Профилактика орви у детей: что нужно знать каждой маме. Эффективная профилактика простудных заболеваний у детей и взрослых

Согласно данным исследований, маленькие дети более чем в пять раз чаще подвергаются заражению гриппом. Обусловлено это тем, что их иммунная система еще не до конца сформирована и из-за ослабленности ей трудно противостоять вирусу простуды.

Более того, из-за сложностей протекания гриппа, дети в разы чаще подвергаются негативным последствиям от него, которые проявляются в виде бронхита и пневмонии. Рассмотрим более детально, что включает в себя профилактика гриппа в детском саду, и что нужно делать, чтобы малыш не подхватил вирус в данном учреждении.

В детском саду и школе во время эпидемии увеличивается вероятность заболеть

В том случае, если малыш регулярно посещает детский сад, то вероятность заболеть гриппом у него возрастает в несколько раз. Связано это тем, что любая детская группа уже является благоприятной средой для размножения микробов, тем более, если это происходит в период вспышек эпидемии.

Для того, чтобы профилактика орви у детейдействительно «работала», многие педиатры рекомендуют, прежде всего, не содержать детей в так называемых тепличных условиях, когда ребенок не гуляет на свежем воздухе и не контактирует с другими детьми.

На самом деле это негативно отображается на иммунитете, поэтому при малейшей же возможности дети подхватывают простуду и болеют, как правило, долго, с затяжными осложнениями.

Само заражение гриппом может произойти несколькими путями, и детский сад при этом – отличный источник болезни. К примеру, малыш может подхватить простуду при игре и чужими игрушками или пользовании плохо вымытой посудой, где остались микробы от малыша, который пришел в садик с простудой. Более того, из-за высокой «живучести» гриппа на разных поверхностях, даже плохо вымытые руки перед приемом пищи могут стать источником заболевания.

Помимо этого, очень сильно малыши подвержены респираторным болезням в том случае, если они уже страдают от тяжелых хронических патологий. В таком состоянии иммунитет практически не в состоянии бороться с агрессивными типами вирусов. Также немаловажную роль играет и психоэмоциональное состояние малыша — при частых стрессах его иммунитет будет сильно ослаблен.

Психологическое состояние малыша очень важно для его здоровья

Профилактические мероприятия

Традиционная профилактика гриппа и орви в детском саду предусматривает обязательное выполнение следующих условий:

Соблюдение личной гигиены и чистоты в учреждении детского сада.
Правильное питание и сбалансированный рацион.
Ограничение контакта здоровых детей с больными (но это не относиться к полному ограничению в общении здоровых малышей).
Проведение иммуномодулирующей и противовирусной защитной терапии (только под контролем врача).
Проведение обязательной вакцинации как одного из самых эффективных методов профилактики орви у детей.

Рассмотрим каждое профилактическое мероприятие от гриппа для детей более детально, чтобы родители смогли больше узнать о лучших методах защиты малыша от вируса простуды. При этом, сразу нужно отметить, что профилактика гриппа у детей в детском садуво многом зависит не только от родителей, но и также от работников данного учреждения, которые и присматривают за детьми.

Соблюдение гигиены

Из-за того, что в детских садах все время локализуется множество микробов, то вопрос о гигиене и чистоте помещений всегда должен стоять особо остро.

Учите детей мыть руки после улицы и перед приемом пищи

Таким образом, для соблюдения чистоты, следует соблюдать следующие рекомендации:

Регулярно делать проветривание помещений (не только спальных комнат, но и также коридоров, игровых, столовой и т.п.). Данное мероприятие в периоды вспышек эпидемий стоит проводить не менее трех раз в день.
Температура воздуха в помещениях не должна быть более 21 градуса. В противном случае, в комнатах, где жарко и душно, создаются благоприятные условия для развития болезнетворных бактерий.
Важно два раза в день проводить влажную уборку пола. Также стоит обязательно мыть все игрушки, которыми дети играютв течение дня. Вообще, педиатры советуют брать личные игрушки из дома для каждого ребенка. Так можно существенно снизить передачу вируса через слюну, ведь дети часто тянут в рот различные игрушки.
Перед каждым приемом пищи детям нужно тщательно мыть руки с мылом. Заняться обучением этого должны родители, и чем раньше у малыша появиться понимание гигиены и чистоты, тем лучше.
Напоминать детям о запрете прикасаться руками к лицу и тянуть грязные пальцы в рот. Этим должны заниматься не только родители, но и также воспитатели, которые присматривают за мальчиками и девочками в течение дня.

Соблюдение личной гигиены и чистоты – это основа профилактики орви в детском саду, ведь если соблюдать все рекомендации по гигиене, то вирус просто не приживется в данном учреждении.

