Вернуть после измены. Как восстановить доверие после измены

Несмотря на то, что мужчины изменяли во все времена, женщина продолжает испытывать внутри полное разочарование и горечь, если узнает об измене мужа. Ответом является естественная потребность любого человека строить отношения с верным партнером, а не смиряться и терпеть издевательства. Современная женщина свободная и независимая. Однако она может сохранить семью даже , после чего задаваться вопросом, как восстановить доверие к нему.

Женский журнал сайт одобряет любое решение женщины, которая вольна сама решать, уходить или оставаться с мужем-изменщиком. Однако специалисты понимают, что даже при желании сохранить семью женщина будет испытывать внутри страх снова столкнуться с изменой, из-за чего она перестанет доверять мужу.

Одно дело – на словах простить мужа, потому что не хочется разрушать семью, возможно, даже из каких-то корыстных соображений. Другое дело – когда в душе женщина понимает, что она боится, не доверяет, сомневается, обвиняет мужа. Все это может стать причиной очередной мужской измены, поскольку женщина может совершать множество поступков, которые будут его на это толкать.

  • Так, нередко женщина, которая простила измену мужчины, после этого начинает ему постоянно об этом напоминать. Она при каждой ссоре вспоминает о том, что он ей изменил, как она страдала и как простила его, поэтому он должен быть благодарным ей и даже в некоторой степени стать послушным.
  • Бывает, что женщины после прощения изменщиков начинают постоянно их контролировать и даже подозревать в очередных изменах. Поскольку доверие отсутствует, то женщина не сможет теперь думать о том, что ее муж гуляет с друзьями или находится на работе, а не в очередной раз встречается с какой-то красоткой. Теперь она будет его постоянно контролировать, названивать, попрекать, подозревать и проверять телефон. Даже возможна слежка или пособничество подруг женщины, которые будут следить за ее мужчиной и докладывать, где он и с кем.
  • Не следует забывать о ситуациях, когда женщина в принципе охладевает к мужу. Ей становится противно с ним спать, к нему прикасаться, любить и даже слышать его.

Все это приводит в итоге к тому, что мужчина снова изменяет. Он не выдерживает давления со стороны жены, поэтому снова идет на измену, что еще больше подрывает доверие женщины.

Чтобы замкнутого круга не случилось, нужно работать над разрушенными отношениями:

  1. Мужчина должен пообещать и сдержать слово о том, что он больше никогда своей жене не изменит. Он должен в некоторой степени стать более любящим по отношению к ней. В частности, он должен с ней больше времени проводить вместе, говорить, где он и с кем, не скрываться и быть всегда готовым, что жена пойдет с ним на какое-то мероприятие.
  2. Женщина со своей стороны не должна заниматься обвинениями мужа. Если она уже решила его простить ради сохранения отношений, тогда должна прекратить его подозревать и открыто не доверять. Несомненно, внутри недоверие останется, как и страхи. Но пусть эти чувства не будут выливаться на мужа, чтобы у него не было повода снова вас предать.

Психологи занимают следующую позицию: если женщина решила простить, тогда пусть работает над этим. Если ей хочется пообвинять мужа и показать, как она на него обижена, то ей лучше с ним расстаться. Будьте честными с тем, какие намерения вас ведут. Если вы не хотите прощать мужа, то лучше расстаньтесь с ним, нежели вы будете мучить его, а потом снова огорчитесь из-за его предательства.

Мужчина может изменить, как и женщина. Если вы готовы простить, тогда дайте мужу шанс, а себе время. Прощать измену и заниматься восстановлением доверия психологи рекомендуют лишь при следующих обстоятельствах:

  • Муж искренне раскаивается в содеянном. Вы видите, что он хочет быть с вами, он ни с кем не встречается, различными способами замаливает свои грехи, исправляется. Все это происходит не на словах, а на действиях, когда мужчина доказывает вам свою преданность.
  • Вы любите мужа, нуждаетесь в нем, хотите с ним иметь отношения. Все это не зависит от того, что он вам изменил.
  • Вы чувствуете, что можете простить мужа. Если он докажет вам свою преданность и любовь, вы поверите ему по-честному, искренне?

И последнее: восстановлением доверия должен заниматься мужчина, который изменил, а не женщина. Жена должна только дать мужу шанс быть с ней рядом и показывать, что она может ему доверять. Жена должна дать себе время не доверять мужу и просто смотреть на то, что он делает по отношению к ней. Если мужчина совершает поступки, которые восстанавливают доверие, тогда поверьте и позвольте себе довериться. А если муж только говорит, но продолжает совершать действия, вызывающие недоверие и сомнения, тогда не нужно ничего с собой делать – не доверяете, значит, правильно делаете, потому что мужчина не пытается опровергнуть ваше недоверие!

Как построить отношения после измены мужа?

Восстановить отношения после измены будет практически невозможно. Психологи говорят, что «разбитую чашу» не нужно склеивать, лучше возьмите новую. Если супруги решили остаться вместе, тогда нужно начать , а не продолжать старые.

Уже не будет тех отношений, которые между партнерами существовали до измены. Более того, нередко измена становится последней стадией разрушительных отношений. Измене предшествовали другие негативные события, на которые женщина могла не обращать внимания. К примеру, муж мог постоянно лгать или предавать женщину менее ущербными способами. Измена стала последней каплей в поведении мужа.

