Как забыть любимого человека? Советы психолога. Как ненавидеть человека, которого вы очень любили
Случается так, что человек, по какой-то неизвестной ему причине, внезапно начинает всех бесить. Без причины ничего не случается, и если так произошло с вами, значит, вы просто её не видите. Вот пять распространенных причин, почему люди начинают ненавидеть своих друзей, сотрудников или случайных знакомых.
1. Дело не в том, что вы сказали, а в том, чего не сказали
Если вы не очень социальны, вы наверняка считаете, что молчать - это лучшее, что можно сделать, чтобы не напортачить в разговоре. Если вы интроверт и часто просто мечтаете о том, чтобы человек рядом с вами заткнулся, вам кажется, что молчание с вашей стороны - это одолжение и подарок другим людям.
И тут вы попадаете в такую ситуацию: вы идете по торговому центру, встречаете коллегу по работе и предпочитаете молча пройти мимо, вместо того чтобы начинать неловкий и никому не нужный разговор ни о чем. И вместо благодарного молчания в ответ слышите за спиной: «Вот говнюк».
Так в чем проблема?
Это самая большая социальная ошибка, которую можно допустить — игнорировать людей, не желая их обидеть. Вы не ответили на приглашение, проигнорировали веселое сообщение со смайликом, не поздравили с днем рождения. Люди страшно обижаются на такие ошибки, а интроверт может даже не понимать, с каких пор тишина стала оскорблением.
На самом деле, тишина даже хуже, чем оскорбление - это пренебрежение. Представьте, что вы отправили резюме для приема на работу. Что хуже: если вам ответили отказом или не ответили вообще? Конечно, последнее - ваше резюме даже не стали читать, и не удосужились сообщить о том, что вы не подходите.
Многие люди считают, что послать «куда подальше» лучше, чем просто проигнорировать, потому что так они хотя бы знают, что вы замечаете их существование.
Так что помните…
Обиженные на молчание люди думают, что вы считаете себя таким крутым и сильным, что даже не задумываетесь о чужой реакции на ваше молчание. А ещё, что ваше молчание - это способ сообщить им об этом. Молча плюнуть в лицо.
2. Вы нечаянно поставили себя выше
Давайте представим такую ситуацию: как-то на выходных вы так нажрались, что подцепили в баре симпотяжку, переспали с ней (ним) в своей машине и облевали всё сидение, за чистку которого вам пришлось выложить 1000 рублей.
Вроде, не сильно страшная история, почему бы не рассказать её сотруднику на работе, который сам всё время травит байки про свои пьяные выходки? Но почему-то после этой истории он начинает избегать вас.
В чем же дело?
А дело в том, что вы показали ему (хотя могли вообще об этом не думать), что вы стоите чуть выше на социальной лестнице в плане доходов и развлечений. Допустим, у него не было секса уже год, у него нет машины и даже лишних 1000 рублей, которые можно просто так потратить на последствия пьяной выходки.
Вот и всё, ему неприятно не от того, какой вы аморальный, а от того, что у него нет того же самого.
Так что запомните…
Такая незримая, глупая, но реальная борьба за власть происходит в каждом разговоре. В любом диалоге один человек умнее, богаче, привлекательнее, чем другой, и оба об этом знают, но выпячивать это совсем не комильфо.
Для тех, кто не уверен в своем социальном статусе, этот вопрос - открытая рана, на которую периодически сыпется соль. Поэтому принято принижать свое положение и свои достоинства, чтобы не обидеть других.
У людей, которые не очень прокачаны в социальных взаимодействиях, часто возникает такая ошибка: им кажется, что нет людей, которые ниже их по социальной лестнице, и поэтому они не могут задеть никакие раны, ведь их просто не должно быть.
А на самом деле, ещё как могут. Вы говорите «мои родственники такие чудовища», а ваш знакомый в это время думает: «Да, а у меня вообще не осталось родственников». И никто не говорит, что это правильно, но это, к сожалению, есть.
3. Они думают, что вы им должны
У вас когда-нибудь был разрыв отношений, когда вы слышали в свою сторону: «И ты можешь меня вот так оставить? После всего, что я для тебя сделал?».
Или может быть, у вас был такой случай, когда знакомые просят вас помочь, вы отказываете по логичным причинам, например, из-за работы, а они реально злятся, как будто заплатили вам, а вы не пришли.
Ещё вариант: человек останавливается поговорить с вами и дает понять, что вы чем-то сильно его обидели и должны извиниться, хотя вы вообще не видите за собой никакой вины и, в конце концов, начинаете считать, что это он должен извиняться за свои неоправданные требования.
В чем здесь проблема?
Человек так раздражается, потому что считает, что вы ему должны, притом вы об этом не знаете. Это нелепая вещь, которая случается почти в каждых отношениях в той или иной степени: человек считает, что сделал для вас что-то ценное и важное, и что теперь вы ему негласно должны.
