Советы беременным женщинам: перед родами, в самолете, на море, в жару. Советы и рекомендации беременным на ранних и поздних сроках беременности

Беременность – физиологический процесс развития оплодотворенной и успешно закрепившейся в женском организме, а точнее в матке, яйцеклетки. Начало данного процесса связывается с моментом оплодотворения созревшей яйцеклетки сперматозоидом. Оплодотворенная яйцеклетка должна прикрепиться к слизистой оболочке матки, после чего начинается формирование зародыша, сопровождающееся интенсивной перестройкой ряда функций организма беременной. Каждая женщина переносит подобные изменения по-разному: подавляющее большинство испытывает тошноту, головокружения и иные явления, негативно влияющие на общее самочувствие. Их можно устранить, используя специальные средства для беременных. Спустя несколько недель подобные неудобства стихают, позволяя будущей маме насладиться потрясающим состоянием ожидания появления на свет долгожданного малыша, которое длится порядка 40-ка недель.

В этот период крайне важно уделить особое внимание здоровью женщины, внутри которой уже начала развиваться новая жизнь, ее поведению, соблюдать рекомендации для беременных. Это нужно делать уже с первых недель беременности, когда закладываются жизненно важные органы плода. Любое заболевание, будь то обычная простуда, воспаление уха, воспаление яичников или другая болезнь, неправильное питание беременной, прием ряда лекарств могут оказать отрицательное влияние на развитие плода и течение беременности. Нельзя не упомянуть и о том, насколько вредно курение и употребление алкогольных напитков в этот период.

Знания об особенностях протекании беременности и опасностях, которые подстерегают на этом нелегком, но радостном пути собирались веками. Сегодня их можно обобщить и систематизировать в виде советов женщинам, которые носят под сердцем малыша.

Народная мудрость выработала целый перечень рекомендаций, соблюдение которых поспособствует спокойному протеканию беременности, правильному развитию плода и рождению впоследствии здорового, счастливого ребенка. Итак, советы народных знахарей беременным женщинам, накопленные веками:

Нельзя стягивать талию, что может привести к уродству плода из-за оказываемого на него давления.
Нельзя стричь и красить волосы. Существует поверье, что если женщина стрижет волосы во время беременности, она укорачивает жизнь своему ребенку. Корни возникновения этого поверья уходят в глубокую древность и на сегодняшний день потеряли свою актуальность. А вот красить волосы действительно нежелательно, поскольку химические средства, входящие в состав краски для волос попадают в организм женщины через кожу головы и могут навредить ребенку. Конечно, сегодня производители утверждают, что при производстве применяются безопасные составляющие, однако, по возможности, лучше на период ношения ребенка отказаться от использования подобных средств.
Желательно периодически проходить осмотр у стоматолога, чтобы вовремя заметить наличие проблем с зубами. Последние могут возникнуть из-за того, что ребенку в период формирования костей нужна известь, которую он «вытягивает» из зубов матери. Вследствие этого зубы могут начать крошиться. Народная мудрость советует беременной во избежание подобных последствий ежедневно принимать по 2 ст.л. известковой воды.
При испуге не хватать себя за живот или другие части тела, поскольку это может привести к появлению у ребенка родимых пятен на этих местах.
Нельзя беременным ходить в церковь. Это миф, происхождение которого связывают с запретом на посещение церкви во время месячных. В действительности же беременные почитаются и покровительствуются церковью, ходить туда можно и даже очень полезно, особенно, когда у женщины есть желание это делать и оно исходит от души.

Разрешается принимать в пищу следующие добавки:

А) Перед завтраком можно выпить 1 ст. воды с добавлением 1 ч.л. яблочного уксуса.
Б) Во время или после приема пищи можно пить по стакану воды с добавлением 2 ч.л. яблочного уксуса и 2 ч.л. меда.
В) За 30-40 мин. до еды полезен прием 1/3 стакана сока моркови.
Г) На ночь можно глотать прополис в небольших количествах, запивая достаточным объемом жидкости.
Д) Полезно есть лук, особенно зеленый, в сыром виде в небольших количествах 1 раз в день. Репчатый лук желательно выбирать не острый, а сладковатый.
Е) Положительное влияние на развитие нервной системы ребенка окажет употребление 2 ч.л. меда за каждой едой.

Важно! Любая самодеятельность нежелательна. Особенно аккуратными должны быть женщины с нарушениями желудочно-кишечного тракта. Например, прием яблочного уксуса при наличии гастрита, сопровождающегося повышенной секрецией желудочного сока, категорически запрещен.

Любое народное средство хорошо до тех пор, пока приносит пользу. Нужно понимать, что организм у каждого человека индивидуален и те методы, которые подходят одному, могут быть противопоказаны другому. Поэтому лучше все свои действия согласовывать с врачом, который пояснит, применение каких средств полезно, а каких – опасно.

Что нельзя делать беременной

Беременной женщине или девушке уже на ранних сроках беременности не следует делать:

Поднимать тяжести, особенно на ранних сроках беременности, поскольку это может привести к выкидышу.
Заниматься силовыми, чрезмерно активными видами спорта, делать резкие, неаккуратные движения, в частности, прыгать, ездить на велосипеде или верхом на лошади и тому подобное.
Начиная с 23-й недели беременности противопоказаны упражнения на потягивания вверх и любые действия, сопряженные с необходимостью тянуться куда-то высоко, например, развешивание белья на веревках, натянутых высоко. Подобные действия провоцируют образование внутри матки вакуума, что в свою очередь может привести к тому, что ребенок перевернется ножками вниз или примет другое неестественное для плода положение, что станет причиной появления осложнений во время родов.
Категорически нельзя курить, принимать алкоголь и наркотики.
Делать рентген и флюорографию, поскольку облучение повышает риск повреждения нервной системы плода.
Употреблять сырые яйца, так же как и недоваренные, пить сырое молоко, есть сырые либо плохо приготовленные мясные блюда, сыры с плесенью. Все эти продукты могут содержать болезнетворные бактерии, а любая форма инфекционного заболевания не только не желательна во время беременности, но и крайне опасна, поскольку может привести к тяжелым последствиям для плода и даже выкидышу.

Что желательно делать беременной?

Вести активный образ жизни, выполнять легкую физическую работу, побольше ходить пешком и находиться на свежем воздухе, поменьше находиться в горизонтальном положении.
Делать гимнастику в течение всей беременности. Научиться делать это правильно можно с помощью пособий по гимнастике для беременных, содержащих специально разработанные для каждого периода беременности комплексы упражнений. Если есть возможность, можно нанять персонального тренера, который будет проводить занятия с учетом физиологических особенностей конкретной женщины и медицинских показаний, предписанных ей врачом.
Избегать волнений, не смотреть фильмы ужасов, страшные происшествия, криминальные хроники, а также на людей, имеющих физические уродства. Подобные зрелища пагубно влияют на нервную систему, через которую негативно влияют и на ребенка. Нужно наоборот окружить себя прекрасными вещами, поднимающими настроение и умиротворяющими.
Отдыхать достаточное количество времени.
Регулярно делать анализ мочи на наличие белка, свидетельствующего о наличии заболевания почек. Его появление требует немедленного обращения к врачу.
Следить за работой кишечника нужно тщательно. Улучшить его работу поможет капуста, к тому же обладающая противовоспалительными свойствами. Пользу принесут и тыквенные семена.

При возникновении запоров не желательно применять слабительное, поскольку оно может спровоцировать начало сократительной деятельности матки. Лучше устранять запоры с помощью клизм из кипяченой воды, помогут решить проблему и специальные свечи, например, глицериновые или бисокадиловые.

Во второй половине беременности лучше избегать половых сношений, поскольку они провоцируют сокращения матки и могут привести к преждевременным родам.
Носить туфли на каблуках на последних месяцах беременности, что может привести к появлению болей в ногах и спине.

Растения, противопоказанные беременным

Использование лекарственных растений во время беременности, требует особой аккуратности, поскольку ряд из них противопоказан в этот период. К таким растениям относятся:

Чеснок. Может повышать маточную активность и тонус матки, стать причиной появления изжоги и болей в желудке, а также возбуждающе действовать на находящегося в утробе малыша. Является продуктом, раздражающим слизистую оболочку, и сильным аллергеном. Не стоит употреблять чеснок и во время лактации, поскольку считается, что он портит вкус молока и ребенок может отказаться из-за этого от груди.
Алоэ. Повышает объем крови в области органов малого таза. Противопоказаниями к употреблению данного средства является не только беременность, но и маточные кровотечения, цистит, заболевания желчного пузыря. Ранее алоэ назначали беременным от геморроя, но это ошибочно.
Душица обыкновенная. Имеет абортивное действие.
Полынь горькая. Относится к разряду ядовитых растений. Может приниматься внутрь при условии соблюдения точной дозировки и особой осторожности. Среди побочных действий использования данного лекарственного средства чаще всего встречаются судороги, но возможны даже галлюцинации и появление психических расстройств. Прием полыни в течение длительного срока не рекомендован, а при беременности и вовсе исключен.
Можжевельник обыкновенный. Медицина использует это растение с соблюдением точной дозировки. При беременности прием не допустим.
Любисток лекарственный. Имеет абортивное действие.
Папоротник мужской. Очень ядовитое растение.
Кирказон обыкновенный. Ядовитое растение, может стать причиной выкидыша.
Крапива. Обладает кровоостанавливающими свойствами, применяется при маточных, легочных, кишечных кровотечениях, а также в случаях, когда возникает необходимость остановить затянувшиеся месячные. Провоцирует преждевременные роды.

