Как загар влияет на организм человека? Осторожно, солнце: почему загар вреден для твоей красоты.

Каждый, наверное, задумывался о пользе загара. Некоторые даже зимой загорают в соляриях, а многие люди просто избегают загара. Безусловно, естественный загар в умеренном количестве очень полезен. Ведь солнечные лучи обладают многим полезными свойствами

По некоторым исследованиям солнце обладает положительным воздействием на кожу. Появление загара на коже — это реакции защиты на ультрафиолетовые лучи. Меланин вырабатывается в усиленном режиме. Но долгое время нахождения на солнце может негативно отразиться на состоянии здоровья организма в целом.

Солнечная радиация обладает как достоинствами, так и недостатками. По мнению многих косметологов, благодаря солнечным лучам, кожа разглаживается и молодеет, так как за счет маленькой солнечной радиации улучшается метаболизм в коже, поступает больше кислорода. А еще солнце положительно влияет на психику и нервную систему человека.

Но стоит помнить о мере. При чрезмерном нахождении на солнце коже можно нанести вред. Под действием солнечных лучей кожа сушится, изменяются формы родинок и родимых пятен. А такое изменение может повлечь за собой образование рака. Можно сделать вывод: загорать на солнце необходимо в меру.

Особенности появления ожогов.

При очень длительном нахождении на солнце могут возникнуть ожоги. Они бывают разных степеней.

При ожоге первой степени кожа краснеет и горит.
При второй степени ожога структура кожи повреждается.
При третьей степени ожога кожа обгорает.

С первой степенью ожога можно справиться самостоятельно. А вот при второй и третьей степенях необходима помощь врача.

Как избежать ожогов?

Не нужно находиться в обеденное время на солнце. В данный период времени солнце очень ярко светит и может нанести только вред.
Загар должен быть постепенным.
Каждый участок кожи на теле загорает неравномерно. Поэтому важно помнить об этом.
Перед загаром на солнце необходимо пользоваться специальными кремами, которые защищают кожу от негативного воздействия.
При некоторых заболеваниях и состояниях организма загар на солнце противопоказан.

Особенности влияния загара на детей

Детям необходимо можно больше находиться на улице и загорать. Почти все специалисты утверждают, что солнечные лучи очень полезны для детского организма. Даже те дети, которые родились в летний период, меньше страдают болезнями костной системы, а также рахитом. Поэтому «зимним» детям необходимо находиться летом на солнце чаще и дольше.

Под действием солнца образуется витамин D. А он — составляющий элемент роста и костной ткани. Детям летом лучше всего носить открытую одежду. для того чтобы солнечные лучи попадали как можно больше непосредственно на кожу. Если даже ребенок будет есть продукты, богатые витаминов D и при этом не будет пребывать на солнце, то витамин D не будет в полной мере усваиваться организмом. Солнце должно стать лучшим летним другом для ребенка. Оно очень полезно как для ребенка, так и для взрослых. Загорать необходимо в меру. Но не стоит перебарщивать с солнечными лучами, иначе могут возникнуть серьезные заболевания.

Мы все выросли с убеждением, что загар — это хорошо, полезно, привлекательно. Уверенность в последнем осталась до сих пор, и, сравнивая бледных северян и шоколадных южан, предпочтение хочется отдать последним. Однако в последнее время желание отдохнуть и насладиться солнцем несколько притупляется из-за разговоров об истончившемся озоновом слое, вредном ультрафиолете и онкологической угрозе. Попробуем разобраться с наиболее устоявшимися мнениями о загаре.

Солнце полезно. Да, поскольку, находясь на солнце, вы чувствуете себя здоровым, повышается уровень циркуляции крови, появляется ощущение бодрости. Солнце полезно для костей, зубов и гормональной системы человека. Под воздействием солнца вырабатывается витамин D. В некоторых случаях солнце помогает избавиться от прыщиков и псориаза.

Солнце вредно. Отчасти это утверждение верно. Установлено, что чрезмерное воздействие солнца вызывает преждевременное старение кожи; глубокие морщины (которые невозможно разгладить); появление пятен и веснушек на коже; рак кожи; ожог; фотореакции на некоторые виды продуктов, лекарств и косметики; появление раздражения в виде водянистых пузырьков; у некоторых людей — появление высыпаний на коже. Согласно последним исследованиям избыточное действие ультрафиолетовых лучей может ослабить иммунную систему. Ультрафиолетовое излучение солнца среди всех факторов старения — наихудший. Не зря еще в начале века женщины, которые могли себе это позволить, носили шляпы, вуали и перчатки, чтобы кожа как можно дольше оставалась молодой и там, где она не защищена одеждой.

