Как поднять новогоднее настроение, когда уже ничего не хочется. Психология

Cоздавать новогоднее настроение мы должны собственноручно. И если вы всё сделаете правильно, то соответствующий настрой не заставит себя долго ждать.

Почему иногда нет настроения в новогодние праздники

Иногда, кажется, что способность искренне радоваться новогодним праздникам уходит вместе с детством. У взрослых в их жизни всегда слишком много забот — планёрки на работе, сломанный пылесос, ссора со свекровью. Все эти, на первый взгляд, мелочи, полностью захватывают наше внимание и не дают расслабиться ни на минуту. А потому и о приближающемся Новом годе и Рождестве мы обычно вспоминаем в последние дни. О правильной подготовке и тем более новогоднем настроении при таких обстоятельствах и говорить не приходится.

Ещё одна причина плохого настроения в этот период — недовольство собой. Оглядываясь на проходящий год, мы не всегда видим в нем победы и достижения. Наверняка за последние 12 месяцев выпадали и моменты, о которых не хочется вспоминать.

Иногда построенные нами накануне прошлого Нового года планы так не становятся реальностью. В такой ситуации лучше перестать оглядываться в прошлое и наоборот смело взглянуть вперед. За чёрной полосой всегда следует светлая, и то, каким будет приходящий год, зависит только от вас.

И помните — создать новогодний настрой вы должны не для себя, а для своих близких и родных. Ведь от того, как вы относитесь к рождественским праздникам, зависит и новогоднее настроение других членов вашей семьи. А потому, самое время предпринять соответствующие меры.

7 способов создать новогоднее настроение

Украшаем дом . В преддверии Нового года и Рождества самое время позаботиться о внутреннем убранстве своего жилища. Достаньте с верхней полки шкафа коробку с новогодними гирляндами, елочными игрушками и другими неотъемлемыми аксессуарами торжества. Если такой коробки у вас пока ещё не имеется, то никогда не поздно её создать. Год от года она будет пополняться различными новогодними украшениями, каждое из которых имеет свою историю и несет положительный эмоциональный заряд. Нарядите новогоднюю ёлку, украсьте её игрушками, мишурой и гирляндами и вы увидите, как сразу в вашем доме появится дух Рождества.
Подготовьте подарки родным и друзьям . Заблаговременный поход по магазинам в поисках уютных, забавных и памятных вещей для своих близких это отличный способ создать праздничное настроение. Но также это и шанс избежать ненужного стресса, который вас наверняка настигнет, если вы отправитесь на поиски подарка в последний момент. Как правило, в предпраздничные дни ассортимент на полках магазинов уже не так велик, а торговые центры чрезмерно переполнены людьми. В такой атмосфере будет крайне сложно выбрать подходящие подарки. Но если у вас не получилось позаботиться о подарках заранее, не переживайте. Спокойно и без стресса отправляйтесь по магазинам. Лучше поздно, чем никогда.
Слушаем новогоднюю музыку . Рождественские мелодии отлично помогут создать новогоднее настроение. Включите их негромко во время уборки в доме или игр с детьми. Через некоторое время вы заметите, что невольно начинаете подпевать и покачивать им в такт головой. Новогодние песни бывают весёлыми и задумчивыми, шутливыми и мечтательными — но все они дарят ощущение праздника.
Смотрим новогодние фильмы . Ещё один превосходный способ создать новогоднее настроение - просмотр фильмов. Наверняка существует множество рождественских фильмов, которые вы знаете и любите ещё с детства. Кроме того, есть множество как отечественных, так и зарубежных картин, которых вы ещё не видели. Составьте список и начинайте просматривать фильмы за пару недель до Нового года. Они не только дадут почувствовать приближение праздника, но и научат, что самое большое рождественское чудо — это семья.
Составляем рождественский календарь . Для нас эта традиция пока ещё нова, но постепенно она начинает завоевывать свои позиции. Можно сделать такой календарь ожидания для своего ребенка, а можно и для всей семьи в целом. Суть его проста — при помощи разноцветной бумаги и клея создаем небольшой картонный домик с открывающимися окошками. За каждым из этих окошек прячем шоколадную конфету, записку с пожеланием или маленький подарочек. Правило только одно — открывать можно по одному окошку в день. Если вы предусмотрите в своём домике, к примеру, 24 ячейки, то и праздничное настроение в вашем доме начнет формироваться за 24 дня до Нового года. Когда именно начинать рождественский марафон — выбор за вами.
Продумываем новогодний стол . Планирование праздничных блюд позволит мгновенно ощутить веянье торжества. А поскольку Новый год бывает только раз в году, он представляет ещё и отличную возможность побаловать себя и своих родных. Включите в список те блюда, которые давно хотели попробовать, но всё никак не могли себе это позволить. Только от одного предвкушения таких вкусностей ваше настроение тут же поднимется.
Выбираем новогодний наряд . Даже если вы встречаете Новый год дома со своими родными, не стоит отмечать его в старых трениках и растянутой футболке. Подберите для себя тот наряд, в котором вам будет удобно, и в котором вы себе наиболее нравитесь. Если ничего похожего не приходит в голову, то самое время потратиться немного на магазин одежды. Вы можете купить что-то универсальное, чтобы носить эту вещь и дальше. Зато каждый раз этот предмет гардероба будет поднимать вам настроение. Если вы спокойно относитесь к новогодним нарядам, встречайте Новый год в том, в чём вам наиболее удобно и комфортно. Дух Рождества придёт сам, вместе с уютом и теплом домашней одежды.