Как сохранить беременность

Забеременеть – не значит родить. К сожалению, статистика неутешительна: около 70% беременностей завершается самопроизвольным выкидышем на ранних сроках. Женщина может даже и не узнать о том, что в ее организме начиналось развитие новой жизни. Вот несколько рекомендаций, соблюдение которых снизит риск выкидыша:

Начинать заботиться о том, чтобы беременность протекала нормально, нужно задолго до ее наступления. В первую очередь речь идет об отказе от вредных привычек, в частности курения. Исключить придется и алкоголь.

Следует полностью обследовать свой организм и выявить явные и скрытые заболевания. Беременеть можно только после того, как их все удастся устранить. Такой подход снизит риск развития осложнений во время беременности и повысит шансы родить здорового ребенка.

Тщательно «фильтровать» то, что говорят и назначают врачи, особенно, если беременность уже наступила. Как бы сложно это ни было, но доверять в нынешних условиях нельзя даже врачам. Так, например, часто встречается ситуация, когда у уже беременной женщины диагностируется наличие хламидиоза, трихомониаза, токсоплазмоза и других TORCH-инфекций. Диагностика производится следующим образом: женщина сдает кровь, проводится анализ, в рамках которого проверяется наличие антител к вышеупомянутым инфекциям. Если антитела выявляют, врачи начинают бить тревогу, выписывают направление на проведение более подробных и, кстати, недешевых исследований. На основании полученных данных женщине назначают ряд лекарств. Обратите внимание, что среди них есть антибиотики! Если задать вопрос врачу, безопасен ли для ребенка прием этих средств, он ответит, что антибиотик «легкий». Конечно, нельзя утверждать, что все поголовно врачи поступят таким образом, но подобные ситуации встречаются очень часто, поэтому на этом стоит акцентировать внимание тем, кто хочет сохранить беременность. Проводить лечение данных и ряда других заболеваний в первом триместре беременности не рекомендуется, поскольку именно в этот период закладываются органы и ткани плода, а прием лекарств может привести как к выкидышу, так и нанести вред здоровью ребенка.Не стоит бояться «страшных» диагнозов. Наличие антител к TORCH-инфекциям несет в себе положительный эффект, поскольку это означает, что женщина переболела этими заболеваниями до наступления беременности, и они протекли для нее незаметно. Главный плюс состоит в том, что тем самым женщина создала защиту своему ребенку, поскольку антитела не позволят проникнуть инфекции через пуповину к плоду даже в случае повторного заражения. К сожалению, врачи часто диагностируют «псевдо заболевания» и потом не знают, что с ними делать, начиная бессмысленное и даже опасное для беременной лечение. Прежде чем принимать какие-либо лекарственные средства, проконсультируйтесь не с одним, а с двумя-тремя врачами, узнайте их мнения, убедитесь, что лекарства не спровоцируют выкидыш и не нанесут вреда ребенку. Изучите проблему с разных сторон, получите информацию из разных источников, благо в век информационных технологий ее доступность находится на очень высоком уровне, взвесьте все «за» и «против». Только после этого можно принимать решение о прохождении курса лечении либо об отказе от него. Это решение нужно принять самостоятельно, любое давление извне, даже со стороны лечащего врача, неприемлемо.

Избегать эмоциональных всплесков, беспокойств и стрессов, беречь нервы. При необходимости можно употреблять валерьянку и другие легкие успокаивающие средства.

Исключить значительные физические нагрузки, отдав предпочтение прогулкам на свежем воздухе. Ничего тяжелого не поднимать, не бегать, не ездить на велосипеде. Также нежелательно летать самолетом из-за сопровождающих полет перепадов давления.

Передвигаться крайне аккуратно: любая травма, а порой, даже резкое движение могут стать причиной выкидыша.

Тщательно выбирать продукты питания. Исключить продукты, содержащие консерванты. Желательно употреблять только свежеприготовленную домашнюю пищу.

Регулярно посещать врача и проходить все назначенные обследования.

При выявлении явной угрозы выкидыша, врач направляет беременную в стационар гинекологического отделения, что значительно повышает шансы сохранить беременность. В условиях, когда есть подобная угроза нужно строго выполнять все рекомендации врача, соблюдать постельный режим, хорошо питаться, много отдыхать. Для сохранения беременности в стационаре часто назначается ношпа в виде уколов, препараты магния, свечи с папаверином, которые нужно вводить не во влагалище, как по незнанию думают многие, а в задний проход. При выявлении недостаточности гормона прогестерона, который влияет на протекание беременности, также могут назначить соответствующие гормональные препараты.

Противопоказания к беременности

Выделяют абсолютные противопоказания, которые являются основанием для прерывания беременности, которое лучше проводить сразу же после того, как удалось определить беременность, и временные.

эпилепсия является заболеванием, несовместимым с вынашиванием ребенка;
тяжелый порок сердца, сопряженный с нарушением кровообращения;
гипертоническая болезнь в тяжелой форме;
заболевания легких, сопровождающиеся возникновением дыхательной недостаточности;
хроническая почечная недостаточность;
системные заболевания соединительной ткани, ярким представителем которых является красная волчанка;
цирроз печени;
онкологические заболевания.

При наличии данных болезней беременность несет прямую угрозу жизни будущей матери и не рожденному ребенку.

К временным противопоказаниям относят:

инфекционные заболевания, в том числе грипп, отит, при котором воспаляется ухо, и другие заболевания инфекционного характера, поскольку даже лечение насморка при беременности на ранних сроках несет определенную угрозу;
обострение хронических заболеваний;
резкое снижение веса;
прием препаратов, способных негативно повлиять на формирование плода и при беременности противопоказанных;
в течение года после проведения полостных хирургических операций;
прохождение разнообразных курсов лечения, в частности, облучения и химиотерапии.

После того, как удастся избавиться от вышеперечисленных заболеваний, необходимо подождать некоторое время, дав организму время на реабилитацию и восстановление сил, а затем можно смело беременеть. Конечно, желательно перед зачатием повторно пройти полное обследование организма, чтобы исключить вероятность наличия скрытых заболеваний и обеспечить нормальное протекание беременности и максимально комфортные условия развития здорового малыша.

Токсикозы у беременных

Различают два вида токсикоза беременных:
1. Ранний токсикоз. Является реакцией организма женщины на изменения в ее организме, связанные с развитием новой жизни, в частности на появление чужеродных белков плода. Проявляется в виде тошноты, рвоты, повышенного слюноотделения, учащенного пульса, одышки, просто плохого самочувствия и т.д. Это своеобразный тест на беременность, поскольку ранний токсикоз является одним из первых ее признаков. Чтобы остановить такой токсикоз нужно:

не вскакивать с кровати сразу после пробуждения, а полежать 20-30 минут, после чего медленно встать с кратковременными передышками;
можно съесть банан, сухарики, тост прямо в кровати, заблаговременно их приготовив и положив рядом с кроватью;
народные рецепты для беременных женщин для лечения раннего токсикоза рекомендуют принимать натощак столовую ложку меда;
остановить приступы рвоты можно с помощью мятной воды. Для этого нужно залить мяту кипятком и настоять ее в течение пяти минут. В полученную настойку можно добавить ложечку меда и кусочек лимона;
кушать нужно часто маленькими порциями, обеспечивая постоянное нахождение пищи в желудке. Если же было допущено переедание, рекомендуется употреблять «Мезим» для облегчения процесса переваривания пищи. От соленой, жирной и острой пищи следует отказаться. Семена льна при беременности добавлять в пищу нельзя, даже если сильно хочется. Победить чувство тошноты можно благодаря продуктам, богатым на углеводы, белок и витамин В6;
питье и еда должны быть теплыми, но не горячими. От холодной пищи и воды лучше отказаться;
нужно пить побольше жидкости: молоко, сок, минеральную воду без газов. Помогут устранить неприятные проявления токсикоза отвары с травами, в которые можно добавить ромашку, анис, шиповник, укроп или семена укропа, фенхель, тмин. Эти растения отлично справятся даже с сильной тошнотой, головными болями, немного понизят повышенное артериальное давление. Напоминаем, что жидкость нужно пить в теплом виде.

Некоторым подходит чай с имбирем против тошноты. Есть рекомендации, согласно которым имбирь можно понемногу жевать, добавлять в овощные блюда в небольших количествах. Это растение действительно обладает множеством полезных свойств, содержит разнообразные аминокислоты, железо, натрий, цинк, калий. В древней китайской медицине его использовали, чтобы вылечить горло, избавиться от заложенности носа, гайморита, рвоты, тошноты, колик, ревматизма, потери аппетита, расстройства желудка и ряда других заболеваний. Поможет он и при кашле у беременных. Однако данное средство не подойдет женщинам, страдающим от заболеваний ЖКТ, поскольку вызывает раздражение слизистой оболочки;

если токсикоз проявляется в виде головных болей, сделайте точечный массаж, уделив внимание височным областям, областям вокруг глаз и надбровным дугам. Снять головную боль могут помочь и лекарственные средства, например, цитрамон, парацетамол, но их использовать нежелательно, поскольку они проникают сквозь плацентарный барьер и несут определенную угрозу плоду;
побольше релаксируйте, держитесь подальше от любых стрессовых ситуаций. Улучшить состояние помогут эфирные масла мяты, бергамота, лимона, мандарина, нероли, грейпфрута.

