Уход за ступнями ног в домашних условиях. Уход за ногами в домашних условиях — рецепты

Красивые и ухоженные ножки вызывают восхищенные взгляды у окружающих, поэтому каждая женщина просто обязана регулярно . Ведь кожа на них постоянно подвергается нагрузках, контактами с пылью и грязью. Все это приводит к ее утолщению и огрублению, в результате чего образуются трещины.

А – это не только больно, но еще и не эстетично. Они портят весь внешний вид ног и создают впечатление халатного отношения человека самого к себе. А чтобы не допустить возникновения такого мнения у окружающих, вам необходимо тщательно следить за кожей ступней и проводить всевозможные процедуры по ее очищению и восстановлению.

Для этого вовсе не обязательно ходить в салоны красоты. Проводить качественные процедуры вы можете и самостоятельно, применяя некоторые простые правила.

Чего делать нельзя?

Уход за ступнями ног предполагает применение различных очищающих процедур, во время которых многие женщины совершают грубые ошибки. Помните, мягкая и красивая кожа на ступнях – это результат длительного труда.

Однако большинство женщин хочет получить результат уже сразу же после первой процедуры. Поэтому они начинают пускать в ход бритву, срезая ей огрубевшую кожу. Делать так ни в коем случае нельзя. Это приводит к повреждению кожных покровов и болезненным ощущениям.

К тому же во время обрезания кожи имеется вероятность нанесения травмы, через которую в организм может проникнуть инфекция. Результат такого отношения к своей коже – абсцесс. Вы этого хотите? Нет. Поэтому раз и навсегда забудьте об использовании бритвы и других острых предметов, при помощи которых можно нанести себе травму.

Кроме того, во время домашнего ухода за кожей ступней является необходимостью применение специальных ванночек. Помните, если у вас имеются какие-либо нарушения с кровообращением, использовать слишком горячую воду нельзя. Это может спровоцировать развитие серьезных осложнений со здоровьем.

Также использование горячей воды запрещается при менструации и повышенной температуры тела. И в том и другом случае есть риск открытия кровотечения.

Включает в себя:

очищение кожи от омертвевших частичек клеток (пемза, скрабы и т.д.);
использование теплых лечебных ванночек;
применение увлажняющих и питательных масок.

Очищение

Это важный этап в уходе за ступнями, который предполагает удаление с поверхности кожи частичек пыли и грязи, а также омертвевших тканей.

Начинается процедура с обычного мытья ног в теплой воде с применением мыла. После чего берется таз, наливается в него 2-3 литра теплой воды и немного жидкого мыла, а затем в полученный мыльный раствор опускаются стопы на 15-20 минут.

Как только кожа станет мягкой, ее нужно обработать пемзой, а следом нанести на нее скраб. Не смывая его, стопы нужно помассировать, а затем тщательно промыть под проточной теплой водой.

После того, как вы удалите все загрязнения и омертвевшую кожу, ноги смажьте жирным питательным кремом, а сверху наденьте тонкие носочки и не снимайте их на протяжении всей ночи. Утром кожа ваших ступней станет мягкой и приобретет ухоженный вид.

Если у вас на ступнях имеются трещины, то избавиться от них вы сможете при помощи лечебных ванночек. Для их приготовления используют различные лекарственные травы и эфирные масла.

Заживлению ран на поверхности кожи хорошо способствуют такие травы, как:

ромашка;
крапива;
кора дуба;
календула.

Эти травы вы можете использовать по отдельности или готовить из них травяной сбор. Для этого все травы смешиваются в равных количествах и хранятся в сухом темном месте.

Для приготовления травяного отвара вам потребуется всего 1 ст.л. сухой измельченной травы. Ее следует залить стаканом воды и поставить вариться на медленный огонь на 15-20 минут. После чего отвару нужно настояться полчаса. Затем его следует процедить и добавить в литр теплой воды.

Затем в полученный раствор опускаются стопы на 15 минут. После чего они смазываются питательным кремом, а на ноги надеваются хлопчатобумажные носки. Для повышения эффективности проводимой процедуры, в травяной раствор можно добавить эфирные масла (лавандовое, мандариновое, абрикосовое, масло чайного дерева и т.д.).

Маски для ног

Уход за ступнями ног для женщин также не может обходиться без применения различных масок. Для их приготовления можно использовать самые различные ингредиенты.

Если вы страдаете от , то избавиться от такой проблемы вам помогут масляные маски. Для их приготовления можно использовать различные косметические масла – кокосовое, оливковое, облепиховое, касторовое и т.д. Масло слегка подогревают и наносят на кожу ступней. Сверху ноги укутывают полиэтиленом, а через полчаса промывают в обычной теплой воде.