Закаливание

Согласно правилам детского сада, каждый день после обеда дети должны выходить на прогулку. При этом, очень важно, чтобы воспитатели после этого проверяли одежду малыша – если она мокрая, то ребенка следует обязательно переодеть, чтобы избежать переохлаждения. Для этого в шкафчике у каждого ребенка всегда должен лежать запасной комплект белья и верхней одежды.

В качестве закаливания молодого организма, врачи советуют предпринимать следующее:

Обеспечивать влажный прохладный воздух в помещении, где находятся дети.
При этом, такое правило нужно соблюдать не только в детском саду, но и дома.
Практиковать обтирание холодным полотенцем.
Проводить длительные прогулки на свежем воздухе.

Многие врачи настоятельно рекомендуют с самого раннего возраста приучать ребенка к физической активности. Конечно, это не обязательно должен быть профессиональный спорт, однако легкая регулярная гимнастика, плаванье или обычный бег должны присутствовать всегда.

Благодаря активным физическим нагрузкам иммунная система буде лучше работать, из-за чего организм сможет противостоять большинству респираторных заболеваний.

В том случае, если же малыш будет все время находиться дома, смотреть мультики и даже не выходить регулярно на улицу, то при первом же переохлаждении либо контакте с другими детьми – он гарантировано подхватит ОРВИ.

Питание

Работа иммунитета во многом зависит от рациона детей. Таким образом, для поддержания защитных сил, следует придерживаться следующих рекомендаций по питанию:

Обогатить рацион зеленью и овощами. Особенно полезна морковь, сладкий перец и петрушка.
Регулярно давать детям блюда из рыбы, мяса и печени.
В меню должны присутствовать нежирные кисломолочные продукты, орехи, мед и фрукты (яблоки, цитрусовые). В качестве дополнения можно давать детям сухофрукты и отвар из них.
Обязательно детям стоит давать соки из фруктов, запеченную свеклу и тыкву.
В рационе регулярно должны присутствовать антибактериальные продукты – лук и чеснок. Более того, можно практиковать народный метод, который используется уже не один десяток лет – надевать на шею детей самодельное «ожерелье», внутри которого расположен измельченный чеснок. Он будет защищать их от вируса.

Вместе с тем, чтобы рацион был действительно полезным, в нем не должно быть переизбытка сладостей (конфет, пирожных и т.п). Также из меню лучше вообще исключить жирную, жареную и копченую пищу, так как она никакой пользы для детей все равно не принесет. Помимо этого, стоит запрещать детям употреблять сладкие газированные напитки.

Противовирусная терапия и вакцинация

В том случае, если иммунитет ребенка ослаблен, и он часто подвергается простудным заболеваниям, ему рекомендуется давать иммуномодулирующие и противовирусные препараты, такие как Анаферон и производные от него.

Данные лекарства будут стимулировать иммунитет, и оберегать малыша от вирусов. Давать их детям нужно только после разрешения врача, учитывая индивидуальную дозировку и способ приема.

Вовремя проведенная вакцинация снижает вероятность болезни

Также следует знать, что профилактика гриппа и орви для детей, памятка которой должна быть в каждом детском саду, предусматривает обязательное вакцинирование. С помощью данной процедуры у малыша выработается иммунитет к штаммам вируса, благодаря чему значительно снизиться риск заражения. Более того, даже если ребенок и заболеет гриппом, то после такой прививки риск осложнений у него будет намного ниже.

Ограничение контактирования с больными детьми

Сегодня в периоды вспышек эпидемий в садиках запросто можно увидеть больного ребенка, который находиться вместе со здоровыми детьми. На самом деле, это недопустимо, ведь таким образом, создается идеальная среда для заражения здоровых детей, который уже через 1-2 дня тоже подхватывают вирус.

Чтобы не допустить такого, нельзя разрешать воспитателям оставлять больных детей в группе. Если возникает спор между родителями на данной основе, то малыша, как минимум, должна осмотреть медсестра и только после этого сказать, можно ли ребенку с простудой оставаться в группе или безопасней будет, ели он выздоровеет дома и придет в садик уже без гриппа.

Более того, в том случае, если ребенок посреди дня почувствовал себя плохо, до приезда родителей медсестра обязательно должна изолировать его в другой комнате, чтобы исключить контакт со здоровыми детьми.