2. Токсикоз поздних сроков беременности. Возникает примерно у 7% беременных в третьем семестре беременности, проявляется в виде уже знакомых тошноты, рвоты, головных болей, повышенного артериального давления, обмороков, к которым может добавиться звон в ушах, нарушение рефлексов, экстремальный отек конечностей (водянка).

Рекомендации по устранению этих проявлений очень схожи с вышеописанными, однако есть некоторые отличия. В частности, нужно не только отказаться от жирной, острой, соленой пищи, но и ограничить употребление жидкости до 1 литра в день, поскольку обязательно нужно снять отеки, часто появляющиеся после 30-й недели беременности.

Кроме того, в конце беременности могут появиться синяки на ногах, что связано с высокой нагрузкой, которую испытывают вены женщины во время вынашивания ребенка. При их появлении нужно обязательно обратиться к гематологу. Также рекомендуется носить специально подобранный врачом компрессионный трикотаж. Помогут водочные компрессы на ночь.

Секс и беременность

Наступление беременности сопряжено с множеством опасностей, угроз и ограничений, среди которых есть и рекомендация по соблюдению полового покоя, которая становится обязательной при наличии следующих медицинских противопоказаний:

при ретрохориальной, ретроамниотической гематомах;
при предлежании хориона;
при предлежании плаценты или ее слишком низкой расположенности;
при наличии тянущих болей внизу живота;
при наличии тонуса матки;
при наличии швов на шейке матки;
при раскрытии цервикального канала;
при наличии полип шейки матки;
в случаях, если имеется эрозия, которая вызывает появление контактных кровяных выделений во время или после полового акта;
если зудит в области половых органов, что может свидетельствовать о наличии венерических заболеваний;
в период лечения венерических заболеваний у беременной или ее партнера.

Также лучше воздержаться от секса в первом триместре беременности, чтобы не спровоцировать выкидыш, и в третьем триместре, когда есть риск вызвать преждевременные роды. А вот второй триместр – лучшее время для любовных утех, конечно, с соблюдением осторожности.

Беременная должна понимать, что происходящие в ее организме процессы, развитие в нем новой жизни не являются болезнью, которая требует постельного режима, отказа от множества ранее доступных удовольствий и сопровождается лишь тяготами и ограничениями. Это неверный подход к происходящему. Все вышеперечисленные рекомендации даны лишь для того, чтобы расширить кругозор женщины и предупредить ее о возможных опасностях с целью предотвращения их наступления.

Ни в коем случае не нужно доходить до крайностей, полностью отказываясь от ранее любимых занятий, того же секса, в страхе навредить ребенку. Нужно просто найти возможность реализовывать свои желания в более соответствующей положению форме. К примеру, можно найти такие сексуальные позы, которые никак не смогут побеспокоить ребенка и принесут удовольствие его родителям.

Зачастую женщина в этот период чувствует острую необходимость в элементарных тактильных ощущениях: ей нужно знать и чувствовать, что она желанна несмотря на округлившийся животик, растянувшуюся кожу и появившиеся на боках лишние килограммы. Существуют разнообразные способы дать ей это понять, при этом сохраняя половой покой. Это уже задача мужчины, который с момента зачатия берет на себя колоссальную ответственность и просто обязан оказывать всяческую поддержку любимой женщине и уделять ей повышенное внимание, в котором она очень нуждается. Задача женщины – без стеснения объяснять своей второй половине, чего она хочет, регулярно делиться с мужчиной своими переживаниями, страхами, если он проявляет к этому интерес.

Как сохранить форму груди

Вечный предмет заботы женщины - красивая грудь. Она бывает различной формы, неодинакового размера и может иметь различное строение. Существует множество расовых различий: у восточных женщин грудь широко расставлена, у француженок - высоко посажена, а у англичанок - низко.

Железистая ткань груди очень чувствительна к уровню женских гормонов в крови. В период полового созревания, по мере того, как уровень гормонов возрастает, грудь постепенно начинает увеличиваться. Когда начинается менструация, этот рост ускоряется и становится более заметным. Во время беременности уровень гормонов резко возрастает и соответственно сильно увеличивается грудь. К концу беременности она может увеличиться на 0,7 кг. В течение всего периода беременности при нажиме на сосок из груди выделяется небольшое количество прозрачной жидкости, которая называется молозивом. Когда рождается ребенок, в организме начинает выделяться гормон пролактин, он дает груди сигнал начать вырабатывать материнское молоко вместо молозива - это изменение происходит примерно через 3 дня после родов.

Ближе к климактерическому периоду уровень женских гормонов в крови начинает снижаться и грудная ткань, так же, как и ткань половых органов, становится тоньше и менее эластичной. В последние годы считается модным ходить без бюстгальтера. Эта мода может привести к тому, что женщины, кроме тех, у кого грудь очень маленькая и легкая, могут испортить ее форму. Если большую грудь не поддерживать, то связки растягиваются, а растянувшись, они уже никогда не обретут прежней формы и грудь обвиснет. Даже если обычно вы не носите бюстгальтер, во время беременности будет разумнее носить жесткий, плотный лифчик. При кормлении ребенка можно воспользоваться специальным бюстгальтером с застежками спереди. Если связки, поддерживающие грудь, не растянуты, она не изменит формы и после рождения ребенка.

Беременным женщинам, как и вообще молодым женщинам, в чашечки бюстгальтера следует класть кусочки грубого холста или мешковины. От постоянно возникающего трения кожа становится более грубой. Это помогает избежать трещин и мастита при кормлении ребенка.

Соски и молочные железы следует ежедневно обмывать кипяченой водой комнатной температуры с детским мылом, вытирать чистым жестким полотенцем; втирать небольшое количество увлажняющего крема в область сосков. Не рекомендуется применять при закаливании сосков мази, водку или одеколон. Последние часто вызывают излишнюю сухость кожи сосков, а с ней и трещины.

Хорошо, если грудь начинать разрабатывать до беременности. При плохих и втянутых сосках в последние 2-3 месяца беременности может быть рекомендован следующий самомассаж: указательным и большим пальцами захватывать сосок, предварительно смазанный вазелином, и оттягивать его. Продолжительность массажа 3 -5мин.; повторять его 2 - Зраза в день.

Кормление ребенка может быть болезненным для матери, если ребенок начинает жевать грудь деснами. Смягчающий крем или детский лосьон, который нужно втирать в грудь несколько раз в день, помогает снизить болезненные ощущения и избежать растрескивания сосков. Можно вообще избежать болезненных ощущений, если следить, чтобы ребенок мягко отпускал грудь после кормления. Для этого нужно осторожно надавить ребенку подбородок, он инстинктивно откроет рот, и тогда можно легко вынуть сосок. Грудное вскармливание ребенка может сделать грудь несколько мягче и меньше, но оно никак не влияет на ее форму, а если изменения все-таки произошли, то они вызваны чаще всего тем, что во время беременности и после родов мать не носила бюстгальтера.

Народные средства лечения варикозного расширения вен у беременных

Лимоны
Лимоны применяют в акушерской практике для профилактики варикозного расширения вен и рвоты при токсикозах, связанных с беременностью.
Морковь
Морковь, особенно дикую, принимают в виде питья; семена и корнеплоды ее помогают при трудной беременности.
Конский каштан
Взять 30 г цветков или ядер из плодов конского каштана у раздробить и настаивать на 300 мл водки в темноте в течение недели, периодически взбалтывая. Процедить и принимать по 30 капель Зраза в день перед едой. Применять для лечения тромбозов, при родах и после операций, при варикозном расширении вен, особенно у беременных и рожениц.

Народные средства лечения водянки

Отвар шишек хмеля
При лечении «шишками» хмеля нужно следить, чтобы они не были ни переспевшими (желто-бурого цвета), ни недозревшими (ярко-зелено го цвета). Взять 10 г «шишек» и залить 200 мл кипятка. Пригото вить отвар. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день. Приме нять как болеутоляющее и успокаивающее средство при воспалении мочевого пузыря и почек, неврастении, невралгии, радикулите, водян ке, болезнях печени и желчного пузыря, при желтухе.
Смешать в равных частях траву хвоща полевого и зверобоя. Залить 2 столовые ложки смеси стаканом крутого кипятка. Настаивать 30 мин., процедить, принимать по 1/4 стакана 4 раза в день.
Смешать в равных частях траву золототысячника и зверобоя. За лить стаканом крутого кипятка 2 столовые ложки смеси. Настаи вать 30 мин. Пить как чай.
Тысячелистник
Приготовить настой из травы тысячелистника обыкновенного - 1:10. Охладить, процедить. Принимать по 1/3 стакана 3 раза в день.
Зверобой
Залить 50 г. травы зверобоя 1л кипятка. Настаивать 30 мин., про цедить. Пить как чай.
Укроп огородный
Залить 1 столовую ложку семян укропа стаканом кипятка. Насто ять в теплом месте. Выпить в течение дня. Курс лечения - 1 неделя.
Отвар льняного семени
Взять 4 чайные ложки семян и залить 1л воды. Кипятить 10 - 15 мин. Кастрюлю закрыть и поставить в теплое место. Настаивать 1 час. Можно не процеживать. Для вкуса добавить лимонного или другого фруктового сока. Пить по полстакана через 2 часа 6 - 8 раз в день. Лучше пить горячим. Результат достигается через 2 или 3 недели.

