Как загар влияет на кожу. Какой вред наносит загар и как его предотвратить

Для того чтобы определить, какой можно получить или почему нельзя загорать продолжительно на открытом солнце, давайте сначала разберемся, чем является для нашего тела загар?

Загар – это защитная реакция кожи на чрезмерное солнечное облучение. Но он не является достаточной защитой для организма человека.

До сих пор считается, что красивый ровный загар делает человека привлекательным и здоровым. И многие стремятся любым способом получить красивый загар. Изнемогая, находятся подолгу на открытом солнце, стараясь хорошо загореть. При этом мало кто задумывается над тем, что подвергает себя огромной опасности, нанося своему здоровью непоправимый вред. Так давайте разберемся – действительно ли загар делает человека красивым и здоровым?

Еще в начале прошлого столетия загар являлся чем-то вроде визитной карточки. Обладатели красивого загара принадлежали, как правило, простому люду. Крестьяне, работая на полях, получали загар поневоле. В то время почиталась белоснежная кожа с легкой синевой. Обладательницы такой кожи считались утонченными нежными натурами, что вызывало у них гордость. Дамы трепетно следили за тем, чтобы загар не тронул кожу, не выходили на открытое солнце, защищались зонтами, перчатками.

Так каким же должен быть цвет кожи? Самым красивым является естественный цвет кожи, тот, который человек получает при рождении. Что может быть самой лучшей гарантией здоровья кожи? Это отсутствие чрезмерного загара и солнечных ожогов.

Какой вред от загара или почему нельзя загорать чрезмерно: в наше время эти вопросы интересуют многих. Экология и условия жизни, истощенная атмосфера, наличие озоновых дыр, активность солнца – все это влияет на силу солнечного излучения. Поэтому прежде чем решать вопрос о том, как приобрести красивый загар, необходимо позаботиться о том, как не навредить своему здоровью.

Для этого надо знать: почему нельзя загорать на открытом солнце:

• При длительном пребывании на солнце, кожа немедленно получает такие повреждения как веснушки и солнечные ожоги.
• Накапливается долговременный ущерб для здоровья, например: увеличение числа морщин, преждевременное старение кожи.
• Появление и увеличение пигментации кожи, а также появление предраковых поражений.
• Загар способствует образованию камней в почках, так как при загаре происходит
• избыточный синтез витамина D.
• Солнечное излучение, в большинстве случаев, влияет на появление такого заболевания как рак кожи, а получение солнечных ожогов опасно тем, что увеличивает возможность заболевания злокачественной меланомой.
• Немало страдают и глаза – ну кто хочет иметь катаракту хрусталика глаза?

Если все же вы относитесь к тем кто, несмотря на все вышеперечисленные доводы, думает о том, как хорошо загореть, рекомендую обращать особое внимание на все изменения, происходящие с вашей кожей:

• Изменение величины, цвета и формы бородавок или родимых пятен, которые давно имеются на коже.
• Постепенное увеличение в размере вновь появившихся родимых пятен в виде бугорка или плоского пятна.
• Долго незаживающих ран или язв.

При обнаружении выше перечисленных признаков надо безотлагательно показаться врачу.

Рак кожи можно предотвратить. В данной ситуацииочень важнопоставить ранний диагноз. Чем раньше ставиться диагноз и начинается лечение, тем шанс на выздоровление выше!

Теперь осталось уточнить, к какой категории людей обладающих повышенной чувствительностью к солнцу вы относитесь?

• Люди со светлыми волосами и кожей (блондины или рыжие) и / или с веснушками.
• Люди, кожа которых быстро получает ожог или вовсе не загорает.
• Люди, имеющие большое количество бородавок и родимых пятен (более 20 родимых пятен).
• Младенцы, дети и старики.
• Люди, которым приходиться (из-за характера работы или увлечения) находиться длительное время на солнце.
• Любители подводного плавания, водных лыж, плавания и других видов спорта, так как у них обычно мокрая кожа, и она получает более интенсивное излучение из-за отражения солнечных лучей от поверхности воды.
• Люди, принимающие лекарства, которые повышают чувствительность кожи к солнечным лучам (принимающие лекарства должны посоветоваться с лечащим врачом).
• Люди, которым пересажены различные органы (почки, сердце, печень и т.п.) и которые постоянно принимают лекарства, подавляющие иммунную систему (для профилактики отторжения пересаженного органа).
• Люди, в семье которых были случаи заболевания раком кожи.
• Следует помнить, что и люди, родившиеся с тёмной кожей, не застрахованы от рака кожи.

Эти категории населения должны избегать чрезмерного пребывания на солнце и принимать правильные меры защиты. Загорелая кожа не обеспечивает эффективную защиту от солнечного излучения, а чрезмерное пребывание на солнце вредно для здоровья.

Итак, теперь мы знаем, кому нельзя загорать, какой можно причинить своему здоровью вред от загара или почему нельзя загорать.

В следующей статье я расскажу, как правильно подобрать , что надо делать, что бы сохранить свое здоровье и здоровье близких вам людей.

Я желаю вам здоровья и долгих лет!

До новых встреч!

Понравилось - расскажи друзьям!

СОЛНЦЕЗАЩИТНЫЕ СРЕДСТВА - КАК ПРАВИЛЬНО ИМИ ПОЛЬЗОВАТЬСЯ?

ПУТЕШЕСТВИЕ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ – МИФ или РЕАЛЬНОСТЬ?

ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА БЕЗОПАСНОГО ЗАГАРА

Текст: Карина Сембе

С приходом лета вместо безнадёжной облачности мы наконец получаем вдоволь солнца - и вступаем с ним в очень разные отношения: кто-то исправно прячется от него, а кто-то изо всех сил пытается загореть. Многим из тех, кто не принадлежит ни к одному из лагерей, но чует, что не всё так просто, давно хочется раз и навсегда понять, в какой из двух крайностей больше здравого смысла. Чтобы этим летом солнце было только в радость, предлагаем ликбез: разбираемся, как солнечное излучение влияет на внешний вид и здоровье кожи, в чём превратности солярия и на что обращать внимание при выборе средств солнечной защиты.

Почему считается,
что загорать полезно

Многие поклонники загара принимают солнечные ванны не только ради золотистого цвета кожи. В обществе основательно закрепилось мнение о том, что загорать крайне полезно и, более того, необходимо - в частности для выработки в коже витамина D. У этого витамина масса заслуг, например, считается, что он работает «против» депрессии, а именно участвует в регуляции тирозингидроксилазы - фермента, необходимого для выработки дофамина (так называемого гормона счастья), а также адреналина и норадреналина.

Соответственно, с недостатком витамина D многие учёные давно связывают сезонное аффективное расстройство (оно же сезонная депрессия). А два года назад исследователи из Сингапура обнаружили влияние уровня витамина D в организме женщины на лечение кандидоза, или молочницы - инфекции, вызываемой дрожжеподобными грибками. Одна из важных функций витамина D - стимуляция выработки антимикробного пептида кателицидина, который помогает нам справляться с воспалением.

Жизненно важный витамин D действительно синтезируется в коже человека под воздействием ультрафиолетовых лучей, но для этого совсем не обязательно часами лежать на солнцепёке или покупать годовой абонемент в солярий. Если вы житель региона, где нет заметных перебоев с солнцем, будьте спокойны: ваша кожа получает необходимую дозу ультрафиолетовых лучей во время простых прогулок в солнечные дни. Для большинства обладателей светлой кожи для поддержания выработки витаминa D в должном количестве достаточно проводить на солнце 10–15 минут трижды в неделю.

