Как подружиться с человеком? Практические советы. Как подружиться с людьми: эффективные способы и практические рекомендации Как подружиться со взрослым человеком

Всем нужны друзья. И не только, когда нам , грустно и одиноко, но и тогда, когда мы счастливы и веселы - чтобы было с кем эту радость разделить.

Есть люди, которые заводят знакомства легко, но для некоторых это целая проблема . Так как подружиться с человеком? Давайте рассмотрим разные ситуации и дадим обобщенные рекомендации.

Как стать харизматичным человеком? Узнайте об этом из нашей .

Почему у меня нет друзей?

Любой человек, независимо от пола, возраста и статуса, может вдруг понять, что он не может найти друзей .

С чем это может быть связано? Для начала оглянитесь вокруг.

Скорее всего, вы найдете хотя бы одного-двух человек, которые и не против бы подружиться с вами , но вы почему-то их не замечаете или специально игнорируете. Попробуйте найти контакт с ними.

Если вы узнали в чем-то себя, то для того, чтобы завести друзей, вам сперва придется поработать над собой.

Узнайте о причинах отсутствия дружеских отношений из этого видео:

Как завести товарищей взрослому?

Хочу найти людей для общения за 50

Возраст - не помеха для поиска друзей. Если вы не знаете, с чего начать , то попробуйте следующее:

Социальные сети и сайты знакомств . Тут, конечно, следует быть осмотрительнее и не слишком доверять всем, кто вам пишет. Но попробовать стоит. Заведите аккаунт, напишите в профиле немного о себе, расскажите о своих увлечениях: так будет проще что-то обсудить.
Попробуйте написать кому-нибудь сами: расскажите, что ищите друзей для общения и попробуйте заинтересовать собеседника.
Попробуйте найти новое увлечение . Оно должно обязательно вам нравиться. Может вы давно хотели сходить на йогу? Недалеко от вашего дома есть клуб садоводов-любителей? Или открылись кулинарные курсы? Тут у вас есть преимущество, ведь в таких местах точно найдутся общие темы для разговоров.
Не сидите дома! Это самое главное правило. Откуда у вас появятся знакомства и друзья, если вы целыми днями находитесь в четырех стенах? Пробуйте знакомиться в магазине, возле подъезда. Заводите разговоры с незнакомыми людьми, только помните об осторожности.

Как искать приятелей в 30 лет?

Люди в 30 лет часто увлечены карьерой или семьей и совершенно не находят время на то, чтобы встретиться с друзьями.

Так постепенно круг общения становится все меньше и меньше…

Что же делать?

Находите знакомства в социальных сетях .
Ходите на различные мероприятия . Театр, кино, выставка, лекция, встреча по интересам - не важно, везде можно обзавестись знакомствами. И кто знает, может потом это перерастет в крепкую дружбу. Самое главное правило: не стесняйтесь!
Общайтесь с коллегами по работе . Несомненно, важно сохранять рабочие границы. Но если придерживаться определенных правил общения, можно вполне общаться с коллегами, как на работе, так и вне ее.

Как найти друзей? Советы психолога:

Что делать, чтобы подружиться с коллективом?

Неважно, попали ли вы в новый рабочий коллектив или решили улучшить отношения со своими текущими коллегами, правила одни и те же:

Будьте доброжелательны. Не грубите и не ворчите! Улыбайтесь, запоминайте имена, интересуйтесь о делах и настроении людей, обходитесь с ними вежливо. Так вы произведете приятное впечатление.
Общайтесь с разными коллегами. С кем-то из них вы будете более близки, с кем-то останетесь на расстоянии вытянутой руки. Тем не менее, не стоит никого игнорировать.
Не будьте высокомерны. Не стоит заискивать перед всеми, но и задирать нос не надо. Уважайте себя, не давайте собой помыкать, но цену себе не завышайте. Это отталкивает людей.
Не сплетничайте. Это самое ужасное, что может быть в рабочем коллективе. Даже если все остальные сотрудники только этим и занимаются - никогда не опускайтесь до подобного.
Будьте пунктуальны . Тут все просто: все ценят свое время, и никто не любит тех, кто постоянно опаздывает.

Как влиться в новый коллектив и найти взаимопонимание? Узнайте из видео:

Как подружиться ребенку?

Как научиться общаться в школе?

