Антицеллюлитный массаж в домашних условиях. Как делать для похудения живота, ног, ягодиц и других частей тела

Антицеллюлитный массаж является особой техникой воздействия на тело для снижения и устранения проявлений целлюлита. Включает в себя приемы механического и рефлекторного воздействия на ткани в областях, пораженных целлюлитными отложениями, такие как давление, трение, нажатие, вибрация. Для усиления эффекта применяют ароматические и массажные масла, лечебные гели и мази.

Массаж от целлюлита проводят курсом, состоящим из 8-10 процедур. Конкретное количество сеансов определяется в зависимости от локализации отложений и их стадии.

Антицеллюлитный массаж борется с «апельсиновой коркой»

История процедуры

Некоторые специалисты считают, что антицеллюлитный массаж практиковался еще врачевателями Древней Греции. Однако подобное мнение несколько некорректно: хотя целлюлит существовал всегда, само понятие было введено лишь в 1973 году. Тогда и началась активная борьба с этим косметическим дефектом всеми возможными способами, включая массаж. В современном виде антицеллюлитная техника стала применяться гораздо позже, в конце 20 столетия. Сегодня она находится на пике своей популярности, что во многом обусловлено набирающим обороты Beauty-Бумом.

Виды массажа

В настоящее время применяют два основных вида массажа от целлюлита:

ручной;
аппаратный.

При ручном способе процедура проводится без применения специальных приспособлений, приборов. Для повышения эффективности применяют специальные масла, лосьоны, скрабы, стимулирующие обменные процессы и помогающие ликвидировать застойные явления.

Средства для антицеллюлитного массажа

При аппаратном массаже используются специальные аппараты, которые способствуют разглаживанию кожи и сокращению выраженности целлюлита. Механические вакуумные массажеры обеспечивают поочередное присасывание небольших зон кожного покрова. Есть также аппараты, с помощью которых создается перемещаемая кожная складка (как и при ручном массаже). Другой вид приборов позволяет регулировать давление и подбирать интенсивность воздействия в соответствии с уровнем чувствительности кожи. К ним прилагаются специальные насадки:

головки с мягкими стержнями позволяют проводить глубокий точечный массаж;
головка с полусферой или четырьмя шарами предназначена для глубокого разминающего массажа;
головки с регулируемым температурным режимом дают возможность настраивать оптимальную температуру в точках касания.

Кроме того, при антицеллюлитном массаже можно использовать специальные банки, щетки, ложки. При необходимой подготовке процедуру можно проводить также самостоятельно.

Применяемые методики

Основная цель массажа против целлюлита заключается в стимуляции клеточного обмена. Она достигается посредством электромагнитного поля, возникающего при механическом воздействии на тело.

Выделяют следующие основные методики:

По сути такое деление носит условный характер. При проведении процедуры приемы сочетаются и подбираются с учетом конкретных целей.

Показания

Антицеллюлитный массаж тела проводят:

для предупреждения развития целлюлита;
для устранения его проявлений;
при наличии жировых отложений в области бедер, живота, ног;
при нарушении клеточного обмена;
при нарушении нормального функционирования толстого кишечника.

Противопоказания

Противопоказаниями к проведению антицеллюлитного массажа являются:

Перед массажем ознакомьтесь с противопоказаниями

Инфекционные заболевания, сопровождающиеся повышением температуры. Процедура приводит к некоторому подъему температуры, в результате увеличивается нагрузка на сердце.
Кожные высыпания воспалительного, аллергического или гнойного характера. Физическое воздействие на кожу травмирует ее и может стимулировать распространение сыпи.
Заболевания крови, сосудов, характеризующиеся изменением свертываемости, снижением эластичности и истончению сосудистых стенок. К ним относятся атеросклероз, тромбофлебит, варикоз. Антицеллюлитный массаж (особенно баночный и медовый) приводит к активному приливу крови к обрабатываемой области и повышению нагрузки на сосуды.
Психические болезни. У пациентов с таким диагнозом стимулирование биоактивных точек нередко сопровождается неадекватной непредсказуемой реакцией.
Беременность. Массаж представляет собой силовое воздействие, увеличивает тонус матки, что чревато прерыванием беременности.
Грудное вскармливание. В период кормления грудью процедура не показана, поскольку может ухудшить или приостановить лактацию.

К общим противопоказаниям относятся также:

сердечные патологии;
новообразования;
гипертония;
дерматиты.

Есть и более частные ограничения, связанные с конкретными зонами тела. Антицеллюлитный массаж в области живота не проводят при:

тошноте, рвоте;
заболеваниях органов ЖКТ;
воспалительных процессах в мочеполовой сфере (особенно в фазе обострения).

Оказываемое действие

При правильном и регулярном применении антицеллюлитного массажа можно достичь следующих эффектов:

Массаж уменьшает объемы тела

улучшается капиллярное кровообращение;
стимулируются обмен между клетками и межклеточной жидкостью, в результате значительно улучшается питание клеток и ускоряется их обновление;
активизируется процесс удаления продуктов обмена из межклеточного пространства, что предупреждает формирование очагов застоя и последующее развитие целлюлита;
существенно улучшается лимфоток;
ускоряется выведение лишней жидкости из организма, благодаря чему устраняются отеки;
улучшается мышечный тонус;
повышается эластичность соединительной ткани;
раскрываются поры, улучшается кожное дыхание, в результате внутренние органы лучше снабжаются кислородом;
активная стимуляция сальных и гормональных желез способствует улучшению структуры кожи;
благодаря нормализации функционирования лимфатической системы повышается иммунитет.

Основные принципы

Знание правил и техники антицеллюлитного массаж позволяет выполнять его в домашних условиях.

Лучше всего проводить массаж утром

Антицеллюлитный массаж требует энергичного непрерывного воздействия на тело, чтобы мышцы не успели остыть. Только в этом случае можно получить выраженный эффект лифтинга. После первых сеансов возможно появление синяков из-за непривычного интенсивного воздействия. Для их профилактики можно принимать Троксерутин. Препарат укрепляет кровеносные сосуды и препятствует образованию кровоподтеков. Можно также воспользоваться мазями, содержащими гепарин. Очень эффективен Лиотон, способствующий растворению кровяных сгустков.

Подготовка к массажу

При наличии лимфостаза предварительно проводится несколько сеансов лимфодренажа, в результате которых улучшается отток лимфы.