Чтобы профилактика орви у детей в детском саду была эффективной, следует придерживаться таких дополнительных рекомендаций:

Родителям нужно тщательно стирать и дезинфицировать одежду малыша, поскольку на ней тоже могут находиться вирусы и микробы. Это также касается личных предметов и игрушек ребенка.
Важно контролировать и лично убеждаться в том, что ребенок понимает, как правильно мыть руки с мылом и делает это регулярно.
Подбирать профилактические меры нужно всегда с учетом индивидуальных показаний у малыша. К примеру, для одних детей будет противопоказано закаливание, а для других – занятие спортом по причинам болезней.
Очень хорошо профилактика гриппа у детей (памяткадолжна быть у каждого родителя) осуществляется путем промывания носовой полости раствором соли и дальнейшим смазыванием ее противовирусными мазями.
Если из рациона ребенок не может получить всех необходимых витамин и полезных веществ, то дополнительно разрешается давать ему витаминные комплексы. Лучше всего практиковать такое в периоды вспышек эпидемий, когда иммунитет ослаблен.
Для общего укрепления иммунитета разрешается давать детям отвар шиповника, липы и мяты. Они не принесут вреда, а наоборот, будут улучшать защитные силы организма. Помимо этого, можно давать детям чай с малиной и смородиной, которые богаты витамином С, а также добавлять в напитки сок лимона.

Особенности профилактики

Грипп и орз у детей, профилактика которого обязательна для малышей дошкольного возраста, имеет следующие особенности:

Если ребенок страдает от хронических заболеваний (астма, бронхит, болезни сердца и т.п.), то все профилактические меры родители обязательно должны согласовывать с лечащим врачом. Заниматься самолечением в таком состоянии может быть опасно для здоровья малыша.
Следует с особой осторожностью давать детям соки, орехи, мед и фрукты, если у них наблюдается склонность к аллергии. Тоже самое относиться и к приему противовирусных препаратов.
Если вы заметили, что малыш плохо себя чувствует, жалуется на головную боль, насморк и кашель, то лучше перестраховаться и оставить ребенка дома. Это может быть признаком начала гриппа.

При появлении симптомов простуды, лучше оставьте ребенка дома

Важно знать, что даже после того, как малыш переболел гриппом, у него высокий риск развития осложнений . По этой причине еще в течение 1 -2 недель ему рекомендуется быть дома и набираться сил. Обосновано это тем, что некоторые виды осложнений от простуды могут возникать даже спустя длительное время после выздоровления.

Для детей дошкольного возраста переносить острые респираторные болезни по 2-3 раза в год считается абсолютной нормой. К счастью, благодаря соблюдению ряда профилактических мер, этот показатель можно свести к минимуму.

Заболевания, которые появляется из-за проникновения и развития в клетках организма различных вирусов – это вирусные заболевания. Вирусы – это мельчайшие жизненные формы, которые размножаются с огромной скоростью, что может нанести вред человеческому организму, особенно детскому организму. Профилактика вирусных заболеваний у детей – этот самый верный способ уберечься от той или иной болезни.

Профилактика вирусных болезней

Вирусы могут настигнуть ребенка в любое время года, но особенно тогда, когда наступает эпидемия вирусных заболеваний. Поэтому самым эффективным способом защиты от вирусов является прививка. Но в случае, если существуют у вашего малыша противопоказания против прививки, можно применить другие способы профилактики от вирусов.

Самое первое, что необходимо сделать, во избежание заболеваний у детей – это укрепить иммунитет. Для укрепления иммунитета необходимо комплексное питание, богатое витаминами, углеводами, белками и другими необходимыми веществами. Некоторые месяцы у детей наблюдается дефицит натуральных фруктов и овощей. В такие периоды добавляйте в рацион малыша комплекс витамин, особенно важен витамин С. Такие продукты, как чеснок и лук доступны в течение круглого года. Они в борьбе с вирусами весьма эффективны, поэтому для профилактики вирусных заболеваний просто незаменимы. Выделяемые чесноком фитонциды, помогают вырабатываться интерферону, который в свою очередь препятствует вирусу проникнуть в клетки для последующего размножения.

Всем понятно, что угроза вирусных заболеваний возрастает при эпидемии того или иного заболевания. В этот период старайтесь, чтобы ваше чадо меньше бывало в местах скопления людей. Нужно избегать чихающих и кашляющих людей. Профилактика острых вирусных инфекций довольно сложна. Ребенок не должен находиться с детьми, уже заболевшими. Но многие дети посещают сады и школы. В помещениях следует проводить регулярное проветривание, влажную уборку. Если есть возможность – ртутно-кварцевое облучение лампой. При посещении поликлиники с маленькими детьми лучше использовать марлевую повязку. При влажной уборке нельзя использовать хлорсодержащие препараты. Эти препараты сильно раздражают слизистую оболочку, не только больного, но и здорового человека.

