Как сделать грудь меньше советы по выбору бюстгальтера и гардероба только естественный подход. Эффективные упражнения для уменьшения груди

Это общая диета для снижения веса, поскольку грудь обычно худеет в первую очередь. Однако опасайтесь неприятных последствий - ваша большая и упругая грудь может в результате обвиснуть и потерять форму.

Уменьшить грудь поможет спорт. Вам подойдут аэробика, упражнения с гантелями и отжимания - они подтянут мышцы плечевого пояса, которые, в свою очередь, оформят грудь . Показан также бег трусцой день в течение получаса.Даже если вы и не получите желаемого эффекта, занятия спортом помогут вам приобрести уверенность в себе.

Следите за своей осанкой. Сутулая спина создает впечатление большой бесформенной груди. Расправьте плечи и контролируйте свою в течение дня. Ровная спина должна стать привычкой.

Ну и самый радикальный способ уменьшить грудь - это пластическая хирургия. Однако тысячу раз подумайте, прежде чем ложиться на хирургический стол. Любая операция - это грубое вмешательство в человеческую природу, а природа шутить не любит.

Полезный совет

Убедитесь в том, что ничто не пострадает от задуманных вами манипуляций. Уменьшив грудь, вы можете лишить свою фигуру пропорциональности, а себя - женственности и чувственности.

Источники:

• как сделать грудь большой

Большая грудь притягивает взоры мужчин и служит предметом гордости для многих женщин. Однако если бюст слишком велик и делает фигуру непропорциональной, о красоте не может быть и речи. Но не стоит решаться на радикальные меры: пышную грудь можно скорректировать с помощью одежды.

Вам понадобится

• - одежда;
• - правильный бюстгальтер;
• - аксессуары.

Инструкция

Подберите правильный бюстгальтер. Его косточки не должны оставлять красных следов на теле и жать под ю, а бретели – не вдавливаться в тело. Разумеется, о дополнительном объеме в чашечках вам задумываться не стоит. Однако слишком мягкие чашки также выбирать нельзя: они не будут и визуально сделают грудь более объемной. Выбирайте бюстгальтер средней жесткости с хорошей фиксацией и поддержкой.

Поработайте над пропорциями при выборе гардероба. Избегайте укороченного верха, платьев, блузок «под грудь » и юбок с завышенной талией. Не носите двубортных жакетов, а однобортные должны застегиваться чуть выше . Модели с одной пуговицей на уровне талии лишь зрительно увеличат бюст. Избегайте крупных рисунков, объемных принтов, драпировок и деталей в области груди.

Уделите внимание цветовой гамме верха. Старайтесь подбирать одежду по принципу « верх - низ». Покупайте вещи с тонкой вертикальной полоской, но при этом следите, чтобы ткань не была слишком мягкой: крутые изгибы из полос лишь подчеркнут рельеф.

Правильно подбирайте аксессуары. Надевайте удлиненные цепочки и бусы, шарфы, ниспадающие до уровня талии. Не наматывайте на шею платков и бус, поскольку зрительно это сделает верх еще более массивным. Яркие и отвлекут внимание от уровня груди и заставят окружающих фиксировать взгляд на линии ваших .

Видео по теме

Обратите внимание

Ни в коем случае не перетягивайте грудь и не носите белье меньшего размера. Снижение кровотока в этой области может привести к онкологическим заболеваниям.

Полезный совет

Откажитесь от глубоких декольте. Подобный вырез автоматически приковывает взгляд, а большая грудь в сжатом состоянии выглядит еще более массивной.

Пышная грудь привлекает внимание мужчин, часто служит предметом зависти женщин и гордости своей обладательницы. Ее размер и форма закладывается еще в подростковом возрасте, однако может быть изменена в последствии как в худшую, так и в лучшую сторону. Добиться увеличения груди можно с помощью операции, специальных тренировок или просто в результате набора лишнего веса.

Инструкция

Кардинально увеличить грудь и изменить ее форму можно только с помощью пластической операции, в результате которой под грудную мышцу будут вставлены имплантаты. Такой способ позволяет сделать грудь больше на 2 или 3 размера, чего практически невозможно добиться иными способами. Тем не менее, операция имеет множество недостатков, включающих продолжительные болевые ощущения в области груди и возможные негативные последствия для здоровья.

Другой способ увеличить размер одной из самых притягательных частей женского тела – набор в весе. Женская грудь состоит, в том числе, и из жировой ткани, увеличение которой приводит и к изменению размера груди. По этой причине очень полные люди обычно могут похвастаться пышным бюстом. Однако такой способ чреват ожирением и проблемами со здоровьем, поэтому набирать в весе стоит только тем представительницам прекрасного пола, которые страдают от чрезмерной худобы.

Сделать грудь больше помогает и вакуумный массаж – процедура, усиливающая прилив крови к бюсту. После него грудь становится гораздо чувствительнее, однако выглядит более пышной и подтянутой, отчего и кажется больше. Недостаток такой процедуры заключается в возможных болезненных ощущениях в области груди и недолговременном эффекте, сохраняющимся от недели до месяца. Вот почему вакуумный массаж необходимо повторят через определенное время, лучше – в салонах красоты.