До начала процедуры проводят распаривание кожи. В домашних условиях можно просто растереть проблемные участки горячим полотенцем. После этого на тело наносят специальные разогревающие мази и гели. Под их действием происходит активация обменных процессов в подкожно-жировой клетчатке. К самому массажу можно переходить при полностью разогретых у расслабленных мышцах. Руки массажиста должны быть сухими и теплыми.

Приемы массажа

Как делать правильный антицеллюлитный массаж? Во время процедуры применяют несколько основных приемов.

Метод растирания при массаже

Поглаживание

Это легкие движения по телу пальцами. С них начинается и ими заканчивается сеанс.Эффект заключается в значительном улучшении кровообращения в капиллярах.

Растирание

Прием напоминает поглаживание, но пальцы рук широко расставлены, плотно прилегают к поверхности кожи и смещают ее к нижележащим отделам. Применение такой техники способствует повышению тонуса кожи, сокращает толщину подкожного слоя жира, стимулирует выведение лишней жидкости из организма. При массаже ног движения направлены снизу вверх, в области бедер для достижения антицеллюлитного эффекта можно совершать также круговые движения.

Еще один способ: лодыжка обхватывается обеими руками таким образом, чтобы большие пальцы соединились с мизинцами. Затем руки (не разнимаясь) перемещаются к ягодичной зоне, пальцы при этом плотно прижимаются к телу.

Похлопывание

Представляет собой серию ударов разной интенсивности. Они наносятся пальцами или суставами сжатой в кулак руки. Такой прием оказывает выраженный антицеллюлитный эффект, повышает тонус мышц.

Надавливание при антицеллюлитном массаже

Надавливание

Бывает поверхностным и глубоким.

При поверхностном надавливании кожа натягивается и отпускается, благодаря чему достигается размягчение верхних слоев.

При глубоком надавливании руками обхватывают по возможности больший участок кожи с целлюлитными отложениями и энергично разминают его наподобие теста. Руки при этом постепенно сближаются. Глубокие захваты отличаются высокой эффективностью: они стимулируют значительный приток крови, повышают тонус сосудов и оказывают выраженное положительное действие на соединительную ткань.

Массаж бедер с помощью надавливания

Массаж разных участков тела

Для устранения целлюлита в различных зонах применяют четыре основных приема.

Живот, бедра, ягодицы. Антицеллюлитный массаж проводится следующим образом: руку сжимают в кулак и энергично проводят от колена к бедру, затем обратно. Движение повторяется до возникновения ощущения тепла и покраснения кожи.
Колени, бедра, ягодицы. Сложенными вместе пальцами производят круговой массаж с легким нажимом. Руки при этом располагаются одна над другой.
Бедра, живот, внутренняя поверхность рук. Участок кожи захватывается между большим и остальными четырьмя пальцами. Руки передвигаются снизу вверх. Щипки должны быть достаточно энергичными, но осторожными,чтобы не образовалось синяков.
Бедра, ягодицы, живот. Большой и указательный пальцы соединяются, образуя треугольник, и перемещаются вверх, а затем вниз.

Испанский массаж

Испанский антицеллюлитный массаж имеет некоторые отличия от традиционного массажа против целлюлита. Методика кажется достаточно мягкой, однако в действительности происходит глубокая проработка мышц.

Особенностью испанской техники является энергичное воздействие на суставы и костную систему. Важным правилом является проведение процедуры после полного очищения коже, без применения масел. В некоторых случаях возможно использование специального антицеллюлитного крема. Движения комбинируются и практически не повторяются. Благодаря этому организм не успевает привыкнуть к определенному виду воздействия, что значительно повышает эффективность всей процедуры.

Процедура оказывает мощное стимулирующее действие на микроциркуляцию, благодаря чему ткани насыщаются кислородом и лучше снабжаются питательными веществами. В результате тонус мышц повышается, достигается антицеллюлитный и лифтинговый эффект. Массаж приводит в порядок нервную и сердечно-сосудистую систему. Нередко его используют в качестве подготовительной, разминочной техники в период интенсивных тренировок.

Антицеллюлитный французский массаж

Французский массаж

Одни специалисты относят французский массаж к лимфодренажным техникам, другие – к антицеллюлитным. Подобная двойственность мнений обусловлена особенностями этого вида массажа: во время сеанса прорабатывается слой подкожной жировой ткани и оказывается значительное воздействие на лимфатическую систему. Что касается мышечной ткани, то она практически игнорируется.

Применяется несколько десятков особых приемов: разминающих, растягивающих, щипковых. Они оказывают интенсивное стимулирующее действие на лимфоток, кровообращение и подкожно-жировую клетчатку. Важным правилом французской техники антицеллюлитного массажа является соблюдение определенной скорости передвижения пальцев в соответствии со скоростью движения лимфы в организме.

Массаж применяется не только на теле, но и на лице. Эффект от процедуры можно заметить уже после первого сеанса, однако для достижения стабильного результата специалисты рекомендуют пройти курс хотя бы из 7 процедур. Для поддержания формы достаточно проводить 1 или 2 сеанса в месяц.

Французский массаж оказывает заметный лифтинг-эффект, поэтому его назначают после липосакции, во время диеты и при резком снижении веса.

Массаж щеткой

Массаж при помощи щетки

Отличных результатов можно достичь, используя при антицеллюлитном массаже специальную щетку с натуральной щетиной. При проведении процедуры в домашних условиях необходимо соблюдать важные правила:

Массаж следует начинать с мягкой щетки, затем заменить ее на жесткую.
Сеанс лучше устраивать вечером.
Кожа должна быть совершенно сухой.
Процедуру нельзя проводить на раздраженной или поврежденной коже.
Щетку можно заменить вибромассажером, но в этом случае эффективность массажа снижается

Ложечный массаж

Такая процедура получила название методики Коха (по имени предложившего ее немецкого врача-косметолога). Использование ложек позволяет прорабатывать труднодоступные зоны и оказывает глубокое точечное воздействие на пораженные целлюлитом ткани, что значительно повышает антицеллюлитный эффект. Об этом говорят также отзывы клиентов, испытавших методику на себе. Массаж можно проводить также самостоятельно. Желательно использовать мельхиоровые ложки.

Баночный массаж

Метод баночного массажа

Его называют также «вакуумный». При данном виде массажа от целлюлита используют силиконовые банки.

