Как сделать холодное обёртывание для похудения в домашних условиях: подробная инструкция. Горячее обертывание: как проводить, лучшие рецепты

В борьбе с целлюлитом все средства хороши. К чему только не прибегают женщины: к спортивным упражнениям и изнуряющим диетам, массажам, косметическим процедурам. Среди последних огромной популярностью пользуются обертывания.

Что такое обертывание?

Это процедура, при которой на проблемные участки тела (бедра, ягодицы, бока, живот, руки, ноги – да что угодно!) наносят специальные средства, а затем, для усиления их действия, кожу обматывают целлофановой пленкой. В составах для обертываний содержатся активные вещества. Одни из них локально разогревают кожу, другие, наоборот, охлаждают.

Что характерно, процедуру можно проводить как в салоне, так и дома, самостоятельно.

Обязательное условие – курс из 10-12 обертываний, сделанных подряд. Признаемся честно, салонные обертывания дают результат быстрее и заметнее, чем домашнее самобичевание, но и от него отмахиваться тоже не стоит. Специальные составы можно приобрести в аптеках или специализированных магазинах.

Принцип «работы» горячих обертываний: под пленкой вещества, входящие в состав смеси, вызывают расширение мелких кровеносных сосудов и подъем температуры тела на конкретном участке. Улучшается микроциркуляция и лимфодренаж, усиливается потоотделение, выходят шлаки, апельсиновая корка постепенно теряет свой вид и форму.

обертывание с горчицей – 2 ст. л. горчичного порошка заливают горячей водой и размешивают. Порошок набухает, смесь приобретает консистенцию густой сметаны. Немного остудив, ее смешивают с жидким медом (1:1) и наносят под пленку;
красный перец – используют как добавку в смеси, например, с кофе крупного помола, морской солью.

Эти два компонента наиболее часто встречаются в готовых средствах для горячих обертываний. После нанесения, спустя несколько минут возникает ощущение жжения, иногда – достаточно сильное, нетерпимое.

Обертывание считается достаточно эффективным методом борьбы с целлюлитом, целью которого является максимальное снижение объемов тела. Во время процедуры уменьшается прослойка подкожного жира, способствующего образованию так называемого целлюлита.

Обертывание требует предварительной подготовки. Она представляет собой трехдневный курс антицеллюлитного массажа. Результатом всего сеанса может стать потеря объема на талии и/или бедрах в 1,5 - 2 см за процедуру.

В зависимости от температурного режима антицеллюлитные бывают горячими и холодными.

Горячее обертывание считается наиболее эффективным, приятным и расслабляющим мероприятием, в процессе которого на поверхность тела выделяются растопленные жировые отложения, токсины и шлаки.

В качестве средств, входящих в состав кремов, имеются морские водоросли, соли и минералы, каолиновая глина, а также различные эфирные апельсина, можжевельника, лимона, грейпфрута и лаванды.

Процедура заключается в том, что на проблемные места тела наносится специальный состав, после чего они оборачиваются пленкой. Продолжительность лечения составляет примерно полчаса, в течение которого вы отдыхаете под одеялом.

Горячее обертывание имеет в наличие ряд противопоказаний, среди которых важно отметить гинекологические, сердечно-сосудистые заболевания, варикоз, опухоли и болезни почек.

Холодное обертывание. При данной процедуре обязательными компонентами оборачивающих средств являются мята, ментол, леонгресса, экстракты плюща и конского каштана.

Оно отличается от горячего обертывания отсутствием разогревающего этапа. При этом на кожу наносится охлаждающий или путем бинтования.

При холодном обертывании сужаются капилляры, а шлаки и токсины с кровью и лимфой поступают во внутренние очистительные органы. Данный метод очень эффективен при слабовыраженном целлюлите.

Также процедуры не происходит воздействие на проблемные вены человека (им противопоказаны термические процедуры). Поэтому она особенно рекомендуется клиентам, страдающим варикозом.

Ни холодное, ни горячее обертывание не может проводиться при наличие беременности, ранах и/или сыпи на коже.

Так как во время процедур испаряется большое количество жидкости, для восстановления водно-солевого баланса рекомендуется принятие значительного количества воды.