Другие способы профилактики вирусных болезней у детей

Необходимо давать ребенку больше жидкости. Это очень хороший способ профилактики вирусных заболеваний. Дело в том, что жидкость способствует удалению из организма токсических веществ, а также бактерий и вирусов. Такие лекарственные растения как: липа, чабрец, душица, ромашка, малина, мята, обладают мочегонными, противовоспалительными и потогонными действиями. Заваривайте данные растения вместо чая, заправив медом. Напитки с добавлением шиповника, брусники, малины, клюквы, увеличивают сопротивляемость организма к заболеваниям.

Теплая ванная также входит в комплекс упражнений профилактики вирусных болезней. Под воздействием теплой воды и контрастных процедур растет количество в крови лейкоцитов. Они способствуют выработке лейкинов (бактерицидные вещества) и угнетают микробы. Поэтому чаще купайте своего ребенка. Очень важно регулярно мыть руки. Ребенок довольно часто руками трогает все, что ему вздумается. Поэтому заставляйте его мыть руки, особенно когда придете с улицы и перед едой. Также научите его меньше трогать лицо руками. Через грязные руки передается до 80% вирусов и бактерий. Если регулярное мытье рук невозможно, то хорошо использовать спиртосодержащие салфетки.

Также нужно гулять на свежем воздухе, ведь там вирусов нет, но нельзя переохлаждаться, чтобы не снизился иммунитет у ребенка. Во время эпидемии вирусных заболеваний нужно чаще обычного менять белье малышу.

Для профилактики вирусных заболеваний промывайте детям нос. Хорошо помогает раствор морской соли с водой (чайная ложка соли на стакан воды). Это проделывается для того, чтобы не допустить проникновение вирусов в организм через полость носа. Во время промывания носа выделяется из носовых пазух пыль и слизь, содержащие бактерии. Помните, что профилактика заболевания – это самый верный способ избежать его.

Дети становятся особенно уязвимыми к простудам в прохладное время года, поэтому с приближением осени многие родители начинают интересоваться, как предотвратить простудные заболевания. А между тем профилактикой такой патологии следует заниматься круглый год. Какие меры помогут забыть о простудах и сделать ребенка более стойким к переохлаждению?

Как отличить от ОРВИ

Основными отличиями простуды и вирусных заболеваний дыхательных путей является причина возникновения болезни, а также заразность. Если простуда зачастую развивается вследствие снижения местного иммунитета, вызванного переохлаждением, то к появлению ОРВИ приводит вирус, попадающий в организм ребенка от других людей.

Простуда возникает очень редко, чаще всего это вирусное заболевание, начинающееся с симптомов, напоминающих простуду

Такие отличия особенно важно учесть при профилактике данных проблем со здоровьем, ведь профилактические меры против простуд должны быть направлены на предотвращение переохлаждения и усиление местного иммунитета, а для профилактики ОРВИ следует больше внимания уделять пресечению распространения вирусов и повышению защитных сил организма в целом.

Грудное вскармливание

Грудное вскармливание играет значительную роль в формировании иммунитета ребенка. С маминым молоком в детский организм попадают лактоферрин и бифидус фактор. Эти вещества важны для роста здоровой микрофлоры, укрепляющей защитные силы организма.

Грудное вскармливание является прекрасным помощником в становлении иммунитета крохи

Конечно, материнское молоко неспособно на 100% защитить младенца от простуды, но благодаря здоровому пищеварительному тракту и спокойной эмоциональной атмосфере риск простуды для малыша будет уменьшаться, так как иммунитет у крохи будет становиться более крепким.

Закаливание

Одним из основных факторов для предотвращения переохлаждения и связанных с ним болезней является именно закаливание . Тем не менее, подход к процедурам, которые призваны закалить малыша, должен быть строго индивидуальным. Так что до начала любых процедур обсудите методы и схему укрепления иммунитета ребенка с помощью закаливания со специалистом.

К тому же, стоит следить за реакцией малыша – если процедура вызывает излишнее возбуждение или апатию, подход нужно пересмотреть. Для положительного эффекта важно, чтобы закаливающие процедуры нравились ребенку. Замечательно, если образ жизни родителей активный и ребенок естественным путем, наблюдая за ними, приобщается к закаливающим мероприятиям.

Закаливание является одним из самых эффективных способов профилактики простуды

Одежда и обувь

Одевать ребенка следует по погоде – не перегревать излишней одеждой, но и не допускать замерзания. Подберите малышу теплую удобную обувь, в которой он будет защищен от промокания ног. Также важно обеспечить ребенка подходящим головным убором.