Женщине не нужно пытаться сразу же довериться мужу, если она решила с ним сохранить отношения. Измена очень разочаровывает и оставляет глубокий след в душе и памяти. Женщина должна дать себе время не пытаться довериться мужу, а просто восстановиться. Никто не будет играть в футбол сразу после перелома ноги. Нужно себе дать время, чтобы душевные раны зажили, чему может способствовать лишь поведение мужчины, который всячески показывает, что он исправился и любит свою жену.

На восстановление доверия уйдет много времени. И в этом себе можно помочь:

  1. Не вспоминайте о прошлом. Зачем думать об изменах мужа, которые остались в прошлом? Если муж действительно изменился, то лучше обратить на это внимание, а не на то, где он когда-то оступился.
  2. Высказывайте мужу свои мысли и чувства. Проблемы не уйдут из вашей семьи. Однако теперь их нужно уметь обсуждать и решать. Если вас что-то волнует, говорите об этом мужу. Пытайтесь устранить проблемы, а не усилить их.

Измена мужа настроит жену против него. Однако если вы решили сохранить отношения, тогда следует понимать последствия ваших действий. Если не будете помогать мужу налаживать отношения, тогда все станет еще хуже.

В случае возникновения измены и ее дальнейшего предотвращения нужно вопрос обсудить с мужем. Решитесь на обсуждение темы, почему произошла измена и как ее остановить в следующий раз. Понимайте, что мужу может быть тоже тяжело, поскольку он совершил ошибку, изменив вам, однако у него были причины пойти на адюльтер, которые не устранились после возвращения в семью.

Устраните вместе с мужем те причины, которые привели к измене, и тогда мужу будет легче доказать свою преданность жене, которая хочет восстановить доверие.

Как устранить пустоту?

Обычно на появление измены мужа, желание простить его и сохранить семью толкает низкая . Вместе с тем она же заставляет женщину не доверять мужу, поскольку женщина боится очередных измен. Получается, что самой главной проблемой женщины становится не мужчина, а ее собственная низкая самооценка. Чтобы устранить пустоту внутри себя, нужно разобраться с самооценкой, которая к ней и привела.

Прекрасным выражением будет: «Не нужно следить за мужчиной, чтобы он не изменил. Лучше женщине начать следить за собой – тогда мужчине придется следить за ней!».

Психологи дают такие советы по восстановлению душевного равновесия:

  1. Ошибки и промахи присущи всем людям. Не делайте из собственных неудач вселенскую трагедию. Научитесь делать из всего опыт, которым вы будете пользоваться, а не бояться.
  2. Отмечайте свои достижения. Не может быть такого, что у вас нет никаких достижений. Если не получается на этом акцентировать внимание, тогда приучите себя вести дневник.
  3. Балуйте себя. Причем желательно это делать если не каждый, то хотя бы через день. Вы должны показывать самой себе, что достойны счастья, радости и всего самого лучшего, что можете себе позволить. Если этого не делают другие люди, тогда это должны начать делать вы.

Перестаньте страдать, унижаться, жертвовать собой. Начните делать то, что хочется и считаете нужным. Примите себя целиком, со всеми своими достоинствами и изъянами. Не нужно что-то в себе любит, а от чего-то убегать. Примите все, что у вас есть, и цените это.

Как восстановить доверие к мужу?

Восстановлением доверия к мужу заниматься нужно обоим супругам: жена должна дать шанс мужу, а муж должен больше никогда не предавать жену.

Почему измена мужа стала трагедией для женщины? Как именно жена отнеслась к известию об измене мужа? Понятно, что абсолютно любой женщине не понравится новость об адюльтере мужа, однако иногда трагедией для женщины это становится по причине ее зависимости от партнера.

Уже ушли в прошлые века принципы того, что женщина должна быть за мужем «как за каменной стеной», а также находиться на его материальном попечении. Теперешняя женщина должны быть независимой от своего мужа, даже находясь в браке. Чтобы не сильно страдать из-за измены мужа, нужно жить своей жизнью. Не погружаться в жизнь мужа, а продолжать оставаться самостоятельной женщиной, которая объединила свою судьбу с другим человеком, но все равно остается независимой и интересной личностью.

Если брак потерпел кризис, значит, обоим супругам нужно поработать над его восстановлением. Муж должен исправлять свое поведение и больше времени уделять жене. При этом здесь не имеется в виду, что он должен унижаться и ползать под ее ногами, вымаливая прощение. Жена в свою очередь должна поработать со своей самооценкой, быть готовой прощать мужа и смотреть на настоящее. Если муж доказывает ей свою преданность, то видеть это и отмечать. Тогда доверие вернется.

Итог

В семейной жизни не может все течь без трагедий. Мужчина может оступиться и совершить предательский поступок. Но женщина должна понимать, что, скорее всего, она была провоцирующим фактором, который толкал мужчину на измену. Мужчина должен сам исправиться и доказать свою преданность жене. Только после этого женщина может вернуть свое доверие. А до этого момента даже и не следует стараться. Пожалуй, даже и не стоит прощать никого, если мужчина сам не стремится с вами сохранить доброжелательные отношения.

Выявление факта неверности - начиная сообщениями, телефонными разговорами или интернет перепиской и заканчивая длительными внебрачными отношениями - может оказаться чрезвычайно разрушительным для ваших отношений. Обман и ложь со стороны одного партнера естественно ведут к недоверию и подозрениям у другого. Однако пара может «возродить» утраченное доверие. Темп и уровень восстановления значительно зависят от дальнейших действий изменника. Тем не менее, многие не понимают, через что приходится пройти их партнерам, и понятия не имеют, как вернуть былое доверие. Вот шаги, которые нужно сделать людям, которые обманули, но всерьез хотят спасти свои отношения.