Увеличить грудь можно и специальными упражнениями, которые укрепляют поддерживающие ее мышцы. Лягте спиной на скамью или поставленные друг за другом табуретки таким образом, чтобы согнутые в коленях ноги упирались в пол. Возьмите в каждую руку по гантели от 1 до 2 кг и разведите их в стороны. Неспеша поднимите прямые руки над грудью, зафиксируйте их положение на несколько секунд, а затем вновь разведите в стороны, немного опустив к полу. Повторите упражнение 10-20 раз.

После этого встаньте прямо, не выпуская гантели из рук. Наклоните корпус вперед, стараясь не сгибать спину, и выполните прямыми руками упражнение «ножницы». Чтобы добиться от этого упражнения максимального эффекта, необходимо сделать 2 подхода по 50 махов руками.

Следующее упражнение – сжимание ладоней перед грулью. Станьте прямо, ноги расставьте по ширине плеч, а ладони прижмите друг к другу перед грудью. В течение 10 секунд с силой придавите ладони друг к другу, стараясь напрягать мышцы груди и рук. Затем отдохните такое же количество времени и повторите упражнение. Общее количество повторение – не менее 10.

Чрезмерно пышная грудь может доставить своей обладательнице немало хлопот. Например, нельзя спать на животе, неудобно бегать и прыгать, тяжело подобрать блузки и платья. К счастью, эту проблему можно решить несколькими доступными способами.

Инструкция

Подберите правильное белье. Легче всего можно скорректировать форму и размер груди с помощью специального бюстгальтера. Однако необходимо помнить, что утягивающее белье не рекомендуется носить постоянно, поскольку оно может вызывать нарушение кровообращения.

Постарайтесь сбросить лишний вес. Грудь в значительной мере состоит из жировых тканей, поэтому при снижении веса наблюдается существенное уменьшение размеров бюста. При резком похудении, грудь может потерять форму и стать дряблой. Чтобы этого не произошло, нужно укреплять мышцы физическими упражнениями и использовать специальные кремы для сохранения упругости кожи.

Выполняйте упражнения для развития грудных мышц. Отжимайтесь, подтягивайтесь на турнике, занимайтесь плаванием кролем и брасом. Особенно эффективны для уменьшения бюста упражнения с гантелями. Начинать следует с небольшого веса 1-1,5 кг, постепенно увеличивая его по мере укрепления мышц.

Радикальным способом уменьшения груди является хирургическое вмешательство. Такая операция называется редукционной маммопластикой. Эта процедура проводится в клиниках пластической хирургии и стоит довольно дорого. Кроме того, реабилитационный период после операции может длиться несколько недель.

Видео по теме

Каждая женщина хочет иметь красивую и привлекательную грудь, но не у всех она от природы идеальна. Существует несколько способов, чтобы все исправить и сделать свои формы эффектными и соблазнительными.

В природе редко встречаются мужчины, которые бы не обращали внимание на красивые . К сожалению, не каждой женщине от рождения досталась идеальная грудь. Многие из них переживают от того, что их формы далеки от идеала. Очень часто проблема носит не природный характер, а неумение правильно применить то, что есть. Существует несколько простых способов придать своей груди соблазнительный вид.

1. Правильный подбор нижнего белья

Наверное, это самый простой и доступный способ улучшить свои формы. На сегодняшней день существует множество моделей, которые помогут вам сделать грудь эффектной и соблазнительной. Старайтесь покупать нижнее белье в хороших магазинах. В них возможно найти профессионального консультанта, который без проблем сможет помочь подобрать бюстгальтер из множества моделей в магазине. Присмотритесь, к таким фасонам, как: балконет, plunge. Если вы обладательница небольшого размера груди, можете воспользоваться специальными силиконовыми вставками. Они зрительно увеличат ваши формы, при этом все будет выглядеть естественно. Также существуют бюстгальтеры push up, которые имеют объёмные чашечки.

2. Правильный подбор одежды

Одежда, которую вы носите, также имеет большое значение. Для того чтобы ваши формы привлекали внимание, вы должны подобрать одежду, которая плотно прилегает под грудью. Это будет придавать не только привлекательность вашей груди, но и зрительно сделает тело стройнее. Обладательницам большой груди не стоит надевать прямые куртки и жакеты, скрывающие силуэт, так как в такой одежде их форма становится тяжелой и квадратной. Лучшим вариантом станут приталенные пиджаки и жакеты.

3. Правильная осанка

Большое значение для красивой груди имеет правильная осанка. Если вы горбитесь, мышцы груди расслабляются и теряют тонус. Грудь отвисает и визуально кажется ниже, что делает ее менее привлекательной. Так что держите вашу спину прямой, а голову поднятой. Ваша походка станет красивой, а настроение улучшится.

4. Спорт

Занимайтесь спортом! Это еще один способ сделать вашу грудь подтянутой и красивой. При этом она может стать немного больше.

Существует несколько простых упражнений, которые нужно делать ежедневно. Для этого вам понадобиться мяч и гантели.

1 упражнение. Возьмите гантели в руки и разводите их в разные стороны.

2 упражнение. Сжимайте мяч на расстоянии вытянутой руки.

3 упражнение. Вращение одной рукой вперед, другой назад, и в обратном направлении.

5. Косметика

Объем груди можно увеличить визуально, если нанести на зону декольте бронзовую пудру. Оттенок ее должен быть на один тон темнее, чем ваша кожа. Движения кисти должны напоминать букву “у”.