Кожу на проблемных участках предварительно смазывают маслом, после чего банку сжимают и подносят к телу. Благодаря образующемуся внутри вакууму она «присасывается» и будет держаться на поверхности. Банку круговыми движениями перемещают по обрабатываемому участку. На пораженные целлюлитом зоны оказывается мощное воздействие: стимулируется кровообращение и лимфоотток, в подкожных слоях нормализуется метаболизм, устраняются застойные явления.

Когда можно увидеть результат

При правильном проведении антицеллюлитного массажа первые результаты должны появиться после 5-6 процедур. Уменьшаются объему обрабатываемых зон, снижается выраженность целлюлита, заметно улучшается структура кожи. Она становится более ровной, гладкой, подтянутой.

Гематома после массажа

Возможные осложнения

К ним относятся:

гематомы;
временная гиперемия;
болезненность на обработанном участке;
аллергия на применяемые средства (масла, гели и т.д.)

Покраснение и образование синяков считается вполне нормальным явлением. Их появление обусловлено реакцией со стороны кровеносной системы, а интенсивность зависит от особенностей расположения сосудов.
Некоторая болезненность также является нормой, особенно при нетренированности мышц.

Стоимость

Цены на антицеллюлитный массаж в столичных клиниках:

Массаж одной зоны – от 1400 рублей.
Вакуумный массаж в сочетании с лимфодренажем – от 2400 рублей.
Антицеллюлитный массаж с обертыванием – от 2500 рублей.
Массаж нескольких проблемных участков – от 3000 рублей.

Мнение клиентов

Вчера я сделала 12-й массаж. Решила оценить результат. Объемы бедер и ягодиц стали меньше на 4 см, но вес снизился всего на 2 кг. Массажист говорит, что это нормально: ведь в первую очередь уходит рыхлый жир, а он очень легкий. Решила через пару недель продолжить — Ксения, Ярославль.

Получила подарочный сертификат на посещение СПА-салона. Мне делали французский антицеллюлитный массаж. Начали с живота, затем перешли на бедра и ягодицы. Что сказать? Красота требует не только жертв, но и терпения. Процедура болезненная, но очень эффективная. После сеанса тело горело. Зато сейчас я очень довольна: чувствую легкость, кожа стала гладкой, увлажненной, подтянутой — Снежана, Москва.

До того как пойти на антицеллюлитный массаж, прочитала массу отзывов. Многие советовали делать его самостоятельно, но все же лучше начинать с салонной процедуры. После 10 сеансов кое-чему научилась (мой массажист дал кучу рекомендаций). Сейчас поддерживаю форму дома. Во время массажа использую термоактивные гели: результат получается намного лучше — Евгения, Саратов.

С такой проблемой сталкивается 95% женского населения, так что в этом вы не одиноки. Нам поможет освоение техники самомассажа в домашних условиях. Именно массаж признан наиболее эффективным и доступным способом борьбы с «апельсиновой коркой».

Принцип действия массажа на целлюлит

Массаж призван разогреть мышцы и максимально улучшить микроциркуляцию крови на тех участках тела, которые стремимся привести в лучшее состояние. Под действием массажа мышцы разогреваются вокруг целлюлитных уплотнений, и лишний жир расщепляется.

Также, в этом случае происходит стимуляция лимфатической системы, что позволяет ей лучше выводить токсины, борясь с бугорками, и этим улучшить внешний вид кожи. Существует несколько практических уроков, на которых мы остановимся.

Для эффективности проведения и достижения результата необходимо придерживаться определенных рекомендаций:

До проведения сеанса самомассажа кожа должна быть очищена и высушена. Это позволит наиболее полно разогреть и расслабить мышцы. А также избежать растяжений. Поэтому желательно принять теплый душ с использованием скраба на проблемных участках тела.
Массажирование следует проводить теплыми руками.
Для лучшего эффекта можно нанести на ладони специальный крем с содержанием мандаринового или другого масла цитрусовых.
Движения должны быть направлены от стопы к ягодицам с большей интенсивностью , чем в обратном направлении.
Ручной самомассаж рекомендуется проводить перед отхождением ко сну или утром.
Продолжительность – от получаса до часа.
Частота проведения – не реже 1 раза в 7 дней.
Следует пить до 2 литров жидкости в сутки для поддержания водного баланса организма.

Как правильно делать:

Легким поглаживанием проходим от стопы к ягодицам.
Увеличиваем энергичность и интенсивность , двигаясь кистями рук по тому же пути.
Для лучшего эффекта пальцами растираем поверхность ноги круговыми движениями.
Увеличивая давление , для повышения тонуса кожи, проходим снизу вверх костяшками пальцев. Теперь кожа подготовлена для следующего этапа.
Пощипывающие движения. Выполнять следует без применения силы, чтобы не возникло синяков. Таким образом, происходит глубокое воздействие на ткани.
Похлопывание по ноге будет завершающим действием , которое следует выполнять с не меньшим азартом.

Другие виды антицеллюлитного массажа

Баночный

Такой вид массажа ещё называется вакуумным. Проводится с помощью силиконовых банок.

Длительность работы над телом – около 20 минут:

Перед закреплением силиконовых банок смазать поверхность кремом или массажным маслом.
Прикрепить банки к проблемным участкам – эффект присоски.
Выполнять вращательные движения , что приведет к расщеплению жировых клеток под кожей.
После легкого покраснения , банки переставляем на следующий участок.
По окончании процедуры рекомендуется полчаса полежать укрывшись одеялом.
Принять теплый душ.
Нанести антицеллюлитный крем.

С помощью варежки/мочалки

Это так называемое сухое растирание, которое можно проводить как с помощью массажной варежки, так и с помощью мочалки или даже сложенного махрового полотенца:

Частота сеансов 2-3 в неделю, продолжительность 5 минут до покраснения кожных покровов.
Кожа обязательно должна быть сухой.
После сухого растирания следует нанести крем для тела.
Так как степень интенсивности надавливания регулировать сложнее через варежку , то следует проявлять осторожность, чтобы не появились синяки.

Этот вид самомассажа будет действенен только для тех, у кого степень целлюлита ниже третьей.

Ложками

Можно использовать 2 обычные столовые ложки.

Если у вас нет аллергии на мед, то его можно использовать в этой разновидности массажа.

В зависимости от участка тела используется различная техника исполнения:

Бедра. Движения круговые столовой ложкой. Сначала водим по внутренней поверхности бедра, потом по наружной.
Ягодицы. Используются 2 ложки. Движения также круговые. От центра влево и вправо, затем снизу вверх.
Живот. Охлажденной ложкой движения выполняются круговой спиралью от пупка.