Лекарственные препараты для профилактики

Повысить иммунные силы детей помогают мультивитаминные препараты, а также средства, которые влияют на иммунитет. Однако назначать прием таких лекарств может только врач, поэтому прежде чем приобрести ребенку какое либо укрепляющее иммунную систему средство, обязательно посоветуйтесь с педиатром.

Только педиатр должен назначать витаминные комплексы для детей

Режим

Ребенок меньше подвержен простудным заболеваниям, если у него есть свой режим отдыха и активных занятий, приемов пищи и сна, учебы и развлечений. Благодаря ритмичному циклу организм лучше восстанавливается и учится оптимально реагировать на изменения условий и стрессы.

Сбалансированное питание

В профилактике простуд питание ребенка играет не последнюю роль, так как и нехватка витаминов/минералов может ослабить организм ребенка, и некоторые продукты питания способны укрепить защитные силы малыша. Малышам рекомендуется употреблять больше продуктов, богатых аскорбиновой кислотой , например, чай с лимоном, морсы из клюквы и черной смородины.

При отсутствии аллергии на мед обязательно стоит добавить в детский рацион этот богатый микроэлементами продукт.

Питание ребенка должно быть сбалансировано и наполнено полезными продуктами

Промывание носа

Такая процедура помогает повысить местный иммунитет и укрепить слизистую оболочку носа. Для нее лучше всего использовать морскую воду, поскольку в такой жидкости есть множество микроэлементов и соединений, улучшающих состояние слизистой оболочки.

Уборка

Создавая ребенку оптимальные температурные условия, вы будете способствовать повышению его стойкости к простуде. Помещения важно регулярно проветривать и не забывать о влажной уборке несколько раз в неделю.

Если родители курят

Пассивное курение считают одним из факторов, влияющих на риски развития простуд, поскольку оно ухудшает деятельность реснитчатого эпителия и состояние слизистой носоглотки. Как следствие, дыхательные пути ребенка становятся более чувствительными к любому раздражителю.

Консультация для родителей

Профилактика простудных заболеваний у детей (ОРВИ). Как избежать простуды?

С наступлением межсезонья (осенью или весной) как никогда актуальным становится вопрос профилактики простудных заболеваний. Каждую маму волнует вопрос, как избежать простудных заболеваний вообще или минимизировать длительность и интенсивность простуды.

Итак, вот несколько важным моментов, которые помогут Вам предупредить простуду:

Наш друг – правильная температура

Температура воздуха в комнате должна быть не выше +22.
Также ребёнка на улицу одеваем по погоде. Не кутайте в 33 одёжки, но и не допускайте попадания холодного воздуха под одежду.
Если за окном дождик, но при этом холодно, не забудьте одеть тёплый носочек в резиновый сапожек.

Увлажнение и доступ свежего воздуха в квартире

В холодное время года особо актуальна тема увлажнения воздуха. Так как различные обогреватели, батареи, как и кондиционер впрочем, высушивают воздух, а это в свою очередь приводит к сухости слизистой оболочки носоглотки и прямому попаданию микробов внутрь организма.

Поэтому крайне важно увлажнять воздух в квартире: регулярно проветривать помещение, спать с открытой форточкой, делать влажную уборку (при этом избавиться от вещей, активно собирающих пыль) и использовать увлажнитель воздуха. Также рекомендуется промывать носик ребёнка солевым раствором.

Ароматерапия

Ароматерапия как известно повышает иммунитет и способна привести организм в норму. Используйте только натуральные эфирные масла без примесей. Подойдут масло сосны, лимона, лаванды, мяты, апельсина, чайного дерева и другие.

Частые прогулки на улице

Гулять с малышом на улице нужно как можно чаще. Осень и ранняя весна – не исключение. Пусть это даже будут короткие прогулки по 30-40минут, но пусть за день их будет 2-3. Прохладный воздух и контраст температур оказывают положительное влияние на детский организм. Только при этом, конечно, одевайтесь по погоде.

Закаливание

В качестве профилактики простудных заболеваний также можно использовать закаливание. Правда, начинать закаливание нужно намного раньше и стартовать с периода абсолютного здоровья малыша.

Эффект закаливания создаётся благодаря разнице температур. Летом температура воздуха выше температуры воды. А в бассейне наоборот вода имеет более высокую температуру по сравнению с воздухом. Так вода в бассейне +34 градуса для грудничков, для детей постарше – +32, а вот температура воздуха уже +26 градусов, в раздевалке – +23-24 градуса.

