Полезно ли загорать? Осторожно, солнце: почему загар вреден для твоей красоты.

Загар и ожоги

Тот, кто любой ценой хочет иметь красивый , рискует получить серьезные, вплоть до рака, повреждения кожи. Как защитить свою кожу взрослым и детям, как точно определить, сколько вам можно находиться на солнце. Солнце жизненно необходимо. Его ласковые лучи — бальзам для души и тела. Солнечный свет активизирует обмен веществ и у детей, и у взрослых. Ультрафиолетовое излучение благотворно влияет на развитие костной системы, стимулируя образование витамина D в организме. Солнечное излучение помогает при некоторых кожных заболеваниях: те, кто страдает экземой, нейродермитом или псориазом, летом чувствуют себя значительно лучше. Но солнце может быть и вредным для здоровья.

Особенно в последнее время, когда защитный озоновый слой Земли становится все тоньше и через него начинает проникать опасная для человека доза ультрафиолетового излучения. Например, в Австралии уже на протяжении многих лет люди вынуждены в разгар лета мазаться солнцезащитным кремом, ходить в головных уборах и закрытой одежде, чтобы спрятаться от агрессивных солнечных лучей. Но и нам стоит осознать, что многочасовое «поджаривание» на ярком «европейском» солнце тоже вредит коже.

Признаки ожогов солнцем

Первый видимый признак того, что вы «пересидели» на солнце, — отчетливое покраснение кожи. Опрос показал, что солнечные ожоги периодически получает каждый пятый европеец. Это достаточно тревожная статистика, потому что кожа подобных вещей не прощает и любое неразумное обращение с солнцем вредит ее клеткам. В результате кожа раньше времени стареет, становится морщинистой, появляются старческие пятна, а в худшем случае даже развивается рак кожи. Дерматологи пришли к выводу, что частые солнечные ожоги, особенно в детском возрасте, являются основной причиной возросшего количества раковых заболеваний кожи.

Солнечный загар у детей

Детская кожа значительно тоньше и восприимчивее кожи взрослого и пропускает больше УФ-лучей.

Кроме того, собственная защита организма, то есть солнечный загар, появляется медленнее. У младенцев вообще почти нет иммунитета к солнцу, так как способность к пигментации еще отсутствует. Клетки, обеспечивающие солнечный загар, развиваются только начиная с года и полностью созревают к двум годам. Поэтому:

Дети до года ни в коем случае не должны находиться на открытом солнце. Их место в тени! На юге кожу детей даже в тени нужно обязательно смазывать защитным кремом, коэффициент от 6 до 9 единиц.

Носить головной убор — обязательно! Защищаться от солнца помогает легкая одежда из натуральных волокон, например хлопка и льна, синтетические волокна защищают недостаточно.

Дети старше двух лет также должны носить головной убор, если они находятся на солнце или плещутся в воде;

Их кожу всегда нужно смазывать несмывающимся кремом. Для двух-трех первых дней пребывания на солнце лучше использовать крем с высоким коэффициентом защиты, не менее 12 единиц. Дети, как и взрослые, обладают различными типами кожи, но ориентироваться всегда следует на наименьший уровень ее собственной сопротивляемости, чтобы в любом случае избежать солнечного ожога. Лучше перестраховаться и чуть раньше отвести детей под тент.

Важно! Для детей лучше использовать кремы широкого спектра действия.

В первые два-три дня для пребывания на солнце и в воде на малыша лучше дополнительно надевать маечку с длинными рукавами.

Читайте также: Чем опасны антибиотики

Солнечный загар у взрослых

Некоторые взрослые также должны быть особенно осторожны в отношении солнца. Например, беременные женщины, так как их кожа из-за гормональной перестройки склонна к образованию пигментных пятен. Или люди, у которых на солнце выступают крупные веснушки, а также те, у кого много родинок. У многих людей, склонных к аллергии, чаще это женщины, может возникнуть что-то вроде «солнечной аллергии». Более осторожное отношение к солнечному загару и применение кремов широкого спектра действия уменьшают зуд и шелушение при обгорании. Наросты и бляшки на коже, сопровождаемые зудом, могут провоцироваться. В таких случаях следует применять гидрогели без жира. Аллергию к солнечным лучам иногда могут вызывать некоторые лекарства, например, антибиотики или составляющие косметических средств, например, масло бергамота. Поэтому всегда рекомендуется внимательно ознакомиться с аннотацией на тот или иной препарат, оценить его состав и при необходимости посоветоваться с врачом.

Как правильно загорать

Приучайте кожу к солнцу постепенно. Сначала постарайтесь бывать на солнце в три раза меньше расчетного времени. Пользуйтесь кремами с более высоким коэффициентом защиты, чем нужно, и старайтесь побольше быть в тени.

Избегайте солнца в середине дня с 11 до 15 часов.

Для лица и рук лучше всего использовать крем, а для тела — лосьон, гель или масло, правда, оно защищает меньше).

Губы, уши, нос и соски защищайте средствами, не пропускающими ультрафиолетового излучения.

Средства от солнца лучше наносить на чистую кожу за 45 минут до появления на солнце. Именно через такой период времени они оптимально защищают кожу.

При купании применяйте не смываемые водой кремы. Помните, что даже на глубине одного метра на кожу продолжает попадать 70% УФ-лучей.

Читайте также: Витамин B3, продукты с высоким содержанием витамина

После купания старайтесь сразу обтереться насухо, поскольку мокрая кожа обгорает значительно быстрее из-за того, что капли воды действуют как увеличительное стекло. После купания рекомендуется обновить слой защитного крема.

Применяйте крем и при пасмурной погоде.

После принятия солнечных ванн обработайте кожу мягким моющим лосьоном, а затем смажьте ее увлажняющим кремом.

Похожие материалы

Солнце - гарант здоровья, одно из важнейших лекарств, издавна известных человеку. Благодаря солнечным лучам на Земле существует жизнь. Солнечный свет необходим человеку. В разумных дозах он помогает организму подавлять аллергические заболевания, усиливает обменные процессы и улучшает кроветворение, поднимает настроение, повышает стрессоустойчивость и укрепляет иммунитет, поэтому летом люди реже болеют простудными заболеваниями. Однако избыток ультрафиолета вреден и может спровоцировать ряд заболеваний кожи и внутренних органов. Как уберечься от пагубного действия ультрафиолетового излучения расскажем в данной статье.

