Как перевести отношения из дружбы в любовь? Как перевести отношения из дружбы в любовь: советы психологов.

Хотя психологи утверждают, что дружба между женщиной и мужчиной не возможна, многие люди, исходя из собственного жизненного опыта, утверждают обратное. Вместе с ним вы обедаете, катаетесь на роликах и ходите в спортзал. В общем, дружите. Но при этом мечтаете о большем — быть для него не просто товарищем, а любимой женщиной? Что делать, если парень твоей мечты видит в тебе только друга? Вот несколько советов о том, как покинуть френд-зону и как перевести дружеские отношения в романтические.
Трансформировать дружеские отношения в романтические, на первый взгляд, является не такой уж сложной задачей. Потенциальный возлюбленный всегда в поле вашего зрения. На правах «друга и соратника» вы вхожи в его жизнь и личное пространство, лучше всех осведомлены о привычках, интересах и пристрастиях «объекта». Вы даже знаете, какой тип женщин заставляет сильнее биться его сердце, а кто оставляет его совершенно равнодушным. Казалось бы, иди и бери голыми руками! На самом же деле, по мнению психологов, все не так просто.

Мужчины по своей сути — завоеватели, и легкая добыча в лице старого друга противоположного пола для них не так уж интересна. С другой стороны, ваш партнер все равно оценивает вас как девушку, это природа!

И для того чтобы возникло влечение романтического характера, должно быть притяжение. Если его нет хотя бы в малой доле с самого начала знакомства, вряд ли оно появится ни с того ни с сего. Для этого женщина должна поменять стиль взаимоотношений и измениться сама.

Как выйти из френд-зоны

Проще всего поменять статус «Свой парень» на «Дама сердца», когда сами обстоятельства благоприятствуют задуманному. Например, вы точно знаете, что в данный момент друг свободен, ну или, по крайней мере, в состоянии ссоры со своей пассией. В противном случае, вам еще и с соперницей придется бороться. Не стоит особенно рассчитывать на успех (особенно мгновенный) и тогда, когда партнер с головой погружен во что-то по-настоящему для него важное: открывает свой бизнес, готовится к ответственным соревнованиям, сдает проект, и т.п. Не торопите события, дождитесь, пока объект вашей страсти будет расположен к романтическим приключениям. А дождавшись, действуйте!

Увеличьте дистанцию

Постарайтесь отдалиться от него. Если вы привыкли многое делать сообща - обедать, ходить в фитнес-клуб, играть в компьютерные игры, готовиться к лекциям, если вас связывают общие интересы и хобби, сократите время, проводимое вместе, по крайней мере, вдвое. Если вы всегда проявляли искреннюю заинтересованность в делах партнера, прекратите это делать, не бросайтесь к нему по первому зову. Когда вы всегда в зоне доступа, ваше присутствие воспринимается как норма, как что-то само собой разумеющееся. И в итоге обесценивается. Дайте потенциальному возлюбленному понять, что статус «боевой подруги» вас больше не устраивает, вы намерены вывести отношения на новый уровень. Кроме всего прочего, потеряв вас из поля зрения, друг забеспокоится и начнет скучать. Это увеличит его заинтересованность в вас и вполне вероятно заставит взглянуть другими глазами.

Повысьте собственную значимость

У вас будет гораздо больше шансов покинуть френд-зону, если ваш друг увидит, что вы пользуетесь успехом у мужчин. Поэтому ни в коем случае не замыкайтесь на своем спутнике, а заводите поклонников, флиртуйте. Подойдите к делу креативно, устраивая инсценировки. Попросите, например, симпатичного приятеля встретить вас где-нибудь с букетом цветов, подвезти на машине и т.п. Сценарий “спектакля” зависит исключительно от вашей фантазии. Главное, чтобы действие развивалось в присутствии “объекта”. Ведь дух соперничества в мужчинах очень силен. Если же несмотря на все старания, ваш друг остается равнодушным, значит, он действительно видит в вас “своего парня”. И только! Увы, но в таком случае вероятность стать для него чем-то большим стремится к нулю. Подумайте, стоит ли продолжать отношения с несостоявшимся возлюбленным, много ли вам будет радости от такой дружбы».