При наличии трещин на коже ступней хорошо помогает маска на основе измельченных капустных листьев и натертого на мелкой терке сырого картофеля. Эти ингредиенты смешивают в равных количествах и наносятся на кожу ступней. Сверху также ноги обворачивают полиэтиленом, а через полчаса промывают в теплой воде.

Питательную маску можно приготовить и на основе меда. Для этого берется 2 ст.л. этого ингредиента и смешивается с одним яичным желтком и 1 ст.л. лимонного сока. Полученным раствором нужно обработать кожу ступней. Время воздействия такой маски составляет 20 минут.

Также хорошими свойствами обладает маска на основе сока алоэ. Его следует смешивать с растительными маслами в соотношении 1:1 и нанести на кожу ступней на 30 минут.

Все эти процедуры помогут привести вам свои ножки в идеальное состояние. Главное, выполняйте их регулярно, не реже 1 раза в неделю и тогда ваши пяточки станут вашей настоящей гордостью!

Видео о том, как ухаживать за ногами в домашних условиях

Красивые женские ножки всегда были и остаются предметом особой гордости представительниц прекрасного пола. Ими не перестают восхищаться мужчины. В большинстве случаев с красивой формой ног рождаются. Но сделать их ухоженными способна каждая женщина, стоит приложить немного усилий. На сегодня существует определенный ряд требований к внешнему виду ног, как женских, так и мужских.

Профессиональный уход, как и уход за ногами в домашних условиях, включает целый комплекс процедур: уход за стопами, депиляцию, удаление целлюлита, профилактические меры диабета стопы, лечебные меры варикоза вен, разнообразные ванночки и другие. Для регулярного поддержания здорового и эстетичного вида ног необходимо соблюдать правила.

Главные принципы в уходе

Ухаживать за ножками несложно, но необходимо знать несколько правил:

Удобство и комфорт. Носите удобную и практичную обувь. Очень важно подобрать правильный размер, учесть сезон, особенности климата, в котором вы проживаете. Обувь из натуральной кожи позволяет «дышать» коже ног и обеспечивает правильную терморегуляцию стоп. Благодаря этому, уменьшается отрицательное воздействие от долгосрочного стояния.
При ношении некомфортной и узкой обуви, появляется большое количество мозолей, и так называемых натоптышей. Начинает разрастаться косточка, образуется вросший ноготь, возможно, даже искривление позвоночника. Если так получилось, что вы, например, в интернете заказали обувь, а она оказалась тесновата, обязательно растяните ее, прежде чем начинать носить.
Ежедневный гигиенический уход. Даже, если чувствуется огромная усталость, возьмите за правило мыть ноги каждый день. Параллельно с этим, можно выполнить массаж коленных чашечек. Для устранения эффекта шершавости и растрескивания, следует на ночь втирать жирный крем на основе ланолина. Очень полезен для ног контрастный душ. После чего требуется хорошенько высушить кожу, особенно в зоне между пальчиков.
Регулярный уход. Профессионалы в косметологии советуют посещать педикюрный кабинет 2-3 р. в месяц с весны по осень, а зимой – 1 р. в месяц.
Кроме этого, следует неоднократно на протяжении недели делать ванночки: расслабляющие, питательные и тонизирующие.
Отпуск для ног. В летний сезон, когда земля прогрелась, дайте ножкам волю. Побегать босиком по молодой траве, находясь на даче, или по морскому прибою, отдыхая на море, очень полезно для ваших ног. Во-первых, воздух и солнце освежат их, а, во-вторых, это великолепный массаж для ступней, который обеспечит ногам бодрость.
Регулярная гимнастика. Используйте каждый подходящий момент, чтобы выполнить ножную гимнастику. Достаточно простых движений: круговые вращения стопами, захват (когда пытаешься что-то взять пальцами ног), «велосипед» в лежачем положении, «вверх-вниз» на носках и т.д.
Долой волосяное покрытие. Даже самые изящные женские ножки при наличии волосяной растительности, независимо от масштабности, теряют свою привлекательность и вряд ли кому-то понравятся.

Народные средства ухода

Многие предпочитают народные средства за их надежность, простоту и доступность. Они гарантируют эффективность применения в лечебных целях и абсолютную безопасность для здоровья.

Наиболее популярными являются такие виды средств:

От потрескавшейся кожи ног. 2 ст. л. крапивы, предварительно измельчив, нужно залить жидкостью в количестве 1 литра. Выдержать несколько часов. Погрузить ноги в этот настой и выдержать 10 мин. Завершить процедуру легким массажем стоп.
От зуда, отечности, шелушения и мозолей. Корень крапивы мелко порубить, в количестве 2 ст. л. Засыпать в стакан кипящего подсолнечного масла на 1 мин. Готовая смесь остужается и прикладывается к стопам.
От неприятного запаха. Взбить сырое яйцо, смешать его с 1 ст. л. уксуса и 1 ст. л. подсолнечного масла. Перед сном смажьте пальцы и наденьте простые носки для увеличения эффекта (достаточно трех раз).
Против потливости. 100гр. дубовой коры залить 0,5 л воды и варить 0,5 часа. Ванночки из этого отвара делать перед сном.