Ультрафиолет повышает устойчивость ко многим вредным веществам, включая свинец, ртуть, кадмий, бензол, четыреххлористый углерод и сероуглерод. Жизненно важный , который служит строительным материалом для костей и зубов, образуется в коже исключительно под воздействием солнечного света. Недостаток этого витамина у детей приводит к рахиту, нарушению образования костной ткани, а у взрослых к появлению остеопороза (хрупкости костей). Солнце усиливает выработку некоторых половых гормонов. При солнечном свете активно вырабатывается «гормон радости» - серотонин , ответственный за хорошее настроение, в результате в ясный солнечный день у человека бесследно исчезает унылое настроение.

В солнечном спектре выделяют ультрафиолетовые лучи (УФ-лучи) и инфракрасные лучи (ИК-лучи). Своим теплом светило обязано ИК-лучам. Их действие поверхностно, однако от перегрева на солнце разрушаются стенки сосудов и под кожей появляется красная сеточка. Кроме того, эти лучи усугубляют вредное воздействие УФ-лучей. УФ-лучи составляют лишь 5 % всего излучения, однако именно они и влияют на кожу. Эти лучи невидимы. Существует три вида УФ-лучей: УФА, УФВ и УФС. Длинноволновые УФА-лучи (320–400 нм) проникают в глубокие слои кожи. Коротковолновые УФВ-лучи (290–320 нм) повреждают, прежде всего, верхний слой кожи и вызывают ее загар, а если не предпринимать мер защиты - покраснение, солнечный ожог и волдыри. Опаснейшие для человека УФС-лучи, благодаря озоновому слою, не должны были бы попадать на Землю. Но из-за значительного загрязнения окружающей среды в защитном слое атмосферы появились озоновые дыры, через которые эти опасные излучения проходят на Землю.

При чрезмерном ультрафиолетовом облучении и отсутствии необходимых мер предосторожности можно нанести организму непоправимый вред. Избыток солнца приводит к ослаблению иммунной системы, поскольку все ее силы направлены на защиту организма от опасных лучей. Ультрафиолет - один из основных факторов старения . По последним данным, УФ-лучи способны проникать в генетический аппарат кожных клеток, повреждать его и активизировать свободные радикалы, которые и повинны в старении кожи. Сам по себе загар не вреден, однако он, как правило, проходит через стадию солнечного ожога, а ожоги, несомненно, очень вредны. На сегодняшний день доказана связь между солнечными ожогами и онкологическими заболеваниями. Солнечные ожоги, полученные в детстве, повышают риск развития меланомы - одной из самых злокачественных опухолей. Ожоги, полученные во взрослом возрасте, повышают риск развития рака кожи. Кроме того, загар имеет свойство аккумулироваться - все солнечные ожоги остаются в ДНК клеток.

Каждый человек обладает собственной защитой от солнечных лучей, именуемой «естественным уровенем защиты». Это время, в течение которого можно оставаться на солнце без использования солнцезащитных средств, не рискуя получить ожог. Продолжительность такого пребывания на солнце зависит от типа кожи и составляет от 5 до 40 минут. В этот период кожа с помощью своих естественных уровней защиты защищается от солнечных лучей. Под воздействием солнечных лучей пигментные клетки человека (меланоциты ) начинают интенсивно вырабатывать особое защитное вещество - меланин, придающее коже темный оттенок. Клетки меланина поглощают тепловые лучи и нейтрализуют действие ультрафиолета. Под лучами солнца меланин из глубоких слоев кожи поднимается наверх и равномерно распределяется по всей поверхности. Тело приобретает красивый загар и одновременно своеобразный защитный панцирь - от ожогов и солнечного удара. В течение жизни смуглая кожа может защитить организм примерно 450 000 часов, а светлая - в три раза меньше. Когда лимит будет исчерпан, человек останется безоружным перед солнечной атакой, которая может серьезно навредить здоровью. Если прибегать к защите слишком часто, на теле образуется «солнечная мозоль», которая препятствует проникновению в глубокие слои кожи солнечных лучей. Каждый раз верхний слой кожи утолщается на 0,3–0,5 мм, с годами регулярный загар делает ее «дубленой » и более грубой. Этот патологический процесс ускоряет физиологическое старение кожи. Она рано обезвоживается, становится сухой, на ней появляются глубокие морщины, пигментные пятна и, так называемые, солнечные кератозы, относящиеся к предраковым заболеваниям. Солнце старит кожу и фотостарение связано с воздействием ультрафиолета.

Таким образом, солнце нужно дозировать и вопрос дозировки решается индивидуально. Для того чтобы знать, какое время человек может безопасно проводить на солнце, кремы с какой степенью защиты ему лучше использовать, необходимо определить свой фототип. Медики выделяют шесть фототипов, но два из них, пятый и шестой, характерны лишь для исконных жителей Индии, Африки и Австралии.

К первому типу относятся голубоглазые блондинки и блондины, рыжеволосые люди. Кожа у их очень светлая, тонкая, чуть розовая, чувствительная, есть веснушки. Людям с такой кожей очень трудно загореть, уже через 15– 20 минут пребывания под прямыми солнечными лучами их кожа начинает обгорать. Таким людям вообще не рекомендуется загорать.

Второй фототип - это блондинки, блондины, рыжие и русые люди, но с карими или серыми глазами. Кожа - светлая с редкими веснушками. Риск сгореть остается, но он уже значительно меньше. Ожоги у второго фототипа кожи возникают через 20– 40 минут пребывания под солнечными лучами. Эта кожа загорает легче, чем кожа первого типа.

К третьему типу относятся кареглазые люди с каштановыми или темно-русыми волосами и достаточно светлой кожей (цвет слоновой кости). Этот фототип самый распространенный среди европейцев и свободно загорает, порой даже без стадии покраснения, приобретая интенсивный темно-коричневый оттенок. Ожог люди третьего типа рискуют получить лишь после 1–2 часов пребывания на солнце.

У людей с четвертым фототипом - кожа смуглая, оливкового цвета, глаза карие, волосы - темно-каштановые, черные. Веснушек у этого фототипа нет. Люди с такой кожей всегда загорают легко и быстро, практически никогда не обгорают на солнце. Цвет загара - очень интенсивный.