Так случается в большинстве неудачных браков. Жена думает: «Он был таким одиноким и потерянным, когда я его встретила. Если бы я его не спасла, он бы наверное уже умер с тоски», а муж думает по-другому: «Я подарил ей дом и уют, если бы не я, она, наверное, связалась бы с каким-нибудь отморозком, который наверняка бы её бил, возможно даже ногами».
Оба думают, что другой в неоплатном долгу, а когда выясняется, что они думают одинаково, это стресс, шок и взаимные оскорбления.
Так что помните…
Люди хотят, чтобы вы были перед ними в неоплатном долгу, потому что это дает им власть над вами. И если вы не платите долг, который они себе придумали, это дико их бесит.
4. Вы тратите их время
Вы написали всего один e-mail начальнику. В нём был всего один простой вопрос, но, несмотря на это, он прыгает на вас и вцепляется в горло, фигурально выражаясь.
Или как-то вечерком вы без предупреждения заваливаетесь домой к другу, он открывает вам дверь и говорил: «А, это ты, рад тебя видеть» с таким видом, как будто посылает подальше.
А ещё может быть так: вы оказываетесь по ту сторону баррикад в примере №1. Вы поздравляете человека с днем рождения, и в ответ - мертвая тишина, холодная, как космос. И вы ведь, черт возьми, знаете, что этот человек не интроверт, что он в день переписывается со 100 людьми одновременно. Вот говнюк!
Так в чем проблема?
В первом примере начальник был слишком занят и запарен своими проблемами, а тут ещё вы со своим вопросом, во втором - ваш друг был занят и у него не было никакого желания слушать ваш трехчасовой рассказ об очередных приключениях, а тот, кто не ответил на поздравление, просто получил их слишком много, что успеть ответить на все и ни одного не пропустить.
И, в каждом из этих случаев, вежливость не дала им сказать это прямо. Потому что если человек говорит, что занят, значит, у него есть более важные дела, чем ваше, и у него есть право выбирать, ваше дело рассмотреть или чье-то другое, а это значит, у него больше власти, а это, как мы уже выяснили, невежливо.
Когда у кого-то нет на вас времени - это всегда обидно, и нет способа сказать об этом так, чтобы не вызвать реакцию из второго пункта: у него больше социальных преимуществ, поэтому, чтобы не показать этого, он может просто молчать.
Или ещё хуже - если человека атакуют много людей со своими делами, а у него, действительно, уже просто не хватает времени, он может сорваться на вас, впрочем, не сказав, что у него нет времени. Как будто это лучше, но так уж мы устроены.
Так что помните…
Если человек немногословен с вами или вообще не отвечает на ваши звонки, он вполне может быть в безвыходной ситуации. Он закидан заданиями и запросами толпы, пытается ответить всем, и очень часто такие люди, скрипя зубами, напишут вам ответ, думая про себя: “Вот же сволочь, мог бы загуглить и за пять секунд всё узнать. Так нет же, спрашивает”.
5. Если вам хорошо, то и всем хорошо
Это вообще самая распространенная социальная ошибка, которая присутствует на всех уровнях, начиная от соседей по комнате и заканчивая целыми этническими группами.
Можно привести много примеров, например, когда в офисе вводят дурацкое правило не трогать больше термостат без разрешения супервизора, или когда один из партнеров решает, что пара больше не будет есть мясной рулет по вечерам в пятницу.
Вы не понимаете, зачем что-то менять, вводить новые правила, ведь и так всё было хорошо. Фокус в том, что хорошо было только вам, а другие от этого страдали. И когда вы начинаете протестовать, говоря, что всегда так делали и всё отлично, люди бесятся.
Почему это происходит?
Вы находитесь в зоне комфорта, у вас всё хорошо и вы просто не замечаете, как кому-то может быть неудобно или плохо. Это и рождает все конфликты и непонятки.
Один из партнеров не любит гулять по выходным, он просто спит всю субботу или сидит перед телевизором. Второй понимает, что его никак не вытащить на улицу, и перестает даже пытаться. И когда наконец намечается разрыв отношений, домосед никак не поймет, где проблема отношений, ведь всё было нормально. Это ему было нормально, а как было другому, он просто не замечал.
Очень просто не замечать этого, пока не станет слишком поздно.
Так что имейте в виду…
Вы не думаете о деньгах, обедая в ресторане, но если у вас не будет денег на еду, вы начнете об этом думать, и притом постоянно. Примите как факт - у всех разные потребности и желания, и если у ваших близких они не исполняются, нельзя это игнорировать. Для вас это не проблема, а для них - да.
Конечно, вы не можете сделать так, чтобы не раздражать и не выводить из себя вообще никого, иначе вы рискуете превратиться в безвольное существо, которое забивает на свои интересы ради чужого одобрения.
Но, благодаря этим советам, вы, по крайней мере, сможете не делать этого неосознанно, чтобы потом не удивляться: «Почему он так обиделся на меня, я ведь ничего не сделал».
