Вы устали от одиночества и вам это надоело? Выясните, что вы можете сделать, чтобы изменить своё поведение.

Как найти свою любовь после 40?

Если вы одинокая женщина старше 40 лет, у вас есть своя история любви. Вы имели отношения с кем-то раньше и вам хочется встречаться с кем-то прямо сейчас, но по каким-либо причинам вы ещё не нашли подходящего вам человека.

Может быть, вы развелись или разочарованы в связи с неудачным знакомством и поэтому не рискуете снова начать встречаться. Может, вы вдова и неуверены, что когда-либо найдёте такого же мужчину, как ваш муж. Может быть, вы сожительствовали с кем-то или были в долгосрочных отношениях, которые прекратились, так что вы снова одиноки.

Как советник по знакомствам для женщин старше 40 лет, я знаю, что найти любовь во второй раз (или даже в первый) не так просто. Тем не менее, люди влюбляются каждый день, и многие действительно находят любящего человека. Так в чём же проблема?

Это может показаться жёстким, но вы, вероятно, внушили себе некоторую ложь о любви после 40, которая причиняет вам боль. Эти негативные убеждения препятствуют началу отношений с кем-то, или ещё хуже, мешают вам даже взглянуть на кого-то.

Люди живут с этими ограниченными представлениями о знакомствах, любви и мужчинах, но можно помочь им изменить ситуацию к лучшему. Вы можете превратить ложь в созидающие возможности. И благодаря этому снова найти свою любовь!

Вот та ложь, о которой вы говорите себе, что мешает вам обрести любовь

Все приличные мужчины заняты

Это то, о чём чаще всего думают женщины. Но так как есть хорошие одинокие женщины, хорошие мужчины тоже могли оказаться одинокими и также, как и вы, дожидается своего счастья. Мужчины разводятся по той же причине, что и женщины; они отдалились от своих жён, те обманули их или у них изменились обстоятельства. У некоторых мужчин сердце было разбито раньше и они только начали восстанавливаться и готовы снова начать отношения. Есть много причин, почему хорошие мужчины одиноки и ищут такую женщину, как вы. Дело в том, что сейчас, больше, чем в любой другой момент в истории, есть много людей, в возрасте от 40, 50 и 60, которые одиноки и ищут любви. Так что не верьте, что нет хороших мужчин!

Я уже сделала один фальшивый любовный выстрел

Вдовы часто считают, что, если у них были прекрасные отношения со своими мужьями, они никогда не найдут снова такого хорошего человека. Тем не менее, это именно то, почему это возможно; если вы однажды нашли большую любовь, конечно, можно сделать это снова. У вас есть опыт для достижения успеха. Переоцените ваши обстоятельства и признайте, что вы как магнит для любви, так как ваша энергия наполнена любящими мыслями из вашего прошлого.

Поиск любви не стоит проблем, которые могут возникнуть

Свидания требуют усилий и вы можете дойти до того момента, когда почувствуете, что это слишком утомительно. Но такое чувство лишь признак того, что вы не верите в возможность найти свою любовь. С другой стороны, если вы действительно верите в это, тогда знайте, что каждый мужчина, которого вы встречаете в своей жизни, делает вас на один шаг ближе к тому, что вы всё-таки найдёте для вас подходящего человека. Свидания - это процесс. Продолжайте его, чтобы выиграть и найти любовь, которую вы заслуживаете.

Если мужчина не идеальный, мне не стоит обращать на него внимание

Если вы мыслите таким образом, вы, безусловно, будете одной в течение долгого времени! После сорока лет шансы на то, что суженый постучится в вашу дверь, равны нулю. Вы должны встать с дивана и поработать над тем, чтобы пересечься с как можно большим количеством мужчин. Свидания - это игра чисел, так что чем больше мужчин вы встретите, тем выше ваши шансы на то, что вы найдёте любовь, к которой стремитесь. Будет ли каждый мужчина, с которым вы познакомитесь, совершенным? Конечно, нет! Большинство мужчин, которых вы встретите, будут не такими, какими вам хотелось бы. Но вам и не нужно, чтобы они были таковыми, поскольку вам нужен только один. Кроме того, мы все несовершенны (и вы в том числе). Идеальных мужчин не существует; это сказочный миф. Но есть именно тот мужчина, который вам нужен. Если вы и дальше будете придерживаться этой идеи о совершенстве, вы останетесь одиноки.

Он не настолько хорош, как мои подруги

Меня весьма поражает тот факт, что часто женщина сравнивает мужчин, с которыми она встречается, со своими подругами. Серьёзно? Как вообще можно сравнивать мужчину с подружками? Мужчины – это не женщины! Они весьма отличаются друг от друга. Мы воспитывались по-разному, у нас есть различные врождённые навыки и наши мозги устроены не одинаково. Мы можем быть равными, но это не делает нас похожими друг на друга как две капли воды. Если вы ожидаете, что мужчина будет похожим на ваших подруг, это означает, что он обречён на провал. Большинство мужчин никогда не будут настолько вдумчивыми или так же хорошо понимающими вас, как ваши подруги. Тем не менее, это не значит, что мужчины не могут сделать свой собственный удивительный вклад в вашу жизнь. Мужчина, предназначенный вам, расширяет и укрепляет свою жизнь так, как это никогда не сделают ваши подруги. Откажитесь от этой идеи, потому что это помешает вам найти любовь, к которой вы стремитесь.

Большинство мужчин лжецы, шулеры и игроки.

Женщины, которые обожглись отношениями с мужчиной (или знают людей, с которыми это произошло), как правило, считают, что остальные мужчины такие же. Но это не всегда так и, определённо, есть мужчины, которые не обманывают и не жульничают. Если вы считаете, что все мужчины ужасны, вы будете искать доказательства того, что ваша точка зрения верна. Если вы полагаете, что мужчины замечательны, то увидите примеры, которые доказывают это. Начните искать хороших мужчин, и вы заметите, что они - вокруг вас. Узнавайте их со стороны и учитесь уважать мужчин вокруг вас. Когда мужчина чувствует уважение, он сам меняется и хочет всегда соответствовать тому уровню, которого от него ожидает восхищенная женщина.

Я никогда не встречала мужчин, достойных моего интереса

Женщины говорят, не то чтобы им не встречались интересные мужчины – они не встречаются ни с одним мужчиной вообще! Эти женщины, как правило, пассивны, и не часто ходят на свидания или знакомятся с мужчинами. Так что не удивительно, что они не встретили никого интересного. Ещё одно замечание о желании найти кого-то «интересного»: многие женщины находят хороших мужчин скучными, а «плохих мальчиков» - интересными. Да, непредсказуемость в личности такого мужчины делает его интригующим, и вам хочется разгадать его тайну, и вы стремитесь завоевать его. Тем не менее, такой мужчина не изменит своего отношения к вам и из ваших отношений ничего не получится. Если вы настаиваете на свиданиях с такими мужчинами, будьте готовы к мучительным любовным переживаниям, которые не удовлетворят вас впоследствии.

Сегодня мужчины не стремятся к серьёзным отношениям

Вернёмся ко лжи # 6, которая утверждает, что все мужчины лжецы, мошенники и игроки; очевидно, эти обобщения не выдерживают критики. Хотя не все мужчины стремятся к долгосрочным отношениям, есть, конечно, некоторые, кто желает таковых. Если вы хотите найти свою половину, вам нужно сделать все с вашей стороны, чтобы познакомиться с как можно большим количеством мужчин и хорошо узнать их. Есть способ узнать, насколько серьёзно мужчина относится к поиску любви, а именно, как он рассказывает о своей жизни и свиданиях. Например, если парень, с которым вы встречаетесь, упоминает о своих переездах или как сильно он любит женщин, то он, наверное, не готов к стабильным отношениям. Если он говорит, что устал от бесконечных свиданий, значит, у него серьёзные намерения. Без сомнения, есть мужчины, которые были бы рады влюбиться в вас, но вы должны сделать все, что зависит от вас.

У меня нет времени ходить на свидания

Это то, что женщины постоянно говорят себе. Да, вы заняты. Но найдите время для того, что важно. Чтобы найти свою любовь, вам нужно поставить эту задачу на первое место. Выделите время в вашем расписании, по крайней мере, один раз в неделю, чтобы знакомиться с новыми людьми. Если вы не можете сделать этого, тогда вы не хотите найти спутника жизни. Вам нужно освободить время в своём графике, чтобы найти любовь, которую вы хотите. Если вы говорите, что у вас просто нет такого времени, тогда признайте, что любовь не является приоритетом для вас. В этом нет ничего постыдного, поскольку, чтобы найти любовь, надо приложить много усилий и иметь сильное желание предпринять для этого необходимые шаги.

Надеюсь, что обзор этих ложных утверждений помог вам по-новому взглянуть на свидания тех, кто старше 40. Вы можете найти свою половинку в любом возрасте, если действительно в этом нуждаетесь и этого хотите. Возможно, кто-то ищет вас тоже.

Какой прекрасный возраст женщины - сорок лет! Она в полном расцвете сил, на службе все хорошо, де­ти в большинстве случаев уже выросли, с мужем они живут душа в душу, трудное начало - позади.

Однако две вещи могут помешать счастью: половые отношения между мужем и женой и самочувствие женщины перед климаксом.

Когда супруги были молоды, их половые отноше­ния были естественными. Они были влюблены друг в друга, любовь их взаимно притягивала, и оба получали наслаждение.

В то же время как половое влечение у мужчины все еще остается на том же уровне, у женщины оно в изве­стном возрасте нередко меняется. Некоторые женщи­ны в этом возрасте бывают более требовательны в по­ловых отношениях и настаивают на частом сношении, так что муж иногда находит такие требования излиш­ними. Женщина начинает считать себя обиженной, и, если она недостаточно устойчива в моральном отноше­нии, начинает искать замену на стороне или же устра­ивает своему мужу скандалы, мстит ему раздраженно­стью, упорным молчанием, колкими замечаниями, и в конце концов жизнь для обоих становится пыткой. Для возобновления прежних отношений многие женщины делают заговор.

Но чаще случается, что половое влечение у женщи­ны постепенно угасает. Причины этого могут быть разными (мы еще вернемся к этой теме). Женщину в этом возрасте удовлетворяет дружба. Но мужу этого, конечно, мало, отказ или равнодушное отношение же­ны только повышают его влечение. Спокойная жизнь от этого нарушается.

Плохо пришлось бы тому из супругов, кто насиль­но добивался бы полового акта.

Естественность поло­вого сношения вытекает уже из самой сущности бра­ка, который без него теряет свою обоснованность. Ведь речь идет о добровольном союзе двух людей, ищущих в нем цель и смысл жизни! Поэтому в законе не говорится об обязательности половых отношений - они предполагаются сами собой.

Это предположение полностью совпадает с меди­цинской наукой, которая подтверждает, что половое начало - основа супружества. На основе супружества создаются любовные отношения, верность, дружба, в них человек черпает радость, силу, вдохновение к ра­боте, творчеству. Следовательно, половая жизнь явля­ется важным импульсом, и нельзя просто обойти факт, когда один из супругов уже перестал чувствовать по­требность в половых сношениях.

ПРИЧИНЫ ОХЛАЖДЕНИЯ ЖЕНСКОГО ВЛЕЧЕНИЯ

Как и во всем, что мы исследуем, причин бывает всегда несколько, а виноваты, конечно, обе стороны. В исключительно редких случаях причина во врожден­ной сексуальной холодности женщины. Но такая жен­щина не способна полюбить и выйти замуж.

Скорее всего здесь играет роль отвращение к бес­тактности партнера, бесцеремонно добивающегося по­лового сношения без предварительных проявлений ла­ски и нежности, которые подготавливают женщину к эротическому возбуждению. Но бывают причины и бо­лее простые: перегрузка женщины работой на службе и дома, хозяйство, дети. Не приходится удивляться, что обида в результате усталости из-за нежелания му­жа помочь дома по хозяйству отражается и на любов­ных чувствах.

Очень часто это вызывается страхом перед самим актом, а позднее даже и отвращением из страха перед беременностью. В наше время молодые женщины не боятся родов, как боялись раньше, наслушавшись пре­увеличенных рассказов об их болезненности. Теперь женщине известно, что можно рожать безболезненно. Но сорокалетняя женщина в большинстве случаев стыдится позднего ребенка.

Однако, ввиду того что недоразумения в половых отношениях супругов особенно нежелательны в это время, вы поступите правильнее всего, если откровен­но поговорите с мужем, который несомненно заинте­ресован в этом вопросе. Обсудите все обстоятельства, может быть вы сумеете выяснить причину, препятст­вующую нормальной супружеской жизни. При доброй воле обеих сторон можно все уладить либо разумной организацией домашней работы, либо применяя более надежные средства предупреждения беременности, либо проявлением большего внимания со стороны му­жа - все это поможет достичь взаимопонимания.

Какими должны быть отношения между мужчиной и женщиной после 40 лет? Что появится? А что изменится и уйдет навсегда? Вы удивитесь, сколько всего интересного таит в себе новый возраст.

Что должно быть к 40 годам

К сорокалетнему юбилею у вас наверняка уже выросли дети, пошли учиться или обустраивают свою личную жизнь. Ваше тело меняется, не всегда быстро вскакивает и не так легко восстанавливается. А еще вы должны уже немного реализоваться к этому времени, хотя бы одну мечту исполнить.

Чем старше мы становимся, тем легче нам должно быть. То, что внушительную часть времени мы уделяем сохранению здоровья, вина системы. Питание, полноценный отдых, здоровый сон – займитесь этим. Хорошо, если вы начнете разбираться в том, откуда ноги растут у ваших болячек. Это намного лучше, чем если вы просто будете пить свои первые пачки таблеток и причитать о перспективах стоять в больничных очередях.

Допустим, ваши дети улетели из гнезда, здоровье сильно пока не подводит, дом куплен, ремонт сделан. Чего еще желать? Вот здесь и кроется опасность. Большинство людей переключаются на детей, обучая их уму-разуму и беспокоясь за внуков. С внуками еще ладно, а вот к детям лучше не лезть, они сами разберутся и сами выстроят отношения. Это не ваше дело. Ваше – только ваш партнер в браке.

Если вы сосредоточитесь на отношениях с партнером и саморазвитии, у вас не будет ни синдрома опустевшего гнезда, ни кризиса среднего возраста. Вы всегда будете интересны как большая зачитанная до дыр книга, которую захочется открывать снова и снова. Будьте такими и для себя, и для партнера.

А когда еще заниматься собой? В 20 гормоны бушуют, в 30 строится дом и воспитываются дети. В 40 пора уделить время и себе. И даже если вас по учебникам в школе учили, что это эгоизм, это не так. Забота о себе – первостепенный фактор для здоровых отношений в семье. Уделите себе время и узнавайте своего партнера заново – вот задача сорокалетних.

Почему вам не стоит переключаться на детей

Ошибка многих родителей – вмешиваться в жизнь молодой семьи и учить их жизни. Только если они сами помощи не попросят, в остальных случаях не беритесь за это дело. Благодарности вы не получите, скорее, еще и виноватыми останетесь.

Почему в 40 лет вы хотите заняться семьей другого человека? Пусть это даже ваш ребенок? Да потому что своими проблемами заниматься трудно. Чужие кажутся проще, потому что нет эмоциональной привязки и со стороны виднее. А вот своих тараканов совсем не хочется трогать – разбегутся, не соберешь потом. Поэтому мы и переключаемся на других.

У вас есть проблемы с мужем? Если да, то самое время решать. Но не разборками. И не ссорами. Читайте книги о саморазвитии. Они помогут вам лучше понять себя, узнать, почему вы поступаете так, а не иначе.

Кажется, что в 40 лет уже поздно что-то менять, но это не поздно даже в 90. Партнер – это наше зеркало. К двадцатилетию брака оно уже потрескалось и помутнело, но ваш любимый человек все еще указывает вам на самые болезненные места, показывает, что нужно менять в себе, чтобы сохранять баланс счастья.

Вспомните свою мечту. Совместную. И реализуйте ее. Вам, как паре, нужна новая цель. Раньше это были дети и дом, работа, может быть. А сейчас это могут быть путешествия или собственный маленький бизнес. Вы можете записаться на танцы или просто завести привычку нежиться на берегу реки вдвоем. Учитесь быть вдвоем, теперь это особенно важно.

Что если охлаждается пыл

Вас беспокоит, что уже нет близости и прошлой страсти? Так этого и не должно уже быть. Что касается близости, может быть, над этим и стоит поработать, а вот страсти должны уйти на второй план. Сейчас вы уже на такой стадии, когда должны стать другом для другого.

Знаете, почему по поверьям колдуны и маги предпочитали образы стариков и старух, хотя могли превращаться в молодых и крепких людей? Да потому что молодое тело мешает думать, в нем кипят страсти, оно постоянно чего-то хочет, стремится, а в стареющем теле уже этого нет, оно дает дорогу душе, чтобы она познавала этот мир лучше и глубже.

Воспользуйтесь этим. Найдите новые грани полезного в своем возрасте. Избегайте переключать внимание на других и уделяйте больше времени партнеру. У вас должны быть общие новые цели, но уже не ради выживания, как это было в молодости, а ради удовольствия – чтобы лучше узнать друг друга. Чтобы просто наслаждаться друг другом.

На этом все. Про отношения между мужчиной и женщиной после 40 лет больше нечего добавить. Но наверняка у вас есть вопросы – задавайте, мы ответим.

ФОТО Getty Images

Догадываюсь, что многим женщинам, перешагнувшим рубеж сорока лет, эта идея внушает если не панику и страх, то уж точно ощущение дискомфорта. Я пишу эти строки потому, что хотела бы, чтобы она вызывала совсем иные чувства: радость, любопытство и предчувствие огромного количества открывающихся возможностей. Как с тем стаканом – наполовину полным или пустым. Я абсолютно уверена – в данном случае он полный. Обретя опыт и уверенность в себе, зная, что такое истинные трудности и научившись ценить жизнь, именно сейчас вы на пороге прекрасных и интересных перемен.

Страхи юности

Отныне мы ничего не теряем, а только приобретаем. Когда нам было двадцать, казалось, мы должны получить в этой жизни все и самое лучшее. Это пропагандирует социум и масс-медиа, и противостоять этому в юности сложно. На кону стояли: лучшая карьера, свадебное платье и удачное замужество, дети (которых мы рисовали маленькими ангелами, навсегда скрепляющими наш союз). И все смертельно боялись проиграть. Только теперь мы остановились и задумались.

Мы свободны от страха «не успеть и не добиться», который преследовал нас в юности

Устав от гонки и вечного соревнования друг с другом, мы хотим расслабиться и начать получать от жизни удовольствие. Мы наконец свободны от страха «не успеть и не добиться», который преследовал нас прежде.

Лучшая полоса жизни

Мы примирились с теми, с кем бесконечно воевали в юности: родителями, бывшими супругам, собственным телом, которое казалось нам несовершенным. Мы меньше корим себя за то, что мы плохие матери, – со многими своими внутренними демонами мы нашли общий язык. И даже если они поднимают голову, женская мудрость, которую мы обрели, помогает нам смотреть на них с долей юмора. Мы более спокойно принимаем свои несовершенства, не пытаемся объять необъятное и сделаться победителями во всех жизненных сферах.

Новая романтика

Мы наконец-то приблизились к себе и своим истинным желаниям, и у нас нет необходимости срочно и во что бы то ни стало найти Мужчину Мечты. Мы не обманываемся и не ищем несуществующий идеал. Нам нужен близкий и понимающий нас человек. И мы в свою очередь готовы стать чутким партнером, умеющим не ссорится по мелочам, прощать несовершенства ради того главного, чем мы в нем дорожим. Мы научились оценивать истинные качества человека, и нас сложнее очаровать приемами, которые прежде, в силу неопытности, мы могли принять за искренность.

Мы легко забудем о неудачном свидании, ведь теперь хорошо знаем себе цену

Мы не станем гипнотизировать телефон, если он по каким-то причинам не позвонил. Мы легко забудем о неудачном свидании, ведь теперь хорошо знаем себе цену. Мы знаем, с каким человеком нам спокойно, легко и интересно, и осознаем те границы компромиссов, которые нам комфортны.

Это отличает нас от тех, кем мы были двадцать лет назад. Мы прошли определенные жизненные уроки, учились на ошибках, и у нас еще многое впереди. Как говорила мама, подбадривая в минуты, когда я была не уверена в себе: «Подумай, ведь если что-то случится, то явно только хорошее». В данном случае она снова права!

Об авторе

Памела Ситринбаум (Pamela Cytrynbaum), журналист, блогер. Преподает в Школе журналистики Медилл Северо-западного Университета (США). Публикуется в онлайн-журнале Teaching Tolerance.

Мужчины после сорока - проблемы в браке. Отношения между мужчиной и женщиной после 40 лет

Никогда не поздно. Новые отношения после 40

Анна, 41 год:

«Я в разводе уже 10 лет, у меня две взрослые дочки, за это время были только краткосрочные романы, и вроде бы меня все устраивало. Но в последнее время я задумалась: почему я так избегаю долгосрочных, «настоящих» отношений? Один поклонник замуж звал, но даже всерьез не восприняла это предложение. Думаю о возможном повторном замужестве или хотя бы длинном романе - и грызут сплошные опасения, просто «умной Эльзой» себя чувствую. Столько будущих проблем сразу вижу: а вдруг у дочерей не сложатся с ним отношения? Где жить - у меня или у него? Или покупать квартиру или дом на двоих - а как тогда с наследством? А если не уживемся - что же, опять развод? Не хочется новых переживаний… Хотя, может, все эти вопросы преждевременны, потому что кажется, все хорошие мужчины уже давно заняты».

Сплошные сомнения

И правда, зачем вам вообще начинать новые отношения, когда ваша нынешняя жизнь вас вполне устраивает? Есть близкие люди, интересная работа. Дети выросли - появилось, наконец, время заняться собой: кто-то поменял профессию, кто-то освоил новое хобби, занялся спортом, похудел, имеет возможность путешествовать и с удовольствием это делает - даже маршрут ни с кем сверять не нужно! Прекрасная жизнь!

Или все наоборот: предыдущие отношения были такими сложными и выматывающими, что забрали все силы, и теперь просто хочется, наконец, побыть наедине с собой. А заодно и узнать себя получше: что нам нравится делать, что дарит силы и вдохновение. И вообще, не рваться в новые отношения - даже если рядом уже есть человек, который совершенно не против стать ближе. Потому что очень страшно, что все снова закончится - и снова будет больно.

Почему не получается? Возможно, вы…

Что нас пугает

Как его примут родственники? Скорее всего, с сомнением. Ваши близкие желают вам счастья, так что будут волноваться за то, как все сложится.

Как познакомить его с друзьями? Так же, как вы знакомили бы хорошего друга: «Знакомьтесь, это Андрей, он архитектор и увлекается бегом». Нет необходимости докладывать о степени вашей близости.

Как не выглядеть глупо, кокетничая и пытаясь понравиться? Женщина, которой нравится мужчина, никогда не выглядит глупо! Потому что искренний человек всегда выглядит очень привлекательно. Конечно, показать свою симпатию страшно и в 15 лет, и в 45, но вас никто не оценивает, вы просто получаете удовольствие!

Как понять, что нам хорошо вместе? Прислушаться к себе. Есть сомнения? Тогда не спешите. Как решиться жить вместе и договориться об этом? Не торопиться, получать удовольствие от общения, хорошо проводить время. Съездить в отпуск - и оценить: нравится ли вам видеть этого человека каждый день?

Достаточно ли личного пространства? И задать ему те же вопросы. Как договориться о финансах? И о финансах, и о любых вопросах договариваться одинаково: открыто говорить о том, что вас беспокоит, слушать, что беспокоит партнера, искать компромисс. Кстати, ничего дурного в раздельном бюджете нет.

Стоит ли оформлять отношения официально? Брак или свобода - решать только вам. И уж теперь-то вам точно можно не прислушиваться к мнению окружающих и самой решить, хотите ли вы свадьбу, и если да, то в каком платье.

Юлия, 41 год:

«Ты почему до сих пор не женился-то?» - спросила я однажды у мужа. Мы женаты около года, знакомы на полгода дольше, нам обоим чуть за сорок, и у каждого это первый брак. Счастливый брак, по крайней мере, за себя могу поручиться с легкостью. «К появлению семьи нужно быть готовым, - ответил супруг, - и раньше я себя таким просто не чувствовал».

В его понимании настоящие отношения - это прежде всего ответственность: за самого себя, за женщину, за ребенка. Мы далеко не во всем соглашаемся друг с другом, но под этими словами и я бы подписалась.

Мне кажется, что позитивные, гармоничные, конструктивные отношения у тех, кому «хорошо за», получаются все-таки чаще, чем у молодых. Когда ты уже хорошо себя знаешь и можешь точно сказать: «Нет, вот это мне не подходит, с этим я, наверное, смогу мириться, а вот это мне ужасно нравится»; когда потемки чужой души принимаются спокойно и с уважением; когда уже не хочется сливаться с человеком в одно целое, потому что слишком важна собственная отдельность (и чужая не вызывает протестов) - вот тогда общаться, жить вместе, идти на компромиссы и смотреть в одном направлении становится гораздо проще".

Наталья, 50 лет:

«Никаких матримониальных планов я не строила - официально ни разу не была замужем, зато у меня взрослый прекрасный сын в качестве главного жизненного достижения и четыре гражданских брака в анамнезе. На сайте знакомств искала тепла и новых хороших людей. Он мне написал первым - собирался посетить что-то экзотическое, типа Южной Африки или России, и хотел завязать знакомство с кем-нибудь из аборигенов, желательно, говорящих по‑французски. Мы полгода переписывались, становясь все ближе, мой французский стал похож на французский, мы уже все знали друг про друга, и оба называли это дружбой. А потом я оправилась к школьным друзьям в Париж, и он пригласил меня на пару дней к себе: «Приезжай, я покажу тебе Прованс». И это было одним из самых солнечных путешествий в моей жизни. И нарастающее притяжение, и почти невыносимое предвкушение счастья.

Он снял дом с двумя спальнями - чтобы мы оба имели путь к отступлению. Одна спальня так и осталась нетронутой. С первой минуты знакомства, с первой встречи нам было вместе легко и смешно - несмотря на языковой барьер и совершенно разный бэкграунд.

Когда людям по пятьдесят лет, у них неизбежно много общего. Нам нравится вместе есть и готовить - не важно, борщ или лягушачьи лапки; ходить в лес за грибами или каштанами, учить друг друга языку, читать одну и ту же книжку - он на французском, я на русском. И вот уже второй год мы постоянно летаем друг к другу или ездим вместе куда-нибудь, болтаем по телефону по десять раз на дню. Жизнь вдруг стала другой, и я уже не могу себе представить, как жила до него. Мы скучаем друг по другу - ведь в разлуке мы все равно больше, чем вместе. Частые разлуки учат ценить каждую минутку вместе. Так что пока наша история - это бесконечный медовый месяц».

Инесса Астахова, психолог

Если вы хотите действительно зрелых, здоровых и счастливых отношений, а до этого они у вас не очень получались, то сначала стоит разобраться в своей голове - и хорошо бы с помощью психолога. Пока внутри вас живут неразрешенные конфликты, старые травмы, незавершенные отношения и обиды, то ваши новые отношения будут лишь бессознательным воспроизведением старых сценариев.

Никакие новые отношения не избавят вас от проблем и не спасут от одиночества. Отношения - это новый этап жизни, они принесут новые эмоциональные потрясения, конфликты, перемены и сложности, радость, вдохновение, секс. Поэтому сначала наводим гармонию и уют сами!

Избавьтесь от эйджизма - мнений и штампов, основанных на возрасте и дискредитирующих одни стадии жизни человека по отношению к другим стадиям.

Например, «подростки ничего не понимают в отношениях», «выйти замуж после 50-ти невозможно». Они выражают лишь попытку обесценить наши страхи перед отношениями в любом возрасте.

Человек - социальное существо, и нам трудно жить в одиночестве. Но не надо делать навязчивую идею из необходимости найти себе пару. Кто сказал, что жизнь в паре не бывает сложной и одинокой? И кто сказал, что жить одному обязательно плохо? В отношениях взрослому человеку нужно больше пространства, личных границ, а не попыток менять другого - если он сам вас об этом не попросит.

www.goodhouse.ru

10 фаз отношений между мужчиной и женщиной

Когда мужчина и женщина живут вместе, то их жизнь начинает иметь некоторый ритм. Это объясняется тем, что каждый несколько лет между супругами возникает новый период отношений, новая фаза. В каждой из фаз есть и плюсы, и минусы, каждая из них может принести паре как радость и любовь, так разочарования и боль.

1 фаза отношений

Эта фаза называется слияние. Длиться она примерно около двух лет после того, как мужчина с женщиной поженились. Молодожены думают, что все так прекрасно, что их медовый месяц не закончиться никогда. И муж, и жена, стараются сделать все возможное, чтобы доставить удовольствие друг другу, чтобы не разочаровать друг друга. Они стремятся как можно больше времени проводить совместно. Чувства становятся очень нежными и сильными. В психологии эта фаза отношений называется «весна чувств».

Но нужно понимать, что никакой весны не бывает без грозы. Так и в жизни. Примерно около сорока процентов супружеских пар через полгода семейных отношений хоть раз сильно ссорятся. Где-то сорок восемь процентов пар начинают задумываться над тем, что их семья не имеет никакого будущего, четыре процента за этот период времени уже на некоторое время расходились, а остальных три – даже изменяют своему партнеру.

2 фаза отношений

Эта фаза, когда в семье наступает взаимное разочарование. Наступает данный период примерно на третий-четвертый год совместной жизни. Проходит чувство эйфории, наступают серые обыденные будни. Большинство пар начинают замечать в своих партнерах одни недостатки, им кажется, что они ошиблись в выборе партнера, что их вторая половинка совсем не такая, какой казалась на первых этапах семейной жизни. Около восьмидесяти процентов женщин говорят о том, что перестали испытывать чувство любви к своему мужчине уже через два года прожитой совместно жизни.

Очень многие семьи распадаются через четыре года с момента заключения барака. В основном во всех семьях на этот момент есть ребенок, который подрос, поэтому у женщины есть возможность опять почувствовать себя свободной.

Третья фаза отношений

На пятый-шестой год совместной жизни наступает фаза репродукции. Если на этот момент у пары нет деток, то они начинают планировать их. На данный момент любовь уже успела остыть, она не такая яркая, как была вначале. Но зато она намного содержательней. Когда женщина беременеет, то мужчина не способен полностью физически разделить ее состояние.

В этот период многие мужчины становятся далекими в физическом плане от своих жен, поэтому женщины не чувствуют себя сексуально удовлетворенными.

4 фаза

Она наступает через семь-восемь лет после заключения брака. Данная фаза является фазой прочности. Чаще всего этот период времени в семье является самым активным. Муж и жена преодолели вместе многие трудности, при этом, не разрушив семью. Теперь у них появились конкретные и реальные цели. К примеру, муж и жена вместе приобретают дом, квартиру и занимаются ее обстановкой.

В семье уже давно распределены свои роли, у каждого есть «свое место». За этот период времени обычно у мужчин уже есть прочное, финансовое положение. Поэтому после того, как малыш рождается, многие женщины тоже начинают работать.

Пятая фаза

Длиться эта фаза примерно два года – с девятого года совместной жизни по одиннадцатый. Этот период называется передышка. В семье уже достаточно крепкое финансовое положение, партнерские отношения также сильные. На этом этапе уменьшается риск разводов, потому что супругам уже исполнилось за тридцать. Психологи называют данную фазу отношений «летом брака».

У многих супругов семейная ответственность уже конкретно распределена. В большинстве случаев в семьях преобладает такая модель поведения – мужчина становиться лидером в карьерном росте и в обеспечении семьи, а женщина лидирует в ведении домашнего хозяйства. В семьях на данном этапе отношения ссоры в основном возникают лишь по поводу воспитания ребенка (детей). Если семья счастлива, то ее можно определить по такому внешнему признаку – жены через десять лет супружеской жизни поправляются в среднем на семь-восемь килограмм, а мужчины в среднем на девять килограмм.

6 фаза отношений

Наступает фаза итогов на двенадцатом году семейных отношений, а заканчивается – на четырнадцатом году. После того, как женщине исполняется сорок лет, она начинает задумываться о том, как же сложился ее брак, начинает подводить конкретные итоги. Мужчины занимаются этим в старшем возрасте. Они начинают понимать, что осталось не так и много времени, для того, чтобы осуществить все задуманные жизненные планы.

На данном этапе у многих пар возникает ощущение опустошенности, разочарования, они начинают считать, что попали просто в тупик, что дороги назад нет. Бывает даже и такое, что пары готовы отступить назад. Этот период можно назвать «ранней осенью брака».

Седьмая фаза

Начинается эта фаза на пятнадцатом году после свадьбы и заканчивается примерно на двадцатом году. Данная фаза является фазой кризисов. Любви, как таковой, уже нет. Люди просто привыкли друг к другу. Они уже полностью узнали друг друга, знают, что можно ожидать от партнера в той или иной ситуации. Супруги начинают становиться далекими друг от друга в моральном плане. Женщин ужасно расстраивает то, что муж уже не так внимателен к ним, как был раньше, они не могут с этим смириться.

В этот период жены могут поправиться примерно на пятнадцать килограмм. У мужей могут возникать связи на стороне. Но из семьи они не спешат уходить, их устраивают удобства брака. Жены же, в подобных случаях, стремятся разорвать отношения. В этот период очень многие семьи разводятся, причем чаще всего инициаторами выступают именно женщины, а не мужчины.

8 фаза

Фаза обновление. Наступает она в период с двадцать первого года брака по двадцать пятый год. У партнеров за этот период были различные варианты проведения оставшейся жизни, но, все же, они предпочли остаться вместе. Данный период называется «осенью обновления». Детки уже повырастали, многие и из них уже построили свои семьи и покинули отчий дом.

Мужчина и женщина находят утешение в любимом деле, ну и, конечно же, друг в друге.

Девятая фаза

Эта фаза начинается на двадцатом году семейных отношений и заканчивается на тридцатом. Эту фазу принято называть «поздней весной брака».

Любовь становиться очень нежной, супруги все больше начинают заботиться друг о друге, эгоизма в отношениях практически нет. Около половины супругов в этот период времени считают свой брак очень удачным, они чувствуют себя счастливыми. Около трех процентов супружеских пар считают, что их супружеские отношения обременительные.

10 фаза

Супруги уже прожили вместе больше тридцати лет, прошли через многие испытания. Они вместе дошли до фазы старости, эту фазу еще называют «сбор семейного урожая». Муж и жена, которые столько лет прожили вместе, могут наблюдать за плодами своей любви и наслаждаться ними.

Чаще всего супруги испытывают по отношению друг к другу чувство уважения, благодарности за время, проведенное вместе. У партнеров появляется огромное доверие друг к другу.

mamapedia.com.ua

Мужчины после сорока - проблемы в браке и их решение

«Они жили долго и счастливо и умерли в один день» - так обычно заканчиваются все красивые детские сказки. Но семейная жизнь – это далеко не сказка, а долгая семейная жизнь – книга, содержащая в себе элементы комедии, боевика, а иногда и драмы.

Страсть и любовь, поддерживающие отношения мужчины и женщины в начале брака, за 10 – 20 лет совместной жизни заметно теряют свою цветовую окраску. Обычно мужчины после сорока - это весьма опасный субъект в отношении сохранения семейных уз. Это продиктовано кризисом среднего возраста, когда мужу, отцу и семьянину хочется подвести некий жизненны итог, и результаты эти не совсем радующие.

Причина проблем в браке с мужчиной после сорока

Прежде всего, это физиология – потеря сексуальной силы. С точки зрения медицины это закономерно, но большинство мужчин после сорока расценивают это как удар ниже пояса, они боятся стареть, и каждый из них ищет самостоятельный выход из создавшейся ситуации.

Некоторые винят в происходящем своих жен, вернее, приевшиеся отношения. И тогда многие из отчаявшихся ищут спасение в новых ощущениях, то есть, попросту заводят любовниц. Чем моложе «утешительница», тем больше шансов у мужчины доказать себе и окружающим, что он «еще ого-го какой!».

Кстати, согласно статистике, большинство измен приходится на возраст мужчины после 40, но не все они решаются на новый брак. Чаще всего обманутые жены остаются хранительницами очага, матерью общих детей, да и просто вкуснее готовят борщ. Да, они скандалят, выставляют изменщика за дверь, нанимают детективов, шантажируют детьми. Но как по-другому? Отчаяние с той и другой стороны – не самые лучшие советчики.

Интересен тот факт, что именно такие страстные разборки, свидания на стороне, подарки той и другой любимой женщине (важно не перепутать), стимулируют мужчин, дают всплеск новым ощущениям, начинается новая жизнь, появляется та перчинка, которой так не хватало в пресной семейной жизни. К сожалению, семья и «старая» жена в этот период испытывают не самые лучшие моменты, а иногда это просто стрессовые ситуации, заканчивающиеся иногда медицинским вмешательством.

Десять советов Гэя Курте и Пэта Годетта из книги «Как пережить кризис среднего возраста вашего мужа»

1. Кризис среднего возраста продлится не неделю и не две. Выход из него может занять годы и будет найден лишь самим мужчиной.

2. Будьте терпеливы. Не гоните его к психологу, не лезьте с советами. Не корите себя за его переживания. Вы в них не виноваты, хотя он может думать как раз наоборот.

3. Предоставьте партнеру пространство. Как бы неуютно вы ни чувствовали себя, не устраивайте сцен ревности, не упрекайте его за то, что он проводит мало времени с вами.

4. Возьмите на себя ответственность за себя и свое счастье. Так, чтобы оно не зависело от ощущения близости, которое партнер, вероятно, не способен дать вам сейчас.

5. Старайтесь относиться к мужчине после сорока с подчеркнутой чуткостью. Не уставайте повторять, что любите и считаете его самым важным человеком в своей жизни. Делайте это без драматизма, заламывания рук и требования излить ответные теплые чувства.

6. Не плачьте при нем, не молите. Он должен видеть, что у вас все в порядке.

7. Не ищите спасения в алкоголе, табаке, транквилизаторах. Они лишь усугубляют проблему.

8. Не требуйте от него перемен, не просите «стать тем самым человеком», которого вы знали раньше. Не думайте, что вы знаете за него, что ему делать, чтобы чувствовать себя лучше.

9. Не атакуйте его угрозами сделать то или это, если он не переменится.

10. Не гоните его из дома, если вы не хотите на самом деле, чтобы он ушел.

Как избежать предательства любимого мужчины? Вернее, пережить кризис мужчины после сорока, так как избежать такой ситуации удается немногим семьям.

Главное – выстоять и не навредить. Прежде всего, умные жены должны суметь промолчать. Да, не бить посуду, не караулить соперницу, не жаловаться всем налево и направо на «подлеца и скотину».

Попридержите свои эмоции. Это жизненная мудрость – большинство раскаявшихся ловеласов безумно благодарны своим женам за умение «держать лицо» и возможность бесконфликтно вернуться в семью.

Следующий момент – узнать, почему она, именно эта женщина подвигла вашего семьянина решиться на экстрим. Попробуйте что-нибудь изменить в себе – хотя бы цвет любимых бигудей, с которыми вы встречаете загулявшего супружника. Узнайте в интернете значение слова «pips» и убейте уходящего мужа качеством интеллектуальных знаний. Обласкайте его, реализуйте все его извращенные фантазии в супружеской постели.

Если же ваш сорокалетний и старше Ромео все равно настроен уйти, то…отпустите его, это самая верная попытка его удержать. Не рубите с плеча, не выгоняйте его первой. Скажите ему, что готовы ждать его всегда. Для сохранения семьи и реинкарнации ваших чувств, забудьте о гордости и амбициях, если этот мужчина вам действительно дорог. Попытайтесь его понять.

Помните, мужчины по сути своей амбициозны до потери пульса, это данность. Жены, желающие избежать встречи с бесом, который постучится в ребро их мужчин после сорока, должны постоянно подчеркивать значимость «хозяина», восхищаться его победами, радоваться любой зарплате, в общем, вести себя с ним как с любимым ребенком, не перебарщивать в общении с подругами, не боготворить работу.

Любимый мужчина – он может раздражать, бесить, не оправдывать надежд, бросать грязные носки в угол, но делиться им с другой женщиной – никогда! Любите его просто так, потому что когда-то вы встретились с ним и хотели «прожить долго и счастливо и умереть в один день».

sashaimasha.com

Замуж после сорока...

Итак – сорок лет! Женщины все еще очаровательны, мужчины тоже, по большей части, солидны и элегантны. Замечательная пора зрелости для одних и первые проявления ужасающих возрастных изменений для других. Надо заметить, что не каждая женщина после 40 лет хочет выйти замуж. Ведь самостоятельная жизнь имеет множество своих преимуществ: не надо ни под кого подстраиваться, менять свои планы, можно заниматься любимыми делами в удобном для себя темпе. Эта статья для тех, кто все же хочет встретить свою «вторую половинку».

Преимущества возраста

Для женщины 40-летний возраст - это время еще достаточно крепкого здоровья, зрелого интеллекта, приобретенного жизненного опыта. Уже есть определенный социальный статус, дети повзрослели и не уже требуют к себе повышенного внимания. В этом возрасте в женщине еще много сока и красоты, но ее уже просто так не ухватить. 40-летней женщине уже не нужно ничего доказывать ни себе, ни другим. Именно после 40 лет самое время обратить внимание на себя и свои потребности и, возможно, задуматься «Где, как и с кем я проведу старость?» Это время партнерских отношений с людьми, где вы - партнеры, попутчики. На этом принципе сейчас будут строиться все ваши новые отношения с мужчинами.

О мужчинах

У мужчин тоже появляется опытность, но другого плана. Они потихоньку начинают разбираться в том, что нужно женщине и зачем она им собственно. По крайней мере, больше обращают на это внимания. А поскольку юношеская «неутомимость», как правило, уже давно – в прошлом, начинает цениться качество, продолжительность и комфортность отношений. Хочется, конечно, иногда блеснуть «удалью молодецкой» с юной красоткой, но уже приходит понимание, что любовь к зрелой женщине надежнее. Кроме того, в сексуальной сфере теперь и мужчина, и женщина поровну отвечают за успех «мероприятия». Со зрелой женщиной мужчина может позволить себе неудачу. Те же, кто старается удержаться «в молодежном» режиме, как правило терпят одно фиаско за другим по принципу «рванул, как на семьсот, и – спекся». К тому же, если в молоденькой женщине мужчину, как правило, привлекает физическая красота, то от сорокалетней он уже ожидает умения, которое с лихвой компенсирует физические несовершенства.

О красоте

Красота, которая привлекает, в этом возрасте выглядит иначе, чем в молодости. Как бы вам ни хотелось поразить воображение своего избранника, не стоит экспериментировать со своим внешним видом: не надевайте слишком сексуальные наряды - этим вы, безусловно, возбудите его интерес, но совсем не тот, который ожидаете. В этом возрасте многих мужчин привлекают не столько яркие женщины, сколько «теплые», мягкие, женственные. На передний план выходит не сексуальность, а психологическая совместимость. Вполне достаточно, если вы будете элегантны, приветливы, открыты для общения. Веселая жизнерадостная женщина всегда притягательна.

Определитесь какой мужчина вам нужен

Не зря говорят, что поздний брак - умный брак. А это значит, что в первую очередь надо обращать внимание на общность ваших интересов и привычек. Чем больше будет совпадений, тем легче вам будет понять и принять друг друга. Возможно, что в вашем «внутреннем кодексе» будет ряд особых пожеланий к кандидатуре будущего избранника: желаемый уровень интеллекта, определенный тип внешности, наличие собственного жилья и др. Можно составить список всех желательных характеристик, а потом выбрать 3-5 наиболее значимых для вас. Сразу хочу предостеречь тех женщин, которые стремятся за счет новых отношений решить какие-то свои проблемы, например, поправить свое материальное положение. Мужчины не настолько глупы, чтобы не почувствовать данный расчет. Помните, что партнерские отношения всегда предполагают взаимообмен.

Где и как знакомиться

К сожалению, многие женщины совершают одну и ту же ошибку: они просто продолжают ждать, пока кто-то их выберет или обратит на них внимание. Не ждите, пока вас заметят, замечайте сами, станьте доступны для знакомства. И, что очень важно, выбирайте сами того, кто именно вам нравится. Начните ходить на вечеринки, в клуб по интересам (спорт, клуб любителей животных и др.) где собираются люди вашего возраста. Даже если вы никого не встретите в итоге, дома перед телевизором шансы завести новое знакомство равны нулю. Повысьте вероятность случайного знакомства: в супермаркете, на автозаправке, в командировке, в кафе, на курорте. Задавайте вопросы, обращайтесь за помощью, демонстрируя свою симпатию понравившемуся вам мужчине. Возможно, что ваше непринужденное знакомство может продолжиться. Есть множество пар, которые познакомились во время игры в волейбол на пляже, в турпоходе или просто в тренажерном зале. В таких местах вы сразу видите человека таким, какой он есть – без особых прикрас, зато занятым своим хобби. Также можно прибегнуть к помощи друзей, знакомых и родственников. Не стесняйтесь обратиться в брачное агентство, на сайты знакомств в Интернете. Попробуйте узконаправленные сайты знакомств – для любителей книг, фильмов, искусства, может быть компьютеров… На таком сайте знакомств вы точно будете уверены, что темы для бесед найдутся, останется только найти привлекательное фото. Вы можете искать людей, близких вам по духу, при этом шансы совпадения интересов значительно возрастают.

Молодой муж

В последнее время все чаще приходится сталкиваться с ситуацией, когда именно женщина старше своего избранника. Но «завоевать» и удержать женщину, которая старше мужчины, можно только при условии, что он найдет способ сделать ее психологически младше себя. Если же женщина остается в паре «старшей», то отношения, как правило, носят нездоровый характер с оттенком унизительной зависимости, причем для обоих партнеров. Однако если же в ролевом исполнении он чувствует себя мужиком, то такая пара вполне может быть гармоничной.

Следы прошлого

Незавершенные истории из прошлого могут помешать вам начать новые отношения. Это означает, что ваше сердце закрыто на замок для новых встреч, пока вы продолжаете грустить об ушедшей любви, продолжаете затянувшиеся отношения с бывшим мужем; встречаетесь с человеком, который вам заведомо не подходит; находитесь в незавершенной процедуре развода, верите в миф, что все приличные мужчины уже разобраны. Необходимо закончить встречаться с тем, кто только отнимает у вас время; простить старые обиды, оставшиеся в душе после расставания; избавиться от стереотипов, характеризующих мужчин с плохой стороны. Ведь даже если хороших и подходящих мужчин очень мало, вам нужен всего один!

www.med74.ru

Здоровье женщины после 40 лет » Психология отношений

Переступив 40-летний рубеж, женщина вступает в прекрасный период в своей жизни. В такое время женщина обычно уже имеет взрослых детей и может больше времени уделять себе. У нее появляется время на свои маленькие радости, она может заняться каким-нибудь интересным хобби, путешествовать и сделать многое из того, что ранее было недоступно для нее, поскольку тогда дети были маленькими.

Однако здоровье женщины после 40 лет требует повышенного внимания. В этот период возникают изменения в организме, которые влекут за собой нарушения в работе органов и систем. Главная особенность женского здоровья после 40-а заключается в том, что начинается постепенное затухание детородной функции и происходит подготовка организма к климаксу. Угасает функция яичников, из-за чего меняется гормональный фон. Происходит постепенное уменьшение, а затем полное прекращение выработки гормона эстрогена, отвечающего за репродуктивную функцию женщины. Месячные становятся нерегулярными.

Основные проблемы со здоровьем и самочувствием женщины после 40 лет

• Из-за изменения гормонального фона замедляется обмен веществ. Это провоцирует появление лишнего веса, с которым становится все сложнее и сложнее бороться. Поэтому следует строго контролировать свое питание, не употреблять много жиров, сладостей, солений и стараться не есть после 19:00.
• Снижение выработки эстрогена, характерное для женского здоровья после 40 лет, отражается на состоянии кожи и слизистых. Кожа начинает стареть, появляются морщины, пигментные пятна. Слизистые становятся сухими, может появляться зуд.
• В организме становится мало кальция, из-за чего может развиться остеопороз – хрупкость костей, влекущая за собой риск переломов. Костная ткань становится ячеистой и хрупкой. Может деформироваться и форма костей.
• Настроение женщины в этот период может быть очень переменчивым. На почве гормональной перестройки организма возникают приступы плохого настроения, депрессии.
• Могут появиться гинекологические заболевания. Миомы, эндометриозы, воспалительные процессы в половых органах – обычное явление для здоровья женщины после сорока лет. В этот период регулярное посещение гинеколога и обследование становится не просто желательным, а обязательным.
• Риск появления сердечно сосудистых заболеваний после 40 лет увеличивается. Правильное питание и режим помогут в борьбе с этими заболеваниями.
• Особое внимание женщине после 40 лет следует уделять молочным железам. Часто в таком возрасте возникает мастопатия и даже злокачественные опухоли. Поэтому обязательно нужно проходить обследования груди один раз в полгода и проводить самообследование каждый месяц.

Чтобы сохранить женское здоровье после 40 лет в отличной форме, нужно внимательно следить за своим организмом и при малейших сбоях сразу обращаться к доктору. Но не стоит думать, что после 40-а вы будете вынуждены стать вечной пленницей врачей и лекарств. Регулярно ухаживая за собой, принимая витамины, правильно организовав питание и режим дня, можно помочь своему организму легко пережить этот период. Просто следите за своим здоровьем, принимайте меры профилактики – и вам не страшны будут никакие возрастные трудности.