Обычно достаточно трех – четырех процедур, чтобы результат антицеллюлитных обертываний был на лицо. Кожа заметно подтягивается, и выводится лишняя жидкость. Полный курс мероприятий составляет от 5 до 15 процедур в зависимости от стадии выраженности целлюлита, с промежутками в 5 – 6 месяцев.

В настоящее время большой популярностью пользуется контрастное обертывание, при котором сначала проводится горячее, а потом сразу холодное обертывание. Данный способ достигает наилучших успехов в борьбе с ненавистным целлюлитом.

В любом возрасте представительницам слабого пола хочется иметь привлекательное тело. Тонкая талия, отсутствие целлюлита, подтянутый животик - признаки такой привлекательности. Помогают достичь желанной цели холодные обертывания. Детально ознакомимся с особенностями таких манипуляций, правилами их проведения.

О пользе процедур для тела

Такая манипуляция весьма эффективна, и польза ее заключается в следующем:

Выведение излишков жидкости. Часто кожа на бедрах и ногах бывает отечной именно по причине присутствия лишней воды. Характерно это дамам, которые ведут сидячий, малоподвижный образ жизни. Из-за дефицита физических нагрузок жидкость и соль вместе с ней скапливаются в тканях. Холодные обертывания сужают сосуды и способствуют выведению жидкости.
Устранение целлюлита происходит, опять же, благодаря сужению сосудов, оттоку токсинов и воды, препятствующих «дыханию» кожи.
Очищение организма. С жидкостью выводятся и шлаки. Это улучшает состояние и кожи, и всего организма.
Похудение. Несколько процедур помогает распрощаться с 2-3 сантиметрами на бедрах, если сочетать их с диетой.

Кому противопоказаны холодные обертывания

Если сравнивать с горячими манипуляциями, то эти имеют меньше ограничений. Ведь кожа в процессе их проведения не нагревается выше температуры тела. Противопоказания все же есть. Среди них:

Нарушения работы печени и почек. Поскольку часть токсинов выводится с помощью этих органов, то и нагрузка на них увеличивается.
Беременность. В период вынашивания ребенка вообще нельзя проводить процедуры по внешней коррекции тела.
Цистит. Воспаление в мочевом пузыре может только обостриться под воздействием манипуляций.
Гинекологические заболевания. Эндометриоз, миома, эндометрит также могут обостриться вследствие таких процедур.

Варианты холодных обертываний

С глиной. Она издавна использовалась как источник минералов, абсорбент, уменьшающий объемы тела и целлюлит. Для холодного обертывания лучше брать голубую. На одну процедуру понадобится 50 граммов продукта, который разводят водой комнатной температуры до густоты сметаны. Далее рекомендуется ввести в нее 0,5-1 мл масла ментола. Готовую глиняную пасту наносят на проблемные зоны тела, делают 5-6 витков вокруг пищевой пленкой, надевают теплую одежду и ложатся под одеяло на час. Смывается глиняный состав теплой водой. Вместо ментола можно глину сочетать с мятой. Для этого сначала делают ее настой (2 ст. л на 1 ст. воды) и процеженной жидкостью разводят продукт. Еще один вариант глиняного обертывания - с добавлением яблочного уксуса. Необходимо 50 г основного продукта развести 25 мл яблочного уксуса и добавить в воду, чтобы состав был густым.
С водорослями. Их покупают в аптеке, размачивают в горячей воде и охлаждают до комнатной температуры. Затем наносят на тело, оборачивают его пленкой и также выдерживают час.
С медом. В горячих процедурах его подогревают. Нам это не нужно. Смешайте продукт пчеловодства с холодным молоком в пропорции 1 к 2. Чтобы кристаллический мед лучше растворялся, и состав приобрел однородность, надо смешивание проводить в стеклянной банке. Встряхивайте ее. Затем смесь наносится на тело тампоном и покрывается пленкой на полтора часа.
С кофе. Берите для процедуры натуральный продукт мелкого помола. Необходимо 5 столовых ложек кофе залить горячей водой до густоты, охладить, добавить столовую ложку настойки красного перца и равномерно покрыть проблемные зоны тела, укутать поверх пленкой. Выдерживается такой состав 40-60 минут.
С уксусом. Его для обертываний не используют в чистом виде. Соедините 200 мл яблочного уксуса с 300 мл воды, смочите в жидкости хлопчатобумажную ткань и оберните зону талии, бедер. Сверху утеплите тело. Длительность такой процедуры - 60-90 минут.

