Перхоть при грудном вскармливании.

Одно из самых замечательных периодов в жизни каждой женщины - беременность. Но вот после родов может появиться перхоть, чем приносит много неудобств и дискомфорт. К сожалению, это частое явление. Потому как организм после родов сильно ослаб, иммунитет понижен из-за сильного стресса и все питательные вещества ушли на внутриутробное развитие ребеночка. Лечить это явление нужно после установки причин. Иногда достаточно гигиены, а когда возбудителем стал грибок нужно подобрать разрешенные медпрепараты.

Причины появления перхоти после родов

Появилась перхоть у кормящей мамы только по причине перестраивания организма. Все полезные вещества идут на питание малышу, которые он получает при кормлении. Не последнюю роль играет перестройка на гормональном фоне, что также вызывает перхоть. На появление перхоти влияют и такие факторы:

неправильное питание;
нехватка витаминов;
образ жизни и стрессы;
понижение иммунной системы;
обострение хронических заболеваний;
изменение гормонального фона;
грибковые заболевания;
нарушена работа эндокринной системы;
несоответствующий уход за волосами и кожей головы;
неправильный обмен веществ.

Как проявляется?

Зуд кожи может быть следствием развития себореи.

Перхоть - мертвые клетки кожи, которые в процессе шелушения создают неприятный эстетический вид. Это явление нормальное, но при себорее этот процесс происходит намного быстрее, чем должно быть. В зависимости от работы сальных желез перхоть может быть сухой и жирной. Первый вид характеризуется мелкими и белыми чешуйками, которые постоянно спадают из головы. Это вызвано сухостью кожи, в результате чего происходит шелушение. Жирная перхоть имеет слегка желтое окрашивание и выглядит, как хлопья. Из-за переработки сальных желез и появляется жирная кожа головы. Само же заболевание себорея проявляет себя в таких формах:

простая (наблюдается шелушение и зуд, перхоть мелкая);
стеатоидная (характерно более крупные омертвевшие клетки, зуд, быстро грязнеют волосы);
воспалительная (покраснение кожи, зуд, поражается не только кожа головы, сильная перхоть).

Что делать и как лечить?

Запущенная болезнь может спровоцировать осложнение в виде псориаза.

Вылечить себорею можно как лечебными травами, так и медикаментами. Или же отдать предпочтение комплексному излечению. Но для начала, чтобы определиться с дальнейшими действиями при грудном вскармливании, нужно выявить основную причину появления недуга. А дальше принимать соответствующие препараты и соблюдать гигиену кожных покровов. Игнорирование болезни приводит к осложнениям:

выпадение волос;
себорейный дерматит;
псориаз;
фолликулит.

Безопасные препараты

При ГВ не все медикаменты можно использовать из-за потенциального вреда малышу. но вот некоторые препараты, что одобрены медиками:

Optima - целая линейка средств италийского производства. Включает в себя маску, шампунь и лосьон. Это противогрибковое средство, которое тщательно очищает волосяные покровы. Оказывает регенерирующие и противовоспалительное действие.
Phytosolba - лечебные французские шампуни. Устраняет неприятные симптомы. Волосы приобретают жизненный блеск и красоту. Эффект заметен уже после третьего использования. В средство входят натуральные масла. Надолго хватает.
Ducray - французская линейка шампуней против перхоти. Снимает зуд, является противогрибковым средством.
Bioderma - шампуни и эмульсии французского производства. Используется комплексно. Сказывает противогрибковое действие. Эффективно даже при осложнениях.

Себорея - это патологическое состояние кожных покровов головы, характеризующееся сбоем функционирования сальных желёз.

Себорея у детей и взрослых различается по типам. Она бывает жирной, сухой, а также смешанного типа. При жирной себорее повышенное салоотделение отмечается на лице и волосистой части головы.

Сухая себорея, напротив, характеризуется пониженным выделением кожного сала. Проявлением этого типа заболевания является появление на коже головы мелких сухих чешуек - перхоти.

При смешанном типе себореи могут отмечаться признаки как жирной, так и сухой себорей на одних и тех же участках кожного покрова.

Отдельно выделяют также себорею у новорождённых, характеризующуюся образованием себорейных корочек на волосистой части головы, иногда на бровях, сгибах конечностей, на коже спины и груди.

Такое состояние кожи может появиться как у детей, так и у взрослых. Особенно изменениям функций сальных желёз подвержены новорождённые и дети в период полового созревания.