Зрительно увеличить грудь можно при помощи косметики, одежды. Бюстгальтер пуш-ап подчеркнет красоту груди и тоже сделает ее больше. Можно использовать комплекс физических упражнений и добиться увеличение груди за счет наращивания верхних грудных мышц.

Каждая женщина мечтает иметь красивую грудь. Сегодня, когда визуально увеличить маленькую грудь перестало быть проблемой, многие знаменитости и обычные девушки стараются это сделать. Для этой цели можно:
подобрать соответствующую одежду;
использовать бюстгальтер пуш-ап;
применять специальные косметические средства;
заниматься физическими упражнениями.

Как увеличить грудь с помощью одежды?

Вы можете использовать одежду, верхняя часть которой имеет драпировку. Если это вечерний наряд, то не запрещается ее совмещать с глубоким декольте. Заметно увеличивают бюст шейные платки, вырезы в форме замочной скважины. На блузке также может располагаться крупные принты. Если вы посмотрите на знаменитых актрис, то увидите, что они решают эту проблему с использованием пайеток и обилия блесток на топах.

Как правильно выбрать бюстгальтер?

Одним из самых эффективных способов увеличить зрительно грудь является использование бюстгальтера пуш-ап. Он приподнимает ее благодаря наличию специальных поролоновых или гелиевых вставок. Для усиления эффекта в них вставляют косточки. Часто его изготавливают из атласной или хлопчатобумажной ткани.

Если же наряд не предполагает наличие бюстгальтера, то спасти вас могут силиконовые накладки. Они остаются незаметными даже тогда, когда платье максимально открытое или прозрачное.

Использование специальных косметических средств

Косметологи предлагают смешать тональный крем любым увлажняющим и нанести смесь круговыми движениями на область декольте. Сверху участок покрывается небольшой слой пудры. После того как платье с глубоким декольте надето, на открытую часть наносится пудра бронзового цвета. Последним штрихом является использование мерцающей пудры. Ею покрывается участок в виде буквы «Т». Ее низ должен располагаться в центре под грудью, а верхняя часть проходить через ключицы.

Если же увеличить грудь нужно в короткие сроки, то берется более темный оттенок тонального крема и наносится в ложбинку груди, а более светлый цвет на сам бюст. Особенно часто этот прием используют при проведении фотосетов, когда правильная игра света позволяет добиться максимально естественного эффекта.

Увеличение груди при помощи физических упражнений

Обладательницам небольшой груди необходимо всегда держать спину прямой и заниматься специальной гимнастикой. Комплекс упражнений подбирается так, чтобы нарастить верхние грудные мышцы и уменьшить объем талии.

Мифы о продуктах, способствующих увеличению женской груди

Согласно легенде, капуста занимает лидирующее место в рейтинге продуктов, помогающих в росте груди. Этот продукт с древних времен употребляли в пищу, как лекарство от многих недугов, например, таких, как головная боль, расстройство кишечника, слабость или проблемы со зрением. Однако на рост груди капуста все-таки не влияет.

Следующий миф гласит, что черный чай с молоком тоже способен увеличить женскую грудь. Этот напиток легко усваивается, содержит в себе множество различных витаминов, укрепляет десна и зубы, улучшает иммунную систему человека, но вот в список его полезных свойств рост груди, к сожалению, не входит.

Продукты, которые действительно помогут увеличить грудь

Если вы хотите привести свою грудь в порядок, смело употребляйте в пищу бобовые, которые сделают ее более упругой. К ним относится горох, фасоль и бобы.

Сделать кожу груди упругой, гладкой и эластичной и привести ее форму в порядок помогут грецкие орехи с медом. Для приготовления такого чудодейственного средства вам нужно измельчить орехи, залить их медом и употреблять в пищу ежедневно по 3-4 столовые ложки. Кроме того, этот продукт помогает восстановить мужскую половую функцию, избавиться от заболеваний почек, желудочно-кишечного тракта и печени.

Рисовая каша - еще одно средство для создания красивой груди. Только ее не нужно употреблять в пищу, а лучше использовать в качестве обертываний на ночь. Утром такую смесь необходимо смыть теплым настоем из ромашки, а уже через некоторое время вы заметите потрясающий результат: кожа вашей груди станет не только мягкой и нежной, но и очень чувствительной.

Если не брать во внимание отдельные продукты, а рассмотреть питание в целом, для создания красивой и аккуратной груди вы должны употреблять в пищу органические продукты: зерна, мясо и яйца. Очень полезными являются растительные жиры, содержащиеся в орехах, сое, авокадо и маслинах. Кроме того, свиное сало тоже необходимо для роста груди, ведь она состоит из жировых тканей. Ешьте меньше углеводов, откажитесь от употребления спиртного, кофеина и от сигарет, которые пагубно влияют не на размер, а на упругость женской груди.

Постарайтесь правильно питаться, вести здоровый образ жизни, займитесь выполнением упражнений, улучшающих грудные мышцы, и тогда вы сможете сделать свою фигуру достаточно привлекательной.

Если маленькая грудь вызывает психологические комплексы, то большие объемы могут провоцировать проблемы другого рода: боли в спине, нарушение осанки, трудности при занятиях спортом. Это не полный список неприятностей, с которыми сталкиваются обладательницы таких форм, поэтому ценной для них окажется информация о том, как уменьшить грудь.

Можно ли уменьшить грудь?