Людям с I – III фототипом рекомендуют использовать солнцезащитные средства. Все солнцезащитные средства имеют показатель SPF (Filtration Photo Stable) - фактор солнцезащиты, который означает, насколько эффективна защита от солнечного ожога, т. е. во сколько раз дольше можно оставаться на солнце после нанесения солнцезащитного средства, не рискуя получить ожог. Кремы с SPF защищают кожу от ожогов, но не от вредного воздействия ультрафиолета на ДНК клеток, и риск появления меланомы все равно не уменьшается. Как правило, его подбирают в зависимости от цвета кожи и поставленной цели. Крем с SPF 100 условно защищает на 100 %, но эта защита действует лишь в течение недолгого времени после нанесения средства. В этом случае загар не проявляется. Если же поставлена цель - загореть, лучше выбирать солнцезащитные средства с SPF 15–20. Нельзя регулярно использовать кремы-автозагары, лучше использовать их в случае крайней необходимости. Все средства, которые наносятся на кожу, особенно на большую площадь, попадают в организм - всасываются, подвергаются метаболической трасформации в печени и выводятся, как и все лекарственные средства.

Есть люди, которым категорически противопоказано загорать:
тем, кто всегда сгорает - обладателям I и II фототипа кожи;
людям с заболеваниями соединительной ткани;
людям с системными и онкологическими заболеваниями;
людям с диспластическими невусами;
людям, у близких родственников которых были меланомы;
после химиотерапии;
после приема антибиотиков (в пределах последнего месяца);
после приема фотосенсибилизаторов (эти препараты будут вызывать гиперпигментацию на коже).

Очень аккуратно нужно загорать людям, страдающим , - некоторые формы этого заболевания солнце лечит, другие, наоборот, обостряет. Если «перезагорать », псориаз может перейти из одной формы в другую. Кроме того, нельзя загорать во время беременности. В период беременности при чрезмерном ультрафиолетовом облучении в организме женщины повышается содержание гормонов, особенно эстрогенов, а это может привести к пигментации кожи, появлению «маски беременности », проявляющейся на лбу и носу. Такие пятна могут исчезнуть после родов, а могут остаться и на всю жизнь. Некоторые врачи даже усматривают связь между избытком ультрафиолета и пороками развития нервной системы ребенка.

Следует учитывать, что самое главное - не находиться на солнце с 10 утра до 16 дня. Лучшее время для посещения пляжа - с 8 до 10 часов и после 16. Наиболее опасны месяцы для загара - июль и август. Ежегодно определяется активность солнца и строится специальная кривая солнечной активности, фиксирующая ее пики и падения. Кривая соответствует не месяцам, а дням и неделям. Как правило, большинство пиков приходится на июль и август. Кроме того, независимо от месяца солнце наиболее активно в местах, над которыми находятся озоновые дыры, и высоко в горах. После принятия солнечных ванн необходимо принять душ и нанести увлажняющий крем после загара, в составе которого будет витамин Е. Для лица и тела средства должны быть разные. Пить больше жидкости для предотвращения обезвоживания организма. Лучшая защита от солнца - светлая хлопчатобумажная одежда, не прилегающая к телу. Обязательно следует пользоваться солнцезащитными очками и головными уборами.

Важный элемент красивого загара - диета. Особый рацион питания помогает обеспечить дополнительную защиту кожи от вредных солнечных лучей. Есть определенные продукты, которые стимулируют выработку меланина и сохраняют бронзовый цвет кожи на более длительное время.

Медики выделяют 5 главных ингредиентов, которые оптимизируют естественный процесс загара:

1. Тирозин (который синтезируется в здоровом организме из фенилаланина) и триптофан . Эти аминокислоты, стимулирующие выработку меланина в коже, содержатся в белковой пище: фенилаланин - в большинстве белковых продуктов, триптофан - в растительных белках (соя, арахис, молоко, йогурт, творог, в меньшей мере - в рыбе, курице, индейке, мясе).

2. Бета-каротин - желто-оранжевый растительный пигмент. Он активизирует естественную защиту организма от солнечного излучения, помогает предотвращать ожоги и разрушение мембраны клеток кожи. Бета-каротин - природный антиоксидант, он защищает кожу от преждевременного старения и подавляет процессы превращения клеток в злокачественные. Кроме того, как и меланин, этот пигмент откладывается в коже, придавая ей золотистый оттенок. Содержится в овощах и фруктах красного, оранжевого и желтого цвета: моркови, сладком перце, апельсинах, персиках и т. д.

Таким образом, если каждый день на столе будут молочные продукты, нежирное мясо, чеснок, помидоры, перец, сало, то подобная диета поможет покрыться бронзой и сохранить кожу гладкой и упругой. На южных курортах можно употреблять цитрусовые, орехи, йогурты и морепродукты.

Следовательно, защита от УФ-лучей - личное дело каждого человека. Учитывая собственный фототип и следуя правилам безопасного загара, можно получить полезный загар, не провоцируя развитие патологических процессов.

Квитчатая А.И., Якущенко В.А., НФаУ, г. Харьков

Для того чтобы определить, какой можно получить или почему нельзя загорать продолжительно на открытом солнце, давайте сначала разберемся, чем является для нашего тела загар?

Загар – это защитная реакция кожи на чрезмерное солнечное облучение. Но он не является достаточной защитой для организма человека.

До сих пор считается, что красивый ровный загар делает человека привлекательным и здоровым. И многие стремятся любым способом получить красивый загар. Изнемогая, находятся подолгу на открытом солнце, стараясь хорошо загореть. При этом мало кто задумывается над тем, что подвергает себя огромной опасности, нанося своему здоровью непоправимый вред. Так давайте разберемся – действительно ли загар делает человека красивым и здоровым?

Еще в начале прошлого столетия загар являлся чем-то вроде визитной карточки. Обладатели красивого загара принадлежали, как правило, простому люду. Крестьяне, работая на полях, получали загар поневоле. В то время почиталась белоснежная кожа с легкой синевой. Обладательницы такой кожи считались утонченными нежными натурами, что вызывало у них гордость. Дамы трепетно следили за тем, чтобы загар не тронул кожу, не выходили на открытое солнце, защищались зонтами, перчатками.

Так каким же должен быть цвет кожи? Самым красивым является естественный цвет кожи, тот, который человек получает при рождении. Что может быть самой лучшей гарантией здоровья кожи? Это отсутствие чрезмерного загара и солнечных ожогов.

Какой вред от загара или почему нельзя загорать чрезмерно: в наше время эти вопросы интересуют многих. Экология и условия жизни, истощенная атмосфера, наличие озоновых дыр, активность солнца – все это влияет на силу солнечного излучения. Поэтому прежде чем решать вопрос о том, как приобрести красивый загар, необходимо позаботиться о том, как не навредить своему здоровью.