Шаги

  1. Перестаньте лгать и старайтесь быть честными. После того как вы предали доверие своего партнера, вы только подольете масла в огонь, продолжая лгать, извиваться, скрывать или отрицать. Начните говорить правду - это единственный способ сохранить отношения.

    • Начните воспринимать себя как человека, которому ваш партнер должен и может доверять. Подобные мысли – это первый шаг к вашей цели. После этого дайте ему знать, что «хотите» вернуть его доверие.
    • Добровольно расскажите всю историю. Чистосердечное признание – существенный шаг на пути возрождения доверия.
    • Не упускайте и не скрывайте правду. Это не защитит вашего партнера. На самом деле, невозможно говорить о своей вине или решить эти проблемы, не раскрывая полностью все факты. Даже если правда может вначале причинить боль вашему партнеру, ваша абсолютная честность необходима для долгосрочного примирения.
    • Всегда говорите правду. Новая ложь будет постоянно разрушать все усилия по восстановлению отношений. Ваш партнер может задавать дополнительные вопросы, чтобы подтвердить свои догадки. Он/она может научиться распознавать, когда вы лжете по языку вашего тела, оборотам речи и другим показателям. Наконец, продолжая говорить неправду, вы сами будете мешать возрождению ваших отношений.

  2. Ясно и четко дайте понять человеку, с которым вы изменили, что между вами все кончено. Этот человек является частью проблемы, возможно, даже неосознанно. Поэтому, его роль нельзя игнорировать. Если вы не инициируете разрыв отношений, они могут никогда не закончиться.

    • Наберитесь смелости. Признание своей вины может быть очень сложным шагом – особенно если ваш супруг не знал, что вы изменяете – но в будущем, именно факт признания вами своих ошибок поможет вашему партнеру снова поверить вам.
    • Хотя вы должны принимать во внимание чувства других, нежелание причинить им боль не должно стать вашим оправданием, чтобы не рассказывать им об измене. Наоборот, помните о том, что чувства вашего партнера должны быть для вас важнее собственных.
    • Возможно, стоит также попросить извиниться того, с кем вы изменяли (если он/она изначально знали, что это измена). Это особенно важно, если этот человек будет и в дальнейшем частью вашей жизни.
    • Если вы изменили с коллегой по работе, то ваши дальнейшие ежедневные встречи могут стать настоящим препятствием на пути к восстановлению доверия вашего партнера. Правильно расставьте приоритеты и делайте то, что должны.
    • Покажите вашему партнеру сообщение о разрыве отношений на стороне или дайте ей/ему послушать, как вы говорите об этом любовнику/любовнице. Пока ваш партнер не услышит, как вы прекращаете отношения (или хотя бы признаетесь в измене), он вам не поверит. Кроме того, это покажет вашей законной половине, что он/она для вас важнее того, с кем вы изменяли. Нельзя недооценивать важность такого поступка.

  3. Примите на себя ответственность за свои ошибки. Измена – это на 100% осознанный выбор. Признайте свою ошибку и признайтесь в этом партнеру – добровольно, а не под давлением или угрозами.

    • Даже если ваш партнер сам совершал множество ошибок – не вините его или ее в измене. Вместо того, чтобы тоже начать изменять, вы могли решить проблему другим, более честным способом. Обсуждая ошибки партнера, старайтесь избегать намеков на то, что ваша ложь или измена стала их следствием. Это не так.
    • Не ждите сочувствия. Скорее всего, вашего партнера тоже многое не устраивает и расстраивает в отношениях, но он/она стремится все обсудить и найти решение вместо того, чтобы лгать и изменять вам.
    • Воздержитесь от фальшивых, неискренних оправданий, вроде того, что вас соблазнили, вы запутались, не осознавали, что делаете, не собирались этого делать, а просто попали под дурное влияние или оказались жертвой обстоятельств. Вас ни к чему не принуждали, это был ваш сознательный выбор, и ваш партнер знает об этом.
    • Не защищайтесь. Попытки привести аргументы в свое оправдание только усугубят ситуацию и не дадут вам решить проблему. Это не тот случай, когда «лучшая защита – нападение». Сейчас лучше демонстрировать сожаление, раскаянье, чуткость, сострадание, быть честным и эмоционально открытым.

  4. Отвечайте на вопросы. Человеку, которого предали, очень сложно знать, что есть кто-то третий, знающий о вашем браке больше, чем он или она.

    • Ваш партнер захочет узнать детали и будет задавать вопросы, на которые вы можете не хотеть отвечать. Ваш партнер будет вспоминать какие-то ваши слова и рассказы и спрашивать, что из этого было правдой, а что – нет.
    • Он/она, наконец, узнает правду обо всех тех моментах, когда вы лгали, а он это чувствовал, и если вы все это время убеждали его в том, что «он все придумывает», это станет еще одной травмой для них. Задавая множество вопросов, он хочет восполнить пробелы, компенсировать то, что так долго находился в неведении.
    • Помните о том, что все вопросы о другой женщине/другом мужчине («Она красива/сексуальна/умна?») на самом деле результат неуверенности, вызванной вашей изменой. Поэтому, хотя лгать о причинах вашей симпатии к тому, с кем вы изменяли, не стоит, используйте эти моменты, чтобы подчеркнуть то, за что вы любите своего партнера.

  5. Наберитесь терпения и ждите, пока доверие вашего партнера вернется. Подозрительность и недоверие – естественная реакция того, кого обманули. Все доказательства указывают на то, что вам не стоит доверять. Доверие можно вернуть, но это не быстрый процесс. Даже для очень отходчивых людей.