Объем бюста зависит от генетических факторов, и во многом определяется толщиной жировой прослойки, покрывающей молочные железы. Стоит понимать, что у одних женщин грудь может состоять преимущественно из жировой ткани, вследствие чего она способна существенно менять размер и форму при колебаниях массы тела. Для таких дам ответ на вопрос о том, можно ли уменьшить размер груди, будет явно положительным, причем «отрегулировать» ситуацию возможно собственными силами.

У других женщин в грудях отмечается преобладание железистой ткани, поэтому с весом объем в данном случае не связан. В подобных случаях возрастает риск развития такого заболевания, как мастопатия, при котором в молочных железах образуются кистозные полости, узелки или уплотнения, поэтому проблема приобретает явно медицинскую направленность. Тогда прежде, чем искать методы, как уменьшить грудь, следует обязательно провести диагностику уровня половых гормонов, дисбаланс которых может являться источником проблемы. Выходом для таких женщин может стать операция.

Операция по уменьшению груди

Чрезмерно большие молочные железы в медицинской терминологии именуются «макромастией» и считаются аномалией, берущей свое начало в период полового созревания, беременности, родов или начала половой жизни. Медикаментозное лечение гормонами, равно как и прочие консервативные методы, в данном случае не дает никаких результатов, и врачи могут рекомендовать лишь оперативное вмешательство.

Пластическая операция по уменьшению груди называется . Это процедура, подразумевающая удаление жировой, железистой и соединительной ткани, лишней кожи. При этом с эстетической целью может также уменьшаться размер ареол сосков и корректироваться их положение. Операция выполняется одним из способов: метод прямого шва или использование Т-образного разреза. Так как уменьшить большую грудь нелегко, существует риск осложнений, то перед операцией требуется провести тщательное обследование.

Как уменьшить грудь без операции?

Рассматривая, как можно уменьшить грудь, женщинам, имеющим лишний вес, следует задуматься о соблюдении диеты. Считается, что с каждым сброшенным килограммом веса около 20 г теряют груди. Рекомендуется следить за количеством калорий и снизить прием транс- и насыщенных жиров животного происхождения, сахара и соли. Вместо этого полезно с целью похудения вводить в рацион фрукты, овощи, мясо заменить рыбой и морепродуктами.

Снижение веса обязательно должно быть постепенным, не стоит стремиться достичь быстрых результатов. При резком изменении массы тела кожа не будет успевать подтянуться и может стать дряблой, в результате чего бюст окажется обвисшим и некрасивым. Поэтому параллельно, а лучше еще до того, как уменьшить грудь посредством диеты, необходимо проводить должный уход за кожей в этой зоне при помощи специальных средств (кремы, маски и т.д.), повышающих упругость тканей, массажа и физических упражнений.

Как уменьшить грудь в домашних условиях?

О том, как уменьшить размер груди, может рассказать и народная медицина, предлагающая рецепты компрессов и растирок, действие которых направлено на повышение эластичности кожи и ее подтяжку, исчезновение растяжек, улучшение обменных процессов в тканях груди. Благодаря регулярным процедурам уже за пару месяцев можно избавиться от двух – трех сантиметров в объеме. Приведем несколько рецептов.

Как визуально уменьшить грудь?

Чтобы зрительно уменьшить пышный бюст и не акцентировать на нем внимание, рекомендуется правильно подбирать гардероб. Отказаться в данном случае стоит от:

• слишком свободных, бесформенных платьев, кофт и блуз;
• одежды с завышенной талией;
• одежды с оборками, рюшками, накладными карманчиками в верхней части;
• рукавов-фонариков;
• глубокого декольте;
• вещей с крупными, пестрыми рисунками;
• одежды из бархата и атласа;
• воротников типа хомут;
• свитеров крупной вязки.

Отдать предпочтение следует:

• однотонной одежде темных цветов без рисунков;
• широким ремням;
• вещам с закрытыми плечами
• одежде с V-образным и квадратным вырезом, вырезом-лодочкой;
• расклешенным юбкам и брюкам.

Кроме этого, рекомендуется подобрать специальное белье и бюстгальтер, уменьшающий грудь, с утягивающим эффектом. Скорректировать объемы возможно при помощи бюстгальтера с круглыми чашечками, закрывающего грудные железы с боков. Это позволит распределить нагрузку, разгрузить позвоночник и улучшить осанку. Главное подобрать размер правильно, чтобы не допустить чрезмерного сдавливания и ухудшения кровотока.

Как уменьшить объем груди?

Еще одним эффективным методом, особенно подходящим женщинам, интересующимся, как уменьшить грудь после родов, является контрастный душ. Такая процедура отлично тонизирует кожу и позволяет сделать бюст более упругим и подтянутым. Стоя под душем и попеременно меняя теплую воду на прохладную, можно параллельно выполнять массаж при помощи губки, совершая круговые движения.

Как уменьшить грудь – упражнения

Женщинам, задумывающимся над вопросом, что делать, чтобы уменьшить грудь, стоит заняться спортом. Уменьшить грудь помогут такие упражнения, как:

Грудь – одна из самых привлекательных частей тела многих девушек. Большинство прелестниц мечтают о большом размере, упоенные мифами о «силиконовых» красотках, которых провожают взглядом мужчины. Реальная жизнь гораздо прозаичнее, и обладательницы большого бюста часто страдают от внушительных размеров. Дамы ищут варианты, как уменьшить грудь.