Способы ухода за стопами

Для ухода за стопами применяются такие процедуры, как: очищение, питание, увлажнение, тонизирование и релакс в виде массажа. Процедура очищения очень проста в исполнении. Вначале наносится смягчающее средство – скраб либо сыворотка. После этого погружайте ножки в ванночку, содержащую экстракты целебных трав на 10-15 мин.

Ванны для ног имеют разное воздействие, вот некоторые из них:

контрастные , для тонизирования и улучшения кровообращения;
релаксационные , на основе лечебных трав и их масел, для расслабления мышечного тонуса и снятия напряженности мышц;
против простуды , с использованием горчицы, для согревания, обеспечения притока крови, уменьшения воспалений;

Сначала стопы распариваются, затем чистятся мыльным раствором и щеткой. Для релакса стоит добавить в ванну капельку эфирного масла. После процедуры огрубевшие участки кожи удаляются специальными скрабами либо пемзой. Бережно срезаются натоптыши и мозоли.

Ноготки подрезаются по прямой, чтобы не получить вросший ноготок. Кутикула удаляется маникюрными ножничками. Следом наносится маникюрный лак или средство для укрепления.

Главным залогом здорового состояния ног считается грамотный рацион питания. Меню должно быть сбалансированным и содержать достаточное количество белков, жиров, углеводов и витаминов.

В качестве поддержки гидробаланса и регенерации рекомендуется использовать натуральные средства в виде соответствующих масел, кремов и масок. Полезно сделать целебные ванночки для ног и удалить огрубевшие частички. Затем нанести легкий слой крема либо масляного средства.

Увлажняющий крем возможно приготовить самостоятельно. Для этого стоит смешать немного масел чайного и цитрусового дерева, мяты с маслом оливы, и можно пользоваться.

Маски с увлажняющим и питательным свойствами можно сделать в собственной кухне, не выходя из дома:

2-3 ст. л. творога растереть с кефиром. Смесь равномерно распределяется на стопах и выдерживается 0,5 часа. Затем область ступней смазывается масляным средством или кремом;
растереть зрелый банан и смешать с кефиром, смесь получится немного жидко образной. Наносится на область ступней на 15-20 мин. После процедуры нужно смазать кожные покров кремом или маслом;
2-3 ст. л. меда смешать с 1-2 ст. л. теплого молока. Маску нанести на 20-25 мин. Не забудьте смазать кремом или маслом.

Растрескивание кожи стопы можно убрать при помощи масок из мелко порубленных листьев капусты. Смесь наносится непосредственно на поверхность стопы и оборачивается пленкой на 1 час.

Освежить стопы помогут средства с содержанием талька, различные кремы, лосьоны или дезодорант. В их состав входят антисептики, антибактериальные компоненты, эфирные масла и оксид цинка. ИА завершить уход можно легким массажем с применением ароматических масляных средств.

При наличии варикозного расширения вен и увеличенной свертываемости крови – массажное воздействие на ступни ног может быть опасно для здоровья! Обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Косметические средства по уходу за кожей ног

Качественный уход за ногами обеспечит комплекс профессиональных косметических препаратов. Средства по уходу за ногами, должны обладать лечебными, профилактическими, косметическими и другими свойствами.

Косметику для ног подразделяют на: масляные, кремообразные, скрабирующие, пилинг-кремы, в виде масок и прочие продукты, которые будут эффективно воздействовать на ноги в качестве обеззараживателя, увлажнения, питания и т.д. Разновидности педикюра тоже относятся к способам ухода за стопами.

Классический педикюр включает в себя несколько этапов:

Распаривание ног в специальном отваре или настое около 15 мин.;
Избавление от мозольных образований и натоптышей;
Удаление лишней части кутикулы;
Уход за ногтями на ногах в плане придания им нужной формы;
Нанесение на кожу увлажняющих и смягчающих косметических средств;
В конце педикюра — легкий массаж ступней и покрытие ноготков цветным лаком или лечебным препаратом.

Выполнение европейского педикюра включает следующие шаги:

Отросшая кутикула удаляется специальным раствором.
Подготавливается основание ногтя.
Ногтям придается определенная форма.
Наносится косметическое увлажняющие и смягчающее средство.
Удаление ороговевшей кожи через 15 мин. после предыдущего шага.
Массажными движениями нанесение на поверхность ступней крема.
Покрытие ноготков стильным «френчем».