Только не начинайте резко процедуру закаливания. Если Вы решили начать закаливаться дома, делайте это постепенно. Например, начните с обливания водой с температурой +36 (температура тела) и через каждые три-четыре дня снижайте температуру воды на 1-2 градуса. Желательно остановиться на пороге 12-13 градусов и далее обливаться именно такой водичкой.

Витамины и лекарства

Правильное питание – лучший способ обеспечить витаминам ребёнка. А вот кормить малыша однообразной пищей и компенсировать недостаток витаминов медицинскими витаминными препаратами не стоит.

Вообще старайтесь давать малышу как можно меньше лекарств и никогда не занимайтесь самолечением.
А из народных методов с целью профилактики простудных заболеваний используйте натуральные компоты из сухофруктов, варенье (всем известна польза малинового варенья), отвары из целебных трав. Помните о витамине С, он крайне важен в качестве профилактики простуды.

Также возьмите на заметку правила для детей и взрослых по профилактике ОРВИ:

мойте руки с мылом, особенно после высмаркивания, перед едой или перед ее приготовлением;

старайтесь лишний раз не дотрагиваться руками до глаз, носа и рта;

чихая и кашляя, прикрывайте рот;

сморкайтесь в бумажные носовые платки и сразу выкидывайте их;

старайтесь пользоваться индивидуальной чашкой, стаканами и столовыми приборами;

избегайте тесного контакта с больными ОРВИ

Профилактика простудных заболеваний у детей

Сезон простуд нам ни по чем! Профилактика простудных заболеваний без применения специальных медикаментов у детей и взрослых – актуальная мера в преддверие зимнего периода. Осенне-зимний сезон приносит с собой частые простуды у детей самого разного возраста. Каждая мама знает, как нелегко бывает справиться с простудой, и насколько сложно переносится детьми ангина или грипп, да и простой насморк никому не доставляет удовольствия.

Что же можно предпринять, чтобы уменьшить риск простудных заболеваний у ребенка и избежать их последствий?
На самом деле это очень просто, нужно только составить небольшой план профилактических мероприятий для вашего ребенка, а еще лучше включиться в их выполнение всей семьей, и тогда забота о здоровье ребенка так же и вам пойдет на пользу и избавит от сезонных болезней.

Первый пункт нашего плана, который и разработать можно вместе с ребенком, что несомненно привлечет его интерес и заставит не с неохотой, а с радостью его выполнять, итак, первый пункт — совмещаем приятное и развлекательное с полезным. Понятно, что в городской жизни времени и условий для закаливания и пребывания на свежем воздухе немного. Но совсем не сложно пару раз в неделю сделать заказ такси и съездить с ребенком в бассейн.

Плавание — это универсальное закаливание для всех. Даже если у ребенка нет возможности заниматься другими видами спорта , часто бывать на свежем воздухе, достаточно отдыхать, то, поверьте, плавания будет достаточно. Оно не только прекрасно закаливает и повышает иммунитет, для растущего организма оно является практически незаменимым, так как развивает мышцы, способствует росту и нормализует состояние вегето — сосудистой системы ребенка, которая в период активного роста выдерживает высокие нагрузки. Кроме того, для школьников посещение бассейна становится универсальным средством расслабления всех мышц и успокоения нервов.

Второй пункт нашего плана — совмещаем вкусное и полезное. В настоящее время выпускается масса детских медикаментозных и витаминизированных средств, для профилактики простудных заболеваний. Однако, как бы не были они безопасны, все же не каждый захочет пичкать ребенка лекарственными препаратами в целях профилактики простуды. Куда лучше и полезнее включить в меню всей семьи знакомые и очень эффективные, в плане профилактики вирусных заболеваний, продукты.

Если вы заведете правило, ежедневно пить чай с лимоном и съедать его с сахаром вместе с цедрой. Приучите ребенка к чесноку, который не обязательно есть в чистом виде, а можно просто мелко нарезать свежий чеснок и посыпать его в тарелку с супом, и, кроме того, поставить раздавленный чеснок в блюдце возле кровати ребенка или на столе, где он делает уроки, то эти меры будут ничуть не хуже препаратов из аптеки защищать ребенка от вирусных инфекций и к тому же будут абсолютно безвредны.

И еще, приобретите в аптеке богатый витаминами (особенно витамином С) сироп шиповника. Добавляйте его в чай или давайте ребенку как самостоятельный напиток, разводя в теплой воде. Вы практически обеспечите своему ребенку не только хороший иммунитет, но еще и бодрость и работоспособность в школе, так как сироп шиповника способствует повышению активности и дает хороший заряд энергии.