Каждый человек хотя бы раз в жизни испытал привязанность и присущее ей разочарование, так как мы все состоим из романтики, мечтаний и эмоций, особенно если мы любим. Но здесь, к сожалению, надо также сказать, что не всегда нас любят взаимно, и тогда начинается пора мучительных вопросов к себе: «а может он (она) еще вернется – позвонит…», «Он (она) самый(-ая) лучший(-ая) и я не встречу никогда больше такого человека…» и т.д.. Такое состояние является не просто неприятным ощущением, а буквально невыносимым. Его вполне можно приравнять даже к легкому недомоганию, портящему нашу ранимую психику. Ну а сколько драгоценного времени оно может отнять? Так и не принеся желаемого результата…Поэтому давайте соберем все силы в кулак и забудем об этом человеке!
Далее из статьи Вы узнаете:
Когда следует точно забыть о человеке?
Одним действенным средством при исчерпавших себя отношениях остается самостоятельно взять себя в руки и начать этап оздоровления, который несомненно принесет плоды. Избавлять себя от мучительных мыслей об ушедшем партнере надо при проявлении в Ваших с ним еще «вроде бы» отношениях следующих сигналов:- Полное отсутствие контакта с его стороны и по его инициативе.
- Отказ под любым предлогом более чем одного раза во встрече, предложенной с Вашей стороны (даже при привидении вроде бы уважительных на то причин).
- Полное безразличие к Вам как к личности и к тому, что происходит в Вашей жизни.
- Появление Вашего партнера с другим человеком противоположного пола в различных местах и измена.
Итак, как же лечить самого себя от старых тяготящих связей, как забыть человека, которого любишь? Если Вас интересует, возможно ли это, то мы отвечаем категорически, что да - возможно. Давайте разберемся в психологии этого процесса вместе.
Пример плохих отношений
То, что в паре из двух людей – один любит, а другой эту любовь принимает, нет ничего странного. Многое здесь зависит на самом деле от первоначальной ассоциации с идеальным партнером, которая где-то глубоко в подсознании есть у каждого из нас и тем реальным живым человеком, с которым мы находимся в конкретной связи. Так, например если «Ваш» тип человека - это небольшого роста крепко сложенный брюнет, то, встретив такого мужчину, Вы будете им уже наполовину «побеждены». А его тип женщины, например, светловолосая девушка с волосами до пояса, но он выбрал Вас, хотя Вы шатенка и имеете совсем короткую стрижку. Зато у Вас длинные ноги и ямочки на щеках, когда Вы улыбаетесь, что и привлекло в итоге его внимание к Вам. Ведь это ему тоже нравится. Но не так, как принцесса с длинными волосами... Каков будет итог?
Конечно, по степени «болезненности» возможного расставания будет в его пользу. Ведь Вы и так были далеки от его идеала. И поэтому страдать Вы будете совершенно зря. Это первое объяснение болезненным расставаниям, которые в голове одного «покинутого» партнера никогда не заканчиваются. Второе объяснение находится в голове самого человека и никаких образов предварительной влюбленности за собой не имеет.
Каких людей стоит забывать?
Итак, давайте разберем три типа человека, с которыми вряд ли удастся построить длительные отношения.«Сердцееды»
Сердцеедами рождаются редко. Зато ими часто становятся. В основном это происходит очень просто, по стандартной жизненной схеме. Парень или девушка в молодом возрасте не пользуются вниманием одноклассников (что им нередко из-за своей же застенчивости самим и кажется). Спустя несколько лет, когда внешность такой девушки или парня меняется (опять же как им самим кажется в другую – лучшую сторону), происходит, как правило, первое счастливое для них событие. А именно то, что кто-нибудь обязательно проявит к ним повышенный интерес. В 99% таких случаев этот интерес представляет собой лишь легкий флирт, о чем наш «гадкий утенок» скорее всего совсем не догадывается.
После разрыва же отношений, «утенок» вместо «белоснежного лебедя» превращается, скорее всего, в искусного «манипулятора», который предпочитает первым причинить боль партнеру. Просто чтобы не испытать подобного чувства самому еще один раз. От этого начинается у «утенка» целая череда ни к чему не ведущих связей», которые он сам стандартно обрывает, причем по непонятным для обоих партнеров обстоятельствам. Как правило, такие «утята» совершенствуют в первую очередь свою внешность и предпочитают быть в центре внимания в силу своей неотразимости. Хотя на самом деле ищут лишь способ самовыразиться за счет принесения боли другому человеку.
Конечно многие «гадкие утята» в настоящей жизни не так уж и гадки. В них действительно можно влюбиться и приписать тем самым много прекрасных выдуманных качеств. Но их установка на разрыв отношений не дает зайти делам сердечным в стабильное русло. Такие отношения можно лишь побыстрее разорвать и отпустить такого человека. Кроме «гадких утят» существует еще несколько категорий, не привыкших к тихой гавани жизни вдвоем.
«Мечтатели»
«Мечтатели», которые разрушают связь, люди совершенно непредсказуемые, а поэтому особенно опасные. Они сами незабвенно верят в свой несуществующий идеал. Причем верят в него настолько действительно и искренне, что этим заставляют также партнера поверить в свою игру под названием «серьезные отношения». В определенный момент, когда например дела на работе или где-то еще идут не в порядке, их представление об «идеальном партнере» однако лопается.