Ребенок не может найти общий язык с остальными детьми в школе? Тогда вам стоит помочь ему:

Научите ребенка общим правилам общения. Расскажите о том, как правильно познакомиться, что не нужно бояться подойти к кому-то, что нужно быть вежливым и нельзя никого обижать.
Сформируйте у него положительное отношение к себе и к окружающему миру . Нельзя, чтобы он думал, что он хуже остальных. Но высокое самомнение тоже не пойдет ему на пользу. Объясните, что стоит быть доброжелательным и уважительно относиться ко всем.
Сами создавайте условия для общения ребенка со своими сверстниками . Чем раньше вы это начали, тем лучше. Но если вы спохватились об этом только тогда, когда уже начались проблемы в общении с одноклассниками, то не отчаивайтесь. Попробуйте организовать детский праздник, разрешите ему позвать в гости того, кого ему захочется.
Предложите ему посещать какой-нибудь кружок: нужно постепенно расширять круг общения ребенка, это пойдет ему на пользу в поиске друзей в школе.
Давайте ребенку свободу. Когда он общается с другими ребятами, не нужно его постоянно одергивать и поправлять. Так у него выработается комплекс. Конечно, если с его стороны наблюдается агрессия, то следует отвести его в сторонку и объяснить, что он делает не так. В случае конфликтной ситуации можно объяснить, как прийти к компромиссу. Но не забывайте, что в остальном чрезмерную опеку проявлять не следует. И тем более, не указывайте, с кем ему дружить, а с кем нет. Предоставьте свободу выбора и уважайте его решение.
Подавайте пример. Все дети равняются на взрослых и, в первую очередь, на своих родителей. Покажите ему, что дружба - это здорово, делитесь ненавязчиво опытом, рассказывайте про ситуации, которые случались с вами и вашими друзьями в детстве.

Бывает ли дружба между мужчиной и женщиной? узнайте прямо сейчас.

Можно ли найти общий язык с классом?

В школе ребенок проводит большую часть времени и очень важно, чтобы у него там были друзья. Что можно сделать, если у него их нет?

Как подружиться с одноклассниками? Советы психолога:

Наладить взаимоотношения с учительницей

Хорошие взаимоотношения с учительницей могут благоприятно сказаться и на воспитании ребенка. Ведь именно она постоянно наблюдает за ним в школе, а значит, может увидеть, если что-то будет не так и помочь, дать конструктивную критику и полезные советы.

Но для этого немаловажно, какие взаимоотношения между ними выстроены. И родители также могут на это повлиять:

не критикуйте действия учителя при ребенке: так он потеряет в его глазах авторитет;
беседуйте с учителем сами, просите его также делать шаги к хорошим взаимоотношениям с ребенком;
поддерживайте учителя в различных организационных моментах - это позволит улучшить его отношение к вашему ребенку.

И помните, учитель - это ваш соратник и партнер . В ваших общих интересах направить дитё в правильную сторону. Поэтому стоит действовать сообща.

Как помириться с лучшей подругой? вы найдете на нашем сайте.

Не нарываться на старшеклассников

Тут вам помогут те же советы, что и в случае с одноклассниками. Единственное, что стоит добавить - нужно объяснить, что эти ребята старше, а значит, не стоит задираться и стоит уважать их и брать пример.

Индивидуальный подход к девочкам и мальчикам

Индивидуальный подход, несомненно, имеет ряд особенностей.

И это зависит от интересов и характера одноклассника/цы. Тут можно отметить следующее :

объясните ребенку про различие полов, и какие особенности в общении следует учитывать (что девочки немного слабее физически, а мальчики, наоборот, сильнее);
если ребенок жалуется, что не может подружиться с конкретным мальчиком/девочкой, то постарайтесь расспросить о них и дать советы исходя из полученной информации;
дружелюбие еще никого не подводило и обязательно объясните, что если одноклассник не отвечает взаимно, не стоит обижаться и злиться, нужно просто относиться к нему уважительно.

Дружба и общение молодежи

с парнем, который тебе нравится?

Девушкам иногда кажется невыполнимой задачей - подружиться с тем парнем, который нравится. Но, если вы запасетесь терпением, то потом сможете рассчитывать на что-то большее. Итак, нужно:

Как намекнуть парню, что он мне нравится? Узнайте из этого ролика:

Быть на одной волне с одногруппниками

Студенческие годы наполнены не только парами, но еще веселыми мероприятиями и новыми друзьями. Но что делать, если вы не можете подружиться со своими одногруппниками?

