Запор во время беременности – что делать? Лекарственные и народные средства для лечения. Запоры при беременности — что делать: лечение и профилактика запоров у беременных народными и лекарственными средствами

В статье обсуждаем запор при беременности. Мы перечислим симптомы и причины, которые могут вызвать этот недуг. Вы узнаете, чем опасны запоры при беременности для плода и будущей мамы. Поговорим о профилактике патологии и расскажем, как избавиться от запора при беременности с помощью средств традиционной и народной медицины, физических упражнений и правильного питания.

Беременных женщин нередко беспокоят запоры

При здоровой работе желудочно-кишечного тракта кишечник опорожняется ежедневно или раз в два дня . Если это происходит реже, значит, мы имеем дело с запором. У беременных женщин часто появляются эти проблемы. При этом они могут сопровождаться одним или несколькими симптомами недуга:

редкая дефекация;
сухие и твердые каловые массы;
малый объем кала;
ощущение неполного опорожнения кишечника после дефекации.

Почему возникает запор при беременности

Причин возникновения запора при беременности множество. Основная из них — это гормональная перестройка. В период ожидания малыша резко возрастает уровень прогестерона в организме женщины. Этот гормон расслабляет мускулатуру кишечника и снижает его перистальтику. Высокий уровень гормонов способствует застою пищи в кишечнике. По этой причине часто возникает запор на ранних сроках беременности.

Низкая физическая активность также может привести к возникновению запора . Полный двигательный покой показан только при патологиях в течении беременности. Во всех остальных случаях для нормальной работы кишечника будущей маме необходима физическая активность. Регулярные упражнения способствуют продвижению пищи в кишечнике. Для этой цели подойдут аэробика, танцы или ходьба. Под запретом находятся силовые упражнения с подъемом тяжестей.

Нередко запор на поздних сроках может появиться в результате приема железосодержащих препаратов. Они могут потребоваться, так как в это время будущие мамы часто страдают от анемии. Назначая подобные средства, врач должен предупредить о возможных нарушениях в работе ЖКТ и сказать, что делать в домашних условиях для облегчения симптомов недуга.

Недостаток жидкости в организме и нарушения системы питания также могут спровоцировать возникновение запора. Беременной женщине необходимо пить достаточное количество воды и соблюдать определенную диету, о которой мы расскажем ниже.

Чем опасен запор при беременности

Так как кишечник вовремя не опорожняется, в организме задерживаются продукты распада. Вредные вещества всасываются в кровь через стенки кишечника и могут навредить матери и малышу.

Беременная женщина начинает ощущать тяжесть и боль в животе. Переживания по этому поводу могут привести к нервным расстройствам. Поэтому при обнаружении симптомов недуга следует обратиться к врачу. Он скажет, что можно пить беременным при запоре, чтобы не навредить ни себе, ни малышу.

Запор может вызвать осложнения, например, воспаление кишечника, колит или парапроктит. При регулярно возникающих трудностях в дефекации возрастает риск появления трещин заднего прохода, это сопровождается дискомфортными ощущениями, а на поздних сроках может стать причиной осложнений родов.

Негативный фактор при запоре во время беременности — необходимость тужиться при дефекации. Если это происходит редко, то вреда для мамы и малыша не будет, но частые запоры могут привести к геморрою, а слишком активные потуги к выкидышу.

Вы узнали, чем опасен недуг в период ожидания малыша. Теперь расскажем, как с ним бороться с помощью правильного питания и физических упражнений, и что можно беременным от запора из средств традиционной и народной медицины.

Как избавиться от запора при беременности

В период ожидания малыша важно соблюдать диету. В рационе беременной женщины должна присутствовать пища, богатая клетчаткой. От запоров такие продукты помогают тем, что эффективно впитывают и выводят из организма вредные вещества, увеличивают объем каловых масс и облегчают их выведение. Самое высокое содержание клетчатки в свежих овощах и фруктах, цельных злаках и орехах.

Неоспоримой пользой обладает растительное масло от запора. Его используют в приготовлении блюд или употребляют в чистом виде на голодный желудок. Оно не только размягчает каловые массы, но и облегчает их выведение из организма. Во время беременности полезно использовать оливковое масло от запоров. Оно богато витаминами, которые необходимы не только маме, но и малышу.

Не все слабительные средства при запорах для беременных полезны. Рассмотрим безопасные способы борьбы с недугом в период ожидания малыша.

Слабительные продукты питания

Правильное питание, вода и упражнения помогут избавиться от запоров

К слабительным продуктам при запорах у беременных относят некоторые фрукты, овощи, масла, крупы, злаки и сухофрукты. Разные продукты одного и того же класса имеют неодинаковую степень слабительного действия. Например, отруби от запоров более эффективны, чем овсянка и гречка. А рис и булгур обладают противоположным действием — крепят.

Ярко выраженным слабительным действием обладают кисломолочные продукты, такие как йогурт, простокваша и кефир. Из овощей помогают от запора свекла, морковь, тыква и кабачок. Из фруктов — груша, слива, абрикос, яблоко, банан.

Сухофрукты также оказывают мощное слабительное действие. Чернослив и курага при беременности от запоров стимулируют работу желудочно-кишечного тракта, нормализуют пищеварение и выводят продукты распада из организма.

Традиционные лекарства от запора

В аптеках можно найти множество фармацевтических препаратов от запоров. Перед покупкой необходимо внимательно изучить инструкцию, так как многие из них запрещены к применению в период беременности.

Популярные лекарственные формы средств против запора для беременных в таблетках, свечах и микроклизмах. В период вынашивания малыша безопасны для применения препараты на основе лактулозы, магния сульфата и макроголы.

На протяжении всей беременности можно принимать следующие средства: Лавакол, Транзипег, Фортранс, Осмоголь, Реалаксан. Эти препараты назначают при длительных запорах и в качестве средств первой помощи при трудностях с дефекацией.

Для устранения эпизодических запоров подходят мягко действующие препараты на основе лактулозы, например, Дюфалак. Выпускается в форме сиропа. Перед тем, как пить Дюфалак беременным при запорах, необходимо проконсультироваться со специалистом, он подберет подходящую дозировку.

