Что происходит на 17. Традиции «беременного» рациона

На 17 неделе беременности вы точно заметите очередные изменения в своем самочувствии. Сейчас ваш малыш быстро растет и проходит новые этапы своего развития.

Какой месяц?

Семнадцатая акушерская неделя – это начало пятого лунного месяца беременности. Ваш малыш зачат примерно 14 недель назад. Более точную информацию о сроках .

Что происходит с плодом

Главный процесс – это минерализация скелета, то есть постепенное отвердение костей. В крошечных деснах идет еще одна серьезная работа: в зачатках молочных зубов формируется дентин. Это твердая ткань, на которой позднее образуется зубная эмаль. Сейчас вашему малышу важно получать достаточно кальция.

Если ваше питание будет бедно этим элементов, могут возникнуть два основных осложнения. Во-первых, вы отметите ломкость собственных зубов. Даже не очень твердый орех или сухарик могут при надкусывании разрушить ваш зуб. Если вам попадется жесткое мясо или овощ, вы с удивлением отметите, что жуете их с трудом. Даже с небольшой болью.

Во-вторых, возникнут осложнения в развитии плода. Ребенок может родиться слабеньким, плохо развиваться. А молочные зубы после прорезывания окажутся нестойкими и будут подвержены патологически раннему кариесу.

Что еще можно отметить в развитии плода:

• завершается формирование всей слуховой системы;
• ручки и ножки удлиняются;
• тоненькие бронхи активно развиваются, становятся похожи на веточки деревьев;
• на сомкнутых веках подрастают реснички;
• начинается первичное формирование подкожного жира;
• в кишечнике образуются первые частички мекония, первородного кала;
• активно разветвляется система кровеносных сосудов;
• в крови плода появляются собственные иммуноглобулин и интерферон – важнейшие составляющие иммунной системы;
• у девочек формируется крошечная матка;
• увеличивается сила толчков малыша.

Возможно, именно в эти дни вы почувствуете первые движения своего крохи. Конечно, если этого не случилось раньше. Но чаще бывает по-другому: еще 2-4 недели вам придется ждать «сигнала» от малыша. Это нормально.

А вам известно ? Сейчас под вашим сердцем живет настоящий пушистик! Тело плода полностью покрыто нежными, шелковистыми волосками, медики называют их «лануго». Этот пушок пропадет к моменту родов .

Ваше тело

Главное ваше изменение – это рост животика. Сейчас он выглядит круглым, но постепенно вытягивается вверх. Наверняка вы уже не раз сказали о себе «круглая» или даже «толстая». Но сейчас как раз то время, когда небольшая прибавка веса – это хорошо и необходимо. Вас обязательно будут взвешивать в женской консультации. За ближайшие семь дней масса тела не должна увеличиться более чем на 500 граммов.

Это нужно знать . Есть такое понятие – «маска беременных». Это пигментные пятна, которые располагаются обычно на верхней части каждой щеки, а также на лбу и подбородке. У брюнеток и смуглых женщин могут даже появиться темные тени под глазами. Такой эффект появляется из-за того, что под влиянием гормонов эстрогена и прогестерона кожа лица неравномерно вырабатывает меланин. Убрать «маску беременных» невозможно. Если заметили эту особенность у себя, берегите лицо от солнечных лучей, пигментация уменьшится .

Ваши ощущения

Посмотрите на список ниже. Вы можете почувствовать и увидеть многое из этого перечня или ничего.

1. Изжога. Это небольшие выбросы желудочного сока в пищевод. Возникают потому, что ослабляется мышца-клапан, разделяющая эти два органа.
2. Чувство нехватки воздуха.
3. Нарушения теплообмена, частое чувство жара.
4. Снова учащается беготня в туалет «по маленькому».
5. Проблемы с чувством равновесия: нарушения походки, легкие покачивания, головокружения.
6. Отечность ног, реже – рук и лица.
7. Покраснение и зуд ладоней и ступней.

Не считайте свою беременность «ненормальной», если испытываете какие-то свои, особенные ощущения. Например, есть женщины, которые во втором триместре мечтают о ремонте или перестановке в квартире. А кому-то вообще ничего не хочется – сидеть бы в любимом кресле и листать любимые журналы.

Мамам на заметку!

Девочки привет) вот не думала, что и меня коснется проблема растяжек, а еще буду писать про это))) Но деваться некуда, поэтому пишу тут: Как я избавилась от растяжек после родов? Очень буду рада, если и вам мой способ поможет...

Будущие мамы часто отмечают, что им снятся очень яркие, эмоциональные и часто эротические сны. Почему так происходит, никто пока не знает. К сожалению, ночные кошмары бывают предельно жизненными и по-настоящему пугают. Если просыпаетесь ночью от дурных снов, обязательно напоминайте себе, что в действительности все хорошо. Умейте отключаться от негативных сновидений.

Выделения и боли

На 17-й неделе может заметно увеличиться количество влагалищных выделений. Это вполне нормально, если нет желтой пигментации, резкого запаха и примеси крови.

Из груди выделяется молозиво, буквально по капелькам. Если на одежде остаются пятнышки – есть специальные прокладки для бюстгальтера.

Когда чуть-чуть болит либо тянет живот – это говорит о растяжении внутренних связок, которые поддерживают матку.

Сейчас ваш живот немного подрастает каждый день. При этом чуть-чуть смещается центр тяжести. Вы можете почувствовать незначительные боли во всей спине или вдоль позвоночника.

Фото животиков:

Особенно будьте внимательны к своим ощущениям при мочеиспускании. Ваш иммунитет слегка ослаблен. Из-за этого может легко начаться цистит – очень неприятное заболевание. Любые настоящие, резкие боли – повод пойти к врачу или даже вызвать «Скорую».

При неблагоприятных обстоятельствах у вас могут появиться первый признаки гестоза, или позднего токсикоза беременных. .

Врачебный контроль

Ваш доктор в женской консультации должен на этой неделе или на следующей назначить специализированные анализы крови:

• ХГЧ (хорионический гонадотропин человека);
• свободный эстриол;
• АФП (альфа-фетопротеин).

На сроке беременности 16-18 недель показатели уровня этих гормонов в крови должны держаться в определенных границах. Если результат окажется вне нормы, это может означать патологии развития плода, в том числе очень серьезные.

В зависимости от вашего состояния и самочувствия могут быть назначены общие анализы и УЗИ. Во время сканирования врач проверит количество околоплодных вод, положение плаценты. Плюс основные показатели плода (частные и общие размеры, частоту сокращений сердца и прочее). Если вы еще знаете пол своего ребенка, при удачном расположении малыша специалист сможет раскрыть для вас эту тайну.