Для этого надо знать: почему нельзя загорать на открытом солнце:

При длительном пребывании на солнце, кожа немедленно получает такие повреждения как веснушки и солнечные ожоги.
Накапливается долговременный ущерб для здоровья, например: увеличение числа морщин, преждевременное старение кожи.
Появление и увеличение пигментации кожи, а также появление предраковых поражений.
Загар способствует образованию камней в почках, так как при загаре происходит
избыточный синтез витамина D.
Солнечное излучение, в большинстве случаев, влияет на появление такого заболевания как рак кожи, а получение солнечных ожогов опасно тем, что увеличивает возможность заболевания злокачественной меланомой.
Немало страдают и глаза – ну кто хочет иметь катаракту хрусталика глаза?

Если все же вы относитесь к тем кто, несмотря на все вышеперечисленные доводы, думает о том, как хорошо загореть, рекомендую обращать особое внимание на все изменения, происходящие с вашей кожей:

Изменение величины, цвета и формы бородавок или родимых пятен, которые давно имеются на коже.
Постепенное увеличение в размере вновь появившихся родимых пятен в виде бугорка или плоского пятна.
Долго незаживающих ран или язв.

При обнаружении выше перечисленных признаков надо безотлагательно показаться врачу.

Рак кожи можно предотвратить. В данной ситуацииочень важнопоставить ранний диагноз. Чем раньше ставиться диагноз и начинается лечение, тем шанс на выздоровление выше!

Теперь осталось уточнить, к какой категории людей обладающих повышенной чувствительностью к солнцу вы относитесь?

Люди со светлыми волосами и кожей (блондины или рыжие) и / или с веснушками.
Люди, кожа которых быстро получает ожог или вовсе не загорает.
Люди, имеющие большое количество бородавок и родимых пятен (более 20 родимых пятен).
Младенцы, дети и старики.
Люди, которым приходиться (из-за характера работы или увлечения) находиться длительное время на солнце.
Любители подводного плавания, водных лыж, плавания и других видов спорта, так как у них обычно мокрая кожа, и она получает более интенсивное излучение из-за отражения солнечных лучей от поверхности воды.
Люди, принимающие лекарства, которые повышают чувствительность кожи к солнечным лучам (принимающие лекарства должны посоветоваться с лечащим врачом).
Люди, которым пересажены различные органы (почки, сердце, печень и т.п.) и которые постоянно принимают лекарства, подавляющие иммунную систему (для профилактики отторжения пересаженного органа).
Люди, в семье которых были случаи заболевания раком кожи.
Следует помнить, что и люди, родившиеся с тёмной кожей, не застрахованы от рака кожи.

Эти категории населения должны избегать чрезмерного пребывания на солнце и принимать правильные меры защиты. Загорелая кожа не обеспечивает эффективную защиту от солнечного излучения, а чрезмерное пребывание на солнце вредно для здоровья.

Итак, теперь мы знаем, кому нельзя загорать, какой можно причинить своему здоровью вред от загара или почему нельзя загорать.

В следующей статье я расскажу, как правильно подобрать , что надо делать, что бы сохранить свое здоровье и здоровье близких вам людей.

Я желаю вам здоровья и долгих лет!

До новых встреч!

Понравилось - расскажи друзьям!

СОЛНЦЕЗАЩИТНЫЕ СРЕДСТВА - КАК ПРАВИЛЬНО ИМИ ПОЛЬЗОВАТЬСЯ?

ПУТЕШЕСТВИЕ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ – МИФ или РЕАЛЬНОСТЬ?

ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА БЕЗОПАСНОГО ЗАГАРА

Мы все выросли с убеждением, что загар — это хорошо, полезно, привлекательно. Уверенность в последнем осталась до сих пор, и, сравнивая бледных северян и шоколадных южан, предпочтение хочется отдать последним. Однако в последнее время желание отдохнуть и насладиться солнцем несколько притупляется из-за разговоров об истончившемся озоновом слое, вредном ультрафиолете и онкологической угрозе. Попробуем разобраться с наиболее устоявшимися мнениями о загаре.

Солнце полезно. Да, поскольку, находясь на солнце, вы чувствуете себя здоровым, повышается уровень циркуляции крови, появляется ощущение бодрости. Солнце полезно для костей, зубов и гормональной системы человека. Под воздействием солнца вырабатывается витамин D. В некоторых случаях солнце помогает избавиться от прыщиков и псориаза.

Солнце вредно. Отчасти это утверждение верно. Установлено, что чрезмерное воздействие солнца вызывает преждевременное старение кожи; глубокие морщины (которые невозможно разгладить); появление пятен и веснушек на коже; рак кожи; ожог; фотореакции на некоторые виды продуктов, лекарств и косметики; появление раздражения в виде водянистых пузырьков; у некоторых людей — появление высыпаний на коже. Согласно последним исследованиям избыточное действие ультрафиолетовых лучей может ослабить иммунную систему. Ультрафиолетовое излучение солнца среди всех факторов старения — наихудший. Не зря еще в начале века женщины, которые могли себе это позволить, носили шляпы, вуали и перчатки, чтобы кожа как можно дольше оставалась молодой и там, где она не защищена одеждой.

Вероятность появления опухоли возрастает, если в детстве человек часто получал солнечные ожоги.

Да, по данным экспертов Центра контроля болезней США, такая связь существует. Поэтому всем, особенно детям, рекомендуется носить рубашки с длинным рукавом, пользоваться солнцезащитными кремами, носить головные уборы и избегать пребывания на солнце в дневные часы. В случае необычных изменений формы, цвета или размера родинок необходимо незамедлительно показаться врачу, так как это может быть признаком развития опухоли.

Загар — это защита кожи от солнечных лучей

Да, загар, или пигментация кожи, — способ нашего организма защитить себя от солнца при помощи специального пигмента меланина, который присутствует в верхнем слое кожи. Чем больше меланина, тем смуглее кожа человека, тем выше степень защищенности от воздействия солнечных лучей. Поэтому люди со светлой кожей и светлыми волосами, т. е. с малым содержанием меланина в коже, более всего подвержены разрушающему воздействию солнца, а следовательно, и риску заболеть раком кожи. Тем не менее даже темнокожие люди подвергаются солнечным ожогам и заболевают раком кожи.

Пот защищает кожу от ультрафиолетовых лучей

Да, пот является естественной защитой кожи, поскольку содержит урокановую кислоту, хорошо поглощающую УФ-излучение. Поэтому кожа становится особенно чувствительной на ветру и после купания, и в эти периоды особенно легко можно обгореть на солнце.

