Бесплатные курсы для будущих мам. Личный опыт будущей мамы: на какие курсы можно сходить бесплатно

Будущие мамы часто живут в своем собственном мире, по большей части их волнуют лишь новые необычные переживания, связанные с ожиданием малыша. Тем, кто готовится к родам впервые, приходится особенно тяжело, ведь так сложно предусмотреть все нюансы, связанные с грядущими кардинальными изменениями в жизни. Именно поэтому важно определить и найти ответы на наиболее важные вопросы:как правильно тужиться во время родовой деятельности, как кормить младенца и первое время ухаживать за ним. Где же молодая мама может получить столь полезную и, главное, проверенную информацию?

Зачем нужно посещать курсы

Будущие роженицы часто рассчитывают на советы медицинского персонала или близких родственников. К сожалению, мамы и подруги часто дают не самые дельные рекомендации, а наставления акушерок в тот самый «день Х» воспринять из-за боли и резкой смены событий достаточно сложно. В настоящее время у будущих мамочек очень модно посещать курсы подготовки к родам. Такое решение позволяет получить проверенную информацию намного заранее, адаптировать и усвоить ее, а затем быть во всеоружии и помочь собственному малышу появиться на свет как можно безболезненнее.

Какие занятия бывают

Существуют платные и бесплатные курсы для беременных. Первые организованы в частных медицинских или досуговых центрах, вторые - чаще всего основываются на базе и женских консультаций. Какие обучающие мероприятия посетить, выбирать, конечно, молодой маме, каждое, безусловно, имеет свои плюсы и минусы. Например, на платные занятия вы можете прийти с супругом, зато бесплатные курсы для беременныхпри роддоме могут познакомить вас с порядками в конкретном медицинском заведении, что очень важно в том случае, если вы планируете его посетить.

Стандартная учебная программа

В любом случае почти все курсы ориентированы на стандартную программу. Она подразумевает изучение таких разделов:

период ожидания малыша на протяжении всех 9 месяцев;
непосредственно роды, как дышать и тужиться во время них, а также рассмотрение других популярных вопросов;
первичные навыки ухода за ребенком, налаживание лактации.

Указанные категории тесно взаимосвязаны между собой и по большей части должны изучаться именно в комплексе. Однако при желании будущие мамы могут выделить наиболее интересный для себя сегмент и посещать занятия, связанные только с ним.

Подготовительный этап

Курсы связанные с первым этапом (беременностью), помогут вам насладиться ожиданием малыша в полной мере. Спокойствие мамы на данном этапе является хорошим залогом правильного развития младенца в утробе. Как правило, на занятия будущим роженицам рассказывают о таких факторах:

физиологических и психологических особенностях и изменениях, происходящих во время беременности;
оптимальном режиме дня, подразумевающем прогулки, правильное питание, закаливание и многое другое;
развитии плода в утробе, а также внешних факторах, влияющих на его здоровье;
необходимых медицинских мероприятиях для будущей мамы, периодичности и сроках их проведения (анализы, процедуры);
полезных гимнастических упражнениях.

Безусловно, подобный перечень рассматриваемых вопросов может различаться в зависимости от программы курса.

Позиции для потуг

Второй этап занятия является одним из наиболее важных, он определяет поведение роженицы в процессе схваток и потуг. На этой стадии необходимо остановиться немного подробнее. Пожалуй, самым часто задаваемым вопросом является такой: как правильно тужиться? Отвечая на него, необходимо отметить важность правильной позы. К сожалению, положения для родоразрешения, рекомендованные в медицинских учреждениях, удобны в первую очередь врачам, а не самим мамочкам. При возможности постарайтесь тужиться в следующих наиболее физиологичных позициях:

поднимаясь на родильное кресло, поднимите голову и плечи максимально кверху, тем самым вы поможете младенцу давить на тазовое дно, что, в свою очередь, приведет к активизации естественного процесса потуг;
при свободном поведении в родах (а такое сейчас также практикуется) попробуйте встать на корточки, немного провисая. При такой позе природные силы помогут вам справиться с болью и обеспечить правильные, физиологичные потуги без ошибок.

Что нужно, а что не нужно делать

Большинство женщин в нашей стране рожают в горизонтальном положении, а это заставляет задуматься не только о том, как правильно тужиться, но и о том, как следует дышать. Итак, как же выглядит идеальный алгоритм Вдохните ртом как можно больше воздуха (делать это необходимо максимально глубокого и быстро), так чтобы он словно перешел в живот, задержите его, а лишь затем плавно и медленно выдохните.

