Не могу раскрепоститься в компании. Как раскрепоститься в постели: советы скромницам

Многие люди испытывают проблемы в сексуальной жизни из-за своих комплексов. Это мешает им получать удовольствие от близости с партнером. Раскрепоститься в постели даже во время первого сексуального опыта помогут некоторые рекомендации, касающиеся одежды, окружающей обстановки, психоэмоционального настроя мужчины или женщины. Необходимо побороть свой стыд и перестать стесняться собственного тела.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Гадалка баба Нина: "Денег всегда будет в избытке, если под подушку положить..." Читать подробнее >>

Как избавиться от стеснительности в постели

Чтобы раскрепоститься в постели, необходимо использовать некоторые хитрости. Загорелая кожа выглядит более привлекательно, чем бледная, поэтому стоит воспользоваться автозагаром. Крема и масла с сияющим эффектом скроют недостатки. Они отражают свет, благодаря чему кожа выглядит гладкой и ровной.

Фигуру можно корректировать аксессуарами. Первой стоит обнажать ту часть тела, которую человек считает наиболее сексуальной и привлекательной. Девушки могут ее украсить: руки – красивыми браслетами, шею – ниткой бус, ноги – чулками. Ноги в чулках всегда кажутся длиннее.

Следует зажечь свечи или набросить неплотную ткань на светильник, чтобы мягкий свет помог выгодно представить фигуру. Если человек любит себя и заботится о себе, он научится расслабляться с помощью массажа. Необходимо помассировать себя или попросить об этом кого-либо. Следует при этом сконцентрироваться на своих ощущениях.

Как расслабиться при первом сексе

Качество интимной близости, которая происходит в первый раз, зависит от душевного состояния женщины. Если она чувствует себя комфортно рядом с мужчиной, она сможет преодолеть не только свои страхи, но и его. Необходимо постараться игнорировать мысли о неудачах.

Стоит приглушить свет или зажечь свечи, приобрести приятное на ощупь постельное и нижнее белье. Красивое кружевное белье позволит девушке быть более уверенной в себе и перестать стесняться.

Партнеры могут принять вместе ванну, сделать друг другу массаж или расслабиться с помощью алкоголя (вино, шампанское). Не стоит злоупотреблять спиртными напитками, так как они способны только ухудшить ситуацию. Достаточно одного бокала.

Чтобы женщине стать раскованной, ей необходимо изучить собственное тело. Для этого нужно осмотреть себя в зеркало в полный рост обнаженной и определить достоинства и недостатки. Можно включить приятную музыку, станцевать под нее. Движения должны быть плавными. Цель - увидеть, какие позы и ракурсы являются наиболее выигрышными для тела. Сексологи сообщают, что такая терапия позволяет оценить сексуальность и начать любить себя.

• Не стоит стесняться мастурбации. Этот процесс позволяет женщине понять, что ей нравится в кровати. С его помощью человек узнает о своих эрогенных зонах.
• Многие девушки стараются молчать и сдерживать стоны во время секса, но так они подавляют в себе сексуальность. Необходимо перестать себя ограничивать.
• Девушка должна доверять партнеру, в противном случае любая неловкость сможет помешать полноценной интимной жизни. Не нужно стесняться своего тела и тела мужчины, особенно жене, поскольку супруги принадлежат друг другу.
• Если партнерша давно хотела попробовать что-либо новое, перед тем как сказать об этом своему молодому человеку или мужу, необходимо помечтать о своих сексуальных фантазиях, продумать мельчайшие подробности и представить, как и в каких позах будет происходить процесс.

• Необходимо заняться спортом. Даже если после похода в тренажерный зал во внешности ничего не изменится, мужчина будет чувствовать себя намного увереннее. Беговая дорожка, фитнес и плавание - то, что сделает его тело привлекательным и подтянутым.
• Важно побороть стеснительность и проявить инициативу. Таким образом можно избавиться от страха.
• Стоит подумать о том, чего именно стесняется человек, учесть все плюсы и минусы своего тела. Мужчина должен понять, что положительных качеств намного больше, чем надуманных изъянов.

И немного о секретах...

