Клиновидный каблук. Туфли на каблуке: стиль, женственность, очарование

Вы не можете уделить слишком много внимания своей обуви. Многие женщины считают, что туфли не так уж и важны, но настоящее доказательство элегантности дамы - это то, что надето на ее ноги. Кристиан Диор

Безусловно, женские ноги выигрышно смотрятся в обуви на высоких каблуках. Однако современные правила стиля предлагают при выборе обуви отталкиваться от понятия уместности и удобства. Это не означает, что необходимо облачиться в обувь подобия галош, лаптей и прочего. Существует великое множество обуви с каблуками самой разной высоты, которые украсят вашу ножку, придадут образу элегантности и красоты. Мы подготовили для вас небольшую шпаргалку, которая поможет создавать стильные образы с любой обувью, независимо от высоты каблука. Небольшая ремарка, в данную таблицу мы сознательно не включали спортивную и пляжную обувь.

Вид каблука "Венский"

Высота: 0,5-3 см
Особенности. Наглядный пример - туфли-балетки. Свой выбор лучше остановить на высоте каблука 1,5-3 см, так как очень тонкая, практически плоская подошва вредит стопе, способствует развитию плоскостопия.
С чем носить. Балетки нюдового и черного цвета - это туфли базового гардероба. Подходят практически к любому летне-весеннему повседневному образу. Идеально сочетаются с легкими платьями, мини-юбками, зауженными брюками, незаменимы в деловом повседневном образе, не предполагающего важных переговоров. Идеальный каблук для юбки-макси. Джинсы к венскому каблуку - только скинни или прямого зауженного кроя.

Вид каблука "Кирпичик"

Высота: 2-4 см
Особенности. Небольшой устойчивый каблук квадратной формы. Характерен для обуви в «мужском стиле» - оксфорды, броги, лоферы, монки. Удобная повседневная обувь как для деловых образов, так и «кежуал». Часто этот каблук используется при моделировании демисезонной и зимней обуви.
С чем носить. Отлично смотрится с брючными деловыми костюмами для повседневных выходов. С джинсами любого фасона, кроме бойфрендов. Стильные сочетания с платьями-рубашками, вельветовыми брюками-слаксами, кюлотами, кожаными скинни в сочетании с вязаными свитерами, водолазками, меховыми жилетами. В прохладную погоду примерьте образ с мини-юбками форм «трапеция» в складку или без них в сочетании с теплыми колготками.

Вид каблука "Клиновидный"

Высота: 5-9 см
Особенности. Каблук, который по форме напоминает перевернутую клиновидную форму. Обувь с таким каблуком отличается оригинальностью и удобством, визуально стройнит ноги. Его используют при создании повседневных туфель на каблуке, босоножек и ботильйонов.
С чем носить. Деловые образы с юбками различных фасонов и длины (кроме макси и «карандаш» ниже колена), платья А-силуэта, летние сарафаны из струящихся тканей, платья «по фигуре» до колена. Если речь идет о босоножках с прикрытой щиколоткой, стильно смотрятся с укороченными джинсами-бойфрендами или шортами.

Вид каблука "Ковбойский"

Высота: 5-9 см
Особенности. Устойчивый широкий каблук, у которого скошена задняя часть. Используется для моделей обуви в «ковбойском» стиле и «казаков». Отличается удобством в носке. Незаменимы при создании этнических образов.
С чем носить. Идеальны с джинсами, заправленными в обувь, блузами и рубашками с этническими принтами и клеткой, замшевыми жилетами, платьями в стиле «кантри» свободного кроя (А-силуэт, с завышенной талией), свободные накидки-кимоно. Уместной будет декоративная отделка из бахромы или воланов-рюшей.

Вид каблука "Конусовидный"

Высота: 7-10 см
Особенности. По форме напоминают перевернутый конус. Не подходят для многочасовых прогулок и повседневной носки. Лучше использовать для создания нарядных образов.
С чем носить. Прекрасно сочетаются с платьями-футлярами, зауженными классическими брюками, коктейльными платьями, деловыми костюмами с юбкой-«карандаш». Не совсем удачный образ в сочетании с джинсами и в образах «кежуал».

