В моей жизни всё не ладится. Может на мне порча? Вопрос от Дмитрия

Каковы основные причины женского одиночества, почему не стоит ждать активной позиции от мужчин и почему возникает мысль «родить для себя». Обсуждаем одну из самых актуальных тем, с которой женщины обращаются к психологу, - «Я не могу построить отношения».

Арсений Володько
психолог

Средний возраст тех, кто впервые обращается к психологу, - 27-30 лет. Как правило, именно к этому моменту проблемы и комплексы, которые есть у человека, становятся очевидными. И один из основных запросов женщин - «Я не могу построить отношения». Если в молодости девушка думала «Ой, не сложилось, так не сложилось - у меня все впереди», то к 30 эта мысль заменяется на предположение, что с ней что-то не так.

После 30 лет с проблемами в личной жизни, как правило, обращаются женщины, которые долгое время находились в зависимых отношениях. Например, с женатым мужчиной. Такие отношения затягивают, как болото, и, не смотря на страдания, желание что-то изменить, женщина все равно не может уйти от мужчины. А вот к годам 35 решается это признать и идет к психологу.

Основные причины, почему женщины одиноки

Исходя из своего опыта, я могу выделить несколько основных причин, которые приводят к тому, что женщина одна:

неблагополучные отношения в семье родителей (отец, который пьет; отец, который ушел от матери - на этой почве формируется недоверие к мужчинам в принципе);
личные психологические особенности (девушка допускает одни и те же ошибки в отношениях, проигрывает один и тот же сценарий);
сильные зависимые отношения в прошлом (как правило, если девушка была в такой ситуации, то потом построить здоровые отношения у нее не получается);
инцесты. Как ни ужасно это звучит, но это происходит сейчас в семьях. Эта проблема в обществе не обсуждается, потому что об этом никто никогда не рассказывает. Для девушек и женщин, с этим когда-то столкнувшихся, это тайна за семью печатями.

Это не всегда сексуальный акт, может быть петтинг или ситуация угрозы полового акта. В некоторых семьях мать об этом догадывается, и семья продолжает с этим жить, делая вид, что ничего не случилось.

- Это пьющие отцы, как правило?

Нет, это могут быть социально благополучные семьи. Обычные такие мужчины.

Дело в том, что в некоторых обществах это нормально. В нашей культуре это табу, звучит как дикость, соглашусь. Женщинам, которые столкнулись когда-то с инцестом, построить отношения крайне сложно. Здесь помогает лишь долгая работа со специалистом. Да и то: сказать, что она на 100% решает эту психологическую проблему, было бы лукавством. Однако улучшить ситуацию, безусловно, можно.

О завышенных ожиданиях

Если у девушки или женщины есть сложность в том, чтобы познакомиться и завести отношения, с ней явно что-то не так. И не в плане внешности, а именно в плане ее восприятия мира. Давайте разбираться.

Главный баг многих - это несоответствие окружающих мужчин тому принцу, который женщина бережно вырастила в своей голове. Он должен быть «вот таким» и непременно «вот эдаким». Другими словами - это завышенные ожидания. С ними можно прожить всю жизнь, так и не дождавшись своего идеального мужчину. Это как иметь трафарет, пытаясь его прикладывать к каждому потенциальному мужчине. И даже если он подошел, женщина за ним не видит реального мужчину, она видит лишь трафарет.

Женщинам важно понимать, что реальность отличается от фантазий в их голове. Скажу больше - реальность не должна соответствовать нашим иллюзиям.

Женщины ждут от мужчин активной позиции

Знаете, в большинстве случаев женщины хотят, чтобы все было, как в фильмах: она сидела дома, тут звонок в дверь, а на пороге он - принц. Но так не бывает.

Девушка рассказывала, что ее подруга долгое время ходила по клубам, а потом ей повезло - она встретила там хорошего мужчину и вышла за него замуж (акцент на слово «повезло»).