Причины

Себорея у кормящих мам бывает достаточно часто как процесс, начавшийся во время беременности или даже еще задолго до нее, либо она может развиться впервые на фоне послеродового восстановления эстрогенового баланса (и уровня других гормонов в меньшей степени), изменений в нейро-эндокринной регуляции на фоне стрессов, недосыпания, усталости.

Единой причины развития любого вида себореи при кормлении грудью не имеется, при наличии наследственно-обусловненной предрасположенности мамочки это может реализоваться при изменениях в обменных процессах липидов (жиры разной плотности). Существенно могут влиять гормональные колебания, резкое их понижение или повышение, стрессы, развитие иммунного дефицита, анемии, усталости после родов. Возможно влияние внешних негативных воздействий, нарушение правил гигиены (редкое мытье, неверный подбор средств) или чрезмерное увлечение новомодными средствами для ухода за кожей или волосами. Влияют попытки самолечения при послеродовом выпадении, изменении структуры волос, применение неподходящих средств для умывания (хозяйственное мыло, пенки, гели), мытья кожи на теле. Существенно влияет нерациональное применение спирто-содержащих косметических препаратов, слишком длительный загар.

Также доказана роль в развитии себореи особого грибка питироспорума, который обитает на коже и в естественных условиях, но при себорее особенно агрессивен. Рост его концентрации выше 60% приводит к активному раздражению и воспалению кожных покровов, провоцирует усиленную работу сальных желез, они производят для него питательную среду. На фоне кормления грудью обычно возникает временная (доброкачественная или физиологическая себорея), которая может самостоятельно проходить по мере того, как нормализуются все функции женского организма.

Симптомы

Основная локализация поражений при себорее у кормящих мам - это лицо, особенно на лбу, носу и подбородке, грудь и спина, волосистая зона головы. При этом сальные железы могут работать как в усиленном, так и в сниженном режиме, что дает жирную и сухую формы себореи. Зачастую в одних зонах продукция кожного сала усилена на фоне дефицита его в других областях, что дает смешанную форму патологии.

Классическое течение себореи у кормящих мам начинается с сухой, постепенно переходя в жирную себорею. Обычно страдает затылочная часть волосистого покрова и границы роста волос. При отсутствии терапии может быть распространение процесса на лицо и тело.

В начальной стадии кормящая мама может ощущать сухость, зуд и стянутость кожи головы, кожа может из-за расчесов иметь мелкие трещинки и ранки. Зуд может усиливаться при мытье кожи и стихает по мере загрязнения головы. Беспокоить может перхоть в виде мелких, обильных и сухих серых чешуек, похожих на овсяную муку. Типичным будет шелушение кожи плеч, задней части шеи и лица. Волосы иссушаются, становятся тонкими, ломкими и сухими, кончики их сильно секутся. На коже в этой стадии можно выявит при внимательном осмотре особые себореиды, это красные пятнышки в области пораженной зоны. Однако, часто женщины принимают подобные симптомы за аллергию на новую косметику, реакцию на жесткую воду, смену климата и сухость воздуха.

По мере прогрессирования процесс переходит в жирную себорею, особенно неприятную в области кожи головы. При этом происходит ее утолщение, сильная жирность, возникают прыщики, расширенные поры и жирные черные угри. На коже лица формируется акне, в области головы выражен зуд, перхоть имеет вид бело-желтых жирных слипающихся комочков. Волосы выглядят сальными и жирными, особенно у корней, быстро пачкаются, на поверхности пораженных зон выражен густой неприятно пахнущий секрет. При расчесывании кожи возникают очаги воспаления с повреждением кожи, шелушением и формированием жирных бляшек. Начинаются проблемы с волосами, которые могут сильно выпадать, теряют блеск и силу.

Зачастую кормящие мамы жалуются на смешанные варианты себореи - на фоне сухой кожи головы и проблем с волосами, сильного зуда кожи головы, лицо, шея и спина становятся жирными, лоснящимися и покрываются корочками и угрями.

Диагностика себореи у кормящей мамы

Основа диагностики - это типичная картина болезни с выявлением себорейных элементов. Кроме того, проводится осмотр волос и кожи с лампой Вуда, трихологическое исследование волос, берется посев кожи головы и остальных участков кожи. Важно проведение всего цикла исследований - общих анализов крови и мочи, биохимии крови, гормонального статуса и иммунного. При необходимости исследуют пищеварительную систему, щитовидную железу и половую сферу.