История одной из наших читательниц Алины Р.:

Особенно удручал меня мой вес. Я сильно набрала, после беременности весила как 3 сумоиста вместе, а именно 92кг при росте в 165. Думала живот сойдет после родов, но нет, наоборот стала набирать вес. Как справиться с перестройкой гормонального фона и ожирением? А ведь ничто так не уродует или молодит человека, как его фигура. В свои 20 лет я впервые узнала, что полных девушек называют "ЖЕНЩИНА", и что "таких размеров не шьют". Дальше в 29 лет развод с мужем и депрессия...

Но что сделать, чтобы похудеть? Операция лазерная липосакция? Узнавала - не меньше 5 тысяч долларов. Аппаратные процедуры - LPG-массаж, кавитация, RF-лифтинг, миостимуляция? Чуть доступнее - курс стоит от 80 тысяч рублей с консультантом диетологом. Можно конечно пытаться бегать на беговой дорожке, до умопомрачения.

Вы постоянно сомневаетесь в своих возможностях и не можете решиться на казалось бы такие простые действия, как познакомиться с другим человеком , или поспорить, чтобы отстоять свое мнение ? Тогда вопрос как раскрепоститься эмоционально, актуален для вас.

Ожидание неудачи – одна из типичных ошибок застенчивого человека, выбирая лучший вариант поведения и постоянно сомневаясь, он теряет драгоценное время. Не нужно пытаться продумать все до мелочей — действуйте .

У многих людей проблема замкнутости идет из подросткового возраста, либо еще более раннего периода жизни. Чем раньше человек осознает эту проблему, тем больше шансов быстрее ее решить — а решать ее обязательно нужно!!!

Застенчивость не позволяет людям больше зарабатывать, сменить место работы, которое их по тем или иным причинам не устраивает, а попросить повышения зарплаты или должности – это что-то из ряда вон. Различные жизненные трудности и проблемы застенчивым представляются гораздо более трудными, чем есть на самом деле , и соответственно – переносят они их труднее, чем остальные.

При этом любая неприятная мелочь вроде грубости людей в общественном транспорте, или продавца в магазине, переживается как экстремальная ситуация, оставляя после себя чувство одиночества и депрессии.

Как же избавиться от скованности? Как раскрепоститься эмоционально?

Начинать следует с простых упражнений, например, спрашивайте у людей о времени – вам трудно произнести «который час»? Тогда делайте это специально! Расширяя границы своего поведения, вы сможете справиться с застенчивостью.

Как только первое будет получаться у вас с легкостью – поставьте перед собой другую задачу, перейдите на другой уровень с заданием посложнее, например, заговорите с незнакомым человеком в очереди или в общественном транспорте. Спросите о чем-нибудь, о маршруте например – многие люди очень любят советовать и объяснять.

Трудно начать разговор с незнакомым человеком? Наберите случайный номер телефона и задайте какой-нибудь вопрос, придумайте его заранее. Выскажите свое мнение по телефону на местной радиостанции – после этого можно переходить к общению с глазу на глаз. По мере целенаправленной работы над собой у вас все естественнее будет получаться справляться с неуверенностью и застенчивостью.

Неплохое упражнение для борьбы с эмоциональной скованностью – стать душой компании хотя бы на несколько минут, рассказав смешной анекдот, сыграв на гитаре, показав фокус и т.п. После того, как вы почувствуете искренний интерес окружающих к себе, вашу скованность «как рукой снимет» .

Раскрепоститься эмоционально позволят еще несколько упражнений.

1. Перед зеркалом.

Посмотрите на себя в зеркало и скажите себе о своих положительных качествах не столько внешности, сколько души – «я умею сопереживать», «я добрый», «я интересный». По понятной причине делать это нужно наедине с собой, чтобы вашу уверенность не поколебали смешки и шутки окружающих. С каждым разом упражнение будет сопровождать все больше возрастающей уверенностью в себе.

2. Воображаемый диалог.

Для этого упражнения вы можете использовать пустой стул, либо исключительно свое воображение. Представьте напротив себя человека, который вызывает особенно сильное чувство скованности – расскажите ему о своих проблемах, а потом, представляя себя на его месте, постарайтесь ответить самому себе.

3. Все голые.

