Тусклый цвет лица — как разбудить уставшую кожу и вернуть сияние? Тусклый цвет лица: симптомы, причины и методы борьбы с ним.

С приходом долгожданной и солнечной весны многие сталкиваются с такой проблемой, как тусклое и бледное лицо. В этом нет ничего необычного, так как зимние ветра и крепкие морозы, недостаток витаминов и перепады температур не могут не повлиять на плохое состояние кожного покрова. Поэтому к весне лицо и приобретает непривлекательный сероватый цвет.

На самом деле это не такой уж и серьезный повод для долгих переживаний. Придерживаясь всего лишь нескольких несложных правил, уже вскоре можно будет легко избавиться от этого некрасивого оттенка. Итак, на что же следует обратить в первую очередь свое пристальное внимание?

Избавление от вредных привычек

Прежде всего, речь идет о курении. Капилляры, находясь под страшным воздействием никотина, сужаются до такой степени, что перестают пропускать полезные вещества. А это и приводит постепенно к тому, что кожа становится вялой и безжизненной. Эпидермис кожи заполняется шлаками, которые не могут быть выведены по причине слишком суженных капилляров. Помочь в восстановлении цвета могут специальные витамины-антиоксиданты, применяемые в качестве лекарства или в составе крема.

Пилинг лица

Обновление является неотъемлемым свойством кожи. Задача человека в этом случае сводится лишь к регулярному удалению омертвевших чешуек. Чем больше их накапливается, тем быстрее кожа приобретает землистый оттенок. Справиться с этой непростой задачей можно вполне легко и быстро, прибегнув к помощи пилинга. После тщательно проведенной процедуры кожа начинает свободно пропускать кислород, а это как нельзя лучше сказывается на цвете лица. Однако не стоит злоупотреблять этой процедурой. Достаточно одного отшелушивания в неделю для достижения заметных улучшений.

Минимум алкоголя и кофе

Нет ничего страшного в чашечке кофе, выпитой с утра для полного пробуждения и получения заряда бодрости, или бокале хорошего вина вечером за столом, собравшись в кругу семьи или с друзьями. Но вот злоупотребление этими напитками создаст не только много ненужных проблем, но и отразится не самым лучшим образом на цвете лица. Чтобы с этим не столкнуться, достаточно пить побольше воды, использовать термальную воду и увлажняющие маски.

Здоровый сон

Если постоянно ложиться слишком поздно спать и при этом вставать на рассвете, то можно также очень быстро заработать тусклую и непривлекательную кожу. Избежать этого поможет хороший восьмичасовой сон. В 22 часа — оптимальное время, чтобы лечь спать, проветрив обязательно перед этим помещение и приняв по возможности теплую ванну.

Увлажнение кожи

Каким бы ни был возраст или время года, отсутствие влаги всегда приводит к сухости кожи, потере эластичности и цвета и появлению морщин. Использование гиалуроновой кислоты, прекрасно задерживающей влагу, коллагена, отвечающего за упругость кожи, и растительных экстрактов поможет справиться с этой проблемой.

Защита от солнца

Избыток солнечных лучей, по мнению дерматологов, считается одной из главных причин, из-за которых стареет кожа. Пигментация — результат действия свободных радикалов, появление которых провоцируется ультрафиолетом. Применение специальных кремов с SPF-защитой помогает сохранить кожу гладкой и естественной.

Уход за кожей

Чтобы не доводить кожу до дряблого, неэластичного и потускневшего состояния, стоит уделять постоянное внимание ежедневному, и что самое главное, правильному уходу за ней. Очищение лица, нанесение качественных кремов, использование масок, тонизирование и постоянное увлажнение не пройдут бесследно. Они восстановят клетки, насытят кожу витаминами и придадут ей здоровый вид.