Осложнения

На кормление грудью себорея не влияет. Однако, стресс матери и ее нервозность могут влиять на количество молока. Если себорею не лечить она принимает распространенные формы, осложняется пиодермией, угрями, грибковыми инфекциями кожи.

Лечение

Что можете сделать вы

Прежде всего, важно изменение питания и образа жизни, полноценный отдых, защита от стресса, проведение всех необходимых гигиенических процедур. При лечении себореи из питания кормящей нужно устранить жирные, острые, жареные блюда, солености и сладости. Обогащается питание растительно-молочными продуктами и полноценным белком, показан прием витаминов группы В или пивных дрожжей. Важно избегать резких смен температур и климата, показаны солнечные ванны в умеренном количестве. Необходим отказ от пользования феном, завивки и окрашивания волос. Необходимо пользоваться специальной гипоаллегенной косметикой, не нарушающей баланс кожи. Под запрет попадают спирто-сдержащие препараты.

Что делает врач

Доктор назначит специальные шампуни с противогрибковыми компонентами, антимикробным и противовоспалительным эффектами. Также показаны отшелушивающие лосьоны, растительные ополаскиватели для волос и тоники для кожи. Необходим прием седативных препаратов, витаминных комплексов, препараты против перхоти. Лечебные шампуни против грибка применяют дважды в неделю, по мере улучшения переходя на применение один раз неделю.

Для кожи применимы негормональные кремы и мази. В редких случаях тяжелого и упорного течения могут применяться гормональные средства только наружно и только коротким курсом. На кормление грудью и малыша они не влияют. Дополняет лечение физиотерапия, дарсонвализация, озонотерапия.

29-летняя актриса, звезда сериала "Универ. Новая общага" Анна Хилькевич, мама почти 5-месячной Арианны, опубликовала сегодня смешное фото в микроблоге. "Найди два сюрприза от мужа;))) #агдеребенок?;)" На майские праздники Анна Хилькевич c подругой улетели в Барселону. А незадолго до праздников молодая мама опубликовала фото в обтягивающем спортивном костюме, на котором хорошо видно впечатляюще плоский живот. И предвосхищая постоянные упреки комментаторов, что малышка Ри...

Девочки, помогите,замучила меня перхоть.Живу я с ней уже долго.Шампуни пробовала разные: и какой-то псорелом, и себорея чтоль какая-то.Вообщем что делать,подскажите.

Обсуждение

Избавилась от перхоти с помощью шампуней лаборатории Дюкре (Ducray), почитать про них можно на медицинском рынке, они там почти все представлены, всегда есть и цены нормальные. Шампунь подбирала врач-трихолог, плюс еще пила таблетки и делала процедуры. По ссылке институт, в котором все это происходило, посмотрите там центр "Здоровые волосы", я консультировалась у Гаджироевой. Сейчас нет никаких проблем, курс лечения занял 2 месяца.

Совет от моего парикмахера: полстакана кефира + ст.ложка горчицы. Наносить на полчаса-час перед мытьем головы.
Вроде получше стало, хотя я еще не уверена, сделала только пару раз. Тоже все перепробовала.
Очень неплох был Хэд энд Шолдерс до того момента как его стали у нас производить.

03.04.2007 16:55:37, Попробуйте

Меня стороной все это обошло.Я к счастью просто с ребенком первый месяц отсыпалась, поэтому мне некогда было психовать и нервничить.

28.10.2015 13:20:57, Алла Санькова

Хронические запоры, часто встречающиеся у беременных, также могут ухудшить состояние кожи, так как при запорах нарушено выведение продуктов обмена, которые могут оказать отрицательное влияние на кожу. Довольно часто начало беременности связано с токсикозом и изменением вкусовых пристрастий. Сильнейшая тяга к сладкому (например, шоколаду), равно как и к соленому, а также острому, активирует работу сальных желез, расширяет сосуды и создает благоприятные условия для воспалительных реакций. В некоторых случаях беременные женщины, опасаясь за здоровье малыша, резко меняют принципы ухода за кожей. Порой вместо всех средств по уходу за кожей выбирают максимально безопасное - детский крем или масло, которые и становятся причиной угревой сыпи. Это связано с тем, что детская косметика п...
...Однако ультрафиолетовое излучение в больших дозах резко снижает защитную способность кожи, стимулирует активность сальных и потовых желез, активирует кровоток и способствует более бурной воспалительной реакции. Отдаленный результат действия ультрафиолетового излучения, увы, неблагоприятный. Угри пройдут только после родов. Факторы, провоцирующие появление угревой сыпи, не исчезнут одновременно с родами. Кроме того, большинство из них существовало задолго до беременности и просто обострилось в это время. 9 месяцев беременности - совершенно не причина для того, чтобы мириться с угревой сыпью. При своевременном обращении к квалифицированному специалисту результаты не заставят долго ждать, так как эффективных способов справиться с акне во время бер...