Поборите свою стеснительность . Подходите первым, заводите разговоры, обсуждайте лекции и семинары. Ведь у вас точно есть общие темы.
Будьте проще . Не нужно строить из себя кого-то - это обязательно рано или поздно вскроется и люди отвернутся от вас.
Не забывайте о чувстве юмора. Оно поможет создать о вас положительное впечатление. Но будьте аккуратны, шутки не должны быть обидными.
Будьте доброжелательными и открытыми . Предлагайте свою помощь, например, с пропущенными лекциями или сложными темами.
Будьте уверены в себе . Люди сами тянутся к тем, кто излучает уверенность.

Советы первокурсникам: как подружиться? Нетворкинг для студентов:

Если вы хотите больше советов по поиску друзей, то обратите внимание на следующие книги :

Дейл Карнеги «Как завоёвывать друзей и оказывать влияние на людей»;
Пол МакГи «Мастерство общения. Как найти общий язык с кем угодно»;
Филип Зимбардо «Как побороть застенчивость»;
Марк Роудз «Как разговаривать с кем угодно»;
Джеймс Борг «Сила убеждения. Искусство оказывать влияние на людей» и «Секреты общения. Магия слов»;
Кейт Феррацци «Никогда не ешьте в одиночку-2. Как обрести друзей и наставников на всю жизнь».

Интернет в помощь

Как найти интернет-друга в ВК? В наш век даже самый одинокий человек может почувствовать себя лучше .

Ведь существует Интернет, где найти друзей и завязать общение гораздо проще. Находите сайты по интересам, регистрируйтесь в социальных сетях.

Но тут есть пара советов:

используйте свое фото на аватар, так вы вызовите больше доверия у людей;
заполните свой профиль, укажите немного информации о себе;
будьте общительны, не стоит игнорировать собеседника и отвечать раз в неделю на его сообщения;
поддерживайте контакт: если вам долго не отвечают, сами напишите собеседнику, поинтересуйтесь о его делах;
не забывайте об осторожности, не стоит быть слишком доверчивым.

Общие интересы

Как найти настоящих друзей, и как завести много друзей по интересам?

Для того, чтобы найти настоящих друзей, потребуется довольно много сил и времени. Поэтому не зацикливайтесь на этом.

Общайтесь, будьте доброжелательны, заводите много знакомств, поддерживайте общение. Со временем вы заметите, какие люди остались с вами и с кем вы через многое прошли - это и есть настоящие друзья.

Найдите лучшую подругу

Лучшая подруга всегда поддержит, даст совет или конструктивную критику, придет на помощь. Но как ее найти? На самом деле на этом тоже не стоит зацикливаться .

Дружите с различными девочками, общайтесь и вы заметите, что с кем-то отношения более доверительные. Это и есть лучшая подруга.

Подружиться с человеком совсем несложно. Вам нужны доброжелательность, уверенность в себе и немного чувства юмора. Будьте собой, поборите стеснительность - вы увидите, как люди потянутся к вам.

Подружиться может показаться трудным иногда, но часто лучший способ осуществить это - просто идти вперед и не стесняться. Эта статья предназначена для того, чтобы подтолкнуть процесс, дать советы, которые помогут вам обрести нового друга меньше чем за минуту.

Шаги

Начало дружбы

Не забывайте о том, что, хорошо это или плохо, люди склонны судить о других, основываясь на первых впечатлениях. Это просто факт жизни.

Обратите внимание на вашу личную гигиену (принимайте душ, чистите зубы, освежайте дыхание) и одевайтесь привлекательно.
Вы не должны быть нарядно или чересчур вызывающе одеты; просто не выглядите слишком небрежными или грязными.