Солярии больше сушат кожу, чем естественный загар.

Степень любого загара зависит от способности клеток вырабатывать пигмент. Солярий — это ускоренная выработка пигмента, так как волны искусственного ультрафиолета имеют длинный диапазон и избирательно влияют на него. Искусственный загар сушит кожу не больше естественного. В молодости это не так заметно, но со временем приводит кожу к раннему старению, закладке морщин. Поэтому так важно следить за состоянием кожи после каждого сеанса и соответственно ему применять увлажняющие кремы.

Хлопчатобумажная одежда хорошо защищает от вредного воздействия солнца

Да, это так. По сравнению с синтетическими тканями, пропускающими от 25 до 50% УФ-лучей, натуральные ткани пропускают не больше одного процента. Капроновая ткань пропускает 30% падающего на нее излучения, нейлоновое трикотажное полотно белого цвета — 25%, синего — 13%.

Если пользоваться кремом от загара, то и не загоришь

Нет, крем предназначен для защиты кожи от вредного ультрафиолетового излучения и не влияет на загар.

Загорать топлес вредно

Да, прямое действие солнечных лучей на соски повышает риск развития рака кожи.

Солнечные лучи сильно сушат кожу

Да, поэтому после длительного пребывания на солнце коже необходимы влага и прохлада. Это поможет ей залечить повреждения, нанесенные солнцем, и сделает загар красивее. Если кожа покраснела прямо во время солнечной ванны, значит, вы уже получили солнечный ожог. Даже если все обошлось, коже необходимо помочь кремами, лосьонами и масками, которые успокаивают, охлаждают и залечивают мелкие повреждения. Специально для этих целей существуют так называемые послесолнечные продукты. Но можно применять и обычные препараты, если они богаты увлажняющими веществами и содержат мало жира. Важно, чтобы они не закупоривали кожу и не возбуждали кровообращение. Это усугубило бы воспалительные процессы, вместо того, чтобы смягчить их. Старинное домашнее средство против легких солнечных ожогов — сметана, кефир, простокваша.

Искусственный загар полезнее

В настоящее время еще не получено надежной информации о долгосрочном эффекте воздействия приборов искусственного загара. Любой загар, а интенсивный в особенности, уже является свидетельством того, что вы нанесли вред коже. Приобретенный вами красивый загар — прямое доказательство повреждения кожи, а следовательно, ее преждевременного старения. В принципе перед тем как загорать в солярии или на море, надо проконсультироваться с врачом, так как даже самый полезный ультрафиолет должен поступать на здоровую кожу. Сейчас существует много онкологических и хронических заболеваний, о которых человек может и не знать, но которые могут обостриться после длительного пребывания на солнце. Важно знать и то, что в один день нельзя загорать и на пляже, и в солярии.

Цифры на упаковках кремов для загара показывают, во сколько раз дольше можно находиться на солнце, использовав этот крем.

Да, если степень защиты, например, 15, это означает, что, использовав солнцезащитный крем, вы получите такое же количество солнечной радиации за 15 минут, сколько бы получили за минуту, не пользуясь защитным средством. Однако время загара, рассчитанное с помощью светозащитного фактора, вовсе не гарантирует, что не появится раздражение. Ваша индивидуальная чувствительность к солнцу, а также интенсивность солнечного излучение в данном месте и в данное время тоже играют роль при оценке времени безопасного пребывания на солнце. Так что эти вычисления имеют право на существование, но ориентироваться на них окончательно не следует.

Прием лекарственных средств может увеличить вероятность получения солнечного ожога

Да, некоторые медицинские препараты, применяемые по назначению врача, могут способствовать повышению чувствительности кожи к солнечным лучам. Если вы принимаете лекарства, то посоветуйтесь по этому поводу с врачом и обязательно введите в свой обиход регулярное применение солнцезащитных средств.

Если вы перед выходом на пляж приняли сульфаниламидные препараты (сульфадимезин, сульфадиметоксин), чувствительность кожи возрастает в несколько раз. Кроме того, следует иметь в виду, что у людей с низким артериальным давлением сильная неблагоприятная реакция на ультрафиолет встречается в 5 раз чаще, чем у людей с нормальным давлением.

Солнечный ожог — явление временное и исчезает бесследно

Как правило, солнечный ожог — это довольно стабильная форма поражения кожи, и ученые приводят все больше доказательств того, что солнечные ожоги предрасполагают к заболеванию злокачественной меланомой — наиболее серьезной формой рака кожи. Очень сильный солнечный ожог делает вас на полгода старше.

Как действуют средства солнечной защиты

Средства солнечной защиты входят в число самых важных препаратов, предлагаемых современной косметикой. Их действие основано на том, что химические фильтрующие субстанции подобно крошечным антеннам улавливают ультрафиолетовое излучение и изменяются под его воздействием. Недостаток химических фильтров: они проникают в кожу и (в незначительных количествах) через кровь попадают в организм. Кроме того, они могут вызывать аллергию. Чтобы избежать того и другого, были разработаны светозащитные субстанции, состоящие из тонко помолотых минеральных пигментов (оксида цинка или диоксида титана). Они остаются на поверхности кожи и блокируют солнечное облучение, отражая лучи. В остальном солнцезащитные кремы состоят, как и прочие эмульсии, из жира и воды, а также бывают обогащены веществами, смягчающими раздражение и увлажняющими кожу, а также «ловцами радикалов», такими как витамин Е.

Вверх ▲ — Отзывы читателей (8) — Написать отзыв ▼ — Версия для печати

мик	23 мая 2011, 18:31:22

Спасибо

Лето – период отпусков и мини-юбок. Вряд ли найдется хоть одна представительница слабого пола, которой бы не хотелось в летний сезон иметь ровный и красивый загар , привлекающий взгляд противоположного пола. Да и мужчины не прочь покрасоваться своим загоревшим накаченным телом. Под прямыми лучами солнца любят понежиться многие, однако далеко не все знают, как и когда нужно загорать. Более того, далеко не всем известно, что ультрафиолетовое излучение не всегда оказывает на кожный покров и весь организм в целом исключительно благотворное влияние. Прямо сейчас мы попробуем разобраться в основных вопросах, которые напрямую касаются загара.

Что это такое?