Итак, применяя такие рецепты, не следует забывать о том, что предварительно нужно провести скрабирование кожи. Всего для видимого эффекта надо провести 12-15 таких манипуляций через день. Сочетая их с физической активностью, диетами, можно добиться реального улучшения состояния кожи и уменьшения объемов тела.

Целлюлит является проблемой, которую необходимо решать при появлении первых признаков «апельсиновой корки». Какие косметические процедуры более результативны? , правильно подобранный рацион, специальные упражнения и обертывания – все эти процедуры в комплексе помогут забыть об этой неприятной женской проблеме надолго.

Обертывания как панацея от целлюлита: В чем заключается суть процедуры?

Горячие обертывания от целлюлита и их холодные аналоги основаны на парниковом эффекте, возникающем под пленкой, благодаря которому, особый состав, нанесенный на проблемные участки впитывается глубоко в эпидермис, уничтожая ненавистные бугорки. Помимо исчезновения апельсиновой корки, кожа становится гладкой и ухоженной. Из нее уходят токсины, в результате чего она становится упругой и свежей.

Кожные пору раскрываются и очищаются, впитывая полезные вещества из состава, нанесенного на эпидермис. Косметологи утверждают, да и сами женщины отмечают, что обертывания вне зависимости от их разновидностей, являются наилучшим способом борьбы с .

Как проводится процедура?

Чтобы сделать обертывание необходимо:

Подготовить антицеллюлитную смесь.
Взять пищевую пленку.
Термобелье или теплое одеяло (для горячего обертывания).
Выделить для процедуры час своего личного времени.

Как видим, салонную процедуру можно без проблем провести в домашних условиях, причем эффект от нее будет таким же восхитительным.

Перед обертыванием следует распарить кожу и обработать ее , чтобы средство лучше впиталось. Смесь для обертывания может быть разной. Чаще всего используют антицеллюлитные средства, шоколад, водоросли, горчицу, масла и мед.

После того, как на подготовленные участки была нанесена целебная смесь, следует обмотать проблемные места пленкой и надеть термобелье или лечь под теплое одеяло. Проводя термобелье не понадобится.

Также следует учесть и тот факт, что проводятся не более получаса, а холодные можно держать на коже до шестидесяти минут. После того, как процедура будет окончена, пленку необходимо снять, остатки смеси смыть под теплым душем, а на обработанные участки нанести питательный крем.

Где проводить данную косметическую процедуру каждая женщина решит для себя сама. Кому-то удобнее и комфортнее делать обертывания против целлюлита дома , а кому-то нравится когда их телом занимается профессиональный косметолог. Но чтобы вы не выбрали, эффект от процедуры в любом случае будет потрясающим.

Разновидности обертываний: Горячие и холодные, что лучше?

Обертывания для борьбы с апельсиновой коркой делят на горячие и холодные.

Горячие антицеллюлитные обертывания

Самыми эффективными из них считаются именно горячие антицеллюлитные обертывания. Их польза заключается в том, что они расширяют кожные поры, улучшая, таким образом, кровообращение и ускоряя обменные процессы. Согревающий эффект позволит вывести из организма вредные вещества, скапливающиеся в порах и убрать из тканей лишнюю жидкость. Причем результат таких процедур, будет виден уже после первого сеанса.

Но стоит учесть, что данный вид обертываний обладает рядом противопоказаний, к которым относят:

Вынашивание ребенка.
Непереносимость тепловых процедур.
Варикоз.
Гинекологические недуги.

Также антицеллюлитные горячие обертывания можно проводить только на одном из проблемных участков. Не рекомендуется сочетать процедуру с выполнением упражнений, чтобы не перегружать организм еще сильнее.

Делать согревающие обертывания следует через день. Для получения результата необходимо провести от пяти до десяти сеансов, дополняя их массажем и правильным питанием.

Холодные обертывания для борьбы с апельсиновой коркой

Холодные обертывания менее эффективны, зато они не имеют противопоказаний и оказывают лечебный эффект при варикозе, помогая снять тяжесть, воспаление и отеки.