Улыбайтесь и проецируйте позитивный настрой.
- Улыбка - это своего рода универсальный признак того, что вы дружелюбны и ваши намерения хороши. Она также предполагает, что вы - положительная личность, которая привлекает большинство людей.
- Если у вас проблемы и вам тяжело улыбаться естественно, попробуйте думать о том, что делает вас счастливым.
Быстро выберите кого-то, к кому можно подойти и поговорить. Не выбирайте случайных незнакомцев, просто убедитесь, что вы знакомы с ними хоть немного и, по крайней мере, знаете его имя.
- Не зацикливайтесь на одном человеке, ваша задача - заговорить с таким количеством людей, насколько это возможно в обществе, чтобы увеличить ваши шансы подружиться с кем-то новым.
- Не выбирайте людей, основываясь на их "привлекательности", или на том, насколько уверенными они кажутся. Ваш новый лучший друг может не поддаться ни одному из этих описаний, но может оказаться фантастическим человеком. Так что просто подойдите к любому, кто выглядит доступным для общения. Если разговор не состоялся, вы всегда можете уйти, не чувствуя вины (см. ниже).
- Чувствуйте себя в своей тарелке, помня, что люди вокруг вас, вероятно, как и вы заинтересованы в том, чтобы найти новых друзей.
Начните разговор. Если вы уже подошли к этому человеку, логично для вас сдвинуться с мертвой точки. Практически любая реплика может начать продуктивную беседу.
- Если двоим из вас посчастливилось иметь нечто общее, начните с него. Например, "Эй, мне кажется, я видел тебя в моем классе по биологии - как вам нравится такой-то учитель?" Или: "Вы работаете на Starbucks? Мне кажется, я видел вас там."
- Начните с комплимента, который может привести к вопросу: "Ничего себе, это действительно хороший браслет – где вы его взяли?" Или, может быть, "Ваши волосы выглядят потрясающе - каким образом вы этого достигаете?"
- Начните с вечного вопроса о погоде. Если жарко, скажите, что вы сгораете, и вы должны присесть на минуту. Если идет дождь, скажите, что вы планировали пойти по магазинам (или покататься на велосипеде, или осмотреть достопримечательности, или что-то еще интересное), но теперь вам придется изменить планы.
Поддерживайте разговор. Если только человек не катастрофически небезопасен или просто не в настроении разговаривать (так бывает), ваше открытое поведение получит какой-либо ответ. Будьте готовы следить за дополнительными замечаниями.
- Постарайтесь сохранить интересную информацию от чтения книг, журналов и газет, просмотра телевизора и интернета. Это может оказаться палочкой-выручалочкой в разговоре.
- Поговорите о себе и по мере прогрессирования разговора постепенно поделитесь более подробной информацией.
Будьте хорошим слушателем. Это одна из главных вещей, на которую люди реагируют при встрече с кем-то новым - когда вы уделяете кому-то внимание, вы даете человеку почувствовать себя важным и полезным.
- Осуществляйте зрительный контакт - лучший способ показать, что вы настроены позитивно. Не смотрите в пространство или на других людей, и, безусловно, не смотрите на свой телефон!
- Когда человек что-то говорит или рассказывает историю, отвечайте, расширяя тему и показывая, что вы понимаете.
Вот и прошли 60 секунд. Вы смогли установить контакт?
- Если нет, это нормально. Вы не можете преуспевать постоянно, и люди не всегда в настроении для общения, так что вы не должны чувствовать себя неловко. Все, что вам нужно сделать, это вежливо уйти ("Эй, спасибо за разговор, мне пора! Поговорим позже"), а затем найти нового человека для разговора.
- Если у вас вышло, это здорово! Продолжайте говорить так долго, как это удобно, а потом, когда пришло время идти, не забудьте обменяться номерами телефонов и / или адресами электронной почты, чтобы вы могли оставаться на связи. Не забывайте следить за сообщениями. Это не обязательно превратится в дружбу на всю жизнь, но вы не узнаете этого, не взяв на себя инициативу и не поговорив с человеком.
* Независимо от того, насколько вы хороший слушатель, не делайте так, что ваш собеседник будет говорить все время. Это очень скучно. * Будьте самим собой. Нет смысла создавать дружбу, основанную на личности, которая на самом деле не является самой собой. * С большинством людей вы не сможете стать близкими друзьями за минуту, но не волнуйтесь; хорошая дружба требует много времени для развития. * Не ждите возможности, чтобы подружиться - друзья никогда не придут сами по себе. Вместо этого упорно трудитесь, чтобы создать возможности для инициирования контакта. Например, если кто-то нуждается в поездке в магазин за покупками, и вам также нужно пройтись по магазинам, предложите человеку подвезти его. Это отличная возможность для разговора и знакомства с человеком. * Если вы стесняетесь говорить напрямую, пообщайтесь с этим конкретным человеком на Facebook или в других социальных сетях, но после одного разговора договоритесь встретиться напрямую для визуального контакта. * Великолепное время, подружиться - футбольный матч или, может, начало вашей университетской карьеры. Эти чудесные возможности подружиться, потому что все люди вокруг вас находятся в одной лодке с вами. * Если метод не сработает в течение 60 секунд, не отчаивайтесь, продолжайте болтать, но не раздражайте его / ее, потому что это все-таки ваш первый разговор с человеком. * Если вы хотите подружиться, можно даже выставить плакат "Требуются: Друзья» на доске объявлений в вашей школе, церкви и т.д., и указать несколько деталей. Это будет выглядеть слегка отчаянным, но достаточно милым и привлекательным.

