Лучшие аффирмации на каждый день на деньги, любовь, здоровье. Аффирмации должны носить конкретный, а не расплывчатый характер

В психологии существует область самосовершенствования и позитивного настроя, в которых не последнюю роль играют правильно составленные аффирмации.

Впервые столкнувшись с незнакомым словом, люди задают вопрос: «Аффирмация – что это такое?».

При этом мало кто подозревает, что первые и абсолютно бесплатные уроки многие видели в советском фильме и звучали они: «Я самая обаятельная и привлекательная».

Определение

Распространенное сейчас слово происходит от латинского affirmatio, что значит «подтверждение».

Под аффирмациями понимают позитивное утверждение, которое содержит некую вербальную формулу.

Многократно повторенное высказывание способно настолько укрепиться в подсознании, что создаст позитивную установку на благоприятные жизненные изменения.

Некоторые считают, что аффирмации – это аутотренинг, с помощью которого можно за небольшой промежуток времени почувствовать себя более независимым, успешным и здоровым.

И подобное мнение небеспочвенно, поскольку учеными доказано, что словами вызываются импульсы сигнальной системы, поступающие в организм из полушарий головного мозга и перестраивающие работу многих внутренних органов.

Как мы программируем свою жизнь?

Для начала следует попытаться проконтролировать собственную речь в течение одного дня. Этого периода будет вполне достаточно, чтобы дать анализ неверным фразам.

Случаются минуты, когда человек сгоряча выпаливает: «У меня ужасная жизнь!» или «Какой же я глупый и немощный!».

Высказанное незамедлительно откладывается в программу и формирует набор стопроцентного неудачника, что неудивительно, ведь подсознание работает безупречно.

Именно поэтому можно с легкостью повернуть мысли на благо себе, закладывая формулы успеха и удачи.

Допускается аффирмации слушать онлайн (например, в этом ), повторяя вслух заветные желания по улучшению.

Примеры аффирмаций

Основа всех аффирмаций была создана Эмилем Куэ и выглядит следующим образом:

«Мне становится лучше и лучше во всех сферах жизни с каждым днем»

К прочим примерам можно отнести:

Я вызываю любовь и уважение у окружающих.
Моя жизнь прекрасна и спокойна.
Я испытываю уверенность в себе и своих силах.
Я заслуживаю самого лучшего!

Правила составления аффирмаций

Создавать ежедневные установки можно самостоятельно, исходя из собственных потребностей.

При этом важно соблюдать основные требования, тогда сказанные фразы начнут работать. Стоит просмотреть аффирмации видео, чтобы точно понять, о чем идет речь.

Нежелательно использовать длинные и заумные высказывания . Достаточно одного или двух предложений, передающих основную смысловую нагрузку: «Я здоров» или «Мои финансы растут».
Короткие утверждения, несущие позитив, прочнее укрепятся в подсознании и быстрее начнут действовать.
Перед составлением необходимо выделить негатив, от которого хочется избавиться, и создавать полностью противоположную установку . Аффирмация обязательно должна быть позитивной!
Использовать только настоящее время , избегая будущего или прошедшего. Предложение должно представлять собой свершившийся факт, а не мечты о грядущем: «Я успешен» вместо: «Я буду успешен».
Утверждения должны быть не только позитивными, но и относиться лично к произносящему . В противном случае очень скоро разочаровавшийся человек наверняка скажет: «Аффирмация – что такое? Глупость – не более того».
А все потому, что составлялись общие фразы вроде «Пусть всем в мире живется хорошо». Установка работает лишь в том случае, если она направлена на себя, а не вмешивается в планы и жизнь других людей.
Говорите «мне», «я», «меня», чтобы не испытать на себе обратный эффект от действия аффирмаций.
Нельзя использовать отрицания , иначе говорящий притянет к себе то, чего хочется меньше всего. Учеными доказано, что подсознанием не воспринимается частица «не», и вместо «Я не болею» с готовностью создаст «Я болею».
Проговоренные фразы и их повторение должны вызывать приятные эмоции. Поскольку без эмоционального подтекста даже самое правильное и верно составленное предложение не принесет желаемого результата.
Приступать к произношению утверждений необходимо в хорошем настроении .

Можно предварительно написать заготовленные фразы на бумаге и затем читать их вслух.

Если аффирмации аудио слушать, эффект будет тоже положительным. Нежелательные стереотипы уйдут спустя короткий промежуток времени после ежедневных занятий по 10 минут.

Не исключены сомнения на начальном этапе, ведь произносимое не всегда будет соответствовать реальности. Важно не оставлять начатое и хотя бы механически надиктовывать установки.