Возможно ли уменьшение груди

Женская грудь имеет особенности строения, продиктованные ее единственной функцией – кормление ребенка. Под ее кожей находится железа, производящая молоко. При помощи соединительной ткани она связана с мышцами грудной клетки, а пространство между ее частями заполнено жиром, объем которого может быть различным. У одной женщины бюст может почти полностью состоять из жира, а у другой – из железистой ткани.

Объем жировой ткани можно увеличить и уменьшить при помощи изменения в питании. Оказать влияние на железу можно только посредством гормональных препаратов, и диета тут не поможет. Многие женщины сталкиваются во время менструации с тем, что изменения гормонального фона влияют на размер молочной железы. Также параметры изменяют:

• хорошо развитые мышцы грудной клетки;
• система кровоснабжения тканей, увеличивающая приток крови.

Как уменьшить грудные железы

Использовать хирургическое уменьшение можно. Следует надеяться на операцию только тогда, если она гипертрофированная и нет никакого другого способа устранить связанные с ее большим размером неприятности. Незначительного изменения размера в меньшую сторону можно добиться простыми средствами. Первый способ – диета. Бюст состоит из жира, и любая потеря веса незамедлительно сказывается на его объеме. Один килограмм общей потери веса – это двадцать граммов, которые теряет молочная железа.

Нужно помнить, что при похудении кожа может стать дряблой. Для упругости придется делать массаж с использованием масок. Как уменьшить большую грудь и насладиться спа? Совместите приятное с полезным – используйте эфирные масла:

1. Смешайте 4 мл масла виноградной косточки и 25 мл масла жожоба.
2. Добавьте по желанию несколько капель розового масла.
3. Втирайте круговыми движениями в проблемные части тела два раза в сутки.
4. За месяц бюст уменьшится. Кожа при этом не обвиснет.

Известны и компрессы, уменьшающие размер груди. Рецепт таков:

• в воду (пол-литра) добавить 50 граммов измельченных головок мака;
• кипятить на слабом огне в течение десяти минут;
• двадцать минут настаивать;
• пропустить через фильтр и делать марлевые компрессы.

Имеются особые бюстгальтеры, способные придать бюсту более скромный вид, как если бы молочная железа была меньшего размера. У них широкие бретельки, а в боковых частях и сверху имеются специальные вставки, которые визуально уменьшают размер, не расплющивая и не изменяя форму. Такой бюстгальтер помогает уменьшить нагрузку на позвоночник.

Визуально

Есть простые способы того, как визуально уменьшить грудь. Для этого надо подбирать с умом одежду:

1. Покупайте вещи точно вашего размера. В облегающей одежде бюст будет выглядеть больше, но и слишком свободная или даже мешковатая кофточка произведет такой же эффект.
2. Выбирайте рубашки-туники большой длины. Они должны быть длинными, чтобы закрывать широкую часть бедер, подчеркивая их и отвлекая внимание от верхней части тела.
3. Отвлечь внимание помогут рубашки с баской и клешем. Среди топов нужно выбирать те, которые расширяются от талии.
4. Выбирайте для верха темные цвета. Они сделают проблемные места менее заметными, а для низа – яркие, чтобы привлечь внимание к ногам и бедрам. Однотонные и темные расцветки делают тени менее явными, взгляду становится труднее понимать четкие форму и силуэт.
5. Чтобы привлечь внимание к бедрам, и отвлечь от груди, выбирайте юбки, брюки с горизонтальной полоской, желательно пышные, чтобы придать видимый объем нижней половине тела.

Специальными упражнениями

Иногда могут оказаться эффективными упражнения для уменьшения молочных желез. Хватит 30 минут в день для того, чтобы бюст изменил размер на меньший без потери упругости. Суть таких упражнений заключается в том, чтобы жира в железах было меньше. Эффект дает работа над грудной мышцей. Нужны будут лишь гантели весом в один килограмм каждая, желание добиться результата и некоторая сила воли. Варианты упражнений:

1. Лягте на спину, возьмите гантели, разведите руки в стороны, затем соедините, выпрямив перед собой. Делайте десять-пятнадцать повторений два-три подхода, постепенно повышая нагрузку.
2. Полезными будут отжимания, но не меньше пятнадцати или двадцати за раз. Чтобы они оказались особенно эффективными, расставьте руки пошире.
3. Сложите ладони возле груди, направив пальцы в потолок, затем поменяйте их. Совершая усилие, не дышите и сохраняйте его несколько секунд.
4. Встав лицом к стене, упритесь в нее руками, давите изо всех сил. Усилие следует продолжать в течение минуты.

Диета для уменьшения объемов

Уменьшить размер молочных желез всегда легче, чем избавиться от жира в других местах, ведь она теряет объем первой при любой потере веса. Специальная диета может оправдать возложенные на нее надежды, но и привести к необходимости делать подтяжку. Поможет любая система питания, направленная на похудение, но в меню должны присутствовать ананасы. Можно выбрать низкокалорийную диету, но не из числа тех, требования которых граничат с самоистязанием. По окончании курса существует риск возвращения прежнего веса, что приводит и к увеличению молочных желез.

Оперативное уменьшение грудных желез

Идеальный вариант – операция по уменьшению груди, если есть желание получить мгновенный результат или если чрезмерные размеры причиняют неудобства и страдания. Нередко уменьшение молочной железы может быть продиктовано медицинскими показаниями. Редукционная маммопластика позволяет за несколько часов, путем устранения лишних объемов железистых и жировых тканей и кожи, добиться желаемых размера и формы.

