

Препоръчително е комплексите от респираторни и оздравителни упражнения да се превърнат в съдържанието на гимнастика за събуждане, сутрешни упражнения и да се въведат в часовете по физическо възпитание.

Дихателни упражнения

един." кон". Да цъкаш с език (отначало - бавно, после - по-бързо; тихо, по-силно), 15-30 секунди.

2." Врана". Възкликнете "Кар-р-р-р." Направете същото, без да отваряте уста, тихо, силно (6-8 пъти).

3." Пръстен". Движейки върха на езика по небцето, преместете го възможно най-дълбоко. Научете се да го правите бавно, със затворена уста, до 30 секунди.

четири." добре охранен лъв". Протегнете език към брадичката (6-8 пъти).

5. „Научете се да се прозявате“. Силно - тихо („о-хо-хо“) (5-6 пъти).

6." каналче". Сгънете устните си в тръба, с кръгови движения по посока на часовниковата стрелка и обратно на часовниковата стрелка, протегнете се към носа, към брадичката.

7." смея се". Пред огледалото, намигнете на себе си, усмихнете се, натиснете върха на носа си, смейте се, без да отваряте уста (въздухът излиза през носа).

Имунна гимнастика

За изпълнение на тази гимнастика са ви необходими 12-15 минути, препоръчително е правете у дома преди и след сън.

1. Едната ръка се поставя на челото, втората на тила - задръжте за 1 минута.

2. Стиснете ръба на ухото отгоре надолу (три пъти).

3. Леко поглаждане зад ушите по линията на шийните лимфни възли (три пъти).

4. Дишане през една носна кухина алтернативно (три пъти).

5. "Включване" - една ръка върху пъпния пръстен по време на упражненията:

а) показалец над горната устна, среден пръст под долната устна(„Миене на зъби“ - 30 секунди, смяна на ръцете),
б) палец и показалец на едната ръка в имунните точки (долния ръб на второто ребро), масажирайте 30 секунди, сменете ръцете;
в) масажирайте сакрума с юмрук за 3 секунди, сменете ръцете.

6. Дясната длан докосва лявото бедро, лявата - дясното (маршируване) - 8 пъти.

7. Лакътят на дясната (лявата) ръка докосва срещуположното бедро – 8 пъти.

8. „Изтръскайте праха изпод коленете“ с две ръце (30 секунди).

Профилактика на плоски стъпала

1. Необходимо е да се проведе общо втвърдяване на тялото.

2. Вървете, без да разтваряте пръстите си твърде широко.

3. Обувките трябва да покриват плътно крака, да имат малък ток (1/14 от дължината на крака).

4. Полезно ходене бос по мека земя, по неравен терен.

5. Това се улеснява и от ходене бос по дънер, катерене по въже, упражнения за баланс на един крак.

Съвети за родителите за организиране на ежедневието

1. За да събудите дете сутрин, нямате нужда от будилник: учените са убедени, че всяка негова мелодия сутрин създава стресова ситуация. Събуждането на човек трябва да бъде неговият биологичен часовник. След сън детето ще се събуди само.
2. За моралното здраве на детето е важно родителите да станат първи. Този, който събуди детето си, със сигурност ще използва нежни думи и ще добави целувката си към тях.
3. Много важна проява на родителска грижа за сутрешната хигиена на детето. Детето трябва да идва на училище измито, с измити зъби.
4. Излизането от къщи сутрин без закуска е много вредно; по това време, след повдигане, всички човешки органи започват да функционират.
5. Най-добрият начин да създадете положително емоционално настроение за деня е целувка и нежни думи: „На добър час“, „Довиждане“ и др.

Такава традиция сред възрастните в семейството показва грижа, взаимно уважение между членовете на семейството, възпитава детето в същото отношение към по-старото поколение и премахва страховете, че в бъдеще детето няма да ги целуне „отново“.

Скъпи родители!

Има неща в живота, които не могат да се сравняват с нищо друго.Един от тях - здравето на децата. Много е важно да научите детето си да цени здравето си и да се отнася към своята безопасност по съответния начин.

1. Не оставяйте деца без надзор! Погрижете се за безопасността на вашите деца, като спазвате правилата за безопасно поведение у дома.