Не рекомендуется дышать судорожно. Определить это можно по покраснению кожных покровов. Помните, такое дыхание способствует сжатию мышц, в том числе и промежности, а значит, младенец также будет страдать от этого.
Избегайте резкого дыхания, оно может привести к тому, что ребенок в родовых путях будет двигаться назад, а не вперед.
Ни в коем случае не кричите. Во время сильных возгласов потуги становятся абсолютно неэффективными, вы тратите силы, а малыш словно застревает.

Обязательно слушайте свое тело, именно оно подскажет вам, как правильно тужитьсяи в каком направлении двигаться в Постарайтесь не поддаваться панике и помнить, что тысячи лет женщины успешно справлялись с рождением детей самостоятельно. При этом не стоит отказываться от благ цивилизации, обязательно учитывайте подсказки и рекомендации акушерки или врача.

Завершающие занятия

Заключительный этап курсов повествует о том, как ухаживать за только что родившимся малышом. Прослушав подобные занятия, вы наверняка сможете узнать о таких интересных фактах:

какое приданое следует приобрести для ребенка;
правила организации купания, прогулок, ежедневных гигиенических манипуляций;
как восстанавливается организм женщины после рождения малыша;
как наладить грудное вскармливание, когда и на основе каких продуктов вводить прикорм и другие вопросы, связанные с питанием младенца.

Для того чтобы комфортно ощущать себя во время родов, послеродовом периоде, а также во время самой беременности, рекомендуется соблюдать спокойствие и максимально прислушиваться к советам специалистов.

Московская служба психологической помощи населению проводит бесплатные и обалденные курсы для беременных. Я ходила на кучу разных бесплатных мероприятий от коммерческих курсов, магазинов и т.д., но эти курсы - самые полные, качественные и полезные.

Записываться нужно где-то за месяц до начала, начать ходить на курсы нужно в промежутке между 20 и 30 неделями беременности. У меня так получалось, что я либо беру отпуск до декрета, либо уже накануне родов следующая группа стартует. Поэтому я взяла отпуск и отлично отходила. Имейте эти временные особенности в виду, чтобы не пролететь.

У службы есть отделения в разных районах Москвы и это здорово. Я не уверена, что так можно, но в общем я сходила на 2 курсов от этой службы в разных районах и к разным преподавателям, чему безумно рада)).

Поэтому напишу по сути 2 отзыва в одном.

1. Курсы у м.Текстильщики

Восхитительные курсы, концентрат полезной информации. Очень четкие инструкции, тренировали дыхание, учились пеленать, смотрели тематические фильмы. Очень нужные темы, практические навыки. Было очень много медицинских аспектов, это помогло просто нереально в плане понимания всех этих вещей.

Удобно, что от метро идти минут 15, не больше, не зависишь от наземного транспорта. Эти курсы рекомендую очень, Вам в родах будет намного спокойнее и легче после их прохождения.

И да, здесь упор на роды, Вашу подготовку, прохождение лактационных кризов и т.д.

В Текстильщиках группы достаточно часто стартуют, но если вдруг у Вас срок поджимает, они проводят экспресс-группы платно.

С собой иметь: паспорт, блокнот, ручка, еда, чай. Там есть бойлер с горячей водой, в перерыве можно попить, берите чай в пакетиках из дома. Кулер тоже есть.

2. Курсы у м.Выхино (отделение Выхино-Жулебино), Волгоградский проспект, д.197

Проходила курс в группе Веры Викторовны. Очень понравилось! Глубокий анализ, очень подробно разбирали стадии развития ребенка. Очень много поняла про себя и откуда те или иные проблемы и черты берутся (понятно, что из детства, но становится ясно, где был сбой). Полноценный психоаналитический курс.

Здесь упор на воспитание, на выстраивание отношений с ребенком, в основном на то, что будет после родов и как правильно выстроить отношения с ребенком, чтобы потом он у Вас по полу в магазинах не катался и чтобы не биться в истерике самой в разных случаях.

Проезд (от метро на автобусе минут 15 + 5 минут пешком): м. Выхино, переходите на другую сторону дороги (остановка самая левая) и садитесь на 209 автобус до конечной "138 кв.Выхина". По зебре на др.сторону переходите и идете чуть левее мимо спортивной коробки. Потом нужно обогнуть дом и Вы пришли. Темно-синяя решетка у входа и куча ступенек ориентир.

Я считаю, что оба эти курса крайне важны, они абсолютно разные. Одни больше про физиологию, вторые про воспитание. И нигде в интернете я такой полной информации не находила.