Так вот. Это не везение, а результат грамотной стратегии, опыта, наработанного не за один месяц. Смотрите: она ходила по клубам - значит, она имеет некий опыт знакомства, который позволяет ей быстро отфильтровывать мужчин, не тратя время на тех, кто пришел просто развлечься или найти девушку на одну ночь.

Если в клуб придет девушка, которая особо никогда никуда не ходила и не имеет такого опыта, ее шансы найти замечательного мужчину, с которым у них все получится, и они поженятся, весьма малы. Она не знает, как себя вести, она не знает публики, она будет тратить время на пустые разговоры с теми, кто идет в клуб точно не за серьезными отношениями.

Многие женщины знакомятся в ресторанах. А другие не могут этого сделать. Потому что это тоже определенный опыт, который нужно нарабатывать.

Я не верю в исключительно везение. В любом случае, чтобы мужчина загорелся идеей познакомиться с женщиной или же попробовать построить с ней отношения, она должна его заинтересовать. Какая-то активность должна быть. А если она просто сидит дома и ждет, что ей кто-то позвонит в дверь…ну, не позвонит. И чем раньше женщина это осознает, тем лучше.

Это очень похоже на ситуацию, когда человек приходит и говорит: «Я не могу найти работу». Задайте ему два вопроса: «Скольким компаниям ты отправил резюме? На скольких собеседованиях на этой неделе ты был?». И если человек говорит, что не был ни на одном собеседовании, то почему он, собственно, удивляется, что у него нет работы?

Поиск работы - это тоже работа. Так же и в отношениях. Вспомните хотя бы фильм «Самая обаятельная и привлекательная»: шаги и активные действия приводят к результату.

Не отказывайте в свидании

Свидания ни к чему не обязывают. Это просто время для общения. Чем больше опыта свиданий, тем легче распознавать людей, легче понимать, подходите вы друг другу или нет.

Да, эмоции могут быть не всегда положительными, могут быть даже разочарования, но это опыт. И я за то, что, чем больше этого опыта, тем лучше, тем больше шансов встретить хорошего мужчину, подходящего вам.

Разочарование в отношениях может породить мысль «родить для себя»

Люди - существа социальные, и потребность в материнстве для женщины - это нормально. Но иногда желание материнства может быть средством реализации себя в обществе. Смотрите: женщина вступает в отношения, что-то пытается в них сделать, но не получается. И так, ошибка за ошибкой, к 30-35 годам в ее голову может закрасться мысль «а не родить ли мне для себя». Но мне кажется, что так думать могут только отчаявшиеся и разочарованные в отношениях женщины.

Часто такая история случается в зависимых отношениях, когда у женщины долгое время роман с женатым мужчиной. И в один прекрасный день она ему говорит: «Люблю тебя, хочу от тебя ребенка, претензий иметь не буду». И большинство мужчин это пугает: ведь сегодня она говорит вот так, а как потом будет на самом деле - никто не знает.

Опять же нередки случаи, когда любовница женатого мужчины рожает ребенка под предлогом «никаких к тебе претензий», а потом разрушает семью, потому что «их ребенок тоже имеет право на отца».

Мне все же кажется, что подобные желания любовниц - это не всегда столько чувство любви к мужчине, сколько надежда (может, не всегда осознанная) на то, что он увидит их общего ребеночка и это склонит чашу весов на ее сторону. Он уйдет от жены, и они заживут счастливой семейной жизнью.

Плюс никто не отменял тот факт, что женщине без поддержки смотреть за ребенком первые годы будет очень сложно. И даже та женщина, которая искренне верила, что ей не нужна будет поддержка биологического отца ребенка, может устать, поддаться импульсу и мыслям из разряда «Почему он отмечает Новый год с теми детьми, когда наш с ним ребенок тоже имеет право на отца в Новый год?».

Но женатые мужчины, как правило, очень редко осознанно соглашаются на такие предложения. Ими движет страх стать уязвимыми.