1. Придерживайтесь всех принципов питания для беременных. Ваш рацион должен на 30% состоять из овощей и фруктов. Кушайте рыбу, мясо, каши и молочные продукты. Сладости – только натуральные (мармелад, зефир).
2. При изжоге чаще пейте кисели.
3. Если заметили у себя склонность к полноте, следите за весом особенно строго.
4. Избегайте любых толчков и резких движений. Садитесь, вставайте и ходите плавно, берегите свои мышцы и внутренние связки.
5. Будьте очень осторожны в общественном транспорте. Другие пассажиры могут не заметить вашей беременности и повести себя небрежно. Не бойтесь сказать о своем предстоящем материнстве, просите уступить вам место или пропустить куда-либо.
6. Началась судорога? Насколько возможно, потяните на себя пальцы страдающей ноги. Если обувь этого никак не позволяет, разуйтесь или просто энергично разотрите голень. О частых судорогах скажите врачу, вам явно не хватает калия. Пора корректировать питание.
7. Еще один враг – головные боли. Они бывают при недостатке железа в крови. Попробуйте не пить чай и/или кофе после того как поели. Есть исследования, по которым теин и кофеин препятствуют правильному усвоению железа из пищевых продуктов.
8. Не будьте на сквозняках, не позволяйте себе мерзнуть. Даже небольшое переохлаждение может спровоцировать простуду с осложнением на почки.
9. Попросите родных, друзей, сослуживцев не курить при вас, если не сделали этого раньше. Вы все еще курите сами? Скорее всего, ребенок родится с тяжелыми пороками развития.
10. Ни в каких ситуациях не пейте алкогольных напитков. Любые традиции и обычаи в вашем положении можно нарушить.
11. При отеках ног делайте вечерами простую процедуру: обливайте ноги поочередно прохладной и теплой водой. Это закалит ваши кровеносные сосуды, улучшит кровообращение и водный обмен.
12. Вашим ногам поможет простая гимнастика: двигайте ступнями в разные стороны и по кругу. Носите только хлопковые носки.
13. Даже если ваши ноги не отекают и не «гудят», поднимайте их выше, когда сидите.
14. Многим уже сейчас становится неудобно спать. На живот уже давно нельзя лечь. На спине лежать не рекомендуется – может нарушиться плацентарное кровообращение. Чтобы сон на боку был максимально комфортным, запаситесь подушками и подкладывайте их не только под живот, но и под спину.
15. При любой возможности гуляйте в парках, рощах и в лесу.
16. Если кровоточат десны – посоветуйтесь с врачом, он подберет индивидуальное средство для полости рта.
17. У вас может пойти кровь носом. На этот случай лучше постоянно носить с собой влажные салфетки. При первых признаках кровотечения приложите к переносице кусочек льда или платок, который смочен в холодной воде. Не запрокидывайте голову.
18. Для интимной жизни есть только основные запреты: маловодие, угроза выкидыша или многоплодная беременность. В остальных случаях секс просто должен быть осторожным и неагрессивным.
19. Разговаривайте с малышом вслух. Предложите сделать то же самое будущему отцу. Эта привычка очень пригодится вам, когда малыш родится.
20. Если заметили, что становитесь забывчивой и рассеянной, заведите специальный ежедневник.
21. Не бойтесь своих материнских чувств. Возможно, сейчас вас мало что волнует, кроме собственного состояния. Это вполне нормально. И все-таки на работе или во время учебы будьте собранной и внимательной.

17-я неделя беременности пройдет без неприятных событий, если вы все сделаете правильно.

17 неделя беременности являет начало пятого месяца этого периода.

Животик на этом этапе у будущей мамы округляется еще больше. Происходит это в связи с активным ростом ее ребенка.

Если у женщины беременность вторая, скорее всего, она уже начала ощущать его . На первой неделе этого пока еще не происходит.

В целом данная неделя характеризуется усиленной работой женского организма, возрастанием нагрузки на сердечно-сосудистую систему. В связи с этим женщине рекомендуется отделять больше времени для отдыха, а также с особой бережностью относиться к себе и своему организму.

Для 100-процентного насыщения кислородом важно регулярно проводить проветривания помещений, где находится беременная женщина, а также совершать ежедневно пешие получасовые прогулки на свежем воздухе. Кроме того, эти процедуры будут способствовать улучшению самочувствия будущей мамы.

Самое важное на 16 неделе беременности

Размеры ребенка:

• Рост : в норме плод вытягивается до 13-14 см;
• Вес : норма (средние параметры) около 100 г;
• Пульс : средняя норма от 140 до 160 ударов в минуту;
• БПР (бипариетальный размер головы) – от 34 мм до 42 мм;
• ЛЗР (лобно-затылочный размер головы) - от 46 мм до 54 мм;
• ОЖ (окружность живота ребенка) – от 96 см.

Ощущения

На данном этапе беременности у будущей мамы может возникнуть диарея. Длительный понос (более 3 суток) чреват негативными последствиями для малыша, поэтому затягивать с визитом к лечащему врачу нельзя.

На 7 неделе вынашивания ребенка влагалищные выделения могут носить обильный характер, в норме они остаются белого, желтоватого оттенка или же прозрачными.

В целом токсикоз уже позади, и мама ощущает себя достаточно хорошо и спокойно. При условии умеренных физических нагрузок и спокойной окружающей обстановки ее эмоциональный фон находится на высоком позитивном уровне.

При первой беременности шевелений плода пока не слышно, но уже близок тот час.

Физиологические изменения

Безусловно, происходят и физиологические изменения, как в мамином организме, так и есть некоторый прогресс у малыша.

Что происходит в организме женщины?

Прежде всего, стоит сказать, что у малыша уже развит слух и эмоциональная сфера, а значит с ним уже можно общаться, он слышит своих родителей, и даже начинает различать их голоса. И будущая мама, и будущий папа могут начинать строить отношения с ним, разговаривать, петь ему колыбельные, рассказывать сказки, читать вслух хорошие стихи.

Матка у женщины на 17 неделе беременности начинает расти уже не в стороны, а вверх, поэтому сопровождающие этот процесс болезненные периодические ощущения не страшны.

При этом у женщины могут появиться изжога, одышка, частые позывы к мочеиспусканию. В целом это не обязательные явления, но возникающие у ряда женщин.

Учащенное сердцебиение нередкий спутник беременности на текущем сроке. Это объясняется тем, что плацента проводит питательные вещества по сосудам. Отсюда и высокая сердечная активность.