Вероятность появления опухоли возрастает, если в детстве человек часто получал солнечные ожоги.

Да, по данным экспертов Центра контроля болезней США, такая связь существует. Поэтому всем, особенно детям, рекомендуется носить рубашки с длинным рукавом, пользоваться солнцезащитными кремами, носить головные уборы и избегать пребывания на солнце в дневные часы. В случае необычных изменений формы, цвета или размера родинок необходимо незамедлительно показаться врачу, так как это может быть признаком развития опухоли.

Загар — это защита кожи от солнечных лучей

Да, загар, или пигментация кожи, — способ нашего организма защитить себя от солнца при помощи специального пигмента меланина, который присутствует в верхнем слое кожи. Чем больше меланина, тем смуглее кожа человека, тем выше степень защищенности от воздействия солнечных лучей. Поэтому люди со светлой кожей и светлыми волосами, т. е. с малым содержанием меланина в коже, более всего подвержены разрушающему воздействию солнца, а следовательно, и риску заболеть раком кожи. Тем не менее даже темнокожие люди подвергаются солнечным ожогам и заболевают раком кожи.

Пот защищает кожу от ультрафиолетовых лучей

Да, пот является естественной защитой кожи, поскольку содержит урокановую кислоту, хорошо поглощающую УФ-излучение. Поэтому кожа становится особенно чувствительной на ветру и после купания, и в эти периоды особенно легко можно обгореть на солнце.

Солярии больше сушат кожу, чем естественный загар.

Степень любого загара зависит от способности клеток вырабатывать пигмент. Солярий — это ускоренная выработка пигмента, так как волны искусственного ультрафиолета имеют длинный диапазон и избирательно влияют на него. Искусственный загар сушит кожу не больше естественного. В молодости это не так заметно, но со временем приводит кожу к раннему старению, закладке морщин. Поэтому так важно следить за состоянием кожи после каждого сеанса и соответственно ему применять увлажняющие кремы.

Хлопчатобумажная одежда хорошо защищает от вредного воздействия солнца

Да, это так. По сравнению с синтетическими тканями, пропускающими от 25 до 50% УФ-лучей, натуральные ткани пропускают не больше одного процента. Капроновая ткань пропускает 30% падающего на нее излучения, нейлоновое трикотажное полотно белого цвета — 25%, синего — 13%.

Если пользоваться кремом от загара, то и не загоришь

Нет, крем предназначен для защиты кожи от вредного ультрафиолетового излучения и не влияет на загар.

Загорать топлес вредно

Да, прямое действие солнечных лучей на соски повышает риск развития рака кожи.

Солнечные лучи сильно сушат кожу

Да, поэтому после длительного пребывания на солнце коже необходимы влага и прохлада. Это поможет ей залечить повреждения, нанесенные солнцем, и сделает загар красивее. Если кожа покраснела прямо во время солнечной ванны, значит, вы уже получили солнечный ожог. Даже если все обошлось, коже необходимо помочь кремами, лосьонами и масками, которые успокаивают, охлаждают и залечивают мелкие повреждения. Специально для этих целей существуют так называемые послесолнечные продукты. Но можно применять и обычные препараты, если они богаты увлажняющими веществами и содержат мало жира. Важно, чтобы они не закупоривали кожу и не возбуждали кровообращение. Это усугубило бы воспалительные процессы, вместо того, чтобы смягчить их. Старинное домашнее средство против легких солнечных ожогов — сметана, кефир, простокваша.

Искусственный загар полезнее

В настоящее время еще не получено надежной информации о долгосрочном эффекте воздействия приборов искусственного загара. Любой загар, а интенсивный в особенности, уже является свидетельством того, что вы нанесли вред коже. Приобретенный вами красивый загар — прямое доказательство повреждения кожи, а следовательно, ее преждевременного старения. В принципе перед тем как загорать в солярии или на море, надо проконсультироваться с врачом, так как даже самый полезный ультрафиолет должен поступать на здоровую кожу. Сейчас существует много онкологических и хронических заболеваний, о которых человек может и не знать, но которые могут обостриться после длительного пребывания на солнце. Важно знать и то, что в один день нельзя загорать и на пляже, и в солярии.

Цифры на упаковках кремов для загара показывают, во сколько раз дольше можно находиться на солнце, использовав этот крем.

Да, если степень защиты, например, 15, это означает, что, использовав солнцезащитный крем, вы получите такое же количество солнечной радиации за 15 минут, сколько бы получили за минуту, не пользуясь защитным средством. Однако время загара, рассчитанное с помощью светозащитного фактора, вовсе не гарантирует, что не появится раздражение. Ваша индивидуальная чувствительность к солнцу, а также интенсивность солнечного излучение в данном месте и в данное время тоже играют роль при оценке времени безопасного пребывания на солнце. Так что эти вычисления имеют право на существование, но ориентироваться на них окончательно не следует.