На одном из семинаров о том, как ранние детские годы влияют потом на психологию взрослой личности, женщина спросила: «Что я как мама могу сделать для своего ребенка, чтобы минимизировать в дальнейшем его психологические травмы детства?». На что получила замечательный, на мой взгляд, ответ от спикера: «Женщина очень многое может сделать для своего ребенка. И первое - за года три до его рождения пойти на психотерапию».

Если у женщины есть проблема в построении отношений (при условии, что она хочет отношений) и в течение от полугода до года она не может их построить, значит, проблема в ней самой. Но вопрос в другом - осознает ли она эту проблему, старается ли как-то решить ее, идет ли к специалистам, чтобы в ней разобраться. И не нужно бросаться в крайности, лучше начинать работать над собой.

Фото: Анна Невдах

Очень часто то, что должно насыщать собой жизнь, заставляет человека разочаровываться. Конечно же, речь идет о личной жизни. Это базовая потребность человека, без которой он практически не может существовать. Почему не складывается личная жизнь? Какие на это есть причины и что делать, чтобы все наладилось? Постараемся ответить на эти вопросы в данной статье.

Причины, по которым может не складываться личная жизнь

У каждого человека своя история и своя судьба, совершенно не похожая на другие. Но, так или иначе, все причины, по которым человек не может устроить личную жизнь, можно классифицировать:

Чрезмерная зацикленность.
Навязанное мнение общественности.
Горький опыт.
Страх любви.
Недоверие к противоположному полу.
Эгоизм.
Завышенные требования к партнеру.

Постарайтесь найти свой случай среди этих причин и ответ на вопрос, почему не складывается личная жизнь, придет практически сразу сам собой. Конечно, для каждого из пунктов есть свое решение, которое следует внимательно изучить. Выявив корень проблемы, решить ее будет гораздо проще.

Чрезмерная зацикленность

Чаще всего это касается девушек. Она во что бы то ни стало хочет обзавестись семьей. Для нее это некая идея фикс, о которой она думает каждую минуту. Каждый человек противоположного пола для нее является потенциальным мужем. Но, как назло, после второй-третьей встречи мужчины, словно по волшебству исчезают из ее жизни. На самом деле, это не случайные совпадения. Каждый человек хочет быть любимым и счастливым. Для этого необходимо некоторое время. Любовь с первого взгляда встречается настолько редко, что о ней лучше не мечтать.

Получается следующая ситуация. Мужчины подсознательно чувствуют, что от них хотят именно брака и семьи. Для них это не является приоритетным желанием и, конечно, сломя голову они бегут от такой дамы.

Есть и другие причины, по которым парень не продолжает отношения с дамой:

Она слишком пытается ему понравиться. Мужчины по своей природе хищники, и сами привыкли добиваться женщин.
Разговоры о замужестве и детях. В большинстве случаев это пугает мужчину. Ему нравится общаться с девушками, добиваться ее внимания, делать ей комплименты. Для мужчины обязательна некая игра. Если ее нет и нет интриги, он уходит.
Слишком искренняя и открытая. Возможно, это прозвучит банально, но в каждой женщине должна быть загадка. Если ее нет, мужчина теряет интерес.

Конечно, можно постараться держать себя в руках, быть холодной и сдержанной. Но если девушку преследует идея, как побыстрее выйти замуж, мужчина обязательно это почувствует.

Решение есть. Перестаньте терзать себя вопросом, почему не складывается личная жизнь, и искать мужа или кого-либо еще. Научитесь жить для себя. Почувствуйте этот невероятный вкус свободы, и тогда мужчина наверняка захочет поймать вас в свои сети.

