Можно ли определить беременность на раннем сроке без теста и как понять, беременна или нет? Способы как определить беременность без теста. Как определить беременность в домашних условиях без теста

Многие девушки задаются вопросом “Как определить беременность без теста”. Причин такому вопросу может быть множество, будь-то стеснение купить тест в аптеке, или нахождение в далеком от аптек месте. Способов определить беременность без теста довольно много, но все они не дают 100% вероятности, так что не полагайтесь на них полностью.

Определение беременности без теста по признакам

Каждая женщина на первых порах беременности ощущает некоторые признаки, которые характерны для всех представительниц прекрасной половины человечества в большей или меньшей степени. Основные из них это:

сбой менструального цикла или полное его отсутствие, хотя он может нарушаться и по другим причинам, например, из-за приема лекарств, стрессов, резкой смены климата;
частая смена настроения, от смеха до слез может довести незначительная мелочь, и наоборот. Иногда хочется на кого-то сорваться, накричать.
повышенная чувствительность груди. Во время беременности женщина может ощущать тяжесть в груди, боль при прикосновении, припухлость;
рвота и тошнота, особенно по утрам. Возникает на 3-8 неделе беременности, но может и не появиться, а также быть признаком инфекции или заболевания. Также часто беременных тошнит от чистки зубов и малейших неприятных запахов;
повышенный аппетит или тяга к непривычным блюдам. Часто беременным хочется соленого или того, что они обычно не едят, а также у них увеличивается аппетит. Наверное, вы по телевизору часто видели шутки про беременных и их страсть к странному, и зачастую не совсем съестному? Так вот, это шутка лишь отчасти;
частое мочеиспускание также может стать признаком беременности, только если оно не сопровождается болезненностью и тяжестью в животе, тогда причиной вероятнее всего стало заболевание мочеполовой системы;
изжога – один из вторичных признаков, которая сопровождает многих женщин с самых ранних сроков беременности.

Если вы обнаружили у себя 80% и больше описанных симптомов, то вероятность беременности очень высока, но это также может говорить и о каких-либо заболеваниях.

Определение беременности без теста с помощью соды

Для того чтобы определить беременность с помощью соды, соберите утром свою мочу в чистую емкость и добавьте туда ложку соды. Если она начнет шипеть, то беременности нет, если же реакции нет и сода просто идет на дно, то высока вероятность беременности. Но если вы вегетарианец, то вам этот способ не подходит. Также сбить с толку могут заболевания почек и мочеполовой системы.

Определение беременности без теста при помощи йода

Этот способ уже многие десятилетия используют женщины во всем мире. Есть два способа провести тест йодом:

на смоченный в утренней моче лист бумаги капнуть йодом, и посмотреть на реакцию. Если капля станет синей или фиолетовой, вероятно, что вы беременны. Если же цвет не изменился, то детей ожидать не приходится;
в емкость с утренней мочой капнуть йод, если капля сразу же растворится без следа, то беременности нет, если же она на некоторое время задержится на поверхности, то вероятно, что скоро вы станете мамой.

Определение беременности без теста при помощи пульсирования

Этот метод довольно неточен, и исходит скорее из древних поверий, но многие женщины отмечают его точность.

Для проверки лягте на ровную поверхность, постарайтесь дышать максимально ровно. После этого найдите расстояние 7-8 сантиметров выше пупка и задержите там два своих пальца – если ощутите пульсирование, то есть вероятность беременности.

Определение беременности без теста по сну

Зачастую беременным женщинам сниться рыба, и это всегда символизирует беременность. Также есть и другие сны, обозначающие беременность женщины, так как организм чувствует изменения раньше, чем вы.

Все эти методы по определению беременности являются относительными, и без проведения настоящих тестов говорить о 100%-ой беременности нельзя, но в крайних случаях они могут выручить.

Мария Соколова

Время на чтение: 9 минут

А А

Если появляются мысли о беременности, первым делом каждая женщина идет в аптеку. Современные тесты определяют «интересное положение» с точностью до 99%. Правда, не на раннем сроке. Да и не у всех есть возможность оперативной покупки такого теста.

Что делать в этом случае?

Организм не обманет: как определить беременность по своему состоянию

На каждую женщину беременность действует по-своему.