Сегодня на отсутствие новогоднего настроения жалуются многие люди. Но дело в том, что не стоит ожидать, что оно появится само по себе. Наше настроение находится исключительно в наших руках. А потому самое время позаботиться о нём заблаговременно.

Друзья, приветствую! Накопила тут для вас целых 50 идей того, как можно помочь создать себе новогоднюю атмосферу в душе и вокруг себя. Посвящаю этот пост всем тем, кто до сих пор еще не проникся ощущением праздника и нуждается в дружеской и идейной поддержке! 😉

КАК СОЗДАТЬ НОВОГОДНЕЕ НАСТРОЕНИЕ СВОИМИ РУКАМИ

Подумать и решить, как хотелось бы встретить Новый год. Понять, как вы себя чувствуете и чего при этом желаете. И если ничего не хочется — не нужно себя насиловать. Важно позволить себе расслабиться и просто получать удовольствие от жизни и текущих дел без необходимости суетиться и волноваться, как остальные. Пусть этот праздник станет для вас временем отдыха от обязанностей и навязанных ценностей. Ну а если в получении праздничного настроения вы все же нуждаетесь, тогда приступаем к следующим пунктам.

Сохранить статью на Pinterest

или вложить в них свой собственный. Именно мы выделяем для себя, чем этот день может отличаться от всех остальных и почему он должен стать особенным для нас.
Плейлист . Музыка способна зарядить новогодним настроением в его самых ярких красках. Вечера кажутся гораздо уютнее, а дела делаются быстрее и веселее, приобретая легкий намек на волшебство и предновогоднее чудо.
Поискать новогоднее вдохновение можно и в соц. сетях : различных пабликах в ВК, во или на Пинтерест. Главное — подойти к этому делу дозировано. Иначе можно переборщить и получить отвращение к новогодним картинкам и, соответственно, всей предпраздничной атмосфере.

Сделать или купить новые игрушки . Это может оказаться приятной семейной традицией, а каждая игрушка в итоге будет ассоциироваться с определенным годом и особыми воспоминаниями.
Елка. Нарядить ее традиционным образом, вспомнить детство и повесить советские игрушки или придумать что-то из ряда вон выходящее и соорудить самую необычную и оригинальную елку.
Нарядный дом. Украшение квартиры или дома не обязательно должно включать в себя блестки и мишуру во всех доступных местах. Это могут быть нарядные пледы и подушки или отдельные предметы особой цветовой гаммы или сочетания цветов. Комнаты вполне себе можно нарядить довольно сдержанно, но при этом создать невероятный уют и ощущение волшебства.
Подарки. Стоит лишь пройтись по магазинам, выбирая нечто ценное и полезное близким, или смастерить что-то своими руками, как праздничное ощущение нагрянет тут как тут. Особенно вдохновляет выдумывание оригинальной упаковки для подарков. Лично для меня это, пожалуй, самый интересный этап.
Снег. Когда нет снега, создать новогоднее настроение не так-то просто. Особенно если круглыми сутками дожди, туманы и зеленая травка вокруг (как у нас). Однако ничто не мешает нам наколдовать снежную погоду хотя бы у себя в квартире или в доме. Благо, сейчас столько вариантов. Можно укрыть новогодние украшения слоем искусственного снега из баллончика. Или воспользоваться для этих целей мелкими шариками пенопласта, рассыпав их на подоконнике или в новогодней композиции. А еще для этого отлично годятся наклеенные на стекло или нарисованные снежинки.