Существует несколько определений данного понятия.
Загар – это:

потемнение кожного покрова, которое возникает в результате чрезмерного образования пигмента меланина (тёмного природного пигмента, содержащегося в коже, волосах, сетчатке глаза и т.д. ) в наружном слое кожи под воздействием ультрафиолетовых лучей либо искусственных источников света;
защитная реакция человеческого организма от ультрафиолета и солнца через кожный покров;
признак хорошей переносимости и благоприятного воздействия на организм ультрафиолетовых лучей.

Потемнение кожи происходит постепенно после очередных облучений умеренной интенсивности. При этом отмечается утолщение рогового слоя, вследствие чего меланин поглощает тепловые лучи и защищает организм от воздействия длинноволнового ультрафиолетового облучения. Длительное нахождение под прямыми лучами солнца может привести к гибели клеток, которые находятся в самых низких слоях кожи . В результате, мы получаем солнечный ожог либо солнечный удар.
Солнечный ожог представляет собой повреждение кожи, вызванное чрезмерным воздействием на нее солнечных лучей.
Солнечный удар – это болезненное состояние, характеризующееся расстройством работы головного мозга из-за продолжительного воздействия солнечного света на непокрытую поверхность головы.

Польза

Активация процесса кровообращения и обмена веществ;
Улучшение деятельности эндокринной и респираторной систем;
Образование биологически активных веществ;
Повышение иммунитета ;
Синтез большого количества витамина D ;
Ровный и естественный цвет кожи;
Увеличение общего количества белка в крови;
Усиление активности ферментов;
Профилактика и лечение заболеваний костей;
Борьба с простудными и кожными заболеваниями;
Благоприятное воздействие на душевное равновесие и настроение.

Вред

Способствует преждевременному старению кожного покрова (если загорать более 30 минут в день );
Повышает риск развития рака кожи и молочных желез ;
Увеличивает риск получить тепловой либо солнечный удар ;
Провоцирует развитие аллергических реакций.

Солнце и дети

Дерматологи утверждают, что детям до 3-х лет находиться под прямыми лучами солнца категорически противопоказано. Кожный покров детей наделен незначительным количеством клеток, которые синтезирую меланин, именно поэтому их защитный слой загара довольно слаб. Помимо этого роговой слой эпидермиса детей намного тоньше, нежели у взрослых. В итоге, солнечные лучи с легкостью проникают в самую глубь кожного покрова, провоцируя развитие ожогов. Детский организм тяжелее переносит ожоги. Плюс ко всему ожоги в детском возрасте усиливают риск развития рака кожи. Даже после 3-х лет детей следует мазать специальными солнцезащитными средствами, в составе которых нет ни красителей, ни спирта, ни добавок, а только нейтральные физические фильтры. Фактор защиты данных средств должен быть не менее 25. Детскую кожу мазать такими средствами следует каждые 120 минут.

Солнце во время беременности

Все будущие мамочки должны находиться под прямыми лучами солнца минимальное количество времени. В противном случае, не избежать беды. Прежде всего, инсоляция может стать причиной повышения температуры внутренних органов, а, следовательно, и температуры плода. Нахождение плода в «перегретом» состоянии на протяжении длительного времени может привести к повреждению его головного мозга.

Помимо этого во время беременности увеличивается уровень эстрогенов (женских половых гормонов, вырабатываемых фолликулами яичников, плацентой, частично корой надпочечников и семенниками ), которые под воздействием солнца вызывают появление на лице темных пятен, именуемых «маской беременности ». Эти пятна чаще всего появляются на носу и лбу. Нередко они остаются на всю оставшуюся жизнь. В ходе проведенных исследований ученые установили связь и между ультрафиолетовым излучением и пороками развития центральной нервной системы плода. Все дело в том, что ультрафиолетовые лучи понижают уровень фолиевой кислоты, которая особенно необходима для формирования позвоночника плода.

Можно ли приобрести загар в домашних условиях?

Конечно же, можно. Для этого необходимо открыть настежь окно в тот период, когда в помещение поступает максимальное количество солнечных лучей. После этого расположите тело таким образом, чтобы кожный покров получал максимальное количество ультрафиолетового излучения. Это может быть как стоячее, так и лежачее положение. Самое главное помнить о том, что загорать нужно в определенное время.

Как нужно принимать солнечные ванны?

Загорать необходимо медленно, причем лучше всего делать это под тентом. Тент поможет защитить кожу от прямых солнечных лучей. Не стоит думать, что так Вы не загорите. Достичь красоты летнего загара можно от одного лишь света, который отражается от воды либо песка. Даже если Вы загораете под зонтиком, обязательно наденьте солнцезащитные очки и головной убор, чтобы уберечь от палящего солнца глаза, лицо и волосы. Первоначально продолжительность солнечных ванн не должна превышать 5 минут в день. Постепенно доводим это время до 2 часов. Специалисты не рекомендуют сразу же выходить на солнце в одном лишь купальнике либо плавках. Тело следует открывать постепенно. Для начала откройте руки, затем ноги и т.д. В купальнике можно принимать солнечные ванны только тогда, когда кожный покров привыкнет к солнцу.

Когда нужно принимать солнечные ванны?

Лучшим временем для данной процедуры принято считать период с 9 до 11 утра и с 16 до 19 часов вечера. С 11 до 14 часов загорать категорически запрещено, так как именно в этот промежуток времени ультрафиолетовые лучи особенно опасны.

Противопоказания к принятию солнечных ванн

Заболевания щитовидной железы ;
Злокачественные новообразования;
Дефицит витаминов группы В или С ;
Поражения ДНК;
Прием антибиотических средств либо сульфаниламидов;
Люди со светлой кожей, рыжие либо голубоглазые;
Наличие большого количества родинок или веснушек .

1. Перед выходом под прямые лучи солнца не мойте тело и лицо мылом, не протирайте кожный покров одеколоном, не используйте эфирные масла цитрусовых. Все эти действия могут привести к неровной пигментации кожи;
2. Любое солнцезащитное средство наносите на кожный покров за 20 минут до приема солнечных ванн;
3. Намажьтесь защитным средством перед долгим пребыванием в воде, так как вода не способна защитить от вредного излучения, которое проникает на глубину до 1 метра;
4. Выбирая головной убор, остановите свой выбор на шляпе с широкими полями, которая будет прикрывать все лицо, а не только одни глаза;
5. Регулярно используйте специальные средства, предназначенные для защиты кожи губ;
6. Чтобы предупредить обезвоживание организма, перед выходом на солнце выпейте чай с лимоном или съешьте что-нибудь солененькое;
7. Находясь на пляже, проведите такой тест: нажмите пальцем на кожный покров предплечья. Если Вы увидите яркий отпечаток белого цвета, значит, на сегодня солнечных ванн достаточно.