С использованием массажеров и т.д.

Виды наиболее популярных массажеров и работа с ними:

Массажные щетки , которые могут быть с длинной ручкой и без нее. С мягкой или жесткой щетиной. Продаются в аптеке. Использовать следует сразу после принятия ванны. Направление перемещения массажера снизу вверх.
Деревянные массажеры – с округлыми выступающими «пальчиками» толщиной в полсантиметра.
Пластмассовые массажеры – аналогичны деревянным только в другом материале исполнены.

Длительность процедуры – от 5 до 10 минут для каждого проблемного участка. Проводить самомассаж следует регулярно.

По окончании должно произойти незначительное покраснение обрабатываемых участков кожи.

Рецепты смесей для массажа

Существуют готовые кремы и масла, которые можно приобрести в магазине или аптеке. Но более полезное средство можно приготовить самой.

Есть несколько проверенных рецептов смесей:

Кремовая смесь. В детский крем, выдавленный на ладонь, добавляем 5-7 капель витамина А. Такой состав оказывает смягчающее и увлажняющее действие.
Оливковая масляная смесь для питания и увлажнения: из оливкового масла (20 грамм) и или мандарина (10 капель).
Медовая смесь. 2-3 чайные ложки меда смешать с 5-7 каплями эфирного масла апельсина или мандарина. Рекомендуется провести курс: через день на протяжении двух недель. В дальнейшем использовать для поддержания стойкого эффекта. После процедуры тело промыть теплой водой и вытереть промокательными движениями.
Кофейная смесь. Молотый кофе смешивают с небольшим количеством геля для душа. После процедуры принять теплый душ.
Миндально-лимонная смесь: миндальное масло (20-25 грамм) плюс 10 капель .

Важно: смеси для массажа не хранятся продолжительное время. Их следует использовать сразу после приготовления.

Эффективность

Ощутимый результат антицеллюлитного массажа зависит от регулярного и правильного проведения:

Перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом, чтобы исключить противопоказания
Возникновение как синяков, так и кровоподтеков недопустимо и существенно может затормозить процесс расщепления жировых клеток и улучшения циркуляции лимфатической системы.
Для чувствительной кожи должна применяться щадящая интенсивность проведения.
Кожа обязательно должна быть подготовлена.
Самомассаж следует прекратить при явном покраснении кожных покровов.
Все движения массажного характера должны быть направлены преимущественно снизу вверх.
Пейте достаточное количество воды.
Скорректируйте свой рацион.
Включите физические нагрузки в свою жизнь.
Продолжать периодически даже после достижения результата – для поддержания формы.

Антицеллюлитный массаж играет огромную роль в борьбе с неприятной апельсиновой коркой на теле у женщин. В отрыве от остальных элементов терапии он не принесет должного результата, но регулярные процедуры, в сочетании с правильным питанием и физической нагрузкой, способны буквально преобразить кожу.

Антицеллюлитный массаж дома прельщает многих представительниц прекрасного пола, и в этом ничего удивительного. Во-первых, он не требует лишних денежных затрат, салонные услуги стоят немало. Во-вторых, устраивать самостоятельные сеансы можно в любое удобное время, не подстраиваясь под график мастера.

Если женщина хочет быть уверена в том, что сеансы массажа принесут ей исключительно пользу, она должна обратиться к квалифицированному специалисту. Только он сможет провести процедуру с учетом всех правил, не навредив ни коже, ни сосудам, ни мышцам. Пытаясь сделать себе массаж своими силами, женщины рискуют не только не добиться результата, но и покрыть кожу синяками.

Однако бороться таким образом с целлюлитом в домашних условиях все же реально. Для этого необходимо найти соответствующую литературу, подробно рассматривающую методику выполнения. Подготовка должна включать в себя и просмотр видеоуроков. Такое обучение достаточно эффективно, но нужно выбирать только видео, на которых работают профессионалы своего дела.

Ручной массаж далеко не всегда является достойным решением проблемы. Целлюлит на запущенных стадиях побороть без профессиональных аппаратных методик практически невозможно. В этом случае приходится обращаться к куда более серьёзным процедурам. Однако применять от целлюлита самостоятельный массаж в домашних условиях всё равно допустимо, в качестве дополнительной меры воздействия.

Виды массажа

Когда человек слышит слово «массаж», чаще всего в его голове представляется ручной вид, так как это самый распространенный вариант. Несмотря на всю его внешнюю простоту, он приводит к отличному результату при трех главных условиях:

Регулярных сеансах;
Правильной технике выполнения;
Достаточной квалификации массажиста.

В домашних условиях устранить запущенный целлюлит самостоятельно не выйдет, но самомассаж подойдет для легких форм. Следующий вид подразумевает использование массажеров, которые поражают своим многообразием. Среди них как простые деревянные ролики, так и электрические устройства, втягивающие кожу.

Лимфодренажный тип чаще всего проводится с помощью аппаратов, однако существует и ручной его вариант. Он подходит для борьбы с поздними стадиями целлюлита, так как оказывает очень интенсивное воздействие. Главное отличие данного типа в том, что все движения направлены к сердечной мышце.

Наконец, активно применяется массаж банками и другие вариации вакуумного массажа. Такие процедуры проводят как дома, так и в салонах. Для них используются специальные силиконовые банки и массажеры схожего воздействия.

Дополнительные средства и противопоказания

Чтобы добиться наибольшей эффективности от сеансов, стоит не просто массировать кожу определенным образом, но и втирать при этом полезные компоненты. На современном рынке нетрудно найти множество антицеллюлитных кремов, однако покупать что-либо необязательно. Достаточно выбрать рецепт и с его помощью приготовить маску. Часто за основу берутся:

Соль;
Кофе;
Эфирные масла.

Эфирные масла можно использовать не только сами по себе, но и в совокупности с другими ингредиентами. Подходящий вариант выбирается по разным критериям, вроде индивидуальных особенностей организма и дополнительных свойств, однако чаще всего предпочтение отдается корице, фукусу, лимону и апельсину.

Подбирать состав смеси для массажа нужно индивидуально, так как у человека может быть аллергия на какие-либо продукты. Разогревающие маски не подходят при ряде заболеваний, таких как варикозное расширение вен. Массаж сам по себе тоже имеет список противопоказаний. К ним относятся:

Хронические заболевания кожи, особенно затрагивающие проблемные участки, требующие проработки;
Патологии свертываемости крови;
Острый период любых хронических болезней;
Вирусные инфекции.

