После родов: усталость и чувство вины. Как помочь молодой маме? Важные советы для новоиспеченной мамы

Позади - страхи и ожидание, на руках - нарядный конверт, в котором тихонько посапывает ваш наследник. Вы впервые стали мамой и вас мучают нескончаемые вопросы, касающиеся естественного вскармливания. Итак, вот 15 дельных советов от мамы, благополучно вскормившей своего первенца.

«Молоко, ты где?»

Ребенок с регулярностью в 15 минут присасывается к груди и часто плачет. Первая мысль: «Мало молока!» Тут же заботливая бабушка авторитетно заявляет: «Ребенок голодный, быстро вари ему смесь и докармливай!» Не поддавайтесь! Доказано, что 97% женщин способны вскормить дитя грудью. Ключевое значение имеет ваша решительность, а также понимание процесса лактации: чем больше сосать кормящую грудь - тем молоко активней будет вырабатываться.

Избегайте застоя молока, сквозняков, трещин сосков - грудь очень уязвима!
Кормите младенца по требованию. Пусть он насосется. Также не пропускайте кормления по ночам, ведь значительно выше, а, значит, и сильнее выработка молока.
Если мучает мысль, что молока мало, то незадолго до кормления выпейте чашку теплой жидкости, например, лактогонный чай. Этим вы будите стимулировать прилив молока. Также приливу способствует теплый душ.
Грудь меняйте раз в полтора-два часа. Та, которую малыш сосал должна максимально опорожниться, а другая - наполниться. Кроме того, так вы позволите ребенку хорошенько высосать «заднее», наиболее калорийное молоко. Оно начинает отходить после 20 минут активного сосания.
Старайтесь без надобности не сцеживаться. Не ждите, когда от молока грудь начнет распирать - чаще предлагайте ее ребенку. Даже дорогущий молокоотсос не сравнится с вашим малышом!
Как правило, процесс лактации «настраивается» к трем месяцам.
Главным критерием количества вырабатываемого у вас молока служит набор веса ребенка.
При возникновении трудностей с кормлением ищите .
Рацион пищи кормящей практически не влияет на .

«Больно кормить, как быть с грудью?»

Малыш терзает грудь, а вы умираете от боли? Это - норма, боль пройдет через пару недель, когда сосок загрубеет.

Главное - сразу наладить : при сосании вместе с соском обязательно захватывается и окружающая его ареола. Вначале помогайте малышу рукой.
Когда вы хотите забрать грудь, прибегайте к помощи своего пальца: вставьте его в рот ребенку и вытащите сосок.
Правильно ухаживайте за молочными железами: не следует их двадцать раз в день тереть мылом! Это сушит кожу, а сейчас ей требуется максимальное увлажнение!
Между прикладываниями регулярно смазывайте соски и ареолы собственным молоком, организуйте для измученных сосков воздушные ванны. Используйте мазь на основе ланолина, которая не смывается перед кормлением (в инструкции это должно указываться).
Рекомендации о том, чтоб смазывать грудь зеленкой сильно устарели! Ищите актуальную информацию.
Старайтесь не допускать

Думаете, после родов всё будет как в лучших голливудских фильмах? Спокойный малыш, белоснежные покрывала и вы - немного измождённая, но прекрасная? Читайте правду: 14 вещей, с которыми вы столкнётесь после родов.

