Что есть жизнь? Что есть смерть? В 1961 году, когда Джейн Джекобс впервые опубликовала книгу «Жизнь и смерть великих американских городов» (Jacobs, «The death and life of great American cities», 1992), она поставила перед собой задачу продемонстрировать градостроителям, что города есть нечто

Если вы стали семьей, значит ли это, что теперь у вас все должно быть общее, даже отдых? А если у вас разные вкусы, интересы, разный круг общения, то вопросы проведения досуга могут превратиться в серьезную проблему и даже стать причиной развода . Как супругам избежать возможных конфликтов? Об этом рассуждает психолог Марина Возчикова.

— Нередко разногласия в вопросах проведения свободного времени начинают проявляться только после свадьбы, — говорит специалист. — Когда людей тянет друг к другу, они мало думают о том, кто какие фильмы любит и кто куда ездит отдыхать. Но многие считают, что в браке партнер должен разделять их интересы. Вот и возникают ситуации, когда обсуждение предстоящего отпуска превращается в ссору: муж мечтает о походе в горы с палаткой, а жена хочет поехать в комфортабельный пансионат и нежиться там на солнышке. Жена жаждет романтического вечера при свечах, а муж — оттянуться с приятелями за пивом… И никто не желает уступать друг другу…

По словам Марины Возчиковой, начинаться может и с мелких разногласий. Скажем, муж хочет сходить в кино на нашумевший боевик, а жена не желает с ним идти, потому что боевиков терпеть не может… Или жена собралась в гости на день рождения к подруге, а у мужа нет желания ее сопровождать, потому что компания, которая там соберется, ему вовсе не интересна…

— Очень часто отказ составить компанию в каком-нибудь "культпоходе" или посещении вечеринки воспринимается как плохое отношение со стороны партнера, — комментирует психолог. — Со временем такие обиды накапливаются, и однажды количество может перейти в качество: супруги решат, что раз они никуда вместе не ходят, значит, у них нет ничего общего, а зачем тогда быть вместе? Но ведь разница во вкусах еще не означает, что человек вас не любит!

В этом разделе:
Новости партнеров

— Встречаются варианты, когда муж и жена дают друг другу полную свободу в планировании досуга, — добавляет Марина Возчикова. — Например, по отдельности ездят отдыхать, каждый имеет свою компанию, в кино, театр или музей он ходит с другом, она с подругой, и так далее… При этом вместе растят детей, решают бытовые вопросы, ходят в магазин… Но отдых — отдельно, так обоим комфортнее. Особенно в тех случаях, когда один из супругов очень активен, а второй любит одиночество.

Между тем, по мнению психолога, такой выход из ситуации имеет свои плюсы и минусы.

— Хорошо, если у супругов теплые отношения, и они доверяют друг другу, — говорит Марина Возчикова. — Но случается, что оба просто махнули друг на друга рукой, и каждый ведет свою отдельную жизнь. Не исключающую и интимные знакомства на стороне. Человек, развлекающийся в одиночку, часто подсознательно ощущает себя свободным и открытым для новых связей.

Как же быть, если вы все-таки хотите иметь полноценную семью, а не просто "свободные отношения"?

— Нужно обязательно научиться договариваться друг с другом, — считает психолог Марина Возчикова. — Обсудите, что бы вы хотели делать вместе, а что по отдельности. Вы не должны чувствовать себя ущемленными, подчиняясь интересам другого, но ведь есть же, наверное, вещи, которые интересны вам обоим? Очертите круг того, что вы хотите делать поодиночке и того, что вам приятно было бы делать вместе с партнером по браку.

Определите также круг людей, которые могли бы быть вашими общими друзьями, и круг тех, кого может "записать" в друзья лишь один из вас. Решите, к кому вы станете ходить в гости вдвоем, а к кому — только по одному… У вас вполне могут быть как общие друзья, так и индивидуальные. Это нормально.

У каждого из нас должно быть свое личное пространство. Поэтому не нужно относиться как к трагедии к желанию вашего партнера ненадолго отдохнуть от вас. Всем нам необходимо какое-то время побыть в одиночестве или на время поменять окружение. Если у человека появилась потребность побыть одному, ее нужно уважать. Можно договориться, что раз в год вы имеете право отправиться отдыхать в одиночку туда, куда вам заблагорассудится, а раз в неделю или раз в месяц — устроить "девичник" или "мальчишник" без присутствия второй половины.

— Желание побыть раздельно — это еще не трагедия, — полагает психолог. — Трагедия — это когда вы не хотите услышать и понять друг друга, что и делает совместную жизнь невозможной.