Свечи от запора для беременных — еще одна распространенная лекарственная форма препаратов. Они оказывают местное раздражающее действие на слизистую прямой кишки и эффективно выводят каловые массы.

Самые популярные ректальные суппозитории — глицериновые свечи при беременности от запора, которые эффективно размягчают кал. Действующее вещество не всасывается в кровь и не влияет на развитие плода. Несмотря на это, перед применением необходима консультация специалиста.

Свечи Папаверин от запора — спазмолитический препарат. Он расслабляет мышцы кишечника, укрепляет его стенки и помогает более мягкому выведению каловых масс.

Любителям фитотерапии подойдут облепиховые свечи от запора. Кроме слабительного действия этот натуральный препарат заживляет трещины и устраняет боли.

Традиционный способ борьбы с запором — клизма. Поэтому многие будущие мамы задаются вопросом — можно ли беременным делать клизму при запоре? Если на ранних сроках процедура достаточно безопасна, то в третьем триместре от нее следует воздержаться. Кишечник находится в непосредственной близости от матки, и интенсивные мышечные сокращения могут привести к повышению тонуса матки и преждевременным родам.

Более щадящий метод — это микроклизмы для беременных при запоре. Действующее вещество — цитрат натрия, который стимулирует поступление жидкости в кишечник, размягчает каловые массы и безболезненно выводит их. Средство не всасывается в кровь и не поступает к плоду, поэтому безопасно для применения на любом сроке.

Физические упражнения

Физическая активность важна для здорового течения беременности. Нередко будущие мамы в страхе навредить малышу полностью исключают физические упражнения, что и приводит к проблемам с дефекацией. Если регулярно выполнять простые упражнения от запоров при беременности, они помогут исключить возможность возникновения этого недуга.

Перед тем как приступить к упражнениям, необходимо выпить стакан теплой воды. После этого беременной женщине нужно сделать 3-4 подхода по 10 приседаний. В перерывах между подходами полезно посидеть на корточках 10-15 секунд. После упражнения следует размять ноги.

Народные средства от запора

Для лечения запора при беременности народными средствами используют отвары сухофруктов и растительные масла. Размягчить каловые массы и улучшить проходимость кишечника поможет смесь кураги, чернослива и меда. Равные пропорции сухофруктов измельчают в мясорубке и смешивают с медом. Две чайные ложки смеси ежедневно заставляют кишечник работать как часы.

Мягким слабительным действием обладают овощные отвары, например, свекольный. Для усиления полезного действия в него добавляют чернослив или курагу.

Ингредиенты :

Чернослив — 100 гр.
Овсянка — 100 гр.
Свекла — 100 гр.
Вода — 2 литра.

Как приготовить : Промойте свеклу проточной водой, очистите и нарежьте кусочками. Смешайте чернослив, свеклу и овсянку, залейте водой и поставьте на плиту. Доведите до кипения и варите на медленном огне в течение часа. Снимите с плиты, остудите и процедите через многослойную марлю. Храните отвар в холодильнике.

Как использовать : Пейте по 1 стакану отвара перед сном.

Результат : Отвар усиливает перистальтику кишечника и облегчает опорожнение.

Полезны от запора чернослив и кефир. Они нормализуют пищеварение, оказывают слабительное действие и выводят из организма шлаки и токсины.

Отдельно стоит упомянуть пользу растительных масел. Например, весьма эффективно от запора подсолнечное масло. Его употребляют на голодный желудок по 1 столовой ложке. Средство улучшает проходимость каловых масс и размягчает их.

Льняное масло при запорах усиливает перистальтику кишечника и укрепляет иммунную систему. Его можно добавлять в салаты или использовать для приготовления основных блюд.

Несмотря на то, что народные средства считают безопасными, перед применением следует проконсультироваться с врачом. Ведь в период беременности некоторые безобидные травы могут нанести вред здоровью мамы и малыша. В период ожидания ребенка противопоказаны: кора крушины, ревень, листья сенны. Касторовое и вазелиновое масла от запоров при беременности также противопоказаны. Они усиливают мышечные сокращения и могут вызвать преждевременные роды.

Профилактическая диета от запора для беременных

Для профилактики запоров важно правильное питание и достаточное количество жидкости. Диета при запорах во время беременности включает в себя пищу, богатую клетчаткой: фрукты, овощи, отруби, овсянку, черный хлеб. В рационе будущей мамы должны присутствовать кисломолочные продукты и сухофрукты.

Для нормального пищеварения беременной женщине нужно выпивать не менее 1,5 литров воды в сутки. Будущей маме полезны соки, морсы и компоты. Для их приготовления подойдут как свежие ягоды, так и сухофрукты. Например, весьма эффективен от запоров чернослив. Для профилактики запоров достаточно съедать 8-10 штук в сутки.

Беременной женщине полезно включить в свой рацион жидкую пищу — супы с вареными овощами. При этом следует исключить блюда вязкой консистенции: супы пюре, кисели, рисовую и манную каши. Для нормальной работы кишечника стоит отказаться от белого хлеба, кондитерских изделий, гороха, бобовых, шпината, щавеля и капусты, так как они могут вызвать нарушения пищеварения и метеоризм. Также будущей маме необходимо снизить употребление чая и какао, так как они оказывают крепящее действие.

Подробнее о запорах при беременности смотрите в видео:

Что запомнить

Причинами возникновения запора могут стать нарушения в питании будущей мамы, гормональная перестройка, отсутствие физической активности.
Устранить запор могут фармацевтические препараты, средства народной медицины и физические упражнения.
Вазелиновое и касторовое масла от запора при беременности противопоказаны, так как они могут спровоцировать преждевременные роды.

Запор - это затрудненное или систематически неполное опорожнение кишечника (дефекация) или отсутствие такового в течение полутора суток и более.при беременности?