Ни для кого не секрет, что лицо - это визитная карточка человека. Именно эта часть тела отражает социальный статус, образ жизни и физическое состояние. Однако далеко не у каждого кожа лица сияет красотой и здоровьем. Тусклая шероховатая дерма землисто-серого оттенка, дополненная темными кругами под глазами, закупоренными порами и пигментацией - именно такая проблема часто встречается у большинства людей, живущих в мегаполисах. По этой причине им часто приписывают уставший и болезненный вид. И дабы скрыть безжизненный цвет кожи лица, в ход идут различные тональные крема, пудры и прочие маскирующие средства. Но от этого становится только хуже. Поэтому проблему нужно не скрывать, а лечить. А прежде, чем это сделать, необходимо узнать, где лежат ее корни..

Курение, алкоголь и другие вредные привычки

Зачастую тусклый цвет кожи лица является следствием неправильного образа жизни. Так, многие мужчины и женщины прибегают к курению. Такая вредная привычка негативным образом сказывается на состоянии кожи. Оно начинает тускнеть и быстрее стареть.

Токсические вещества, находящиеся в табачном дыме, провоцируют спазм капилляров дермы и увеличивают окись углерода. Из-за этого нарушается кровоснабжение и подача кислорода к клеткам. В результате возникают свободные радикалы, которые повреждают здоровые клетки.

Употребление алкоголя также негативно отражается на состоянии кожи. Кроме отравления организма токсинами он приводит к обезвоживанию организма, в результате чего кожа становится сухой и увядающей.
Еще одна вредная привычка, которая влияет на цвет кожи - недосыпание. Когда человек изо дня в день спит по 4 часа в сутки (а то и меньше) в связи с работой, развлечениями и прочими делами, недосыпание перерастает в хроническую форму. Кожа просто-напросто не успевает отдохнуть и восстановиться, что приводит к бледности и безжизненности дермы. Вдобавок к этому ее клетки начинают преждевременно стареть.

Нехватка витаминов, минералов, жидкости и воздуха

Современный городской ритм жизни оставляет свой отпечаток на коже лице. Она становится как будто не живой. Зачастую такое происходит по причине недополучения витаминов и макроэлементов, которые служат строительными материалами для новых клеток. Дело в том, что в стремительном темпе человек не всегда находит время на правильное полноценное питание. Голодание и жесткие диеты для похудения также на пике популярности. Когда кожа не получает достаточную подпитку, она истощается и начинает происходить процесс старения.
Ключевую роль играет и чистая вода. Без нее невозможны полноценные жизненные процессы.

Дефицит воды - это прямой путь к обезвоживанию дермы. Когда человек получает жидкость в недостаточном количестве, на его коже появляется сухость, шершавость и тусклость. Кроме того, она становится менее эластичной.

Бледный цвет кожи лица говорит и о том, что клетки практически не дышат. Без кислорода из пор не выводятся загрязнения, а питательные вещества усваиваются очень плохо. И как результат, дерма приобретает неэстетичный внешний вид. Виной нехватки кислорода является плохая экология, когда промышленные выбросы снижают качество воздуха и люди дышат смогом. Также на ухудшение оттенка кожи влияют и редкие прогулки на улице.

Малоподвижный образ жизни: компьютер и отсутствие физической активности

Компьютер - самый распространенный гаджет в мире. Одних людей обязывает сидеть за ним работа. А для других такой девайс служит чисто развлечением. Но как и в первом, так и во втором случае просиживание за компьютером сутки напролет негативно отражается на цвете кожи лица. В результате длительного пребывания в одной позе происходит перенапряжение и спазм мышц шейно-воротниковой области, что ведет к нарушению кровообращения. А это чревато тусклостью и безжизненностью кожи лица.
Также дерма страдает, если человек игнорирует выполнение физических упражнений. А ведь они разгоняют кровь по всему организму и тем самым снабжают дерму кислородом.

Чрезмерное увлечение загаром или солярием

Солнечные ванны и солярий, безусловно, дарят коже красивый загар. Но если ультрафиолетом злоупотреблять, результат может получиться обратный: кожа будет выглядеть тускло и непривлекательно. Ведь его избыток повреждает верхний слой эпидермиса, в результате чего происходит фотостарение и образование гиперпигментации. Дерма теряет былую эластичность, становится сухой и менее сияющей. Особенный вред загар и солярий наносят нежной и чувствительной коже. Она быстро утрачивает свой цвет и начинает стареть. Также имейте в виду: увлечение ультрафиолетом нередко приводит и к такому опасному заболеванию, как рак кожи.