Слопать шоколадного Деда Мороза или зайца . И не надо думать, что такое развлечение исключительно для детей. Этот вкус всегда возвращает в детство. Вот признайтесь, любили поиздеваться над фигурками? Меня всегда влекли эти шоколадные узоры. А зайцу мне нравилось в первую очередь откусывать уши, всматриваться в пустоту фигурки и надеяться вдруг обнаружить там что-нибудь интересненькое. Дети...
Горячий шоколад. Уютнейший, самый теплый и самый вкусный напиток, который лично мне всегда помогает бороться с плохим настроением. Проверенный способ.
Чай с корицей. Время от времени заменяет шоколад и так отдает имбирными пряниками! Вкус уюта и зимних вечеров.
Глинтвейн. Согревает и расслабляет. Пахнет настоящей морозной зимой и праздничной атмосферой.
Имбирные пряники . Как следует я их распробовала только в этом году. И, мне кажется, их невозможно заменить никакой другой сладостью. Это особенная новогодняя вкусняшка.

Книги. Было бы неплохо подкрепить зимнюю атмосферу романами, рассказами или повестями о новогодней или рождественской ночи. Умелые метафоры и эпитеты способны передать настроение порой даже лучше, чем наше собственное воображение.
Фильмы. Устроить атмосферный семейный просмотр или погрузиться в интересное кино в одиночестве, уплетая различные праздничные вкусности, что может оказаться не менее приятным занятием.
Город. Прогуляться по вечернему городу, наслаждаясь иллюминацией и фантазийными городскими декорациями.
Нарядные дома. Или заглянуть в соседские окна, которые мило украшены гирляндами. Мы-то с вами прекрасно знаем, что каждый украшает окна не только для себя:).
Свечи. Создать праздничную композицию (только по всем правилам пожарной безопасности), зажечь в комнате свечи, выключить свет и погрузиться в атмосферу тепла и ночных огней.

Продумать праздничное меню , разыскав новые легкие и интересные рецепты.
Позаботиться об оригинальной праздничной сервировке стола и различных мелких симпатичных штучках-украшениях, которые способны сделать новогодний ужин самым запоминающимся.
Посуда. Всевозможные круженьки и тарелоньки с праздничными узорами, текстурами, рельефами.
Новогодние вкусняшки. Почему бы не позволить себе в это прекрасное время покушать все, что душе угодно.
Убрать все лишнее . Чем прекрасно утро нового года? Тем, что вокруг все блестит и сверкает чистотой и простором. Почему-то именно 31 декабря (или накануне) мы кидаемся скорее убраться и расхламиться, будто бы других дней для этого недостаточно. Так вот почему бы не внести в свою жизнь ощущение чистоты и свободы хотя бы несколькими неделями раньше?

Повесить календарь . Мой любимый январский ритуал. Столько планов на прекрасное и пока еще неизвестное будущее.
Вспомнить детство и вернуть ощущение долгожданного чуда, разглядывая фотографии семейных праздников и эти милейшие детские новогодние костюмчики, или нырнуть в ящик со старыми игрушками, ощутить снова их запах и текстуру и наполниться ассоциациями из далекого прекрасного прошлого.
Повырезать снежинки. Из бумаги или салфеток. И наклеить их, как в детстве, на стекло с помощью воды и мыла, украсить ими елку или любое другое подходящее местечко.
Смастерить Hand Made украшения и предметы декора . Заглянув на днях в магазин новогодних игрушек, я ужаснулась: полки набиты некачественными, облезлыми, с торчащим клеем пластиковыми игрушками по ценам, которые совсем не соизмеримы с качеством. И тогда я окончательно убедилась в том, что нет ничего милее, эксклюзивнее и душевнее, чем вещи, созданные своими руками.
Постельное белье новогодней тематики или просто праздничной расцветки, которая у вас непременно ассоциируется с приближающимся торжеством.

Расписать окно. Белыми красками или по старинке зубной пастой нарисовать снежинки или морозные узоры на стеклах. Или создать своими руками волшебную историю в рисунках на стекле.
Написать письмо Деду Морозу. На самой красивой бумаге перечислить все свои самые-самые заветные желания и благодарности за прошедший год.
Сделать себе подарок в обязательном порядке. Ведь кто может порадовать нас сильнее, чем мы сами?
Научиться мечтать. В эту благодатную пору для сочинения желаний самое время разобраться с тем, что действительно важно и нужно и о чем хотелось бы думать перед сном, какие поставить цели и к чему в итоге стремиться.
Осуществить давно задуманное. Хотя бы незначительная победа или сброшенный с плеч груз способны зарядить энергией на несколько дней и смотивировать к еще более продуктивному «сворачиванию гор».