    • Признайтесь, попросите прощения и поклянитесь, что будете честны в будущем. Но не ждите, что этого будет достаточно, чтобы все стало по-прежнему.
    • Приготовьтесь к тому, что эмоции вашего партнера будут похожи на американские горки. Резкие перемены настроения, расстройство сна и отсутствие аппетита, ухудшение здоровья, внезапные слезы или отстраненность – это нормально. Сегодня все может быть нормально, а завтра – снова совершенная опустошенность. Будьте терпеливы.
    • Не пытайтесь устанавливать период, которого должно быть достаточно вашему партнеру, чтобы окончательно вам простить, и не просите его/ее сказать, сколько времени должно пройти. Вместо этого, делайте все возможное для того, чтобы это случилось.
    • Ваши взаимоотношения не обязательно отражают то, как все будет складываться между вами впредь. Со временем подозрительность и недоверие вашего партнера могут пройти.

  6. Будьте рядом. Вашему партнеру это необходимо. Как минимум, вы должны быть эмоционально открыты. Но даже само ваше присутствие важно, это убедит вашего партнера в том, что вы дорожите вашими отношениями.

    • Будьте готовы выслушать, даже несмотря на то, что именно вы причинили боль. В противном случае, ваш супруг/а окажется без поддержки человека, на которого всегда полагался – без вас.
    • Будьте готовы отвечать на вопросы так, чтобы вашим партнером не овладело чувство безнадежности. Лучше вы сами «заполните все пробелы», чем ваш партнер додумает что-то сам.
    • Будьте терпеливы. Хотя отвечать на вопросы и подозрения может быть сложно, лучше делать это, чтобы избежать «взрыва» в будущем.
    • Поймите, что некоторое время, когда вас не будет рядом, ваш партнер будет снова подозревать вас в измене. Не воспринимайте такое недоверие, как паранойю – лучше «боритесь» с ним своей откровенностью.
    • Если не можете постоянно быть рядом физически, то сделайте так, чтобы ваш партнер мог дозвониться вам в любое время. Возможно, такой необходимости и не возникнет, но само понимание того, где вы, и что вы доступны по телефону, поможет вашему партнеру спокойнее относиться к вашему отсутствию.
    • Предусмотрительно спрашивайте у вашего партнера, что он/она ест, как спит, все ли в порядке и т.д. Это кажется чем-то банальным, но сейчас ваш партнер очень уязвим, и может быть не способен на выполнение простейших действий. По сути, это ваша обязанность - попытаться предугадать и удовлетворить его/ее потребности.
    • Всегда будьте неподалеку, соблюдая некоторую дистанцию, если вашему партнеру нужно побыть одному какое-то время.
    • Если ваш партнер пытается разорвать отношения, ясно дайте ему/ей понять, что вы не хотите этого, предложите сделать что-то, чтобы подтвердить свои слова. Хотя вы должны уважать решение о расставании, но если вы не покажете, что не хотите его терять, он будет думать, что вам все равно. Это сообщение должно прозвучать четко и ясно, в особенности – после измены .

  7. Сделайте так, чтобы ваш партнер снова почувствовал себя # 1. Изменяя, вы отдавали время и внимание, предназначенное вашему партнеру, кому-то другому. Как следствие, ваш партнер начал чувствовать, что вы не цените его/ее, что им не хватает чего-то, что вы искали в другом человеке. Это также может заставить вашего партнера думать, что другие видят ваше безразличие. Вы можете преодолеть эти чувства и убедить своего партнера, что не предадите больше.

    • Спросите себя – возможно, вы действительно недооцениваете своего партнера. Возможно, то, что вы искали вне ваших отношений с партнером, изначально было в них – вы просто не смогли или не захотели этого рассмотреть.
    • Напишите список вещей, которые делают вашего партнера особенным для вас. Ищите это в своем уме и сердце. Говорите своему партнеру, что цените его, и демонстрируйте это своими поступками. Комплименты помогут восстановить поврежденное эго и разбитое сердце. А еще лучше, четко скажите, как ваш партнер важен для вас, и подтвердите это своими поступками.
    • Покажите, что любите его. Ваши предыдущие действия могли заставить его сомневаться в этом. Ваши шаги в этом направлении особенно важны сразу после раскрытия факта измены.
    • Демонстрируйте и рассказывайте другим людям, как сильно вы цените своего партнера. Это не только поможет вашему партнеру поверить в ваши чувства, но и поможет ему или ей преодолеть чувство униженности. Возможно, и вы, таким образом, станете чувствовать себя лучше.

  8. Будьте открыты. Чем больше открытости вы демонстрируете, тем реже у вашего партнера будет возникать желание проверить, чем вы заняты.

    • Когда вы будете одни, у вашего партнера может возникнуть сомнение в том, что вы там, где вы сказали, что будете. Вы можете уменьшить напряжение между вами если дадите им возможность проверять, где вы и что делаете при помощи сообщений или звонков.
    • Пригласите вашу половинку пойти с вами туда, куда вы обычно ходите одни (в тренажерный зал, на посиделки с друзьями и т.д.). Даже если он или она не воспользуется этим приглашением, ваш шаг продемонстрирует, что вам нечего скрывать.
    • Помните о том, что ваш телефон, электронная почта, голосовые сообщения и даже такие вещи, как счета могут стать источником информации о вашей лжи и секретах для вашего партнера. Если вы добровольно откроете доступ ко всей этой информации, то ваш партнер начнет скорее доверять вам снова. (Если вы не можете сделать этого, может возникнуть закономерный вопрос о том, что вы скрываете.) Хотя ваш партнер может и не захотеть проверить эту информацию, тот факт, что вы открыли эти источники, может быть огромным шагом для восстановления доверия к вам.
    • Некоторые из упомянутых шагов могут показаться вам нарушением личных границ. Но помните, что серьезные отношения подразумевают некоторую размытость этих «границ». Кроме того, настаивая на том, что у вас есть право на «личные секреты», вы только укрепите недоверие партнера, которое зародилось с вашей изменой.
    • Не пытайтесь встречаться с кем-либо втайне от своего партнера. Ему или ей будет больно узнать о том, что кто-то еще так важен для вас, а что еще хуже – убедит в том, что вам нельзя доверять.