Старый и проверенный способ борьбы с внутренней зажатостью – это вообразить, что ваш оппонент стоит перед вами совершенно голый. Этот прием используют даже опытные ораторы. Он снимает скованность и заставляет улыбнуться.

Предлагаю вам скачать отличную аудиокнигу, которая поможет вам по настоящему раскрепоститься, позволит понять, как преодолеть застенчивость, а также научит эффективному самоанализу и осознанию имеющихся проблем, одновременно научит вас тому, как раскрепоститься эмоционально, избавляясь от комплексов, страхов и фобий.

Автор Карен Хорни в доступной форме описывает типичные внутренние конфликты человека, которые не дают ему освободиться от скованности и зажатости. Выяснение причин и изучение этого механизма поможет вам отыскать пути решить множество психологических проблем и наконец принести в свою жизнь гармонию.

Всё это неудивительно. Человеческая сексуальность долго была под запретом. Женская - особенно. Стереотипы и табу, заложенные в нашу культуру много веков назад, никуда не делись, обзавелись более современными коллегами и портят здоровым, сексуально активным девушкам жизнь.

Недостаточно активная - фригидна. Слишком активна - шлюха. Кончай вагинально. Кончай быстро. Будь всегда готова. Но не напирай. Будь активна. Будь покорна. Одевайся соблазнительно. Но только не как шлюха.

Инструкции о том, где эта грань, какие из требований обоснованы и как совмещать в себе одной все , общества, мамы, подруг, нас самих, ни при рождении, ни по достижении пубертата не выдаётся.

Стоит ли удивляться факту, что многие девушки (да и вполне зрелые женщины тоже) стесняются искренних проявлений своей сексуальности. Многие даже не подозревают, что эти проявления у них есть - настолько глубоко они закопаны. Конечно, есть просто люди с очень слабым либидо. Речь не о них. Речь о дамах, которые хотят секса, любят секс, но когда доходит до дела - деревенеют или претендуют на «Оскар» за роль ледяной статуи.

Фраза «не будь бревном», приправленная бодрящим шлепком, - плохой мотиватор.

Поговорим о хороших.

Не списывайте травму со счетов

Одно дело, когда девушка слегка зажата. Другое - если в прошлом она пережила сильную травму, которая сказалась на её сексуальности. Не обязательно изнасилование, хотя этого тоже нельзя исключать.

Стигма жертвы и аттракцион под названием «сама виновата» - чума нашей культуры, и пострадавшие часто не признаются в таком даже любимым.

Может, у неё был неудачный первый (или второй, или последний перед вами) опыт. Бывшие партнёры, которые систематически не считались с её желаниями или хуже - стыдили за них, обесценивали. И она закрылась, чтобы избежать боли отвержения.

Заводить можно, только если вы близки и уверены в своей способности утешить девушку после и во время такого разговора. Начинайте аккуратно , чтобы слова ни под каким углом не звучали упрёком или обвинением, например:

Мне кажется, что тебе непросто открыться со мной в постели. Я не знаю, как к тебе относились предыдущие партнёры, но я тебя люблю, и мне важно, чтобы тебе было со мной хорошо. Давай поговорим об этом, потому что я не хочу невзначай сделать тебе больно.

Но если вы любите девушку, оно того стоит. Может, она и не станет развратной, лишённой стеснения секс-бомбой, но со временем прогресс будет.

Доведите её до точки кипения

Теперь о приятном. Если речь идёт о простой застенчивости, может быть, вы слишком торопитесь .

В синусоиде желания наступает такой момент, когда даже довольно стеснительным людям становится всё равно. Если плоть горит, стоять и шаркать ножкой уже не так весело.

Сведите её с ума - поцелуями, руками, словами, языком. Только не воспринимайте это как рабский труд или необходимое зло, на которое нужно пойти, чтобы наконец добраться до вкусненького: девушка тоже не вчера родилась и поймёт, что вы тут «из-под палки».

Получайте удовольствие от каждой ласки, каждого прикосновения. Ловите её стоны, пейте их, смотрите, как и на что она реагирует. Если вы умеете слушать женщину и искренне включаетесь в процесс, в какой-то момент она сама сорвёт с вас остатки одежды.