Но , как правило, одинаковы для всех…

Увеличивается грудь. Это происходит, благодаря действию половых гормонов. Молочные железы «просыпаются» к будущей встрече с ребенком – грудь наливается и становится особо чувствительной, а соски становятся более яркими и болезненно чувствительными (правда, это может быть и перед менструацией). Если месячные прошли, а грудь по-прежнему необычно увеличена – есть повод задуматься.
Тяжесть в пояснице и нижней части живота. Опять же, помимо беременности, эти признаки характерны и для предменструальных дней.
Прибавка в весе.
Тошнота. Особенно утренняя. Самый яркий признак 1-го триместра. Но токсикоз свойственен далеко не всем будущим мамам. В то же время, если он протекает одновременно с другими признаками беременности, то утренняя тошнота вполне может говорить о том, что внутри вас зародилась еще одна жизнь.
Резкое обострение обоняния. Будущие мамы, как правило, начинают остро реагировать на запахи. Даже те, что давно стали привычными. Может раздражать запах жареной пищи, рыбы в магазине и пр.
Изменения во вкусовых пристрастиях. Совершенно не обязательна тяга на солененькое: изменения могут быть совершенно неожиданными. Например, захочется мела, кофейной гущи или селедки с вареньем.
Скачки настроения. Они тоже свойственны будущим мамам: веселость резко перетекает в плаксивость, та – в истерику, истерика – обратно в веселость, потом в злость, и т.д. Правда, стоит отметить, что стресс, неудовлетворенность и усталость, порой, и вне беременности творят подобные «чудеса» с женщинами (особенно перед месячными).
Повышение сонливости, слабость, периодическое головокружение. Когда зарождается новая жизнь, мамин организм начинает тратить больше сил – теперь уже не только на себя, но и на развитие своего чада. Поэтому былая выносливость дает сбои, и прилечь хочется иногда даже после подъема по лестнице.
Повышение аппетита. Это тоже естественно при беременности – кушать ведь приходится за двоих.
Пигментация. Этот признак проявляется не у всех будущих мам, но весьма часто – на теле высыпаются прыщики и веснушки, различные пятнышки, образующиеся вследствие изменений в гормональном фоне и повышения уровня меланина. Немало случаев, когда изменения касаются даже волос – они начинают завиваться или, напротив, выпрямляться. Правда, что касается последнего случая – он проявляет себя уже в более позднем периоде.
Учащенное мочеиспускание. Как известно, увеличенная матка начинает давить со временем на мочевой пузырь, чем и объясняются такие позывы. Но не в первые недели беременности.
Изменение характера менструации. Они могут стать более скудными, более обильными или же вовсе не прийти. А могут прийти на 1 день «мажущими следами».

Конечно же, появление данных симптомов, даже в их совокупности, отнюдь не может считаться 100% подтверждением беременности . Это лишь повод обратиться за консультацией к гинекологу и подтвердить свое «положение» или отсутствие беременности.

Как определить беременность без теста в домашних условиях?

Соблазн испытать заветные «2 полоски», конечно же, велик. Но проводить такие «исследования» есть смысл только в том случае, если уже есть задержка месячных – то есть, после 2 недель зачатия .

Как проверить – случилось или не случилось – на раннем сроке?

. Обычно таким методом пользуются девушки при планировании беременности. Смысл метода – в разнице базальной температуры. Данная температура заметно повышается в дни овуляции и затем медленно снижается перед менструацией. Если же данного снижения нет, а базальн/температура в 1-е дни задержки находится на уровне 37 градусов и выше – есть вероятность наступления беременности. Важно: измерение температуры должно происходить в одно и то же время (прим. – утром, до подъема с постели) и, естественно, одним градусником.
Йод и моча. Схема теста: просыпаемся, собираем в стеклянную чистую емкость первую мочу, капаем в нее 1 каплю йода (с помощью пипетки) и анализируем результат. Считается, что при «интересном положении» йод будет собираться в одну каплю непосредственно поверх мочи. А вот если йод растекается и оседает на дне, значит, пинетки покупать рано. Правда, в этом способе многое зависит от плотности мочи (высокая погрешность метода) и от приема лекарственных средств.
Йод и бумага. Схема теста: собираем первую мочу опять же в чистую емкость, опускаем в него кусочек белой бумаги, ждем несколько минут, вытаскиваем и булькаем на него каплю йода. Оценка результата: при окрашивании «пергамента» в фиолетовый цвет – беременность есть, в синий – нет. Опять же погрешность метода высока.
Сода и моча. Схема теста: собираем первую мочу в стеклянную чистую емкость, засыпаем туда обычную соду (не более 1 ч/л), ждем реакции. Оценка теста: сода запузырилась и зашипела – беременности нет. Реакция спокойная – вы беременны. Основа метода, как и в предыдущем случае – определение кислотности материала. Моча будущей мамы обычно щелочная, и, соответственно, при контакте с содой бурной реакции быть не может. Если же сода попадает в кислую среду (прим. – в мочу небеременной женщины), то реакция будет бурной.
Кипятим мочу. Схема «теста»: собираем утреннюю мочу в прозрачную и огнеупорную емкость и, поставив на огонь, ждем закипания. После сразу снимаем и остужаем. Если наблюдается осадок – вы беременны. При ее отсутствии жидкость останется чистой. На заметку: осадок может появиться и при наличии проблем с почками либо с мочевыводящими путями.