Вид каблука "Рюмочка"

Высота: 5-7 см
Особенности. По форме напоминает рюмку «на ножке» - широкий и округленный у основания и плавно, зауженный снизу. Некогда такой каблук считался непригодным для повседневной носки, однако благодаря современным методам пошива обуви и качественным супинаторам, туфли на «рюмочке» стали весьма удобны в носке, придавая изящества женской ножке. Отличная повседневная альтернатива «шпильке». Нюанс - рюмочка давно не модна для демисезонной и зимней обуви.
С чем носить. Подходит для создания романтических и деловых образов. Прекрасно сочетаются с разными фасонами юбок (кроме макси любого не прямого фасона), платьев, классическими брюками, джинсами слегка зауженного кроя с открытой щиколоткой, сарафанах на бретелях. Идеальны для женственных образов. Неудачно смотрится с одеждой «овер-сайз».

Вид каблука "Столбик"

Высота: 5-12 см
Особенности. Широкий устойчивый прямой каблук. Не бывает низким. Можно увидеть как у туфель, так и высоких сапог. Символизм данного вида каблука - уверенность его обладательницы. Незаменим в гардеробе деловых женщин. Такие каблуки, благодаря правильному конструированию и качеству материалов, доказывают, обувь на высоких каблуках может быть удобной.
С чем носить. Прекрасно сочетаются практически с любой вещью - трикотажными платьями, деловыми брючными и юбочными костюмами, юбкой-«карандаш», платьями-«футлярами». В общем, незаменимы для повседневного рабочего гардероба. Смело можно надевать с прямыми джинсами, жакетами. Неуместны такие каблуки только с легкой летней одеждой - открытыми платьями, сарафанами, юбками-макси, вечерними платьями в пол.

Вид каблука "Танкетка"

Высота: 5-... см
Особенности. Это - сплошная прямая подошва с или без подъема. Очень удобный вариант каблука. Характерен для летней открытой обуви, хотя часто можно встретить у туфель, сапог и ботинок.
С чем носить. Комбинируются с любой летней одеждой - шортами, платьями, юбками, сарафанами. Танкетка эффектно смотрится с юбками-макси. Джинсы - прямые зауженные или широкие, клеш.

Вид каблука "Шпилька"

Высота: 8-15 см
Особенности. Самый соблазнительный вид каблука. Синоним утонченности и женской сексуальности. Высокий, не для повседневной носки.
С чем носить. Подходит к любому женственному образу - деловые костюмы в сочетании с юбкой-«карандаш» и укороченным жакетом. Идеален с вечерними, коктейльными платьями, брючными костюмами и смокингами, юбками-миди; оригинально смотрится с джинсами укороченной длины. Туфли-лодочки на шпильке - «маст-хев» в гардеробе девушки.

Вид каблука "Наборный"

Высота: любая
Особенности. Данный каблук - своего рода «слоеный торт». Набирается из плоских частей - фликов. Материал таких фликов - кожа или плотный картон. Бывают разной высоты и толщины.
С чем носить. Так как особенностью такого каблука является строение, подбирать образ для такой обуви следует исходя из ее формы и цвета. А советы, представленные выше, помогут вам сделать правильный выбор.

Вид каблука "Фигурный"

Высота: любая
Особенности. Креативная модель каблуков, совершенно не пригодная для носки. Как правило, обувь с такими каблуками производится для подиумов, тематических костюмов и необычных дизайнерских образов.
С чем носить. Тематические фантазийные образы.

Подготовила Алина Кравченко

Обувь на каблуках, изобретенная изначально мужчинами и для мужчин, сегодня является неприкосновенной собственностью женщин. Именно благодаря каблуку - этому важному элементу обуви, модницы могут выглядеть женственнее и даже стройнее. У каждой из нас в гардеробе имеются туфли, ботильоны, сапоги, и другие модели подобной обуви. Очевидно, что каблуки эти отличаются не только высотой, но и формами. Какие же бывают виды каблуков, используемых при создании женских моделей обуви? Если обобщить, то названий видов каблуков на современной обуви всего десять, но каждый может иметь несколько подвидов.

Итак, современные специалисты выделяют следующие виды каблуков:

венские;
кирпичики;
клиновидные;
конусовидные;
ковбойские;
рюмочки;
столбики;
танкетка;
шпильки;
наборные.

Давайте более подробно остановимся на каждом из них.

Виды женских каблуков

Самый низкий из всех – это венский каблук . Универсальность указанной модели в том, что обувь может быть как повседневной, так и для выходов в свет. Кроме того, это самый «правильный» вариант с точки зрения здоровья наших ножек.