Встреча с крохой. Вы думали, он розовый, пухлощёкий и весело агукает? Как бы не так, цвет его кожи может быть от синюшнее-белого до ярко-малинового, при этом кожа может облазить, и вообще дети после родов покрыты отвратительной слизью! Не малыш, а старикашечка! Но какой милый! Сладкий и самый родной!
Первый поход в душ . Вряд ли он доставит вам удовольствие, но если только от того, что вы станете чище. А расслабиться под струёй воды точно не получится. Во-первых, чтобы до душа дойти, требуются время и силы. Во-вторых, в роддомах не всегда удобный душ: он бывает холодным, не совсем чистым и не совсем удобным. В третьих, вы оставите в палате ребёнка, и мысли будут лишь о нём. Так что по-быстрому намылились, смыли и бегом обратно!
Боль. Всё самое страшное позади, но боль не проходит, причём болит всё: живот, промежность. При этом врачи норовят ещё и вас осмотреть, сделать физиопроцедуры, проверить состояние шва (если таковой есть). А ещё делают уколы, и, кажется, что делают это не иголкой в шприце, а гвоздями и молотком! И хорошо ещё, если обходится без вычистки сгустков…
Мужское достоинство. Если это мальчик, то у него такие большие яички, что даже не знаешь, гордиться этим или переживать… Впрочем, волноваться не о чем: пара дней, и припухлость спадёт!
Мочеиспускание. Первое мочеиспускание страшит настолько, что вы даже готовы на ещё один катетер. А затем, когда уже нет сил терпеть и вы всё же доковыляете до туалета, то почувствуете боль, как при цистите. Говорят, помогает лить теплую воду на живот, а вообще надо перетерпеть, во второй раз будет легче.
Полны бока молока. Сначала вы будете чувствовать себя не матерью, а ехидной, потому что молока будет ничтожно мало. Но это потому, что в первые сутки в груди не молоко, а молозиво. Но потом, когда начнётся прилив молока, вы почувствуете адскую боль. Вся грудь превратится в камень, из которого, подобно волшебнику-великану, надо выдавливать капли.
Впервые «по-большому». Сходить в туалет «по-большому» тоже проблематично: во-первых, страшно (ощущение, что вас ждут ещё одни мини-роды). Во-вторых, вам может и вовсе не хотеться, а врачи потребует это сделать, да ещё и заставят поставить свечку (радуйтесь, что не клизму!). Тут так же, как с мочеиспусканием - в первый раз сложно, затем проще.
Венозные проблемы . Вы замечаете вздувшиеся вены и капилляры на ногах, груди, возможно, лице… А ещё может начаться одна из ужаснейших проблем - геморрой - увы, после родов он становится частым спутником женщин! Посоветуйтесь с врачом, как избавиться от этого мучителя!
Кормление по требованию. Вы, конечно же, готовы слушать врачей и кормить малыша по требованию. Но он требует всегда! Практически висит на груди! И вы чувствуете себя не мамой, а дойной коровой! А как же будет дома? Кто там приготовит обед и вымоет пол?
Икота-икота, перейди на Федота! Малыш постоянно икает - и ведь он не замерз! А ещё пукает на всю палату и срыгивает молоко! Дети издают самые разные звуки, и к этому надо привыкнуть!
Стоп! А меня спросили? В роддоме вас вряд ли вообще о чём-то будет спрашивать медицинский персонал, постоянно теребя вашего кроху. То им надо анализ у малыша взять, то прививку сделать, то осмотреть, то животик помассировать. Они ещё не забудут язвительно заметить, как вы неаккуратно запеленали малыша или слишком свободно закрепили на нём подгузник!
А где плоский живот? Девять месяцев беременности позади, и уже хочется вновь обрести свою настоящую красивую фигуру. Но живот предательски торчит, будто там остался ещё один малыш. А если и уходит, то делает это очень постепенно…И походка все ещё похожа на пингвинью!
На кого я похожа? После родов лицо может несколько измениться, особенно, если вы тужились неправильно: оно может стать в крапинку (могут полопаться капилляры), может шелушиться, а из-за первых недосыпов с ребёнком под глазами могут появиться синяки. Не переживайте, попросите мужа привезти косметику для выписки, чтобы быть при параде. А потом всё наладится!
Хочу домой! Домой будет хотеться ужасно, но врачи не каждую новоиспеченную мамочку отпускают. Они могут сказать, например, что матка плохо сократилась, и надо полежать ещё. И вы даже можете всплакнуть по этому поводу! Не стоит тратить нервы попусту - поверьте, дома, когда на вас свалится уборка, готовка, уход за ребёнком, вы захотите вернуться обратно в роддом!

Материнство - это самое прекрасное чувство в мире. На фоне стресса и напряженности в процессе восстановления после беременности, на женщине лежит также ответственность за заботу о ребенке и семье. Каждая новоиспеченная мама должна проявлять заботу не только о ребенке, но и о себе.

Прочитайте эти 7 очень важных советов для каждой женщины, которая впервые стала мамой!

Если Ваш ребенок кажется Вам безрадостным, сейчас же обратитесь к врачу

Новорожденные часто страдают от желтухи. Желтуху нужно вылечить как можно быстрее, чтобы она не оставила свой след на хрупкой нервной системе малыша.

Даже отцы страдают от послеродовой депрессии

Исследования показывают, что каждый десятый отец страдает от послеродовой депрессии. Это может повлиять на развитие ребенка даже больше, чем депрессия матери. Это значит, что Вы должны заботиться еще об одном члене Вашей семьи.

Не волнуйтесь!

Есть много прекрасных вещей, которые происходят после беременности.

Если Ваш малыш через год после рождения все еще пьет грудное молоко, значит, пора это прекратить.

Несомненно, грудное вскармливание – это очень важно для растущего организма ребенка, но в материнском молоке содержится мало витамина D. Солнечный свет же предотвращает дефицит у ребенка дефицит этого витамина.