Могут начаться десенные кровотечения. Безопасное средство для ополаскивания ротовой полости может порекомендовать врач-стоматолог.

На данный период также может обостриться и усилиться процесс потовыделения. Это тоже считается нормой для данного положения. Но, для избавления от неприятного запаха просто стоит чаще принимать душ, который, кстати сказать, будет полезен и для общего самочувствия будущей мамы.

Изменения в организме ребенка. Как развивается малыш?

Физиологические изменения плода на 17 неделе беременности или 15 неделе его жизни заключаются в следующем:

• детское сердце уже начало перекачку крови, и функционирует в этом направлении со скоростью 1 л в час;
• данный срок знаменуется окончанием формирования иммунной системы;
• на головке малыша уже начали появляться волосы;
• мочевыделительная система работает без перебоев, а амниотическая жидкость обновляется регулярно;
• печень продолжает вырабатывать желчь;
• надпочечники совершенствуются в своем строении и структуре;
• данный этап характеризуется и активизированием процесса образования подкожного жировой клетчатки, ткани, которая играет важную роль в процессе теплообмена в организме; на данный период этот слой составляет всего лишь 0,5% от общей массы, а к моменту родов он должен увеличиться почти до 70%, а пока только лануго (пушок), покрывающий тело малыша защищает его от температурных перепадов;
• увеличивается объем заглатываемой малышом амниотической жидкости (он глотает уже до 400 мл в день), на УЗИ иногда можно увидеть, что у ребенка икота;
• начинается процесс формирования и закладки коренных зубов;
• и главное достижение данного периода – начало работы иммунной системы ребенка. Отныне он в некоторой степени уже способен защищать себя от внешних инфекций и вирусов;
• плацента уже сформирована, и на данной неделе беременности представляет собой очень плотный «блин», толщина которого составляет 2,5 см, а вес – 480 г. Вся плацента пронизана сетью кровеносных сосудов, посредством которых к плоду транспортируются все питательные вещества и кислород. Более того, через нее так же осуществляется выведение переработанных продуктов.

Прибавка в весе

В течение данной недели женщина может поправиться в среднем на 350-550 г. При этом общая прибавка в весе будет составлять 3-5 кг от начала беременности. Более точная цифра напрямую зависит от телосложения и роста будущей мамы. Также и обмен веществ играет в этом немалую роль.

При отсутствии аппетита не стоит стараться насильно принимать пищу. Для устранения проблемы лучше всего обратиться к врачу, чтобы выяснить ее причину. А потом уже действовать со знанием дела.

Размер живота

Животик на 17 неделе уже вряд ли удастся скрыть от окружающих взглядов. Беременность становится видна всем. Поэтому не стоит и пытаться носить «утягивающие» предметы гардероба. Просто смените фасон на более свободный и наслаждайтесь своим новым образом.

Живот на протяжении всей беременности необходимо оберегать от ударов, толчков, сдавливаний и прочих травм. Чтобы не нарушать кислородное снабжение организма плода нужно ходить прямо, не сутулиться.

Анализы и обследования

Если на предыдущей неделе женщина не успела сделать все плановые анализы, их необходимо сделать сейчас. А конкретней:

1. Скрининговое обследование с целью выявления ;
2. Анализы крови на альфа-фетопротеин (АПФ) и хорионический гонадотропин человека (ХГЧ);
3. Ультразвуковое исследование, где уже более явно можно будет увидеть половые органы ребенка, а значит и определить его пол, увидеть возможные отклонения от норм в течении беременности. Кроме того, специалист ультразвукового исследования определяет характер плодного сердцебиения, его двигательную активность и состояние амниотической жидкости.

Объективные данные

Высота дна матки должна находиться в пределах 15-18 см на данном сроке беременности.

Обследование на УЗИ

Ультразвуковое исследование назначается женщине на 17 неделе беременности только по индивидуальным показаниям. Его результаты на данной неделе – это определение соответствия биологического профиля плода срокам беременности.

ХГЧ на 17 неделе беременности

Сейчас уровень гормона ХГЧ должен колебаться в пределах 6140 – 103000 мМЕ/мл. При этом АПФ по нормам должен быть в рамках 30-90 МЕ/мл, а свободный эстрадиол - 9.9-18.9 нмоль/л. Последний анализ покажет хромосомные болезни и врожденные пороки в случае их наличия.

Факторы, влияющие на плод

Несмотря на начало работы иммунной системы ребенка, она еще настолько слаба, что не в состоянии защитить его полноценно от внешних негативных факторов, попадающих в кровь. А к таковым будут относиться: алкоголь, курение (никотин), наркотические вещества, воздушные взвеси, ионизирующая радиация, лекарственные препараты, в особенности тетрациклин и его производные.

Маме на данном периоде нельзя расслабляться и допускать попадание в свой организм всех этих веществ, чтобы не допустить непоправимых последствий в развитии ребенка.

Возможные осложнения течения беременности

На данном сроке беременности нередко обостряется такая неприятная болезнь, как молочница. Для борьбы с ней врач назначит адекватное лечение. Ни в коем случае не следует самостоятельно подбирать лекарства. Важно помнить, что все препараты так или иначе негативно влияют на плод и его развитие. При развитии молочницы важно исключить из своего рациона сладкие блюда и десерты.

Какие могут быть выделения?

Выделения из влагалища на данном сроке должны быть слизистыми, прозрачными, белесыми или желтоватыми, без запаха. Несколько может увеличиться их объем. В случае же появления жидких выделений, нужно обратиться к врачу, это может свидетельствовать о подтекании амниотической жидкости. Данная патология лечится в условиях больничного стационара.

Также необходимо адекватное лечение по назначению врача в случае появления другого вида и цвета влагалищных выделений.

Несмотря на хорошее самочувствие и настроение будущей маме не стоит забывать про ведение здорового образа жизни. Для правильной заботы о себе и своем малыше следует придерживаться нижеописанных рекомендаций.

Питание

Поскольку у беременной женщины уже начался на данном сроке период, корда ей приходится тратить массу энергии, для ее пополнения и восстановления в рацион питания следует включать свежие фрукты и овощи.

Для профилактики расстройств пищеварения важно так же регулярное употребление кисломолочных продуктов.

Исключить из рациона питания или снизить до минимума необходимо употребление таких продуктов, как соленые, острые консервированные блюда, жареные, копченые.

Режим питания должен быть дробный, то есть, часто, но малыми порциями и желательно применять принципы раздельного питания.

При этом режиме будет достаточно легко выявить, какие блюда и продукты оказывают негативное влияние на организм будущей мамы, и отказаться от них.