Появившееся внутреннее сопротивление сигнализирует об обострении негативных программ, скопленных годами.

Сопротивление исчезнет через несколько практик, поэтому громкий тон можно изменить на более тихий с мягким произношением.

Возникнет приятное ощущение, что позитивные мысли рождаются сами собой. Что касается работающей аффирмации, отзывы пестрят советами о том, что лучше проговаривать ее перед зеркалом.

Утверждения не только почистят мышление, подготавливая к восхитительным изменениям в будущем, но и обязательно притянут в судьбу все самое лучшее.

Аффирмации, как понятие, очень прочно вошло в современный обиход. Оно подразумевает под собой какое-то определенное позитивное утверждение, которое действенно должно помочь человеку обрести уверенность в себе. Повторенное несколько раз в течение суток, оно становится правилом, по которому он и начинает существовать в дальнейшем. Люди чувствуют себя более сильными, а их возможности возрастают во много раз. Если пользоваться аффирмациями каждый день, то каждый способен запрограммировать свое сознание на любое свершение, которое прежде казалось недосягаемым. Сущность такого явления состоит в том, что подсознание само создаст необходимую модель будущего и разыщет ресурсы для его воплощения. Нужно воспроизвести перед мысленным взором изображение требуемого события и разум сам постарается претворить его в жизнь.

Что такое аффирмации и для чего они нужны

Подобные высказывания не являются магическими. Они не затрагивают естественный ход вещей, а только . Эти положения выполняют роль помощника при составлении планов на будущее и воплощении их в действительность. Но исполнятся они только в том случае, если мечта будет ежедневно подкрепляться конкретными действиями.

В тяжелые времена многие люди падают духом и тогда аффирмации помогают им встать на ноги и продолжить борьбу. Они позволяют настроиться на позитивный лад и взять под контроль любые проблемы.

Существуют самые разные высказывания, предназначенные для женщин или мужчин, а также для самых разных жизненных ситуаций. Однако, есть важные требования к составлению и произнесению аффирмаций.

К ним относятся следующие:

они должны быть ясными и краткими;
высказывания являются абсолютно четкими по смыслу;
каждое из них включает в себя установку, четко программирующую сознание на определенное чувство или действие;
не разрешается желать зла другому;
положения должны настраивать на действие;
высказывания не стоит делать отрицательными;
следует полностью доверять им;
нельзя допускать сомнительных положений;
в утверждениях не содержится взаимоисключающих суждений и др.

Такие высказывания требуются для того, чтобы заместить нежелательный образ будущего необходимым. Они программируют разум на конкретное действие и подталкивают его к совершению важных поступков.

Виды аффирмаций

Не нужно беспокоиться о том, что в данный момент они не соответствуют текущему положению дел. Их суть в том и состоит, чтобы превратить трудности в настоящем в светлое будущее. Силой мысли человек достигает того, чего ему достаточно сложно добиться при помощи одних только поступков.

Поэтому аффирмациями следует пользовать ежедневно и помногу раз. Специалисты в области психологии считают, что их стоит разделить на две основные разновидности.

Общие высказывания призваны стабилизировать существование человека и направить его жизнь в позитивное русло. К ним относятся: «Я умею сдерживать свои чувства»; «У меня все получится»; «Все будет удачно»; «Мне открыты тайны моего сознания»; «Я поступаю правильно» и т.д.

Специальные положения имеют нацеленность на конкретную ситуацию. Они способны решить сложную задачу, исправить существующее положение дел или улучшить самочувствие. Например: «Мне нравится моя внешность»; «Я хорошею с каждым днем»; «Мои отношения с близкими улучшаются»; «Я люблю свою работу».

Только сам человек может решить, какой тип утверждений ему подходит больше всего. Также только он понимает, в каких случаях жизни их необходимо использовать и чего он хочет с их помощью добиться.

Аффирмации на каждый день бывают направлены на улучшение следующих сфер:

работа;
стабилизации материальной сферы;
улучшение взаимоотношений;
усиления трудоспособности;
духовный рост;
повышение культурного уровня и пр.

Очень важно определить, какие именно высказывания нужны человеку в каждый конкретный момент.

Лучше всего составить список требующихся положений и почаще перечитывать его.

Как действуют аффирмации

Подобные высказывания представляет собой контроль за сознанием и интеллектом. Они создают желательную для полноценного существования внутреннюю среду. Человек будет нацелен на любовь, здоровье, благополучие и хорошие отношения с окружающими людьми.