В северных широтах это не всегда удаётся даже летом, не говоря уже об осенне-зимнем сезоне. Так что людям, живущим в этих регионах, и особенно тем, чья кожа смуглая или тёмная, на пользу пойдёт и несколько более продолжительный контакт с солнечными лучами в те дни, когда они всё же пробиваются сквозь тучи, - разумеется, при условии использования средств защиты от солнца (о них позже). Так или иначе, слишком длительное пребывание на солнце негативно сказывается на всех типах кожи.

Как действуют разные виды солнечного излучения

Солнце производит целых три вида излучения: видимый спектр - то, что мы называем солнечным светом, а также ультрафиолетовое (УФ) и инфракрасное (ИК). Инфракрасное излучение вызывает в основном тепловой эффект - попросту говоря, греет нас. В свою очередь, ультрафиолетовое отвечает за фотохимический эффект: именно от него нам достаётся загар, потому в специфике УФ-излучения стоит разобраться подробнее.

УФ-излучение (в международной версии UV - ultraviolet) делят на три спектра в зависимости от длины волны, и у каждого спектра свои особенности воздействия на организм человека. Спектр С имеет длину волны от 100 до 280 нм. Эти лучи практически не доходят до поверхности Земли, поглощаясь озоновым слоем атмосферы - и хорошо, ведь это самый активный диапазон: при проникновении сквозь кожные покровы лучи спектра С способны вызвать разрушительное действие на клетки организма.

Мы часто ассоциируем золотистый оттенок кожи с хорошим здоровьем, в бьюти-индустрии это называется glowing skin

Спектр B с длиной волны 280–320 нм составляет около 20 % всего УФ-излучения, попадающего на поверхность Земли. Именно УФБ-лучам (UVB) мы обязаны покраснениями на коже после беспечного отдыха под палящим солнцем. Спектр B обладает мутагенным эффектом - активно воздействует на клеточную ДНК и вызывает различные нарушения её структуры - от разрыва пар азотистых оснований с последующим формированием «неправильных» поперечных связей до сшивок ДНК с белком, синтез которого активизируется под воздействием УФ, сбоев в делении клетки и денатурации ДНК. При клеточном делении такие изменения «наследуются» дочерними клетками, остаются при нас и могут привести к системным мутациям на уровне генома.

Спектр А, длина волны которого 320–400 нм, составляет почти 80 % всего ультрафиолетового излучения, попадающего на кожу человека. Благодаря большой длине волны лучи спектра А (UFA) обладают примерно в 1000 раз меньшей энергией, чем спектр В, поэтому почти не вызывают солнечных ожогов. Они в значительно меньшей степени способствуют выработке биологически активных веществ, способных оказать влияние на ДНК, однако эти лучи проникают глубже , чем УФБ, а вырабатываемые ими вещества (например, реактивные формы кислорода) остаются в коже значительно дольше.

Что такое загар

Если нанометры и нуклеотиды вас не впечатляют, то химическая подоплёка видимых изменений, которые происходят с кожей вследствие загара, наверняка заставит задуматься. Кожа - защитная оболочка нашего тела, и, сталкиваясь с ультрафиолетовым излучением, она бросает все силы на то, чтобы создать эффективный барьер. В этом смысле многое зависит от верхнего слоя эпидермиса - рогового слоя. Живые клетки кератиноциты, которые производятся в нижних слоях эпидермиса, со временем выталкиваются на поверхность, затвердевают и отмирают, а кератин в составе мёртвых чешуек защищает нас от жары и холода.

Эпидермис также содержит специальные клетки меланоциты, они производят тёмный пигмент меланин, который до определённой степени защищает кожу от сгорания. Тот самый бронзовый оттенок кожи, ради которого отчаянные отдыхающие лежат под палящим солнцем дни напролёт, именно реакция кожи меланина в ответ на её поражение УФ-лучами. Она ороговевает, становится суше и темнее. Грозные ассоциации прослеживаются и в самом языке: значение слова «загар» в английском (tan) корнями уходит в процессы дубления кожи животных для производства различных изделий.

Правда ли, что загар
«старит» кожу?

Естественное «дубление» нашей кожи под воздействием солнца не проходит без последствий. Мы часто ассоциируем золотистый оттенок кожи с хорошим здоровьем, в бьюти-индустрии это называется glowing skin. При этом мы забываем, что загар - приобретённый как естественным путём, так и в солярии - усугубляет эффект старения. Львиная доля признаков, которые считаются неотъемлемой частью старения кожи, на самом деле спровоцирована пребыванием на солнце без должной защиты.

За преждевременное старение кожи, или так называемое фотостарение, отвечает в основном ультрафиолетовое излучение спектра А. Со временем УФ-лучи повреждают волокна эластина, и, когда они распадаются, кожа начинает растягиваться и провисать, становится более подвержена отёкам и микротравмам и медленнее заживает. Солнечный свет также воздействует на веснушки и так называемую возрастную пигментацию: он может не только делать пигментные пятна более тёмными, но и провоцировать выработку меланинa, вследствие чего образуются новые пятна - даже в том случае, если ранее они были удалены при помощи крема или лазера.

Пока мы юны и беспечны, влияние солнца на состояние кожи может протекать незаметно, но с годами все последствия оказываются буквально налицо (и не только). К тому же чем старше мы становимся, тем ниже способность кожи к регенерации и тем слабее её защита от пагубного влияния ультрафиолетового излучения.

Могут ли солнечные ванны провоцировать рак

Итак, совокупное воздействие УФ-излучения провоцирует неконтролируемый рост атипичных клеток кожи. Это может привести к развитию опухолей - как доброкачественных, так и злокачественных (раковых) - базальной клеточной карциномы, плоскоклеточной карциномы или меланомы.

Базально-клеточный рак - наиболее распространённая форма рака кожи. Название происходит от базальных клеток, которые лежат в основе внешнего слоя кожи. Раковые клетки базального типа растут медленно и, как правило, не распространяются на другие ткани в организме. Основной причиной их возникновения признано воздействие ультрафиолетового излучения, особенно в детстве. Дело в том, что накопленные с самого детства ошибки в структуре клеточной ДНК нарушают и истощают солнцезащитную функцию кожи, увеличивая риск возникновения рака кожи в зрелом возрасте. И базальноклеточная, и плоскоклеточная карцинома, развивающаяся из клеток плоского эпителия, в большинстве случаев возникает на участках кожи, чаще всего подвергающихся воздействию солнечного излучения - преимущественно на голове, шее и руках. Помимо генетической предрасположенности, фактором риска является светлая кожа.

Чрезмерное нахождение под ультрафиолетовыми лучами и, соответственно, повышенная выработка меланина может приводить к образованию родинок - скоплений меланоцитов. Большинство родинок появляются во время пубертата и в течение жизни могут исчезать. Но под действием внешних факторов, среди которых и ультрафиолетовое излучение, пигментная родинка (невус) может развиться в меланому - одну из самых опасных злокачественных опухолей.

Безусловно, большую роль играет наследственная предрасположенность, механическое воздействие на родинку и многое другое, но отметим, что большому риску меланомы подвергаются люди со светлой, склонной к солнечным ожогам кожей, которые подолгу находятся на открытом солнце или в солярии, не заботясь при этом о средствах защиты. По данным статистики , 8 из 10 случаев заболеваний меланомы в Великобритании можно было бы предотвратить, если бы пациенты контролировали своё пребывание на солнце, избегали солнечных ожогов и не злоупотребляли посещением солярия.