Определяем беременность на ранних сроках — народные способы

Неизвестность – она хуже всего. Поэтому до момента, когда можно будет определить беременность у врача или с помощью теста, в ход идут самые различные методы. Включая «бабушкины».

Какими способами определяли беременность наши предки?

Цвет мочи. Утром и вечером, как заметили еще наши прабабки, моча будущей мамы приобретает темно-желтый цвет.
Цветы и моча. Не очень романтично, но зато весело и достоверно. Во всяком случае, так думали наши предки. Итак, собираем мочу всю ночь и утро, а затем поливаем ею свои садовые цветочки. В случае если они зацвели в полную силу, можно считать, что беременность есть. Можно полить и домашний цветочек: если он даст новые листики и подрастет, значит, результат положительный.
Фикус. И снова о цветочках. Если ваш старый фикус вдруг «разродился» новыми побегами или листиками – ждите прибавления в семействе (согласно легенде).
Пульс. Ложимся на спину, ищем место, находящееся ниже пупка на 7-8 см и слегка прижимаем руку к животу на данном участке. Ощущение пульсации означает беременность. Предки считали эту пульсацию биением сердца будущего малыша. На самом же деле, она означает лишь пульсацию сосудов, усиливающуюся в «интересный период» по причине хорошего кровообращения органов малого таза.
Лук. Еще один забавный метод. Берем 2 луковички и сажаем их в 2 стакана, соответственно подписанных: левый – «да» (прим. – беременность), правый – «нет» (ее отсутствие). Ждем прорастания луковиц. Которая прорастет первой на 4 см – та и даст ответ.
Ну и, конечно, сны. Без них – никуда. По ним многие из наших предков практически предсказывали будущее, уточняли прошлое и изучали настоящее. Итак, 100% признаком беременности считался сон про… рыбу. Неважно – какую именно и где. Вы можете ее ловить, держать, кушать, покупать и пр. Главное – рыба. Надо отметить, что смех смехом, но даже в наше время, достаточно свободное от суеверий, многие мамы отмечают, что это «сон в руку».
Рецепт из средневековой литературы. Вливаем в емкость утреннюю мочу и к ней добавляем вино (прим. – пропорция 1:1). Если жидкость осталась прозрачной – вы беременны.

Конечно, никаких медицинских оснований — считать данные методы верными – не существует. Все они основаны на суевериях наших предков.

Наступившая беременность зачастую диагностируется на основе изменившегося самочувствия женщины. Сначала появляются некоторые подозрения, которые укрепляются появлением характерных особенностей, сопутствующих беременности. В определенных случаях узнать о ее наступлении с помощью специальных тестов, анализа на гормоны или осмотра врача не представляется возможным, поэтому женщин интересует, как определить беременность без теста в домашних условиях на ранних сроках? Возможность подтвердить наступление беременности по первым симптомам народными способами не гарантирует абсолютную достоверность и точный результат, но они помогут сделать окончательные выводы и принять решение о визите к врачу.

Народные способы: как определить беременность без теста в домашних условиях на ранних сроках

Клинические анализы и экспресс — тесты являются стандартными процедурами по определению беременности, но народные способы, основанные на многолетних наблюдениях женщин, пользуются заслуженной популярностью и доверием. Они основываются на химической реакции элементов в составе мочи с добавляемыми в нее активными веществами. Получается своеобразный домашний экспресс — тест подручными средствами.