Причины запора при беременности у разных женщин и на разных сроках различны. Среди них наиболее значимы следующие:

Изменение гормонального фона, уменьшающее тонус мышц матки, а заодно - и всех остальных похожих на них мышечных клеток (в стенках кишечника и в стенках крупных сосудов).
Изменение положения кишечника в брюшной полости, его постепенное смещение увеличивающейся маткой на более поздних сроках.
Боязнь натуживания. Это скорее психологическая проблема, которая чаще встречается у женщин с повышенным тонусом матки и угрозой прерывания беременности.
Нерационально подобранная диета.
Малоподвижный образ жизни.
Психологическое напряжение.
Врожденные особенности кишечника, например удлиненные его отделы.

По непосредственному механизму развития можно выделить два типа запора при беременности .

Атонический запор (дословно переводится как «отсутствие тонуса») вариант связан со сниженным тонусом мышечной стенки кишки. Перистальтика (движения кишечника, благодаря которым передвигается его содержимое) от этого становится вялой и непродуктивной. Эта мышечная слабость, в свою очередь, возникает из-за гормональной перестройки, после операций, ошибок в диете. Другая форма - спастический запор во время беременности, при которой тонус кишечника, наоборот, повышен, перистальтика замедляется, но из-за «зажатого» состояния кишки. Для этого типа запора при беременности более характерны психологические причины.

Запоры при беременности , связанные с удлинением толстого кишечника, надо выделить особо. Во-первых, их возникновение не связано с вашим положеием, хотя оно может их усилить. Во-вторых, хотя внешне они проявляются как спастическая форма, они связаны не со спазмом, а с более длительным прохождением каловых масс по более длинному пути. При этом обратно в организм из кишечного содержимого всасывается большее количество воды, каловые массы становятся твердыми.

Атонический запор во врем ябеременности могут сопровождать чувство переполнения кишечника, ноющие и тянущие боли в животе, метеоризм (усиленное газообразование) и вздутие живота, отсутствие аппетита, тошнота, вялость, апатия, подавленное настроение. При дефекации каловых масс много; начальная порция их оформленная, плотная, диаметр ее больше, чем в норме, конечная порция жидковатая, кашицеобразная. Дефекация болезненная, могут быть надрывы слизистой оболочки прямой кишки и заднего прохода, тогда на поверхности каловых масс остаются прожилки крови и (или) слизи.

При спастической форме боли отличаются: они приступообразные, даже иногда схваткообразные, возникают чаще в левой части живота по ходу толстой кишки и отдают в левую паховую область. Такую форму запора при беременности могут сопровождать метеоризм, отсутствие аппетита, неадекватная и необъяснимая усталость, нервозность, раздражительность, тошнота. При опорожнении кишечника каловые массы очень плотные, представляют собой отдельные небольшие округлые фрагменты в виде так называемого «овечьего кала». Позывы на дефекацию могут возникать даже несколько раз в день, но опорожнение кишечника неполное, затрудненное, малыми порциями.

Как избавиться от запора при беременности

Чтобы избавиться от запора необходимо в первую очередь правильно подобрать диету с учетом контроля веса и возможных аллергических реакций, которые индивидуальны.

При запорах во время беременности полезны пшено, гречка, перловка, овсяные отруби, мюсли, черный хлеб, растительные масла, овощи и фрукты в свежем и приготовленном виде (морковь, свекла, тыква, редис, репа, кабачок, огурцы, молодые побеги спаржи, топинамбур, листовой салат, брокколи и другие сорта капусты). Небольшими слабительными свойствами обладают: маслины, компоты из сухофруктов, сырой, отварной или размоченный чернослив, мед, арбуз, дыня, яблоки, абрикосы, виноград, красная смородина или ее сок, черешня. Следует отметить, что мед, свежая морковь и ее сок, дыня, абрикосы, красные яблоки, красная смородина обладают повышенным аллергенным потенциалом, поэтому употреблять их можно не чаще 1-2 раз в неделю. Женщинам, страдающим аллергией, эти продукты следует исключить из рациона. Из отварных или свежих овощей можно готовить в качестве гарниров салаты с растительным маслом. Кисломолочные продукты обязательно должны быть включены в ежедневный рацион беременной женщины.

При склонности к запорам нельзя употреблять крепкий чай, слизистые супы, манную кашу, белый хлеб, пшеничные отруби, шлифованный рис, чернику, айву, груши, гранат, боярышник, бананы, черную смородину, бобовые, грецкие орехи. Твердые сорта сыра тоже могут замедлять перистальтику.

В сочетании с диетой решить проблему запоров помогут физические упражнения, достаточно уделить зарядке 20-30 минут каждый день, причем лучше заниматься несколько раз в течение дня. По поводу выбора упражнений проконсультируйтесь со своим врачом, потому что некоторые из них могут быть противопоказаны лично вам с учетом особенностей вашего здоровья.

При длительном и активном применении практически любых слабительных средств (как медикаментозных, так и травяных) может развиться привыкание, требующее увеличения дозы слабительного. Эффект от применения лекарства ослабляется, а сама проблема запора во время беременности усугубляется.

Из готовых слабительных средств будущим мамам нельзя принимать: РЕГУЛАКС, ХИТОЗАН-ЭВАЛАР, ДОКТОР ТАЙСС - ШВЕДСКАЯ ГОРЕЧЬ. В редких случаях под строгим врачебным контролем назначают ГУТТАЛАКС или ДУЛЬКОЛАКС (он же БИСАКОДИЛ). Не противопоказан прием слабительных ФОРЛАКС и ФОРТРАНС, можно применять глицериновые свечи.

Препараты СЕННАЛАКС, ГЛАКСЕННА, ТРИСАСЕН, изготовленные на основе сенны (она же кассия остролистная, или александрийский лист), усиливают тонус мышечной стенки кишки. Применять ее надо с осторожностью, под врачебным контролем. Препараты сенны нельзя пить долго: она вызывает привыкание, что требует увеличения дозы. Кроме того, сенна может вызвать аллергическую реакцию и отложение меланина в клетках слизистой оболочки кишки. Сенну не следует принимать при спастических формах запора, при которых тонус кишки и так повышен.

Для чтобы избавиться от запора фитотерапия предлагает такие рецепты.