2. Обучавайте децата на безопасна култура чрез демонстрираненапример, предпазливост при работа с огън, газ, вода, домакински химикали, лекарства.

3. Отделете няколко минути за откровен разговор с децата. Не забравяйте, че тези минути се измерват с цената на живота. И за да не се случи неприятност, трябва да дадете на децата ясни знания и умения как да действат в дадена ситуация.

4. Трябва да знаете за всяка стъпка на вашето дете, защото вие сте отговорни за нейното здраве, възпитание и живот.

Не позволявайте на деца:

• използвайте кибрит, открит огън, електрически и газови уреди;
• приближавайте се до счупени електрически проводници и докосвайте непознати предмети;
• самостоятелно ходене в гората, ходене до резервоари;
• приемайте лекарства сами;
• събират и ядат горски плодове и гъби;

Помня! Животът на децата ни зависи само от нас самите!

Здраво семейство - здраво дете

Семейството е основната връзка, в която се формират добрите навици и се отхвърлят лошите. Първите впечатления на детето, свързани с извършването на определено действие, са извлечени от домашния живот. Детето вижда, възприема, опитва се да имитира и това действие се фиксира в него независимо от неговата слаба воля. Навиците, традициите, начинът на живот, отношението към здравето, изградени в семейството през годините, се пренасят в зряла възраст. Ето защо е необходимо да се цени, защитава и укрепва здравето от най-ранна възраст, за да се демонстрира здравословен начин на живот с личен пример.

Всеки родител иска да види децата си здрави и щастливи, но не мисли как да накара децата си да живеят в хармония със себе си, със света около тях, с хората. Тайната на тази хармония е проста - здравословен начин на живот:

Поддържане на физическо здраве

Без вредни навици

Правилното хранене

Радостното усещане да си на този свят

Нищо не може да повлияе на поведението на детето с такава сила, както ясният родителски пример.

Те често казват:

« Детето научава това, което вижда в дома си»

ПРИТЧИЦИ И ПОГОВОРКИ ЗА ЗДРАВЕТО.

Където здраве , има красота.

Болестта няма да настигне бързите и сръчните.

Ако искаш да си здрави - загрявам.

Чистотата е гаранция здраве .

Че здраве не знае кой е болен не се случва.

Който стана преди деня, този ден здрави .

Безпричинната умора е предвестник на заболяване.

здраве парите не могат да се купят.

Бог би дал здраве и да намериш щастието.

Движете се повече, живейте по-дълго.

От лежане и седене се добавят заболявания.

Който не пуши, кой не пие здраве спестява.

Пациентът и медът не е вкусен, но здрави и яж камък.

Загубени пари - загубили нищо, загубено време - загубили много, здраве изгубен - изгубен всичко.

„Какво трябва да направите, за да бъде детето ви здраво?“

Постоянно наблюдавайте състоянието на вашето здраве и здравето на вашите деца.

Осигурете пълноценна и балансирана диета за семейството.

Спазвайте режима на деня, създайте условия за ходене през почивните дни.

Осигурете здравословна, хигиенична среда (редовно проветрявайте помещението, правете мокро почистване, осигурете достатъчно осветление).

Научете детето си да се грижи за тялото си: мийте зъбите си два пъти на ден, изплакнете устата си след хранене, вземайте душ всеки ден, сменяйте спалното бельо.

Занимавайте се активно с физическо възпитание и спорт.

Нямайте лоши навици и ако имате такива, отървете се от тях, тъй като те влияят неблагоприятно на детския организъм.

Децата на родители пушачи са много по-склонни да страдат от бронхопулмонални заболявания.

Създайте благоприятна психологическа атмосфера в семейството. В щастливите семейства честотата дори в периоди на епидемии е няколко пъти по-ниска.

Да осъществява активно взаимодействие с детската градина за опазване и насърчаване на здравето на децата.