Варикозное расширение вен является относительным противопоказанием для массажа, так как некоторые типы воздействия все же допустимы, но они должны быть очень щадящими. Лучше всего проконсультироваться со специалистом перед тем, как лечить целлюлит после диагноза варикоз. Беременность и грудное вскармливание тоже являются противопоказаниями.

Правила проведения

Если женщина решила добавить в свою терапию целлюлита сеансы массажа, то она должна регулярно уделять им время, в противном случае никаких результатов не будет. Более того, необходимо соблюдать длительность курса. Обычно требуется не менее двенадцати процедур. После этого лучше сделать перерыв в несколько дней, а затем, при необходимости, повторить курс.

Советы по проведению массажа:

Лучше всего прорабатывать кожу ранним утром. Получасовой массаж до завтрака будет стимулировать положительные реакции в организме на протяжении всего дня;
Если сеанс проводится вечером, стоит совместить его с антицеллюлитными обёртываниями;
Чаще всего для качественного массажа нужно предварительно распарить кожу, особенно если при этом будут использоваться масла и маски;
Любая проработка кожного покрова завершается использованием кремов и других средств, которые помогут ей быстрее восстановиться;
Важно правильно подобрать интенсивность воздействия. Она должна быть достаточно сильной, чтобы кожа и мышцы хорошо прогревались, но недостаточно сильной для формирования синяков и гематом.

Многие считают боль при антицеллюлитном массаже показателем его эффективности. На деле невыносимых ощущений, а тем более выраженных травм на коже, быть не должно. Синяки и кровоподтеки являются следствием неправильного выполнения или, в редких случаях, слишком близкого расположения вен к поверхности кожи.

Главные приемы

У каждого специалиста найдутся свои тонкости выполнения антицеллюлитного массажа. Однако известен ряд приемов, который используется практически в каждой методике. В первую очередь, это поглаживания. Под этим словом подразумевается легкое касание кожи пальцами. Они должны скользить вдоль проблемных зон.

Поглаживания по сути являются подготовкой кожных покровов к дальнейшей работе. После этого используются:

Растирания. Широко расставленные пальцы плотно прижимают к коже и двигают ими по участкам целлюлита. Икры прорабатываются строго снизу-вверх, а бедренную зону массируют круговыми движениями. Такое воздействие способствует выводу излишков жидкости, что очень важно для терапии. Однако растирания нельзя применять при увеличении поверхностных вен или появлении капиллярной сетки;
Надавливания. Для выполнения данного приема нужно захватить пальцам небольшой участок кожи и оттянуть его. Это называется поверхностным надавливанием. Для глубинной проработки требуется оттягивать значительное количество кожи двумя руками, постепенно сводя их вместе. Такая проработка позволяет повысить тонус мышц и разрушить связи жировых клеток;

Похлопывания. Необходимо сжать руки в кулаки и косточками наносить удары по всей поверхности целлюлита. Интенсивность воздействия нужно постоянно менять. Допустимо делать похлопывания не кулаками, а ладонями.

Существует пятый прием, который называется щипки или захваты. Его суть полностью соответствует названию. Необходимо щипать кожу, захватывать её пальцами с разной степенью силы, постепенно увеличивая темп работы. Такая методика входит в число наиболее результативных, но и наиболее болезненных.

Техника вакуумного массажа

Если у женщины нет противопоказаний, она может проводить дома сеансы вакуумного массажа. Для этого потребуются специальные силиконовые баночки и масло, которое поможет им легче скользить по коже. Подойдут и стеклянные банки, которые многим известны как средство для лечения кашля, но использовать их труднее.

Существует третий вид банок, подходящих для массажа. Их дно оснащено резиновыми мешочками.

Сначала необходимо смазать прорабатываемую зону выбранным маслом. Затем нужно сильно сжать баночку, чтобы она плотно закрепилась на коже. Теперь ее необходимо передвигать по целлюлиту. Чтобы добиться лучшего эффекта, важно осуществлять движения в верном направлении, схема следующая:

На бедрах нужно перемещать банку снизу-вверх, не доходя при этом до паховой области;
Живот прорабатывается круговыми движениями по часовой стрелке;
На икрах необходимо двигаться снизу-вверх, останавливаясь перед подколенной областью.

Не нужно долго удерживать баночку на какой-то одной точке, это может привести к появлению синяков. Общая длительность сеанса составляет минимум пятнадцать минут. Проводить его нужно с перерывом в сутки. Обычно результат наблюдается спустя 10-15 процедур, но только при условии изменения образа жизни, устранения причины формирования целлюлита.

Подробнее о домашнем вакуумном массаже смотрите в видеоуроке:

Сухое растирание

Если у женщины целлюлит находится на начальной стадии, а навыков массажа практически нет, лучше обратиться к методикам, которые подходят для начинающих. Например, проводится так называемое сухое растирание, для которого потребуется щетка, рукавица или полотенце.

Проработка кожи происходит очень просто:

Тело должно быть сухим, не нужно делать растирания в ванной или после душа;
С помощью выбранного инструмента проблемные участки растираются до тех пор, пока не проявится устойчивое покраснение кожи;
По завершении работы нужно смазать кожные покровы молочком для тела или увлажняющим кремом.

Если целлюлит не запущен, то достаточно прорабатывать его таким образом на протяжении пяти минут. Процедура проводится максимум три раза в неделю. Важно следить, чтобы в процессе растираний кожа оставалась сухой, иначе могут появиться царапины и синяки.

Массаж на захватах

Одной из самых эффективных техник, которыми можно воспользоваться в домашних условиях, является массаж, чью основу составляют захваты. Такой прием глубже прорабатывает кожу и улучшает циркуляцию крови в местах скопления целлюлита. Ему нужно уделять примерно десять минут в день.

Данная техника не подразумевает использования масел, так как из-за них руки будут скользить. Косметические средства допустимо использовать по завершении.

Для проработки живота, бедер и ягодиц нужно выполнять движения вверх-вниз косточками пальцев, сжатых в кулак. Это нужно делать до тех пор, пока кровь не прильет к поверхности кожи, и она не покраснеет. Бедра и ягодицы также можно прорабатывать путем круговых вращений пальцев обеих рук, сложенных вместе. Это подходит и для массажа колен.