Часто уменьшают размеры ареол и сосков. Это важно для женщин, которых не устраивает их форма и вид. Часто выполняют операцию после родов и периода лактации. Хирургическое вмешательство одновременно может носить коррекционный характер, устраняя асимметрию или другие неприятные моменты. Производится операция под общим наркозом, требует до двух месяцев восстановительного периода для полного избавления от отеков.

Перед операцией по уменьшению размеров женщина должна будет пройти ряд обследований, посетить онколога, маммолога. Обязательными будут ЭКГ, УЗИ. Во время консультаций хирург должен подробно рассказать о том, что и как он будет делать во время операции. Часто макромастия, как на латыни называется чрезмерно большая грудь, является следствием проблем с эндокринной системой. Во избежание повторных явлений врачи рекомендуют корригирующий гормональный курс, назначить который может только специалист.

Показания и противопоказания

Показания:

1. Неприятные ощущения, физические и моральные. Перед тем, как пациентка попадет на прием к хирургу, она должна побывать у психотерапевта, чтобы тот определил существенность причин, по которым она хочет сделать операцию по уменьшению размеров.
2. Проблемы с осанкой и одышка.
3. Врожденные патологии, приводящие к значительному различию в размерах молочных желез.
4. Критическое недовольство размером и формой, приводящее к ухудшению качества жизни.
5. Гипертрофия молочной железы
6. Изменение чувствительности в районе грудной клетки.

Противопоказания:

1. Грудное кормление.
2. Сахарный диабет, значительный лишний вес.
3. Проблемы с сердечно-сосудистой системой.
4. Если женщина еще не рожала детей: после подобной операции грудное вскармливание считается недопустимым. Отказывают в операции по уменьшению размеров слишком молодым женщинам.

Видео: Уменьшение размера груди

В первом ролике специалист Дженни Куба расскажет о том, почему большая грудь – это хорошо, и как решить проблемы с помощью нижнего белья. Она покажет на моделях, какие типы бюстгальтеров подходят «пышным» дамам. Во втором ролике на примере героини, которая решилась на хирургическое вмешательство после 40 лет: вы сможете посмотреть на тонкости редукционной маммопластики. В третьем сюжете девушка продемонстрирует упражнения с мячом для уменьшения размера бюста.

Бюстгальтеры, уменьшающие объем

Пластическая хирургия

Серия эффективных упражнений

Большинство женщин мечтают о большой и красивой груди, но есть и такие, которые хотят свой бюст уменьшить. Неудивительно, у каждой представительницы прекрасного пола свои идеалы красоты. В этой статье мы расскажем, как сделать грудь меньше.

Самый простой способ – это уменьшить объем груди визуально, при помощи с утягивающим эффектом, чашечки которого полностью скрывают грудь. Изготавливают такие модели из плотной ткани. Благодаря тонким вшитым косточкам и швам, что проходят через середину груди, создается эффект зрительного уменьшения бюста. Улучшит результат белье темных цветов. Вот только увлекаться утягивающим бельем не стоит. При частом использовании оно может нарушить кровообращение и причинить вред здоровью женщины.

Уравновесить верхнюю часть тела с нижней и зрительно уменьшить объем груди можно с помощью верхней одежды. Следует отказаться от моделей с массивными воротниками, нагрудными карманами, рюшами, воланами и рукавами-фонариками, поскольку они акцентируют внимание на груди, делают плечи более массивными.

Рекомендуется обратить особое внимание на рубашки с рукавами. Они визуально уменьшают плечи, бюст в них теряет свою пышность и объем. Стоит избегать моделей, которые едва доходят до талии (майки, топы, жакеты), облегают. Свитера с крупной вязкой – тоже не лучший вариант. Отказаться следует и от глубокого декольте, оно притягивает внимание к груди.

Вертикальные, диагональные полосы, мелкие узоры или рисунки, темные цвета помогут подчеркнуть достоинства и скрыть недостатки. Горизонтальные полосы, светлые цвета и крупные рисунки, наоборот, зрительно увеличат объемы.

Как сделать грудь меньше? Хороший вариант - диета для снижения веса. У многих женщин грудь худеет в первую очередь. Однако в этом случае есть риск того, что большая и может в результате обвиснуть и потерять форму.

Уменьшить можно при помощи спорта. Эффективны занятия аэробикой, и упражнения с гантелями - они подтянут мышцы плечевого пояса, которые, в свою очередь, оформят красивую грудь. Рекомендуется также ежедневный тридцатиминутный бег трусцой.

Не забывайте следить за своей . Сутулая спина создает впечатление большой бесформенной, обвисшей груди. Ровная спина должна стать вашей привычкой.

Как сделать грудь меньше? Поможет массаж. Аккуратно, круговыми движениями втираем массажное масло в грудь. Эту процедуру необходимо проводить каждый день на протяжении одного месяца в течение десяти-пятнадцати минут. При этом грудь не только станет уменьшится в размере, но и станет более упругой и привлекательной.

Самый быстрый и радикальный метод уменьшить грудь - это пластическая хирургия. Но прежде чем решиться на операцию, тысячу раз подумайте. Может, вы просто слишком критичны к своей внешности?