Недостаточный или неправильный уход за своей кожей

Дерма может выглядеть уставшей и бледной по причине неправильного или недостаточного ухода. Пребывая в шумном и загрязненном городе, на поверхности лица оседают токсины, грязь и пыль. Также сюда можно добавить отмершие клетки. Вместе с кожным жиром все это придает дерме некрасивый вид, отличающийся наличием черных точек, прыщей и прочих дефектов. Если каждый день не очищать кожу от скопившегося “мусора” или умываться грязными руками, она приобретает тусклый и "неживой" вид. Также в результате воспалений, появившихся на лице из-за микробов и бактерий, на поверхности могут остаться некрасивые шрамы на всю жизнь.
Все вышеперечисленные причины являются самыми популярными. Однако, если у Вы регулярно ухаживаете за своей кожей, гуляете на свежем воздухе и не имеете плохих привычек, а проблема не отступает, возможно ее причина кроется внутри. Тусклый цвет кожи нередко является признаком запоров, дисбактериоза, панкреатита и других заболеваний.

Как оживить цвет кожи лица

Убрать тусклость и серость с кожи лица и вдохнуть в нее новую жизнь вполне реально. Главное - перенастроить себя на правильный образ жизни. А это значит, если Вы курите - бросьте эту пагубную привычку, если мало спите - уделите в своих сутках несколько часов на здоровый сон, а если практически не гуляете на свежем воздухе - устраивайте хотя бы короткие прогулки утром перед работой и на выходных. Также не забывайте уделять время на физические упражнения. И очень важно поменять свое меню. Вместо вредных тортов, булочек и бутербродов, питайтесь полезными кашами, фруктами, овощами, кисломолочными продуктами. И не ешьте на ходу. Желательно кушать маленькими порциями, но часто. Возьмите себе за привычку пить больше воды - не менее 1,5 литра в сутки. Кроме того, не забываете ухаживать за своей кожей: вовремя смывайте косметику, делайте маски и пилинг. И только тогда Ваша кожа вновь засияет здоровой белизной и румянцем.

Сияющее отдохнувшее лицо – основа привлекательности. Когда кожа в порядке, не нужно накладывать излишки макияжа и заботиться о маскировке проблемных участков. По этой причине стоит задуматься о профилактике и своевременном устранении тусклости, как с помощью домашних методов, так и с помощью салонных процедур.

О причинах

1. Нарушение обмена веществ. Цвет лица напрямую зависит от того, как работает желудочно-кишечный тракт. Если он загрязнен, это сразу же отражается на вашем внешнем виде – возникают такие проблемы, как сыпь, воспаления, повышается активность сальных желез, кожа быстрее загрязняется, что делает ее более тусклой и провоцирует образование складочек. Влияют заболевания ЖКТ и на возникновение раздражения и сухости, а также развитию авитаминоза – стенки кишечника, загрязненные продуктами переработки пищи, просто не пропускают питательные вещества в кровь.

2. Вредные привычки. Пагубное воздействие алкоголя и сигарет отражается на вашем лице спустя совсем непродолжительное время. Ко всему прочему, канцерогенные вещества из сгорающего табака имеют свойство накапливаться в тканях организма, что со временем приводит к появлению характерного желтого оттенка эпидермиса. Никотин и спирт способствуют сужению сосудов и затруднению кровотока, а это прямая причина бледности и потери румянца. Со временем избыток никотина в крови и негативное действие алкоголя приводит к тому, что кожа приобретает серый оттенок.

3. Нарушение кровоснабжения тканей. В основном это возникает из-за застоя жидкости в воротниковой зоне, если вам приходится долго сидеть за компьютером или постоянно склонять голову над документами за письменным столом. В течение длительного времени это нарушает обменные процессы в коже, вызывая появление тусклости, быстрое старение и увеличение дряблости.