Новогодние обои на рабочий стол . Еще одна моя предпраздничная традиция. И никто не мешает заниматься этим хоть каждый день.
Слепить шедеврального снеговика. Если, конечно, погода позволяет.
Обзавестись рождественским венком. И гораздо приятнее создать его самим из всего, что только в руки попадется и на что способна наша фантазия.
Посетить новогоднее мероприятие. Подходящая компания может подарить необходимое настроение в высокой концентрации.
Создать новогодний moodboard или коллаж и повесить его на видное место, чтобы радовать себя приятностями и красивостями, напоминающими о прекрасном, каждый день.
Больше обниматься . С родными, любимыми и друзьями. Говорят, во время этого процесса вырабатывается приличная доля эндорфинов и окситоцина, которые дарят нам радость, гармонию, нежность и спокойствие.

Запах еловых веточек. Мы давно не ставим живую елку. Но каждый год приносим по несколько сосновых веточек, аромат которых распространяется по всей квартире и вызывает праздничные ассоциации.
Мандарины. Во всех своих статьях я твердила, что это запах и вкус детства. Но в этом году у меня с моей радостью небольшой прокол. На прекрасные оранжевые вкусняшки у меня вдруг проснулась дремлющая с детства аллергия. Радуюсь тому, что наелась ими в ноябре. И грущу, что декабрь и январь у меня пройдут без самого главного атрибута.
Одежда и аксессуары. Всевозможные свитера с оленями и скандинавскими узорами, серьги, колечки и кулончики в форме подарочков, новогодних сладостей, елочек и т. п. Самое время доставать все это из домашних хранилищ или обзаводиться новинками хотя бы в канун праздников.
Коллекционировать фотографии елок. Знаю, что у некоторых есть такая традиция: фотографировать нарядные елки на улицах города, в магазинах, торговых центрах или просто собирать изображения оригинальных и самых необычных новогодних деревьев.
Попытаться создать настроение для других . Если у вас самих его нет — не отчаивайтесь. Постарайтесь подарить ощущение волшебства родным и близким, друзьям или просто незнакомым людям так, чтобы появилось ощущение счастья и тепла, которое наполнит душу такими приятными ощущениями, что вам самим для радости и праздничного настроения ничего другого не потребуется.

Поделитесь в комментариях своими идеями по поводу того, как создать новогоднее настроение. Какими приемами и способами пользуетесь вы? Может, есть какие-то необычные предпраздничные ритуалы и традиции?

Эта заметка для тех, кто хочет обрести праздничный дух.

Что делает праздник таким особенным? Почему в детстве все дети сгорают от нетерпения и предвкушения, а взрослые зачастую относятся равнодушно или даже раздраженно?

Мне кажется, один из ключевых компонентов новогоднего настроения - предвкушение. Ожидание.

В детстве мы ждем подарки. Мы ждем волшебства. Деда Мороза.

Сейчас мы ждем максимум просто выходных. И всякой нервотрепки: предпраздничная истерия в магазинах, уборка, готовка, заветренные салаты.

То есть, мы ожидаем бытовухи. Естественно, это несовместимо с ожиданием праздника, которое, собственно, и создает особое настроение.

Можно ожидать хороших каникул, встреч с друзьями, ярких развлечений, приятного отдыха, вкусных угощений и подарков.

Можно ожидать наступление будущего года. Если смотреть на него с оптимизмом, ожидать его, то вы будете ждать его прихода. А значит, и переходного этапа.

Как же перенастроиться?

Когда мы были маленькими, нас не настраивали ни на что, кроме получения удовольствия от праздников. Все делали за нас. Включая настроение. Нам говорили что хорошего будет. И мы ожидали этого.

Когда мы взрослеем, уже некому особо настраивать вас. Да и ожидать волшебства уже не от кого.

Но если вы хотите насладиться праздниками, придется брать ответственность за свой настрой на себя.

Несколько советов в духе желтой психологии:

1) Готовьте подарки с душой.

Когда вы подбираете подарки и хотите ДЕЙСТВИТЕЛЬНО порадовать ваших близких, это требует усилий. Но когда подарок выбран, всегда хочется скорее его подарить. И требуются даже усилия для того, чтобы не подарить его прямо сейчас, но типа на Новый год.

Секретные подарки, запрятанные в потайных местах, ожидают наступления Нового года, чтобы быть врученными и принести радость вашим близким.

Подарки ждут. И вы - тоже. И предвкушаете какую радость они принесут.

Это ли не дух Нового года?

2) Украсьте все вокруг

Можно смотреть на это как на трудовую повинность. Можно сделать это тяп-ляп, для формального наличия. Но такие украшения не будут радовать, а будут только навевать мысли о том, что их еще убирать в мае.

Так вот. Если вы подойдете к украшению творчески и постараетесь действительно сделать очень красиво, вложитесь в этот проект, то произойдет трансформация.

Украшения, которые вы делаете с душой несут ваш отпечаток. Вы развешиваете гирлянды в ожидании (!) что они будут красиво смотреться и создавать атмосферу.

И если вы делаете это именно с таким намерением, то они действительно будут ее создавать!