Предупреждения

* Комплименты могут расколоть лед, но будьте осторожны, чтобы не прозвучать неискренним или фальшивым. Никогда не делайте комплимент, если вы на самом деле думаете по-другому, потому что люди почувствуют это, и ваш разговор не склеится. * Когда вы совершаете первый контакт с вашим потенциальным новым другом, и он идет хорошо, будьте осторожны, не переусердствуйте, не покажитесь слишком "цепким". После того как вы успешно говорили в течение 5 или 10 минут, самое время обменяться контактами и договориться о новой встрече в ближайшее время. * Юмор может эффективно расколоть лед тоже, но он также может иметь неприятные последствия. Вы можете думать, что вы говорите невинную шутку, а она может непреднамеренно обидеть человека, с которым вы общаетесь. Люди могут удивить вас тем, что они не считают смешным то, что делают, - так что лучше использовать юмор тщательно и экономно, пока вы не узнаете человека немного лучше.

Мы живем в социуме, поэтому умения дружить и сотрудничать очень важны для человека. На протяжении жизни нам часто приходится вливаться в новый коллектив и заводить товарищей. Впервые мы самостоятельно сталкиваемся с такой необходимостью в школе. Иногда ребенку бывает очень сложно адаптироваться в новом окружении и найти друзей. Именно таким деткам мы хотим дать несколько дельных советов, которые помогут подружиться с одноклассниками и стать частью коллектива.

Конечно же, первоклассникам не обойтись без помощи первой учительницы. Хорошая классная мама сделает все, чтобы раззнакомить детей, создать новый дружный коллектив. Интересные игры на переменах с участием всех малышей, экскурсии для первоклашек и увлекательные уроки - методы, которые помогут учительнице создать сплоченную команду под названием «наш 1 класс».

Но состояние и готовность самого ребенка вливаться в коллектив (особенно если он меняет школу или класс) тоже очень важны. Малышу нужно научиться знакомиться и заводить друзей - эти умения ему не раз пригодятся.

Хочешь помочь ребенку? Тогда дай крохе такие напутствия:

1. Будь собой

Это, наверное, один из самых важных советов. Пусть не старается выглядеть лучше в глазах других. Люди ценят искренность. Врунов не любят и, когда правда выходит наружу, они теряют друзей, доверие, иногда оказываются объектами насмешек.

2. Проявляй доброту. Чаще улыбайся

«Дружба начинается с улыбки», - эти слова неспроста появились в доброй детской песенке. Утром перед школой настрой малыша на позитивный лад. Ведь знакомиться - это так интересно! Пусть ребенок готовится встречать новых одноклассников с улыбкой и открытой душой. Среди них много хороших, интересных и близких ему по духу людей. Он обязательно скоро это осознает и подружится с коллегами по классу.

3. Представься и познакомься со всеми.

Это не только правило вежливости, но и первый шаг к построению хороших отношений с новыми одноклассниками. , конечно, поможет ребятам познакомиться и узнать друг друга на первом уроке. Но пусть не стоит тихонько в углу, ожидая начала занятий. Попроси его подойти к одноклассникам и сверстникам, представиться и пообщаться.

Первоклассникам в этом нелегком деле могут помочь мамы: запланируйте какой-то совместный досуг для ребят. Поход в кино, театр, цирк или просто на прогулку в парк - отличный способ раззнакомить и сплотить детей.

4. Старайся поддержать разговор.

Малыш видит, как его новые одноклассники что-то обсуждают. Пусть не стоит в сторонке, а подключится к разговору, рассказывает ситуации со своей жизни! Тема ему не близка? Тогда пусть постарается заинтересовать сверстников, при возможности начав новый разговор.

5. Ищи общие интересы.

Ребенок узнал, что он с одноклассником/одноклассницей чем-то похож? Ура! Это хорошо, ведь у них есть общая тема для беседы и занятие, которое сближает. Посоветуй почаще спрашивать об увлечениях новых знакомых и рассказывать о своих. Таким способом можно завести дружбу со всеми одноклассниками не только в школе, а и за ее пределами.