Профилактическое удаление невусов врачи не рекомендуют, поскольку в большинстве случаев перерождения родинки в меланому всё же не происходит. Тем не менее, если природа наградила вас обилием родинок, следует самостоятельно отслеживать состояние вашей кожи и проходить регулярный осмотр у дерматолога.

Что безопаснее:
солнце или солярий

Не все готовы ждать лета, чтобы загореть, - армию поклонников собрали сеансы солярия. От неквалифицированных косметологов часто можно услышать, будто несколько минут в солярии равноценны нескольким часам, проведённым на пляже. Сразу развеем кромешный миф о безопасности этой процедуры по сравнению с эффектом прямых солнечных лучей: при загаре в солярии кожа человека получает такое же облучение , как и при загаре на открытом солнце, а значит, нет принципиальной разницы между 10-минутным сеансом в солярии и 10-минутным загаром под палящим солнцем.

Есть и мнение, что загар в солярии - эффективный метод лечения угревой сыпи и многих других кожных заболеваний. На самом деле это не так. Под воздействием ультрафиолетовых лучей происходит ороговение клеток кожи, отмершие кератиноциты закупоривают оттоки сальных желёз кожи и могут только усилить угревую сыпь. Эффективность ультрафиолетовых лучей спектра А и Б доказана только в случаях лечения некоторых форм псориаза, при этом фототерапия не исключает риска образования раковых опухолей.

Всемирная организация здравоохранения рекомендует не использовать загар
в солярии в косметических целях

В Европе полно людей преклонного возраста, загоревших до глубокого коричневого оттенка. Причина не в банальной любви к солнечным ваннам: многие жители стран Западной Европы посещают солярий, надеясь укрепить кости: поклонники «искусственного» загара находятся в вечной погоне за пресловутым витамином D, который обеспечивает всасывание кальция и фосфора из продуктов питания в тонком кишечнике. Как правило, такие ипохондрики-энтузиасты занимаются самоназначением солярия, но иногда процедуру прописывают врачи, что заставляет серьёзно усомниться в их квалификации.

Повторяем: кожа справится с синтезом витамина D и без регулярного обжаривания на солнце или в солярии. Подобное агрессивное воздействие УФ-лучей оказывает неблагоприятное действие на кожу, способствуя её раннему старению, появлению микротрещин и морщин. Согласно последним исследованиям и рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, загар в солярии не следует использовать в косметических целях.

Перед сеансом солярия в салоне клиентам говорят, что интенсивность облучения можно подобрать в соответствии с типом кожи. Здесь тоже есть подводные камни. Дело в том, что люди с очень светлой кожей, которая быстро обгорает на солнце, имеют повышенный риск развития рака, а отсутствие ожогов на коже в результате загара в солярии может создавать ложное впечатление о том, что кожа гораздо более стойка к излучению, чем на самом деле, и риск развития осложнений очень мал.

Почему мы по-разному переносим солнце

Каждый из нас в разной степени защищён от вредного воздействия солнечных лучей. Люди со смуглой кожей имеют более сильную защиту, а рыжие или блондины с бледной кожей и голубыми глазами больше других подвержены солнечной атаке по причине более низкой концентрации фоторецептивного (светопринимающего) меланина в кожных покровах.

Считается, что кожа бывает разных фототипов и это характеризует её чувствительность к воздействию ультрафиолетового излучения. Некоторые современные медики при определении фототипа пользуются классификацией Фицпатрика 1975 года, в рамках которой американский дерматолог выделил шесть основных разновидностей кожных покровов - от кельтского до афроамериканского. Если представители первого (кельтского) и второго (нордического) фототипов быстро сгорают на солнце, то обладатели пятого (средневосточного или индонезийского) и шестого (афроамериканского) типов кожи - смуглой или тёмной, - согласно Фитцпатрику, никогда не обгорают под воздействием солнечных лучей и практически не нуждаются в использовании солнцезащитных кремов.

Подобная расовая детерминация несколько устарела и не всегда соответствует реальному положению дел. Во-первых, совершенно очевидно, что на солнце обгорают все - спросите любого носителя «индонезийского» фототипа: это всего лишь вопрос времени и степени беспечности загорающего. Во-вторых, у представителей смешанных рас кожа ведёт себя специфически, взяв «всё лучшее сразу» от самых разных фототипов, и этнических комбинаций, как известно, может быть бесконечное число. Так что обещать пациентам-мулатам стопроцентную солнцеустойчивость и не прописывать должное средство защиты - показатель врачебной халатности. Ориентироваться на условный фототип при выборе SPF-cредств не помешает, но отметим, что применять их рекомендовано абсолютно всем, вне зависимости от так называемого фототипа, - как минимум для предотвращения фотостарения кожи.

Что такое SPF и как выбрать средство защиты

Итак, мы выяснили, что защита от солнца необходима всем и каждому, хоть и в разной степени. Глянец давно трубит о том, что не стоит выходить на улицу, не нанеся на открытые участки кожи средство с SPF, но, когда дело доходит до выбора конкретного продукта, не растеряться сложно. Что значат все эти цифры, какую консистенцию выбрать, как найти крем, который не ложится на лицо и тело белым слоем, стоит ли покупать декоративную косметику с фактором солнечной защиты - вопросов возникает масса.

SPF (sun protection factor) - основной маркер, на который необходимо обращать внимание при выборе средства защиты от УФ-лучей. SPF рассчитывается по формуле в лабораториях, в расчётах исходят из того, что средство будет использоваться в количестве 2 мг на 1 см² поверхности кожи, а это значит, что для надёжной защиты наносить его нужно достаточно плотным слоем. Многие полагают, что значение SPF позволяет вычислить время безопасного нахождения на солнце, но это не совсем так. Термин SPF показывает, сколько УФ-излучения вы можете получить без риска ожогов с данным солнцезащитным средством. Индекс SPF характеризует не время, а увеличение устойчивости кожи к ожогам. SPF 50 означает, что вы можете выдержать порцию ультрафиолета в 50 раз большую, чем без него. Отметим, что дерматологи рекомендуют обновлять защиту каждые два часа, не пренебрегать ею даже в пасмурные дни, а также наносить новый слой средства после контакта с водой или песком.

Дерматологи рекомендуют обновлять защиту каждые два часа и не пренебрегать
ею даже в пасмурные дни

При выборе солнцезащитного крема по показателю SPF следует учитывать не только так называемый фототип кожи (как мы уже выяснили, это довольно условный ориентир), но и степень её тонкости, эластичности и чувствительности. Важно и ваше местонахождение: чем ближе к экватору вы находитесь, тем выше солнечная активность и, следовательно, тем выше риск получить солнечный ожог. Рекомендуем выбирать кремы, спреи и декоративную косметику с защитой широкого спектра (broad spectrum) - они блокируют излучение спектров А и В. Защищаясь от лучей cпектра А, вы в определённой степени жертвуете загаром, зато обеспечиваете здоровье кожи. Оптимальным соотношением считается пропорция фильтров УФБ к УФА в количестве 3:1.

Солнцезащитные средства производят на основе двух типов ингредиентов: это либо поглощающие органические фильтры, либо экраны - неорганические твёрдые частицы, отражающие УФ-лучи (как правило, диоксид титана, оксид цинка или их комбинация). Фильтры проникают в кожу и трансформируют солнечную энергию в тепловую. В отличие от фильтров экраны остаются на поверхности кожи.