Аппаратные педикюрные процедуры предполагают:

Обработку обеззараживающим составом.
Смягчение кожи ног специальным средством.
Удаление огрубевшего слоя кожи аппаратом.
Обработка кутикулы ногтя аппаратом.
Придание ногтям нужных очертаний.
Массаж поверхности ступней.
Покрытие ногтей лаком или специальным укрепителем.

В СПА-педикюр входят следующие процедуры:

Очищение поверхности ногтя;
Нанесение косметических средств;
Пилинг поверхности ступней;
Удаление мозольных наростов при помощи сыворотки;
Пилинг с применением скраба;
Придание ногтям нужной формы;
Нанесение питательной маски;
Легкий массаж.

Основываясь на личных предпочтениях, а также на состоянии своих ступней, вместе вы сможете выбрать для себя самый подходящий вариант педикюра.

Тщательный уход за собой, как и уход за руками и ногами в том числе, подразумевает самое главное — отношение к самому себе. В наше время для осуществления ухода за собой можно вооружится всеми сподручными и косметическими средствами. Если вы готовы встать на эту дорожку, тогда вперед, и пусть ваши ножки всегда выглядят сногсшибательно!

Привет, друзья!

Раньше я очень много писала о том, как ухаживать за ногами.

На блоге накопилось большое количество статьей, я решила их объединить в одну, под общим названием — уход за ногами.

Здесь вы найдете все про то, как сделать пятки мягкими и гладкими, избавиться от трещин на ступнях, как бороться с повышенной потливостью, как избавиться от неприятного запаха ног и многое другое.

Ноги, в отличии от рук, несут огромную нагрузку тела.

На них оказывает влияние трение и давление обуви, что влияет на весь организм в целом, поскольку на подошвах находятся рефлекторые зоны, связанные с внутренними органами человека.

От здоровья стоп ног, зависит очень многое.

Несколько интересных фактов о коже ног

Стопы имеют два вида кожи: наружная часть и подошва;
Кожа наружной части стопы по строению и физиологии сходна с кожей лица;
Со стороны подошвы с кожей ладони, она лишена волос. но имеет потовые железы.

Кожа подошвы требует особой заботы, она часто воспаляется, грубеет, покрывает мозолями и натоптышами.

Основные принципы ухода за ногами

Уход за ногами предусматривает следующие важные моменты:

Удобная обувь;
Соблюдение гигиены: чистые носки, педикюр, очищение, скраб, маски, ванночки для ног, парафинотерапия и рефлексотерапия;
Качественная косметика для ног;
Массаж ног.

Как ухаживать за стопами — полезное видео

Все о том, как осуществлять уход за ногами в зависимости от конкретных проблем, подробно рассказано в этих статьях.

Как сделать пятки мягкими гладкими

Главные причины почему трескаются пятки и как от этого избавиться навсегда

Почему потеют ноги - причины и способы борьбы с этим неприятным явлением

Как избавиться от неприятного запаха ног - доступные рецепты

Подробнее об этой неприятной проблемы,

Чем полезна содовая ванночка для ног и как ее применять правильно?

Как избавится от натоптышей - простые и эффективные рецепты лечения

Более подробно вы сможете прочесть

Как избавиться от мозолей — самые эффективные способы

Как применять перекись водорода для лечения пяток

Очень часто бывает так, что женщины, тщательно следя за состоянием своих волос, кожи лица и рук, почему-то забывают уделять достаточно внимания ногам, вспоминая о них лишь в преддверии пляжного сезона, когда наступает пора отрытой обуви. На самом деле такое отношение нельзя назвать правильным, ведь ногам так же, как и любой другой части тела, требуется не сезонный, а постоянный уход, поскольку они - великие труженики, подвергающиеся изо дня в день колоссальным нагрузкам. Взять хотя бы во внимание тот факт, что при каждом шаге ступни человека испытывают давление, равное по силе тройному весу тела (это при том, что большинство людей за день проходит в среднем около 10 км).

Между тем на стопах ног располагается множество биологически активных (акупунктурных) точек, которые оказывают влияние на различные органы и системы человеческого организма; при механическом воздействии на эти зоны происходит стимуляция обменных процессов и повышается общий тонус тела. А согласно канонам восточной медицины, через ноги осуществляется энергетический обмен между телом человека и Землей.

Именно поэтому так важно следить не только за внешним видом стоп, но и за состоянием их здоровья, которое постоянно находится в опасности вследствие воздействия разнообразных негативных факторов. Это и ношение неудобной или некачественной обуви, и несбалансированное питание, и избыточный вес, и авитаминоз, и возрастные изменения, и многое другое - все то, с чем приходится сталкиваться любому человеку в течение жизни. Так что же делать, чтобы сохранить красоту и здоровье стоп? В первую очередь нужно знать, какие проблемы характерны для этих участков тела.