Мнение общественности

Достаточно часто люди задумываются, почему не складывается личная жизнь, но при этом и сами точно не знают, так ли это на самом деле. Как понять, что в этой сфере жизни есть действительно проблемы? Мнение общественности в этом вопросе играет немаловажную роль. Девушке или мужчине, которым больше 25 лет, все чаще и чаще задают вопросы о личной жизни. "Почему ты все еще одинока?". Эти слова словно кинжал ранят сердце. На почве постоянных вопросов возникает целый багаж комплексов, которые могут быть выражены в следующих утверждениях:

со мной что-то не так;
я слишком критично отношусь к противоположному полу;
я всегда останусь одинокой;
я несчастна, потому что совершенно одна.

Более того, окружающие постоянно пытаются дать совет и наставить на истинный путь. Все это абсолютно не помогает человеку создать семью, а наоборот вызывает скованность, негативные эмоции, чувство безысходности и, как результат, - депрессию.

По этой причине стоит отбросить мнение общественности. Может быть, личная жизнь не складывается именно потому, что этого хотите не вы, а все вокруг вас? Прислушайтесь к своему внутреннему голосу, к маленькому ребенку, который сидит внутри вас. О чем он говорит?

Горький опыт

Не каждые отношения могут длиться целую вечность, и люди расстаются. Но иногда разрыв настолько болезненный для них, что строить новые отношения не получается. Мозг человека создает определенную защиту, и он закрывается от других отношений. При этом он понимает, что личная жизнь не складывается. Что делать?

В первую очередь нужно отпустить прошлые отношения и все эмоции связанные с ними. Это может быть:

любовь;
ненависть;
ревность;
злость;
отчаяние.

Возьмите листочек и ручку и напишите все эмоции, которые испытываете к прошлому партнеру. Теперь задумайтесь, почему вы их испытываете. Вы должны отпустить каждую эмоцию. Она не приносит никакой пользы вам. Если вы все правильно сделали, на том месте, где были эти все чувства, должно быть пусто. Очень важно отбросить и надежды, если таковые есть. Держась за них, вы не сможете обрести новое счастье и успех.

И конечно, не следует сразу же пускаться на поиски нового партнера. Он появится в вашей жизни, когда вы подсознательно будете полностью к этому готовы. Не стоит также искать новые отношения, чтобы забыть старые. Это дело изначально обречено на провал.

Страх любви

Иногда в человеке борются два совершенно разных чувства. С одной стороны, он хочет создать семью, а с другой - боится. обычно связан с боязнью потерять свободу, а также с тем, что партнер принесет боль и разочарование. Многие люди закрывают от всех свое сердце, но при этом задумываются, почему не складывается личная жизнь.

У девушки страх может быть связан как с собственным горьким опытом, так и с историями знакомых и подруг. Но больше всего этой проблемой страдают мужчины. Они очень боятся потерять свою свободу. Как только отношения становятся серьезными, и уже бы пора сделать предложение, мужчина спасается бегством.

Эгоизм мешает личной жизни

Боязнь потерять свободу - есть не что иное, как проявление эгоизма. Ваше внутреннее деспотичное «Я» всегда будет стоять на вашей дороге. А роман с самим собой не принесет ничего, кроме разочарования и утомления.

Если вы испытываете страх перед отношениями, то, возможно, еще не готовы к ним? Или, может быть, просто не любите своего партнера? Когда люди безумно любят друг друга, они хотят провести всю жизнь вместе. Они просто не могут сбежать от партнера и бросить его посредине дороги.

Недоверие к противоположному полу

Конечно, у как у представителей женской половины человечества, так и мужской, есть причины сомневаться друг в друге. Почему не складывается личная жизнь? У женщины только коварные и хитрые планы, а мужчины - все полигамные самцы. Такое общественное мнение не может не пугать. Но с другой стороны, сколько счастливых пар окружает нас. Миллиарды людей женятся, выходят замуж и счастливы со своими вторыми половинками.

Ответьте себе на вопрос, что главное в отношениях? Если вы считаете, что брак и тогда, возможно, вы никогда не любили. Это чувство, которое невозможно ничем заменить. В голове мысли только о любимом человеке, а сердце сжимается только об одном упоминании о нем. Именно ради этого стоит хоть раз испытать это чувство, даже если и первый раз вы обожжетесь.