Чтобы устранить целлюлит на внутренней поверхности бедер, необходимо всеми пальцами собрать складку кожи, а затем разгладить её с помощью движения вверх большого пальца. Таким же образом работают с внутренней поверхностью рук. Ещё один вариант для проблемных зон – большие и указательные пальцы образуют треугольник, которым сильно сдавливают кожу. После этого указательные пальцы приближают к большим, попутно двигая складку вверх.

Данный видеокурс призвать обучать ручному самомассажу:

Домашние аппаратные методики

Если женщина решила устранять целлюлитную корку в домашних условиях ради удобства, а не экономии, то она может позволить себе потратиться на приобретение действенного массажера. По-настоящему эффективные средства очень дороги. Например, вакуумные массажеры, входящие в списки лучших, стоят порядка шестнадцати тысяч рублей.

Однако для приемлемой проработки тела можно приобрести и более доступные варианты. Воздушные компрессоры, создающие области вакуума, продаются в разных ценовых категориях. С помощью таких массажеров процедура проводится точно также, как и в случае с банками. Необходимо покупать только варианты с регулируемой интенсивностью, так как подобные сеансы очень травматичны, на коже могут появиться гематомы.

Популярностью пользуются вибромассажеры, в комплекте с которыми обычно идет множество насадок для проработки разных участков тела. Отдельного внимания заслуживают модели, в которых встроена дополнительная функция инфракрасного облучения. Как и в случае с вакуумными массажерами, важно иметь возможность настроить интенсивность работы устройства.

Чтобы научиться правильному использованию массажеров, посмотрите этот видео урок:

О чем нужно помнить?

Как бы не прельщали женщин фото тела до и после сеансов массажа, процедура не является панацеей от целлюлита, сколько бы времени ей не уделялось. Более того, при неверном проведении она может серьёзно навредить организму. Важно подбирать технологию с учетом индивидуальных особенностей и не рисковать лишний раз, найдя свою патологию в перечне противопоказаний.

Предварительная консультация с врачом-специалистом – лучшее решение для желающей проводить массаж дома.

Практически при любой методике верными будут движения, направленные снизу-вверх. При этом важно следить за тем, как краснеет кожа. Если это произошло резко и неестественно, процедуру необходимо сразу же прекратить. В целом, независимо от технологии, антицеллюлитный массаж дает свой результат, когда он проводится правильно и регулярно.

Стоит отдельно рассмотреть медовый тип процедуры. Данный продукт очень полезен при наружном использовании, но наносить его тяжело, так как он постоянно течет, а боль при отдирании рук, прилипающих к коже, куда сильнее, чем при использовании других косметических средств.

Про целлюлит ходит множество слухов. Одни считают его воспалением жировой ткани, другие придерживаются мнения, что апельсиновая корка - естественная особенность женского организма. Даже медики не дают однозначного ответа и не торопятся включать целлюлит в список заболеваний.

Что такое целлюлит

Косметологи и дерматологи предпочитают называть целлюлит гиноидной липодистрофией. При такой патологии происходят структурные изменения в подкожном слое - нарушается микроциркуляция и лимфатический отток. По сути, это застойные явления в жировой ткани, которые со временем приводят к ее дистрофии.

Довольно часто гиноидную липодистрофию из-за схожего греческого названия путают с флегмоной подкожной жировой клетчатки - острым гнойным воспалением.

Косметологи отмечают четыре этапа развития гиноидной липодистрофии:

«Мягкий целлюлит». В жировой ткани начинает скапливаться жидкость, наблюдается припухлость мягких тканей.
«Средний целлюлит». Волокна коллагена в соединительных тканях утолщаются и затвердевают. Затрудняется лимфоток и микроциркуляция крови.
«Жесткий целлюлит». На коже появляются характерные узелки, текстура проблемных зон напоминает апельсиновую корку.
«Запущенный целлюлит». Количество узелков увеличивается, кожа становится рыхлой, дряблой и отечной, при нажатии появляется ощутимая боль.

Искать причины возникновения гиноидной липодистрофии бесполезно. Развитие апельсиновой корки связывают со множеством факторов - от неправильного питания до генетической предрасположенности, от эндокринных заболеваний до ношения плотной одежды из синтетики.

Гиноидная липодистрофия наблюдается и у стройных девушек.

Чтобы уменьшить проявления патологии, необходимо действовать комплексно: скорректировать рацион, начать заниматься спортом, несколько раз в неделю делать обертывания с эфирными маслами цитрусовых и антицеллюлитный массаж. Результаты появятся не сразу - минимум через 2–3 месяца. Поэтому придется запастись терпением и придерживаться намеченного плана.

Помогает ли массаж при целлюлите

Антицеллюлитный массаж отчасти помогает избавиться от проявлений патологии. Делать его нужно 3–4 раза в неделю. Во время процедуры необходимо использовать кремы и гели, которые улучшают микроциркуляцию крови и способствуют оттоку лимфы.

За полтора часа до массажа ограничивают потребление минеральной воды. После процедуры нельзя пить в течение 1–2 часов. Антицеллюлитный массаж в области живота делают на голодный желудок. Воздержаться от приема пищи необходимо за 3–4 часа до сеанса.

Первые результаты антицеллюлитного массажа видны после 5–7 посещения косметолога. Кожа становится менее рыхлой, приобретает упругость. Прерывать курс на этом этапе нельзя. При «жестком целлюлите» проводят не менее 15 сеансов. Для поддержания красоты кожи и профилактики гиноидной липодистрофии косметологи рекомендуют пройти 8–10 процедур. Между курсами делают перерыв - от 2 до 6 месяцев в зависимости от степени развития патологии.

В некоторых случаях улучшения состояния кожных покровов наблюдается через пару недель после окончания курса антицеллюлитного массажа.

Стоимость одной процедуры варьируется от 400 до 1600 рублей в разных городах. Весь курс выливается в круглую сумму. Поэтому многие девушки предпочитают экономить на себе, делая антицеллюлитный массаж в домашних условиях.

Какой антицеллюлитный массаж делают в домашних условиях

Перед тем как начать делать антицеллюлитный массаж дома, нужно принять контрастный душ, воспользоваться скрабом. Водные процедуры улучшат циркуляцию крови в тканях, очистят поры, подготовят подкожный слой к мануальному воздействию.

Массажная щетка или перчатка усилит эффект скраба.