Курсы длятся около месяца, занятия 1-2 раза в неделю по 3 часа. У них есть и сайт, и группа в контакте. Помимо курсов для беременных все отделения проводят тренинги на разные темы. И в этой службе можно получить до 10 индивидуальных консультаций психолога в год, это тоже очень круто.

3. Не только для беременных: Также в Москве действует бесплатный телефон этой службы 051, можно звонить в экстренных ситуациях и получить совет психолога.

П.С.: обязательно должна быть прописка в Москве, имейте в виду.

Все мои отзывы на тему беременности:

1. Курсы для беременных/подготовки к родам - Московская служба психологической помощи населению – очень рекомендую. Шикарные!

2. Встреча для будущих мам Бабаду "Два в одном", Москва – можно сходить ради подарков

3. Подушка для беременных Мамин Выбор – очень пригодилась на 9 месяце

4. Бесплатные мастер-классы в Олант, Москва – рекомендую ходить

5. Б есплатные мастер-классы: Академия разумного материнства, Москва – не понравилось

Что я и делала, выйдя в официальный декрет. Делюсь с вами бесплатными вариантами досуга беременной, которая хочет все знать. Главное - не переборщите с количеством информации!

Встречи с акушерками в ЦТА

ЦТА - это Центр традиционного акушерства. Существует он давно и имеет репутацию места, где практикуют бережное отношение к маме и малышу, а именно - всячески выступают за мягкие роды. Тут можно наблюдать беременность и заключить контракт об акушерском сопровождении на роды (когда выбранная акушерка едет с вами в роддом и присутствует на протяжении родов, помогает переносить схватки). Каждую неделю (точная информация на сайте) здесь проходят встречи с акушерками, которые и рассказывают, что такое мягкие роды, зачем нужна в процессе акушерка, что она делает и чем помогает.

Впечатление: С нами на встрече был один папа. Он упорно не понимал, зачем платить 50-60 тысяч акушерке, если можно договориться с врачом. На этих бесплатных встречах и рассказывают, зачем нужна акушерка.

Встречи для беременных «Два в одном» от интернет-магазина BABADU

Это просто карнавал беременных какой-то! В одно время и в одном месте - около 200 животиков, жаждущих новых знаний, выигрыша в лотерею и утешительных подарков по номеркам. Крупнейший интернет-магазин товаров для детей создал гигантское сообщество беременных, давая им возможность не только покупать, но и самообразовываться. Такая социальная ответственность бизнеса, причем очень полезная.

Встречи проводятся раз в месяц в Питере и в Москве с трансляцией в регионы. Попасть туда можно, предварительно зарегистрировавшись на сайте и получив подтверждение. Если письмо вам не пришло, не надейтесь попасть на этот праздник жизни. Все очень строго. Каждой гостье выдают номерок, потом по нему ей выдадут большой красивый пакет с подарками от партнеров.

Встреча состоит из 5-6 лекций на актуальные «беременные» темы с парой перерывов на легкий перекус. На протяжении всей встречи разыгрывают призы - от набора подгузников для новорожденных до электрического молокоотсоса. И кому-то везет!

Впечатление от встречи хорошее, правда, к третьему часу стало немного утомительно. Но не ушел никто, все ждали пакетики. А в них - насадки на соску, прокладки для кормящих в бюстгальтер, баночка детского питания, влажные салфетки для чувствительной детской кожи, флаеры на скидки и много других мелочей.

Пробные занятия в школах подготовки к родам «Новая жизнь»

Эта школа обладает огромной сетью филиалов - они есть практически в каждом районе Москвы и Подмосковья. Чтобы попасть на первое пробное занятие, нужно записаться по телефону или почте. Занятие состоит из трех блоков по одному часу: гимнастика, ответы на вопросы и дыхательные упражнения.

Впечатление: В моей группе было человек 12, и все на почтенных сроках (глубоко за 34 недели). И когда во время гимнастики большинство женщин интенсивно задирали ноги, махали руками и двигали тазом, повторяя за энергичной преподавательницей, создавалось впечатление, что они сейчас начнут рожать. Тут все по-серьезному.

Второй блок - беседа - состоит из вопросов и ответов и в большей степени освещения тех тем, которые будут обсуждаться на занятиях. «А вот об этом мы с вами будем говорить на восьмом занятии курса», - говорил преподаватель.

Кульминация, третий час - дыхательная гимнастика. Со стороны это выглядело так: 12 крупных женщин на фитболах пыхтят, ворчат, глубоко вдыхают, быстро выдыхают. Временами было смешно, но не стоит забывать о пользе подобных практик. Три часа, может быть, это немного утомительно для беременного мнительного организма, но, безусловно, не без пользы.

Подробная информация - на