Обсуждение

Вот и не совсем верно. Комедоны образуются не только из-за повышенной сальности кожи, иногда это чисто бактерилогическое акне, а при нем совсем другое лечение и препараты. Назначают антибиотики. И Базирон АС теперь уж редко используют, больше минолексин, новый антибиотик, шире спектр действия

16.09.2015 17:44:52, Жанна

Беременность – это счастливый момент ожидания появления на свет маленького чуда. Однако вмести с этим, интересное положение является серьезным испытанием для организма. Именно в этот момент он испытывает огромнейший стресс, из-за чего снижается иммунитет, возникают проблемы с кожей и волосами. Нередким явлением считается такая проблема кожи головы, как перхоть. Сегодня мы расскажем все об этой проблеме, и научим вас с нею бороться.

Причины появления перхоти во время беременности

Перхоть является проблемой 21 века. Это нарушения функционирования кожи головы не щадит ни женщин, не мужчин, ни детей, ни беременных мам.

Так что же такое перхоть? Перхоть – это кусочки отслоившийся кожи пропитанные жиром. Они имеют белый или желтоватый оттенок, это зависит от количества жира на частицах.

Если данное явление возникает у вас периодически и в маленьком количестве, то это естественный процесс смены старого слоя кожи головы на новый. Однако если вы замечаете перхоть во время беременности постоянно, то вам следует обратиться к врачу.

Считается, что возбудителем перхоти является грибок. Он есть на кожных покровах головы практически у каждого человека. Однако при недостатке цинка или усильном функционировании сальных желез грибок разрастается и приводит активному отшелушиванию кожи.

Во время беременности организм женщины испытывает огромный стресс. Из-за этого он перестает контролировать рост грибка, и появляется перхоть.

Однако грибок это не единственная причина появления перхоти. Есть и другие проблемы, ведущие к шелушению кожи головы.

Причины появления у беременных перхоти:

Нарушение обмена веществ в организме;
Гормональная дисфункция;
Ослабление иммунитета;
Проблемы с желудочно-кишечным трактом;
Заболевания дыхательных путей;
Эндокринные нарушения;
Стрессы, переутомление и перенапряжение;
Неправильная работа сальных желез;
Микотическая инфекция;
Несбалансированное питание;
Пересушивание кожи средствами и приборами для укладки или краской для волос;
Аллергическая реакция на шампунь или бальзам;
Переохлаждение или перегрев гожи головы;
Редкое или слишком частое мытье головы.

Как видите, перхоть может стать последствием самых разных заболеваний. Поэтому не стоит связывать ее лишь с проблемами кожи. Конечно, при появлении такого недуга лучше обратиться к дерматологу, который определит, с чем связанны такие проявления, и в случае необходимости отправит вас на анализы или на обследование к какому-либо другому врачу.

Чем опасна перхоть

Перхоть проявляется в виде большого количества белых частиц. Они не только портят внешний вид волосяной части головы, но и опадают на одежду.

Также при появлении перхоти вы можете чувствовать зуд и наблюдать истончение волос. Очень часто при таком заболевании наблюдается повышенная жирность головы.

Многих интересует вопрос: «Чем опасна перхоть?». Вам может показаться, что кроме неэстетичного внешнего вида такое заболевание ни чем вам не грозит. Однако это не так!

Если перхоть не лечить, то заболевание может прогрессировать с различного рода дерматиты, себореи и грибковые заболевания. Эти недуги более серьезны и могут привести к серьезным последствиям, вплоть до облысения.

Также перхоть может быть признаком более серьезного заболевания. Например, нарушений эндокринной системы или хроническое переутомление. На ребенка, сама по себе перхоть не оказывает ни какого влияния. Однако опять же, она может быть симптомом внутренних проблем организма женщины, которые могут негативно сказаться на ребенке.