  9. Не сыпьте соль на раны.

    • Помните, если ваш партнер не упоминает об измене вслух, это не значит, что он или она не думает о ней.
    • Старайтесь избегать дополнительного стресса в отношениях, в особенности, первое время после того, как о вашей измене стало известно.
    • Не ставьте друзей выше отношений. Постарайтесь проводить поменьше времени с друзьями или сотрудниками противоположного пола, говорить о чьей-то привлекательности или заводить новые знакомства первое время. Это может ухудшить ситуацию.
    • Относитесь к ссорам осторожнее обычного. Помните, сейчас не время спорить на определенные темы, особенно если это касается личного пространства или чувства собственности. Вы потрясли их веру в нерушимость ваших отношений, и только ваша открытость и понимание поможет вернуть ее, а не враждебность и споры.
    • Не давайте своему партнеру повода подумать, что если вы изменяли, то сможете поступить так снова.

  10. Воспользуйтесь случаем освежить ваши отношения.

    • Будьте благодарны. Ваш супруг решил остаться с вами после вашей измены. Не важно, как сильно он или она злится, мелочится или ведет себя непредсказуемо – своим решением остаться он уже продемонстрировал силу своей любви и, в некотором плане, силу своего характера. Уважайте своего партнера и будьте благодарны за это решение.
    • Ваш партнер может смотреть на вас, как на незнакомца. Вы сами можете не узнавать себя и удивляться своим решениям и поступкам, которыми вы не гордитесь, тому, как уверенны были, что ваш обман не раскроется, и слепой решимости хранить все в секрете. Примите решение впредь жить как человек, которым вы хотите быть.
    • Возможно, вам будет проще относиться к этому этапу, как к началу новых отношений. Например, найдите новые места или увлечения, которыми можно поделиться. Для некоторых пар обновление их супружеских клятв может стать символической «перезагрузкой» отношений. Такой подход поможет вам и вашему партнеру иначе взглянуть на измену (и на другие вещи); многие супружеские пары говорят о том, что их отношения стали более счастливыми и наполненными, чем раньше.
    • Убедитесь в том, что все вокруг (семья, друзья, сотрудники, дети и т.д.) знают, что ваш партнер для вас важнее всего на свете. Всегда высоко отзывайтесь об этом человеке, бережно относитесь к его или ее репутации, говоря с другими, и делайте это искренне.
    • Скажите ему, что любите его. Это признание должно быть искренним, идти от самого сердца. Обязательно смотрите собеседнику в глаза, произнося эту фразу. Если вы скажете: «Я ОЧЕНЬ СИЛЬНО люблю тебя!» - это будет еще лучше. Вероятно, ваш супруг или супруга не ответит вам тем же, но не забывайте – он пытается «залечить свои раны». Отвечая, что тоже любит вас, он может почувствовать себя уязвимым. Он чувствует себя преданным и ему нужен защитный механизм. Это ВЫ изменили. И вы должны «разрушить преграды», возникшие между вами – не важно, сколько сил и времени для этого потребуется.
    • Цените шанс вернуть любовь и доверие своего партнера – как изначально, так и на протяжении следующих лет. Помня о том, что произошло, вы не только станете ценить ваши отношения больше, но и не оступитесь снова.
    • Больше никогда не изменяйте. Вероятность получить третий шанс намного меньше, чем второй.
    • Будьте осторожны в обсуждении вопросов, которые на первый взгляд никак не связанны с вашей изменой – они могут оказаться ее проекциями. Не забывайте, что когда вы спорите о том, кто последний мыл посуду, вы на самом деле вы можете косвенно спорить о вашем романе, хотя это нужно обсуждать в индивидуальной беседе (например, как много времени вы уделяли отношениям вне брака). Иногда сложно предугадать, какие слова или действия вновь напомнят вашему партнеру о вашей измене. Вообще-то, он или она может даже не осознавать, что переносит эту проблему в обычные споры о каких-то рутинных вещах. Возьмите себе за правило относить любой спор, в котором ваш партнер слишком агрессивно реагирует на какие-то малозначительные вещи, к этой категории. Если так происходит, то будет неразумно все время идти на уступки – это может выработать у вас покорную модель поведения, о чем вы будете сожалеть в дальнейшем. Как бы там ни было, помните, что ваш партнер находится в «непредсказуемом и беспокойном эмоциональном состоянии» и старайтесь проявить максимум терпимости и понимания, на которые способны.
    • Помните, что дни и недели сразу после того, как ваш партнер узнал о вашей измене, особенно важны. От всех ваших действий в это время будет зависеть, как быстро восстановятся отношения. Если ваш супруг или супруга будет чувствовать вашу любовь, поддержку, уважение во время обсуждения его или ее чувств в этот нелегкий период, шансы на восстановления отношений значительно возрастут. И наоборот, если ваш партнер чувствует себя брошенным, одиноким, непонятым, то вам потом будет намного сложнее вернуть утраченное доверие.
    • Вспомните свои клятвы и то, почему вы влюбились/заключили брак.
    • Снова начните ухаживать за своим любимым/любимой. Когда у вас был роман на стороне, вы наверняка находили время делать для другой женщины или мужчины что-то приятное. Теперь начните дарить цветы, посвящать песни, пишите записки, дарите небольшие подарки без повода своей жене/мужу, чтобы продемонстрировать свою любовь. Ваш партнер задается вопросом, почему вы были так романтичны и открыты в других отношениях, тогда как в вашем браке этого нет. Если вы и дальше будете пренебрегать этими важными мелочами они продолжат считать себя недостойными того внимания, которое получал от вас другой человек. Ваш супруг и супруга не поверит, что вы любите его больше, чем того человека, ради которого вы совершали все эти романтические поступки, если вы не начнете делать то же для него. Скорее всего, он не станеут вас просить об этом, потому что хочет быть уверенн, что ваши порывы искренни, что вы действительно считаете его достойным дополнительных усилий. Если ему придется говорить или намекать вам о таких поступках, то он никогда не поверит в искренность ваших намерений. Вы же будете делать ему приятное, потому что вам сказали, а не потому что вам хотелось этого. То, что вы по собственной инициативе делали это для кого-то другого, доставит вашему партнеру еще больше страданий.
    • Если ваш супруг или супруга просит вас сделать что-то (оправданное), чтобы помочь им преодолеть обиду, то вынуждая его просить дважды или откладывая с выполнением этой просьбы, вы дадите понять, что не испытываете угрызений совести, и вам безразличны их потребности.
    • Хороший психолог или духовный наставник может помочь вам решить проблему и возродить ваши отношения.