Плюсы и минусы загара в солярии

Интенсивность солнечных лучей определяется сразу же несколькими факторами – временем суток, погодными условиями, географическим положением страны, сезоном, степенью загрязнения воздуха и т.п. Что же касается излучения солярия , то его можно контролировать, принимая в учет индивидуальные свойства кожного покрова каждого человека. Несмотря на это загару в солярии также присущи как свои плюсы, так и свои минусы.

Плюсы

Достаточно быстрый и недорогой способ загара;
Получение красивого цвета кожи даже в зимний период;
Полное отсутствие вредных ультрафиолетовых лучей;
Отсутствие нарушений эластичность кожи;
Активация синтеза витамина D3 ;
Укрепление иммунной системы;
Защита от солнечных ожогов;
Профилактика и лечение грибковых и других поражений кожи;
Лечение ринитов и бронхитов .

Минусы

Большое количество противопоказаний (беременность, использование лекарственных препаратов, активная форма туберкулеза, варикозное расширение вен , заболевания щитовидной железы, воспалительные процессы, высокая температура тела и т.д. );
Возможно усиление угревой сыпи ;
Повышение риска развития меланомы (злокачественной опухоли кожного покрова ).

Как загорать в солярии?

После душа либо ванны посещать солярий не следует – после водных процедур кожный покров лишается естественной защиты в виде слоя отмерших клеток. Перед процедурой не рекомендуется также мыться с мылом, так как мыльной пене свойственно смывать естественную жировую смазку, вследствие чего можно получить ожог;
Во время процедуры женская грудь должна быть прикрыта. Для этого существуют специальные пластиковые колпачки конусообразной формы;
Перед процедурой рекомендуется удалить с лица макияж. Многочисленным косметическим средствам присуще солнцезащитное действие. Следует снять с себя и все украшения;
Не стоит загорать чаще одного раза в день, так как кожный покров подвергается воздействию еще и солнечных лучей;
Перед процедурой не стоит использовать увлажняющие косметические средства. В их состав нередко входят вещества, защищающие от ультрафиолетового излучения, что отрицательно сказывается на качестве загара;
Если Вы носите контактные линзы , перед сеансом их нужно снять;
Во время процедуры используйте специальные солнцезащитные очки, так как ультрафиолет очень легко проникает сквозь тонкое веко, оказывая пагубное влияние на сетчатку глаза;
Чтобы предупредить пересыхание волос, регулярно надевайте специальную шапочку;
Нижнее белье должно быть хлопчатобумажным;
Соотношение ультрафиолетовых лучей должно оптимально подходить для Вашего типа кожи.

Косметические средства – на чем остановить свой выбор?

Выбор современных косметических средств для загара настолько разнообразен, что порой мы просто не знаем, на чем именно остановить свой выбор. Отличаются данные средства не только своим составом, но и консистенцией, а также принципом нанесения. Записавшись на консультацию косметолога , Вы в самую первую очередь услышите о том, что Вам нужно, прежде всего, взглянуть на упаковку и установить, имеются ли в составе того или иного средства фильтры против ультрафиолетовых лучей А и Б , а также инфракрасных лучей, которые провоцируют старение кожного покрова и появление пигментных пятен или ожогов. Помимо этого при выборе средства нужно учитывать индивидуальные особенности Вашей кожи.

Людям со светлой кожей нужно подбирать средства, обеспечивающие полную защиту. В результате Вы получите легкий загар, при котором на коже не будет ни покраснений, ни трещинок, ни эритем (аномальных покраснений кожи, вызванных избыточным приливом крови к капиллярным сосудам ). Запомните, при наличии светлой кожи солнечные ванны не сделают Вас мулаткой, так что зря не старайтесь и не переусердствуйте. Уже через несколько дней можно будет перейти к использованию фильтра со средним уровнем защиты, однако очень чувствительные участки тела до последнего необходимо смазывать средствами с максимальной защитой.

При наличии смуглого кожного покрова первоначально нужно использовать опять таки средства с высоким уровнем защиты. Только через 2 - 3 дня можно будет перейти к любому более слабому фильтру.

При сухой коже остановите свой выбор на кремообразных средствах, которые как защищают, так и увлажняют, а также смягчают кожу. При наличии смешанного либо жирного кожного покрова используйте средства более легкой консистенции, применение которых поможет предупредить появление не эстетично жирного блеска. Как гель, так и масло можно использовать только в том случае, если у Вас смуглая от природы кожа, которая не подвержена эритемам и ожогам.

Косметические средства после загара

К косметическим средствам для принятия солнечных ванн привыкли многие, однако далеко не всем известно о существовании средств, которые необходимо применять уже после инсоляции. Некоторые о них знают, но пренебрегают их наличием, что не совсем правильно. В состав таких средств входят специальные компоненты, которые в самую первую очередь успокаивают раздраженный кожный покров. Помимо этого они обеспечивают более стойким и ровным загаром.

Выбирая из всего разнообразия данных средств, обратите внимание, чтобы в состав косметики входили полезные ингредиенты типа экстракта водорослей, алоэ , витаминов С и Е , масла виноградных косточек или авокадо и т.д. Все эти компоненты помогут предупредить шелушение и раздражение кожи. Плюс ко всему они являются прекрасным средством профилактики преждевременного старения кожного покрова. Молочко увлажнит кожу и снимет все неприятные ощущения. Спрей охладит кожный покров и вернет ему эластичность.

Внимание! Перед использованием данных средств специалисты рекомендуют ненадолго поместить их в холодильник для усиления их терапевтического эффекта.

Красивый загар за 10 минут!

Возможно и такое. Для этого необходимо приобрести специальный крем, гель либо спрей для автозагара. Данные средства выполняют не только свои прямые функции. Им же присущ успокаивающий, увлажняющий, а также подтягивающий эффект. Существует косметика для автозагара как отдельно для лица, так и для всего тела. Помимо этого все эти косметические средства подразделяются на бронзаты и автобронзаты . Действие бронзатов напоминает действие тональных кремов. Они состоят из специальных красящих веществ, которые сохраняют необходимый эффект всего лишь несколько часов. При использовании автобронзатов происходит химическая реакция, в результате которой загар сохраняется на коже гораздо дольше. Автобронзатам свойственно окрашивать роговой слой эпителия. Используя данные средства, можно забыть и о некоторых недостатках внешности, а именно:

о кругах под глазами;
о неравномерном тоне кожного покрова;
о целлюлите или нескольких лишних килограммах.