Остался в прошлом, женщина начинает чувствовать себя намного лучше. Чтобы провести время до родов с пользой, не перегружаться, но, в то же время не забывать про активный образ жизни и не скучать, надо прислушаться к советам специалистов.

Особенности второго триместра беременности

С 13 по 28 неделю самочувствие беременной становится на порядок лучше, чем в начале беременности. Рвота, тошнота, слабость, сонливость уходят, поскольку начальная гормональная перестройка организма завершается. Лишь к концу второго триместра возможно появление болей в спине и отеков из-за увеличения объема кровотока и роста матки. Моральное состояние будущей мамы стабилизируется, ее аппетит приходит в норму, вы уже можете ощущать движения ребенка, ваша уверенность, что все и в дальнейшем будет хорошо, растет. Чувствуете себя отлично? Тогда ознакомьтесь с рекомендациями, которые помогут пройти второй триместр с пользой и удовольствием!

1. Забудьте о грусти и сидении дома

Беременность – совершенно не то время, чтобы проводить его, сидя безвылазно дома. Скрывать растущий живот от взглядов окружающих глупо, ведь это – естественное состояние, которым нужно гордиться! Кроме времяпровождения на любимых занятиях (мастер-классы, кино, театр, шопинг и т.д.) стоит подобрать курсы для будущих мам, на которых рассказывается о поведении в третьем триместре, в родах, . Подобные занятия предупредят возможные проблемы, которые чаще всего случаются по незнанию, помогут организовать кормление, массаж, купание ребенка, дадут еще массу полезной информации.

2. Не игнорируйте физическую активность

Спорт жизненно необходим всем, и даже беременным, но подбор типа занятий и расчет допустимой нагрузки следует делать только под контролем специалиста. Перегружаться будущей маме нельзя, а при повышенном тонусе и угрозе выкидыша физическая активность должна быть более, чем умеренной.

Хорошим вариантом для беременной женщины станет посещение бассейна, аквааэробики, йоги. Многие в этот период продолжают работать, и водные занятия помогут отлично расслабиться вечером. В воде можно делать массу упражнений, абсолютно безвредных для ребенка. Идеальный вариант – ходить в группы для беременных и заниматься под руководством опытного тренера. Кроме того водичка - естественная среда пребывания малыша. Плаваете вы - а малыш плавает в животике.

Йога – прекрасный способ научиться правильному дыханию при родах. Специализированные занятия йогой помогут выбрать позу во время схваток, облегчить потуги, да и вообще отлично подготовят матку к родам. Вычитка информации в журнале – теория, которая при наступлении болевых ощущений может выветриться из головы, зато практические занятия накрепко «засядут в голове» и будут способствовать облегчению родов.

Мамам на заметку!

Девочки привет) вот не думала, что и меня коснется проблема растяжек, а еще буду писать про это))) Но деваться некуда, поэтому пишу тут: Как я избавилась от растяжек после родов? Очень буду рада, если и вам мой способ поможет...

3. Питайтесь правильно

Выражение «есть за двоих» при беременности не совсем верное. Важно не количество еды, а ее качество, то есть присутствие необходимых полезных компонентов. Чтобы ребенок не испытывал недостатка в питательных элементах, надо кушать согласно диетическому меню, в котором нет места вредной пище. Следует употреблять больше продуктов с железом, ведь во втором триместре появляется риск развития анемии . К таким продуктам относятся:

Яблоки
Листовая зелень
Морепродукты
Печень

Нельзя забывать и про аскорбиновую кислоту, которой много в соках и мякоти цитрусовых, смородине, ведь именно витамин С помогает железу лучше усваиваться. Многие витамины и минералы разрушаются, поэтому злоупотреблять долгой тепловой обработкой не рекомендуется.

4. Давайте малышу то, что ему нужно

Кроме укрепления организма матери важно кушать и другие продукты, которые помогают ребенку расти, развиваться, наращивать костную и мышечную массу, формироваться зубам и нервной системе. Для таких целей плоду надо много кальция и магния, и именно – с самого начала второго триместра. Кальций есть в:

Молоке и кисломолочке
Миндале
Кунжуте

Магний в больших количествах присутствует в:

Овсянке и рисе
Капусте
Зародышах пшеницы

5. Говорите с вашим ребенком Мамам на заметку!

Девочки привет! Сегодня я расскажу вам, как же мне удалось прийти в форму, похудеть на 20 килограммов, и, наконец, избавиться от жутких комплексов полных людей. Надеюсь, информация окажется для вас полезной!

ЧТО НУЖНО ДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ БЕРЕМЕННОСТЬ БЫЛА

БЛАГОПРИЯТНОЙ ДЛЯ ВАС И ВАШЕГО РЕБЁНКА?

Чтобы беременность была для Вас радостью и протекала без проблем,должны выполняться всего несколько условий:

1.регулярное посещение акушера гинеколога, исполнение всех его рекомендаций и назначений;

2. правильный режим труда и отдыха;

3. соблюдение личной гигиены;

4. рациональное питание;

5. выполнение гимнастических упражнений;

6. хороший психологический климат в семье, помощь членов Вашей семьи;

7. положительная установка на благоприятный исход предстоящих родов.

РЕЖИМ ТРУДА И ОТДЫХА

Здоровая беременная может выполнять обычную работу. Умеренная физическая нагрузка тренирует Ваши мышцы, активизирует деятельность внутренних органов и повышает общий тонус организма. Но от работы, связанной с длительным стоянием на ногах, с поднятием тяжестей, а также с воздействием химических веществ, пыли, радиации и других факторов, способных повредить малышу, Вам нужно отказаться. Существует список работ, от которых женщина в законодательном порядке освобождается на время беременности с переводом на более лёгкую работу и сохранением заработной платы. Запрещаются направления в командировки, привлечение к сверхурочной работе, работе в ночное время, выходные и праздничные дни.

Нежелательно выполнять домашнюю работу, требующую частых наклонов. При «сидячей» работе полезно ставить ноги на скамеечку или класть на стул, что предохранит их от венозного застоя крови и развития варикозных изменений вен.

Во время беременности Вы можете заметить, что быстро утомляетесь,

чувствуете сонливость. Полноценный сон очень полезен и для Вас, и для Вашего ребёнка. Оптимальная продолжительность ночного сна составляет не

менее 8–9 часов, ещё лучше, если Вы найдете возможность и для дополнительного послеобеденного сна.

В этот период сильно возрастает потребность в кислороде – теперь он нужен не только Вам, но и будущему малышу, поэтому проветривайте комнаты, больше гуляйте на свежем воздухе. Лучше всего, если прогулки будут недолгими, но частыми.

Очень важна благоприятная атмосфера в Вашем доме, без семейных конфликтов и стрессов. С наступлением беременности обостряется психологическое восприятие некоторых ситуаций, которые раньше оставляли Вас безразличной. Ваши родственники, и особенно муж, должны это очень хорошо понимать и окружать вниманием, заботой, нежностью.

Не беспокойтесь, заметив снижение интереса к сексуальным контактам: во время беременности это совершенно естественно. Ритм половых сношений будет зависеть от состояния здоровья женщины. Половая жизнь не рекомендуется в первые 2-3 месяца беременности во избежание самопроизвольного аборта и в последние 2 месяца из-за опасности преждевременного её прерывания и инфицирования половых путей женщины.

Следует остерегаться гриппа и других инфекционных заболеваний.

Недопустимо курение и употребление алкогольных напитков.

Никаких лекарств без назначения врача принимать не следует. Но и не нужно думать, что при беременности запрещены любые лекарства – просто существуют медикаменты, которые могут оказывать вредное воздействие на будущего ребёнка и вызвать дефекты развития его организма. Какие лекарства и в каких дозах принимать, решает только врач.

ЛИЧНАЯ ГИГИЕНА

Одежда не должна стеснять грудную клетку и живот. Размер бюстгальтера следует менять по мере увеличения объема молочных желез. Во второй половине беременности рекомендуется носить специальный бандаж. Обувь должна быть удобной, на широком низком каблуке.

Необходима частая смена нательного и постельного белья.

Уход за телом. Высокий уровень гормона прогестерона вызывает увеличение секреции сальных желёз кожи. Принимайте тёплый душ 2 раза в день, волосы под мышками желательно сбрить. Если у Вас сухая кожа, можно пользоваться увлажняющим лосьоном. От горячих ванн и посещений сауны Вам придётся отказаться – эти удовольствия опасны, они могут повлечь за собой преждевременное прерывание беременности. Особого ухода требуют наружные половые органы – их нужно подмывать несколько раз в день. При этом постарайтесь не пользоваться сильной восходящей струёй душа.

Уход за полостью рта и зубами. Чистить зубы рекомендуется утром и вечером, а после каждой еды – полоскать рот. Обязателен осмотр врача-стоматолога и санация полости рта.

Подготовка молочных желез и сосков к кормлению ребенка состоит в ежедневном обмывании их водой комнатной температуры, растирании махровым полотенцем и принятии воздушных ванн перед сном (оставляйте молочные железы открытыми на 10–15 минут).

Плоские или втянутые соски вытягивайте чистыми пальцами 2–3 раза в день в течение 3–4 минут, предварительно смазав их косметическим кремом.