Вопрос психологу

Алексей, здравствуйте.

Для начала, имеет смысл прекратить ложь. И самому себе в первую очередь. Если речь шла бы просто о физиологическом удовлетворении потребности, Вы бы летали бы в Питер? Скажем, поспать, пообедать или в туалет? Вряд ли. Нашли бы другой способ, поближе. Жена наверняка чувствует фальшь. Жена ревнует, у неё пострадала самооценка. Отсюда и скандальчики, и секс невероятный. Это попытка доказать - я лучше! Если Вы действительно готовы налаживать отношения, Вам будет полезно для восстановления доверия предоставить жене полную информацию, где Вы, с кем, возможно, и телефон, и пароль от соцсети. Возможность проверки и подтверждения Вашей честности в любой момент сильно снимет напряжение. И маленький совет - найдите в Вашей жене то, что её отличает от всех женщин мира, что её делает незаменимой для Вас.

Юдина Елена Владимировна, психолог г. Ногинск

Хороший ответ 6 Плохой ответ 0

Когда один из партнеров узнает, что ему изменили, это понимание похоже на взорвавшуюся бомбу. Измена разрушает доверие, обманутый партнер думает, что его уже невозможно восстановить. Но жизнь показывает, что вернуть доверие после измены можно, и многие пары действительно способны сделать это. Они не только восстанавливают отношения, но и могут создать еще более прочную связь.

Но, для того чтобы вернуть доверие, партнер, который изменил, должен сделать несколько шагов.

Признание и раскаяние

Изменщик должен не только признать, что он поступил неправильно, но и выразить подлинное раскаяние. Если изменили вам, супруг должен понять, что, несмотря на любые причины, он не должен был искать эмоциональную или физическую близость вне брака, и что он нарушил обязательства, которые взял на себя на свадьбе (за исключением случаев, когда пара согласилась на отношения без обязательств).

Избавление от причиненной боли

Партнер должен быть готовым открыто поговорить и по-настоящему услышать, что пришлось вам пережить, когда стало известно об измене. Речь идет о чувствах обиды, предательства, печали и гнева. Но вам также стоит подготовиться к разговору о своих чувствах.

Вы должны будете объяснить, как вам удалось пережить измену и как она на вас повлияла. Но если виноват ваш супруг, именно он должен помочь вам избавиться от этой боли, даже если об этом неприятно говорить.

В этот момент вы должны быть открыты для исцеления. Это значит, что вам не стоит искать возмездия. Лучше принять извинения и заботу от своего партнера. Если изменивший партнер действительно переживает и раскаивается в том, что сделал, вы должны постараться умерить свой гнев и спустя какое-то время успокоиться. Только тогда брак, возможно, начнет двигаться в более позитивном направлении.

Исцеление отношений

Надежда на исцеление брака появится только после того, как вы успешно пройдете эти два шага. Полезным будет также оценить, каким был ваш брак до измены. Возможно, у вас были проблемы, которые и привели к тому, что один из партнеров начал искать понимания на стороне.

Если вы поговорите об этом, и признаете, какой была роль каждого в этих проблемах, то сможете понять друг друга, возможно, даже лучше, чем это было до измены. Кроме того, важно проанализировать проблемы, которые есть в вашем браке сейчас.

На свадьбе вы оба взяли ответственность за свой брак, значит, должны работать вместе, чтобы улучшить свою связь и проявлять заботу друг о друге каждый день. Это, к сожалению, не изменит прошлое и не избавит от боли, вызванной предательством, но такой подход поможет вам вместе создать лучшее будущее для своей семьи.