Они вдруг обнаруживают неприятный запах парфюма, или слишком толстый нос или полные бедра и начинают входить в состояние ступора, ища любой повод, чтобы расстаться. В такой момент даже не человек, а сама связь начинает их раздражать. Они стараются поскорее избавиться от этого бремени и просто исчезают из Вашей жизни! Это, как правило, случаи когда человек говорит «я перезвоню...» и не звонит и не пишет и не приходит. Никогда!
«Великий нехочуха..»
Такой человек, как правило, отнюдь не подлец по своей человеческой сути. Он действительно ищет серьезных отношений – их находит и активно поддерживает! Но в душе он сам не понимает, что является совершенно не готовым взять на себя ответственность за другого человека. И чем старше становиться такой «тип», тем все сложнее будет склонить, то есть приучить его к нормальной здоровой связи, подразумевающий под собой в конечном итоге союз двух взрослых людей. Типичные «великие нехочухи» имеют следующие ярко выраженные опознавательные признаки:
- Привычку внезапно пропадать и появляться, как ни в чем не бывало, «сдабривая» начало разговора ни к чему не обязывающей шуткой или стандартным вопросом: «привет, как дела?».
- Поверхностный интерес к Вашей личности. Разговор о родителях, работе, вообще Вашем способе существования, как правило, ВСЕГДА переводится в шутку и углубления в этой теме не наблюдается.
- Склонность к совместному посещению лишь увеселительных заведений с целью... повеселиться.
- Стеснение появиться при Вас больным, не «так» одетым, просто чистящим картошку или вообще боится лишний раз расслабиться... (повышенная манерность, сказочное восприятие обычной реальности)
Итак, если Вы действительно ищете серьезных отношений – распознавайте вовремя несерьезных партнеров и бросайте их. Реабилитируйте свою душу и ищите дальше. И сами убедитесь в том, что будете непременно счастливы. Теперь давайте рассмотрим период расставания и стадию «оздоровления», что в них происходит и как себя правильно при этом надо вести.
Что делать после расставания, чтобы быстрее забыть любимого человека?
Итак, случилось... Все. Вы больше не вместе. «Когда же он (она) наконец позвонит?!.. Может что-то случилось?...» - Запомните навсегда, такое простое правило, если даже что-то случилось, Вам позвонят еще быстрее, чем если ничего не произошло вообще. Конечно, если Ваши отношения действительно были серьезными. В противном случае имейте в виду, что человек ушел и возвращаться, т.е. возобновлять контакт - не намерен. Какие же Ваши действия будут здесь правильными? Вот короткая инструкция этих действий.
- Не звонить, не писать, не передавать привет.
Потому что пропали не Вы, а он. По трезвой логике здорового человеческого ума первый должен дать о себе знать – как раз объявившейся.
- Не караулить «пропажу» и не пытаться внезапно встретиться.
От этого лучше ни Вам, ни ему (ей) не будет. Ведь таким образом Вы принуждаете «пропажу» что-нибудь объяснять. Ну а какие могут быть откровенные разговоры по принуждению?!
- ИЗБЕГАТЬ места, где Вы можете столкнуться с ним (ней) нос к носу.
Таким образом, Вы избавляете себя – от неприятных объяснений, а ему (ей) даете возможность еще раз призадуматься над своим, мягко говоря, нехорошим поведением.
- УДАЛИТЬ все контактные данные пропавшего лица.
Ваши данные у него - нее наверняка еще остались, так как «пропали» не Вы. И вообще, даже если у него (её) остались Ваши контакты, подумайте, а нужен ли человек, который звонит Вам в том случае, если никого другого на «сегодняшний вечер» не вызвонил... Печально и жестоко? Зато правда! Итак, удалите все под чистую. К тому же, имея в виду слабый характер некоторых людей, будет лучше для них же самих не иметь доступа к контактной информации «пропавшего», чтобы не натворить «глупостей». Например, после принятия спиртного.
Если «пропажа» все же позвонит, внимательно выслушайте причину пропажи. Если таковой не последует – не настаивайте на ее озвучивании. И САМОМУ ПРОПАСТЬ.
Поверьте – эта тактика будет самой правильной. Во-первых, Вы останетесь человеком, достойным уважения, даже в собственных глазах. Во-вторых, Вы проучите обидчика. Ну, а в-третьих, Вам не нужен человек, который не считает нужным объяснить причину своей пропажи. Так как он сам Вас ни во что не ставит. Ну а какие же серьезные отношения могут быть построены на таком отношении к Вам?
Методы, как забыть человека, которого любишь, и уменьшить боль после расставания?