Некоторые фильтры, например оксибензон и ретинола пальмитат, считаются опасными и онкогенными, так что их следует избегать. К слову, Environmental Working Group, американская некоммерческая организация, занимающаяся исследованиями в области токсических веществ и корпоративной ответственности, не признаёт ни один действующий ингредиент в солнцезащитных средствах стопроцентно безопасным, но всё равно настоятельно рекомендует ими пользоваться и даже предлагает свой топ относительно безопасных средств.

Если ваша кожа чувствительна, склонна к акне, гиперпигментации или имеет какие-либо другие особенности, при выборе солнечной защиты не пренебрегайте консультацией дерматолога: доктор поможет подобрать некомедогенное, гипоаллергенное средство или специальный продукт, призванный более эффективно препятствовать образованию пигментных пятен. В любом случае не ленитесь пользоваться базовой защитой от солнца - это такая же естественная забота о здоровье, как регулярное мытьё рук. А подробнее о том, как выбрать солнцезащитные средства для разных целей и бюджетов, мы еще расскажем.

Повышенное воздействие ультрафиолета способствует образованию в коже свободных радикалов, разрушающих эластин и коллаген. Это причиняет вред вашей коже и приводит к её преждевременному старению. Однако организм человека вырабатывает витамин D под воздействием солнечных лучей и его недостаток вызывает не менее опасные дли жизни заболевания. Попробуем разобраться загорать вредно или не вредно?

Процессы в организме происходящие при загаре

Попробуем связать солнце, физику, анатомию, процессы в организме и вред для здоровья. Солнечный спектр состоит из нескольких разных типов электромагнитных лучей. Одни воспринимаются нами в виде света, другие - в виде тепла. Ультрафиолетовое же излучение мы не ощущаем и не видим. Ультрафиолетовые лучи делятся на три типа: длинноволновые лучи А; коротковолновые лучи В и лучи типа С.

Ультрафиолетовые лучи типа А (УФА) (320-400 нм) составляют 90-95% достигающего Земли ультрафиолетового излучения и действуют на человека незаметно. Однако именно они проникают в глубокие слои кожи, снижая содержание коллагена, эластина и воды в клетках, и ускоряют процесс ее старения. Они способствуют также развитию аллергии и усиливают действие ультрафиолетовых лучей типа В. УФА-излучение вызывает появление на коже человека легкого, слегка видного покраснения, образующегося сразу после облучения и проходящего через несколько минут. После этого на коже человека обнаруживается быстро появляющийся и нестойкий загар. В дерме (глубоколежащем слое кожи) локализуются особые вещества (так называемые бесцветные предшественники меланина), окисление которых связано с потемнением кожи. Такой вид загара можно получить, загорая на пляже в безопасное время, а это, как известно, утром до 11 часов и вечером после 16 часов. Ультрафиолетовые лучи типа А не особо опасны для человека, однако продолжительное их воздействие обычно приводит к нарушению структуры коллагеновых волокон дермы, уменьшая тем самым упругость кожи, что способствует образованию морщин.

Под действием коротковолновых лучей типа В (УФВ) (длина волны 290-320 нм) специальные клетки (меланоциты) вырабатывают пигмент, называемый меланином. Основная его задача - защищать кожу от воздействия ультрафиолетовых лучей: пигмент задерживает солнечные лучи и частично нейтрализует свободные радикалы. От количества этого пигмента (меланина) в клетках кожи человека зависит цвет загара. Выработка меланина - это защитная реакция клеток на солнечный ожог. Критическая доза УФВ-излучения обычно вызывает сильное и болезненное покраснение кожи, то есть ожог, который образуется через несколько часов после отдыха на пляже в опасное время, то есть с 11 утра до 16 часов дня. Проходит это покраснение медленно, после чего на коже появляется стойкий, шоколадный загар, который вызван увеличением содержания пигментов в поверхностном слое кожи, то есть эпидермисе. Загар формируется на коже около семи дней. Помните о том, что воздействие ультрафиолетовых лучей типа В в больших количествах может спровоцировать рак кожи. Так что загар - это скорее свидетельство борьбы человеческого организма с солнцем, чем отдых.

Гамма-излучение С (с длиной волны менее 290 нм) очень опасно для организма человека, но оно практически не достигает поверхности земли благодаря озоновому слою, находящемуся в атмосфере. Кроме того, все солнечные лучи вызывают образование в коже свободных радикалов - эти агрессивные отрицательно заряженные частицы разрушают клетки кожи, что приводит к ее старению. вернуться к содержанию

Польза загара

Под воздействием солнечного света организм человека вырабатывает витамин D - важный регулятор кальциево-фосфорного обмена в организме - и серотонин - вещество (его еще называют «химический связной»), контролирующее импульсы между нервными клетками головного мозга, под его «наблюдением» которого аппетит, сон, настроение и эмоции человека. При снижении выработки серотонина отмечается депрессивная настроенность организма, повышение болевой чувствительности, бессонница, приступы мигрени. Для выработки серотонина необходим свет, недостаток солнечного света в зимнее время года и является причиной столь распространенной сезонной депрессии. вернуться к содержанию

Влияние естественного загара на здоровье детей

Исследователи Бристольского университета обнаружили, что дети, родившиеся в конце лета или в начале осени, в среднем, приблизительно на 5 мм выше ростом и имеют более крепкую костную систему, нежели рожденные в конце зимы - начале весны. Профессор Джон Тобиас объясняет это воздействием витамина D на формирование плода. «Солнечные ванны» в период беременности помогут в будущем избежать ребенку травматизма и отдалят развитие остеопороза. В периоды низкой солнечной активности будущим мамам следует принимать витамин D в виде лекарственных форм. Фактически, витамин D не просто витамин, это гормон - как склонны считать медики. Большинство витаминов содержатся в пище, тогда как образование витамина D еще и стимулируется попаданием на кожу солнечных лучей. И, несмотря на то, что человек может получать полезный нутриент, употребляя печень трески, яйца, масло, жирную рыбу - основным его источником является солнце! (также рекомендуем решить для себя: стоит или нет употреблять витамины в таблетках)

Особенно остро недостаток витамина D ощущается у темнокожих людей (у них витамин D синтезируется хуже, чем у белокожих). По показателям Министерства здравоохранения Великобритании за 2007 год каждый сотый ребенок, родившийся у представителей этнических меньшинств (мусульман) страдает от рахита, поскольку восточные женщины, прячутся от солнца, закутываясь в национальную одежду.

Ещё один плюс в пользу загара - красота. Считается, что хороший ровный загар - это красиво. Однако стоит заметить, что понятие красоты является достаточно относительным и на протяжении существования человечества много раз менялось. вернуться к содержанию

Выводы о пользе и вреде загара

Выводы конечно каждый должен делать сам, потому что никто не позаботится о вашем здоровье лучше вас, а различные научные статьи, советы докторов, общеизвестные факты и т.д. - это всё просто информация на основании которой нужно делать эти самые выводы.

Что касается солнца, загара, кожи, витамина Д и вреда для здоровья, то нельзя дать абсолютно правильный подходящий всем совет. Среднестатистическому человеку, как правило, достаточно солнца для выработки витамина Д и без круглосуточного загорания. Пока мы идем на работу, в магазин, гуляем вечером на нас попадает вполне приличное количество солнечных лучей. Наверняка все знают, что в тени тоже есть солнечные лучи и даже можно загореть. Другое дело, если человек заядлый программист, геймер и т.д. который не выходит на улицу или же проживающий в северных широтах, где редко и мало бывает солнце. В таком случае нужно задуматься о получении необходимых порций солнечного света.