Таким образом, появление перхоти может привести к самым серьезным последствиям. Поэтому беременных с такой проблемой отправляют на обследование а самые разные заболевания.

Как лечить перхоть после родов

Перхоть может возникнуть не только во время беременности, но и после родов. При возникновении такой проблемы, советуем вам не экспериментировать, а сразу обращаться к врачу. Так как причиной появления перхоти могут стать самые разные заболевания, при каждом из которых лечение будет абсолютно разным.

Однако в любом случае лечение головы от перхоти включает в себя стандартные этапы. Всего их три.

Этапы лечения перхоти:

Усиленный уход за кожей головы;
Работа с факторами, которые привели к проблеме;
Противовоспалительная терапия.

Первый и третий пункты говорят об более частом мытье головы (2-3 раза в неделю) с помощью специальных средств. Обычно в качестве таких средств выступает шампунь от перхоти или настойки трав. Второй пункт предполагает устранение причины перхоти. Это может быть диета правильного питания. Или медикаментозное устранение проблем с гормонами. Способы лечения могут быть самыми разными.

Чтобы избавиться от перхоти при правильном лечении уходит 6-8 недель. После этого какое-то время используется поддерживающая терапия, предотвращающая появление перхоти.

Что делать если появилась перхоть при грудном вскармливании

Лечение перхоти включает в себя несколько этапов, один из которых – мытье головы специальными средствами. Однако шампуни от перхоти содержат в своем составе вещества, которые могут оттолкнуть ребенка от грудного молока или вовсе вызвать аллергическую реакцию.

Так как же тогда бороться с перхотью при грудном вскармливании? Ответ прост: «Пользуйтесь народными средствами которые не только избавят вас от перхоти, но и укрепят волосы, и при этом не навредят малышу».

Несколько рецептов для избавления от перхоти:

Смешайте 2 ст. ложки герани и такое же количество крапивы. Залейте смесь литром кипятка и натаивайте в течение получаса. Данным настоем ополаскивайте голову после каждого мытья головы (смывать его не нужно).
Смешайте по две ст. ложки крапивы, мать-и-мачехи и корня лопуха. Залейте смесь литром кипятка и ополаскивайте средством голову три раза в неделю после мытья головы. Не смывайте состав с волос.
Также способствует излечению от перхоти мытье головы кефиром или кислым молоком. После того, как вы помоете голову кефиром, волосы нужно будет тщательно промыть прохладной водой.
Ополаскивайте после каждого мытья, волосы настоем пижмы. Не смывайте состав с головы.

Используя народные средства можно избавиться от перхоти не навредив ребенку. Такие способы действуют не хуже чем современные шампуни, но они более безвредны.

Как лечить перхоть при беременности (видео)

Перхоть – это грибковое заболевание, которое выражается в виде большого количества отслоившихся частиц кожи. Если у вас возникла такая проблема во время беременности или кормления грудью, то будьте особенно осторожны. Перед лечением обратитесь к дерматологу, и выслушайте его советы. Старайтесь заменять покупные шампуни натуральными средствами. Следите за своим здоровьем и не занимайтесь самолечением!

После родов у многих женщин возникают проблемы с волосами. Чаще всего они начинают резко выпадать. Вдобавок к выпадению волос у молодой мамы нередко появляется перхоть и зуд кожи головы. Каковы причины появления перхоти, как избавиться от нее после родов и предотвратить ее дальнейшее появление, какие средства от перхоти безопасны во время кормления?

Причины появления перхоти

Развитие себорейного дерматита после родов (а именно он является причиной появления перхоти - повышенного шелушения кожи) трихологи объясняют довольно просто. Во время беременности у женщины сильно меняется гормональный фон и происходят значительные изменения в эндокринной и иммунной системах.

Чтобы без проблем выносить ребенка без риска отторжения плода, организм будущей мамы специально угнетает клеточный иммунитет. Снижение иммунитета может привести к тому, что после родов организму женщины будет сложно контролировать размножение грибков на коже головы, которые и могут стать одной из причин появления перхоти.

Еще одна возможная причина - гормональная перестройка и изменения в работе эндокринной системе влияют на то, как функционирует кожа головы. Ей становится сложнее защищаться от внешних негативных воздействий. Может измениться состав кожного сала, и волосы становятся более жирными. Нередко нарушается процесс отшелушивания отмерших клеток кожи. Все это может привести к появлению перхоти: сухой или жирной.