Сделайте то же самое, но для проформы и они будут только раздражать и навевать мысли о фальшивости праздника.

Фальшивые усилия делают праздник фальшивым.
Настоящие усилия делают праздник настоящим.

3) То же касается угощений

Проявите фантазию. Не делайте формальностей. Не делайте того, что не нужно или не хотите. Сделайте праздничное меню. Для себя и для своих близких.

Вложитесь в угощение с целью "удивить, порадовать, побаловать, поэкспериментировать, выразить себя" и оно будет настраивать на правильный лад.

Сделайте салаты и картошку потому что "им же нужно будет чем-то закусывать" и "чтобы на столе пусто не было" и праздничное угощение начнет отдавать фальшью.

4) Планируйте досуг

Ожидание ЖЕЛАННЫХ событий, поездок, развлечений и встреч. Разве это не похоже на ожидание волшебства и подарков в детстве?

Запланируйте совместный досуг с близкими. Займитесь чем-то классическим. Без интернета, я имею в виду.

Можно играть в настольные игры, заниматься совместным творчеством, рукоделием, поделками. Можно вместе сходить куда-то гулять. Кататься на коньках и с горы.

Общение. Новогодние каникулы - возможность провести действительно много времени со своими друзьями и родными. Воспользуйтесь этим!

Планируйте поменьше бытовухи в духе "починить дверь, пока есть время" и побольше радостных событий вроде "купить новую настольную игру и рубиться в нее с друзьями".

Такое близкое общение, в таком количестве, с такими необычными для будней занятиями точно оставят хорошие воспоминания об этом празднике.

Короче

Многие заблуждаются, когда ожидают прихода новогоднего настроения, чтобы начать заниматься новогодними делами.

Все происходит наоборот. Решите сделать что-то хорошее. Решите не потому что так положено, а потому что вы этого хотите. Решите и сделайте.

Это действие даст ростки новогодней атмосферы. Развивайте их, делая все другие традиционные дела.

Новогоднее настроение - это не причина традиционных приготовлений и планов. Это - следствие. Сделайте что-то по-настоящему новогоднее из того, что хотите сами, в чем видите смысл. И вы увидите как появится новогоднее настроение.

Если вы готовитесь к Новому году как к фальшивке, он и будет фальшивкой.

Эксперт: Светлана Иевлева, специалист по семейной и медицинской психологии

История № 1. Зачем все это надо?

«Не могу понять, что мы отмечаем?! В чем, собственно, праздник? Мы ведь даже не знаем, что будет с нами в следующем году. Все эти елки, подарки, концерты - к чему они? А как мне жаль детей, которых заставляют читать стишки ряженому Деду Морозу. Своего ребенка я стараюсь избавлять от такой мишуры». Мария, 32 года.

С.И.: Кажется, что вы не просто не любите праздники, но и боитесь их. Может быть, виной тому пережитый в детстве стресс или завышенные ожидания от Нового года. Заставить вас веселиться никто не может: не хотите - не нужно, но обязательно устраивайте праздники для других. Для детей, родственников и даже чужих людей, например, участвуя в благотворительной ярмарке. Этот опыт поможет избавиться от ощущения бессмысленности происходящего и, возможно, все же полюбить праздник.

История № 2. Закончились силы

«Я так устала, что даже думать не могу о праздновании Нового года. Две работы, учеба и маленький ребенок отнимают все силы. А с 1 на 2 января мне еще и на дежурство. В общем, мечтаю только о том, чтобы муж забрал дочку и ушел праздновать к родителям, а я бы осталась дома и наконец выспалась». Галина, 26 лет.

С.И.: Честно говоря, идея не самая удачная. Ведь совместные праздники отлично цементируют . Конечно, родные скажут, что понимают и поддерживают вас, но им все равно будет довольно обидно это слышать. Дело в том, что в Новый год потребность в близких людях, душевном тепле и уюте особенно велика, неслучайно же его называют семейным праздником. В вашем случае стоит просто изменить привычную схему празднования. Признайтесь родным, что очень устали и не готовы к шумному веселью. Встречайте праздник с мужем и дочкой. , держитесь за руки, смотрите друг другу в глаза… Не сомневаюсь, что потом вы будете вспоминать этот Новый год как один из самых счастливых.

Мы верим: если в Новый год загадывать желание, то оно исполнится. Но так ли это на самом деле? И какое желание загадать - реальное или заветное?

История №3. И скучно, и грустно

«У моей многочисленной родни есть девиз: «Мы - одна семья». В целом, это хорошо: случись что, все немедленно бросаются на помощь. Но иногда просто невыносимо. Я не помню ни одного веселого и беззаботного Нового года. И вот опять придется приготовить кучу подарков, ехать к тетке за 1,5 тысячи км и отчитываться там об успехах и достижениях. Ну какой же это праздник?!» Элиза, 39 лет.