Кстати, сосед/соседка по парте и одноклассники, живущие недалеко, - первые потенциальные друзья малыша. У них уже есть общее место за партой и общая дорога домой. С такими ребятами проще сблизиться.

6. Делай искренние комплименты, хвали.

Люди любят, когда их хвалят. Если малышу нравится прическа одноклассницы или новые кроссовки одноклассника, пусть скажет об этом. Но не нужно учить ребенка делать комплементы просто так, чтобы угодить или понравиться кому-то. Явная лесть - не лучший способ подружиться.

7. Помогай и не бойся просить о помощи.

Ребенок видит, что кому-то нужна помощь? Пусть предложит ее. Это сблизит малыша с одноклассником. Он сам не справляется с чем-то? Подскажи крохе попросить кого-то об одолжении. И пусть он обязательно поблагодарит помощника и предложит ему обращаться при необходимости. Взаимовыручка - часть дружеских отношений.

8. Делись.

Научи ребенка делиться книжками, ручками, линейками, игрушками и другими предметами (если у него есть такая возможность, конечно). Это поможет наладить хорошие отношения с ребятами и получить запасную ручку, когда она понадобится твоему крохе. Хорошо, если в портфеле окажется лишний бутерброд или конфета, чтобы угостить нового товарища (маме на заметку).

9. Не спорь и избегай конфликтов

Дети не всегда могут договориться. Иногда случаются , ссоры и даже драки. После таких нехороших инцидентов с человеком тяжело наладить отношения. Научи ребенка вовремя промолчать, не затевать споры, не лезть на рожон, мирно выходить из конфликтов. Иногда лучше уступить и сберечь хорошие отношения с одноклассником.

Надеемся, эти советы помогут ребенку стать частью нового коллектива и завести много друзей. Твоему малышу сейчас нужна поддержка: у него трудный период. Не забывай об этом и сделай все, чтобы облегчить крохе адаптацию.

«Подружиться с самой собой? Как будто я страдаю раздвоением личности». Если это первая мысль, которая пришла вам в голову после прочтения заголовка статьи, вы относитесь к счастливейшим людям, которым неведома борьба с собой, противоречия между «хочу» и «должна», скачки самооценки от «я – неудачница» до «я - звезда». Если же вам знакомо чувство неприятия собственных мыслей и поступков, если вы склонны обрушивать на себя потоки критики, а поднять самооценку вам крайне трудно, воспользуйтесь советами психологов о том, как жить в ладу с собственным «я».

Ценные рекомендации на интересующую нас тему дают психологи Милдред Ньюмен, Бернард Берковиц и Джин Оуэн в книге «Как подружиться с самим собой». Только установив гармоничные отношения со своим внутренним миром, человек может стать счастливым и продуктивным как в профессиональной деятельности, так и в личной жизни – считают авторы. Чтобы достичь состояния гармонии, придется проделать определенную работу, но полученные результаты окупят затраченные усилия.

Шаг 1. Определитесь, чего вы действительно хотите: поднять свою самооценку или опустить ее. Не стоит удивляться этой формулировке. Некоторым людям удобнее, если их самооценка представляет собой величину отрицательную. Установкой «А чего от меня ожидать хорошего, я же ни на что не гожусь» легко оправдать многие вещи, как-то: бездействие, неудачи, не самые лучшие отношения с окружающими. Если такая установка имеет место в вашей жизни, примите твердое решение, что вы хотите ее изменить.

Шаг 2. Осознайте свои достижения. Когда в жизни что-то идет не так, промахи сразу привлекают к себе внимание. А успехи воспринимаются как должное. Заведите полезную привычку - сосредотачивать внимание именно на успехах. Причем не важно, получаете ли вы похвалы от других. Важно, чтобы вы признавали свои достижения сами.

Шаг 3. Ответьте на вопрос: достаточно ли у вас сострадания к самой себе? Вот вы сейчас собираетесь чем-то заняться. А вы действительно этого хотите? Допустим, вы решили, что сделаете уборку. Но вам хочется чего-то совершенно другого, например, написать стихотворение. Выбирая, какому занятию отдать предпочтение, прислушайтесь к себе: если стихотворение поднимет вашу самооценку больше, чем уборка, тогда пишите! Это гораздо полезнее, чем пойти на поводу у обязанности и при этом чувствовать себя жертвой.