4. Недостаток питательных веществ. Основной риск возникновения тусклости приходится на зимне-весенний период, когда количество витаминов в рационе минимально, а организм ослаблен холодным межсезоньем. Особенно сильно отражаются на внешнем виде кожи недостаток витамина А, С, Е и ряда витаминов группы В.

5. Переизбыток некоторых витаминов, а также чрезмерное употребление белка. В последнем случае проблема с тусклостью возникает из-за продуктов переработки белка, которые по сути своей являются токсинами и, при избытке белковой пищи, откладываются в тканях.

6. Некоторые хронические заболевания.

7. Неправильный уход за кожей. В частности, речь идет об очищении. Залогом сияния является ежедневное удаление макияжа перед сном, регулярные пилинги и скрабы, а также поддержка здоровья и красоты кожи с помощью масок.

Как помочь своей коже?

Борьба с тусклой кожей требует комплексного подхода. Мало купить хороший крем или бросить курить, важно скорректировать свое питание и решить проблему с имеющимися заболеваниями.

1. Нормализация обмена веществ. Оптимальная скорость метаболизма обеспечивает своевременное поступление в кровь питательных веществ с последующей их транспортировкой во все органы и ткани. Это поддерживает здоровое состояние кожи, сохраняя ее молодое сияние и цвет. Чтобы нормализовать обмен веществ, особое внимание уделить дополнению рациона продуктами, богатыми клетчаткой, а также режиму питания и сна.

2. Вредным привычкам – бой! Без искоренения пагубных пристрастий бороться против тусклости кожи придется неимоверными, затратными и, порой, абсолютно бесполезными методами. Вместе с процессом отучивания себя от коктейля по выходным и дамских сигарет, включите в рацион садовые и лесные ягоды – в них содержится много фитонцидов и прочих веществ, способствующих выведению канцерогенов и борьбе со свободными радикалами, число которых увеличивается при злоупотреблении алкоголем и курением.

3. Движение – жизнь и привлекательный цвет лица! Находясь долго в сидячем положении, разминайте шею. В целом, больше гуляйте на свежем воздухе за чертой города, занимайте плаванием, чтобы снять напряжение с воротниковой зоны и обрести общий физический комфорт. Гимнастика, танцы способствуют не только физическому развитию, но и психологической разрядке, что также положительно влияет на цвет лица.

4. Коррекция рациона в пользу большего употребления продуктов, богатых витаминами А, С, Е и группы В. Также сбалансировать все употребляемые вещества, чтобы не возникало переизбытка жиров, белков или углеводов, что одинаково негативно скажется на состоянии кожи.

5. Целенаправленное лечение имеющихся заболеваний.

6. Подбор правильного ухода. Для сухой кожи необходимо больше питания, чтобы предотвратить появление тусклости, а для жирной особенно тщательно нужно подойти к очистке и нормализации активности сальных желез.

Салонные процедуры

1. Электрофорез (ионофорез и индуктотермоэлектрофорез) – электрическая терапия, основанная на гальваническом токе, который способствует естественной активизации обменных процессов в клетках и улучшению их проницаемости. По этой причине ионофорез применяют с ампульными препаратами, которые впитываются активнее и оказывают большее действие. Такая терапия поможет вернуть природный румянец, подтянуть кожу и напитать ее активными биологическими компонентами.

2. Дезинкрустация - метод глубокой очистки кожи, основанный на гальванизации. Процедура актуальная для жирной проблемной кожи перед проведением полной чистки. Кроме прямого назначения – очищения эпидермиса – дезинкрустация помогает улучшить обмен веществ в клетках и улучшить их восприимчивость к препаратам.

3. Аппаратный миолифтинг – хорошо подходит для устранения первых возрастных признаков и для борьбы с проявлениями усталости. Микротоки способствуют тонизации лицевых мышц и головы, стимулируют выработку эндорфинов, что помогает бороться с отечностью, увяданием кожи и возникновением пигментных пятен.

4. Дарсонвализация – оказывает широкое действие на состояние кожи, в том числе улучшая цвет лица, повышая упругость эпидермиса и помогая сохранять его увлажненность.