Когда дело, наконец, доходит до похудения, нередко требуется значительная мотивация и поддержка. Многим приходит на ум начинать худеть с супругом, т.к. с моральной точки зрения, легче что-то делать совместно, постоянно поддерживая друг друга. Тем не менее, нужно быть готовой и к тому, что успехи супруга могут стать не только не мотивацией, но и причиной возврата к шоколадкам и пирожным. Почему?

Как худеют мужчины?

Ответ на этот вопрос очень прост: мужчинам гораздо легче похудеть. При условии, что вы будете потреблять одинаковую пищу и одинаковое количество времени уделять фитнесу , прогресс у мужчины будет заметен гораздо быстрее. Не удивительно, что успехи любимого могут стать значительным демотивирующим фактором, когда Вы худеете на 1 кг, а он - на 5 кг. В чем же секрет такой разницы в скорости похудения?

Во всем виновата жировая клетка. Дело в том, что она разная у мужчин и женщин. С рождения мужчины приспособлены лучше сжигать жир, а организм женщины, наоборот, с первых дней жизни учится быстренько его накапливать. Женская жировая клетка не только значительно крупнее мужской, но и гораздо активнее. Именно поэтому, похудение у женщин происходит медленнее, а вес они набирают быстрее. Жировая клетка - главная виновница наших неудач в многочисленных попытках контролировать свой вес.

Жировая клетка «запасает» лишние калории и «следит» за их расходом, когда это требуется.

Тем не менее, работа, осуществляемая клеткой, была бы невозможна без специфических ферментов, которые ей помогают. Ферменты транспортируют жир внутрь и из жировой клетки. По своей специфике они делятся на две группы: жирообразующие и жирорасщепляющие. К первым относятся ферменты, которые способствуют накапливанию жира в клетке, а вторые помогают его тратить. Как Вы уже, наверное, догадались, в женском организме кроме более крупной жировой клетки преобладают также и жирообразующие ферменты. Мужчинам же быстро сбросить вес помогают более мелкий размер жировой клетки и жирорасщепляющие ферменты, которые в избытке присутствуют в мужском организме. Можно сказать, что женский организм приспособлен накапливать, а мужской - тратить жиры, поэтому мы никогда не сможем терять вес наравне с мужчинами.

Гормоны и их роль в похудении

Помогают накапливать жиры и половые гормоны. Например, у женщин деятельность жирообразующих ферментов подчинена женскому половому гормону - эстрагену. Уровень этого гормона в организме женщин непостоянен. Его повышение наблюдается в период полового созревания, при беременности, в результате гормонального лечения или контрацепции и т.п.; в эти время женщина может набрать вес. Жир - один из важнейших компонентов, поддерживающих репродуктивную функцию и гарантирующих нормальное вынашивание плода. Определенное количество жира должно быть в организме женщины уже потому, что она родилась женщиной.

Еще одной функцией гормонов (кроме стимуляции ферментов) является функция направления жира в определенные части тела. Так, эстроген локализует жировые запас на ягодицах и бедрах женщин, а мужской гормон тестостерон - в области шеи и талии. Именно поэтому фигуру мужчин называют «яблоком», а женскую - «грушей», подчеркивая расположение подкожного жира в организме.

Кроме гормонов в накоплении жира в женском организме «виноваты» диеты . В добавок к тому. Что мы и так довольно легко набираем лишний вес за счет накопления жира в организме, мы помогаем этому процессу различного рода диетами. Практически каждая женщина хоть раз в жизни, но испытывала на себе ту или иную диету. Хотя целью любой диеты является похудение, результат от нее получается совершенно противоположный. Когда происходит сокращение поступающих в организм калорий, жировые клетки активизируют деятельность жирообразующих ферментов на удержание в организме большего количества жира. В то же время, приглушается до минимума деятельность жирорасщепляющих ферментов. В результате диета заставляет расти Ваши жировые клетки, заставляя их быстрее накапливать жир и значительно медленнее его тратить.

Хотя женщинам диетическое питание не приносит результатов и даже вредит, то с мужчинами дело обстоит совершенно иначе. Мужская жировая клетка реагирует на ограничение калорийности питания активизацией деятельности жирорасщепляющих ферментов. Таким образом, традиционная низкокалорийная диета - прекрасное средство, чтобы сбросить вес, но только для мужчин. Женский вес, даже если и изменится в лучшую сторону, по окончании диеты вернется к первоначальному, а возможно и большему.

В борьбе с лишним жиром и для мужчин, и для женщин прекрасным «союзником» становятся мышцы. Мышцы расходуют энергию, которая накапливается в организме. У мужчин мышечная масса примерно на 40% больше, чем у женщин, поэтому работа мышц, ориентированная на похудение, дает лучше результаты. В результате, чем больше мышечная масса, тем больше калорий она в состоянии переработать.