Прием лекарственных средств может увеличить вероятность получения солнечного ожога

Да, некоторые медицинские препараты, применяемые по назначению врача, могут способствовать повышению чувствительности кожи к солнечным лучам. Если вы принимаете лекарства, то посоветуйтесь по этому поводу с врачом и обязательно введите в свой обиход регулярное применение солнцезащитных средств.

Если вы перед выходом на пляж приняли сульфаниламидные препараты (сульфадимезин, сульфадиметоксин), чувствительность кожи возрастает в несколько раз. Кроме того, следует иметь в виду, что у людей с низким артериальным давлением сильная неблагоприятная реакция на ультрафиолет встречается в 5 раз чаще, чем у людей с нормальным давлением.

Солнечный ожог — явление временное и исчезает бесследно

Как правило, солнечный ожог — это довольно стабильная форма поражения кожи, и ученые приводят все больше доказательств того, что солнечные ожоги предрасполагают к заболеванию злокачественной меланомой — наиболее серьезной формой рака кожи. Очень сильный солнечный ожог делает вас на полгода старше.

Как действуют средства солнечной защиты

Средства солнечной защиты входят в число самых важных препаратов, предлагаемых современной косметикой. Их действие основано на том, что химические фильтрующие субстанции подобно крошечным антеннам улавливают ультрафиолетовое излучение и изменяются под его воздействием. Недостаток химических фильтров: они проникают в кожу и (в незначительных количествах) через кровь попадают в организм. Кроме того, они могут вызывать аллергию. Чтобы избежать того и другого, были разработаны светозащитные субстанции, состоящие из тонко помолотых минеральных пигментов (оксида цинка или диоксида титана). Они остаются на поверхности кожи и блокируют солнечное облучение, отражая лучи. В остальном солнцезащитные кремы состоят, как и прочие эмульсии, из жира и воды, а также бывают обогащены веществами, смягчающими раздражение и увлажняющими кожу, а также «ловцами радикалов», такими как витамин Е.

Вверх ▲ — Отзывы читателей (8) — Написать отзыв ▼ — Версия для печати

мик	23 мая 2011, 18:31:22

Загар Пигментация кожи человека под воздействием ультрафиолетового облучения.

Благодаря наличию в организме человека особого природного пигмента меланина, который начинает вырабатываться под влиянием прямых солнечных лучей, кожа приобретает коричневатый оттенок.

Пигментация кожи происходит не только под воздействием ультрафиолета, но и под воздействием рентгеновских лучей или радия.

Вред

Вред загара

Находясь, длительное время под палящим солнцем, Вы рискуете заработать так называемый эффект «отложенного воздействия», в результате которого спустя годы могут обостриться старые заболевания и даже раковые опухоли.

Длительное ультрафиолетовое облучение ведет к гибели клеток нижележащих слоев кожи, вызывая солнечный ожог. По мнению ряда ученых именно повторные солнечные ожоги могут провоцировать изменение клеток кожи, приводящие к онкологии.

Не менее значимым фактором, играющим не на пользу здоровью, является перегрев тела, приводящий к повышенному потоотделению и выведению воды и соли из организма. Так же перегрев негативно влияет на кожные покровы. Способствует образованию глубоких морщин, ухудшает цвет и приводит к преждевременному старению. Особенно сильно от перегрева страдают открытые для ультрафиолета участки тела (лицо, руки, ноги, шея). Так же в результате перегрева может возникнуть солнечный удар.

Сальные и потовые железы выполняющие функцию естественной защиты кожи тоже могут пострадать от солнечных лучей. Это может привести к раннему старению и увяданию внешних покровов тела.

Длительное нахождение под открытым Солнцем провоцирует образование «свободных радикалов» так же именуемых как кожные шлаки. Они разрушают коллаген и эластин. В результате кожный покров теряет упругость, приобретает дряблый вид и очень плохо восстанавливается.

Загар: противопоказания

Загар вреден людям с заболеваниями сердца (у них отекают ноги, и появляется чувство тяжести), с повышенным артериальным давлением и туберкулезом. Причем стоит учитывать, что при некоторых разновидностях туберкулеза пребывание на ультрафиолете приводит к прогрессированию заболевания. Солнце может оказать положительный эффект только при туберкулезе костей.