На самом деле «выздороветь» от любви не сложно, однако этого не получится сделать так быстро, как того хотелось бы. «С глаз долой – из сердца вон!» - эта поговорка не так уж и бессмысленна. Если Вы не видите длительное время объект Ваших воздыханий и не слышите его голос, Вы как бы фиксируете свою, все еще болезненную привязанность к человеку, только основываясь на старом воспоминании. То есть на том времени, где вы были еще вместе. Как показывает статистика (собранная специалистами сайта сайт), лишь в 13% из 100, люди находили друг друга все такими же желанными и привлекательными, увидевшись по прохождению большого количества времени. А остальной процент даже не узнал лицо или фигуру партнера. Итак, вот практическое руководство к очищению «души»:1. Сделать перестановку в доме - поменяйте скатерти, занавески на окнах, коврики на полах.
Это хороший психологический ход. Изменение привычного интерьера, где Вы были мыслями еще привязаны к человеку – перенесет Вас в реальность, где его больше нет. Вы как бы начнете жизнь с чистого листа, а значит, чувство будет все больше притупляться и, в конце концов – исчезнет.
2. Найти себе любое рутинное занятие на каждый день. Например, начать изучать иностранный язык. Или приглашать к себе каждый день друзей на чай.
Как показывает все та же психология, отвлечение через другие источники «разряжения» полностью переключает сознание человека и заставляет его не думать о прошлом. Что притупляет боль от пережитого разрыва ровно втрое. Кроме того, Вы можете за это время действительно сделать полезные вещи.
3. Познакомиться с человеком, который Вам интересен.
Общение с другим партнером, пусть даже на дружеской основе, не даст Вам углубиться в свою боль, все далее ставя себе бессмысленный вопрос - «Позвонит он (она) или нет?» По сути, это не важно, позвонит он или нет. Важно то, что Вы, таким образом, собьёте свой «клин» смертельного ступора и перестанете воспринимать реальность неадекватно, то есть – мечтая и живя прошлым. Что, несомненно, также вернет Вас на обетованную землю.
Конечно, писать советы и им следовать – две большие разницы. Ведь наше сердце сделано из живых тканей, а не из микросхем. Но Вы должны сквозь все негодования и боль потери ясно понимать, что все время, потраченное на ожидание – время потраченное зря. Ведь судьбу не обманешь. Так постройте ее своими руками, сделайте из лимона – лимонад, как писал великий Дейл Карнеги. И Вы непременно увидите, что это поможет Вам снова стать веселым, жизнерадостным и главное – свободным человеком ! Удачи!
Свои мысли по этому поводу можете оставлять в комментариях.
Человеконенавистничество – медленное самоубийство.
(Фридрих Шиллер)
Ненависть - сильное чувство неприязни к другому человеку, самому себе, недовольства жизнью или обстоятельствами. Люди способны ненавидеть как собственное тело, так и весь окружающий мир. Самым сильным и разрушительным чувством является ненависть к себе подобным.
Иногда ненависть возникает в один момент в результате каких-то действий или высказываний другого человека, иногда злость и копится годами, в итоге превращаясь в жгучее, непреодолимое чувство, с которым практически невозможно справиться.
Ненависть - разрушительное чувство. Она дает людям массу энергии, которая при этом не может быть направлена ни на что позитивное. Ненависть жаждет руин и выжженной земли, чужого горя.
Ненависть в первую очередь вредит тому, кто ненавидит. Ненавидящий подвергается ее разрушительному воздействию. Множество болезней как физических, так и психических, вызваны этим ужасным чувством.
Посудите сами, огромная негативная энергия буквально распирает вас изнутри при виде объекта вашей злости или даже упоминания о нем. При этом вы чаще всего не можете проявить свои эмоции во всём их накале, приходится сдерживать себя. Куда девается энергия? Правильно, она проникает внутрь, разрушая все на своем пути.
Чувствуя, что больше так жить невозможно люди начинают задумываться над тем, как перестать ненавидеть . Ненависть не пройдет сама по себе, это нужно твердо усвоить. Над излечением от ненависти нужно долго работать, каждый день, каждый час. Если вы человек верующий, поможет обращение к богу и исповедь.
Часто люди думают, что перестать ненавидеть они смогут, только если ненавистный человек умрет. Но это редко приносит облегчение. Узнав, что человек, ненависть к которому они взращивали и лелеяли дорогие годы, умер, они расслабляются и понимают, что им даже жалко его. Обиды кажутся мелкими и незначительными. И тогда у человека есть , проведя полжизни в ненависти, вторую половину провести, мучаясь чувством вины.
Между тем, проведя много времени в вынашивании планов мести или просто постоянно думая об объекте ненависти, с этого самого объекта, ненавидящий просто теряет смысл в жизни. Как ни страшно это звучит, но такое действительно бывает.
Поэтому, если вы испытываете подобные чувства, нужно всеми силами стараться от него, перестать ненавидеть
.
Не претендуя на лавры специалиста-психолога, все же хочу дать несколько советов, скорее даже обозначить направление, в котором нужно попробовать двигаться. В свое время данный метод помог и мне.
Как престать ненавидеть. Шаг первый: найдите причину
Ненависть не может возникнуть на пустом месте, хотя подчас на вопрос, за что мы ненавидим человека, мы можем ответить, что нас раздражает само его присутствие на земле, мы ненавидим его просто за то, что он есть.