При спастическом запоре у беременных:

Свежеприготовленный сок картофеля, разведенный с водой 1:1, принимать по четверти стакана за полчаса до еды 2-3 раза в день.
Приготовить отвар соплодий инжира в молоке или воде из расчета 2 столовые ложки сырья на 1 стакан кипятка, дать остыть при комнатной температуре, принимать по 1 столовой ложке 2-4 раза в день.
В стакане теплого молока растворить 15 г меда, пить по трети стакана на ночь.
Смешать в равных частях плоды аниса, травы крапивы двудомной, корневище валерианы лекарственной, плоды шиповника, листья земляники лесной, цветки ромашки аптечной, траву пустырника пятилопастного. 1 столовую ложку сбора заварить стаканом кипятка в термос и настаивать 1,5 часа, процедить. Принимать по половине стакана после еды утром и вечером.

При атоническом запоре у беременных:

Смешать в равных частях плоды аниса, тмина и фенхеля. Заварить 2 чайные ложки смеси 1 стаканом кипятка, настоять 15-20 минут, процедить, пить по трети стакана 3 раза в день за полчаса до еды. Обратите внимание, что для этого сбора семена должны быть вызревшие.
Взять в равных долях плоды рябины обыкновенной, листья ежевики сизой, траву крапивы двудомной и плоды фенхеля. 1 столовую ложку сбора заварить стаканом кипятка, 1,5 часа настоять в термосе, процедить, принимать по трети стакана 3 раза в день после еды.
1 столовую ложку ягод крыжовника залить 1 стаканом воды и кипятить 10 минут, затем процедить. Принимать по четверти стакана 4 раза в день. При желании можно добавить сахар.
При заваривании чая добавлять дольки сушеных яблок или ягоды вишни.
При атонической форме запора работу кишечника стимулирует стакан прохладной воды, выпиваемой утром натощак.
Нарезать 3-4 неочищенных свежих яблока некрупными кусочками, прокипятить под крышкой 15 минут в 1 литре воды, и 4 часа настоять, укутав. Пить вместо чая 2-3 раза вдень.
1 чайную ложку льняного семени залить 1 стаканом кипятка и настоять 4 часа. Не процеживая, выпить всю дозу перед сном.
Свежеприготовленный морковный сок пить по четверти стакана натощак утром.
Смешать в равных частях свежеприготовленные молочную сыворотку и морковный сок, принимать по половине стакана утром натощак. Для приготовления сыворотки нужно прокипятить закисшее молоко или свежее молоко с небольшим кусочком черного хлеба, затем процедить его через марлю; в марле останется творог, а жидкая часть - и есть сыворотка.
1 столовую ложку пшеничных отрубей залить половиной стакана горячего молока, настоять в теплом месте или термосе 30-40 минут, процедить, отжать распаренные отруби. Пить по половине стакана утром натощак.
Приготовить сок из 1 кг спелых плодов красной рябины (собрать их до мороза), смешать сок с 600 г сахарного песка. Принимать по четверти стакана натощак утром и на ночь. Хранить сок обязательно в холодильнике.

Из приведенных рецептов выберите для себя несколько наиболее подходящих соков и отваров и принимайте их, чередуя через каждые 2-3 недели.

О запоре при беременности можно говорить, когда у женщины возникает нерегулярное опорожнение кишечника с задержкой стула более чем на двое суток или когда этот процесс вроде бы регулярный, но будущая мама чувствует, что кишечник освободился не полностью, и ее беспокоят дискомфортные ощущения в животе. Чаще всего запоры возникают в период с 17-й до 36-й недели беременности. Их частота, по данным разных авторов, составляет от 17 до 50 %.

Причины запоров при беременности

Наиболее распространенной причиной задержки стула в I триместре беременности является повышенная продукция гормона прогестерона , действие которого угнетает двигательную активность кишечника. В третьем триместре это состояние может усугубиться давлением увеличенной матки на толстую кишку. Все это приводит к нарушению оттока крови и возникновению венозного застоя в сосудах малого таза, а значит, повышает вероятность запора.

Кроме того, виновниками запоров при беременности бывают также боязнь натуживания из-за ложного страха нанести вред ребенку, неправильная диета мамы, стрессовое состояние, гиподинамия, а также прием препаратов железа.

Разновидности запоров при беременности

Если проблемы со стулом связаны со снижением тонуса кишечника и ослаблением его перистальтики, в результате чего он просто не может вывести содержимое наружу, то такие запоры называют атоническими. При этом акт дефекации протекает достаточно болезненно, с затруднениями, а сами каловые массы плотные и твердые.

Также запоры могут быть связаны со спазмом мускулатуры кишечника, в таких случаях они так и называются – спастические. При этом происходит резкое сужение просвета толстой кишки и кишечное содержимое не может продвинуться дальше. В результате того, что кал долго застаивается, стул будет в виде твердых маленьких комочков; возникает метеоризм (повышенное газообразование) и дефекация сопровождается резкими болями в животе.

Диетическое решение проблемы: питание при запорах

Продукты-помощники

При атонических запорах диета должна включать продукты, богатые пищевыми волокнами, которые усиливают двигательную активность и своевременное опорожнение кишечника (овощи, свежие и сушеные плоды и блюда из них, цельнозерновой хлеб, нешлифованные крупы и др.). В качестве закусок для профилактики запоров лучше отдавать предпочтение салатам из сырых овощей с растительным маслом, икре овощной (лучше кабачковой), фруктовым салатам.

Овощные гарниры готовят из овощей, богатых пищевыми волокнами: свеклы, моркови, томатов, салата, огурцов, кабачков, тыквы, цветной капусты. Их можно использовать как в сыром виде, так и в вареном и в виде запеканок. Нужно аккуратно относиться к овощам с грубой клетчаткой (капуста белокочанная, зеленый горошек, бобы, фасоль), поскольку они могут вызвать метеоризм и при спастических запорах усугубить состояние беременной женщины. При атонических запорах их можно употреблять в вареном виде.