Основные проблемы стоп

Стопы ног - одни из наиболее чувствительных участков человеческого тела, они являются средоточением нервных окончаний, образующих четко очерченные рефлексогенные зоны, каждая из которых связана с определенным внутренним органом или физиологической системой организма. Если в работе какого-либо органа происходит сбой, то в соответствующей области ступни накапливаются вредные продукты обмена, что неблагоприятным образом отражается на состоянии кожных покровов в данной зоне. Со стопами ног может быть связано много различных проблем, обусловленных патологическими изменениями, протекающими в организме, неграмотным уходом или повышенной нагрузкой на ноги. Наиболее распространенными из них являются:

повышенная сухость кожи, сопровождаемая шелушением и зудом;
мокрые или сухие (твердые) мозоли, натоптыши и трещины;
гипергидроз (повышенная потливость ног);
синдром холодных стоп (нарушение периферического кровообращения);
отеки и усталость ног;
проблемы с ногтями (онихомикоз, вросший ноготь);
грибковые поражения стопы (микозы);
опрелости между пальцами ног;
ортопедические заболевания стоп (вальгусная деформация пальцев, неврома Мортона, пяточная шпора и прочие);
диффузная боль в ступнях.

Разумеется, совсем избежать возникновения тех или иных проблем со стопами нельзя, но можно попытаться свести риск их появления к минимуму. Для этого нужно обеспечить своим ногам регулярных уход, состоящий из целого комплекса мероприятий, целью которых является не только профилактика различных заболеваний, но и защита ступней от воздействия негативных факторов, а также восстановление нормального функционирования кожных покровов.

Правила ухода за стопами

Старайтесь носить удобную, не тесную обувь, выполненную из качественных материалов, избегайте слишком высоких каблуков и танкеток.
Чаще ходите босиком по траве, песку или морским камням (это правило не касается общественных мест типа бани, сауны, бассейна, аквапарка и прочих, где легко «подхватить» инфекционное или грибковое заболевание).
Периодически посещайте мастера по педикюру, который будет осуществлять профессиональный уход за ногами с применением новейших технологий.
Если вы не имеете возможности обращаться за профессиональной помощью, делайте педикюр самостоятельно, используя фабричные или народные средства по уходу за кожей стоп.
Раз в неделю осуществляйте глубокую чистку кожи стоп при помощи горячих солевых или травяных ванночек, скрабирующих средств и пемзы. Не забывайте после очищающих процедур обрабатывать ступни увлажняющим или питательным кремом.
Несколько раз в неделю делайте массаж стоп при помощи рук или специальных приспособлений (эту процедуру лучше проводить перед сном, после нанесения крема). Начинайте с разминания пальцев ног, плавно переходя к области пятки (движения должны быть плавными, но интенсивными).
Тщательно соблюдайте гигиену нижних конечностей. Ежедневно мойте ноги теплой водой с мылом и смазывайте ступни кремом, который поможет увлажнить кожу, смягчить ее и насытить клетки полезными веществами. При необходимости используйте дезодорирующие кремы, предназначенные для снижения потливости ног и устранения неприятного запаха.
При появлении первых признаков грибковой инфекции не занимайтесь самолечением, а обращайтесь за помощью к врачу, который назначит вам адекватную терапию исходя из поставленного диагноза.
Изредка балуйте свои ноги натуральными домашними масками, которые способны смягчить даже сильно огрубевшую кожу, избавить ее от сухости и предотвратить появление трещин.
Помимо регулярных гигиенических и косметических процедур в базовую программу ухода за стопами входят сбалансированное питание и соблюдение питьевого режима (употребление не менее полутора литров чистой воды в сутки), а также здоровый отдых, сочетаемый с умеренными физическими нагрузками.

Возможно, выполнение всех перечисленных рекомендаций сначала может показаться вам утомительным и скучным занятием, особенно если вас ничего не беспокоит. Но для того чтобы сохранить здоровье своих ног сегодня и в будущем, лучше сделать так, чтобы соблюдение данных правил стало для вас привычкой.

Уход за стопами в домашних условиях не требует специальных знаний и профессиональных навыков. Все, что вам нужно, - подобрать для себя несколько подходящих рецептов, испытать их в действии и наслаждаться полученным результатом.

Скрабы для стоп

Для того чтобы поддерживать кожу стоп в отличном состоянии, нужно регулярно проводить очищающие процедуры (пилинг) с применением скрабирующих средств. Для этих целей можно использовать как фабричные составы, так и самостоятельно приготовленные смеси, состоящие из основы и абразивных частиц. Перед пилингом нужно как следует распарить стопы в ванночке и аккуратно промокнуть их полотенцем. После чего надо нанести на влажную кожу небольшое количество очищающего средства, немного помассировать ее вращательными движениями и, выждав 5–7 минут, ополоснуть ноги теплой водой. При наличии натоптышей или сухих мозолей рекомендуется дополнительно обработать ступни пемзой или пилкой для педикюра.