5. Плазменная дермабразия – шлифовка поверхности кожи с помощью плазмы. Широко применяется для выравнивания микрорельефа эпидермиса и устранения пигментации. Вернуть сияние таким образом можно не только лицу, но и зоне вокруг глаз, шеи, декольте, и также тыльной стороне рук.

6. Различные виды ручного и аппаратного массажа позволяют значительно улучить состояние кожи, нормализовать обменные процессы в ней, ускорить снабжение тканей питательными тканями, увеличить проницаемость клеточных мембран, что важно для улучшения микроциркуляции крови. Всё это способствует увеличению упругости и эластичности кожи, возвращению свежего вида лица, румянца.

7. Аэроионотерапия – оказывает благоприятное действие на весь организм, восстанавливая кровоснабжение тканей, способствуя повышению трудоспособности, улучшению психоэмоционального состояния. Сияние и цвет лица возвращаются, благодаря нормализации общего тонуса всех органов и систем.

8. Алмазная микродермабразия – восстанавливает тон кожи, ее структуру, снижает покраснения и шелушение на ее поверхности. Процедуру можно сочетать с гликолевыми и химическими пилингами.

9. Восстанавливающие и питающие маски, повышающие тонус кожи. В салоне вам могут предложить целый комплекс подобных процедур. Например, мягкий отшелушивающий пилинг для сухой кожи с последующим наложением увлажняющей маски.

Зинаида Рублевская
для женского журнала сайт

При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский онлайн журнал обязательна

Тусклая кожа – это результат действия множества негативных факторов, которые встречаются вам на протяжении жизни. Возможно, вы курите, не занимаетесь спортом, живёте в городе с очень загрязнённой окружающей средой или же тусклая кожа передалась вам по наследству. Правильное питание и здоровый образ жизни могут придать тусклой коже более свежий вид.

Основные причины тусклой кожи лица

С возрастом кожа может терять здоровый цвет лица и становиться тусклой по нескольким причинам.

Во-первых, вы можете унаследовать кожу, стареющую быстрее, чем у других людей. Это у вас в ДНК, так что изменить тут что-либо вы не в состоянии.

Во-вторых, кожа может пострадать от негативных условий: длительного пребывания на солнце, загрязнения окружающей среды и нездоровых привычек, таких как курение. Эти факторы становятся причиной возникновения свободных радикалов, отрицательно влияющих на способность организма производить новые здоровые клетки.

В-третьих, с возрастом клетки регенерируются уже не так быстро, как прежде. Поэтому мёртвые клетки отшелушиваются медленнее, что и приводит к тому, что кожный покров выглядит шершавым и тусклым. Это обычный процесс старения, который проходят все. И иногда его следствием становится тусклость эпидермального слоя.

Лечим тусклую кожу лица

Правильное питание и занятия спортом – важные факторы в том, что касается предотвращения или восстановления тусклой кожи. Определённые продукты, например, тёмно-зелёные овощи и свежие фрукты содержат насыщенные аминокислоты, которые уничтожают свободные радикалы. Во фруктах, таких как апельсины и клубника, есть антиоксиданты, помогающие стимулировать работу иммунной системы и бороться с простудой.

Кроме питания, рекомендуется для взрослых людей заниматься физически активной деятельностью в течение 30 минут каждый день. Когда наступает лето и бесконечные часы яркого солнца, не забудьте покрывать кожный покров средством для защиты от солнца. Лучше всего защитит от вредных ультрафиолетовых лучей водостойкий крем или лосьон с SPF 30 и более.

Действие

Тусклая кожа поражает не только лицо, хотя здесь она заметна в первую очередь. С годами на руках и ногах она также теряет здоровое сияние. Вы можете не замечать разницы, потому что руки и ноги вы не рассматриваете каждый день утром в зеркале. Защищайте все тело увлажняющим кремом или лосьоном каждый день.

Типы тусклой кожи

Данная проблема может возникнуть сама по себе или же может стать отправной точкой для двух других распространённых проблем, как среди мужчин, так и среди женщин. Недостаток увлажнения приводит к тому, что лицо становится сухим, вызывая зуд и повышенную чувствительность.