С помощью принципов правильного питания и дробного режима приема пищи можно профилактировать такие проблемы, как , и .

Витамины

В случае если у женщины на данном сроке беременности выявляется дефицит того или иного витамина в организме, то врач акушер-гинеколог назначит его прием. В остальных случаях не стоит назначать себе самостоятельно синтетические витаминные комплексы. Здоровое питание, вот что является главным устранителем всех авитаминозов.

Секс

Сексуальные отношения супругов на 17 неделе беременности жены, как правило, не возбраняются. Единственным препятствием для интимной жизни может служить высокий уровень угрозы срыва беременности.

В остальном, при хорошем самочувствии женщины и выборе удобных позиций, половой акт даже будет полезен.

Спорт

Физическая нагрузка в умеренном количестве не может негативно повлиять на течение беременности. И даже наоборот, регулярные тренировки и занятия в бассейне окажут большую помощь при родах и в процессе подготовки к ним. Так что утренняя гимнастика, зарядка для беременных, аквааэробика для беременных, пешие получасовые прогулки по свежему воздуху рекомендуются на данном сроке.

Главное не переусердствовать и не допускать переутомления. В случае возникновения во время занятий спортом чувства усталости и слабости необходимо прервать занятия и приняв горизонтальное положение отдохнуть.

Лекарства и медицинские процедуры

На данном сроке беременности фармакологические лекарственные препараты способны крайне негативно повлиять на развитие плода и в целом на течение беременности. А потому, их запрещено принимать, в особенности при самостоятельном подборе. Только в случае заболевания врач может назначить адекватное лечение, с учетом особенностей организма будущей мамы и течения ее беременности.

В случае простуды все синтетические препараты лучше всего заменить на природные, например, чай с малиновым вареньем или другой ягодой.

17 неделя беременности при ЭКО

17 неделя после экстракорпорального оплодотворения практически ничем не отличается от того же срока естественной беременности.

На этом сроке угроза выкидыша уже сведена к нолю. Самочувствие женщины вполне удовлетворительное. Главное стараться избегать стрессовых ситуаций и беречь живот от различного рода травмирования.

Особенности многоплодной беременности

На данном этапе при многоплодной беременности будущую маму могут беспокоить периодические боли в области эпигастрии, связанные с растущей маткой, а также появляющаяся изжога.

Живот при том будет более выступающим, чем при одноплодной беременности. Запрещено носить стягивающую и тесную одежду.

В остальном отличий между видами беременностей нет.

Напоминания и полезные советы

1. На данном сроке беременности, как и в предыдущие недели важно следить за прибавкой в своем весе и регулировать ее с помощью рациона питания;
2. Включите в свой рацион как можно больше свежих фруктов и овощей;
3. Во время отдыха слушайте хорошую музыку, спокойную, например, классику;
4. Не забывайте про ежедневные прогулки по свежему воздуху;
5. С целью профилактики обострения молочницы не забывайте проводить гигиенические мероприятия;
6. Не забывайте, что малыш уже очень активно реагирует на чувства, которые испытывает его мама, а потому следует оградить себя максимально от наполнения негативной информацией;
7. Следует полностью отказаться от работы, которая требует регулярных наклонов туловища;
8. Спасть на животе или спине уже настоятельно не рекомендуется, необходимо приучать себя спасть на боку, со слегка согнутыми в коленях ногами;
9. Для профилактики отеков ног необходимо под колени во время сна подкладывать мягкую подушку.

Фото животиков

Фото УЗИ снимков

Видео о 17 неделе беременности

Всем будущим мамам нужны полезные советы на 17-й неделе беременности . Вы должны знать все о себе. На этой неделе ваш малыш начнет немножко полнеть. Набранный жир, известный также под названием адипозная ткань, помогает нагревать тело малыша и поддерживать температуру. Жировая ткань также очень важна для обмена веществ, потому является хорошим источником энергии.

Настало время быстрого роста - плод в этот момент может достигать 17 см и весить около 140 граммов. 17 недель беременности ощущения уже намного «круче»- малыш нчинает активно двигать телом! Сейчас узи на 17 неделе беременности может показать нет ли у вас двойни или тройни, что часто интересно для врачей в это время.

Хорошая реакция «Что это за новые вещи, которые могут делать мой рот и горло?" Все это время ваш малыш работало над совершенствованием двух основных рефлексов - сосание и глотание. К моменту появления на свет у него будут все те же рефлексы, что и у вас, они помогут ему выжить и познать мир.

Мальчик или девочка?? Если у вас будет девочка, то специальные ткани развиваются в матку и влагалище. Если мальчик, то эти же ткани развиваются в другие органы - пенис и предстательную железу.

Уже не влезаете в свою старую ? Пора примерять что-то новенькое. Вас приятно удивит выбор и качество современной одежды для беременных. Если вы ограничены в средствах, поищите одежду в секонд-хенде или спросите у друзей и родственников. Возможно, такая одежда - ваша первое публичное заявление о своей беременности. Наслаждайтесь вниманием, которое вы будете привлекать.

О амниоцентез. Если ваш врач подозревает риск осложнений в развитии плода, вам предстоит пройти специальную процедуру - амниоцентез. Большинство врачей проводят этот тест на 18-й неделе беременности. Амниоцентез - это самый аккуратный метод определить дефекты в развитии малыша, однако он не обязателен для всех беременных женщин. Этот тест часто назначают 35-летним женщинам, поскольку у них наибольший риск родить ребенка с такими дефектами, как синдром Дауна. Обсудите со своим врачом преимущества и недостатки этого теста.

Боль в… Никто не любит об этом говорить, но больше половины беременных женщин страдают геморроем. Геморрой - это варикозное расширение вен прямой кишки, при котором чрезмерно увеличиваются сосуда в результате усиленного кровообращения. Запоры и перенапряжение во время опорожнения кишечника также могут вызвать геморрой. Если вы страдаете варикозным расширением вен или переболели геморроем во время предыдущей беременности, то у вас и теперь немало шансов на рецидив. Есть ли способ избежать этого? Попробуйте питаться по диете, пейте больше жидкости и упражняйтесь регулярно.

Слово эксперта: «Многие женщины переживают смешанные чувства по поводу своей беременности, после чего чувствуют виноватыми за свое негативное отношение, - говорит доктор Т. Берри Бразелтон. - Но помните, страсть состоит как из положительных, так и из отрицательных чувств. Вас охватила страсть. Цените ее ». Подробности об эмоциональном состоянии во время беременности здесь.