Инструкция

Большинство мужчин способны на сострадание и прощение, они могут простить измену, но для этого им нужна по-настоящему серьезная причина. Не стоит даже думать о том, чтобы торговаться с мужем, обещая ему уступки или повышенное внимание. Конечно, вам придется идти на компромиссы, чтобы смягчить его боль и гнев, но в первую очередь нужно попросить прощения. Причем сделать это надо искренне и смиренно. Не пытайтесь в этот момент обвинять его в прошлых поступках, не оправдывайтесь, не говорите ему, что ваша измена стала следствием каких-то его поступков, не требуйте от него изменений. Это в корне неверно. Постарайтесь говорить от сердца, спокойно и без надрыва. Не пытайтесь клянчить и выпрашивать прощение, поскольку это не приведет ни к чему хорошему. Помните, что у вас есть шанс попросить прощения даже после бурной ссоры, но не надейтесь, что в этом случае все пройдет гладко. Будьте готовы к долгому разговору.

Все те обещания, которые вы готовы дать своему мужу, обязательно нужно исполнить. Иначе не получится сохранить остатки доверия в ваших отношениях. Прекратите общение с мужчиной, с которым вы изменили мужу. Сведите к минимуму общение с другими мужчинами, чтобы не вызывать ревности, увы, оправданной со стороны мужа. Подумайте, на какие уступки вы готовы пойти, чтобы вернуть доверие мужа.

Главное - не стоит ждать быстрой реакции. Обидам нужно время, чтобы утихнуть. Если вы хорошо знаете своего мужа, дайте ему необходимое время, чтобы отойти от потрясения. Но будьте готовы, что о вашем предательстве он будет помнить всегда, это в любом случае повлияет на ваши отношения. Учтите, что не каждый мужчина может пережить измену любимой женщины, в некоторых случаях отношения просто не получится наладить.

Не считайте, что восстановление отношений после подобных потрясений - это только ваше дело. Попросите помощи у мужа, поговорите с ним, определитесь, как будет выглядеть ваша дальнейшая совместная жизнь. Учтите, что если вам придется извиняться за свою ошибку годами, а ваш муж навсегда останется для вас в роли обвинителя, толку из таких отношений не будет. Любая крупная ссора нарушит равновесие между вами, поскольку вам припомнят все грехи. Если для вашего мужа ваш проступок станет способом контролировать вашу жизнь, с ним стоит расстаться, поскольку отношения, построенные на этом принципе, уже не спасти.

Что может быть больнее измены любимого человека? Это словно неожиданный и выверенный удар в солнечное сплетение, когда всё перед глазами плывёт, и не остаётся сил произнести даже звук. Но как быть, если отношения после случившегося необходимо сохранить? Как вновь научиться доверять?

Инструкция

Далее надо выяснить причины . Тут важно оценить ситуацию адекватно. Давно не секрет, что в разбившихся виноваты обычно оба человека. Потому постарайтесь понять, что вы сделали не так, чего любимому не хватает в вас, в ваших отношениях. Но без самобичевания. Часто просто съедает быт, а потому кто-то из супругов иной раз пытается отвлечься, забыться. Печально, если – единственный способ решения этой проблемы.

Станьте внимательнее друг к другу. Ведь от добра добра не ищут. Вряд ли ваш партнёр пресытился идеальной жизнью - скорее всего ему чего-то не хватало. Дайте ему это. Постарайтесь вернуть в ваши отношения.

Конечно, всё это будет сложно сделать в одиночку. К тому же , ещё не забывшей свою боль. Поэтому изменившая сторона, в свою очередь, если тоже хочет сохранить семью, должна сделать так, чтобы на какое-то время её жизнь стала открытой книгой для партнёра. Оступившийся человек имеет право на прощение, но он должен суметь обсудить сложившуюся ситуацию столько раз, сколько будет необходимо обманутой стороне.

Для того чтобы простить человека, не затаив злобы, вы можете воспользоваться медитацией и йогой, способной подарить душе мир и спокойствие. Существует много вариантов таких ритуалов, которые можно сопровождать ароматерапией и приятной музыкой.

Но самое главное, постарайтесь стать самодостаточной личностью. Намного легче жить, когда в вашей жизни присутствует множество интересных занятий, людей, вещей, когда каждый день насыщен событиями. Если же весь мир сосредоточен именно на отношениях, то удары судьбы переносятся тяжелее.

Понять и простить намного сложнее, чем оборвать отношения, не разобравшись в произошедшем. Попытаться выяснить ситуацию бывает намного болезненнее, чем спрятать голову в песок и ждать, когда всё пройдёт само. И всё же отношения, которые стоят прощения и новой жизни.

Каждая женщина, вступающая в брак, особенно по большой и крепкой любви, искренне верит и надеется: муж будет любить ее одну! И мысль об измене даже не придет ему в голову. Увы, реальность порой далека от этих радужных мечтаний. Многие внезапно узнают, что их мужья им неверны. И перед ними встает нелегкий вопрос: как быть дальше? Разводиться или сохранить семью?

Инструкция

Каждая обманутая жена решает этот вопрос по-своему, в зависимости от многих обстоятельств: глубины и искренности чувств к мужу , характера, темперамента, привитых норм и устоев (в том числе, религиозных), материального положения, наличия и возраста детей и т.д. В большинстве случаев, она мужа. Но вам? Как вновь поверить мужу после ?

Вспомните слова великого мудреца Конфуция: «Сильный и умный человек винит в своих проблемах и неудачах себя, слабый и – других». Это так легко – переложить вину мужа на коварную «соблазнительницу»! Гораздо тяжелее и болезненнее признать: если муж увлекся «соблазнительницей», если нашел в ней что-то такое, чем не можете похвастаться вы – виноваты в этом, прежде всего, вы сами.