Сахарный скраб с молоком и какао-порошком

Данная смесь эффективно очищает кожу стоп от ороговевших частиц, а также смягчает ее, тонизирует и придает ей гладкость.

10 г сахара;
10 г какао-порошка;
50 мл теплого молока (домашнего).

Приготовление и применение:

Смешайте сахар-песок с какао и залейте сухую смесь теплым молоком.
Перемешайте компоненты до получения кремообразной массы и нанесите ее на стопы.
Помассируйте кожу в течение нескольких минут, а после ополосните ноги проточной водой.

Апельсиновый скраб с оливковым маслом

Этот скраб мягко очищает кожу, придает ей здоровый вид и помогает избавиться от натоптышей и сухих мозолей.

несколько высушенных апельсиновых корок;
50 мл оливкового масла.

Приготовление и применение:

Измельчите апельсиновые корки в кофемолке (не в порошок) и смешайте их с маслом.
Нанесите скраб на кожу стоп, помассируйте 5–7 минут, а после смойте очищающую смесь проточной водой.

Маски для стоп

Домашние маски являются одной из самых важных составляющих полноценного ухода за стопами. Благодаря таким смесям можно устранить усталость ног, избавиться от мозолей, трещинок и натоптышей и снизить потливость. Любые маски следует наносить на чистую распаренную и обработанную пемзой кожу. Поверх состава нужно обернуть пищевую пленку (вместо нее можно использовать медицинские бахилы) и надеть носки из хлопка. Время действия домашних масок составляет от 30 минут до нескольких часов (некоторые смеси можно оставлять на всю ночь). По окончанию процедуры надо ополоснуть ноги проточной водой и смазать увлажняющим кремом.

Яичная маска с уксусом и растительным маслом

Такая маска поможет снизить потоотделение, нейтрализовать неприятный запах и смягчить огрубевшую кожу на ступнях.

2 сырых яйца;
30 мл столового уксуса;
30 мл растительного масла.

Приготовление и применение:

Взбейте яйца и смешайте их с остальными компонентами.
Полученную массу нанесите на стопы, наденьте носки и выждите 2–3 часа (можно оставить маску на всю ночь).
Ополосните ноги теплой водой и обработайте проблемные участки кожи пемзой.

Капустная маска-компресс

Данное средство отлично справляется с мозолями, натоптышами и трещинами на пятках, смягчает кожу и придает ей здоровый вид.

2 больших капустных листа (сырых);
50 мл теплого оливкового масла.

Приготовление и применение:

Отбейте капустные листья молоточком для мяса, чтобы они размякли и выделили сок.
Чистые ступни смажьте теплым маслом из оливы и оберните капустными листьями.
Наденьте сверху бахилы и хлопковые носки и ложитесь спать. Утром снимите компресс и обработайте стопы пемзой.

Кремы для стоп

Домашние кремы можно использовать и в качестве повседневных ухаживающих средств, и в составе комплексной терапии (при наличии определенных проблем со стопами). Наносить смеси собственного приготовления рекомендуется на ночь, после проведения необходимых гигиенических процедур.

Многокомпонентный смягчающий крем на основе камфорного спирта

Такой крем великолепно смягчает кожу, помогает бороться с мозолями и натоптышами.

30 мл оливкового масла;
50 г размягченного сливочного масла;
5 г глицерина;
2 куриных желтка;
50 мл ромашкового отвара;
30 мл камфорного спирта.

Приготовление и применение:

Соедините растительное и сливочное масла с глицерином.
Слегка подогрейте полученную смесь на водяной бане и введите в нее желтки, камфорный спирт и отвар из ромашки.
Все тщательно перемешайте и смажьте приготовленной массой стопы. Готовый крем можно хранить в холодильнике не более трех суток.

Многокомпонентный увлажняющий крем на основе пчелиного воска

Данное средство прекрасно увлажняет и питает кожу, придает ей мягкость и способствует заживлению трещинок.

10 г пчелиного воска;
по 10 мл масла кокоса, ши и миндаля;
5 мл масла авокадо;
по 1 ампуле витаминов А и Е;
2–3 капли эфирного масла полыни или розмарина.

Приготовление и применение:

Расплавьте воск на водяной бане и добавьте в него все масла.
Тщательно перемешайте, введите жидкие витамины и эфир.
Используйте приготовленный крем ежедневно после вечерних гигиенических процедур.

Регулярно ухаживайте за своими ногами, балуйте их горячими ванночками, кремами и масками, делайте массаж стоп и тщательно подходите к выбору обуви. Результат ваших стараний не останется незамеченным, и к приходу теплого сезона вам наверняка будет не стыдно надеть стильные босоножки и пройтись по улице, ловя на себе восхищенные взгляды окружающих.