Несмотря на прогрессирующий тренд — оставаться естественной и беречь здоровую красоту — многие девушки увлекаются пластической хирургией. Иногда для этого есть причины: слишком длинный кривой нос, лишние пальцы, заячья губа, плоская грудь. Но стоит ли сделать пластическую операцию, если бюст слишком велик? Попробуем разобраться и принять решение.

Чем природа наделила

Что ценят девушки в собственной внешности? Как правило, изящные черты лица, высокую упругую грудь, крепкие ягодицы. Отклонение в сторону чрезмерности или недостаточности подвергаются жёсткой корректировке. Маленькая грудь воспринимается признаком мальчишеской фигуры, угловатости и асексуальности. Но и слишком пышные формы тоже имеет мало отношения к женской красоте. Надо особо отметить тот факт, что не имеется в виду бюст третьего или даже пятого размера. Девушки с таким «богатством» весьма редко планируют что-либо менять в своей внешности. Визиты к хирургу предпринимают дамы тучные и недовольные собой. У них, как минимум, шестой размер груди, лишний вес, одышка и сутулость. Слишком большая грудь перевешивает вперёд, мешает спать на спине, вызывает лишние затраты при покупке белья и купальника. Даже верхнюю одежду приходится шить на заказ, а кофты и свитера растягиваются в несколько дней. Если дама пришла к хирургу, то она уже обдумала своё решение и знает, чего хочет. Но стоит ли ей прибегать к помощи скальпеля, планируя уменьшение объема груди, и будет ли этот шаг результативным?

Что предлагают доктора?

Хороший врач понимает, что не всегда визит к нему обусловлен эстетическим восприятием себя. Часто из-за слишком большой груди возникают проблемы со здоровьем, особенно если размеры непропорциональные. Выходом станет уменьшение груди. Тяжесть бюста провоцирует боли в позвоночнике, болезни молочных желез, опрелости в подгрудных складках, кожную сыпь. В таких ситуациях врач предлагает уменьшение груди, но также рекомендует комплексную борьбу с лишним весом, лечебную физкультуру и курс косметологических процедур.

Какова задача?

Уменьшение груди — это услуга пластической хирургии, предполагающая отсечение избытка кожной, жировой и железистой ткани. В результате достигается оптимальная пропорция тела с удобоваримым размером бюста. Операция по уменьшению груди предполагает удаление более полукилограмма тканей молочной железы. Фиксированной стоимости квалифицированный врач назвать сразу не сможет, так как она зависит от ряда факторов. Радует тот момент, что стойкий результат с лихвой окупает все затраты.

Операция: предварительный этап

Естественно, такой сложный процесс требует предварительных исследований и анализов. Должна быть проведена консультация с маммологом и пластическим хирургом, который осматривает пациентку, обсуждает проблему и определяет актуальный способ операции. Есть список обязательных анализов, без сдачи которых можете забыть о таком мероприятии, как операция по уменьшению груди. Что же это за тесты?

• В первую очередь необходим общий и биохимический анализ крови.
• Определяется группа крови и резус-фактор.
• Рентген органов грудной клетки.
• Анализы на ВИЧ, HCV, RW, HbSAg.
• УЗИ молочных желез.
• Коагулограмма сокращённая.

Кроме того, хирург собирает информацию о перенесённых заболеваниях, проведённых хирургических вмешательствах, приёме витаминов и лекарств. За неделю до операции по уменьшению молочных желез запрещено употреблять алкоголь и препараты, разжижающие кровь, к коим относятся гормональные средства и аспирин. Рекомендуется отказаться от курения. Накануне нельзя плотно есть, а за восемь часов до вмешательства запрещается и пить. Если в планах беременность, то нужно заранее сообщить доктору. Последний пункт важен из-за непредсказуемости поведения организма при беременности.

Операция: этап удаления

Уменьшение груди — процедура хирургическая с рядом внешних изменений. В частности, несколько выше перемещается сосок. Научным языком это можно назвать мастопексией. Что касается времени, то в идеале операция идёт около трех часов. После анализов и одобрения специалиста следует фотографирование груди хирургом и замеры посредством сантиметровой ленты. Врач должен нанести разметку линий разрезов специальным маркером и простерилизовать молочные железы. Пациентка получает общий наркоз, внутривенный или эндотрахеальный. Таким образом, можно делать выбор, но руководствоваться аргументами лучших анестезиологов клиники. Решающий этап — это разрез. Его величину и расположение определяет врач, который располагает информацией о форме груди и объёме лишней ткани. Шов делается вертикальным или в виде знака перпендикуляра.

Завершение

В конце процедуры врач осуществляет наложение саморассасывающихся швов. При таком уходе линии разрезов исчезают или бледнеют. Кстати, возможное появление рубцов отнюдь не останавливает потенциальных клиенток пластических хирургов, ведь на другой чаше весов - красивая форма груди. Тем не менее пациентам могут быть предложены аппаратные методики для избавления от рубцов. Сразу после операции можно увидеть результат, который даёт уменьшение и подтяжка груди. Врач удаляет жидкость и кровь по установленным аппаратам для дренажа, аккуратно прикрывает швы марлевыми повязками. Чтобы сохранить полученный результат, осуществляется фиксация молочных желез посредством компрессионного бюстгальтера.

Глоток новой жизни

Без преувеличения можно сказать, что новый размер и форма груди — это удачное «приобретение», избавляющее от физических неудобств, эстетических ограничений и пренебрежительных взглядов со стороны противоположного пола. Клиника пластической хирургии даёт новый шанс на удачную личную жизнь, на новую внешность и новые знакомства. Пропадают растяжки, подтягивается кожа, обвисшая после родов или резкого похудения. Преимущества налицо!

Реабилитация

Редукция груди относится к разряду тяжёлых процедур и потому требует некоторого реабилитационного периода, который не должен составлять меньше месяца. За два дня происходит удаление дренажей и повязок, после чего пациентку выписывают. Внешние швы снимаются через 2 недели, а на месте разреза наклеивается специальный пластырь. Красноватые шрамы будут оставаться на груди почти полгода. Постепенно сходят синяки и уменьшаются отёки. До полного их исчезновения пройдёт около месяца. Сначала соски будут очень чувствительными, возможна боль при касаниях. При заживании наблюдается обратный эффект — снижение чувствительности, но это случится ещё через пару недель.

Врачи — пациентам

После уменьшения объёма груди надо некоторое время относиться к новым формам с аккуратностью. Врачи настоятельно рекомендуют своим пациенткам использовать специальное компрессионное белье. Примерно на полгода нужно исключить из планов физические нагрузки, поднятие тяжестей, сон на животе и боках. Запреты распространяются и на сексуальную активность (на неделю-две). С грудью надо обращаться нежно и бережно, желательно мыть ее круговыми движениями мягкой мочалкой. Боли в период реабилитации быть не должно, так как в основном удалялся пласт жировой и кожной ткани. Для поддержания и улучшения результата врачи могут посоветовать специальную диету.

Вспомогательные средства

Посредством диет можно бороться с лишним весом, а при правильном подборе рациона худеют довольно быстро. Каждые потерянные 10 килограммов «убирают» из каждой молочной железы 200 грамм, а вместе с тем уходит упругость и эластичность. Поэтому нужен регулярный массаж груди, способствующий усилению оттока лимфы и нормализации обмена веществ. Даже если в планах у вас значится клиника пластической хирургии, то предварительная подготовка и соответствующая диета не помешают, наоборот - обеспечат облегчение операции и хороший её результат. Помимо диеты поможет массаж с маслом виноградной косточки и жожоба. Кстати, массаж показан и в период реабилитации. Так быстрее уходит боль, минимизируются неприятные ощущения.

Имплантаты и их разновидности

Если форма груди непропорциональная, то понадобятся имплантаты. По форме они приближены к анатомической форме бюста. Объединяет их силиконовая оболочка и назначение. Преимущественно хирурги используют силиконовые когезионные гели для наполнения эндопротезов. Характеризует такие изделия однородность состава и естественность груди. Есть и минусы: имплантат сохраняет форму, и при повреждении разрыв оболочки обнаружить проблематично. Изделия с физраствором безвредны, на ощупь приятны и по цене демократичны, зато при движениях издают звук. Также нужно сказать, что имплантаты могут быть текстурированными и гладкими. Первые — более устойчивые, а вторые могут смещаться. По форме круглые имплантаты более симметричны, но анатомические имеют естественный вид. При полной подтяжке груди с её уменьшением швов получается больше, нежели при других разновидностях операций. Это наиболее травматичный вариант, предполагающий невозможность грудного вскармливания ребёнка.

Осталось обсудить только один момент: сколько стоит пластика груди? Естественно, итоговая стоимость зависит от объёма оперативного вмешательства и самой ситуации. В среднем рассчитывайте на сумму от 150 тысяч рублей, если планируете уменьшение груди. Цена оправдывает себя, так как сегодня многие заведения предлагают отличный сервис и работу квалифицированных пластических хирургов. Каждая конкретная клиника предоставляет возможность предварительно ознакомиться с прайсом услуг и записаться на индивидуальную консультацию. Итоговая сумма будет известная после консультации, результатов анализов и выбора методики хирургического вмешательства. Что может скорректировать цену на маммопластику? В первую очередь важно знать состояние груди, внутренних и внешних органов. Сумму формирует объем грядущей операции и её сложность. Разница составляет примерно 10 тысяч рублей, в зависимости от формы сделанного разреза. Если придётся делать подтяжку, то цена увеличивается почти вдвое. Сложной считается операция с одномоментным увеличением одной груди. Она обойдётся не менее, чем в 200 тысяч рублей. Якорная подтяжка груди считается одной из самых дорогих операций. Это в среднем 220 тысяч рублей. Вот сколько стоит пластика груди.

Вместо послесловия

Так стоит ли решаться на операцию? Плюсы и минусы процедуры мы описали. Выбор за вами. Но помните, что любая пластика — это стресс для женского организма. Решаться нужно, если существуют медицинские показания. Для женщины важным стимулом будет стремление к идеальной внешности, так же как и потворство желаниям любимого мужчины. Помните лишь, что делать операцию нельзя лицам младше 18-ти, в период беременности и кормления, а также при заболеваниях внутренних органов и инфекциях крови.

Рекомендуем почитать

Для души

Вяжем крючком ажурное сердечко

Лайфхаки

Что представляет собой укол ХГЧ?

Массаж

Материализация мыслей: три техники, которые помогут добиться желаемого Мысль материализуется как добиться успеха

Праздники

С днем рождения мальчику, картинки

Народные рецепты

Игрушка амигуруми «Совушка в кедах»

Стиль

Мужской образ со шляпой. Виды мужских шляп. Цветовая гамма одежды