На самом деле причина для ненависти есть и она предельно конкретна. Другое дело, что она может быть совершенно ничтожной, и со временем мы даже можем забыть о ней. А злость останется. Часто именно понимание ничтожности причины помогает человеку престать ненавидеть.
Может быть, ненавидимый вами человек что-то сказал или сделал, что вывело вас из себя и привело к полному неприятию. А может, вы ненавидите начальника, который каждый день изводит вас придирками. Или это родственник вашего мужа или друга (отказаться от встреч с которым вы не можете), который ведет себя совершенно неприемлемо для вас? Выясните причину, и вам будет легче сделать следующий шаг.
Как престать ненавидеть. Шаг второй: поставьте себя на его место
Другой человек, как бы удивительно это не звучало, может даже не подозревать о вашей ненависти. Он может что-то делать, не зная, как это на вас действует. Мало того, о вашем отношении к нему не подозревают и окружающие. Еще бы, где им заподозрить неладное, если вы преувеличенно любезны и внимательны с объектом вашей ненависти. Именно ненавидимый человек вызывает у нас повышенное внимание и желание быть приятной. Ведь наша цель - скрыть свои чувства, не дать прорваться эмоциям.
В результате мы и получаем то, что получаем. А всего-то и нужно поговорить с этим человеком, просить его изменить свое поведение, подумать над высказываниями. Сколько внутренних конфликтов было решено подобным образом!
Но бывает и так, что, поставив себя на его место, вы понимаете, что он делает гадости, в вашем понимании, только из желания досадить вам. Он прекрасно знает о ваших чувствах и злит вас, чтобы иметь возможность насладиться проявлением ваших эмоций или с удовольствием понаблюдать за вашими попытками подавить их в себе.
Зачем он это делает? Да просто потому, что ему это нравится. Видимо есть какие-то причины, чаще всего комплексы, которые мешают ему налаживать нормальные контакты с людьми, привлекать внимание к своей персоне какими-то иными способами.
Может быть, вы ненавидите человека, который совершил плохой поступок. Подумайте над тем, почему человек так поступил или поступает. Он сделал что-то ужасное? А как бы вы поступили на его месте? Как вы считаете, могли бы вы поступить так же в подобной ситуации? Может быть, вы поймете, что неприглядный поступок - просто проявление слабости данного человека.
Таким образом я подвожу вас к следующему шагу.
Как перестать ненавидеть. Шаг третий: постарайтесь простить
Как мы увидели, гадкие поступки и слова чаще всего вызваны тем, что человек слаб и идет на поводу у собственной слабости. Каким бы коварным он не выглядел, это чаще всего именно слабость.
Именно эта мысль должна вам помочь простить его и успокоиться. Легко сказать: «Простить!», а как это сделать, если ненавидишь всей душой? Если при одной мысли об этом человеке сжимается желудок, невозможно ни есть, ни спать, и, тем не менее, мысли постоянно вращаются вокруг объекта ненависти.
Есть одно простое упражнение, которое может вам помочь. Главная мысль - у каждого человека есть душа. Она невинна и прекрасна, как ребенок. Вот и представьте этого человека в виде маленького ребенка. Возможно, это трудно, но никакого противоречия на данном этапе вы почувствовать не должны. Ведь объект вашей злости когда-то действительно был малышом, у него были любящие мама и папа, он был наивным и трогательным.
Представьте, что этот ребенок продолжает жить внутри этого человека. Он испуган и несчастен, он зажмуривается каждый раз, когда «хозяин» говорит вам гадости или провоцирует. Пожалейте , дайте ему понять голосом, интонациями, что вы знаете о нем, жалеете его, готовы поддержать.
Это не значит, что при появлении неприятного человека, вы должны приблизиться к нему, постучать ему в грудь и сказать, что-то наподобие: «Эй, малыш, я знаю, что ты там». Нет, просто разговаривайте с человеком так, как разговаривали бы с ребенком. Не ведитесь на провокации, жалейте его маленькую чистую душу, вместо того, чтобы ненавидеть.
Многим это упражнение может показаться глупым и бесполезным. Это пока вы не попробуете. Данный прием я в свое время использовала на себе. Ненависть к человеку была столь сильной, что я даже стала плохо относиться к его родственникам, за то что они его терпят и даже умудряются любить.
Объект моей ненависти мне вредил, говорил гадости, делал пакости. Причем он даже не наслаждался своими победами, ему было все равно, он просто считал, что имеет право так делать, ну, просто потому, что я ему не нравлюсь.
Только разобравшись в ситуации, выделив конкретные причины, узнав, что именно поддерживает мою ненависть и попытавшись понять, почему он себя так ведет, я увидела, какие у него резоны (пусть несправедливые, но понятные), поняла, почему он делает именно так (просто потому, что другие способы ему не доступны, так как он, поступать легче всего). Я смогла простить ему его собственное несовершенство, глупые комплексы, смогла даже пожалеть.