Очень важно, чтобы аффирмации несли в себе мощный позитивный смысл. Они должны нацеливать человека на какой-то эффект так, чтобы он становился достижимым.

Если люди будут ориентированы на обретение счастья в будущем, то им легче станет его добиться.

Поэтому эти утверждения нужно повторять несколько раз в день. Все, что дублируется многократно, постепенно полностью западает в подсознание человека и после он начинает действовать в согласии с аффирмацией. В таком смысле ее приравнивают к индуистской мантре, которая быстро и результативно изменяет не только сознание, но и реакции на клеточном уровне. Совокупность слов, слогов, звуков преобразует обмен веществ в организме, влияет на скорость и качество протекания интеллектуальных процессов.

Основная суть высказываний основана на внушении себе какого-то позитивного начала для того, чтобы силы и решения сами собой пришли в требуемое время.

Повторяя подобные утверждения, человек указывает себе верное направление. Именно поэтому они действует даже на больных, беспомощных или оставшихся на самом краю жизни людей. Они помогают им выделить скрытые в них ресурсы.

Причем, чем более слаб, внушаем или впечатлителен индивид, тем сильнее оказывается эффект аффирмаций. Поэтому личностям с неуравновешенной психикой стоит очень осторожно прибегать к их помощи.

Тем не менее, существует большое количество свидетельств, когда даже тяжело больные люди ускоряли свое выздоровление, повторяя определенные фразы и высказывания.

Как правильно составлять аффирмации

Для того, чтобы быстро и эффективно , желательно следовать ряду требований к формулировке основной мысли.

Положения должны звучать в настоящем времени так, как будто они уже исполнились.
Они утверждаются от первого лица.
Аффирмации должны активно подвигать человека к цели.
Необходимо избегать любых отрицаний.
Следует высказывать ту мысль, которая нужна, а не ту, которую бы хотелось задумать.
Стоит заранее предполагать решение проблемы.
Необходимо четко формулировать цель.
Нужно подбирать только позитивные слова.
Они не должны быть расплывчатыми.
Разрешается вносить в них более глубокий смысл, чем подразумевался изначально.
Нужно стараться добиться исполнения афирмации.
Высказывания призваны действовать мгновенно.
Они должны вызывать визуальной ряд.
Положения звучат кратко.
Аффирмация заключает в себе единственный очень важный посыл.
Она удобна для повторений.
Положения вызывают прилив радости.
В утверждение нельзя включать других людей.
Высказывание не должно быть навязано извне или позволять достичь цели другому человеку.

Положения не должны быть слишком длинными. Они призваны быть очень положительными, так чтобы в них хотелось поверить. В них исключается какое-либо отрицание. Они должны иметь вид целеустремленных, радостных лозунгов.

Аффирмации на каждый день

Для того, чтобы сделать свое существование легким и приятным, следует пользоваться очень позитивными мыслями. Поэтому к ежедневным высказываниям предъявляются особые требования, связанные с конкретным и действенным содержанием:

– У меня абсолютно все получится.

– Я знаю все, что мне необходимо.

– Я работаю просто отлично.

– Я добра.

– Я благодарна жизни за все.

– Сегодня все будет хорошо.

– Я люблю свою работу.

– Я полностью здорова.

– Я ко всем людям отношусь хорошо.

– С каждым днем моя жизнь становится все более успешной.

– Я уверена в себе.

– Я достигаю все более высоких результатов.

– Сегодня меня ждет удача.

На деньги, богатство, процветание

– Денег у меня становится все больше.

– Все в моей жизни получается само собой.

– Мне абсолютно все удается.

– Я всегда нацелена на успех.

– Мой доход увеличивается с каждым днем.

– Я использую любой шанс.

– Я становлюсь намного богаче.

– Я легко зарабатываю деньги.

– Я доставляю себе максимум удовольствий.

– Я с удовольствием покупаю необходимые вещи.

– Я полна идей.

– Меня ждет процветание.

– Я готова решать любые, самые сложные, задачи.

– Я по-настоящему радуюсь своей работе.

– Мне нравится заниматься бизнесом.

– Я имею право на радости.

– Меня все уважают.

– Я способна самостоятельно достичь многого.

– Я смелая.

– Все отлично.

– Я умею ладить с другими людьми.

– Я довольна.

– У меня все получается.

– Я очень трудолюбивая.

– Ко мне все хорошо относятся.

– Такое дело мне по душе.

На любовь

– Я достойна любящего партнера.

– Меня ждет счастливый брак.

– Моя семья – самая лучшая.