Жариться же как курица гриль на солнце ради загара для меня абсолютно неприемлемо. Слишком дорогой может оказаться цена. Если важно получать удовольствие от того, что окружающие с восхищением смотрят на ваше тело, большего результата можно добиться с помощью занятий спортом. Покупая несколько лет с красивым загаром мы получаем в нагрузку дряблую, морщинистую кожу раньше времени и риск заболеть раком. вернуться к содержанию

Памятка для любителей загара

Для приобретения красивого полноценного загара требуется не более 20% ультрафиолета, попадающего на вашу кожу.

Не забывайте о том, что многие лекарства увеличивают восприимчивость кожи к солнечным лучам. Они повышают светочувствительность кожи и могут спровоцировать аллергию. Поэтому перед тем, как ехать отдыхать на пляж или идти в солярий, вам необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом. А также необходимо внимательно читать инструкцию, принимая тот или иной препарат.

К старости солнечная уязвимость человека возрастает, так как человек теряет от 10 до 20% продуцирующих пигментов клеток каждые 10 лет.

Мечта многих модниц, то есть красивый и ровный загар -это скорее свидетельство тяжкой борьбы нашего организма с солнцем, чем расслабленного отдыха. Неумеренное увлечение загаром провоцирует обезвоживание кожи из-за пересушивания сальных и потовых желез, усиливает воспалительные процессы в организме и создает дополнительную нагрузку на сердце.

При нахождении на открытом воздухе постарайтесь оставаться в тени, особенно с 10 утра и до 5 вечера. Пусть голову защищает панама, а глаза - солнцезащитные очки. Помните, что даже смуглые люди неизбежно начинают обгорать примерно после 40 минут пребывания под прямыми солнечными лучами без всякой защиты.

Перед приемом солнечной ванны нельзя мыть лицо, особенно с мылом, так как при этом нарушается естественная кислая среда кожи и смывается ее жировая смазка. Недопустимо применять для загара гидратирующий или витаминизированный крем, тем более крем, содержащий гормоны. Они также способствуют развитию дерматита или ожога и вызывают потливость кожи. Не стоит втирать в кожу перед загаром сразу слишком большое количество масла или крема, так как под влиянием солнечных лучей может появиться жжение и краснота лица.

Прямые солнечные лучи опасны для детей. Пребывание ребенка на солнце без защиты может привести к серьезным заболеваниям в будущем. В возрасте до трех лет пребывание на солнце особо не рекомендуется.

Во время загорания, лучше защитить волосы легкой косынкой, чтобы не выгорали и не становились ломкими.

Не все знают, что под воздействием солнечных лучей могут происходить изменения на клеточном уровне, ведущие к образованию меланомы - злокачественной опухоли. В зоне риска - обладатели большого количества родинок и родимых пятен, очень светлой кожи, пожилые люди и дети, а также любители бесконтрольного пребывания на солнце без защиты.

Для тех, кому лень загорать естественным путем рекомендую почитать статью про Вред солярия.

bezvreda.com

Загар: вред или польза?

Вот и наступили долгожданные летние деньки. И ненароком вспоминаются слова из всеми любимой песни: «Солнце, море, белый песок…». Люди уезжают на отдых, где могут часами сидеть под солнечными лучами, чтобы получить красивый и ровный загар бронзового цвета. Но мало кто задается вопросом: «А полезен ли загар?». Мы попросили заведующую отделением профилактики ТОГБУЗ «Городская поликлиника №6 г. Тамбова», врача-терапевта Елену Александровну Шмыреву рассказать, как правильно загорать и полезен ли загар для здоровья.

– Елена Александровна, мнение людей разделилось: одни считают, что загар вреден, другие настаивают на том, что он приносит только пользу. Разрешите этот спор.

– Солнце – это источник света и источник жизни. Оно абсолютно необходимо всему живому: растениям, животным и, конечно, человеку. Солнце оказывает на наш организм положительное влияние, прежде всего за счет того, что оно является основным источником выработки витамина D в нашей коже. С этой точки зрения гораздо приятней выглянуть на солнце, чем принимать заменяющий его в этом отношении рыбий жир. За счет солнечных лучей и под их воздействием у нас синтезируется больше витамина D. Есть мнение, что под воздействием ультрафиолетовых лучей происходит повышение иммунитета, повышается общая сопротивляемость организма, увеличивается умственно-физическая производительность, делается более прочной костная ткань и зубная эмаль, за счет ультрафиолетовых лучей уменьшаются, либо совсем исчезают прыщики и другие кожные проявления. Но интенсивное ультрафиолетовое воздействие приводит к старению кожи, появляются более глубокие морщины, которые невозможно разгладить, могут появиться различные пигментные пятна, сильнее выступить веснушки, у некоторых может появиться солнечная аллергия. При неправильном использовании солнечных лучей – ожоги первой степени – это покраснения, которые тоже неприятные для организма человека. Но, несмотря на все это, загорать можно и нужно, главное, соблюдать все правила.

– Наиболее удачное время до загара – это промежутки с 8:00 до 10:00 утра, когда солнечные лучи мягкие, когда солнце не в зените, когда они не прямые и после 17:00 часов. С 11:00 до 16:00 загорать не рекомендуется.

– Какое время человек может позволить себе «погреться» на солнышке и после насладиться красивым и ровным загаром?

– Загорать необходимо постепенно, первый раз не более 15 минут, этого достаточно для нормального человека, чтобы ультрафиолетовые лучи поступили в поверхностный слой и увеличилась выработка меланина, который способствует получению такого красивого, бронзового загара. И постепенно можно доводить время нахождения на солнце до двух часов.

– Среди людей бытует мнение, что наиболее качественный и быстрый загар можно получить, если загорать мокрым. Так ли это на самом деле?

– Нет, загорать мокрыми, нельзя! Выйдя из воды, необходимо немного обсохнуть и тогда можно загорать, ведь капли воды больше фокусируют на себе солнечные лучи, что приводит к развитию ожогов.

– Что вы можете сказать о кремах против и для загара? Настолько ли они эффективны, как о них говорят?

– Защитными кремами пользоваться можно, но соблюдая все инструкции. Ведь многие думают, чем толще слой крема, тем меньше шансов не «сгореть». Нет, это не так. И, как правило, от старения кожи и от ожогов эти крема не спасают. Что касается кремов для загара, то выбирать его следует в соответствии с типом кожи, и такой крем всегда можно заменить полезными фруктами и овощами, которые способствуют красивому и ровному загару, например, морковь, абрикосы, шиповник, сладкий перец и др.

– Есть ли какие – либо возрастные ограничения для загара?

– Возрастные ограничения, конечно, есть. Людям старше 60 лет необходимо ограничить пребывание на солнце, ведь у них уже много хронических заболеваний, им желательно находится на солнце в светлой одежде и сократить пребывание на солнце до минимума. Для них загар не приведет ни к чему хорошему, только принесет вред.

– Елена Александровна, какие полезные советы вы еще можете дать нашим читателям?

– Советов, на самом деле много, вот некоторые из них: Если на теле много родинок, пигментных пятнышек, то загорать следует очень осторожно, а лучше вообще не загорать. Вы сможете избежать развитие каких-либо кожных заболеваний. Надо помнить, что загорать следует под зонтиками и в легких головных уборах, чтобы обезопасить себя от солнечного удара. Нужно пить как можно больше жидкости: воду, зеленый чай, воду с лимоном. С осторожность к загару следует относиться людям с хроническими заболеваниями, заболеваниями сердца, с проблемами с щитовидной железой. Таким людям крайне не рекомендуется загорать. И часто спрашивают: «Можно ли загорать беременным», да, можно, как и всем людям, соблюдая все правила.