Процесс шел медленно, было довольно трудно, но я старалась воспринимать человека, как некий объект эксперимента, отвлечься от своей неприязни хоть на время. Затем смогла увидеть в нем малыша и разговаривать только с ним.
В результате, последние несколько лет у нас мирные отношения. Человек перестал строить козни и говорить гадости и даже относится ко мне с некоторой теплотой. Я не полюбила его всей душой, это просто невозможно, но воспринимаю его нормально, без злости и неприязни и не стискиваю зубы, когда он приходит в мой дом.
Не утверждаю, что данный метод - панацея, но в не слишком запущенных случаях, при вашем большом желании, конечно, может сработать. Очень надеюсь, что он кому-то поможет перестать ненавидеть , и в мире станет одним ненавидящим меньше.
Если же вы не можете справиться с собой, и ваша ненависть столь велика, что вы не можете ее на время приручить, чтобы хотя бы проанализировать ситуацию беспристрастно, лучше, наверное, обратиться к специалисту.
Александра Панютина
Женский журнал JustLady
Инструкция
В психологии есть специальный термин для тех, кто умудряется любить и ненавидеть одновременно: амбивалентные чувства. Это двойственные переживания по отношения к кому-то, когда страх и жалость, любовь и ненависть, отвращение и притяжение сочетаются в один сложный «коктейль эмоций».
Двойственные чувства могут быть временным явлением. В ситуации стресса или неопределенности в любой сфере жизни повышается уровень тревожности. Это качество заставляет человека «застревать» в своем выборе даже по мелочам. В такие моменты бывает сложно не то что определиться с чувством к конкретному человеку, но и выбрать йогурт в магазине. Полноценный отдых и разбор проблем, которые приводят к фоновой тревоге, помогают избавиться от этой напасти.
Любовь и ненависть могут возникать периодически от партнера к партнеру. В таком случае можно предположить, что у человека есть противоречивые представления об идеальной второй половинке. Некоторых людей смесь любви и ненависти бодрит, придает остроты ощущений. Поэтому они любят, к примеру, находить «плохих парней» и пытаться переделать их в хороших. Сложные взаимодействия, конфликты и примирения придают особый смысл такой необычной любви. Помимо поводов для приятных эмоций, провоцируются и причины для ненависти. Но если хочется избавиться от таких страстей, надо определиться со списком обязательных качеств у будущего партнера, понять, какие из них взаимно исключают друг друга, и сделать выбор в сторону тех «полюсов», что важнее.
Амбивалентность чувств у некоторых персон присутствует всегда. Она может проявляться не только в смеси любви и ненависти ко второй половинке, родителям или ребенку. Но и по отношению к неодушевленным предметам и к ситуациям. В этом случае есть смысл провериться на наличие невроза. Дело в том, что постоянно существующая двойственность переживаний иногда свойственна невротикам, а это небольшое психическое расстройство, от которого стоит избавиться. Иначе оно может привести к серьезным последствиям для здоровья человека. Но не надо спешить с диагнозом самому себе: постоянно существующая двойственность эмоций – далеко не всегда признак психологического неблагополучия.
Противоречивость идеалов любимого человека может приводить к хроническому сочетанию любви и ненависти ко второй половинке. Зигмунд Фрейд разделял идеалы на первичную и вторичную фиксации. Фиксацией он называл список обязательных качеств идеального возлюбленного. Он сумел доказать, что у человека есть две стадии в развитии, когда он становится особенно чувствительным к формированию идеалов. Первая стадия охватывает возраст от 3 до 5 лет, обычно эталоном возлюбленного в такой период становится родитель другого пола. Список качеств этого человека формирует «первичную фиксацию». Вторая стадия, когда создается вторичная фиксация, протекает в подростковом возрасте. Обычно человеком, с которого «лепится» образ идеала номер два, это первая любовь. Чаще всего оба идеала дублируют друг друга и внешне, и по психологическим качествам. Если такого не происходит и возникает двойственность идеалов, она считается нормальным проявлением психики, но ведет к тому, что любовь без некоей доли ненависти в жизни человека почти никогда не возникает.
Сложно поспорить, что любви нет. Конечно же, она есть, но каждый это чувство понимает по-разному, в основном мнения практически все схожи. Непонятно одно, почему некоторые люди утверждают, что любви нет, или считают это чувство болезнью.
Что такое любовь
Можно сказать одно, о любви люди узнают еще с детства, в их мозг как будто запрограммировали это чувство путем воспитания родителей, просмотра различных фильмов и чтением книг.
Любовь в романах часто превозносят, ее ждут, о ней мечтают. В книгах любовь - прекрасное чувство. Однако в жизни все случается иначе. Любовь зачастую бывает безответной, поэтому ее принято считать болезнью, а не высоким чувством.
В человеческом организме есть гормон фенилэтиламин, если сказать проще - гормон заинтересованности. Когда человек влюбляется, гормон заинтересованности совершает очень сложную химическую реакцию. Через какое-то время в организм поступает самый сильный гормон - допамин. Именно он заряжает человека энергией и толкает на глупые поступки.
