Как забыть прошлые отношения. Как забыть о неудавшихся отношениях
Что нас заставляет возвращаться обратно снова и снова?
А заставляет возвращаться наша память. То есть мы в какие-то моменты жизни испытываем эмоции, они могут быть сильными, могут быть слабыми, положительными, негативными...
После, мы начинаем вспоминать эти эмоции, дорисовывать, воображать, то есть закрепляем их неоднократным возвращением к ним. К эмоциям мы добавляем суждение - так формируется положительное или негативное воспоминание...
Скажем мы прекрасно провели отпуск, море, солнце, пляж - общение, легкость, радость... По возвращению, мы первое время неоднократно к этому возвращаемся в своих мыслях - тем самым прочнее создаем нейронные связи. И после спустя даже несколько лет, мы с легкостью можем вспомнить этот отпуск вплоть до цветов и деталей...
Или, к примеру, с каким-то человеком было хорошо, комфортно, уютно, легко, радостно... Мы находясь с этим человеком испытывали кучу эмоций, которые прокручивали в голове. К примеру, вчера провели прекрасный вечер, утром мы о нем вспоминаем с томной улыбкой на лице... После добавился прекрасный совместный день - мы снова его прокручиваем и вспоминаем... После совместный отпуск и т.д. Так мы создаем некий образ и привязываем его к этому человеку... Но ваши воспоминания есть ни что иное, как ваши собственные эмоции, которые Вы вновь можете испытать уже с другим человеком.
И именно, эта ассоциация ваших эмоция с определенным человеком, местом, событием возвращает Вас снова и снова в прошлое... Но место, событие или человек - это всего лишь внешний раздражитель вашего внутреннего отношения...
Как вернуть человека, любовь, отношения?
Его не стоит возвращать, если он сделал свой выбор не в вашу пользу... Образ человека не больше и не меньше того, что Вы о нем думали, думаете, и будете думать. Ассоциация относительно того, что только с этим человеком мы могли испытывать определенные эмоции - иллюзорна... Она лишь тратит ваше время и энергию. Вы это все можете сделать вновь с другим человеком, который будет желать находиться с Вами...
Повторюсь, человек в этом случае выступает лишь в роли внешнего раздражителя , но все эмоции и воспоминания - это всё ваше отношение, которое вы всегда можете изменить...
Обида, несчастная любовь, ненависть и т.д. Это ваше отношение. Мир и все в мире такое какое есть, не хорошее - не плохое. Всё в мире нейтрально... Всеми качествами отдельные части мира, людей, события, места - лишь мы сами наделяем значимостью. И иногда, нам просто хочется вновь и вновь испытывать прошлые эмоции... Но оно прошло... Тем самым, мы сами у себя отнимаем настоящее...
Что такое обида?
Это значит, что какого-то человека Вы наделили большей значимостью, чем себя ... То есть его мнение для Вас стало гораздо важнее, чем свое собственное. И конфликтное мнение (его и ваше) - породило в Вас обиду. То есть человек Вам сказал то, с чем вы внутренне не согласны, но его авторитет выше вашего и вы не позволяете его высказать - возникает чувство обиды. Либо человек совершил какой-то поступок, который по вашему мнению, Вы не заслуживаете, Вы достойны лучшего, но при этом человека цените больше чем самого себя, и снова не позволяете себе высказать свое мнение, то есть признаете его правоту в данном поступке - возникает обида.
В прошлое Вас манит не человек, он лишь был раздражителем, вас возвращают снова и снова эмоции, которые Вы когда-то испытали сами. То есть важно понять, что источником эмоций, хороших воспоминаний, прекрасных образов - являетесь Вы сами , а не тот человек. Свою реакцию на внешний раздражитель Вы выбираете сами . Вам всего лишь нужно понять, что это может повториться с кем-угодно, как только вы того захотите и позволите себе вновь испытать эти эмоции...
Практически каждый из нас переживал расставание. Разрыв, развод – слова, известные многим не понаслышке. И, в подавляющем большинстве случаев, они связаны с тяжелыми чувствами, о которых не хочется вспоминать и бередить старые раны.