– В наше время стало очень модно пользоваться автозагаром, что вы можете сказать о приобретении кожи красивого загара неестественным путем?

– Лично я отношусь отрицательно к таким вещам. Сейчас, последствия действия автозагара ещё никто не изучил, и у него есть ряд недостатков, одним из которых является, то что для получения бронзового цвета кожи в его состав входят химические элементы, которые оказывают отрицательное воздействие на кожу. Если вы имеете приятный естественный цвет кожи, то наносить автозагар не очень целесообразно. И стоит запомнить, что неправильно нанесенный автозагар может привести к неприятному эффекту, вплоть до ожогов, аллергических реакций, пузырей.

Солнце полезно, как лекарство в разумных пределах, поэтому не будьте беспечны, заботьтесь о здоровье: загорайте правильно и не превышайте без надобности норму нахождения под солнцем для своего же блага.

Беседовала Алена Попова, студентка Технологического института.

press.tstu.ru

Как нужно правильно загорать без вреда для кожи

Отправляясь отдыхать на море или за город, мы надеемся не только снять напряжение и поправить здоровье, но и получить красивую кожу тёплого оттенка. Для подобного результата необходимо знать, как правильно загорать на солнце, иначе можно просто обгореть и покрыться некрасивыми пятнами.

Что такое загар?

Загар – это реакция человеческого организма на воздействие солнечных лучей. Ультрафиолет, попадая на кожу, активизирует выработку пигмента меланина, который придаёт коже тёмный оттенок для защиты от агрессивного воздействия.

Таким образом, загар – это защитная реакция организма. Загоревшая кожа имеет утолщённый роговой слой, что обеспечивает дополнительную защиту от длинных ультрафиолетовых и инфракрасных лучей.

Польза загара

• Под его действием в организме синтезируется витамин D, необходимый для крепкой мускулатуры костей и профилактики такого заболевания, как рахит.
• Ультрафиолет улучшает деятельность эндокринной системы и налаживает обменные процессы и кровообращение.
• Также он укрепляет иммунитет и подсушивает воспаления на коже.
• Под действием ультрафиолета вырабатывается «гормон счастья» – эндорфин, который необходим для борьбы со стрессами и плохим настроением.

Вред загара

Всё хорошо в меру, загар – не исключение. Если пребывать на солнце слишком долго и в наиболее опасные часы, то никакой пользы не будет, даже если вы думаете, что знаете, как правильно загореть. Неразумное нахождение под солнечными лучами таит в себя ряд опасностей:

• повышается риск развития рака кожи;
• происходит обезвоживание организма;
• увеличивается нагрузка на сердечно-сосудистую систему;
• ускоряется процесс старения кожи, появляются морщины и пигментные пятна;
• нарушается работа нервной системы, которая может дать сбой в виде нервозности и перевозбуждения или, напротив, подавленности и депрессивного состояния.

Тот, кто знает, как загорать без вреда для кожи, вряд ли столкнётся с этими неприятными последствиями солнечных ванн.

Осторожно: солнце!

Как бы печально это ни звучало, нежиться под солнечными лучами можно не всем. Противопоказан загар при наличии следующих заболеваний:

• злокачественные и доброкачественные опухоли, заболевания женской половой системы (миома, эрозия);
• острая форма туберкулёза;
• гипертония;
• серьёзные кожные заболевания (псориаз, дерматит);
• заболевания щитовидной железы;
• сахарный диабет;
• инфекционные заболевания (мононуклеоз, ветрянка, гепатит);
• повышенная температура тела;
• психоневрологические болезни.

Ограничивать пребывание на солнце следует таким категориям:

• Белокожим людям, имеющим белый или рыжий цвет волос. О том, как загореть со светлой кожей, поговорим чуть позже.
• Детям, возраст которых не достиг 5 лет, беременным женщинам и кормящим мамам.

Лучшее время для солнечных ванн

Информирование том, как нужно правильно загорать, необходимо начать со сведений о правильном времени для загара.

1. Утренние часы: с 8 до 11 часов утра – наилучшее время. Воздух утром ещё свежий, а солнце слегка пригревает, не позволяя коже обгореть.
2. Дневные часы. Загорать днём (с полудня до 16 часов) нельзя. Ультрафиолетовые лучи в это время становятся прямыми и длинными, они неблагоприятно влияют на кожу и могут привести к тепловому удару.
3. Вечерние часы. Вечером солнце снижает свою активность, и вновь наступает комфортное время для загара.

Люди кельтского фототипа – светлокожие блондины и рыжеволосые – должны знать, как правильно загорать на пляже. Необходима предельная осторожность, ведь белая кожа вырабатывает недостаточно меланина, а значит, у тех, чья кожа бледная, высок риск развития рака кожи.

Простые правила

Соблюдая несложные правила, можно не только красиво загореть на море, но и сохранить и улучшить своё здоровье.

1. Перед отправлением на море проведите мягкий пилинг всего тела подходящим скрабом. Процедуру не следует повторять до возвращения с морского курорта во избежание травмирования кожи.
2. Перед выходом из дома в солнечный день не умывайтесь с мылом и не пользуйтесь косметическими средствами на спиртовой основе, они сильно сушат кожу.
3. Пользуйтесь солнцезащитными средствами с SPF не менее 40 единиц. Наносите средство каждые 1,5 часа и после водных процедур.
4. Лицо и губы нуждаются в более сильной защите. Для них подберите крем и бальзам с солнцезащитным фильтром от 50 единиц.
5. После купания в море примите душ, вытрите кожу и нанесите солнцезащитный крем.
6. Загорая на пляже, выберите место подальше от воды. Водная поверхность отражает солнечные лучи, усиливая их активность.
7. Чаще меняйте позу, чтобы не сгореть.
8. Пейте больше воды, чтобы избежать обезвоживания организма.
9. После возвращения домой примите душ и обязательно нанесите на тело увлажняющее молочко или крем, эти средства не только наполнят кожу влагой, но и зафиксируют полученный загар.

Открываем сезон

Принимая солнечную ванну впервые за сезон, ознакомьтесь с правилами о том, как правильно загорать на солнце после долгого перерыва.

• Помните, что нужно загорать постепенно, начиная с 15–20 минут в утренние или вечерние часы, постепенно увеличивая время пребывания на солнце до часа.
• Не стоит сразу выходить на открытое солнце, для первого раза вполне достаточно косых лучей, попадающих под пляжный зонт.
• Нельзя отправляться на пляж сразу после обеда или натощак, лучше подождать около получаса после приёма пищи.
• После принятия солнечной ванны следует посидеть немного в тени и дать коже остыть.
• Можно быстро загореть на солнце во время физической активности, например, во время спортивных игр на песке.

Только зная о том, как правильно загорать летом, можно приобрести красивый золотистый оттенок кожи. Тёплого вам солнышка!

legkopolezno.ru

Чем вреден и полезен загар для кожи?

Лето – прекрасная пора, когда у нас появляется возможность поплескаться в воде и позагорать на солнышке. И мало кто из нас задумывается о том, чем чреват такой отдых для нашего организма. Летом солнечные лучи очень активны, а потому на нашем теле, как бы не старались, все равно появляется загар. И сегодня мы хотели бы поговорить о том, чем вреден загар на солнце, а чем он полезен.

Польза и вред

Вреден ли загар для кожи? Ответить на этот вопрос однозначно практически невозможно. Дело все в том, что под действием ультрафиолетовых лучей в верхнем роговом слое кожи начинается вырабатываться меланин.