На заметку! Народные способы проверки беременности не гарантируют 100% результат, не являются научно обоснованными или подтвержденными современной медициной.

Народные методы востребованы до сих пор благодаря своей доступности и возможности получить быстрый результат, не выходя из дома. Для здоровья они абсолютно безвредны и не играют решающего значения в определении беременности. Применение народных методов имеет больше психологический эффект перед конечным результатом.

Как проверить беременность на ранних сроках в домашних условиях. Метод измерения фертильной фазы

В процессе планирования беременности метод определения базальной температуры рекомендуется врачами — гинекологами как один из наиболее достоверных и показательных. На основании графиков температур в разные дни цикла можно сделать вывод о состоянии здоровья женского организма и его способности к зачатию. Перед тем, как определить беременность на ранних сроках без теста в домашних условиях данным способом, необходимо подготовиться к процедуре замера температуры заранее. При несоблюдении ряда правил полученные результаты будут недостоверными.

Как измерять базальную температуру для определения беременности

Определение базальной температуры не даст моментального ответа на вопрос о наличии беременности. Для формирования полноценного графика, отражающего состояние женского организма, необходимо проводить измерение в течение нескольких дней.

Базальная температура измеряется путем введения в прямую кишку или во влагалище обычного аптечного термометра. Процедуру необходимо проводить ежедневно с утра после сна, желательно в одно и то же время. Вставать с постели до измерения нельзя, температура моментально изменяется и не дает точного результата;
При проведении процедуры расположение тела рекомендуется не менять, оставаясь в том же положении, что и во время сна;
Время измерения базальной температуры составляет от 5 до 8 минут в неподвижном состоянии. После измерения показатели температуры необходимо сразу же записать в блокнот, фиксируя дату и время измерения;
В течение всего периода времени по определению базальной температуры рекомендуется отказаться от приема алкоголя и сигарет;
В начале менструального цикла температура держится на отметке 36,5 — 36,7°С, к периоду овуляции она начинает повышаться до приблизительно 37°С. Если зачатия не произошло, то после прекращения овуляции базальная температура опять снижается до средней отметки 36,5 — 36,7°С. В случае, если беременность наступила, то температура уже не будет снижаться.

Важно! Показатели базальной температуры являются точными и достоверными, если соблюдены все условия по проведению процедуры измерения и отсутствуют воспалительные процессы в области малого таза.

Как определить беременность на ранних сроках по состоянию организма

Зачатие сопровождается гормональной и физиологической перестройкой, о которой женщина узнает через перемены в самочувствии и состоянии фигуры. Некоторые из этих симптомов не остаются незамеченными и зарождают подозрения о наступившей беременности.