Если венский каблучок увеличить в высоту до двух-четырех сантиметров, то он превратится в каблук-кирпичик . Данные модели обуви отличаются практичностью.

Если у невысокого каблучка квадратной формы сзади сделан скос, то он называется ковбойским .

Клиновидные каблучки представляют собой призму, перевернутую пиком вниз. Указанная форма каблучков визуально стройнит ножки и отлично подходит к любому .

А конусовидные каблуки чаще всего имеют высоту, превышающую восемь сантиметров.

Туфли с такими каблуками устойчивые и невероятно удобные, чего не скажешь про модели обуви с каблуками-рюмочками . Если его высота меньше шести-семи сантиметров, то ходить еще можно, а если больше – даже опасно!

Высокие и средние каблуки-столбики идут всем! Пожалуй, это самая комфортная обувь для зимы.

Высокие танкетки не менее удобны, но дамам, которые ездят за рулем, они категорически не подходят.

Обувь на каблуках, изначально созданная для сильной половины человечества, сейчас является воплощением настоящей женственности. При помощи такой, казалось бы, небольшой детали, фигура становится более стройной и изящной, осанка - ровной, а походка - легкой. А разнообразие форм каблуков просто поражает своим немалым количеством.

Туфли на каблуке: историческая справка

Первые упоминания про туфли на каблуке следуют из Древней Греции. Тогда такая обувь использовалась для увеличения роста актеров театра. Также есть сведения, что первые каблуки появились в Древнем Египте, где их носили крестьяне, работающие в полях.

Но приближенный к современному, каблук был создан в эпоху Барокко для мужчин, которые ездили верхом. Здесь также два мнения. Первое, что каблуки принадлежали офицеру родом из Франции. Его обувью были высокие ботфорты, которые были оснащены высокими каблуками, чтобы ноги надежно фиксировались в стремени. Второе мнение связано с тем, что специальная обувь нужна была для комфортной езды на лошадях всадникам Золотой орды.

Ну а первой женщиной, которая ввела в моду женственные туфельки добавляющие роста, была знаменитая Екатерина Медичи. Поэтому в 1533 году для нее были созданы туфли на высоких каблуках, которые визуально прибавили несколько сантиметров к ее невысокому росту. И уже затем женщины не представляли своего существования без каблуков.

Женские туфли на каблуке настолько разнообразны, что запутаться в их видах проще, чем в пустыне. Различия составляют сразу несколько деталей. Здесь и материал, и форма, а также высота и форма самого каблука. Например, самый маленький каблучок может быть всего в 2 см, а вот экстремально высокие достигают 14-15 см.

При этом обувь и каблук изготавливаются из различных материалов. Чаще всего для каблуков используют дерево, но также они могут быть отделаны кожей, замшей, резиной, тканью, пластиком или даже сталью.

Форма и толщина каблучка - это еще одни характеристики, на которые нужно обращать внимание при выборе туфель. Например, широкий является более устойчивым, чем тонкий. К тому же именно от этого зависит с какой одеждой или с каким стилем будут сочетаться туфли на каблуках. Под легкие, струящиеся наряды вряд ли подойдут грубые ботинки, и наоборот, плотная одежда требует более активных туфель.

Несмотря на то что мода на обувь постоянно меняется, все же есть несколько видов каблучков, которые можно назвать постоянными. Поэтому, в основном, можно выделить 11 видов. Итак, какие же они, и что из себя представляют?

Чтобы оказаться на высоте необходимо обзавестись туфельками с каблуками от восьми сантиметров. Именно такие считаются высокими. Конечно, они бывают разной формы и ширины.

Высокие каблучки не только добавляют несколько сантиметров к росту, но и делают походку более сексуальной, легкой. Конечно, при условии, что девушка умеет ходить в таких туфлях.

Данный вариант считается наиболее сексуальным и изящным. По высоте шпилька начинается с 8 см. По удобству такие туфли на каблуке не подходят для ежедневных долгих прогулок, а вот вечерний выход или посещение какого-нибудь мероприятия более соответствуют. Конечно, наряд и туфли в таком случае подбираются под стиль мероприятия. При этом, благодаря высоте шпильки, можно надевать шикарные платья в пол.

Хотя сейчас становится все более популярным такое явление, как шпильки на работе в сочетании с деловыми образами.