Если ещё не прошел месяц со дня последнего приёма антибиотиков - то лучше на солнце не показываться.
Воздержитесь от загара, если Вы недавно проходили курс химиотерапии.
После приема фотосенсибилизаторов нахождение на ультрафиолетовых лучах чревато гиперпигментацией кожи.
Среди ваших родственников есть люди, страдающие от меланом? Если ответ да, то вам стоит опасаться длительного пребывания на отрытом солнце, так как вы входите в группу риска. То есть вы генетически предрасположены к появлению злокачественных образований на кожи.
Людям с заболеваниями соединительной ткани солнце может пойти не на пользу, а загар причинит лишь вред.
Людям, страдающим диспластическими невусами, солнце так же противопоказанно, а загар может нанести вред здоровью.
Особенно тщательно следить за временем нахождения под ультрафиолетом необходимо людям больным раком.

Болезненным, а так же людям с хроническими заболеваниями интенсивное облучение ультрафиолетом противопоказанно, так как возможен рецидив старых давно забытых недугов.

Не стоит длительное время нежиться на солнце женщинам со следующими хроническими расстройствами:

Красная волчанка
Нарушениями сердечнососудистой деятельности
Страдающим от неврастении

Страдающим псориазом, перед тем как отправиться на пляж, нужно проконсультироваться с лечащим врачом. Дело в том, что одни формы этого заболевания можно вылечить при помощи загара, другие напротив могут еще сильнее обостриться и перейти в более серьезную стадию заболевания.

Если вы страдаете патологическими отклонениями функций печени, то у Вас может быть повышенная чувствительность к ультрафиолетовым лучам, а вместо пользы загар принесет лишь вред вашему здоровью.

Ультрафиолетовое облучение может принести вам ряд неприятностей в следующих случаях:

При дерматозе заболевание может усугубиться.
Некоторые люди страдают от аллергии на солнечные лучи, даже не подозревая, что она у них есть.
При употреблении некоторых фармакологических препаратов и косметики, у людей возникает фотореакция в виде бледных или темно коричневых пятен на коже.
Если природа наделила вас веснушками, то от яркого солнца они могут стать гораздо заметнее, а на теле появятся пигментные пятна больших размеров.
Если у вас при наступлении теплого времени года или при посещении курорта на коже появляются высыпания красного цвета, то возможно виной тому ультрафиолет.
Черезмерно длительный и частый прием солнечных ванн может приводить к появлению глубоких морщин, от которых практически невозможно избавиться.
Ультрафиолетовые лучи способны спровоцировать на коже появление небольших водянистых пузырьков, которые являются признаком аллергии на солнечные лучи.
Если в кругу вашей семьи есть или были люди страдающие раком кожи, а так же если вы сами подвержены этому заболеванию, вам ни в коем случае не стоит загорать.

Интересный факт. Ученые решили проверить, как влияют солнечные ванны на женский организм и выяснили любопытную особенность. Оказывается, волосы на ногах и руках под воздействием солнца становятся грубее и толще. Так что прекрасным дамам, следует относиться более осмотрительнее в желании преобразить цвет своего тела в темные бронзовые тона.

Загар во время беременности

Крайне опасно загорать во время беременности. При длительном нахождении под прямыми солнечными лучами в организме женщины изменяется гормональный фон и увеличивается содержание эстрогенов. Это чревато появлением пигментных пятен на лице именуемых так же «маской беременности». После рождения ребенка они могут уйти, а могут и остаться навсегда. Ряд ученых, проведя исследования, обнаружили закономерность между длительным нахождением под ультрафиолетом и врожденными отклонениями в развитии нервной системы будущего малыша. Таким образом, загар будущей мамы может нанести вред еще не родившемуся ребенку.

Польза

Польза загара

Известно, что загорая на Солнце, человек укрепляет иммунитет, повышает физическую и умственную активность, легче усваивает кальций. Однако все перечисленные факторы проявляются при кратковременном нахождении пол ультрафиолетовыми лучами. Если не соблюдать установленные нормы, то длительное солнечное облучение, напротив, приводит к подавлению иммунитета. Именно этим фактом объясняются частые простудные заболевания среди людей только что вернувшихся с жарких курортов.

Солнечный свет в небольших количествах полезен. Он помогает организму человека быстрее усваивать жиры, белки, аскорбиновую кислоту, разные микроэлементы, а так же витамины E,D. Так же стоит учитывать, что Солнце не единственный источник витамина D. Его запасы можно пополнить, соблюдая диету состоящую в основном из молочных и рыбных продуктов.

Специалисты утверждают, что загорать полезно, так как ультрафиолет оказывает на настроение человека своеобразное терапевтическое действие: он помогает вырабатывать гормоны счастья (эндорфин) и уничтожать гормоны, которые отвечают за выработку чувства тоски синтезируемый гипофизом.