Фотоизложба: "Моето здраво семейство"

Укрепете тялото си
Цялото ми семейство знае
Трябва да има режим на деня.
Вие трябва да знаете...
Всеки има нужда от повече сън.
Е, сутринта не бъдете мързеливи -
Качете се на зарядното!
Измийте зъбите си, измийте лицето си
И се усмихвайте по-често
Темпер, а след това
Не се страхуваш от блус.
Здравето има врагове
Не бъди приятел с тях!
Сред тях е тихият мързел,
Борете се всеки ден.
Така че нито един микроб
Не попадна случайно в устата
Измийте ръцете преди хранене
Имате нужда от вода и сапун.
Яжте зеленчуци и плодове
Риба, млечни продукти
Ето това е здравословна храна
Пълен с витамини!
Излезте на разходка
Дишайте чист въздух.
Просто помнете, когато си тръгвате:
Обличайте се според времето!
Ами ако се случи:
Разболях се,
Знайте, че е време да отидете на лекар.
Той винаги ще ни помогне!
Ето няколко добри съвета
В тях се крият тайни.
Как да запазим здравето си.
Научете се да го оценявате!

Стихотворение "Скиори" Лев Квитко.

Зимна буря,
Зимна буря,
Зимна буря,
Зимна буря.
Не мога да видя
Напълно един друг
Бузите са студени
В бягство
Да изпреварим
Ние сме виелица!
Всичко е по-бързо
ски флаш,
Целта е все по-близо
по-близо,
по-близо,
През смърча
През храстите
От прохода
От високо.
Не за скиори
Намеса.
Кой ще се втурне
По-рано от другите?
По пътя към
Бяло
смело,
смело,
Смело
Ние бързаме
Напред.
Нека да е опасно
Обърни се,
Нека пътеките
стеснява,
Много яко
спускания,
тежък
асансьори, -
Скорост
Ние не се отказваме!
Нагоре и надолу
Вихрен бяг!
Кожухово дърво, бор,
Отдръпвам се!
Нека бушува
замразяване -
ще се състои
Ски крос!

НАПОМНЯНЕ ЗА РОДИТЕЛИТЕ ЗА ФОРМИРАНЕ НА ЗДРАВОСЛОВЕН НАЧИН НА ЖИВОТ У ТЕХНИТЕ ДЕЦА.

1. Започнете нов ден с усмивка и сутрешна тренировка.

2. Спазвайте режима на деня.

3. Запомнете: умната книга е по-добра от безцелното гледане на телевизия.

4. Обичайте детето си, то е ваше. Уважавайте членовете на вашето семейство, те са спътници по пътя ви.

5. Прегърнете дете трябва да бъде най-малко четири пъти на ден, а за предпочитане 8 пъти.

6. Положителното отношение към себе си е в основата на психологическото оцеляване.

7. Няма лоши деца, има лоши дела.

8. Личният пример за здравословен начин на живот е по-добър от всеки морал.

9. Използвайте естествени закаляващи фактори – слънце, въздух и вода.

10. Запомнете: простата храна е по-здравословна от изкусните ястия.

11. Най-добрият вид отдих е разходката със семейството на чист въздух, най-доброто забавление за детето е съвместната игра с родителите.

Така че здравословното състояние на децата сега се превръща в национален проблем, а формирането на здравословен начин на живот при децата в предучилищна възраст е държавна задача, чието решение до голяма степен зависи от организацията на работа в тази област в предучилищна институция. Пълноценното възпитание на дете в предучилищна възраст се осъществява в условия на тясно сътрудничество между семейството и предучилищната институция. Както знаете, семейството е първата и най-важна институция за социализация на детето. Но тъй като повечето родители са принудени да „търсят“ препитание, децата прекарват много време (9-10 часа на ден) в детските градини. Всъщност възпитанието им се извършва от учители по специално разработени програми. Но влиянието на семейното образование върху формирането на личността на детето играе важна роля. Ако изискванията към детето в детската градина и семейството не са съгласувани, тогава развитието на полезни умения и навици ще бъде много трудно. Тъй като е добре известно, че консолидирането на всяко умение става с многократно повторение. Предучилищните институции трябва да се превърнат в отворен социално-педагогически комплекс с широко участие на родителите в неговата работа. Предучилищното детство е най-благоприятният период за формиране на правилни навици, което в съчетание с обучението на предучилищна възраст как да подобряват и поддържат здравето ще доведе до положителни резултати. Проблемът за подобряване на здравето на децата е целенасочена работа на целия екип от учители и родители.

Щракнете върху снимките, за да ги отворите с добро качество, след което можете да ги запишете на вашия компютър (изтеглете) или да ги отпечатате.