Необходимость ухода за ногами
Основные принципы ухода
Упражнения для ног
Правильный уход за стопами
Обзор средств для ухода за кожей ног и стоп

Необходимость ухода за ногами

Уход за ногами – часто неочевидная часть бьюти-ритуала. Но заботиться о них необходимо, ведь даже стройные от природы ноги могут потерять форму, если не уделять им должного внимания. Правила ухода не ограничиваются увлажнением-питанием. От вас потребуются дополнительные усилия. Однако результат - легкая походка и хорошее настроение - того стоит.

Если вы проводите большую часть времени в офисном кресле и за рулем автомобиля или, наоборот, вынуждены весь день быть на ногах, то рано или поздно столкнетесь с проблемой отечности.

Против отечности ног поможет массаж с дренирующим кремом.

Отечность – главный враг изящного контура ног. Причина – замедленное кровообращение и застой лимфы. Скопление жидкости в ногах вызывает ощущение тяжести и меняет их форму не в лучшую сторону.

Хорошая новость: справиться с застойными явлениями и поддерживать ноги в идеальной форме вы можете самостоятельно - с помощью несложной программы по уходу.

Основные принципы ухода

Программа-минимум по уходу за ногами направлена на борьбу с отечностью и застойными явлениями. Стимулировать кровообращение и лимфоток – ваша главная задача. Другие полезные советы приведены ниже.

Массаж ног

Колени и щиколотки - основные зоны, ответственные за скопление жидкости и нарушение лимфотока. Массируйте их как можно чаще, чтобы предотвратить отечность. В качестве массажного средства используйте масло или питательный крем, обеспечивающие скольжение. Можно добавить немного средства от целлюлита – для дренажного эффекта.

Зону над коленями разомните большими пальцами. Мягко помните кулаками внутреннюю часть и похлопайте ладонями по задней поверхности. Таким образом вы простимулируете кровообращение и циркуляцию лимфы.

Щиколотки массируйте плавными круговыми захватами по направлению от пяток к икрам.

Икры разомните кулаками и пальцами, двигаясь снизу вверх.

Обхватите щиколотку двумя руками, медленно поднимитесь до колена, словно натягиваете чулок, а затем - к паховой складке, где расположены лимфоузлы.

Совет. Во время массажа ног используйте средства для похудения и против целлюлита. Они всегда содержат компоненты, способствующие выведению жидкости из тканей.

Обливайте ноги прохладной водой, перемещая головку душа от стоп к бедрам. Такой гидромассаж снимает напряжение и борется с застойными явлениями.

Упражнения для ног

Нет, мы не гоним вас в спортивный клуб. Все, что полезно для ног, можно сделать и на работе, и дома (даже лежа в кровати).

1
В положении сидя сделайте несколько круговых движений стопами в обе стороны, не отрывая пятки от пола.
2
В течение дня время от времени приподнимайте большие пальцы ног для стимуляции кровообращения.
3
Постучите стопами по полу, поднимая носки, но не отрывая пятки.
4
Встаньте на цыпочки, вытянувшись в струнку. Потянитесь, отведя руки назад и напрягая ноги. Задержитесь на несколько секунд в этом положении, затем расслабьтесь. Делайте это упражнение несколько раз в день, и ноги будут в хорошей форме.

Гимнастику для ног и стоп полезно проводить вечером перед сном.

1
Возьмите мяч для тенниса или гольфа и перекатывайте его стопами дважды в день в течение пары минут - это упражнение снимает напряжение в мягких тканях стопы.
2
Не сидите на месте больше 40 минут, найдите повод прогуляться хотя бы по офису. Ходьба – лучший фитнес для склонных к отечности ног.
3
Перед сном, лежа в постели, поднимите ноги вверх и подвигайте ими в воздухе, словно стряхивая усталость. Можно делать это и утром - для лимфодренажного эффекта.

Для здоровья ног вредно сидеть, положив ногу на ногу или скрестив ноги. Такие позы препятствуют нормальному кровообращению и приводят к отечности.

Как выбрать средства для ухода за ногами

Внешний вид ног зависит не только от их формы, но и от состояния кожи. Покровы на щиколотках и голенях склонны к сухости и шелушению, так как содержат мало сальных желез и испытывают постоянную нагрузку. Поэтому регулярное увлажнение этих областей актуально независимо от сезона.

Все средства ухода за телом предназначены в том числе и для кожи ног. Выбирайте более густые текстуры зимой, а легкие - летом. И не забываейте о защите от солнца.

Особенности сезонного ухода за кожей ног

Правильный уход за стопами

Стопы – самый сухой участок нашего тела. Кожа стоп начисто лишена сальных желез, но содержит большое количество потовых. Кроме того, с годами она заметно теряет эластичность, грубеет. Уход за стопами состоит из нескольких этапов.