– Я – достойная женщина и меня ждет счастье в любви.

– Я легко нахожу общий язык с людьми.

– Все восхищаются мною.

– Мне нравятся красивые мужчины.

– Я встречу самого прекрасного человека.

– Я готова решать любые сложности во взаимоотношениях.

– Моя жизнь полна любовью.

– Я достойна счастья.

– Все отлично.

– Я очаровательна.

– Я могу помочь любому человеку.

– Я – самая лучшая жена для своего мужа.

– Я довольна своей внешностью.

– Я могу доставить большое счастье своему супругу.

На здоровье и исцеление

– Я отлично себя чувствую.

– Я совершенно здорова.

– Мой организм функционирует так, как следует.

– Мое здоровье делается все крепче.

– Я выздоравливаю.

– Мне становится лучше.

– Я – спокойна.

– Все идет так, как нужно.

– Мое тело прекрасно.

– Я полна энергии.

– Мой организм меня поддерживает.

– Мои органы функционируют отлично.

– Все идет по плану.

– У меня отличное настроение.

– Я становлюсь сильнее.

– Господь заботится обо мне.

– Я становлюсь все более здоровой.

– Врач мне поможет.

– Я знаю, что мне требуется делать, чтобы чувствовать себя крепче.

– Я испытываю уверенность в своих силах.

– Я полна радости.

На удачу

– Мне повезет.

– Все будет просто отлично

– У меня все получается.

– Я настроена на успех.

– Все идет так, как и необходимо.

– Все будет так, как я задумала.

– Все получится даже лучше, чем я ожидаю.

– Мне удается больше, чем было запланировано.

– Я поистине счастлива.

– Я испытываю прилив сил.

– Я благодарна жизни за ее заботу.

– Все будет соответствовать моим ожиданиям.

– Все произойдет так, как будет лучше для меня.

– Сейчас случится самое хорошее.

– Мне откроются новые перспективы.

– Я заработаю много денег.

– Произойдет что-то чудесное.

– Я удачливая.

– Я полна любви к себе.

– Жизнь подбросит мне массу шансов.

– Меня ожидает успех.

– Мое желание сбудется.

Для женщин

– С каждым днем я выгляжу все лучше.

– Я сияю красотой и здоровьем.

– Я достойна всяческого уважения.

– Я очень люблю себя.

– Все видят мой внутренний свет.

– Я – чудесная женщина.

– Я постоянно забочусь о своем теле.

– Я полна любви.

– У меня всегда все получается

– Я радуюсь жизни.

Я сама все решаю за себя.

– Я любима теми, кого люблю я.

– Я берусь за сложные дела.

– Мне все подвластно.

– Я полна жизненных сил.

– Я полностью здорова.

– Я стройна.

– Я умею приносить радость людям.

– Я забочусь о себе и о других.

– Я пью только воду.

– Я нахожусь в полной гармонии с Вселенной.

Для мужчин

– Мне всегда везет.

– Я справлюсь с любой трудностью.

– Я смел.

– Я удачлив.

– У меня все получается.

– Я радуюсь жизни.

– Я могу сделать любую женщину счастливой.

– Я многого достигну.

– Я талантлив.

– Все отлично.

– Я наполнен любовью.

– Я красив.

– Я полон сил.

– Я помогаю людям.

– Меня ждут потрясающие шансы.

– Я нравлюсь людям.

– Я совершенно спокоен.

На уверенность в себе

– Я полностью уверена в своем теле.

– Я очень люблю себя.

– Меня ждет настоящее счастье.

– Я достойна всего самого лучшего.

– Я создана для того, чтобы постоянно заботиться о себе.

– Все произойдет самым лучшим образом.

– Все будет хорошо.

– Я талантлива.

– Я всегда восхищаюсь собой.

– Я смело берусь за любые трудные дела.

– Я с удовольствием раскрываю другим свои мысли.

– Я с радостью общаюсь с людьми.

– Я – потрясающая.

– Каждый день приносит мне все больше счастья.

– Я становлюсь все увереннее в себе.

– Я люблю говорить о себе.

– Я уважаю себя.

– Я очень красива.

– Я сама решаю, как мне поступить.

– Я понимаю, как будет лучше для меня.

– Я очень высокого о себе мнения.

– Я заслуживаю счастья.

– Я добиваюсь исполнения своих желаний.

– Завтра будет еще лучше.

– У меня все получится.

– Я умная.

– Я радуюсь каждому дню.

– Господь со мной!

– Я отбрасываю негативные мысли.

– Я имею право настаивать на своем мнение.