Но, по закону подлости, эти чувства преследуют нас и порой всплывают на поверхность в самый неподходящий момент. Случайная встреча на остановке или в метро, некстати вспомнившийся случай из прошлой жизни, звонок через полгода с невинным вопросом «Как дела?» — и понеслось…
Как отпустить прошлые отношения? Как вести себя, когда опять ловишь себя на бесконечных обвинениях в адрес бывшего партнера? Что нужно изменить, если уже от этой бесконечной и изматывающей душу мыльной оперы?
Выход есть.
Признайте чувства, которые испытываете
Если вас периодически «накрывает», то это первый признак того, что еще остались сильные чувства, которые в свое время при расставании не были прожиты. Может казаться, что всё нормально: вы спокойны, вы не думаете специально о бывшем партнере, вы даже научились радоваться жизни без него. Однако подавленные злость и обида никуда не делись. Именно они возникают, как призраки, из ниоткуда и выводят вас из равновесия.
Выделите себе время, побудьте наедине с собой и честно посмотрите на свое отношение к бывшему партнеру. Что там осталось незавершенного? Какие слова вы не сказали? О каких чувствах умолчали, когда расставались? На что обижены до сих пор, или чего не сможете простить никогда и ни при каких условиях?
Напишите письмо (может быть, не одно) своему «бывшему» и опишите там всё, что есть в вашей душе, не стесняясь в выражениях и не смягчая формулировок. Письмо потом не нужно отправлять – это для вашего внутреннего пользования.
Оно необходимо для того, чтобы вы наглядно увидели, что происходит с вами на самом деле. Вы сможете увидеть то, на что вы бессознательно тратите огромное количество внутренней энергии. Напишите 10 таких писем, если это необходимо и скажите в них всё, что требуется. И, пожалуйста, сожгите их какое-то время спустя – это тоже отлично помогает 🙂
Примите твердое решение
Без внутреннего решения исправить положение к лучшему, ничего не изменится. Увидев «чёрную дыру», в которую утекают силы, примите решение жить немного по-другому с нынешнего момента. Начните создавать в своей жизни чуть больше радости, уверенности и спокойствия.
Наберитесь смелости и отваги быть счастливыми! И как подтверждение этого решения воодушевите себя: попрыгайте на одной ноге, хлопните в ладоши, улыбнитесь себе в зеркало, займитесь сексом – сделайте что-нибудь, что включит в вас «генератор радости» и придаст телу энергии. Оно поймет, что, кроме тоски и апатии, есть другой образ жизни – бодрый и легкий.
Наполнитесь благодарностью
Это самая важная часть. с ней гораздо проще, и эффект будет самым благоприятным.
Составьте два простых списка:
- Чему хорошему вы научились в прошлых отношениях.
- Качества, которые вы больше всего ценили (а может, цените до сих пор) в вашем бывшем партнере.
Для начала внесите в эти списки по три-пять пунктов, а потом в течение нескольких дней утром или вечером проглядывайте их и добавляйте еще по одному-два. Рекомендую не спешить и относиться к себе бережно. Одного пункта в день вполне достаточно. Гораздо важнее здесь последовательность и ритм.
Перед тем, как дополнять список, каждый раз воодушевляйте себя и сознательно настраивайтесь на легкую волну. Это позволит вам отпустить прошлые отношения. Так будет гораздо проще работать 🙂
P.S. Благодарность, как и любое другое чувство, можно создавать. Иногда это требует какого-то времени. Воодушевление и твёрдое решение быть счастливым помогут вам не сдаваться.
Сегодня решила поразмышлять на тему утраты любви и возвращению экс-любимых людей. На этот счёт у меня есть довольно жесткое мнение отличное от других тренеров, которые вам предложат массу способов сделать это.
Решила всё-таки озвучить его. А потом закидывайте меня тапками. Но это так и есть. Это ведь рубрика о том, что действительно есть в голове по разным темам.