Обеспечьте подходящую обстановку

Ставить миллион свечей, рассыпать по кровати лепестки роз и пускать I will always love you на повтор не нужно. Я говорю о базовом , который состоит из трёх компонентов:

1. Уединение.
2. Удобство.
3. Настрой.

Уединение значит, что вы в квартире вдвоём и вам никто не помешает . Есть неиллюзорный шанс, что девушка зажата, потому что за тонкой стеной, например, спит ваш младший брат и она боится травмировать его неокрепшую психику своими воплями экстаза. Замените брата на бабушку, родителей, соседа по хате - суть одна. Пусть вам от такого соседства ни горячо ни холодно и вы уверены, что им всё равно, но их чувства (как и ваши) в этом вопросе роли не играют. Комфортно должно быть в том числе партнёрше.

Удобство - это нормальная поверхность для секса (без экзотики, кровать - самое то), чистота и уют . Бардак отвлекает, особенно если девушка - чистюля, а запах позавчерашней пиццы как афродизиак не работает. Все нужные принадлежности вроде презерватива или полотенца должны быть наготове.

С настроем, думаю, ясно. Если один или оба участника устали, раздражены или ничего сегодня не хотят, заняться сексом, конечно, можно, но на это уйдёт непропорциональный результату объём усилий. Секс через «не могу» - оно вам надо?

Дайте ей полный контроль

Эта техника иногда работает: когда скромняга внезапно понимает, что вся власть оказалась в её хрупких руках, она расцветает. Лягте на кровать и скажите:

Делай со мной что хочешь.

Вряд ли она попробует что-то по-настоящему развратное, поэтому обсуждать заранее ваши табу, скорее всего, не потребуется. Если вдруг что, не дёргайтесь. Просто скажите, что к такому пока не готовы.

Используйте гаджеты

Допустим, вы пытались поговорить с девушкой о том, что она любит в , но как только разговор движется в опасную сторону, она моментально стискивает зубы.

Обходной путь - общаться текстом . Через скайп или SMS многие вещи (пошлости - не в последнюю очередь) сказать проще. Попробуйте пофлиртовать с девушкой так в течение дня. Для начала скажите, что вы хотите с ней сделать, как вы хотите её удовлетворить, и просите фидбэк.

Тебе так нравится?

Хочешь так попробовать?

Когда контакт установлен, спроcите, что она хочет сделать с вами. Если в текстовом мире будут успехи, их можно аккуратно переносить в живое общение.

Используйте гаджеты

У девушки есть любимый вибратор? Попросите её взять игрушку с собой в постель. Если нет - купите в подарок или подарите сертификат в секс-шоп, чтобы она сама выбрала, что ей по душе и по телу.

Если же она пока не готова использовать игрушки в сексе с вами, пусть всё равно купит и практикуется сольно. Мастурбация часто является ключом к запертой сексуальности женщины, потому что помогает ей лучше узнать своё тело : что нравится, что не нравится, какие оргазмы у неё есть и как они ощущаются. Многие девушки вообще думали, что не испытывают оргазма, пока не взяли в руки подходящий вибратор.

Не хвалите - восхищайтесь

Когда вы видите какие-то успехи девушки, скажем, она перестала сдерживать стоны или взяла инициативу в свои руки, хотя прежде этого не делала, - может возникнуть соблазн похвалить её. Это, конечно, хорошо, но есть вариант ещё лучше. Восхищайтесь! Сейчас покажу разницу.

Похвалил:

Здорово, что ты не сдерживаешь стоны.

Ты молодец, что согласилась делать это при свете.

Восхитился:

Когда ты стонешь, мне башню срывает.

Обожаю смотреть на тебя, видеть тебя всю.

Вот почему восхищаться лучше.

Во-первых, похвала часто самой формулировкой делает акцент на негативном и содержит оценку: «Ты молодец, что…» А раньше, получается, была не молодец?

Это ставит вас в так называемую родительскую позицию, потому что мы получаем первую похвалу именно от мамы с папой. «Молодец, что получил пятёрку». Скажите это ребёнку достаточно раз, и у него может сложиться впечатление, что если он перестанет быть отличником, то его больше не будут любить.

Тут так же. Сегодня у девушки получилось не сдерживать стоны, а завтра может не получиться. Дайте ей понять, что в этом случае вы будете хотеть и любить её так же сильно .