– Я спокойна.

Для похудения

– Я очень легко худею.

– Мое стройное тело прекрасно

– Каждый день я вешу все меньше.

– Мне нравится заниматься физкультурой.

– Я люблю есть овощи.

– Я не переедаю.

– Я очаровательна.

– Мне нравится питаться понемногу.

– Я люблю маленькие порции.

– Я бегаю по утрам.

– Я стремлюсь к здоровью.

– Мой вес сам приближается к норме.

– Я так же стройна, как и в юности.

– Я тщательно составляю свое меню.

– Я красива.

– Мне нравится мое отражение в зеркале.

– Моя цель – здоровье.

– Я радуюсь жизни.

– Я люблю занятия на тренажере.

– Я питаюсь здоровой пищей.

– Я отвечаю за свой вес.

– Я люблю себя.

– Я терпеливо формирую свою фигуру.

– Каждый день я становлюсь худее.

– Я следую здоровому образу жизни.

– У меня все получается.

– Я смело иду вперед.

– Я молодая и красивая.

– Я неотразима.

– Все любуются моим телом.

– Я нравлюсь себе.

– Я предпочитаю низкокалорийную пищу.

– Я прекрасна.

– Я так же красива, как и прежде.

– Я подтянута.

– Я покупаю только обезжиренные продукты.

– Я вешу … килограммов.

– Мне нравится заниматься йогой.

– Я употребляю много жидкости.

– Вместо конфет я беру фрукты.

При правильном использовании аффирмаций человек способен достичь многого. Если они будут по-настоящему позитивными и станут вызывать полное доверие, то такие высказывания могут сотворить с сознанием настоящие чудеса.

Аффирмации на каждый день позволяют добиться:

ощущения счастья;
хорошего настроения;
исполнения желаний;
жизненного успеха;
финансового благополучия;
внутреннего развития;
построения полноценных отношений с окружающими и т.п.

Аффирмации на каждый день бывают своими собственными или составленными другим людьми. Главное, чтобы они находили мощный внутренний отклик.

Тем не менее, мгновенных результатов ждать не нужно. Чем больше доверия к этим высказываниям и чем больше сознание подготовлено к тому, чтобы их воспринять, тем скорее наступит эффект.

Аффирмацией называется короткая фраза, сказанная в положительном ключе, способная влиять на подсознание человека при многократном повторении. Аффирмация программирует подсознание на выполнение тех или иных действий, создаёт подсознательную установку для достижения желаемой цели в жизни.

Как это работает?

Вербальные установки напрямую работают с человеческим подсознанием, корерктируя эмоциональное состояние, настраивая человека на решение поставленной задачи. Вербализация воображаемого (формулирование в словах и произнесение вслух) помогает нашему подсознанию лучше запомнить требуемый образ. В случае успеха психика начинает реагировать на заданный образ как на реально существующее явление, из-за чего сознание и общее состояние человека постепенно перестраиваются, приближаясь к тому желаемому результату, которого хочет достигнуть работающая с аффирмацией личность.

Правильные аффирмации

Во-первых, аффирмация – это только позитивная , утвердительная программа. Отрицательные установки, фразы с негативом, сомнениями, растекающимися, бесформенными мыслями – всё это никак не способствует успеху. Например, если вы создадите установку «я не хочу болеть», то это вряд ли вам поможет обрести хорошее здоровье. Поэтому необходимо использовать исключительно позитивный текст утвердительного характера.

Вот примеры простых, кратких и позитивных аффирмаций:

я здоров ,
я умею зарабатывать ,
мне нравится моё тело ,
мне нравится мир вокруг меня .

Во-вторых, установка должна быть максимально яркой, способной в прямом смысле поразить ваше внутреннее «я», выразить правильные эмоции и образ мыслей. Недостаточно просто выбрать случайную аффирмацию из готового списка и повторять её, потому что фраза-аффирмация должна точно соответствовать вашему внутреннему миру. Используйте только те слова, которые отражают вашу внутреннюю сущность, ваши искренние желания, подходят именно вам. Или формулируйте самостоятельно, вербализируя ваши мечты, используйте возможностей своего воображения, создавайте яркие запоминающиеся образы. Возможно, это будут не просто фразы, а стихи, слова из песен или крылатые фразы – всё, что наиболее дорого именно вам, что позволяет почувствовать радость, успех, даже драйв, страсть или экстаз сродни глубокому медитативному погружению. Только помните, аффирмация не должна быть слишком длинной: одно-два простых, но ёмких предложения.