Гигиена и очищение

Содержите ноги в чистоте и сухости, это важно для сохранения здоровой микрофлоры кожи стоп и ногтей.

Увлажнение и питание

Пользуйтесь специальным средствами для стоп, смягчающими кожу. Наносите их на всю поверхность стопы и ногти, избегая области между пальцами ног (там всегда должно быть сухо). По щиколотке распределяйте крем восходящими движениями.

Ухаживать за стопами лучше вечером, когда вы никуда не спешите. Ванночки и массаж не только расслабляют ноги, но и снимают стресс в целом.

Ванночки для ног

Прохладные ванночки для стоп снимут напряжение за пять минут.

Массаж стоп

«Массаж - один из самых безболезненных, приятных и эффективных способов поддержания здоровья, красоты и молодости кожи. Он улучшает кровообращение, нормализует обмен веществ, способствует выведению токсинов, насыщает клетки кислородом, снимает отечность», - говорит тренинг-менеджер Decléor Ольга Горохова.

Средства для ухода за ногами наносите снизу вверх, от ступней к бедрам.

Большими пальцами рук надавите на центр свода стопы, затем «нарисуйте» спираль, продвигаясь от середины стопы к периферии.

Круговыми движениями промассируйте всю стопу, включая подушечки.

Разомните пространство между пальцами ног.

Энергично разотрите стопы ладонями, словно добываете огонь.

Обзор средств ухода за кожей ног и стоп

Масла для ухода за кожей ног.

Масла

Название	Активные компоненты	Действие
СЫВОРОТКА ДЛЯ УМЕНЬШЕНИЯ ОБЪЕМОВ AROMA SVELT, DECLéOR	эфирные масла грейпфрута майорана, пачулей	Используется как массажное мало для уменьшения объемов, разглаживает кожу.
ПОДТЯГИВАЮЩЕЕ МАСЛО ДЛЯ ТЕЛА «УЛЬТРАУПРУГОСТЬ», GARNIER	эфирные масла лимона, мандарина и грейпфрута	Идеально подходит для массажа, делает кожу более упругой.
Масло для упругости кожи Body Refirm Stretch Oil, Biotherm	растительные масла, экстракт водоросли Padina Pavonica	Питает кожу, повышает эластичность, тонизирует, смягчает. Подходит для массажа.

Кремы и молочко для кожи ног.

Молочко и кремы

Название	Активные компоненты	Действие
ИНТЕНСИВНЫЙ ВОССТАНАВЛИВАЮЩИЙ И ПИТАТЕЛЬНЫЙ КРЕМ ДЛЯ СУХОЙ И ОЧЕНЬ СУХОЙ КОЖИ ТЕЛА NUTRIX ROYAL BODY, LANCôME	пчелиное маточное молочко, протеин, экстракт лесного ореха	Восстанавливает эпидермис и защитный барьер кожи.
Молочко для сухой и очень сухой кожи младенцев, детей и взрослых Lipikar Lait, La Roche-Posay	масло карите, термальная вода La Roche-Posay, ниацинамид	Питает, восстанавливает липидный барьер, успокаивает и улучшает защитные функции кожи.
УХОД ЗА СУХИМИ И ОГРУБЕВШИМИ УЧАСТКАМИ КОЖИ INTENSIVE TREATMENT AND MOISTURIZER FOR DRY OR CALLUSED AREAS, KIEHL"S	масла авокадо, ши, зародышей пшеницы	Насыщенный крем смягчает и питает сухую, огрубевшую кожу. Подходит для массажа стоп.
«ДРАГОЦЕННОЕ МОЛОЧКО КРАСОТЫ», GARNIER	масла арганы, макадамии, миндаля и розы	Увлажняет, питает, защищает, быстро, впитывается, для ежедневного применения.

Гели и эмульсии для ухода за кожей ног.

Эмульсии, гели

Название	Активные компоненты	Действие
УЛЬТРАОСВЕЖАЮЩИЙ ГЕЛЬ AQUA-GELÉE, BIOTHERM	экстракт планктона, масло ши	Интенсивно увлажняет и освежает кожу тела, включая стопы.
Легкая увлажняющая, защитная эмульсия Lipikar Fluide, La Roche-Posay	масло карите, ниацинамид	Увлажняет, успокаивает, защищает кожу восстанавливает гидролипидный барьер.
СЫВОРОТКА-МОЛОЧКО ДЛЯ ТЕЛА IDEAL BODY, VICHY	10 натуральных масел, гиалуроновая кислота, липогидроксикислота	Питает, увлажняет, отшелушивает и разглаживает кожу.

Отшелушивающие средства для кожи ног и стоп.