Шаг 4. Мы склонны снова и снова прокручивать в памяти эпизоды поражений. Поступайте наоборот: вспоминайте о победах! Нам свойственно заниматься чем-то вроде негативного самогипноза. Мы наклеиваем на себя ярлыки и рассуждаем так: «Я совершаю неправильные поступки и никогда не смогу исправиться». Вместо того чтобы убеждать себя в невозможности совершить тот или иной поступок, нам следует потратить энергию на поиск реальных путей для совершения действий, которые приведут к успеху.

Шаг 5. Проявляйте уважение к себе. Утвердитесь в мысли, что любые перемены, к которым вы стремитесь – это голос вашего «я», и не нужно с ним спорить до хрипоты. Установка, что перемены ценны тогда, когда вам приходится преодолевать внутреннее сопротивление и задействовать волю – неверно. Это похоже на попытки плыть против течения, гребя изо всех сил. Вы, возможно, и справитесь с этой задачей и будете гордиться собой. Но усилий при этом будет потрачено столько, что ко вкусу победы добавится изрядная доля горечи.

Шаг 6. Не бойтесь признавать собственные ошибки. Иногда это признание может означать, что вы ошибались в течение 20-ти или 30-ти лет. Именно поэтому посмотреть правде в глаза так трудно. Но, пряча действительное положение вещей от самих себя, мы создаем сильное внутреннее напряжение, которое не дает нам покоя. Изменить свою жизнь в желаемом направлении никогда не поздно.

Шаг 7. Если ваши дела по-прежнему идут не так, как хотелось бы, поразмышляйте и попробуйте найти ответы на следующие вопросы: возможно, вы сами создаете для себя препятствия? Какую пользу вам это приносит? Не думаете ли вы втайне, что если проявите достаточную беспомощность, то придет некто и взвалит вашу ношу на себя?

Шаг 8. Научитесь прислушиваться к своему внутреннему голосу. Все мы очень хорошо слышали его в детстве, а со временем голоса окружающих стали нам казаться более громкими, чем наш собственный. Потому что легче поступать по советам других и на них же возлагать ответственность… Разбудите свой внутренний голос, позвольте ему звучать громко и уверенно – и откроете в окружающей действительности много интересного.

Шаг 9 . Научитесь говорить с собой, причем говорить по-дружески, доброжелательно. Очень полезно уметь поддерживать себя словом: «Сегодня ты вела себя не самым лучшим образом, но ведь такое случается с каждым. Все хорошо. Завтра ты будешь благоразумной, спокойной и мудрой».

Шаг 10. Эту формулировку следовало бы написать большими буквами и сделать так, чтобы она все время была перед глазами: Не судите себя! Примите себя такой, какая вы есть.

Топ-менеджеры могут часто чувствовать себя одинокими на работе. Им приходится сообщать подчиненным неприятные известия, они не могут открыто говорить о собственных проблемах. Кроме того, они должны держать в тайне важные решения, пока не наступит подходящий момент. Избежать сопутствующего руководящей должности бремени ответственности, увы, невозможно.

Однако время от времени у вас могут складываться дружеские отношения с вашими коллегами. Но одно дело - дружить с равным по статусу сотрудником, и совершенно другое - общаться с человеком, стоящим ниже вас на карьерной лестнице. Можно ли дружить с подчиненным, особенно если в силу вашей должности вам приходится многое от него скрывать?

Рассмотрим пример. Мэрайя и Эйнат подружились более десяти лет назад, когда выяснилось, что им обеим нравится проводить время на природе. Они вместе ходили в походы, совершали долгие пешие и велосипедные прогулки. За время дружбы Мэрайя и Эйнат прошли нелегкий во всех смыслах путь.

Изначально они занимали неравные должности в компании: Мэрайя была вице-президентом и начальником руководителя Эйнат. Эйнат же была старшим директором в возглавляемом Мэрайей отделе. Разумеется, любая дружба между руководителем и сотрудником чревата трудностями. Велик риск испортить либо дружеские, либо рабочие отношения. Кроме тог, другие работники могут воздерживаться от конструктивной критики в адрес своего коллеги, если они догадываются, что вы дружите с ним. Вы можете потерять доверие как своего друга, так и всего коллектива, если не будете соблюдать баланс между профессиональными и личными отношениями.