Небольшой, квадратный каблучок намного чаще можно встретить именно в мужских туфлях. Но так как мода умеет компоновать разные стилистики, все чаще «кирпичик» встречается и в женских моделях. В последние годы, когда удобство ставится на первый план, туфли на каблуке «кирпичик» стали очень популярными.

Форма при этом может оставаться строго квадратной, а может немного округляться, в зависимости от дизайнерского замысла. Стандартная высота, как правило, от 2 до 4 см, но опять же, всегда можно найти исключения.

Особенно «кирпичик» понравится высоким женщинам, обладательницам спортивных фигур, и конечно тем, кто не любит высокие шпильки.

Танкетка

Называть танкетку каблуком странно, ведь она выглядит как изогнутая платформа, но все таки она является одним из его видов. Танкетку любят многие девушки, так как она спасает в любое время года от излишнего давления на стопу, которое вызывают менее устойчивые туфли.

Форма и высота танкетки разнообразна. Можно встретить совсем тонкую изящную платформу, будто спрятанный каблук обитый тканью, а можно встретить широкую форму, когда танкетка более похожа на платформу, но имеет неглубокую выемку напоминающую о каблуке. Высота танкетки будет зависеть от стиля одежды. Небольшая, в 4 см подойдет для длительных прогулок, где важно удобство. А более высокие модели отлично сочетаются с платьями и юбками.

Такие туфли на каблуке бывают разными и по форме, и по высоте. Особенность наборного вида заключается в его многослойности. Он состоит из определенного, для модели, количества частей различной ширины - фликов.

Для фликов преимущественно используют такие материалы, как кожа, дерево, картон. Готовые флики поочередно наслаивают друг на друга создавая каблук.

Аккуратный венский каблучок — низкий, практически плоский. Несмотря на высоту, которая может быть до 2 см, создается ощущение, что каблука на туфлях нет вовсе. Он считается самым удобным и практичным, что неудивительно при такой высоте.

Чаще всего венский каблучок встречается в балетках и босоножках на низком ходу. Поэтому туфли с ним подойдут под любые повседневные наряды - джинсы, платья, леггинсы и брюки.

Универсальная форма каблука, которая идет абсолютно всем представительницам женской половины человечества. Особенность его заключается в том, что задняя его часть длиннее передней. Таким образом он ассоциируется с треугольником с основанием внизу.

Клиновидный каблук любой высоты смотрится аккуратно, интересно, необычно, к тому же неприхотлив при выборе гардероба.

Такой каблучок редко бывает высоким, сзади он будто скошен. Его название напрямую связано с ковбойскими сапогами, которые имеют такого плана подъем.

Так как в большинстве случаев он имеет не слишком большую высоту, то отлично подойдет для тех, кто ценит практичность и удобство обуви. А немного грубый стиль подойдет даже под платья и юбки.

Узкий внизу и расширяющийся кверху каблук не зря получил такое название. Его форма вполне соответствует названию, только конус в данном случае перевернут. По высоте такой каблучок начинаться от 5 см, а его максимум в среднем 12 см, благодаря чему он идеален невысоким девушкам.

Женственная форма туфель с конусовидным каблуком прекрасно подходит для ношения под них платьев и юбок.

Каблук рюмочка

По высоте «рюмочка» не бывает больше 7 см. Форма достаточно интересная - широкий верх у пятки и сточенный тонкий низ. Таким образом каблук ассоциируется с рюмочкой.

Несмотря на свою небольшую высоту, многие девушки, имеющие в своем арсенале такие туфли на каблуке, не любят их носить из-за неудобства. Кстати, лучше всего каблук-рюмочка подойдет высоким девушкам, которые любят шпильки, но не могут их носить.

Это прямой достаточно широкий каблучок, который имеет высоту от пяти сантиметров. «Столбик» пользуется огромной популярностью и актуален в любое время для всех девушек.

Даже высоким «столбик» остается устойчивым и удобным, к тому же подходит под одежду многих стилей.

С чем носить каблуки

Правильный подход к выбору туфель на каблуках напрямую зависит от наряда, ситуации, пропорций и конституции тела.

Например, низкий каблучок отлично подойдет для повседневных и рабочих образов. Такие туфли будут сочетаться с простыми брюками или джинсами. Не менее хорошо они подойдут к платьям или юбкам чуть выше колена.