Это вещество, которое несет в себе цветовой пигмент. Именно он и отвечает за получение равномерного и красивого загара. Меланин также отвечает за синтез витамина D3, который очень важен для нашего организма. Он отвечает за нормальное кровообращение и способствует повышению иммунитета. Если данный вопрос рассматривать именно с этой точки зрения, то можно сказать, что загорать на солнце очень полезно. Но у каждой медали есть две стороны.

Чем вреден загар для кожи? Если пренебрегать всеми правилами принятия солнечных ванн, то можно сильно пожалеть об этом. Во-первых, имеется высокий риск получения ожога, при котором происходит сильное повреждение клеток кожи и их последующее отмирание. Этот процесс не самым лучшим образом сказывается на состоянии кожных покровов. В них нарушается метаболизм и процесс деления.

Во-вторых, в результате получения солнечного ожога кожа становится грубой и сухой. А на фоне нарушенных в ней процессов, она начинает терять свою упругость и эластичность. Итог – преждевременное старение кожи.

Поэтому, если отвечать на вопрос, загар вреден или полезен, то следует сказать так – полезен, но если правильно загорать, а не обгорать. Не стоит находиться под открытыми солнечными лучами в период с 11:00 до 15:00 часов дня. В этот момент они наиболее активны и риск получения солнечного ожога возвышается в несколько раз. При этом следует обязательно пользоваться солнцезащитными кремами для загара и увлажняющими средствами после. Это позволит снизить негативное воздействие ультрафиолета на кожу.

Что опаснее: загар на солнце или в солярии?

Что вреднее: солярий или солнечный загар? Этот вопрос часто встречается на тематических форумах. Если рассматривать этот вопрос с точки зрения медицины, то естественно, что загар на солнце намного полезнее, чем в солярии.

Обуславливается это тем, что когда человек загорает на солнце, его кожа не так сильно высушивается. Тем более, у него есть шанс скрыться в тенек или охладиться в воде. В солярии от прямых ультрафиолетовых лучей не скроешься, да и к тому же постоянно работающий кондиционер еще больше сушит кожу.

Естественно, что если рассматривать данный вопрос с эстетической стороны и мобильности, то, конечно же, загар в солярии лучше. Во-первых, отправиться загорать можно в любое удобное время, даже зимой, а во-вторых, можно получить равномерный загар без каких-либо полосок.

Но в плане здоровья солярий очень вреден. Ведь воздействие солнечного облучения влияет не только на состояние кожи, но и на весь организм. Поэтому, если вы и решили загорать в солярии, помните о мерах предосторожности. Находиться под открытыми УФ лучами можно не более 15 минут, при этом следует обязательно использовать защитные и увлажняющие крема.

Теперь вы знаете, почему вреден загар в солярии. Поэтому, если вы и хотите загореть, то делайте это летом и на солнце, внимательно следуя всем правилам получения загара.

Видео о пользе и вреде загара

Каждая женщина мечтает как можно дольше сохранить молодость и красоту. Большинство из них уверено, что белый цвет кожи – это не красиво, а вот бронзовый загар добавляет шарма и привлекательности. Не спорю, на загорелой коже не видны мелкие «погрешности». Поэтому приезжая после отдыха в южных странах женщины бегут на пляж, а если нет солнца, в солярий – лишь бы как можно дольше оставаться «шоколадкой». Но вряд ли кто в погоне за красотой задумывается: как загар влияет на кожу.

О том, что организму любого человека нужен витамин D , известно всем. Этот витамин – верное средство от рахита у детей и необходимый компонент для всасывания кальция и магния. С детских лет нам внушают, что витамин D образуется под воздействием солнечных лучей. Все верно. Но для этого должны быть определенные условия, без которых, даже поджарившись до черноты, не сможете обеспечить свой организм витамином D.

Выработка витамина зависит от ряда факторов:

— определенная длина волны света. Наиболее эффективен утренний и вечерний спектр;

— влияет пигментация. У темнокожих людей витамина D вырабатывается меньше, чем у светлокожих;

— имеет значение возраст. С возрастом кожа утрачивает способность синтезировать этот витамин;

— экология. Загрязненный выбросами воздух больших городов не пропускает длину нужного спектра.

Чтобы узнать, как загар влияет на кожу надо понимать принцип воздействия УФ-лучей. Они вызывают усиленное деление клеток кератиноцитов, находящихся в эпидермисе. Представьте ситуацию: человек длительное время подвергается облучению ультрафиолетом. В результате нарушается последовательность развития кератиноцитов, что приводит к неравномерному ороговению и утолщению эпидермиса.

Продолжение злоупотребление солнцем приводит к тому, что изменения затрагивают более глубокие слои кожи. Вследствие чего теряется ее упругость из-за разрушения эластиновых волокон. Возможно появление участков с нарушением пигментации, сосудистых звездочек и сеточек. Вот и получается, нарушая , мы вместо омоложения имеем обратный эффект.
Ошибочно считать, что в ветреную погоду солнечные лучи менее опасны. Наоборот, именно в такие дни есть риск получить солнечные ожоги. Да, жара, когда дует ветерок, переносится легче, но лучи-то продолжают делать свое «черное» дело.

Я ни в коей мере не призываю летом прятаться от солнца, просто надо знать и соблюдать , чтобы свести к минимуму вред организму:

— самое опасное время с 11 до 16 часов. Время, когда солнечные лучи особенно активны. Поэтому принимать солнечные ванны лучше утром или вечером;

— не забывайте о защите кожи солнцезащитными кремами с высоким уровнем SPF;

— для детей степень защиты крема должна быть самая высокая – SPF – 50. Но это не означает, что ребенок после этого может без ущерба для здоровья длительное время находиться на солнце. Детям в возрасте до 2-х лет загорать запрещается. У них еще не совершенная терморегуляция и лучше им находиться в теньке;

— женщинам, принимающим противозачаточные таблетки, следует внимательно почитать инструкцию. Если там встречаются слова «вызывает фотосенсибилизацию», лучше воздержаться от загара;

— прием различных лекарств тоже может сказаться на восприятии кожей загара. Это относится к группе противовоспалительных и психотропных лекарств. Помните об этом, иначе приобретете пятнистую расцветку;

— перед походом на пляж не стоит пользоваться туалетной водичкой или духами. Эфирные масла, содержащиеся в них, при взаимодействии с солнечными лучами могут вызвать ожоги.

Вот такие не сложные . Надеюсь, что вы, прочитав статью, получили ответ на вопрос, как загар влияет на кожу .

Мы все выросли с убеждением, что загар — это хорошо, полезно, привлекательно. Уверенность в последнем осталась до сих пор, и, сравнивая бледных северян и шоколадных южан, предпочтение хочется отдать последним. Однако в последнее время желание отдохнуть и насладиться солнцем несколько притупляется из-за разговоров об истончившемся озоновом слое, вредном ультрафиолете и онкологической угрозе. Попробуем разобраться с наиболее устоявшимися мнениями о загаре.

Солнце полезно. Да, поскольку, находясь на солнце, вы чувствуете себя здоровым, повышается уровень циркуляции крови, появляется ощущение бодрости. Солнце полезно для костей, зубов и гормональной системы человека. Под воздействием солнца вырабатывается витамин D. В некоторых случаях солнце помогает избавиться от прыщиков и псориаза.