В таком случае эпидермальный слой следует хорошо увлажнять утром и вечером. Но для некоторых людей жирный тип может также стать причиной потери здорового цвета лица. Кожный покров склонный к жирности часто вызывает появление прыщей и угрей даже в зрелом возрасте.

Скопление сала в порах является прекрасной средой для размножения бактерий, в результате чего и возникает акне. Угревая сыпь часто вызывает нездоровый вид эпидермального слоя, так что если это ваш случай, делайте эксфолиацию и глубокую очистку кожного покрова через день.

Морщины и складки – далеко не единственный признак, который говорит о возрасте. Тусклая кожа и серый цвет лица — вот проблемы, с которыми многими женщины сталкиваются в осенне — зимний период.

Лицо теряет свежесть, ухудшается цвет кожи, и она уже не производит сияющего впечатления. При этом текстура кожных покровов может существенно и не меняться. Лицо остается гладким, но кожа при этом выглядит серой, уставшей, безжизненной.

Многие женщины стараются улучшить ситуацию с помощью декоративной косметики. А стоит им только появиться без макияжа, как тут же раздаются неприятные вопросы: «Выглядишь такой устававшей. Ты что, не выспалась сегодня?», «Как самочувствие? Ты не заболела?».

Для решения проблемы женщины приобретают все больше и больше дорогой ухаживающей косметики. Конечно, качественные средства дают временный эффект, но они не могут устранить саму причину плохого состояния кожи. Тусклость кожных покровов, зачастую, не просто косметический дефект, а признак, говорящий о неблагополучии в организме. Поэтому к проблеме нужно подойти комплексно – изменить образ жизни, и если потребуется, пройти лечение. Тогда состояние кожи вернется в норму, а лицо будет выглядеть свежим и отдохнувшим.

Основные причины тусклости кожи

О тусклости кожи говорят, когда лицо сереет, теряет нежность и шелковистость. Поверхность становится сухой и шероховатой. Возрастает чувствительность, чаще появляются раздражения. Дополнительные проблемы, с которыми сталкиваются обладательницы тусклой кожи, – это акне, нарушения пигментации, капиллярные звездочки, забитые поры.

Состояние кожи ухудшается в силу многих причин. К самым распространенным из них относятся:

• Нехватка витаминов и других жизненно важных веществ (часто бывает связана со строгими диетами).
• Переутомление и недосыпание.
• Курение.
• Частое употребление алкогольных напитков.
• Различные внутренние заболевания.
• Влияние погодных факторов (яркое солнце, ветер, мороз).
• Нехватка физической активности.
• Недостаточное употребление воды.

О влиянии вредных привычек на кожу стоит сказать в первую очередь. Всем известно такое выражение, как «лицо курильщика». Оно появилось недаром, курение и здоровый цвет лица – понятия несовместимые. В сигаретном дыме содержится множество вредных веществ, которые ведут к преждевременному увяданию и старению. Не менее вреден и алкоголь. Спиртные напитки не только отравляют организм токсинами, но и приводят к сильному обезвоживанию. Итог злоупотребления алкоголем печален – кожа не просто тускнеет, она становится сухой, дряблой и обвисшей.

Чтобы сохранять цветущий внешний вид, кожа должна постоянно подпитываться витаминами и минералами. При нехватке полезных веществ начинается преждевременное увядание. Причем в запущенных случаях этот процесс становится необратимым. Поэтому ограничивать себя жесткими диетами и регулярно недоедать просто нет смысла. Красоты и молодости такой образ жизни еще никому не добавил. При дефиците питательных веществ клетки лишаются строительного материала, и их обновление резко замедляется. Кожа в таком случае выглядит нездоровой, потускневшей.
Очень вреден для эпидермиса и недостаток сна, который ведет к нарушению функций всех органов.

Вода играет ключевую роль в жизнедеятельности организма. При обезвоживании возникают серьезные проблемы со здоровьем, а кожа пересыхает и теряет упругость.