Советы врача на 17-й неделе беременности, как ваши действия могут повлиять на развитие ребенка?

Лекарства, отпускаемые без рецепта
Многие женщины считают препараты, отпускаемые в аптеках без рецепта, абсолютно безвредными и принимают их с любого привода, независимо от того, беременны ли они или нет. Более того, исследования показали, что во время беременности прием подобных препаратов увеличивается.

Знайте, что мнимые абсолютно безопасными лекарства могут нанести вред плоду, который растет. При их приеме нужно соблюдать меры те же средства, что и при пользовании лекарствами, отпускаемыми по рецептам. Ведь все они имеют сложный состав. Туда могут входить аспирин, кофеин или фенацитин, как в некоторые обезболивающие средства, или алкоголь. Например, микстуры от кашля и снотворные могут содержать до 25% спирта. Принимать их во время беременности - все равно что пить вино или пиво.

Не принимайте аспирин и препараты, его содержащие, так аспирин вызывает кровотечения, которое может быть вредно для вас, особое перед родами. Сейчас, когда беременность уже на 17 неделе выделения начинают быть более яркими.

17 неделя беременности - вес вашего малыша начинает быстро расти, и вы это должны сразу ощутить. Секс на 17 неделе беременности разрешается, но не всеми практикуется!

Еще одно средство, с которым надо быть осторожной, - ибупрофен. Он входит в состав многих препаратов, как отпускаемые по рецепту, так и продаются свободно. Были сообщения о том, что он вызвал нежелательные последствия. А зачем вам рисковать?

Общее правило, касающееся любого лекарства прежде чем начать его принимать, посоветуйтесь с врачом. Внимательно читайте инструкции, особенно в части безопасности для беременных.

Некоторые антацидные средства, т.е. нейтрализующие кислоту, содержат бикарбонат натрия, или питьевую соду. Избыток натрия в организме приводит к задержке жидкости, замков и газообразования. В другие антацидные препараты входит алюминий, который также вызывает замки и вступает в реакцию с другими минеральными веществами. Третьи лекарства содержат магний, передозировка которого может привести к отравлению.

Некоторые препараты, свободно отпускаются, можно принимать во время беременности, но делать это надо с умом. Любые лекарства, не назначенные врачом, принимайте в течение не более 48 часов. Если за это время оно не помогло, обратитесь к врачу, возможно, он пропишет вам другое средство.

Если вы плохо себя чувствуете, вас настораживают какие-либо , обратитесь к врачу и следуйте его рекомендациям. Но лучше всего, если вы обойдетесь без лекарств: упражнения, здоровая пища, а главное - радость от будущего материнства помогут вам сохранить здоровье и с удовольствием переносить ваше положение.

На 17 неделе беременности ребенок стремительно растет. Его вес к этому сроку увеличивается до 100 г при росте в 11-12 см. При этом 90% массы плода – эта вода. Семнадцатая неделя беременности также отличается тем, что у плода развивается глотательный рецепт. Ребенок начинает выпивать около 400 мг околоплодных вод. Потому 17 неделя беременности привносит икоту в жизнедеятельность. На этом сроке живот значительно увеличивается, потому стоит научиться спать на боку. Если спать на спине, матка будет давить на полую вену, тем самым, нарушая кровообращение. Спать на животе, понятно по какой причине, также не стоит.

Как видно на фото живота, объемы, формы и размеры у каждой беременной индивидуальны и зависят от конституции тела женщины. У кого-то только появляется намек на округлившийся животик, кто-то во всю уже наслаждается обликом беременной. Потому полагаться на разнообразные календари беременности нужно обязательно, но прислушиваться к себе и своему телу также необходимо.

На 17 недели беременности будут происходить многочисленные изменения

от и наступила 17 неделя беременности. Будущая мам уже начинает , а на ваше сердце приходит большая нагрузка, более 40 процентов, чем в нормальном состоянии, поэтому вам необходимо будет побольше отдыхать. Также не стоит удивляться, если у вас дёсны будут кровоточить, кроме этого усилиться ещё и влагалищные выделения и потоотделение, могут возникнуть носовые кровотечения. Но это всё в пределах нормы, хотя врач может выписать вам какие-либо витамины .

Особенно внимательными необходимо быть к рациону питания. Вам нельзя принимать кофеин, откажитесь от своих вредных привычек. Запомните, если вы не бросите пагубные привычки, это не только может негативно отобразиться на вашем малыше, но ещё и спровоцировать выкидыш. Необходимо будет ещё, и уменьшить дозировку соли. Так как нагрузка на почки вовсе не нужна вам, тем более лишняя. Соль задерживает воду в вашем организме, это может соответственно привести к отёкам, в результате вы будите меньше двигаться, начнёте быстрее поправляться и вообще, такое состояние даст нагрузку на все органы. Ваш врач может даже запретить вам много пить, особенно на ночь.

Так же вам стоит обратить внимание на то, что многие специалисты рекомендуют не пользоваться подолгу бытовой техникой, так как ткань плода очень чувствительно к излучениям . В общем, теперь вам стоит подумать не только о себе, но ещё и о малыше. Теперь вам стоит поменьше работать за компьютером, без особой необходимости не подходите к СВЧ печи, к сотовому телефону. Отнеситесь к этому серьёзно, так как в последнее время участились случаи . И если во время беременности 17 недель вы заметили тонус матки, поверьте, вам стоит побеспокоиться об этом. Зачастую тонус провоцирует выкидыш.

Матка на 17 неделе беременности располагается на семнадцать сантиметров выше лобка. Вы можете почувствовать тяжесть внизу живота, боль в позвоночнике. Ведь масса малыша составляет примерно сто сорок грамм, а рост достигает семнадцать сантиметров. Кожа крохи уже начала накапливать жир, именно он участвует в процессе обмена веществ и в выработке энергии. А в мозге появляются первые борозды и извилины .

Если у вас на 17 неделя беременности обнаружили двойню, вы, скорее всего, станните на учёт в иную группу и вам необходимо будет чаще посещать врача . И если у вас двойня, теперь вам просто необходимо получать грамм сто двадцать протеина каждый день. А также вам необходимы будут другие витамины, положительно влияющие на развитие малышей.