С.И.: В торжественные моменты противоречия между старым и новым, традициями и собственными желаниями обостряются. Все потому, что праздник - это, по сути, и есть традиция. Если окружение противится любым изменениям, а отношения при этом важны, не стоит вступать в открытые противоречия. Не подвергайте сомнению самые важные «пункты» Нового года: богатый стол, подарки и пожелания. Не убеждайте свою тетю, что на ночь есть вредно, кукарекать за столом необязательно, а телевизионный «Голубой огонек» уже никто не смотрит. Расслабьтесь и постарайтесь получить удовольствие от того, что рядом - действительно близкие люди, которые искренне желают вам добра. А ведь ничего ценнее и быть не может.

Доказать свою правоту во время общения с бабушками-дедушками получается далеко не всегда, а сохранить хорошие отношения и мир в семье хочется. Что делать?

Примите ситуацию, и, уверяю вас, вы останетесь довольны таким празднованием. В любом случае, отказываться от заведенных ритуалов не стоит, ведь за эти годы они стали неотъемлемой частью вашей жизни. И вы нуждаетесь во всем этом значительно сильнее, чем вам кажется. Впрочем, в привычную программу торжества вполне можно внести небольшие изменения. Например, предложить написать под бой курантов пожелание соседу по столу или придумать какую-нибудь забавную интересную всем игру.

Почему мы грустим перед Новым годом?

Предновогодняя грусть - явление не такое уж редкое и вполне объяснимое.

✓ Подведение итогов. Мы редко бываем довольны собой, и даже очевидные успехи не всегда кажутся нам убедительными. Вместо того чтобы гордиться собой, мы начинаем думать о том, сколько всего не успели и не смогли сделать за прошедшие 365 дней. Срочно найдите, за что себя похвалить!

✓ Усталость и опустошение. Погода, предпраздничная гонка на работе, домашние хлопоты - все это отнимает у нас много сил и мешает чувствовать себя счастливыми. Не волнуйтесь, это ощущение очень быстро пройдет.

✓ Неясные перспективы. Мы подсознательно ждем от Нового года чудес и вполне сознательно боимся, что их не случится. У всех есть причины волноваться за будущее, и в этот период переживания обостряются. Но, как известно, чудеса случаются только с тем, кто в них верит. Значит, надо вытереть слезы, улыбнуться и громко сказать: «Все будет хорошо»!

Где взять новогоднее настроение?

Как поднять себе новогоднее настроение, если его совсем нет? И что делать в последующие, не понятно, кому нужные, 10-дневные каникулы страны?

Да, можно говорить, что это раньше праздник витал в воздухе, что в стране кризис, что вам самим никто не поднимает настроение. Но, думаю, вы прекрасно знаете фразу: всё в наших руках. А если руки не поднимаются, и ничего не хочется делать, да ещё и для кого-то… А вы тогда сделайте не для кого-то, а для себя, любимого!

Всё к чёрту, время на себя

Для начала, надо бы стряхнуть с себя весь негатив, проблемы, заботы, любые мысли. Что бы в вашей голове было совсем пусто. Ну, хотя бы на часик. Часика-то на себя не жалко? Пусть это, поначалу, будет даже без желания, насильно. Проведите эксперимент, попробуйте. Потом можете опять начать «грузиться».

Для расслабления можно воспользоваться, например, ванной с ароматерапией. Будь вы мужчина или женщина, и даже если вы никогда этого не делали - тем более, повод испытать это на себе. Мы же все равно моемся. Даже если в привычке принимать быстрый душ, можно и в этом случае, к примеру, нагреть горячим паром ванную комнату, подушить ароматическим маслом некоторые тряпичные изделия, висящие рядом и наслаждаться смыванием водой с себя всего плохого и утяжеляющего наш дух. Или при принятии ванны, навести в воде пены и капнуть в неё того же аромамасла. Альтернативой маслу могут стать ароматические палочки.

Недаром мы так хорошо чувствуем себя в ванне. Вытесняющее давление воды рождает чувство легкости и разгружает мышцы, потому-то они так расслабляются в ванне. В воде мы дышим глубже и ровнее, что облегчает воздействие косметических добавок (или чистых эфирных масел) через легкие.

Даже, если вы без желания и энтузиазма будете это делать, это возымеет эффект! Попробуйте!

Дело в том, что вплотную за основанием носа находится обонятельный центр, который за доли секунды распознает запах и передает сигнал в близлежащую «конечную систему». Эта часть мозга управляет эмоциями — такими, как радость, печаль, удовольствие, недовольство, — всех степеней. Таким образом, можно нацеленно воздействовать на настроение, возбуждать или успокаивать. Расслабляюще действуют лаванда, корица, бергамот, нероли, сандаловое дерево и роза.