Для мягкой стимуляции двигательной активности кишечника лучше всего употреблять свежие, спелые, сладкие фрукты и ягоды в количестве не менее 300–400 г в сутки. Также рекомендуются не очень сладкие сухофрукты в размоченном виде и в различных блюдах (чернослив, курага) и печеные яблоки, богатые пектином.

При снижении тонуса кишечника в диету рекомендуют включать холодные первые блюда (холодник, окрошка, гаспачо), холодные напитки, которые стимулируют перистальтику кишечника. А вот при спастических запорах лучше кушать пищу в теплом виде, чтобы рефлекторно не провоцировать спазм.

При приготовлении гарнира рекомендуются рассыпчатые каши и запеканки из гречневой, пшенной, пшеничной, ячневой круп. Творог можно употреблять свежий (некислый) или готовить из него пудинги, ленивые вареники, ватрушки в сочетании с крупами.

При любых видах запоров при беременности на ночь рекомендуются мягкие послабляющие напитки: компоты из свежих или сухих фруктов, настой из чернослива или семян льна.

Надо отметить, что свежие кисломолочные напитки (однодневный кефир, ряженка, простокваша) хорошо расслабляют стул, поскольку содержащаяся в них молочная кислота является натуральным стимулятором двигательной активности кишечника.

Послабляющее действие оказывают и минеральные воды высокой и средней минерализации, а также воды, содержащие ионы магния и сульфаты (например, «Ессентуки» № 4 и 17). Минеральные воды при употреблении должны быть комнатной температуры. Их пьют 2–3 раза в день по половине стакана перед едой (предварительно проконсультируйтесь с врачом).

Для улучшения стула рекомендуется некрепкий зеленый чай и напиток из цикория, отвар шиповника и настой пшеничных отрубей. Также хороший послабляющий эффект дают сливовый, абрикосовый, тыквенный, морковный, свекольный, капустный и картофельный свежевыжатые соки, разбавленные водой (один к одному).

Когда нарушена перистальтика кишечника по утрам рекомендуется выпивать стакан холодной (при атоническом) или теплой (при спастическом запоре) воды или настоя шиповника с медом и лимоном.

Надо отметить, что беременной женщине, имеющей склонность к запорам, необходимо употреблять не менее 1,5–2 литров в день чистой питьевой воды (при условии отсутствия отеков). Вода разжижает каловые массы, делает их более мягкими, облегчая дефекацию. Также необходимо увеличить количество питьевой воды, если беременная женщина дополнительно будет принимать сухие отруби.

Продукты нон-грата

Любого вида будущей маме желательно ограничить в своем меню некоторые продукты. А это значит, что хлеб должен быть не свежим и тем более горячим, а слегка подсушенным (лучше вчерашней выпечки). Первые блюда не стоит готовить на концентрированных мясных и рыбных бульонах, а вот супы на обезжиренных бульонах или на овощном отваре будут замечательной альтернативой.

Помимо того что жирные сорта мяса, в том числе утка, гусь, а также копчености и мясные и рыбные консервы для беременных женщин являются нежелательными продуктами, они также обладают закрепляющим эффектом и однозначно должны быть исключены из питания.

Рекомендуется также ограничить блюда, усиливающие брожение и гниение в кишечнике и обладающие закрепляющим эффектом (бобовые, сладкие кулинарные изделия, высокосахаристые фрукты – виноград, хурму, инжир, изюм, чернику, айву, кизил, а также кисель).

Чтобы не усугубить запоры, стоит пореже есть полированный рис, манную крупу, макароны, картофель и исключить редьку, редис, репу, чеснок, лук в сыром виде, а также грибы: они могут вызвать метеоризм и дискомфорт в кишечнике.

Не стоит употреблять закрепляющие напитки: какао, натуральный кофе и крепкий чай.

У большинства беременных запоры самостоятельно исчезнут после
родов. Но это не значит, что нужно терпеть проблему с опорожнением
кишечника.

Давайте посмотрим, какие патологии при беременности может вызвать частая задержка стула:

появление схваток (при натуживании начинает сокращаться матка, на ранних сроках беременности это приводит к гибели плода);
геморрой (патологическое расширение вен ануса или нижних отделов прямой кишки не проходит после рождения малыша и причиняет женщине мучительный дискомфорт);
интоксикация (токсические вещества из каловых масс всасываются в кровь и ухудшают самочувствие женщины во время беременности);
травмы ануса и нижних отделов кишечника (поврежаются плотным шершавым калом и причиняют боль при опорожнении кишечника).

Большинство женщин отмечают, что задержка стула при беременности временная и дефекация восстанавливается после рождения младенца.

Помимо осложнений, запор, если его не лечить, причиняет дополнительное неудобство, связанное с перерастяжением стенок прямой кишки. Подумайте, стоит ли терпеть задержку стула или следует подобрать безопасный метод лечения запора во время беременности, чтобы избежать нежелательного дискомфорта.

Выбор метода борьбы с констипацией

Если появляется запор во время беременности, что делать, подскажет наблюдающий вас доктор. Но многие стесняются обращаться с «пустяковой» проблемой к врачу или не хотят тратить время на визит в поликлинику. Рассмотрим, какие из привычных методов устранения констипации разрешены беременным.

Лекарственные средства

Выбирая препараты для беременной женщины, отдавайте предпочтение тем, которые оказывают местное действие, а лекарства внутрь принимайте, когда другие способы не помогли справиться с запором.

Медикаменты для внутреннего приема

Из пероральных слабительных препаратов при беременности под запретом лекарства, стимулирующие кишечную моторику:

Сенадексин;
Бисакодил.

Средства от запора, стимулирующие перистальтику, помогают быстро удалить каловые скопления, но провоцируют появление схваток.

Справиться с запором при беременности помогут:

Пребиотики

Медикаменты на основе лактулозы:

Лактусан.

Препараты от запоров увеличивают содержание влаги в кале, мягко стимулируют перистальтику и восстанавливают нарушенную кишечную микрофлору.

Лекарства с макроголом

Действие макрогола похоже на влияние пищевой клетчатки: стимулирует перистальтику, раздражая нервные окончания кишечника, и препятствует всасыванию влаги из пищевого комка.