Требования к партнеру

Многие из тех, у кого проблемы в личной жизни, - настоящие идеалисты. Им хочется, чтобы партнер был идеальным и подходил под все параметры. Но бывает ли такое? Есть ли смысл писать список качеств идеального партнера? Да, возможно, несколько людей из 7,5 миллиардов и подойдут под ваши требования, но есть ли вероятность, что вы их встретите? Нередко такой список помогают составлять и родители. Мама переживает, почему у сына не складывается личная жизнь, но при этом каждая из его избранниц ей не по душе. Она видит в них массу недостатков и сразу же сообщает о них любимому сыну. Но, возможно, для него это будут достоинства?

Конечно, это хорошо, что человек «не кидается на первую косточку», но и быть слишком требовательным к противоположному полу - не правильно. Постарайтесь не анализировать людей с ног до головы. Позвольте им раскрыть себя в отношениях, и тогда вы увидите, что за небольшими недостатками может скрываться масса достоинств.

Маленькие хитрости

Личная жизнь обязательно сложится, если не зацикливаться на ней. Позвольте событиям в своей жизни идти своим ходом. Отбросьте в сторону книги о соблазнении партнера и гороскопы. Вас терзает вопрос, почему у Водолеев не складывается личная жизнь? А вы знаете, что другие 11 знаков зодиака испытывают те же проблемы? Вся причина кроется в образе мыслей личности. Постарайтесь изменить привычный ход вещей в своей жизни.

Измените кафе, где вы завтракаете, или дорогу на работу. Но только не думайте о своей личной жизни и проблемах в ней. Просто живите и наслаждайтесь жизнью. Такие люди вызывают у других большой интерес и желание познакомиться.

Здравствуйте!

В моей жизни творится что-то непонятное. Я женат. С женой ничего не ладится. Нет ни секса, ни взаимных симпатий, но ее бросить не могу!!

На днях узнал, что моя любовница беременная, жене рассказал всю правду!!

Постоянные проблемы со здоровьем. Разбил машину. С работой тоже ничего не ладится. Пью пиво каждый день!!

Скажите, пожалуйста, на мне есть порча??

Заранее вам благодарен за ответ!

Здравствуйте, Дмитрий!

У каждого человека в жизни случаются неприятности, к сожалению, без них не обходится никто. Но если проблемы возникают во всех сферах жизни, и их число постоянно увеличивается, нарастая, как снежный ком, то, конечно, возникают сомнения - а, может, это козни недоброжелателей?!

Вы знаете, есть такое понятие, как порча на невезение. Возможно, кто-то из ваших врагов навёл её на вас. Чтобы разобраться, есть ли на вас порча или нет, сделайте следующее.

Обряд для определения порчи на невезение

Для его проведения вам понадобится стакан чистой холодной воды и свежее куриное домашнее яйцо.

Сядьте на стул, подержите стакан в руке несколько минут, чтобы вода зарядилась вашей энергетикой. Затем аккуратно разбейте яйцо в воду, поднимите стакан над головой и подержите около пяти минут. Теперь смотрите результат.

Если вода в стакане осталась прозрачной, а белок лежит на дне, то ваша энергетика чиста. Если же от желтка тянутся вверх белые спутанные нити белка, то это говорит о том, что на вас и правда есть порча либо сглаз, которые и мешают вам жить нормальной жизнью.

Если вы, Дмитрий, обнаружили, что у вас не всё в порядке, нужно обязательно снимать негатив!

Снятие порчи на невезение

Потребуется восемь свежих куриных яиц.

Каждый день, перед сном, разбивайте яйцо в стакан с водой и ставьте этот стакан у изголовья. Утром первым делом, не разговаривая ни с кем, выливайте содержимое стакана в унитаз со словами:

«Пусть всё плохое, худое уйдёт от меня вместе с этим яйцом».