Подводя итог нужно отметить, что мужской и женский организмы устроены по-разному, а потому и подходы к похудению должны быть также различными. То, что подходит для мужчин, не дает результата у женщин. Если мужской организм уже наделен природой «жироперерабатывающим механизмом», то женщинам расстаться с жиром гораздо труднее, тем не менее, не невозможно. И если Вы все-таки решите худеть вдвоем, помните, что вы худеете по-разному, а потому не стремитесь к таким же успехам, что и у вашего партнера.

1. Вы встречаетесь не так давно и пока вместе не живете . И вам наверняка хочется побыть друг с другом подольше. Совместная поездка в отпуск позволит вам это сделать. И поможет узнать друг друга лучше, проверить, насколько вам комфортно друг с другом.

Совет ! Будьте готовы к сюрпризам. Скорее всего, вы откроете для себя в партнере не только приятные стороны. И это нормально. Отдых станет для вас отличной возможностью научиться понимать и принимать друг друга.

2. Из-за ежедневной суеты вы не успеваете проводить вместе достаточно времени. Работа сверхурочно, командировки, домашние хлопоты и забота о детях… Все это не дает вам уделять друг другу много внимания. Совместный отпуск (подумайте, возможно, в этот раз стоит поехать отдыхать без детей) позволит освежить отношения.

Совет! Отправьтесь на отдых вдвоем, как будто едете в свадебное путешествие. Настроившись друг на друга, вы сможете сделать отношения в паре более душевными.

3. Ваши отношения на грани фола, но вы не теряете надежды их сохранить. Если все идет наперекосяк, но вы не хотите рушить то, что так долго выстраивалось, бросьте вызов судьбе и друг другу! Отправьтесь отдыхать вместе! Оказавшись в условиях, где друг от друга особо деться некуда, вам понадобиться мириться и находить общий язык. Да и смена обстановки должна помочь: не будет привычных раздражителей в виде вечно что-то советующих подруг и мам.

Совет! Как бы это ни было сложно, постарайтесь посмотреть друг на друга как в первый раз. Вы же за что-то однажды полюбили этого человека… Попробуйте сделать это снова.

Когда лучше отдыхать по отдельности

1. У вас очень разные интересы, а отпуск так редко. Жена мечтает о йога-туре в Индию, муж — о сафари на джипах в Африке. Но разве отпуск бывает лишь раз в году? Тогда зачем искать ненужный компромисс и портить друг другу отдых? Посмотрите на непродолжительную разлуку с любимым иначе: как на возможность отдохнуть друг от друга и заняться собой и любимым делом. Только представьте, как вы соскучитесь друг по другу и сколько интересных впечатлений привезете.

Совет! Предоставляя друг другу свободу, не увлекайтесь этим чересчур. Вдруг вам понравится держать дистанцию?

2. У вас двое детей, мальчик и девочка . Разделитесь: мальчики отдельно, девочки отдельно! Наверняка папа с сыном выберут что-то брутальное и мужское (например, поездку на чемпионат мира по футболу или дайвинг), а мама с дочкой предпочтут более романтичное путешествие: на море или по небольшим городкам Европы. Такой подход к отдыху — отличная возможность и уделить максимум внимания каждому из детей, его интересам, и укрепить с ними отношения.

Совет! Превратите эти два путешествия в игру: договоритесь каждый вечер выходить на связь и «отчитываться» о том, что произошло за день. Дети будут в восторге от этой идеи. Можно также условиться по возможности один или два раза за время поездки пересечься где-нибудь в кафе.

3. Ваши отношения зашли в тупик, и вы не знаете, что делать дальше. Надо разъехаться. Хотя бы на неделю в отпуск. Оказавшись наедине с самим собой, да еще и в непривычной обстановке, вы сможете лучше оценить ситуацию, взглянуть на себя со стороны, понять, что ждете от партнера и что не устраивает в отношениях. Даже если вы вернетесь из поездки с окончательным решением разойтись, это решение будет взвешенным, не принятым сиюминутно, на эмоциях.

Совет! Отключите телефон, не выходите в интернет. Так будет проще понять, хорошо вам без него (нее) или плохо.

Слушайте, что подсказывает ваше сердце, и не бойтесь рисковать! Хорошего отдыха!

Рекомендуем почитать

Для души

Вяжем крючком ажурное сердечко

Лайфхаки

Что представляет собой укол ХГЧ?

Массаж

Материализация мыслей: три техники, которые помогут добиться желаемого Мысль материализуется как добиться успеха

Праздники

С днем рождения мальчику, картинки

Народные рецепты

Игрушка амигуруми «Совушка в кедах»

Стиль

Мужской образ со шляпой. Виды мужских шляп. Цветовая гамма одежды