Во-вторых, восхищение принять проще , чем похвалу. Застенчивость - это зачастую симптом других штук, например неуверенности в себе. А неуверенным людям сказать себе «я молодец» и поверить в это может быть ой как непросто.

И в-третьих, похвала делает акцент на ней, а восхищение - на вас и на вашем восприятии. Что в этом хорошего? Застенчивые люди не любят, когда на них, фигурально выражаясь, направляют софит. Сместив фокус , вы позволяете партнёрше наслаждаться вашим восхищением в комфортной «темноте», из которой она выйдет, когда сама захочет.

Игнорируйте неудачи

Об этом стоит сказать отдельно в продолжение предыдущего пункта. Если у девушки что-то не получается (долго кончает, стесняется полностью раздеться - неважно) и она вам действительно дорога, ни в коем случае не акцентируйте на этом внимание . Нет более сильного антиафродизиака, чем ощущение, что с тобой «что-то не так» - уверена, вы сталкивались с подобным, если не в сексе, то в чём-то ином.

Поверьте мне на слово, она и так знает, что долго не может кончить. Этому (как и любой другой ситуации) может быть масса причин, и вы создадите ещё одну, если направите туда уже упомянутый софит.

Устали делать что-то (куниллингус, например)? Так и скажите, мол, дорогая, мне нужна пауза, и займитесь чем-то ещё. Поласкайте её рукой, целуйтесь или просто полежите вместе и поболтайте.

Если она не хочет полностью раздеваться - зажгите свечи, скажите, что она будет сногсшибательно смотреться в чулках и нижнем белье. Занимайтесь сексом с одетой, в конце концов. В наспех расстёгнутой и полуснятой одежде есть свой смак.

С таким подходом вы сами настроитесь на позитивный лад и избавите девушку от давления .

★ Бонус ★ Как помочь раскрепоститься парню

Мужчины тоже бывают застенчивыми и зажатыми, и гораздо чаще, чем вы думаете. Извините, если порвала кому-то шаблон.

Они могут бояться открыться, довериться, могут стесняться своей внешности (реже), своих желаний (чаще). Своих эмоций, наконец. Особенно если это «немужские» эмоции (то есть всё, кроме гнева).

Описанные выше приёмы в той или иной степени применимы и к мужчинам , в особенности последние два пункта. Восхищение и терпение раскрывают людей, показывают, что их хотят, принимают. Что они в безопасности. Что их не отвергнут.

По-моему, нам всем этого не хватает.

Если вы думаете, что стеснение – это только ваша проблема, то вы глубоко неправы. Не существует человека, который при любых обстоятельствах может легко раскрепоститься и перестать стесняться людей, не нервничает и не боится ничего на свете. Зато многие люди умеют справляться со стеснением не хуже, чем с головной болью или симптомами легкой простуды.

Стеснение – это нормально. Просто не делайте из него трагедию.

В этой статье собраны самые популярные способы прийти в себя и овладеть ситуацией, многие из них можно найти на тренингах делового общения и курсах повышения личной эффективности. Просто применяйте их, и вы научитесь преодолевать любое стеснение, будь то страх перед камерой или растерянность в обществе красивых девушек.

Переключить внимание

Стеснение по своей природе – это внимание, которое вы обращаете на свою внешность, манеру двигаться, говорить, действовать и т. д. Вы наверняка замечали, что многие люди, которые выглядят глупо, совершенно не стесняются своего тела. Это не потому, что им чужда стеснительность. Скорее всего, они просто поглощены чем-то более важным и им нет дела до такой мелочи, как внешность. Попробуйте переключить внимание на окружающих и вы, во-первых, станете куда более интересным собеседником, а во-вторых, у вас не останется времени на поиски собственных недостатков, и вы сможете перестать стесняться сцены и своего голоса на публике.

Быть честным

Когда знаменитый шоумен Лари Кинг пришел на первый в своей жизни радиоэфир, он волновался настолько, что не мог говорить. В течение первых трех минут эфира радиолюбители слушали тишину, после чего Лари выпалил:

«Здравствуйте, я – Лари Кинг. Это мой первый эфир на радио, всю ночь и все утро я репетировал текст, теперь у меня ужасно болит горло, и я волнуюсь так сильно, что три минуты не мог заставить себя заговорить.»