Если хотите, чтобы ваша кожа выглядела свежей и молодой, не злоупотребляйте загаром. Любительницы пляжного отдыха и соляриев гораздо чаще жалуются на сухость, тусклость и чувствительность кожи. Помните, что загар – это защитная реакция кожи, говорящая о том, что она подвергается чрезмерному воздействию ультрафиолета.

Еще один фактор, негативно влияющий на цвет лица, – сидячий образ жизни. Многие удивятся, потому что на первый взгляд никакой связи здесь не видно. На самом же деле все очень просто и очевидно. При нехватке физической активности ухудшается кровообращение, кожа получает меньше кислорода и питательных веществ. Отсюда тусклость, бледность и нездоровый внешний вид.

Кроме того, лицо может потускнеть из-за очень деликатной проблемы, обсуждать которую многие просто стесняются. Речь идет о неправильной работе кишечника и нерегулярном стуле. В этом случае в организме накапливаются токсины, которые с кровотоком попадают в слои эпидермиса. Исправить ситуацию в большинстве случаев довольно просто. Достаточно пересмотреть свой рацион в пользу овощей и свежих фруктов. И никогда не забывайте потреблять достаточное количество чистой воды — это самый лучший способ вывести токсины.

В осенне — зимний период кожа особенно нуждается в витаминах!

Если вы столкнулись с проблемой тусклости кожи, потребуется дополнительный уход за лицом. При этом очень важно придерживаться таких принципов:

• Никогда не умываться горячей или слишком холодной водой.
• Для снятия макияжа использовать специальные средства (в жаркий период – тоник, в холодный – увлажняющее молочко).
• Раз в неделю выполнять процедуру пилинга (если нет прыщей или воспалений).
• Регулярно наносить на лицо питательные и .
• Не умываться с помощью обычного мыла (вместо него лучше использовать специальные мягкие гели).

Важно! Применять косметические средства нужно умеренно. Хотя бы раз в неделю отказывайтесь от любой косметики. Пусть кожа в течение дня отдыхает.

И еще несколько полезных советов:

1. Для ежедневного ухода старайтесь подбирать качественные кремы с витаминами. При необходимости можно провести курс лечения кремами с добавлением гормональных веществ. А вот от кремов с глицерином лучше полностью отказаться, потому что они обладают вяжущим действием.
2. Изготовляя составы для масок, отдавайте предпочтение рецептам на масляной основе.
3. Не умывайтесь в жару холодной водой. От контраста температур состояние тусклой кожи может сильно ухудшиться. Используйте летом мягкую теплую воду. Наиболее подходящий вариант – термальная вода.

Компрессы и распаривание

Оживить тусклую кожу помогают компрессы и паровые ванны. После этих процедур в тканях восстанавливается водный баланс, улучшается их снабжение кислородом, приходит в норму местный метаболизм. Частота подобных процедур – несколько раз в неделю. Важно! При проблемах с сердцем, сосудами, повышенном давлении и астме паровые процедуры противопоказаны!

Способы распаривания:

• Травы. Берут вместительную эмалированную емкость и до половины наливают в нее воды. Затем всыпают лекарственные травы: календулу, лаванду, мелиссу, ромашку, мать-и-мачеху, укроп (всех ингредиентов – по столовой ложке). Состав доводят до кипения и держат лицо над кипящей водой, спрятав волосы под полотенцем. При этом нельзя наклоняться слишком близко, расстояние до кастрюли должно составлять не менее 20 см. Продолжительность сеанса – около 15 минут.
• Цветки липы. Лицо перед распариванием необходимо хорошо очистить. Для этого используют лосьон или термальную воду. Отвар для распаривания готовят таким образом: кипятят воду в глубокой кастрюле, снимают ее с огня и всыпают пару ложек липового цвета. Голову накрывают плотным полотенцем и держат лицо над горячим паром около 10 минут.

Компрессы необходимо делать 1 раз в 7- 10 дней.