Препараты на его основе:

Эндофальк;

Стараясь устранить запор, не пейте слабительные часто. Бесконтрольный прием медикаментов может нанести вред здоровью. Если запор при беременности сохраняется долго, то проконсультируйтесь с врачом, как безопасно избавиться от возникшей проблемы.

Ректальные глицериновые свечи

Одним из безопасных методов, как справиться с запором при беременности, является применение ректальных суппозиториев с глицерином .

После введения в задний проход свечи растворяются и начинают действовать спустя пару минут:

размягчается плотный кал;
смазывается кишечная слизистая;
стимулируется моторика нижних отделов толстой кишки.

Глицерин не всасывается через слизистую и не попадает в кровоток. Свечи можно применять на любом сроке беременности. Не является противопоказанием геморрой или наличие анальных трещин.

Глицериновая основа суппозиториев безопасна для беременных, но не используйте препарат больше недели - частое применение приводит к угнетению перистальтики и затруднению самостоятельной дефекации.

Лекарственные микроклизмы

Победить запор при беременности поможет введение в задний проход небольшого количества лекарственного раствора.

В аптеке вам предложат готовые препараты в удобном для применения флаконе с насадкой, например, Микролакс .

Средства изготовлены на основе лактулозы. После введения микроклизмы размягчается кал и усиливается перистальтика толстого кишечника.

Лекарства помогут устранить запор, но помните, что использование медикаментозных средств без врачебного контроля может спровоцировать развитие побочных эффектов. Применяйте препараты во время беременности, только если другие методы оказались неэффективными.

Немного о клизме

Этот метод избавления от запора при беременности запрещен.

Введение большого количества воды в задний проход:

растягивает стенки кишечника;
раздражает рецепторы, стимулируя сокращение гладкой мускулатуры.

Клизма поможет при беременности устранить запор, но активизация кишечной моторики окажет влияние на матку, спровоцировав начало схваток.

Делать клизму разрешено только перед родами, когда ребенок готов появиться на свет. На более ранних сроках выбирайте другой способ, чтобы убрать скопление кала из кишечника.

Помощь нетрадиционной медицины

Выбирая, как лечить запоры при беременности народными средствами, не забывайте, что вам нельзя пить отвары из трав, стимулирующих кишечную моторику:

ревеня;
крушины.

Усиление перистальтики стимулирует сокращение матки, вызывая преждевременные роды.

Травяной чай

При беременности разрешено пить слабительные чаи из следующих растений:

календула;
мята;
ромашка;
одуванчик;
рябина;
укроп;
имбирь;
подорожник.

Делать чаи несложно:

Измельчите растительное сырье.
По желанию смешайте 2 или более компонентов.
Возьмите столовую ложку смеси и залейте стаканом кипятка.
Дождитесь, пока настой остынет, а потом процедите.

Полученную жидкость употребляйте вместо чая утром и вечером, добавляя для улучшения вкуса мед или сахар. Помимо слабительного чая, рекомендуем вам несколько народных рецептов, которые помогут победить запор при беременности.

Вам необходимо взять:

1 часть сухофруктов (100 г);
4 части воды (400 мл).

Напиток настаивается долго, поэтому готовьте отвар заранее:

Промойте чернослив .
Положите сухофрукты в емкость с кипящей водой.
Поварите 1-2 минуты.
Снимите кастрюльку с огня, закройте теплой тканью.
Настаивайте сутки.

Чтобы устранить запор, принимайте по 100 мл теплого напитка перед завтраком за 20 минут до еды. Отвар храните в холодильнике и подогревайте перед употреблением.

Если задержка стула сопровождается вздутием живота, то вам поможет этот рецепт.

Вам нужно взять одинаковое количество:

семян укропа;
тмина;
ромашки;
мяты.

Готовится настой быстро:

Возьмите столовую ложку сбора и залейте 200 мл кипятка.
Закройте посуду с настоем плотной крышкой.
Дождитесь, пока жидкость остынет, и процедите.

Пейте настой трижды в день. Средство поможет убрать вздутие живота и облегчит дефекацию при беременности.

Для приготовления вам понадобится:

стакан нежирного кефира ;
чайная ложка масла (оливкового или подсолнечного).

Готовьте средство перед употреблением. Хорошо перемешайте компоненты и выпейте перед сном, а утром вы почувствуете желание сходить по-большому.

Предложенные рецепты содержат безопасные для беременной женщины ингредиенты, но не превышайте указанную дозу. Попытка быстрее облегчить состояние кишечника с помощью частого приема народных средств и устранить симптомы запора приведет к диарее или вызовет повышенное газообразование.

Немного о лечебном питании

Безопасный метод, как бороться с запором при беременности, - кушать продукты, которые стимулируют перистальтику, и исключить вредную для кишечника пищу. Эта рекомендация помогает на всех периодах вынашивания плода.

Полезная еда

Делают стул мягким и стимулируют моторику следующие продукты:

хлеб грубого помола с добавлением отрубей или злаков;
кисломолочные продукты;
овощи;
растительные масла;
крупы (кроме манки и риса);
фрукты.

Но если у вас затруднение дефекации сопровождается метеоризмом, постарайтесь не кушать:

виноград;
капусту;
шпинат;
бобовые.

Составляйте меню так, чтобы продукты содержали необходимые питательные вещества и стимулировали работу кишечника.

Запрещенная пища

Нужно не только включить в свой рацион еду, улучшающую кишечную функцию, но и убрать закрепляющие стул продукты.

Если хотите избежать запора при беременности, то исключите из меню:

сдобную выпечку;
соленья;
копчености;
пряности;
соусы и майонезы;
консервы;
цельное молоко;
грибы;
наваристые рыбные и мясные бульоны;
консервы;
магазинные полуфабрикаты (содержат консерванты).

Блюда из полезных продуктов готовьте на пару, запекайте или варите - жареное есть нельзя.

Запомните, что горячая или холодная еда, попадая в желудок, вызывает раздражение пищеварительного тракта. Если хотите, чтобы кишечник работал нормально и не было запоров, то ешьте теплые блюда.