Листове за печат:

Текст на папката:

За да се формира здравословен начин на живот, е необходимо да се каже на детето за превенцията на заболяванията, да се предостави основна информация за лекарствата и болестите. След като е било болно, детето ще се научи да сравнява състоянието на здрав и болен човек. Детето трябва да знае какво е здраве и какво е болест. Полезно е да се даде възможност на децата да обменят опит, да си разкажат какво знаят за болестите, как са се чувствали, когато ги боли гърлото, стомаха, главата. Многото причини, които водят до болести и как да се избегнат болестите, трябва да бъдат разказани на детето. Може да бъде трудно да убедите детето да мие ръцете си преди хранене, да не слага ледени висулки в устата си, да не яде сняг, да не седи дълго време пред компютърни игри или пред телевизора и т.н. За детето е трудно да осъзнае връзката между болестта и причините за нея, изключително важно е да го научим да се грижи за тялото си, а не да му навредим.

Полезно е да запознаете детето с професията на лекар, да говорите за това как лекарят помага на хората да станат здрави.

Какво да кажа на дете

Сигурно сте чували възрастни хора да казват: „Лекарите са наши приятели“. Обяснете този израз.

Разкажете на детето си за д-р Неболейко. Той лекува хора и знае много за болестите. С помощта на микроскоп той изучава най-малките организми, които не се виждат от човешкото око – микробите. С помощта на микроскоп в капка мръсна вода могат да се видят много микроби. Ако пиете тази вода, можете да се разболеете. Микробите са опасни, защото са навсякъде и, попадайки в човешкото тяло, могат да причинят заболяване. Но, за щастие, тялото ни е в състояние да се предпази от това.

Първо, цялото ни тяло е покрито с кожа. Кожата предпазва тялото от външни влияния. По ръцете ни се натрупват много микроби, защото с тях докосваме предмети на улицата, на места. Там, където има много хора, галим любимците си.

Правилата на д-р Неболико:

• не търкайте очите си с мръсни ръце;
• не поставяйте пръстите си в устата си;
• когато се приберете от улицата, измийте ръцете си;
• измийте ръцете си преди хранене.

На второ място, човешкото тяло има защитен механизъм - имунитет. Но слабото тяло има слаба имунна система.

За укрепване на имунитета следвайте правилата на д-р Неболейко:

• спазвайте ежедневието;
• поддържайте хигиена, поддържайте нещата и стаята си чисти и подредени;
• темперирайте се: вземете въздушни и слънчеви бани, плувайте в река, езеро, море през лятото; правете гимнастика и др.

Трето, човек сам трябва да се грижи за здравето си. Д-р Неболейко предупреждава: при кашляне и кихане най-малките частици слюнка излитат от устата на човек. Човек с грип отделя вирус (източникът на заболяването) с кашлица и кихане, който се предава по въздуха. Ето защо при контакт с болни трябва да носите хигиенна маска, за да не се заразите.

Правила за хигиена:

• Не забравяйте да миете ръцете си преди хранене.
• Измийте лицето си сутрин и вечер и измийте зъбите си.
• Следете за чистотата на тялото си, темперирайте се.
• Никога не яжте сняг, ледени висулки - пазете гърлото си.
• Не яжте от чинията на някой друг.
• Не дояждайте и не допивайте чуждото.
• Не забравяйте да измиете ръцете си след общуване с животни.
• Пазете вещите си чисти.
• Ако се разболеете, не се страхувайте да се обадите на лекар - той бързо ще ви излекува.
• Ако вкъщи има болен, носете маска.
• Не вдигайте нищо от земята.

Прочетете на детето приказката на К. Чуковски "Доктор Айболит". Играйте на играта "Излекувайте любимата си играчка". Четете стихове, решавайте гатанки заедно.

Стихове, гатанки за здравето:

Докторе, докторе, как да бъдем:
Ушите да се мият или да не се мият?
Ако се миете, тогава как трябва да бъдем:
Мийте често или по-рядко?
Лекарят отговаря: - EZH!
Лекарят отговаря ядосано:
- ЕЖЕ-ЕЖЕ-ДЕЙНИ! (Е. Мошковская)

Той ще излекува морбили, и бронхит, и тонзилит,
Предписват хапчета и витамини. (Лекар)

Въпроси и задачи

Налагало ли ви се е да отидете на лекар? Разкажи ми. Къде работи лекарят? Как изглежда лекарят, какво носи? Как те прегледа, лекуваше? Какви медицински инструменти сте използвали?