Эффективные компрессы:

• Жасмин и роза. Эта процедура является контрастной. Из розовых лепестков делают горячий компресс, а из жасминовых – холодный. Чтобы получить состав для компресса, ложку измельченных лепестков заливают чашкой горячей воды и дают настояться на протяжении нескольких часов. Начинают процедуры с горячего компресса. Розовый настой подогревают и прикладывают к лицу на 30 секунд. Затем наступает очередь холодного жасминового компресса. Его держат несколько дольше – в течение минуты. Полная процедура должна включать 10 чередований.
• Липовый. Этот компресс прекрасно освежает сухую увядающую кожу. Столовую ложку измельченного растения нужно залить стаканом кипятка и настоять в течение четверти часа. Затем кусок марли сворачивают в несколько слоев, пропитывают настоем и держат на лице пару минут. Одна процедура состоит из нескольких прикладываний.

Травяные распаривания и компрессы рекомендуется проводить регулярно. Эти процедуры возвращают здоровый вид тусклой коже, мягко очищают ее и предупреждают пересыхание. Через полчаса на лицо желательно нанести питательную маску. Рецепты таких масок вы найдете ниже.

Домашние маски — 5 лучших рецептов

При тусклой уставшей коже огромную пользу приносят мягкодействующие витаминные и питающие маски из натуральных компонентов. Предлагаем ознакомиться с самыми доступными и эффективными рецептами.

• Маска с алоэ

Один лист целебного растения отжимают, и полученный сок соединяют с хорошо взбитым куриным белком. Готовую массу распределяют по лицу, также желательно захватить область шеи. Длительность процедуры – около четверти часа.

• Клубнично-медовая

Три крупных ягоды разминают до состояния кашицы и добавляют чайную ложечку меда. Обрабатывают лицо взбивающими движениями, а через 10 минут умываются.

• Апельсиновая

Эта маска очень проста, для нее не нужно готовить никаких смесей. Тонко нарезанные ломтики цитруса распределяют по коже лица и отдыхают. Затем умываются чистой водой.

• Персиковая

К перетертому фрукту добавляют крахмал (1 ч. ложку) и хорошо размешивают. Наносят на область лица и шеи, ждут четверть часа.

• Маска «Парижская»

Сделать маску с этим красивым названием очень просто. Приложите к лицу квашеную капусту и отдохните около 20 минут.

Важно! Все маски наносят на хорошо очищенную кожу, а смывают только теплой водой.

Питаем кожу изнутри!

Как упоминалось ранее, внутренние заболевания очень часто негативно отражаются на состоянии кожи. Если лицо вдруг потускнело и стало выглядеть нездоровым, стоит проконсультироваться у медицинского специалиста. Одна из самых распространенных причин преждевременного увядания – нехватка нужных организму веществ. Поэтому пересмотрите свой рацион и постарайтесь сделать его полезным и разнообразным. При этом особое внимание нужно уделять продуктом с высоким содержанием витаминов А и Е. Более того, хотя бы раз в год нужно пропивать хороший витаминный комплекс.

Профессиональные процедуры

Решить проблему тусклой кожи помогут эффективные салонные методы. Лучше всего зарекомендовали себя такие процедуры:

• Массаж (ручной или аппаратный). Стимулирует кровообращение, улучшает обменные процессы в коже, делает лицо свежим и румяным.
• Электрофорез. Основан на действии электрических импульсов. Активирует обмен веществ в коже, возвращает ей цветущий внешний вид.
• Озонотерапия. Помогает насытить кожную ткань кислородом, улучшает обменные процессы в эпидермисе.
• Алмазная микродермабразия. Возвращает в норму структуру кожи, придает лицу здоровый оттенок.
• Плазменная дермабразия. Эта процедура представляет собой шлифовку верхних слоев кожи. Лицо становится свежим, сияющим и приобретает красивый ровный оттенок.

Обратите внимание! Салонные процедуры имеют некоторые противопоказания. Их нельзя проводить при угревой сыпи, аллергическом раздражении и других дерматологических проблемах.

Старайтесь всегда уделять время уходу за кожей, пользуйтесь качественной косметикой и полезными народными рецептами. Сделайте ваш рацион разнообразным, откажитесь от вредных привычек и всегда высыпайтесь. И тогда ваше лицо долгие годы будет сохранять свежий, привлекательный внешний вид.