Примеры эффективных аффирмаций в стихах:

Я знаю, чего хочу,
И точно это получу.

Жизнь мою любовь озаряет,
И душа от счастья сияет!

Хорошие люди меня окружают,
Ценят, любят, всегда понимают.

В-третьих, в аффирмацию нужно верить. Для этого будет лучше, если человек пойдёт навстречу своему подсознанию, позволяя самому себе испытать те чувства, которые надвигаются на него во время произнесения вербальной установки. Не следует убегать от радостных эмоций, возникающих при работе с собственным воображением, иначе усилия будут напрасными.

Как применять аффирмацию: сила слова при работе с подсознанием

Сформулировав собственную фразу-установку или выбрав подходящую из готовых списков, следует обязательно записать её на бумаге от руки. Затем проговаривать или напевать вслух, в зависимости от личных предпочтений. Обычно достаточно утром прочувственно повторить несколько раз выбранную фразу, чтобы настроит себя на нужный лад. В течение дня вспоминайте свою аффирмацию, делайте это ярко, с эмоциями. И тогда со временем заметите, как жизнь преображается, и ваши слова меняют реальность .

Аффирмации – это, своего рода, утверждения, используя которые, вы сможете изменить свой образ мыслей в лучшую сторону и правильно сформировать будущее, к которому стремитесь. Каждый человек в своей повседневной жизни использует аффирмации, то есть это эмоции, мысли, слова, но не каждый это понимает, это происходит на уровне подсознания. Как действуют аффирмации не сложно понять, главное научиться правильно их использовать.

Аффирмации, ровно, как и мысли и слова, могут быть негативными и позитивными. Использовать их нужно только в позитивной форме и независимо от того, чего вы хотите добиться в итоге. Это нужно держать за правило и никогда его не нарушать.

Задумывались вы о том, что и как вы говорите, о чем вы постоянно думаете, сколько раз в день вы произносите негативные слова или фразы? Задумывались ли вы о том, как это влияет на вашу жизнь? Что может быть, если не изменить свои мысли и слова в лучшую сторону?

Вы постоянно жалуетесь на свою жизнь и наверняка вините в этом своих родных, работу, политику, страну в которой вы сейчас живете. Выражение «а если бы…» стало для вас привычным? Может быть, пора уже задуматься о своей жизни, взять за нее ответственность на себя и начать меняться?

Итак, понимание того, как работают аффирмации, избавит вас от многих проблем, вы поймете, как нужно правильно мыслить и воспринимать жизнь.

Для начала необходимо научиться следить за своей речью и начать ее контролировать. Как только вам захотелось сказать какое либо негативное слово, скажите себе стоп и замените его на позитивное выражение. У вас не сразу будет это получаться, но как только это войдет в привычку, ваше мышление начнет меняться в лучшую сторону.

Никогда не говорите, что вам плохо или вы живете хуже всех, или у вас никогда чего-то не будет. Этими словами вы сами строите свою жизнь, и если будете продолжать в том же духе, то будьте уверены, что все будет именно так, как вы и говорите.

Даже в шутку не стоит употреблять те выражения, которые несут негативный смысл. Особенно люди любят негативно выражаться, касательно денег « У меня нет денег », а потом удивляются, что их действительно нет. Так чему же удивляться, если вы сами сформировали это утверждение, подумали несколько раз, даже произнесли вслух, вот вселенная и приняла ваш настырный заказ, сделала, так как вы этого и хотели.

Вы можете не верить и говорить, что все это странно, но не нужно говорить это, не попробовав даже что-то изменить. Вы пробовали, но у вас не получилось? Сколько времени вы старались? День, два, неделю?

Это как работа над собой, над сложным проектом, но весьма эффективным и прибыльным, здесь вы не сможете увидеть сразу результат, но зато каким он будет потом. Так и с аффирмациями, мало понять, как действуют аффирмации, нужно научиться правильно их применять.

Уверенность . Внутренне верьте, что все фразы, которые вы произносите, работают. Сначала всегда бывает сложно.

Список. Держите список аффирмаций всегда перед собой, напишите его в ежедневник или распечатайте.

Не торопитесь. Аффирмации нужно проговаривать медленно, не торопясь, вкладывая в каждое утверждение свою душу и веру.

Регулярно. Каждый день по 2 раза, утром и вечером, проговаривайте аффирмации.

Аффирмации должны быть четко сформулированными и позитивными.

Сейчас можно найти большие списки аффирмаций на любой случай из жизни, но самые лучшие и эффективные аффирмации будут те, которые вы сами конкретно для себя составили. Вам и работать с ними будет проще, и поверить в них, а самое главное это желание изменить свою жизнь к лучшему и обрести счастье.