Высокая шпилька идеально подходит для торжественных мероприятий, но все чаще девушки носят такие туфли и днем. Безусловно, высокие каблуки можно сочетать с джинсами, брюками. А вот платья и юбки не должны быть слишком короткими, минимальная длина наряда должна быть на пару сантиметров выше колена.

Тонкие каблучки лучше всего подойдут к классическому стилю, а вот широкие можно позволить даже в повседневном образе.

Классические и деловые наряды не потерпят слишком грубых туфель. Лучше всего под них подойдут туфли на шпильке или с каблуком-рюмочкой.

Летние легкие наряды хорошо сочетаются с танкеткой или каблуком формы «столбик».

Простые повседневные образы приемлют любую форму каблука, но если предстоит провести на ногах большую часть дня, лучше отдать предпочтение широким и устойчивым, невысоким.

Так же, узнать о том, с чем сочетаются разные туфли на каблуке и некоторые хитрости, которые помогут не разлюбить высокую обувь, можно из видео ниже.

Как выбрать туфли на каблуке?

При выборе пары туфель стоит обращать внимание не только на их внешний вид, но и на некоторые детали, которые будут влиять на их носку.

При первой примерке высоких туфель стоит обращать внимание колодку. Если есть хоть малейший намек на боль и дискомфорт, то лучше отказаться от покупки такой пары.
При выборе каблука лучше отдавать предпочтение не самым высоким вариантам от трех до семи сантиметров. Если же есть небольшая платформа, то можно присмотреться к моделям с 10-сантиметровыми каблуками. Если нет никаких тянущих и не комфортных ощущений, то, вполне возможно, что такая пара туфель может подойти.
Носок - это еще одна составляющая обуви, которая имеет огромное значение. Как правило, именно на носок идет основная нагрузки при ходьбе на каблуках. Поэтому если носок давит на пальцы, то такие туфли точно не подходят.
При покупке хороших туфель лучше не экономить, поэтому предпочтение лучше отдавать изделиям из натуральных материалов. Кожа хорошо принимает форму ноги, а вот лаковая практически не разнашивается. Замша достаточно мягкая, при этом требует тщательного ухода.
Внешний вид и материал каблука играют важную роль в зависимости от определенных целей. Например, покрытые лаком или кожей каблуки - не самые практичные варианты и быстро потеряют свой первоначальный внешний вид.

Как научиться ходить на каблуках?

Ношение каблуков требует практики, и часто бывает так, что впервые примерив высокие туфли, не можешь пройти и пару метров. Итак, с чего же начинать, чтобы походка на высоких шпильках была грациозной?

Первые попытки лучше начинать с невысоких и широких экземпляров - 4-6 см. Со временем нога привыкнет к новому положению ступни.
Новые высокие туфли можно выгуливать дома. Для этого достаточно 15-20 минут. Этого времени хватит для того, чтобы разносить обувь.
При ходьбе первыми должны идти ноги, а не корпус. Спина должна быть ровной, а шаги по длине должны быть приближены к обычным.
Чтобы походка не была слишком тяжелой, на поверхность сначала ставится каблук, а уже затем носок.
После нескольких дней тренировок можно выходить на улицу. По началу прогулки не должны быть на дальние расстояния, иначе путь домой будет слишком сложным.
Если искусство ходьбы на каблуках никак не хочет поддаваться, можно попробовать ходить на платформе или танкетке. Как правило, они более устойчивые и удобные.
После того как походка станет легкой, а каблучки перестанут ощущаться, все же не стоит слишком часто на них ходить, так как можно навредить своему здоровью.

Напоследок, предлагаем полюбоваться прекрасной работой мастеров от Dior. После такого видео кажется, что создавать туфли на каблуке — это настоящее волшебство.

В наступившем сезоне ругать дизайнеров-обувщиков за доставленные неудобства однозначно не придется. Хотели удобную обувь на порядочном каблуке? Получите, распишитесь.

Фотография: DR

Почему это лучшее, что могли придумать дизайнеры?

Начнем с того, что квадратные каблуки намного более устойчивые, чем тонкие. Колодки таких моделей специально заточены на повседневную носку – они не слишком узкие и не требуют от ступни высокого подъема, что уже делает эти туфли самыми удобными ever. Более того, выглядят они сверхэстетично (в отличие от тех же флэтформ) и очень деликатно добавляют к росту пару сантиметров, волей-неволей заставляя вас расправить плечи и выпрямить спинку.

Где носить?