Питание беременной имеет большое значение для нормального развития плода и сохранения здоровья матери. Недостаточное питание приводит к выкидышам, уменьшению массы плода, увеличивает частоту потерь детей после родов.

Избыточное потребление пищи вызывает увеличение массы тела новорожденного, что в свою очередь осложняет роды: травмируются родовые пути и ребенок.

В первой половине беременности питание женщины не должно существенно отличаться от такового до беременности. Можно разрешить острые и соленые блюда, при тошноте пищу по утрам лучше принимать лёжа. Следует исключить крепкий чай, кофе, алкоголь. Ограничить продукты, вызывающие аллергию: цитрусовые, шоколад и др.

Во время беременности желательно увеличить потребление жидкости до 2 л в сутки для профилактики инфекции мочевыводящих путей. Полезны подкисленные напитки: клюквенный или брусничный морс, лимонный чай, почечный чай. В поздние сроки беременности количество питья нужно снизить до 1200–1500 мл, ограничить потребление поваренной соли до 5-8 г в сутки. Желательно, чтобы в Вашем рационе преобладали отварные или тушёные продукты.

С увеличением массы плода, матки увеличивается потребность в белках до 120 г в сутки. Белками богаты мясо, рыба, яйца, творог, молоко, из растительных продуктов – бобовые, капуста, гречневая, овсяная крупы. В конце беременности следует ограничивать потребление мяса, особенно в жареном виде, грибных блюд. Количество углеводов не должно превышать 500г в день, а при избыточной массе беременной 300г. Целесообразно получать углеводы в продуктах, богатых клетчаткой (хлеб их муки грубого помола, овощи, фрукты, крупы). С 14 недель беременности необходимо уменьшить потребление кондитерских изделий, конфет; количество сахара не должно превышать 40-50г. Возмещение энергетических затрат обеспечивается жирами, их потребление возрастает, но не должно превышать 85 г в сутки. Из растительных жиров рекомендуется подсолнечное и оливковое масло, из животных – сливочное и топленое. Баранье, говяжье сало, маргарин не следует включать в рацион.

Особенно большое внимание надо уделять достаточному содержанию витаминов в пище. В течение дня Вам полезно съедать не менее пяти порций свежих фруктов и овощей. Порции могут быть совсем небольшими, например яблоко, или небольшая чашка винограда, или две большие ложки фруктового салата, или один стакан (150 мл) свежего сока, или немного любой зелени, или чашка овощного салата. Клетчатка, которой богата растительная пища, поможет работе Вашего кишечника.

Организм беременной нуждается в большом количестве кальция, фосфора, железа, поэтому в ежедневном рационе должны быть молочные продукты и продукты богатые железом.

Даже самая идеальная диета не сможет дать Вашему организму все необходимые ему витамины и минеральные вещества. По согласованию с врачом необходимо принимать витаминно-минеральные комплексы.

ГИМНАСТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ.

Гигиеническая гимнастика показана при нормальном течении беременности. Она укрепляет мышцы передней брюшной стенки и тазового дна, что облегчает процесс родов. Важно, чтобы упражнения не вызывали у Вас переутомления или одышки. Постарайтесь не заниматься теми видами спорта, где возможны падения или ушибы, например, бегом на лыжах или верховой ездой. В то же время Вам не повредят спокойные велосипедные прогулки, а плавать без всякого вреда для здоровья можно даже до 9го месяца беременности. Прежде чем выбрать гимнастические упражнения, посоветуйтесь с врачом. Комплексы упражнений меняются в зависимости от срока беременности.

КАКИЕ УПРАЖНЕНИЯ НУЖНЫ В ПЕРВОЙ ПОЛОВИНЕ БЕРЕМЕННОСТИ?

В первые 16 недель беременности главная цель гимнастики – обучить Вас правильному дыханию и умению напрягать и расслаблять мышцы; эти навыки пригодятся Вам во время родов.

Первый тип дыхания – медленное и глубокое. Положите кисти рук с раздвинутыми пальцами на боковые стороны грудной клетки и вдохните

так глубоко, чтобы руки почувствовали, как вся грудная клетка заполняется воздухом. Затем медленно выдохните.

Второй тип дыхания – поверхностное. В нём участвует главным образом верхняя часть грудной клетки. Положите ладони на плечи и постарайтесь сделать несколько быстрых вдохов и выдохов, так, чтобы руки почувствовали движение плеч вверх и вниз. Умение управлять дыханием понадобится Вам при родах.

Ещё один приём, который Вам полезно освоить, – расслабление. Если Вы заранее научитесь управлять своими мышцами, то у Вас будет полноценный отдых между схватками во время родов, убережётесь от разрывов. Чтобы полностью расслабиться, представляйте себе ситуацию, которая вызывает у Вас ощущение абсолютного комфорта, например отдых на пляже под греющим солнцем, купание в тёплой воде. Удобно усядьтесь в кресле с подголовником, расслабленные руки положите на подлокотники, слегка расставьте ступни.

Сначала нужно расслабить мышцы лица – выполнить так называемую «маску релаксации». Не напрягайте лоб, опустите веки, остановите взгляд, направив его внутрь и вниз, мягко приложите язык к верхним зубам и позвольте нижней челюсти слегка отвиснуть. После нескольких попыток этот приём Вам легко удастся. Создав «маску релаксации», расслабьте мышцы затылка и шеи, представьте себе, что Ваши руки и ноги свободно свисают, и тоже расслабьте их.

Мини-тренировки на напряжение и расслабление по методу Николаева-Ламаза проводятся лежа или сидя:

1. Последовательно напрягите ступни, икры, бёдра, ягодицы, промежность, кисти, предплечья, плечи, лицо. При этом сосредотачивайте внимание на той части тела, которую напрягаете. Затем в той же последовательности расслабляйте мышцы, концентрируя на них внимание.

4. Напрягите правую ногу и левую руку и расслабьте левую ногу и правую руку, потом сделайте наоборот. Расслабляйтесь по внутренней команде.

КАКИЕ УПРАЖНЕНИЯ НУЖНЫ ВО ВТОРОЙ ПОЛОВИНЕ БЕРЕМЕННОСТИ?

Во второй половине беременности выполняйте упражнения, которые увеличат гибкость позвоночника и тазовых сочленений.

1. Встаньте на колени и обопритесь на руки. Выдохнув и выгнув спину, сделайте движение тазом вперед. Через несколько секунд вернитесь в исходное положение, вдохните. Это упражнение не только развивает подвижность таза, но и помогает ослабить боль в спине.

2. Сидя на корточках, разведите стопы в стороны. Спина должна быть прямой, руки сцеплены впереди на уровне колен. Не отрывая пяток от пола, раздвигайте бёдра локтями. Это упражнение улучшит подвижность тазобедренных суставов, укрепит мышцы спины и бёдер.

3. Сидя на стуле, напрягите, а затем расслабьте мышцы промежности,

повторите упражнение 10–15 раз. Выполнять его можно стоя, лёжа или сидя. Это упражнение укрепляет мышцы тазового дна, что очень пригодится Вам при родах.

Более подробно о полезных Вам упражнениях рассказано на интернетсайте «Кодекса здоровья и долголетия» – www.kzid.ru.

КАК МОЖНО ОБЛЕГЧИТЬ РОДЫ

Роды – физический труд, поэтому Вам нужно научиться экономно расходовать энергию. Не нужно бояться родовой боли: страх мешает правильному течению родов, а управлять болезненными схватками Вы можете научиться заранее. Вам поможет выполнение некоторых правил поведения вовремя родов.

ПОЛОЖЕНИЕ ТЕЛА

В начале родов, пока схватки ещё короткие и нечастые, можно выбирать положение тела, которое Вам наиболее удобно. Не следует долго лежать на спине, так как в этой позиции плод сдавливает крупные кровеносные сосуды матери, уменьшая приток крови к плаценте. В активной стадии родов, когда схватки частые, постарайтесь изменять положение тела и больше лежать на боку. Если врач разрешит, походите, постойте, опираясь на стул, встаньте на колени, опираясь на руки. Когда роженица то ходит, то ложится (чередует активную позу тела с позой отдыха), роды протекают менее болезненно.

Во время родов головка ребёнка придавливает мочевой пузырь, и в нём быстро скапливается моча. Полный пузырь в свою очередь мешает головке малыша опуститься в полость таза. Поэтому постарайтесь мочиться каждые 2–3 часа.

ПРАВИЛА ДЫХАНИЯ

Ваше умение правильно дышать имеет огромное значение для самочувствия ребёнка в течение родов. Во время схватки, когда матка сокращается, он получает меньше кислорода и страдает от этого. Пока схватки продолжительные и не очень частые, Вам нужно глубоко дышать для того, чтобы кровь хорошо насыщалась кислородом. Когда схватки станут более интенсивными, в начале схватки делайте несколько глубоких вдохов и выдохов, а при её нарастании переходите на поверхностное дыхание. Между

схватками старайтесь максимально расслабиться.

ПРИЁМЫ РАССЛАБЛЕНИЯ

Во время родов Вам пригодятся приёмы расслабления, о которых Вы уже знаете. Используйте формулы самовнушения. Говорите себе: «Я спокойна. Схватки – признак нормальной родовой деятельности. Постепенно они будут усиливаться. Дыхание у меня ровное и глубокое. Мышцы расслаблены. Схватка сейчас закончится, и я буду отдыхать». Вопреки общему заблуждению роды необязательно сопровождаются болью; примерно у 20% женщин они проходят безболезненно. Существует несколько приёмов, которые позволят Вам значительно ослабить ощущение схватки.