Солнце вредно. Отчасти это утверждение верно. Установлено, что чрезмерное воздействие солнца вызывает преждевременное старение кожи; глубокие морщины (которые невозможно разгладить); появление пятен и веснушек на коже; рак кожи; ожог; фотореакции на некоторые виды продуктов, лекарств и косметики; появление раздражения в виде водянистых пузырьков; у некоторых людей — появление высыпаний на коже. Согласно последним исследованиям избыточное действие ультрафиолетовых лучей может ослабить иммунную систему. Ультрафиолетовое излучение солнца среди всех факторов старения — наихудший. Не зря еще в начале века женщины, которые могли себе это позволить, носили шляпы, вуали и перчатки, чтобы кожа как можно дольше оставалась молодой и там, где она не защищена одеждой.

Вероятность появления опухоли возрастает, если в детстве человек часто получал солнечные ожоги.

Да, по данным экспертов Центра контроля болезней США, такая связь существует. Поэтому всем, особенно детям, рекомендуется носить рубашки с длинным рукавом, пользоваться солнцезащитными кремами, носить головные уборы и избегать пребывания на солнце в дневные часы. В случае необычных изменений формы, цвета или размера родинок необходимо незамедлительно показаться врачу, так как это может быть признаком развития опухоли.

Загар — это защита кожи от солнечных лучей

Да, загар, или пигментация кожи, — способ нашего организма защитить себя от солнца при помощи специального пигмента меланина, который присутствует в верхнем слое кожи. Чем больше меланина, тем смуглее кожа человека, тем выше степень защищенности от воздействия солнечных лучей. Поэтому люди со светлой кожей и светлыми волосами, т. е. с малым содержанием меланина в коже, более всего подвержены разрушающему воздействию солнца, а следовательно, и риску заболеть раком кожи. Тем не менее даже темнокожие люди подвергаются солнечным ожогам и заболевают раком кожи.

Пот защищает кожу от ультрафиолетовых лучей

Да, пот является естественной защитой кожи, поскольку содержит урокановую кислоту, хорошо поглощающую УФ-излучение. Поэтому кожа становится особенно чувствительной на ветру и после купания, и в эти периоды особенно легко можно обгореть на солнце.

Солярии больше сушат кожу, чем естественный загар.

Степень любого загара зависит от способности клеток вырабатывать пигмент. Солярий — это ускоренная выработка пигмента, так как волны искусственного ультрафиолета имеют длинный диапазон и избирательно влияют на него. Искусственный загар сушит кожу не больше естественного. В молодости это не так заметно, но со временем приводит кожу к раннему старению, закладке морщин. Поэтому так важно следить за состоянием кожи после каждого сеанса и соответственно ему применять увлажняющие кремы.

Хлопчатобумажная одежда хорошо защищает от вредного воздействия солнца

Да, это так. По сравнению с синтетическими тканями, пропускающими от 25 до 50% УФ-лучей, натуральные ткани пропускают не больше одного процента. Капроновая ткань пропускает 30% падающего на нее излучения, нейлоновое трикотажное полотно белого цвета — 25%, синего — 13%.

Если пользоваться кремом от загара, то и не загоришь

Нет, крем предназначен для защиты кожи от вредного ультрафиолетового излучения и не влияет на загар.

Загорать топлес вредно

Да, прямое действие солнечных лучей на соски повышает риск развития рака кожи.

Солнечные лучи сильно сушат кожу

Да, поэтому после длительного пребывания на солнце коже необходимы влага и прохлада. Это поможет ей залечить повреждения, нанесенные солнцем, и сделает загар красивее. Если кожа покраснела прямо во время солнечной ванны, значит, вы уже получили солнечный ожог. Даже если все обошлось, коже необходимо помочь кремами, лосьонами и масками, которые успокаивают, охлаждают и залечивают мелкие повреждения. Специально для этих целей существуют так называемые послесолнечные продукты. Но можно применять и обычные препараты, если они богаты увлажняющими веществами и содержат мало жира. Важно, чтобы они не закупоривали кожу и не возбуждали кровообращение. Это усугубило бы воспалительные процессы, вместо того, чтобы смягчить их. Старинное домашнее средство против легких солнечных ожогов — сметана, кефир, простокваша.

Искусственный загар полезнее

В настоящее время еще не получено надежной информации о долгосрочном эффекте воздействия приборов искусственного загара. Любой загар, а интенсивный в особенности, уже является свидетельством того, что вы нанесли вред коже. Приобретенный вами красивый загар — прямое доказательство повреждения кожи, а следовательно, ее преждевременного старения. В принципе перед тем как загорать в солярии или на море, надо проконсультироваться с врачом, так как даже самый полезный ультрафиолет должен поступать на здоровую кожу. Сейчас существует много онкологических и хронических заболеваний, о которых человек может и не знать, но которые могут обостриться после длительного пребывания на солнце. Важно знать и то, что в один день нельзя загорать и на пляже, и в солярии.

Цифры на упаковках кремов для загара показывают, во сколько раз дольше можно находиться на солнце, использовав этот крем.

Да, если степень защиты, например, 15, это означает, что, использовав солнцезащитный крем, вы получите такое же количество солнечной радиации за 15 минут, сколько бы получили за минуту, не пользуясь защитным средством. Однако время загара, рассчитанное с помощью светозащитного фактора, вовсе не гарантирует, что не появится раздражение. Ваша индивидуальная чувствительность к солнцу, а также интенсивность солнечного излучение в данном месте и в данное время тоже играют роль при оценке времени безопасного пребывания на солнце. Так что эти вычисления имеют право на существование, но ориентироваться на них окончательно не следует.

Прием лекарственных средств может увеличить вероятность получения солнечного ожога

Да, некоторые медицинские препараты, применяемые по назначению врача, могут способствовать повышению чувствительности кожи к солнечным лучам. Если вы принимаете лекарства, то посоветуйтесь по этому поводу с врачом и обязательно введите в свой обиход регулярное применение солнцезащитных средств.

Если вы перед выходом на пляж приняли сульфаниламидные препараты (сульфадимезин, сульфадиметоксин), чувствительность кожи возрастает в несколько раз. Кроме того, следует иметь в виду, что у людей с низким артериальным давлением сильная неблагоприятная реакция на ультрафиолет встречается в 5 раз чаще, чем у людей с нормальным давлением.

Солнечный ожог — явление временное и исчезает бесследно

Как правило, солнечный ожог — это довольно стабильная форма поражения кожи, и ученые приводят все больше доказательств того, что солнечные ожоги предрасполагают к заболеванию злокачественной меланомой — наиболее серьезной формой рака кожи. Очень сильный солнечный ожог делает вас на полгода старше.

Как действуют средства солнечной защиты

Средства солнечной защиты входят в число самых важных препаратов, предлагаемых современной косметикой. Их действие основано на том, что химические фильтрующие субстанции подобно крошечным антеннам улавливают ультрафиолетовое излучение и изменяются под его воздействием. Недостаток химических фильтров: они проникают в кожу и (в незначительных количествах) через кровь попадают в организм. Кроме того, они могут вызывать аллергию. Чтобы избежать того и другого, были разработаны светозащитные субстанции, состоящие из тонко помолотых минеральных пигментов (оксида цинка или диоксида титана). Они остаются на поверхности кожи и блокируют солнечное облучение, отражая лучи. В остальном солнцезащитные кремы состоят, как и прочие эмульсии, из жира и воды, а также бывают обогащены веществами, смягчающими раздражение и увлажняющими кожу, а также «ловцами радикалов», такими как витамин Е.

Вверх ▲ — Отзывы читателей (8) — Написать отзыв ▼ — Версия для печати

мик	23 мая 2011, 18:31:22