Приходит много запросов с вопросами, как вернуть любимого/мужа? Как сделать, чтобы он был в меня безумно влюблён после разрыва? Как победить соперницу? Что в себе изменить, чтобы он вернулся? Ну и всякого рода вопросами на данную тему.
Мой первый вопрос к Вам, дорогие мои. «Зачем Вам человек, который от Вас ушёл?»
Могу предположить, ответ будет такой: «Я ведь его люблю, и мы были так счастливы/или не были».
На самом деле, когда мы скучаем по человеку, мы скучаем по самой себе, которая была рядом с ним. Поймите, вам внутри не хватает любви. Внешним – наличием партнёра рядом, не заменить это.
Если Вы себя не любите, никогда с вами рядом не будет достойного кандидата.
Всегда будут попадаться такие «зеркала», которые будут вытаскивать это. Они Вас постоянно будут возвращать к себе самой. А какими методами, это уже от вас зависит.
Будете себя чувствовать недостойной нормальных отношений, будут обязательно те, которые вас унизят.
Не доверяете и контролируете партнёра, обязательно будет изменять.
Чувствуете себя жертвой, будет рядом тиран.
Боитесь потерять, обязательно уйдёт.
Всё, что у вас внутри, то вам и отзеркалит ваш партнёр. Он пришёл дать вам урок для вашего развития.
Если Вы благополучно его проходите, тогда отношения либо налаживаются, либо человек уходит из вашей жизни (всё зависит от того, что именно он должен вам был показать).
И потом вы находите себя более достойного человека, при условии, что достигаете гармоничных отношений с самой собой. Не достигаете, Вселенная обязательно подарит ещё массу уроков.
И снова тот же вопрос: « Зачем Вам человек, который от Вас ушёл?»
Почувствуйте же себя Настоящей Женщиной, которая достойна самого лучшего в жизни. Поднимите голову вверх и идите навстречу счастью, без груза прошлой жизни.
И ещё хотела отметить, что у Настоящей Женщины не бывает соперниц.
Соперницы появляются лишь тогда, когда вы принижаете себя, чувствуете себя хуже других женщин. Возможно, кто-то красивей вас или успешней. Это совершенно не повод чувствовать себя хуже, мы все уникальны. Это чувство низкой самооценки. Работайте над этим.
Ведь именно ситуации с изменами вскрывают то, что вы не доверяете партнёру, вы чувствуете себя хуже других женщин, вы не любите и не цените себя. Всё это изнутри притягивает ситуации в вашей жизни, чтобы вытащить это наружу.
Поймите то, что вы чувствуете по этому поводу, проработайте это. И с гордо поднятой головой идите дальше, дабы не повторялись подобные уроки.
И ещё про уход мужчины хочу сказать. Эта ситуация даёт Вам огромную возможность разобраться в себе. Найти в себе Настоящую Женщину. И, возможно, вам приготовлен Вселенной более достойный кандидат, который встретиться вам после осознания всех предыдущих уроков.
Зачем вы постоянно возвращаетесь в прошлое, его уже НИКОГДА не вернуть. Вы поменялись и человек поменялся. Всё, повторения не будет. Лучше может только в новых отношениях, всё остальное пройденный этап и полученный опыт. Используйте его на пользу себе.
Так «Зачем Вам возвращать человека, который от Вас ушёл?»
И ещё, если Вам пришлось расстаться по каким-то непредвиденным обстоятельствам с любимым человеком, могу вас утешить, если это Ваш человек, то обязательно будет рядом. А если нет, то тогда не нужно об этом жалеть. Вы достойны самого лучшего, поймите это.
Я Вам не буду давать советы по возвращению любимых, я дам вам другой совет.
Вернитесь к себе, почувствуйте себя Женщиной — Богиней, проработайте все ваши чувства, наполнитесь энергией – потом отбоя не будет от нормальных мужчин. И самое главное, не циклитесь на этом. Всё будет в нужное для Вас время.