Антицеллюлитный массаж классифицируют на 5 типов:

Ручной массаж. Подходит для уменьшения целлюлита в области ягодиц, бедер, живота. Состоит из похлопываний, поглаживаний, пощипываний, растираний и надавливаний. Делают такой массаж подушечками пальцем, кулаками, ребром ладони. Начинают с легких и плавных движений, постепенно усиливая нажим. Длительность процедуры - 40–60 минут.
Сухое растирание. Чаще используется для улучшения состояния кожи бедер и ягодиц. Делается с помощью жесткой перчатки, щетки, специальных массажеров. Во время процедуры не только улучшается микроциркуляция крови и лимфы, но и удаляются ороговевшие частички кожи. Движения массажера должны быть круговыми и поступательными (вдоль мышечных волокон). Сила нажима регулируется на протяжении сеанса. Длительность процедуры -3–7 минут для каждой проблемной зоны. Воздействие прекращают как только кожа начинает краснеть, появляются болевые ощущения.
Метод Коха. Этот метод используют для массирования любых частей тела. Процедуру проводят с помощью мельхиоровой или серебряной ложки, которую слегка охлаждают в морозилке, а затем смазывают медом, массажным маслом или кремом. Движения - круговые, против и по часовой стрелке. Длительность сеанса - 30–40 минут.
Медовый массаж. Подходит для бедер, ягодиц, рук, живота. Массаж делают с использованием засахарившегося натурального меда. По желанию в него добавляют эфирные масла цитрусовых, розмарина, лаванды, эвкалипта. Массаж начинают с похлопываний, а через 5–7 минут переходят к своеобразным оттягиваниям кожи - ладонь прикладывают на несколько секунд к проблемной зоне, а затем резко отрывают руку. Длительность процедуры - 20–30 минут. После сеанса принимают теплый душ. Пользоваться косметическими средствами не нужно.
Баночный массаж. Самая болезненная, но и эффективная методика. Массаж делают с помощью силиконовых банок разного диаметра, которые крепят к проблемным зонам, а затем совершают круговые движения. Во время процедуры улучшается кровообращение и ускоряется лимфоток. Чтобы уменьшить болезненные ощущения, на кожу наносят массажные масла или антицеллюлитный крем. Длительность процедуры - 5–10 минут для каждой проблемной зоны.

После вакуумного баночного массажа на коже могут появляться синяки, которые рассасываются в течение 2–3 дней.

Технику антицеллюлитного массажа, который можно делать в домашних условиях, выбирают в зависимости от степени гиноидной липодистрофии. При запущенной патологии лучше остановить выбор на баночном массаже. Если на коже видны только намеки на апельсиновую корку, то предпочтение отдают ручному массажу и растиранию. Медовую технику выбирают в случаях, когда целлюлит сочетается с закупоркой пор и повышенной жирностью кожи.

Антицеллюлитный массаж приносит положительные результаты только при курсовом лечении. Не бросайте косметологические процедуры после появления первых результатов и пробуйте различные техники. Через несколько месяцев ухода кожа скажет вам спасибо.

Понятие «антицеллюлитного массажа» вошло в использование относительно недавно - в 1973 году. Примерно в это время вместе с введением термина начинается активная борьба с этим косметическим дефектом, особое место в которой занимает специальная техника массажа.

С каждым днем антицеллюлитный массаж в домашних условиях набирает все большую популярность благодаря всемирному тренду - бьюити-буму или борьбе за красоту.

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях: делать или не делать

Антицеллюлитный массаж является неотъемлемой процедурой в косметологических салонах, пользующейся популярностью у всех возрастных категорий клиентов. Выполняют его профессионалы, прошедшие специальные курсы подготовки и обязательно имеющие медицинское образование.

Современные косметологические кабинеты снабжены множеством аппаратных средств, помогающих массажисту выполнять антицеллюлитные процедуры на проблемных участках кожи и делающие их более эффективными.

К сожалению, не каждый может позволить себе курсовое посещение профессионального массажиста по ряду причин: для одних это слишком дорого, другим рабочий график не дает возможности выделить время.

Антицеллюлитный массаж является процедурой, которая дает видимый эффект даже при выполнении ее самостоятельно в домашних условиях. Себе в помощь можно приобрести специальные массажные антицеллюлитные масла, крема, скрабы или гели, а также вакуумные банки, щетки, ручные массажеры. Важное условие - необходимо выдержать курс из 6-12 процедур. За год можно выполнить несколько поддерживающих курсов.

Виды антицеллюлитного массажа

Как в салонных, так и в домашних условиях возможно выполнение двух техник антицеллюлитного массажа:

Аппаратный метод;

Ручной метод.

Аппаратный метод борьбы с косметическим недостатком направлен на воздействие специальными массажными приборами на проблемные зоны тела. Он помогает сделать кожу более ровной, сократить как внешнее, так и внутреннее проявление целлюлита. Принцип действия таких приборов различен: одни аппараты действуют по механическому принципу, обеспечивая поочередное всасывание проблемных участков тела с целлюлитом. Другие аппараты могут механическим путем создавать перемещение складки кожи, повторяя принцип действия ручного массажа. Третья группа приборов позволяет подобрать интенсивность воздействия под каждый участок тела индивидуально, использую разную силу всасывания и специальные насадки.

При ручном массаже специалист не обходится без применения дополнительных механических приспособлений и косметических препаратов, помогающих усиливать антицеллюлитный эффект. К ним относятся массажные банки, щетки, массажные масла, скрабы, маски и обертывания. Все перечисленные средства усиливают действие ручного массажа, запускают активные обменные процессы глубоко в слоях кожи на клеточном уровне.

Положительный эффект антицеллюлитного массажа в домашних условиях

При регулярном (систематическом) проведении процедур домашнего массажа, направленного на борьбу с целлюлитом, можно достичь следующих результатов:

Улучшить кровообращение в капиллярах;

Активизировать и ускорить естественный клеточный обмен;

Активизировать процесс выведения продуктов обмена из клеток, которые формируют локальные видимые глазу участки целлюлита;

Ускорить лимфатические токи;

Уменьшить отеки в разы из-за выведения скопившейся жидкости в организме. Как следствие - сокращение объемов тела;

Повысить тонус мышечного скелета тела;

Увеличить эластичность кожи;

Увеличить приток кислорода к клеткам благодаря раскрытию пор на коже. Именно кислород является активным сжигателем жировых отложений;

Улучшить состояние кожи благодаря механическому воздействию на гормональные и сальные железы;

Повысить иммунитет организма благодаря ускоренному обращению лимфы.