В некоторых случаях может развиться воспалительный себорейный дерматит , при котором перхоть сопровождается сильным зудом и раздражением, а кожа головы мокнет и краснеет.

Как избавиться от перхоти, которая появилась после родов

Молодой маме при появлении проблем с волосами и кожей головы особенно желательно проконсультироваться со специалистом - дерматологом или трихологом. Они помогут установить причину появления перхоти и назначат эффективное и безопасное для нее и новорожденного лечение. Во время консультации врач проведет подробную диагностику, сделает трихограмму (специальное исследование состояния волос и кожи головы при помощи микроскопа).

Также трихолог порекомендует сдать специальные анализы на исследование гормонального фона и состояния иммунитета. Возможно, причиной перхоти может стать обострение каких-либо хронических болезней. Особенно часто источником проблем становятся заболевания желудочно-кишечного тракта .

Чтобы лечение перхоти было эффективным, стоит действовать сразу по нескольким направлениям - как снаружи при помощи шампуней, масок и лосьонов, так и изнутри. Курс лечения себорейного дерматита, как правило, занимает несколько недель. После этого требуется время от времени использовать специальные лечебные шампуни в профилактических целях, чтобы предотвратить повторное появление перхоти.

Лечение перхоти и себореи головы в домашних условиях

Многие молодые мамы переживают, можно ли использовать лечебные средства против перхоти в период кормления грудью. Врачи успокаивают: в большинстве своем лечебные шампуни и другие средства борются с перхотью на поверхности кожи и не проникают внутрь организма. Поэтому они абсолютно безопасны для здоровья ребенка.

После родов для лечения перхоти трихологи рекомендуют использовать аптечные шампуни, а не те, которые можно найти на полках обычных магазинов. Аптечная косметика проходит более строгий дерматологический контроль, имеет более нейтральный состав и намного реже вызывает аллергию. Кроме того, аптечные шампуни против перхоти во многих случаях более эффективны.

Большинство лечебных шампуней, представленных в аптеках, изготовлены за границей, например, во Франции или Израиле. Для лечения перхоти после родов можно использовать средства таких марок как Phytosolba («Фитосквам», «Фитосилик», «Фиторе-тар», «Фитолитол»), La Roche-Posay (Kerium), Bioderma («Нодэ»), Satura Super Scalp, Ducray, Optima. Эффективные средства, которые помогут избавиться от перхоти, как правило, содержат противогрибковые, противовоспалительные ингредиенты, которые угнетают рост грибков и бактерий, которые и вызывают повышенное шелушение кожи.

Также в их составе обязательно присутствуют лечебные вещества, которые избавляют от зуда, уменьшают выделение кожного сала, помогают нормальному отшелушиванию мертвых клеток и способствуют оздоровлению кожи головы.

Как правило, в лечебных шампунях, которые можно использовать после родов, есть такие ингредиенты как пироктоноламин, пиритион цинка или климбазол, которые борются с грибками, вызывающими перхоть, салициловую кислоту, аминокислоты.

В состав многих аптечных средств добавляют натуральные компоненты - например, витамины, экстракты лекарственных трав и эфирные масла: чайного дерева, можжевельника, кипариса, розмарина. Они не только помогают справиться с грибками и бактериями и избавиться от перхоти, но и улучшают питание кожи головы, увлажняют ее, ускоряют рост волос.

Лечебные шампуни дополняют специальные лосьоны против перхоти.

Хороший эффект могут дать ополаскивание волос и кожи головы травяными настоями: крапивы, мать-и-мачехи, корня лопуха. Желательно мыть ими голову 2-3 раза в неделю.

Укрепление иммунитета - какие продукты помогают избавиться от перхоти

Чтобы повысить иммунитет и оздоровить волосы, обязательно включите в свой рацион продукты, богатые кальцием, цинком, йодом, кремнием, витаминами группы В, С, А, Н и другие.

Справиться с перхотью и выпадением волос после родов помогут молочные продукты, сыр, миндаль, яйца, грецкие орехи, морепродукты, киви, свекла, печень, морковь и печень. Постарайтесь есть минимум сладкого, печеного, соленого и маринованого.

Желательно дополнить рацион отрубями, пивными дрожжами и хорошим поливитаминным комплексом для беременных и кормящих женщин.