И помните, что себя нужно любить и ценить, чтобы не унижаться возвращением любимых. Просто представьте себя в его глазах, когда Вы всячески стараетесь его вернуть. Жуть…
И могу Вас заверить нет таких методов, которыми бы воспользовалась Женщина-Богиня для унижения себя таким действием. Она Хозяйка своего мира, а никак никакой мужчина, который становится центром вашего мира в моменты возвращения. Помните об этом. И это не гордыня, это осознавание своей ценности.
Она может только стать ещё более счастливой без него, чтобы он пожалел об этом, и то сделает это ради себя, а не ради мести.
Возможно, вы сейчас подумаете, что мне легко об этом говорить, ведь я не испытывала эти чувства.
Могу Вас заверить, в прошлой жизни были моменты такой неразделённой любви, но я всегда себя ценила больше, чем таких мужчин. И после того, как ты понимаешь, что достойна лучшего, тогда и боль утраты сразу проходит, и открываются новые горизонты.
Если Вам есть, что сказать по данной теме, тогда жду ваших комментариев.
Размышляющая Monalisa
Вопрос психологу:
Здравствуйте! Уже как на протяжении пол года я не могу отпустить прошлые отношения. Встречались мы на протяжении 3 года, но было 2 расставания. Расставания были длительными, где-то пол года. Потом он возвращался ко мне со словами: "Прости меня, ты была лучшая, я дурак". Я прощала и мы снова встречались. И с каждым разом я все думала, что в этот раз точно получится, ведь он так настроен был в начале, а потом со временем его интерес ко мне исчезал, а мне становилось его все мало, и я начинала ссориться, он меня не понимал, я его только больше раздражала. Это двигалось опять к расставанию. После этого у меня в голове появлялись мысли, может его отпустить и найти нового парня, но в тоже время я хотела его отпустить, при этом в надежде, что он никуда меня не отпустит и мы будем вместе. Я его отпустила, и он согласился больше не быть вместе, но через неделю я сдалась и написала ему, но он меня уже отверг. После этого мы не общались пол года. Потом он мне написал. Это было наше первое расставание. Второе расставание похожее на первое. Третье это нынешнее, он сам решил меня бросить и сказал, что мы не подходим друг другу и лучше быть по отдельности. Через пару месяцев он просто мне написал, спросить как дела, больше не писал. Сейчас у него новая как я понимаю девушка. Я хочу начать новую жизнь, но парни, которые появляются на моем пути, они мне не интересны. Они меня ничем не цепляют. И я вот боюсь, что не встречу того единственного. А еще меня тревожит неизвестность. Я проживаю каждый обычный день, и у меня теперь нет смысла жизни. Я часто думаю о прошлом, как раньше я была счастлива, а теперь у меня ничего нет. И я понимаю, что возвращаться туда нельзя, там мне не рады. И я вот не знаю как выбраться из этого.
На вопрос отвечает психолог Гладкова Елена Николаевна.
Здравствуйте, Дарья!
Расставания с тем, кто тебе дорог, всегда трудно! А в Вашем случае, еще и больно, поскольку это расставание связано с тем, что Ваш партнер не оценил Ваших способностей прощать и ждать.
Конечно, прошлые отношения могут еще какое-то время «мешать» созданию и построению новых. Но чтобы ускорить время их воздействия, особенно если есть понимание того, что разрыв в прошлых окончательный, есть несколько способов, которые могу Вам предложить для Вашего пользования.