Для мамы не существует такого понятия, как уединение!

Ваш малыш не позволит Вам даже по личным нуждам остаться одной. Люди будут обращаться к Вам за советом на счет беременности, и Вы будете отвечать им ночь напролет.

Ваш животик останется выпуклым даже после беременности

Вам потребуется, по крайней мере, несколько месяцев, чтобы вернуть Ваше тело в свою нормальную форму.

Просто расслабьтесь!

Ваш животик уйдет уже через 3-4 месяца.

Вы можете пить столько кофе, сколько только пожелаете

Отличная новость: кофеин не передается ребенку при грудном вскармливании. Вы можете пить вплоть до 3-5 чашек кофе в день.

Не впадайте в панику, когда увидите мокрый подгузник малыша.

Вы должны сейчас же поменять подгузник. Однако мокрый подгузник не нанесет вреда коже малыша. Так что ничего страшного не случиться, если Вы поменяете его чуть позже.

Нужно научиться правильно надевать подгузник!

Шаг за шагом научитесь надевать подгузник малышу.

Поделитесь этими важными советами со всеми мамами, которых Вы знаете!

После рождения ребенка жизнь кардинально меняется, как и сама женщина. Иногда новоиспеченная мама вдруг становится другим человеком. Раньше активная и уверенная в себе, она превращается в наседку, которая не может оставить кроху даже на секунду и все время болтает о том, как он спал, как поел, какие у него успехи. Некоторые вдруг становятся по-настоящему «ненормальными мамочками», которые готовы весь мир протереть антибактериальными салфетками, лишь бы уберечь свое чадо от невидимых бактерий. Если заметите характерные признаки тревожной мамы у себя, соберите волю в кулак и найдите время для себя, а с ребенком пусть посидит бабушка, муж, тетя или няня. Читайте о том, как отличить тревожную маму.

№1. Вы живете только ради ребенка

Вы посвящаете ребенку все свое время, 24 часа в сутки, холите и лелеете его, отдавая ему всю себя. Если приходится отлучиться, вы каждую секунду думаете о малыше. Вы беспокоитесь, все ли с ним нормально, покормили ли его, переодели, а вдруг он заболел или кто-то его обидел… Для душевного комфорта вам нужно быть с ребенком круглосуточно.

№2. Вы хотите быть идеальной мамой в глазах окружающих

Вам нужно, чтобы окружающие оценили, как много вы делаете для малыша, как хорошо вы за ним ухаживаете. Еще лучше, если одобрение будет высказано публично, чтобы все это услышали. Если кто-то говорит: «Из тебя вышла отличная мама», вы расплываетесь в довольной улыбке, вы расцветаете.

№3. Вы забыли о своих чувствах

Вы перестали обращать внимание на свое состояние и на свои чувства. Вы заботитесь о малыше 24 часа в сутки и совсем не отдыхаете. Вы раздражены, подавлены, у вас хроническая усталость и недосыпание, но все это уже не важно для вас - главное, чтобы малышу было хорошо — «Какая разница, главное, чтобы ребенку было хорошо». Да, в первый год жизни ребенка это оправдано, и то иногда нужно брать передышки, чтобы восстановить силы и элементарно выспаться. Когда малыш подрастает, пора уже маме постепенно возвращаться к обычной жизни, в которой есть и другие дела.

№4. Вы боитесь сделать что-то не так

Вам страшно от одной мысли, что вы совершите какую-то ошибку в уходе и воспитании или пропустите признак начинающейся болезни. Вы очень боитесь сделать что-то не так. Поэтому вы регулярно консультируетесь с врачами, специалистами, изучаете тематические сайты, общаетесь на форумах с другими мамами. У вас постоянно множество вопросов, касающихся воспитания малыша и его здоровья.

Мамам на заметку!

Девочки привет) вот не думала, что и меня коснется проблема растяжек, а еще буду писать про это))) Но деваться некуда, поэтому пишу тут: Как я избавилась от растяжек после родов? Очень буду рада, если и вам мой способ поможет...

№5. Вы чувствуете вину за покупки для себя

Вам буквально становится стыдно, когда вы покупаете что-то себе, пусть даже это необходимая вещь. Каждый раз в таких случаях вы думаете, что было бы лучше купить очередную сотую игрушку своему карапузу. И не важно, что их уже некуда складывать.