Солнечное излучение проникает в кожные покровы не далее 1 миллиметра, но этого вполне хватает для:

Уничтожения болезнетворных вирусов и бактерий
Обогащения тканей кислородом
Восстановления обмена веществ
Разжижения крови
Понижения уровня холестерина в крови

Поэтому загар может быть полезен в разумных количествах.

Косметологи рекомендуют обладателям проблемной кожи и тем, кто устал от угревой сыпи больше загорать: солнечные лучи подсушивают кожу и способствует естественному процессу отшелушивания и восстановлению функции сальной железы.

Правила идеального загара

Чтобы не допустить преждевременного старения кожи и не нарушить естественные процессы самовосстановления клеток, следует с осторожностью относиться к загару.

По данным ВОЗ безопасной и в тоже время полезной нормой нахождения человека под прямыми ультрафиолетовыми лучами считается не более 60 минимальных эритемных доз на протяжении года. Иными словами открытые участки тела, не защищенные одеждой или специальными кремами можно подвергать ультрафиолетовому облучению не более 5-10 минут в начале солнечного сезона и не более 50 минут в его разгар.

Если Вы решили, что кожа без шоколадного оттенка летом не допустима, то лучшее время для его приобретения с 8 до 11 утра и с 16 до 19 вечера. Помните самые жаркие месяцы – июль и август, а самое опасное время – обеденное. Именно в этот период солнце особо коварно. Ультрафиолет глубоко проникает в кожу, разрушая ее и провоцируя эффект фотостарения.

Не стремитесь загореть в первый день. Для начала проведите на солнце не более 20 минут, тогда на следующий день смело сможете прибавить еще 20 минут. И так действуйте, пока общее время пребывания под солнечными лучами не достигнет отметки в 1 час. Загорать дольше под открытым Солнцем крайне не рекомендуется. Лучше переместиться под навес, в тени вы так же будете загорать, но без вреда для кожи.

Чтобы максимально точно подобрать время пребывания на Солнце и не промахнуться с желаемым цветом загара, определите, какому типу принадлежит ваша кожа ().

Ультрафиолет способен провоцировать неконтролируемый рост пигментных пятен и родинок, диаметр которых более 6 миллиметров. Если вы обладаете четырьмя родинками или пятнами такого размера, то, скорее всего вы предрасположены к образованию меланом.

С наступлением летнего сезона позаботьтесь приобрести свободно пропускающую воздух одежду, а так же солнцезащитные очки и широкополую шляпу. Они помогут вам, защитится от знойного полуденного Солнца.

Если вы находитесь высоко в горах, то помните Солнце в таких местах самое активное, это же справедливо в местностях с озоновыми дырами. Находясь на таких территориях, лучше воздержаться от соблазна понежиться под знойными лучами ультрафиолета.

Загорая на пляже ни в коем случае не нужно наносить на тело воду или загорать только искупавшись. Желанного эффекта это вам не принесет, а вот микро-ожогов и повреждения кожи вы точно добьетесь. Помните, капли воды по своим физическим свойствам сравнимы с линзами, которые фокусируют ультрафиолетовые лучи на маленьких участках наружных тканей, вызывая их перегрев и ожог.

Чтобы помочь организму справился с вредным влиянием солнечных лучей, употребляйте в пищу свежие фрукты, ягоды, пейте больше зеленого чая, можете выпить красного вина. Эти продукты содержат антиоксиданты, которые помогут вашей коже создать защитный барьер от воздействия солнечной радиации.

После отдыха на пляже примите душ и нанесите специальный увлажняющий лосьон после загара содержащий витамин E. Учтите, средства для тела и лица должны быть разные.

Употребляйте больше простой, чистой воды – это поможет организму справиться с обильной потерей влаги и предотвратить обезвоживание.

ДОПОЛНИТЕЛЬНО

Питание для красивого загара

Ученые выявили пять важных ингредиентов содержащихся в продуктах питания, которые ускоряют выработку меланина и помогают достичь стойкого загара на длительное время:

Витамин Е - защищает организм от образования свободных радикалов, препятствует раннему увяданию кожи и блокирует злокачественные перерождения клеток. Больше всего этого витамина содержится в подсолнечном и оливковом масле, миндале и арахисе.
Ликопин - этот природный пигмент помогает быстрее вырабатываться меланину, который необходим для загара, а так же защищает кожу от вредного воздействия окружающей среды. Ликопин содержится в больших количествах в красно-оранжевых фруктах и овощах: арбузах, грейпфруте, шиповнике, папайе, гуаве, помидорах, моркови и т.д.
Триптофан и тирозин - эти вещества относятся к аминокислотам и активизируют повышенное производство меланина в кожных покровах. В основном эти аминокислоты находятся в белковых продуктах. Триптофан содержится в: молоке, твороге йогурте, овсе, бананах, сое, арахисе. И в меньшей концентрации – в индейке, мясе, рыбе, курице. Тирозин синтезируется в организме из фенилаланина, который в свою очередь содержится почти во всех белковых продуктах.
Селен - способствует укреплению иммунной системы. Предохраняет мембраны клеток, от активных форм кислорода, блокируя повреждения кожи (ожоги, сухость). Этот микроэлемент содержится в натуральном деревенском масле и сметане, свином шпике, морской капусте, креветках и кальмарах, кокосовом орехе, в брокколи, телятине, но больше всего селена в чесноке.
Бета-каротин - защищает кожу от ожогов и замедляет естественные процессы старения в организме, препятствует появлению злокачественных образований. Бета-каротин, являясь природным растительным пигментом желто-оранжевого цвета, способен придавать загорелой коже золотистый оттенок. Содержится в таких фруктах, овощах и зелени, как: картофель сладкий (батан), морковь, шпинат, кинза, тыква, персики, дыня, маракуя, базилик, петрушка.

Секреты SPF кремов

Считается, что крема SPF применяют лишь для защиты от солнца в жаркий знойный день, однако это средство так же направлено на борьбу с признаками старения и профилактику возникновения меланом.

Существует ряд правил и секретов применения кремов SPF, которые необходимо знать для получения красивого и безопасного загара. Ниже причислены самые основные:

Как известно крема SPF, прежде всего, защищают кожу от вредного воздействия, однако не забудьте убедиться от какого именно. Одно средство защищает кожу только лишь от вредного воздействия (UVA), другое может только препятствовать возникновению морщин (UVB). Действительно хорошее SPF средство должно защищать и от того и от другого. Убедитесь, что в составе присутствуют следующие компоненты: авобензон (avobenzone) или Ecamule Mexoryl SM который почти в 4 раза эффективней первого, диоксид титана (titanium dioxide), оксид цинка (zinc oxide).
Самым распространенным мифом о кремах SPF является степень его защиты, выраженная в цифрах SPF 30, SPF 15, SPF 100. Многие думают, что значение сотня на креме дает двойную защиту по сравнению с тем же кремом со значением в 50. На самом деле это совсем не так. SPF рассчитывают по логарифмической шкале. То есть SPF 15 защищает от 93% UVB, тридцатка прибавляет еще 4% (97%), пятьдесят - отфильтровывает уже 98% UVB, а сотня блокирует 99% вредного UVB излучения.
Еще одним распространенным мифом являются водостойкие SPF крема. Абсолютно любой солнцезащитный крем не устоит перед водой. Обязательно наносите крем после каждого купания или раз в два часа. Запомните, даже если вы не окунаетесь в воду, крем все равно впитывается в кожу, поэтому защитный слой постоянно нужно обновлять, нанося солнцезащитное средство на открытые участки тела толстым слоем, не втирая.
Чаще всего солнцезащитные кремы служат не более одного сезона, даже не смотря на то, что на упаковке стоит более длительный срок годности. Обычно SPF крема вместе с нами находятся на солнце, в результате чего под воздействием температуры и не надлежащих условий хранения, его компоненты теряют свои защитные свойства.
Наносите крем чаще на самые ранимые участки кожи. Определите, какие части Вашего тела более подвержены солнечным ожогам и смазывайте их кремом по необходимости.
В продаже существуют специальные SPF крема для деликатной кожи вокруг глаз. Не наносите SPF средства для тела на эти участки лица.
Готовясь к прогулке под открытым, Солнцем не забудьте использовать косметику с SPF-фактором. Однако не стоит надеется, что пудра SPF 30 хорошо защитит вас от ультрафиолета. Дело в том, что слой пудры слишком тонкий для создания эффективной защиты, поэтому рекомендуется использовать многослойную SPF защиту (допустим, увлажняющий крем с SPF и тональную основу с SPF). Стоит так же учитывать, что SPF защита не суммируется. То есть если вы возьмете крем SPF 30 и пудру SPF 50 это не даст вам в сумме защиту SPF 70, но два слоя того же SPF 15 будут гораздо эффективней одного слоя тридцатки.
Дермотологи заявляют, что SPF защита одинаково эффективна как при нанесении на кожу, так и непосредственно поверх другой косметики (даже не содержащей SPF-фактора).
Если вы собрались провести жаркий денек на улице с детьми, то приобретите для них специальный SPF крем в аптеке. SPF крем для взрослых может вызвать у ребенка аллергическую реакцию.
Приобретайте солнцезащитную косметику только в надежных местах. Не качественный, просроченный или контрафактный товар может не только нанести вред вашей кожи, но и стать причиной серьезной аллергической реакции.