К тому же проводить подобные процедуры гораздо проще, особенно в домашних условиях. Держать на коже антицеллюлитную смесь можно в течение часа, нанося ее при этом не только на одну проблемную зону, а на все сразу, чего не допускается при разогревающих обертываниях.

Охлаждающие обертывания можно проводить ежедневно на протяжении двух недель, сочетая их с упражнениями и .

Самые популярные горячие обертывания

Самые лучшие горячие антицеллюлитные обертывания создаются на основе горчицы, кофе, глины и шоколада.

. Для приготовления смеси необходимо взять 500-т грамм какао в порошке, пол литра кипятка, соединить ингредиенты и перемешать их до однородности. Затем остудить полученную смесь до приятной температуры и нанести на нужную зону. Подобная процедура длится полчаса. После чего следует снять пленку, смыть остатки шоколада и втереть в кожу питательный крем.
Кофе. Для того чтобы приготовить эту смесь, следует крупно смолоть кофейные зерна и смешать их с двумя стаканами горячей воды до кашицеобразного состояния. Затем нанести на кожу и оставить на тридцать минут.
Горчица. Чтобы приготовить смесь, нужно взять мед и горчичный порошок в равных долях, добавив в смесь 2-ве ст. ложки оливкового масла. Затем необходимо нанести смесь на проблемный участок и оставить на полчаса.
. Для приготовления смеси, следует смешать любую косметическую глину с теплой водой до кашицеобразного состояния. После чего необходимо нанести смесь на кожу и оставить на полчаса.

Самые действенные холодные обертывания

Самые популярные холодные антицеллюлитные обертывания создают на основе меда, водорослей и масел.

Мед. Для приготовления смеси следует взять жидкий мед и по 2-ве капли эфирных масел розмарина, кипариса и лимона. Полученный состав нужно нанести на проблемные участки и оставить на один час.
Ламинария. Чтобы приготовить эту смесь, нужно взять порошок ламинарии в количестве 2-х ст. ложек, смешав его с теплой водой, медом, 10-ю каплями лимонного масла и 20-ю –камфорного. Все ингредиенты перемешать и оставить набухать на двадцать минут. После этого получившуюся смесь нанести на кожу и оставить на час.
. Для приготовления данного состава необходимо взять оливковое масло в количестве 20-ти миллилитров и смешать его с 4-ся каплями эфирного масла лимона, можжевельника и лаванды. Затем следует нанести смесь на кожу и оставить на шестьдесят минут.

Исходя из информации приведенной выше, можно сделать вывод, что самым эффективным средством борьбы с апельсиновой коркой являются антицеллюлитные обертывания . Если делать их правильно учитывая все противопоказания, то скоро от неприятных бугорков на бедрах не останется и следа.

Существует множество действенных приемов избавления от лишнего веса и от целлюлита. К наиболее эффективным можно отнести горячее обертывание. Это прекрасный метод, по результатам похожий на многочасовые процедуры антицеллюлитного массажа. Он позволяет избавиться от выступающего живота и ненужных сантиметров на талии. Чтобы добиться длительного результата, необходимо процедуру сочетать с правильным питанием, массажем и физическими упражнениями.

Горячее обертывание для похудения представляет собой известную процедуру в косметологии, которую производят в салоне или в домашних условиях.

Она предполагает использование специального компонента, который прогревает до температуры тела или больше.

В качестве прогревающих ингредиентов применяется горчица, перец или мед.

Как свидетельствуют многочисленные отзывы, данная процедура даже в разовом исполнении способна дать видимый результат. Выполнить процедуру в домашних условиях несложно. Для этого потребуется пленка из целлофана, махровое полотенце, скраб и специальная маска.

Перед прогреванием нужно принять горячую ванну и почистить кожу с помощью скраба. Затем накладывается маска. После нанесения смеси, область живота и другие части тела оборачиваются в пищевую пленку, и проводится утепление шерстяным одеялом.

Горячее обертывание от целлюлита обладает следующими положительными свойствами:

Активизируется кровообращение.
Оптимизируются обменные процессы, и нормализуется кровоток.
Разглаживается и выпрямляется кожа.
Происходит раскрытие пор, и выводятся токсины.
Происходит потеря объема живота и талии.
Устраняются растяжки.
Кожа делается нежной и упругой.