Просите о помощи

Дайте своему другу возможность увидеть в вас не приятеля противоположного пола, а слабую женщину, нуждающуюся в защите, покровительстве и заботе. Чаще обращайтесь к нему за помощью, а не спешите предлагать ее сами. Просите помочь, даже если вы сами можете сделать в тысячу раз лучше. Доказано, что люди больше ценят отношения, в которые вкладываются, а не те, где заботятся о них самих. Чем больше ваш друг станет инвестировать в вас времени, сил, средств, тем сильнее будет эмоционально к вам привязан. В свою очередь, получив поддержку, не забудьте благодарить партнера, не скупясь при этом на комплименты. Говорите, какой он умный, сильный, догадливый, в общем самый-самый. И что бы вы без него делали. Не лишним будет и телесный контакт. Не стесняйтесь обнять, погладить, взять за руку». Если вы идете куда-то вместе со своим спутником, ведите себя как его девушка, а не просто «друг и товарищ». Дайте возможность поухаживать за вами — открыть дверь, подвинуть стул, помочь надеть пальто.

P.S.
А, может быть, прозорливая судьба уже давно свела вас вместе, а вы, как дураки, все бегаете смотреть на морской горизонт. Не любовь и не секс являются основой долгих гармоничных отношений, а именно дружба и взаимный человеческий интерес.

Перед актуальностью вопроса« Где найти мужчину?» прочие проблемы бытия меркнут! Только в любовных романах все случается само собой: она шла за хлебом, или скакала на лошади, или работала секретаршей и ни о чем не думала, и тут появился он, и все завертелось… В жизни так не бывает! Сколько ни ходи за хлебом, даже в вечернем платье и на каблуках, толку ноль.

Мужчины, конечно, есть, но мы все время с ними не совпадаем. Либо они не в нашем вкусе. Либо мы не в их вкусе(несмотря на платье и каблуки). Либо они еще не вошли в возраст согласия, либо уже вышли на пенсию. Либо они уже заняты. Либо после первой ночи они, подхватив одежду, трусливо пропадают в пампасах. Либо они подходят нам по всем параметрам, но живут в Гренландии и не знают о нашем существовании. Нет, серьезно, все подходящие мужчины словно провалились в параллельную Вселенную!

Раньше полки книжных магазинов украшали пособия из разряда: «Как выйти замуж за миллионера», «Как выйти замуж за садовника миллионера, чтобы потом выйти замуж за самого миллионера», «Как на скачках в Монте-Карло отличить миллионера от его садовника». Все изменилось. Многие поняли, что проще самой заработать миллион, чем выйти замуж за миллионера… Теперь чаще попадаются книги« Как понять мужчину и женить его на себе за десять дней». «Как найти мужчину, которого хочется понять». «Как понять, что где-то поблизости находится мужчина». У меня ощущение, что современная девушка — это охотник, выслеживающий зверя, занесенного в Красную книгу.

И, главное, спроси любую — она тут же набросает тебе с десяток мест, где наверняка водятся годные к спариванию и совместному проживанию люди. А толку? Одна моя приятельница, например, подалась за мужчинами в спортзал — после полугода регулярных тренировок сдружилась с парочкой тренеров, которые оказались геями, и воспылала неприязнью к двинутым на железе фанатам штанги и груши. Ну хоть пресс накачала, и то хорошо! Другая записалась в студию танго и через месяц бросила ее, устав от конкуренции с другими ученицами, готовыми глотку перегрызть за единственного танцора-мужчину, который и был преподавателем(двое прытких пенсионеров не в счет!).

Третья стала посещать секцию парашютного спорта. Прыгнуть так и не прыгнула, но все три месяца лета ездила на аэродром, тусовалась с экстремальщиками, научилась складывать парашют, а потом узнала, что у тренера, который ей приглянулся, жена на седьмом месяце.
Были еще какие-то смутные приятельницы, которые искали свободных мужчин в туристических секциях, но и они пали, сраженные внезапной диареей посреди девственного зауральского леса. И больше в поход ни ногой!

Выходит, все что осталось, — надеть шляпку и рвануть в Монте-Карло искать себе садовника миллионера? Нет! Открою вам секрет — не там ищем.

Никуда не ходи

Хватит руководствоваться стереотипом о том, что свою любовь можно найти, только исходя три пары железных сапог. Не надо никуда ходить!