После того, как он честно рассказал слушателям о своем положении, ему полегчало, и до конца эфира он более не испытывал стеснения.

Повышать самооценку

Есть много способов научиться раскрепоститься при общении с незнакомыми людьми. Можно делать это самостоятельно, например, вести список достижений или каждое утро перечислять все свои лучшие качества перед зеркалом. Можно записаться в кружок актёрского мастерства или на тренинг психологии общения . А можно просто попросить мужа или подругу ввести вас в компанию незнакомых ранее людей.

Расслабляться

Нервное напряжение находится в тесной взаимосвязи с напряжением физическим. При возникновении нервного напряжения ваше тело также напрягается, а при снятии физического напряжения, уходит и нервное. Вот действенное упражнение на расслабление.

• Сделайте серию глубоких вдохов.
• Постарайтесь визуально представить расслабление каждой мышцы тела последовательно, от ног до макушки.
• Ощутите себя легким облаком, которое покачивается на ветру.
• Улыбнитесь сами себе, и вы почувствуете уверенность и спокойствие.

Чтобы перестать стесняться парня, который нравится, достаточно расслабиться и просто быть собой.

Представить, что уже добились успеха

Великий стратег прошлого Сунь Цзы писал, что воины-победители сперва побеждают и только потом вступают в битву. Психологи современности считают, что нет ничего такого, что можно представить и нельзя повторить на практике. Представьте последовательно и в деталях, как вы добиваетесь желаемого, а затем просто сделайте это.

Шагнуть вперед

Все мы боимся холодной воды, но знаем, что прыгнуть в воду проще, чем погружаться в нее сантиметр за сантиметром. Ведь когда тело резко погружается в воду, у него:

1. Нет пути назад
2. Гораздо быстрее протекает процесс привыкания к температуре воды
3. Нет нужды длительное время переживать это погружение, можно расслабиться и плавать в свое удовольствие

То же самое справедливо для ситуации, в которой вы стесняетесь действовать. Если просто и бездумно шагнуть вперед, то в следующую секунду стеснение перестанет вас интересовать. Так, мужчина сможет перестать стесняться девушек, а женщина – краснеть в компании парней.

Сыграть уверенного в себе человека

Как сказано выше, физическое напряжение находится во взаимной зависимости с нервным. То же самое можно сказать о ваших внутренних переживаниях относительно реального поведения в обществе.

Не только чувства влияют на ваши действия, но и действия способны влиять на чувства.

Иными словами, как бы сильно вы ни стеснялись, начните действовать как спокойный и уверенный в себе человек. Для этого понаблюдайте за уверенными людьми, изучите и примерьте на себя их пластику, жестикуляцию, мимику, манеру говорить и прочее. Репетируйте при необходимости, отрабатывайте каждую деталь образа и вскоре вы увидите, как легко вам станет перестать всего бояться и быть уверенней в себе. Это метод Станиславского, применяемый театральными актерами для погружения в роль. Более детально можно освоить его, записавшись в актерский кружок .

Ломать стереотипы и привычки

Взрослый человек зажат в крепкие психологические тиски общественной морали, норм поведения, всевозможных стереотипов: какой должна быть жизнь, как нужно одеваться, о чем нужно говорить и т. д. и т. п. Забавно, что самый простой способ провалиться, – это пытаться неукоснительно следовать любому из подобных стереотипов, и первое, что советуют успешные люди, – избавляться от них.

Начните делать несвойственное вам, меняйте имидж, экспериментируйте с одеждой, с цветом волос. Начинайте разговор так, как никогда не начали бы, делайте то, на что никогда бы не решились, регулярно проговаривайте аффирмации и скоро обнаружите, что страхи бесследно исчезли – вы сможете перестать стесняться себя.

Ставьте себе задачу

Это работает так же, как переключение внимания. Если у вас конкретная, четко определенная вами же цель, то достаточно будет сконцентрироваться на ее достижении. Учтите, что цель вроде «я хочу понравиться всем на дискотеке», не годится. Зато подойдет цель «я собираюсь станцевать 3 танца подряд в центре круга, затем пойти в бар и угостить самую красивую девушку, которую там увижу». Это отметает вопросы «танцевать или нет», «знакомиться или нет» и подобные, ведь цель уже поставлена заранее.