№6. Вы жертвуете всем ради ребенка

Вам кажется, что недопустимо оставлять кроху одного с его папой или бабушкой, ведь это практически предательство. Поэтому вы никуда не ходите, разве что на прогулки с малышом. Ради своего карапуза вы забыли о своих хобби, о встречах с подругами, хотя таких жертв от вас никто не требовал. Вы уже не помните, когда сидели в салоне красоты или выбирали себе новую сумочку в магазине, зато вы постоянный клиент на распродажах в детских магазинах.

№7. Материнский долг для вас превыше всего

С тех пор, как у вас появился ребенок, для вас больше не существует выражений «не хочу», «я устала», «я больше не могу». «Мама должна!» - теперь это ваш девиз по жизни.

№8. Дети - ваша единственная тема для разговора

Вы постоянно говорите о детях, поэтому подруги и близкие начинают увиливать от общения. Вам из-за этого очень обидно, но не всем интересно часами слушать рассказы о подгузниках и детских болезнях.

Быть мамой впервые - это означает, что уметь правильно перенести весь теоретический опыт в практический. Не бояться брать на себя ответственность и прислушиваться к интуиции. Впрочем, последнюю можно назвать материнским инстинктом. Но у мам есть свои мечты - «мамские». Если раньше хотелось провести субботу на крыше любимого ресторана, с бокалом просекко и чтобы муж порадовал огромным букетом цветов, а потом предложил экскурсию по ночному городу до утра, то сейчас…мечты немного другие… О них и поговорим

О ночной няне

Вы смотрели фильм «Талли в главной роли с Шарлиз Терон. Фильм о том, как быть мамой троих. Главная героиня была вынуждена обратиться к услугам ночной няни, которая смотрела по ночам за новорожденным, приносила его на ночные кормления и всячески облегчала жизнь. Впрочем, жанр фильма - триллер, поэтому не все было гладко, но держим интригу. Так вот, было бы хорошо, если бы услуга ночных нянь существовала. Не как в фильме, а на самом деле. Впрочем, такой няней может стать муж на выходных или бабушка в будние.

О толерантности

…со стороны друзей, знакомых, родственников. Иногда кажется, что люди вокруг делятся на две категории: те, кто не имеют детей, поэтому их вопросы сугубо «интересующиеся», и те, кто проходил это давно и немного забыл о состоянии и чувствах, которые приходилось испытывать. Новоиспеченная мама мечтает о толерантности, поэтому нужно сто раз подумать, а потом только спросить. Это касается и самой близкой подруги.

А вообще, есть ТОП-5 вопросов табу:

«А вы хотели ребенка, планировали?» Вопрос достаточно интимный и должен остаться в спальне между двумя людьми.
«Расскажи о родах, как все прошло, было больно?» Расскажет, но не сейчас, пусть пройдет месяц-год.
«У тебя такой вид, тебе очень сложно?» Свой «вид» новоиспеченная мама каждое утро видит в зеркале, если, конечно, успевает, в него посмотреть, поэтому лишний раз бить по самооценке точно не стоит.
«Муж тебе помогает?» Это может быть еще одной «больной» темой для новоиспеченной мамы. Рассказывать, как устроен быт совсем не хочется. Впрочем, лучше не спрашивать, а просто помочь.
«Когда планируешь начать возвращать добеременные формы?» Учитывая физиологию, то женщине, рожавшей естественным путем, не рекомендуется проводить тренировки в течение 2 месяцев после родов. Впрочем, ситуации бываю разные. Темы веса, форм и растяжек - табу!

О помощи, но, чтобы ее не просить

Новоиспеченной маме хочется, чтобы не спрашивали, а подмечали и помогали. Приятно, когда не нужно говорить. Чтобы подруга, не покупала огромный шоколадный торт, который нельзя новоиспеченной маме на грудном вскармливании, а заехала в супермаркет и купила тот набор продуктов, который можно, а потом молча приготовила тефтели на пару. От такой помощи новоиспеченная мама точно не откажется. Или, чтобы свекровь посидела с ребенком, пока мама приведет себя в порядок в ванной, но не за 3 минуты, как обычно, а за целых 15. А муж, чтобы предложил вместе придерживаться диеты при грудном вскармливании. Маленькая, но такая весомая помощь - вот, о чем мечтает женщина, став мамой. Поддержка - это бесценно!

О том, чтобы внимание было и ей

Если во время беременности все интересовались самочувствием женщины, то после родов все интересуются исключительно малышом. Это не проявление эгоизма, просто хочется, чтобы думали немного и о ней. Муж молча вызвал клининговую компанию, отправил жену с ребенком гулять на улице и проследил за уборкой, свекровь пришла в гости с тем самым пирогом, правда, уже диетическим, который можно употреблять при гв, а подруга предложила погулять с малышом возле салона красоты, пока новоиспеченной маме сделают маникюр.