Гимнастика против запора

Врачи рекомендуют вести активный образ жизни, совершая прогулки или занимаясь щадящими видами спорта, но на раннем сроке беременности не хочется двигаться из-за токсикоза, а на позднем - мешает растущий живот. Ограничение физической активности приводит к угнетению кишечной моторики.

Предлагаем вам упражнения, стимулирующие перистальтику при беременности.

Перед тем как приступить к гимнастике, выпейте стакан прохладной воды и подождите 15 минут, а потом начинайте занятия:

Лягте на спину и, медленно вдыхая, втягивайте анус, а на выдохе расслабляйтесь. Повторите 4 раза. При втягивании и расслаблении происходит раздражение анального кольца, провоцирующее дефекацию.
Упражнение аналогичное предыдущему, только втягивание и расслабление заднего прохода выполняется в положении стоя с вытянутыми вверх руками.
Встаньте на четвереньки. Не отрывая рук от пола, медленно переносите вес с колен на стопы, распрямляя ноги в коленях. Давление на кишечник во время выпрямления ног стимулирует моторику.
Стоя на четвереньках, выпрямляйте и отводите назад поочередно правую и левую ноги. При движении конечностей усиливается перистальтика.
Приседания. Сделайте 10 повторов.

Необязательно выполнять все упражнения. Выберете 1-2 из тех, что стимулируют ваш кишечник и избавляют от запора, и выполняйте вместо утренней зарядки.

Стимулирующая гимнастика не панацея. Помните, что беременность не болезнь, а для нормального развития ребенка и полноценной работы ваших органов нужно двигаться. Совершайте пешие прогулки, плавайте, займитесь плаванием, йогой или аквааэробикой для будущих мам.

Можно ли избежать проблем с дефекацией

Вы не можете исключить влияние измененного гормонального фона или давление матки при беременности на кишечную стенку, но следуя рекомендациям, снизите вероятность появления запора:

Питайтесь дробно. Регулярное поступление пищи обеспечит наполнение кишечника и предотвратит застой кала.
Включите в рацион продукты, содержащие клетчатку.
Двигайтесь. Если вам трудно заниматься спортом, то совершайте пешие прогулки.

Правильное питание и умеренная физическая активность во время беременности помогут бороться с задержкой стула. Кроме предотвращения запора, предлагаемые рекомендации улучшат пищеварение и повысят тонус.

Вы можете самостоятельно устранить разовую проблему с дефекацией, но если запоры появляются часто, то лечить их требуется под наблюдением врача. Не занимайтесь самолечением при беременности - неправильный подбор терапии может навредить вам и вашему ребенку.

Если возник запор при беременности, то к выбору слабительного средства необходимо подходить со всей серьезностью. Руководствоваться в этом вопросе популярностью или стоимостью препарата нельзя. Примерно три четверти аптечного ассортимента лекарств могут навредить малышу или негативно сказаться на здоровье будущей матери. Именно потому профилактику и устранение запора необходимо проводить своевременно и под чутким контролем лечащего врача.

Причины появления запора на разных сроках беременности

На проблемы с дефекацией чаще всего вызваны гормональной перестройкой в организме женщины. Гормон прогестерон, активная выработка которого происходит во время прикрепления плодного яйца, и снижает тонус гладкой мускулатуры. Оказывая действие на матку, он помогает органу подготовиться к скорому росту и растяжению, сохранению беременности. На кишечник повышение его уровня влияет негативно: расслабляет и препятствует нормальному продвижению каловых масс.

Примерно с 20 недели беременности увеличившаяся матка начинает сдавливать кишечник, что приводит к проблемам со стулом. Дефекация раз в 2-3 дня — практически норма для второго и третьего триместров.

Будущим мамочкам рекомендуют принимать комплекс витаминов и минералов для беременных.
Практически все они содержат кальций, железо и магний, необходимые для поддержания функций плаценты и полноценного питания плода. Но благодаря своим закрепляющим свойствам витаминные добавки могут являться причиной появления запора при беременности.

Изменение рациона и ограничение в приёме жидкости — еще одна причина появления констипации или запора во время беременности. Для профилактики отеков беременные часто исключают из рациона продукты с высоким содержанием жидкости — фрукты и овощи, в составе которых содержится много клетчатки. Их отсутствие в ежедневном меню расстраивает работу кишечника, приводит к уменьшению объема и задержке каловых масс.

Как вылечить запор при беременности

Беременным противопоказаны практически все средства с послабляющим эффектом. При появлении тяжести в животе, болях, усиленном отхождении газов и дефекации реже, чем раз в 1-2 дня необходимо прибегнуть к совету гинеколога. Только врач может назначить препараты, которые не окажут пагубного воздействия на течение беременности и не навредят здоровью плода.
Самостоятельно можно попытаться нормализовать рацион питания и увеличить физическую нагрузку. Этих мер зачастую бывает достаточно для улучшения работы кишечника и облегчения состояния.

«Правильная» диета при запоре во время беременности

Ежедневное меню для беременной при склонностях к запорам должно быть составлено правильно:

Достаточное потребление сырой воды — первое средство от запоров при беременности. В нормальном кале содержится около 70% воды, если же ее количество снизится до 40%, кал станет твердым: появится боль при дефекации, ощущение неполного опорожнения кишечника, тяжесть в животе. Даже при склонностях к отекам беременной нужно пить как минимум 1-1,5 литров чистой воды в день. При этом совсем необязательно выпивать все сразу. Лучше пить по стакану воды перед едой, можно добавлять в нее по несколько капель лимонного сока, и по несколько глотков каждые полчаса – час.
Из рациона важно исключить закрепляющие продукты. К ним относятся крепкие чай и кофе, шоколад, свежий белый хлеб, сдоба и домашняя выпечка, манная каша. Не стоит питаться всухомятку. Лучше отдать предпочтение супам на втором мясном или овощном бульоне, тушеным или сваренным на пару овощам, сухие каши заменить вязкими, ограничить употребление белковых продуктов.
При запорах также важны продукты, вызывающие повышенное газообразование в кишечнике (виноградный и яблочный соки, бобовые), лёгкие фрукты, а также овощи с высоким содержанием эфирных масел (редька, редис, лук, чеснок и другие).
Во время беременности желательно питаться дробно: кушать часто и небольшими порциями. Белковую пищу и сладости можно потреблять в первой половине дня, на полдник и ужин лучше всего есть отварные или тушеные овощи, овощные супы, нежирные кисломолочные продукты.
В меню можно включать чернослив, курагу, инжир, вяленые груши в обычном виде или в качестве отваров, а также дыню, кабачки, свежие сливы и абрикосы. Эти продукты проявляют мягкое слабительное действие, особенно если употребляются на голодный желудок.
В ежедневном рационе должны присутствовать: ржаной хлеб (желательно вчерашний), свежие овощи и фрукты. В них содержится много клетчатки, которая формирует каловые массы и стимулирует работу кишечника. Если возможности употреблять эти продукты нет, можно принимать пищевые добавки с отрубями. Как вариант — пить напиток из стакана несладкого кефира и ложки пшеничных отрубей.

Придерживаться подобной диеты можно не только во время беременности. В послеродовом периоде питаться аналогично можно и даже нужно. Эти действия уберегут от проблем с пищеварением после родов, помогут скорее восстановиться и быстрее привыкнуть к особенностям диеты кормящих мам.

Гимнастика вместо слабительных

Довольно часто беременные намеренно уменьшают физические нагрузки: перестают посещать спортивные секции, делать гимнастику, выполнять большую часть домашней работы. Однако двигательная активность важна для поддержания мышц в тонусе, нормального кровообращения, поступления достаточного количества питательных веществ к плаценте.

В борьбе с запорами умеренные регулярные физические нагрузки крайне важны. Если нет угрозы прерывания беременности, важно ежедневно ходить пешком на свежем воздухе и выполнять работу по дому, исключая поднятие тяжестей. Допустимы занятия на велотренажере, плавание в бассейне и открытых водоемах, стретчинг, специальная гимнастика, упражнения и йога для беременных.

Перед началом занятий необходимо проконсультироваться у гинеколога, ведущим беременность, на предмет отсутствия противопоказаний.

Чем нельзя лечить запор во время беременности

Лечить запор при беременности с помощью аптечных средств начинают только в том случае, если диета и физические нагрузки оказались неэффективными. Чаще всего это случается, когда будущая мама вступает в беременность с уже имеющимися проблемами с пищеварением.

Правильно подобрать лекарство от запора при беременности может только врач.

При этом учитываются нежелательные свойства некоторых препаратов, например:

Тератогенный эффект, повышающий риск возникновения уродств плода. Таким свойством обладают все препараты на основе сены — лист сены, Сенадексин, Сенаде, Регулакс, Фитолакс и другие.
Стимуляция гладкой мускулатуры кишечника. Усиление перистальтики кишечника нередко становится причиной временного повышения тонуса матки и приводит к угрозе прерывания беременности или преждевременных родов.
Химическое раздражение кишечника вызывают составы на основе сены, коры крушины, корня ревеня, касторовое масло, фенолфталеин, Гуталакс, Бисакодил, Регулакс, Дульколакс, а также другие препараты.
Необходимость употребления большого количества жидкости. Таким свойством обладают слабительные наполняющего свойства на основе отрубей, метилцеллюлозы, семян подорожника, морской капусты — Файберлакс, Мукофальк и другие. Учитывая склонность беременных к появлению отеков, употребление лишней жидкости нежелательно.
Нарушение баланса воды и минералов в организме. Такой эффект может развиться вследствие приема лекарств осмотической группы на солевой основе — магнезии, карловой соли, сульфата натрия.

Врачи настоятельно не рекомендуют использовать клизму от запора для беременной. Процедура механически раздражает кишечник и стимулирует его спазмы, которые передаются матке и могут вызвать тонус и угрозу выкидыша. Промывание кишечника при запоре допускается только после 38-й недели беременности, когда уже миновала опасность рождения недоношенного малыша.

Безопасные лекарства от запоров при беременности

При таком широком списке нежелательных препаратов женщин все же волнует вопрос, что можно беременным от запора. Ведь если проблема с опорожнением кишечника появляется, она требует безотлагательных действий по своему мягкому устранению.

В аптечке беременной могут присутствовать следующие препараты:

Глицериновые свечи. Это безвредное и эффективное средство от запора при лактации и беременности. Компоненты препарата слегка раздражают кишечник и размягчают кал, стимулируют дефекацию. Лекарство действует мягко и безболезненно, а опорожнение кишечника наступает спустя 20-30 минут после применения.
Микролакс. Препарат имеет форму микроклизмы, разрешен к применению детям после 8 лет, не противопоказан во время беременности. Не всасывается в кишечник, действует мягко, спустя 5-15 минут после применения вызывает дефекацию.
Транзипег. Порошок для перорального применения: разрешен детям от года и не противопоказан беременным и кормящим мамам. Содержимое пакетика необходимо растворить в воде и принять натощак. Слабительный эффект развивается спустя сутки — двое после применения.
Форлакс. Порошок для приготовления раствора, принимается перорально. Предназначен для симптоматического лечения запоров у детей старше 8 лет и взрослых, его применение возможно во время беременности и лактации. Действует подобно Транзипегу: задерживает в кишечнике жидкость, разжижает твёрдые каловые массы, стимулирует перистальтику, не всасывается через стенки кишечника. Слабительный эффект наступает спустя сутки после приема.
Дюфалак. Применяется для лечения запора у детей с рождения, взрослых, беременных и кормящих женщин. Представляет собой сироп для перорального применения. Компоненты препарата задерживают воду в прямой кишке, увеличивают объем каловых масс и размягчают их, Препарат производит послабляющий эффект. При продолжительном применении лекарство способствует нормализации кишечной микрофлоры, но способно вызвать привыкание.

Все указанные средства от запора при беременности не несут угрозы малышу и женщине. Однако при наличии проблемы будущей маме обязательно посоветоваться с врачом и подобрать безопасную терапию.