Показания к проведение антицеллюлитного массажа в домашних условиях

— жировые отложения на бедрах;

— жировые отложения на ягодицах;

— жировые отложения на животе;

— выраженный целлюлит («Апельсиновая корка»);

— нарушенный обмен веществ (замедленный) на клеточном уровне.

Известно, что любое заболевание и косметический дефект всегда проще предупредить, чем избавиться от него. Целлюлит не является исключением. Важным средством его профилактики являются регулярные курсы массажа.

Противопоказания к проведение антицеллюлитного массажа в домашних условиях

Если вы относите к себе хотя бы один из ниже перечисленных пунктов, то применение массажа в борьбе с целлюлитом вам категорически противопоказано:

Повышенная температура тела (по причине вирусных и прочих заболеваний);

Наличие простудных или вирусных болезней;

Опухоли как доброкачественные, так и злокачественные любых органов и частей тела;

Болезни сердечно-сосудистой системы;

Низкий показатель свертываемости крови;

Варикозная болезнь;

Сосудистая сетка на коже;

Хронические заболевания в период их обострения;

Менструальный период;

Период беременности или лактации;

Заболевания кожных покровов любого характера;

Любые психический расстройства (депрессия, неврозы и пр.).

Перед началом применения массажа в борьбе с «апельсиновой коркой» стоит проконсультироваться с терапевтом.

Как правильно делать антицеллюлитный массаж в домашних условиях - техника: подготовка

Массаж является интенсивной процедурой воздействия на организм, поэтому требует тщательного соблюдения всех пунктов подготовительного этапа.

1. Перед массажем стоит полностью расслабить организм в физическом и психологическом плане. Поскольку антицеллюлитный массаж будет выполняться в домашних условиях, то важно, чтобы вам никто не мешал сосредоточенно выполнять всю последовательность действий.

2. Перед тем, как приступить к процедуре, примите контрастный душ. Струя воды должны быть направлена на проблемные участки тела. Таким образом произойдет первичная подготовка и разогрев кожи к дальнейшим действиям.

3. Ручной массаж выполняется с использование антицеллюлитных масел, гелей и кремов. Их наносят на кожу чистыми сухими руками.

4. Важно помнить, что сильное воздействие, приносящее боль кожных покровам, противопоказано. Все движениями должны быть плавными и осторожными.

5. Все действия выполняют по принципу нарастания темпа. В домашних условиях антицеллюлитный массаж должен продолжаться не менее 20 минут.

6. Запрещено массировать зону паха и кожу под коленями. Область живота массируется максимально аккуратно, не прилагая усилий.

Как делать антицеллюлитный массаж в домашних условиях — правильная техника: последовательность действий

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях требует соблюдения определенной техники. Рассмотрим подробнее правила выполнения, основные способы массажа, используемые профессионалами, которые вы можете с легкость повторить самостоятельно.

1. Массаж всегда начинаю с ног, затем переходят на бедра, проблемные зоны ягодиц, далее - к животу и заканчивают конечностями рук.

2. Продолжительность процедуры должна варьироваться в диапазоне от 20 до 60 минут. Кратность повторения - один раз в неделю.

3. Перед тем, как наносить массажное средство (гель, масло или крем) на кожу, проведите тест на аллергическую реакцию. Для этого его небольшое количество нанесите на сгиб локтя. Если не наблюдается покраснения, жжения или покалывания, то средство можно смело использовать для массажа.

4. Для усиления эффекта от массажа руками используйте вакуумные банки, ролики или щетки. Выбор средства зависит от типа кожи и степени выраженности «апельсиновой корки».

Основные приемы антицеллюлитного массажа

При массаже проблемных участков тела самостоятельно в домашних условиях и для достижения видимого эффекта требуется соблюдение следующих техник.

1. Техника поглаживания. Эта методика начинает массаж и завершает его. Состоит из легких поглаживающих движений пальцами. Помогает активизировать и усилить кровоток на проблемных участках, подготовить их к более интенсивному воздействию.

2. Техника растирания. Может быть использована следующим этапом самостоятельного антицеллюлитного массажа. Для этого необходимо широко расставить пальцы рук, максимально плотно приложить их к поверхности проблемных участков, постепенно смещая к нижним отделам тела. Ноги массируют движением снизу вверх. Как только доходят до бедер, делают круговые движения. Именно техника растирания помогает снизить толщину подкожного жира, формирующего целлюлит, усилить лимфаток.

3. Техника похлопывания позволяет достичь максимального антицеллюлитного эффекта от массажа, задействует самые глубокие слои кожи, усиливает кровоток и доступ кислорода к жировым отложениям. Выполняется упражнение при помощи мышц сжатой в кулак руки.

4. Техника надавливания считается самой эффективной в массаже, ей уделяется основное время процедуры. Она позволяет задействовать в процесс жиросжигания лимфатическую и кровеносную системы. Для ее выполнения необходимо захватывать как можно больший участок кожи. Особенно техника надавливания эффективна для ягодиц с максимально выраженным эффектом «апельсиновой корки». Область тела активно разминается руками движениями, похожими на процесс замешивания крутого теста, постепенно сближая руки друг к другу.

Как делать антицеллюлитный массаж в домашних условиях - правильная техника: советы профессионала

Рассмотрим тонкости выполнения самомассажа против целлюлита на различных участках тела.

1. Зона ягодиц, живот и бедра - максимального эффекта можно достичь, выполняя упражнение сжатой в кулак рукой костяшками пальцев, энергично растирая ногу снизу вверх по направлению к бедрам и ягодицам. Выполнять до покраснения кожи.

2. Зона бедер, ягодиц и колени массируют сложенными пальцами , одна рука находится поверх другой небольшим нажатием круговыми движениями.

3. Бедра, внутренняя поверхность рук, живот - захватить пальцами проблемный участок кожи и перекатывать его направлением снизу вверх. Важно не допустить болезненных ощущений и появления синяков.

Важно понимать, что целлюлит является следствие множества факторов: малоподвижного образа жизни, несбалансированного питания, в котором преобладает жирная и сладкая пища, наследственной предрасположенности, состояния кожи, возраста, гормонального фона. Только комплексный подход к избавлению от проблемы вместе с массажем в домашних условиях даст первые сдвиги за короткий срок. Антицеллюлитный массаж приносит эффект только спустя несколько сеансов (минимум 5-6). Результат от его применения будет очевиден: кожа станет более упругой и подтянутой, рельеф - ровным, а «апельсиновая корка» - менее заметной.