На протяжении всего срока яйца будут выводить из вас всю негативную энергетику, а на девятый день вода в стакане окажется прозрачной! А белок будет лежать на дне.

Это будет говорить о том, что теперь на вас нет ничего дурного. После этого ваши дела пойдут в гору, проблемы разрешатся.

Если же у вас не обнаружится порчи, то это значит, что дело только в вас самих, и постороннего вмешательства в вашу жизнь не было.

Постарайтесь спокойно разобраться в сложившейся ситуации, разложить всё по полочкам, понять причину происходящего. Если вы сами создали эту ситуацию, то в ваших же силах и решить её!

Все, кто хотя бы раз попадал на телевизионное шоу «Битва экстрасенсов», так или иначе знают Алену Курилову.

Она стала победительницей одного из сезонов и далее – судьей шоу. В ее экстрасенсорных способностях не сомневается никто, ведь она неоднократно доказывала, какая огромная сила ясновидения у нее есть. Сегодня эта статья расскажет о десяти самых главных советов, которые дает Алена Курилова для того, чтобы все в жизни ладилось.

1. Перед важным событием
Если предстоит важное событие, накануне подготовьтесь. Перед сном поставьте обувь носками к выходу. На следующее утро, когда обуетесь, первый шаг через порог сделайте правой ногой.

2. Для уверенности в положительном результате
Чтобы точно всё прошло гладко, возьмите красную нить из натуральной шерсти. Отмерьте длину нити: она должна быть от кончика среднего пальца до локтя. Завяжите ее на 12 узелков. Когда вяжете каждый узел, приговаривайте: «Я хочу, чтобы всё получилось». Положите нить под коврик у выхода. Когда будете идти из дома, перешагните его правой ногой.

3. На счастье
Приобретите конскую подкову. Она может быть сувенирной или настоящей, но обязательно новой. Пусть кто-то из ваших близких ее спрячет, а вы потом должны ее отыскать. Когда найдете, повесьте над дверью «рожками» вверх. Подкова - символ удачи и благополучия. Найдя ее, вы обретете счастье.

4. От болезней
Если в семье кто-то часто болеет без причины, возьмите его простынь. Откройте окно и вытряхните ее со словами: «Новый день - новая пища, новый день - новое здоровье». Это позволит избавиться от недуга.

5. Для привлечения того, чего вам не хватает
На рассвете в Рождественскую ночь возьмите топор и ударьте им тупой стороной о порог. Дверь при этом должна быть открыта. Говорите: «Прибываю, прибываю, к дому зазываю…», а затем дополните фразу тем, что именно вы хотите привлечь. Многие просят счастья и здоровья. Алена Курилова сама проводила этот обряд. Она в него верит.

6. Для сохранения успеха
Если у вас всё хорошо, чтобы оно не убыло, просто будьте благодарны. Дарите нуждающимся подарки, занимайтесь благотворительностью, а про себя проговаривайте: «Да не оскудеет рука дающего».

7. Для тех, кто ищет любовь
Если вы хотите встретить своего любимого, можно погадать на Масленицу - это не грех, а традиции. Там вы и найдете нужную для вас подсказку.

8. От ссор
Если вы ругаетесь в доме и атмосфера постоянно накаленная, займитесь кухней. Готовьте еду в хорошем настроении и с любовью. Чтобы вы ни приготовили, когда ваши родные попробуют, они подобреют.

9. От неудач
Не судите и не судимы будете. Совет очень простой, но многие игнорируют его. Люди проклинают родных, а потом это возвращается к ним бумерангом.

10. Для воплощения планов в реальность
Будьте интересны себе, и остальные будут за вами идти. Не злитесь на весь мир, а стройте планы. Пропишите их на листке и окружите свечами. Всё сбудется! Посещайте места, где вы чувствуете себя сильными. Это может быть как лес возле дома, так и храм. Не давайте «токсичным» людям отравлять вам жизнь.