Помислете и отговорете на въпроси.

Защо не можете да ядете с мръсни ръце?
- Защо трябва да използвате носна кърпичка, когато кашляте или кихате или се обръщате настрани от тези, които са наблизо?
Защо мухите се наричат ​​носители на болести?
- Може ли да се пие вода от резервоара?

Всеки лекар има своя специализация. Продължете с предложенията:

- Лекар, който лекува настинки, заболявания на сърцето и други вътрешни органи, се нарича ... (терапевт).

- Лекар, който лекува натъртвания, фрактури, извършва операции, се нарича ... (хирург).

- Лекар, който лекува очни заболявания, се нарича ... (окулист).

- Лекар, който лекува заболявания на ушите, гърлото, носа, се нарича ... (lor).

- Лекар, който лекува зъби, се нарича ... (зъболекар).

- Лекарят помага ... (медицинска сестра).

- Лекар, който лекува животни, се нарича ... (ветеринар).

MBDOU детска градина № 3 "Альонушка".

Папка-слайдер "Здравословен начин на живот".

Подготвен от учителя: Папкова Н.С.

2016-2017 учебна година

Децата, както знаете, са продукт на околната среда - тя формира тяхното съзнание, навици. Следователно здравословният начин на живот трябва да се формира от детството: грижата за собственото здраве като основна ценност ще се превърне в естествена форма на поведение. И така, какво е здраве? Изглежда, че най-простият отговор трябва да бъде, че здравето е липсата на болест. Но това не е достатъчно, за да се обясни на дете. Здравето е щастие! Здравето е, когато си весел и всичко ти се получава. Всички имат нужда от здраве - и деца, и възрастни, и дори животни. Когато оформяте концепцията за здравословен начин на живот, трябва да изясните на децата какво да правят, за да бъдат здрави? Трябва да искате и да можете да се грижите за здравето си. Ако не се грижите за здравето си, можете да го загубите Концепцията за здравословен начин на живот включва много аспекти.

Това е на първо място: спазване на дневния режим. В детската градина се спазва режимът, тъй като това е едно от важните условия за осигуряване на дейността на предучилищна институция. Но у дома режимът не винаги се спазва, трябва да научите децата да си лягат рано и да стават рано. Второ: това са културни и хигиенни умения. Децата трябва да могат да се мият правилно, да знаят защо трябва да се прави: да е чисто, да изглежда добре, да е приятно, а кожата да е здрава, да е закалена, да отмива микробите. За консолидиране на уменията се препоръчва използването на художествена дума, поставяне на игрови ситуации.

Измийте сапун!

Не бъди мързелив!

Не се подхлъзвайте, не се ядосвайте!

Защо пак падна?

Първо ще те измия.

За микробите:

Микробът е ужасно вредно животно,

Коварна и най-важното щекотлива.

Такова животно в стомаха

Качете се - и живейте тихо там.

Гадецът ще се качи и където си иска

Ходи върху пациента и гъделичка.

Той се гордее, че толкова много проблеми идват от него:

И хрема, и кихане, и пот.

Деца, измихте ли си ръцете преди вечеря?

О, братко Фокс, изглеждаш като настинал.

Чакай, имаш горещо чело.

Трябва да имаш зародиш в себе си!

Заедно с децата обмислете ситуации на защита срещу микроби и направете заключение, че децата трябва да се научат добре: не яжте и не пийте на улицата; винаги измивайте ръцете си със сапун след връщане от улицата, преди хранене, след използване на тоалетната. Поканете децата да преброят колко пъти на ден трябва да мият ръцете си; яжте само измити зеленчуци и плодове; когато кихате или кашляте, покривайте устата и носа си с носна кърпа; яжте само от чисти съдове. Трето: това е гимнастика, двигателна активност, втвърдяване и игри на открито. Ако човек се занимава със спорт, ще живее по-дълго. „Грижете се за здравето си от ранна възраст“. Децата трябва да знаят защо казват това. Не забравяйте да правите упражнения ежедневно. Четвърто: култура на хранене. Разиграване на ситуациите „Посещение на Мишутка“ и „Мечо Пух на гости на заека“, разглеждане и обсъждане на картинки за игрите: „Пазете се от вируса“, ​​„Бъдете здрави!“. Кажете на децата, че в зеленчуците и плодовете има много витамини А, В, С, D, какви храни съдържат и за какво са предназначени.