Третий пункт в наш план здоровой зимы – учим ребенка заботится о своем здоровье. Вирусные инфекции обычно легче всего подхватить в многолюдных местах. Не стоит ограничивать общение ребенка со сверстниками, но все же подсказать ему как уберечься от вирусных инфекций — можно и нужно. Объясните ребенку, что лучше не целоваться при встречах с друзьями, мыть руки, прежде чем отправить что-то в рот, стараться не находиться очень близко от кашляющих и чихающих людей, не посещать без лишней необходимости общественные места и по возможности меньше пользоваться общественным транспортом, в саду или школе не пользоваться чужими носовыми платками и посудой.

Четвертое. Чтобы избежать простудных заболеваний, прежде всего надо исключить их возможные причины. Одевайте своего ребенка по сезону, не теплее и не легче необходимого. Основное требование: чтобы не было переохлаждения, а ноги были сухими и теплыми, и потому хорошая обувь — залог здоровья вашего ребенка. И само собой голову тоже нужно держать в тепле, потому если это не шапка (некоторые подростки в силу особенностей возраста, как известно, не любят носить зимние головные уборы), то обязательно предусмотрите наличие капюшона в зимней одежде ребенка.

Вот и все премудрости. Сложно? Нет! Лучшая защита от простуды — её комплексная профилактика.

Екатерина Ракитина

Доктор Dietrich Bonhoeffer Klinikum, Германия

Время на чтение: 4 минуты

А А

Последнее обновление статьи: 13.02.2019

Простудные заболевания у малышей до года – распространенное явление. Защитные механизмы в раннем возрасте несовершенны и зачастую не готовы дать отпор вредоносным бактериям и вирусам. Всем родителям хочется, чтобы их ребенок был здоров. Поможет в этом профилактика простуды у детей.

Меры профилактики простудных заболеваний

Дети подвержены простуде гораздо сильнее взрослых. Их организм только приспосабливается к условиям внешней среды и очень подвержен внешним воздействиям.

Вероятность простудных заболеваний уменьшается, если:

младенец находится на грудном вскармливании;
проводится закаливание;
в период эпидемий ограничиваются внешние контакты;
поддерживаются оптимальные параметры влажности и температуры воздуха в помещении;
проводятся профилактические ингаляции, применяется спрей или капли для увлажнения носовых ходов;
организованы регулярные прогулки на свежем воздухе;
мамочка и малыш рационально и разнообразно питаются.

Все предложенные мероприятия направлены на активизацию и совершенствование защитных сил организма. Так, закаливание и правильное питание укрепляют общий иммунитет, а ингаляции или спрей повышают уровень местного, как основного барьера для простудных заболеваний.

Естественное вскармливание

Один из способов уменьшить вероятность заболевания новорожденных – раннее прикладывание к груди. Специалисты Всемирной организации здравоохранения рекомендуют грудное кормление младенца в первый час после рождения и сохранение естественного вскармливания до двух лет.

В первые месяцы жизни новорожденных их иммунитет не может работать в полную силу. Вместе с материнским молоком малыш получает антитела к инфекциям, которыми переболела его мамочка. Кроме того, материнское молоко помогает заселению желудочно-кишечного тракта грудничка полезной микрофлорой, что также укрепляет здоровье малютки.

Даже если женщина простудилась, прекращать кормление грудью не рекомендуется. Ведь у большинства инфекционных болезней есть скрытый инкубационный период, когда организм уже заражен, а симптомы еще не наблюдаются. Мать может передать ребенку возбудителей болезни в это время. Иммунная система матери начнет вырабатывать антитела, и прекращение кормления в этот период лишит кроху не только полноценного питания, но и защиты от агрессивных патогенных бактерий и вирусов.

Необходимо обратить внимание на лекарственные препараты, принимаемые мамочкой, особенно антибиотики. Вместе с молоком они попадут в организм грудничка. Поэтому лечащего доктора обязательно нужно проинформировать о том, что женщина кормит ребенка грудью. Если избежать вредных для малыша лекарств не удастся, то кормление придется прервать на время лечения.

Абсолютно нельзя кормить новорожденных грудью при туберкулезе, ВИЧ и онкологии. При острых инфекционных заболеваниях: скарлатине, ветрянке, кори – запрет временный, до выздоровления матери. При ОРЗ, ОРВИ, гриппе необходимо продолжать кормление.

Закаливающие процедуры

Закаливание полезно для малыша любого возраста, подбирать параметры процедур следует индивидуально. Они должны приносить положительные эмоции и малютке, и родителям. Если какое-либо действие регулярно вызывает детский плач, то лучше от него отказаться. Закаливание можно начинать практически с рождения, если ребенок здоров. Проводить его следует систематически в течение всего года, используя все факторы внешней среды.