Головокружение и «туман» в голове . Ранние сроки беременности могут сопровождаться головокружениями или затуманенным сознанием. Ощущение пелены или «песка в глазах» являются признаком увеличения гормонов и изменения их фона. Такое состояние может не только говорить о наступлении беременности, но также быть следствием переутомляемости или длительного стресса;
Повышение температуры тела до 37 — 37,5°С. Увеличение и устойчивое положение температуры тела на отметке 37 — 37,5°С длительный промежуток времени являются верными признаками начала беременности. Это связано с тем, что эмбрион, находящийся в фаллопиевых трубах в стадии развития перед вживлением в стенки матки, воспринимается организмом как инородное тело, и в работу включается иммуная система, температура тела повышается. Считается нормой в первый триместр беременности температура тела 37 — 37,5°С. Этот признак может подсказать о зачатии ребенка, если исключены инфекционные и воспалительные заболевания.;
Заложенность носа. У некоторых беременных женщин заложенность носа в первую половину беременности становится серьезной проблемой, мешающей полноценному отдыху и сну. Это объясняется тем, что после зачатия увеличивается кровоток, кровоснабжение всех органов усиливается, слизистые оболочки в носу отекают и мешают дыханию. Если предпосылки для простудных заболеваний исключены, то длительная заложенность носа говорит о начальных сроках беременности;
Увеличение размера груди. Является одним из общеизвестных и достоверных признаков определения беременности. Набухание груди, изменение цвета сосков и их увеличение являются подготовкой к предстоящей лактации. У некоторых женщин заметное увеличение груди наблюдается перед наступлением менструации, поэтому всецело полагаться на точность этого признака не стоит;
Боли и тяжесть в области пупка, в низу живота. Ощущения покалывания, боли, тянущие низ живота или в области пупка, являются признаком беременности и свойственны периоду выхода эмбриона из фаллопиевых труб и вживления в стенки матки. Этот период сопровождается болевыми ощущениями в животе и ухудшением общего самочувствия, а в некоторых случаях малозначительными кровянистыми выделениями, из — за которых женщина может отбросить подозрения о наступившей беременности;
Тошнота и рвотный рефлекс. Характерные признаки беременности, свойственные началу токсикоза организма. Не все женщины подвержены этому состоянию при беременности, но в случае, если этот признак присутствует, то скорее всего зачатие произошло. Если, конечно, тошнота и рвотный рефлекс не стали следствием пищевого отравления;
Появление лишнего веса . Ранние сроки беременности иногда сопровождаются незначительной прибавкой в весе из-за задержки жидкости в мягких тканях и появлению отеков, также это бывает связано с улучшением аппетита и употреблением большего количества пищи. Если этот признак навевает мысли о наступившей беременности, то следует проверить свои подозрения;
Обострение обоняния, зрения, вкусовых рецепторов. Материнский инстинкт способствует улучшению обоняния, зрения и изменению вкусовых пристрастий. Повышается чувствительность к запахам, меняется вкусовое восприятие, зрение становится острее — все эти признаки являются наследием человечества с древних времен для защиты будущего потомства. Недаром эти признаки являются одними из основных в выявлении беременности на начальных сроках;
Перепады настроения. Беременным женщинам свойственна повышенная чувствительность и сентиментальность. Любая мелочь может вызвать слезы или приступы раздражения. Это связано с переизбытком гормонов в организме во время всего периода беременности. Если нет предпосылок для скачков настроения, связанных с ПМС или депрессивным состоянием, то можно подумать о наступившем зачатии;
Слабость в теле и тяга ко сну . На начальных сроках беременности, когда организм тратит большое количество энергии на подготовку для вынашивания ребенка, силы женщины быстро иссякают, и она чувствует сильную усталость. Желание спать может сопровождать в течение всего дня, утомляемость от выполнения привычных дел наступает гораздо быстрее. Эти признаки свойственны многим беременным на начальных сроках, но также могут свидетельствовать о сезонной утомленности или перенапряжении организма;
Появление пигментных пятен и папиллом . Гормональные изменения в организме беременной женщины иногда сопровождаются появление пигментных пятнышек или папиллом. Но эти высыпания в большей степени проявляются в более поздние периоды беременности, поэтому по появлению новообразований на коже не стоит судить о начале беременности;
Учащение мочеиспускания . Рост матки оказывает давление на окружающие ее органы, в том числе и на мочевой пузырь. В результате позывы в туалет у беременных женщин возникают значительно чаще, чем у других людей. Но на первоначальном этапе беременности, когда матка еще не увеличена в размерах, таких позывов быть не должно. Если они присутствуют, то это может свидетельствовать о воспалительных или инфекционных заболевания мочеполовой системы, и женщине необходимо обратиться к врачу.

В большинстве случаев к мысли о наступившей беременности женщину наталкивают не только характерные особенности в самочувствии, но и способность предчувствовать свое новое положение. Отклонения от нормального состояния в состоянии здоровья являются сигналом организма о происходящих в нем изменениях, и чтобы точно знать, как определить беременность без теста на ранних сроках в домашних условиях, следует проверить появившиеся подозрения доступными методами.

Иногда женщина подозревает о своей беременности. Но бывает, так что не хватает времени посетить врача гинеколога или даже сделать тест.

Как же узнать тогда о беременности без теста?

У каждой женщины организм индивидуальный и симптомы проявления тоже разные, но есть некоторые общие признаки беременности, которые проявляются почти у каждой женщины.