Следует помнить, что все средства для автозагара нужно использовать с осторожностью, четко соблюдая все правила их нанесения. В противном случае, после их нанесения Вы можете начать походить на оранжевую зебру.

Чудодейственные салфетки

Придать коже красивый бронзовый оттенок можно и при помощи специальных салфеток для загара, которые на сегодняшний день пользуются особой популярностью, так как являются совершенно безопасными. Использование таких салфеток не оказывает на кожу никакого вредного воздействия. Более того, за помощью к ним можно обратиться в любой удобный для Вас момент. Очистите и высушите кожу, после чего легкими круговыми движения протрите ее салфеткой. Уже через 3 часа в случае необходимости процедуру можно будет повторить. Самое главное подолгу не задерживаться на одном участке, чтобы цвет кожи был равномерным. Состав салфетки полностью впитается в кожу уже через 5 - 10 минут. Чтобы сохранить загар, специалисты рекомендуют использовать салфетку 1 раз в 4 дня. Такие салфетки подходят для людей с любым типом кожи.

Различные продукты питания для загара

Абрикосы: в их состав входит бета-каротин, фосфор, железо, витамины и другие вещества, которым свойственно как оберегать кожу от солнца, так и ускорять процесс образования пигмента меланина. Чтобы кожный покров под воздействием солнечных лучей потемнел намного быстрее, в день нужно съедать около 200 г свежих плодов данного фрукта.

Морковь и морковный сок: как морковный сок, так и саму морковь следует употреблять в ограниченных количествах, дабы оттенок кожи не стал желтоватым. Кожа потемнеет, если перед выходом на пляж Вы выпьете 1 стакан сока, предварительно добавив в него сливок, которые способствуют усвоению витаминов. Со сливками употребляется и свежая морковь в тертом виде.

Бразильский орех: великолепный продукт, который как защищает кожу от солнечных ожогов, так и укрепляет весь организм в целом. Суточная доза селена содержится всего в 1 - 2 орехах.

Сыр и рыба: сыр включает в свой состав большое количество аминокислот, которые способствуют синтезу меланина, вследствие чего загар становится более ровным и четким. Достаточно съесть всего лишь несколько кусочков сыра на завтрак, после чего отправиться на пляж. Что касается рыбы, то свой выбор стоит остановить на лососе, который содержит много жирных кислот Омега-3. Лосось можно заменить обычной сельдью, тунцом или сардинами. Употреблять их в пищу следует за 2 часа до приема солнечных ванн.

Баклажаны: содержат в своем составе витамины группы В и антиоксиданты. Готовить их следует на пару. Их употребление способствует выработке меланина, а также предупреждает появление морщин .

Соки: самыми эффективными в данном случае являются соки цитрусовых – грейпфрута, мандарина, лимона и апельсина . Их нужно начать пить уже за 2 недели до предполагаемого отпуска. Лучше всего употреблять их утром на голодный желудок , разбавляя водой в соотношении 1:1 либо 1:2. Если есть желание, в сок разрешается добавить мёд .

Помидоры: в их состав входит мощный антиоксидант под названием ликопин , который усиливает синтез пигмента меланина, придавая кожному покрову золотистый оттенок. Помидоры содержат также большое количество воды, столь необходимой для предупреждения обезвоживания организма во время инсоляции.

Оливковое масло: прекрасный источник антиоксидантов, который возвращает к жизни даже увядшую кожу. Данное масло великолепно увлажняет, питает и очищает. Оно же препятствует накоплению в организме холестерина , улучшает работу сердца и предупреждает преждевременное старение.

Арбуз и шпинат: данные продукты делают оттенок кожи бронзовым. Им же присуще достаточно сильное увлажняющее свойство.

Народные средства от загара

Рецепт № 1: 1 часть семян огурца заливаем 10 частями водки либо 40%-го спирта и оставляем настаиваться на 14 дней. После этого процеженную настойку разводим чистой водой в соотношении 1: 10. Ежедневно протираем ею лицо либо делаем маску на 5 - 10 минут.

Рецепт № 2: берем на ладонь небольшое количество сырого куриного желтка и тщательно смазываем им лицо. Как только желток затвердеет, смываем его водой с мылом.

Рецепт № 3: мелко измельчаем корень петрушки и запариваем его в кипятке. Через сутки настой процеживаем и используем его для умывания лица.

Рецепт № 4: наносим на лицо простоквашу и держим ее 20 минут. После этого смываем маску прохладной водой.

Народные рецепты для и после загара

Рецепт № 1: смешиваем 1 ст.л. сока корней ревеня с 1 ч.л. любого жирного либо питательного крема для лица. Полученным средством смазываем лицо утром и вечером.

Рецепт № 2: смешиваем 1 ст.л. сырого желтка яйца с таким же количеством жирной сметаны и 2 ст.л. сока корней ревеня. Полученное средство наносим на лицо и держим 25 минут, затем смываем теплой водой.

Рецепт № 3: перемалываем кофейные зерна и смешиваем их с небольшим количеством воды. В итоге, должна получиться густая смесь, которую необходимо нанести на лицо толстым слоем. Через 10 минут смываем маску теплой водой. При сухой коже воду заменяем растительным маслом.

Рецепт № 4: запариваем в 1 литре кипятка 7 - 8 ст.л. сухой травы череды либо соцветий ромашки . Через 120 минут настой процеживаем и используем его для ополаскивания лица каждое утро.

Рецепт № 5: берем 3 - 4 дольки лимона и настаиваем их в 1 стакане воды. Через несколько часов умываемся полученной лимонной водичкой.

Рецепт № 6: смешиваем 5 частей лимонного сока с 5 частями воды и 10 частями уксуса. Полученным средством протираем лицо 3 - 4 раза в день.

Рецепт № 7: завариваем свежие листья грецкого ореха, после чего доливаем полученный отвар в ванну. Принимать такую ванну следует в течение 30 минут.

Как продлить жизнь своему загару?

Ни в коем случае не используем отбеливающие средства типа огурца, лимона и молока: их воздействие приведет к побледнению кожного покрова. Более того, загар может стать неравномерным. Не стоит использовать и косметические средства, наделенные отбеливающим эффектом;
По возможности отказываемся от сауны и бани : как пар, так и высокие температуры способствуют очищению пор и выведению из организма большого количества влаги. В результате, цвет кожи становится бледным;
Посещаем солярий: достаточно будет одной процедуры в неделю.

Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.