Из всего вышеописанного можно сделать вывод. Если следовать перечисленным рекомендациям, то загар не принесет вам вреда, а лишь пользу.

Часть людей считает, что можно находится под солнечными лучами долгое время, другие же предполагают, что эти лучи очень негативно влияют на человеческий организм. Для того, чтобы сделать выбор, идти на пляж за порцией солнца или нет, следует разобраться в полезных и вредных свойствах лучей.

Польза загара для организма

Солнечные лучи представляют собой два типа излучения – инфракрасное и ультрафиолетовое. Второй тип излучения является замечательным бактерицидным средством, так как при его помощи уничтожаются разнообразные вирусы, грибки и бактерии, те, что способны оказывать негативное влияние на человеческий организм.

Также, польза загара заключается в активизации процессов обмена кожного покрова. Благодаря воздействию солнечных лучей, ускоряется заживление кожи. Известны случаи избавления людей при помощи солнечных ванн от такой патологии, как псориаз.

Так как организм насыщается рядом витаминов под воздействием прямых солнечных лучей, увеличивается сила его сопротивляемости возникновению различным заболеваниям, повышается умственная активность. Витамин Dповышает прочность костей и зубов. Запасы данного полезного вещества помогут организму предупредить развитие таких патологий как рахит и остеопороз. Польза также заключается и в понижении холестерина в крови, уменьшению ее густоты.

Солнечное голодания на протяжении долгого времени негативно влияет на здоровье и самочувствие человека. Явными признаками недостатка загара являются:

· Мышечная слабость;

· Постоянное чувство сонливости;

· Пониженный уровень иммунитета;

· Возникновение состояния депрессии.

Для того, чтобы избежать подобных последствий, существуют различные солярии.

Вреда загара для организма

Чаще всего, к негативным последствиям приводит слишком большое количество времени, в течении которого человек находится под воздействием солнечных лучей из-за неосведомленности о возможном вреде загара или желанием быстро получить красивую загорелую кожу.

Последствия следующих действий могут быть как небольшими, так и очень серьезными, опасными для здоровья и жизни человека.

1. Самым серьезным последствием может стать такая патология, как онкология кожного покрова или меланома. Ускоренное развитие данного вида опухоли способствует скорому после возникновения заболевания появлению метастаз. Нередким случаем меланомы является смертельный исход.

2. Часто встречается такой пагубный для кожного покрова человека эффект – фотостарение. При условии, что данный эффект был заработан человеком, кожа лишается эластичности. Помимо этого, начинает увеличиваться количество клеток рогового эпителиального слоя, за счет чего кожный покров становиться очень грубым.

3. Не менее пагубное влияния может оказать чересчур длительное пребывание под воздействием солнечных лучшей и на глаза. Может развиться катаракта, конъюктивит. Наиболее серьезным последствием может стать злокачественная опухоль роговицы.

4. Пониженный иммунитет появляется в большинстве случаев, что увеличивает шанс возникновения раковых опухолей.

5. При повторных длительных приемах солнечных ванн нежелательный эффект накапливается, что может поспособствовать такому вреду загара, как развитие перечисленных выше патологий.

Также существуют определенные признаки, при наличии которых, человеку не стоит загорать.

1. Наличие каких-либо опухолей.

2. Пониженный уровень функционирования иммунной системы.

3. Наиболее опасно долго загорать людям, имеющим голубой цвет глаз и светлый цвет волос.

4. Наличие хронических патологий, так как загар может поспособствовать их обострению в нежелательный летний период отпусков и каникул.

5. Наличие среди близких родственников тех, кто имел раковую опухоль – меланому.

6. Заболевания кожного покрова также являются противопоказанием к долгому нахождение под солнечными лучами.

Следует соблюдать следующие указания и советы для того, чтобы загар не наносил вреда для вашего организма.

1. По нормам ВОЗ (Всемирной Организации Здравоохранения) под лучами звезды можно находится не более 10 минут в период начала сезона и около 2/3 часа в самый его разгар.

2. Не следует загорать при условии, что человек имеет какие-либо противопоказания.

3. Не требуется злоупотреблять принятием солнечных ванн.

4. Важно не забывать о наличии разнообразных солнцезащитных косметологических средств, которые могут спасти от обгорания и солнечных ожогов.

5. После пляжа следует принять душ и позаботиться о кожном покрове при помощи специализированных увлажняющих кремов.

6. Важно не засыпать на пляже, так как это может вызвать серьезные проблемы со здоровьем, при которых помощь сможет оказать только квалифицированный медицинский специалист.