Делайте все наперекор себе

Стеснение и неуверенность – коварные советчики, они будут предлагать вам тысячи причин, по которым лучше отказаться от задуманного. Как только заметите, что ищете предлог улизнуть, – знайте, что именно этого делать нельзя. Поступайте себе наперекор каждый раз, когда замечаете признаки стеснения, сделайте это привычкой.

Ничего удивительного в том, что курсы актерского мастерства для жизни в Москве вышли из клише профессиональной подготовки актеров. Люди стали все чаще понимать насколько часто применимы актерские навыки для достижения ежедневных целей: коммуникативные навыки, работа над речь, уверенность в себе- минимальный бонус от актерских курсов.

Каждая женщина в мечтах видит себя раскрепощенной в постели , но на практике воплотить это удается не каждой. Комплексы, страхи, неуверенность и стеснение очень влияют на самооценку женщины и на ее сексуальное поведение. Влияет это и на желание мужчины. Что нужно делать и как раскрепоститься в постели - это предмет нашего разговора.

Скованность разрушает отношения

Мужчин очень заводят женщины, которые не стесняются проявлять собственную инициативу и готовы к сексуальным играм. Скучный секс даже при большой любви может быстро надоесть и страсть остынет. Мужчины в своих женах хотят видеть еще и хороших любовниц. А это значит, что она должна уметь соблазнить, быть активной в постели и получать от этого процесса удовольствие.

Скованность не даст получить всю прелесть страсти и наслаждения, и может негативно повлиять на отношения с мужчиной. Но вся проблема в том, что стеснительные особы даже не представляют, как раскрепоститься и перестать стесняться в постели , они даже не стараются изменить себя.

Несколько советов, как стать раскрепощенной

Чтобы полностью отдаться страсти и раскрепоститься в постели , нужно в первую очередь отключить подсознание, в котором прячутся комплексы, и мозги, мешающие включить основной инстинкт. Если вы научитесь это делать, то сможете получать настоящее удовольствие от секса.

Любой женщине хочется выглядеть совершенной даже в постели, а потому она боится не понравиться мужчине. И в этот неловкий момент она перестает думать, как раскрепоститься в постели с мужчиной , ведь она приняла красивую позу, опасаясь даже пошевелиться. А на самом деле ему намного важнее страсть и даже неудержимость желаний. В сексе мужчина полностью переключается на ощущения. И женщина должна перестать стесняться , включить чувства и раствориться в собственном удовольствии.

Есть еще один немаловажный фактор, который очень влияет на восприятие своей сексуальности - это чувство вины. Забудьте о нем! В нормальном сексе ничего постыдного нет. Этим со времен Адама и Евы занимаются все живые существа на планете.

Есть такое понятие, как сексуальная культура, подразумевающая интимные отношения как естественное желание и явление. В любви должно быть место плотским утехам. А научиться тонкостям и секретам, как женщине раскрепоститься в постели , поможет эротическая литература. Только читать нужно умные книги, например, Камасутру - настоящее настольное пособие для влюбленных. Это поможет вам стать более опытной в сексуальных делах.

Несколько важных хитростей

• Приглушенный красный свет в спальне выполняет двойную функцию. Во-первых, он поможет настроиться на интим, а во-вторых, удачно подчеркнет женскую фигуру.
• Ухоженное тело - еще один повод для укрепления уверенности в себе. Прикасаться к гладкой коже - это неземное удовольствие.
• Не забывайте про красивое белье - от созерцания полуобнаженной натуры не откажется ни один мужчина.
• Умение разговаривать о сексе, о своих предпочтениях и желаниях присуще раскрепощенным женщинам . Это подзадорит мужчину
• Мечтайте о том, что вы являетесь самой сексуальной и самой желанной женщиной. Думайте о том, как вы соблазняете своего мужчину. Вместе с этим приходит возбуждение, уходят комплексы и неуверенность.
• В спальне должно быть место только ласкам и желанию, а проблемы пусть останутся за дверью.