У каждой девушки есть друзья мужчины. Мы привыкли их не замечать(вернее, не воспринимать как мужчин), но не представляем своей жизни без этих надежных парней. Поменять смеситель? Выслушать истерику? Помочь с переездом? Дать совет? Посидеть с котом? Поменять колесо? Помочь с ужином в день твоего рождения? Всегда пожалуйста! Некоторых ты знаешь с первого класса, кто-то прибился в университете, с кем-то тебя свела судьба в офисных коридорах. Друзья мужчины — надежные, верные и такие родные… Настолько родные, что тебе и в голову не приходит с ними переспать.

А ведь говорят, дружбы между мужчиной и женщиной не бывает, и это не что иное, как секс, отложенный на потом. Скажу больше — из романов с друзьями зачастую вытекают долгие, гармоничные отношения.

Финал

Нам все время кажется, что« тот самый мужчина» должен приплыть под алыми парусами издалека, красиво соскочить на берег и, побрякивая шпагой, вытащить из кармана кольцо с бриллиантом в десять карат. Но, может быть, прозорливая судьба уже давно свела вас вместе, а вы, как дураки, все бегаете смотреть на морской горизонт. Не любовь и не секс являются основой долгих гармоничных отношений, а именно дружба и взаимный человеческий интерес.

Впрочем, может выясниться, что твой приятель действительно воспринимает тебя как подругу или даже как сестру, а в случившемся интиме не смог тебе отказать из уважения… Пауза, неловкое молчание… Придется сводить все к алкогольному опьянению и к непостоянству женской натуры. Мы, девочки, такие непредсказуемые! Сегодня друг, завтра — любовник, послезавтра — крестный папа твоего ребенка…

С самого детства

Вы познакомились в песочнице и почти сроднились. Вам известно друг о друге все: предпочтения, хронические болезни, карьерные планы. Вы давно перезнакомили родителей, детей и домашних животных. Вы съели вместе пуд соли под текилу, доверяли друг другу сердечные тайны и видели друг друга в разных состояниях — гнев, счастье, уныние, похмелье, болезнь, да что угодно… Влюбленные могли бы в ужасе разбежаться после такого, а вы до сих пор дружите. Что еще нужно, чтобы прожить вместе до глубокой старости?

Спонтанный секс без предисловий, прогулок под луной и романтической мишуры. Ломай шаблон, иначе вы до пенсии будете думать, что вы однояйцевые близнецы.

Давний поклонник

Так повелось: ты крутишь романы с какими-то посторонними, он старательно делает вид, что просто дружит. Иногда такие отношения могут длиться десятилетиями. Пока этого преданного Ланселота не уволокли зубастые акулы, дай вам обоим шанс.

Как перевести дружбу в отношения

Моя приятельница, которой в один момент осточертели все ее странные, ни к чему не ведущие романы, написала своему давнему поклоннику sms: «Давай сбежим от всех!» Он купил билеты в круиз — и к концу плавания по Средиземному морю они уже были вполне официальной и гармоничной парой.

Товарищ по интересам

Необязательно совершать восхождение на Эверест или учиться в одном классе, чтобы понять, что этот человек — пазл из твоего набора. Но то ты занята, то у него роман… Вы никак не можете совпасть во времени и поэтому дружите, дабы не ломать друг другу личную жизнь.

Как перевести дружбу в отношения

Cosmo не призывает разбивать чужие союзы ради своего счастья. У Миранды был спортивный доктор, и у Стива хорошая девушка. Но помнишь, как Миранда сказала Стиву: «Я знаю, что все испорчу. Но я люблю тебя». А он ответил: «Ну что же ты плачешь? Я тоже тебя люблю». Вот так наконец-то хоть кто-то в «Сексе в большом городе» устроил свою личную жизнь!

© thinkstock

1. Откажись играть в его жизни неправильную роль . Итак, он любит рассказывать тебе о проблемах в отношениях с другими девушками. Думаешь, это плюс, потому что он тебе доверяет, и своими советами ты оказываешь на его жизнь большое влияние?

А вот и нет! Это значит, что он выделил тебе определенное место среди своих знакомых - место «лучшего друга». А лучшего друга не приглашают на свидания и не целуют страстно в губы.

Также избегай роли «младшей сестренки», которую он опекает, и «мамы», которая постоянно заботится о нем.