Тут можно упомянуть и о цветотерапии. Цвета имеют большое влияние на психику — с этим обстоятельством пока еще мало считаются, но попробовать, думаю, стоит. Голубой, например, на большинство людей действует успокаивающе. То же самое — с зеленым (он даже понижает чувствительность к шуму). В месте расслабления (в ванной комнате или спальне) можно просто повесить полотенце нужного цвета или любую другую одежду. Да хоть плакат этого оттенка. Наша задача - иметь в поле зрения нужный цвет.

Внутренняя безмятежность и покой поддерживают вашу витальность (от лат. vita жизнь, жизненная сила), обновляют мотивацию и снимают психическую блокаду.

Теперь можно вспомнить и о новом годе. Поднимаем настроение

У всех свои способы создания настроения. Кому-то нужно услышать новогоднюю песенку и погрузиться в беззаботное состояние, кому-то встать у плиты, а кому-то написать такую статью. Предлагаю варианты:

1). Где взять новогоднее настроение? В зимнем лесу! Даже если в городе снег подтаял за последнее время, в лесу он остался лежать белыми сугробами. И ощущение зимы и даже сказки там больше! Тишина, свежий воздух, снег, ёлки, сосны, красиво-то как! И мысли дурные проходят! Пообнимайтесь с деревьями, поваляйтесь в снегу, «порисуйте ангела», лёжа, махая в снегу ногами и руками или посидите немного на земле обязательно («заземляет»). Только чтобы не замёрзнуть.

2). После того, как мы опустошили свою голову, путём расслабления тела и духа, можно приступить к её загрузке. Но только приятными мыслями. Можно сесть, взять листок бумаги (желательно цветной), ручку и записать, что ценного вы приобрели за этот уходящий год. Составьте свой ТОП приятностей. Это поможет вспомнить о себе хорошее и проанализировать чего не успели, что автоматически запускает в голове составления плана дел на предстоящий год. Так может появиться и очередная цель, мечта, к которой вы будете стремиться, пусть даже долгосрочным планом. Запишите её, пусть она будет сформулирована и зафиксировано чётко на бумаге.

3). Все дети мифологизируют запахи. Спросите любого ребенка, чем пахнет Новый год, и он выдаст вам массу существующих и придуманных запахов. И его нельзя будет уличить во лжи или усомниться в истине, ибо Новый год для каждого пахнет по-своему - это некий микс настоящего и сказочного, коктейль из мандаринов, хвои, шампанского, морозной прохлады, запаха салата оливье, снега, растаявшим на санках, свежих эмоций, сверкающих улыбок и иного, ни с чем несравнимого запаха праздника.

Никогда не замечали, что каждый Новый год пахнет не только по-разному для каждого отдельного человека, но и по-своему для вас одного? Помимо всем знакомого мандариново-снежного шлейфа каждый год появляется новый элемент аромата, и именно эта изменчивость придает ему стойкость и пикантность. Один новый год может благоухать жареными шашлыками, подправленными улыбками друзей, а другой - новой туалетной водой любимого человека, третий - детским пюре вашего малыша, а четвертый - шоколадными конфетами родителей.

У Нового года нет одного, четко-определенного запаха, но это не мешает иметь ему в момент узнаваемый, ни с чем несравнимый, свой аромат. Это не мешает ему пахнуть всем сразу и чем-то одним в отдельности. Это не мешает ему оставаться в нашей памяти, в наших воспоминаниях, в наших надеждах на будущее!

Воспроизведите себе тот, ваш личный аромат, который у вас будет ассоциироваться с Новым годом!

4). Если хотите, вспомним и о цветотерапии. Не забыли принцип - нужный цвет в поле зрения. Это могут быть занавески, чехлы на кресле, скатерть на столе, цветы, воздушные шарики, мишура, да хоть развесьте цветные стикеры на «куда попало»! Кстати, на них можно себе и близким написать приятные и забавные фразы цветным маркером. Тонизирующие цвета: красный, оранжевый, желтый, если хотите, иногда, если хочется зелёный.

5). Кому-то повышает настроение пройтись по магазинам. Уверяю вас, по ним можно ходить и без денег. Ничего не покупать, но глазеть на витрины, и не расстраиваться, за неимением желаемого, а планировать это обязательно купить. Не надо думать, что продавцы будут косо на вас смотреть. Они смотрят на всех, такая у них работа. Неужели вы всегда, даже с карманом, топорщащимся от денег, сразу покупаете что-то в первом попавшемся магазине? Думаю, что нет. В наше время мы предпочитаем повыбирать, рассмотреть несколько вариантов, прицениться. Кто знает, что у вас в голове, мечты или готовность купить? Да, готовность купить, только попозже. Ходите, любуйтесь, примеряйте. А суета людей и празднично украшенные витрины и ёлки будут действовать на ваше подсознание, заряжая предпраздничным настроением.