ПРИЁМЫ ОБЕЗБОЛИВАНИЯ ВО ВРЕМЯ СХВАТОК.

1.Углубленное и ритмичное дыхание. Вдох носом длительно, выдох ртом коротко, 16-18 раз в минуту.

2.Поглаживание нижней половины живота в виде легких касательных движений кончиками пальцев. Движения рук производят от средней линии живота над лоном кнаружи и вверх, сочетая с правильным дыханием. При движении по брюшной стенке кнаружи – вдох, в момент возвращения рук к исходному положению (по воздуху) – выдох. По мере нарастания силы схваток, шире жест, глубже вдох.

3.Прижатие «точек обезболивания» лёжа на спине:

а) выступы гребешковой кости таза (передневерхние подвздошные ости) на внутренней поверхности большими пальцами обеих рук, причём ладонь и остальные четыре пальца расположены вдоль по бедру.

Давление и вибрирующие движения осуществляются во время схватки одновременно с глубоким дыханием.

б) на наружных углах поясничного ромба, для чего роженица должна подкладывать под поясницу кисти сжатые в кулаки, обращенные тыльными поверхностями вверх.

4.Массаж поясницы выполняют в виде её потирания или поглаживанияв положении роженицы на боку или в виде отрывистых движений сверху вниз в положении сидя.

РЕГУЛИРОВАНИЕ ПОТУЖНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ.

Во второй период родов с началом потуги нужно сделать глубокий вдох, задержать дыхание и тужиться до тех пор, пока хватит воздуха в лёгких. Для усиления потуг следует прижать к груди подбородок, ступнями ног упираться в подставки, руками тянуть ручки (края) кровати на себя. Повторяйте этот приём, пока продолжается потуга. Если на протяжении потуги у Вас получится потужиться 3 раза, потуги будут наиболее эффективными. А вот когда начнет появляться головка малыша, потуги по команде акушерки нужно прекратить. Сейчас усилия излишни –они приведут к слишком быстрому выходу головки из влагалища, что грозит разрывами тканей. Для ослабления потуги – быстро поверхностно дышите ртом, подобно тому, как дышит собака в жаркий день.

Беременность является очень сложным и ответственным периодом в жизни женщины, потому ей нужно знать как можно больше информации об этом состоянии. Данная статья будет очень полезна будущим мамочкам, так как она содержит все важные советы и рекомендации врачей, которые им желательно соблюдать.

Советы и рекомендации беременным на ранних сроках в первом триместре

Первый триместр считается, пожалуй, самым ответственным и рискованным периодом развития малыша. Он приходится на начальные тринадцать недель беременности.

В этот период происходит основной этап закладки всех органов и систем плода. Именно поэтому будущим мамочкам необходимо максимально поберечься в столь решающие месяцы.

Вот те основные правила, которым необходимо следовать беременным женщинам:

Самым первым и важным пунктом начала беременности является поход к гинекологу. Только врач сможет определить наличие факта зачатия и его дату. Также доктор даст самые первые и самые необходимые советы, которые помогут женщине облегчить свое состояние и вести подобающий образ жизни. Как правило, ведущий гинеколог выдает будущей мамочке ряд направлений на основные осмотры и анализы. Возможно, по рекомендации врача ей придется пройти ряд дополнительных обследований.
Вторым очень важным пунктом нужно назвать рацион беременной. В столь ответственное время женщине придется пересмотреть многие свои гастрономические пристрастия и придерживаться правильного питания.
Если у дамы до беременности была слабость к вредным привычкам, то в этот период от них просто необходимо отказаться. Курение, алкоголь, а тем более наркотики могут нанести неисправимый удар по здоровью будущего малыша. Они способны нарушить правильную закладку некоторых его органов и систем, что в последствие приведет к патологиям и отклонениям в развитии.
Физическая активность в первом триместре очень важна. Однако она должна быть умеренной — от чрезмерных нагрузок на ближайшие девять месяцев лучше отказаться. Особенно это касается тех женщин, у которых беременность проходит не совсем гладко, и есть риск преждевременного прерывания беременности. Тем же дамам, кто до беременности серьезно занимался спортом, при условии отсутствия противопоказаний можно продолжать тренировки, но нагрузку нужно сократить до минимума. Вообще, врачи рекомендуют будущим мамочкам больше бывать на свежем воздухе и предпочесть всем другим занятиям спортом пешие прогулки.
Немаловажным для беременных является их эмоциональный фон. На всем протяжении беременности женщине нужно избегать стрессовых ситуаций и эмоциональных переживаний. Психику будущей мамочки нужно поберечь, тем более что ей и так приходится преодолевать все трудности, обусловленные гормональным сбоем в организме. Женщине лучше всего сконцентрироваться на себе и том счастье, которое вскоре ее ожидает.
В первом триместре беременности женщинам запрещается прием каких-либо препаратов, так как их действие может отразиться на развитии органов и систем плода. Потому будущей маме необходимо следить за своим здоровьем, чтобы не допустить простуды или другого заболевания.

Второй триместр беременности припадает на период с четырнадцатой по двадцать четвертую неделю. Этот период считается самым легким и приятным для женщин. Его начало ознаменовывается уходом токсикоза и приподнятым настроением будущей мамочки.
Во втором триместре необходимо продолжать придерживаться всех правил и советов, актуальных в первом триместре. Но есть для этого периода беременности и свои особенные рекомендации:

Во втором триместре начинается активный рост живота женщины, потому для этого периода необходимо подбирать правильную одежду. Желательно отказаться от обтягивающих, давящих на живот брюк и юбок, ремней и другой портупеи в области талии. Одежда беременной женщины должна быть пошита из натуральных тканей, без примесей вредной синтетики.
Также особое внимание будущей мамочке стоит обратить на свое нижнее белье. Сегодня в продаже имеются специальные трусы для беременных, имеющие мягкую резинку в области живота. Такое исполнение белья позволяет максимально снизить давление резинки на живот, при этом поддерживая его. Что касается бюстгальтеров, то во втором триместре грудь женщины может достигнуть уже внушительных размеров, потому во избежание появления растяжек и обвислостей, ей необходимо носить специальное поддерживающее белье соответствующего размера.
В некоторых случаях врачи могут посоветовать женщине использовать специальный бандаж. Бандаж представляет собой широкий пояс, позволяющий облегчить нагрузку на спину женщины за счет поддержания живота спереди.
В силу активного роста груди и живота во втором триместре будущей мамочке стоит позаботиться о растяжках на коже в этих местах. Многие гинекологи рекомендуют своим пациенткам использовать для этих целей разнообразные крема и гели. Если нет возможности приобрести столь дорогостоящие препараты, то можно воспользоваться обычным оливковым маслом, которое необходимо втирать мягкими, осторожными движениями в причинные места.
Еще одной важно деталью лука любой дамы является ее обувь. На время беременности женщине лучше спрятать свои любые туфельки на каблуках, платформе или танкетке. Дело в том, что ношение такой обуви может только навредить, как будущей мамочке, так и ее малышу.
Начиная со второго, а то и с первого триместра беременности, женщине рекомендуется посещать специальные курсы будущих родителей. Такие курсы сегодня есть при каждой женской консультации. Они помогут будущим мамочкам и папочкам с легкостью пройти все этапы беременности, родов и первых дней жизни малыша.
Ну и последний совет — это посещение гинеколога и прохождение всех назначенных исследований. Во втором триместре будущая мамочка должна почувствовать шевеление своего крохи, о чем ей необходимо будет сообщить врачу (в последствие ей выдадут специальную таблицу, в которую она будет вносить указанные наблюдения за малышом). Также доктор начнет прослушивать сердечко плода и ощупывать его размеры.

Третий триместр начинается с двадцать пятой недели беременности и длится вплоть до самих родов. Это, пожалуй, самый сложный, как в эмоциональном, так и физическом плане, период беременности.

В это тяжелое для будущих родителей время лучше всего соблюдать следующие советы и правила:

Необходимо определиться с родильным домом и при желании договориться с врачом, который будет принимать роды. Многие пары предпочитают договариваться только с акушерками. Такой выбор в большинстве случаях оправдан, так как доктор присутствует на родах всего 20-30 минут, и то только контролирует процесс, а вот акушерка принимает непосредственное участие в самих родах. Да, именно акушерка принимает роды у роженицы. Но бывают случаи, когда еще до начало родов необходимо принимать радикальные решения. Так вот такие решения может принять только врач. Потому выбор в том, кому лучше доверить весь родовой процесс, остается все же за самими будущими родителями.
Также мамочке нужно собрать сумку в роддом. Весь перечень необходимых вещей ей выдадут в женской консультации. Сумку желательно подготовить еще за месяц до назначенного срока, ведь не известно, как рано малыш решит появиться на свет, а собираться впопыхах очень сложно.
На 30 неделе беременности женщина имеет полное право уходить в декрет. Для этого ей необходимо взять справку из консультации и предоставить ее в отдел кадров своего предприятия.
Что касается образа жизни беременной в третьем триместре, то ей желательно соблюдать все те же правила, которых она придерживалась все это время — правильное (уже максимально ограниченное) питание, продолжительные прогулки на свежем воздухе, полноценный отдых и сон на левом боку (минимум 8-10 часов в день).
С 36 недели, когда беременность считается уже доношенной, и все риски преждевременных родов сведены к нолю, нужно начинать готовить грудь к лактации. Для этого желательно каждый день во время приема душа массировать бюст жесткой мочалкой, устраивать ему контрастный душ, а после — вытирать массирующими движениями полотенцем. Такие манипуляции помогут максимально обезболить процесс грудного вскармливания на первых порах.