Эффективность процедуры

Выполняя горячие обертывания, чтобы добиться эффекта сауны, требуется дополнительное утепление тела.

Существует два типа обертывания:

Горячее обертывание применяется для снижения объемов тела. Оно отличается раздражающим воздействием и усиливает кровообращение. Нагревание оказывает влияние на раскрывание пор, что способствует усвоению полезных веществ.
Холодное обертывание прекрасно тонизирует кожу и укрепляет стенки сосудов. Холодное воздействие помогает сузить сосуды и выравнивает цвет кожи. На поверхность выводится лишняя жидкость и различные токсины.

Горячее обертывание для тела направлено на снижение массы тела, излишних объемов, а также на устранение целлюлита и растяжек.

В домашних условиях лечебные смеси наносятся следующим образом:

На кожу живота и другие части тела. Затем размещается пленка и надевается теплый костюм.
Сначала состав распределяется по ткани, которая наматывается на участки живота и остальные проблемные зоны тела.

Холодное обертывание чаще всего делается с использованием уксуса. При испарении данное вещество охлаждает, кожу и организм начинает выделять больше энергии на обогрев. При этом холодное воздействие способствует похудению. Уксусная процедура тонизирует кожу и подтягивает обвисшие складки живота. Холодное обертывание усиливает лимфоток и влияет на вывод межклеточной жидкости. Его можно выполнять в домашних условиях.

Горячее обертывание имеет некоторые особенности.

При его выполнении следует соблюдать следующие рекомендации:

Перед нанесением состава производится очищение тела с помощью скраба.
Антицеллюлитное обертывание при варикозном заболевании может быть только холодным.
Процедуру нельзя выполнять при температуре и вирусных болезнях.
Пленку нужно снять с тела не позднее чем через два часа. Более длительная процедура может спровоцировать появление грибка.
После проведения процедуры смесь смывается теплой водой.

В салоне

В салонах кроме горячей и холодной применяются комбинированные и изотермические процедуры.

Антицеллюлитное обертывание содержит активные вещества, а также нейтральные компоненты. Первые оказывают воздействие на общее состояние кожи, а вторые помогают сформировать подходящую консистенцию.

Используется ламутское горячее вулканическое обертывание. Оно выполняется из маски с содержанием глины Ламутского вулкана, женьшеня и экстракта гинкобилоба.

В состав обертываний могут входить разнообразные глины, целебные грязи, водоросли и эфирные масла.

Часто применяется медовое обертывание комплимент.

Посещать сеанс процедуры нужно через несколько часов после еды. Отличной подготовкой считается гидромассаж или посещение сауны.

Пользуется популярностью средство Констант Делайт для качественного прогревания. Перед подобной процедурой выполняется механический пилинг. При этом уменьшается толщина рогового слоя, и повышается глубина проникновения полезных веществ.

В домашних условиях

Для проведения процедуры в домашних условиях потребуется пищевая пленка, теплая и плотная одежда, покрывало, емкость для приготовления маски и ингредиенты смеси.

Процедура состоит из следующих этапов:

Кожа живота распаривается. Для этого применяется горячий душ и специальный скраб.
Готовится маска для прогревания.
Состав наносится на кожу и втирается.
Проблемные области оборачиваются пленкой из полиэтилена. Сначала обмотка должна быть не тугой, а затем более плотной.
Затем надевается теплый костюм. После этого стоит укутаться в одеяло или заняться работой.
По истечении 40 минут состав смывается.

В завершении процедуры используется антицеллюлитное средство.

Лучшие рецепты

В домашних условиях можно применить разнообразные рецепты.

Особенно пользуются популярностью следующие:

Шоколадная процедура делается с приготовлением маски из 500 грамм какао, которое разбавляется горячей водой. Масса наносится в район живота и в другие проблемные места.
Отличное антицеллюлитное средство состоит из водорослей. Сухая смесь заливается горячей водой и настаивается в течение 15 минут.
В домашних условиях используется процедура из глины, которая разводится горячей водой.
Медовое обертывание производится из горчицы и меда, которые берутся в пропорциях 1 к 1. Смесь разбавляется теплой водой, а затем наносится на проблемные зоны.

Медовое обертывание может также выполняться из других компонентов. Две ложки меда смешиваются с несколькими каплями эфирного масла.