Любовь – это психическое заболевание
Попавший в кровь гормон допамин вызывает привыкание, если вторая половинка не отвечает вам взаимностью, организм страдает и просит очередную дозу этого гормона. Близость между двумя людьми вызывает счастье и удовольствие у влюбленного человека. Гормон, отвечающий за счастье, эндорфин. Чем чаще ваши тела соединяются воедино, тем больше эндорфинов вырабатывает организм, тем самым люди притягиваются друг к другу. Через три года гормон перестает работать, соответственно любовь закончилась, а привязанность осталось.
Некоторые путают любовь и привязанность, эти чувства, примерно, одинаковы, но различия между ними все-таки есть.
Шесть типов любви
Нельзя с точностью охарактеризовать любовь. Кто-то считает ее чувством, кто-то - болезнью. Все зависит от того, был ли у человека удачный опыт в отношениях или нет. Если вы нашли свою вторую половинку и счастливы, вы, скорее всего, будете уверены в том, что любовь - это самое прекрасное чувство. Если же вы одиноки и
Ненависть считается негативным чувством, но в некоторых случаях она может сослужить человеку хорошую службу. Если вы часто становитесь жертвой интриг и вас нередко используют даже близкие люди, стоит задуматься над тем, как ненавидеть людей, то есть стать мизантропом.
Как начать ненавидеть людей?
Если у вас остались добрые чувства к людям, можно достаточно легко избавиться от них, и в результате вы начнете их ненавидеть. Значит, вам будет все равно, что происходит в их жизни, а их неудачи будут только радовать. В первую очередь следует вспомнить все обиды, которые люди вам причинили; наверняка их найдется немало. Лучше всего записать их на листочке, который следует держать перед глазами. В итоге вы будете постепенно наполняться ненавистью. Если друг или родственник попросит вас помочь, вспомните о том, что этот человек вам сделал плохого, и откажите ему. Не стоит думать о его чувствах, вам должно быть все равно.
Если вы хотите начать ненавидеть конкретного человека, нужно найти в нем негативные черты. Ведь наверняка вас хоть что-то в нем раздражает. Это может быть не только внешность, но и привычки, действия, черты характера, качества. Если покопаться, то можно столько негативного найти в каждом человека, что ненависть родится сама собой.
Главное - не останавливаться на достигнутом. Продолжайте искать негатив во всем! Придирайтесь к окружающим по мелочам, злитесь на них за малейшую оплошность. Подруга опоздала на встречу - стала врагом, родственник сделал замечание - станет первым в списке вашей мести, водитель обрызгал водой из лужи - возмездие получит весь мужской род.
Не давайте никому право на ошибку. Вы-то ошибок не совершаете! Искренне считайте себя непогрешимым, идеальным, самым лучшим; другие попросту недостойны общения с вами. Вполне естественно, что люди вскоре станут вас ненавидеть и делать в отместку гадости. А это вам только на руку, поскольку ваша ненависть к ним будет только расти.
Чем может быть полезна ненависть к людям?
Ненависть в некоторых ситуация может быть весьма полезна. Ведь данное чувство часто возникает у человека в качестве самозащиты. Если его обманывают, используют, а потом еще и смеются за спиной, то ненависть станет отличным решением. Вы не будете чувствовать себя использованным, вас не смогут предать близкие люди. Таким образом, вы сможете избежать эмоциональных травм, которые имеют свойство накапливаться и приводить к депрессии.
Ненависть предполагает минимум общения с окружающими, ведь любой из них может причинить вам боль, а ведь именно от нее вы бежите. У вас практически не будет друзей, а значит, не нужно будет никому помогать, никого выслушивать. В результате у вас появится много свободного времени, которое можно будет потратить более рационально.
Нередко ненависть к людям возникает из чувства зависти. Например, человек не так умен, как его друг, не так богат, как сосед, не так удачлив, как родственник. Вместо того, чтобы постараться достичь уровня другого человека, он старается всячески принизить его достоинства, что приводит к ненависти. Но иногда человек, ненавидя кого-то, делает все возможное, чтобы превзойти объект свой ненависти. И тогда данное чувство играет ему на руку.
Как перестать ненавидеть людей?
Ненависть, несомненно, помогает избежать боли, однако нужно помнить, что это чувство отдаляет человека от социума. Конечно, вы будете себя чувствовать хорошо, ведь удастся избежать многих неприятных ситуаций. Но помните, что все должно быть в меру. Не стоит ополчаться на весь мир, ведь в нем есть и добрые люди, которые придут вам на помощь в трудной ситуации.
Ищите в людях хорошие качества, а также помните, что вы вашим друзьям и родным нравятся далеко не все ваши поступки и черты характера, но они принимают вас таким, какой вы есть. Нужно ценить это и не относиться к окружающим предвзято, иначе вы останетесь совершенно один. А одиночество могут перенести далеко не все. Поверьте в людей, посмотрите на мир другими глазами, улыбнитесь ему, и он сделает то же самое в ответ.