6). Беготня, суета - не ваше всё это. Хорошо! Можно спокойно полежать дома и посмотреть кино. Мне не раз помогал просмотр Рождественских фильмов или сказок. Где нам показывают красивые добрые картинки, украшенные огнями гирлянд ёлочки и дома, напоминают о чуде или, пусть даже о простых жизненных радостях, личных или семейных. Я очень люблю смотреть жизнеутверждающие фильмы, где, не смотря ни на что, у героев всё получается. Это прекрасно повышает настроение, мотивацию и жизненный тонус!

7). Включите музыку, которая у вас ассоциируется с чем-то забытым и приятным. Или посмотрите старые весёлые фотки. Погрузитесь в те приятные воспоминания и эмоции, побудьте там немного. И в вашей душе непременно родится любовь и теплота. Пусть даже к тому, забытому. Но из этого состояния вы не сможете быстро выйти и ещё некоторое время улыбка сохраниться на вашем лице. А пока, вас окружат нынешние обстоятельства, которые вы встретите с хорошим настроением и сохранённой теплотой.

8). Украсьте комнату или всю квартиру новогодними украшениями, светящейся гирляндой. Мне, например, этот способ прекрасно помогает. Особенно приятно это делать, если дома с вами живёт ещё кто-то. Украшать можно ночью, пока все спят. Представляете, они проснуться и увидят такую красоту! Взаимные улыбки вам обеспечены! И у них тоже появится праздничное настроение. И ведь это уже маленький подарок.

9). Составьте список подарков. Если это не дорогие презенты, пусть это даже будут просто маленькие приятности. Пусть они даже не потребуют денежных затрат. Но свяжите это именно с праздником. Какое-то хорошее дело или помощь может стать для кого-то не плохим сюрпризом. Знаете, когда однажды я так делала, поначалу мне казалось, что и некому мне делать какие-то подарки. Но как только я начала продумывать этот список, появлялись мысли, что вот и этому человеку я бы хотела что-то презентовать, и вот этому, и вот ещё этому сделать приятность. Знаете, меня очень порадовал и даже вдохновил тот список людей, которым оказывается, мне хочется сделать приятно! И вот тут можно приступать к самому замечательному - к приготовлению этих самых подарков.

10). Встаньте не надолго у плиты.

11). Махните рукой на всех, кто вас обидел в этом году. Простите их. И не потому, что нельзя в новый год входить с обидами и врагами, а потому что себе дороже. Будете обижаться, не выпустите это из головы, чем больше об этом думаете, тем меньше времени останется на приятные мысли. Не думаете про обиду, «закопали» глубоко в себе и забыли? То, «закопанное» тоже занимает место в вашей душе. Лучше просто простить и отпустить негативные эмоции. И это уже будут не ваши проблемы. А в вас - только ваше хорошее! А высшим пилотажем в этом психологическом вопросе можно считать ещё и такой приём. Подумайте о том, что обидевший вас человек, в некоторых местах, скорее всего, не такой уж и плохой. И представьте, что вы вообще-то к нему хорошо относитесь. Попробуйте мысленно послать ему эту фразу. И очень возможно, что после этого, произойдёт чудо и этот человек, вдруг, сам проявит к вам позитивное отношение. А какой-то негатив станет совсем не актуальным и не важным. Потому что то, что мы отдаём, нам всегда возвращается! Подумайте об этом, а ещё лучше, практикуйте. От вас не убудет. Советую также мысленно посылать свою любовь приятным вам людям, родным, любимым. Проделайте это до праздника и очень даже возможно, что в новый год произойдёт то, что вы сможете назвать чудом!

Организм имеет способность, так сказать, самоопьяняться. Потому что при приятной предновогодней суете, волнующих переживаниях, впреддверии чего либо, в организме вырабатывается так называемый эндорфин. Он поможет забыть всякую усталость и вызовет счастливое, искрящееся настроение. Этот подъем настроения благотворно сказывается на организме в целом: кровоснабжение оживляется, кожа становится румяной и упругой, зрачки расширяются и заставляют глаза лучиться. Люди это видят и им хочется находиться рядом с таким человеком!

Конечно, нет универсальных способов, так как мы все индивидуальны. Но, может быть, отдельно что-то для себя кто-то почерпнёт из этой статьи.

С Новым годом, дорогие! Всё сбудется!