Мэрайя располагала важной для Эйнат информацией, включая имена возможных кандидатов на увольнение или повышение. Несмотря на то, что они были подругами, Мэрайе приходилось скрывать такую чувствительную информацию. Она надеялась на понимание со стороны Эйнат, потому что не могла делиться конфиденциальной информацией из-за разного статуса в компании. Когда я общалась с Эйнат, та подтвердила, что понимала ситуацию, и назвала свой подход «соберись и не жалуйся».

Внимательно выбирайте друзей

Многие из нас слышали этот совет от своих мам еще в детском саду, но он приобретает особую ценность именно в рабочей среде. Чтобы сохранить дружбу между подчиненным и начальником, обе стороны должны демонстрировать высокую степень доверия и здравомыслия. Не все рабочие контакты могут перерасти в дружеские отношения. Мэрайя отмечает, что как начальник, так и подчиненный должны быть состоявшимися личностями с адекватной самооценкой, способными со временем построить доверительные отношения. «На самом деле тут нет ничего сложного, - добавляет она. - Главное - научиться слышать друг друга и четко обозначать границы».

С самого начала определитесь с ожиданиями

При общении четко обозначайте свою роль

Чтобы создать атмосферу равенства и беспристрастия в ваших отношениях, заранее обсудите, как вы будете работать и общаться. Вне зависимости от того, где вы находитесь - беседуете в офисе или устраиваете вечерние посиделки после работы, всегда четко определяйте характер разговора. Попробуйте сказать что-то вроде «Давай поговорим об этом как друзья» или «Прежде всего я хотел бы прояснить один рабочий вопрос». Но обязательно проверяйте, готов ли ваш друг в данный момент к этому разговору. Как руководитель вы можете сказать: «Я хотел бы узнать, как продвигается работа над твоим проектом. Ты готов обсудить этот вопрос сейчас?» Таким образом, у вашего друга будет право голоса в выборе тем разговора и времени его проведения.

Не скрывайте вашу дружбу от коллектива

Должность Мэрайи на две ступени выше позиции Эйнат, и на совещаниях со своими непосредственными подчиненными она воздерживалась от участия в обсуждении зарплаты подруги. Мэрайя ясно давала понять, что она дружит с Эйнат и не хочет, чтобы их отношения повлияли на принятие решений. Коллеги могут чувствовать себя неловко, давая оценку работе вашего друга - особенно если речь идет о критике. Они могут начать опасаться, что вы затаите на них обиду или попытаетесь ненадлежащим образом повлиять на исход обсуждения. Вы, в свою очередь, можете обладать сведениями, не относящимися непосредственно к работе. «Я следила за тем, чтобы конфиденциальную информацию, которой я владела, нельзя было вырвать из контекста», - отметила Марайя.

Делайте свою работу

Говорите со своим другом прямо и сразу сообщайте ему о том, что он должен знать - особенно если речь идет о критической оценке его работы или таких неприятных новостях, как объявление о сокращении. Даже если вы боитесь задеть его чувства или опасаетесь, что он может воспринять ваши слова в штыки, не уходите от разговора. Тем не менее, будьте готовы к тому, что в ваших отношениях могут наступить нелегкие времена - возможно, продолжительные. В конце такой беседы дайте своему коллеге понять, что вы хотите сохранить дружбу, но предоставьте ему возможность самостоятельно решить, хочет ли они продолжать общаться. Так, например, Бен и Рави дружили за много лет до того, как начали работать в одной компании. Рави получил должность начальника Бена. Пару лет спустя ему пришлось сказать Бену, что он попал под сокращение. «Это было непросто для нас обоих, - вспоминает Бен. - Он не хотел, чтобы ему пришлось сообщать мне - не какому-нибудь незнакомому сотруднику, а своему другу - что меня решили уволить». Покинув компанию, Бен продолжил дружить с Рави, поскольку он понял, что решение об увольнении было продиктовано причинами профессионального, а не личного характера. Тем не менее, Бену потребовалось немало времени, чтобы прийти к этому.

Дружба основывается на взаимном доверии и откровенности. Сохранять дружеские отношения между начальником и подчиненным весьма непросто, особенно когда вы, находясь на руководящей должности, владеете информацией, не доступной вашему подчиненному. Для успешного поддержания такой дружбы требуется откровенность в определении границ вашего общения и вера в то, что принимаемые вами решения продиктованы профессиональными, а не личными мотивами.

Вас может заинтересовать

Сабина Наваз