Основной принцип питания беременной женщины — это сбалансированный и богатый рацион. В период беременности женщине необходимо потреблять максимальное количество витаминов и полезных веществ для того, чтобы обеспечить ими себя и растущий внутри себя организм.
К перечню продуктов, которыми нужно обогатить свой рацион будущей мамочке, относятся: крупы, макаронные изделия твердых сортов пшеницы, хлеб, мясо, рыба, морепродукты (те, которые не вызывают аллергию), молоко, молочные продукты, овощи, фрукты, бобовые, сухофрукты. Частое, но дробное употребление в пищу всех перечисленных продуктов позволит беременной женщине обеспечить себя всем необходимым и при этом не поправиться.
Тут также стоит упомянуть совершенно необоснованный миф о том, что женщина в положении должна есть за двоих. Это вовсе не так. Если будущая мамочка будет переедать, то это приведет только к проблемам со стулом, нагрузке на желудок и скорому ожирению. Еще раз нужно заметить — есть нужно мало, но часто.
Для человека очень важен водный баланс в его организме. То же касается и беременных женщин. Но к концу беременности им желательно сократить количество потребляемой жидкости до полутора литра (учитывая супы, чаи и соки). Также будущим мамочкам лучше отказаться от приема соли или хотя бы максимально уменьшить его количество. Дело в том, что большое количество потребляемой воды приводит к отекам, а для беременных женщин эта проблема крайне актуально. Соль же, в свою очередь, задерживает жидкость в организме, что также играет на руку отечности.
Что касается витаминов, то в первом триместре собственного их запаса в женском организме должно хватить на двоих. Есть всего лишь два элемента, которые нужно постоянно пополнять даже в первые месяцы беременности — это йод и фолиевая кислота. При чем, такой тандем рекомендуется начать принимать еще задолго до беременности. При плановом зачатии врачи советуют своим пациентам (и будущему отцу, и матери) начать прием йода и фолиевой кислоты за три месяца до запланированной беременности.
Начиная со второго триместра беременности, гинекологи рекомендуют женщинам регулярно принимать сбалансированные комплексы витаминов. Такой прием лучше всего продлить на весь период лактации, так как к его концу женский организм будет максимально истощен.

Что касается интимной гигиены беременной женщины, то для этих целей ей необходимо выбрать только безопасное средство без отдушек. В аптеках и магазинах косметики продают специальные гели для интимной гигиены беременных женщин. Они не содержат вредных химических веществ, вызывающих аллергию или раздражение на коже. Также в таких целях можно использовать обычное детское мыло.
Если говорить об общей гигиене женского тела во время беременности, то тут совет один — нужно принимать душ дважды в день. Дело в том, что в интересном положении дама начинает потеть несколько больше, а вместе с потом из ее организма выходят все ненужные вещества. Оставлять эту грязь на коже не желательно, потому двухразовый душ детским или специальным мылом поможет ее смыть. То же касается и рук беременной — их нужно мыть регулярно, чтобы не занести в организм инфекцию.
Если рассматривать гигиену полости рта будущей мамочки, то во время беременности она должна быть еще более строгой. Зубы нужно чистить два раза в день,пользоваться зубной нитью и полоскать рот. Если у беременной появились какие-либо жалобы на зубы, ей нужно незамедлительно посетить врача. В первом и втором триместре он вряд ли будет проводить радикальное лечение, но во всяком случае он порекомендует, как поступать в данной ситуации. Здоровье зубов крайне важно в период вынашивания ребенка, так как вся инфекция и бактерии, образующиеся в больном зубе, попадают в желудок к маме и могут навредить ее малышу.

Так как во время беременности под действием гормонального бума психика женщины становится крайне нестабильной, стоит прислушиваться ко всем советам гинеколога. Помимо гинеколога может помочь и психолог.

Все психологи в один голос уверяют будущих мамочек, что во время беременности их настроение передается и их малышу. Если женщина нервничает, то и малыш внутри нее испытывает дискомфорт. Потому дамам на сносях нужно постараться не думать о плохом, настроиться на лучшее, почаще отдыхать и расслабляться.

Хорошим средством релаксации считается:

прослушивание красивой, спокойной музыки (желательно классики)
разговоры с крохой
прогулки на свежем воздухе
приемы йоги
размышления о том, какое счастье ждет всю семью в будущем

Также психологи советуют женщине абстрагироваться от всего негативного. В этом ей могут помочь ее близкие — они должны окружить ее заботой, теплом и лаской.

Женщине в положении желательно распланировать свой режим дня на неделю вперед. Дело в том, что беременные женщины очень часто жалуются на плохую память и концентрацию внимания. Потому оптимальным вариантом будет, когда будущая мамочка распланирует и распишет на листочке всю свою «трудовую» неделю.
Обязательно нужно не забыть внести в расписание посещение гинеколога и сдачу анализов накануне визита к нему.
Также в ежедневном расписании женщины должны присутствовать отдых и пешие прогулки в парке или в лесу.
Что касается питания, то самым оптимальным вариантом считаются трехразовые основные приемы пищи и два-три легких перекуса.

Со всеми правилами и советами по поводу перелета беременных женщин в самолете можно ознакомиться, пройдя по ссылке

Вот ряд советов, помогающих беременным женщинам лучше перенести жару и насладиться отдыхом на море:

принимать солнечные ванны желательно до 10 часов дня и после 17 часов вечера
воздушные ванны можно принимать лишь в густой тени
обязательно нужно использовать специальные защитные косметические средства (лучше всего крема, а не молочко)
на солнце нужно пить побольше чистой не газированной воды
голову необходимо прикрывать легким головным убором
в сильный зной лучше всего утолять голод овощами или фруктами
купаться разрешено лишь в чистых, проверенных водоемах

Лечение гипертонии при беременности имеет целый ряд ограничений. В силу того, что будущей матери нельзя принимать почти никакие лекарства, облегчить ее состояние, а тем более лечить такое заболевание становится крайне сложно. Именно поэтому у медиков есть две схемы борьбы с гипертонией:

медикаментозная
немедикаментозная

Немедикаментозное лечение гипертонии подразумевает корректировку распорядка дня и образа жизни женщины:

из ее рациона исключаются все вредные продукты (соленые, жирные, копченые, острые, сладкие, жареные блюда, субпродукты, алкоголь, кофе и шоколад)
продуктовая корзина беременной должна быть обогащена фруктами, ягодами, овощами, нежирными кисломолочными продуктами, оливковым и другими полезными растительными маслами
обязательным является соблюдение водного баланса женщины (1,5л воды в день), умеренная физическая нагрузка и прогулки на свежем воздухе

Если же немедикаментозная схема не дает результатов, то к женщине может быть применено лечение с помощью аптечных препаратов. В более легких случаях будет достаточно приема некоторых витаминов или их комплексов (магний, кальций). Параллельно им могут также назначаться седативные средства и препараты для улучшения циркуляции крови. Уже в самых запущенных случаях могут применяться гипотензивные лекарства.

Как и в случае с гипертонией, анемию у беременных можно лечить медикаментозно и немедикаментозно.
Во втором случае достаточно будет лишь употреблять в пищу продукты с высоким содержанием железа (печень, баранина, говядина, гречка, яблоко, шпинат, черная смородина, рис и т.д.) и при этом не совмещать их потребление с продуктами, замедляющими процесс усвоения железа (молоко, молочные продукты, кофе, чай, консервы).
Медикаментозное же лечение предполагает прием железосодержащих препаратов в форме таблеток. Такие препараты не представляют опасности для будущей мамочки и ее плода, но могут вызвать ряд побочных действий в виде тошноты, проблем со стулом, аллергии и болях в желудке.
При наличии побочных действий женщине могут быть назначены подобные лекарства путем внутривенного их введения. Но и в этом случае возможен побочный результат (головокружение, головные боли, воспаление лимфатических узлов, озноб, аллергия и гепотензия.

Как вести себя мужьям беременных?