Наверняка, многие из нас слышали этот необычный термин – «аффирмации». Довольно часто он встречается в литературе по , самосовершенствованию и духовному росту. Нередко его можно встретить и в книгах по бизнесу и достижению , да и успеха вообще. Но, как правило, практически всегда это понятие упоминается вкратце и толком о нём ничего не говорится – приводятся лишь общие характеристики и несколько советов по применению. Сегодня мы поговорим об аффирмациях более предметно и постараемся учесть все тонкости данного вопроса.

Что такое аффирмации?

Аффирмациями называются позитивные утверждения, в которых делается акцент на чём-либо, в чём нуждается человек, и направленные на изменение образа мыслей и убеждений в положительном направлении. Аффирмации могут произноситься как вслух, так и про себя. При правильном и регулярном применении они могут повлиять на будущее человека и изменить его жизнь, привнося в неё гармонию, счастье, любовь, благополучие и здоровье. Например:

Я ценю свое образование.
Образование-путь к свободе и сегодня я прохожу этот путь с уверенностью.
Я всегда открыт для обучения.

Не будет лишним упомянуть, что понятие «аффирмации» не является чем-то исключительно новым, т.к. оно упоминается в небезызвестном Малом энциклопедическом словаре, вышедшем в 1899-1909 годах под авторством Ф. А. Брокгауза и И. А. Ефона. Там говорится об аффирмациях, как о положительных суждениях, отличающихся от отрицательных.

Кто придумал аффирмации?

Авторство аффирмаций приписывается знаменитому французскому учёному Эмилю Куэ, жившему на рубеже XIX-XX веков. По его мнению, если человек будет многократно повторять одни и те же слова, они начнут вызывать у него соответственные представления о нём, и эти представления станут для него истиной, превратившись в реальность.

Данная гипотеза основывается на том, что человеком управляет, главным образом, его воображение, а любая мысль, проникающая в сознание, стремится стать истиной и выразиться в действительности; человек, страстно желающий чего-либо, сможет, в конце концов, этого достичь, если будет говорить себе об этом. Основная же аффирмация, сформулированная Эмилем Куэ, звучит следующим образом: «С каждым днём мне становится во всех отношениях всё лучше и лучше». Впоследствии, на основе её, Куэ было разработано множество всевозможных аффирмаций, многие из которых применялись даже для лечения определённых болезней.

Но следует знать, что, если Куэ и является автором методики аффирмаций, то её популяризатором можно смело назвать Луизу Хэй – известного американского психотерапевта и руководителя целительского отделения «Новое сознание», а также писательницу – автора 18 произведений на тему аффирмаций, ставших мировыми бестселлерами.

Для чего нужны аффирмации?

Аффирмации необходимы человеку для того, чтобы он мог воздействовать на своё подсознание. Далеко не секрет, что на жизнь человека огромное влияние оказывают его подсознательные установки и фундаментальные убеждения. И зачастую они играют совсем не на руку, хотя он может вообще не подозревать об их существовании. Эти установки и убеждения становятся причиной всевозможных страхов, фобий, ошибок и неудач, постигающих человека на его жизненном пути. И аффирмации рассчитаны как раз на то, чтобы «проработать» их, переформулировать, изменив отрицательный заряд на положительный, тем самым перепрограммировав подсознание, улучшив психоэмоциональный фон и создав предпосылки для положительных перемен в жизни.

Как действуют аффирмации?

Как уже только что было вкратце упомянуто, аффирмации предполагают замещение одного другим. Их задачей является замена в подсознании деструктивных мыслей и установок на конструктивные. Однако сказать определённо о том, как работают аффирмации, скорее всего, не сможет никто, ведь они непосредственно взаимосвязаны с работой подсознания, принципы взаимодействия которого с миром до сих пор остаются непостижимой загадкой.

Если же попытаться хоть как-то объяснить работу аффирмаций, то можно сказать следующее: систематические повторения одних и тех же фраз постепенно проникают в подсознание, заменяя собой старые мыслеформы, которые вплоть до этого момента работали в полную силу. Новые мыслеформы начинают не спеша активизироваться и оказывать новое воздействие, останавливая собой воздействие старых. Больших перемен, конечно же, сразу же ожидать не стоит, т.к. требуется время для «разгона». Сначала могут замечаться изменения в настроении, появляются новые мысли, которых не было раньше, изменяются реакции на внешние обстоятельства. Причём, все изменения — именно положительного характера. По мере набора энергии новые установки начинают проявляться всё активнее и значительнее, а в жизни начинают происходить благоприятные события. Так и получается, что с практикой начинает меняться мышление, а вместе с ним и сам человек и его жизнь.