Этот пункт, честно говоря, можно было тоже отнести к плюсам, но мы уважаем системный подход. Туфли на блочном каблуке будут неуместны разве что на пляже и в бассейне, а возле – очень даже (ради одной фотографии можно).

Звездные поклонницы

Еще раньше, чем они вернулись в моду, блочные каблуки заприметили Сиенна Миллер, Ванесса Хадженс, Кейт Хадсон, Каролина Куркова, Кэтрин Уотерстон и Кендалл Дженнер.

Если вам не хватает роста

Не думайте, что блочный непременно означает короткий. Название этого каблука такое всего-навсего потому, что по форме он напоминает блок. Так что к тому же типу можно отнести и каблуки длиной до 15 сантиметров. Главное, чтобы вам было комфортно.

Что в тренде?

В этом сезоне стритстайл-богини выбирают яркие принты, бархат и плексиглас.

Виды каблуков

У каждого каблука есть свое название.

Ковбойский каблук – наборный и скошенный. Его придумали американские пастухи, чтобы было удобно скакать на лошади. С чем носить? Такую обувь можно дополнить джинсовым комплектом или одеждой в фольклорном стиле. Например, длинным сарафаном, наподобие тех, что носили хиппи.

Стилетто , он же шпилька, он же каблук-кинжал – высокий и тонкий. Самый опасный, вредный для осанки, но бесконечно красивый вид каблука. Подходит только для вечернего выхода. Ходить в такой обуви постоянно не рекомендуется. С чем носить? С длинными нарядными платьями, конечно.
Венский каблук – прямоугольный и широкий. Высота около 2 см. В основном встречается на классической обуви. С чем носить? Идеальная компания – сорочка и классические брюки.

Столбик – прямоугольный, высокий каблук. Позволяет ощутимо подняться над землей и при этом чувствовать себя комфортно и устойчиво. Чаще всего украшает босоножки. С чем носить? Вариантов масса, начиная от романтических платьев и заканчивая нарядами в стеле кэжуал: прямыми джинсами, майками и футболками.

Кирпичик – широкий каблук квадратной формы высотой до 6 см. Можно встретить на сапогах в этническом стиле. С чем носить? Лучше всего дружит с юбками длиной ниже колена и джинсами скинни.

Рюмочка – широкий у основания, сужающийся книзу каблук средней высоты – 5–7 см, иногда меньше. Не очень удобный, требует навыка, но при этом он достаточно изящный. Был особо популярен в эпоху Ренессанса. Причем не только у женщин, но и у мужчин. С чем носить? Нежное женственное платье или юбка и приталенная блузка. Лучшей компании не сыскать.

Клиновидный каблук – зауженный, скошенный и широкий. Считается одним из самых комфортных. Чаще всего бывает наборным, то есть состоит из чередующихся слоев кожи и древесины. Именно они придают ему полосатый вид. С чем носить? Требует скромной компании. К такой обуви отлично подойдет прямое светлое платье, длинная юбка и топ.

Вред и польза

Врачи единодушны во мнении: каблуки выше пяти сантиметров постоянно носить нельзя, они вредят здоровью. Со временем они могут привести к варикозному расширению вен и проблемам с позвоночником. Еще одна неприятная особенность заключается в неправильном распределении веса при ходьбе. Когда мы шагаем босиком, то сначала опираемся на пятку, а затем переносим вес на носок. Высокий каблук заставляет «бухаться» на всю стопу сразу. От этого ноги очень быстро устают. Кроме того, приподнявшись над землей, в разы повышается риск оступиться, упасть и вывихнуть лодыжку. А потом долго-долго носить гипс. Поэтому такую обувь лучше вообще не надевать. Или делать это крайне редко и максимум на два часа. Что касается 3–5-сантиметровых каблучков, то они безобидны, а «набойка» под пяткой высотой в 2–4 сантиметра даже полезна. Небольшое возвышение повторяет естественный изгиб стопы и при ходьбе дает оптимальную нагрузку на икры.

Удобные варианты

Если опасности, сопровождающие обувь на высоких каблуках, тебя не страшат и ты все равно хочешь забраться повыше, обрати внимание на «умную» обувь. Дизайнеры делают все возможное, чтобы свести вред от всевозможных шпилек и столбиков к минимуму.