7. При условии, что появилось желание заполучить ровный и красивый загар по всему телу, стоит делать это очень аккуратно. Безопасными часами для получения такого загара является следующее время суток: с 8 до 11 часов утра, с 4 до 9 часов дня. Не следует лежать на пляже в период агрессивного солнца – во время обеда. Агрессивное солнце с 11 до 4 часов дня чаще всего способствует плохому самочувствию и появлению нежелательных патологий.

Следует всегда помнить о том, что загар полезен только при условии правильного его получения, а также может привести к пагубным последствиям в случае нарушения правил по применению солнечных ванн.

Внимательнее и осторожнее относитесь к состоянию своего организма. При появлении первых признаков плохого самочувствия после прихода с улицы после длительной прогулки или с пляжа в жаркий ясный день, следует обратиться к медицинскому специалисту. Он поможет своим советом, а также повысит шанс достаточно быстрого выздоровления при выявлении каких-либо недугов, например, солнечного удара.

Теплые летние деньки - возможность подзарядиться энергией в прямом смысле слова. Солнечный свет компенсирует нехватку витамина D и поддерживает здоровье нашей кожи, груди, суставов, защищает от рака. Нужно только разобраться, сколько времени можно проводить на солнышке с вашим типом кожи в той местности, где вы живете.

Мы расскажем, как солнечные ванны влияют на фигуру, настроение, продуктивность на работе, а еще помогают справляться со стрессом и высыпаться.

1. Отличное настроение и крепкий сон

Солнечный свет влияет на выработку гормонов - серотонина и мелатонина.

Серотонин помогает нам ощущать себя счастливыми, спокойными и сосредоточенными. Прогулка на солнце поднимает настроение и защищает нас от депрессии.

Мелатонин помогает нормально засыпать и высыпаться. Чем больше солнечного света мы получим утром, тем раньше захотим спать вечером.

Если приходится целый день работать в помещении, а по ночам частенько бывает бессонница, стоит привести в порядок циркадные ритмы. Для этого эксперт по мелатонину Рассел Дж. Рейтер рекомендует 10−15 минут в день проводить на солнце без солнцезащитных очков.

2. Стройная фигура

Ученые из Эдинбургского и Саутгемптонского университетов выяснили любопытный факт: солнечный свет замедляет набор веса и защищает от диабета.

Дело в том, что когда свет попадает на кожу, то выделяется оксид азота, а он влияет на то, как наше тело регулирует обмен веществ.

Привычка часто бывать на солнце снижает риск диабета II типа на 30 %. Чтобы прийти к такому выводу, шведские ученые собрали данные о 24 тыс. женщин старше 11 лет.

3. Защита от разных видов рака

Солнечный свет помогает снизить риск рака молочной железы на 35 %. Самый сильный эффект наблюдается у тех, кто часто бывал на солнце в возрасте 10−19 лет.

Высокий уровень витамина D снижает риск смертности от рака груди вдвое.

Солнечный свет также защищает от других видов рака: предстательной железы, яичников, толстой кишки.

4. Здоровые кости и суставы

Если витамина D недостаточно, кости могут стать тонкими, хрупкими или деформироваться.

Высокий уровень витамина D предотвращает рахит у детей, обеспечивая нормальное развитие скелета.

Взрослым он помогает избежать боли в суставах, спине. У пожилых людей предотвращает остеопороз, связанные с ним падения и переломы.

5. Здоровая кожа

Ученые считают, что одна из причин появления псориаза - дефицит витамина D. У людей с псориазом слишком быстро растут клетки кожи, а под воздействием солнечных лучей этот процесс замедляется, воспаление уменьшается.

Согласно данным ВОЗ, ультрафиолетовое излучение можно использовать как терапевтическое средство в борьбе с псориазом и экземой.

6. Снижение стресса и защита нервной системы

Количество света на рабочем месте влияет на энергичность, уровень стресса, удовлетворенность работой.

Недостаток света ухудшает здоровье: сбиваются «внутренние часы», человек хуже спит и работает уже не так эффективно.

Ему становится сложнее концентрироваться, накапливается усталость, растет уровень кортизола и грелина, а вслед за ними вес.

Еще влияние солнечного света снижает риск нейродегенеративных расстройств: рассеянного склероза, болезни Альцгеймера, деменции.

Бонус: рассчитываем УФ-индекс и получаем от солнца только пользу

УФ-индекс - это показатель активности солнца, и он зависит от времени года, времени дня и конкретного места на земном шаре.

Тип кожи влияет на скорость покраснения и обгорания: люди со светлой кожей обгорают быстрее всего, а обладателям темной кожи нужно намного больше времени, чтобы получить то же количество витамина D.

На этой онлайн-карте вы можете ввести свой город и увидеть: