Как прощаться, когда уходишь навсегда.

В этом суетном мире в один из дней встречаются две половинки – Он и Она. Сценарий развития отношений у каждой пары свой: история любви начинается, разворачивается и, как это ни печально, подходит к концу.

Причин для расставания множество: недопонимание, накопившиеся обиды, измена и просто ощущение того, что отношения зашли в тупик.

Почти у всех историй красивое начало, однако далеко не каждый способен поставить красивую точку. Трудно собраться с мыслями и вымолвить невозмутимо: «Прости, нам надо расстаться». Голос может предательски дрогнуть, и из глаз польются слезы.

Если расставание неизбежно, попробуйте написать прощальное письмо парню или любимому мужчине.

Девушки, конечно, тонкие создания, однако часто именно они берут на себя смелость и говорят последнее «Прощай». В письменной форме сказать о расставании намного легче.

Вы можете написать послание своими словами или воспользоваться образцами, которые мы для вас подготовили.

Прощальное письмо парню

Например, такое:

«Привет, зая. Наверное, ты удивишься, что я пишу тебе письмо. Мы привыкли с тобой разговаривать. Правда, в последнее время все наши разговоры заканчиваются ссорами. Я долго думала, разбиралась в себе, анализировала наши отношения и поняла: так не может дальше продолжаться.

Я тебя уже простила. И прощай!»

Которого любишь

«Милый, хороший, любимый! Я взяла себя в руки и решилась написать тебе в письме все, что не могу выразить словами при встрече. Наша любовь превратилась в какую-то однобокую уродливую сущность. Я вижу, что мои старания наладить отношения ни к чему не приводят.

Ты стал редко звонить, воспринимаешь наши встречи, как тяжелую обязанность. Я ведь не каменная, и все это чувствую. Мне больно, тяжело, я не буду притворяться сильной. Я буду плакать, скучать и переживать за тебя.

Но, так и быть, я отпускаю тебя в свободное плавание. Лети навстречу своему счастью. К сожалению, мне не удалось сделать тебя счастливым. Пусть у тебя все сложится с другой девушкой. Может, у тебя уже кто-то есть, да ты сказать боишься. Лети, мой хороший, лети!

Я отпускаю тебя. Навсегда. Прощай!»

Который обидел

«Привет, малыш. Пишу тебе прощальное послание в прозе. На стихи и рифмы не хватает душевных сил. Силы мои ушли вместе со слезами, которые я с большим трудом остановила, чтобы поставить точку в нашей истории.

Мы стали часто ссориться, говорить друг другу обидные слова. Мы стали друг другу чужими и непонятными. Руки перестали быть ласковыми, нет прежних крепких объятий и … вообще ничего нет.

Давай признаемся друг другу, что любовь наша превратилась в ничто, мы своими стараниями уничтожили ее. Обида моя слишком велика, чтобы продолжать отношения.

Мы расстаемся. Прости и прощай!»

Который изменил

«Милый мой! Как трудно мне собраться с мыслями и все тебе сказать. Даже в письме, когда ты не видишь мое заплаканное лицо. Я знаю, что ты меня предал. Нет, не так. Ты предал нашу любовь, наши прекрасные дни и ночи. Твой поступок показал, что я для тебя ровным счетом ничего не значу.

Видимо, я стала твоей привычкой. Ты по привычке звонишь, по привычке приходишь и даже извиняешься по привычке. Как-то бесчувственно и неискренне это у тебя получается. Зачем нам лишние проблемы? Нам обоим нужно что-то менять в жизни. Ты уже начал.

Счастливого пути, родной! Я прощаю тебя и отпускаю. Навсегда.»

Бывшему

«Привет-привет! Даже не знаю, как к тебе теперь обращаться. Сердце стучит и кричит тебе «любимый», «родной», «единственный», а разум отрезвляет и говорит о тебе «бывший». Да, ты был в моей жизни прекрасным, чудесным мгновением. Сейчас кажется, что все было сном. Настало утро, и наша любовь растворилась.

После нашей разлуки дни и ночи перестали для меня существовать. Я жила, словно в каком-то непроглядном тумане. Но силы небесные смиловались, туман потихоньку растворяется, я вижу очертания горизонта. Это значит, что я снова живу и дышу полной грудью.

Пусть тебя уже нет в моей реальности, но из моего сердца тебя никто не вырвет. Воспоминания о наших встречах всегда будут греть и обнадеживать меня. Прости за все. Помни о нас. Любовь была. Прощай!»

Любимому мужу

«Милый мой, родной человек. Жизнь распорядилась так, что мы с тобой из двух половинок превратились в два одиночества. Я думаю о тебе каждую минуту, мое сердце живет одним тобой. Как же так вышло, что мы расстаемся?

Помнишь нашу первую встречу – наши горящие глаза, волнение и неугасимое желание быть вместе. Помнишь наши дни и ночи? Помнишь, как скучали мы друг без друга?
Неужели любовь обречена на смерть, как все живое в этом мире? Если я люблю, как же ты можешь не любить? Как-то неправильно это, несправедливо. Чувства должны быть взаимными.

Может быть, на тебя навалилось столько проблем, что ты перестал слышать голос своего сердца? Я буду молить небеса, чтобы сердце твое освободилось из плена, чтобы любовь воскресла в твоей душе. Я желаю тебе добра, света, тепла и, конечно, любви!

Прости меня. И прощай!»

Видео: Письмо любимому

Женатому мужчине

«Хороший, не мой человек. Как трудно писать письмо все еще любимому человеку! Я не имела права влюбляться в тебя, но не смогла противостоять нахлынувшим чувствам. Удивительно, что и ты не устоял.

Не знаю, как назвать наши отношения, но они были прекрасными, словно сон. Как это ни печально, настало время проснуться нам обоим, в последний раз посмотреть друг другу в глаза, в послений раз заключить друг друга в объятия и расстаться.

Ты женат, возвращайся в семью, соберись с силами и реши по-мужски все навалившиеся на тебя проблемы. Поначалу наверняка будет трудно, ты будешь рваться назад, но это путь вникуда. Прекрасный сон растворился в лучах ясного солнца, настала пора взглянуть в лицо реальности.

Будь счастлив с той, которая тебе законная жена. Ведь ты любил ее когда-то. Я желаю вам воссоединения, понимания, тепла и света. Я больше не хочу быть причиной ваших ссор и боли.

Прости меня и отпусти»

Который бросил

«Любимый мой! Прости, я не могу по-другому называть тебя, потому что люблю и всегда буду любить. Мне больно, мне обидно до слез. Горючие слезы – вот что согревает меня в последние дни и недели. А раньше меня грели твои руки и губы.

Мое сердце ликовало и не верило в свое счастье. Оно билось, как вольная птица, готовое вырваться из грудной клетки. А теперь бьется глухо и обреченно, словно навек заточенное в темницу.

Почему ты ушел? Ничего не объяснил, не попрощался, не обнял. Просто исчез из моей жизни – и все. Не могу поверить, что жизнь идет, а тебя рядом нет, и больше не будет. Я верю в чудо, что ты одумаешься и захочешь вернуться. Знай, мой хороший, что я всегда раскрою свои объятья навстречу тебе. Я буду верна тебе до конца своих дней.

Помни об этом. И будь счастлив!»

Которого не любишь

«Дорогой друг! Я рада, что встретила тебя на жизненном пути. Ты замечательный, душевный, интересный человек. Ты умеешь любить и красиво ухаживать. Прости, что не могу ответить тебе взаимностью. Мое сердце не отзывается на зов твоего сердца. Ты наверняка и сам догадываешься об этом.

Я больше не могу встречаться с тобой и продолжать этот обман. Спасибо тебе за любовь и тепло, которое ты щедро даришь, но, поверь, я не та, которая ответит тебе взаимностью. Давай расстанемся друзьями, пока наши отношения не зашли в тупик. Храни это прощальное письмо и помни, что я была с тобой честна.

Прости меня сто тысяч раз и отпусти единожды. Прощай!»

Письмо в смс

Современные девушки могут закончить отношения, отправив своему бывшему парню прощальную эсэмэску.

Вот несколько примеров:

«Заяц, между нами все кончено. Прощай!»
«Так больше не может продолжаться, любовь прошла, завяли помидоры!»
«Прости, все кончено, мы больше не вместе. Прощай»

Помните, что отправлять «последнюю» смс опасно. Велика вероятность получить в ответ множество недоуменных или даже оскорбительных эсэмэсок. Красивое прощальное письмо на бумаге в один конец будет свидетельствовать о серьезности ваших намерений.

Выбор, конечно за вами. Быть может, вам, как Татьяне Лариной, захочется зарифмовать свое последнее послание.

Трогательные стихи

Все в этом мире не навечно,
Всему на свете виден край.
Я обниму тебя за плечи
И прошепчу: «Прости, прощай».
Не нужно лишних объяснений,
Не нужно слез и оскорблений.
Пусть нет любви уж между нами,
Давай расстанемся друзьями.

Трудно решиться и отправить прощальное письмо парню, даже если оно уже написано. В любом случае выплеснуть свою боль и обиду лучше на бумагу, чем в лицо любимому человеку.

Кто знает, вдруг это послание выведет ваши отношения на новый уровень, поможет разрешить накопившиеся недоразумения и наладить пошатнувшиеся отношения. Будьте счастливы!

Для незавершенных отношений в психотерапии есть термин «гештальт». Он означает, что отношения не проработаны до конца и судьба еще вернет нас к невыполненному уроку. Возможно, с другими людьми, но в похожих ситуациях. Поэтому всегда необходимо расставаться до конца. Для тестирования завершенности выберите один из ваших обычных дней. И вечером попробуйте вспомнить, сколько раз вы мысленно возвращались к прежней связи. Если таких отметок наберется больше пяти – это уже тревожный сигнал! Четкий показатель «застревания» – просмотр страниц «бывшего» в социальных сетях. Зачем вам его профиль? Что вы там ищете?

Как правильно расставаться

Не существует инструкции по правильному разрыву отношений. Существуют только советы по тому, как сделать все менее болезненным и более эффективным.

Сжигайте мосты

Правильный разрыв, это когда отношения полностью завершены и возвратиться в них уже невозможно. Самое главное и самое сложное – отпустить человека из мыслей. В идеальном случае – вспоминать коротко и с благодарностью за тот отрезок жизненного пути, который вы прошли вместе.

Обозначьте причину расставания

Объяснить партнеру причину расставания бывает очень сложно, особенно когда ты сам запутался в своих объяснениях и претензиях. Однако все же надо постараться обозначить те проблемы, которые не устраивают, и объяснить, почему вы не видите иного пути кроме как расставание. Запомните, ваши аргументы должны быть сформулированы четко и понятно. В них не должно быть двойного смысла или возможности иного понимания, чем тот, который вы закладываете. Будьте аккуратны с «примерами из жизни», они очень часто выглядят, как обвинение.

Не обвиняйте

Обвинение – это позиция слабых. Перед вами стоит человек, которого вы когда-то любили и с которым провели чудесные годы (месяцы, недели – нужное подчеркнуть). Он априори не заслуживает унижения в такой сложный момент вашей совместной жизни (а она пока все еще совместная). Будьте выше того, чтобы ставить человека в позицию виноватого, в данном случае лучше взять огонь на себя. Только не произносите эти ужасные «дело не в тебе…» – избитые слова, превращенные кинематографом в синоним равнодушия.

Порепетируйте

Вы все равно скажете все по-другому, но репетиция имеет смысл. Во-первых, это придаст уверенности. Во-вторых, настроит на решительный лад. В-третьих, если в самый ответственный момент вас «замкнет», где-то в голове всплывут отрепетированные фразы, которые спасут ситуацию от полнейшего провала и позорной капитуляции.

Избегайте романтических воспоминаний

Воспоминания – это самое сложное, через что придется переступить. Те вечера, когда вы гуляли по берегу моря, романтичные поступки половинки, ранние летние завтраки на его балконе… Уверены, вы найдете, что вспомнить, поэтому заставьте себя молчать о прошлом и прерывайте разговор партнера, если он решит вступить на эту запретную землю.

Выберите нейтральное место

Этот пункт вытекает из предыдущего. Никаких квартир, любимых парков или ресторанов, где вы часто бывали или бываете. Конечно же, не стоит расставаться в вестибюле метро или на автобусной остановке, постарайтесь остановить выбор на чем-то нейтральном. Пусть это будет место, в котором ни вы, ни ваш партнер ни разу не были и точно не будете снова. Место расставания не должно никогда больше всплывать на вашей карте.

Не предлагайте остаться друзьями

Предложив расстаться друзьями, вы рискуете вновь оказаться в неудачной роли участника сомнительного ромкома. Вообще брать пример расставаний с героев фильмов отнюдь не самая лучшая идея. Хотя бы по тому, что все их слова подчинены логике сценариста, а не вашей жизненной ситуации.

Не переходите на крик

Криками, ором и взаимными обвинениями на повышенных тонах делу не поможешь. Не надейтесь, что так расставание пройдет легче и менее болезненно. Вполне возможно, что через некоторое время вы пожалеете о сказанном и решите извиниться… Что будет дальше, думаем, вы уже догадались. Нет, не лучший секс в вашей жизни (хотя всякое может быть, но все же это опять история про кино), а повторение всего того, из-за чего вы решили прекратить отношения, а в конце второй раунд расставаний. На этот раз еще более болезненный.

Виды расставаний

Позитивный разрыв. Когда чувства угасли, партнеры достаточно разумны и внутренне свободны, чтобы иметь мужество признать бессмысленность происходящего и сказать друг другу «прощай». Обычно в таких парах сохраняются доверительные отношения с детьми, и расставание никоим образом не наносит травму будущему семейному сценарию сына или дочери.

Незавершенный гештальт. Супруги или партнеры понимают, что взаимный огонь угас, чувство привязанности рассыпалось, но отношения надо сохранить ради придуманных, иллюзорных причин. Например, пока дети не выросли. Часто в таких семьях возникают «треугольники» и измены. Дети, взрослеющие в атмосфере постоянной лжи, получают тяжелый дисфункциональный пример семейного сценария. Эти дети – будущие клиенты психотерапевта.

Самый болезненный , чреватый неврозами и психосоматическими проблемами. Тяжелое, трагическое расставание случается, если один партнер не готов отпустить другого. Это значит, что неотпускающий смотрит на партнера как на собственность, отказывая тому в праве иметь свободу выбора. Обычно на приеме у психотерапевта оказывается именно неотпускающий, который чаще всего говорит: «Но я же люблю его!» или: «Но он же клялся мне в любви!» Это родом из детства. Самостоятельно осилить проблему отпускания зачастую архисложно – нужна помощь специалиста, который будет развивать взрослость и самостоятельность.

Многие не умеют прощаться на английском, кроме как с помощью “Goodbye ” или “Bye ”! А ведь существует столько выражений, которые нужно не только использовать, но и уметь узнавать в речи. Поэтому в продолжении серии статей 20 способов послать по-английски и Спасибо на английском привожу список различных способов попрощаться по-английски (включая необычные и сленговые).

Нейтральные или формальные способы попрощаться:

Have a good day / Have a nice day / Have a good evening / Have a good night - Хорошего дня / вечера / ночи. Применяется в отношении людей неблизких (коллеги, рабочие, знакомые). Такое часто услышишь в ресторанах.

Have a good one - то же самое. Его очень любят американцы.

Anything else? - No, thanks. - Ok, have a good one, sir!

(Что-нибудь еще? - Нет, спасибо. - Ок, приятного дня, сэр)

Take care - Пока! Будь здоров. Нейтральное выражение, его обычно не употребляют в отношении близких друзей и родственников. Используйте “take care ”, если вы не увидите человека в течение по крайней мере следующей недели.

I have to go now. - Ok, take care.

(Мне нужно идти. - Хорошо, тогда пока)

See you later / See you - Увидимся! Универсальная фраза, ее можно использовать с любым человеком.

It’s already 10 o"clock! See you later!

(Уже 10! Увидимся позже!)

Talk to you later - До скорого. Если вы разговариваете по телефону и не видите собеседника, то “Talk to you later ” - идеальный способ сказать “Пока.”

Catch you later - До скорого. Не используется в официальной ситуации.

Catch you later then? - Yes, tomorrow at the party.

(Тогда до скорого? - Да, завтра увидимся на вечеринке)

Farewell. - Прощай. Очень драматичное выражение, предполагает, что вы больше с человеком не встретитесь никогда. Редко используется в жизни, если только в театре или кино.

I guess this is it. - Yes, farewell, Mr. Thomason.

(Вот и все. - Да, прощайте, Мистер Томасон)

Разговорные способы попрощаться:

Bye-bye - Пока-пока. Любят студенты использовать “Bye-bye ”. Однако так говорят только дети или взрослые в обращении к детям. Если “Bye-bye ” применяется взрослыми в отношении друг к другу, то это звучит по-детски или может восприниматься как флирт.

Later / laters - сокращение от “See you later”. Очень неформальный и непринужденный способ сказать “Пока”.

Jane is waiting for me. Later.

(Джейн меня ждет. До скорого)

So long - Пока, до встречи. Не распространенное выражение; часто, например, используется в газетных заголовках. Вы можете встретить следующее:

So long, suckers!

(Счастливо оставаться, неудачники!)

All right then - Ну, пока. Популярно на юге США.

See you tomorrow, Matt. - All right then.

(До завтра, Мэт. - Ок, пока)

Take it easy - Пока, бывай.

My girlfriend has arrived . I gotta go. - Take it easy.

(Моя девушка пришла. Пойду. - Давай, пока.)

Cheerio / Cheers (Br.E.) - Пока. Cheers - это еще “Будем! Ваше здоровье” при потреблении алкогольных напитков.

Looks like my train finally. Cheerio!

(По ходу это мой поезд, наконец. Пока!)

Inabit (Br.E.) - До скорого. От “See you in a bit ” - увидимся скоро.

The class has already started. Bye. - Inabit.

(Урок уже начался. Пока. - До скорого)

Peace! / Peace out. - Бывай! Пока. Изначально “гетто” английский. Очень разговорный способ, популярный среди реперов.

It’s time. We’re leaving now. - Peace out.

(Пока. Мы пойдем. - Пока)

I’m out. Gotta go and see Chris.

(Я пошел. Нужно встретится с Крисом)

I gotta roll / I gotta run / I gotta hit The road / I gotta head out - Мне пора; я побежал.

Man, it’s 6 o’clock. I gotta roll.

(Блин, уже 6 часов. Мне пора)

Toodle-oo - очень забавный способ сказать “Пока”. Вы рассмешите людей, сказав “Toodle-oo! ”

OK see you soon, Toodle-oo!

(Ладно, увидимся. Покашеньки!)

Toodle-pip - очень один смешной способ попрощаться.

It’s late, I’d better go home, toodle-pip!

(Поздно, я лучше пойду домой, чаошеньки!)

See you later alligator - Популярная (не только среди детей, но и взрослых) фраза с рифмой, у которой, кстати, есть и продолжение:

Auf Wiedersehen - нем. “До свидания”.

Tsch?s - нем. “Пока”.

Если эта статья оказалась вам полезной, следите за обновлениями нашего блога! Мы стараемся выкладывать что-то новое и полезное каждый день.. Первый урок бесплатно - отправьте нам заявку сегодня!

© Ландыш

Часто бывает сложно знать, как и когда попрощаться, даже в неформальных ситуациях. Но умение попрощаться красноречиво, тактично и соответственным образом - это навык, который поможет вам поддерживать свои отношения и дать людям понять, что вы уделяете им внимание. Это намного проще, чем иногда может показаться. Читайте дальше, чтобы узнать, как распознавать возможности и предвидеть потребности других при уходе.

Шаги

Попрощаться ненадолго

Знайте, когда нужно уходить. Когда вы на какой-либо вечеринке или собрании, или даже разговариваете с кем-то тет-а-тет, может быть трудно уйти. Если вы хорошо научитесь распознавать, когда можно уйти, вам будет намного проще ненадолго попрощаться.

• Обратите внимание, когда толпа начнет уменьшаться. Если больше половины людей ушли, это может быть подходящей возможностью уйти и вам. Найдите хозяина или своих друзей, помашите всем оставшимся и уходите.
• Уходите, когда хотите. Вам не обязательно ждать какого-то сигнала. Если вы готовы идти домой или готовы завершить разговор, скажите: “Ну, я пойду, увидимся позже!”.

1. Следите за языком тела. Злоупотребление гостеприимством это грубо, но часто бывает трудно распознать, когда нужно уходить. Людям не нравится говорить прямо, что гостям пора уходить, поэтому старайтесь следить за сигналами.

   • Если хозяин вечеринки начинает понемногу убираться или уходит от разговора, собирайте друзей или свои вещи и отправляйтесь к выходу. Если кто-то начинает поглядывать на часы или иным образом кажется неспокойным, то тоже пора уходить.

2. Договоритесь увидеться снова. Даже фраза “Увидимся завтра в школе” или “Не могу дождаться нашей следующей встречи на Рождество” делает прощание легким и заставляет с нетерпением ждать следующей встречи. Если вы еще не договорились о том, когда увидитесь в следующий раз, то прощание это замечательная возможность сделать это. Даже просто высказывание “До скорой встречи” уже подразумевает именно это.

   • Договоритесь встретиться за чашечкой кофе или в обеденный перерыв, если это облегчит прощание, но не обязуйтесь делать то, чего вы не хотите. Просто уйти это тоже нормально.

3. Скажите правду. Может быть очень заманчивым придумать “хороший повод”, когда вы готовы уходить. Но делать это совсем не обязательно. Если вы хотите уйти, просто скажите “Я собираюсь идти, увидимся позже”. Не нужно придумывать ничего более сложного. Если вы хотите завершить разговор, то фразы “Давай поговорим позже” тоже будет достаточно.

   Попрощаться надолго

   1. Запланируйте подходящее время, чтобы поговорить перед отъездом. Если кто-то из ваших знакомых уезжает на несколько лет за границу или уезжает учиться куда-то далеко, то планирование поездки может быть напряженным и беспокойным временем для этого человека. Назначьте определенное время и место, чтобы встретиться и попрощаться. Кроме того, расставьте свои прощания по приоритетам, если это вы уезжаете. Не стройте планы попрощаться с тем, кто вам на самом деле безразличен, забыв увидеться из-за этого попрощаться с кем-то по-настоящему дорогим.

      • Выберите приятное место – возможно, за обедом, прогуливаясь по любимой улице или делая вместе то, что вам обоим всегда нравилось.

   2. Поговорите о том хорошем, что было. Перечислите смешные истории, вспомните счастливые моменты. Копните глубоко в прошлое: вспомните о том, что вы делали вместе, о том, что случилось за время вашей дружбы, о времени, которое вы провели вместе, возможно, даже ваше знакомство.

      • Не начинайте прощаться сразу с порога. Узнайте отношение человека к его или вашему отъезду. Если человек не очень рад этой поездке, то не нужно все время о ней расспрашивать. Если человек с нетерпением ждет этой поездки, то не нужно все время изнурять его тем, как все будут скучать по нему. Если ваши друзья завидуют вашей возможности работать во Франции, то не стоит все время хвалиться этим.

   3. Будьте открыты и дружелюбны. Важно установить положение отношений. Если вы хотите поддерживать связь, дайте человеку знать об этом. Обменяйтесь телефонами и адресами жительства, электронной почты.

      • Если вы попросите адрес электронной почты или номер телефона, это может утешить человека, ведь вы все еще сможете общаться, но будьте предельно честны. Если у вас нет намерения поддерживать связь, не просите контактных данных. Уезжающий друг может засомневаться в вашей искренности.
      • Убедитесь, что все члены вашей семьи в курсе вашего местоположения и состояния дел, и что вы в курсе положения их дел, прежде чем кто-то из вас уедет. Очень важно не оставить за собой впечатления, что вы просто удаляетесь или исчезаете.

   4. Когда пришло время уезжать, сделайте прощание кратким и искренним. Многим людям не нравятся долгие, затянувшиеся прощания, но сделайте свое личным. Если вам нужно выразить сложные чувства, подумайте о том, чтобы изложить их в письме, чтобы нужный человек прочитал о них позже. Вживую пусть все будет легко и весело. Обнимите, скажите, что нужно, и пожелайте им счастливого путешествия. Не злоупотребляйте словами.

      • Если вы уезжаете на длительный период времени и не можете забрать все с собой, то отдайте свои вещи важным людям – это будет хорошим жестом и укрепит отношения. Пусть ваш приятель по музыкальной группе поиграет на вашей старой гитаре, пока вас не будет, или подарите брату особенную книгу, которая будет напоминать ему о вас.

   5. Доводите до конца. Оставайтесь на связи, если вы планировали оставаться на связи. Разговаривайте по Skype или отправляйте забавные открытки. Если вы постепенно теряете связь с другом или любимым человеком, с которым искренне хотели бы ее не терять, то прилагайте дополнительные усилия. Если вам кажется, что ваш друг стал слишком занят, постарайтесь не расстраиваться. Пусть все идет своим чередом.

      • Будьте реалистичны в своих ожиданиях по поводу общения. Друг, который уезжает учиться, заведет новых друзей и, возможно, не будет успевать разговаривать с вами по телефону каждую неделю, как это было прежде.

   Попрощаться навсегда

   1. Попрощайтесь сейчас. Откладывать посещение любимого человека в больнице всегда будет ошибкой. Такой же ошибкой, как и ожидание последних дней перед тем, как ваш друг покинет страну навсегда. Не упустите свой шанс попрощаться и скрасить их последние минуты. Смерть в больнице в одиночестве - это ужасно. Будьте рядом и скажите то, что нужно сказать. Проводите как можно больше времени со своим близким человеком. Будьте с ним и поддерживайте его.

      • Часто умирающий человек хочет услышать и его очень утешит одно из четырех особых посланий: “Я люблю тебя”, “Я прощаю тебя”, “Пожалуйста, прости меня” или “Спасибо”. Если какое-либо из них представляется целесообразным, то обязательно включите его в свое прощание.

   2. Делайте то, что считаете необходимым. У нас часто складывается впечатление, что смерть или другое прощание “навсегда” должно быть мрачным и безрадостным. Но следуйте примеру уходящего. Ваше задание быть рядом и успокоить в случае необходимости. Если смех желателен или кажется естественным, то смейтесь.

   3. Говорите правду выборочно. Может быть трудным знать, насколько честным можно быть с умирающим. Если вы посещаете бывшего супруга или сестру, с которой не были близки, может возникнуть напряжение, пытающееся всплыть на поверхность, или сложные, неразрешенные в прошлом эмоции. Больница не будет лучшим местом для того, чтобы выпустить все наружу и высказать отцу обиду за его отсутствие.

      • Если вы чувствуете, что правда причинит боль умирающему, осознайте это и смените тему. Скажите “Тебе не стоит переживать об этом” и смените тему разговора.
      • Возможно, вам захочется быть излишне оптимистичным и сказать “Нет, все еще есть шанс. Не сдавайся”, если любимый человек говорит вам “Я умираю”. Не стоит зацикливаться на том, в чем ни один из вас не уверен. Смените тему на “Как ты себя сегодня чувствуешь?” или успокойте человека, сказав “Ты отлично сегодня выглядишь”.
   4. Часто у умирающего есть определенный контроль над фактическим моментом смерти, и он будет ждать уединения, чтобы уберечь своих близких от боли, которую они могут испытать. Подобно этому, многие члены семьи обязуются быть рядом “До конца”. Знайте об этом и старайтесь не делать слишком большой акцент на точный момент смерти. Попрощайтесь, когда это будет казаться уместным.

• Помните, что плакать – это нормально.
• Было бы мудро учесть, что хотя мир открылся перед вами, чтобы дать вам возможность начать все сначала, вы все равно можете быть связаны с тем, откуда пришли.
• Если вы теряете кого-то, кого вы любите, особенно если это член семьи, не нужно стараться не думать о нем. Поговорите об этом человеке с другими людьми, которые знали его и любили, – поделитесь веселыми историями, воспоминаниями, привычками и цитатами.
• Если человек “исчезает”, но все еще время от времени появляется в поле зрения, но не связывается с вами, не вините в этом себя. Иногда людям нужно много личного пространства, чтобы решить свои внутренние проблемы без того, чтобы прошлое тянуло их назад – оставьте такого человека в покое и в один прекрасный день он вернется.
• Попрощаться иногда намного труднее, когда вы смотрите на разлуку исключительно со своей точки зрения. Если вы предпочитаете видеть устранение человека из вашей жизни как что-то невыносимое, то вы бросаете на уезжающего человека тяжкое бремя, заставляя его пытаться утешить вашу потерю, когда только у вас есть возможность сделать это.

Жизнь – это череда встреч и прощаний. Последние редко даются легко, даже если вы уезжаете, чтобы вскоре вернуться. Прибавьте сюда смену места жительства, переход на новую работу, долгожданную поездку к старым друзьям – с вами регулярно случаются события, когда так и хочется расплакаться. Предлагаем вам 7 стратегий, чтобы сказать «До свидания» или «Прощай!» без боли.

Поймите свои смешанные чувства

Вспомните ощущения перед возвращением домой из отпуска или поездки к родителям: вы рады, что скоро вернетесь к обычной жизни, и одновременно расстроены, что отдых быстро закончился. Ваша печаль нормальна, но постарайтесь справиться с желанием разрыдаться – людям, которые вас провожают, тоже нелегко. И если кто-то один начнет плакать, то эта эмоция передастся всем остальным. Тогда расставание превратится в чьи-то похороны. Вряд ли вы хотите такой сценарий.

Будьте искренни

Несколько часов до отъезда – сплошная суета: проверка паспортов, сбор вещей, повторение инструкций, начинающихся с: «Ты только не забудь…» Вы пытаетесь отогнать тоскливые мысли, но по факту упускаете возможность сказать нечто важное. Сейчас ваши чувства обострены, поэтому поделитесь тем, как вам было хорошо с родными, чем вам запомнилась ваша встреча и за что вы их любите.

Не дистанцируйтесь

Зачастую вы начинаете отталкивать любимого человека за несколько дней до его/вашего отъезда. Вам кажется, что при такой стратегии вам будет не так тяжело попрощаться (некоторые люди заходят еще дальше и провоцируют ссору, чтобы боль от обиды оказалась острее, чем боль от предстоящего расставания). На самом деле вы обманываете себя: легче не будет, а вот нервы себе и окружающим вы испортите.

Не привлекайте к себе лишнего внимания

Провожаете вы или вас, в этот момент просыпается внутренний эгоист, который хочет, чтобы его желания исполняли. Не создавайте лишних проблем людям, не просите их посидеть с вами «на дорожку», поднять тост, напечь любимых пирожков. Всем предстоит и так слишком эмоциональный момент, чтобы перегружать его вашими капризами.

Сохраняйте позитив

Даже если ваша встреча или поездка прошла не слишком хорошо, и у вас накопился справедливый гнев, не высказывайте близким и друзьям недовольство. Ведь позже вы раскаетесь, что для прощания оставили грубые слова. Держите в поле зрения приятные моменты (ведь именно их вы и запомните, потому что благодаря особенностям памяти негатив быстро улетучивается). А еще шутите: расскажите несколько связанных с отъездом история или анекдотов, чтобы разрядить атмосферу.

Используйте физическое отвлечение

Если вы чувствуете, что рыдания подступают к горлу, отвлекитесь. Например, ущипните себя за кожу между пальцами или сожмите переносицу. Сосредоточьтесь на дыхании, потому что медленные вдохи через нос и выдохи через полуоткрытые губы помогают снизить частоту сердечных сокращений. Другой вариант – это бутылка со льдом, которую вы можете приложить к лицу, груди или шее. Холод охладит ваш пыл и боль. А еще активно двигайтесь – частые смены положения тела помогают справиться со слезами. В конце концов, отойдите на несколько минут, чтобы собраться с чувствами и взять себя в руку.

Планируйте следующую встречу

Даже если вы уверены, что она произойдет не скоро, всем будет легче, когда появится небольшая определенность. Поговорите о том, куда вы поедете в следующий раз и что сделаете – эти мысли дадут всем надежду и радость.

Придумайте ритуал

Вам ведь приходилось бросать монетку в море с пожеланием вернуться? Придумайте свой ритуал, который поднимет вам настроение. Обойдите трижды вокруг дома, если уезжаете, или положите в сумку отъезжающему написанное от руки письмо или открытку с пожеланиями доброго пути. Подарите всем подарки или сувениры на прощание. Это будет красивый финальный аккорд, который оставит после себя светлую грусть. Впрочем, она вскоре развеется, когда вы займетесь привычными делами.