За по-добро запаметяване можете да използвате художествена дума.

Никога не се обезсърчавам

И усмивка на лицето

Защото приемам

Витамини А, В, С.

Много важно рано

Яжте овесена каша за закуска.

Черният хляб е полезен за нас

И не само сутрин.

Помнете простата истина

Единственият, който вижда по-добре

Кой дъвче сурови моркови

Или пийте сок от моркови.

При настинки и болки в гърлото

Портокалите помагат.

Е, по-добре е да ядете лимон,

Въпреки че е много кисело.

Помощ при формирането на култура на игри за здравословен начин на живот върху основите на безопасния живот и правилата на пътя. Само да се говори за важността на здравето не е достатъчно; необходимо е да се правят ежедневни, макар и малки, но задължително многобройни стъпки. Тогава със сигурност ще се формира онази здрава основа, върху която в бъдеще ще може да се гради красивата сграда на човешкия живот. Затова нека учим децата си да се грижат за здравето си и да се грижат за него от малки! "Движението е в основата на здравето."

Всеки знае колко важно е движението в човешкия живот. Но разстоянието между знанието и практиката често е много голямо. Междувременно е известно също, че хората, които тренират мускулната си система, дори и много малка, но задължително чрез ежедневна активност, са много по-малко склонни към злополуки и заболявания. Статистически данни от практиката на детски лекари, лекарски комисии и застрахователни компании свидетелстват за изключителното значение на движението и правилното хранене в живота на децата и възрастните. Много прост, нескучен съвет към родителите по проблема: "Движение и здраве" Човешкият мозък, особено по отношение на несъзнателното мислене, е наситен с впечатления. В бъдеще 80% от нашите дейности се ръководят от този несъзнателен опит. Затова обучението на децата по въпросите на нуждите от здраво тяло, образованието, обучението, както в детската градина, така и в семейството, играят изключително важна роля. Децата трябва да обяснят значението не само на определени действия и навици, но основното е да дадат собствен пример. Правете сутрешна гимнастика, движете се повече, занимавайте се с физическо възпитание и спорт, водете здравословен начин на живот, включвайте децата в занимания и те ще израснат здрави и успешни хора. Родителите за децата са безспорен авторитет, те ще приемат за подражание. От ранна възраст учете децата да се грижат за здравето си и да се грижат за него. Съвместните занимания обединяват, обединяват деца и възрастни. Позицията на родителите до голяма степен определя отношението на децата към физическата култура и спорта. Ако възрастните водят здравословен начин на живот, редовно изпълняват поне най-простите физически упражнения с децата си, са мобилни, спокойни, това е „плодородна почва“, върху която ще поникнат добри разсад - силни, здрави, обичащи физическото възпитание деца. Само да говорим за важността на здравето не е достатъчно. Необходимо е да се правят ежедневни, макар и малки, но задължително многобройни стъпки. Тогава със сигурност ще се формира онази здрава основа, върху която в бъдеще ще може да се гради красивата сграда на човешкия живот. Участвайте по-често в заниманията по физическа култура и спорт, провеждани в детската градина. Децата се радват на присъствието на възрастни и се гордеят с родителите си. Спортните празници, в които се състезават семейни отбори, обединяват семейството, носят много радост и се помнят от възрастни и деца дълго време. Организирайте празници за деца у дома, не пестете време и усилия за това. Всичко това ще се отплати със здравето на вашето дете, неговата активна жизнеутвърждаваща позиция, по-нататъшен просперитет в живота. Най-добрите дни на събитието са събота, неделя, празници, ваканции, ваканции. Всеки може да командва: мама, татко, дядо, баба, син или дъщеря, леля, чичо и др. Можете да разделите "периодите" и тогава всеки отговаря за своето "събитие", своя период от време. Сутрин, още в леглото, направете няколко упражнения за разтягане на мускулите: - Легнете по гръб, изпънете краката и ръцете си, изпънете цялото тяло; - Напрегнете краката, чорапите; - Вземете ръцете си далеч зад главата си, разтворете дланите си, опънете пръстите си, вдишайте; - След това се отпуснете, движейки ръцете си покрай тялото, издишайте. Добре е упражнението да се придружава с мисли или думи, като се произнасят шепнешком или на глас: „Добро утро! Колко добре! Добре съм! Всички са здрави! Обичам семейството си!" - От същата изходна позиция, като поставите свити в лактите ръце под главата си, изпънете краката си (можете да закачите чорапите си на гърба на леглото или да ги скриете под одеяло, сгънато с валяк), направете няколко полуповдигания на горната част на тялото, без да сваляте краката си от леглото. - В легнало положение по гръб, изправени ръце покрай тялото или свити в лактите под главата, повдигнете краката няколко пъти нагоре, опитвайки се да направите "прав ъгъл". - Продължавайки да лежите по гръб, направете няколко въртеливи движения с длани и стъпала в едната и в другата посока. - От легнало положение по гръб, изпънати ръце и крака, преобръщане на една страна, по гръб, на друга страна, по корем. - От изходна позиция, легнали по корем, изпъвайки ръцете и краката си, направете „лодка“, наведете се в гърба, повдигнете главата, горната част на тялото, краката. Да кажем добре! Много добре!" Ставай. Струва си да повторите упражненията от две кучета четири пъти с усмивка и добро настроение. Общото повдигане на команда, идваща от друга стая, е много зареждащо, обединява цялото семейство с обща идея, общо действие с общо весело настроение, насища всички с положителни емоции. "Здравейте всички! Здравейте всички!"