Основные признаки, по которым можно определить беременность без теста:

Задержка менструации. Конечно, такое бывает и у не беременных женщин. Но если это происходит, то именно с этого нужно начинать искать подходящие симптомы. Стоит заметить, что еще причиной нарушения менструального цикла может вызвать изменение климата, либо какие-нибудь лекарственные препараты. Если менструация началась в срок, но при этом все остальные признаки подходят, то скорее всего к беременности это не имеет никакого отношения
Токсикоз. Тошнота и рвота. Зачастую это самый распространенный признак, но не у всех женщин токсикоз появляется на ранних сроках.
Появляется боль в молочных железах. Бывает так, что к груди даже притронуться невозможно. Грудь при беременности может увеличиться в размерах. Соски становятся сильно чувствительными. Бывает, что даже на ранних сроках из груди начинает выделяться молозиво при небольшом нажатии. Если болит только одна грудь не важно в какой области, то можно заподозрить заболевание молочных желез, это веский повод обратиться к мамологу.
Боль в яичниках и в области матки. Эта боль похожа на ту которую женщина испытывает перед началом менструальных дней, часто женщины не обращают на невнимание так как предполагают, что это предвестник менструальных дней которые вот-вот должны начаться. Однако месячные так и не начинаются, но несильная боль остается. Иногда такая боль может означать, что это такое патологическое заболевание как внематочная беременность. Если появляются еще какие-нибудь симптомы, то нужно как можно скорее обратиться к гинекологу.
Повышение количества выделении из полового органа. Наблюдается на ранних сроках беременности, однако если в итоге беременность подтверждается, то нужно пройти лечение. На срок вынашивания ребенка нужно полностью оградить свой половой орган, от каких либо заболеваний.
Понижения или повышения либидо. У многих женщин наблюдается скачек в сексуальном влечение в одну или в другую сторону. Все это происходит из-за гормональных изменений. Мужчинам к этому нужно проще относиться, это не значит, что женщина перестала их любить, просто она готовится стать матерью. Конечно, на вои места все вернется, но со временем.
Сонливость, раздражение, плаксивое состояние, меняются предпочтения в еде. Все это возникает из-за гормональных изменений в организме. Сонливость говорит о том, что пора немного дать организму отдохнуть ведь теперь он отвечаете за самочувствие двоих.
Частые позывы к мочеистусканию – еще один признак, который может говорить о беременности. Если при мочеиспускании ни какие боли не испытываются то все хорошо. А если имеются боли, то это скорей всего цистит нужно срочно пройти лечение.
Поднимается температура тела. Бывает такое, что температура поднимается без болезни. Такая температура, явно неприятна, но нужно ее перетерпеть. Как правило, такая субфебрильная температура появляется только впервые месяцы беременности.

По выше перечисленным признаком можно диагностировать беременность еще до задержки менструации и не покупая тест. Но все таки лучше дождаться задержки и сходить в аптеку за тестом либо посетить гинеколога.

Рассмотрим народные способы, как можно без теста определить беременность.

Моча.

Содержит в себе основную информацию о состояние организма женщины. Когда еще не существовало современных тестов моча могла дать точный ответ в положение ли женщина.. В наше время если есть желание можно тоже пройти самодельный тест. для этого нужно взять листок белой бумаги, намочить его в мочи, затем капнуть каплю йода, если результат положительный то капля йода станет фиолетового цвета, если отрицательный то станет синего цвета. Еще беременность можно распознать по темно желтому цвету мочу по утрам либо по вечерам

Пульс.

Необходимо лечь на спину, отмерить примерно 7-8см от пупка, Если будет чувствоваться пульсация, то женщина беременна. Однако пульс прощупывается не у всех беременных женщин.

Йод.

Для этого метода нужно наполнить небольшую емкость мочой, затем капнуть туда каплю йода. Если йод остался на поверхности то это говорит о том, что женщина беременна, если же каплю началась растекаться, то женщина не беременна.

Лук.

Это очень интересный метод. Нужно взять две луковицы, посадить их в два горшочка, один горшочек пометить что беременна, другой, что не беременность теперь нужно подождать, чтоб луковицы проросли до 4см, та луковичка, которая вырастит до 4см первой тот и будет ответ на вопрос.

Каждый метод женщина выберет себе свой, узнать современными методами или народными. Если беременность подтвердилась, то пусть она будет желанной.

Вам могут назначить пройти ультразвуковое исследование или сдать анализы мочи, которые уже подтвердят или опровергнут факт беременности.

Тест на беременность

Определять базальную температуру можно с помощью ртутного или цифрового термометра. Делают это в одно и то же время (утром) лежа в кровати, при этом фиксируя показатели температуры во рту или во влагалище.

Делается это на протяжении всего цикла, а лучше всего измерять непосредственно во время месячных. Ведение температурного графика на протяжении как минимум трех месяцев подряд даст вам стопроцентный результат.