Около семи лет назад обувных дел мастера изобрели так называемую скрытую платформу – небольшую вставку в подошве ботинка или туфли, высотой в 2–4 см. Она приподнимает переднюю часть ступни, благодаря чему высокий каблук по ощущениям становится ниже и устойчивее.

Иногда внутреннюю скрытую платформу дополняют внешней. Это еще удобнее. Если у обуви, например, десятисантиметровый каблук, внешняя платформа равна четырем сантиметрам, а внутренняя – трем, то, надев такие туфли, ты ощутишь каблук высотой всего лишь в 3 см. Здорово, правда? Выглядит очень элегантно, но при этом никакого дискомфорта.

Кроме того, можно купить специальную ортопедическую стельку, которая повторяет естественные изгибы стопы. С таким приспособлением передвигаться на каблуках намного удобнее. Правда, она подходит только для закрытой обуви.

А можно поступить еще проще и выбрать относительно безопасный вариант – обувь на танкетке. Она намного устойчивее каблука. В таких ботах можно ходить весь день и не чувствовать усталости.

На что обратить внимание при покупке

Присматривая себе обувь, обращай внимание не только на ее внешний вид, но и на удобство. Вот несколько советов, которые помогут тебе не ошибиться с выбором.

1. Хорошая «туфля» должна быть легкой. Чем меньше ее вес, тем лучше.
2. Подошве полагается гнуться. Идеальный вариант – резина, которая легко изгибается при ходьбе.
3. Надень туфли и пошевели пальцами ног. Чувствуешь верхнюю часть обуви? Так и должно быть. Но плохо, если ты ощущаешь ее, когда пальцы не двигаются. Это верный признак того, что пара тебе мала.
4. Когда примеряешь туфли с каблуками в магазине, не сиди на месте. Оцени, насколько легко приподнимается нога. Если ты ощущаешь напряжение в икрах – значит туфли для тебя слишком тяжелые.
5. Если ты выбрала пару на тонком и высоком каблуке, обязательно пройдись по кругу, чтобы определить, не заносит ли тебя на поворотах. Если возникает хоть малейший дискомфорт, нога выскальзывает из обуви, откажись от покупки.
6. А теперь попытайся перешагнуть через невидимое препятствие. Тебе нужно понять, получается ли удержать равновесие. Если при таком маневре ты начинаешь заваливаться вбок или назад – туфли явно тебе не подходят.
7. Остановилась на шпильке или рюмочке? Что ж, это твое право. Попробуй сделать несколько быстрых и энергичных шагов. Если нога не вихляет, не падает из стороны в сторону, смело отправляйся на кассу.

Учимся ходить на каблуках

Перед тем, как надеть обувь на высоких каблуках, удели хотя бы 5–10 минут гимнастике. Сначала разомни ноги руками, затем покрути пятками из в стороны в сторону, а потом – носками. 20 раз влево, 20 раз вправо. После этого прогуляйся несколько раз на цыпочках по комнате и снова покрути стопами. Теперь надень обувь. Встань ровно, приподними колено, поставь на пол сначала пятку, а затем перенеси вес на носок. Постарайся делать эти движения плавно и спокойно, а не как солдат на марше. Походи так по комнате, пока не почувствуешь уверенность в каждом шаге. Если ты выполняешь упражнение правильно, ощущение непривычной высоты должно сойти на нет.
Дай срок
Скорее всего, к обуви на высоких каблуках ты не привыкнешь ни через день, ни через неделю. Первое время всегда ощущается дискомфорт. Дело в том, что наши кости имеют свойство деформироваться. Мы привыкаем к обуви, которую носим. Поэтому если ты решила перепрыгнуть с плоской подошвы на каблуки, наберись терпения. Потребуется несколько месяцев, чтобы ноги свыклись с новым положением и «подружилась» с каблуками.

Из глубины веков
Трудно поверить, но первыми на каблуки встали мужчины. Нечто отдаленно напоминающее каблуки носили земледельцы Древнего Египта, чтобы лучше передвигаться по рыхлой илистой почве. У фараона же и его приближенных обувь, напротив, была на плоской подошве. А жена правителя и вовсе ходила босиком. Привычные нам каблуки появились только в эпоху Средневековья. Вначале они имели чисто практическое предназначение. В то время люди выливали отходы прямо из окон, и обувь с высокими набойками под пятками позволяла им беспрепятственно перешагивать через эту грязь. И только в XVII веке каблуки приобрели эстетическую ценность.

Дарья ЛАБКОВСКАЯ