Ставна гимнастика в голяма стая или коридор - какво по-добро?! Упражненията са най-прости и достъпни за всички членове на семейството от най-малките до най-големите. Импровизациите и имитативните движения са особено добри. Душ! От тази сутрешна процедура всички, особено децата, ще се насладят на истински забавен воден празник. Сега за вкусна закуска! Все пак това е най-важното хранене за деня. Затова не закусваме в движение. Красиво подредена маса, любими ястия, родни лица - колко е страхотно! На закуска водим спокойни разговори за предстоящия ден, включително за нуждите на тялото. След това всякакви спокойни игри на открито в двора, чиито инициатори ще бъдат всички членове на семейството. Баба и дядо ще предложат да поиграят на стари народни игри, баща и майка - на игри от детството си, деца - на съвременни игри на открито. Ще бъде интересно и полезно за всички. Играйте на такива игри като: „Неуспехи“, „Да и не не казвайте“, „Лото“, „Горялки“, „Салки“, „Квач“, „Жмурки“, „Криеница“, „Казаци-разбойници“, „Замразяване“, „Бои“. От дома на улицата, сред природата. Необходима е разходка или екскурзия, пътуване, поход, посещение на културни и развлекателни места, паркове, детски атракции, театри. Полезна беседа за благотворното въздействие на природата и отдиха върху здравето. Можете да обядвате в пункта за хранене. Приятно и интересно е, допринася за социалното и комуникативното развитие на децата. Седнете на пейка, възхищавайте се на небето, реката, дърветата, цветята и т.н., дишайте спокойно - това е толкова успокояващо, насърчава релаксация, дълбока почивка. Все още можете да бъдете активни. Или посетете киното. Важно е през деня детето да изпълнява различни упражнения: разтягайте и след това отпускайте мускулите и ще имате усещане за топлина в цялото тяло, стегнете мускулите на гърба, намалете и разтворете лопатките, стойте изправени, спуснете се и повдигнете главата си няколко пъти и ще имате красива поза. Вечерта у дома, обща вечеря, хигиенни процедури, по-спокойни игри, семейно четене (по-добре от приказки или забавни истории - всички ги обичат). Ако не можете да гледате заедно интересна програма без телевизия, но не за дълго, това е вредно за децата. Децата си лягат. "Лека нощ!" Много е добре, ако на децата се пее приспивна песен, седне до него с мили думи - такива моменти се помнят за цял живот, те убеждават детето в собствената си сигурност и важност за семейството, събуждат спокойствието в него, укрепват здравето , помагат да бъдете уверени и успешни. Бъдете здрави!