Если вы не можете восстановить доверия , постоянно повторяйте себе: «Раз я подозреваю мужа в измене, значит, подсознательно расписываюсь в собственной несостоятельности, в своей неспособности быть для него самой любимой, и привлекательной!» А ведь когда-то муж вас одну. Когда-то для него не существовало других . Вернуть любовь и страсть мужчины в ваших силах.

Не жалейте себя и не выдвигайте следующих аргументов: «Раньше мы были моложе и красивее, а теперь, после рождения детей, после всех этих хлопот, куда нам состязаться в привлекательности с молодыми прелестницами!» Откиньте подобные мысли, ведь это, мягко говоря, слабые доводы. Во-первых, вы в любом случае должны следить за собой и поддерживать свою красоту и женскую привлекательность. Во-вторых, для многих мужчин куда ценнее добрый нрав жены, комфортная, уютная обстановка в доме, создаваемая ею, нежели внешние данные.

Твердо помните, чем охотнее муж возвращается домой, тем меньше шансов, что его «потянет на сторону». Поэтому вам надо приложить все усилия, чтобы дом стал для мужа по-настоящему теплым, уютным и доброжелательным. Тогда мысли о возможной измене перестанут приходить вам в голову, а доверие к мужу вернется.

Источники:

  • любовь к мужу после его измены

Обида, боль, гнев, горечь… Нет таких слов, которыми можно полностью передать все чувства, которые испытываешь после измены и предательства любимого человека. Но эта ситуация не такая уж и тупиковая, как может показаться с первого взгляда. Если подойти к ней с правильной стороны, то можно научиться жить с мужем и после его измены.

Вам понадобится

  • - «холодная» голова
  • - «трезвые» мысли
  • - немного терпения и понимания

Инструкция

Для начала отбросьте все лишние эмоции

Далее, уже с «холодной» головой ответьте на следующий вопрос: «А уверенны ли Вы на все сто процентов в том, что измена всё же была?» Положительный ответ можно давать лишь тогда, он был замечен Вами же непосредственно «на месте преступления».

Если же Вы всёго лишь подозреваете об измене, то лучше напрямую спросить об этом мужа, чем мучиться неизвестностью и съедать себя изнутри.

Необходимо также выяснения всех причин и поводов для себя честно и откровенно: «А ли ты его по-прежнему? Сможешь ли ты ему, как и раньше доверять после случившегося?» Ответы на эти вопросы очень , ведь на доверии базируются все крепкие отношения. Не торопись с выводами, тщательно взвесь все «за» и «против».

Обратите внимание

Помните, что если вы всё же простили мужа, то это только Ваше осознанное решение. И чтобы дальнейшие ваши отношения не дали трещину, как бы Вам сложно не было, необходимо научиться снова доверять любимому человеку. В противном случае, под гнётом Вашей подозрительности и настороженности муж будет чувствовать себя заключённым. А такое состояние может довольно быстро ему надоесть, и он попросту уйдёт от вас навсегда.

Полезный совет

Возьмите себя в руки и перестаньте из себя делать жертву. Так ты не только существенно повысишь свою самооценку, но и «вырастишь» в его глазах. Никого не обвиняй. Ругаться и бить посуду – это в корне неверное решение. После таких скандалов мужья, в основном, уходят навсегда.

Как правило, супружество строится на . Если мужчина и женщина сочетаются браком, они берут на себя некоторую ответственность на выполнение определенных обязательств. Предательство одного из партнеров – это повод для разрыва. Но как сохранить семью, заглушить боль и обиду, начать доверять своей половинке после измены ?

Инструкция

Откровенно поговорите с мужем, чтобы выхлестнуть негативные эмоции. Но при этом разговор должен быть предельно честным и откровенным. Он должен попросить у вас прощение, иначе дальнейшая совместная жизнь не сложится.

Пообщайтесь с подругой, родным человеком. Можно обратиться к психологу. Главное, не держите в себе обиду и расскажите о своих чувствах.

Проанализируйте с вашим избранником семейные отношения, выясните, что могло привести к измене. Ведь причин, которые могли подтолкнуть к ней, может быть несколько. Поинтересуйтесь, что не устраивает супруга в вас. Попробуйте послушать и понять партнера, тогда вы начнете доверять друг другу.

Проводите больше времени со своей половинкой. Совместное путешествие, ужин при свечах – это поможет немного забыть неприятную историю его измены и наладить любовные отношения. Поскольку бороться с негативными эмоциями лучше всего с помощью положительных.

Попытайтесь забыть свою обиду и извлеките для себя хороший урок из сложившейся ситуации. Попробуйте воспользоваться сложными обстоятельствами, чтобы переоценить свои взгляды на брак. Но не оправдывайте измену мужа. Подумайте о том, нет ли в случившемся и вашей вины.

Оставьте прошлое позади, ведь оно умерло и больше не воскреснет. Ваша жизнь зависит только от принятого вами решения. Начните строить новые отношения с мужем после измены и наслаждайтесь ими.

Перестаньте делать из себя жертву. Конечно, вам неприятно и больно, но сочувствовать себе – это не выход, если хотите наладить отношения с супругом.

Никого не обвиняйте. Так, после измены мужа вам хочется ругаться, бить посуду. Возможно, это принесет какое-то небольшое облегчение, но вряд ли посодействует укреплению ваших доверительных отношений. Или супруг просто уйдет. Поэтому самый лучший вариант – это попридержать свою гордость. Не забывайте, что на такое вы согласились, прежде всего, сознательно.



Рекомендуем почитать