Еще одной ежедневной закаливающей и гигиенической процедурой является купание. Вода должна быть отстояна и отфильтрована, температура в начале проведения водных процедур 35-37°С. Вдыхание теплого, насыщенного влагой воздуха является хорошей альтернативой ингаляции носика крошки. Рекомендуется использовать отвары трав, они имеют общеукрепляющее, антисептическое и противоаллергическое действие. Наибольшей популярностью пользуются отвары череды, ромашки, шалфея, календулы. На неспокойного капризного малыша успокаивающе действуют настои мелиссы, мяты и лаванды. После достижения 6 месячного возраста купать грудничка можно через день.

Для укрепления иммунитета рекомендуется постепенно снижать температуру воды для купания, приблизительно на 1 градус за три дня, доводя ее до 30-32°С. Если ребенок проявляет недовольство, сжимается в комочек и плачет, то можно не снижать температуру в ванночке, а после купания ополаскивать его водой на 2-3 градуса ниже. Длительность купания в первые дни около 5 минут, в месячном возрасте – 15 минут, далее его можно увеличить до получаса, если малышу нравится быть в водичке. Когда малыш повзрослеет, на время купания ему можно дать игрушки. Двигаясь в водной среде, малютка не только закаляется, но и получает физическую нагрузку.

Нельзя допускать, чтобы ребенок перегревался или переохлаждался во время купания. Объективным признаком того, что малыш замерз, является посиневший носогубный треугольник и дрожь в теле. Если ребенку слишком жарко, то он становится вялым, а его кожа краснеет.

Прогулки на свежем воздухе

Зимой грудничка можно выносить на улицу со второй недели в безветренную погоду, когда температура воздуха выше -10°С. Вначале выходят на 10 минут, затем длительность увеличивают до полутора часов в сутки. Гулять нужно два раза в день.

Нельзя допускать, чтобы ребенок находился на сквозняке или был не по погоде одет. Избыток одежды может привести к тому, что малыш вспотеет. После этого, попав даже на легкий ветерок, он может замерзнуть и простудиться. Если избежать переохлаждения не удалось, и у крохи появляются первые признаки насморка, то лучше всего прибегнуть к ингаляции.

Если малыш родился в теплое время года, то прогулки в парке или в саду рекомендованы сразу после возвращения домой из роддома. Их длительность постепенно увеличивают с получаса до 6 часов в день.

Пребывание малютки под прямыми солнечными лучами запрещено, так как ребенок легко может получить солнечный удар и ожег кожи. Когда на улице очень жарко, гулять можно до 9 часов утра и после 5 часов вечера.

Создание комфортных условий в доме

Если в комнате, где находится малыш, сухо и жарко, то это ослабляет местный иммунитет грудничка. Слизистая поверхность носа пересыхает, реснитчатый эпителий не может эффективно выполнять свою функцию. В результате верхние дыхательные пути превращаются в открытые для инфекций ворота. Вирусы и микробы беспрепятственно проникают вглубь организма, вызывая простудные заболевания.

Оптимальная температура в квартире должна быть не выше 23°С, а влажность на уровне 60%. Поддерживать эти параметры можно с помощью влажной уборки и проветривания. В отопительный период удобно пользоваться увлажнителем воздуха.

На ночь в комнате ставят емкости с горячей водой, устраивая для носика ребенка ингаляции. Для большего эффекта можно использовать масло туи, пихты или эвкалипта. Увлажнение слизистой носа позволит ребенку свободно дышать и спокойно спать.

Для профилактической ингаляции отварами лекарственных трав удобно использовать небулайзер. Если такого прибора нет, то ингаляции делают с помощью длительного кипячения лекарственных сборов на слабом огне.

Мероприятия в период сезонных эпидемий

Профилактика простуды у детей особенно важна в сезон распространения острых респираторных заболеваний и гриппа. В это время необходимо свести встречи ребенка с окружающими до минимума, особенно с больными. Если болеют члены семьи, и особенно мама, то избежать контакта невозможно. Поэтому необходимо соблюдать следующие правила:

желательно носить марлевую маску, особенно при общении с ребенком;
для больного должны быть выделены индивидуальные полотенца и посуда;
необходимо чаще мыть руки;
проветривать квартиру несколько раз в день;
делать ингаляции ребенку с эфирными маслами;
для детей старше 6 месяцев для промывания носа применяют спрей.

Проводить паровые ингаляции ребенку до года и применять спрей рекомендуется только по назначению врача. Чтобы избежать ожога слизистой носа, лучше воспользоваться ультразвуковым ингалятором, который не повышает температуру лечебной смеси.