Как формулировать аффирмации?

Для начала можно сказать, что аффирмации совсем не обязательно придумывать самим, т.к. есть возможность воспользоваться сотнями уже готовых аффирмаций, составленных другими людьми, например, упомянутой выше Луизой Хей. Они есть в её книгах, а книги есть в наличии в любом приличном книжном магазине.

Если же вы всё-таки хотите самостоятельно составить для себя аффирмации, то в этом тоже нет никакой проблемы. Ниже представлено несколько рекомендаций по составлению аффирмаций. Непременно им следуйте, чтобы не совершить ошибки.

Любая аффирмация должна быть сформулирована в утвердительной форме. Это значит, что нужно категорически воздержаться от использования частицы «не». Т.к. она не воспринимается подсознанием. Т.е., если вы хотите улучшить своё финансовое везение и составите аффирмацию, к примеру, «Я не беден», то она будет воспринята подсознанием как «Я беден». Поэтому, правильная аффирмация будет такой: «У меня достаточно денег для удовлетворения всех моих потребностей» или «С каждым днём я становлюсь всё богаче».
Аффирмация должна быть отражением позитивных чувств. Так что, составляя аффирмации, старайтесь использовать темы, касающиеся наиболее важных и существенных для вас вопросов. Аффирмация должна мотивировать вас.
Аффирмация должна предполагать настоящее время, а не будущее. Т.е. нужно говорить, например, не «Я стану более позитивным человеком, а «С каждым днём я становлюсь всё позитивнее» или «Я всегда настроен на позитив». Подсознание будет воспринимать это соответственно.
Аффирмация не должна включать фразу «Я могу». Проговаривая аффирмацию, вы сообщаете миру соответствующее намерение. А мир и так знает, что вы можете что-то. Поэтому, вы должны не мочь что-либо делать, а уже делать это.
Аффирмация не должна включать фразу «Я хочу», «Я стремлюсь» и т.п. По аналогии с предыдущим пунктом, вы всего лишь будет стремиться к чему-то или хотеть чего-то. А для этого не нужны аффирмации. Перестаньте просто хотеть – начните действовать!
Аффирмация всегда индивидуальна – она должна быть направлена человеком только на себя самого, т.к. это работа именно над собой и своей личностью. Не нужно пытаться направлять действие аффирмации на других людей.
Аффирмация должна служить только во благо, но никак не во вред.

Как применять аффирмации?

Применять аффирмации очень просто. Но прежде чем говорить об этом, позвольте дать один хороший совет: возьмите чистый лист бумаги формата А4 и разделите его на две половины. В левой половине напишите всё, что вас беспокоит на данный момент. Это может быть всё, что угодно: страхи, фобии, неуверенность, пониженная самооценка, негативное восприятие мира и т.п. Подумайте о том, в каких сферах жизни у вас проблемы и что вы хотели бы исправить. Сформулируйте это в короткие фразы. К примеру, «Я не уверен в себе».

Как только будет составлен этот список, переформулируйте негативные утверждения в нужную вам форму. Например, «Я всегда уверен в себе и своих силах». Составьте второй список. После этого разрежьте лист на две части, правую оставьте себе, а левую выбросьте или – ещё лучше – сожгите. Оставшаяся часть – это и есть ваши аффирмации.

Что же касается применения, то тут есть лишь несколько эффективных правил:

Во-первых, работать с аффирмациями лучше всего в моменты наибольшей восприимчивости подсознания, коими являются раннее утро (сразу после пробуждения) и перед сном (когда вы почти заснули). Не будет лишним, если и в течение дня вы будете время от времени проговаривать основные аффирмации.

Во-вторых, для достижения наибольшего и скорейшего эффекта повторять каждую аффирмацию рекомендуется не менее 10 раз.

И, в-третьих, основой успеха в работе с аффирмациями является регулярность. Чтобы результат возымел силу, вы не должны пропускать ни одного дня. Работа с аффирмациями должна стать вашей новой .

И напоследок: как только вы почувствовали, что какое-либо ваше негативное состояние нейтрализовалось, или деструктивное убеждение перестало работать, не прекращайте практику. Пересмотрите себя и свою жизнь ещё раз. Вероятно, вы сможете отыскать ещё что-то, что требует вашего внимания и изменения.

Успехов вам! Пусть в вашей жизни будет больше добра и позитива!