Тем мужчинам, которые в скором времени станут папами, и уже сейчас столкнулись с капризами и перепадами настроения своих беременных жен, психологи советую:

набраться терпения
выслушивать своих любимых
потакать их капризам (да, ночью захотеть клубники — это нормально!)
проявлять сдержанность и понимание
пытаться успокоить свою жену и вселить в нее уверенность
развеивать все страхи беременной — стать для нее опорой
пытаться перейти вместе с ней на правильное питание
всегда сопровождать жену на прогулках
по требованию женщины не распространяться об ее интересном положении
не подтрунивать над ее внешним видом
устраивать для нее маленькие сюрпризы
помогать по дому
присутствовать на УЗИ
набраться мужества и пойти с ней на роды

В народе существует целый ряд поверий и примет, касающихся беременных женщин:

Нельзя, испугавшись, хвататься за лицо или какую-то часть тела — у малыша будет родимое пятно в том месте
Не ходить на кладбище, а тем более — на похороны
Не кричать, а то малыш будет крикливый
Если кушать при беременности сладкое, то кроха будет добрым, а если кушать соленое — злым
Если мама будет кушать тайком, то малыш будет либо пугливым, либо нечист на руку
Нельзя усаживаться на порожек или на камень
Нельзя лезть в окно
Нельзя переступать через метлу (веник) и острые вещи
Нельзя во время беременности стричься
Нельзя давать или брать в долг что-нибудь накануне родов
Нельзя фотографироваться беременной
Нельзя качать пустую колыбельку
Если вязать или плести что-нибудь во время беременности, то кроха будет обвит пуповиной
Если у беременной форма живота острая, то она носит мальчика, если округлая — то девочку
Если женщина за время беременности начала плохо выглядеть, то у нее родится девочка, и она всю свою красоту отдаст ей
Беременной женщине нельзя заходить в церковь
Беременной женщине нельзя крестить детей — роды будут сложными или с ее крестником что-то случиться

Некоторые из перечисленных примет не имеют ничего общего со здравым смыслом и не могут трактоваться, как правда, ну а некоторые просто предостерегают об опасностях при совершении необдуманных поступков.

Надеемся, что данная статья даст ответы на многочисленные вопросы беременных женщин и развеет все их страхи.

Видео: Как питаться во время беременности?

С той минуты, когда вы узнали, что беременны, вы захотите знать больше, и поэтому предлагаем вам 100 советов для беременных.

Сохрани на память тест на беременность , где есть две заветные полоски.
Посетите своего гинеколога, чтобы знать, что делать во время беременности.
Меняйте свои вкусовые привычки. Правильное питание во время беременности - залог здоровья новорожденного.
Не забрасывайте занятия спортом. Это поможет вам быть в форме в течение всего периода беременности, снизит риск выкидыша. Будущей маме поможет йога для беременных.
Занимайтесь самообразованием.
Полюбите овощи во время беременности.
Курение во время беременности негативно сказывается на развитии плода. Бросьте курить.
Принимайте витамины для беременных .
Фолиевая кислота при беременности по 400 мкг ежедневно, чтобы предотвратить дефект нервной трубки у ребенка.
Принимайте витамин D при беременности ежедневно.
Отдых во время беременности приносит пользу не только маме, но и малышу.
Съедайте банан перед сном, и ночные судороги вас больше не побеспокоят. Калий, содержащийся в этом фрукте, поможет избавиться от судорог.
Заботьтесь о здоровье зубов во время беременности. Следите за тем, чтобы ваши десна были в порядке, не кровоточили и не напухали. Посетите своего стоматолога.
Следите за состоянием кожи, увлажняйте ее, пользуйтесь солнцезащитными кремами.
Расслабьтесь и наслаждайтесь своим состоянием.
Купите одежду для беременных.
Займитесь йогой. Йога для беременных помогает женщине расслабиться, лучше слышать свое тело и по-особенному чувствовать малыша.
Разговаривайте со своим малышом.
Читайте книги о беременности и родах.
Не употребляйте алкоголь во время беременности.
Гуляйте чаще на свежем воздухе.
По прошествии первого триместра беременности поделитесь хорошими новостями со своими друзьями.
Сфокусируйтесь на положительных эмоциях во время вынашивания плода.
Слушайте своего врача и выполняйте все его рекомендации гинеколога во время беременности. Гинекологи Алматы по ссылке ...
Не переедайте.
Заниматься сексом во время беременности необходимо в таких позах, чтобы не было давления на живот.
Купите бюстгальтеры для беременных.
Подготовьте список имен, которые вам нравятся, остановитесь на нескольких вариантах. Когда увидите кроху, назовите его тем именем, которое ему подходит. Мы подготовили для Вас специальный сервис, где можно выбрать имя для мальчика или девочки.
Следите за своим вес во время беременности был в норме. Абсолютно нормальным считается набор веса при беременности в пределах 10-12 кг.
Слушайте классическую музыку во время беременности. Знайте, малышу это нравится.
Не забывайте об эпиляции. Рост волос во время беременности ускоряется из-за гормонов. Брейтесь, будьте красивой для своего мужа.
Следите за собой. Беременность это не повод расслабляться.
Стричься во время беременности можно и необходимо. Также делайте прически во время беременности, чтобы быть привлекательной и не потерять своего обаяния.
Красить волосы во время беременности можно.
Принимайте контрастный душ. Это поможет бороться с растяжками при беременности .
Купите подушку для беременных. Она поможет распределить вес тела таким образом, чтобы спать комфортно.
Носите бандаж для беременных, чтобы облегчить нагрузку на спину и поддержать мышцы живота.
Не принимайте медицинские препараты во время беременности без консультации с врачом гинекологом.
Спланируйте фотосессию на третьем триместре беременности.
Определитесь с выбором детской коляски . Это очень приятные хлопоты.
Встречайтесь с подругами. Будьте в хорошем настроении во время беременности.
Не злитесь на своего партнера. Будущему папе тоже нелегко.
Всегда настраивайтесь на позитив. Когда вы волнуетесь по поводу и без повода, повторяйте, как мантру: «Мой ребенок здоров».
Если у вас , посоветуйтесь с врачом перед тем, как принимать парацетамол.
Чтобы избежать бессонницы при беременности, гуляйте больше на свежем воздухе.
Подумайте о том, кто будет с вами во время родов.
Познакомьтесь с акушером гинекологом, который будет принимать у вас роды.
Посетите клинику, где собираетесь рожать. Осмотритесь.
Не пропускайте походы в женскую консультацию во время беременности, особенно в последний триместр.
Вовремя сдавайте все анализы для беременных , которые назначает гинеколог.
Не ешьте жирного перед сдачей общего анализа крови во время беременности.
Смотрите хорошие, добрые фильмы.
Читайте книги.
Запишитесь на курсы для беременных. Там вы ознакомитесь с азами ухода за ребенком.
Занятия в бассейне благотворно влияют на самочувствие будущей мамы и малыша.
Веди дневник беременности. Потом будет, что вспомнить.
Не заводите домашних животных, будучи беременной.
Пейте много воды, если нет отечности во время беременности.
Носите удобное белье, купите его в магазине для беременных .
Начните планировать, где будет стоять кроватка и подготавливать комнату для малыша.
Будьте внимательны к себе, если появляются выделения из влагалища во время беременности, звоните своему врачу.
Записывайте свои дела в ежедневник, иногда память будет вас подводить.
Не переживайте по поводу своей внешности. Изменения происходят из-за гормонов при беременности. После родов все станет на свои места.
Убери обувь на каблуках в шкаф, отдай предпочтение обуви на низком ходу.
Готовьте приданное ребенку. Покупка крошечных вещичек поспособствует хорошему настроению на весь день.
Если вы планируете ремонт в помещении, где будет находится ребенок, сделайте его загодя, чтобы выветрились все запахи ремонтных материалов.
Не проводи много времени за компьютером.
Ешьте молочные и кисломолочные продукты ежедневно. Кальций во время беременности вам сейчас необходим.
Если вы испытываете сонливость при беременности - поспите.
Практикуйте упражнения Кегеля - это способствует укреплению мышц промежности и быстрому восстановлению после родов.
Не спите на спине. Это может быть симптомом плохого самочувствия во время беременности.
Сохраните на память фото ребенка в утробе.
Сделайте 3D УЗИ по беременности и запишите вашего малыша на диск.
Посетите своих подруг, у которых ежу есть дети. Посмотрите, как они с этим справляются.
Задавайте все возникающие вопросы вашему гинекологу, а не Гуглу.
Тренируйте правильно дышать во время беременности.
Пейте свежевыжатые соки.
Кушайте небольшими порциями 5-6 раз в день.
Будьте терпеливы. Не торопите события.
Если волнуетесь, поговорите с мамой, она вас успокоит.
Общайтесь с беременными подругами. У вас будет много общих тем.
Ваше настроение не будет таким переменчивым после родов. Помните об этом.
Смотрите на красивых людей. Представляйте, каким будет ваш малыш.
Спросите своего мужа, хочет ли он перерезать пуповину.
Наслаждайтесь беременностью. Это прекрасное время. Время единения вас и вашего малыша.
Подготовьте вещи для роддома. Пусть ваш партнер знает, где они.
Не переедайте.
Подготовьте грудь к кормлению. Растирайте мочалкой соски, протирайте настойкой коры дубы.
На последних сроках беременности не употребляйте шоколад, цитрусовые и экзотические фрукты, чтобы не вызвать аллергии у ребенка.
Соберите документы на получение декретных и пособия по уходу за ребенком до трех лет.
Настраивайте себя. Что роды пройдут хорошо.
Купите бюстгальтеры для кормления.
Берегите свое здоровье. Не посещайте людных мест, когда есть вероятность подхватить простуду во время беременности. Но если такое все же произошло, узнайте, как сбить температуру при беременности .
Не пейте кофе во время беременности. Если сильно хочется, выпейте кофе без кофеина.
Абстрагируйтесь от информации о тяжелых родах у каких-то ваших знакомых. У вас все будет хорошо.
Откажитесь от крепкого черного чая. Советуем пить только зеленый.
Проследите, чтобы ваше белье было без косточек. Ваша грудь стала очень чувствительна и ей не нужно лишнее давление.
Если у вас есть страхи по поводу родов, проконсультируйтесь с перинатальным психологом. Читайте всю правду о боли во время родов .
Больше движения.