Взгляните на Ваши прошлые отношения с точки зрения того, что нового Вы смогли из них вынести. Проанализируйте, чтобы Вы хотели взять с собой из старых как опыт и использовать дальше, а что Вы готовы оставить как воспоминания, но категорически не хотели бы видеть в других Ваших отношениях. Взгляните на отношения с позиции удовлетворены ли Вы своим положением в них, подходит ли Вам та роль «эталона», которую Ваш партнер предложил Вам, постоянно сравнивая Вас с другими претендентами, готовы ли Вы и дальше отказываться от сея и своих желаний, смиряться с ролью верной подруги, ожидающей своего партнера после очередного «загула» на стороне в поисках другого возможного идеала. Возможно, после возвращения Вам предъявлялись какие-то дополнительные требования, как условия вашего дальнейшего нахождения вместе. Устраивали ли они Вас? Готовы ли Вы постоянно менять себя в угоду новым требованиям переменчивого и немогущего определиться со своими требованиями к партнерше другого парня, готового выделить Вас из окружающих и желающего отдать Вам предпочтение? Поразмышляйте, на что Вы вообще согласны, чтобы «встретить того единственного», а главное удержать его рядом с собой?
Теперь немного о неизвестности в Вашей жизни. Не думаю, что Вы одна такая, которая теряется в сомнениях по поводу своей дальнейшей судьбы и жизни. Вы, конечно, можете прибегнуть к помощи всяческих гадалок и пророков, которые с удовольствием приоткроют Вам завесу над будущим! Было бы желание и возможности! Но, уверяю Вас, что все что они могут Вам предложить все равно будет зависеть от того, что сделаете для исполнения этих пророчеств Вы сама, какие шаги предпримите, каких людей будете выбирать. Поэтому, на мой взгляд, гораздо проще и надежнее продумать свои шаги без пророчеств, согласуя их только с собственными желаниями, определившись с тем, чего хочется достигнуть или получить, кого видеть рядом с собой, изучив, что можете предложить другим Вы сама. А дальше двигаться по намеченному плану, все время корректируя его с новыми своими возможностями, новыми своими запросами, но не забывая о том, что и у других они существуют.
Прошлое оно уже случилось. И лучшее что человек может с ним сделать – это сохранить его в своих воспоминаниях, своей истории, сделать из него какие-то выводы, использовать полученный в нем опыт для дальнейшего движения по жизни. И хотя конец жизни для всех теоретически понятен и практически неизбежен, расстояние от рождения до смерти каждый наполняет своими событиями, своей историей. И будет ли она о том, «что бедная девушка ждала, ждала и так и не дождалась… в общем все умерли», или она будет раскрашена горечью потерь и радостью новых обретений себя и своего счастья, зависит только от самого создателя такой личной истории.
По какой бы причине ни произошел разрыв, это всегда болезненно и ощутимо ударяет по . И даже если партнеры расстаются по взаимной договоренности и остаются друзьями, это не исключает душевных терзаний и мук. Как отпустить старые отношения и перестать переживать, будет рассказано в этой статье.
Как отпустить прошлые отношения с точки зрения психологии?
В первую очередь необходимо перестать винить себя, корить за ошибки и то, что можно было сделать. Взращивая в себе вину и боль, можно только продлить агонию. А если взглянуть на ситуацию с позиции свободного и самодостаточного человека, то можно понять, что эти отношения привнесли богатый опыт, они многому научили и вообще, хорошо, что они были, ведь не каждому дано испытать в жизни настоящее счастье.
Задаваясь вопросом, как отпустить прошлые отношения, необходимо перестать за них цепляться. Живя прошлым, мы закрываем дверь в будущее. Все, что напоминает о любимом человеке, нужно убрать с глаз долой, именно по этой причине не стоит соглашаться на дружбу, если видеть бывшего или бывшую тяжело. Лучше куда-нибудь уехать на время, а в некоторых случаях стоит рассмотреть вариант переезда в другой город или район. Размышляя над тем, как отпустить отношения и перестать переживать, не стоит запрещать себе чувствовать. Все испытываемые эмоции, такие как гнев, подавленность, депрессия нужно преодолеть, чтобы избавиться от них, а минимизировать этот срок помогут медитации и новые увлечения.
Интересуясь, как отпустить старые отношения, необходимо занять свои мысли и время чем-то другим: записаться на курсы изучения иностранных языков, начать ходить на и т.д. И даже если воспоминания о старых отношениях никуда не уйдут, со временем они станут частью себя. Человек сживется с ними, а когда он смирится, придет и покой.