Размер живота на 17 неделе беременности

На 17 акушерской неделе беременности у плода активизируются эндокринная, иммунная и центральная нервная системы. Начинает откладываться жировая ткань, а именно, «коричневый жир», который в будущем будет отвечать за теплообмен организма. К этому сроку почти полностью формируется плацента, она представляет собой плотную массу с развитой сетью кровеносных сосудов. На 17 неделе беременности размер живота может быть различным у разных женщин, он зависит от многих факторов: телосложения будущей матери, тонуса мышц передней брюшной стенки, количества околоплодных вод. Что же касается размера плода, то на 17 неделе беременности размер живота почти не зависит от этого фактора: в начале пятого месяца вес плода составляет от 90 до 115 гр., рост - от 12,5 до 14 см.

На , то есть высота расположения дна матки, как правило, соответствует сроку беременности. При осмотре врач должен сантиметровой лентой померить расстояние от верхнего края лонного сочленения до дна матки. При сроке 17 недель это расстояние должно равняться 17 см. В это время плод начинает интенсивно расти, и, следовательно, матка растет вверх, вытесняя при этом другие внутренние органы . Будущая мать начинает испытывать боль в области живота - это связано с тем, что растущая матка растягивает круглые связки, которые тянутся от верхнего края матки до боковой стенки таза.

Тошнота на 17 неделе беременности забывается «как страшный сон» - токсикоз уже проходит, а матка еще не поднимается до такой степени, чтобы мешать нормальному пищеварению. Многие врачи называют этот период своеобразными «каникулами». При нормальном течении беременности мать чувствует себя прекрасно - трудности первых недель прошли, организм адаптировался к новому состоянию, а размер плода пока не мешает активно двигаться и вести привычный образ жизни . Из груди на 17 неделе беременности начинает выделяться молозиво, представляющее собой полупрозрачную жидкость желтоватого цвета. Следует вытирать ее салфеткой, ни в коем случае не выдавливая ее из сосков.

Конечно, есть много факторов, волнующих мать на 17 неделе беременности: размер живота, прибавка в весе, состояние груди, здоровье будущего ребенка, его пол. С того момента, как будущая мать узнает о своем положении, она задается вопросов: кто там, мальчик или девочка? Благодаря современным технологиям на 17 неделе беременности стало вполне возможным: с помощью УЗИ специалисты определяют девочку с достоверностью до 99%. С мальчиками не все так просто: они чаще поворачиваются спиной к исследователям, предпочитая оставаться таинственными незнакомцами.

Организм беременной женщины и плода на 17 неделе гестации требует поступления минеральных веществ и витаминов вместе с пищей. Питание должно быть не только основано на принципах правильной диеты, но и быть разнообразным. Помочь с определением потребности в витаминах и микроэлементов может врач или диетолог.

Главные витамины для беременных

Витамин Е (токоферол) - основной антиоксидант в организме человека. Участвует в насыщении клеток кислородом и питательными веществами, а также защищает их от повреждающих факторов. Токоферол уменьшает интенсивность воспаления и предупреждает образование тромбов. Гинекологи считают, что поступление достаточного количества витамина Е в беременность позволяет уменьшить риск выкидышей. Содержится в растительных маслах, крупах, отрубях, орехах, горохе, шпинате, яйцах, молоке и др.

Витамин А (ретинол) необходим для нормального обмена веществ в клетках и тканях организма. Он обеспечивает правильное формирование плаценты, а также опорно-двигательного аппарата плода во время внутриутробного развития. В большом количестве содержится в масле, сливках, кисломолочной продукции, говяжьей печени, яичных желтках, овощах и зелени.

Витамины группы В. Обеспечивают нормальное течение беременности, формирование внутренних органов и нервной системы у ребенка. При их дефиците отмечается общая слабость беременной и частые инфекционные заболевания.

Витамин В1 (тиамин) участвует в регуляции артериального давления, поддерживая его на физиологическом уровне в период гестации.

Витамин В2 (рибофлавин) обеспечивает работу печеночных клеток, предупреждая их повреждение и функциональные сбои.

Витамин В3 (никотиновая кислота) регулирует жировой обмен, влияя на уровень холестерина и липопротеидов в крови. Благодаря этому предупреждает развитие атеросклероза.

Витамин В5 (пантотеновая кислота) - регулятор эндокринной системы беременной и развивающегося ребенка, в первую очередь щитовидной железы и надпочечников. Оба органа образуют важные для эмбрионального периода гормоны (тироксин, минералокортикоиды и др.), отвечающие за развитие головного мозга и внутренних органов.

Витамин В6 (пиридоксин) необходим для формирования центральной нервной системы у ребенка.

Витамин В7 (биотин) обеспечивает нормальное состояние кожи, ногтей и волос у беременной женщины.

Витамин В12 (цианокобаламин) участвует в процессе усвоения фолиевой кислоты. Это незаменимое в период беременности вещество, дефицит которого приводит к аномалиям развития у ребенка. Витамины группы В в большом количестве содержатся в крупах, изделиях из муки грубого помола, дрожжах, орехах, овощах (свекле, картофеле, томатах и др.), яйцах, рыбе, морепродуктах, фруктах и ягодах.

Витамин В9 () - основной витамин во время беременности. Обеспечивает формирование головного и спинного мозга, системы кроветворения и незаменим для созревания плаценты. Фолиевая кислота содержится в говяжьей печени, печени трески, петрушке, шпинате, листовом салате, капусте, спарже, орехах, сыре, твороге, дрожжах и семенах различных растений.

Витамин К - группа жиро- и водорастворимых витаминов. Участвует в образовании белка и работе системы гемостаза. При дефиците витамина нарушается обмен кальция, так как он регулирует его взаимодействие с кальциферолом. Необходим в период беременности. Содержится в шпинате, луке, зеленом чае, капусте, отрубях, молоке, яйцах и сое.

Витамин D (кальциферол) регулирует усвоение кальция и фосфора, а также образование костной ткани и зубов. Предупреждает развитие рахита и стимулирует работу иммунной системы. Содержится в большом количестве в продуктах питания животного происхождения: рыбьем жире, печени трески, других рыб и животных, яйцах, молоке и молочнокислых продуктах.

Главные микроэлементы для беременных

Йод - микроэлемент, необходимый для развития щитовидной железы у ребенка. При его дефиците повышается риск выкидыша и аномалий развития головного мозга. Беременная получает йод с рыбой, печенью трески, йодированной солью и морской капустой.

Селен - участвует в формировании костно-мышечной системы ребенка. В его отсутствии возникают нарушения их развития, а также аномалии строения щитовидной железы и половых органов у новорожденного. Селен относится к сильным антиоксидантам, сравнимым с витамином Е по своей активности. Это позволяет ему предупреждать повреждение клеток и тканей ребенка. Селеном богата рыба, мясные продукты и орехи.

Железо - необходимо для поддержания нормального уровня гемоглобина. При его снижении возникает анемия, приводящая к гипоксии плода, что негативно сказывается на его развитии. Железо участвует в формировании плаценты, поэтому его дефицит может стать причиной преждевременных родов. Минерал содержится в говяжьей печени, мясе и почках, рыбе и морепродуктах, бобовых, гречке, геркулесе, томатах, черешне, абрикосах, чернике, яблоках и т.д.

Медь - микроэлемент, участвующий в процессах кроветворения и обмена веществ. Уровень его ежедневного потребления должен быть сопоставим с железом. При дефиците микроэлемента у ребенка нарушается формирование соединительной ткани, сосудов, а также повышается риск развития аномалий строения внутренних органов. Медью богаты морепродукты, например креветки, кальмары и устрицы. Также минерал в большом количестве содержится в орехах, петрушке, ежевике и ананасах.

Отзывы о роддомах
в городе:

Владимир Москва Санкт-Петербург Краснодар Екатеринбург Новосибирск Ростов-на-Дону Челябинск Казань Нижний Новгород Алматы Киев Самара Уфа Омск Воронеж Красноярск Волгоград Пермь Саратов Минск Тюмень Барнаул Сочи Оренбург Астана Тольятти Ульяновск Харьков Иркутск Астрахань Пенза Калининград Липецк Одесса Хабаровск Белгород Ставрополь Ярославль Махачкала Владивосток Рязань Тула Днепропетровск Караганда Тверь Кемерово Ижевск Брянск Набережные Челны Томск

Цинк участвует в обмене веществ, образовании гормонов, нуклеиновых кислот и белков. В его отсутствии у ребенка нарушается развитие нервной и сердечно-сосудистой системы, а также опорно-двигательного аппарата. Достаточное поступление цинка в организм беременной предупреждает перенашивание плода. Микроэлемент можно получать из мяса, рыбы, яичных желтков, морепродуктов, сыра, бобовых, орехов и шпината.

Магний защищает нуклеиновые кислоты (ДНК и РНК) с генетическим материалом от повреждения, предупреждая мутации. Минерал необходим для нормального функционирования сердца, сосудов и органов эндокринной системы. Женщины, получающие магний в достаточном количестве, меньше подвержены стрессам и депрессии. Он содержится в различных продуктах питания: орехах, семенах растений, отрубях, бобовых, крупах, арбузе, ягодах, сухофруктах, зелени и т.д.

Кальций необходим для нормального образования и созревания костных структур, а также нервной и сердечно-сосудистой системы. В его отсутствии у беременной возможно развитие остеопороза, нарушений в работе свертывающей системы крови, кариеса, анемии и артериальной гипотензии. Кальцием богаты яйца, рыба, капуста, чеснок, сельдерей, паста и хлебобулочные изделия из цельнозерновой муки, укроп и другие растения.

Фитнес для будущих мам

В целом со 2-го триместра физическая активность беременным женщинам пойдет даже на пользу. Конечно, если нет особых ограничений и угроз для малыша: стоит спросить совета у врача, ведущего вашу беременность, а также сообщить тренеру о вашем особом положении , чтобы создать новый план тренировок.

Под запрет попадают все упражнения, в которых задействованы мышцы брюшной стенки , чтобы не спровоцировать самопроизвольное прерывание беременности, а также упражнения из положения лежа на спине (из-за увеличившегося давления матки на органы таза).

Зато показаны ходьба (особенно прогулки на свежем воздухе и желательно не мене 45 минут каждый день), плаванье и занятия в специальных группах для беременных .

Недомогания при беременности

Беременная женщина во время вынашивания ребенка сталкивается с различными нарушениями - от расстройств работы эндокринной системы до частых инфекционных заболеваний.

Острые респираторные заболевания вирусной и бактериальной природы - возникают в результате ослабления иммунитета. Они представляют угрозу для ребенка, так как могут привести к преждевременным родам или порокам развития внутренних органов. Самолечение при инфекционных болезнях у беременных недопустимо. Им следует сразу обращаться за медицинской помощью. Врач проведет необходимые обследования и подберет индивидуальную терапию, допустимую в период беременности.

Молочница или кандидоз, является грибковой патологией. Она сопровождается характерными творожистыми выделениями из влагалища, зудом и жжением в нижней части живота. Грибковая инфекция возникает из-за изменений в гормональном фоне и временного снижения активности иммунитета. Лечение, назначаемое врачом, безвредно для ребенка. При попытках самолечения молочница приобретает хронический характер и может прогрессировать, приводя к неприятным последствиям для здоровья женщины.

Цистит - воспалительное поражение слизистой оболочки мочевого пузыря. Характеризуется болью при мочеиспускании, которая сопровождается резью или жжением. Не влияет на развитие ребенка. В отсутствии лечения бактерии могут переходить на чашечно-лоханочный комплекс, приводя к пиелонефриту. В лечении используют антибактериальные средства, разрешенные в период беременности.

Боли в спине у беременной возникают из-за повышения нагрузки на позвоночник. Они появляются в вечернее время и усиливаются при физических упражнениях или резких движениях туловищем. Для устранения болевых ощущений врачи рекомендуют обратиться к сертифицированному массажисту и заниматься ЛФК, разрешенной во время беременности.

Запоры и диареи - развиваются в результате давления матки на конечный отдел толстого кишечника. Изменения в стуле носят временный характер и приносят дискомфорт женщине. Для их устранения следует проконсультироваться с врачом. Специальное лечение не требуется. Нарушения в пищеварении устраняют с помощью БАДов и изменения рациона питания.

Варикозное расширение вен нижних конечностей. Увеличивающийся во время беременности объем крови дополнительно нагружает сердечно-сосудистую систему, в первую очередь ее венозную часть. У беременной на 17 неделе и позже появляются сосудистые звездочки на коже ног, а также расширяются вены. Вопросами лечения занимается врач-флеболог. Как правило, остановить прогрессирование болезни можно с помощью правильно подобранного компрессионного белья.

На 17 неделе беременности у многих женщин появляется небольшой животик. Теперь он будет расти быстрее, что не может не радовать будущих мам, которые хотят ощутить себя беременными в полной мере. Тем, кто еще не успел поменять гардероб, стоит прикупить одежду, предназначенную для беременных, а также специальные косметические средства для профилактики .

Важно: текущая неделя является оптимальным сроком для сдачи анализа крови на маркеры генетических заболеваний плода.

Что происходит с малышом на 17 неделе беременности

К концу 17 недели рост крохи составляет – 12 см, вес – около 100 г. Тело малыша начинает округляться за счет отложения подкожного жира, но до состояния «пухленького пупса» плоду еще очень далеко.

Несмотря на небольшие размеры, ребеночек активно двигается. В фазы бодрствования он переворачивается, кувыркается, выпрямляет и сгибает конечности, поднимает и опускает к груди головку, осваивает новые движения – трогает пуповину, сосет пальчик и т.д. Худенькие повторнородящие мамочки на 17 неделе беременности даже могут ощутить первые шевеления своих чад .

Вместе с крохой продолжают расти и развиваться все внутренние органы и системы:

• Миниатюрные железы внутренней секреции учатся синтезировать гормоны.
• Активно работает кишечник – в нем начинает скапливаться меконий – первородный кал. Образуется меконий из осадка околоплодных вод – волос, кожной смазки, частиц эпидермиса. Эти компоненты попадают в пищеварительный тракт крохи, когда он заглатывает амниотическую жидкость, вода в кишечнике всасывается, а все остальное остается там до родов, постепенно смешиваясь с выделяемой печенью желчью. Кстати, у малыша, когда он «перепьет» околоплодных вод, появляется икота, которую может ощутить и мама.
• Продолжается созревание почек. Они активно функционируют и выделяют мочу, которая по мочевыводящим путям попадает в амниотическую жидкость.
• Во время ультразвукового обследования можно увидеть, как двигается грудная клетка плода. Эти движения имитируют дыхание, но свой первый вздох кроха сделает только после рождения. Сейчас же весь кислород он получает от мамы через кровь.
• Все более совершенным становится слуховой аппарат малыша. Для крохи приятны голоса родителей, спокойная музыка . А вот от слишком громких звуков его лучше ограждать, это позволит уберечь от перевозбуждения незрелую нервную систему.

Самочувствие будущей мамы

На 17 неделе у большинства будущих мамочек улучшается аппетит, что может отразиться на весе – многие женщины начинают резко поправляться. Рекомендуемая же общая прибавка массы на этом сроке беременности – не более 4 кг.

Самочувствие будущей мамы периодически может ухудшаться из-за:

• Различных проблем с пищеварением.
• Повышенной потливости.
• Быстрой усталости ног.
• Ощущения нехватки воздуха.

Заметно меняется эмоциональное состояние женщины – она начинает по-другому воспринимать мир и реагировать на происходящее вокруг. Окружающим может показаться, что будущая мама стала слишком рассеянной, забывчивой, невнимательной. И это правда. Так нервная система беременной женщины защищает себя от излишних нагрузок, перевозбуждения, .

Как меняется тело будущей мамы

С каждым днем увеличивается живот. Большие изменения происходят и с молочными железами. На ареолах появляются мелкие бугорки, а на коже груди – четко вырисовываются подкожные вены, могут стать заметными растяжки. Из сосков, скорее всего, уже выделяется . Кстати, этот процесс очень индивидуален. Одни беременные жалуются на то, что из-за молозива их белье постоянно мокрое, другие – что молозива нет вообще. Каждая из описанных ситуаций является нормальной, поэтому делать что-то для прекращения лактации или, наоборот, « не стоит. Всему свое время, а вот излишняя стимуляция сосков может спровоцировать отслойку плаценты и даже преждевременные роды.

Анализы и УЗИ

На 17 неделе желательно пройти пренатальный скрининг второго триместра и сдать мочу для общего анализа перед визитом к врачу. Если же у беременной женщины есть какие-то проблемы со здоровьем, перечень рекомендуемых диагностических процедур может включать , и , влагалищных выделений и мочи, другие исследования по показаниям.

Мамочки, сдавшие кровь для проведения ранее, на этой неделе получат его результаты. По ним поставить точный диагноз нельзя. Скрининг проводится лишь для того, чтобы определить, каков риск рождения больного малыша. В случае обнаружения высокой степени риска, беременной будет назначено УЗИ и консультация генетика. В спорных случаях для постановки точного диагноза врачи проводят забор околоплодных вод для генетического анализа (в амниотической жидкости содержится генетический материал плода). Данная процедура осуществляется только по согласию женщины.

Возможные проблемы 17 недели беременности

У будущей мамы на 17 неделе ожидания малыша могут возникать различные проблемы со здоровьем:

• Болезненная .
• Воспалительные заболевания мочевыводящих органов.

Под контролем опытного специалиста каждое из указанных состояний успешно поддается медикаментозной и немедикаментозной терапии даже у будущих мам. Поэтому не стоит бояться врачей, беременность – это не время для экспериментов и самолечения.

Когда за медицинской помощью необходимо обратиться обязательно:

• При изменении характера , зуде, сыпи в области половых органов.
• При нарастающей боли в животе и спине.
• При частых и .
• При хроническом характере головной боли.
• При болезненности мочеиспусканий.
• При отеках.
• При повышении температуры тела.

Как будущая мама может улучшить свое самочувствие?

Самочувствие беременной женщины напрямую зависит от ее питания. Если каких-то веществ организму не хватает, появляются различные проблемы со здоровьем – о многих из них шла речь выше. Именно поэтому будущая мама должна кушать действительно полезную и разнообразную пищу.

По поводу рациона всегда можно поговорить со своим гинекологом. Он, оценив результаты анализов и общее состояние, даст конкретные рекомендации. Например, если присутствуют явные признаки дефицита кальция, женщине показаны молочные продукты, рыба, яйца. При желательно есть больше красного мяса, твердого сыра, . Внесение определенных коррективов в питание требует изжога и запоры. Помимо этого, будущей маме желательно всегда иметь с собой воду и что-то для перекуса, поскольку причиной резкого ухудшения самочувствия может быть банальная жажда и голод.

Вторым важным фактором, влияющим на самочувствие беременной женщины, является физическая активность. Если будущая мама не будет держать себя в тонусе, у нее постоянно будут возникать проблемы со здоровьем. Наиболее оптимальным и безопасным вариантом физических упражнений при беременности является специальная гимнастика и плавание.

Кроме того, будущая мама просто не может себя нормально чувствовать без и отдыха. Составляющими хорошего сна являются: удобный матрас, подушки под живот и спину, комфортная одежда, проветренная комната и положительные эмоции. Что касается отдыха, то отдыхать лучше всего на свежем воздухе. Если позволяет погода – за городом или в парке.

Ну и наконец, многие беременных женщины отмечают, что у них улучшается самочувствие после секса. Поэтому, если нет противопоказаний, будущая мама не должна лишать себя интимной жизни. От приятного времяпрепровождения в кровати будет улучшаться настроение и взаимоотношения с будущим папой, что также немаловажно.