В жизни любой женщины может наступить такой критический момент, когда ей кажется, что она в тупике – накапливается недовольство в отношениях с близкими людьми, возникают мысли о приближающейся старости, кажется, что собственная внешность оставляет желать намного лучшего, появляется раздражение от работы или бизнеса. Ее постоянно одолевают негативные мысли, о том, что жизнь не удалась, пропадает желание выходить в свет и кажется, что совсем нет никаких сил.

Как найти выход из жизненного тупика и что делать, если все не ладится, как справиться с этим кризисом? Первое, что нужно сделать – определить истинные причины, вызвавшие этот душевный разлад. Так ли уж все плохо в реальности или это только кажется? Что же конкретно провоцирует появление такого настроя и недовольства жизнью?

Вам потребуется ручка, бумага и собственная откровенность.

1. Пропишите по пунктам, что же буквально вас не удовлетворяет в жизни. Постарайтесь ничего не утаивать и не лукавить с собой. Если вас не устраивает ваша трудовая деятельность, не нравится начальник или зарплата, подробно пропишите эту проблему. Не устраивает собственный внешний вид, например, вы давно не были на педикюре или эпиляции? У вас появился избыточный вес, и вы не «влазите» в любимые джинсы? Такая вроде бы мелочь ставит в тупик любую женщину. Бывает, что наступает разочарование в семейной жизни, и кажется, что вас не любят. Опишите на бумаге абсолютно все, что лишает вас душевного спокойствия и радостного состояния.

2. А теперь, переверните листок, и напишите на обратной стороне все, что есть доброго и светлого в вашей жизни. Это упражнение может потребовать значительно больших усилий, чем первое, так как достаточно сложно думать о хорошем, когда на душе «скребутся кошки». Соберите волю в кулак и начинайте искать позитив. Допустим, у вас есть дом или квартира – так это же огромная радость и повод благодарить вселенную за это. Многие люди живут на съемных квартирах или в общежитиях всю жизнь. Или, к примеру, у вас есть близкие друзья, которые, конечно, не могут за вас решить все проблемы, но зато, всегда готовы оказать моральную поддержку и выслушать вас. Напишите про это. Даже простой детский рисунок или признание в любви вам вашего ребенка, помогает остановить лавину негатива. Если сконцентрироваться на всех положительных событиях и моментах, которые вас окружают и начать благодарить Бога за каждую мелочь, то очень скоро настроение поменяется в корне. Сделайте это упражнение ежевечерним ритуалом, и результат не заставит себя ждать.

3. Определив для себя, что же больше всего вас печалит, пора приступать к конкретным действиям. Проблемы с внешностью? Замечательно! Сразу же запишитесь в салон красоты к педикюрше или массажистке. Есть потребность сменить работу на новую? Отлично! Ищите ее, проявляйте активность, разместите свое резюме, просматривайте предложения о свободных вакансиях, поспрашивайте у знакомых и друзей, и новая работа сама вас найдет. Проблемы с фигурой? Хорошо! Есть повод начать делать гимнастику по утрам, записаться в бассейн, пойти в школу танцев или сесть на диету. Сбросив несколько килограммов, побалуйте себя подарком – билетом в театр, поездкой на море или любимым лакомством (если именно это сделает вас счастливой). Важно замечать даже самые малые успехи, вознаграждать и хвалить себя. Ничего в жизни не измениться, если просто сидеть, сложа руки, и печалиться о превратностях судьбы.

4. Часто к депрессивным мыслям ведет банальная накопившаяся усталость. Обратите внимание на активный и полезный отдых. Пикник на природе, поход с семьей за грибами, поездка на дачу с друзьями, посещение сауны или парной с подругами помогут переключиться и расслабиться. Не отказывайте себе в удовольствии, понежится в теплой, пенной и ароматной ванной. Добавьте в нее 2-3 капли эфирного масла апельсина, которое не только является натуральным антидепрессантом, но и способствует похудению и борьбе с целлюлитом. Подберите для себя те способы релаксации, которые вам наиболее по душе.