2. Выясни, что любимый человек ищет в романтических отношениях. Ты считаешь, что дружба - это основа любви, а бойфренд для тебя - это друг, с которым ты занимаешься сексом. Но вот твой избранник может думать совсем иначе. Заставь его немного пооткровенничать и рассказать, какими он видит свою будущую девушку и отношения с ней. Стопроцентно подходишь под такое описание? Тогда смелее в бой!

  • ЧИТАЙ:

3. Заставь относиться к тебе как к девушке . Если вы давно знакомы, и особенно, если ты принадлежишь к его устойчивой и преимущественно мужской компании, вполне вероятно, он просто не рассматривает тебя как существо другого пола.

Что делать? Во-первых, обращай внимание на свой внешний вид. Джинсы и кроссовки - это удобно, но слишком унисекс, а тебе нужно выделиться. Во-вторых, не позволяй в своем присутствии грубого поведения: ругательств, вульгарных шуток, пивных отрыжек. В-третьих, избегай стопроцентно мужских развлечений, лучше присоединяйся к тусовке во время гендерно-нейтральных походов в кино или
на вечеринках.

4. Прикоснись к нему. Но это нужно делать правильно. Мы все по-разному прикасаемся к друзьям и любимым. Откажись от дружеских толчков и похлопываний по спине и не позволяй ему так прикасаться к тебе. Твои цели: его волосы, лицо, ладони, колени, плечи. И не жди, что он прикоснется к тебе первый, смелее!

5. Попробуй устроить «не свидание». Конечно, ты хочешь оказаться с ним вдвоем в темном зале кинотеатра или в ресторане. Но такое приглашение сразу же многое расскажет о твоих намерениях, и если парень еще не готов, все твои усилия пропадут. Поэтому попроси составить тебе компанию в вещах, которые тебе все равно нужно будет сделать: куда-нибудь поехать, что-нибудь забрать, что-то купить. Отличная возможность побыть вдвоем и стать чуть-чуть ближе.

  • ЧИТАЙ:

6. Твой ход! Если ты все делаешь правильно, со временем ваше общение будет становиться все более интенсивным, флирт - все более откровенным, прикосновения - все более интимными.

Если ты чувствуешь, что время пришло, можешь попробовать рассказать о своих чувствах. Не надо только делать из этого событие. Просто подожди, когда вы окажитесь одни, и расскажи ему, как ты ценишь вашу дружбу. И добавь, что тебе бы хотелось перевести отношения на новый уровень.

7. А вот этих вещей постарайся не делать:

Не торопи события;

Не пытайся разрушить его отношения с другой девушкой;

Не становись одержимой;

Не отказывайся от дружбы, если он не хочет романтических отношений.

И, конечно, о личном. Если в твоих планах нет пока рождения деток, не забудь вовремя подумать про контрацепцию.
Негормональные свечи

В ваше поле зрения попал симпатичный коллега, обаятельный приятель ваших друзей, или вы вдруг другими глазами посмотрели на своего бывшего одноклассника, превратившегося за десяток с небольшим лет из прыщавого застенчивого юноши в брутального мачо с обезоруживающей улыбкой?

И вы уже готовы начать новые отношения, но он никак не переводит вас из «френд-зоны». Что делать?

Как превратить дружеские отношения в романтические?

На самом деле, все не так уже и плохо. Психологи утверждают, дружба в чистом виде между мужчиной и женщиной – явление слишком редкое. То есть, конечно же, встречаются отношения, полностью лишенные сексуального подтекста, но в основном, дружить с женщиной будет либо мужчина, который имеет на нее тайные виды, либо тот, с кем ей удалось сохранить приятельские отношения после расставания как пары.

Если вы точно знаете, что он свободен, у вас есть все шансы перевести ваши отношения в другое русло. Что для этого нужно?

Можно, конечно, просто и без обиняков заявить, мол, ты мне нравишься, давай попробуем встречаться. Но мужчины не очень-то любят такую женскую напористость. Что бы кто ни говорил, а ведущая роль пока еще остается за мужчиной.

Это он должен преследовать вас, но уж никак не наоборот.

Итак, как же тактично перевести дружбу с мужчиной в любовь?

Откажитесь от неправильных ролей

Проанализируйте, какую роль вы играете в его жизни сейчас?

Бесполого приятеля? Заботливой мамочки? Или неразумного ребенка? Это самые распространенные модели женского поведения в обществе давно знакомого мужчины.Если вы:

  • позволяете в своем присутствии нецензурно выражаться, по-мужски похлопываете друг друга по спине, выслушиваете его истории про отношения с девушками за бокалом пива, вероятнее всего, он просто не видит в вас сексуального партнера (модель «свой парень»);
  • если вы беспрестанно потчуете его домашней выпечкой, выгораживаете перед начальством или даете денег взаймы, вы для него - кто угодно, но только не объект желания (модель «мамочка»);
  • если он обращается к вам со снисходительно-саркастической усмешкой («Танюш, а вот этот листик нужно вставлять сюда и нажимать кнопочку…»), вы для него - младшая сестренка, но на свидания ходят не с сестренками (модель «дитё неразумное»).

Срочно меняйте тактику. Прекратите сюсюкать, изображать глупую девочку, беспокоиться, поставил ли он свой телефон на зарядку, и обсуждать с ним его же любовные похождения. Пока вы не выйдите из этой орбиты, никакой романтики вам не видать.

Узнайте о его предпочтениях

Чтобы бить точно в яблочко, нужно узнать о своем избраннике, его вкусах и предпочтениях как можно больше.

Найдите повод разговорить его, чтобы он поделился своими взглядами на то, какой должна быть девушка его мечты, и как он представляет себе свою будущую семейную жизнь.

Если в этих взглядах нет ничего, что противоречило бы вашим принципам, берите и применяйте - так эффект от ваших усилий привлечь его мужское внимание существенно возрастет.

Но проводить такую «разведку» нужно очень аккуратно, иначе рискуете отпугнуть его своим назойливым интересом.

Больше сексуальности

Если ваш повседневный стиль в одежде - ярко выраженный «унисекс», попробуйте добавить ему немного «перчинки». Для этого не нужно кардинально менять свой имидж, достаточно поработать над некоторыми деталями.

Например, к джинсам отлично подходят не только кеды и слипоны, но и сексапильные лодочки, а наверх вместо пуловера-оверсайз можно подобрать нежную женственную блузку с кружевной вставкой.

Выбирайте то, в чем вы чувствуете себя комфортно.

То же касается волос и макияжа. Строгий «пучок» можно иногда разбавлять распущенными локонами, а бесцветную гигиеническую помаду заменить увлажняющим блеском для губ.

Ведите себя с ним чуть более сексуально: играйте взглядом, смягчите голос, старайтесь дотронуться до него, если это позволяет обстановка. Только уже не похлопывая по плечу - а нежно, игриво, дразняще. Коснитесь плеча, волос, смахните несуществующую соринку со лба, положите ладонь на его руку и невзначай задержитесь на несколько секунд.

Любой нормальный мужчина безошибочно «считает» ваши «послания».

«Огнеопасные ситуации»

Создавайте провоцирующие ситуации. Останьтесь поработать допоздна именно в тот день, когда и он будет сидеть над своим отчетом. Попросите подвезти вас домой, потому что сильно разболелась голова. Попросите его помочь с чем-нибудь в доме.

Просьба не должна быть слишком обязывающей и сложной в исполнении.

Главная задача - создать обстановку, где вы окажетесь наедине. Дальше действуйте по ситуации. Предложите холодную колу, угостите чем-нибудь, сделайте комплимент - мужчины, кстати, не менее падки на похвалу, чем женщины.

Одним словом, готовьте почву, в которую должны упасть посеянные вами семена.

Если нет никаких объективных причин продолжать поддерживать исключительно дружбу с вами, мужчина обязательно отреагирует на ваши сигналы.

Девушки и женщины, ищущие верного спутника в жизни, часто не замечают, что прямо рядом с ними есть хорошие претенденты на эту роль. Друг детства, однокурсник или сослуживец на работе, хороший друг и помощник, всегда находящийся рядом, всегда готовый прийти, поддержать, почему — то часто женщины не видят в таком человеке будущего мужа. А бывает и, наоборот, два человека дружат много лет, а один из них просто мечтает об отношениях, но не может переступить эту границу. Как перейти из дружбы в любовь?

Этот вопрос интересует многих, а есть ли дружба мужчины и женщины? Кто-то верит в существование такой дружбы, кто-то категорически отрицает, что это возможно. Психологи считают, что дружба парня и девушки очень неестественна. Так как природой в нас заложены инстинкты, которые на уровне подсознания заставляют нас видеть в представителе противоположного пола сексуальный объект.

Так возможна ли дружба между парнем и девушкой? Если такая дружба имеет место быть, то вполне возможно, что эти отношения со временем могут перерасти в романтические. Так как же превратить дружбу в отношения?

Несколько верных шагов на пути от дружбы до любви

Как превратить дружбу во что-то более серьезное? Как перейти на новый уровень отношений? Что можно предпринять, чтобы перешагнуть через границу между двумя этими чувствами? Если душа жаждет не просто общих походов в кино и разговоров на темы о футболе, погоде и всякой ерунды. Если хочется большего, любви и страсти. Какие шаги можно сделать на этом пути, как перевести отношения на новый, более серьезный уровень?


Поймите, чего хотите

Первое, что нужно понять, какого спутника в жизни хочет видеть рядом с собой твой друг. По каким критериям он выбирает девушку, какими качествами она должна обладать. Для кого-то важно, чтобы девушка была домашней, любила готовить; кому-то нравиться спортивная девушка, чтобы вместе по утрам бегать в парке; кого-то восхищают деловые, сильные женщины и т.д. Если эти критерии подходят к тебе, и ты соответствуешь этому идеалу, тогда шансы на успех увеличиваются в разы.

Перестаньте быть “жилеткой для нытья”

Второе, нужно перестать исполнять роль “жилетки”, отказаться быть тем человеком, который всегда выслушает о неудачах с другими девушками, посоветует, как привлечь внимание той или иной особы. Полное доверие это конечно, очень хорошо. Но это значит только то, что ты занимаешь в его судьбе место “лучшего друга” и не больше. Он просто не видит в тебе женщину, значит, ему и в голову не придет рассматривать тебя как объект новой любви.

Обратите на себя внимание

Следующее, что можно сделать, это привлечь к своей внешности внимание. Нужно максимально подчеркнуть свою сексуальность. Если раньше он постоянно видел рядом с собой девушку, которая вечно носит футболку и кеды, то его сознание может перевернуть вид потрясной девушки на каблуках, в платье и с великолепной укладкой на голове. В тот самый момент, он, возможно, осознает, какая шикарная особа есть в его окружении. И задумается, а не стоит ли узнать друг друга поближе.

Больше тактильного контакта

Еще один хитрый прием для того, чтобы изменить отношение к себе, это прикосновение. Если раньше вы хлопали друг друга по плечу, дружно толкались или здоровались за руку, то сейчас нужно попробовать прикоснуться к нему иначе. Тактильные ощущения говорят о многом. Если он почувствует ласку и нежность в прикосновении к своему лицу или рукам, он совершенно иначе посмотрит на эти взаимоотношения. Такой жест даст понять, что вы готовы перейти на новый уровень отношений. А готов ли он или нет, от этого будет зависеть, что будет происходить дальше.


Останьтесь вдвоём

Как определить, готов ли парень к более близким отношениям? Нужно создать ситуацию, когда вы окажетесь вдвоем. Позвать его на помощь к себе в квартиру, что-то передвинуть, починить. Сказать, что есть два билета в кино, куда собирались пойти с подругой, а она заболела. Предложить ему сходить вместо подруги. Это позволит стать более близкими, узнать друг друга лучше. Быть может, тогда он взглянет на вас с другой стороны.

Что сказать в итоге?

Если ваши отношения стали более теплыми, вы все чаще стали бывать вдвоем, проводить с друг другом все больше времени, то можно попытаться поговорить о своих чувствах к нему. Это может быть просто намек, или правда, облаченная в шутку. Не стоит устраивать из признания грандиозного события. Ведь он может быть не готов морально к такому заявлению. Достаточно дать понять, что ты хочешь чего-то большего, чем дружба. А далее, он сам решит, нужно ли ему это или нет.

Если два друга, знающие друг друга “от и до” создадут семью, то, скорее всего, это будет очень крепкий и прочный союз. Общие вкусы и предпочтения, съеденный вместе “пуд соли”, взаимопонимание и общее прошлое – хороший фундамент для стабильных отношений. Уважение друг к другу, дружба и любовь — именно это и нужно для создания хорошей семьи.

Видео по теме статьи.